高中心理课记忆教案

教案是教师授课的一种辅助工具,通过事前对学生的基础进行了解和把握,然后编制教案,通过课堂的授课讲述,让学生打下牢固的理论基础。以下是小编精心整理的《高中心理课记忆教案》的相关内容，希望能给你带来帮助!

第1篇：高中心理课记忆教案

心理课教案 记忆,你也可以

记忆，你也可以的

广州市培英中学外国语学校 心理科 陈贻承

活动设计：

记忆是智力基本要素之一，在学习过程中扮演非常重要的角色。不少学生有这样的烦恼，为什么昨天上课听懂的东西，今天就不记得了?英语单词背了十来遍都还记不住?为什么有些同学临时抱佛脚非常有效„„这些问题都和记忆有关。

众所周知，记忆力是可以通过后天的努力训练出来的。很多学生记忆力不好，并不是他(她)不够努力，很有可能就是没有遵循记忆的规律，不懂得记忆的方法。只要学生能找到规律，并遵循其规律，并掌握应用一些记忆的技巧，完全可以提高记忆力的。

辅导对象分析：初一学生

知识技能：学生了解一些记忆的方法和技巧，但对记忆的规律并不是很清楚。 学习能力：学生能认识到记忆的重要性，但遇到记忆困难时，还是有一些束手无策，只能硬着头皮死记硬背。

课堂表现：学生活泼好动，基本上能独立思考问题，对于活动性和思考型课程表现出相当的兴趣。

辅导目标：

知识与技能：掌握记忆的常见规律，学习并掌握一些记忆的方法和技巧，并结合自己的实际情况，应用这些记忆方法和技巧，以提高自己的记忆力。

过程与方法：通过游戏，让学生从中归纳出记忆的常见规律;通过交流、活动体验以及老师的讲解，让学生掌握一些记忆的方法和技巧;并结合学生的实例，让学生亲身实践，以提高他们的记忆力。

情感，态度与价值观：对于初一年级的学生而言，记忆是学习的一个非常重要组成部分，给予学生在记忆力方面的一些必要指导，可以减小学生基础能力的差异，提高记忆力，进而建立愉快的学习体验，为今后的学习、乃至终身学习奠定良好的基础。

辅导重点：

掌握四条记忆规律和一些记忆方法。 辅导难点：

结合学生自身情况，运用记忆规律、方法和技巧提高记忆力。

辅导方式：

讲述 讨论 游戏

辅导准备： 幻灯片课件; 辅导时间： 1课时 辅导过程：

一、导入(2分钟) 呈现一幅内容丰富的画10秒钟，然后让学生回答与这幅画相关的几个问题。

1、最上面中间的男士在干什么?

2、右下角的妇女，她的雨伞的手柄是弯向左边还是右边?

3、右边中间的那个小男孩在做什么?

(通过活动的形式吸引学生的注意力，也为导入正题做准备。) 由此导出本节课的主题：记忆。

二、记忆的重要性(3分钟)

提问：

1、记忆对我们的学习和生活有什么影响呢?(让学生自己认识到记忆对自己的影响，从而激发他们学习的积极主动性)

2、同学们在学习生活中有没有遇到记忆方面的问题呢?(

1、给学生一个宣泄情绪的机会;

2、为后面的记忆方法和技巧寻找案例;

3、再次激发学生学习本专题内容的积极性。)

3、记忆力是不是一成不变的呢?可不可以提高? 通过一个实验的报告，让学生认识到记忆完全是可以训练出来，然后点题：记忆，你也可以的。

三、记忆的规律(10分钟)(这部分内容可以灵活处理)

游戏：老师呈现一组数字20秒钟，学生凭记忆把刚呈现的数字按顺序写出来。(可适当请几位学生上台进行测试)。比如：362121198302085638。

(通过现场的游戏，让学生在游戏中体验记忆过程，寻找记忆规律，加深学生对记忆的认识。)

(这组数字的例子很有深意。第一它反映了学生现在遇到的记忆难题。就是任务很重，一下子要记住的知识点很多，而且很多还是自己没有完全理解的;第二这组数字其实是一个身份证号码，它是有意义的，你掌握了规律，是可以很快记住。这点和学习也是相通的。)

1、首因效应和近因效应

从学生刚记忆的数字发现大家能记住的数字都是最开始的那几个和最后呈现的几个。这就是记忆的一个规律，叫做首因效应和近因效应。最先呈现的和最近呈现的材料比较容易记住，而中间的比较难记住。

引导学生思考这个规律给我们的学习生活带来什么启发?比如在复习的时候，应把重点的复习安排在前面或最后面。

2、记忆的广度有限

引导学生从刚记忆数字的数量来思考。发现大部分学生能记住的数字数量都很有限。这是记忆的另一个规律：短时间内能记住的东西是很有限的。这个规律告诉大家在学习生活中要注意什么呢?比如尽量把长的资料分成一段一段来记，最后再串起来一起记。比如在记忆英语单词时，一天的量不要太多;长的单词分开几段来记，如congratulation(祝贺，贺词)。(还可请学生举一些类似的例子)

3、有意义的知识容易记住

再次呈现那组数字，让学生仔细观察，引导学生思考。这是一组身份证号码。身份证号码的18位数字是有一定意义的。前六位代表你办理身份证时户口所在地，紧接着的八位是你出生的日期，再接着的三位是给在同一地区、同一日期出生的人编定的顺序号，男的为奇数，女的为偶数。最后一位是根据一定公式算出来的数字(略)。根据这个规律，你能记住自己的身份证号码吗?爸爸妈妈的呢?(让学生体验记忆的成就感)

这又是一个记忆的规律，那就是理解的东西容易记住。比如在记忆文言文以及数理化公式时，最好是理解记忆。

四、记忆的方法和技巧(20分钟)

记忆除了有刚才这么规律以外，还有一些方法和技巧。同学们知道有哪些呢?(学生知道的就少讲)

1、分类记忆法

请同学们拿出第三周数学小测的试卷。为什么有的同学很快就找到了?因为平时他们有整理，根据学科的不同，考试时间的先后，分门别类放在文件夹中，所以找起来很快。这就是分类记忆法。

比如学习英语时，有一些词组很相似：

Give away泄露(秘密) get away离开，逃脱 Give in让步，投降 get in到达，进入等 Give out公布，发表等 get out出去，离开等 再比如：

猫和老鼠：有一个rat(老鼠)，非常地fat(肥胖)，跳进了vat(缸)，偷吃了salt(盐)，变成了bat(蝙蝠)，气坏了cat(猫)，咬破了hat(帽子)，当成了mat(垫子)。(时间允许的话，可以和学生互动一下，不过本人觉得毕竟不是很专业，最好不要太深入)

3、场景记忆法和想象记忆法

前两年有一部电视剧很火，叫做《读心神探》，里面有介绍一种记忆方法，我们也可以借鉴一下。里面有讲到一种叫做记忆宫殿的方法。大概说的是我们可以把我们要记忆的东西放在一个想象的宫殿中，宫殿里有很多房间，通过你的想象把要记忆的知识变成有意思的故事或图片放在相应的房间里。

询问学生的观后感以及在学习上如何应用?

老师可以举例子：比如说我们要记住历史的朝代，我们可以把每个朝代放在回宿舍的路上„„

4、知识的应用有助于记忆

大家喜欢唱英文歌吗?歌词你都能记清楚吗?如果没有音乐背景，只是让你记忆歌词，情况可能会是怎样的?很多人觉得记忆很辛苦，一个很重要的原因就是内心中觉得记得东西没有用，只是为了应付考试才要记得。如果我们能把我们说要记忆的东西用到实际生活中，记忆效果会不会更好一些呢?比如在学习相似三角形的时候，让大家去估测学校的旗杆有多高?比如记忆英语单词可以通过唱英文歌，看英文报纸，和老外交流等形式。

5、兴趣有助于记忆(如果时间不够，可不讲。)

很多同学都觉得记忆是一件很累、很无趣的事情，自然记忆效果也不好。其实记忆也可以很有趣。

“咬尾巴”游戏：游戏玩法。举例：eye——》eat——》tea——》„„原则：不能重复，要注明词性和词义。两分钟之内看谁写得最多。(尽量让所有学生参与进来)

五、 记忆的遗忘规律(3分钟) 请开始上台的同学回忆刚开始呈现的那组数字。结合学生情况讲一下遗忘。 遗忘是记忆中的常见现象，是每个人都有的，所以同学们也不要太责怪自己。我们可以做的就是尽量让自己遗忘得少一些。曾经有一个心理学家艾宾浩斯针对遗忘做了很长时间的研究，结果表明了遗忘进程是不均衡的，在识记的最初时间遗忘很快，后来逐渐缓慢，到了相当时间，几乎不再遗忘了。即遗忘进程先快后慢。这就是为什么有些同学明明已经记住的东西，很容易就忘记了。了解了遗忘的规律，大家有没有想到什么方法可以减少遗忘呢?(与学生互动，让学生多说一些)老师补充：一下课，不要急着出教室，闭上眼睛回想一下老师刚讲的内容;或在睡觉前大概回想一下当天所学内容，这些方法都有助于保持记忆量。

六、小结(2分钟)

时间差不多了，我们今天学习了很多关于记忆的知识，你觉得哪些对你有帮助?(与三到四个学生互动)。

第2篇：高中心理健康课教案

高中心理健康教育课教案：人生难免有挫折

【教学目标】

1、了解挫折是人们都不可避免的。

2、学会运用战胜挫折的具体方法，能承受挫折，并在挫折中奋起。

3、培养学生承受挫折的能力。

4、树立正确的人生目标，培养不畏挫折的可贵品质。 【教学过程】

一、故事导入(放录像)

我校一名高中女生刘冰，活泼向上，各方面能力都不错，各科成绩也一直名列前茅。然而，一次语文课上，老师正在板书时，刘冰的同桌张锋不停地拉址她，刘冰忍无可忍，对张浩说：“请你别吵，用心听课。”老师顺着声音用责备的眼光盯着刘冰，并说了句：“你，怎么回事?”一向自尊心很强的刘冰心里极不好受。从此以后，刘冰一看见老师就远远地躲开了，她怕上语文课，看见语文课本就有一股莫名的火气。渐渐地，刘冰内心的挫折感愈严重，致使语文成绩一落千丈。刘冰因为承受了老师误解的挫折，导致成绩下降，那么我们在日常生活中，是否可以避免挫折，事事顺利呢?引出课题，今天讨论：[人生难免有挫折] 什么是挫折呢?挫折是人们在追求某种目标的活动中遇到干扰、障碍，遭受损失或失败时产生的一种心理状态。这种心里状态是由于人有各种需要不能满足，愿望和目标没有实现所造成的。请问：同学们有过类似的心态吗?

二、说挫折

1、老师设置表格，引导学生谈挫折。(注：这是本节课的第一个高潮，学生能否说起来、活跃起来，是关键) 请同学们谈谈自己在学习、生活中印象深刻的一次挫折。请根据这两栏表，自由谈论。谈论方式：可以自言自语，也可以与同桌同学交流或小品表演。

我遇到的至今印象深刻的一次挫折是 。 我受挫后的心情、表现 。

2、学生自由讨论后，举手发言或作小品表演。

3、老师归纳：

①心中愿望不能实现;②父母不理解你;③与同学相处不好;④对学校和老师有意见或是亲人猝亡、家庭变故、身体残疾、学习困难、升学落榜、事业失利等。

唉!人生可能遇到这么多挫折，可见挫折是普遍存在的，任何人都无法避免，而造成挫折的因素有自然因素、社会因素、家庭和学校因素以及个人因素。并且人们不可能完全避开这些因素，那我们青少年该怎么办?

三、寻求解决挫折的办法 遇到这些挫折，“我”该怎么办?请同学们“帮”我出主意?(注：这是本节课的第二个高潮，同学们能否积极出主意，是关键。)

我们先回到我刚才放的一段录像：刘冰因被教师误解受挫事例。 请问：

1、假如你是刘冰的朋友，你会怎样帮助刘冰走出困境。

小结：同学们非常聪明，与老师的想法大致相同。请看老师是怎样帮助刘冰寻求解决挫折的办法。(放录像)刘冰之所以能走出困境，是因为她掌握了战胜挫折的最基本的方法：

冷静对待

自我疏导

请求帮助

积累经验

其实，战胜挫折的方法有很多很多，这是最常见的、最基本的一些方法，也是摆脱困境、战胜挫折、变失败为成功的秘诀。那我们是否可以把它运用到实际当中去。

下面就请刚才谈了挫折的同学说一说：

2、“我应该怎么战胜自己的挫折呢?并请同学们帮帮忙?”能否提出更好建议?(提示：可以运用刚才四种方法，还可以借鉴其它方法)

小结：同学们说得非常好!其实挫折并不可怕，关键看我们如何对待挫折。如有些人在挫折中一蹶不振、意志消沉甚至万念俱灰，这才是最可怕的。所以我们面对挫折，应该勇敢战胜它，在挫折中磨砺自己的意志，回顾古今中外的名人，无一不是从挫折和坎坷中磨砺出来的。

四、名人名言比赛

[请同学们说一说有关“遇挫折，变压力为动力”的名言] 比赛规则：分成三大组，名言接龙，一个挨一个说，中间如有间断，后面的同学接上。每组时间分别限为1分钟，在这1分钟内比一比看哪一组说得又多又快。老师会发一个小小纪念品作为奖励，先准备两分钟。一组比赛，另两组帮助老师记数。

归纳小结：通过今天的学习，我们知道，在人的一生里，挫折是不可避免的。我们应该做的，是掌握战胜挫折的方法，培养承受挫折的健康心理，并且在面对挫折的时候能够迎难而上，勇于开拓进取

主题：笑傲成功

教学理念：

成功是人生的主要梦想之一，高中学生目前面临的目标是升学、就业。每个人都会为自己的将来设计出一幅美丽的蓝图，对学生与职业的选择是他们必须面对的最重要的人生课题之一。然而，由于自我控制能力较弱，知识经验浅薄，意志薄弱，抗挫折能力差，只想成功，不想失败，对激烈的挑战与磨难难以承受，将成功只停留在幻想中等行为。

因此，影响了他们的成长。《笑傲成功》从培养学生不畏艰苦，百折不挠，持之以恒的意志品质入手，力图提高学生的素质，培养各方面的能力，为达到成功的彼岸打下良好的基础。

活动目标：

1.深刻理解“成功”的含义。

2.知道成功与失败最终取决于个人素质的较量。 3.了解追求成功的必备条件。

4.明白个人能力与职业成功的关系及重要作用。

5.通过活动，使学生了解自己要具备较强的任职能力，提高自身素质，培养良好的意志品质。 设计依据：

1.“成功”是人按照一定的方向，利用一定的力量，最终达到预定的目标，使个人的潜能得到充分的施展。通过设计情景，引出课题，使学生置身于成功人士遭受挫折，最终抵达成功彼岸的感悟气氛中。根据学生已有的生活经验，理解成功必须具备承受困难、挫折的勇气，勤奋、刻苦的精神，坚持到底的毅力，用于探索不断追求的信念。

2.学生在理解“个人能力对职业成功具有重要作用”上难度比较大。因为学生离求职还有一段距离。在学习过程中还没有将其列为目标去追求，对求职、任职都是一些很浮浅的认识。所以根据学生的实际设计了“看图说话”。在这个环节，一方面让学生认识和体会图画的主题思想，另一方面使学生直观地感受到个人素质与学业、职业的成功的关系。

3.为了使学生及时发现自己的潜能，为成功树立信心，把握时机，施展才能，用于实现自己向往的目标，以超长的顽强毅力勤学苦练，使自己的潜能发挥到极限，“模拟招聘现场”。通过这个活动使学生参与职场的竞争中去，经过竞争，增长知识，找到差距，挖掘潜能，发展个性。我们坚信，只有克服困难，才能取得成功。

4.有众多的哲学家、教育家、科学家、艺术家都探讨过成功需要哪些必要条件?他们发现，成功的条件包括：兴趣与好奇心，成功动机，知识与技能，策略与创造力，机遇与环境资源，与人交往及合作能力，自我修正能力，勤奋、刻苦的精神，以及战胜困难、坚持到底的毅力。因此，培养个人能力是提高心理素质早就美好人生比不可少的方面。

5.我国有句古话：“天无绝人之路”，西方人也信奉这样一句话：“上帝是公平的”。任何人在为他的目标奋斗的过程中，总要找到动力，要发现、调动和运动各种动力去排除各种阻力，始终不渝地向目标奋斗。引导学生参加QA的活动方式，让他们从影响职业成功的因素中体会健康。性格、情绪、自信心都影响人的成功。

6.学生虽然还没有达到促使职业成功的条件，但应该着眼于自己素质的全面发展，努力做一个素质比较完善的人。通过请一位任教时间较短的教师交流自己成功和失败的经验，使学生了解求职的辛苦，从而在学习期间，有意识地提高和弥补自己的不足，为将来求职及职业成功做好准备。

7.根据自己的素质选择职业，成功的机会就会大于根据自己的兴趣选择的职业，这是学生关注的问题。通过组织学生参加辩论会，使他们更加理解个人素质是取得职业成功的有力保证。在这条艰苦的行程中，不断反省、思考，从而达到完善自我的目的。

8.“论坛经典语录”记录辩论中对自己有启发的论坛言论，改变认识。

9.设计“高手提示”使学生知道在自己一生做的众多事情里，还有好学、追求、勤奋和热忱，这也是很重要的。 活动要求及准备：

1.投影或多媒体，图片及其它资料。2.学生坐成正方形，便于学生活动。3.课前准备“成功论坛”辩论的相关资料。 设计类型：心理活动课。

适应年级：高中各年级。

活动时间：45分钟。 活动过程：

一、创设情景，引出话题

1.教师提问，学生进行自由联想。

看到“成功”两个字你们联想到什么? 2.学生自由发言。3.让学生分别介绍世界著名任务成功经历。

事例一：音乐家享德尔是伟大的德国作曲家，因为中风病倒，又遭受穷凶极恶的债主们上门逼债，在巨大压力下，近乎发狂的努力作曲，达到废寝忘食的地步。他创作的音乐“弥赛亚”、“哈利路亚”至今广为流传。

事例二：苏格兰诗人、小说家、游记、随笔作家斯蒂文森，自小体弱，又患肺病，经常肺略血，但他始终奋斗不懈，终于写出《金银岛》等不朽巨著。

(1)指导学生归纳伟人共同特点，分别使用多媒体或投影打出讨论结果，内容如下：具备承受困难、挫折的耐力。 勤奋、刻苦的精神。

坚持到底的毅力。

用语探索、不断追求信念。 (2)教师小结，揭示话题。

几乎所有伟人在接受人们欢呼之前都遭受过挫折，他们选择了不逃避的态度，坚持不懈，勇于面对，最终走向了辉煌。

二、创设活动情境，体验成功喜悦

1.多媒体或投影展示一组画《把木梳卖给和尚》 (1)教师引导学生理解主题思想。

梳子卖给和尚，听起来荒诞不经，小丙在别人认为不可能的地方开发出新的市场，小丙是个营销高手，在应聘中发挥了自己的能力，终于取得成功。

(2)教师提问：小丙发挥了哪些才能在应聘中取胜?

(3)学生讨论。

(4)教师小结。个人能力对职业的成功起着重要作用，表现出在困难面前不气馁，大胆探索，淋漓尽致的发挥自己的能力，迈好成功的第一步。

2.活动“模拟招聘现场”。

(1)提出招聘要求。某招聘会上两家招聘单位分别招聘2名包装设计师，2名环保工程师。 招聘条件：a.本科以上文凭。b.只限男性。 招聘方式：口头应聘和书面应聘相结合。

(2)临时由学生自由参加应聘。学生之间出主意，想办法帮助应聘学生做好准备。 (3)分派角色。

(4)进行“模拟招聘现场会”。

(5)招聘结束，用人单位当场宣布结果，阐述理由。(理由要充分，能说服大家) 提示：a：口头应聘考核大于书面应聘考核，要注意考察应聘人员综合能力。 b：遇到不合乎招聘条件，但表现突出的，要打破限制，注重能力。 (6)6人一组讨论，派代表归纳。

(7)多媒体或投影，展示学生归纳结果。

强烈的事业心。较高的文化素质。有别于他人的特长。具有集体观念。随时检审自己。以积极态度应对出现的问题。正确对待挫折。积累工作经验。能抓住机遇。

三、学生参加活动，加强提高个人素质 活动一：改变生活，改变人生从QA开始。

(1)一问一答方式。(2)四人一组，充分讨论。(3)请学校一位任教时间较短，有应聘经验的教师谈谈体会。 多媒体或投影展示：

为人处事成熟啦!分析解决问题能力有所提高。人际关系很重要。学会做人，如何做人。外面的世界很精彩，不害怕，不后悔。找到一个好工作要坚持，坚持。戒骄戒躁。

活动二：成功论坛之“笑傲成功”。 1.多媒体或投影展示学生关注的问题：

(1)根据自己的兴趣选择职业，成功机会大(2)根据自己的素质选择职业，成功机会大

(1)在东部发展，成功机会大(2)在西部发展，成功机会大

提示：学生将按自己感兴趣的话题进行分组，结合自身能力，社会环境因素加以辩论。 2.选派角色

主持人：1人 评论员：3人

每组正反方各推荐3名代表参加辩论。 3.辩论开始。教师与学生评论员对辩论双方的胜负不作评判。 4.“论坛经典语录”每位学生按提示记录对自己有启发的论坛讨论。

谁想收获欢乐，那就得播种眼泪。成功其实是从细微的收获开始的。时机就是现在，成功不能等待。 渴望成功，热忱是最大的动力。沉着，是一种人生的智慧。成功总是垂青那些勤奋工作的人。

四、“高手提示”

教师引导：在我们一生中，除了呼吸、心跳、消费、睡觉，还有很多事情都是一直要做的，如果想要获得成功，一生将有不断的追求，好学上进，勤奋刻苦，热忱谦虚，也是我们去努力追求的。

五、教师总结，结束活动

同学们，再过几年，你们将英姿焕发地走向各种岗位，充分发挥自己的聪明才干。面对越来越激烈的职场竞争和对人才需求越来越高，我们从现在就准备好，努力提高素质，培养各方面的能力，接受时代的挑战和选择。

大家的能力有大小，有强弱，我们在不断的努力和奋斗中得到升华，我希望大家都能在学业上，事业上取得成功，最后送给大家一句话：人世间最重要的事，是要知道怎样才能够把自己变成属于自己的东西。 主题：将友情进行到底——对话高中生异性相处

一、活动理念

异性交往是我们在社会中进行人际交往的重要内容。青少年之间的异性交往不但可以，而且是正当的、必需的。它应是建立在纯洁友谊的基础上的，其目的是友情友爱，互帮互助，共同进步。

处于青春期的高中生对异性交往问题是非常敏感而好奇的。如何正确交往，选择什么样的异性朋友，便成为我们高中生应该学习和掌握的技能。本活动是的设计就是要让学生思考：在异性交往的过程中，每向前迈出一步我们都要慎重考虑，掌握一个“度”是很重要的。

活动目标

教师 ①引导学生对自己心理进行全面的自我评析 ②引导学生对异性交往进行探讨，鼓励学生“实说实说”。 学生 ①全面思索人际交往的观念。 ②思考实现“人格魅力”的途径，注意与异性同学相处的“度”。 教学重点

①打破困惑，喜欢异性并非“洪水猛兽”，关键是如何认识男女生交往的意义，如何把握男女生相处的“度”。 ②营造坦诚、信任的团体氛围，消除学生对自由沟通和交流的防卫心理。

教学难点

①让学生敞开心扉积极发言 ②教师的穿插与引导。 辅导对象：高中学生

课前准备：多媒体课件 工作纸

二、活动过程

(一)热身活动(男女生有身体接触的热身——互助敲背)引入交流和分享的主题

(二)电影片段《爱情麻辣烫-声音片段》欣赏

(以电影《爱情麻辣烫》的片断之一《声音》来引入，创设一种情境，引起大家对发生在男女生之间的那种微妙的感情的思考——这是一种什么样的感情或感觉?)

学生交流讨论，分享感想。注意：教师在穿插与引导时，尽量少说话，少做点评，不下结论，以此建立信任，消除心理防卫。辅导教师要宽容对待学生发言的不积极，适时转到下个话题。

(三)有人提议，为了使高中学生更加专注于学习，专门设立男子学校和女子学校，同学们认为好不好? 学生交流，讨论，引出男女生交往的意义。

(四)男女生交往的意义

学生对坐沟通，小组汇总，教师可以提供参考结论，如：“异性效应”

1.有利于智力上取长补短。2.有利于情感交流和互补。3.有利于个性的充分发展。4.有利于互相激励和学习。

(五)你欣赏怎样的异性?

填充句子活动 背景：欣赏《友情》学生填写(工作纸)

女生：我所欣赏的男生类型是________________我不欣赏的男生类型是________________ 男生：我所欣赏的女生类型是_________________我不欣赏的女生类型是__________________

(六)你怎样欣赏异性?

学生讨论，交流。注意：通过前面的体验，认知，“如何做”是一个认识的内化和行为的外显过程，应该相信学生在将来高中生活中的判断和选择。这里不必强调人人会说出“如何做”，让心理辅导活动留下一些问题和回味，该环节视学生的反应而定，不宜展开。

《刺猬的故事》森林中有十几只刺猬冻得直发抖。为了取暖，它们只好紧紧地*在一起，却因为忍受不了彼此的长刺，很快就各自跑开了。可是天气实在太冷了，它们又想要*在一起取暖，然而*在一起时的刺痛使它们又不得不再度分开。就这样反反复复地分了又聚，聚了又分，不断在受冻和受刺两种痛苦之间挣扎。最后，刺猬们终于找出了一个适中的距离，既可以相互取暖而又不至于被此刺伤。

问题：这群刺猬对我们有什么启发?

异性交往应把握好“度”。距离是一种美，也是一种保护。高中阶段的异性交往友情或许是一种最好的选择，让我们珍惜年轻时最宝贵的学习时光，相互关爱，取长补短、相互激励，携手共进!让友谊天长地久!

播放《友谊地久天长》结束本次心理辅导活动。

怎能忘记旧日朋友/心中能不怀想/旧日朋友岂能相忘/友谊地久天长/ 我们曾经终日游荡/在故乡的青山上/我们也曾历尽苦辛/到处奔波流浪/ 我们也曾终日消遥/荡桨在碧波上/但如今却劳燕分飞/远隔大海重洋 我们往日情意相投/让我们紧握手/我们来举杯畅饮/友谊地久天长 友谊万岁/友谊万岁/举杯痛饮/同声歌颂友谊地久天长

做自己情绪的主人——中学生心理健康教育教案

教学目的：

帮助中学生正确认识和对待青春期身心发展的特点，使其懂得自尊、自爱、自重、自强，形成一定的身心自我调控能力，能适应身心的变化。

教学内容：

1.通过讲解或阅读，使学生认识情绪的内涵与类型，了解中学生情绪发展的特点，认识青春期情绪发展中的特殊现象。

2.通过自我情绪分析，使学生了解自己和他人的情绪状态，掌握情绪健康标准，使其学会情绪自我调节的方法，培养积极情绪，改变消极情绪，做自己情绪的主人。

教学重点：中学生情绪发展的特点。

课型及授课方式：讲授课、讲授与训练相结合 教学过程：

一、讲读(教师讲解，学生阅读)

1.明确什么是情绪?在现实生活中，当我们与人或事打交道时，总会产生一定的态度，如喜、怒、哀、乐都是我们对客观物所形成的一种态度上的体验，这种体验，心理学上称之为情绪。

2.情绪在交际中的作用。

(1)情绪与认识的关系;情绪由认识而产生，它比认识更具体，更真切，更强烈。 (2)情绪在现实交往中的巨大作用。

(3)情绪能让人互相了解，彼此其鸣，传递交际的信息，是人建立相互关系的纽带。 3.情绪的不同表现形式。

(1)孔子认为，人有七情：即喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。

(2)宋代名医陈无择的七情说：即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是世界上最早的情绪分类法。 (3)今天，按强度和稳定性不同，分为三种形式：心境、热情、激情。 4.情绪的特点及不同类型。 (1)情绪肉格性的特征;

(2)按复杂性，情绪可分为简单情绪和复杂情绪; (3)按所起作用情绪分为增力性情绪和减力性情绪; (4)按强度不同可分为强弱两种状态; (5)按性质不同分为肯定情绪和否定情绪。 5.中学生的情绪特点。

(1)没有摆脱两极性，烦躁不安是其情绪的主旋律;

(2)中学生情绪更复杂，一方面，情绪的延续性增加了;另一方面，情绪也带上了文饰的内隐的曲折的性质。

二、学生根据自己的实际进行自我情绪分析

三、训练：

要想做自己情绪的主人，关键在于掌握情绪自我调节的方法。一方面培养积极的情绪，另一方面把消极的情绪引导和调节到积极的方面来。

四、全课小结

喜、怒、哀、乐构成了我们生活中的七彩画卷。在生活中人的情绪是复杂多样的，处于青春期的中学生，情绪世界同样是复杂多变，丰富多彩的。我们的情绪无论具有怎样的特点，始终都存在于我们的生活中，既可以起到增强的作用，也可以起到减弱的作用，关键在于如何调节和利用。因此，我们每一个中学生要学会调节自己的情绪，努力培养积极的情绪，使消极的情绪向积极的方面转化，做自己情绪的主人。

五、作业

结合自身情绪的特点，谈一谈不同的情绪在学习生活中的不同作用。 板书设计

做自己情绪的主人

1.什么是情绪?2.情绪的作用。3.情绪的演变。4.情绪的特征。5.中学生的情绪特点。6.情绪的调节。

怎样记忆最有效——集中复习和分散复习

集中复习(mass practice)就是集中一段时间一下子重复学习许多次，分散复习(distributed practice)就是每隔一段时间重复学习一次或几次。对于大多数学习，分散学习更有益于保持，对于事实性的学习尤其如此。

在考试的前一夜，临时抱佛脚，突击复习与事实有关的信息，这或许能帮助你通过测试，但这些信息并未有机地整合到你的知识结构中去。

很多“考前突击型”的同学会发现，考试刚过不久，学习的内容就已经忘记了十之八九。而分散复习则能极大增强所有信息和技能的长期保持，因为这些知识和技能已经成为了你的知识结构的有机组成部分，在大脑神经回路中留下了痕迹。

这就是家庭作业的最主要的用意：让学生在持续的时间里复习刚学的技能，以加强对这些技能的保持。

因此，在学习中，我们应该主要利用分散复习，平时抓紧时间，放弃“临阵磨枪，不快也光”的想法，才不至于考前慌了手脚。

中学生如何保持健康的心理——心理健康教育讲座稿

一、中学生心理健康的标准

从中学生心理健康发展的特点中可以看出，中学生的自我同一性的稳定程度、自我价值体系的建立水平、人际关系是决定其心理健康的主要因素。另外，对学习的适应性也仍然是左右中学生心理健康的一个重要因素。因此，我们把中学心理健康标准确定为以下几个方面：人际关系的和谐程度、学习适应性、自我认知与现实感、个性发展的良好性四个方面。

1.学习适应性：一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法;学习目的明确，学习目标具体、切合实际;学习的自觉性强;善于制定学习计划，并在执行计划的过程中表现出意志力强、学习信心足的特点。在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。

2.人际关系的和谐程度：人际关系指的是人与人之间心理上的直接关系或心理上的距离。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。他们乐于与人交往，具有同情心，待人热情、宽容、真诚，而不是胆小、怕羞、不和群、表情冷淡或忸怩作态。

3.自我认知与现实感：自我认知指对自己的心理过程与特征及其表现的认知，而现实感则指个人对自己同现实之间关系的认知。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。在对现实的感知能力上，他们能够客观地认识现实，并根据对现实的认识来给自己做出恰当的人生发展定位，有与现实联系紧密的自我价值体系。

4.个性发展的良好性：个性是指比较稳定的心理倾向和心理特征的总和，它是一个统一的整体结构。人的个性结构主要由个性倾向性和个性心理特征组成。其中个性倾向性包括需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观等，个性心理特征包括能力、气质和性格等。心理健康的中学生，在个性发展上，应表现出良好的态势，即作为心理动力系统的个性倾向性各成分之间的关系和谐，个性心理特征上的一些成分则表现出良好的社会适应性，如情绪控制能力强、善良、自律等。

二、心理健康的中学生的行为有如下特征：

1.中学生应当乐于学习、生活。他们能把自己的智慧和才能在生活、学习、中发挥出来，取得成就，获得满足感。 2.中学生是有朋友的。他们乐于和别人交往，并且能和同学、教师、友伴建立良好的关系。他们在与人相处时，持肯定的态度，如尊敬、信任、喜悦、友爱等，总是多于否定的态度，如憎恶、嫉妒、怀疑、畏惧等。

3.中学生对于他自身应有适当的了解，并能进而高兴地接受自己。他们能努力发展自己，主动进行自我教育。对于自己无法补救的缺陷也能安然接受，正确对待，不怨天尤人，不自寻苦恼。

4.中学生应能和现实环境保持良好的接触，能对现实环境进行客观的正确的观察，对生活中发生的各种问题能以切实的方法加以处理而不企图逃避。

三、保持心理健康的方法

保持心理健康的首要任务是预防，而预防就是从理智上找出一些办法来解除心理上的压力。下面这十一种方法，可以使人保持心理健康，能够预防心理疾病，也可以治疗心理疾病，有更多的精力投入到学习、生活中去。

具体的要求和做法是

1.坦率地交谈。找你所信任的、谈得来的、头脑冷静的人交谈，把你的喜怒哀乐尽情地向他倾吐，彼此思想交流，感情共鸣。君忧我悲，我喜君乐，因同情而相对流泪，因高兴而相对开怀大笑，不让内心积存任何消极不良的情感情绪。

2.暂时地逃避。如果你遇到了紧张的刺激冲击，或遇到挫折、困难、失败而陷入深深的自我烦恼之中，那么这种自我烦恼无异于一种自我惩处。这种惩罚也是于事无补，不解决问题的。自我诅咒、赌气不吃饭、躺倒不干等等，都是没有用的。一个有效的办法是不妨暂时离开你所厌烦的情境，转移一下注意力，过段时间后，就会恢复心理上的平静，或者把心理创伤填平。

3.把思想感情转移到其他活动上。当你的情感遇到激烈震荡的时候，你可以把思想暂时放在谋求“第二职业上”，比如专心致志地写字、绘画、逛街、洗衣服等，总之去“忘我”地热衷于一件你可以干的事情。这就可以把你的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情绪转移换掉。

4.对人谦让。一个人如果总是好自我表现，干什么都抛头露面，那就会使他忙碌不堪。如果你经常地甘当配角或后台工作人员，那你就会感到时间充裕，就会享受到从紧张里解脱出来的乐趣。

5.为别人服务。多为别人着想，多为别人服务，可以帮助你消除自己的烦恼。做好事，帮助弱者会使你心安理得，心满意足。

6.做一件事要善始善终。当你面临很多难题的时候，先解决一个问题，且要从最容易解决的问题下手。有了成果，就会有信心，成果越多、越大，信心也就会更足、更强。

7.避免超乎常态的行为。不要做力不从心的事，不要一个一个连续承担难题，否则你会一事无成。认为“没关系”，什么事都一古脑儿包揽下来，结果会招架不住。这不仅是“大伤脑筋”，而且使你感到非常紧张、烦躁，严重时甚至会走向精神崩溃的边缘。

8.对别人要宽宏大量。不要对别人要求过甚，让别人一定要执照你自己的想法去做。对别人的批评、责难要合情合理，给别人一个考虑反省的机会。否则，会增加自己的烦恼、愤怒、焦虑等消极情绪。

9.给对方机会。有时你可以处于被动的守势状态，给对方一个表现他自己的机会。这样做可以避免因人际关系紧张而使自己烦恼苦闷。

10.自己动手。不要总是停留在观望阶段，不要推诿说“我忽视了”，或者说“我正想去做”等。路是要人走的，应该自己动手去做，要破除依赖心理。

11.制订一份休闲计划。如果你能制订一份既愉快而又切实可行的休闲计划，那么在这个时间还没到来之前，你的心情是愉快的，有盼头的。而一旦实施，更会受益不浅。

四、心理咨询对你有哪些帮助?

心理咨询与心理治疗是两个不同的概念。心理咨询的对象一般是正常人或有轻度心理问题的人，而心理治疗的对象却是有心理或精神疾病的非正常人。

心理咨询过程并非一般人理解的是劝慰人或开导人，也非少数人理解的仅仅是处理心理障碍，心理咨询过程，实际上是“人格重构”的过程，它所追求的目标是帮助你实现“心灵再度成长”的任务。具体地讲，心理咨询可以在八个方面为你提供支持和帮助：

1.教会你管理自己的情绪，使你拥有积极稳定的情绪，避免患各种情绪障碍，如抑郁症、躁狂症、歇斯底里症等。 2.帮助你学会正确认识自我和周围世界，使你拥有完善的认知体系，避免因为错误归因而导致种种失败。 3.帮助你恢复爱的能力，使你学会幸福地生活、幸福地去爱。

4.使你拥有健全的人格，摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态，从而更好地投入到学习和生活中去。 5.教会你应付生活中种种挫折的方法。 6.矫治各种人格障碍和神经症。

7.为你提供职业咨询指导，帮助你在人生重大问题上正确独立地抉择。 8.帮助你度过人生各个发展阶段的种种危机，平安地完成人生的发展任务。

第3篇：高中心理课教案：用心沟通 让心靠近

用心沟通 让心靠近

【设计背景】

高中阶段是个体一生中非常重要的发展阶段，也是社会化的重要时期，人际交往能力是适应社会生活的基本能力，培养和提高人际交往能力也是素质教育的重要目标之一。高一学生面对新环境，如何融入同伴及如何在团体中被接纳，进而获得友谊，享受快乐，积极有效的进行学习生活，这是急需解决的问题。了解沟通的意义与内涵，学会一定的沟通技巧，才能掌握与学习合适的表达，营造良好的人际关系。

【活动目的】

理解、掌握人际沟通中正确的态度和方法技巧。 【活动形式】

讲授、行为训练、游戏活动、故事、心理体验、讨论交流 【对象】高一年级 【活动步骤】

热身活动：击掌游戏，活动手指，进入课堂。掌声中，我们来开始今天的心理健康课。 游戏：妙手生花

请大家拿好自己的纸，根据指示进行操作，活动期间大家独立完成，也不能提问。 把这张纸上下对折;再把它左右对折;在左上角撕掉一个边长大约为2厘米的等腰直角三角形;然后上下对折;最后在右下角撕掉一个半径为2厘米的扇形。

然后展开，看看结果，取几例全班展示。

问题：同样的一段话，为什么大家的理解如此不同? (缺少沟通和交流) 我们都想拥有和谐健康的人际氛围，能幸福快乐的生活学习是每个人的愿望，但在实际生活中，我们却常常因为缺乏沟通和交流而产生人际适应困扰，就像这些同龄人。

一、积极主动

情境创设：假如你的好朋友遇到下列困境，并向你求助，你会做些什么建议?可任选一题作答。

我有点胖，有时候像男生一样爱抱打不平，同学们常常戏称我叫“猪猪侠”，尽管我表面上不在乎，知道他们是玩笑，其实内心深处我还是不舒服。

宿舍有个家伙，老不告我一声，就乱动我的东西，比如倒我的开水啊，用我的牙膏啊之类，说他吧，显得我小气吧啦的，不说吧，实在憋得慌。

最近觉得父母很罗嗦，老关心学习啊，上大学之类，好像我不知道学习重要似的，唉，是他们到了更年期，还是我到了更年期了?

我觉得我不太喜欢问老师问题，喜欢自己解决，但现在有许多题目不会，周围人也没有人问，我真的没有那个勇气。

我们班的某老师讲课太快了，许多人都听得迷迷糊糊的，而且作业留得也多，我都快受不了了。但是他好像没感觉，依然那么投入。

请学生回答、交流。

小结：最终所有的措施都要回归到到一点，就是大胆主动地进行沟通，事情才可能真正得以解决。

任何人都不会无缘无故地喜欢我们、接纳我们。我们首先主动敞开心扉，接纳、肯定、信任他们，保持主动性，这样别人才会同样对待我们。你希望别人怎样对待你，你就应该首先这样对待别人。主动积极的态度，这是人际沟通的首要前提。

二、倾听反馈

情境创设：人际沟通和交流中，是不是胆子大一点，主动一点就行了呢?还需要什么注意事项呢?请一位学生回答。

备用：也可以请学生念下段文字。

上帝给人们两只耳朵，一张嘴，其实就是要我们多听少说。多听少说，善于倾听别人讲话是一种高雅的素养。因为认真倾听别人讲话，表现了对说话者的尊重，人们也往往会把忠实的听众视作可以信赖的知己。而我们许多人的特点是好表现自己，普遍存在着喜欢别人听自己说，而不喜欢听别人说的问题。

那么，如何培养倾听的习惯?即做到：一要专心，无论是听课，还是听同学发言，都要认真听对方说的每一句话，脑子里不想其他事;二要耐心，不随便插嘴，要听完别人的话，才发表自己的意见;三要细心，当别人的话有错时，要求会评价对方，做到不重复他人的意见。四要虚心，当别人提出不同的意见时，要能虚心接受，边听边修正自己的观点;五要用心，在听取他人意见时不能盲从，要有选择地接受。

学生在讲话时，老师东张西望，似乎在寻找什么物品，或打断对方说话，或是到学生中间处理问题，学生讲完了，老师追着问：“你刚才讲什么?”

提出问题：刚才我扮演的这个角色是不是一个合格听众?为什么不是一个合格听众?有哪些地方做得不对?

请这位学生谈谈自己的感受。引导学生分析不合格听众的表现。如：不看对方、不感兴趣、做其他事情、不断插嘴、不耐烦等。指出在倾听时，除了耳朵之外，还要学会用眼睛、表情、动作、语言告诉对方你在真诚、认真地倾听。

出示：资料卡：合格倾听的技巧 眼睛：自然的眼神接触。

表情：配合内容的专注表情(或微笑或沉思等)。 动作：身体面向说话者。

语言：适度简短的回应(“你的意思是”“哦，是这样”“后来呢?”等) 倾听训练： 分别发给每组第一人一张字条，上有以下内容，让其依次传话。

内容1：在1995年的第67届奥斯卡金像奖最佳影片的角逐中，影片《阿甘正传》一举获得了6项大奖。影片通过对一个智障者生活的描述反映了美国生活的方方面面，对美国几十年来社会政治生活中的重要事件作了展现。影片改编自温斯顿•格鲁姆的同名小说。

内容2：1944年3月25日，富兰克林〃罗斯福第4次连任美国总统。《先锋论坛》报的一位记者采访这位第32任总统，问他有何感想。罗斯福请记者吃三明治。记者觉得这是殊荣，很快吃了下去。罗斯福请他吃第三片时，记者受宠若惊，虽然肚子已不需要了，但他还是硬着头皮吃下去了。这时，罗斯福微笑着说：“现在不用回答您的提问了，因为您已经有了亲身感受。”

呈现原文，对照结果。即使你认真倾听，也会使信息部分失真。

问题：怎样做就能确定自己听懂了对方话的意思呢?(如何才能防止信息失真，准确理解对方表达的意思呢?)(及时反馈，你的意思是?双向沟通)

训练：重做妙手生花游戏，可以提问和交流。毕，再次展示小结。

小结：许多时候，你所表达的并不一定就是别人所理解的，你所听到的未必就是别人想表达的。成为一个受欢迎的人的前提就是要学会倾听，用心听对方所传达的信息，同时及时反馈与交流，查验自己是否听明白。人际交往从来都不是一厢情愿的, 它是一个双向的互动过程。我们要有意识地增加双方的信息交流和感情沟通，不断反馈、调节沟通方式，才能达到沟通的最佳效果。

三、换位接纳 故事：小羊请小狗吃饭，它准备了一桌鲜嫩的青草，结果，小狗勉强吃了两口，就再也吃不下去了。过了几天，小狗请小羊吃饭，小狗想：我不能像小羊那样小气，我一定要用最丰富的宴席来招待它。于是，小狗准备了一桌上好的排骨，小羊一口也吃不下去。

问题：小羊和小狗都把自己最好的东西给对方吃，为什么彼此都没有胃口?

有时候，己之所欲，也勿施于人。遇到问题多进行换位思考，凡事不要把自己的想法强加给他人，这样，你会更好地理解他人。

片段: 关于偶像的谈话

甲: 昨晚周董的现场演唱会看了吗?

乙：就那个小鼻小眼、唱歌含混不清的家伙? 甲：什么呀，那叫风格个性。

乙：得得，我还是喜欢经典的唱将，比如罗大佑、李宗盛、赵传…… 甲：唉，你太怀旧了，喜欢的尽是又老又丑的老男人。

乙：你懂什么，尽赶时髦，追求花哨浮躁，跟你的德行一样。 甲：哎，你可以侮辱我，可别侮辱我的偶像，我跟你急!

训练1：有一天，阿明买了三瓶果汁回家。在路上，遇到了亮亮的妈妈和亮亮，于是阿明给了一杯果汁给亮亮。妈妈就说：“哥哥给你果汁，你应该说什么?”

(亮亮看了看果汁，然后说：“吸管呢?” )

训练2：一对情侣，他们乘坐一辆大巴进入山区，因有事，他们在中途下车。下车后，大巴继续往前驶。大巴在继续行驶途中，一块大石头从高处坠下并将大巴压得粉碎，所有乘客无一生还。那对恋人看到相关报道感叹说：“„„”

(“如果我们当时不下车就好了!” )

训练3：我的同桌数学学得很不错，而我的数学恰恰是我的弱项。有一次，我问她一道题目，她看了几秒钟，轻描淡写的说：这个题还不会啊，挺简单的，我告你解法。说完，就演示给我看，可我觉得特难受，当时什么也没说，只是唯唯诺诺称是，其实，她讲的过程我一个字也没听进去。不就成绩好点嘛，有啥了不起的?!

(可能敏感的缘故吧，她对谁都是这种样子吗?其他人怎么看她?)

小结：同样的状况，但是当我们从我的角度去看时，得出的结论往往不同。站在别人的立场看一看，或换个角度想一想，尝试着接纳与己不同的东西，很多事就不一样了。

四、总结提升，统整拓展

通过同学们参与体验和讨论交流，我们了解掌握了主动积极、倾听反馈、换位接纳这几个沟通方法和技巧，下面请运用本节课学到的这几个方法与技巧，用表示友好的各种动作、语言表达我们同学主动交往的心愿，体验与人交往带来的快乐。

“爱在指尖”游戏方法：两排人面对面站，在教师说“手势”时互相伸出手指(1—不愿理睬，2—微笑，3—问好，4—握手(击掌)，5—拥抱);在教师说“动作”时作相应动作(如两人伸出手势不同，按手指少的做动作)。然后向右一步，换人继续。

第4篇：9.2 心理课堂——提高记忆力教案

09心理课堂——提高学习能力教案

——提高记忆效率

一、教学背景

记忆力是智力的基本要素之一。人们通过记忆来积累知识、经验。学生在学习过程中，几乎所有的知识都需要记忆的参与。记忆能力是学生学习能力的重要组成部分。尤其是学生进入高中后，课程增多，内容增多，要记忆的东西较多。因此，学生必须进一步加强有意记忆，由机械记忆为主转向意义记忆为主。了解一下遗忘规律，掌握一点记忆方法和技巧很重要。

二、教学目标

1、认知目标：学生能粗略地了解记忆和遗忘的基本知识;

2、情感目标：学生学会记忆的技巧，能把枯燥的内容变得有趣，从而喜欢记忆和学习

3、行为目标：学生能利用遗忘规律和掌握几种有效的记忆方法。

三、教学过程

1、暖身活动：案例导入 记忆力不好怎么办? 一封同学的来信：

我发现自己很笨，不是学习的料。英语单词常常记不住，历史年份记不住，数学定理、公式也记不住。别人背书只需要一会儿，我却需要几小时!太累了，有些东西虽然当时记住了，可过一段时间后就记不清了。是不是我的记忆力不好?请问有什么提高记忆力的方法吗?

师：升入高中以后，科目增多，大家普遍觉得课程紧，要记的内容多，脑子整天似乎忙不过来了，而且经常出现“记得快，忘得快;记得慢，忘得更快”的现象。许多人抱怨记不过来，或者埋怨脑袋不灵光，但实际的情形却不完全是这样。很大程度上是因为我们不了解记忆和大脑的工作方式和规律，逆规律而行，因此，学点记忆和遗忘方面的知识很重要。下面我们就先简单地了解一些关于记忆和遗忘的知识。

2、学习新知：了解记忆概念及分类

(1)记忆是对信息进行的编码、储存和提取的过程。(识记——保持——回忆/再认)

(2)了解记忆分类

大家可能都知道这样一种现象，当你数两叠钞票，在数到第二叠一半的时候，有人插进来和你说话，干扰了你的数数，这时你可能还记得第一叠钞票有多少张，但却不记得第二叠数到哪里了。为什么我们会对这两个数的记忆有差别呢?现代心理学认为，这是因为你把第一叠的钞票数放进了长时记忆，而把第二叠的钞票数只放在短时记忆中。

教师：上面出现了长时记忆和短时记忆的概念，这是怎么分的呢?

心理学家根据信息保持时间的长短，将记忆分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆。感觉记忆的存储时间大约为0.25~2秒，长时记忆的存储时间长，从1分钟以上到许多年甚至终身。短时记忆是感觉记忆和长时记忆的中间阶段，保持时间大约为5秒~2分钟。任何信息都必须经过感觉记忆和短时记忆才可能转入长时记忆。

总结：所以，我们想要牢记所学的知识，就是要想办法将新学到的暂时保存在感觉记忆或短时记忆中的知识转入长时记忆中。

(3)了解遗忘

教师：关于遗忘，大家一定深有体会。比如，大家在考试中的暂时遗忘经历，明明知道该填的那句古诗词，但就是想不起来。

干扰说：输入大脑的信息储存以后，受到内外因的干扰而无法提取。例：汉语学习对英语学习的干扰。 消退说：暂时神经联系得不到强化而消退所致，记忆痕迹不常被强化、重复，容易随时间而淡薄。 例：你能否想起上周一中午你吃什么饭菜?二年级第一学期同桌姓名?

舌尖效应—过度学习(150%) 师：我们为什么会遗忘，因为我们没有进行过度学习，大家可能都遇到舌尖效应的情况，本来复习的非常熟悉的知识到了考试就差一点点想不起来。识记的不牢固是因为我们没有了解记忆规律和掌握科学的记忆方法。

3、记忆的规律及策略 (1)记忆规律大搜索

练习一：下面有一行数字，共12个。请在40秒内用“心”记，然后把记住的数字写出来，写的时候可以不按原顺序。

63 85 34 27 59 48 92 47 12 75 28 41 请观察你所写出来的数字，中间4个数字，与前后4个数字，哪一项你记得牢? 练习二：请记忆下列20个单词，规定记忆时间为40秒，40秒后即行默写。 乌克兰人

经济学

KFC 烟嘴

UFO

小蛋糕

纸 WTO

房屋

斑马

社会主义

爱情

飞机 动词

CEO

缺口

油

良心

逃兵

走马观花

想一想，广告中，商品名称一般放在哪个位置? 1 收礼只收脑白金。 2 安踏，我选择，我喜欢。 3 飘柔，就是这么自信。 4 胃酸胃痛，请用斯达舒。 总结：记忆规律一：

处在中间的材料不易记 策略：

1 重要的知识放在最前面或者最后面记。 2 把长的材料分割成短材料，最后串起来一起记。

练习三：以下有4组记忆内容，A、B两组是数字，C、D两组是汉语词组，每组将分别展示15秒，再给20秒回忆时间，回忆时请把记住的项目写在纸张上。 A 365

108

1949101

1990

B 637

293

7162613

8091 C 春天

咖啡

马上

狮子

悲伤

飞机 D 工问

类方

开意

可沙

续司

公提 总结：记忆规律二：

有意义的材料容易记。 策略：对枯燥的材料赋予意义

例如：1谐音法又叫换字法，是通过相同或相似字的变换，以达到记忆的目的。谐音越形象越新奇越能帮助记忆。

1秦朝兼并六国的顺序：韩、赵、魏、楚、燕、齐

可以谐音为“喊赵薇去演戏” 2八国联军“俄 、德、法、美、日、奥、意、英”

可以谐音为“饿的话每日熬一鹰” 3唐朝是哪年由谁建立的?李渊公元618年建立唐朝

可以谐音为“李渊见糖搂一把”

4班超出使西域的时间?公元73年

可以谐音为：班超出使西域带着“旗和伞” 总结：记忆规律二：

有意义的材料容易记 策略：对枯燥的材料赋予意义 2 联想法是用编故事的方式，把毫无关联的记忆项目编成一个故事，建立起它们之间的联系。 练习四：

柬埔寨

阿拉伯

墨西哥

越

南 老

挝

好望角

罗

马

阿富汗

名古屋

也

门

葡萄牙

从前有一个柬埔寨，寨里有个老公公，大家就叫他阿拉伯。一天，他带着墨西哥去爬山。突然，从最越南的那个老窝(老挝)飞奔出一匹长着好望角的骡马(罗马)，吓得阿拉伯出了一身阿富汗。他赶快钻进名古屋，关上也门，结果碰掉了一颗葡萄牙。 总结：记忆规律二：

有意义的材料容易记

策略：对枯燥的材料赋予意义：1 谐音法

2 联想

先快后慢

总结：在学习识记完某一知识后，遗忘就开始发生，尤其在起始阶段遗忘的速度较快。策略：及时复习! 记忆的规律及策略：

规律一：处在中间的材料不易记。 策略：重要知识放最前或最后记、分段识记 规律二：有意义的材料容易记。 策略：对枯燥的材料赋予意义 规律三：遗忘进程是先快后慢。 策略：及时复习

4、学生活动：多种有效的记忆方法

师：谈一谈你的记忆方法 背诵——记忆的根本 理解——记忆的基础 趣味——记忆的媒介 应用——记忆的动力 卡片——记忆的仓库 争论——记忆的益友 重复——记忆的窍门 联想——记忆的捷径 简化——记忆的助手 整理——记忆的措施

5、学以致用

教师：请同学们选用一定的方法记忆下列内容 1.火车、河流、风筝、大炮

奇特联想：火车在河流上奔跑

风筝跟着大炮在飞! 2.马克思的生日：1818年5月5日

谐音法：马克思一巴掌一巴掌把资产阶级打得呜呜直哭 3.苹果、马、香蕉、大象、蚂蚁、桔子(归类记忆)

6、小结

同学们，正确的方法是成功的保证，只有认识规律，利用规律，才能把事情做的更好，达到事半功倍的效果。记忆的方法和策略多种多样，需要大家在不断尝试中善于总结，找到最适合自己的记忆方法，从而提高记忆效率。

第5篇：走进记忆的王国——心理健康教育教案

走进记忆的王国

第一部分： 课前热身：

个，看看谁的运气好。

下面我再将一个宝贝装入这个盒子，然后交换一下位置，看谁能找到，请一名同学上台。

祝贺你，我来采访你一下：你是如何一下子就找到的?

看来，同学们在游戏中仔细观察，认真记住装宝贝的盒子，所以才有了收获。下面我想再考验一下你们的记忆能力，敢接受挑战吗?

活动一： 出示课件你能在1分的时间内记住他们吗?”(计时1分钟)

谁想起来展示一下你超强的记忆力? 你是怎样记住的?

噢，你真是个爱动脑筋的孩子。 那有没有全部记住的?为什么记不住? 生：时间太短了，内容太多了

师：看来要想记住一样东西，除了要集中精力仔细观察、认真动脑以外，还要掌握一些记忆的方法。

下面老师换一方式考考你，我们一个一个来记，看谁记住得最快! 活动二：(一个出示) 出示手机号：13276468778你是怎样记住的?

出示身份证号码：370782198106100281 你是怎样记住的? 车牌号：鲁G37697 你是怎样记住的?

同学们真是聪明的孩子，老师一点拨你们就记住了。老师这里还有许多记忆的魔法，同学们想学吗?下面就让我们一起走进《记忆的王国》。请同学们齐读课题(师板书)

第二部分： 走进记忆王国

活动一：

一、同学们，你认为记忆有哪些重要的作用?

是呀，记忆是我们大脑非常重要的一项活动，它在我们日常生活中发挥着非常重要的作用，下面老师给你们讲一个小故事：(课件出示故事)

听了这个故事，你有什么想说的吗? 生：

师：是呀，记忆不仅是我们学习上的好伙伴，还是生活中的好帮手。你想拥有超人的记忆魔法吗?那就跟随老师一起沿着记忆藏宝图的路线去探寻记忆的魔法吧!

要想找到记忆的魔法，需要我们趟“记忆山”，而且每一关都要找到通关密码才能过关，你们有信心吗?

好，下面我们就开始逐一闯关，逐个探秘。 第一关趟过“记忆河”

，登上守护“记忆河”的精灵说：“要想过我这关，必须要在30秒内记住每个数字对应的身体部位，然后我说数字，你们找到相应的身体部位。” 请同学们看大屏幕，计时开始。

时间到，下面我看看哪个同学能顺利过关：从1——6 师：请问你是怎样在这么短的时间内记住?

看来这个难不倒你们，再来点有难度的。从6——1 这次你又是怎样记住的?

看来你们在记忆的过程中找到了规律，所以才记得这么快，那么我要告诉你们的掌握记忆方法的通关密码是——找规律记忆法(板书)。你们学会了吗?(出示课件)

为了让同学们牢记这个通关密码，老师再来考考你们：

(出示课件)请同学们利用找规律的记忆方法快速记住下面的成语名称。 呀，你真厉害，能告诉老师你是怎么做到的吗?

同学们，你们看，我们刚掌握了找规律的记忆方法，记忆能力就提高了，下面就让我们大声喊出闯关密码吧——找规律记忆法(课件出示)闯关成功!、

二、接下来就让我们一起穿越记忆林。

守护记忆林的精灵说：“我这关可不好过，你们有信心吗?好，请听题——在记忆林中有12种事物图片，请小组合作，探讨快速记住这些事物的方法，记忆时，可以打乱顺序，时间为1分钟。”

(出示课件)计时开始 时间到。

现在我看哪个小组的记得最快，方法最好。 你们小组采用的是什么方法啊? 真棒，发放“智慧星”! 你们运用的这种方法，就是通关密码，请同学们大声说出来——归类记忆法。(板书)

想不想验证一下这个方法?

请你们在20秒内记住下面9篇课文的题目，看看哪个同学能顺利过关。 (出示课件) 谁来展示一下。

你用的是什么方法?好，祝贺你，闯关成功!

三、接下来，我们就到了最后一关——登上记忆山。

守护记忆山的精灵说：“我这一关，只给你们几个词语，要求你们在20秒内，自己探寻一种好的方法进行记忆，看谁得方法好，谁就能过关”。请看大屏幕，计时开始。

你们的这个方法真好，这就是我这关的通关密码——联想记忆法。 你们还能用这种方法记住下面的词语吗? 谁起来展示一下?

同学们掌握了密码，请大声说出来——联想记忆法。闯关成功! 同学们，我们在记忆王国探秘中，找到了好多记忆的方法，它们分别是——找规律记忆法、归类记忆法和联想记忆法。其实，我们要探寻的记忆魔法，就是一些有效地记忆方法。(课件)

活动二：发散思维

孩子们，除了这些，你还有哪些好的记忆方法?

第三部分： 课堂延伸：

活动一： 同学们，你们知道吗?有一些名人，正是因为他们掌握了一些有效的记忆方法，所以才有了超凡的记忆能力。请看下面的内容：(出示名人故事)

活动二：

同学们，记忆有法，但无定法，希望你们能巧妙地运用这些记忆的方法，让记忆变得快乐、轻松。当然，除了好的方法，记忆的最佳时间也很重要，每个人的最佳记忆时间是不同的，下面请对照下面的资料，看看你属于哪种类型，并跟你的同桌交流一下吧。

第四部分： 结束部分

同学们，掌握了好的记忆方法，了解了自己的最佳记忆时间，相信在今后的学习生活中，你们一定会收获更多。最后，以一首朗朗上口的儿歌，结束这节课。

(课件)

祝愿同学们都能成为记忆高手!

第6篇：走进记忆的王国——3心理健康教育教案

走进记忆的王国

活动目标：

1.通过活动，让学生初步懂得记忆讲究方法，掌握记忆方法。 2.通过活动，培养学生善于观察、乐于记忆的良好习惯。 3.让学生运用学到的记忆方法练习记忆，体验巧记的乐趣。 活动准备：

教学课件制作、宝盒 活动对象：

小学四级学生

活动方法：

以4-6人小组合作和师生互动为主要活动方式。

活动过程： 一.课前热身：

同学们喜欢做游戏吗?下面老师就和大家做一个游戏，游戏的名字叫好运对对碰。在这四个盒子(有宝贝的盒子做一个小小的标志，看看学生是否能发现)里只有一个盒子里有宝贝，请四名同学上台各选一个，看看谁的运气好。

啊!这个同学的运气真不错，来咱们握个手，老师也沾沾好运，同时，老师需要你合作，我要将另一个宝贝装入这个盒子，然后交换一下位置，看谁能找到，再请一名同学上台。

师：祝贺你，我来采访你一下：你是如何一下子就找到的? 生：

师：看来，刚才有的同学们在游戏中仔细观察，认真记住装宝贝的盒子，所以才有了收获。谢谢这两位同学。

同学们，下面老师再和大家来做一个考验记忆能力的游戏，大家敢接受挑战吗? 活动一：

出示课件：你能在30秒的时间内记住他们吗?”(计时30秒) 37070219741029394X 谁想起来展示一下你超强的记忆力? 你是怎样记住的?

噢，你真是个爱动脑筋的孩子。

那有没有全部记住的?为什么记不住? 生：时间太短了!

师：看来有的同学在记忆时运用了一定的方法，我们发现要想在一定的时间记住一样东西，除了要集中精力仔细观察、认真动脑以外，还要掌握一些记忆的方法。那么在我们的生活和学习中都哪些好的记忆方法呢?

二、走进记忆王国

同学们，老师这里还有许多记忆的魔法，同学们想学吗?下面就让我们一起走进《记忆的王国》，(师板书)去探索学习记忆的好方法。

当然在走入记忆王国之前，希望同学们在下面体验活动中能做到“每位同学都积极参与、发挥你们的聪明才智。小组里团结合作，相互支持鼓励、回答问题时积极思考，大胆分享，当然每一位同学做到认真倾听。(手势)”能不能做到?

(课件展示)呀!记忆王国里国王设置了三道关卡，有记忆河、记忆林、记忆山，你只有闯关成功才能获得“记忆宝典”。有没有信心去闯关，嗯!真棒!我们先自己加油!我真棒!我真棒!

注意：要想闯关成功可要先认真听清规则：

1.每个小组上台抽到闯关卡，首先看清闯关卡的内容要求，小组积极思考合作完成闯关内容，同时选出1-2名组员展示你们的智慧。

2.小组在完成记忆内容时可以想出多种方法，在展示时想到几种方法就会得到几张智慧卡，同时，如果能总结出你们记忆的方法，那就会得到2张智慧卡。 3.每个小组在展示完毕，如果其他小组还有不同的方法，也可以汇报展示，这样你们小组就会额外得到一张智慧卡。

4.为了公平公正，老师说闯关开始，小组才能行动。 5.小组长有秩序的上台领取闯关卡。 好，我们就闯关开始。时间3分钟。 好，时间到，现在我们先来到“记忆河”，看看这里的过关内容。守护“记忆河”的精灵说：“要想过我这关，要记住每个数字对应的身体部位，然后我说数字，你们找到相应的身体部位。”(课件)

哪两个各小组抽到这一关，好现在来展示一下你们的智慧。(老师积极回应，并发放智慧卡) 师：那么同学们，在这一关，你们能总结一下，你们运用什么样方法吗? 学生说：(教师引导最后得出总结，把记忆方法写到黑板上) 好这两组同学表现得非常出色。

还有其他小组有不同的方法吗?这可是你们额外得到智慧型的机会哦!

二、接下来就让我们一起穿越记忆林。

请听题——在记忆林中有9种事物图片，请小组合作，探讨快速记住这些事物的方法，记忆时，可以打乱顺序。(出示课件)

哪两个各小组抽到这一关，好现在来展示一下你们的智慧。(老师积极回应，并发放智慧卡) 师：那么同学们，在这一关，你们能总结一下，你们运用什么样方法吗? 学生说：(教师引导最后得出总结，把记忆方法写到黑板上) 好这两组同学表现得一样出色。 还有其他小组有不同的方法吗?

三、接下来，我们再来到记忆山。 守护记忆山的精灵说：“我这一关，只给你们几个词语，自己探寻一种好的方法进行记忆，看谁得方法好，谁就能过关”。

(出示课件)

哪两个各小组抽到这一关，好现在来展示一下你们的智慧。(老师积极回应，并发放智慧卡) 师：那么同学们，在这一关，你们能总结一下，你们运用什么样方法吗? 学生说：(教师引导最后得出总结，把记忆方法写到黑板上) 好这两组同学表现得非常的棒。 还有其他小组有不同的方法吗?

同学们，我们在记忆王国探秘中，你们闯关成功，找到了不少记忆的方法，它们分别是——找规律记忆法、归类记忆法和联想记忆法。现在老师想看看咱们同学掌握的怎么样?会不会应用这些方法，敢不敢接受下面的挑战!同学们真棒!一起说!我真棒!

出示课件1：

独坐敬亭山 长城 女娲补天 忆江南 珍珠泉 夸父逐日 游山西村 桂林山水 普罗米修斯 看看同学们说得对不对!

古诗： 独坐敬亭山 忆江南 游山西村 景点： 长城 珍珠泉 桂林山水 神话故事： 夸父逐日 女娲补天 出示课件2：

一字千金 叶公好龙 神采飞扬 金枝玉叶 龙马精神 扬眉吐气 出示课件2： 第一组：

小狗 棍子 猫 自行车 山脚 白云 第二组：

大树 箱子 老鼠 大米 猫 帽子 活动二：发散思维

1. 孩子们，除了这些，你在生活和学习中还有哪些好的记忆方法? 学生说： 教师出示：

1、组块记忆法：

37070219741029394X 370702(前6位省市区)19741029(中间八位每个人的出生年月日)394X (后四位顺序码和校验码)回家试试记一下家里人的身份证号码和电话号码! 2.谐音记忆法

马克思的诞辰日：1818年5月5日

巧记：马克思把资本家一巴掌一巴掌打得呜呜地哭。

3、顺口溜法

春雨惊春清谷天， 夏满芒夏暑相连， 秋处露秋寒霜降， 冬雪雪冬小大寒。 三：课堂延伸：

同学们，通过刚才的活动和体验，我们掌握了科学的记忆方法，让我们从方法中获得许多的乐趣。但是记忆也有苦恼的时候。

我们看看下面小雨遇到了什么苦恼呢? 活动一：

《怎样才能记得牢》

遗忘规律对我们的启示： 1.复习要及时。

2.正确分配复习时间。

开始时，时间间隔要短，以后可长些。

同学们，通过今天的学习和活动体验，我们发现记忆是一项大本领，记忆方法很神奇!同样的记忆材料，有多种记忆方法。随着年龄的增长，我们记忆的能力不断增强，也会学会了越来越多的科学记忆方法，这能够帮助我们完成不同的记忆任务，更好的在知识的海洋里自由翱翔!带给我们更多的震撼!古往今来，古人们已经向我们展示了他们惊人的记忆能力：古罗马德凯撒大帝能记住每一个士兵的面孔和名字，亚里士多德几乎能把所有看过的书一字不差的背诵下来„„., 同学们，相信在今后学习成长过程中，你们也会成为记忆高手，展示出你们的智慧和能力来。