方案的制定能最大程度的减少活动过程中的盲目性，保证各项事宜的有序开展，那么方案改如何进行书写呢？以下是小编收集整理的《健康养生活动方案》仅供参考，希望能够帮助到大家。
首届健康养生节活动方案
一 活动目的
为弘扬和发展传统的中医药保健，传播健康养生文化，打造大健康领军企业，山东润美生物科技有限公司拟于11月29日，联合兖州区政府相关部门举办《2015首届山东润美健康养生节》活动。
二 活动地点：山东润美生物科技有限公司厂区驻地 三
活动时间流程 11月28日：
全天 报到( 投资机构、业务合作伙伴等外地早到人员，安排下午参观曲阜或兖州兴隆文化园) 11月29日 上午：
1、8:00 开始签到
2、8:30 首届山东润美健康养生节开幕
3、领导讲话
工业园区唐书记讲话
4、嘉宾致辞
中国医药保健品进出口商会刘张林副会长
5、舒新斌董事长邀请领导、嘉宾为药神- 神农氏雕像揭幕
6、群众健身展演
广场舞表演、汉装秀、健身操、太极拳、功夫扇
7、9:30 参观现代化车间 、中医药博物馆
8、10:00-12:00： 首届润美健康养生节高端论坛 –
弘扬中药传统
传播健康养生
9、12：00-14:00 午餐
10、13：00-14:00：首届润美生物健康养生节—融资路演专场会
11、14:00 济宁市兖州区养生协会挂牌成立
12、14:30 兖州区武术协会《2015年武术表演大会》 (安排武术各门派套路，器械和自由散打等表演)
13、16:00 -16:30优秀表演节目颁奖
14、17:30 刘张林与市委领导和工业园区领导座谈招商合作。
四、邀请部门及嘉宾
1、邀请在润美生物建设、生产过程中给与大力支持的兖州区各部门;
2、上海、北京、深圳、山东等地投资机构代表;
3、上海股权托管交易中心相关挂牌机构团队;
4、北京大学医药EMBA班、清华大学EMBA班同学;
5、海内外进出口合作伙伴和单位;
6、10多家银行;
7、武术、书法、体育及爱好养生的朋友等。
五、活动当天全程安排CCTV《奋斗》栏目组采访部分嘉宾领导和企业，同时安排10多家一线网络媒体驻厂报道(网媒:新华网、人民网、中国经济网、腾讯、搜狐、39健康，纸媒:健康报、人民政协报、中国商报、京华时报、经济观察报、中国证券报。网络媒体可图文报道，纸媒以文字报道为主。)
2015年11月26日
舒总 2015/12/7 15:22:50
舒总 2015/12/7 15:23:53 山东润美中医药博物馆按照汉代建筑风格建设，总建筑面积约2000平方米。内设放映区、展览区、体验区、报告区，展览区内部陈列藏品从采摘、粉碎、切片、容器、药方、医书、牌匾，到药材标本，目前超过500件。整个博物馆设计自然原生态，体现本草意韵。本着“弘扬中药传统，传播健康养生”宗旨，通过展示中医药文化历史，演绎中医药文化内涵，继承中医药文化精髓，让观众在这里学习常用中医药知识，体验中医药神奇，领悟中医药博大精深哲理，达到互动传播，养生交流，悟真辩伪，寻找真品正药，润泽健康，实现润美人“润身于您，美心在我”的宏愿。
SHANDONG ROSEMED CHINESE MEDICINES MESEUM is built against Han Dynasty construction style with over 2000 square metres area. It is designed naturally with Video hall, Exhibition hall, Health diagnosis hall, Conference hall . There are more than 500 items displayed in Exhibition hall including tools ,containers, prescriptions, books, specimens. You can learn more about Chinese medicines history , Medicine Culture, Futural development, to exchange experiences and knowledge of health care with other visitors. “Rosemed” aims at the target of helping more and more people to know Chinese medicines and learn how to choose and use, to realize our dream of nutrilizing all people with suprerior quality health products supplying. “Your health, our care! ” 舒总 2015/12/7 15:29:34 中国医药保健品进出口商会刘张林副会长--国际大健康市场现状及大健康服务产业的发展情况，中国医学科学院中药研究所边宝林副所长，中国医保商会膳食营养补充剂委员会张中朋秘书长，世界中医药学会联合会儿科专业委员会副主任、南京中医药大学郭末教授
论坛演讲嘉宾。 舒总 2015/12/7 15:33:23 中国医药保健品进出口商会刘张林副会长--国际大健康市场现状及大健康服务产业的发展情况，
中国医学科学院中药研究所边宝林副所长--大健康产业中的中药研发趋势， 中国医保商会膳食营养补充剂委员会张中朋秘书长--国内外营养保健产业发展态势，
世界中医药学会联合会儿科专业委员会副主任、南京中医药大学郭末教授--小儿中医养生
论坛演讲嘉宾。
舒总 2015/12/7 15:38:26 10:00 首届润美健康养生节论坛 --
弘扬中药传统 创新健康养生 论坛演讲嘉宾：
中国医药保健品进出口商会刘张林副会长
--国际大健康市场现状及大健康服务产业的发展情况， 中国医学科学院中药研究所边宝林副所长 --大健康产业中的中药研发趋势， 中国医保商会膳食营养补充剂委员会张中朋秘书长 --国内外营养保健产业发展态势，
世界中医药学会联合会儿科专业委员会副主任、南京中医药大学郭末教授 --小儿中医养生
12：00 午餐
13:00 融资路演专场会
14:00 兖州区养生协会挂牌仪式
14:28-16:00兖州区武术协会2015武术表演大会
健康养生会馆策划书
一、 项目投资估测
健康养生市场作为现代服务业的一个分支，一直存在巨大的商业价值和想象空间。目前福州市场专业健康管理类健康养生会馆的稀缺，可以认为是行业介入的绝佳阶段，行业目前正值萌芽期，进入壁垒较低，其针对的消费者群体应为有消费能力、追求健康生活并易于接受新的健康理念与模式的高端人群。通过初步调研可知，福州市的目标消费群体多集中在部委、机关、军队，企业高管等。
经营模式：以发展高端团体客户为主，以承接散客为辅。以会员制优惠经营模式为主。对于零散客人一律实行适当优惠政策，加入会员后享受会员制待遇，会员将出台会员管理细则。根据养生馆的规模决定会员的养生方案，可根据会员自身的身体状况决定实施哪一套养生方案。 项目进度安排(2个月内，从立项到完成)： 一阶段：项目规划，前期选址装修 二阶段：招聘各岗位员工20—30人
三阶段：各岗位员工培训，会员制营销系统设计。
四阶段：健康营销讲座传播模式引导消费。销售健康产品(中医大贴牌或者自主研发的保健品或者养生器械)
通过研究发现，消费者对生理需求、安全与保健需求、社会形象需求和信息需求成为对健康养生需求的主要组成部分。
生理需求：
即身体不适感的消除，有关于减压、调节睡眠、抗衰老、减轻肠胃、关节炎、风湿等的疼痛率、降低血糖、提高免疫力的字眼多次被提及。
安全与保健需求：
即维持或提高精神状态，更强调心理状态和精神状态的调节，希望通过健康养生会馆的服务，使身心得到充足的放松。
社会形象需求：
即树立自身形象，通常高端人群的社交群体具有稳定性、多样性的特点，树 1
立自身形象，增强自身年富力强、精力充沛的社交形象也是这类消费者的外在诉求。
信息需求：
即对健康、养生知识、理念的需求，以及对特定的保健品、保健器材的需求。希望通过健康养生馆这个平台，接触到更多的健康讲座或养生信息。
结论：高端消费者对特色中医健康养生会馆大多充满期待和需求，他们希望有这样一个有品牌、信誉好，并集养生、健康交流的平台，并可获得高端养身体验。
二、 养生馆服务对象：
服务对象分三类：
主动客户群，无病但需养生(欲望需求强烈类、高端客户、领导干部、白领阶层)。 亚健康人群、高端客户、领导干部、公务员、白领阶层、社会群体。 疾病缠身的群体，双层需求，即需治病又要保健养生的高端客户、公司老板、领导干部、白领阶层、公务员、社会群体。
三、 养生会所项目内容
内容分三个科室：
(一) 中医专家诊疗科
由著名国医专家坐诊并决定哪些人需要治疗调理，哪些人需要保健养生，根据不同的病因体症分诊到相关保健养生室。 (二) 特色保健养生科
1、
2、
3、
4、
佛门养生----坐禅、行禅、心灵环保 道家养生----中药养生、丸、散、膏、丹 太极养生----以陈氏太极步，太极拳为主
易经八卦养生----根据每个人的先天八字和后天八字调养静休
每个馆室都会有佛家、道家、太极大师具体教授指导。并配合独家的丸、散、膏、丹、经络、穴位、疏通调理，系统调养。
5、 四季养生，根据每个人的不同体症专家给予指导平衡阴阳顺应四季养生之道，配以丸、散、膏、丹。
6、 传统常规养生保健室
(1) 现代仪器理疗室
(2) 传统、针灸、拔罐、刮痧、按摩、推拿、足浴、用传统特色独到的手法施治。
(三) 中医女子养颜美容、乳房养护中心 女子养生：
一部分：
1、基础养生
2、智慧养生
3、四季养生
4、五脏六腑养护
5、无暇肌肤养护
6、保青春、延衰老 二部分：
1、科学养护，让青春永驻
2、健康更显玲珑身材 三部分：
1、女性特殊时期的养护
2、美颜秘方
3、中医养颜道中有道，诀窍秘方让你青春永驻
4、五行养生，使你健康一生
四部分：中医经络、穴位秘方女子乳房养护中心 五部分：针对女子授课
四、 养生会所规划设计
一、 养生馆文化基础建设：
会所大厅：1间 休息区：1间
中医诊室：4间 养生茶室：1间 VIP养生室：2-4间 国学大讲坛：1间 常规养生室：4间 四季养生室：2间 设备控制室：1间 体质测评室：1间 女子世界、美容、养生、护理、药浴、：4间 根据实际情况可做增减 共需：22间
二、 食疗养生馆(可在国学大讲坛多功能室内进行传授)：
以食疗中药材为主调配各类食疗养生食疗方组。
1、 养生粥
2、养生汤
3、养生菜谱
4、养生酒
5、养生茶饮
根据四季和不同人群配以相应的食疗方组。食治并用进行调理。
五、 项目概念、内容和经营理念、
1、设立名老中医特诊室
聘请省内著名国医圣手在会馆内开设中医特诊室坐诊，省内外知名专家预约服务，为客户提供高端、个性化的名医诊疗服务。同时建立远程会诊和病案探讨室，荟萃各领域权威专家进行身体健康分析诊断，为客户制定最佳治疗方式。
2、开展中医特色健康状态辨识及风险评估
通过望、闻、问、切四诊合参，对人体作出全面、整体的检查和评估。在中医体质辨析基础上，结合现代健康管理中健康风险评估的理论和方法，将个体的健康状况、个人的生活习惯、心理压力等各种健康危险因素进行评价，确定疾病风险表达方法，形成疾病危险因素评价报告
3、设立齐全的养身保健理疗项目
保健养生常见的调理手段包括饮食调理、运动健身、心理调理和经络调理等几个方面，由专业的中医调理专家或技师实施。因此会所设立膏方、药膳、气功和 “熏、蒸、浴、灸、推、拔、刮、熨”等齐全项目以适应顾客各种健康需求!
4、名贵药草推介展示，销售
参茸贵细以及名贵中药材遴选以及膏方、药剂的代煎等配套服务设施项目。
目前很多高端消费人群省会水平越来越高，对高端营养品的需求也越来越高如：东虫夏草，人参，名贵中药材等
5、建立健康俱乐部、开设中医药文化讲堂
建立健康俱乐部，定期开课，为客户提供娱乐、体质测评等综合服务，使客户认识到自身的健康隐患、消除不必要的担心(如神经官能症等)，带动后续、长期客户群开发。同时通过专家学者和消费者互动，弘扬中医国学精粹，讲授明心见性的无上智慧，传授修身养性的养生实务，并通过与电视、报纸、网络和杂志等媒介进行合作推广、传播和交流
《健康养生行业分析及投资建议》中对城市居民的一项统计数据表明，对于健康养生项目关注比例最高的三项，第一为食疗，其次是养生、保健、体育运动等活动，第三是服用保健品。因此，健康养生馆的项目概念应囊括健康养生的所有诉求，即健康养生馆 = 【饮食 + 养生保健 + 保健品】。
六、经济可行性分析
略
领 导 致 辞
尊敬的各位嘉宾：
欢迎各位来到举办的健康养生沙龙活动现场。在此，我谨代表全体同仁向一直以来对发展给予关心、关注和支持的客户朋友们致以最衷心的感谢和最崇高的敬意!为感谢各位对的支持，我们特意举办了本次关爱健康养生沙龙活动，在学习健康知识的同时也希望能够与您共度一段美好时光。愿各位能够收获满满，成就健康人生!再次向各位嘉宾能够在百忙之中莅临本次活动表示热烈的欢迎!
我行成立五年来基本经营情况，截止2013年10月底，我行各项存款余额为万元，其中储蓄存款余额万元，占总存款余额的%，对公存款余额万元，占总存款余额的%。发卡量张。
各项贷款余额为万元，其中涉农贷款余额为万元，占贷款总额的%。
今天，我们举办本次活动，旨在答谢各位朋友五年来对的信赖与支持;同时，借此平台向各位嘉宾汇报公司发展的经营业绩，共享我们携手创造的辉煌成果，探讨新时期的新理念，开创我们更加美好的幸福生活。
没有春天的播种就没有秋天的收获。正是有了在座各位多年来的支持与厚爱，才成就了我们今天的快速发展。谢谢大家!我们将以更加真诚、专业的服务回报社会、感恩客户。
最后祝各位嘉宾身体健康、心情舒畅、财源广进、万事如意!谢谢大家!
一、活动目的
推动xx市中医药健康文化传播，提升民众中医药健康文化素养，增进社会对中医药的认知和认同，促进中医药健康养生文化的创造性转化、创新性发展。
二、活动主题
中医养生，共享健康。
三、组织机构
(一)主办单位
xx市卫生和计划生育委员会,各辖市(区)卫生和计划生育局。
(二)承办单位
各级各类医疗卫生单位等。
四、主要内容
(一)举办首届中医养生节大型主题活动
2018年11月7日(立冬)，在xx市、辖市区同期举办“中医养生，共享健康”为主题的大型活动。活动内容主要有中医养生知识展览展示、健康咨询和义诊、互动体验、中医养生科普宣传资料发放等。展览展示区重点展示四季与养生、中医养生保健知识内容等;健康咨询和义诊区提供免费中医药健康咨询和义诊服务;互动体验区包含中医养生操作示范、体质辨识体验等;科普资料发放区供参观群众免费领取中医药养生保健书籍宣传资料等。各辖市(区)、各单位可结合实际，对活动内容进行创造性设计。
(二)举办养生中药材展示和体验活动
活动内容主要有常见养生中药材展示、常见中医药膳食药材展示等。常见养生中药材展示区重点展示阿胶、灵芝、参茸等药材;常见中医药膳食药材展示区展示常见中药材食疗养生的配方与原理等。
(三)开展第八届“中医药就在你身边”中医药健康巡讲活动
组织中医药专家走进机关、社区、学校、乡村活动，为广大人民群众提供中医药保健服务，普及中医药健康知识。各辖市(区)、各单位按照市卫计委《关于组织开展第八届“中医药就在你身边”中医药健康巡讲活动的通知》(x卫中医〔2018〕x号)要求组织开展。
(四)组织开展冬令养生健康膏方节活动
全市各二级以上公立中医院组织医院资深名老中医开展膏方专题讲座、中医药膏方专家咨询、膏方展示等活动，同时进行冬令养生健康膏方义诊活动。
(五)组织龙城名老中医话养生活动
组织各级名老中医药专家围绕四季与养生、膏方与养生、经络与养生、膳食与养生等四大主题展开讲授，可借助互联网、电视、广播电台等媒介开展中医药养生健康讲座或发布中医药养生讲座视频。
五、工作要求
(一)加强组织领导。各辖市(区)卫生计生局、各级各类医疗卫生单位要认真组织好首届中医养生节活动，根据本地、本单位实际情况，制定活动详细方案，落实好全市同步启动首届中医养生节大型主题活动。
(二)加强舆论宣传。各地各单位要注重加强对中医养生节活动的宣传推广，利用新闻媒体、网络、微信等有利媒介积极宣传，扩大活动影响力，并做好现场活动影音资料的收集保存工作。
(三)加强活动保障。市卫计委将安排专项资金用于首届中医养生节活动的经费保障，对活动效果好、成效明显的地区和单位给予适当奖励。各地各单位要积极参与，提高传统中医在人们健康生活中的作用和影响，提高群众的获得感，确保活动取得成效。
(四)开展评估总结。各地各单位要对中医养生节活动进行综合评估，总结经验。各辖市区卫计局、委属医疗机构于2018年11月25日前将首届中医养生节大型主题活动总结(启动当天)和活动开展整体情况材料上报市卫生计生委;市卫计委依据各地上报材料，对各地活动进行考评，并作为今后安排相关奖励资金的重要依据。
在活动开展期间，如有任何问题或建议，请及时与市卫计委联系。联系人：xx，电话：xx
一、活动时间
6月15日晚19:00-6月16日1:00
二、活动地点
古剑山净音寺下院停车场
三、活动名称
2018“綦彩画廊 三养綦江”夏季旅游养生季开幕式暨綦江古剑山世界杯啤酒音乐狂欢节
四、活动口号
狂欢世界杯·激情古剑山
五、活动内容
千人同看世界杯直播+知名运动员现场解说+重庆小姐足球宝贝表演秀+乐队激情演唱+綦江露天美食节+啤酒免费喝+千人同跳海草舞
指导单位：重庆市旅游发展委员会、重庆市体育局 主办单位：重庆日报报业集团
承办单位：重庆南州旅游开发建设投资(集团)有限公司、重庆日报报业集团旅游发展中心
执行单位：重庆润城博旅文化传播有限公司 媒体支持：中央驻渝媒体及市级媒体、相关新媒体 议程： 6月15日 18:00-19:00 19:00-19:20 19:20-19:25 19:25-19:40 19:40-19:45 19:45-19:50 19:50-20:00 20:00-22:00 22:05-22:15 22:15-22:20 22:20-22:40 22:40-01:00 6月16日 17:00-17:30 17:30-17:35 17:35-17:40 17:40-17:55
播放綦江旅游宣传片或古剑山旅游宣传片 DJ、乐队氛围营造表演
主持人出场，做活动介绍，介绍出席嘉宾; 领导讲话
领导上台按启动球 足球宝贝表演秀 喝啤酒大赛 直播埃及—乌拉圭 颠球比赛 街舞表演 乐队表演 摩洛哥—伊朗
乐队表演
主持人做活动介绍 街舞表演 拳王大赛 17:55-18:00 18:00-20:00 20:00-20:10 20:10-20:25 20:25-20:30 20:30-23:00 舞台效果：
舞蹈表演
比赛直播法国-澳大利亚 足球宝贝表演秀 喝啤酒大赛 集体海草舞 阿根廷-冰岛
六、组织机构
(一)综合协调组 牵头单位：区委办
成员单位：区政府办、区旅游局、南州旅投集团公司、区文化委、区经信委
工作职责： 区委办
负责活动的统筹协调。 区府办
1.负责邀请市旅发委、市旅游局、重报集团领导参加开幕式;2.负责对活动方案的把关。 区旅游局：
1.负责沟通协调各部门保障活动开展; 2.负责开幕式区领导发言材料的起草;
3.负责邀请夏季旅游养生季相关部门、街镇领导参加开幕式;
4.负责协调旅游商会对现场特产小吃摊位进行布置; 5.负责活动期间处理游客的投诉。 南州旅投集团公司： 1.负责活动方案的制定;
2.负责与报业集团对接做好活动的具体执行; 3.负责活动场地的提供及清洁卫生。 区文化委：
负责组织綦江区球迷协会参加开幕式。 区经信委：
负责活动期间的网络保障。
(二)宣传营销组 牵头单位：区委宣传部
成员单位：綦江日报社、綦江电视台、区旅游局、南州旅投集团公司
工作职责： 区委宣传部：
1.负责统筹区内外媒体宣传营销; 2.负责露营季期间的舆情监管。 綦江日报社：
充分利用綦江日报、綦江新闻网、手机APP、微信、微博等途径对活动进行广泛宣传。
綦江广播电视台：
通过电视新闻、专题、手机直播、广播等形式对露营季进行广泛宣传。
区旅游局：
负责利用合作媒体和自媒体进行广泛宣传。 南州旅投集团公司：
负责与报业集团对接做好全面宣传工作。
(三)安全维稳组 牵头单位：区公安局 协办单位：区食药监局、区卫计委、区林业局、区气象局、古南街道、南州旅投集团公司
工作职责： 区公安局：
1.负责牵头制定并执行安保方案; 2.负责活动期间的交通引导和管理; 3.负责活动期间的治安维护。 区卫计委：
负责活动期间的医疗救护工作。 区林业局：
负责指导古剑山森林防火工作。 区食药监局：
负责指导餐饮经营户的食品卫生安全检查。 区气象局：
负责提供实时天气情况。 古南街道：
负责配合做好活动期间的交通管理和治安维护。 南州旅投公司：
负责配合做好活动期间的交通管理和治安维护。
养生小常识
女人老得快有十大原因
①整天愁眉苦脸，庸人自扰; ②熬夜; ③经常曝晒; ④抽烟喝酒; ⑤面部表情过于丰富; ⑥不爱喝水; ⑦不喜欢运动; ⑧卸妆不彻底; ⑨不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品; ⑩亲近刺激性的食物，远离维生素 怎样减少幼儿感冒。
1.少穿衣、少盖被，长期多穿衣的孩子肺胃蕴热，易呼吸道感染。2.宁可少吃不要多吃，增加蔬菜，减少荤菜。3.多喝白开水，增加排尿排汗量，促进消化代谢。4.细心观察，有生病前兆及时护理，咳嗽可以喝点川贝梨水，流涕可喝葱白煮水。5.多接触新鲜空气和阳光，加强户外活动。 每天早晨健身的一分钟: 早晨做保健运动，对预防心脑血管病和增强各器官功能都有益处：
1、手指梳头一分钟。
2、轻揉耳轮一分钟。
3、转动眼睛一分钟。
4、拇指揉鼻一分钟。
5、伸屈四肢一分钟。
6、轻摩肚脐一分钟。
7、收腹提肛一分钟。
8、蹬摩脚心一分钟。
9、左右翻身一分钟。 健康三个半小时
1、每天早上起来运动半小时，跑跑步，或者进行其它运动，但要因人而异，运动适量。
2、中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛，老年人更是需要补充睡眠，因为晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
3、晚上6至7时慢步行走半小时，晚上睡得香，可减少心肌梗塞高血压发病率。 10个养生小常识
1、情绪不畅会导致胃病;
2、手机贴膜会伤害眼睛;
3、不宜用塑料袋保存果蔬;
4、空腹不宜喝蜂蜜;
5、强忍泪水等于慢性自杀;
6、打喷嚏时不能捂嘴;
7、吃海鲜不宜喝啤酒;
8、鱼刺卡喉不宜醋疗;
9、烂水果不烂部分也有毒;
10、萝卜白菜不应混吃。 水果的神奇功效
1、草莓—培养耐心补维生素。
2、香蕉—快乐心情。
3、葡萄—增强免疫抗衰老。
4、梨—助器官排毒。
5、火龙果—缓解重金属中毒。
6、柚子—维护血管。
7、苹果—防癌症。
8、西瓜—利尿排毒。
9、荔枝—生血养颜。
10、猕猴桃—降低胆固醇。
11、龙眼—开胃益脾。 爸爸付出多少，宝宝就聪明多少
1、爸爸陪宝宝时间长短可影响宝宝数学方面能力。
2、爸爸对育儿的参与程度越高，宝宝就越聪明，适应力更强，性格更宽容，更有责任感。
3、对男宝而言，父爱使男宝更独立，对女宝而言，父爱奠定她一生对异性看法。
4、父爱缺乏易致宝宝烦躁不安、睡眠不良、不讲道理。
常吃香蕉防治12种常见病
1、预防心血管疾病。
2、防治低血钾症。
3、防老年痴呆。
4、防治抑郁症。
5、防治十二指肠溃疡。
6、防便秘。
7、预痛风。
8、缓解眼睛不适。
9、消除瘙痒。香蕉皮可抑制细菌生长繁殖，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症。
10、治久咳。
11、防癌。
12、降低尿糖。
生病时这些不能吃
1、感冒：香蕉,橘子,羊肉,烟酒;
2、咳嗽：冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食;
3、急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒;
4、肠炎：香蕉,蕃石榴;
5、心脏病：暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物;
6、糖尿病：酒,油腻,高热量食物;
7、痔疮便血：烟,酒,辣椒,油炸物;
8、失眠症：辣椒,酒,咖啡,葱,蒜。 怎样泡脚更有效
①水量要没过足裸处;②水温保持40℃左右;③泡脚时间为15~30分钟，睡前泡脚效果好;④中药泡脚须用木盆或搪瓷盆;⑤泡脚时最好不断按摩涌泉穴及按压太冲穴;⑥可加些中药泡脚，但不能在泡脚水中经常加盐;⑦颈椎病人泡脚时将双手也一起泡;⑧泡脚效果以手心微微出汗为佳。 7大食物帮你清除节后身体垃圾
1.胡萝卜。功效：降低体内汞浓度 2.海带。功效：降低胆固醇、排除放射性物质 3.黑木耳。功效：消除血液热毒 4.绿豆。功效：解毒 5.南瓜。功效：除体内重金属及农药 6.花椰菜。功效：清理血管 7.菠菜。功效：清理肠胃热毒。 7种吃不胖又养生的食物
1、 柠檬水，维持酸碱平衡，改善骨质疏松。
2、高纤麦饼，加强脂肪燃烧。
3、亚麻子，减缓荷尔蒙失调。
4、核桃，保持饱肚感，控制脂肪储存量。
5、辣酱，促进人体燃烧脂肪。
6、肉桂，降低胆固醇的浓度。
7、鲑鱼，有效控制腰围的增长 判断过劳十大标准
①“将军肚”早现②脱发斑秃③频繁去洗手间④性能力下降⑤记忆力减退⑥心算能力越来越差⑦做事常后悔，易怒烦躁悲观⑧注意力不集中⑨睡觉时间越来越短，感到不解乏⑩常头疼耳鸣目眩。具两项以下者为黄灯警告期，具3至5项者说明已具备“过劳死”征兆，具6项以上需严重提高警惕。
5种臭味食物有益女性健康
1.榴莲，能缓解痛经，吃的同时喝点淡盐水;2.大蒜，亮泽秀发，减少脱发，还可使白发变黑;3.香菜，预防骨质疏松，进入中年期的妇女应多吃;4.芥末，增强面部气血运行，使脸色红润;5.香椿，可以助孕，健脾开胃，增加食欲。 危害大的早餐最好别吃
1.传统油炸早餐(油条、炸糕等);2.速食早餐(汉堡、方便面等);3.剩菜剩饭当早餐;4.零食早餐(饼干、奶油糕点等);5.边走边吃早餐;6."营养"早餐(只吃水果、蔬菜、牛奶等食物，不吃主食)。
有益身高的食物
1.每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪;2.每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐;3.黑大豆，可用花生替代;4.沙丁鱼，更易消化吸收;5.菠菜，不喜欢可用青椒替代;6.橘子，利于钙吸收;7.胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。
健康喝水9个小提醒
1、起床后，喝杯温水;
2、想减肥，餐前喝杯水;
3、加强消化，餐后喝水;
4、吃得过饱，喝山楂水或柠檬水;
5、吃咸了，喝淡豆浆或柠檬水;
6、便秘时，喝点蜂蜜水或者果蔬汁;
7、感冒时，大口喝水;
8、腹泻，喝些淡盐水;
9、运动时，要少量多次饮水。
冬季嘴唇干燥应注意的问题
1、少舔唇多喝温水，补充人体所缺少的水分，同时不要舔唇，唾液中的酵素会吸收嘴唇的湿度。
2、不要用手撕嘴唇死皮，会引起嘴唇流血，也容易落下撕死皮的坏习惯。
3、少用口红增唇色，口红中的石蜡、色素会带走唇中的水分。4.可用适量唇膏凃抹可恢复。
养生从学会伸懒腰开始伸伸懒腰也能保健养生，不过，伸懒腰有一定的技术含量。
1、要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。
2、伸展时，尽量吸气。
3、放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。
4、对老年人来讲，经常伸懒腰可增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老
自然疗法治感冒
感冒后以下9件事必不可少
1、找一张床：睡觉是“最好的感冒药”
2、补点维生素C
3、吃块黑巧克力：可可碱有止咳功效
4、打开加湿器
5、吃流质食物：热汤和热粥都是不错的选择
6、换个大水杯
7、远离乳制品
8、服用非处方药
9、耐心等它过去。
吃水果的禁忌：
1、榴莲、荔枝、龙眼等高热量水果吃了容易上火，会长痘痘的人尽量少吃。
2、加工的水果罐头在制造过程中维他命C早就大量流失，纤维质也减少，罐头水果用糖水浸泡吃了会变胖。
3、只用水果代替正餐，开始几天可能会减轻体重，但长期会造成身体营养的缺乏，引起贫血或其他疾病。
5类人易患心脏病】
1.孤独的人，患中风和心脏病风险高3倍2.常堵车的人，陷于交通堵塞一小时后，心脏病发作的风险增加3.2倍3.秃顶的人，头顶易掉发，风险增40%;额前脱发、发际线后退风险增28%4.住机场附近、闹市区的人5.不吃早餐的人，易致胆固醇升高。 10大健康俗语
1、一天一个苹果医生远离我;
2、看电视坐得太近有损视力;
3、伤风宜食发烧宜饿;
4、拔掉一根白发长出两根;
5、冬天湿发外出容易感冒;
6、鱼能补脑;
7、吃菠菜肌肉壮因为菠菜富含铁;
8、掰响指关节会得关节炎;
9、吃辣易得溃疡;
10、吃油炸食品巧克力长粉刺。
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