企业文化知识专题讲座
人力资源部： 付致东
一、 企业文化的含义(内涵)：
关键词： 文化
企业
管理
文化管理
企业文化
文化(culture)是人们的群体意识形态的集中表现。它有阶段性的定格，但长期变化发展。它和人类社会与生俱来，贯穿人类社会发展的全部历程。文化只有适应和不适应之分，没有先进和落后之别。文化不同于文明，文明是人类社会进步的产物，每一阶段的文明都是当时进步的象征，文明并不能遮盖文化的特性，文化是个完完全全的中性物(骂人也是一种文化)。文化包含了文明，人类的文化史也远远长于文明史(在文明史之前是愚昧史)。当我们今天讨论文化的时候把它狭义化了，突出其正面积极的一面并提升了它的形象，使它成为一种抽象的美。
企业(enterprise)是若干人为了一定的目标，按照一定的组织机构建立起来的自负盈亏的经营性组织。企业生存的直接目的是获取利润，为了达到这一目的企业建立了一定的组织结构和运作方式(包括生产、营销和服务等)。而这一切的根本是人。
企业文化是公司创立和发展过程中形成的并植根于企业全体创立 成员头脑中，决定企业全部经营活动的精神观念和行为规范，它是企业的一种价值观。由企业精神(内在的)、企业作风、企业风格(外在的)三部分组成。这一概念的理解有几点：企业文化的产生需要土壤，它由员工共同创造，又由员工共同遵守和维护，它一种无形资产，是一笔宝贵财富，它规范着企业的经营，引导着员工的行为。不同的教科书对企业文化有不同的定义，很难找到一个统一的表述。当西方国家把文化作为一种管理方式成功地引入企业以后，就产生了企业文化，它源于美国，发展于日本，又回到美国等西方国家得到进一步发展提升，以美国、日本、德国为代表，现在被全世界所广泛采用。我认为用企业文化所进行的文化管理是最高级的管理。因此，企业文化的本质是管理。优秀的企业文化是一个企业的灵魂，是企业发展的无尽动力。
二、企业文化的特点：
1、特异性(也意味着多样性)。没有两个完全相同的企业文化。因为企业文化产生的土壤是本企业的人和 内外环境，不同的企业这两者都不同。从这个意义上讲，它是一种稀缺资源。
2、传播性(感染性)。它在内部员工之间可以不断传播。外部却不可以复制(copy)其全部内容，因为其核心内容是一个公司的特产，但可以模仿创新。
3、排他性(强迫性)。一旦你融入这个集体，你不得不接受它的文化，而放弃其他的公司文化，即所谓的适应性。一个企业文化在整体上是排斥其他企业文化的。
4、发展性。没有一成不变的企业文化，随着企业的发展，企业文化也在不断完善，但 它的核心文化可以维持相当长一段时间。
5、人文性。人性的体现。这是一个充满个性的经济时代，它体现的是公司集体的个性而不是某个人的个性。
分析：TCL国际电工的企业文化特点(特性)
三、企业文化的作用：
1、导向作用。企业文化是全体员工共同的价值观念，它对全体员工有一种内在的号召力能引导全体员工把个人的目标和理想栓系在企业同一的目标和信念上，朝着一共同的方向努力。
2、凝聚作用。企业文化好似一种粘合剂，能减少企业内部的摩擦和消耗，形成良好的人际关系，增强内聚力，使全体员工团结一致，把精力花在企业的生产经营发展上。
3、激励作用。企业文化能增强员工的荣誉感和责任感，自觉地维护企业的声誉，激励他们更加努力地为企业工作。
4、规范作用(约束作用)。企业文化中的价值观、道德规范、约定俗成的行为准则，能对企业员工起到在心理上和行为上共同受其约束的作用，从而保证企业健康稳定地向前发展。
四、企业文化的建设：
企业的建立和成长发展过程就是企业文化的建设过程，二者是同步进行的，甚至企业文化的建设要超前半步。决不能等企业发展起来以后再回头补企业文化的课，要建设好企业文化，首先要把企业塑造成学习型组织。学习型组织应具有以下特点：
1、个人学习对组织的重要影响得到认同;
2、员工之间的相互影响和反馈促进团队学习;
3、鼓励创新，允许失败;
4、在一个支持性环境中，个人的成长与发展同企业的发展紧密结合在一起，并努力培养责任感。建立一个学习型的组织是企业文化建设的基础和关键。
分析：TCL国际电工的企业文化建设特色
1、 从形式入手，提高员工思想水准，更新观念，为企业文化建设奠定基础。
2、 从形式上升到理论，全面塑造合格的TCL人。
3、从关心人的发展到关心社会进步，实现企业自身价值。
讨论：我们建立了哪些企化表现形式 早会(集体早会，部门早会，相关部门早会，文化早会等) 两操(上下午工间操，有人建议加眼保健操) 食堂(实行QC制度，职员与工人餐厅无差别等) 工间加餐(职员与工人无差别，花色品种多样化) 创建花园式工厂，整洁卫生
业余文体活动丰富多彩(与惠州市达成文化共建协议，组建公司艺术团，不定期巡回演出，赞助惠州广播电台教育节目，参加多种体育活动比赛，举办乐器训练班、太极拳训练班，建立了内部广播站，建造了自己的体育场等。
每月为员工举办一次生日晚会，公司所有员工在生日时都能得到一份生日礼物。
建立了内部网站，编写了《发现智慧》，创办了内部刊
物《TCL国际电工人》，印制了《领导手册》和《员工手册》并在不断完善中，每周二晚上的业务学习系统化，等等。
企业文化决不能简单理解为公司制度，企业文化是由传说故事、礼节、仪式组成。(阿伦 肯尼迪语)：
五、TCL国际电工的企业文化发展简史
公司成立于1993年，前身为TCL电气工业公司，1998年完成股份制改造，更名为TCL国际电工(惠州)有限公司，目前公司已成为TCL集团支柱企业之一。1994年，公司取得了中国电工产品安全认证书(即长城认证)和国际电工委员会的测试认证书，1997年，在中国同行业中首家通过国际权威机构——瑞士SGS公司的ISO9001国际品质体系保证。1995—1998年，公司生产的TCL国际电工牌开关、插座系列产品连续4年荣获中国建筑电气名优产品奖。年销量呈逐年翻番的趋势增长。目前“TCL国际电工”已成为中国电工行业的知名品牌，领导品牌。伴随着公司的发展过程，企业文化也在一点一滴地发展，从五花八门的形式积累、改进(前已所述)，到形成色彩缤纷的文化内涵。公司1996年开始大规模地建设企业文化，2000年初成立了企业文化部，着手进行企业文化战略研究和职工行为规范化研究。这标志着公司的企业文化建设上了新的台阶。
六、TCL国际电工的企业文化建设框架和成果：
(一)、理念文化(经营目标、企业宗旨、企业精神)
1、 经营目标：创中国名牌，建一流企业。
强调我们TCL是民族工业，不管走向哪里，它永远是中国的名牌，随着中国经济的加强，TCL也将是一个国际名牌。
一流企业就要有一流产品(质量)，一流服务，一流人才，一流管理，一流企业文化。
分析：TCL国际电工在这方面的成绩和差距
2、 企业宗旨：为顾客创造价值，为员工创造机会，为社会创造效益。我认为这是企业存在的真正的价值。
价值(利益)，满足人民群众日益增长的物质和文化需要。 机会，意味着加薪，升迁，学习培训，成就感和归属感等发展空间。
效益，包括经济效益，社会效益(精神、文化)和环境效益，三者有机地统一。
分析：员工在这方面的切身感受
3、企业精神：敬业
团队
创新
敬业(loyalty)即对工作的一种执着、投入、忘我精神，是为自己所追求的事业而献身的精神。真正把工作当成一项事业来做，非常虔诚地对待自己的本职工作，同时也很尊重他人的工作。具体表现在责任心，进取心，踏实的工作作风和敢于承担责任的勇气。“敬”即“尊敬”和“热爱”,敬业爱岗是谋生的道德。
团队 (united team) 即若干人按照一定的兴趣爱好、文化理念、工作信奉的有机组合。这种组合的前提是大家有共同的工作目标、有沟通交流的愿望、有相互协作的要求和彼此对企业的忠诚。他们所产生的合力表现为“1+1>2”的效应，充分体现“团结就是力量”的真理。组合的结果还会出现单个人所表现不出来的特征，比如，企业文化的逐渐形成。这一点颇象生物学里的个体和种群的关系。团队精神一旦形成，就会产生强大效应。在历史上蒙古游牧民族的铁蹄踏平中原，二战后日本大和民族的迅速崛起，90年代中期我国山东企业的蓬勃发展，刘庄的兴旺，华西村的发达等等都是团队精神的充分体现。美国百事可乐总裁韦思卡洛韦曾说：“我们把雄鹰找来并教会他们编队飞翔”。
创新(innovation)即在原来的基础上创建出新的、更适合社会的并能推动社会进步的物质和精神成果。简单讲，就是不简单重复，不循规蹈矩。这不仅需要基础(物质，机制，环境)，更需要活跃的思维和勇气。在中国的企业中，不知有多少家把“创新”作为自己的企业精神，尤其是全国科技创新大会以后，更是雨后春笋。这说明我们看到了创新的重要性，想创新，事实上创新也是第一位的。但也要看到问题的所在，我们的创新基础和创新机制何等贫乏，比如科研和生产严重脱节，缺乏创新环境，工作不允许失败等，这和我们企业文化的落后有极大关系。我认为，我们大部分企业还处在创新概念推广的阶段。我们这一代有文化的年轻人有义务改变我们落后的创新机制，加强我们的创新能力的培养。“永远不步别人的后尘”虽然是SONY公司的企业精神，也应该是我们学习的榜样。“求是、创新”应该成为我们的共识。好的构思一定给予适当的机会去尝试，发展。集团公司李东生总裁曾经总结TCL的发展史：是一部艰苦奋斗的历史(敬业);是一部不断为自己创造生存条件，不断为自己拓展生存空间的历史(团队);是一部不断变革创新、不断自我超越的历史(创新)。
分析讨论：集团公司为什么要求在2000年评选优秀员工时把创新作为首要条件?创新意味着什么?怎样创新?
(二)、管理文化(组织原则，管理原则，工作原则)
1、组织原则：公司实行总经理负责制，员工合同制等。
2、管理原则：总经理策划制定公司组织结构，确定管理模式;定岗定员，责任明确;公平竞争，择优聘用;“6S”管理等等。
3、工作原则：下级必须服从上级;工作就是我的事业;低效率等于出差错;只看工作结果，不听事后解释等等。
(三)、行为文化(内部行为，外部行为)
分析讨论：我们公司的行为规范表现在哪些方面。
比如，统一的着装，商务人员及办事处的有关管理规定等。
(四)、形象文化(公司图标，含义，字体、颜色标准)
商标管理是品牌管理中非常重要的方面，宣传企业CI，提升品牌价值。
解释CI标志的涵义：
1、 椭圆象征全球。
2、 五条电力射线代表集团各个企业多项业务。
3、 椭圆中间白色的变形“T”含有“TO”之意，即为“走向世界”。
4、 TCL=Today China Lion, 意为“今日中国雄狮”。
5、 红色表示“热情、有力、竞争、赤诚”，这是帝王之色。
七、案例：宝洁公司的企业文化简介
宝洁公司成立于1837年，位于美国偏远的辛辛那提市，一百多年来已发展为全球著名的日用消费品公司。宝洁始终坚持这样的信念：
1、 树立以顾客为重的价值观念。
1879年，宝洁生产了一种“象牙”肥皂，顾客在使用中发现它能够在水中浮起来，就很喜欢。公司就把这种偶然的配方失误变成了发财的必然性。
公司每年要进行150万次的电话访谈，倾听顾客的心声。
2、 满足顾客需求，不断创新的经营观念。
多品种、多用途的产品以满足不同的消费群。
3、 重视传播，用标识符号传达企业的经营理念。
1851年，宝洁的第二代领导人普罗克特有一次在码头发现一工人用笔往集装箱上画十字，就非常好奇地问他，工人回答说是为了方便不识字的码头工人认准公司的产品，后来有位艺术家派头的工人把十字改成了星星，过了一段时间又画出了一串星星，再后来有人又加上了一弯月亮和一个人像，就这样一直沿用下来。这本来是一种缺乏内涵的无意识行为，直到有一天一批货物被退回，理由是上面没有“星星，月亮，人像”组成的图案，顾客坚持认为是冒牌货。普罗克特很快认识到“星星，月亮，人像”的价值，聘请了一位专业设计师重新设计，美化图案，并赋予了“高质量产品”的内涵。
4、 重视道德行为，提供员工利益，强化员工责任感。
5、 忠诚于公司的管理风格。
(雇用原则，提升原则，培养原则，同一性原则)
八、企业文化的创新：
TCL国际电工在发展过程中形成了自己的文化特色，工作信条，促进了公司的发展。但这并不影响变革、创新。随着公司的发展，将会有一些新的内容出现并将会不断地被完善(比如对员工手册的修改)。我们要为成功的变革作出一个计划，这个计划应包括：
1、决定你要达到什么目的;
2、形成革新方案(可用“头脑风暴法”列出较多方案);
3、与那些直接受到影响的人广泛讨论(进行充分有效的沟通);
4、精炼方案;
5、计划执行;
6、推广和培训;
7、执行反馈和评价。
思考：怎样在实际工作中创新企业文化
南充市高坪第三小学
小学生安全教育知识专题讲座
主讲人：副校长 张臻
同学们: 从你们呱呱落地的那一天起，你们的健康好安危就成为父母和亲人时刻挂念的事情。如今在父母和亲人的精心养育和呵护下，你们正在健康成长，像冉冉升起的朝阳，像含苞欲放的花蕾，充满了青春活力，多么让人羡慕啊! 但是一起起意想不到的悲剧，断送了多少青少年的青春梦想，粉碎了多少家庭的和睦欢乐，令人痛心和叹息。据不完全统计，全国每年有16000名中小学生非正常死亡，平均每天有40多名中小学生死伤于交通事故、校园安全事故、食物中毒、溺水等事故。但这些事故中，排除不可预见的自然灾害和人力不可抗拒的重大事故外，约有80%的非正常死亡是可以通过预防措施和应急处理得到避免的。所以中小学生的安全防范意识及安全知识的教育和普及显得尤为重要。
对于同学们来说，大部分时间是在学校度过的。同学们在一起上课学习、讨论问题、锻炼身体、娱乐游戏、团结友爱、互相帮助。校园生活紧张又快乐。然而，也有个别同学不遵守学校纪律，追赶打闹，玩危险的玩具，造成了各种意外伤害事故，破坏了校园生活的安宁。在这里我讲几个方面的问题。
一、消防安全
小学生不得玩火，不可以随身携带火种: 1:不能带火柴或打火机等火种;
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2:不得随意点火，禁止在存放有易燃物品处用火; 3:不得在公共场所燃放鞭炮、烟花等危险物品，更不允许将点燃的鞭炮乱扔。在火灾现场，小学生等未成年人要有秩序地逃离。
如果发现火灾发生，最重要的是报警(如能及时撤离可先撤离后报警)，这样才能及时扑救，控制火势，减轻火灾造成的损失。火警电话的号码是 119。这个号码应当牢记，在全国任何地区，向公安消防部门报告火警的电话号码都是一样的。报警时，应说清地址、被困人员等详细信息。每年的11月9日，被确定为消防安全日。不能随意拨打火警电话，假报火警是扰乱社会公共秩序的违法行为。在没有电话的情况下，应大声呼喊或采取其他方法引起邻居、行人注意，协助灭火或报警。
火场逃生
遭遇火灾，应采取正确有效的方法自救逃生，减少人身伤亡损失:
1、一旦身受火灾危胁，千万不要惊慌失措，要冷静地确定自己所处位置，根据周围的烟、火光、温度等分析判断火势，不要盲目采取行动。
2、身处平房的，如果门的周围火势不大，应迅速离开火场。反之，则必须另行选择出口脱身(如从窗口跳出)，或者采取保护措施(如用水淋湿衣服、用温湿的棉被包住头部和上身等)以后再离开火场。
3、身处楼房的，发现火情不要盲目打开门窗，否则有可能引火入室。
4、身处楼房的，不要盲目乱跑、更不要跳楼逃生，这样会造成不必要的伤亡。可以躲到居室里或者阳台上。紧闭门窗，隔断火路，等待救援。有条件的，可以不断向门窗上浇水降温，以延缓火势蔓延。
5、在失火的楼房内，逃生不可使用电梯，应通过防火通道或安全出
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口走楼梯脱险。因为失火后电梯竖井往往成为烟火的通道。并且电梯随时可能发生故障。
6、因火势太猛，必须从楼房内逃生的，可以从二层处跳下，但要选择不坚硬的地面，同时应从楼上先扔下被褥等增加地面的缓冲，然后再顺窗滑下，要尽量缩小下落高度，做到双脚先落地。
7、在有把握的情况下、可以将绳索(也可用床单等撕开连接起来)一头系在窗框上，然后顺绳索滑落到地面。
8、逃生时，尽量采取保护措施，如用湿毛巾捂住口鼻、用湿衣物包裹身体，同时趴在地上匍匐前进向外逃生。
附：火灾逃生自救十法
一、要了解和熟悉环境。当你走进商场、宾馆、酒楼、歌舞厅等公共场所时，要留心太平门、安全出口、灭火器的位置，以便在发生意外时及时疏散和灭火。
二、要迅速撤离。一旦听到火灾警报或意识到自己被火围困时，要立即想法撤离。
三、要保护呼吸系统。逃生时可用毛巾或餐巾布、口罩、衣服等将口鼻捂严，否则会有中毒和被热空气灼伤呼吸系统软组织窒息致死的危险。
四、要从通道疏散。如疏散楼梯、消防电梯、室外疏散楼梯等。也可考虑利用窗户、阳台、屋顶、避雷线、落水管等脱险。
五、要利用绳索滑行。用结实的绳子或将窗帘、床单被褥等撕成条，拧成绳，用水沾湿后将其拴在牢固的暖气管道、窗框、床架上，被困人
③
员逐个顺绳索滑到下一楼层或地面。
六、为低层跳离，适用于二层楼。跳前先向地面扔一些棉被、枕头、床垫、大衣等柔软的物品，以便“软着陆”，然后用手扒住窗户，身体下垂，自然下滑，以缩短跳落高度。
七、要借助器材。通常使用的有缓降器、救生袋、网、气垫、软梯、滑竿、滑台、导向绳、救生舷梯等。
八、为暂时避难。在无路逃生的情况下，可利用卫生间等暂时辟难。避难时要用水喷淋迎火门窗，把房间内一切可燃物淋湿，延长时间。在暂时避难期间，要主动与外界联系，以便尽早获救。
九、利用标志引导脱险。在公共场所的墙上、顶棚上、门上、转弯处都设置“紧急出口”、“安全通道”、“火警电话”和逃生方向箭头等标志，被困人员按标志指示方向顺序逃离，可解燃眉之急。
十、要提倡利人利己。遇到不顾他人死活的行为和前拥后挤现象，要坚决制止。只有有序地迅速疏散，才能最大限度地减少伤亡。
二、交通安全
道路是为了便利交通而建造的。道路上车辆、行车川流不息，交通十分繁忙，如果我们随意地在道路上玩耍、追逐，把它当成“游戏场”，不仅影响交通，而且非常危险。例如踢足球、溜冰、打羽毛球、放风筝等，不少人不仅在课间休息时间玩，而在上学、放学的道路上也玩。殊死搏斗不知这样非常危险，有时为追赶玩的物品跑向路中，导致汽车驾驶员措手不及，而发生交通事故。在人行道上跳橡皮筋、踢毽子、玩呼拉圈，都会给来往人带来不便，也是妨碍交通的违章行为。马路不是游
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戏场所，不能在道路上玩耍。同学们要互相提醒，相互监督，相互照应，当一名维护交通安全的“宣传员”。过马路时做到一停、二看（向左看）、三通过，并走斑马线，行走时走人行横道。
发生交通事故的原因一般是走路精神不集中;我们不能为了赶时间或缺乏耐性、贪图方便，而不遵守交通规则。不能认识不到交通规则的重要性，认为不遵守交通规则并不是什么大过错，等等。自我防护为了预防交通事故的发生，我们必须做到以下几点:必须在人行道内行走。人必须在马路两边的人行道步行，一切机动车辆都不准走人行道。要各行其道。 在横穿马路时，必须遵守交通规则，不要乱闯乱碰。应走人行横道(斑马线)，在有交通信号控制的人行横道，须按信号灯的指示通过;在没有交通信号控制的人行横道，须注意车辆，不要追逐猛跑。小朋友们在没有人行横道的路段，更应遵守交通规则，必须直行通过，不要斜穿猛跑。这样会使交通发生混乱，更影响司机的心情，从而大大增加了交通事故的发生几率。不要在车辆临近时突然横穿，要注意避让车辆。通过时，先看左边的来车，因为首先威胁自己的是左边来的车辆;到了路中间就看右边的来车，目测车速和距离，确认安全时才可以通过。绝对不准在道路上扒车、追车、强行拦车和抛物击车。这样做是非常危险的，会有造成死亡的危险。爱心提示 你过马路时，一定要精神集中。不能边听音乐，边过马路，不在马路上跑和玩;更不能为了赶时间或贪图方便翻越防护栏，要走人行横道、立交桥或地下通道;严格遵守交通规则。我国《交通法》规定，我国在道路行驶的机动车，必须遵守右侧通行的原则，机动车司机和前排座位乘客必须系安全带。
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行走安全
同学们上学和放学的时候，人多车辆多，必须十分注意交通安全。
1、在道路上行走，要走人行道;没有人行横道的道路，要靠路边行走。
2、集体外出时，最好有组织、有秩序地列队行走;结伴外出时，不要相互追逐、打闹、嬉戏;行走时要专心，注意周围情况，不要东张西望、边走边看书报或做其他事情。
3、在没有交通民警指挥的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。
4、小学生在放学排路队时要头戴小黄帽，在雾、雨、雪天，最好穿着色彩鲜艳的衣服，以便于机动车司机尽早发现目标，提前采取安全措施。
5、骑自行车时，不要骑速过快，要小心避让，要骑在自行车道上。(未满十二岁的，不可骑自行车上路)
6、不要翻越道路中央的安全护栏和隔离墩，更不能在马路上滑滑板。
7、骑自行车横穿马路，要下车扶车横穿。(未满十二岁的，不可骑自行车上路)
三、用电安全
1、认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断总电源。
2、不用手或导体(如金属类制品、液体、气体等一系列导体)去接触、探试电源插座内部。
3、不用湿手触摸电器，不用沾水的物品擦拭电器。
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4、电器使用完毕后应拔掉电源插头;插拔电源插头时不要用力拉拽电线，以防止电线的绝缘层受损造成触电;电线的绝缘皮剥落，要及时更换新线或者用绝缘胶布包好。
5、发现有人触电要设法及时关断电源;或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开，不要用手去直接救人;年龄小的同学遇到这种情况，应呼喊成年人相助，不要自己处理，以防触电。
6、不随意拆卸、安装电源线路、插座、插头等。哪怕安装灯泡等简单的事情，也要先关断电源，并在家长的指导下进行。
7、使用中发现电器有冒烟、冒火花、发出焦糊的异味等情况，应立即关掉电源开关，停止使用。
8、睡觉前或离家时切断电器电源。
9、不要捡断落的电线。
四、校外安全
路上被人抢劫、敲诈和勒索怎么办?
1、要保持冷静，不要害怕，尽量说好话，跟他们说明自己没带钱，避免被他们绑架。
2、如果他们继续坚持要你拿钱，就跟他们说我回家取钱，先放掉我并趁机跑掉，并向你认识的人求助。
3、如果还不行，就他们说我回家取钱，到多人的地方去或找警察。
4、如果一个人遭挟持，不要反抗，不要“硬碰硬”，可以给钱，但要记住对方的相貌和特征，事后向公安局报案。千万不要拉住欲跑的持刀歹徒不放，这样容易造成歹徒狗急跳墙，持刀伤人。
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为防范被歹徒抢劫勒索，应注意以下几个方面:
1、要和同学结伴上学、回家，尽量不要单独外出。
2、言谈举止一定要符合身份，不要过分张扬，避免引起问题少年的注意。
3、上学放学路上尽量走大道，不走偏僻小路。
4、穿着打扮要朴素，平时不穿名牌、不高消费，不在外人面前炫耀自己家的财富，以免被不良少年盯上。
五、校园安全
1、上课要遵守纪律，听从老师指挥，体育课、活动课上应在老师的指导下使用体育器材。
2、课间玩耍不打闹追逐，严禁爬围墙、爬树、爬走廊栏杆、攀校门等。
3、上下楼梯靠右走，不在楼道内玩耍，严禁在楼梯扶手上嬉戏。
4、 不带利器及易燃易爆物品来校，不做危险游戏。
5、注意用电安全，不要乱摸乱动教室、走廊等公共场所的电器设备。
6、放学要按时回家，不要在教室、校园内逗留，也不要在街头闲逛。
7、上学、放学要遵守交通规则，过马路时看清来往车辆，要走人行横道。学生乘车一定要遵守交通法规，不乘坐不符合规定的车辆或超载车辆。
（一）关于课间活动的安全。
在课间休息时，教室里、走廊上、楼梯间到处都是走动或者站着的同学，如果追赶打闹，一是可能由于跑的速度过快而使自己扭伤手、脚、
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腰或跌得头破血流。二是可能撞倒其他同学，造成意外事故。因此要求同学们下课时不许乱跑。
我们的学生最喜欢滑楼梯，喜欢从楼梯台阶的高处往下跳，千万要注意，这是非常危险的，有好多学生正是由于这样扭伤了脚，摔断了腿，因为我们的楼梯栏杆不结实，可能由于你的用力推搡而断裂发生恶性事故，也有的同学喜欢恶作剧，惊吓站在走廊或楼梯栏杆旁的同学，故意从背后猛推一把，这是极其危险的。楼梯口是我们的重点安全防范部位，不少学校都发生过楼梯拥挤造成的安全事故。特别是早操集会、放学学生下楼的高发时间安全尤为重要。这里，我强调，学生下楼梯千万不可奔跑，千万不可拥挤，特别是集体下楼梯的高发时间。
（二）关于劳动卫生活动时的安全。
为了培养同学们的劳动观念，劳动习惯和热爱劳动的思想感情，学习一些基本的劳动技能，学校或班级都要组织一些公益劳动和打扫卫生的劳动，这是十分必要的。但在劳动中，同学们如果不遵守劳动纪律，也极有可能出现一些危险。如站在窗台上擦玻璃时，不注意安全就容易失手摔下来；擦门窗桌椅时不小心，就有可能被铁钉、玻璃割伤手指，严重的可能引起破伤风。
在劳动过程中，同学们要注意如下事项：
1、注意了解劳动场地，牢记安全。
2、注意劳逸结合，累了就休息一会再劳动。
3、不要在高空和有危险的地方劳动。
4、不要在劳动时间打闹嬉戏，以免造成安全事故
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六、 食品卫生安全和自我防范意识
不在路边小摊点、无证无照的店买东西。不买无生产日期、无包质期的食品。不暴吃食品，同学们必须加强自我防范意识，在校外不能随意的相信别人，碰到有人问路时我们只能指路不能带路，不能和不熟悉的人一起玩，因为那个人就是有可能骗你上当的坏人。遇到坏人时应及时的告诉家长和老师。
同学们，安全工作重于泰山，健康良好的身体才是学习、工作、生活的本钱。
七、手足口病防治知识
1.什么是手足口病？得病后有什么表现？
手足口病是一种常见多发传染病，以婴幼儿发病为主，多种肠道病毒都能引起，EV71病毒是其中的一种。一般全年均有发生，5—7月为高发期。
手足口病一般症状较轻，大多数患者发病时，往往先出现发烧症状，手掌心、脚掌心出现斑丘疹和疱疹(疹子周围可发红)，口腔粘膜出现疱疹和/或溃疡，疼痛明显。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐和头疼等症状。少数患者病情较重，可并发脑炎、脑膜炎、心肌炎、肺炎等，如不及时治疗可危及生命。
2.手足口病是怎么传播的？有疫苗吗？
手足口病传播途径多，主要通过密切接触病人的粪便、疱疹液和呼吸道分泌物(如打喷嚏喷的飞沫等)及被污染的手、毛巾、手绢、牙杯、玩具、餐具、奶瓶、床上用品等而感染。手足口病目前没有疫苗，但只要
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早发现、早治疗，是完全可防可治的。
3.哪些人容易患手足口病？
婴幼儿和儿童普遍多发，3岁及3岁以下婴幼儿更容易得病。由于成人的免疫系统较完善，成人一旦感染一般不发病，也无任何症状。但感染后会传播病毒，因此成人也需要做好防护，避免传染给孩子。
4.手足口病是不是新的传染病？
手足口病不是新传染病，它是一种全球性传染病，1957年首次认识并命名，世界各国每年均有病例发生。我国1981年发现手足口病，每年都有人患病。
5.手足口病能治好吗？
如果得了手足口病，绝大多数情况下7—10天可以自行痊愈，不会留下后遗症，皮肤上也不会留下疤痕。根据以往的发病与治愈情况看，只有个别重症患者可能出现脑膜炎、肺炎等，只要积极配合医生治疗，多数可以痊愈。
6.孩子出现可疑症状怎么办？
如果孩子出现发热、皮疹等症状，要及时到医疗机构就诊，同时要密切观察。不要去幼儿园和人群聚集的公共场所，避免与其他孩子接触玩耍。一旦出现突然发高烧或神志不清、昏睡、肌肉或身体抽动、呼吸困难等，应立即送孩子到医院就诊。
7.一般家庭怎么预防？
预防手足口病的关键是注意家庭及周围环境卫生，讲究个人卫生。饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液洗手；不喝生水，不吃生冷的食物；
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居室要经常通风；要勤晒衣被。流行期间不带孩子到人群密集、空气流通差的公共场所，要避免接触患病儿童。
流行期可每天晨起检查孩子皮肤(主要是手心、脚心)和口腔有没有异常，注意孩子体温的变化。
8.如果家里有孩子感染要特别注意什么？
要注意不让生病的孩子接触其他儿童；孩子的唾液、痰液等分泌物要用卫生纸包好丢到垃圾箱，孩子的粪便要收集好、消毒后丢入厕所，不要随意丢弃，同时要消毒便盆；看护人接触孩子前、替换尿布后或处理孩子粪便后都要洗手；生病孩子的衣服、玩具、餐具、枕头被褥等要保持卫生，孩子的日常用具要消毒；要勤开窗通风。如果上幼儿园的小朋友得病，还应及早告诉老师，并不要着急让孩子去幼儿园，要在全部症状消失一周后再去，防止传染其他孩子。一般症状轻不用住院治疗，居家治疗、注意休息即可，以减少交叉感染。
9.怎样对日常用品进行消毒？
如果家里没有孩子得手足口病，采用一般家庭的预防方法即可，不需要使用消毒剂。
如果家里有孩子得了手足口病，可采用以下方法消毒：奶嘴、奶瓶、餐具、毛巾等物品用50度以上的热水浸泡30分钟或者煮沸3分钟；污染的玩具、桌椅和衣物等使用含氯的消毒剂(84消毒液或漂白粉)按使用说明每天清洗；孩子的痰、唾液和粪便、擦拭用纸等都最好倒入适量消毒剂，搅拌消毒后再丢入厕所。
10.为什么近期报告感染手足口病的人这么多？
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根据卫生部门的监测，专家将目前报告的手足口病发病数与往年的发病数对比，认为今年疫情来得比较早，但仍属散发。今年5月2日起，卫生部将手足口病纳入丙类法定传染病管理，要求各级医疗卫生机构发现病例及时通过网络直报系统上报。由于以往不要求报告，另外有病人因症状轻微没有就医，因此以往部分病例没被发现或未作报告。在要求依法报告后，报告数量有一定增加是合理的现象。
由于手足口病是常见多发传染病，存在广泛发病的可能。卫生部门提醒全国各地，尤其是目前病例较少或往年发病较少的地区要加强预防与监测，做好疫情的防控。
八、防雷电小知识
随着电子技术、网络技术、信息技术的广泛应用，城市建设高层建筑物的日益增多，雷电灾害的影响范围越来越广，危害程度越来越重，造成的损失及社会影响越来越大。而且，雷电击人的事故在现实生活中我们也经常遇见。因此，了解一些雷电的成因及防雷电常识都是有助于我们加强对雷电的防护，以及有效地保护我们的生命和人们财产的安全，有助于经济的发展及人民生活水平的提高。
要了解雷电的成因及防雷电常识，首先要掌握雷电是怎样形成的？
雷电一般产生于对流发展的积雨云中，因此常伴有强烈的阵风和暴雨，有时还伴有冰雹和龙卷，危害极大。在形成积雨云的一系列过程中会助使空气中一部分带正电荷，另一部分带负电荷，这两部分发生碰撞时就形成了雷电。它是一种放电现象。因此，也常伴有闪电。
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据统计全世界平均每分钟发生雷暴2000次，每年因雷击造成的人员亡过1万人，导致火灾、爆炸、信息系统瘫痪等事故频繁发生。因此，我们需要掌握一些防雷电的知识，以便于防止和雷击事故所带来的损失。
室内时：
1．雨来临前关好门窗，避免因室内湿度大引起导电效应而发生雷击灾害。
2．切断暂时可以不用的电器设备，不要靠近炉子等带金属的部位，也不要赤脚站在泥地或水泥地上。
3．不宜打电话和手机，不宜使用水龙头。 室外时：
1. 天空突然阴暗，并伴有闪电时，应尽快躲到有遮蔽的安全地方，装有避雷针的、钢架的或钢盘混凝土建筑物，或有金属顶的各种车辆，都可以作为避雷场所，如果衣服淋湿，不要靠近潮湿的墙壁。
2. 如果在野外遇到雷雨，千万别站在孤立的高楼、电杆、烟囱、房角房檐、大树、高塔、广告牌下躲雨，不要在小型无防雷设施的建筑物、车库、车棚、铁栅栏、金属晒衣绳、架空金属体以及铁路轨道附近停留
3．不要在河里游泳或划船。
4. 雷雨时，不要骑自行车、摩托车或开拖拉机，不要把带金属的东西扛在肩上或头上。
5. 遇到雷电时，不要几个人拥挤成堆，人与人不要相互接触，以防电流互相传导。
6. 不要在户外打手机。
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7. 如找不到合适的避雷场所时，应采用尽量降低重心和减少人体与地面的接触面积，可蹲下，双脚并拢，手放膝上，身向前屈，如披上雨衣，防雷效果更好。
了解雷电的成因能够有效地帮助我们防雷电，在以后的生活中我们甚至可以利用雷电给我们带来利益，能够更好的为我们人类服务。因此，了解防雷电知识是我们每一个人都必须知道的
九、如何防溺水事故
游泳，是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。
为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点：
1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。
2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。
3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
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4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
7、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动"倒水"动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。
南充市高坪第三小学
务川民族中学
2011-2012学年度第二学期教师心理健康专题讲座
主讲 ：朱爱(民族中学副校长 )
第二讲
教师心理问题的调整
一是全社会要共同营造有利于教师心理健康的良好氛围，尽力减轻教师的公众压力。
二是学校要致力于营造和谐的内部环境，减轻教师的工作压力。学校要作为教师的坚强后盾，主动为教师排忧解难，，使广大教师充分感受教书育人的乐趣。
三是教师自己要不断地进行自我解放、自我完善，及时调节不适心态，减轻身心压力。要有心理保健意识和技巧：所谓心理保健意识，就是要懂得只有自己才能够救自己，一切外部的帮助都是间接的，都只能通过自己的调整才能起作用;就是要懂得善待自己，学会正确认识和评价自己，学会避免某些自挫性的认识，不要对自己过分苛求，既不因他人的评价而影响自己的情绪，也没有必要为取悦他人而违心行事。所谓心理保健技巧，就是当遇到心理困扰和挫折时，能够有正确的认识和态度，善于通过宣泄、激励、补偿、转移、升华、暗示等方式或疏导自己的不良情绪以减轻心理压力，或化压力为动力以促进本职工作。 粘鱼效应：从海上运输沙丁鱼，航行的时间比较长，鱼全部死掉。偶有一次发现有一部分没有死，是因为鱼箱里混进了一条粘鱼。后来在运输沙丁鱼时就放几条粘鱼。因为沙丁鱼特怕粘鱼，使之精神处于一定的紧张状态，所以没有死。这就是心理学上著名的沙丁鱼效应。
一、合理认知
认识决定心态、行为，如“农民坐火车” 认知的ABC理论：A事件、B认识、C反应
案例一：一个戒烟的人，他戒了一天烟，难受极了，他想：“我才戒了一天，就这么难，天呀假如我还能活一万天的话，还要受9999天的罪，算了吧!”)这戒烟者是个失败者。换个想法：“我第一天戒烟就成功了，真不错!假若我还能活一万天的话，坚持下去，后面的9999天就从成功开始，多好!”这个戒烟者在成就感中，一天天戒掉了烟瘾。
案例二：“卖盐与卖伞-晴天与雨天”一位母亲两个儿子的故事。 案例三：2004年5月6日《超级访问》于娜，粗心--签约后不看报酬，也曾吃亏，但坦然对待，一时难受是肯定的了，但不会一辈子难受……
案例四：孩子重读的不同心态：压力与良好心态(是上帝安排和和孩子再呆一年)。
案例五：如何对待教师的批评?既重视，又不往心理去。
魏书生老师说得好，“多改变自己，少埋怨环境”，“埋怨环境不好，常常是我们自己不好;埋怨别人太狭隘，常常是我们自己不豁达;埋怨天气太恶劣，常常是我们抵抗力太弱;埋怨学生难教育，常常是我们方法太少”。只有改变自己，才能适应环境。只要改善自己，定能改善环境。
二、积极适应客观环境
压力来自与适应不良：适应——人从出生开始就面对各种适应问题(48个适应问题)。出生-托儿所-幼儿园-小学-中学-高中-大学-工作-退休等。如：1.幼儿期：
(1)学习走路;(2)学习吃饭;(3)学习说话;(4)学习大小便的方法;(5)适应离开亲人到幼儿园生活……
2.儿童期：(1)学习一般性游戏中必要的动作技能;(2)和同伴建立良好关系;(3)学习男孩或女孩角色;(4)发展读、写、算的基础能力…… 3.青年期：
(1)学习与同龄异性男女的新的交往行为;⑵学习男性与女性的社会角色;⑶认识自己的生理结构，以有效的保护自己的身体;⑷体验从父母或其他成人那里独立出来的情绪及感受;⑸有信心实现经济独立;⑹准备选择职业;⑺做结婚与组织家庭的准备……
4.壮年初期：(1)选择配偶;(2)学会与配偶一起生活;(3)生儿;(4)育儿;(5)管理家庭;(6)就职……
5中年期：(1)形成作为公民的社会责任;(2)建立一定的经济生活水平，并且维护这种水平;(3)接受并适应中年期生理方面的变化;(4)照顾年老的双亲……
6.老年期：(1)适应体力与健康方面的衰退;(2)适应退休和收入的减少;(3)适应配偶的死亡;(4)与自己年龄相近的人建立快乐而亲密的关系;(5)降低对物质生活满足的要求……
三、正确调整自己 “三自”
1.积极的自我意象：
我们每个人心中都有一幅自我肖像，即关于“我属于哪种人”、“我是谁”的自我观念。
作为人的潜能是十分巨大的，我们能做的比我们想到的要多得多。所以在自我发展方面，有这样一个观点：“你想什么，什么就是你”。
案例一：大鱼吃小鱼的故事，大鱼与小鱼之间用玻璃板阻隔，大鱼每次想吃小鱼的时候都要被玻璃板撞一下，撞到20到30下的时候大鱼不再企图吃小鱼了。后来把小鱼放到大鱼一边时，他也不吃了(无力感和建立了碰壁的条件反射-见到小鱼就躲开，出现消极的自我意象)。
案例二：跨栏定律：把一只老鼠放在一个笼子里，电击它，使之跳跃一个栏杆。然后把它放在另一个笼子里，把栏杆放高许多，再电击它，老鼠跳了几次，跳不过去，于是无论怎么击它，它也不跳了。然后再把它放在第三个笼子里，把栏杆放在比第一个笼子的栏杆还低的位臵，再电击它，它也不跳了。这个例子与“跳一跳摘果子”和“最近发展区”相联系。
2.增强自信：自卑→自信←自负
简单说就是充分相信自己。我们的自信心对我们个体的发展具有十分重要的导向作用，我们的自信心决定我们个人成就的界限，它决定着我们能做什么和不能做什么。有了自信就能使我们富有新的能量、新的才华，就会勇敢地应对压力。心理学家班度拉说：“一个人的能力深受自信的影响。能力并不是固定产生，能发挥到何种程度有极大的弹性。能力感强的人跌倒了能很快爬起来，遇事总是着眼于如何处理，而不是一味担忧。”
勤奋是建立积极自我意象、自信心的一个很重要的条件。
勤奋往往和踏是、坚韧、刻苦联系在一起勤奋能克服心理能力上的种种不足之处。心理学研究研究表明：智商因素只决定人生20%，非智力因素决定人生80%。智商高的人可能事业无成，智力平庸的人反而表现非凡，智商150的人为智商100的人打工也是常见的现象。“勤能补拙”、“天才在于勤奋”这些都是人们熟知的道理。“闭门苦读几度春，刺骨寒梁不厌学”，我们不提倡这种做法，但可以提倡这种精神。
真才实学是积极的自我意象、自信心源泉。
没有真才实学的自信是盲目的自信，是没有自知之明的狂妄自大。 世界著名指挥家，日本的小泽征尔，在一次欧洲指挥大赛的决赛中，按着评委给他的乐谱指挥乐队演奏的时候，发现有不和谐的地方。起初他以为可能是乐队演奏错了，就停下来重新演奏，但仍然有个地方不和谐。他就向评委提出乐谱有问题。但在场的作曲家和评委会的权威人士都郑重说明乐谱没问题，而是小泽征尔的错觉。当时他还不是世界级的指挥家，而只是一个参赛者。但他稍加考虑，面对权威人士大吼一声：“不，一定是乐谱错了!”话音刚落，评委席上立刻报以热烈的掌声。他终于摘取了这次世界音乐指挥家大赛的桂冠。这原来是评委特意设计的圈套，前两名虽也发现同样问题，但终因趋同权威人士而被淘汰。
因此，自信要以真才实学作为可靠的支撑点。 3.正面的自我暗示：
无条件地、非理性地接受外界或自己的语言或其它刺激，由此而产生特定的知觉、观念、信念、情感和行动的现象叫暗示。人群中约有三分之一的人有较强的暗示和自我暗示作用。“盲人买剪子”。
医学上暗示和自我暗示都是非常正常的生理现象。 自我暗示是建立自信心的重要因素。如，
案例 一：比如让某人手拿一只铅笔，在暗示环境中告诉他，你手中拿的是一只烧红了的铁棒，他的手指皮肤就会充血、发红，直至起泡。
案例二：医生给一些高血压的病人每人发一粒非常漂亮的半黄半绿的胶囊，告诉他这是从美国进口的，效果非常好。你吃了一个星期后再来复查，血压一定能降下来。其实里面装的是淀粉。但下礼拜来复查时，很对患者的血压真的恢复正常了。
案例三：有一患者到医院就诊，诉说身体如何难受，而且身体日渐消瘦，百药无效。经医生诊断后发现，他患的是“疑病症”。后来一位心理医生接受了对他的治疗。医生对他说：你患的是一种综合症。正巧，目前刚刚试验成功一种特效药，专治你这种病例。注射一只，保证三天就康复。三天后，求治者果然病愈出院了。其实给他注射的只不过是普通的葡萄糖水。真正治好病的是医生语言的积极暗示以及引起患者的积极自我暗示的作用。
案例四：胃切除手术的病人，术后医生说：给你打止痛针吧，打吗啡最好，一打就不疼了。其实打的是生理盐水，竟有40%的人不疼了，这是积极暗示的作用。 案例五：国外还有人以就要执行死刑的罪犯作被试。告知在特殊的装臵下给他以大量抽血的方式结束其生命。被试不能看到，却能听到抽血的嘀哒声音。结果到一定的时间，被试的生命终结了。
其实这是虚拟的，根本就没有给被试抽血。这是消极的暗示的作用。 案六例： 一所肺结核专科医院里住着两个病人，甲的肺结核比较轻微，经过一段时间的治疗已经基本痊愈;乙的结核病很严重，医院已经没有什么办法了，只好让她回家休养。
这两个病人同一天出院，由于医院工作人员的马虎，出院时把两份病情通知抄写颠倒了。病已基本痊愈的甲接到的是病重尚未痊愈，要加强营养，注意休息的通知。一接到通知，甲便紧张起来，忧虑重重，认为医生从前对他隐瞒了病情，病是无法治好了。结果出院后病情一天天加重，并有恶化的趋势，没过多久又住进医院。而那位病情严重的乙看到出院通知上写着病情基本痊愈，心情顿时轻松，回到依山傍水的农村，经常食用新鲜蔬菜、水果，经常散步，再加上心情舒畅，精神愉快，被认为治不好的严重肺结核竟然痊愈。
我们提倡积极的自我暗示，每天早晨起来对自己连说三遍：我是一个有横心的人，我是一个有毅力的人!我还有很大潜力没挖掘出来!我一定会成功的!试试看，不出一个月你就会有一种全新的感觉。如果你认为自己不行，每天都这样消极的暗示自己，可能你真的就不行了。
4.良好的情绪状态
良好的情绪状态是指一个人无论遇到什么事情，都能始终保持积极、乐观、向上的精神状态。
我国古代中医早已得出了“ 思伤脾;恐伤肾;忧伤肺;怒伤肝;喜伤心”的结论。
案例一：“心临美境”。装出一份好心情 。美国心理学家霍特举过一个例子：有一天，友人弗雷德感到意气消沉。他通常应付情绪低落的办法是避不见人，直到这种心情消散为止。但这天他要和上司举行重要会议，所以决定装出一副快乐的表情。他在会议上笑容可掬，谈笑风生，装成心情愉快而又和蔼可亲的样子。令他惊奇的是，不久他发现自己果真不再抑郁不振了。弗雷德并不知道，他无意中采用了心理学研究方面的一项重要新原理：装着有某种心情，往往能帮助他们真的获得这种感受--在困境中有自信心，在不如意时较为快乐。心理学家艾克曼的最新实验表明，一个人老是想像自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十之八九真会到来。一个故意装作愤怒的实验者，由于"角色"的影响，他的心率和体温会上升。
案例二：一位东北人，一天说肝疼到医院就诊，医生把一位肝癌患者的病例与其弄混。确诊其为肝癌，告诉他是晚期了，想吃啥就吃点啥吧。38岁，拖家带口，孩子才8岁，以后怎么办呢。在家拖了40天，瘦了20斤。后来单位的工会主席来看他，问他有什么心愿想实现，他说要看天安门。四人陪同带担架来到北京，看过天安门后，同事说一就来北京了，再找个好医生看看吧。一位专家经检查后，对他说，你不是癌症，只是肝囊肿，是你的精神崩溃了，所以才到了现在这个样子。
同样两个得乳腺癌的人的不同反应与结果。 5.恰当、合理地宣泄：
在医学上，对精神病的治疗采取了感情净化法。所谓“净化”就是让患者把所有的烦恼与不安全部倾吐出来，从而获得一种宁静的感情。这种方法对保持一般人的精神健康有显著的作用。生活在现实社会中，我们每天都会遇上一些无聊的不愉快的事情。这就会给你造成很大的精神压力。要是这种压力过剩的话，人就无法保持心理平衡，这就势必影响身心健康，最终甚至导致神经病。
可以倾诉、发牢骚，找好朋友、知己……
找一个自己信得过的人，把心中的不平、不满、不快、烦恼和愤恨统统地向他顾吐出来。我们时常能看到有些人下班回家途中到酒馆去，一边喝看酒，一边发牢骚。这实际上就是一种自我的发泄方法。虽然看上去有损自我形象，但从心理健康的角度分析的话，这是个很有成效的方法。人可以通过发倾诉、牢骚来消除心中的不平与不满。能消除精神疲劳，使人轻松愉快。
听别人发牢骚当然不是件愉快的事。所以，平时你就应当尽量地取得别人间产生一种默契。这样，当你发牢骚的时候，对方就能够耐心地听你发泄了。如果找不到发泄对象的话，那最好就采取睡前写日记的方法。比如：科长不把我放在眼里，真是气死人了。将来有机会，我一定要好好报复他一顿。这样写了以后，自己的心情就会好受多了。要是连写日记都嫌麻烦的话，你干脆就独自对着墙壁想说什么就说什么，发泄个够。
案例一：卡耐基(美国最著名的人际关系学家和成人教育学家。也许除了自由女神，卡耐基就是美国的象征……)接到不认识的妇女的电话……倾诉丈夫有外遇…… 想哭就哭。医学心理专家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成两组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。遇到困难要坚强，心理不畅就哭出来……
中国人与美国人的区别：刘庸--在中国人的葬礼上，可以呼天抢地，甚至不哭的要被认为是不孝和无情。可是在美国人的葬礼上，亲属能不落泪，却会被赞赏，认为那是自制的表现。
案例二：某男高中一年级学生。胆小，紧张焦虑，思虑过度，循规蹈矩，做事
6.避免期待性焦虑
“生活在现在时中，生活在独立的今日。关闭过去，把已死的过去关闭掉，不要以悔恨去陪葬!把未来也象过去一样关闭起来，忧虑未来就是今天精力的浪费、精神的疲惫。我们要养成生活在独立的今天之中的好习惯，把今天过好，只有今天是
属
于
自
己
的
实
实
在
在
的
一天!”
——卡耐基
“如果你有担忧的问题就可以采用这样一个万能的公式：第一，可能发生的最坏事情是什么? 第二，如果必须接受，那就接受它;第三，然后想办法改善最坏
的况。”
——卡耐基
所以我们应努力把眼前该做的每一件小事情做好。注重做事的过程，不要盲目去想结果，过程做好了，结果就顺其自然好了。
每周三件事：1.必须做的事情是什么?2.想要做的事是什么?;3.不是必须做的，也不是想要做的事是什么?。
7.自言自语：
德国的心理学家研究认为，“自言自语”是消除紧张的有效方法，有利于身心健康。
因此，心理学家们认为“自言自语”有如下作用：
(1)自己的音调有一种使人镇静的作用，有一种安全感和人际交往的感受。 (2)自我大声对话可以调整大脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累时。 (3)“自言自语”对一些个人问题可以较轻松地自我解决。就像对待朋友，澄清一起矛盾冲突，把问题摆到桌面上来解决，各自发表见解，在说的过程中，各种错误的见解和解决问题的可能性一目了然，最后决定就比较容易了。
(4)将自我担心和忧虑的事情，自己讲出来就没什么问题了，压在心中的石头就会被搬掉，赶走烦愁，从而达到心理平衡。
(5)可以改善睡眠。因为冥思苦想属于混乱的内心对话，而“自言自语”摆明真理就可终止思虑，从而会使睡眠安定少做恶梦。
8.适当的运动、娱乐和幽默：
运动消气。法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰聘。如跑步、游泳;
运用电子游戏这种间接的手段可以使过分压抑的心境得到发泄。如打沙袋、拳击等，这类运动会使人觉得趣味盎然，兴奋不已。
压力过大时可以通过运动或娱乐活动减压，看小品、幽默故事、听音乐、唱歌等。幽默语言、幽默故事
幽默感是避免人际冲突，缓解紧张的灵丹妙药，不会造成任何损失，不会伤及任何人。
案例一：萧伯纳有一次遇到一位胖得像酒桶似的牧师，他挖苦萧伯纳： “外国人看你这样干瘦，一定认为英国人都在饿肚皮。”萧伯纳谦和地说：“外国人看到你这位英国人，一定可以找到饥饿的根源。”
案例二：醉鬼
有一个醉鬼回家，爬到床上叫醒老婆说：“亲爱的，我们家闹鬼了!” 他老婆坐起身说：“你说什么?”
醉鬼说：“我刚才回来时去上厕所，刚一开门，灯就亮了。”
他老婆说：“真的吗?”他用力点点头说：“千真万确!”他老婆想了想说：“你是不是还感觉有阵阵凉风吹出来?”
他连忙说：“对阿!你怎么知道?”
他老婆这时很很地打了他一巴掌说：“死鬼，这是你第三次喝醉酒了尿在冰箱里了!”
9.采用分解法：
请你把生活中的压力罗列出来，
一、
二、
三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。化整为零。
10.抑怒--训练自己不生气
第一，学会说“没关系”。设想以前发怒之事，利用镜子技巧对自己说“没关系”。
第二，发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。学会给自己吃“宽心丸”。
第三，试试推迟动怒的时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而久之，可自我控制。 舌头可以在嘴里打转，一般激情二十分钟后就没事了。保持沉默法。著名散文家朱自清说过：“沉默是最安全的防御战略。”有句老话：“忍一忍，风平浪静;退一步，海阔天空。”请记住这一古训。
第四，当你发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。 第五，请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。 第六，要自爱，提醒自己即使别人做的事情如何不好，发怒首先伤害自己的身体。
11.其它：
(1)拥抱大树。在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。
(2)看恐怖片。英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
(3)运用语言和想象放松。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”、“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
(4)一读解千愁。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。 (5)嗅嗅香油。在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力很有效果。
(6)吃零食。吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力;另一方面当嘴部接触食物并咀嚼和进行吞咽运动的时候，可以使人对紧张和焦虑的注意得到转移，在大脑摄食中枢产生另外一兴奋灶，从而使紧张兴奋区得到抑制，最终使身心得到放松。
(7)穿上称心的衣服。当人们穿上自己认为非常“顺眼”的衣服，自我感觉良好时，就会重新鼓起面对现实的信心和勇气。
(8)养宠物益身心。一项心理学试验显示，当精神紧张的人观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“荣辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻。东京一家电脑公司的老板为消除雇员的紧张，每个月花2500美元请人定时牵来憨态可掬的牧羊犬，让公司雇员放下手中的工作来逗弄牧羊犬，从而达到因工作紧张而带来的精神压力。
(9)调息放松。调息放松法，也称深呼吸放松法。此法的关键是将胸呼吸(由于紧张，使吸入的新鲜空气最多只到达胸部便被呼出)变成腹式慢呼吸(尽量向内更多地吸入空气，再轻轻地、慢慢地将气呼出)。此法可促使血液循环正常，让紧张心理得以缓解，降低个体对焦虑的易感度。
⑽注意转移法：所谓注意转移法就是采取迂回的办法把自己的注意力、情感和精力转移到其他活动上去，使消极的情绪在蔓延之前就被一些因素干扰，不再恶化，朝着良性方面发展。过于强烈的消极刺激都与当时的情境密切相关，只要善于脱离不利的情境，对于情绪的控制就变得相对容易。
每个人都有情绪不好的时候，但一般控制在：强度弱，时间短，尽快浮出水面。地狱中仍然可以建设天堂，苦海也是海，可以游一会儿。
合理思考、及时调整、正确行动!
不能控制他人，但可以掌握自己;不能改变他人，但可以改变自己;改变不了环境，但可以改变态度;不能样样顺心，但可以事事尽力;不能改变天气，但可以改变心情;不能改变生命的长度，但可以增加生命的宽度……
主讲人：张浩
倡导人文管理,重视心理健康
“百年大计，教育为本,教育大计，教师为本。教师的精神风貌、学识水平，素质能力如何，直接影响着一代又一代青少年学生，乃至全社会，全民族的未来。”面对社会的激烈竞争，未来公民不仅要掌握现代科技知识，具有全面的能力，而且应具有强健的体魄和良好的心理素质。教师是学生心智的培育者，在向学生传授科文化知识和组织各项活动的过程中，在同学生的日常交往中，无时无刻不在影响学生。教师的作用是无处不在，不可取代的。教师的心理健康是影响学生的一个重要因素，提高教师心理健康水平，加强教师自身的人格修养，已成为学校培养高素质师资队伍的重要工作，应当引起我们的足够重视。
一、教师心理健康问题产生的原因。
1、理想与现实的矛盾冲突：
青年教师踏上工作岗位不久，往往对自己的岗位、对学生理想主义色彩，一旦遇到工作分配不如意，或者学生不听话,就会出现心理问题。再者，社会对教师的要求是“为人师表”“人类灵魂的工程师”、“天降下民，作之君，作之师”，把教师的地位与天、地、君、亲并称，过高的社会期望值，把教师列入了完善化的程度。而与其他行业相比，教师的待遇和福利仍然差距较大，这就会造成教师心理失衡，影响心理健康。
2、过重的外界压力：
随着市场化改革的不断深入，竞争机制被引入各行各业，“竞争上岗，择优录取”成为各类组织人事制度改革的基本原则，教师行业也不再是铁饭碗一个，而需要面对激烈的竞争。现在社会是一个“知识爆炸”的社会，新经济时代的一个重要特征就是新技术不断的取代旧技术，这种取代不仅在速率上是“几何级”状态，而且在周期上也越来越短，技术贬值，知识老化加速的现象成为新世纪的显著特征。这在教育教学技术的革新上表现得也十分明显。比如多媒体技术引进课堂为教育教学技术带来了一场革命似的变革，教育教学效果在视觉、听觉等感管刺激上远比传统的粉笔加黑板等简单教具更具冲击性，而远程教育的发展必将成为新时代课堂特征的一个新亮点。对于这种变化，年轻的教师在教育教学经验与观念上都还没有定型，有时间与精力去迎接这些挑战，而年老的教师则相对吃力，原本依靠自身过硬的专业技能和深厚的专业知识以及三尺讲台、粉笔、教鞭就可以游刃有余的这些教师深切地感受到了“后来者居上”，经验贬值，甚至是落伍等威胁，进而可能产生持续紧张，焦虑等不良情绪，对学校许多用心良苦的改革措施都出于防卫的态度进行抵制。例如对评课中使用多媒体技术辅助教学，并且操作熟练这一指标许多教师都持保留或反对的态度。
3、不良人际关系的刺激：
一是表现在有的教师同领导的关系紧张，有的教师同同事的关系极不和谐。其客观原因，可能是由于领导用人不当，管理不力，或由于同事间性格不合，看法不一，长期处于这种不良情绪，并引发出自卑、妒忌、埋怨、畏怯等心理，有的甚至会自暴自弃，形成人格障碍。
二是师生关系的复杂化让教师出现适应不良心理。在传统的教育教学情境下，由于“师道尊严”等观念的影响，师生关系较为单一和单纯，基本上体现在知识传授和伦理道德领域。但随着社会和教育本身的发展，师生关系不仅在这两个领域内得到拓展和延伸，而且新增了许多领域。比如在知识传授领域,师生关系不再是单一的“我说你听”，而是要加强“相互对话”，教师和知识不再神化于一个同一体，教师和学生一样，都需要接受终身教育，进行终身学习。教师在师生关系中逐渐走出“圣人”、“先知”等神坛。除此之外，师生的法律关系逐渐走入人们的视野，屡屡发生的学校事故现象和由此引起的诸多法律问题让人们开始重新探讨师生关系的本质和内容。这一切都表现，师生关系正逐渐走向复杂化，旧的认识已经逐渐消解，而新的认识正在酝酿与构建中。面对日渐复杂的师生关系，教师也面临着一个严峻的心理适应过程。
二、改善教师心理健康的措施：
现实生活中，工作的压力不会减轻，社会家长对教师的要求也绝不会降低，教师之间的竞争也永远存在，我们不可能改变客观存在，更不可能降低教育教学要求来换取教师心理的平衡。因此，面对教师的各种心理问题，应如何去了解、关心，使之成为一种动力，提高学校教育教学管理质量，这是值得人们每一位学校管理者深思和重视的，也是提高我们领导艺术的有效途径。因此，正确了解和理解新时期教师心理需要，关注教师心理健康，为教师的心理健康做些力所能及的事，是我们搞好学校管理，提高教学质量的一个重要方面。
1、加强修养，提高认识，让磨难变成乐趣：
教育改革家魏书生说“多改变自我，少埋怨环境”、“改变自我，天高地阔，埋怨环境，天昏地暗。与其将希望寄托在客观条件的改变上，不如将希望寄托于挖掘自身潜能上。”所以做为教师自身应加强职业道德，操守修养，进行自我耐压的训练。面对激烈的竞争，他人对自我工作能力的认可和自我价值实现的程度，工作、生活、家庭角色的冲突的均衡，越来越难管的学生的日益复杂的师生关系等外部刺激与影响，首先应该有比较理智和宽容的心态，应该认识到，造成心理压力，带来烦恼，痛苦的原因，不应该是某一件事情的本身，而是指个人对这件事的看法和信念，所以要做到不以物喜，不以己悲，抱着理解的心态去正确对待，有则改之，无则加勉，真正做到“海纳百川，有容乃大”。其次是学会自我管理，进行放松训练。如建立一张科学可行的时间表避免陷入琐碎而又毫无目的与章法的“瞎忙”状态，从而使工作，生活更有效率，减轻过重的负荷。同时经常进行自我暗示，缓解压力的冲击力，或通过各种身体锻炼，户外活动，培养业余爱好等来舒缓紧张的神经，使身心得到调节。从本质上讲，坚强的信念和职业理想是应对压力的重要保证，只有对教育事业抱有积极的理想，对教师职业怀有无限的忠诚，对学生倾注慈母般的爱和宽容才是提高教师心理健康水平的内在要害。
2、创造环境，建立一个民主、平等、互相尊重的学校心理环境
教师作为知识分子的主体队伍，平均受教育程度较高，民主意识，参与意识相对较浓，心理需要层次较高，因此在学校这个小社会里，率先实行广泛而真实的民主，不仅是必要的而且是可能的。学校领导要树立民主、平等的观念，多一些人情味，少一点“枪药”味，在学校内部营造一种互相尊重，平等相待的宽松和谐的心理氛围，使教师置身其间能有一种人际安全感，既欣赏自己，又悦纳别人，使身心健康得以维护和发展。因此，学校的各项制度，政策或规章的制订都必须以教师的心理需求为基础并力求满足教师各方面的心理需要，各种改革措施的实行必须考虑到本校实际，注意并考虑到教师的心理认同感与心理适应期。同时推行以人为本的管理模式，提高教师的工作生活质量，民主治校，加强教师对学校决策的参与程度和参与质量，让教师真正体验到自己掌握自己命运的主人翁感。
3、帮助教师树立正确的学生观，学会悦纳学生： 针对目前师生关系的复杂化，教师必须转变观念，调整好心态，变换角度看待学生。一是要相信绝大多数学生是可能教好的。据心理学家研究证明：一个人能否取得成功，20%取决于智商，80%取决定于情商,20%取决于自己，80%取决于人际关系。因此，只要教师抱着热切的期望和坚定的信心，并且让学生也对自己的学习充满兴趣和信心，则绝大多数学生是可以教好的。二是要用全面的、发展的观点看学生。有的学生也许今天学不好，明天却突飞猛进，有的学生也许功课学不好，某方面的才能出类拔萃;面对那些顽皮淘气的学生，切切记住陶行知先生的告诫：“你的教鞭下有瓦,你的冷眼里有牛顿，你的讥笑中有爱迪生”。
4、把心理辅导作为教师继续教育的一项重要内容： 作为从事教育教学工作的教师，由于其劳动对象是一群心理尚未成熟并有待呵护和发展的青少年学生，这一职业特征就要求教师在对学生进行心理健康教育的同时，自己首先必须接受培训，学会运用科学的心理学知识调整好心态，以自身的良好心理素质去影响和塑造学生。尽管大多数教师职前都学过普通心理学和教育心理学，但那些理论主要是教人如何教学书，不教人如何做一个健康的人。这是以往和现行师范教育存在的不足。对于在职教师来说，这个不足只能通过职后的继续教育来弥补。无论教师进修院校还是教师任职学校都应该尽快把心理健康教育的内容补充到职后培训中去，通过培训使教师学会了解并接纳自己，认识并面对现实，及时化解冲突与挫折，不断提高心理承受能力和心理健康水平。具体做法可以是：建立教师心理档案制度，以此与教师业务档案制度和教师继续教育登记制度并驾齐驱;举办心理辅导讲座，以此与教师五项基本功训练和教学技能训练相配套，设立教师心理咨询点，定期为教师提供服务，让教师的烦恼和郁闷及时得到排遣和宣泄。
总之，作为学校管理者，只有认真探索教师心理需要，积极关注教师心理健康，采取多种措施，有效的调动教师的积极性，方能增强学校活力，提高管理质量，使学校呈现出团结、向上、和谐、稳定的局面。
健康教育演讲稿
演讲人：薛平君
今天我演讲的题目是《小学生健康教育》
一、目标
健康教育是以传授健康知识、建立卫生行为、改善环境为核心内容的教育。在中小学校中，以处于生长发育过程中的儿童青少年作为主要受教育者，开展适宜、适时的健康教育，其总目标为：
1、增进儿童青少年的卫生知识，明了健康的价值和意义，提高儿童青少年自我保健、预防疾病的意识。
2、使儿童青少年逐步建立、形成有益于健康的行为，自觉选择健康的生活方式，从而促进身心健康，改善生活质量。
二、要求
1、使儿童青少年掌握一定的卫生知识，认识个人卫生习惯、营养、体育锻炼、防病保健、环境卫生、心理卫生、安全措施等诸因素与个体健康的相互关系及影响作用。逐步自觉地形成对自己健康负责的卫生观念。
2、培养儿童青少年良好的卫生习惯和健康的心理状态，正确了解自身生长发育不同阶段，特别是青春期生理和心理的变化特点及影响因素，改变不良行为，建立健康行为，改善环境，促进身心健康发育。
三、适用范围 本基本要求以国家教委制定的九年义务教育教学计划(试行草案)以及对健康教育(包括青春期教育)的要求为依据，在全日制6年制小学1-6年级或5年制小学1-5年级和普通中学初一至初三年级开设健康教育课。在目前已经具备师资等条件的省、地、市各级中小学校要求开设每周至少一学时的健康教育课，而尚无条件者，鼓励可由不定期的健康教育讲座逐步过渡到定期的健康教育课。
四、内容
健康教育的内容按小学和中学不同年龄阶段划分为小学生健康教育大纲和中学生健康教育大纲。
从总体内容上看，根据受教育者的生理和心理特点均分别分为八大部分：
小学阶段;
第一部分：人体的主要解剖生理知识
第二部分：个人卫生习惯与健康
第三部分：合理营养与健康
第四部分：环境卫生与健康
第五部分：体育运动与健康
第六部分：常见疾病的预防(含常见地方病)
第七部分：安全与意外事故伤害的预防 第八部分：心理卫生 在编排中小学各年级的健康教育内容时，要以各阶段健康教育大纲的规定要求为依据，贯彻反映各阶段健康教育的总体内容，同时，还要参照教育学的原则，体现由浅人深、循序渐进、学生参与等项基本原则。小学生健康教育大纲
第一部分 人体的解剖生理知识
1、从人体的外部形态了解人体头、颈、胸、腹、四肢等部位的作用，了解眼、耳、口、鼻的基本功能。
2、初步了解人体内部心、肺、胃肠、大脑等主要器官的所在位置和基本生理功能，懂得如何爱护人体这些器官的基础知识。
3、学会身高、体重、脉博的正确测量方法，懂得其测量的意义。
4、在小学高年级(
5、6的级)时，适当加入有关青春期生理变化特点和可能面临的一些问题(女孩月经来潮、乳房发育、男孩变声等)。
第二部分 个人卫生习惯与健康
1、个人卫生：饭前便后洗手，勤洗澡、勤换衣、常剪指甲、早晚洗脸、睡前洗脚，不与他人共用毛巾、水杯;不吸烟，不吸烟的标志，吸烟危害健康;生活作息要有规律，睡眠充足，坚持午睡，劳逸结合。
2、口腔卫生：早晚刷牙，刷牙的正确方法，怎样选择牙刷、牙膏。
3、用眼卫生：保护眼睛、预防近视，如何做眼保健操，养成正确的读写姿势，注意看电视的卫生。
4、正确的坐、立、行姿势，讲究仪表美。
第三部分 合理营养与健康
1、初步认识人体需要的七大营养素一蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐与微量元素、维生素、纤维素和水。
2、食物是提供各类营养素的主要来源。
3、合理营养的基本要求，良好饮食习惯的重要性，不偏食、不挑食、定时定量进餐，暴饮暴食的危害，吃早餐的必要性，少吃零食。
4、预防食物中毒，不吃变质腐烂的食品。
5、生吃瓜果要洗净，不吃不洁食品，防止病从口入。
6、水与生命：注意饮水卫生，不喝生水。
第四部分 环境卫生与健康
1、健康的三要素：日光、空气、水。
2、保持环境卫生的重要，环境污染(废水、废气、废物、噪声)的危害。
3、保护环境的美化，爱护益虫、益鸟和花草。
4、创造良好的学习环境，教室、家庭居室的采光和通风。
5、自觉维护公共场所卫生，不乱扔废弃物，不随地吐痰，公共场所禁止吸烟，讲究公共卫生的重要性。
6、消灭蚊、蝇、虱、蟑螂、臭虫、老鼠。 第五部分 体育运动与健康
1、体育锻炼有益身体健康，充分利用阳光、空气和水，锻炼身体、坚持做广播操。
2、户外活动的好处，课间活动的作用与方法。
3、劳逸结合，如何安排一天的学习，锻炼与休息，怎样度过休假日。
第六部分 常见疾病的预防
1、呼吸道、消化道传染病的一般传播途径，怎样预防这些传染病。
2、计划免疫的意义，小学阶段应该完成的预防注射。
3、小学阶段常见病的预防：沙眼、近视、龋齿、脊柱异常弯曲、营养性缺铁性贫血、肥胖。
4、常见肠道寄生虫病的预防：蛔虫、蛲虫、钩虫、鞭虫。
5、常见肠道传染病的预防：肝炎、菌痢。
6、常见呼吸道传染病的预防：流感。
7、根据各地的具体情况，确定对某些常见地方病的预防。如血吸虫病、地方性甲状腺肿、氟中毒、克山病、流行性出血热等以及疥疮、头虱、冻疮的预防、中暑的预防。
第七部分 安全与意外事故伤害的预防
1、交通安全：识别交通标志，遵守交通规则。
2、游戏和锻炼中的安全：不做危险游戏，燃放鞭炮注意安全，体育课的衣着要求，运动前做准备活动，游泳注意安全，溺水的预防。
3、劳动中的卫生和安全，预防砸伤。
4、预防触电、烫烧伤、煤气中毒、气管异物。
5、一般外伤的简易处理：止血、包扎。发生意外伤害要及时求医。
第八部分 心理卫生
1、人体健康包括身体和心理两部分，心理健康有益于身体健康。
2、保持心理健康，良好的情绪，与父母、同伴、教师和睦相处，自己的事情自己做，培养独立生活的能力。
3、团结互助、尊重他人、正确对待身体残疾的同伴。 健康教育课：为使学生更好地理解和掌握课本知识，在教学方法上，学校可根据不同年龄学生的发育水平和特点，采取学生喜闻乐见的方法进行教学。小学低年级学生主动注意持续时间短，内抑制较差，学校可采取图片、幻灯、故事、儿歌等方式对他们进行形象化教育;小学高年级学生活动范围增大，视野日益开阔，爱提各种问题，学校可搜集问题，进行逐一解答。还可向学生介绍一些卫生科普小读物，以满足他们的求知欲望;中学生乐于钻研、善于思考，学校可增加课堂讨论等形式，帮助他们更广泛地探讨健康成长的相关问题。大学生逻辑思维能力较强，学校可采取专题讲座等形式，结合学生们的需求，深入进行健康教育指导。此外，学校在开展课堂教学的同时，可将健康教育课与相关科目如自然、体育、思想品德等课程相互配合，作为单一教学方式的有力补充，提高健康教育的效果。
2、健康教育活动：为使学生加深健康教育课堂印象，促进学习效果，学校可组织丰富多彩的健康教育活动，使学生在愉快的活动中潜移默化地接受各种卫生保健知识，养成健康行为和正确的生活方式，提高自助、互助意识和自我教育效果。如：组织以健康为主题的班队会、团会、知识竞赛、手抄报、夏令营等。
3、健康教育咨询：心理健康教育是学校健康教育的重要内容，通过开展健康教育咨询等活动，有针对性地对学生开展心理健康教育，如对小学生开展怎样与同学相处、怎样对待集体生活、怎样对待长辈、怎样结交朋友等内容进行教育;根据中学生独立意向发展快、社会交往频度增加、正处于身体发育旺盛期、对情感问题比较敏感的特点，可有针对性地开展如何处理好师生关系、异性同伴关系，如何明辨是非、增强对不良行为的抑制能力，如何建立积极向上的人生观等内容进行教育。集体教育和个别辅导相结合，耐心倾听学生的心声，回答他们关心的问题，可培养学生健康的心理和健全的人格，学会正确的思维方法。
总之，学校只有将健康教育作为学校卫生保健工作的中心环节，将健康教育工作纳入议事日程，提高认识，加强领导，健全网络，明确责任，才能将学校健康教育工作真正落到实处。 《怎样才能具有一个健康的身体》
各位老师、同学们： 大家好!
在讲话之前我想问大家一个问题，有谁知道一个人生活在世上什么最重要?大家可能会觉得有很多答案难以回答，但是，老师觉得还是健康最重要。大家想想看，一个人没有了健康，长大后怎么能成为一个对社会有用的人呢?
本周是我们11月份安全教育月的第三周，那么今天早上我们就来说说有关健康安全。
怎样才能具有一个健康的身体呢?除了要参加一定的体育活动外，请同学们应该做好以下几点：
首先要养成良好的卫生习惯：
良好的卫生习惯有哪些呢?勤洗手、勤剪指甲，(因为指甲里面会藏有能使你生病的细菌和病毒);衣服干净整洁;不随地吐痰，一口痰中有很多细菌和病毒，如感冒、肺炎等，这些病主要是由于随地吐痰、咳嗽、打喷嚏将病菌通过空气经鼻子吸入人体内，造成这些呼吸道传染病的传播;养成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能长期保存，世界卫生组织在2001年曾经提出一个口号：“洗干净你的手，煮熟你的食物。”可见这是非常重要的;眼睛的卫生保健，我们预防眼睛近视要做到不走路看书、不乘车看书、不躺在床上看书，不在暗弱的光线下看书学习，不在强光下看书学习，不歪头看书学习，看书写字姿势要端正。看电视时眼睛要与电视有一定的距离，一般在2米以上，时间不能过长，一般在一小时以内。看电视时房间应开一盏灯，看完电视用温水洗洗脸;我们要有充足的睡眠，小学生每天睡眠以10个小时为好，如果第二天6时起床的话，那么晚上8时就要睡觉了。
其次要做到有全面、均衡、适量的营养
丰富的营养能促进你们的生长发育，为健康身体提供物质基础，营养贵在全面、均衡、适量。因为你们正处在生长发育期，需要的营养相对比成人多，所以要求不能偏食、不能挑食，不能说我想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃，因为每种食品都有不同的营养成份，偏食和挑食会引起某种营养素的缺乏，影响你们的身体健康，过瘦或过胖都是营养不均引起的。
最后我们还要有健康的心理活动
什么是健康?所谓健康，不单单指身体健康，还有心理上的健康。所以我们要正确认识健康，不能认为没有疾病就是健康的。我们要注意培养自己具有快乐的、积极向上的、与同学团结友爱的性格，学会愉快、融洽的人际交往，学会调整自己的心理状态，如碰到困难，受到了挫折、要振作精神，要知道前途总是光明的。如平时学习成绩差或一次考试成绩掉下来了，要正确认识，不气馁，克服困难，努力就有收获。
平时参加一些健康有益的活动，如文体活动，和有意义的社会活动，不要去网吧和游戏室等成人去的场所。
让我们共同努力，健健康康的成长! 小学生心理健康教育讲稿
同学们: 当今社会竞争日益激烈，学校也是如此。刚结束一天紧张的学校生活，学生们拖着疲惫的身体回到家中，还没来得及吃饭就要开始做作业了。周末，悠闲的大人们在家中看电视，你们却在忙碌着大人为你们准备的各种补习，看电视更成了你们遥不可及的奢望。在这种紧张的学习生活里，你们会表现出各种各样的问题。时下，你们的心理问题越来越受人关注，心理健康教育也随之受到了重视。
常见的心理问题：
(1)学习和升学竞争导致的过度焦虑。
一些孩子刚刚入学，其家长就把注意力放在孩子是不是能考“双百”上。一旦成绩不理想，就连吓带逼、连骂带损，给你们造成巨大的心理压力，致使学生视学习如畏途。
(2)交往中的心理矛盾与冲突。
现在的小学生，绝大部分都是独生子女，许多人从小养成了自我为中心，不关心他人，依赖性强、不容他人等不良倾向。而且孤僻、不合群的情况也很严重，这使他们在处理人际关系方面，面临很大的问题。
(3)与父母、师长缺乏理解和沟通导致的心理矛盾和冲突。 与父母、师长难以沟通，相互间缺乏必要的理解也是造成你们心理问题的一个重要因素。这种冲突随着你们年龄的增长，使你们普遍感到压抑、苦闷、无助和烦躁。你们特别希望父母、老师理解你们的想法和做法我们现在许多学生在情绪情感方面主要的心理问题有：抑郁、焦虑、易怒、羞怯、嫉妒、恐惧等心理问题。在行为方面存在的主要问题一般是：过失行为、说谎行为、偷窃行为、攻击行为、破坏行为、逃学行为等等。
看这样的一个案例：小红是独生女，12岁，父母都是知识分子，视其为掌上明珠，爱护备至，期望极高。小红生性活泼，聪明伶俐，上学后成绩一直十分优秀，不仅父母为炎乐不可去，老师同学也都非常欣赏她，对她很是推崇，小红本人也意认到自己的出色，很自负。然而，正当大家都对小红满怀信心时，她却遇到了一个不小的麻烦，六年级上学期期中考试时，她正好重感冒，为了不耽误考试，她仍坚持来校参加了全部考试。由于身体不好，复习准备不足，加上心情紧张，结果考试成绩很不理想，不仅史以来第一次掉下前十名，而且数学甚至才七十几分，给她以一记学生打击。这次前所示有的失利使小红变得沉默寡言、定神萎靡、情绪低落、食量也大大减少，逐渐怕见老师和同学。后来发展至整天躺在床上，再不愿去上学了。家长开始还没怎么在意，只是一般地安慰她几句。直到后来见她不愿去上学，他们才着急起来。问孩子究竟怎么了。小红说不清楚，只是一味地流眼泪。父母把她带到医院作检查并无身体异常。其实，她的这种行为表现可以判断是抑郁症了。直接起因是由于是她考试失败后自觉大失面子，精神受到严重挫折而造成的。而促发其发病的根源还在于她人小在赞扬声中长大，生活一帆风顺，以至意志薄弱承受挫折能力太差。造成的。可见，情商也可以说是心理健康成度对一个人的影响多么重要。
3月19日，为增加大家对艾滋病防治工作的了解，让更多的人了解艾滋病中医药防治知识及进展，一场艾滋病防治知识专题讲座在中国中医科学院七楼一大教室举行。讲座由全国政协委员、中国中医科学院中医药防治艾滋病研究中心常务副主任王健教授主讲，参听研究生有100余人。
王教授运用多媒体教学手段，通过大量实地图片资料和通俗易懂的语言，深入浅出地讲解了艾滋病病毒及传播途径、临床表现、防治措施、流行现状以及中医药防治艾滋病的现状和进展等知识。
王教授从自己多年在河南、云南等地农村走访、医疗艾滋病患者的经历和感受中谈到，艾滋不仅仅是个医学问题，它更多的是一个社会学问题，当今社会歧视艾滋病人的例子比比皆是，染艾者的就医权、就业权以及受教育权等人权还不能得到全面保障，生活中的各种歧视以及不公平待遇的往往超过了疾病本身所带给他们的痛苦。他呼吁大家不应该歧视染艾者，要尊重他们的人权，关怀染艾者 ，同时加强艾滋病防控意识，远离毒品，洁身自好，并提出要加强大学生的安全性行为。
“如果大家都能成为一名艾滋病宣传员，那么营造全社会关注艾滋、预防艾滋的良好社会氛围则指日可待。”王健教授在讲座中对大家说。他鼓励大家投身到艾滋病防治工作中来，最后，大家还对有关问题进行咨询，王教授一一作答，并就大家在今后的医务工作中，当接触到艾滋病人时如何进行沟通这点做了详细的介绍。
王教授精彩的演讲博得了学生们阵阵掌声，大家纷纷表示受益匪浅，感触良多。
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