一、好学问的定义：
易懂易学易用(无论什么教育背景的人，都能明白) 快速有效(对家庭、生活、事业、人生有效)
照顾到三赢(我好，你好，世界好;我好是基础;只有照顾好自己，才有资格照顾别人)
二、世上只有三类事!
第一、本人的事!自己照顾、负责，必须积极，自己亲手做!不能奢望别人的照顾。
第二、他人的事：只尊重、接受!不可企图操控。
第三、老天的事：需要顺从洞察，如此才能真正的轻松满足、成功快乐。
三、所有心理问题之根源!
第一、不愿面对：不见、不谈、不想。
第二、不愿接受。接受是“容许它有存在的空间”，盲目的否定，不顾一切的坚持。 第
三、不愿放下。心灵因而满载，没有空间容纳变化、突破及更美好未来的可能。
四、最终解决方向： 我接受 谢谢你 对不起 我爱你
五、衡量人生成功快乐的十个方面：
精神，修养，健康，学问，爱情，家庭，朋友，社会，事业，财富
六、幸福婚姻三要素：
感恩。感恩可以抚平一切创伤 愿意改变自己经营一种关系
不断沟通，做自己愿意做并能使对方成功快乐的事。
七、女人赶走老公的三个招数： 抱怨，否定，说教
八、人生感悟
1、快乐的秘密不是拥有更多，而是渴望更少。
2、态度的背后是你认为事情该怎么样，态度只是你主观的外壳。
3、没有任何信念在所有的情况里绝对有效。
4、从来没有一句话能说清楚它本身包含的意思。
5、在这个世界上，除了你自己的感觉外，没有什么是真的。
6、“我思故我在”，错。人是活在自己的感觉里的。
7、梅花的高傲，来自她选择在最冷的时间里开花。
8、大自然的法则是，每当你说事情“必须这样”，它便会给你一个例外。
9、因为我们不完美，所有我们没有资格要求世界完美。
10、没有“必须”便没有弱点，没有弱点的人别人是无法攻击的。
11、事实不等于真相。
12、当你把注意力和思想放在问题上，你将看不到身边众多的机会。(海灵格)
13、许多人宁愿生活在痛苦中，也不愿解决自己的问题。(海灵格)
14、“摆脱”的唯一办法是“深入”。只有进去，才能出来。
15、恐惧使你不敢面对它;而不能面对它，正是你的恐惧的来源。恐惧时不愿付出需要付出的代价。
16、勇气不是没有恐惧。勇气是纵然有恐惧，还能坚持下去。
17、何你想清楚的事，总可以用20个字说出来。若不可以，只是未曾渗透思考而已。
18、压力来自感觉自己的能力比解决事情需要的小。
19、愤怒给人力量去改变一个不能接受的情况。
20、悲哀让我们更为珍惜尚且拥有的东西，包括回忆。
21、软弱的感觉，来自把注意力放在自己不能控制的东西。
22、唯一肯定可以与你度过一生的是你自己，因为除了你自己，没有任何人是你能够控制的。
23、我们行事的标准，从来都只凭自己脑里认为世界应该是怎样，而不是真是的世界是怎样。
24、智慧就是去接受。当你能够接受世界上的一切，你便有最大的智慧。
25、每天我都学到新东西，是我改变了昨天的一些信念。
26、一个难以进入情绪的人，，亦难以从情绪中摆脱出来。
27、你不能改变这个世界，但你总可以改变对这个世界的看法。
28、站在低谷的人，只要走，无论朝哪个方向，都只会走得更高。
29、不尝试怎会知道?
30、迷茫使你学得更多，而清晰使人使用得更好。
31、学习的第一步总是迷茫混乱，因为是从已知走入未知的领域。
32、衡量某件事是否该做的唯一标准：是否使我在三赢的基础上更接近我的人生目标。
33、没有方向的人是因为没有目标。
34、光靠满腔热血，不会使革命成功，只能制造烈士。
35、事情从来都没有失败，除非你已经决定终止尝试。
36、无论你说你能够做到抑或不能做到，你都是对的，因为控制自己的权利在你手中。
37、不管过去多么糟糕，但每个人的成功快乐都操控在自己的手中。
38、我们不能要求世界完美，但我们可以在不完美的世界里取得自己的一份成功快乐。
39、过去已成历史，明天只是个谜，只有今天最实在，因为它是一份礼物。 40、“虚伪”就是：为自己做的事，贴上“为别人而做”的标签。
41、尊重一个人就是接受他的信念、价值观和规条。
42、两个人的相同之处使他们能够相处;两个人的不同之处，却使他们能够成长。
43、两个人在一起时的唯一意义就是帮助对方成长;当这个意义终止时，也就是他们该分开的时候了。
44、你说得多对没有用，对方是否听的明白更重要。
45、重要的不是有无道理，有效地做出来才最重要。
46、给别人空间，就是接受他们与你的不同之处。当我们能够接受与自己不同的人，我们就成长了。
47、“春风化雨，润物无声”--这是爱的最高境界。
48、父母的关爱，应该是提供空间给孩子成长，而不是妨碍孩子成长。
49、不要选择一个只会在平静的海洋中航行的船长。
50、“最好”是终点。只要你准备走下去，应该是不断追求“更好”。
51、战胜转变的秘诀是：学得不转变带来的更快更多。
52、不要告诉我为什么做不到：告诉我如何做得到，因为那才是你存在的原因
李中莹：美国职业催眠治疗师、NLP(身心语法程式学)培训师，香港专业效能管理学院创始人，华语世界NLP及EQ方面的杰出专家，30年企业管理经验，历任跨国公司、上市公司等的高级职位。他致力于最新学问的研究，包括身心语法程式学(NLP)、情绪智能(EQ)、脑神经学、催眠治疗等。他在香港的NLP三天工作坊，是中文世界中最受欢迎的NLP课程。有《亲子关系全面技巧》、《NLP——帮助人生变得更成功快乐的学问》等著作。
一些青少年身上出现的种种问题触目惊心：无心向学、心理失衡、与家人关系紧张、犯罪甚至自杀„„身为家长，除了担心着急之外，究竟能做些什么?李中莹先生的讲座，就是一味解药，许多辈辈相传的教育孩子的种种误区被一一化解，而“黄金时间”、“太空急救站”等亲子技巧让家长们豁然开朗，家长们渐渐明白究竟该如何让孩子拥有一块健康快乐的人生。
记者：据我所知，你在接触NLP(身心语法程式学)之前曾经是一个所谓很成功的人士，为什么要放弃自己从前的事业而转来教NLP呢?
李中莹：我以前在一个企业“打工”，做一个高层管理人员，那时候，我每年赚的钱是七位数。我很“成功”，却并不快乐。我跟我的第一位太太非常相爱，但是我们却整天为了一些鸡毛蒜皮的事情吵架。1992年我在一个偶然的机会去听NLP工作坊的讲座。其中，一位40多岁的外籍男士主动提出他对已过世母亲的憎恨。当天老师用了40分钟的时间为他进行NLP治疗，之后他竟可以放下多年来的包袱，重拾人生。这令我十分震惊，并决心研究这门学问。接触到NLP后，我有很大的改变，可是，正当我想运用它来改变我和太太的关系时，她却不幸离开了这个世界。我发誓，我要在以后的人生中全心传播NLP，以表达我对她的爱。
从孩子开始关注心理健康
记者：您作为NLP的专家，为什么又会想到研究儿童成长及心理健康?
李中莹：翻阅报纸，四周充满着悲惨的故事，无论涉及成人抑或小孩，背后的原因，都是因为当事人在成长过程中，没有建立起良好的心理。我渐渐明白，尽管我用自己学会的NLP帮助了很多人，但都只不过是治标。今天出生的婴儿也许30年后仍会因为困惑来找我学习NLP。一个人就好像一棵树，我们只想一棵树苗从小长大，而不知道该怎么样防止病虫害，让它真正健康地成长，真的等到树叶树干全被虫咬了的那一天恐怕就来及了。我们的传统教育也是这样，只知道让孩子学知识，可是从来没有一门相关的学问是教他们如何培养良好的心理健康的。虽然现在越来越多的人知道心理健康很重要，可是怎么做到，没有多少人知道，更没有人教。想到这里，我的心里就涌现出一股力量。我综合运用NLP、EQ、脑神经学及其他学问对亲子沟通和亲子关系等进行深入研究，并设计出一系列的讲座及工作坊，我写了《亲子关系全面技巧》并在国内外的许多城市举办讲座，希望能够帮助家长掌握培养孩子良好健康心理的技巧，让他们在成长中快乐轻松地过每一天，因为他们有足够的心力、智力和能力正确看待这个世界，积极妥善地照顾自己的人生和其他人。
一技之长已非安身之本
记者：从小学开始，家长就会强调孩子要学会“一技之长”，这样才可以终生无忧，这种教育孩子的观点正确吗?
李中莹：我们回顾香港过去几十年里一些行业的盛衰：20世纪60年代的假发业，70年代的塑料花、80年代的制衣业，90年代的货柜运输业，都曾经有过它们的辉煌，但是，如果坚持不肯转行，会发觉生存的空间越来越小。大家也许还记得数十年前，象牙业曾经很蓬勃，但国际上决定了保护大象，一年之内，90%的象牙工作者失业。我少年时在香港的工业专门学校的夜班上过课，那时有一科叫“绘图”，训练人在当时的建筑师楼或工厂里做绘图的工作。计算机出现后，也是一两年的时光，整个行业萎缩了90%以上，整个学科也就消失了。所以教孩子只求“一技之长”不足够应付21世纪的挑战。除了有一门专业的技能外，必需帮助孩子培养出三个方面的能力：有良好的人际关系，能够与任何人和谐相处，有效沟通;精通计算机的运用;掌握两到三种语言。
如果你让孩子不要调皮，就等于说：孩子，你不要变聪明!
记者：您在演讲时说：如果家长不让孩子调皮，就等于在孩子变聪明的路上堵上了一堵墙?这是为什么?
李中莹：一个成年人有1000亿个神经元，人和人之间相差很少。决定聪明与否的并非神经元的数目，而是这些神经元所连接的网络的大小，即神经元之间连接点的数目。一个成年人的脑里会有500万亿个连接点，人和人之间的差距可达到25%。连接点越多就越聪明。神经元之间的连接网络，绝大部分是因为受到外界的刺激而产生出来，从在母亲体内开始到出生8个月的时候达到最高值1000万亿个连接点，之后会有一个淘汰：连接的不好或少用的网络会消失，连接点的数字会下降至500万亿。这会在12岁左右完成。此后，一生的神经元连接网络的数字会大致上留在这个水平。因此，许多家长坚持孩子要听话，不要顽皮，其实无疑于对孩子说：你不要变聪明!因为听话的孩子往往少用脑，让孩子用听话的方式成长，固然得到了家庭的和谐和融洽，但却妨碍了孩子更重要的智力发展!而调皮的孩子不断地接触和尝试新的事物，不断地运用他的感官和身体作出配合，就意味着有更多的神经元连接点，自然变得更加聪明。
12岁前给孩子寻找未来成就的方向
记者：许多家长望子成龙，希望将孩子培养成天才，这种心态对吗?这个目标有可能达到吗?
李中莹：孩子从出生到12岁这个阶段里，由神经元组成的连接网络会不断发展出一些特别的组合去配合某些学习或者成长需要的条件，例如思考、说话、观察、态度、行为倾向等。这些特别组合会快速形成，若没有被好好运用，也会快速消失。这些特别组合更是儿童“天分”的显示。在儿童的成长过程中，会有很多这样的“学习窗子”出现，特别适合某些活动，例如弹钢琴、绘画、运动，甚至学术上的特别领悟力。如果我们给孩子充分的机会去不断尝试新事物，也许会正巧碰上合适“学习窗口”，孩子就会有异常的表现，被认为有天分，加上孩子对此有兴趣继续学习，孩子便找到了未来成就的方向。一般来说，12岁之前所有这些学习窗子都出现过了。
教您几招亲子沟通技巧
记者：在许多家庭，家长和孩子无法沟通，孩子也根本不听家长的话，如何培养良好和有效的亲子关系技巧，李先生能否教家长几招?
李中莹：技巧一：每周安排一次或以上的“黄金时间”，在那段时间里，家长与孩子共同选出某一项活动一齐去做。其中包括四个步骤，一是共同挑选活动，二是双方订下“黄金时间”的“约会”时间;三是家长用嘉许、描述、接触等新的行为模式，避免质询、命令、批评的模式;四是活动结束后，家长和孩子一起讨论各人的观察和感受。
技巧二：设立“好行为箱”。一个孩子的成长是克服恐惧到培养自信、自爱、自尊的过程，这需要很多肯定，而传统教育中，孩子每天得到的否定永远比肯定多。因此家长注意孩子的良好行为，给他肯定，是他健康成长的重要工作。你可找一个小箱子，放在一个固定的地方，外面贴上“好行为箱”的贴纸，每次看到孩子有良好行为，就写在纸上放入箱内，每天晚上睡觉前和孩子一起查看。
技巧三：亲子关系急救箱——“太空时间”，用于挽救濒临破裂的家庭关系。这是家长和孩子共度的特别时间，双方要把所有不愉快的情绪抛开，就像坐火箭去了太空，把所有不愉快的事留在地球上。孩子可以毫无拘束地说出心里话，而家长亦可毫无保留地献出关怀、支持和爱，目的是不要为原先存在的情绪或态度形成隔膜，使亲子关系中断和让孩子感到无助
安康五月活动幸运的获得了《李中莹亲子关系全面技巧》，认真的看过以后很受触动。
亲子关系是每个人人生里第一份关系，它和人生里所有其他关系都不能同一而论。在孩子的心灵里，父母是绝对爱自己保护自己的人，也是可以绝对信任绝对爱的人，所以对孩子一定不要说“你真没有用”，这个话就像烙印一样，在他的心灵里牢牢的印上，很伤孩子的心，也将会影响孩子一生。
在现在这样一个竞争激烈的时代，“小孩不好过，家长更为难”有些家长不得不拼命的工作，牺牲了好多与孩子共处的时光，使孩子天天和电视，电脑，和游戏机为伴，这样非常不利于孩子情绪处理能力和社交技能的提高，所以无论你工作有多忙，都要抽出些时间多多的陪陪孩子，多关心一下孩子的学习、生活，最重要的是关心孩子心理的成长。
李老师总结了11条必须坚定的信念，现在仔细的思考过真是很有道理，让我们大家一起坚信：
1,孩子一生下来，便爱、信任及听从父母。
2,孩子在坏的行为都不是针对父母的。
3,家长对孩子付出的爱是没有任何其他东西可以替代的。
4,孩子在努力的做好，就算当她弄得最糟的时候也是一样的
5,每一个孩子都具备使他拥有一个成功快乐的人生所需的全部能力。
6,家长只不过是帮助他把这份能力有效的释放出来。
7,孩子的智力和能力都很正常，只是他没有在家中在乎的事情上表现出来。
8,任何行为都不等于整个人。
9,家长是每一个孩子成长结果的最大决定因素
10,总有更好的办法，关键在于家长肯不肯去找。
11,所有亲子关系的改善，必先来自家长的一些改变。
一分用心+一分技巧=一片和谐，在处理亲子关系时除了用心还要有技巧，老一套的方法有很多已经不太适应现在的时代了，我们可以少用一些命令的口气，多用商量的口吻孩子更加容易接受。孩子也是一个独立的个体，她也有自己的想法见解和主张，我们应该给孩子足够的尊重，一个人不能控制另一个人。孩子成长的过程就是一个学习的过程，我们应该帮助孩子成长而不是代替孩子成长。
《李中莹亲子关系全面技巧》升级版较12年前的老书增添了很多的内容，看后受益匪浅是一本值得拥有的好书。
重塑心灵，品味人生
——读《重塑心灵》有感
作者：伊犁中支 吴晓昀
在这个繁华的时代，随着工作和生活节奏的不断加快，我们的心灵容易变得敏感和躁动不安，因此需要给自己的心灵补充营养，让自己变得更加的坚强、勇敢，更有信心去面对一切事物。
最近读完了李中莹老师的《重塑心灵》，不敢说大彻大悟一番，至少心理有了一个完整而轻松的疏理过程。以前，遇到不顺心的事情，爱较真、易急躁，结果往往心情和事情都越来越糟糕，读了李老师的书以后，遇到问题时能及时调整自己的心理，理性而轻松地解决问题，使自己更有能力证明自己的实力，增加自己的信心。在读书的过程中，我也非常赞同李老师提出的培养自信的一个方程式：感觉→尝试→经验→能力→(肯定)→自信→自爱→自尊……
这本书买来已经有半年多了，上一次只是简单的看了一下，看到后面越看越觉得理解有困难了，几乎没有看完就放被搁置书柜。最近心血来潮把原来看的一些书籍又重新翻阅了一遍，其中当然也包括了李中莹老师的这本《重塑心灵》。
这本书主要是李中莹老师教授我们如何使用《神经语言程序学》技法提高为人处事能力，建立成功快乐的人生。里面介绍的很多技巧都具有一定的实际意义，如果能真正运用起来将对提高生活品质会有不小帮助。其中"与潜意识沟通"这一部分令我印象尤为深刻，人要不断的与自己的潜意识进行沟通，以达到自我的和谐状态。我试着将这种方法与静坐、深呼吸结合起来使用，发现这种方法可以让人很快冷静下来，对于减少脑中纷乱繁杂的思绪有一定效果。记得有一次不良情绪来袭时，我一个人在书房打坐做深呼吸然后与潜意识沟通，似乎进入了一种无我的状态，睁眼的一瞬间思维清晰、心情舒畅，这是一种很奇妙的感觉。
书中很多想法和观点都很独特和鲜明，将有些现象和事实一针见血地阐述归纳出来。展现问题，剖析问题，解决问题，从里向外，从心灵底层层层透析，当我跟随着文字行进的时候，仿佛自己也是一个正在接受解剖的人，脑子里往日的画面和故事像电影一般播放，自己也正在进行心灵的重塑。在书中，有一个观点对我影响较大，这个观点是"有效用比只是强调道理更重要".说道理往往是把焦点放在过去的事上，而注重效果则容易把注意力放在未来。对于我自己而言，自我感觉是挺喜欢讲道理的，与别人沟通交流，理论道理较多，但我很少想过它是否有效果、是否创造了效用、效用是否达到了最大化呢?很多时候，面对不同的人，他们所能接受的方式也存在差异，讲道理不一定有效果，如果你注重效果也许就不会和他总是讲道理了。我也很赞同李老师书中的一句话："有效和有道理往往可以并存",在读完书后，我在与他人沟通交流的过程中，就会多注重说出的做法除了有道理外是否同时有效，在"三赢"(你好、我好、世界好)的原则基础上追求效果，这样比坚持"什么是对的"更加有意义。
书中讲到的内视觉内听觉与内感官三种感官类型，通过观察眼睛转动的方法来判断人们属于哪种感官类型，当你回忆过去某一段场景时，第一个出现或者是出现最多的是画面、声音还是感觉来判断。经测试发现，我比较符合书中介绍的内视觉强内听觉弱的人的性格特点。我习惯快速处理事情，遇到意外情况时容易焦躁，不太注重细节。虽然没书中所描述的情况严重，但这些问题点确实存在，我也一直在想办法克服。我最近试着将这些内感官的特别用在学习上，就是多使用想象法记住一些知识点。比如最近我使用想象法来记我新接触的业务概念，效率有所提高效果比原来的死记硬背要好很多。我接下来要提升的就是内听觉以及内感觉，特别要加强的就是内听觉。李老师介绍尽可能的分辨所处环境中发生的声音。说话时，有意识的注意自己的声调、听别人讲话时从说话者的讲话声调中感受他内心的情绪状态。提升内感觉的有效方法应该就是经常注意觉知本体的感觉，其实我想这相当于经常发觉潜意识的存在，通过这种方式与潜意识沟通。
后面介绍的情绪方面内容讲到情绪都是有其积极意义存在的，这点我本人也非常的赞同。表面看起来有些不良情绪产生毫无价值，比如生气，但是究其原因应该是自己对于事实或认为的情形想改变却又无能为力时的一种自我保护程序的体现形势。对于处理这种情绪的方法我尝试过使用《你值得过更好的生活》中介绍的方法，将当时的这种积极能量提取出来并感受它。而我最近也在尝试当情绪来袭时，多问自己一些问题，比如我有时候会出现无力感，就问自己为什么会有这种感觉呢?原因是什么呢?我改变哪项原因就会使情况有所改变呢?我愿意改变吗……有时候在自我对话开始之前需要先鼓励、肯定一下潜意识的自我，让自己充满积极能量去思考问题。
书中的很多内容目前还没有全部掌握，这本书值得不断地重复学习并实践。我要学会生活，体验人生，抱着一种享受人生的态度去学习、去工作、去休息，做情绪的主人，充分享受、完全拥有正面情绪，恰当处理负面情绪。成长更多来自于心灵的成熟，这种成长的过程中，我们会面临更多选择，懂得思考、懂得如何行动、懂得品位人生，才不枉美好时光。
《重塑心灵》读后感
你曾经为了学习的枯燥而烦恼吗?你曾经在生活的难题面前迟疑过吗?你是否觉得生活过得像白开水一样平淡无奇?说实话，我也曾经有过上述的感受，但是如果你读过读完《重塑心灵》这本书你就不会如此困惑。
《重塑心灵》是一本心理方面的书，由著名的心理学家李中莹所著。这本书主要写一个人的心智模式对一个人的生活学习带来怎样全新的改变。
这本书中一个实用的观点是“有效果比有道理更重要”。这一观点主要应用与人际关系的改善，但我认为同样也适用于亲子教育方面的应用。在日常生活中，很多家长经常唠叨自己孩子的一些不良生活或者学习的习惯， 可是日复一日的唠叨，孩子的表现并未见好转，而且孩子对此还非常抗拒，我们却从来没有想过每天重复同样的说教当然会给孩子带来同样的结果。所以建议广大的父母对于这种情况尽早改变方法。对此，书中有些建议，对于沟通之前的父母首先要做好准备，就是调整自己的情绪。 当一个孩子处于被训斥氛围中，他能感受的只是父母对自己的不认可，不论你说的话多么的正确，多么的有道理，在这种沟通的氛围里孩子会本能地抗拒，他会找到各种理由来支持他的行为以换取父母对他的认可。 所以如果您当时的情绪状态不好，不论你在公司里发生了什么让你窝火的事情，还是你孩子的表现多么让你难以接受， 你都得先暂时把你的不良情绪剔除出去，做到心平气柔地去跟孩子沟通。 当孩子处于一个快乐愉悦的状态时，
他才会可能认真的思考你所说的话，这样的沟通才有效果。
这本书还介绍了另外一个很好的观点就是改变先从自己开始，我们只能通过改变自己来改变别人。 改变是一种灵活能力的体现， 在一个家庭里，谁拥有了灵活变通的能力，谁就有更大的掌控力。 有位心理学家说过，一个性情平和的母亲胜过一个伟大的教育家。 衷心希望每位家长在和自己的孩子沟通之前能够放下不良情绪，努力找到有效地沟通方法，让自己的孩子在快乐的氛围中发现自己的不足，一步一步成长为他自己。 相信我们家长的改变会带来孩子的改变。
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