花样跳绳总结
花样跳绳课题总结
一、背景
体育与健康新课程标准确定了以"健康第一"为指导思想,以“终身体育”为培养主线,以“快乐体育”贯彻教学全过程的改革思路，被不断运用到中小学体育教学中,一些娱乐性较强的民族传统体育项目也得以在体育教学中推广应用。其中花样跳绳就是一项既有体育性，又兼备娱乐性和表演性的运动 ,他融入了街舞、跳绳、音乐、杂技、武术、京剧等众多元素在内的表演项目，处于舞蹈与体育竞技之间。将花样跳绳运用在体育教学中, 可以丰富课程资源, 培养学生的学习主动性、创造性，提高学生的能力, 也可以使特有的民间体育文化能得到很好的发展和传承。根据各小学场地的实际情况(地少生多)人均活动面积严重不足的情况下，因地制宜开展花样跳绳类项目作为大课间活动的突破口具有极好的锻炼与教育价值的。
二、研究的目的和意义
花样跳绳项目对场地设施要求不高，器材简单;动作宜学，花样多，不受气候变化影响;宜于集体开展，有利于促进师生和谐发展;学生能自我创新练习，练习运动量大小因人而异，都能自我调节;宜开展大型表演和比赛，观赏力强，具备艺术品位。最主要的是跳绳运动可以最便捷地提升学生的体质，辅之以花样变化，孩子们喜欢，容易学会、乐于接受，掌握一两项技能可以促进小学生健康--终身--快乐的锻炼需求。花样跳绳本身所具有的民族性、娱乐性、趣味性、表演性、健身性、竞争性等特征, 恰好符合学生的心理特点, 应用在学校体育中, 必然能给学校体育教学带来更多生机。希望通过花样跳绳运动的开展将我市小学生体质健康标准进一步提升。
三、研究的策略：
开学初制定的方案要求各学校结合阳光体育、体育课、兴趣小组等活动开展花样跳绳运动，根据学生的年龄特点，确定低、中、高各学段的花样跳绳要求及考核标准。并将花样跳绳有机地融合到体育课、大课间和课外活动之中，使体育教学的三个部分融为一体。 课题研究的过程中，开发出水平
一、水平
二、水平三适用于低、中、高不同年级水平的花样跳绳内容：
1.水平一：使学生通过手中的绳在玩乐的过程中把自己的兴趣、爱好表现出来，自由创想多种玩绳方法。掌握连续并脚向前(后)跳，双脚交换向前(后)跳，前(后)交叉跳和向前跑动跳的方法，并能用手中的绳与同伴合作，探究更多花样跳短绳的方法。给学生提供了一个互动交往的空间，使学生的天性释放，个性张扬，促使学生的合作意识在无形中形成。
2.水平二：帮助学生在学会水平一跳法的基础上，根据自己的能力和经验做各种跳短绳和跳长绳练习，如两人同摇跳短绳，三人重叠跳短绳，“8”字跳长绳等等方法。在跳的过程中，教师及时指导学生去发现问题：“8”字跳长绳的动作关键?如何才能跳得又快又好?„„学生通过动体――动脑――实践――体验，主动探究，创造出更多跳绳的花样。使学生在锻练身体的同时，学会发现问题，解决问题。
3.水平三：引导学生在掌握短绳和长绳基本跳法的基础上，配上适合学生年龄特点的音乐，把自己的想象、理想和愿望用手中的绳表现出来。通过练习—讨论—实践—再练习，寻找出更多、更有趣的短绳和长绳结合跳的方法。潜移默化地培养学生对花样跳绳的兴趣以及合作意识和欣赏能力，使学生在不断探究、不断创新中求趣、育人、达到身心健康的目的。
四、预期的目标
关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知中指出，开展阳光体育运动，要与课外体育活动相结合。配合体育课教学，保证学生平均每个学习日有一小时体育锻炼时间。
1、通过跳绳项目丰富学校阳光体育内涵，培养学生勇敢顽强的意志品质和互助共进的精神，切实做到增强学生体质，让学生感受跳绳带来的成功体验。
2、让学生了解跳绳的相关知识，掌握基本的“跳绳”技能，熟练掌握2-3种花样 “跳绳”方法，掌握一套学校自编独创的绳操，并能在日常锻炼中应用，为未来健康生活奠定基础;
3.在开展花样跳绳的体育特色活动过程中，积极探索校本化实施形式的“阳光体育活动”的策略，努力形成本学校绳类体育特色文化。
4、通过练习促进学生智力的发展和创新能力的培养。
5、通过掌握的动作内容在家可以涉及到家庭的活动，走出家庭能推广到社会的群体活动及全民健身活动中去。
五、实施途径
通过各种教研活动--公开课、专题讲座、培训、大课间现场交流等活动进行花样跳绳跳法和技巧的培训，让老师们懂得花样跳绳对小学生体质健康的重要作用，提升体育课堂、大课间、课外活动的魅力。推动和普及学校体育活动的多样性，进一步培养学生对体育的兴趣，养成终身体育锻炼的习惯。
1、完成跳绳单元计划，丰富大课间活动。
以课堂教学为起点，分学段分年级进行教学，结合大课间、课外活动坚持课课练、天天练，确保花样跳绳活动可持续开展。体育教师根据水平
一、水平
二、水平三学生特点安排个人跳绳计划，完成每学期6-10节跳绳课，做到有内容、有教案、有图片。大课间活动根据体育课所教内容创编出一套适合本校学生的特色的绳操4--6分钟与广播操、学校自编舞蹈在大课间中交替使用。大部分学生对跳绳产生了浓厚的兴趣，还不断发明了一些新的跳法，花样跳绳正以独特的魅力在校园铺开。
六、存在的问题
1. 花样跳绳已经走进各学校，但形成系统的校本教材目前还是一个空白。 2.大部分学校操场硬化场地多，软化场地少，不适合长时间进行跳绳锻炼，今后需要设置塑胶场地，便于学生体育锻炼。
3、学校在安排课表时没有安排课外活动时间，使体育教师很难完成有计划的训练任务。
4、希望还未开展花样跳绳项目的学校在下学期开展起来。
七、建议;
1、体育教师们应增强自信心，团结协作，各学校之间多交流，找到适合本校，适合学生的具有花样特色、校本特色的跳法。
2、各学校要将花样跳绳纳入学校体育课堂教学，每学期安完成6—10节跳绳内容。在每节体育课中利用3—5分钟的时间进行花样跳绳练习，做到课课练。
3、每学期开展以“花样跳绳”为主题的形式多样的花样跳绳比赛。做到每次活动有计划、有过程、有记录、有总结。
4、根据花样跳绳项目的特点，结合学生身心发展的差异性，确定评价水平
一、水平
二、水平三学生的标准，把对学生花样跳绳的考核，作为教学效果、衡量学生花样跳绳能力水平的一种手段，灵活掌握测试标准，树立学生学习花样跳绳的自信心。
5、通过体育课、快乐课间等形式，通过教师的引导，互教互学，激发和提高学生自主学习自主创编的能力。
6、希望通过花样跳绳运动推动校园文化，借花样跳绳运动，弘扬民族传统文化，为全民健身做出应有的贡献。
“没有最好，只有更好”本人希望通过对花样跳绳的开发与实施能够让每个学生都乐于、主动的参与锻炼，养成终身体育的习惯，并因此带动学生在文化学习中探索，求新的能力，把学生从繁重的学习中解脱出来，进一步提高学生学习、练习的兴趣，促进身体机能的提高，最后取得文化学习和身体体质提高的双丰收。
让花样跳绳能“舞”动每个校园，让每个学生都“绳”彩飞扬。
《学跳绳》——小学一年级体育教学设计与反思
一、学情分析
本节课的授课对象是小学一年学生。他们活泼可爱，特别喜欢上体育课，好奇心强、争抢好胜模仿力强、喜欢表现，但好动，注意力不太集中，不能很好地控制自己的行为，一部分还存在任性、娇气等不良的心理倾向。为此，针对他们喜欢游戏、喜欢展示的共性特点和个性差异，我选择以跳绳游戏为活动主形式，以绳激趣，营造浓厚个人竞争和团体竞争氛围。
二、教学理念
本课以全面推进素质教育，深化体育教学改革，树立“健康第一”的指导思想，突出一个“新”字，体现一个“改”字，以学生的心理活动为导向，面向全体学生，做到人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康。具体表现在三个改变：
1.改变了过去只重视运动技能形成的规律，只关心学生的生理负荷，到现在的更注重沿着学生身心变化这条主线来设计课堂教学模式，安排教学内容，选择教学方法。淡化技术，强调健身。
2.改变过去的“教教材”为现在的“用教材教”，变学科结构为学习结构，加强了体育教学与日常生活的联系，提高体育教学的实用性，体现了可持续发展的战略。
3.改变过去学生的被动执行任务为现在的主动参与，充分调动学生的积极思维，培养学生的实践能力和创新精神。变教师“教”的要求为学生“学”的需要。
三、教学目标
通过本节课的学习，使学生掌握了跳绳的基本动作，同时身体素质方面也得到了锻炼。另外，除了锻炼身体功能外，也培养了学生观察，判断，机敏，果敢等能力和心理品质，以及协作
意识和能力等。而这些都是本教材中所提到并且要求的。
1.运动参与目标:使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。相信我能行,告别我不行。
2.运动技能目标:使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并了解跳绳的特点、对身体的作用、以及注意事项。
3.身体健康目标:通过跳绳发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常发育和发展。 4.心理健康目标:在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。 5.社会适应目标：树立良好的团结协作精神。积极进取，乐观开朗。
四、教法、学法预设
为了达成以上目标，突破重、难点，我初步预设本课教法和学法是：
教 法：情境教学法、设疑法、演示法、练习法、激励法等。
学 法：观察法、尝试法、游戏法、合作法、竞赛法、展示法等。
五、教学程序
(一)情景导入
对于低年级学生来说，有趣的游戏情景最能吸引他们进入课堂角色。整节课，我将以小兔子学跳绳为主情景，去激趣。
(二)出门找师傅
兔子妈妈交给任务，让小兔子们出门去学学跳绳，师傅先让小兔子们进行热身活动。指导学生围圈自由跳兔子舞。
(三) “踩蛇尾”
我设计踩蛇尾活动，通过“甩、踩”游戏，让学生进一步开展热身活动，发展学生的迅速反应、灵敏运动能力。
(四)“学技术“
教师做示范，学生学习，连续跳绳，要求：不能太高，手腕灵活，直膝向上弹跳，手臂摇动
与弹跳协同一致，熟悉后速度加快。
(五) “抓尾巴”
教师通过“小朋友们现在我们到了小动物园，瞧!里面有很多的小动物，还有尾巴呢，我们来比赛一下，谁抓到的尾巴最多?”的谈话引导，指导学生进入本节课的主体活动，要求学生通过两人一组，一人把绳子绑在腰间，露出两端“尾巴”，想方设法保护好“尾巴”;另一人使劲去抓它;并轮流活动。教师边指导，要求注意动作规范和安全，边参与学生活动。活动中，学生兴致盎然，奔跑、躲闪，循环反复，在轻松愉快的情景中，达到了一定的锻炼强度。
(六)放松总结
组织放松活动，恢复学生生理和心理状态，进行课堂小结。
众意路小学跳绳比赛活动方案
一、活动意义：
为了落实关于《落实学生每天一小时体育锻炼实施方案》，普及学校体育运动，增强学生体质，丰富校园文化;提高运动技术能力，提高学生运动兴趣;提高班级体凝聚力，特举办2010年育才小学跳绳比赛。
二、竞赛时间
(一)、一分钟短绳：
2013年10日
一至六年级各班5位同学参加比赛。
(二)、花样跳绳展示
10月16日
三至六年级各班有花样跳绳的同学都可以参加比赛
三、竞赛地点 篮球场
四、参赛人员 众意路小学全体同学。9月底前各班主任组织学生进行选拔。
五、竞赛内容
(一)、一分钟短绳。
(二)、花样跳绳展示
六、竞赛规则：
一分钟短绳：以绳从脚下通过一次并跳过一次记一次成绩，按一分钟内所跳次数确定成绩。 花样跳绳展示：以花样多为胜。
七、竞赛奖项
(一)、一分钟短绳：个人：取年级男、女个人前三名
集体：一二年级取前第五名，三年级取前第三名，四五六年级取前第二名。
(二)、花样跳绳展示：个人：取年级男、女个人前五名
八、竞赛裁判安排 裁 判 长：王磊
副裁判长：高亚波、张洋、张留旗、秦彩红、李娜、张咏梅
裁 判 员：全体任课老师
记 分 员：叶碧云、陶皓、吴仔瑜、陈学泽场地布置：张风挺、龚和平 摄影负责：向老师
《双人花样跳绳》实践课教学设计
教学目标:
1、引导学生乐于参与到跳绳活动中并能掌握多种跳绳技能，并能创造多种跳绳的方法，让学生在轻松、和谐、愉快氛围中充分体验运动乐趣。
2、提高学生下肢肌肉、关节、韧带的功能及身体协调性。
3、通过学习，培养学生探究意识及勇敢、果断、团结合作的优良品质。：
教学重点：手脚配合协调
教学难点：合作跳绳
教学用具：每人一根绳
示意图
录音机
教学程序：
开始部分:(时间：10分)
一、课堂常规
1、开课师生问好
2、与学生一起活动关节
师：谁知道要想跳绳都要活动哪些关节。
生：手臂、手腕、脚踝、两腿、
由体育班长带领大家做活动操
【设计意图：调动学生的积极性。让学生参与到课堂中来】
二、诱导练习
1、跳绳比快：复习双脚并脚跳
师：刚才我们活动了每个关节，接下来我们比一比看谁跳得快，要求：双脚并脚跳，好吗?
学生自由分组比赛，教师观察及时点评。
【设计意图：通过检查提高学生的跳绳能力】
2、个人自由练习
师：老师刚才看到每个同学都在尽力跳，而且跳得都很快，下面让我们跟随音乐的节奏
来跳绳好不好?
(放音乐，跟着音乐有节奏的跳绳)
生：学生跟随音乐节奏认真体会摇绳的动作，并注意连贯以及节奏感。
【设计意图：让歌曲的节奏作为一种辅助教具和手段，来提高学生对音乐的节奏感，从
而潜移默化的提高学生跳绳的节奏感、稳定性】
组织形式： **** **** **** **** **** **** **** **** **** 基本部分 (时间：23分)
一、学习双人花样跳绳
(一)双人向前(后)摇绳跳
师：同学们，你们会双人跳绳吗?会几种?你会图上的这种双人跳吗?
教师组织学生观看示意图。
生：学生两人一组随意站位并根据动作示意图进行模仿练习。
师：教师组织学生练习。
生：学生两人一组，相互配合，相互学习。认真体会摇绳的动作，注意连贯、有
节奏感。
师：教师请学生展示表演，并给予鼓励性的评价。
【设计意图：通过看示意图培养学生团结合作精神，相互配合、相互学习。相互探讨，交流学习经验】
(二) 双人一前一后摇绳跳
师：老师这里还有其他花样，你们想学吗?(教师出示动作示意图)
教师请一位同学边示范边讲解，其他学生认真观察后，兴高采烈地学习双人一前一后摇绳跳。学生在练习中相互探讨，交流学习经验，教师参与指导。
生：请跳得好的同学到前面表演，教师和学生给予评价。
(三)根据个人爱好，用短绳创编两人组合跳绳的方法
师：教师组织学生进行小比赛，看哪个组的花样多?
生：学生自由分组相互配合发挥想象，展示成果，相互学习。
【设计意图：学生自己尝试练习，自己组织学习动作，能发挥他们的主动性创造性和想
象力。与学生一起玩，跟学生融为一体，同学之间的互相合作体现学生的
合作精神。】
二、游戏：往返接力赛
师：教师提问引导，我们手中的绳还有什么用途呢?(利用绳做往返接力赛的游戏) 游戏：往返接力赛
师：讲解比赛规则及方法。
比赛方法：将绳子对折两次依次摆放在地上，第一次用单脚跳过去，第二次用双脚跳
过去，跳到对面的线那里然后一致从右边跑回来接力，依次进行，那组最先跑完的为胜。
生：根据老师的说法学着摆绳。
师：科学分组，并进行示范。
生：积极参与 (教师也可以参与其中)
师：最后作出公正的裁定
【设计意图： 游戏的安排，充分满足了他们的好奇心，发挥了他们的能动性和创造性，
增强了学生之间的相互交流。同时也充分了学生创新展示的空间和时间。同时，教师也可以参与其中，加强师生关系。】 组织形式：四列纵队
结束部分(时间：7分)
师：刚才大家都表现很好，接下来在轻松愉快的音乐伴奏下和老师一起做放松活动。
生：在老师的带领下做放松活动。
师：同学们，今天我们玩得高兴吗?你学到了什么?
生：(跳绳的玩法有多种多样、双人跳绳要合作配合、、、、、、)
师：大家说得非常好，我们在学习和生活中也要学会合作，很多时候如果我们能合作配合就 会得到更好的效果，大家对自己今天的表现满意吗?给自己打打分?
生：(很满意，比较满意，打99分、90分、80分、、、、、、)
宣布下课，师生再见。
【设计意图：通过放松，使学生机体恢复到运动前的状态。】
在扬州北郊美丽的仪杨河畔，坐落着一所焕发着勃勃生机和活力的学校——邗江区杨寿学校。近年来，一种名叫“韵律绳操”的体育项目正在杨寿学校蓬勃兴起。为了加强学校课程特色化建设，从农村学校实际出发，我校确立以花样跳绳为特色项目，全力实施特色学校文化建设。通过近两年的努力探索和深入实践，走出了一条“以绳健体、以绳增智、以绳促德”的特色办学之路。
一、深入思考 反复论证 确立特色项目
特色办学，内涵发展理念。在多年的教育实践中我们始终坚定：教育的目的在于培养和提高人的素质，学校教育的本质在于为促进学生全面而富于个性发展提供坚实的平台，学校应该是充满欢声笑语、蓬勃生气的学习乐园。为此，我们集思广益，发动全体教职工建言献策，针对少年儿童自身特点结合我校实际状况，最终确定“花样跳绳”为我校的特色项目。
该项目确定后，我校校领导、体育老师及部分教师从网上以及各种途径对花样跳绳这个项目进行了解学习。并决定以体育课为基点，培养学生的跳绳项目的兴趣。2013年9月，我校正式确定“花样跳绳”为我校的校园特色项目。
二、全员参与 建机立制 促进创建有序推进
1、加强领导，统筹策划。为了项目的有序实施，我们下大力气抓实施过程落实。学校成立了创建特色学校工作领导小组、理论研究小组及跳绳活动教练小组，对特色创建过程中诸多问题进行深入而理性的思考，开展积极而慎重的实践与研究，做好阶段性的分析与改进，确保实施工作顺利推开。
2、铸造队伍，强化训练。为了确保项目的顺利实施，学校还组建了以“绳彩飞扬”花样跳绳队，在全校范围为寻找在跳绳运动上有基础、有潜力的学生组成队伍，体育专职教师进行严格的训练。一来提高这些学生的运动技术能力，二来在全校师生中起到榜样带头作用，激起全校学生的学习兴趣。
3、经费保证，先利其器。为了保证活动的有序开展，学校拿出经费给各班添置跳绳，保证人手一根绳，每班有长绳。这样，保证全校师生人人有绳可跳，为花样跳绳的普及奠定基础。
4、开设课程，加强训练。在逐步的实践过程中，我们群策群力，共同开发了一套集体绳操，将跳绳的摇、拉、伸等动作融合进去，同时，利用晨会、早操及大课间活动，组织全校师生学习，把花样跳绳课程化。
5、开展活动，营造氛围。 (1)龙腾虎跃的大课间 为了积极落实教育部阳光体育工程，保证学生每天在校锻炼一小时。我校每天大课间活动形成了以“跳绳”为主体，广播操、跑操为两翼，“绳类游戏”为辅助的锻炼体系。每天一小时的锻炼量，既锻炼了孩子们的协调能力、弹跳力，也训练了孩子的跑步速度和耐力。 (2)丰富多彩的兴趣小组 为了使花样跳绳落实到每个学生之中，在全校范围内选拔一些体质强健、技能基础好的学生组成学校花样跳绳队。教师把花样跳绳的开发权和命名权放给学生，鼓励队员不断自我创新。爱玩是孩子们的天性。在天性与爱好和创造力同时被激活下，他们创造出四十余种富有观赏性的花样跳绳：双长绳内摇、大绳套小绳、十人跳长绳、蹲下挽花跳等等，多样的花式、飞舞的跳绳、欢快的脚步，交织成一幅幅优美的校园运动图。孩子们尽情享受着运动带来的快乐，我们则分享着他们的幸福!
三、深化内涵 形成文化 全面提升学生素质
花样跳绳是一项普通的体育活动，但它却牵起了学生的手、脚与大脑，使他们身心愉悦、积极创造。在实践过程中我们认为它还大有文章可做。我们带领学生围绕跳绳深挖“绳”文化，让无形之绳连接老师、家长和学生，形成家校合作，携手育人的文化氛围，进一步提升了特色项目的内涵和品味。 俗话说得好：“体音美”是一家。在花样跳绳特色项目实施过程中，我们还以体、音、美三条教育主线打造“绳文化”：体育学科的“快乐跳跳跳”，美术学科的“巧手编编编”，音乐学科的绳与艺术大创新。尤其是我们创编的韵律绳操《bar bar bar 》，将跳绳与音乐、形体艺术巧妙结合。给人以别样的艺术享受!
四、初见成效 彰显特色 承载理想走向未来
从普通的“跳绳”活动到“花样跳绳”、“韵律绳操”，我们用实际行动诠释着“以绳健体，以绳增智，以绳促德”的育人理念，我们的学生发自肺腑地谈出了自己的跳绳感言：别看这一根普通的绳子，对我来说，它就是我身体中的一根筋;通过跳绳，使我懂得了一个大道理——团结就是力量。跳绳与快乐、智慧、健康等紧相连，我一天都离不开它。看着孩子们那一张张阳光的笑脸，一次次体验成功的喜悦，我们感到：花样跳绳特色项目已经名副其实地成为了学生健康成长的加油站!
2014年6月1日，我校“绳彩飞扬”花样跳绳队应邀走上邗江区艺术节的舞台，为大家奉上了精彩的表演。孩子们灵活娴熟即高难度的表演，阳光向上的精神风貌，给台上领导留下了难忘的印象，也给孩子们的童年留下了美好的回忆。
回顾特色项目创建之路，我们深切体会到，创建特色项目，是优化学校管理，丰富学校内涵，提升学校文化品味的重要途径。在新的教育发展形势下，我们将继续围绕花样跳绳做文章，进一步开发、充实校本教材，，形成丰富的课程文化资源;进一步拓展跳绳文化：绳与健康、绳与艺术、绳与学习、绳与生活、绳与劳动、绳与法制等序列内容，实施生活化教育。“以绳健体、以绳增智、以绳促德”。凭借“花样跳绳”特色项目，让校园特色文化溶入师生的血液，成为师生自觉言行，凝成特有的气质，让生命“绳”彩飞扬，让教育如花绽放!
小学三年级体育跳绳教案
府东街小学
三年级
樊长俊
一、教学内容、
跳绳和利用跳绳进行各种游戏
二、指导思想
本次课以义务教育教科书《体育与健康》课程标准为依据，结合三年级学生的心理和生理特点来安排教学内容。坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，突出学生主体地位，关注学生的个体差异与需求。力求做到人人参与体育运动，人人体验成功的乐趣。
三、教材分析
跳绳作为一种体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过跳绳得到身体各方面的训练，发展学生身体的柔韧性、灵活性、协调性和，提高动作的速度和连贯性，培养学生的体育兴趣。
四、学情分析
教学对象是三年级学生。课的构思与设计始终围绕课改的精神和理念，贯彻“健康第一”的指导思想，促进学生身心全面健康发展。以学生的发展为本，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜能，启发学生积极思考、主动探究和加强行为规范的养成。让学生在动脑、动手的同时培养想象力、实践能力、感知能力和创新意识。本次课以运动参与、运动技能、社会适应与心理健康为目标，内容包括：跳绳和利用跳绳进行各种游戏。在学习过程中教法采用了示范、启发、点拨等方法，了解跳绳的基本技术。通过对跳绳的学习，培养学生的实际身体素质，同时，培养学生良好的人际合作关系，让学生在各种活动中体验体育活动的乐趣。
五、整体设想
本节课的内容跳绳和利跳绳进行各种游戏。是依照体育教学大纲规定，符合三学生的生理和心理特点，热身阶段是国家教委规定的慢跑5分钟和徒手操。因为绕操场慢跑很枯燥，所以我用队列队形中的几个队形练习(绕场行进、 “蛇”形行进)来代替绕操场慢跑，充分调动起学生的跑步积极性。徒手操是为了给下面的教学内容做铺垫而设计的一套徒手操。
在达成目标阶段安排的另一内容是利用跳绳进行各种游戏，包括(跳绳接力)。教师首先通过完整示范调动学生的积极性，然后逐一示范单个动作，让学生模仿学练。 教师进行总结性评价，其中表扬为主，让学生体验到成功的喜悦。
六、教学目标
认知目标：掌握跳绳练习方法，提高学生对跳绳的兴趣，发展协调性、力量等素质。
技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习，85%以上学生掌握跳绳的连贯动作，增强体能，促进身体正常的生长发育。
情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、开拓创新的学习能力。
七、教学重难点：
教学重点：掌握个人单摇跳绳的技术动作
教学难点：跳绳的节奏，手臂与脚的协调用力。摇绳要匀速，先摇后跳衔接好!
教学过程
课的内容：跳绳和利用跳绳进行各种游戏 教学内容：
一、课的导入和热身阶段
1、课堂常规
体委整队，汇报人数。师生问好，宣布课的内 容、目标。安排见习生。 要求：集合做到快、静、齐，规范到位。 队形：成四列集合队形
××××××××× ××××××××× ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○
▲
2、慢跑3分钟
教师带领学生进行3分钟绕场行进、“蛇”形行进队形变换的慢跑 要求：认真跑步，充分活动机体。 队形：一列纵队
○○○○○○○○○×××××××××
▲
→
3、徒手操(4*8拍)
热身时，重点做好腿、腰、肩的活动，防止出现韧带拉伤和扭伤。 教师镜面示范同时口令指挥学生认真听教师的讲解和要求。学生听口令模仿教师一起做。
(1)头部运动
(2)扩胸运动 (3)体侧运动
(4)弓步压腿 (5)手腕脚踝运动
要求：动作整齐、有节奏、有力度 队形：成四列集合队形
×
×
×
×
×
× ×
×
×
×
×
× ○
○
○
○
○
○ ○
○
○
○
○
○
▲
二、达成目标阶段
1)充分激发学生的想象力
模仿各种动物跳
2)单人跳绳分类：并脚跳、单脚跳、剪刀跳(两脚前后交换跳)、高抬腿跳、、跑步跳等。
手部动作： 跳绳主要是手腕用力;手心向下或者相对;两大臂自然下垂，不可向两侧张开 。
脚部动作：起跳和落地都用前脚掌，(同时前脚掌和脚跟需用力协调 );膝盖微曲 ;不能用脚后跟着地 。
呼吸要自然有节奏 。
3)单人跳绳动作要领：
动作要领：正摇(反摇)双脚跳
准备跳时，两手分别握绳把，将绳置于身后，绳的中段部分约置于臀下膝上。上臂与前臂夹角约120度，处于自然屈曲状态。动作开始时，两手腕同时用力并配合前臂发力，将绳由体后摇至体前，当绳触地时，双脚及时地起跳，让绳通过脚下，两脚同时落地，同时双手连续摇绳，当绳从体后往体前摇转一周再次触地时，双脚及时跳起让绳通过。
前后交换跳
动作要领：跳动前，左脚向前，右脚向后，两足前后距离同肩宽，用两脚前掌同时弹跳，跳动时，左、右脚不断前后交换依次轮跳。
正摇(反摇)单脚交换跳
动作要领：正摇(反摇)单脚交换跳的基本技术要领与正摇(反摇)双脚跳一样，惟跳跃过绳时为单脚。准备跳绳时，一脚抬起悬空自然屈，另一只
脚支撑并连续跳跃过绳。
4)易犯错误：
1)不会摇绳。其错误是把两手分别屈肘背在肩上开始甩绳。并且将绳用力碟砸向地面，使绳落地时反弹起来，绳不能顺利从脚下划过，而且每次都这样开始摇，动作不能连续进行。正确的动作是小臂外张于身体两侧开始划立圆，主要是腕关节出力连贯摇绳。
(2)起跳与摇绳的时间掌握不好。往往绳落地了，还没起跳或起跳过早。或脚落地了，绳还没摇到脚下。这两种情况都是起跳与摇绳的时机没配合好。也就是上下肢不能协调配合。
正确的时机应是绳落地，脚腾空。或手摇绳到划立圆的最低点，脚腾空到最高点让绳过去。
(3)摇绳时低头哈腰，上体前俯，使身体不能正常起跳。
正确的动作是：头与上体保持正直，挺胸收腹，升高重心，让身体轻松起跳落地。
(4)起跳时不是向上跳而是向前跳。害怕绳子不会过去，干脆停下绳子，向前跳过去。
正确的方法当然是要明白脚要向上跳起，绳子在前面落地时只要手不停地摇，绳子自然可以从脚下顺利滑过去。这一动作包含的错误有两个(①起跳方向不对②摇绳停顿)。
(5)起跳时不会脚尖用力蹬地，而是全脚掌用力蹬，且落地沉重。 正确的动作是要学会脚尖用力起跳和轻松落地，并稍屈膝缓冲。 (6)双脚收不拢，习惯分开起跳和落地，两脚不会同时用力起跳。有的同学甚至只会向前跨步跳(要求并脚快速纵跳)。
正确的动作(指原地快速跳短绳)，是双脚并拢，原地纵跳，脚尖用力蹬地起落。
(7)每次起跳后落地都要下蹲，停顿，导致重心降低，不能再次轻松起跳，影响动作连贯。
正确的落地动作应该是脚尖轻落地，稍屈膝缓冲，并迅速再次跳起。 (8)起跳后双小腿过度向后折叠，导致落地时脚尖撮地。脚需要再垫跳一小步还原到正常位置，调整重心后才能再次起跳。即摇一次绳子跳两次，我在网上查阅资料时有一位老师还为这种现象取了一个名字叫“抖抖病”。这种跳法虽然可以跳，但是速度慢，又费力，效果不好。
5)学生尝试。 (1)教师逐一示范单个动作(镜面示范)，同时讲解动作名称和要领。 学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。
(2)学生自由组合，体验动作。让学生(3—5人)自由结合组成学习小组，选出小组长，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。学生慢速体会时，学生之间可用口令控制练习，用自己的标准纠正动作。此时应发挥小组长的作用，在这个过程中教师巡回指导，鼓励学生的练习积极性。这个环节可多次重复。
(3)学生自由体验。让学生自己进行练习，教师巡视指导。学生自己琢磨动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等。重点提示学生在初步掌握动作的阶段一定要记住一点，那就是不要改变方向练习，始终朝着一个方向，这样会增强学生的记忆力。
(4)集体练习，汇报表演。学生列队练习，先分解再整体，先慢后快。教师巡回指导并且激励掌握动作速度慢的学生。留一些时间，让学生上前表演。根据学生个体差异，重点辅导一般学生。鼓励他们建立自信心，使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯。
三、课的尾声
1、教师鸣哨，集合整队。
2、引导学生回顾本节课内容。学生微闭双眼，在舒缓的音乐伴奏下缓慢地反复舒展刚刚掌握的武术动作。给予学生评价(表扬为主，批评为辅)
3、师生再见 场地：田径场 预计练习密度为70%
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