方案在我们工作与学习过程中起着重要的作用，对于我们进一步开展工作与学习，有着非常积极的意义。那么一份科学的方案是什么样的呢？以下是小编整理的《健康养生节方案》相关资料，欢迎阅读！
首届健康养生节活动方案
一 活动目的
为弘扬和发展传统的中医药保健，传播健康养生文化，打造大健康领军企业，山东润美生物科技有限公司拟于11月29日，联合兖州区政府相关部门举办《2015首届山东润美健康养生节》活动。
二 活动地点：山东润美生物科技有限公司厂区驻地 三
活动时间流程 11月28日：
全天 报到( 投资机构、业务合作伙伴等外地早到人员，安排下午参观曲阜或兖州兴隆文化园) 11月29日 上午：
1、8:00 开始签到
2、8:30 首届山东润美健康养生节开幕
3、领导讲话
工业园区唐书记讲话
4、嘉宾致辞
中国医药保健品进出口商会刘张林副会长
5、舒新斌董事长邀请领导、嘉宾为药神- 神农氏雕像揭幕
6、群众健身展演
广场舞表演、汉装秀、健身操、太极拳、功夫扇
7、9:30 参观现代化车间 、中医药博物馆
8、10:00-12:00： 首届润美健康养生节高端论坛 –
弘扬中药传统
传播健康养生
9、12：00-14:00 午餐
10、13：00-14:00：首届润美生物健康养生节—融资路演专场会
11、14:00 济宁市兖州区养生协会挂牌成立
12、14:30 兖州区武术协会《2015年武术表演大会》 (安排武术各门派套路，器械和自由散打等表演)
13、16:00 -16:30优秀表演节目颁奖
14、17:30 刘张林与市委领导和工业园区领导座谈招商合作。
四、邀请部门及嘉宾
1、邀请在润美生物建设、生产过程中给与大力支持的兖州区各部门;
2、上海、北京、深圳、山东等地投资机构代表;
3、上海股权托管交易中心相关挂牌机构团队;
4、北京大学医药EMBA班、清华大学EMBA班同学;
5、海内外进出口合作伙伴和单位;
6、10多家银行;
7、武术、书法、体育及爱好养生的朋友等。
五、活动当天全程安排CCTV《奋斗》栏目组采访部分嘉宾领导和企业，同时安排10多家一线网络媒体驻厂报道(网媒:新华网、人民网、中国经济网、腾讯、搜狐、39健康，纸媒:健康报、人民政协报、中国商报、京华时报、经济观察报、中国证券报。网络媒体可图文报道，纸媒以文字报道为主。)
2015年11月26日
舒总 2015/12/7 15:22:50
舒总 2015/12/7 15:23:53 山东润美中医药博物馆按照汉代建筑风格建设，总建筑面积约2000平方米。内设放映区、展览区、体验区、报告区，展览区内部陈列藏品从采摘、粉碎、切片、容器、药方、医书、牌匾，到药材标本，目前超过500件。整个博物馆设计自然原生态，体现本草意韵。本着“弘扬中药传统，传播健康养生”宗旨，通过展示中医药文化历史，演绎中医药文化内涵，继承中医药文化精髓，让观众在这里学习常用中医药知识，体验中医药神奇，领悟中医药博大精深哲理，达到互动传播，养生交流，悟真辩伪，寻找真品正药，润泽健康，实现润美人“润身于您，美心在我”的宏愿。
SHANDONG ROSEMED CHINESE MEDICINES MESEUM is built against Han Dynasty construction style with over 2000 square metres area. It is designed naturally with Video hall, Exhibition hall, Health diagnosis hall, Conference hall . There are more than 500 items displayed in Exhibition hall including tools ,containers, prescriptions, books, specimens. You can learn more about Chinese medicines history , Medicine Culture, Futural development, to exchange experiences and knowledge of health care with other visitors. “Rosemed” aims at the target of helping more and more people to know Chinese medicines and learn how to choose and use, to realize our dream of nutrilizing all people with suprerior quality health products supplying. “Your health, our care! ” 舒总 2015/12/7 15:29:34 中国医药保健品进出口商会刘张林副会长--国际大健康市场现状及大健康服务产业的发展情况，中国医学科学院中药研究所边宝林副所长，中国医保商会膳食营养补充剂委员会张中朋秘书长，世界中医药学会联合会儿科专业委员会副主任、南京中医药大学郭末教授
论坛演讲嘉宾。 舒总 2015/12/7 15:33:23 中国医药保健品进出口商会刘张林副会长--国际大健康市场现状及大健康服务产业的发展情况，
中国医学科学院中药研究所边宝林副所长--大健康产业中的中药研发趋势， 中国医保商会膳食营养补充剂委员会张中朋秘书长--国内外营养保健产业发展态势，
世界中医药学会联合会儿科专业委员会副主任、南京中医药大学郭末教授--小儿中医养生
论坛演讲嘉宾。
舒总 2015/12/7 15:38:26 10:00 首届润美健康养生节论坛 --
弘扬中药传统 创新健康养生 论坛演讲嘉宾：
中国医药保健品进出口商会刘张林副会长
--国际大健康市场现状及大健康服务产业的发展情况， 中国医学科学院中药研究所边宝林副所长 --大健康产业中的中药研发趋势， 中国医保商会膳食营养补充剂委员会张中朋秘书长 --国内外营养保健产业发展态势，
世界中医药学会联合会儿科专业委员会副主任、南京中医药大学郭末教授 --小儿中医养生
12：00 午餐
13:00 融资路演专场会
14:00 兖州区养生协会挂牌仪式
14:28-16:00兖州区武术协会2015武术表演大会
一、活动目的
推动xx市中医药健康文化传播，提升民众中医药健康文化素养，增进社会对中医药的认知和认同，促进中医药健康养生文化的创造性转化、创新性发展。
二、活动主题
中医养生，共享健康。
三、组织机构
(一)主办单位
xx市卫生和计划生育委员会,各辖市(区)卫生和计划生育局。
(二)承办单位
各级各类医疗卫生单位等。
四、主要内容
(一)举办首届中医养生节大型主题活动
2018年11月7日(立冬)，在xx市、辖市区同期举办“中医养生，共享健康”为主题的大型活动。活动内容主要有中医养生知识展览展示、健康咨询和义诊、互动体验、中医养生科普宣传资料发放等。展览展示区重点展示四季与养生、中医养生保健知识内容等;健康咨询和义诊区提供免费中医药健康咨询和义诊服务;互动体验区包含中医养生操作示范、体质辨识体验等;科普资料发放区供参观群众免费领取中医药养生保健书籍宣传资料等。各辖市(区)、各单位可结合实际，对活动内容进行创造性设计。
(二)举办养生中药材展示和体验活动
活动内容主要有常见养生中药材展示、常见中医药膳食药材展示等。常见养生中药材展示区重点展示阿胶、灵芝、参茸等药材;常见中医药膳食药材展示区展示常见中药材食疗养生的配方与原理等。
(三)开展第八届“中医药就在你身边”中医药健康巡讲活动
组织中医药专家走进机关、社区、学校、乡村活动，为广大人民群众提供中医药保健服务，普及中医药健康知识。各辖市(区)、各单位按照市卫计委《关于组织开展第八届“中医药就在你身边”中医药健康巡讲活动的通知》(x卫中医〔2018〕x号)要求组织开展。
(四)组织开展冬令养生健康膏方节活动
全市各二级以上公立中医院组织医院资深名老中医开展膏方专题讲座、中医药膏方专家咨询、膏方展示等活动，同时进行冬令养生健康膏方义诊活动。
(五)组织龙城名老中医话养生活动
组织各级名老中医药专家围绕四季与养生、膏方与养生、经络与养生、膳食与养生等四大主题展开讲授，可借助互联网、电视、广播电台等媒介开展中医药养生健康讲座或发布中医药养生讲座视频。
五、工作要求
(一)加强组织领导。各辖市(区)卫生计生局、各级各类医疗卫生单位要认真组织好首届中医养生节活动，根据本地、本单位实际情况，制定活动详细方案，落实好全市同步启动首届中医养生节大型主题活动。
(二)加强舆论宣传。各地各单位要注重加强对中医养生节活动的宣传推广，利用新闻媒体、网络、微信等有利媒介积极宣传，扩大活动影响力，并做好现场活动影音资料的收集保存工作。
(三)加强活动保障。市卫计委将安排专项资金用于首届中医养生节活动的经费保障，对活动效果好、成效明显的地区和单位给予适当奖励。各地各单位要积极参与，提高传统中医在人们健康生活中的作用和影响，提高群众的获得感，确保活动取得成效。
(四)开展评估总结。各地各单位要对中医养生节活动进行综合评估，总结经验。各辖市区卫计局、委属医疗机构于2018年11月25日前将首届中医养生节大型主题活动总结(启动当天)和活动开展整体情况材料上报市卫生计生委;市卫计委依据各地上报材料，对各地活动进行考评，并作为今后安排相关奖励资金的重要依据。
在活动开展期间，如有任何问题或建议，请及时与市卫计委联系。联系人：xx，电话：xx
健康养生会馆策划书
一、 项目投资估测
健康养生市场作为现代服务业的一个分支，一直存在巨大的商业价值和想象空间。目前福州市场专业健康管理类健康养生会馆的稀缺，可以认为是行业介入的绝佳阶段，行业目前正值萌芽期，进入壁垒较低，其针对的消费者群体应为有消费能力、追求健康生活并易于接受新的健康理念与模式的高端人群。通过初步调研可知，福州市的目标消费群体多集中在部委、机关、军队，企业高管等。
经营模式：以发展高端团体客户为主，以承接散客为辅。以会员制优惠经营模式为主。对于零散客人一律实行适当优惠政策，加入会员后享受会员制待遇，会员将出台会员管理细则。根据养生馆的规模决定会员的养生方案，可根据会员自身的身体状况决定实施哪一套养生方案。 项目进度安排(2个月内，从立项到完成)： 一阶段：项目规划，前期选址装修 二阶段：招聘各岗位员工20—30人
三阶段：各岗位员工培训，会员制营销系统设计。
四阶段：健康营销讲座传播模式引导消费。销售健康产品(中医大贴牌或者自主研发的保健品或者养生器械)
通过研究发现，消费者对生理需求、安全与保健需求、社会形象需求和信息需求成为对健康养生需求的主要组成部分。
生理需求：
即身体不适感的消除，有关于减压、调节睡眠、抗衰老、减轻肠胃、关节炎、风湿等的疼痛率、降低血糖、提高免疫力的字眼多次被提及。
安全与保健需求：
即维持或提高精神状态，更强调心理状态和精神状态的调节，希望通过健康养生会馆的服务，使身心得到充足的放松。
社会形象需求：
即树立自身形象，通常高端人群的社交群体具有稳定性、多样性的特点，树 1
立自身形象，增强自身年富力强、精力充沛的社交形象也是这类消费者的外在诉求。
信息需求：
即对健康、养生知识、理念的需求，以及对特定的保健品、保健器材的需求。希望通过健康养生馆这个平台，接触到更多的健康讲座或养生信息。
结论：高端消费者对特色中医健康养生会馆大多充满期待和需求，他们希望有这样一个有品牌、信誉好，并集养生、健康交流的平台，并可获得高端养身体验。
二、 养生馆服务对象：
服务对象分三类：
主动客户群，无病但需养生(欲望需求强烈类、高端客户、领导干部、白领阶层)。 亚健康人群、高端客户、领导干部、公务员、白领阶层、社会群体。 疾病缠身的群体，双层需求，即需治病又要保健养生的高端客户、公司老板、领导干部、白领阶层、公务员、社会群体。
三、 养生会所项目内容
内容分三个科室：
(一) 中医专家诊疗科
由著名国医专家坐诊并决定哪些人需要治疗调理，哪些人需要保健养生，根据不同的病因体症分诊到相关保健养生室。 (二) 特色保健养生科
1、
2、
3、
4、
佛门养生----坐禅、行禅、心灵环保 道家养生----中药养生、丸、散、膏、丹 太极养生----以陈氏太极步，太极拳为主
易经八卦养生----根据每个人的先天八字和后天八字调养静休
每个馆室都会有佛家、道家、太极大师具体教授指导。并配合独家的丸、散、膏、丹、经络、穴位、疏通调理，系统调养。
5、 四季养生，根据每个人的不同体症专家给予指导平衡阴阳顺应四季养生之道，配以丸、散、膏、丹。
6、 传统常规养生保健室
(1) 现代仪器理疗室
(2) 传统、针灸、拔罐、刮痧、按摩、推拿、足浴、用传统特色独到的手法施治。
(三) 中医女子养颜美容、乳房养护中心 女子养生：
一部分：
1、基础养生
2、智慧养生
3、四季养生
4、五脏六腑养护
5、无暇肌肤养护
6、保青春、延衰老 二部分：
1、科学养护，让青春永驻
2、健康更显玲珑身材 三部分：
1、女性特殊时期的养护
2、美颜秘方
3、中医养颜道中有道，诀窍秘方让你青春永驻
4、五行养生，使你健康一生
四部分：中医经络、穴位秘方女子乳房养护中心 五部分：针对女子授课
四、 养生会所规划设计
一、 养生馆文化基础建设：
会所大厅：1间 休息区：1间
中医诊室：4间 养生茶室：1间 VIP养生室：2-4间 国学大讲坛：1间 常规养生室：4间 四季养生室：2间 设备控制室：1间 体质测评室：1间 女子世界、美容、养生、护理、药浴、：4间 根据实际情况可做增减 共需：22间
二、 食疗养生馆(可在国学大讲坛多功能室内进行传授)：
以食疗中药材为主调配各类食疗养生食疗方组。
1、 养生粥
2、养生汤
3、养生菜谱
4、养生酒
5、养生茶饮
根据四季和不同人群配以相应的食疗方组。食治并用进行调理。
五、 项目概念、内容和经营理念、
1、设立名老中医特诊室
聘请省内著名国医圣手在会馆内开设中医特诊室坐诊，省内外知名专家预约服务，为客户提供高端、个性化的名医诊疗服务。同时建立远程会诊和病案探讨室，荟萃各领域权威专家进行身体健康分析诊断，为客户制定最佳治疗方式。
2、开展中医特色健康状态辨识及风险评估
通过望、闻、问、切四诊合参，对人体作出全面、整体的检查和评估。在中医体质辨析基础上，结合现代健康管理中健康风险评估的理论和方法，将个体的健康状况、个人的生活习惯、心理压力等各种健康危险因素进行评价，确定疾病风险表达方法，形成疾病危险因素评价报告
3、设立齐全的养身保健理疗项目
保健养生常见的调理手段包括饮食调理、运动健身、心理调理和经络调理等几个方面，由专业的中医调理专家或技师实施。因此会所设立膏方、药膳、气功和 “熏、蒸、浴、灸、推、拔、刮、熨”等齐全项目以适应顾客各种健康需求!
4、名贵药草推介展示，销售
参茸贵细以及名贵中药材遴选以及膏方、药剂的代煎等配套服务设施项目。
目前很多高端消费人群省会水平越来越高，对高端营养品的需求也越来越高如：东虫夏草，人参，名贵中药材等
5、建立健康俱乐部、开设中医药文化讲堂
建立健康俱乐部，定期开课，为客户提供娱乐、体质测评等综合服务，使客户认识到自身的健康隐患、消除不必要的担心(如神经官能症等)，带动后续、长期客户群开发。同时通过专家学者和消费者互动，弘扬中医国学精粹，讲授明心见性的无上智慧，传授修身养性的养生实务，并通过与电视、报纸、网络和杂志等媒介进行合作推广、传播和交流
《健康养生行业分析及投资建议》中对城市居民的一项统计数据表明，对于健康养生项目关注比例最高的三项，第一为食疗，其次是养生、保健、体育运动等活动，第三是服用保健品。因此，健康养生馆的项目概念应囊括健康养生的所有诉求，即健康养生馆 = 【饮食 + 养生保健 + 保健品】。
六、经济可行性分析
略
青岛黄海学院“第三届大学生心理健康节”系列活动方案
为进一步贯彻落实教育部《普通高等学校大学生心理健康教育工作实施纲要(试行)》的通知精神，贯彻落实教育部卫生部共青团《关于进一步加强和改进大学生心理健康教育的意见》等文件要求，深入实践科学发展观，落实以人为本的核心理念，切实做好新形势下我院大学生心理健康教育工作，结合学院工作实际，宣传普及心理健康知识，提高我院学生的心理健康意识和水平，促进我院学生健康成才，特举办学院大学生心理健康节系列活动，方案如下：
一、活动宗旨
通过丰富多彩的心理健康宣传活动，营造我院良好的心理健康教育氛围，帮助学生树立正确的心理健康观念，掌握必要的心理调试方法，培养学生良好的个性心理品质和社会适应能力，拓展学生心理素质，切实落实我院“文明修身，健康成才”的目标，建设校园文化、弘扬黄海精神。
二、活动主题 中国梦 校园情 快乐心
三、活动口号 自助 助人
四、活动时间
2015年4月21号到5月25日
五、组织机构
本届大学生心理健康节设立组委会，负责心理健康节的统筹工作。组委会办公室设在学院心理健康教育中心(大学生活动中心203办公室)。负责心理健康节各项工作的具体实施。本届心理健康节的所有活动均由黄海学院学生工作处、学院团委、心理健康教育中心主办，各二级学院、心理健康协会、其他协会等承办。组委会负责活动的协调和表彰工作。
六、活动内容
(一) 开幕式活动(已省略) 活动时间：4月中旬
活动地点：一号教学楼一楼西配
校领导、团委、心理健康指导中心老师等召开心理健康节大会谈谈心理知识的重要醒并宣布开幕，由各二级学院心理指导老师，各班级心理委员和心理健康协会的成员等参加。
(二) 各学院承办的活动主题
1、机电工程学院
我爱我，给心理一片晴空
2、建工学院 呵护心灵，关爱自我
3、电子与商务学院 心灵洒满阳光，健康点亮生活
4、管理学院
乐成长，享青春
5、交通与船舶学院
我爱我，心灵之路，健康同行
6、人文学院
关注心理健康，传递正向能量
7、财经学院 放飞心灵，快乐前行
8、护理学院 心理——每天学习一点点
(三)、大学生心理健康协会承办活动
1、活动地点：新餐厅门口和西配
2、活动形式: ⑴、横幅签名(组织部负责)
在文苑餐厅口摆横幅，学校师生签名，表示对心理健康节的重视于关注。 ⑵、照片心愿墙(文艺部负责)
前期心理协会成员将自己的照片和心愿贴在心愿墙上，活动当天成果展示和有意者张贴自己的心愿。
⑶、心理测试区(朋辈辅导团具体负责) a、性格类型测试 b、爱情测试 c、事业测试
d、备注：每个通过测试的同学将得到心理协会赠送的精美礼品。或者在气球上写下祝福的话语并赠送。
⑷ 、心理健康宣传册及精美卡片发放区 (宣传部负责) 印有哲理短句的精美书签 心理健康手册
⑸、条条祝福丝丝情谊(外联部负责)
内容：把你想对他、她说的心理压力释放话记录下来，和对方的联系方式我们负责短信发送。
⑹、心理知识大赛(协会全体)
邀请各个学院的心理老师所带的班级，每个班级5到6个人进行心理知识大赛，要求提前了解心理知识。若心理老师没带班级可以自由推荐人员从而宣传心理学 ⑺、成果展示(秘书部负责)
在各个学院的成果展示，如心理漫画大赛，心理情景剧大赛中的获奖作品展示
(三)规定的时间内开放心理健康教育中心，提前预约体验心理宣泄室，团体辅导室，音乐放松室，沙盘室，等
(四)活动宣传
在校园里张贴海报，横幅，等方式宣传 (五) 心理健康节系列专题活动
1、心理健康讲座 主讲人：待定
讲座内容：说说你的烦恼 讲座地点：一号教学楼一楼西配 讲座时间：待定
承办单位：黄海学院学生工作处、团委
2、团体辅导
主题：怎么正确面对大学生活 活动时间：2014年5月
地点：大学生活动中心203辅导室 承办单位：心理健康教育中心
3、规定的时间内开放心理健康教育中心，提前预约体验心理宣泄室，团体辅导室，音乐放松室，沙盘室，等
5、心理健康主题班会 时间：5月5日至6月10日 地点：各班级自定
内容：各班围绕本班级学生普遍关注的心理问题自定主题 承办单位:各二级学院
七、闭幕式
颁奖及文艺演出成果展示
时间:拟定于5月25日晚18：30至20：00(具体时间另行通知) 活动联系人：徐顺武 联系电话：13805423054
青岛黄海学院学生处 青岛黄海学院心理健康教育中心
二〇一五年四月十五日
为进一步做好大学生心理健康教育工作，帮助大学生深化感恩之心，建立良好的人际关系，培养积极向上的阳光心态，促进大学生健康成长和全面发展，学校决定开展“第十一届大学生阳光心理健康节”活动，现将有关事宜通知如下：
一、活动主题
心感恩爱传递共成长
二、活动时间
XX年5月-6月
三、活动项目
1.阳光现场心理咨询
分别在南北校区开展免费现场心理咨询，通过面谈咨询、心理量表测验、房树人测试等多种形式为大学生们现场解答日常生活中遇到的心理问题和心理困惑。
2.心理咨询室体验日
在规定时段向学生开放心理咨询室，通过参观心理咨询室，体验沙盘游戏、音乐放松椅、天赋脑图仪，开展趣味心理测试等，让大学生感受体验心理咨询流程，了解心理咨询室的主要功能。
3.心理健康专题讲座
邀请心理健康教育专家进行主题讲座，帮助大学生学会以合适的方式表达自我，增强感恩意识，了解如何与身边的人交流、沟通、互助，善于以乐观、幽默和积极的心态去面对他人，提升人际沟通能力，树立积极和谐的阳光心态。
4.“阳光心理学校”培训
结合主题开展“阳光心理学校”培训，围绕与大学生生活和学习密切相关的自我认识、人际关系、爱情心理等内容，通过讲座、互动、体验等方式开展系列培训，在大学生中普及心理健康知识，帮助大学生重新认识自我，营造和谐健康的心理氛围。
5.阳光心理团体辅导
围绕主题开展人际信任成长团体辅导，以室内团体辅导的形式，通过角色扮演、游戏、情景模拟、自由讨论等形式吸引成员积极参与，在轻松、安全的环境中逐步开放自我，引导大学生在真诚的交往中寻找自信，增强团体成员的人际信任水平，构建和谐的大学生人际关系。
6.心理委员素质拓展训练
针对各学院分中心心理委员，通过开展户外素质拓展活动，加强学院心理委员之间的交流沟通，在提升心理委员情绪控制、沟通交流、挫折应对、人际关系处理等技能的同时，积极推进学院心理健康教育工作开展。
7.微视频大赛
围绕主题开展微视频大赛，以学院、班级、宿舍或个人为单位，围绕与主题有关的人和事进行拍摄，制作一个5分钟以内的视频，用一种创新的方式阐释感恩的心情故事或情感体验，汇聚校园感恩的正能量。对征集到的优秀作品，中心还将通过在一定范围集中展示，让更多的学生体会感恩的重要意义，提升自身心理健康水平。
8.感恩西大故事汇
围绕主题，通过演讲的形式，开展感恩西大故事汇活动。参赛选手可发挥自身风采和演讲才能，以各自不同的角度和方式来表达对学校、对老师、对同学以及周围的人和事的知恩感恩之情或是报恩施恩之意，演讲时间控制在5分钟以内。
四、活动要求
各学院(部)要高度重视，组织学生参加以“心感恩爱传递共成长”为主题的心理健康节活动，并根据学院(部)自身特色开展相关宣传教育活动，积极推动学院(部)心理健康教育工作。6月8日前向学校心理健康教育与服务中心报送活动总结备案。
xx大学学生工作部(处)
xx大学心理健康教育与服务中心
二〇一六年四月二十五日
1.要定期健康体检：有病早看，及时救治，据实诉说病史，配合各种检查，重视早期症状。
2、保证睡眠：每天至少8小时。白天应有适当的休息，要睡好午觉;感到疲倦时便可打个盹。卧室须通风、洁净，温度适宜，光线应暗一些。
3.饮食有节：食品必须是容易消化、富于营养的。除五谷杂粮之外，牛奶、鸡蛋、豆浆等既有营养，又便于食用;新鲜蔬菜、水果含有多种维生素，不可缺少。饮食宜清淡，避免辛辣刺激，多饮茶水;要有规律，不吃零食、不偏食;戒烟、忌酒。
4.保持适度的体重：步人中年，有人便开始“发福”。在男性，脂肪多沉积在腹部;在女性，脂肪多沉积在乳房、臀部和大腿上部。一般来说，超过标准体重20%以上时称为肥胖。肥胖的最大危害是它会带来许多老年性疾病，容易发生高血压、冠心病、痛风、胆石症和胰腺炎等病。另外，老年人体重超重还会增加脊柱和关节的负担;容易发生背痛、关节炎和关节变形等。保持适度体重的理想办法是：控制饮食和体育锻炼。
5.保持正确的体态：平时应自然地使胸脯前挺，腹部内收，这样可以避免和克服老年人的弯腰、驼背现象。
6.动静结合：老年人退、离休后，应每天坚持户外运动。但运动量要适度，不宜太剧烈，以散步、慢跑、打太极拳、练气功为好。
7.大便要通畅：每天一次排便，最好在早晨。有些老年人经常头昏烦躁或周身不适，究其原因，往往大便秘结所致。多进食新鲜蔬菜、水果和多纤维素食品，能使大便通畅。切记不要随意采用泻药。 8.注意口腔卫生：早晚和饭后须刷牙或漱口，保持口腔清洁。有了牙病，应及时医生诊治。
9、少吃糖盐多吃醋：吃甜食或盐多易引起糖尿病、 高血压、脑血栓、肾病等。醋内含醋酸、乳酸、琥珀酸、氯氨基酸、维生素B
1、B2和烟酸等，对身体有益。有降低胆固醇、预防肠道传染病的作用，有助于健康。停止吸烟
10.勤洗澡、勤更衣：冬天最好1周1次，夏天每天1次。穿衣要舒适、宽畅，要注意气候及室内外温度的变化。注意保暖，及时增减衣服，尤其是夏天不能直接吹电扇，空调温度也不能过低。防止受寒极为重要。
11.谨防传染病：由于机能衰退，老年人的抵抗力下降，因此极易患传染病，须做好预防。要坚持好的卫生习惯，不用公用茶杯和毛巾。
12.注意精神卫生：老年人要热爱生活，情绪乐观，待人接物应豁达大度，说话行事要光明磊落，想得开，少生气。
热烈祝贺全市首家二级医院规范化、标准化、一站式 健康管理中心落户上栗县人民医院
关爱生命、呵护健康，这不但是时尚的口号，更是一种新的健康理念。县人民医院为适应群众日益增长的健康需求，投入千余万元，成立一站式健康管理中心，于8月1日正式起用，中心组建专业体检团队，配备内科副主任医师2人，外科副主任医师1名，妇产科、五官科等相关科室专家，购进先进高档的医疗设备，为社会各界提供优质的体检服务。 科室实施一站式服务，体检项目可根据单位或个人需求设计丰富多样的体检 “套餐”，所有检查项目完成后，将为健康体检者制作电子健康档案，并给体检者提出书面建议和指导，便于体检者配合医师的建议，做好自我保健工作。同时建立随访制度，为体检者提供健康宣教，疾病预防，专家预诊等服务。
地址：上栗县李畋大道.啤酒厂对面。 体检咨询电话：0799-3662663 急救电话：0799-3666000
健康管理中心体检套餐
基础体检套餐一
本套餐适用于25-45岁年龄段，通过体检全面了解身体健康状况，及早发现影响健康的危险因素，改变不良生活习惯，提高健康水平。
内科(心肺)、外科、眼科、耳鼻喉科、妇科检查、妇科彩超、白带常规、肝胆胰脾彩超、心电图、胸部DR、血液分析、血糖、血脂四项、肝功能4项、肾功能、尿液分析。专家总检报告、营养早餐
价格：男性416元女性497元
标准体检套餐
本套餐适用于30-50岁各类人士。通过体检全面了解身体健康状况，及早发现影响健康的危险因素，改变不良生活习惯，提高健康水平。
内科、外科、眼科、耳鼻喉科、妇科检查、白带常规、TCT(宫颈癌普查)、肝胆胰脾彩超、双肾输尿管膀胱前列腺(子宫附件)彩超、乳腺彩超(女)、心电图、胸部DR、血常规、血糖、血脂四项、肝功能12项、肾功能、尿常规、超声骨密度、专家总检报告、营养早餐。 价格：男性571元女性782元
婚前/孕前体检套餐
本套餐适用于青年男女婚前或孕前检查。对婚后健康的夫妻生活及优生优育有着重要意义。
内科、外科、眼科、耳鼻喉科、妇科(白带常规+宫颈液基细胞学TCT)、肝胆胰脾彩超、阴囊睾丸精索静脉彩超(男)、子宫附件彩超(女)、心电图、血常规、ABO+Rh血型、血脂四项、肝功能12项、肾功能、甲肝、丙肝、性激素六项、TORCH定性、TPPA、HIV-Ab、衣原体、支原体、淋球菌、尿常规。 价格：男性1906元女性2028元
中老年体检套餐
本套餐适用于50岁以上中老年人士。体检项目侧重于主要器官功能、心脑血管疾病、肿瘤的筛查等。
内科、外科、眼科、耳鼻喉科、肝胆胰脾彩超、双肾输尿管膀胱前列腺彩超(男)、子宫附件彩超(女)、心脏彩超、颈部血管彩超、心电图、胸部正侧位片(DR)、头部CT、血常规、血糖、糖化血红蛋白、血脂六项、肝功能12项、肾功能三项、尿微量白蛋白、乙肝三系、心肌酶谱五项、高血压三项、微量元素六项、免疫球蛋白IgG、风湿三项、幽门螺旋杆菌、甲胎蛋白(AFP)、癌胚抗原(CEA)、CA72-
4、NSE、TPSA、FPSA、EB病毒、尿常规、骨质检查、中医经络检测、TCD、动脉硬化分析。 青少年体检套餐
本套餐适用于6-16岁青少年。体检项目侧重于器官功能发育、人体成长必须物质检查。 内科、外科、眼科、耳鼻喉科、肝胆胰脾彩超、心电图、血常规、血型、肝功能三项、肾功能三项、乙肝三系、微量元素六项、尿常规、肺功能。 价格：417元
凭此宣传单，在2月28日前来到上栗县人民医院健康体检中心，个人可享受9折、家庭团检(3人以上)可享受8折优惠。
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