排球课心得体会

受到生活、学习、人和物的启发，我们会得到一些心得体会，将这些心得体会记录下来，能让我们获得更多新的思想。如何写出吸引人的心得体会呢？以下是小编整理的《排球课心得体会》，仅供参考，大家一起来看看吧。

第1篇：排球课心得体会

大学体育排球教学的困境及改进策略体会

摘 要：排球教学目前面临的困境主要有：落后的教学理念，不合理的课程设置;不够完善的教学体系导致学生对排球课兴趣不大;不科学的教学模式，单一的教学方式;学生学习实践的机会太少;体能训练缺乏，排球教学的整体质量低。该文针对大学体育排球教学的困境提出了如下改进策略：建立排球教学的完善体系，使学生学习兴趣被激发;使学生在排球运动方面的意识得到增强，提高其身体素质;建立科学的教学理念，使排球课程从理论性和实践性两方面得到增强。希望为大学教师进行排球教学提供一些建议和思考。

关键词：大学体育 排球教学 困境 改进策略

The Difficulties and Improvement Strategies of College Sports Volleyball Teaching

GAO Feng

(Department of Physical Education， Guangdong Medical University，Dongguan， Guangdong Province，523808 China)

经过多年发展，排球运动已经成为一门成熟而热门的体育项目。排球是时下非常流行的球类运动之一，我国排球事业发展较好，一些排球教练和排球队员对排球运动的贡献在群众中也是有口皆碑。在这种背景下，各大高校在体育教学时对排球运动积极引入，这不仅使大学生体育运动方式得到丰富，还有利于大学生排球运动技能与身体素质的提高。然而，在实际的校园生活中，大学生经常会自发自觉地组织各种活动，比如跑步竞赛、足球比赛等，但是打排球却很不容易见到，这也展现了排球教学的不到位。

1 大学体育关于排球教学的困境

1.1 缺乏先进教学理念，不合理的课程设置

大学排球教师缺乏先进教学理念是排球教学面临的困境之一。由于我国重视文化科目的教育环境，体育教学基本上长期被忽视，而且在排球教学中高校教师主要教学目的是应付考试，在进行排球课教学时常常大篇幅地讲解排球理论与战术知识，或只是令学生练习一些基本动作，组织真正排球比赛的机会很少，这使学生学习排球的兴趣不大，理论知识跟实际训练很难产生联系，导致学生实践能力薄弱，排球的教学质量不高。

1.2 不够完善的教学体系导致学生不喜欢排球课

排球教学体系不完善。学校与教师本身都不够重视排球教学，也没有科学的认识，对于排球教学建设体系工作没有看到其紧迫性与重要性。另外，高校学生没有充分认识到排球运动的重要性，选修排球课的积极性不高。

1.3 不科学的教学模式，单一的教学方式

教师进行排球课教学时，采用的是较为固定的教学模式，通常在课堂上进行简单讲解之后，让学生开始简单垫球练习。这种单一教学方式的排球课无法使学生积极主動参与，教师讲解方式与学生练习方式也不能真正吸引学生，激发学生的兴趣，更无法使学生对真实比赛中所需排球技巧进行理解与掌握。

1.4 学生学习实践的机会太少

教授高校排球时，由于教师对排球理论与基本动作比较注重，很少组织排球比赛，学生缺乏排球实践锻炼的机会，因此无法达成较好的教学效果。排球比赛很少，因此学生无法实践运用各种排球规则和战术等知识，对这些知识也无法深刻理解，而且无法通过比赛对自己的技术弱点进行发现与调正，不能有针对性地进行练习，使得排球技术不能得到显著提高[1]。除此之外，实践锻炼时间太少，也使学生在真正进行排球比赛过程中，不能对所学到的各种排球知识进行灵活运用，也不能有效配合团队成员，最后只会使学生认为排球课所学知识毫无用处，导致学生产生讨厌排球课的心理。

1.5 体能跟不上，缺乏训练，以致低层次的教学质量

体育教学的根本目的是锻炼学生身体素质。现在高校的很多学生都喜欢宅在寝室里，打游戏，熬夜，饭也不好好吃，觉也不好好睡，导致对病菌没有抵抗力，身体素质较差，需要注重体育锻炼。然而，教授打排球时，许多教师并不锻炼学生体能，跑步时间很短，走形式主义，课前预热时间不足，打排球也只是自由活动，自顾自打，导致排球教学的整体质量较低。

2 大学体育排球教学改进策略

2.1 建立排球教学的完善体系，使学生兴趣被激发

为使排球教学取得成绩，优化质量，高校应建立排球教学的完善体系。对于排球教学内容和教学设施应进行完善，对学生特点深入研究。提升排球教学效果，其重要因素之一是建立科学合理教学理念，因此高校各排球教师应重新审视并改进自己的教学理念，用素质教育的教学理念对高校排球的教学体系进行完善，这样对于排球教学发展有一定的促进作用。改善教学理念应从以下几点入手：首先，教师应该对素质教育深化自己的认知，对素质教育下排球教学的教学目标进行正确设置，并在教学目标指导下，改革排球教学手段、教学方法和教学内容等。其次，对课堂的教学模式进行全面改革，使学生主体地位得到提升，对学生意见进行征询并采纳合理意见，调整必要的排球课教学内容。再次，对考核评价排球教学的体系进行完善，并改革传统考核评价的方式，在考核内容里加入排球实践方面的能力，从而使教师和学生都更加重视排球实践教学，使学生在排球运动上的能力得到进一步提升。最后，高校应制定出合理的教学管理制度，使顺利开展排球课教学工作得到保障，这也有利于高校教师教学方法的提高和教学模式的创新。

排球运动受到中国人民强烈喜欢，排球运动不仅强身健体还具有观赏性，高校学生很多都喜欢排球运动。然而，因为排球教学中存在的问题，使得学生对排球运动没有太大兴趣，所以激发学生学习排球的兴趣是很有必要的[2]。从教学层面上分析学生对排球课不喜欢的原因，并针对原因进行调正与改进。对排球运动学生没有太大兴趣主要原因有：一方面学生对排球认识太少。鉴于此，学校可以对排球多加宣传，使学生感受到排球课非常重要。另一方面大学生运动需求较大，而目前排球教学运动量很小，无法满足大学生对于运动的要求。鉴于此，学校应该多组织排球对抗赛，提高排球教学在学生活动里的实用性，并且还要创造机会让学生多参加校外排球活动。第一，教师对学生想法要充分考虑，征求学生对学习排球的意见，调整相应的教学内容和教学方式。第二，在教学时，高校教师应根据学生个体差异，针对性地进行排球教学[3]。比如，对于身体素质和排球基础都较好的学生，除了学习排球基础知识外，还应该组织他们练习排球实战，并且在旁边指导他们的技术与战术，全面提升其实践水平。对于身体素质和排球基础较差的学生，则应该针对性地训练其身体素质，待其增强体质后，再参加强度较高的实战训练。第三，在课余时间里，教师可以组织学生进行排球比赛，不仅使学生掌握排球的知识水平得到提高，还能激发学生更加热爱排球，从而使排球教学得到顺利开展。第四，高校排球教师应对排球运动相关知识不断进行学习与研究，对于大型的排球赛事保持关注，以使其排球课教学的专业水平得到提高，除此之外，高校排球教师还要加强交流合作，相互之间多分享彼此不同的教学方法。

2.2 使学生具有排球运动意识

体育课上进行长跑、跳高等锻炼学生体能的教学，学生在长跑中训练了耐力，在跳高中训练了弹跳力，这对于排球学习来说都有极大的积极意义，能够使学生在打排球时具有相应的身体素质，并从比赛中脱颖而出。因此，教师在排球课教学中训练学生体能工作应从以下两方面来入手开展：首先，教师应对学生体能进行检查，同时分析学生每学期体育成绩和学校体检结果，判断出学生在体育运动中所具有的耐力和其自身的体能状况。其次，依据上述对学生体能的检查，以及学校对于排球课要达成的目标，教师应该拿出训练方法和计划，该计划用来提升学生体能，并且伴随着体能的提高，而使排球水平也随之提高。通过对运动时间与运动方式进行适当的选择，使得学生体育方面的成绩与能力都得到提高。例如，体育教学中教师每隔一段时间，就会进行长跑训练、跳远训练等提高体能的课程方式，至于隔多久，一般依据每个班里学生的综合体能状况来区分，如果班上学生综合体能差，一般就可以频繁一点，时间间隔短一些;如果班上学生综合体能较好，则稍微减少一下训练的次数，直接关联到个人，对于班上学生体能较差的个别学生以布置课后作业的形式，督促他们完成额外的运动任务。在运动完毕后一定要做拉伸运动，缓解由于激烈运动所带来的身体不适，同时也可以使学生身体得到舒展，放松心情[4]。最后，教师平时的教学中就需要渗透体育文化精神，达到宣传体育活动目的，培养学生建立终身运动的理念，激发学生对排球和体育的深厚情感，并使他们爱上排球，再进一步爱上体育。

2.3 建立科学的教学理念，使排球课程从理论性和实践性两方面得到增强

要使排球的教学质量得到提高，教师对其自身进行教学理念重塑，向学生展示出排球运动的科学性和对学生身体塑造的有效性。一方面，教师的教学方向应符合学生体质和心理特征，对教学课程进行合理设置，并对课程时间与内容进行适当的选择[5]。同时，教师明确了教学任务之后，应该在排球教学中多观察学生的优势与不足，将学生在排球运动中所具有的特长发挥出来，并培养与训练学生的专业能力。另一方面，在进行教学的过程中，教师应结合排球理论，在实际教学中运用这些理论，并于实战中发挥出这些理论的优势，使学生理论水平与排球运动方面的技能同时得到提升。在课前讲解理论知识，一方面使学生了解了排球运动的相关知识，了解了排球精神，另一方面为热身运动提供一个缓冲的时间。在投入实战中时，学生可以将之前学到的排球运动理论知识和排球精神运用到实战中去[6]。

3 结语

综上所述，随着社会不断进步，经济高速发展，人们对自己的身体健康也越来越关注，投身健身活动的人逐渐增多。也正是如此，高校对终身体育理念进行大力倡导，排球课程作为大学重要的体育教学内容，在进行实际教学的过程中依然有许多不足，我们应采取各种措施克服不足：建立排球教学的完善体系，使学生学习兴趣被激发，同时使学生在排球运动方面的意识得到增强，提高其身体素质;建立科学的教学理念，使排球课程从理论性和实践性两方面得到增强的方法进行改进，使排球运动教学质量得到不断提高，使排球运动摆脱教学困境并产生新的活力，使学生身体素质与排球技能得到提升，为我国排球事业的发展贡献出自己的力量。

参考文献

[1] 胡乐军.分层互助教学模式在大学排球教学中的应用[J].文体用品与科技，2020(5)：103-104.

[2] 聂鑫，王月敏，王甜.视觉标志物在排球教学训练中的应用研究[J].西北民族大学学报：自然科学版， 2020，41(1)：85-88，94.

[3] 马燕，唐曼，杨乐.互联网时代下高校排球教学的创新研究[J].体育风尚，2019(11)：259.

[4] 张婷，丁文.高校排球教学及训练中心理训练的应用[J].田径，2019(11)：41，44.

[5] 郑丽华，张珈玮.软式排球在小学教学中的可行性研究[J].当代体育科技，2019，9(29)：154-155.

[6] 孫哲.自主学习方式在大学排球教学中的应用研究[J].文体用品与科技，2019(20)：125-126.

作者：高峰

第2篇：高校如何开展排球选项课教学

摘要：排球选项课是高校普遍开设的体育课教学内容之一，但是传统的排球教学只注重了教师的教，而忽略了学生学习的主动性和参与性，要想改变这种教学方式，就应该转变旧的教学观念，树立创新意识，不断探索，建立适应普通高校排球选项课的教学方法和教学模式。

关键词：体育教学;高校体育;排球选项课;教学

随着现代体育教学多功能的扩展，传统排球教学方式的落后性、局限性已显露出来，如何根据《体育与健康》课程标准的要求打破原有的传统教学模式和教学方法，使排球选项课教学方式走多样化、科学化之路，使教学方法更能激发学生的学习兴趣，已成为发展和完善排球选项课的迫切要求。如何建立一个在内容和形式上都能适合高校的学生排球选项课特点的教学系统，笔者提出了一些设想和建议以共探讨。

一、树立高校排球教学新观念

我们要改变过去排球的传统教育教学思想，逐步确立素质教育，终身体育的教学理念，就要重视学生的技能掌握和素质提高，重视学生心理发展的基本需求，尤其要注重培养学生的自我锻炼能力和参与意识，为实现终身参与体育锻炼奠定基础。

1.注重学生素质的培养。

良好的身体素质和心理素质是学生进行排球技术学习的前提条件。无论学生选择何种运动项目进行学习，都是以促进学生身体、心理、社会适应能力整体健康水平的提高为目标，都要将学生健康贯穿与课程实施的全过程。把培养学生健康的体魄，确保“健康第一”的思想落到实处。在课程内容和教学方式上努力体现课程的时代性，强调以学生发展为中心，帮助学生学会学习。注意在发挥教师主导作用的同时，确立学生的主体地位，尊重学生的情感需要，培养学生的创新精神，注重学生对排球运动兴趣爱好的培养，奠定学生终身体育的基础。

2.重视学生排球运动能力培养。

排球运动是具有丰富文化内涵的游戏、娱乐活动、竞技运动以及人类文明财富的组成部分。培养学生的排球运动能力就必须在排球教学中注重培养学生学习排球技术和排球理论的学习能力，分析问题和处理人际关系的协调能力。要利用排球这一集体项目的优势，培养学生团体协作的集体主义精神，提高排球认识、尊重排球道德、丰富排球情感、树立排球理想、追求排球价值。

3.发挥排球运动的教育功能。

体育教育的最终目标是实现学生人格成长。在排球教学中，引入教育内涵，使学生在感受排球运动知识增长的同时，领略排球文化和排球教育，促进人格成长。通过排球知识学习、技能训练、素质培养和文化熏陶，掌握判断正误的标准和纠正错误的方法。将排球知识学习、技能掌握、素质培养与学生人生观、价值观、身心健康观等主观条件的强化和提高有机的结合在一起，力求学生学力增长与人格成长的统一。

二、采用合理科学的教学模式

发展学生的体育能力，促进学生身心健康，使排球选项课的教学方式多样化，科学化，已成为发展和完善排球选项课的首要任务。

1.采用多媒体和电化教学手段。

现代科学技术发展给体育教学创造了良好环境，如多媒体、电视、幻灯等，给学生以生动、直接、直观、鲜明的画面，并配以精练的语言讲解，在学生的学习中会事半功倍。学生通过看技术、体育游戏、身体训练、战术组合的教学片和高水平排球比赛，会加深对排球这项运动的理解，从而更直观了解排球技术运用，并随着学生们的身体素质增强，技术水平不断提高，产生共鸣，激发学生学习的欲望。多媒体教学给学生们有效的刺激，控制直接的教学环境，使学生更快更好地掌握技术，这给初上专修课的学生从事专项学习提供了良好的环境和美好的享受。

2.进行联赛促进教学。

比赛对发展训练状态和提高运动成绩有重大意义，通过比赛可以检验技术、战术、身体素质的学习和掌握程度，并可以发现不足，不断修正和提高，组织排球选项班间的比赛，会起到以赛促练的教学效果。联赛的教学形式也打破了教学的封闭性，教师的教学效果在班级间的比赛中得以反映，通过比赛有效地衡量了教师教法是否科学恰当。教师可以根据教学比赛中暴露的问题，及时改进和调整教学方法，激发教师的教学热情，通过队与队之间、班与班之间的不断交流，使教学中形成以赛促练，以练带赛的良好循环模式，提高排球选项课水平。

3.优化分组教学形式。

分组教学是排球课特定的组织形式，根据排球运动的特点，要想提高排球技、战术水平，不仅仅是通过个人练习就能获取的，只有通过几个人共同联系和配合，才能更好地掌握排球技术和战术。因此教师在上课时，将个体教学发展为“小团体”或“小集团”的教学方式可以激发学生的学习热情，加强学生的合作性，支配学生的学习行动，具有高度积极主动的学习目标，让他们再竞争中取胜学会相互合作，相互支援克服各种困难积极完成任务取得最佳学习效果。

三、选择运用恰当的教学方法

1.快乐体育在排球教学中的运用。

快乐体育是指从事体育教育与个性和谐发展需要出发，让他们体验到从事、理解、掌握、创造运动的乐趣，从而激发学生参加运动的自觉主动性，对学生进行健全的人格教育、身体教育为目标的体育教学思想体系。让学生在体育活动中享受乐中学、练中乐、赛中乐、玩中乐以及苦中乐，以达到热爱体育、自觉体育，形成终身体育的意识和能力。排球课程的教学内容必须从六人制室内竞技排球的束缚中解脱出来，引进软式排球、气排球、墙排球、沙滩排球等娱乐排球。只有当多元化的排球运动形式能够迎合学生学习排球的多种动机与需求时，学生参与排球运动的意识才会得到增强。

2.直观教学法在教学中的运用。

形象生动的讲解和正确、娴熟、优美的示范动作，不仅能帮助学生建立正确的动作表象，而且也是培养学习兴趣的重要手段。教师讲解语言要生动形象，简明扼要，重点突出，符合学生实际。教师的示范应与讲解紧密结合运用，以提高学生的形象思维能力。在纠正错误动作时，有些技术可作正、误动作的对比示范，帮助学生领会和掌握正确的技术要领，以提高示范的效果。

3.理论教学法在排球教学中的运用。

学习动机是推动学生学习的一种内部动力，教师应加强学生学习动机的教育，帮助学生树立正确的学习动机，变“要我学”为“我要学”，从而提高排球课的教学效果。所以在学习排球基本技术之前，利用理论课的介绍一些排球运动的基本知识，如排球运动的起源和发展，排球运动的特点，几大世界排球比赛，介绍一些国内外著名的排球运动员所取得的成就和他们的特点，播放一段或一场排球比赛的录像，组织学生观看校内外的排球比赛，讲述排球运动对锻炼身体、培养个性、建立良好的人际关系、加强社会交往的作用等，使学生对排球运动有一个初步的了解，增强学习动力，激发学习兴趣，从而增强他们的自信心。

4.竞赛法在排球教学中的运用。

教学中合理地运用竞赛方法，在练习手段上依据先两人后三人的练习方法，逐步向教学比赛的模式靠拢。在课堂上多用竞赛的模式，既巩固了学生的动作熟练性又活跃了课堂气氛，提高了学生的练习兴趣。在教学比赛时，通过学生裁判能力的培养，提高学生的创新能力，运用能力和组织能力，同时培养学生对排球比赛的鉴赏能力。不仅能有效地发展学生的体力和智力，提高学生掌握和运用排球知识、技术、技能的能力，而且能提高学生学习排球的兴趣，培养良好的意志品质，还可以使学生获得成功的体验。

四、结束语

传统的排球教学思想注重教师的教，忽略学生学习的主动性和参与性。要改变这一状况，首先要转变旧的教学观念，树立创新意识，不断探索有效的教学模式。营造适应学生学习心理的教学环境，创设了有利于学生感知宽松自主、欢快愉悦的教学氛围，让学生在学习过程中充分体验到排球给自己带来的快乐，使他们在良好的学习环境中形成积极主动的学习态度，就一定能使排球选项课更加科学和完善，为终身体育打下良好基础。

【参考文献】

[1] 李赵来,宋丽亚,黄晓.上好排球选项课的探讨[J].上海体育学院学报,1994(1):56-58.

[2] 赵玉娟.普通高校如何开展排球选项课[J].河南机电高等专科学校学报,2005(02):36-37.

【作者简介】巩宁，苏州大学体育学院2009级体育教育硕士。

作者：巩宁

第3篇：普通高校排球选项课教学分析

摘要：随着时代的进步，教育提倡发挥学生的主体作用，从而提高教学的质量。这就需要教师运用有效的教学方式，培养学生对学习的兴趣，提高他们的创新能力、适应能力，培养出社会需要的复合型人才。尤其是普通高校排球教学应打破传统的教学方式，从而去适应时代发展的要求，提高教学的效率与质量，使普通高校体育教育得到有效发展。本文分析了目前普通高校排球选项课教学中存在的问题，并针对这些问题提出了有效的教学方式，希望可以为广大高校体育工作者带来帮助。

关键词：普通高校;排球选项课;有效教学方式

作者简介：刘杰(1977—)，男，陕西三原人，咸阳师范学院体育学院讲师，硕士研究生，研究方向：体育教学与训练。

我国《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的出台，对我国高校体育选项课提出了更高的要求。但是，由于高校排球教学大部分还停滞在传统的教学模式中，未能使整体学生的水平得到提高。

因而在排球教学时，教师怎样激发学生对学习的主动性，培养他们的创新能力以及创造能力等，使其积极地参与到排球教学活动中，从而实现有效教学，将是体育教学面临的一个最重要的问题。

一、普通高校排球选项课教学中存在的问题

1教学方法过于单一、传统

排球在高校体育中是不可缺少的一个体育项目，也是许多学生所喜欢的一项体育运动。不过，有一部分学生主观地认为自己的排球技术水平低，从而对排球学习产生排斥的心理。而出现这样问题的主要的原因是教师的教学方式过于单一和传统，在排球教学活动中，教师只是先进行理论的教学，随后进行动作示范，最后让学生进行排球动作的练习，而这种教学方式，没能提起学生对排球学习的兴趣，所以，这就会让学生越学越觉得枯燥。由于学生未能在排球学习中体验其中的乐趣，渐渐地就放弃了对排球的学习。

2过分注重认知过程，未能培养出复合型人才

在传统的排球教学中，总是理论过多实践太少，过分强调学习认知的过程，而与技术有关的教学非常少。教师很少去教学排球在实践中的相关技巧，未能培养学生的竞争能力、合作能力、创新能力等，甚至连排球最基础的特点和排球对当代人要求的基本知识也没有普及。为了更好地适应这个社会，学生应具备最基本的创新能力，与他人有良好的人际关系、合作精神以及适应能力等。而现在普通高校排球教学中，这方面的教学恰恰是缺少的。所以，教师首先要让学生对排球深入理解，提高学生对排球的兴趣，培养他们的探索能力以及比赛的实战水平。

二、普通高校排球选项课程运用合作学习的教学方式

1提高学生的主体地位

合作学习的主要特点就是突出了学生在教学中的主体地位，从而将被动学习变成主动学习，提高他们发展的空间，挖掘学生的潜能，使他们在自主学习中提出问题、分析问题、研究问题、最后解决问题，在这过程中来提高学生的思维能力与实践能力。例如，教师进行垫球技术教学时，先将主要的知识点交由学生，组织学生进行分组合作，让他们自己安排练习垫球技术，从而掌握技术要领，而不是教师全程包办。学生可以由两人为一组，正面双手对垫，在这个过程中，可能会产生一些问题，如球垫歪以及垫不到位等，两个学生可以相互分析，同时进行尝试性练习一起找出答案。合作学习活动结束后，教师也要为学生进行总结：击球时，容易出现手臂并不拢和伸不直、顶肘压腕以及没有经过球中心等失误。进行小组合作学习，学生相互观察对方动作，从而在对方身上找出自己的不足之处，进行讨论后找出解决问题的方法。而教师只要对学生提出学习要求和标准，学生为自己的学习负责，在整个合作活动中，学生都会积极地、认真地、谨慎地对问题进行分析，并不断进行实践，从而掌握垫球的技术要领，加深对技术动作的印象。学生可以在这个过程中感受到成功带来的喜悦，充分体会到排球的乐趣，从而提高学习兴趣。因此，可以看出，合作学习可以提高教学的效率。

2改变学生的学习态度

学习态度在学习过程中影响着学生对学习的行为和反应，同时也是教学活动中有着评估、感觉以及行为倾向的一种复合性体现。高校中的学生由于学习产生的压力，比较喜欢体育运动，因为体育运动可以适当地缓解学习带来的压力。大部分喜欢排球的学生打排球的技术一般不差，这就是一种态度。而进行小组合作学习，可以改变学生的学习态度，为他们带来在传统教学中不一样的学习感受。让学生产生学习动机，学会学习，让其对学习的目的、作用等有更深的认识，将“要我学”转变为“我想学”，让他们发自内心地改变对排球的学习态度，从而更加主动和自觉学习，以至于不断努力提高自己的排球技术。

例如，教师可以组织每5～6位学生分为一组，让他们来学习以及练习排球的动作，进行面对面的沟通，让学习强的学生带动学习较差的学生。学生之间进行互动，对问题进行讨论，相互进行评价，从而营造一个良好的学习氛围，建立一个积极、相互依靠的关系，使他们在这种积极、相互帮助的关系下，体会到被别人尊重以及被同学所接纳的快乐。所以，在练习排球动作以及解决问题时，他们就会更加积极奋发，对提高自身的排球技能有很大的促进作用。

三、领会式排球教学模式

领会教学法突破了传统的教学方式，其由重视技术的培养变为提高学生对排球的兴趣以及培养认知水平。该教学方式的步骤分为：项目介绍、比赛概述、战术意识培养、瞬时决断能力训练、技巧演示、动作完成等，这六个步骤可以不断地循环运用。1982年，宾嘉、霍普这两位教授第一次提出领会教学法，与传统的技巧教学法相比，有显著的效果。领会教学法是将所有球类的运动的特点和战术意识(非技巧动作)，作为教学的核心内容。其教学方式的主要特点有四方面：第一，由排球整体特点为突破口，从而进行详细的技术培训，之后进入整体的运动以及训练中;第二，重视培养学生的战术意识，将战术意识融入教学里，主要突出整体意识以及以战术为主导的培养;第三，体现核心运动技术，从而去掉一部分细节性的运动技术;第四，强调比赛的形式，同时在比赛以及实战中提高排球技术的理解能力，教学首先进行尝试性比赛，最后进入总结性比赛。领会教学法发挥学生的主体作用，让他们成为学习的主人，为自己的学习负责，突破了以往传统的教学模式。领会教学法把教学的重点放在了培养学生主动学习的基础上，使其由被动学习变成主动学习，学生可以根据自身排球能力水平的高低，选择自己需要的运动技术，加强对排球动作的理解，从而提高排球技术水平。

总而言之，在普通高校排球教学中，合作学习可以提高学生的主体作用，并让学生在排球教学中体会到排球带来的乐趣，让其更加主动和积极地学习，从而提高教学的有效性。而作为普通高校的体育教师，应将培养学生综合能力作为基础，不断对教学方式进行创新，从而不断提高素质教育。

参考文献：

[1]曹中旺游戏在高校排球教学中的应用郑州航空工业管理学院学报(社会科学版)，2015，(6)：203—205.

[2]谭虹试论高校排球教学中实施分层教学的必要性及举措体育世界(学术版)，2015，(12)：63—64.

[3]耿燕露论高校排球教学中的快乐体育理念科研，2015，(58)：128—129.

作者：刘杰

第4篇：排球课心得体会

在上排球课之前，我对排球的了解，仅仅停留在电视屏幕上的小鹿纯子和中国女排的形象，至于规则等都没有主动去了解过。既然选择了排球课，就全身心上好，这是我的准则。班上有好几个都是上学期学过排球的，零起点的不多，刚开始上课的时候压力还是有的，因为想打得比学过的娃娃好。

印象最深的有两次课。第一次是大家围着大圈练习传球。看似非常简单的练习，却随着速度的加快而感觉到明显的效果。个人的反应速度、传接球两人之间的配合等都可以通过这个练习得到提高。传球的时候，考虑的不应该仅仅是自己抛球的姿势等，还应该站在接球人的角度去考虑怎么抛对方才更容易接好。换位思考，在这里得到了很好的利用。再复杂、再难的事情都是由一个个最简单的动作开始。拿冠军的中国女排也一样是从这些东西开始学的，所以不需要对某些人某些事太过敬畏，再厉害的人也是普通人一个。

第二次是贴药膏游戏。听起来挺无趣，大家都会玩的游戏，却有着意想不到的效果。不仅考验个人的反应速度，还可以通过人与人直接的直接身体接触来增加感情，这是一个最简单最有效的增加感情的办法却也是最容易被人忽视的方法。

平时练习和真正考试是两码事，虽然久经沙场，可还是会小小紧张;虽然小小紧张不至于严重影响水平发挥，可结果还是不太理想。在确定垫球只考了60分的瞬间，心情跌落谷底。害怕因为体育课的绩点拉分而错过一等奖学金。但人生也正如这一次次考试，不可能每次都那么如意。尽管平时真的努力了，尽力去争取了，但在关键时候没有把握好的情况还是不断发生。学会接受是最好的办法，得失不要看得太重，毕竟自己在排球课的过程中是真的用心在学、在感受，这是分数无法衡量的东西。

老师，一直都亲切、很为我们着想，上课也教得很认真。虽然因为亚运，缺失了好多节课;虽然至今开球还是不太行，但至少让我对排球有了更感性的认识，基本方法学会了，之后还有机会的话就可以进一步学习了，这应该就是所有通选课的终极目标了吧!

第5篇： 排球课心得体会

其实，在参加排球课以前，我对排球并没什么太多的了解，只因我们班是最后选课的只剩排球一个选择，所以只能选择排球。幸好我们的排球课老师很幽默风趣，并且很耐心地教导我们，在他的指导下我这个门外汉学逐渐学会了传球、垫球、发球等排球的基本技巧。

首先，大学体育是高校重要的教育内容之一，是学生在接受学校体育系统教育的基础上，继续增强和完善大学生的身心素质，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习，因为“身体是革命的本钱”。如今大学体育已成为衡量大学生是否做到“德、智、体”等全面发展的重要指标之一，因此作为大学生，我们除了认真学习外，还要加强锻炼身体，成为一名身体健康、学业有成的合格人才。 而排球运动是一个深受大学生喜爱的体育项目，它对促进身体健康,心理健康,身体素质有着重要的意义。

参加排球运动不仅能增强我们的力量、耐力，弹跳力，反应等运动能力，改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智果断、沉着冷静等心理素质。通过这一学期的排球训练，我学到了许多东西。 第一，排球课培养了我的心理素质，在课堂上，我学会通过排球活动凋节情绪状态，增强自尊心和自信心,并磨练了坚强的意志。当自己练习连续失误时，我学会了沉着和不气馁,学会了尽快冷静下来而不灰心,学会了仔细分析原因，从而形成良好的心理素质和提高了自己的锻炼能力。

第二，排球课培养了我的团队精神。排球运动一种团队运动，需要整

个队伍的努力才能打好。在训练的过程中我学会了如何与人协调合作，增强了我的集体主义精神。

第三，参加排球锻炼有助于培养良好的人际关系.我们在参与排球学习的过程，即是一个人际交往的过程，使用排球运动有助于提高我们的交际能力，将来走向杜会时，使我们能应对社会中的各种复杂的关系和交往。

第四，排球锻炼培养了我的应变能力，排球需要我们判断球的方向，它要求我们预测将要发生的情况而迅速做出决策。这样可以培养我们的应变能力，创造思维能力，判断分析能力。.

通过学习排球，我的身体素质得到了提高，较为熟悉地掌握了排球技能，身体的协调能力得到了提高.我增强了集体主义精神，意识到每个成员都是不可缺少的，每个成员都发挥不同的重要作用. 感谢排球,因为它给予我很多知识和道理,技巧,以及改变自己的许多人生观念，很高兴这学期能在排球班学到这么多东西,也很感谢老师的悉心指导.我会在以后的体育训练中延续排球带给我的无穷快乐与享受! 感谢老师,这个学期辛苦您了,谢谢您!

第6篇：排球课心得体会

排球课心得体会

排球课心得体会一:排球课心得体会

通过一学期排球课的学习，首先，使我的身体素质得到了提高，较为熟悉的掌握了排球技能，身体的协调能力、弹跳能力都得到了提高，通过一些素质的练习，使我在力量上、爆发力上等都有了明显的提升。其次，学习排球后，使我领悟到了团队精神的重要性，每一个成员都是一个团队所不可缺少的，每一个成员在团队中发挥中不同的作用，使我在以后学习和工作中受益匪浅。

排球运动是深受广大大学生喜爱的体青项目，对促进身心健康具有重要的价值。经常参加排球运动与比赛，不仅能提高中枢神经系统和内脏器官系统的功能，还能发展力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质，增强身体体质。

通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时， 1 / 13 --------------感谢观看本文-------谢谢---------------------------- 如何使自己尽快冷静下来而不灰心，这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。

参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神;可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等良好作用。体育课我选择了排球，是因为它是个需要团队合作的运动，可以从个体到团队的运动中吸收知识。学得技巧，以及发展价值观念。它不单单只是需要一个人的技术要多么好，更需要大家的团结!而在我们的排球课上，我真切地体会到了这一点。 很高兴这学期能在排球班尝到这么多东西，也很感

2 / 13 --------------感谢观看本文-------谢谢---------------------------- 谢老师的悉心指导。我会在以后延续排球带给我的无穷快乐与享受! 排球课心得体会二:排球课心得体会

在中国，受中国女排的影响，排球运动深受广大大学生喜爱，它对促进身心健康具有重要的价值。经常参加排球运动与比赛，能发展身体素质，增强身体体质。 这学期我学习了排球这门课程，了解和体会到了，通过有目的系统的排球运动技能学习，能促进大学生学生身体正常生长发育和机能、体能良好的发展，可有效地实现身体健康学习领域水平目标。体育对心理健康有良好影响，心理健康学习领域水平目标要求学生学会通过体育活动凋节情绪状态，增加自尊自信;形成坚强的意志品质。尤其排球运动具有攻防对抗性、技巧性、变化性、集体性、合作性等特点，对大学生学生心理都会产生积极的影响。排球运动是一项通过

3 / 13 --------------感谢观看本文-------谢谢---------------------------- 集体配合取胜的竞赛项目，在双方水平相当对抗越激烈时，其默契配合越要紧密，更能体现出集体性，需要场上六名队员相互支持、相互理解、默契配合、机智灵活、顽强拼搏，才能取得最后的胜利。经常参加排球运动的训练或比赛，会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法，如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而且不灰心;比分落后时的沉着和不气馁;关键比分时进攻不手软的自信心等，都是对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。经常参与排球运动的练习和比赛，还可以培养学生优良的体育道德作风、团结协作的集体主义精神、良好品质和竞争意识，提高学生心理适应能力和心理素质。有助于社大学生培养良好的合作和竞争精神，形成良好的人际关系，提高从现代社会中获得体育与健康信息的能力。首先，排球运动就是一个集体性项目，大学生在参与排球学习或比赛活动的过程，即是一个人际交往的过程，这都有助于大学生的交际能力的提高，具备了交往能力，待将来走向杜会时，能应对社会中的各种复杂的关系和交往。排球学习和比赛时，运动技能运用以及场上的各种变化，可以培养学生瞬时的应变能力，应变能力是社会适应的重要能力。

4 / 13 --------------感谢观看本文-------谢谢---------------------------- 时间很短，十六周转眼就过去，我从对排球一窍不通的人达到了现在已经学会和排球基本动作和简单的对抗练习，不但身体得到了锻炼，更让我结识了很多朋友，锻炼了合作意识，这里所得到的一切，受益匪浅。 排球课心得体会三:排球课心得体会

翁老师上课很有趣，上好大学的每一节体育课是我的愿望，喜欢体育运动。在体育活动中，我们可以得到书本上多没有的知识，亲身体验体育精神和实践，感受健康体育和完善人格的培养。感受体育的每一个动作，细心听取老师的每一句讲解，在有规则的活动中感受快乐，积极进取在比赛中获得成功～

随着社会的发展，人类意识的改变，终生体育必然成为人类所追求的目标。体育能力的培养，将影响着终身体育的发展，大学是学生在校学习的最后阶段，担负着培养学生体育能力的重要任务，而传统的大学

5 / 13 --------------感谢观看本文-------谢谢---------------------------- 体育教育只重视体育知识、技能的传授，忽视了学生体育能力的培养。在这一阶段中如何培养学生的体育能力，是一个重要的任务。终身体育是社会发展的需要。高校体育应成为实施终身体育的前奏曲，而终身体育是高校体育的延续和发展。高校体育应培养学生终身体育的意识和能力。不知不觉大二的第二个学期已经接近尾声了，从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大变化，而且体育课等素质培养课也是如此。在这几个学期的体育课中，我锻炼了身体、提高了身体素质。从这几个学期的体育课中，我深有体会，以下我将结合实际谈谈我对大学体育的认识体会以及我们学校体育的几点看法。

一、认识:通过一段时间排球的学习，首先使我知道排球这项运动是一个团队的运动，具有团队精神。其次，排球的学习和锻炼不是一天两天可以学会的，而是需要长时间的积累和锻炼。再次，通过这段时间的学习，使我领悟到了体育精神，领会到了排球运动是一种需要付出努力和汗水的一项体育运动，我需要学习这种顽强拼搏的精神。

二、心得体会:通过我对排球的努力学习，首先，

6 / 13 --------------感谢观看本文-------谢谢---------------------------- 使我的身体素质得到了提高，较为熟悉的掌握了排球技能，身体的协调能力、弹跳能力都得到了提高，通过一些素质的练习，使我在力量上、爆发力上等都有了明显的提升。其次，学习排球后，使我领悟到了团队精神的重要性，每一个成员都是一个团队所不可缺少的，每一个成员在团队中发挥中不同的作用，使我在以后学习和工作中受益匪浅。

排球运动是深受广大大学生喜爱的体青项目，对促进身心健康具有重要的价值。经常参加排球运动与比赛，不仅能提高中枢神经系统和内脏器官系统的功能，还能发展力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质，增强身体体质。

通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心，这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们

7 / 13 --------------感谢观看本文-------谢谢---------------------------- 必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。 排球课心得体会四:排球课心得体会

后知后觉上排球课已经一个学期了。刚开始的时候真的好痛苦，因为以前从来就没有学过，虽然偶尔会看一下排球的比赛，可是自己是一点都不会打的。这个学期选排球或许是因为对排球的些许兴趣吧。常常看到有好多人在宿舍后面的沙滩排球场上玩，感觉好象蛮不错的，心中便忍不住有了点冲动，后来便选了排球。 然而上了第一节后，心中却充满了后悔，看着红乎乎的双手，凄惨程度真的非同一般。那时侯根本就不敢打那球，看着球飞过来自己就胆却了，感觉就象是球在打我，而不是我在打球。还好慢慢地，慢慢地，几节课下来就发现它的乐趣了。可能是学了传球，垫

8 / 13 --------------感谢观看本文-------谢谢---------------------------- 球，扣球等等了吧，不过真正掌握的技巧是没有多少的拉。不知不觉地我竟然已经爱上了排球运动，看来以后就可以跟别人一起打排球了，虽然不是很会，不过多少会一点应该就可以了吧。

打排球是一件需要耐心,也需要分工合作的运动。双方隔网相对“鸡犬之声相闻，老死不相往来”，排球网是如此的神圣不可逾越，参战的对手只能靠球来传递着彼此的力量，身体的接触成为一道禁令。正因为这样，排球也显得比足球，篮球理性好多，火药味也没有那么浓。或许这正是排球的魅力所在吧。虽然没有什么身体的较量，然而智慧的比拼，心态的考验也吸引了不少爱好者。

微风飘飘,秋意凉凉。在课程就要上完的这个时候，我把回忆的画面从新打捞了起来。排球场上的画面，排球场上的汗水和一切的快乐，萦绕在了脑海。在运动的世界里面，到处都充满了激情和欢快，那些用汗水换来的笑脸，还犹如昨天。 只是可惜，可惜还未学会，短暂的学途就那样被画上了句点。枯叶飘下，秋来了，冬也去了，一个学期 9 / 13 --------------感谢观看本文-------谢谢---------------------------- 的时间也已经在宣告结束了。

不再上排球以后，或许什么都不再了吧。爱好奔跑在篮球场上的我，虽然对于宿舍后面的沙滩排球场还充满着渴望，但是机会的晴空没有怎么照亮我的世界，能够大家一起开心玩的小宇宙总是和我们隔海想望，无法到达。或许我们少了一只小舟吧。

排球是一种群体的运动，只有人多一点才能玩出其中的意思，然而想找几个人却是困难的。唉——无奈拉

无奈学习刚开始却要结束，无奈结束还意味着永别。似乎体育的选修都是这样的吧。不管是什么项目都只能马马乎乎的教教，不会的学点，有基础的试试，会的就玩玩。能怎么办,不能怎么办拉，不管是从实际，还是从“国情”出发，现在的情况应该是无法挣脱了吧。

上了一个学期的排球，总的感觉是好的，就像去了一个你一直都在期待着旅行下的地方，虽然可能过程会有些许的痛苦，不过也正因为当中的痛苦才让旅行回味无穷。青春的朝气在运动场上得到了全部的释放, 10 / 13 --------------感谢观看本文-------谢谢---------------------------- 汗水滑下的球场,欢笑跟在了我们的身旁。过去就过去吧，怀念加想念的魔力幻变了那个球场，击地的球声回荡了曾经的感觉......好了吧，就这样够了吧。不想用什么浓墨重彩，也不用夸大其词，闻到的会是淡淡芬香。

还好，我们有那么一个不错的老师。没有严厉也没有“温柔体贴”，软硬适中的感觉太好了。不象有的老师，学生没来几个也没有反应，哎......那是怎两个幸福了得,也不象某些老师，就喜欢虐待学生。有些东西开开玩笑就好了，别对学生太认真拉，似乎他曾经没有经历过学生年代似的。能遇到好的老师应该也算是一种幸福吧，如果是的话，那就好了。在学期的最末，为表感谢，尽管有好多要说，不过重中之重的一句应该是:老师，这个学期谢了。 排球课心得体会五:排球课心得体会

在上排球课之前，我对排球的了解，仅仅停留在电

11 / 13 --------------感谢观看本文-------谢谢---------------------------- 视屏幕上的小鹿纯子和中国女排的形象，至于规则等都没有主动去了解过。既然选择了排球课，就全身心上好，这是我的准则。班上有好几个都是上学期学过排球的，零起点的不多，刚开始上课的时候压力还是有的，因为想打得比学过的娃娃好。

印象最深的有两次课。第一次是大家围着大圈练习传球。看似非常简单的练习，却随着速度的加快而感觉到明显的效果。个人的反应速度、传接球两人之间的配合等都可以通过这个练习得到提高。传球的时候，考虑的不应该仅仅是自己抛球的姿势等，还应该站在接球人的角度去考虑怎么抛对方才更容易接好。换位思考，在这里得到了很好的利用。再复杂、再难的事情都是由一个个最简单的动作开始。拿冠军的中国女排也一样是从这些东西开始学的，所以不需要对某些人某些事太过敬畏，再厉害的人也是普通人一个。

第二次是贴药膏游戏。听起来挺无趣，大家都会玩的游戏，却有着意想不到的效果。不仅考验个人的反应速度，还可以通过人与人直接的直接身体接触来增加感情，这是一个最简单最有效的增加感情的办法却也是最容易被人忽视的方法。 12 / 13 --------------感谢观看本文-------谢谢---------------------------- 平时练习和真正考试是两码事，虽然久经沙场，可还是会小小紧张;虽然小小紧张不至于严重影响水平发挥，可结果还是不太理想。在确定垫球只考了60分的瞬间，心情跌落谷底。害怕因为体育课的绩点拉分而错过一等奖学金。但人生也正如这一次次考试，不可能每次都那么如意。尽管平时真的努力了，尽力去争取了，但在关键时候没有把握好的情况还是不断发生。学会接受是最好的办法，得失不要看得太重，毕竟自己在排球课的过程中是真的用心在学、在感受，这是分数无法衡量的东西。

老师，一直都亲切、很为我们着想，上课也教得很认真。虽然因为亚运，缺失了好多节课;虽然至今开球还是不太行，但至少让我对排球有了更感性的认识，基本方法学会了，之后还有机会的话就可以进一步学习了，这应该就是所有通选课的终极目标了吧～

13 / 13 --------------感谢观看本文-------谢谢----------------------------

第7篇：排球课感想

上了一个学期的排球课，最大的感受就是夏老师你对我们真的太好啦，天热了就允许我们少学点，随时累了都能休息，就连现在我正在敲的作业也没有规定字数。(还记得之前那些老师可是要两千字的，真是口水战大吐才凑上字数) 先要向你坦白，其实我并不是首选你的课程的，被羽毛球抛弃了才跟着晓婷来选你的课，所以就有了你所起的五人帮啦。高中的时候选修过排球，那时候因为没基础，大热天每节课都是练颠球发球，所以对排球课的印象一直停留在累和热上，虽然热这点是没改变啦，不过看看隔壁和我们同是上排球课的同学，在你的课里练习的强度并不大所以也就不会太累啦。我知道你又想说我们偷懒啦，老实承认刚开学时我们是挺不爱动的，可是最近几周的课我们可是几乎练到下课的哦，有进步吧。

再说说我对你的印象，首印象从小眼睛、肉肉的脸蛋中总结出一个词：可爱，相处久了觉得你亲切好说话。(不要误会我在拍你马屁啊，我这是真心的)还记得你之前严肃地说我们班不如隔壁班积极，本来以为你被我们懒散的样子气到了，没想到你只是苦口婆心(只能想到这个词了)的教育我们没有要求我们要有多大的进步，但起码也要多练习点，整段“训话”轻松且搞笑。哎。当时我都惭愧了，感觉老师在跟我们说好话呢。

这个排球班集合了不同的专业学生，但我平时只局限与和认识的同专业同学交流，(上次考实心球我才发现咱们班的女生总体力气都很大耶，看样子瘦瘦弱弱的竟然能扔出个

七、八米)因为你点名比较频繁所以我记得了好多名字。但是却认不出它们的主人，课堂如果能安排些互动的练习让不同专业的同学一起进行我觉得能使氛围更融洽些。另外，总体上我们的课堂氛围轻松，不过我觉得安排学习的进程有点慢，只是基础动作的练习，少了关于打比赛的规则，上节课看见隔壁班的在打比赛，为什么我们班不举行下呢，个人认为这样学习氛围会浓烈些。(老师你最近懒了点喔，总看你坐在长椅上，也多点转转指导下大家嘛)

这是大学最后一学期有体育课了，我想以我的性格，以后会心血来潮想锻炼下的可能性应该会很小吧，所以我会珍惜接下来的几节课的啦。谢谢老师让我们能轻轻松松的上排球课!

第8篇：排球课感想

排球理论题

一、通过排球课的学习，谈谈对排球运动的理解和认识，并对上好排球课提出自己的意见和建议。

排球运动是用双手做发球、垫球、传球、扣球和拦网等动作来组织进攻和防守的球类运动项目之一。排球英文“volleyball”的原义是击空中球或“空中飞球”。排球分为室内排球和沙滩排球两种，而我们学习的是室内排球。排球源于1895年由美国马萨诸塞州霍利奥克城的基督教青年会干事摩根(w.G.Morgan)所创的室内游戏，如今也已走过百年，成为了全世界最受欢迎的体育项目之一，成为了国际重大体育赛事的比赛项目。而我国更是与这项赛事有着不解之缘，无论是80年代“五连冠”的辉煌还是千禧年代两届奥运会上的不俗战绩，中国女排都让我们看到了团结、拼搏的力量，看到了排球这项运动的巨大魅力!

通过一学期排球课的学习，从理论、实践上都有了很大的收获。6人制的排球比赛实行每球得分制，在本队进攻成功时或是对方失误、犯规时，本方都得一分。国际排球比赛一般采用五局三胜制。现在前四局每局比分为25分，最后一局比分为15分。每局只有在超出两分的情况下才能算赢得一局，不过对每局比分没有封顶规则，也就是说，可以无限制地延续下去。

这学期刚开始时学习了垫球、传球、处理球、扣球，传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。扣球主要分两个动作挥臂和击球。挥臂时,带动肩,肘,腕各部位关节向前上方做甩鞭.击球时,五指微张,以掌心为主,全掌包满球,在手臂伸直的最高点的前上方击球后中部,同时主动用力屈腕屈指前推压,使扣出的球呈上旋。后来姚老师又介绍了排球比赛的站位，以及一些基本的发球、击球规则，打过两次比赛，因为队中有部分同学基础比较好，所以我们练习了“中一二进攻”，它是指前排3号位队员充当二传手，

2、4号位队员作攻手，当二传队员轮转到2或4号位时，可换位到3号位作二传手。这种形式是排球进攻最基本、最简单的形式。其特点是一传的目标明确，二传队员易于接应，加之战术配合简单，便于组织进攻。缺点是战术配合方法较少，进攻点不多，突然性不大，战术意图易被对方识破。

姚老师上课最大的特点是强调团队合作，强调在球场上的积极主动接球的态度，强调一种相互配合，并且在讲解动作要领、耐心示范之外还融入了女排精神的渗透，应该说这也是体育课除技术之外很大的收获。

二、省大学生运动会排球比赛观摩感想。

2011年5月8日浙江省第十三届大学生运动会排球比赛在紫金港校区风雨操场举行。5月10日上午一二节课我们观摩了女子甲组温州医学院和农林大学的比赛，应该说两组实力相当，比分紧咬，最终农林大学以2:1胜温州医学院。

第一局农林大学士气比较高，前后排配合比较好，二传反应很快，前排队员能够找到对手的弱点着重扣球，扣球的力度也比较大，尽管温州医学院的同学也竭尽全力救球，但并未成功。后来可能温州医学院在暂时落后的情况下有点心急，垫球有失误，第一局以温州医学院对农林大学18比25结束。

经过调整后，温州医学院的同学明显平静了很多，没有那么求胜心切，接对方发过来的球更稳更到位，采用了“边一二”战术，而且在每次得分后队员间也相互鼓励相互呐喊，其中有一位队员还多次发球得分，最终以25:21扳回一局。

因为时间关系，我们没能看到第三局，不过后来听同学说农林大学以4分的优势胜温州医学院。 排球是一个集体项目，在各个队员实力相当的时候，决定成败的重要因素是配合。当自己团队暂时落后的时候要调整好心态，每次得分可以击个掌，呐个喊什么的，要给队友以信心。即便面临强劲对手也不能再士气上输给对方，比赛不仅要赛出水平还要赛出风格，赛出一种精神风貌。另外要冷静判断局势，在几个回合后迅速找到对方相对实力较弱的站位，集中精力主攻。其次要尽量避免失误，特别是一传一定要稳，尽量控制好球的方向。发球队员控制好力度，既要避免出界又要避免发不过网。后排队员要集中注意，全力接好后排的球，女生由于弹跳、力度等都有限制，所以可以不直接后排扣球，而采用组合打。

虽然我们自己平时打比赛比较少，赛场经验不足，但通过这学期的排球课至少让我们能看懂排球比赛的规则，能看明白一些打法和技巧，这也是一种收获。

三、试述排球上手传球的技术要点，在学习过程中可以使用哪些步骤及方法?

传球是排球运动的基本技术之一，主要用于衔接防守和进攻。传球的种类很多，向前传球是传球的基础动作，传球前要求人必须及时移动到适当位置，保持好人与球的合适位置。

技术要点主要有以下五部分： 1.准备姿势：看清来球后，迅速移动到球的落点上对正来球。采用稍蹲准备姿势，身体站稳，挺起看球，双手自然抬起，放松置额前。

2.迎球：当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张从脸前向前上方迎球。

3.击球：击球点在额前上方约一球距离处，这样便于在观察来球的同时也能看清手和传球目标，有利于对准球和控制传球方向。同时，在手触球时，肘关节尚未伸直，也便于继续伸臂用力。

4.手型：当手触球时，两手应当自然张开成半球形，使手指于球吻合，提高控制球的能力，保证传球的准确性。手腕稍向后仰，以拇指、食指和中指托住球的后下部，手指手腕保持适当的紧张，以承担球的压力。两拇指相对，接近“一”字型，两手间要有一定的距离，以便扩大控制球的面积，但又不能过而漏球。用拇指内侧、食指全部、中指的

二、三指节触球，无名指和小指在球两侧辅助控制传球方向。两肘适当分开，两前臂之间约成90度。

5.用力：传球的力量主要取决于脚蹬地和伸臂的力量及手指手腕的弹力。 可以采用的练习步骤和方法有： (1)原地做徒手模仿传球技术

(2)传固定球。两一组，一人按传球手形持球于额前、另一人用手压住球，传球者按传球用力方向，向前上方伸展，体会传球手形和身体的协调用力。

(3)近距离对墙传球。两人一组(工单人对墙)。传球的距离要逐渐加长，体会腿蹬地的用力动作。

(4)两人一组，自传一次再传给对方。

(5)传抛来的球。两人一组，一人抛球，一人传球。要求抛球人尽量把球抛准，距离可由近至远。

(6)移动传球。两人一组，一人抛球，一人前后左右移动传球。要求抛球人将球抛在距传球人一二步远的距离。

(7)两人对传。要求传球有一定弧线，随时准备移动，对准来球。

(8)三人一组，三角传球。

(9)四人一组，四角传球。

(10)接发球一传、二传结合练习。

第9篇：排球课总结

周三 上午 第三节 王腾 13031219 不知不觉上排球课已经一个学期了。刚开始的时候真的好痛苦，因为以前从来就没有学过，虽然偶尔会看一下排球的比赛，可是自己是一点都不会打的。这个学期选排球或许是因为对排球的些许兴趣吧。常常看到有好多人在宿舍楼前面的排球场上玩，感觉好象蛮不错的，心中便忍不住有了点冲动，这学期便选了排球。

然而上了第一节后，心中却充满了后悔，看着红乎乎的双手，那时侯根本就不敢打那球，看着球飞过来自己就胆却了，感觉就象是球在打我，而不是我在打球。还好慢慢地，慢慢地，几节课下来就发现它的乐趣了，不过真正掌握的技巧是没有多少的拉。不知不觉地我竟然已经爱上了排球运动，看来以后就可以跟别人一起打排球了，虽然不是很会，不过多少会一点应该就可以了吧。

排球显得比足球，篮球理性好多，火药味也没有那么浓。或许这正是排球的魅力所在吧。虽然没有什么身体的较量，然而智慧的比拼，心态的考验也吸引了不少爱好者。

冬天来了，春天还会远吗?在课程就要上完的这个时候，我把回忆的画面从新打捞了起来。排球场上的画面，排球场上的汗水和一切的快乐，萦绕在了脑海。在运动的世界里面，到处都充满了激情和欢快，那些用汗水换来的笑脸，还犹如昨天。

只是可惜，可惜还未学会，短暂的体育课就这样被画上了句点。枯叶飘下，寒假要来了，一个学期的时间也已经在宣告结束了。 上了一个学期的排球，总体的感觉是好的，就像去了一个你一直都在期待着旅行下的地方，虽然可能过程会有些许的痛苦，不过也正因为当中的痛苦才让旅行回味无穷。青春的朝气在运动场上得到了全部的释放,汗水滑下的球场,欢笑跟在了我们的身旁。过去就过去吧，怀念加想念的魔力幻变了那个球场，击地的球声回荡了曾经的感觉。

而且，我们有一个温柔体贴的杨老师，体育课上的也很轻松愉快。最后，千言万语抵不过一句：杨老师，您辛苦了。