教案是为教师设计使用的(一般不向学生公开),学案是教师为学生设计、由师生共同完成的(印发给学生),教案和学案的统一设计要体现两者的融合,使两者相辅相成、相得益彰。下面是小编为大家整理的《跳绳体育课教案》，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
跳绳对小学体育学困生体质健康影响的研究
摘 要 一直以来，提高学生的身体素质都是学校体育教学的关键目标，学校体育运动丰富多样，常见跑步、篮球、跳远、跳绳等多种形式。其中跳绳运动对于小学生身体素质的提高，以及激发参与运动的兴趣，都有很大帮助。利用跳绳的这些优势，针对体育教学中部分学生体质弱、素质差的问题，本文研究跳绳对小学体育学困生体质健康的影响，希望能为提升这些学生的身体素质提供一定帮助。
关键词 跳绳 小学体育学困生 体质健康影响 转化措施
一、小学体育学困生形成的主要因素
(一)家庭因素
目前，很多家庭中都只有一个孩子或是两个孩子，家长对于孩子过度照顾与关注。小学生私下从事体育运动的机会较少，也没有形成体育运动的良好习惯。很多小学生养成了衣来伸手、饭来张口的懒惰性，而且普遍怕苦怕累，导致学校运动时参与度不高，锻炼水平有限，大多身体素质不高。
(二)体质因素
在小学阶段，部分同学天生体弱多病难以承受一些剧烈运动，或是由于体型较胖、偏瘦、矮小等原因，实际运动时会比其他学生相对吃力。无论是从身体上，还是心理上都不爱参加体育运动，导致身体素质更差，容易产生恶性循环。个别同学天生的体弱多病，体型过胖或过瘦、过于矮小等，他们对自己的信心不足，对运动产生厌烦心理。
(三)心理因素
小学体育学困生形成的主要原因，大部分都在于学生的心理因素。很多小学生特立独行，不喜欢被拘束的体育运动，而且有的学生娇惯自己，认为体育运动又累又危险，也有部分学生对于有一定难度的体育运动，存在畏难心理。种种因素作用下，参与体育运动的意愿、兴趣较低，久而久之成为体育学困生。
(四)智力因素
在众多小学生群体中，不同学生的身体发展水平较不一致，还存在着一小部分的学生，智力发育水平相对迟缓，对于各种事物的接受能力较差。因此在参加体育运动、学习具体动作时，存在一定障碍，同时畏难情绪导致参与练习的积极性也不高。
二、跳绳运动对小学生学困生身体素质的巨大影响
跳绳运动在我国由来已久，内容丰富、形式多样、可繁可简，且兼具娱乐性、趣味性、竞技性，适合各种身体素质及运动水平的学生。跳绳运动的优势还在于，不受场地、器材、人数的限制，方便组织与教学，利用控制与提升运动量，较之常规运动项目更适合学生身体素质锻炼，因此在实际学校体育教学中，跳绳运动有着较为广泛的应用与发展空间。同时，由于跳绳运动随时可做，也很适合学生在课外时间自主锻炼，达到在课上学习，在课下练习的效果，将教学的效果延伸至课外，有助于学生养成坚持锻炼的习惯，培养终身体育的意识。小学阶段的学生活泼好动，对此类简单易学的运动更是容易接受和喜爱，因此学校坚持跳绳教学，对于小学生包括体育学困生身体素质的锻炼和提升，都将发挥重要的帮助。具体影响表现在如下几点：
(一)跳绳帮助学困生形成良好身体形态
在跳绳的过程中，每一次落地时下肢骨骼受身体重量的适度压迫刺激，能够极大改善骨骼血液循环情况，有效增强学生骨质，促进骨骼的生长发育。这样对于小学生群体中，许多由于生活质量较好而体重超标的学生，进行跳绳运动则可以很好地改善，据有关数据显示，每跳绳10分钟，就可以消耗热量150-200千卡，相当于慢跑30分钟的效果。而且耗时少、耗能大，运动形式活泼快乐，在学校的体育教学中得以应用，能够有效提升学生良好身体形态。
(二)跳绳提升学困生心肺功能
跳绳运动对于学困生乃至全体学生的身体机能，都能产生较好影响，主要表现为心肺功能方面。经过跳绳运动的锻炼，学生的心肌纤维能够明显增粗，心事内壁也会愈加肥厚，心脏搏动有力，心血输出量增加，进而为学生提供充足的血量，大脑也会获得充足的氧气。另外，进行跳绳运动的过程中，学生的呼吸频率与深度都会明显强化，此时呼吸肌得到良好的锻炼与发展，变得更为发达，功能也会随之提升。同时小学生经常跳绳，也会提升肺部与胸廓的弹性，十分有益于学生肺部功能的提升。
(三)跳绳锻炼学困生身体协调性
跳绳运动虽然看起来机械、简单，需要身体各个部位的协调配合，包括手、臂、腿、足、腰等身体多个部位。一旦任何部位配合不到位，都会影响跳绳的顺利进行，因此对于学生的身体协调性要求较高。在每次跳绳的过程中，也都对大脑产生较好的训练，因为身体各部位都要在大脑的指挥下执行相应动作。因此，经过跳绳运动，体育学困生的身体协调性、灵敏度将会得到很大程度的提高。在久而久之的训练中，能够有效促进身体协调素质的发展。
(四)跳绳提升学困生力量耐力素质
跳绳运动是一项全身性的有氧运动，伴随跳跃与摇绳的过程中，学生的四肢肌肉将会得到充分锻炼发展，手臂与腿部肌肉力量实现很好提升。同时，身体多个部位一同参与锻炼，学生心血管及呼吸系统功能提升，在這一基础上学生耐力素质也能得以跳绳有助于促进学生力量素质和耐力素质的发展。跳绳运动作为一项全身性的有氧体育运动，在摇绳和跳跃的过程中，不但能够促进学生四肢肌肉的发展，提升学生的肌肉力量，而且还能够让全身多个部位都参与到运动中来，增强学生心血管和呼吸系统的功能，并在此基础之上，让学生的耐力素质得到有效的发展与提升。
三、借助跳绳转化小学体育学困生提升体质健康的措施
(一)巧用跳绳游戏活动，激发学困生的兴趣
想要转化小学体育学困生，首先要从其心理层面入手，通过跳绳运动逐渐培养学生的运动兴趣，然后再逐步传授跳绳的专业技能。激发小学生参与跳绳运动的兴趣，又要从这个阶段的学生性格特点出发，以趣味性的游戏，来引导学生积极参与。使学生在娱乐中学习跳绳，在跳绳中感受体育运动的魅力和快乐，从而轻松愉快的爱上跳绳运动。如在跳绳教学时，以跳绳接力跑、单数单脚跳、双数双脚跳的游戏，将学生均分成几组，让几组学生按照规则进行比赛。在学生进行完游戏比赛之后，老师再指导学生“并脚跳、单脚交换跳”的练习技巧，则能够较好的掌握两种跳法的技巧。
(二)坚持以学生为主体，实施分层跳绳教学
新课改背景下，要求教育应以学生为本，为了扭转体育学困生的运动状况，教师要以学生特别是学困生为本，研究其具体运动水平。根据其在体育活动中的表现，来制定针对性的教学策略帮助其提升跳绳的技能。这就要求教师对于不同运动水平的学生，实施分层教学，必要时进行一对一的指导。将跳绳的基本动作和要领，示范给学困生看，并鼓励他们大胆尝试，给予其充足的时间练习，做到充分肯定激发他们运动的信心。还要有足够的耐心，帮助他们在循序渐进中提高。
(三)开展小组合作学习，共同进步提高技能
在对小学生进行跳绳教学时，为了提升体育学困生跳绳的兴趣和技能，教师可以将班级内学生均分成几组，每组中的学生跳绳水平配置大体相当。可以是两人一组、八人一组，可以一带一跳绳，也可以两人摇绳、多人跳绳，这样将摇绳子与起跳分开，经过练习多人之间形成良好配合。集体凝聚力、身体协调度与参与运动积极性，都会得以很快提高，有助于全体学生一同进步。
四、结语
总之，在小学体育运动中，每个班级都会有小部分学困生，我们作为体育教育工作者，不能放弃任何一个孩子，要通过跳绳在内的各种形式教学活动，转化其体育运动的参与热情，同时提升身体素质。这需要广大教师和学生认识到跳绳运动对于身体素质提升的巨大影响，然后灵活地开展跳绳教学活动，激发学生的参与热情，在循序渐进中助其掌握跳绳技能，重获体育运动信心，以点带面地提升其他体育运动的参与热情，从而全面提升身体素质乃至综合素质，为未来发展奠定良好基础。
参考文献：
[1]杜菲菲.跳绳对小学5-6年级学生体质影响的实验研究[D].西安体育学院，2018.
[2]黄奥.花样跳绳对大连市小学生体质健康的影响[D].辽宁师范大学，2015.
[3]杨守彬.运用花样跳绳促进小学生体质健康发展的实践研究[J].运动，2017，08，05.
[4]吴振珠.跳绳运动对提高青少年健康体适能的重要性分析[J].西部皮革，2017，06，25.
作者单位： 四川省青神县实验小学
作者：张勇
【摘要】 跳绳作为一种简单、易学、花费少、群体参与性强的体育活动，受到了学生的广泛喜爱。对于小学生而言，开展跳绳体育活动，利于促进孩子各种器官的发育，增强身体的协调能力，唤起学生对参与体育活动的兴趣。因此，在小学阶段，跳绳活动既可以作为一种游戏来开展培养学生的体育锻炼的兴趣，又是体育课的教学任务之一。
【关键词】跳绳游戏 体育教学 注意事项 应用
跳绳活动发源历史悠久，早在唐代便有了这项体育活动。如今，跳绳活动已被纳入义务教育阶段学校体育教学活动中一项重要的教学任务，对增加课堂气氛，唤起学生的体育参与意识具有重要的意义。对于小学阶段来说，学生的年龄尚小，多数处于7岁至12岁之间，他们对体育活动的兴趣及自身的身体协调能力还处在养成和培养阶段。
一、有关跳绳游戏的概述
跳绳既可以认为是一种游戏，有可以作为一种体育活动，该活动有自身的分类及跳法，在小学阶段开展也有其可行性及价值。
1.跳绳游戏的分类及跳法
跳绳这类活动，有两种分类：跳短绳和跳长绳。这两种分类的跳法存在比较明显的差异。下面，将对跳短绳和跳长绳的跳法进行分析：第一，跳短绳。对于短跳绳而言，依据每跳跃一次，绳子穿越脚下的次数，分为单摇跳、双摇跳以及多摇跳三类。所谓的单摇跳是指脚每跳动一次，绳子从脚下穿越一次。双摇跳和多摇跳以此类推。第二，跳长绳。对于跳长绳来说，可以细分为普通跳长绳和花样跳长绳两种类型。而普通跳绳依据参与人数的情况，可以分为单人跳和多人跳。
2.小学开展跳绳游戏的可行性分析
就小学生的身体发育及力量特征而言，小学生不宜参加运动强度过大，危险性过高的体育活动。而跳绳游戏，简单易学，危险性小，受场地限制少，在小学阶段推广性强，具体表现在以下几点：首先，跳绳游戏分类多，可难可易，难度容易调控。其次，跳绳游戏受场地及器材影响小。开展跳绳游戏只需要一根绳子和一片空地即可，所以一些小学即便是农村的小学，虽体育运动场地和器材有限，但也可以开展此类活动。再次，开展跳绳游戏受人数及时间影响小。对于跳绳游戏而言，其参与的人数不固定，可以几个人也可以几十人，时间可以是半个小时，也可以在课间活动的十分钟。最后，跳绳游戏的锻炼效率好，安全性高。
3.开展跳绳游戏的意义
在学校，开展跳绳游戏，其意义主要表现在以下几点：第一，增强学生的心血管功能。通过跳绳活动可以促进学生身体的新陈代谢，让血液获取更多的氧气，使学生的心脏功能及血管系统便的更加强壮与健康。第二，增强学生身体各部位的协调能力。通过开展跳绳活动，可以促进学生上下肢体肌肉的发展及身体的灵敏度、协调性的发展，促进弹跳能力的提升。第三，锻炼学生意志，提升学生品质。
二、小学开展跳绳游戏的注意事项
跳绳游戏虽然简单易操作，但为了保证跳绳活动的有效开展，提高跳绳活动锻炼的实效性，在具体开展过程中，还需要注意一定的事项。
1.做好准备活动，掌握正确的跳绳方法
跳绳活动是一项能量消耗大，节奏性强，上下肢体均需要参与的活动。所以，为了保证游戏参与者身体更快的适应游戏节奏，应在活动前做好准备活动。如，在活动前绕场地慢跑几圈，或者在原地进行肌肉放松，活动足部、腕部、踝部等关节，让整个身体处于一个运动状态。
在做好充分的准备活动后，跳绳者还应该掌握必要的正确的跳绳方法。正确的跳绳方法应该分两步骤：第一步，跳法。跳绳前时，眼睛要直视前方，保持站立状态。起跳时，身体应自然弯曲，呼吸保持自然且有节奏，用前脚掌跳起和落地，一定不能用全脚起跳或者落地，这样容易对骨骼产生损失。第二步，握绳的方法。跳绳时，两手握住绳子的两段，一脚踩在绳子的中间，将绳子拉直到合适的长度。绳子转动时，注意要让绳子每次能够与地面有稍微的接触，这样可以延长一定的起跳時间，节省跳跃过程中的体力消耗。
2.穿着合适服装，选择恰当场地
为了保证身体的舒展度，跳绳者的衣服不易过紧，不宜穿皮鞋、有跟的鞋子，应穿相对宽松的衣服或者运动服装，鞋子最好穿运动鞋或者其它鞋底无跟且比较柔软的鞋子。跳绳活动，虽然对跳绳的场地要求比较低，但为了更好的发挥跳绳者的跳绳水平，场地应该避免选择砂砾场地或者地面高低不平的水泥地，最后选择具有弹性的塑胶场地或者草坪等。
三、跳绳游戏在小学体育教学中的应用
跳绳在体育教学中的穿插应用，利用提高学生的课堂参与性，缓解学习乏味、疲劳状态，提升课堂教学的效果。
1.跳绳游戏在课堂准备活动中的应用
体育教学的准备活动，主要目的是活动身体各个关节，让身体进入运动状态。跳绳是一种全身性的运动，能够对身体的各个环节进行有效活动。所以，在进行体育活动前，可以根据体育课堂活动的开展需要，让学生进行相应的跳绳练习，以让学生身体各种机能进入运动状态。例如，在篮球教学前，可以让学生进行侧摇跳、急速跳、跨步跳等，以促进学生身体各个环节的运动，增强机体的灵活性和协调性，以让学生尽快适应篮球运动的活动需要。
2.跳绳游戏与课堂教学活动结合应用
在体育教学过程中，为了让学生对课堂教学感兴趣，提高学生的课堂参与度，教师可以在教学过程中开展些学生喜爱的跳绳练习穿插到教学活动中去，如正反跳练习、双摇跳、单脚跳等。例如，在排球传球和垫球练习中，可以让两人手拉跳绳，将跳绳放置一定的高度，让其他学生垫球通过固定高度，这样可以有效的提高学生的控球能力，和对垫球的兴趣。在跳远练习中，可以将跳绳在地上排列成不同的形状及宽度，让学生练习后蹬跳、跨步跳或者蛙跳等。在投掷练习中，可以将跳绳固定在学生铅球出手的前上方一定的角度内，让学生在投掷过程中，将铅球通过跳绳，以此来训练学生对投球角度的掌控。
3.跳绳活动在课堂结束部分中的应用
体育课结束时，要让学生尽快由运动状态逐步进入安静状态。此时，教师应尽量安排些轻松、愉快的活动，让学生的身体得到放松，尽快由高强度的运动状态进入安静状态。为了让跳绳练习更有趣味，可以让学生进行单人跳、花样跳、多人跳等练习，或者将班级分成若干组，让两人摇绳，换人循环进行跳绳练习。通过这样开心的慢节奏的跳绳练习，可以让学生身体逐步放松，进而结束课堂教学。
四、小结
在小学阶段，跳绳游戏是学生十分乐于接受和喜爱的游戏。在体育教学中，教师应积极开展跳绳游戏，并将跳绳游戏有机的穿插到课堂教学的环节中去，以游戏的方式来传授教学知识，让学生在娱乐中学生，快乐中锻炼身体。
参考文献：
[1]张翼.跳绳在体育教学中的运用[J].和田师范专科学校学报.2009(01).
[2]梁巧英.跳绳教学注意事项[J].中国学校体育.2008(01).
[3]张翼.跳绳在体育教学中的运用[J].和田师范专科学校学报.2010(01).
作者：陈开盛
小学阶段的学生正处于德智体美劳全面发展的关键时期。教师在实际教学中，难免会面对一些学困生，进而使得教学效果受到影响，所以教师需要加强学困生体育成绩提升的关注程度。而跳绳运动对于人体各方面的要求都是比较高的，对于学困生而言也属于一项难以完成的运动项目。对此，作为小学体育教师在实际开展教学的时候，此文针对提高学困生跳绳成绩策略展开了论述。
1 针对跳绳技巧开展指导工作
我们在正式开展跳绳之前，如何选择适合自己的跳绳也是非常重要的环节，绳子的材质、长度都会对跳绳的速度产生影响，当前市面上跳绳的材质有很多种，常见的比如塑料、棉线、竹节、钢丝、尼龙以及橡胶等材质的跳绳，每一种材质都具有自身的优缺点，如塑料绳与棉线绳较轻;竹节绳能均匀分配摇绳力量;钢丝绳转动较快;尼龙绳结实等等。在日常练习中，竹节跳绳虽然比较重，但是它能通过竹节均匀摇绳力量，比较容易的解决学生左右手用力不平均使绳子产生偏向这一问题，同时绳子不容易缠在一起，相对符合小学生的年龄特征与提高跳绳成绩这一目标。在跳绳长度方面需要依据自身的身高来选择，对一般练习者而言，将绳子对折，不算手柄，长度在地面到胸口比较合适。随着跳绳水平提高，可以适当缩短跳绳长度来提高摇绳速度。
在跳绳中，手腕、手指部分力量的运用是最为关键的环节，只有腕、指的力量足够的时候，才能够保证实施跳绳动作的时候在连贯性方面得到满足。因此，体育教师需要引导小学生不断对手腕、手指力量进行相应的训练工作，特别是针对那些学困生，更加需要加强这方面训练的重视程度。然后就是起跳的高度方面需要实施良好的控制，通常情况下可控制在3～5cm的高度，太高对跳绳的速度产生影响，太低可能会出现绊绳情况。在做出落地动作的时候，教师也需要对学生实施相应的引导，做出相应的缓冲动作，以避免在落地的时候给学生带来较大的冲击。学生在做起跳与落地动作的时候双脚需要稍前后错开并拢，避免膝关节撞击。前脚掌着地后快速反弹，膝关节微微弯曲，并在老师的口令下来具体实施跳动。
2 通过合适练习方法的选择来组织学生进行辅助练习
针对学困生开展相应的跳绳练习之前，教师需要先通过合适的练习方法来具体实施，进而有效地避免在跳绳练习的过程中，学生的关节出现扭伤的问题。通常应用于跳绳辅助练习中的动作是比较多的，比如，想要帮助学生增强腿部力量的时候，可通过台阶跳、蛙跳、节律跳的运动来实现;要想帮助学生增强臂力，可通过节奏摇绳、推墙支撑等方式进行辅助。教师还可以通过定时跳、计数跳、花样跳这三种常用的方式来进行辅助练习，促使学生的节奏感、协调性、稳定性以及下肢综合跳跃能力能够得到显著的提升。
3 針对跳绳运动加强推广的力度
要想保证小学生对于跳绳运动能够提升其接受度，就必须要将跳绳运动的相关推广工作做好，为学生构建极为良好的运动氛围，进而使得小学生能够对这项运动产生热爱的情绪。如果学校的条件允许，可每年组织学生参加一次跳绳比赛活动，将跳绳运动作为培养学生提升竞争意识的起点。此外，还需要全面落实跳绳课外练习工作，使其切实在课外时间内得以落实，进而保证学生能够更加充分的将碎片化的时间进行利用，来实现对跳绳效率的有效性提升。通过这种宣传推广形式的全面开展下，不仅能够激发小学生开展跳绳运动的兴趣，还能够使小学生的集体荣誉感得到锻炼与强化，同时也使得校园活动得到了丰富。即使对于学困生而言，基于这种良好的氛围当中，也能够慢慢地对这项运动所具备的魅力进行感受，进而对跳绳运动能够积极地、高效率的参与其中。
4 针对教师培训工作加强重视程度
教师在实际开展教学的时候，应该予以学生主体地位的认可，这是作为小学体育教师最基本的素质，教师自身的专业素质能够对教学质量及学困生的参与程度直接产生影响。随着新课改的不断深化，教学形式也发生了持续变化，更加应该加强对教师培训的重视。进而帮助教师全面的提升自身专业素质。针对学困生自身存在的对跳绳项目不感兴趣、肢体协调度不够等问题进行分析，帮助其提升跳绳成绩。教师还需要将自身教学中的沟通技巧进行革新，选择最合适的沟通方法，并能够在恰当的时机对学困生予以相应的鼓励、引导，进而为其提高自身的跳绳成绩提供帮助。教师在与这部分学生进行接触的时候，需要能够做到谨言慎行，必须要保护他们的自信心，切忌对其进行嘲笑、奚落。此外，还需要对学生在课堂当中的主体地位予以尊重，可鼓励其自己对相关的教学方式进行选择，从而帮助他们将自身的惰性进行克服。教师在与学生之间进行沟通与交流的时候，还需要通过自己的实际行动感化他们，进而能够顺利的赢得学生们的信任，并构建起良好的师生关系，最终有效的提升跳绳教学质量。
5 结束语
总而言之，当前阶段跳绳这项运动在小学体育教学中的应用是较为广泛的，而作为小学体育教师在实际开展教学的时候，需要通过科学合理的策略来实现学困生跳绳成绩的提升。在具体实施改革与实践的过程中，教师必须要将自身的教学理念以及革新的教学方法进行提升，真正帮助学困生激发起浓厚的兴趣，进而有效地提高其相应的跳绳成绩。
(作者单位：深圳市宝安官田学校)
作者：邱佩勇
打古小学
梁平
教学目标:
1. 通过本次课的教学，使学生初不掌握双人跳小绳的技能方法,和发展下肢奔跑的能力。
2、 培养学生对时间和空间的感觉和相互配合的精神.发展下肢的能力。
3、 培养学生的团结协作和顽强勇敢的精神。
教学内容:
1、 跳绳
2、 游戏：开火车、火距接力
教学重点：运动中自然节奏把握; 难点：学生合作意识的培养;
教学过程:
一、课堂常规
1、 体育委员整队 报告人数(1体育委员整队。2要求:集合快、静、齐。)
2、师生问好
3、宣布课的任务
二、准备活动:
1、队列:训练
2、徒手操:
3、专项准备活:
(1)腕关节运动。
(2)踝关节运动
三、跳绳活动
1、友伴练习(教师讲动作 方法和要领。)
2、动作创新练习 ( 学生自创动作, 教师指导。)
3、教师个别 指导。
4、优生表演。
四、游戏：火距接力
1、教师讲游戏方法
2、教师做示范
3、学生练习 .
规则：
1、起跑前必须站在起跑线后不得踏线。
2、发出起跑信号后才能起跑，其余人接到火距后才能过起跑线.
3、学生练习比赛。
4、分组比赛。、5.教师做正确 评定胜负。
调节及小结：
五、调节活动：
1、韵律操、和学生一起做操(1.按口令做。
2、表情愉快， 轻松。
3、情绪饱满。)
2、小结：(小结本课情况。)
3、 下课：(收拾器材宣布下课.)
2008.4.28
时间：45分钟 课型：复习课 课时：一节课 授课教师：申修琳
一、教学内容：
复习：单人跳绳，跑步跳绳。 尝试：双人跳绳、快速跳绳。
二、教学对象：九年级学生，实践课
三、教学目标：
1、使学生了解到跳绳运动对人体的锻炼价值，并积极参与锻炼。
2、发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力。
3、培养学生勇于克服困难、不怕失败，积极进取、拼搏向上的精神。以及培养学生敢于探究、创新的精神，感受与人合作的快乐，建立良好的、和谐的人际关系，为终身体育打基础。
4、通过观察、模仿原地单人跳绳的不同玩法，尝试1---2种原地双人跳绳的技术，努力掌握快速跳绳及绳间最佳节奏，为中考体育加试作好准备。
四、教法、学法及重点、难点：
“ 教”法：运用讲解示范法、启示引导法、鼓励表扬法等，尝试在体育课堂中加强师生间的交往与沟通，通过小组自主合作、探究学习，鼓励学生根据现有场地器材和自身实际情况，发挥自主能动性，努力寻找通过跳绳来发展学生素质的教学方法。
“学”法：让学生成为课堂的主体，通过自主管理、小组合作练习、探究性学习、创新演示，为学生提供一个展示的平台，激励学生获得成功。 教学内容的重点：尝试双人跳绳的不同玩法。
难点：能够掌握快速跳绳跑中的最佳绳间节奏。
五、教学组织：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX A
六、教学过程：
(一)准备部分6----8(分钟) 巧用跳绳。
1、课堂常规1---2’
2、跳绳慢跑2---3’
学生在教师的带领、引导下完成，体会跳绳慢跑的步伐节奏，为接下来的快速跑跳绳打基础。
4、绳操2—3(分钟)
用跳绳做器械，进行绳操练习， 目的：达到热身活动关节的目的。
(二)基本部分27—30(分钟) 熟练运用跳绳
1、复习 (1)原地的单人跳绳5—6 ’
目的：发展学生的主体性，体验运动快乐及敢于控制探究的精神。 (2)跑步跳绳5—6’
目的：发展学生的奔跑能力，体验跑动中的绳间最佳节奏。
2、尝试双人跳绳6—7’
目的：发挥学生的主体性，体验合作的快乐及敢于探究的精神。
3、快速跳绳10---12’
目的：发展学生的快速能力，体验快速中跳绳间最佳节奏。
(三)结束部分4—5’ 体验收获
目的：主要是教会学生放松身体的方法，让学生在轻松的音乐中结束本堂课的教学。师生互评。
(四)效果预计：
1、通过教师的引导，学生能认真参与各个内容的练习，达到教学目的，课堂气氛活跃，师生间情感融洽。
2、预计每一组学生都能有1---2种双人跳绳的玩法，并能学会用运于实际锻炼中。
3、预计通过快速跳绳学习， 体验快速中跳绳间最佳节奏，能激发学生的学习热情，体验到合作带来的快乐。
4、预计的练习密度在40%---50%，平均心率达120---140次/分。
七、场地器材：学校场地、短绳25根。
八、安全措施：提示学生跳绳的安全度，注意绳子绕在脚上，练习时相互之间要保持一定的距离，且选择地面软一点的场地。尽量前脚掌落地，以免伤到脚跟。
九、课后小结：
跳绳 一
教学内容
1、跳跃：单、双脚连续跳
2、游戏：快快集合 教学目标
1.熟悉单双脚连续跳的方法。
2.对单、双脚连续跳感兴趣，能积极主动地做好各项练习。 教学过程
一跳跃：单、双脚连续跳
1在教师的提示下做模仿动作：小兔跳 2想一想小兔是怎么做到轻快地跳的; 3教师示范单、双脚跳的动作要领;
4学生试做单、双脚连续跳的动作;(分散进行) 5分组练习单、双脚连续跳动作;(10米)
二、游戏：快快集合
1教师讲游戏内容提本课要求; 2进行整队练习; 3复习口令与信号 4进行快快集合的游戏
三、放松整理活动;(放松舞蹈)
四、小结
五、布置课后练习
六、宣布下课
跳绳 二
教学内容
1、跳绳：跳短绳
2、游戏：看谁投的远 教学目标
1.能复述原地并脚跳短绳的动作要领;
2.练习中能表现出勇于克服困难、争取胜利的精神;教学过程
一、跳绳：跳短绳
1、组织学生进行趣味跳绳;
2、复习徒手和手握绳的并脚跳短绳动作，
重点掌握连续跳短绳的动作节奏;
3、听教师打拍子进行连续跳短绳练习;
4、比一比，看谁跳的好、跳的多。
二、游戏：看谁投的远
1、教师讲解游戏的名称、方法和规则;
2、复习肩上投掷动作;
3、教师提醒学生注意安全;
4、分组练习;
5、进行选拔赛;
6、大组比赛。
三、放松整理活动;
四、小结
五、布置课后练习
六、宣布下课
跳绳 三
教学内容
1、跳绳：跳短绳
2、游戏：捕鼠器 教学目标
1.善于学习，勇于自我表现;
2.练习中能表现出勇于克服困难、争取胜利的精神;教学过程
一、跳绳：跳短绳
1、复习跳短绳动作要领;
2、讲解变速跳的动作要领，(双手摇绳与脚跳的速度要配合一致);
3、学生分散进行练习;
4、汇报表演。
二、游戏：捕鼠器
1、教师讲解游戏的名称、方法和规则;
2、学唱捕鼠歌;
3、在教师组织下进行试玩;
4、分组进行练习，教师巡视指导;
5、开始游戏。
三、放松整理活动;
四、小结
五、布置课后练习
六、宣布下课
跳绳 四
教学内容
1、跳绳：跳短绳
2、游戏：跳绳接力 教学目标
1.了解并脚变速跳短绳的动作要领; 2.能前后左右移动并脚跳短绳; 教学过程
一、跳绳：跳短绳
1、组织学生单手握绳进行移动跳短绳的练习;
2、教师讲解、示范前、后、左、右移动并脚跳短绳的动作要领;
3、学生分散进行前、后、左、右移动并脚跳短绳练习;
4、汇报表演。
二、选修内容：游戏：跳绳接力
1、教师讲解游戏的名称、方法和规则;
2、教师进行示范;
3、分组，学生练习;
4、开始进行比赛。
三、放松整理活动;
四、小结
五、布置课后练习
六、宣布下课
跳绳 五
教学内容
1、跳绳
2、游戏：跳房子 教学目标
1、掌握双脚跳绳的方法，发展弹跳、协调能力 2.通过游戏培养勇于创新，团结协作的意识 教学过程
一、准备
1、课堂常规
2、准备活动 分组慢跑
二、跳绳：
1、模仿各种动物跳
2、教师讲解示范
3、体验练习，每人50个
4、交流展示
三、游戏：跳房子
1、分组摆房子
2、分组跳房子
四、结束
1、游戏：“抓尾巴”
2、师生小结
跳绳 六
教学内容
跳跃：各种方式的双脚跳 教学目标
通过学习，促进学生身体机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量和协调素质，发展思维的敏捷性和有序性，培养学生勇敢、果断和勇于克服困难的意志品质。 教学过程
一、各种方式双脚跳
1.角色扮演，引出本课内容。
2.引导学生模仿青蛙、兔子、袋鼠跳练习。 3.学生自由练习动物跳。 4.小动物找朋友。
5.通过学生的练习，随机讲解双脚跳的动作方法。
二、立定跳远
1.教师由跳单圈到立定跳远引导学生，并结合挂图帮助学生完成立定跳远练习。 2.组织学生自由练习，并提出要求。
三、放松整理活动;
四、小结
五、布置课后练习
六、宣布下课
《快乐体育——跳绳》教案
涪陵区李渡街道XX小学校 XXX
活动背景：新的课程标准强调以“学生发展为主”，尊重学生的主体地位，贯彻并落实“健康第一”的指导思想。本节课充分发挥课堂教学中学生的主体作用，活跃了课堂气氛，使不同身体条件和能力水平的学生都能找到合适自己的学习起点和发展余地。 活动目标：
①通过自主练习，激发学生对体育活动的兴趣，培养学生积极参与体育活动 的态度和对体育的热爱。
②使学生在学习过程中掌握如何跳绳的学习方法，发展学生的协调性。通过分组活动培养学生的合作意识。 活动对象：六年级。
教学器材：学生自备短绳一根。 教学时数：一课时 教学过程：
一、激发兴趣，引入课题。
1、讲述跳绳的由来。
跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。
跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可;此外，跳绳所需的地方也不大，无需租借特别场地，而且参与人数不限，可单独一人或多人进行。除花样跳绳外，也可按一定距离，边摇绳边跑向终点，比赛速度。
跳绳每半小时消耗热量四百卡，使人心律既维持在与慢跑大致相同的水平，又可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰，是一项简单方便、容易参与的健美运动。
2、跳绳在我国的发展历史。
在中国已有数千年的历史，唐宋明清都有记载。唐朝称跳绳为“透索”，宋称“跳索”，明称“白索”，清称“绳飞”，民国以后才称“跳绳”。
陕西是跳绳的故乡，多次掀起跳绳热。
3、跳绳的传统玩法。 准备跳绳前先双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。跳绳时注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。跳绳运动分侧身斜跳、简单跳绳法、单脚屈膝跳、分腿合腿跳、双臂交叉跳、双人跳绳、绕旋跳、侧脚跳等数种动作技巧。
3、引导学生活动手腕关节和脚踝，个别学生展示，教师示范讲解。
二、介绍游戏规则，准备对抗比赛。
1、比赛时将所有参赛选手分成六队，分组由各队负责人抽签决定。每队有一个小裁判，每一组有一个总负责人，进行对抗比赛——单跳。
2、每人一根短绳。
3、游戏方法：
①队员在制定的范围内跳，若超出界线，则此次视为无效;
②每队每个队员限跳15个，以摇力的形式轮流，最先完成的队积分5分，第二名积分3分，第三名积分1分;
③单跳限时15分钟，如果在15分钟内没完成的，视为弃权，积分0分; ④在裁判发出信号之前，运动员不得擅自动作，否则视为无效
⑤在比赛过程中，运动员进行跳跃，腾空一次，绳过一次，计数为一。
4、最后将每队所得的积分累加起来，排名，设一等奖一队，二等奖两队，三等奖三队。
三、学生进行游戏，体育委员记录好比赛成绩。
四、公布游戏结果，表扬优胜者，激励失误者，做好后进生的转化工作。
五、教师根据实际情况作课堂总结。
六、师生齐做放松操，互道再见，下课。
2011.3.22
目的
1、通过本次课的学习，使学生初步掌握双人跳小绳的技能和方法，发展学生的下肢弹跳的能力。
2、培养学生[此文转于斐斐课件园 FFKJ.Net]对时间和空间的感觉，相互配合的精神，发展下肢能力。
3、培养学生[此文转于斐斐课件园 FFKJ.Net]的团结协作和顽强勇敢的精神。
准备部分
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、队列：慢跑、圆形跑。
2、模仿操。
3、专项准备活动。组织：
同上队列四列横队。
1、教师语言要清晰。
2、教师讲解课堂要求和任务。
3、讲解队列练习的要求。
4、师生一同练习。
1、学生站四列横队。
2、学生认真听讲，注意关查。
3、听从指挥注意力集中。
4、学生充分活动各关节。
基本部分
一、跳小绳：
(双人跳绳)
动作：
重点：两个人摇绳的配合能力。
难点：轻松协调，动作连贯。
1、教师讲解动作方法和要领。
2、教师做分解和完整动作示范。
3、教师给学生个别指导。
1、学生认真听讲动作方法和要领。
2、学生集体练习。
3、学生分组练习。
基本部分
二、游戏：
(迎面接力)
规则：
1、
教师没有发领或击掌不许起跑。
起跑前不许堆拉人。
4、找学生表演。
1、教师讲解游戏要求和规则。
2、学生练习比赛。
3、教师做正确评定胜负。4神饱满动作轻松整齐一致
初中体育《跳绳》教学设计
教材分析
跳绳是我国民间的一项体育项目，深受青少年儿童的喜爱，具有较大的锻炼价值。尤其跳绳对学生发展是非常有价值的体育活动。所以学校将跳绳安排为初二校本课程。这是对我国民间体育得到更好的发展。跳绳可以促进生长发育，可以使身体素质得到全面发展。也就是说跳绳练习能够使速度、力量、灵敏、弹跳力、耐力等素质得到全面发展。 学情分析
教学对象，初二年级学生，实践课
跳绳方面，基本的正摇跳，双脚跳，单脚跳，交叉跳。这些技术动作学生都有较浓的兴趣。
教学目标
1、使学生了解到跳绳运动对人体的锻炼价值，并积极参与锻炼。
2、发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力。
3、培养学生勇于克服困难、不怕失败，积极进取、拼搏向上的精神。 教学重点和难点
“ 教”法：运用讲解示范法、启示引导法、鼓励表扬法等，尝试在体育课堂中加强师生间的交往与沟通，通过小组自主合作、探究学习，鼓励学生根据现有场地器材和自身实际情况，发挥自主能动性，努力寻找通过跳绳来发展学生素质的教学方法。
“学”法：让学生成为课堂的主体，通过自主管理、小组合作练习、探究性学习、创新演示，为学生提供一个展示的平台，激励学生获得成功。 教学内容的重点：尝试单人跳绳的不同玩法。 难点：能够掌握快速跳绳中的最佳绳间节奏。 教学过程
(一)准备部分6----8(分钟)
1、课堂常规1---2’
2、慢跑2---3’
3、徒手操2—3(分钟)
目的：达到热身活动关节的目的。
(二)基本部分27—30(分钟)
熟练运用跳绳
1、 原地的单人双脚跳绳5—6 ’
目的：发展学生的主体性，体验运动快乐及敢于控制探究的精神。
2、单脚跳绳6—7’
目的：发挥学生的主体性，体验合作的快乐及敢于探究的精神。
3、尝试交叉跳绳10---12’
目的：发展学生的快速能力，体验快速中跳绳间最佳节奏。
(三)结束部分4—5’
体验收获
目的：主要是教会学生放松身体的方法，让学生在轻松的音乐中结束本堂课的教学。师生互评。
(四)效果预计：
1、通过教师的引导，学生能认真参与各个内容的练习，达到教学目的，课堂气氛活跃，师生间情感融洽。
2、预计学生都能学会单人跳绳的2-3种玩法，并能学会用运于实际锻炼中。
3、预计通过快速跳绳学习， 体验快速中跳绳间最佳节奏，能激发学生的学习热情，体验到合作带来的快乐。
4、预计的练习密度在40%---50%，平均心率达120---140次/分。 自评：
1、跳绳是中学生十分喜欢的一种体育活动，发展跳跃能力的传统性运动项目。在教学中如何调动学生学习的积极性是我首先要突破的难点。通过“以绳练跳”使学生掌握多样式的跳绳方法这是必要。
2、为了活跃课堂的教学气氛，我让学生两人一组结对，以比赛的形式，相互激励，使学生达到“练跳”的目的，既可收到良好的教学较果，又可促进学生身心的发展，提高学生的弹跳能力，灵敏性、协调性等。
我在教学《跳绳》一课，采用传授式教学法、学生创新方法、学生反复练习、分
组比赛等方法来完成教学任务。目前，在教法上我改用激趣法和鼓励法进行教学尝试，取得了较好的效果。练习过程中，一些基础好的学生很快就完成老师布置的任务，为了保持学生的练习兴趣，一方面，引导学生学习花样跳绳，一方面，让学生当小老师教不会的同学。每当发现学生微小的进步，我都会不失时机地给予表扬。
教学反思
本节课准备活动后主要是让学生学习跳绳，基本的花样跳绳，以个人为单位，小组结合，请同学们发挥自己的聪明才智，各小组讨论创造双人跳法和最佳的组合练习。然后让学生展示自己的练习成果：
1、单人原地双脚跳绳、
2、单人交替绳跳。
3、单人单脚跳绳。
4、单人交叉跳绳。
5、尝试双人花样表演跳绳
新课程标准所提倡的“以学生为主体”的教学理念：把学习活动的主动权交给学生，给了每个学生以充分的选择机会和发展空间，让他们按照自己的爱好和兴趣来确定自己的学习内容和学习方式。
针对学生身体差异较大，活泼好动，为培养学生的主人翁意识和激发他们的学习兴趣，在教学中让学生通过自主选择学习方式，巧妙地以“跳绳游戏”分组比赛的形式，把学习过的多种跳绳方法融入整个教学过程。使学生在实践中积极思考问题，掌握知识和技能，这既让学生的情感得到体验，体育实践能力得到发展，意志品质得到培养，又注重了教学的趣味性、娱乐性。
分小组的群体活动，是教学中采用最多的一种形式。学生在小组群体中，人与人之间要进行各种交流，还要互相配合进行各种活动，这实际上是社会中人与人之间交往活动的缩影。两人一组一带一跳、四个人一组跳绳练习就是让学生在练习中体验到互相配合的重要性，使每个学体验到单靠个人的力量是不够的，让学生充分感受自主与合作的乐趣，让学生亲自体验活动的感受，因为成功与失败都是收获，酸甜苦辣都有营养。
教师进行积极的评价，在课堂中对学生的主体言行充满激情的真诚赞扬，
让学生在教师的评价中充分感受到一份成功的自豪感和愉悦的情感。在教师引导下有目的的分组练习给学生搭建了展示才能的舞台，培养了学生的主动参与意识、自我管理能力和合作精神，使他们能充分享受到学习活动的乐趣。充分体现了平等、信任、双向情感互动的新型的师生关系，创设了开放、民主的课堂氛围，尊重学生、理解学生和信任学生，从而使学生成为教学过程中的劳动者、求索者和设计者。能使师生共享教学乐趣的方法，何乐而不为呢?
这节课上的闪光点我会在今后的体育课中，让它光芒四射，存在的问题和不足之处，我会努力改进，在今后的体育教学中，不断发现，不断的创新，并从中吸取经验和教训，只有不断的反思，总结才能有助于我们以后的教学工作，才能把我们的体育教学工作做的更好。
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