勇敢的面对挫折

第1篇：勇敢的面对挫折

如何面对初下连队后的挫折感等

编者按：随着3个月新兵训练生活的结束，新战士将迎接一个新的环境，接受一次新的考验，跨出一个新的起点，而摆在新战士面前最现实的问题就是下连队后的专业任务分工，根据部队建设发展的需要，他们将被分配到不同的岗位上。专业任务分工不可能满足每一名战士的理想选择，难免会有一些战士产生挫折感，也会有一些战士因不能很好地适应新任务而产生压力。为此，我们特意开出一剂“药方”，帮大家“把脉诊治”。

每个人在生活中都怀抱着许许多多的理想、希望，为将其变成现实，他们会付出种种努力甚至刻意地追求，为实现自己的既定目标而奋斗，但是并不是每个人都能实现自己所有的既定目标。在奋斗的过程中，多多少少会遇到干扰、阻碍，使目标不能实现，这就是挫折。遭遇挫折之后，个体对挫折的感受、体验称为挫折感。现实生活中，每个人都可能遭遇挫折。面对困难和挫折，不同心理素质、性格的人会采用不同的方式。有的人可能会采用攻击方式发泄：有的人可能萎缩不前：有的人可能表现为焦虑不安：有的人则表现出情绪低沉，对人对事漠不关心，认为自己是失败者等等。

影响青年挫折心理感受的原因是复杂的，大略可划分为两类：一是主客观矛盾，二是个性不完善。对于客观环境条件，应采取既来之则安之的实际态度，要认识到我们无法要求环境来适应个人，个人应努力去适应环境，在适应环境的基础上因势利导地发挥自己的才干。挫折感强的个体，一般经历都比较顺利，缺少挫折体验，性格大多为内向、依赖性强或虽然性格外向但挫折容忍度低的类型。这些人往往主观期望和自我评价过高、个性争强好胜，在环境发生变化、人生发生转折时，容易陷入沮丧状态。因此过高的主观期望、自我评价和太强的个性是导致挫折感的重要主观因素。此外，过于顺利的经历，使人不习惯于挫折，遭受挫折后的反应也就更强烈。

许多战士在入伍前从未经历任何人生波折，这使他们对初到一个新的环境所遭受的一系列不顺感到不适应，并且对自己的挫折耿耿于怀。对于这样的新兵，十分需要连队干部和老兵们的关心，使他将自己的心里痛苦倾诉出来，但解决问题的根本之道还是要将其心中的结打开，这样才能起到心理治疗的作用。

不能在挫折面前不断主动地调整心态，不能以积极的态度接受挫折的挑战，是许多战士有挫败感的原因。因此，要调整心态，树立面对挫折的正确人生观和价值观；

一是学会客观准确地评价自己。既了解自己的优势，充分发挥长处，又认识到自己的不足，坦然面对不足之处。这样才不会因一时的挫折感给自己套上灰心绝望的绳索。

二是设置切合实际的目标。在现实生活中，设立过高的脱离实际的目标只能以遭受挫折而告终。当挫折干扰了自己原有的生活、毁灭了自己原有的目标时，应重新寻找一个方向，确立一个新的目标。新的目标的确立，需要分析思考，这是一个将消极心理转向理智思维的过程。目标一旦确立，必须全力以赴求其实现，但又要有充分的心理准备，因为未来的结果不一定是成功。

三是要善于从挫折中体验人生，积累做人的经验。要明白人生在世，运气再好也不可能一帆风顺，有阳光雨露，自然就有电闪雷鸣。我们不能因一时的挫折就灰心丧气，更不能因一时的挫折就听天由命甚至怨天尤人。挫折同样蕴含力量，挫折能激发潜力。正确应对挫折，挖掘自身的潜力，使自己在逆境中锻炼成长。

四是培养乐观，豁达的性格。在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，多欣赏，少抱怨：对人生不如意之处，与其沮丧抱怨，不如设法改变。

五是要认识到逃避并不能解决问题。遭遇困境时，想逃避困境不再往前走是一种常见的反应，这种态度刚开始时可能会使我们的心情得到放松，但日子久了，会发现这给自己带来更多更大的麻烦。因此，要学会勇敢面对，积极解决问题。

怎样化解心理压力

孙德江　李维法

在实际工作和生活中，战士的心理压力是来自各方面的，除家庭压力外，还有环境氛围、工作任务、上级要求以及自身的心理素质等。但无论是哪种渠道来的压力，如果压力太大，就会给战士的心理带来副作用。心理学认为，压力是对精神和肉体承受力的一种要求。如果压力适度，即精神和肉体能够承受得了，那么压力就是有益的，就会产生良好的效果。但如果压力超过人承受的度，则会损害人的身心健康，出现精力衰竭、注意力降低、记忆力衰退、焦躁不安、悲观失望等问题。

怎样才能化解战士的心理压力呢?首先，要区分情况，对症下药。针对来自家庭父母亲人的高期望压力来说，要调节好自己的心态，把亲人的期望看作是对自己的关怀。在工作和生活中勇于克服困难，努力争取更大的成绩，而不应老想着亲人有这么多要求可怎么得了。只要把心态调整好，有点压力是好事，能增加我们干好工作的动力。

其次，多沟通、多汇报。有些父母给孩子提出过商的期望，是由于不了解部队实际情况和应该怎样促进孩子进步。这就需要我们经常给父母介绍部队在这些方面的基本情况，也可以把自己对成长进步的正确看法汇报给父母，让他们感到自己可以判断和决定一些事情了。连队干部也可以写信给战士的家长介绍部队的情况，做做他们的工作。这样会使战士和家庭都达到相互理解、相互沟通，那么，战士的心理压力也就随之化解了。

再次，增强自身的心理承受力。培养增强自身的心理承受力，是化解心理压力的重要方面。这就要求：第一，提高认知能力。对部队、对工作任务要弄清楚来龙去脉，弄清某项工作的难度有多大，其间会遇到什么样的困难，甚至要了解以往在做这项工作时曾出现过什么情况，完成好这一工作可能要运用哪些方法、知识等。第二，提高受挫能力。把磨难看作是成功的阶梯，把压力看作是取得成绩的动力。不仅不能拒绝一些正常的压力，必要的时候还应主动寻求一些压力，力争把自己培养成乐于迎接挑战、舅于竞争的坚强战士。第三，提高工作能力。有些心理压力是由于我们自身能力不够造成的。这就需要从提高自身的技能、知识和各种工作能力方面着手，努力学习科学文化知识、军事技能和组织管理经验等。

另外，学会自我保健，一是学会转移兴奋点，可多参加集体组织的各种娱乐活动，培养一些业余爱好。二是善于倾吐排遣，找知心好友倾谈，不致把压力长期憋在自己肚里造成不良后果。三是加强身体锻炼，多参加体育活动。

冲锋陷阵时为什么要呐喊助威——谈谈士气的重要性

傅自力

我们在参观部队训练时，听到最响亮的声音是“一，二，三，四”的呼号声：我们在电影中看到部队在冲锋陷阵时，也总是喊着“冲啊!杀啊!”这样气壮山河的呐喊声。训练就训练，打仗就打仗，为什么还用最大的力气来呐喊助威呢?

呐喊助威是士气的体现。士气是指军队作战时的精神状态，古代兵家称之为“气”。士气是军人和军人集体的行为意向、胜利信念、战斗情绪和战斗意志的综合体现，是军人精神力

量的主要内容，是军队战斗力的重要因素。由于士气是团体精神面貌的综合反映，因此，人们把表示团体精神状态的工作精神也称之为士气。

士气由态度、情感、意志等要素构成。其中态度因素是士气的基础。军人对战争性质的理解决定着士气的有无和高低。情感是士气形成的直接动因。其中最直接最显著的情感因素是对祖国的爱和对敌人的恨，这是士气产生的强大的动力。意志是士气结构的最高层次。没有坚强的意志，即使能产生一定的士气，也不会持久。构成士气的三个要素密切联系，互相影响，彼此制约，形成一个综合体。士气的高低，不仅取决于每一战士心理要素水平的高低，还取决于各要素的组合状态。

从军事心理学的角度来分析和理解，战斗士气就是促使军人不畏艰险，勇敢战斗的心理状态。战斗士气的高低直接影响和左右着军人在作战环境中的心理活动和战术技术水平的发挥，是军队战斗力的重要组成部分。

我国军事家刘伯承元帅曾经说过：“信心和士气，是军人的魂魄。”英国元帅蒙哥马利也说过：“我认为，士气是战争中最重要的、唯一的因素，没有高涨的士气，则不论战略、战术、计划以及一切其他工作如何完善，也不能取得任何胜利。”信心和士气对于军人保持稳定的情绪和勇敢的行动确实具有很重要的意义。一支部队，如果缺乏战胜敌人的信心和士气，势必过高地估计敌人的力量，过多地考虑自己的生死安危，从而在心理上失去凝聚力。因此，在战场上尤其是在现代战场上，巧妙地运用心理方法，不断恢复、鼓舞部队的战斗信心和战斗士气，就可以凝成顽强的抗争精神、临危不惧的英勇气概和坚韧不拔的忍耐力。

1999年，以美国为首的北约国家借口所谓的科索沃问题，对南联盟实施旷日持久的野蛮轰炸，悍然侵略一个主权国家，又一次点燃了“欧洲火药桶”。南联盟十分注重提高军民的士气，利用多种手段鼓舞人民和士兵保卫祖国、抗击北约入侵的热情。国家电视台及时报道反击战果，尤其是播放了击落F—117隐形战斗机和俘获3名美军侦察兵的画面后，极大地鼓舞了军民的斗志，也在全世界引起了强烈的震撼。

留一道缝隙

一个手艺很好的木匠，晚年的他很少手把手地教徒弟做工，偶尔，只是习惯性地唠叨一句：“注意了，留一道缝隙。”

木工讲究疏密有致，粘合贴切。时下，许多人装修房子，常常出现木板开裂，或挤压起拱的现象，这就是太“完美”的椽故。高明的师傅则懂得恰到好处地留下一道缝隙，给组合材料留足吻合的空间，以避免出现这样那样的问题。

点评：其实，做人与处世，和木匠的做工道理一样，讲究“留一道缝隙”。留，遭缝隙，就是留有余地，给自己，给他人，假若亭亭工于算计，凡事苛求完美，人与人之间的关系岂能不紧张，不起拱?留有余地就是给你我相处留下吻合的空间。

心灵俱乐部

开场白：“心灵俱乐部”是一个开始，心灵家固的开始。军营生活的紧张严肃，让心库收拢了；严格的官兵上下级关系，让心灵隔膜了。所以，我想在这里创建一个心灵的BBS，说出你想说的话，不管你是士兵，或是军官。和谐从心灵俱乐部开始，愿这里成为心灵的休息室，成为意见的交换市场。从现在开始，请写信到“北京市平安里3号《解放军生活》心理空间，邮编100035”，成为俱乐部的会员吧。

回复第1期空军某部队士官小王：

生活在一个集体里，总会遇到不称心，不如意的事情，或许有些事还是不公平的，但这都是比较正常的社会现象。当这些事情发生时，我觉得，如果是违反纪律和原则的事，我们要逐级反映，依靠组织解决问题。如果是个人的意愿没有实现，那么就要全面的总结一下，原因常常是多方面的，但绝对不能因为一两次挫折就对工作，生活失去了信心。有人说：“当我们面向太阳的时候，前方是一片光明，当我们背向太阳时，留给我们的只有阴影。”虽然部队里有个别不好的现象，也有个别违反组织原则做事的人，但要看到部队日新月异的发展建设，看到战友们争先恐后的工作热情。所以，我们有理由把阴影留在身后，面向大阳升起的地方，阔步前行。——65123部队政治处干事　杨福双

回复第1期武警某部队战士小郑：

你说的那些事情，我当兵时也曾经历过，对此我深有感触。成为“个别人”并不可怕，可怕的是你没有认真分析原因，找准解决的办法，导致自己摆脱不了困扰，想不开而走上极端。我觉得，目前你最先要做的就是找出自己成为“个别人”、与战友疏远的原因，然后对症下药。查找原因不能只看客现原因，还要结合自身的主观因素，比如性格特征、处世态度等。分析完原因，在以后的日常生活中，就要注意克服和改善，主动和战友拉近关系，循序渐进，相信你的战友们会诚恳地接受你。

——沈阳军区某部干事　董　强

我是一名入伍已有5年的士官，看了诸位战友的口述后，我内心颇有感触。我想说，无论在部队中我们遇到什么困难，要始终坚信方法总比困难多。当遇到烦心的事，可以转移心思，遇到感到不公平的事情，可以换位思考。部队不仅锻炼我们的意志、作风，更锻炼我们的为人处世、工作方法。

——武譬某邮士官　小　杨

作者：施临湘等

第2篇：勇敢面对挫折的句子

篇一：勇敢面对挫折的经典名言语句

1、“”这个词，我们可能都不愿去面对。但我们终究不能逃避。我们不能因为摔过跤而不敢奔跑，不能因为风雨而诅咒生活，不能因为迷了路而忽视了自然风光。只有一步步克服挫折、挑战挫折、享受挫折，才能找到生活的闪光点，享受成长中的每一面的精彩。

2、成功的不道路上不一定是一帆风顺的，经过的坎坷可以磨炼你的意志，使你变的更强大!我们要感谢挫折，是他们使我们的人生更加丰富多彩!

3、成绩只能代表过去，不能代表永远，人生难免会遇到挫折，遇到挫折其实并不可怕，关键是你对待挫折的态度，是否吸取教训，只要你抱有好的学习态度，吸取教训就会成功。

4、从小时候到现在长大我经历了很多很多，也比一般的孩子懂事了很多，面对挫折的时候不要放弃，失败是成功之母，虽然失败过，但是只要坚持下去，就会得到你想要的。所以不管遇到什么事都要以最好的心态去面对!

5、挫折，我们一生的敌人与朋友。它是生活给我们的一块石头。将他造成一堵墙，还是一条路，取决于你。希望挫折可以陪你一路前行。

6、挫折对无能的人是一个无底深渊，而对那些敢于面对挫折的人来说，它是一块成功的踮脚石。人的生命似洪水在奔流，不遇着岛屿、暗礁，难以激起美丽的浪花。而当挫折不期而遇时，只有敢于直面挫折，驾奴于挫折之上的人才能到达成功的彼岸。

7、挫折会使人成长也会使人退步，面对挫折我们要克服，乐观面对而不是选择逃避。

8、挫折是对人的一种考验，许多人害怕受伤，面对挫折他们畏缩不前，许多人害怕失去什么，面对挫折他们萎缩不振，但还有更多的人，面对挫折，他们不畏艰险，勇往直前。在多数成功人士的背后，你可知他们经过多少挫折，但他们仍就挺直了身躯战胜了挫折，取得了成功。总之，挫折是一笔财富。

9、挫折是对人的一种勉励，许多人想取得成功的同时，避免遇到挫折。但他们不知道通往成功的必经之路上，肯定隐藏着不少挫折。没有挫折的成功，便不能叫成功，至少是没有价值的。我们只有遇到挫折，挑战挫折，战胜挫折，才能获得真正的成功。如果一昧地避开挫折，那你就是最失败的，同时也失去了人最宝贵的东西之一。总之，挫折与成功相伴。

10、挫折虽是绊脚石，但若就此一蹶不振，那么绊脚石将挡去你的未来之路，使你停滞不前，所以我们应积极寻找方法战胜挫折，使之成为垫脚石，让我们的人生路通畅无阻。

11、个人在的道路上遇到的种种，了，就要爬起来，继续向前进。不要因为一时的挫折而失去自己的信心。要成功，就要知道：从哪里跌倒，就要从哪里站起来。

12、漫漫的人生之路上，往往也不是一帆风顺的，在这条道路上充满艰辛，也许每隔几步就会遇到一座大山，它的名字叫做挫折。就看你能不能把握好自己的步伐，去翻越这座大山。而我的挫折之山中，考试之山最难翻越。

13、面对挫折，我绝不会低头!面对失败，我决不会气馁!挫折与失败只不过是我们成

长的印记，我们不该选择遗忘，反而应该深深地铭记在心底，为日后的生活做铺垫!

14、人的一生是不可能一帆风顺的，屠格涅夫曾经说过：“你想成为幸福的人吗?那么，请先学会吃苦。”我认为，这里的“苦”是挫折，“吃”就是要去面对挫折。生活是不能没有挫折的，不经历挫折的树永远不能成材;不经历挫折的鸟永远不能征服天空;不经历挫折的人生又如何发挥出自身的价值呢?

15、人生就像一个攀山的过程，在你到达山顶前，前方的路有多么艰险。我们无从知晓，但我们拥有的是一颗热血沸腾、勇于尝试的心;我们拥有的是一份不怕失败，勇于面对痛苦的勇气。当你踏着一路的坎坷，一路的泥泞走上山顶的那一刻，往昔的痛又算什么?

16、人生路上有风有雨，到处是荆棘丛生，只有我们去奋斗，去拼搏，就一定会有鲜花和掌声在等待着我们。

17、生活中是很需要挫折的。是挫折教会了我们有勇有谋，是挫折教会了我们独立。我们应该感谢它，而不是憎恨它。它只是一家通往成功的梯子。

18、痛苦不能解决问题，在挫折与失败面前痛哭、悔恨、怨天尤人这不是我们青年学生、血气方刚的健儿的做法;沉着、冷静、临危不乱，去寻找真正的办法来解决问题战胜困难，从失败与挫折中接受教训，为以后的路铺垫。

19、有人说，在一切都顺利的环境下人会容易成长，容易成功。我却认为，人生需要挫折，人们需要历练。若没有了坎坷，人们怎样总结经验?怎样继续前行?恐怕连本能都会忘记!

20、在挫折中，我们也许会变得沉沦，会变得停滞不前。但是我们还有父母、老师、朋友、兄弟姐妹的支持与鼓励，因此我们还会去对生活充满信心，同时，我们也会感受到围绕在自己身边的亲情、师生情、友情，并会对他们有一种更高层次的领悟。所以说，挫折也是一种幸福。 篇二：《勇敢面对挫折》

勇敢面对挫折

李俊小学 乔晶

【教学分析】

现在的小学生在生活中大都没有经受过多少磨难，但随着年龄增长在学业上的挫败感却会增加，大考、小考都令他们心惊胆战。因此，教育学生正确面对挫折，从挫折中奋起，以更大的信心迎接新的挑战，从而形成能够经受挫折考验的健康心理，就成为少年儿童心理健康教育的重要环节。本课主要是针对小学生学生在学习方面的挫折设计的，旨在转变看待挫折的角度，激发学生战胜挫折的勇气和信心，提高抗挫能力，获得精神的提升、唤醒、激励和鼓舞。

【教学目标】

1、使学生懂得人生免不了要经历挫折，人们的受挫能力不同，挫折所造成的后果也不同。挫折能磨练人，挫折孕育着成功。

2、介绍减轻心里压力，调节情绪的几种方式。

3、初步培养勇于面对挫折，战胜挫折的能力，并能从挫折中有所收获。

【教学重难点】

勇于面对挫折，能从挫折中有所收获

【教学准备】

多媒体课件，音乐《阳光总在风雨后》，心形卡片

【教学过程】

一、活动激趣，自我体验

1、抢凳子游戏，请五名学生参加。(可选择有代表性的学生，如运动冠军，考试第一名获得者等)

2、宣布游戏规则;

3、组织活动;

4、采访

(1)采访第一个淘汰的学生，谈第一个被淘汰的感受;

(2)采访最后两位同学，说胜利就在眼前时的心情;

(3)采访最后一名被淘汰者，愿意向获胜对手祝贺吗?

5、结束活动，心理引导，小结引出本次活动话题——挫折

二、认识挫折 1.师：那么在平时的学习中你遇到哪些类似的不顺心的事呢? 当时的感受怎么样?(学生交流) 2.这些不顺心的事，也就是挫折(板书：挫折)，我们的同学都有，那么挫折是不是只有我们小学生才有? 3.出示幻灯：“幼儿学步摔倒——上学考试失利——青年大学生找工作的挫折——中年的爸爸事业不顺利——老年的爷爷生病”，问：从中你感受到了什么? 板书：人人都有挫折，一生都有挫折。

交流生活中的挫折：

※静心回忆，留给自己印象最深的一次挫折或困难是什么?当时受挫后自己的心情、表现怎样?把对这两个问题的思考写下来。 ※把你的挫折卡投入老师准备的纸箱里。

4.看来挫折就像我们的朋友和我们一生不离。那么我们该怎样面对挫折这位“朋友”，并最终战胜它呢?我们就一起来讨论。

三、直面挫折

真实事例：小费遭受意外，身体致残，仍笑对生活。

讨论交流：从小费的身上你学到了什么?

引导：面对挫折，应该有 的心态

四、应对挫折

面对挫折，我们不仅要有乐观、阳光的心态，更要积极想办法，来应对挫折和困难。下面，就让我们一起运用集体的智慧来解决箱子里的挫折。

1、抽取纸箱内的任意一张纸条，师生一起讨论解决纸上学生写下的挫折。

交流小结：遇到挫折，我们可以这样做„„

2、运用刚才学到的方法，小组讨论解决学生遇到的挫折;

各组组长领取2张挫折纸，在小组里讨论解决的办法，并简单记录下来，然后班级交流。

3、同学们你们遇到挫折和困难时是怎样做的呢?请同学举手回答。

(a、发泄法：打枕头，写日记„„b转移法：到外面玩，做别的自己喜爱的事„„

c、换位法:别人遇到此事,会怎样做„„„d、求助法:找人倾诉,寻找办法„„)

五、情感升华

1、名言是我们的指路明灯,激励自己勇敢地与挫折作斗争,可以多学点格言，名言。(配乐《阳光总在风雨后》。)

(出示有关挫折的名言，伴随着音乐，大声读一读。) 千磨万击还坚韧，任尔东南西北风。——郑板桥

我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍而不走路呢?——鲁迅

卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不挠。——贝多芬

2、师朗读散文<<面对挫折>>

六、总结：

最后,我想请每个人写一句鼓励自己积极面对挫折的话或名言,当你感到沮丧时，请读一读它的精髓之处;当你失败懊恼时，请它为你排解心绪，当你一筹莫展，没有方向时，让它为你指明方向。让它陪着你真正成为生活和学习的强者。

板书设计

勇敢面对挫折

人人都有挫折，一生都有挫折。

面对挫折

篇三：勇敢面对挫折

勇敢面对挫折 挫折，是人生中不可避免的。只要勇敢面对，再大的挫折，也会过去。

小时候，无忧无虑，从来不用考虑任何事。可是现在长大了，遇到许许多多的挫折，但是，只要勇敢面对挫折，我相信困难一定会过去。

曾经我经历了那么多的挫折，但是，有哪几次是真正去面对，而不是逃避。 我现在明白了，只要去面对挫折，是没什么困难能打到的。挫折，其实是人生必经的路，能否战胜挫折，就看自己的表现了。只要勇敢去面对，就一定会成功，只要遇到挫折，勇敢面对，但是，如果不去面对，只会永远不可能成

功。 古今中外，凡是有所成就的人，都是敢于面对挫折，直面人生的。贝多芬

第周夫妇如何在物质生活匮乏中坚持科研工作。也不说华罗庚如何在逆境中攻读数学，更不说奥斯特洛夫斯基?? 挫折是我们人生中的必经之路，有了它，我们的人生变的丰富多彩，我们也活的更精彩。 篇四：勇敢面对挫折

勇敢面对挫折

界首初中甓湖文学社 姜琳

我的人生没有彩排，每天都是现场直播。也许在这重要的直播中会出现一丝意外，我也会尽力去弥补过错，实现华丽的逆转，绽放我的风景。

那年,我被推荐去参加“业余歌手大奖赛”，那是我第一次站上舞台，所以我就精心地准备着。希望在比赛那天自豪地展现我的风采。

时间是紧迫的，所以流逝得飞快，它都不曾提醒过我，就悄悄地溜走，留下的，是我对比赛的恐惧。

时响起了雷鸣般的掌声，那是一个多么震撼人心的风景!那是一个多么令人赞叹的风景!那是一个多么令我自豪的风景!

上帝亲眼看见我所做出的努力，也许，他也被我的勇气感化了，赐给我一本光彩的荣誉证书!

这就是人生!我们需要勇敢地面对每一段挫折，我说过，我会尽我最大的力量去实现华丽的逆转，绽放我的风景!这就是我有些尴尬但尊严的人生风景。

指导老师 卜向明

战胜自我

篇五：勇敢面对挫折

勇敢面对挫折，走向成功 (演讲稿)

大家好!我是八(3)班 同学，我演讲的题目是“勇敢面对挫折，走向成功”。

我们正前行在人生奋斗的征途中，万里长征，我们刚刚起步。就在这起步的阶段，我们获得过掌声，也遭逢过挫折。

面对成功，无疑要胜而不骄，再接再厉;而面对挫折，我们则要坚定地说，切莫放弃。

林肯先生，24岁经商失败，26岁恋人死去，27岁精神崩溃，中年时代多次竞选参议员和副总统，均告失败。或许只有这些，才能算得上人生中真正的挫折。

可面对这么多挫折，林肯并没有放弃自己的追求，而是仍旧坚持不懈地努力。最终，他成为了美国第十六任总统。正是因为决不在挫折面前轻言放弃，林肯最终实现了自己的理想。 生活中，我们经常在报纸与新闻中看到有人因为生活中的挫折而自杀。我想不明白，是什么样的挫折，可以让人放弃身上最宝贵的财富——生命!好死不如赖活着，活着，就代表着希望，代表着一切都可以从头开始。而死亡呢?能带来什么?解脱?你自己是解脱了，你的亲人呢?你的朋友呢?你所爱的和爱你的人呢?你给他们带来的除了悲伤，除了难过，还有吗?这是多么自私的一种做法啊!为什么，不能用自己的双手，来克服那一个个挫折呢?命运，是掌握在我们自己的手中的! 挫折，在成长过程中也经常会遇见的。如今的我们，将理想分成了几个小目标，一个一个地去奋斗、去努力。倘若我们因为一点小小的挫折就

轻易说放弃，那些目标又有什么意义?上苍赋予我们生命，就是要我们去不懈地拼搏。 同学们，勇敢面对挫折，走向成功，决不轻言放弃，是一种美德，更是一种积极的人生态度。我们无法创造命运，但我们可以用实际行动改变命运，我们可以向命运中的艰难困苦挑战。不被挫折所吓倒，不言放弃，终能历经风雨见彩虹，谱写精彩的人生。

白驹过隙，流水无痕。在匆匆忙忙的尘世中，我们能做的只有不懈地努力，不懈地奋斗，最终实现自己的理想。这，才是我们生命的意义。无论前面的路多么坎坷，勇敢面对挫折，走向成功将永远是我们人生追求的永恒动力。

第3篇： 关于勇敢面对挫折的励志名言

无论头上是怎样的天空，我准备承受任何风暴。像这样关于勇敢面对挫折的励志名人名言非常鼓舞我们，让我们一起来看看吧。

勇敢面对挫折的诗句

1、长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。——李白

2、大雪压青松，青松挺且直，要知松高洁，待到雪化时。——陈毅

3、君不见长松卧壑因风霜，时来屹立扶是堂。——陆游

4、穷且益坚，不坠青云之志。——王勃

5、道足以忘物之得春，志足以一气之盛衰。——苏轼

6、山重水复疑无路，柳暗花明又一村。——陆游

7、功名多向穷中立，祸患常从巧处生。——陆游

8、为学正如撑上船，一篙不可放缓。——朱熹

9、丈夫贵不挠，成败何足论。——陆游

10、凡人便是生知之资，也须下困学勉行的工夫方得。

1 ——朱熹

11、千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金。——刘禹锡

12、路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。——屈原

13、精感石没羽，岂云惮险艰。——李白

14、石以砥焉句子，化钝为利。——刘禹锡

15、更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜。——毛泽东

16、沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。——刘禹锡

17、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。——佚名

18、玉经磨多成器，剑拔沉埋便倚天。——王定保

19、古之立大志者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。——苏轼

20、山重水复疑无路 柳暗花明又一村。——苏轼

面对挫折的名言警句

1、人要经过一番苦难才能成才。

2、古人成大业者，皆自忧患始。

2

3、脚步怎样才能不断前时?把脚印留在身后。

4、青年时代的锻炼比黄多还贵重。

5、天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。

6、在任何情况下，遭受的痛苦越深，随之而来的喜悦也就越大。

7、高尚的人总是默默地忍受悲痛。

8、被克服的困难就是胜利的契机。

9、古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。

10、缺乏信心并不是因为出现了困难。

11、其实世上本没有路，走的人多了，也便成了路。

12、冬天已经到来，春天还会远吗。

13、万事开头难，每门科学都是如此。

14、千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金。

15、平静的湖面早就不出精悍的水手，安逸的生活造不出时代的伟人。

16、在命运的颠沛中，最容易看出一个人的气节。

17、有困难是坏事也是好事，困难会逼着人想办法，困难环境能锻炼出人才来。

18、不经巨大的困难，不会有伟大的事业。

19、人的生命似洪水在奔流。不遇着岛屿、暗礁，难以激起美丽的浪花。

20、忍受灾祸不难，但忍受到底决非易事。

3 勇敢面对挫折的名言

1、当失败不可避免时，失败也是伟大的。——惠特曼

2、一个人的希望越大，他的遭遇失败的机会也许就越多，就跟一个人走的路越长，踢着的石子会越多一样。——黄茵

3、多数人的失败，都始于怀疑他们自己在想做的事情上的能力。——司各特

4、什么叫做失败，失败是到达较佳境地的第一步。——菲里普斯

5、不经巨大的困难，不会有伟大的事业。——伏尔泰

6、患难困苦，是磨炼人格之最高学校。——梁启超

7、真理喜欢批评，因为经过批评，真理就会取胜;谬误害怕批评，因为经过批评，谬误就要失败。——狄德罗

8、没有播种，何来收获;没有辛苦，何来成功;没有磨难，何来荣耀;没有挫折，何来辉煌。——佩恩

9、不论成功或失败，都系于自己。——朗费罗

10、“不耻最后”。即使慢，弛而不息，纵会落后，纵会失败，但一定可以达到他所向的目标。——鲁迅

11、一经打击就灰心泄气的人，永远是个失败者。

4 ——毛姆

12、灰色的理论到处皆有。我的朋友，只有生活的绿树四季常青，郁郁葱葱。——歌德

13、为伟大的事业捐躯，从来就不能算做失败。——乔。拜伦

14、当你的希望一个个落空，你也要坚定，要沉着!——朗费罗

15、一个人失败的原因，在于本身性格的缺点，与环境无关。——毛佛鲁

16、没有多次失败，难得一次成功。——谚语

17、困难里包含着胜利，失败里孕育着成功。—-谚语

18、一个人的失败，是他自己的直接结果。——詹姆斯。艾伦

19、失败缘于忽视细处，成功始于重视小事。——《成败训》

20、一个生意人不想破产，好比一个将军永远不预备吃败仗，只自得半个商人。——巴尔扎克

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第4篇：勇敢面对挫折

勇敢面对挫折，走向成功 (演讲稿)

大家好!我是八(3)班 同学，我演讲的题目是“勇敢面对挫折，走向成功”。

我们正前行在人生奋斗的征途中，万里长征，我们刚刚起步。就在这起步的阶段，我们获得过掌声，也遭逢过挫折。

面对成功，无疑要胜而不骄，再接再厉;而面对挫折，我们则要坚定地说，切莫放弃。

林肯先生，24岁经商失败，26岁恋人死去，27岁精神崩溃，中年时代多次竞选参议员和副总统，均告失败。或许只有这些，才能算得上人生中真正的挫折。

可面对这么多挫折，林肯并没有放弃自己的追求，而是仍旧坚持不懈地努力。最终，他成为了美国第十六任总统。正是因为决不在挫折面前轻言放弃，林肯最终实现了自己的理想。

生活中，我们经常在报纸与新闻中看到有人因为生活中的挫折而自杀。我想不明白，是什么样的挫折，可以让人放弃身上最宝贵的财富——生命!好死不如赖活着，活着，就代表着希望，代表着一切都可以从头开始。而死亡呢?能带来什么?解脱?你自己是解脱了，你的亲人呢?你的朋友呢?你所爱的和爱你的人呢?你给他们带来的除了悲伤，除了难过，还有吗?这是多么自私的一种做法啊!为什么，不能用自己的双手，来克服那一个个挫折呢?命运，是掌握在我们自己的手中的! 挫折，在成长过程中也经常会遇见的。如今的我们，将理想分成了几个小目标，一个一个地去奋斗、去努力。倘若我们因为一点小小的挫折就轻易说放弃，那些目标又有什么意义?上苍赋予我们生命，就是要我们去不懈地拼搏。

同学们，勇敢面对挫折，走向成功，决不轻言放弃，是一种美德，更是一种积极的人生态度。我们无法创造命运，但我们可以用实际行动改变命运，我们可以向命运中的艰难困苦挑战。不被挫折所吓倒，不言放弃，终能历经风雨见彩虹，谱写精彩的人生。

桑兰摔残了肢体，张海迪高位截瘫，可她们从未放弃自己对美好理想的追求。正是不轻言放弃，勇敢面对挫折让她们有了壮美的人生，赢得了世人的尊重。

白驹过隙，流水无痕。在匆匆忙忙的尘世中，我们能做的只有不懈地努力，不懈地奋斗，最终实现自己的理想。这，才是我们生命的意义。无论前面的路多么坎坷，勇敢面对挫折，走向成功将永远是我们人生追求的永恒动力。

我的演讲完毕，谢谢大家! 20

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第5篇：勇敢面对挫折

直面挫折

盖西伯拘而演《周易》;仲尼厄而作《春秋》;屈原放逐，乃赋《离骚》;左丘失明，厥有《国语》„„人生如同一次航海，只有拥有直面挫折的精神，有搏击风浪的勇气，方能览遍绝美风景，撷取成功之果的璀璨。

直面挫折就是胤禛面对重重困难时候的不屈服。登基之前的胤禛，康熙对他的不信任，朝野的谤讥议论，那时他以为自己已经被打倒了——太子之位毫无希望，兄弟被囚，母妃被禁。可他不愧是雍正大帝，面对重重挫折，他没有选择逃避，而是抽丝剥茧，找出问题所在。内掌军权，外封国库，兢兢业业于国事，与康熙六下江南，最后成为千古之帝。乾隆苍山封禅相比，雍正的勤勉称颂民间。若没有直面挫折的勇气，便不会有带领大清蓬勃发展的雍正帝，只有直面挫折，才能在成功的花丛中，撷取最为靓丽的奇葩。

直面挫折就是易安在家破人亡的时候，依然勇敢坚强。娉婷的女子。既有‘倚门回首，却把青梅嗅’的娇羞，亦有‘梧桐更兼细雨，到黄昏，点点滴滴’的细腻，既有‘云中谁寄锦书来，雁字回时，月满西楼’的希冀，又有‘生当作人杰，死亦为鬼雄’的豪壮。丈夫去世，易安心中自是悲怆，故国梦断，她曾一度决定羽化登西，可理想终究成了让她活下来的信念，挫折不曾将她击败，反而让她愈挫愈勇。挫折可以是成功道路上的绊脚石，也可以是助你成功的垫脚石，唯有直视挫折、承认挫折，才能战胜挫折。

直面挫折时曹雪芹‘字字看来皆是血，十年辛苦不寻常’呕心沥血、勤笔躬耕，终于完成就《红楼梦》这一旷世奇作的举动。他出身不仅不是钟鸣鼎食，甚至说得上是卑贱，区区满洲八旗包衣奴才，后又被抄家。他也曾萎靡未前、一蹶不振，可他直面挫折，用墨汁和汗水书写出一部传奇。若雪芹不能直面挫折，便不会有宝黛辗转悱恻的相思血泪抛红豆，便不会有‘原应叹息’四春的悲戚坎坷。直面挫折，不管过去有多么不堪入目，无论未来有多么叵然难料，胸腔中有直面挫折的精神在汹涌、在澎湃，繁华街衢中便定然有你的陆离玓瓅、霓虹闪烁。

挫折是荆棘，若你能劈荆斩棘、勇往直前，必能拥有属于你的日光倾城;可若一味感情用事、经不起时光的磨练和砥砺，只会徒看鲜血划破长空而自吞失败苦果。

若有了直面挫折的勇气，便不会有项羽放弃船渡乌江东山再起，悲壮自刎。虞姬一舞惊鸿，雅骓悲鸣催脏;便不会有老舍举身波光滢潋的太平湖，文坛泰斗溘然陨落;便不会有海明威甘心落败在自己手下，对于无法翻越的写作鸿沟，含恨饮弹„„

直面挫折是一种勇气，更是一种力量。咬紧牙关、坚定信念、攀爬巉岩、冲击陡峰，勇于面对挫折，敢于面对挫折，纵然是末路穷途，也要在这条小径上播撒成功的种子，怒放成功的蓓蕾，收获成功的果实，展望这条幽径上荆棘褪尽，繁花盛遍。

勇敢面对挫折

贝多芬的《命运交响曲》正是他敢于直面惨淡的人生的果实。一个又一个挫折并没能弄垮他，他勇敢地直视一个又一个的挫折，开拓了人生之路。他的人生给了我们一个深刻的启示：能勇敢面对挫折，是成功的开始，是人生的转机。

古今中外，凡是有所成就的人，都是敢于面对挫折，直面人生的人。冼星海说：一朵成功的花都是由许多苦雨，雪泥和强烈的暴风雨的环境培养成的。的确，成功的基础是敢于面对挫折，敢于面对挫折的收获就是成功。李清照，经历了南北分裂，国破家亡，她的人生一路坎坷，颠沛流离。但她敢于面对惨痛的人生，坚持创作，不仅在诗，词，散文皆有成就的宋代女作家，还是“婉约派”的代表词人。逆境时人生的一些片段，可能出现在任何时候。如果李清照不能面对那些逆境，被挫折绊倒了就一蹶不振，放弃创作，那么她在文学上有这么高的造诣吗?她的人生告诉我们：要有所成就，就要敢于面对挫折的。

时光匆匆不留痕迹，但前人勇敢面对挫折的精神一代传一代。我们不说童第周夫妇如何在物质生活匮乏中坚持科研工作。也不说华罗庚如何在逆境中攻读数学。更不说奥斯特洛夫斯基如何在全身瘫痪，双目失明的情况下完成《钢铁是怎样炼成的》。只说火箭专家王任之，她9岁成为孤女，忍受着嫂嫂的指桑骂槐，承担着每天上山砍柴，割草的重压„„她顽强的成长着，她一边读书一边参加抗日斗争，入了党，到苏联留学„„终于成为了出类拔萃的女科学家。试想，没有王任之的勇敢面对逆境，中国怎么有这样优秀的女科学家?

但二十一世纪的今天，有的人却因为一些小小的挫折，生活的不如愿而轻生。某重点大学学生因受到喜欢的女生拒绝，学习退步，在高楼一跃而下，结束了年轻的生命。2008年大雪灾，冻坏了一片又一片的砂糖桔，一些果农因无法面对惨重的损失而喝农药自杀。如果他们能勇敢面对这些不如意的事情，重新振作，还是会取得成功的。不能面对人生的挫折时可悲的，由此可见，能勇敢面对人生的挫折多么重要!

勇敢面对挫折吧!为自己的人生弹一首《命运交响曲》。

遭遇挫折不可避 高三(3)班 唐周妹

畏惧挫折就是毁灭成功，唯有直面挫折，挑战挫折，你才能战胜挫折，获得成功;逃避挫折，你将迎来失败。

逃避挫折可不可以?

答案是不可以。当台风来临，你是选择掉头，还是绕过?无论是掉头还是绕过都是在逃避，你都不可能避过台风，甚至有可能在台风中葬身大海。有经验的船长告诉你，关闭门窗，用最强有力的速度迎向台风，你就可能尽早脱离台风的威胁。船长的话很有深意，就是告诉我们面对挫折压顶，你能做的就是迎面面对，而不是拔腿而逃。我们的人生又何尝不是如此，当挫折来敲门时，你不可以逃避，你只能接受它，直面它，它才能把你带到安全的地方，让你获得成功，反之，你将永远被挫折追着跑，撵着走，带给你更大的挫折，更多的困难。所以面对挫折的最好办法就是面对。

挑战挫折，你行不行?

著名的中国科学院院士梁思礼，新中国成立之初，在国家一穷二白，一无经验，二无人才的基础上开始研究，开始试验。在种种的挫折面前，他没有因此而放弃，他相信挑战挫折一定行，于是无数的困难化成了成果。在进程导弹第一次发射中失败了，他并没有倒下，儿时认真分析，找出失败的原因，重新找到成功的方案，最终获得成功。面对丧母之痛，他没有萎靡不正，而是把悲痛压在心里，咬牙继续工作。他之所以能做到这些，那是因为他面对挫折敢于挑战，而不是逃避挫折。他有强大的能量，足够的信心，相信自己一定可以战胜挫折。我们正处于奋战高考的关键时期，这一路肯定避免不了各式各样的挫折与困难，我们只能用“让暴风雨来得更猛烈”的积极心态去迎接挑战，要存足信心“挑战挫折你一定可以”的姿态去挑战。我们面对的态度将会给我们不同的回答。

直面挫折，你敢不敢?

只有用勇气的人才会敢直面挫折，那怕上面布满荆棘，只要你敢于冲上去，刺痛之后就可能带给你成功的喜悦。著名武术家李小龙曾在武术比赛后后背严重受伤，按医生的判断她下半辈子只能躺着，得知消息后的李小龙并没有就此躺着等待命运的安排，他直面重创，鼓足勇气，忍着剧痛，每天进行康复训练。在无数汗水的见证下，他奇迹般的站了起来。他之所以能够站起来创造新的辉煌，源于他直面挫折的勇气。如果当年他害怕剧痛，害怕受伤，不去面对它，那么这个世界将多一个躺在轮椅上等着被同情的瘫痪者，他的名字怎么会传遍世界呢?挫折只有直面它，才能蓄积起战胜它的勇气。皇天从来不会辜负一个敢于直面挫折的勇敢者，只要你敢于面度，生活就不会遭到那里去，而你就可以控制把握好你的人生。

逃避挫折，你可不可以;挑战挫折你一定行;直面挫折，你一定要勇敢。亲爱的你，走在奋斗旅途中的你，还在犹豫吗?用你直面挫折的态度，书写 不一样的人生吧!

(指导老师：何国庆)

第6篇：面对挫折 勇敢前行

2013年05月21日 15:23:34投稿人：杨艳婷

亲爱的老师、同学们：

大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是《面对挫折勇敢前行》

一天，有一个人决定放弃他的人生。为此，他到森林里，与上帝做最后一次交谈。“上帝，你能给我一个让我不放弃的理由吗?”他问。

上帝的回答令他大吃一惊：“你看看四周，看到那些山蕨和竹子吗?我播了山蕨和竹子的种子后，给它们光照和水分。山蕨很快就从地面长了出来，茂密的绿叶覆盖了地面。然而，竹子却什么也没有长出来。”

“第二年，山蕨长得更加茂密。竹子的种子仍然没有长出任何东西。两年过去了，竹子的种子还是没有发芽。”

“然而，到了第五年，地面上冒起了一个细小的萌芽。与山蕨对比，它小到微不足道。但是，仅在6个月之后，竹子就长到100英尺高了。它花了5年时间来长根，竹子的根给了它生存所需的一切。”上帝对他说：“孩子，你这段时间所做的挣扎，实际上就是你长根的时候。不要拿自己与别人对比。现在，你的时机到来了。”

他离开了森林，带回来了这个故事。这个故事告诉我们：千万不要后悔你人生中的哪一天，好日子带给你幸福，坏日子带给你经验，两者都是人生必不可少的。幸福让你甜蜜，考验让你强大，失败让你谦虚，成功让你闪光。

同学们，在你们的生活和学习中，有阳光灿烂的好日子，也会有乌云密布的坏天气。有的时候，你会考得不够理想;有的时候，你努力了一段时间的字写得还是不好看;有的时候，你的作文不知道该如何下笔;还有的时候，你会被朋友误解„„这些困难与挫折难免会让你情绪低落，尤其当你拿自己的缺点跟别人的优点比较的时候，就更想放弃努力。但是如果你听懂了刚才的这个故事，你就能明白，有时失败也是一种财富。勇敢地面对挫折，不要总是拿自己与别人对比，反而能让你正视自己的不足，帮你积累经验，为将来的成功打下基础。故事中的竹子和山蕨比起来，虽然没有那么枝繁叶茂，但是它深深地将根扎在地底下，为它后来能长到100英尺高打下良好的基础。我们常说的“失败乃成功之母”，也许就是这个意思吧。

同学们，你们一定在书上看到过这样的例子，爱迪生发明电灯，失败了一千次，但他说：“至少我知道了一千种会导致错误的方法。”再试一次，就是给自己一次机会。无论在生活中遭遇了什么，都不该轻言放弃。遇到挫折和失败，我们可能都不愿去面对，但我们终究是不能逃避的。就像我们不能因为吃饭噎住了索性连饭也不吃;不能因为摔过跤而不敢奔跑;不能因为迷了路而忽略美丽的自然风光。

所以，亲爱的老师们、同学们，让我们保持一颗积极乐观的心，不断为自己的理想而努力，一步步克服困难、挑战挫折，相信我们一定能找到生活的闪光点，一路勇敢前行!

第7篇：勇敢面对挫折 教学设计

教学目标

1.帮助学生以积极的态度面对挫折，学会正确面对人生中的艰难困苦。正确认识挫折，勇于挑战困难，从而形成能够经受考验的健康心理。

2.使学生了解自己的情绪，学会调节情绪的方法。

3.培养学生勇敢、顽强、不服输的意志品质和良好的心理素质。

教学重点:主动发展意志品质，学会几种情绪的调节方法。

教学准备:(1)多媒体课件 PPT课件整理 (2)音频视频资料收集

教学方法

1、小组合作学习

通过课堂学习小组的相互研讨，提高学生的课堂参与性。

2、理论联系实际将书本知识转化成实际可操作的实践知识，提高知识的利用率。

3、通过网络搜索创建教学情境通过网络资源中的图片，音频等资料的播放，创造情境教学，建立学生情景学习，提高学生学习积极性。

教学思路:本教学过程中，通过建立学习小组，提高学生的学习参与性。通过网络资源创设教学情景，提高学生的求知欲。通过联系实际，将理论知识转化为可操作行为。

首先，通过一首励志歌曲，引起学生学习兴趣，创建学习情境，提高学生学习热情，引起学生学习兴趣，揭示课题，通过残疾人战胜困难的图片和视频的成功事例，引出意志的概念、作用及良好意志品质的表现特点，结合自己实际做出判断，通过网络资源，使学生了解体育明星成功的事例，引导学生认识到良好的意志品质是战胜挫折和困难有利保障，在教授学生用积极乐观的情绪应对困难和挫折时，采用创设情境与学生积极思考以及老师正确引导三结合的方式，使学生能够将学到的知识进行表达和运用。

教学过程

一、情景导入

1、带着问题欣赏音乐视频，如：是哪一首歌?记住自己最喜欢的一句。

2、回答提问，了解《阳光总在风雨》歌词的寓意。

3、人生路上，不会总是一帆风顺的，难免会有一些挫折，我们需要有战胜 困难的勇气和信心。

4、展示课题《勇敢面对挫折和困难》

二、 良好的意志品质是战胜困难的保障

1、出示的图片，发表想法：图片中的人物是怎样做的?他是谁?是怎样的一个人?通过视频认识人物。提问：他的什么精神值的你学习?

2、小组交流，学生代表回答，通过师生对话引导出意志品质。

3、了解意志的概念、作用及良好意志品质的表现特点，出示图片，结合事例来理解掌握意志的含义，作用小组讨论后，巩固掌握。

4、针对良好意志品质的表现，运用师说生选的方法辨别识记。

5、大家表现的很好，出示定义。

6、教学过渡

同学们，每个人都有自己的意志品质，有些是坚强的，有些是懦弱的，现在请你重新审视自己，当你遇到以下情况时，你会如何处置?自我测评，出示题目。

7、检查自测情况：选C项较多的，说明这部分同学具有良好的意志品质，其他选项的同学，也别泄气，从现在开始，采取一些方法进行锻炼，你的坚强意志会得到发展，其中体育锻炼是磨炼意志的重要手段。

8、分组交流：

(1) 说一说我国优秀运动员通过顽强拼搏取的巨大成功的事例。出示成功运动员的运动图片，给与提示。

(2) 在平时的体育锻炼中，你是如何磨炼自己的意志的?学生代表回答

9、出示图片”金点子”，进行学法指导。 教学过渡：

以上我们了解了意志品质的作用、表现特征并掌握了磨炼良好意志品质的方法，希望同学们要记住“良好的意志品质是战胜困难的保障”，出示图片。然而，在生活、学习中，遇到困难是不可避免的，一旦遇到挫折和困难我们都应该用乐观积极的情绪去应对，下面继续学习情绪的概念。

三、了解情绪的概念及调节不良情绪的方法

1、认识情绪的含义，了解情绪的分类，出示图片，做出判断。

2、教学过渡：

A、情绪产生于人们心理需要是否得到满足。

B、当需求得到满足时，人们感到内心愉悦、快乐、高兴等，这就是积极情绪;

C、当需求得不到满足时，人们就会感到愤怒、恐惧、悲伤等等，这时会产生消极情绪;

同学们，积极的情绪有益身体健康，提高学习效率，消极的情绪对人十分有害，消极的情绪会怎么样呢?。

1、学生分组讨论

2、教师：我们在学习，生活中遇到烦恼的事情出现消极的情绪是很正常的。重要的是怎样尽快从不良情绪中走出来，同学你知道运用哪些方法来调节不良情绪吗?。

3、学生讨论后回答(呼吸法、暗示法、渲泄法)。

4、教师出示图片 解析：

表象调节法——通过在脑海中重现过去成功的表现，体现当时的身体感受和情绪，稳定情绪。

暗示调节法——情绪紧张及低落时，经常使用积极、肯定和正面的语言进行自我暗示，使情绪恢复正常。

呼吸调节法——紧张时采用深而慢的呼吸，降低兴奋，缓解紧张焦虑情绪，情绪低落时采用有力和稍快节奏的呼吸，提高兴奋。

活动调节法——情绪低沉时进行快速动作练习;过度兴奋时进行慢节奏伸展动作练习。 宣泄调节法——以适当的方式及时充分地宣泄自己内心的苦闷、委屈和遗憾，以平衡情绪。

表情调节法——通过有意识地放松面部肌肉，体验一种放松的感觉。(笑被称为“静态慢跑”，能使肌肉放松，增加血液中的氧分，对心脏及肝脏都有好处。)

同学们来观察这幅图，假如片中的人物是你，处在这种险境困难中，你当时的心情会怎样?(紧张、害怕、疲惫、进退两难)，心里又是怎样想的呢?(坚持就是胜利、我能行、我最棒„„)，提问：这时采用的是哪一种调节方法?(暗示调节法)，很好，希望同学们在磨练自己的同时，注意人身安全!

继续观察这一幅，他们在干什么?(跑步、跳绳、踢毽子、打羽毛球);属于哪一种调节方法?(活动调节法)。对，当我们情绪低沉时，可采用跳绳、踢毽子、打球等快节奏的活动调节。

接下来我们共同体验呼吸调节法，首先了解方法与要求(出示)，根据老师语言提示一起做三次。

很好，同学们完成的非常的棒，今后当你觉得心情不好时，要及时的选择适当的调节方法来调整自己的情绪。

四、课堂回顾：回扣知识点

五、活学活用：根据所学内容，完成表中内容 组内交流，展示并评议。

同学们，挫折不是拦路虎，而是垫脚石，经历生活中的一次次挫折，我们才能渐渐成熟，逐步长大，阳光总在风雨后，最后送给大家一首歌《相信自己》，愿我们每天都有一个好心情!