武术课太极拳理论作业

第1篇：武术课太极拳理论作业

山东大学,体育课理论作业答案,武术太极

2013-2014学年第二学期二年级体育课理论作业题

一、专项题(50分)

1.列出你所学专项的4种基本技术，并简述之。

.掤(用于化解或合力发人),捋(用于借力向后引力),挤(对下盘的外掤劲),按(对上盘的外掤劲,或作反关节拿法),采(顺力合住对方来力,或作拿法),挒(以侧掤之劲破坏对方平衡),肘(以肘尖击人),靠(以肩膀前后寸劲击人).

2.简述你所学专项活动的锻炼价值。

(一)打太极拳对神经系统的影响 中枢神经系统对人体具有重要作用，尤其是它的高级部分，是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。

(二)打太极拳对骨骼、肌肉及关节活动的影响 太极拳练习对人体骨骼、肌肉及关节的影响是突出的。

(三)练习太极拳不仅全身肌肉、关节参与活动，更强调有节律的呼吸运动，特别是膈肌运动。因此，全身各部骨骼肌的周期性的收缩与舒张，可以加强静脉的血液循环，肌肉的活动保证了静脉血液回流，及向右心室充盈的必要的静脉压力。

(四)打太极拳对消化系统的影响 由于神经系统活动能力的提高可以改善其它系统的机能活动，因此它可以预防并治疗某些因神经系统机能紊乱而产生的消化系统的疾病(运动、分泌、吸收的紊乱)。

(五)打太极拳对内分泌系统的影响。由于练拳对不同的内分泌轴和不同层次的内分泌腺体都有作用，因此推测太极拳是通过对垂体或更高的内分泌中枢的调节而改善了靶腺功能，继而对机体代谢产生积极的影响。可见下丘脑—垂体—靶腺之间，存在着相互依存、互相制约、相互调节、相互联系的密切关系，既矛盾又统一，调节着人体内环境的相对稳定，当其中关系失常时临床上则出现内分泌疾病。

(六)打太极拳对骨骼代谢方面的影响

(七)打太极拳对老年人血液流变的影响 北京体育大学对老年人练习太极拳血液流变学的影响进行了研究。实验对象16人，年龄在55至65岁，随机分为运动组10 人，对照组6人。

(九)打太极拳对体内物质代谢的影响 近年，国外有不少人从物质代谢的角度研究太极拳运动的防老作用。

1 3.列举出你所学专项运动中的六种以上裁判规则。

(一)动作规格的分值为6分 凡手型(剑指)、剑法、步型、步法、身型、身法、腿法、跳跃、平衡与规格要求不符者，每出现一次轻微错误扣0.05分;每出现一次显著错误扣0.l分;每出现一次严重错误扣0.2分。剑以定式为准，一次总扣，不得超过0.2分;一个动作同时出现多种错误时，扣分不得超过0.2分;多次出现同一种错误时，扣分不得超过0.3分。

(二)劲力、协调的分值为2分

凡符合运劲顺达、力点准确、连贯圆活、手眼身法步配合协调者，给予满分。

(三)精神、意识、速度、风格的分值为2分

凡符合神态自然、意识集中、速度适宜、风格突出的要求者，给予满分。

三、器械、服饰影响动作：剑穗缠住身体任何部位影响动作，或出现剑穗、服饰掉地、服装开纽，以及器械触地、碰身等失误现象时，每出现一次，扣0.l-0.2分。

四、器械变形、折断、掉地：器械弯曲变形，根据不同程度，扣0.1-0.3分;器械折断扣0.4分;器械掉地，每出现一次扣0.4分。

五、失去平衡：每出现一次摇晃扣0.l分，每出现一次附加支撑扣0.2分，连续出现附加支撑扣0.3分，每出现一次倒地扣0.3分。以上五种错误扣分，均由裁判员执行。

六、起势、收势：起势与收势不符合要求扣0.1分。

4.请创编一个你所从事专项活动的比赛(或练习)的形式和方法(例如：三人篮球赛、五人制足球赛等)。 表演

二、体育常识(30分)

1.什么是健康?世界卫生组织提出的健康标志是什么?

健康的概念：健康不仅是免于疾病与虚弱，而且是保持身体上，精神上和社会适应方面的完美状态。包括身体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康。

健康的十条标准：

(1) 有充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张。

(2)处事乐观，态度积极，勇于承担责任，事无巨细，不挑剔。

(3)应变能力强，能较快地适应外界环境的各种变化。

(4)善于休息，睡眠良好。

(5)能抵抗一般感冒和传染病，

(6)体重适当，身体匀称，站立时头，肩，臀位置协调。

(7)头发有光泽，头屑少。

(8)眼睛明亮，反映敏锐，眼睛不易发炎。

(9)牙齿清洁，无疼痛，牙龈无血而颜色正常。

(10)肌肉丰富，皮肤富于弹性。

2 2.简述消除运动性疲劳的几种方法。 充足睡眠

睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。运动者每天应保证8一9个小时的睡眠，使机体处于完全放松状态。

按摩

通过按摩不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换，因疲劳引起的神经调节紊乱消失，还可促进血液循环，加强局部血液供应，消除疲劳。按摩时以揉担为主，交替使用按压、扣折等手法，按摩可在运动结束后或晚上睡觉前进行。

整理运动

剧烈运动后骤然停止，会影响氧的补充和静脉血回流，使血压降低，引起不良反应。因此，运动后应做整理运动，动作缓慢、放松，使身体恢复。

温水浴

有刺激血管扩张，促进新陈代谢和血液循环，消除疲劳的作用。温水浴的温度宜在40℃左右，每次15-20分钟。

药物疗法

使用维生素或天然药物，能有效调节人体生理机能，加速新陈代谢，补充能量，减少组织耗氧量，改善血液循环，补充肌肉营养。目前，常用药物有维生素B1 、B12，维生素C、E、黄芪、刺五加：人参、冬虫夏草和花粉等。

合理安排膳食

疲劳时应注意补充能量和维生素，尤其是糖，维生素C及B1 ，应选吃富有营养

和易于消化的食品，多吃新鲜蔬菜、水果。

3.简述足踝关节扭伤的急救处理方法。

处置：受伤后，应立即冷敷，加压包扎抬高伤肢。24小时后对伤部热敷或按摩，重度损伤乃致韧带撕裂时，可用绷带固定伤肢后立即送医院治疗。

4.在体育运动中，出现昏厥的原因是什么?预防措施包括哪些? 造成运动性昏厥的原因有两个：

(1)重力性体克

(2)强力刺激后引起昏厥。由于平常缺乏锻炼，或测验、比赛时心情激动而过分紧张，可反射性地引起血管紧张性降低，周围小血管扩张，血压下降，导致脑部供血不足而昏厥

预防：见持经常性锻炼，以增强体质;剧烈运动后不要立即停下来或坐下，而应继续慢跑，并做深呼吸;在饥饿情况下不要参加剧烈运动。

5.请列出5种以上你所喜欢的锻炼身体的方法。

跑步、游泳、打羽毛球、打篮球、打排球、跳健美操、踢足球、打棒球等

三、论述题(20分)

通过体育课的学习，谈谈你对体育课的认识和体会，并且设计出你认为适宜于大学生的体育课形式。

通过本学期的学习，我发现体育课有以下特点：

(1)坚持“健康第一”的指导思想，促进学生身心健康成长;

(2)激发学生体育活动兴趣，培养学生终身体育意识;

(3)以学生发展为中心，重视学生的主体地位;

(4)关注个体差异与不同需求，确保每个学生受益。

适宜于大学生的体育课形式

首先，在练习中提倡技术好的同学多和技术差的同学练习。因为在练习中动作差的同学,能够边练习边观察好的同学动作,还可以向对方请教，且使练习密度加大，可以打好几个来回，提高了学习兴趣和积极性;而动作好的同学在练习中体会到做老师的感觉，要想教别人，自己技术必须要提高，在练习时对方给的球或左或右、或高或低，而自己回球要到位，这样给自己也加大了难度，提出了更高的要求,具有一定的挑战性,刺激她们积极性和兴趣的提高。

其次，注意发展学生的示范作用。一方面学生可以体现自我价值。另一方面学生在学习过程中缩短了教与学的距离

本学期武术课上主要学习了太极拳，在学习的过程，渐渐对它产生了兴趣，关注之后发现太极是一门学问，它要求人们客观、辩证、一分为二地对待事物、看待问题、分析问题、解决问题。它是以万事、万物的本身皆有既互相对立又互相统一的哲理为基础的一种思想认识。

我们把这种对待事物的思想认识称为太极思想。武式太极拳是太极思想与人体运动相结合的具体表现。它是一个科学的人体辩证运动过程，在这个运动过程中势势处处、时时刻刻都包涵、体现着人体内的阴阳变换、虚实相间和刚柔相济。武式太极拳的训练注重整体身法和气势，要求举手投足立身中正、松静自然、虚实清楚、上下贯穿、八面支撑。它对身法的要求极严、极细、极微、极妙，无一不符合人体的科学要求和规范，正如名家乔松茂先生所言“它科学地集拳术、力学、导引、传统哲学为一体”。凡学者只有严守身法——立身中正，充分努力地体现出这一风格和特点来，由学架子到改架子;由改架子到走顺架子;由走顺架子到技击的运用;由技击的运用到无畏无敌的精神境界。它是一个循序渐进、节节升高、逐步完成和长功的过程，它须在老师的正确的言传身教下通过自己的不懈努力才能步步提高。它不仅仅是身体的简单运动，更重要的是内在的精神冶炼、身心合一。它的外形功架势势符合力学的科学原理，它的内涵机理处处渗透着人体机能的运动规律，它势势均与拳理接骨斗榫、毫厘不差。练功走架的感觉如咖啡提神又如美酒陶醉，只要坚持按要求锻炼就可形成太极身法，必能达到固本培元、增强体质、防身御敌、技艺超群和祛病延年之功效。

谈及学习心得，我个人认为首先，要注意放松。特别是精神上要轻松。将学习生活中的各种顺心不顺心的事情，都痛痛快快的丢开，要告诉自己我现在练拳了，这是享受，不要让什么打搅了我的愉快享受。其次，要注意表情，要面带微笑，这样就很愉快了。可以形神皆备。 第三，开始打拳。要慢，要象天上的白云那样的悠然。第四，要自然，不要紧张。身体尽量要正，就是中正安舒了。第五，不要胡思乱想，走了神，那样就会打忘记的，突然就不知道打到那一式了。这样就不能“形神兼备”了，是错误的练法，要注意。第六，打完了要记得收式。不要想收就收，那就不严肃了。没有好的练拳态度，太极拳是练不好的。第七，打完了后要慢步一会，不要立即就急行或立即坐下来。

4

第2篇：2010-2011学年第二学期二年级公共体育课理论作业 武术太极拳,太极剑答案

2010-2011学年第二学期二年级公共体育课理论作业

一、专项题(50分)

1.列出你所学专项的4种基本技术，并简述之。

2.简述你所学专项活动的锻炼价值。

3.列举出你所学专项运动中的六种以上裁判规则。

4.请创编一个你所从事专项活动的比赛(或练习)的形式和方法(例如：三人篮球赛、五人制足球赛等)。

二、体育常识(30分)

1.什么是健康?世界卫生组织提出的健康标志是什么?

2.简述消除运动性疲劳的几种方法。

3.简述足踝关节扭伤的急救处理方法。

4.在体育运动中，出现昏厥的原因是什么?预防措施包括哪些?

5.请列出5种以上你所喜欢的锻炼身体的方法。

三、论述题(20分)

通过体育课的学习，谈谈你对体育课的认识和体会，并且设计出你认为适宜于大学生的体育课形式。

一.1.掤(用于化解或合力发人),捋(用于借力向后引力),挤(对下盘的外掤劲),按(对上盘的外掤劲,或作反关节拿法),采(顺力合住对方来力,或作拿法),挒(以侧掤之劲破坏对方平衡),肘(以肘尖击人),靠(以肩膀前后寸劲击人). 详细内容请自行补充。

2.

(一)打太极拳对神经系统的影响 中枢神经系统对人体具有重要作用，尤其是它的高级部分，是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。

(二)打太极拳对骨骼、肌肉及关节活动的影响 太极拳练习对人体骨骼、肌肉及关节的影响是突出的。

(三)练习太极拳不仅全身肌肉、关节参与活动，更强调有节律的呼吸运动，特别是膈肌运动。因此，全身各部骨骼肌的周期性的收缩与舒张，可以加强静脉的血液循环，肌肉的活动保证了静脉血液回流，及向右心室充盈的必要的静脉压力。

(四)打太极拳对消化系统的影响 由于神经系统活动能力的提高可以改善其它系统的机能活动，因此它可以预防并治疗某些因神经系统机能紊乱而产生的消化系统的疾病(运动、分泌、吸收的紊乱)。

(五)打太极拳对内分泌系统的影响。由于练拳对不同的内分泌轴和不同层次的内分泌腺体都有作用，因此推测太极拳是通过对垂体或更高的内分泌中枢的调节而改善了靶腺功能，继而对机体代谢产生积极的影响。可见下丘脑—垂体—靶腺之间，存在着相互依存、互相制约、相互调节、相互联系的密切关系，既矛盾又统一，调节着人体内环境的相对稳定，当其中关系失常时临床上则出现内分泌疾病。

(六)打太极拳对骨骼代谢方面的影响

(七)打太极拳对老年人血液流变的影响 北京体育大学对老年人练习太极拳血液流变学的影响进行了研究。实验对象16人，年龄在55至65岁，随机分为运动组10 人，对照组6人。

(九)打太极拳对体内物质代谢的影响 近年，国外有不少人从物质代谢的角度研究太极拳运动的防老作用。

3.

(一)动作规格的分值为6分

凡手型(剑指)、剑法、步型、步法、身型、身法、腿法、跳跃、平衡与规格要求不符者，每出现一次轻微错误扣0.05分;每出现一次显著错误扣0.l分;每出现一次严重错误扣0.2分。剑以定式为准，一次总扣，不得超过0.2分;一个动作同时出现多种错误时，扣分不得超过0.2分;多次出现同一种错误时，扣分不得超过0.3分。

(二)劲力、协调的分值为2分

凡符合运劲顺达、力点准确、连贯圆活、手眼身法步配合协调者，给予满分。

(三)精神、意识、速度、风格的分值为2分

凡符合神态自然、意识集中、速度适宜、风格突出的要求者，给予满分。

三、器械、服饰影响动作：剑穗缠住身体任何部位影响动作，或出现剑穗、服饰掉地、服装开纽，以及器械触地、碰身等失误现象时，每出现一次，扣0.l-0.2分。

四、器械变形、折断、掉地：器械弯曲变形，根据不同程度，扣0.1-0.3分;器械折断扣0.4分;器械掉地，每出现一次扣0.4分。

五、失去平衡：每出现一次摇晃扣0.l分，每出现一次附加支撑扣0.2分，连续出现附加支撑扣0.3分，每出现一次倒地扣0.3分。以上五种错误扣分，均由裁判员执行。

六、起势、收势：起势与收势不符合要求扣0.1分。 。

二、体育常识(30分)

1、什么是健康?世界卫生组织提出的健康标志是什么? 世界卫生组织制定的10条健康标准：

健康的概念：健康不仅是免于疾病与虚弱，而且是保持身体上，精神上和社会适应方面的完美状态。包括身体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康。 健康的十条标准：

(1) 有充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到 过分紧张。

(2)处事乐观，态度积极，勇于承担责任，事无巨细，不挑剔。 (3)应变能力强，能较快地适应外界环境的各种变化。 (4)善于休息，睡眠良好。 (5)能抵抗一般感冒和传染病，

(6)体重适当，身体匀称，站立时头，肩，臀位置协调。 (7)头发有光泽，头屑少。

(8)眼睛明亮，反映敏锐，眼睛不易发炎。 (9)牙齿清洁，无疼痛，牙龈无血而颜色正常。 (10)肌肉丰富，皮肤富于弹性。

2、简述消除运动性疲劳的几种方法。 充足睡眠

睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。运动者每天应保证8一9个小时的睡眠，使机体处于完全放松状态。 按摩

通过按摩不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换，因疲劳引起的神经调节紊乱消失，还可促进血液循环，加强局部血液供应，消除疲劳。按摩时以揉担为主，交替使用按压、扣折等手法，按摩可在运动结束后或晚上睡觉前进行。 整理运动

剧烈运动后骤然停止，会影响氧的补充和静脉血回流，使血压降低，引起不良反应。因此，运动后应做整理运动，动作缓慢、放松，使身体恢复。 温水浴

有刺激血管扩张，促进新陈代谢和血液循环，消除疲劳的作用。温水浴的温度宜在40℃左右，每次15-20分钟。 药物疗法

使用维生素或天然药物，能有效调节人体生理机能，加速新陈代谢，补充能量，减少组织耗氧量，改善血液循环，补充肌肉营养。目前，常用药物有维生素B1 、B12，维生素C、E、黄芪、刺五加：人参、冬虫夏草和花粉等。 合理安排膳食

疲劳时应注意补充能量和维生素，尤其是糖，维生素C及B1 ，应选吃富有营养 和易于消化的食品，多吃新鲜蔬菜、水果。

若写简单一点即为： 合理补充营养

活动性手段：活动性休息，整理活动如，慢跑，肌群的伸展等。 良好的睡眠与安静休息 运动后的按摩和沐浴。

消除肌肉迟发性酸痛的持续静力牵张练习。 针灸疗法 音乐疗法

自我暗示及放松训练。 理疗等。

3、简述足踝关节扭伤的急救处理方法。

处置：受伤后，应立即冷敷，加压包扎抬高伤肢。24小时后对伤部热敷或按摩，重度损伤乃致韧带撕裂时，可用绷带固定伤肢后立即送医院治疗。

4、在体育运动中，出现昏厥的原因是什么?预防措施包括哪些? 造成运动性昏厥的原因有两个： (1)重力性体克

(2)强力刺激后引起昏厥。由于平常缺乏锻炼，或测验、比赛时心情激动而过分紧张，可反射性地引起血管紧张性降低，周围小血管扩张，血压下降，导致脑部供血不足而昏厥 预防：见持经常性锻炼，以增强体质;剧烈运动后不要立即停下来或坐下，而应继续慢跑，并做深呼吸;在饥饿情况下不要参加剧烈运动。

5、请列出5种以上你所喜欢的锻炼身体的方法。

跑步、游泳、打羽毛球、打篮球、打排球、跳健美操、踢足球、打棒球等

三、论述题(20分) 通过体育课的学习，谈谈你对体育课的认识和体会，并且设计出你认为适宜于大学生的体育课形式。

通过本学期的学习，我发现体育课有以下特点：

(1)坚持“健康第一”的指导思想，促进学生身心健康成长; (2)激发学生体育活动兴趣，培养学生终身体育意识; (3)以学生发展为中心，重视学生的主体地位; (4)关注个体差异与不同需求，确保每个学生受益。 适宜于大学生的体育课形式

首先，在练习中提倡技术好的同学多和技术差的同学练习。因为在练习中动作差的同学,能够边练习边观察好的同学动作,还可以向对方请教，且使练习密度加大，可以打好几个来回，提高了学习兴趣和积极性;而动作好的同学在练习中体会到做老师的感觉，要想教别人，自己技术必须要提高，在练习时对方给的球或左或右、或高或低，而自己回球要到位，这样给自己也加大了难度，提出了更高的要求,具有一定的挑战性,刺激她们积极性和兴趣的提高。 其次，注意发展学生的示范作用。一方面学生可以体现自我价值。另一方面学生在学习过程中缩短了教与学的距离

本学期武术课上主要学习了太极拳，在学习的过程，渐渐对它产生了兴趣，关注之后发现太极是一门学问，它要求人们客观、辩证、一分为二地对待事物、看待问题、分析问题、解决问题。它是以万事、万物的本身皆有既互相对立又互相统一的哲理为基础的一种思想认识。

我们把这种对待事物的思想认识称为太极思想。武式太极拳是太极思想与人体运动相结合的具体表现。它是一个科学的人体辩证运动过程，在这个运动过程中势势处处、时时刻刻都包涵、体现着人体内的阴阳变换、虚实相间和刚柔相济。武式太极拳的训练注重整体身法和气势，要求举手投足立身中正、松静自然、虚实清楚、上下贯穿、八面支撑。它对身法的要求极严、极细、极微、极妙，无一不符合人体的科学要求和规范，正如名家乔松茂先生所言“它科学地集拳术、力学、导引、传统哲学为一体”。凡学者只有严守身法——立身中正，充分努力地体现出这一风格和特点来，由学架子到改架子;由改架子到走顺架子;由走顺架子到技击的运用;由技击的运用到无畏无敌的精神境界。它是一个循序渐进、节节升高、逐步完成和长功的过程，它须在老师的正确的言传身教下通过自己的不懈努力才能步步提高。它不仅仅是身体的简单运动，更重要的是内在的精神冶炼、身心合一。它的外形功架势势符合力学的科学原理，它的内涵机理处处渗透着人体机能的运动规律，它势势均与拳理接骨斗榫、毫厘不差。练功走架的感觉如咖啡提神又如美酒陶醉，只要坚持按要求锻炼就可形成太极身法，必能达到固本培元、增强体质、防身御敌、技艺超群和祛病延年之功效。

谈及学习心得，我个人认为首先，要注意放松。特别是精神上要轻松。将学习生活中的各种顺心不顺心的事情，都痛痛快快的丢开，要告诉自己我现在练拳了，这是享受，不要让什么打搅了我的愉快享受。其次，要注意表情，要面带微笑，这样就很愉快了。可以形神皆备。 第三，开始打拳。要慢，要象天上的白云那样的悠然。第四，要自然，不要紧张。身体尽量要正，就是中正安舒了。第五，不要胡思乱想，走了神，那样就会打忘记的，突然就不知道打到那一式了。这样就不能“形神兼备”了，是错误的练法，要注意。第六，打完了要记得收式。不要想收就收，那就不严肃了。没有好的练拳态度，太极拳是练不好的。第七，打完了后要慢步一会，不要立即就急行或立即坐下来。

第3篇：武术太极拳推手竞赛规则(试行)

(试行)

国家体育总局武术运动管理中心

2015年4月7日

目 录

第一章 通则................................................................................................................................................. 3 第一条 竞赛性质................................................................................................................................. 3 第二条 竞赛办法................................................................................................................................. 3 第三条 年龄分组与资格审查 ............................................................................................................. 3 第四条 体重分级................................................................................................................................. 3 第五条 称量体重................................................................................................................................. 4 第六条 抽签......................................................................................................................................... 4 第七条 竞赛时间................................................................................................................................. 4 第八条 竞赛信号................................................................................................................................. 4 第九条 弃权......................................................................................................................................... 5 第十条 竞赛礼仪................................................................................................................................. 5 第十一条 竞赛服装............................................................................................................................. 5 第十二条 竞赛相关规定 ..................................................................................................................... 5 第二章 裁判人员及其职责......................................................................................................................... 5 第十三条 裁判人员的组成 ................................................................................................................. 5 第十四条 裁判人员的职责 ................................................................................................................. 6 第十五条 电子计分系统操作员 ......................................................................................................... 8 第三章 仲裁委员会及其职责与申诉 ......................................................................................................... 9 第十六条 仲裁委员会的组成 ............................................................................................................. 9 第十七条 仲裁委员会的职责 ............................................................................................................. 9 第十八条 申诉程序及要求 ................................................................................................................. 9 第四章 竞赛监督委员会及其职责 ........................................................................................................... 10 第十九条 竞赛监督委员会的组成 ................................................................................................... 10 第五章 技法要求、得分标准与判罚 ....................................................................................................... 10 第二十条 竞赛法则........................................................................................................................... 10 第二十一条 竞赛方法........................................................................................................................11 第二十二条 攻击部位........................................................................................................................11 第二十三条 得分............................................................................................................................... 12 第二十四条 犯规............................................................................................................................... 13 第二十五条 评定名次....................................................................................................................... 13 第二十六条 技术规范....................................................................................................................... 14 第六章 裁判员的口令和手势图解 ........................................................................................................... 14 第二十七条 有关竞赛礼节与一般判罚的口令和手势 ................................................................... 14 第七章 服装与场地................................................................................................................................... 15 第二十八条 服装款式及规格要求 ................................................................................................... 15 第二十九条 比赛场地....................................................................................................................... 16

第一章 通则

第一条 竞赛性质

一、个人赛

二、团体赛 第二条 竞赛办法

一、循环赛：单循环、分组循环

二、淘汰赛：单败淘汰、双败淘汰 第三条 年龄分组与资格审查

一、成年运动员的参赛年龄限在 19至 45周岁，青年运动员的参赛年龄限在 15至 18周岁以下。

二、参赛运动员必须携带《运动员注册证》。

三、运动员必须有参加比赛的人身保险证明。

四、运动员必须出示自报到之日起前 15天内县级以上医院出具的包括脑电图、心 电图、血压、脉搏等指标在内的体格检查证明。 第四条 体重分级

一、48公斤级(≤48Kg)

二、52公斤级(>48Kg-≤52Kg)

三、56公斤级(>52Kg-≤56Kg)

四、60公斤级(>56Kg-≤60Kg)

五、65公斤级(>60Kg-≤65Kg)

六、70公斤级(>65Kg-≤70Kg)

七、75公斤级(>70Kg-≤75Kg)

八、80公斤级(>75Kg-≤80Kg)

九、85公斤级(>80Kg-≤85Kg)

十、85公斤级以上级(>85Kg) 第五条 称量体重

一、称量体重在抽签前进行。

二、运动员经资格审查合格后方可参加称量体重，并且必须携带《运动员注册证》。

三、必须在仲裁委员的监督下称量体重，由检录长负责，编排记录员配合完成。

四、运动员必须按照大会规定的时间到指定地点称量体重。称量体重时只穿短裤(女 子运动员可穿紧身内衣)。

五、称量体重先从比赛设定的最小级别开始，每个级别在 30 分钟内称完。如体重 不符，在规定的称量时间内达不到报名级别时，则不准参加后面所有场次的比赛。 第六条 抽签

一、称量体重后进行抽签，由比赛设定的最小级别开始。如该级别只有 1人，则不 能参加比赛。

二、由编排记录组负责抽签，由仲裁委员会主任、副总裁判长及参赛队的教练或领 队参加。 第七条 竞赛时间

每场比赛净推 4分钟，比赛进行至 2分钟时，双方运动员交换场地继续比赛。 第八条 竞赛信号

一、比赛前 10秒钟，记时员鸣哨通告准备;比赛至 4分钟，计时员鸣锣宣告该局 比赛结束。

二、场上主裁判员用口令和手势裁定比赛。

第九条 弃权

一、比赛期间，运动员因伤病不宜参加比赛时，须有大会医生证明，作弃权论。

二、三次检录未到，或检录后自行离开者作弃权论。

三、比赛中，运动员可举手要求弃权，教练员也可向场上裁判员举旗要求弃权，运 动员自己终止比赛，作弃权论。

四、比赛期间，运动员无故弃权，取消本人全部成绩。 第十条 竞赛礼仪

一、“入场”：裁判员入场，站在场地中点后方，面向裁判长席。介绍裁判员时，裁 判员应该成立正姿势向观众行抱拳礼。

二、运动员进场后，站在裁判员两侧，面向裁判长。介绍运动员时，被介绍者应成 立正姿势向观众行抱拳礼。

三、在双方运动员介绍结束后，运动员互行抱拳礼，再与场上裁判员互行抱拳礼。

四、每场比赛结束时，运动员在主裁判员宣布比赛结果后，先向裁判员行抱拳礼， 然后相互行抱拳礼，再转身向对方教练员行抱拳礼，方可退场。 第十一条 竞赛服装

运动员必须着中国武术协会指定的太极拳推手专业竞赛服装参加比赛。 第十二条 竞赛相关规定

一、运动员必须遵守比赛规则，认真进行比赛，严禁故意伤人。

二、教练员和本队医生应坐在指定位置，比赛时不得在场下大声喧哗、呼喊。

三、比赛时运动员不得要求暂停，如遇特殊情况，需向场上主裁判员举手示意。

四、运动员不可留长指甲、不可戴腕表和易伤及对方的物品上场比赛。

第二章 裁判人员及其职责

第十三条 裁判人员的组成

一、执行裁判

(一)总裁判长 1人，副总裁判长 1~2人。

(二)裁判长、副裁判长各 1人。

(三)台上裁判员 1人，边裁判员 3~5人。

(四)记录员、计时员各 1人。

(五)编排记录长 1人。

(六)检录长 1人。

二、辅助裁判

(一)编排记录员 2~3人。

(二)检录员 2~3人。

(三)宣告员 1~2人。

(四)医务人员 2~3人。

(五)电子计分系统操作员 1~2人。 第十四条 裁判人员的职责

一、总裁判长

(一)组织裁判员学习竞赛规则、规程，讲解裁判法。

(二)负责裁判组的分工。

(三)根据竞赛规程和规则的精神，解决竞赛中的有关问题，但无权修改竞赛规则 和规程。

(四)比赛中指导裁判组的工作，有权调动裁判员的工作。在裁判工作有争议时， 有权作出最后决定。

(五)赛前组织裁判长检查落实场地、器材和有关裁判用具。

二、副总裁判长

协助总裁判长工作，总裁判长缺席时可代行其职责。

三、裁判长

(一)负责本组裁判员的学习和工作安排。

(二)比赛中监督和指导裁判员、计时员、记录员的工作。

(三)台上裁判员有明显错判、漏判时 ，鸣哨提示改正。

(四)边裁判员出现明显错判，宣布结果前征得总裁判长同意后可以改判。

(五)根据临场运动员的情况和记录员的记录，处理优势胜利、处罚、强制读秒等

(六)每场比赛结束后，宣布评判结果，决定胜负。

四、副裁判长

协助裁判长工作，根据需要可以兼任其他裁判员的工作。

五、台上裁判员

(一)对临场运动员进行安全检查，如发现有与规则不符者，应及时纠正，保障比 赛安全进行。

(二)用口令和手势指挥运动员进行比赛。

(三)判定运动员倒地、下台、犯规、消极、强制读秒、临场治疗等有关事宜。

(四)宣布每场比赛结果。

六、边裁判员

(一)根据规则判定场上运动员合手展示得分。

(二)根据规则判定运动员的得分。

(三)每场比赛结束后，根据裁判长信号，同时、迅速显示评判结果。

(四)每场比赛结束后，在计分表上签名并保存，以备检查核实。

七、记录员

(一)赛前认真将有关信息填入记录表。

(二)参加称量体重的工作，并将每名运动员的体重填入每场比赛的记录表。

(三)根据台上裁判员的口令和手势，记录运动员被警告、劝告、强制读秒、下台 的次数。

(四)计入边裁判员每场的评判结果，确定胜负后报告裁判长。

八、计时员

(一)赛前检查铜锣、计时钟，核准秒表。

(二)负责比赛、暂停、读秒的计时。

(三)每局比赛前 10秒钟鸣哨通告。

(四)每局比赛结束鸣锣通告。

(五)无电子计分系统的情况下，每局比赛结束时，宣读边裁判员的评判结果。

九、编排记录长

(一)负责运动员资格审查，审核报名表。

(二)负责组织抽签，编排每场比赛秩序表。

(三)预备竞赛中所需要的各种表格;审查核实成绩，录取名次。

(四)登记和公布每场比赛成绩。

(五)统计和收集有关资材料，汇编成绩册。

十、编排记录员

根据编排记录长分配的任务进行工作。 十

一、检录长

(一)负责称量运动员的体重。

(二)负责竞赛服装的检查和管理。

(三)赛前 20分钟负责召集运动员检录。

(四)检录时，如出现运动员不到或弃权等问题，及时报告裁判长。

(五)按照规则的要求，检查运动员的服装和指甲、饰品。 十

二、检录员

根据检录长分配的任务进行工作。 十

三、宣告员

(一)摘要介绍竞赛规程、规则和有关的宣传材料。

(二)介绍临场裁判员、运动员。

(三)宣告评判结果。 十

四、医务职员

(一)审核运动员的《体格检查表》。

(二)负责赛前对运动员进行体检抽查。

(三)负责临场伤病的治疗与处理。

(四)负责因犯规造成运动员受伤情况的鉴定。

(五)负责竞赛中的医务监督，对因伤病不宜参加比赛者，应及时向裁判长提出其 停赛建议。

(六)配合兴奋剂检测人员检查运动员是否使用违禁药物。 第十五条 电子计分系统操作员

负责与电子计分系统操作相关的工作。

第三章 仲裁委员会及其职责与申诉

第十六条 仲裁委员会的组成

由主任、副主任、委员 3人或 5人组成。 第十七条 仲裁委员会的职责

一、仲裁委员会在大会的领导下进行工作。主要受理参赛队对裁判员有关违反竞赛 规程、规则的判决结果有不同意见的申诉。

二、受理参赛队对裁判执行竞赛规程、规则的判决结果有异议的申诉，但只限对本 队判决的申诉。

三、接到申诉后，应立即进行处理，不得延误其他场次的比赛、名次的评定及发奖。 裁决出来后，应及时通知有关参赛队。

四、根据申诉材料提出的情况，必要时可以复审录像，进行调查。召开仲裁委员会 讨论研究。开会时可以邀请有关人员列席参加，但无表决权。仲裁委员会出席人数必须 超过半数以上做出的决定方为有效。表决结果相等时，仲裁委员会主任有终裁权。

五、仲裁委员会成员不参加本人所在单位参赛队有牵连问题的讨论。

六、对申诉提出的问题，经过严肃认真复审，确认原判无误，则维持原判;如确认 原判有明显错误，仲裁委员会提请中国武术协会对错判的裁判员按有关规定处理，仲裁 委员会的裁决为最终裁决。 第十八条 申诉程序及要求

一、运动队如果对裁判组的裁决结果有异议，必须在该运动员比赛结束后 15分钟 内，由本队领队或教练向仲裁委员会提出书面申诉，同时交付 1000元的申诉费。如申 诉正确，退回申诉费，但维持原判;申诉不正确的，维持原判，申诉费不退，作为优秀 裁判员的奖励基金。

二、各队必须服从仲裁委员会的最终裁决。如果无理纠缠，根据情节轻重，可以建 议竞赛监督委员会、竞赛组委员会给予严肃处理。

第四章 竞赛监督委员会及其职责

第十九条 竞赛监督委员会的组成

一、监督仲裁委员会的工作。对于不能正确履行仲裁委员会职责，判决运动队的申 诉不公正，有违反《仲裁委员会条例》的人员，视情节轻重，给予批评、教育、撤换乃 至停止工作的处分。

二、监督裁判人员的工作。对于不能正确履行自己的职责，不能严肃、认真、公正、 准确地进行裁判，有明显违反规程、规则的行为者，有明显错判、漏判、反叛的行为者， 接受运动队贿赂，以不正当的手段偏袒运动员者，视情节轻重，给予批评、教育、撤换、 停止工作，乃至建议对其实施降级或撤销其裁判等级的处分。

三、监督参赛单位各领队、教练、运动员的行为。对于不遵守《赛区工作条例》、 《运动员守则》，不遵守竞赛规程、规则及赛场纪律，对参赛队行贿，运动员之间搞交 易、打假赛等有关违纪人员，视情节轻重，给予批评、教育、通报、取消比赛成绩、取 消比赛资格等处分。

四、竞赛监督委员会听取领队、教练、运动员、仲裁人员、裁判人员对竞赛过程中 的各种反映及意见，保证竞赛公正、准确、圆满、顺利地进行。

五、竞赛监督委员会不直接参与仲裁委员会、裁判人员职责范围内的工作，不干涉 仲裁委员会、裁判人员正确履行自己的职责，不介入判决结果的纠纷，不改变裁判组的 裁决结果和仲裁委员会的裁决结果。

第五章 技法要求、得分标准与判罚

第二十条 竞赛法则

一、必须采用“掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠”的方法元素(简称八法)，以 及相应的步法。

二、必须贯彻“沾粘连随”、“刚柔相济”的原则。

三、必须在盘手(四正手)状态下完成进攻动作。

第二十一条 竞赛方法

一、太极拳推手技术演示——合手考核

(一)双方运动员上场后，首先进行太极拳推手基本技术展示，称为“合手”演示。

(二)运动员以太极推手的基本技术：合步四正手、顺步四正手、大捋、缠臂、单 推手、双推手等技法，配合相应的步法，编排 30秒钟的组合动作参加考核。

(三)前 30秒钟红方运动员领手，蓝方运动员跟随;后 30秒钟蓝方运动员领手， 红方运动员跟随。

(四)合手演示结束后，双方运动员站在场地两侧，等待裁判员示分。

二、太极拳推手实战比赛

(一)当场上裁判员发出“预备”口令时，双方运动员起势、上步成搭手势。

(二)比赛开始时，右脚在前，互搭右手;互换场地后，左脚在前，互搭左手。

(三)每场开始时，运动员上同一侧脚成自然步，前脚踩于中心圈内，搭好手;当 场上裁判员发出开始信号后，开始比赛。

(四)每次比赛必须在盘手状态下进行，盘手方向由进攻方决定。

(五)比赛开始，黑方有进攻权;交换场地后，白方有进攻权。每次进攻结束后， 下一次进攻权属于失分方;如果动作无效，进攻权仍属于失分方。

(六)每场比赛开始，当场上裁判员发出“开始”口令时，有进攻权的一方运动员 领手，开始盘手(四正手)。

(七)每场比赛开始时，盘手两圈后至第三圈结束前，进攻方可以进攻，防守方可 防守反击;第三圈结束后，进攻方仍未进攻对方，防守方可进攻，期间双方必须保持盘 手状态。之后的比赛过程中，盘手一圈后至第二圈结束前，进攻方可以进攻，防守方可 防守反击;第二圈结束后，进攻方仍未进攻，防守方可进攻。

(八)盘手一圈是指以搭手势开始至搭手势结束。

(九)比赛结束后，在场上裁判的指示下，运动员站在裁判员两侧等待宣布比赛结 果。

第二十二条 攻击部位

一、双手攻击对方上肢的手臂部位。

二、一手攻击对方的上肢，另一只手可以攻击颈部以下、耻骨以上的躯干部位。

三、双手不能同时攻击对方颈部以下、耻骨以上的躯干部位。

四、当对方被动转身时，进攻方可进攻背部。 第二十三条 得分

一、优势胜利

(一)比赛中因对方犯规造成受伤，经医生检查不能继续比赛者，判受伤者获胜。

(二)比赛中因受伤(除因对方犯规而致的受伤外)不能坚持比赛者，判对方获胜。

(三)比赛中运动员或教练员要求弃权时，判对方获胜。

(四)比赛中凡不会以规范的手法和相应的步型盘手者，取消其比赛资格。

二、得2分

(一)一方倒地(除附加支撑外，任何部位接触地面均为倒地)，站立者得2分。

(二)使对方踩踏外圈者，得2分。

(三)一方受警告一次，对方得2分。

(四)凡违反"侵人犯规"中的6或7条者，给予警告，对方得2分。

三、得1分

(一)基本技术展示结束后，由场上边裁判员判定得分方，得1分。

(二)凡违反“侵人犯规”中的1-5条之一者，给予劝告，对方得1分。

(三)凡违反"技术犯规"中的1-7条之一者，给予劝告，对方得1分。

(四)使对方前脚出中心圈者，得1分(前脚完全离地、全脚出圈线即为出圈)。

(五)凡使对方单双手接触地面(附加支撑)者，得1分。

(六)先后倒地，后倒地者得1分。

(七)使用规定动作者得1分，该得分与出圈、倒地累计计算。

(八)一方后脚连续两次移动，对方得1分。

四、不得分

(一)双方同时出圈或倒地。

(二)无效进攻。

(三)凡不使用"八法"技术元素进攻对方者。

(四)不在盘手状态下进行比赛的进攻者。

第二十四条 犯规

一、侵人犯规

(一)使用硬拉、硬拖、搂抱、或用脚勾、踏、绊、跪者。

(二)故意造成对方犯规者。

(三)脱手发力撞击者。

(四)单、双手抓住对方衣服或双手死握对方者(单手顺势除外)。

(五)未发"开始"口令即进攻对方或已发"停止"口令后仍进攻对方者。

(六)使用拳打、头撞、撅臂、擒拿、抓头发、点穴、肘尖顶、捞裆、扫腿、膝撞、 扼喉等动作者。

(七)攻击规则规定之外的身体部位者。 凡违反以上规定均给予劝告或警告。

二、技术犯规

(一)进攻方盘手未过两圈，抢先进攻者;防守方盘手未过两圈，抢先进攻者。

(二)盘手中防守方故意用力阻碍进攻方盘手者。

(三)比赛中对裁判员不礼貌或不服从裁判者。

(四)比赛中在场外大声喧哗、呼喊、干扰比赛者。

(五)搂抱对方(单手或双手超过对方中心线者即为搂抱)。

(六)有意拖延比赛时间。

(七)处于不利状况时举手要求暂停。

三、罚则

(一)违反“侵人犯规”1-5条之一，每犯规一次，判劝告一次。

(二)违反“侵人犯规”6-7条之一，每犯规一次，判警告一次。

(三)技术犯规一次，判劝告一次。 第二十五条 评定名次

一、比赛结束后，依据边裁判员的判罚结果，判定每场比赛胜负。

二、出现平局时，按下列原则处理

(一)首先根据体重判别，以体重轻者为胜方。

(二)如仍相等，以警告少者为胜方。

(三)如仍相等，以劝告少者为胜方。

(四)以上各条仍相等时，进行加时赛，直至一方得分为止，先得分者为胜方。 第二十六条 技术规范

一、基本技术展示：动作熟练、柔和，能够协调地配合对方完成动作。

二、搭手：双方腕部接触，前臂呈弧形，触点在双方中线，与下颔齐高;另一手附 于对方肘部。

三、四正手盘手

(一)掤捋：一方做掤势，另一方做捋势。

(二)挤按：一方做挤势，另一方做按势。

四、发放：必须在手接触到对方后发力。

五、规定动作

(一)六封四闭：一手按住对方腕关节，另一手按住对方肘关节向前推按。

(二)玉女穿梭：一手採住对方大臂，另一手按在对方肩后向前推按。

(三)双捋式：一手採住对方腕关节，另一手在手臂外侧向同一方向用力。

(四)靠法：一手採住对方腕关节，用肩靠击对方肩部(禁止靠击对方胸部)。

(五)手挥琵琶:一手採住对方腕关节，另一手托住对方肘关节。

第六章 裁判员的口令和手势图解

第二十七条 有关竞赛礼节与一般判罚的口令和手势

一、抱拳礼：双腿并步站立，左掌右拳胸前相抱，高与胸齐，拳与胸之间间隔为 20 -30 厘米 。

二、比赛进场：裁判员首先进场，主裁判员站在场地中心，两掌心向上直臂指向双 方运动员，在发出“运动员进场”口令的同时，两手屈臂上举，掌心朝内。

三、 “预备—开始”：主裁判员站在双方运动员中间，两臂伸直仰掌指向双方运动 员，发现“预备”口令，随即向内合掌并下摆，同时发出“开始”口令。

四、“停”：主裁判员一臂伸向运动员中间，同时发出“停”的口令，比赛即为暂停。

五、“一方倒地”：主裁判员一臂指向先倒地一方，在发出“某方倒地”口令的同时，

另一臂在体前下按，掌心朝下。

六、“倒地在先”：主裁判员一臂指向先倒地一方，掌心朝下，在发出“某方倒地在 先”口令的同时，两臂在体前交叉，掌心朝下。

七、“同时倒地”：主裁判员两臂在体前平伸，掌心向下，在发出“同时倒地”口令的 同时，两掌下按，掌心朝下。

八、“同时出圈”：主裁判员两臂屈于体前，掌心朝前，指尖朝上，在发出 “同时出 圈”口令的同时，两掌向前平推。

九、“一方出圈”：主裁判员一臂伸向运动员，掌心朝上，在发出“某方出圈”口令的 同时，另一臂屈于体前，掌心朝前，指尖朝上，向前推出。

十、指定进攻：主裁判员在发出“双方进攻”口令时，两手拇指伸直，其余四指握拳， 拳心朝下。同时，手臂向内摆动，两拇指在体前相对。如指定一方进攻时，则用一手拇 指指向被进攻一方。

十一、无效：两臂体前交叉摆动，掌心向后。

第七章 服装与场地

第二十八条 服装款式及规格要求

图1男士黑色 图2男士白色 图3女士黑色 图4女士白色

比赛场地