作息计划表

无论是我们生活还是工作中，计划总是必不可少的。它能帮助我们认清前进的方向，能让我们更顺利的实现目标，那么你会拟写计划吗？下面是小编为大家整理的《作息计划表》，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助！

第1篇：作息计划表

每日作息计划表

无悔现在，把握未来无悔现在，把握未来无悔现在，把握未来

每日作息计划表

6 ∶00—6 ∶30起床、洗漱，整理内务，准备好当天

所用书籍，并出寝室

6 ∶30—7 ∶20背英语单词100个，朗读需记忆内容 7 ∶20—8 ∶00去教室做课前准备。

8 ∶00—11∶40上课，认真听讲、做笔记，积极踊跃

回答老师提出的问题

11∶40—12∶20吃午饭(保证质量、热量)

12∶20—13∶00适当休息，放松

13∶00—14∶00去教室做课前准备，也可做适当复习 14∶00—17∶30上课(同上午内容)

17∶30—18∶00晚饭(要吃少，但保证不会在睡觉前

感觉饥饿)，小憩片刻

18∶00—22∶20去教室自习(除了复习、写作业外，

还要预习明天的课程)

22∶20—00∶00回宿舍，反思并解决忘记做的事情，

也可进行一些记忆性学习。同时对明

天的时间安排进行计划部署

说明：1.正常上课但无课时间尽量前去自习，不要花费过

多时间从事娱乐活动，但须进行一定量的课外有益兼职..

活动，锻炼实战能力。并且借阅经管方面书籍，扩充自

我知识理论内涵，在实践活动中进行探索、总结。

2.仅需尽量做到，无需刻意执行。一切以当天实际

情况为基准，可做适当变动。总之，保证自我时间合理

化、有效化利用。

孙辉第 1 页2013/4/5

第2篇：寒假作息、寒假计划表

寒假——作息表

上午

8：10起床8:15洗脸刷牙 8:30吃早饭9:00写假期作业 10：00做眼保健操10:10 看书 11:30吃午饭12:00看电视

下午

1:00睡午觉3:30写作业 4:30弹琴

6:30吃晚饭

8：00看电视

寒假——计划表

1、完成寒假作业。【完成未完成】

2、完成课外作业。【完成未完成】

3、读7--8本书。【已读：1234

4、把十级的曲子练好。【完成未完成】

5、收拾房间。【完成未完成】

6、改掉懒散的毛病。【完成未完成】

新学期计划

1、做卷子。

2、不乱玩电脑游戏。

3、爱护眼睛。

4、少看电视。

5、多练电子琴。

6、完成复习卷子。

5:00看书7:10去经济学院散步8:30睡觉 5678 】

第3篇：学习生活作息计划表

(警句：时间是脑力劳动者的资本,谁把握住它,谁就抓住了成功)

5：20 -5：30 起床，洗漱

5：30 -6：00 背英语单词，古文，名篇名作等，因为此时的记忆力最好。)

6：00 - 6：15 吃早餐，注意节省时间

6：15 -6：30 上学(路上背英语单词) 并注意交通安全

6：30-7:10 上早课，对昨日所学功课进行全面复习

7：10-7：50 上早操，值日，早读

8：00-11:30 上正课 要集中精力，全神贯注，记好笔记 并利用课间时间， 进行解疑，整理笔记

11：30-12：30 放学，回家并吃午餐

12：30 –13：50 午睡 养精蓄锐

14：00 -14：20 上学，到校后，一般最好复习上午所学知识

14：30-17：05 下午正课，认真听讲，做笔记

17：15-18：20 自习课，教室内要保持安静

18：30-19：30 下自习课并吃完晚饭后，在晚自习前进行室外散步，锻炼身体，

消除大脑疲劳

20：00-22：30 解决当日所学知识疑问，做练习，补习弱课等耗时较长的内容

22：40-23：10 预习明天学习内容

23：15-23：30 洗漱，睡觉 (临睡前，躺在床上要尽量用10几分钟回忆当天

所学知识，过一到二遍,记忆效果更好。 ) 周六日，节假日 要对课程知识点查缺补漏，做练习试卷，预习复习等

(此学习作息表是由多位教学经验丰富，中考成绩优秀的师生共同制定，实践中有较好的参考价值或直接采用，收效甚著。)

第4篇：暑假学习作息计划

愉快的暑假到了，为了使自己的假期生活过的健康充实，欢乐而有意义，我特别为自己的暑假生活制定了具体的计划。我的计划大概分为两个方面：学习计划、生活计划。

第一，学习计划

1.争取7月15日至7月31日完成语文、数学暑假作业。计划大概每天完成6页暑假作业。

2.预习语文五年级上册的课文、生字等。并有重点的选择背诵。

3.预习五年级上册数学相关内容。并做有关练习题。

4.预习五年级上册英语的课程，默写有关单词，听磁带。

5.每天看课外书，还可以看看动画片，但时间不能太长。

6.练习钢笔字。

第二，生活计划

1.培养个人的生活能力，帮父母干一些力所能及的家务活，扫扫地，帮父母买点东西等等。

2. 要注意个人安全等方面问题，不能私自外出 ，不做危险的事。

3.要每天锻炼身体，坚持户外活动，每天要早起，不睡懒觉。如果父母不在家，不能给陌生人开门，不跟陌生人讲话，见人要有礼貌。这就是我的暑假计划，我相信只要认真执行这些计划我就一定能过一个美好，愉快的暑假!

第5篇：一周作息计划

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周一 ～ 周五

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6 ：00 —— 起床

6 ： 00 ～ 6 ： 30 —— 鍛煉

6 ：30 —— 洗漱

6 ：50 ～ 8 ：00 —— 公車到公司 / 早餐

8 ：00 ～ 8 ：20 —— 收拾辦公室

8 ：20 ～ 9 ：00—— 學習

9：00 ～ 12 ：00 —— 工作

12 ：00 ～ 13 ：00 —— 午餐 / 午休

13 ：00 ～ 13 ：30 —— 學習

13 ：30 ～ 17 ：30 —— 工作

17 ：30 ～19 ：00 —— 公車回家

19 ：00 ～ 20 ：50 —— 晚餐 / 娱樂休息

20 ：50 ～ 23 ：00 —— 項目 / 學習 / 次日工作准備

23 ：00 —— 睡覺

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周六 —— 如果需要上班則和周一到周五相同

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周六(不上班)、周日

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6 ：00 —— 起床

6 ： 00 ～ 6 ： 30 —— 鍛煉

6 ：30 —— 洗漱

7 ：00 ～ 8 ：00 —— 早餐 / 休息

8 ：00 ～ 12 ：00 —— 工作 / 學習

12 ：00 ～ 14 ：30 —— 午餐 / 休息娱樂

14 ：30 ～ 17 ：30 —— 工作 / 學習

17 ：30 ～ 19 ：30 —— 休息 / 晚餐

19 ：30 ～ 20 ：50 —— 娱樂 / 休息

20 ：50 ～ 23 ：00 —— 工作 / 學習 / 次日工作准備(僅周日)

23 ：00 —— 睡覺

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純屬娱樂，請勿當真!

如有雷同，純屬故意!

第6篇：“春泥计划”的作息时间安排

7月6号

早上:早自修：8:00-8:30学唱歌

第一节：8:40-9:25

第二节：9:05-9:50

第三节：10:10-10:55

中午午休

下午：第四节

第五节

第六节