学习中面对挫折

第1篇：学习中面对挫折

面对学习中的挫折与困难

面对学习中的挫折与困难，多一份从容与大度，寻找适当的方法进行自我调试，认真分析成绩下降的原因，不被事物的外表所迷惑，找出解决的办法，不能让它成为困住自己的一口井。

根据实际情况调整目标，制定一个恢复的小计划，以一次测验或月考为基点，争取小幅度的提高，让自己每次考试都能感觉到进步。这非常利于消除焦虑，恢复自信心。实践证明，这种方法是有效的，可取的。

第2篇：国旗下的说话——敢于面对学习中的挫折

全国十佳少先队员何蓉为我们树立了榜样。何蓉是湖北省荆州市张家二巷小学的学生。他未满周岁时，父亲就患病瘫痪在床,几年后母亲就得了胃癌。这对一个年幼的孩子来说是多么大的打击!生活困难可想而知。但是，小小年纪的何蓉毅然独立承担了照顾父母的重任。从梳头、洗脸到买菜、做饭，每件事都没难倒小何蓉!尽管繁重的家务缠身，何蓉的学习成绩却始

终名列前茅，上学从未迟到，作业从没落下一次，学校搞卫生，他总是抢在最前面。何蓉在困难面前不低头，在挫折中依然进取的精神，不正是我们广大少年儿童应该具备的优良品质吗?!学习上的挫折虽然给我们带来了苦恼，但对我们来说并不是坏事，因为挫折也是一种锻炼。那么，当我们在学习中遇到挫折后该怎么去面对呢?我们可以这样去尝试：

首先，调整一下自己的学习目标，想一想是不是原来定的学习目标太高，自身又无力达到。如果是这样的话，可以把学习目标降低一些，或者重定一个小而具体的目标，在自己力所能及的范围内，这样就可以避免遇到挫折，也能体验到成功的快乐。其次，我们还可以学会转移和倾诉。当我们在学习中受到挫折后，要设法使自己从消极的情绪中转移开来，参加一些自己感兴趣的活动，同时要善于把心中的不快向同学、老师、家长、朋友倾吐，从而减轻或消除挫折感。如果能从挫折中崛起，也就预示着成功。

愿同学们在今后的学习生活中能客观地认识自己，微笑着直面学习中的挫折，勇于接受挫折的挑战，相信成功一定属于你们!

第3篇：如何面对生活中的挫折

人生中酸甜苦辣，悲欢离合，皆在所难免。尤其是面对人生逆境与磨难，更要学会积极面对，主动求助，也从中获取自我的成长和飞跃。在心理学上，解决问题的方式有问题聚焦(problem-focusing)与情绪聚焦(emotion-focusing)两种方式，当问题本身不能得到有力解决问时，我们只能通过调节自身情绪来保持积极的心态。在这当中，人们要注意以下几点：

1、 积极调节自我认知

当人在面对挫折时，他应该随时随刻调整自己的认知，既勇于承认自己的不足，也不犯放弃对自我的信念，以不断提高个人的抗挫能力。对消极者来说，挫折是一场毁灭，但对积极者而言，却是一场历炼。

2、主动寻求情感支援 人既是独立的个体，又是社会生活中的一员。人在面对挫折时，要有效调动亲朋好友的资源，寻求他们的情感支援和生活指挥。这对于抑郁症患者来讲，有着非常积极的治疗意义。

3、 学会正确发泄方式

人在遇到挫败时，产生消极情绪并不可怕，怕的是沉溺在其中无法自拔。此时，人需要将这些怨气和绝望发泄掉，例如运动解压，或者日记解压，使自己的负面情绪得以舒缓，恢复理智。自我调节能力强的人还可以化悲痛为力量，将精力发泄在努力攻克其他困境上，实现自我的升华。

4、正确评估自我能力

人的能力值有上限，当面对自己的能力无法战胜的事件时，人难以避免的会出现消极绝望的情绪，而一次次的打击，更是会造成负面情绪的叠加，而最终精神崩溃。因而面对挫折需要对自己能力有所认知，量力而行，留得青山在，不怕没柴烧。

第4篇：正确认识挫折与面对挫折的方法

身处一个新时代的我们，在享受着美好生活的同时也面对着来自社会各界的压力，因此我们不仅要掌握一定的知识与技能，还应该具有健康的体魄和心理，具有百折不挠的意志和用于同困难和挫折作斗争的精神，才能更好的迎接21世纪的挑战。然而部分大学生素质不全面，尤其是心理素质较差，心里承受能力不强，经不起挫折，有的甚至经不起生活中的一点点波折，稍有不如意，便失望、郁闷、焦虑，有的大学生甚至心理失常走上了绝路。

在我看来首先必须要找找大学生容易产生挫折心里的原因。经过总结，我觉得有以下几点:

一、独立生活能力差

有一部分的学生的在上大学之前，一直是家里面生活，父母总是会准备好自己的饭菜，洗好自己的衣服，整理好自己的房间，安排好自的衣食住行，到了大学就不一样了，很多的事情都需要自己动手来做，自己洗衣服，自己打理自己的生活空间，还有和大家一起生活的空间，总之，一切都要靠自己来处理，这让不少以前从来没有处理过这些事情的大学生不知所措，他们感到失望、郁闷，看着周围的同学都把自己的生活打理的有条不紊的，他们会产生自卑的心理，接着，就有了挫败感。

二、因成绩不佳而产生的紧张

学习是学生的天职，但是，大学的生活和其他的任何学习环境相比，都是很轻松的，在以前，都是老师逼着学生学习的，但是，在大学里没有这样的情况，老师也不会对我们有多么严格的要求，所以会有不少的同学觉得，在高中受了老师太多的管教，在大学里没有老师管教了，可要好好玩一把，结果，一学期就这样玩过去了，到期末考试的时候，好几门挂科了，这给那些心理脆弱的学生造成了很多的心理压力，产生了破罐子破摔的思想，进而对学习产生厌倦，还有的因为对自己要求很严格，平时学习很认真，但是考试的发挥失常，导致自己考试不理想，他们会自责、后悔，生怕失误再次重演。如果，再次发生这样的事情，会对他们的心理自信产生极大的打击。

三、人际关系不协调

大学生作为群体生活的一员，在很多地方，都需要和大家一起相处，尤其是宿舍，大家可能来自五湖四海，地域的差异会造就不少的文化差异，家庭教育背景、个人习惯有很大的不同，个人志趣、修养水平也有很大的不同，大家在交往、相处的时候，难免会产生不和谐的音符，这是很正常的。只要大家平时多包容一下，就好了，但是有些同学，因为生活中太自我了，不能容忍别人一丁点自己认为不习惯的行为，接着就会和同学自己起摩擦，有的因为不能很好的处理同学自己的关系，导致和周围同学自己关系紧张，这也会给他们的生活带来挫败感。 总之，大学生受挫的种类和原因还有很多，诸如家庭变故等，不一而足。尤其是在计划经济向市场经济转型接轨时期的今天，随着新问题、新矛盾的不断出现，大学生的受挫内容和形式也在不断增加和变化，但究其原因，根源还在于学生个人主观上对挫折的感受和态度。同样的挫折，不同的人主观上对他的感受不同，采取的态度不同，产生的行为方式也就不同。

对挫折的耐受力，因心理素质不同，不同的人对挫折的承受能力是不同的。提高大学生的心理素质，建立自我防卫、自我调控的心理机制，在遇到矛盾和冲突的时候做到百折不饶、勇往直前，最终实现既定目标。

一、正确认识挫折

人生不可能万事坦途，都会遇到困难和挫折。面对他，我们不要畏惧、害怕，要用积极的心态去克服它，战胜它。学会用挫折激发意志，促使自己改进方法，提高能力，加倍努力去争取胜利。做到“能向前，也能后退，能索取，也能吃亏，能取胜，也能失败，我国古代也有勇于面对挫折，在逆境中奋斗、成才的楷模。司马迁遭宫刑而写成《史记》，曹雪芹家庭遭变故而作《红楼梦》……在革命战争年代无数革命先烈，在敌人的屠刀下仍然坚贞不屈，英勇斗争，也完美我们这些后人树立了光辉的榜样。我们没有理由在这些小挫折面前萎缩、害怕，更没有必要为此焦虑不安。挫折并不可怕，只要我们能正视他的存在，并采取积极的态度，就一定能够战胜它。

二、树立正确的人生观、价值观

思想是行为的先导，只有树立正确的世界观，价值观，人才观，才能正确认识和冷静处理现实生活中的各种矛盾，处乱不惊，保持乐观情绪和健康的心理状态。这是因为，第

一、树立正确的世界观、人生观、价值观能使个体对自我有较为客观的价值，不会因为自我评价不当而遭遇到挫折时带来心理失衡;有利于正确的认识自己和评价他人，增进同别人的团结和他人的融洽相处。在实际生活与学习中能够自觉地融入集体中去，容易形成真诚、友好、和谐的校园心理氛围，自觉抵制挫折带来的不良心理。总之，树立正确的世界观、价值观，能够保持对自己充满自信，对他人充满理解，对社会主动适应的积极心态。这是战胜挫折的根本点。

三、在实践活动中培养学生的坚强品质

有时间多参加学校、班级举办的各种活动，在活动中增长自己的见识，认识不少的同学、朋友，锻炼自己的能力，让自己有了比较好的社会适应能力，也能提高自己的自信。

四、做自己情绪的主人，进行合理的宣泄

如果，自己做了成功的事情，要对自己进行充分的肯定，对自己的进步进行鼓励，给自己提出跟高的目标，更高的追求。如果自己遇到了不开心的事情，自己无法排解时，主动的向自己的好友、父母讲出来，把自己的痛苦写出来、写成日记或文章。这样，可以起到稳固情绪，理清思路，调整认识的作用，还可以参加一些文体活动，以转移和冲淡因挫折带来的心理压力，走出心理的阴影，使个人生活更加愉快、潇洒、自如。 大学生的抗挫折能力，不是一天就会立竿见影的，需要长时间的坚持，我相信，只要我们自己平时多努力，一定可以克服这个困难的，到时候还给我们一个健康的心态。也期待承受挫折能力差的人，早日走出这个误区，还给自己一个明朗的明天。

第5篇：正确面对挫折

商丘市民主路第三小学

郝雪丽

教学内容：

正确面对挫折

教材、学情分析：

挫折是人们在从事有目的的活动时受到阻碍和干扰，因获取成功的心理需要得不到满足而产生的一种消极的情绪反应。如果处理不当，它会给人造成心理压力，损害身心健康从而影响学习和生活。现在的学生多为独生子女，从小在呵护关怀中长大，没有经受过多少挫折，缺乏抗挫的心理承受能力。随着年龄的增长，他们会遇到学习、生活、人际关系等方面大大小小的挫折，尤其是六年级学生，此时他们正面临学习生涯中一个重要的转折时期，每个班级都充满了紧张的学习气氛，大考小考一场场，令许多学生的心理敏感而脆弱，自信心不强，家长们为了孩子能上一所好的中学费尽心思，无形中又增加了孩子的压力。所以本堂课主要是针对六年级学生设计的融心理辅导和德育一体的校本课程，旨在激发学生战胜困难挫折的勇气和信心，提高抗挫能力，获得精神的提升、唤醒、激励和鼓舞。对学生进行挫折教育，帮助学生健康成长，有利于他们将来更好地适应社会生活。

教学目标：

1、了解挫折是人们都不可避免的，从而减轻心理压力，树立自信。

2、学会运用战胜挫折的具体方法。

3、培养学生不畏挫折的可贵品质，增强学生承受挫折的能力，以积极健康的心态面对学习生活中的困难。

教学重点：

1、人生难免有挫折和挫折的积极作用。

2、战胜挫折的方法与途迳。

教学难点：

挫折是把双刃剑。 教学方法：

听歌曲;案例分析;集体讨论;运用体验法、情景教学法，通过音乐营造情景，图片展示情景、语言描绘情景等，引导学生在具体情景中体验、领悟。

教学准备：

1、课件《两只青蛙》等

2、歌曲《阳光总在风雨后》

3、心形纸片等

教学过程：

一、游戏导入，感受挫折。

师：同学们玩过扳手腕的游戏吗?想不想再玩一次?今天我们来做一个扳手腕的游戏，同桌之间进行比赛，按照三局两胜的规则论输赢。在游戏中，我们并不是一帆风顺，有的同学成功，有的同学失败。同样，在我们的学习和生活中，也不可能是一帆风顺的，有成功，也有失败，有顺境，也有逆境。这些失败，这些逆境，也就是挫折(板书：挫折)。挫折是普遍存在的，任何人都无法避免 。那么，我们应该怎样面对挫折呢?这节课我们一起来学习"正确面对挫折"。板书课题：正确面对挫折。

二、畅所欲言，认识挫折

1、画一画。

师：在刚才的游戏中，我们有部分同学已感受到了挫折。在我们的生活中经常会遇到这些挫折：当心中愿望不能实现时;父母不理解你时;与同学相处不好时;对学校和老师有意见时;或是家庭变故、身体残疾、学习困难时等。请你把学习中、生活中、人际交往等方面中遭遇的挫折用乌云的形式在心形纸片上画下来。

2、 倾心交流：(小组讨论)：你遭受过哪个方面的挫折?遭遇挫折以后有什么样的感受?

3、 学生代表发言。

师：同学们，你别小看这些挫折，如果没有解决，藏在心里，那就会越积越多，直接会影响人的身心健康，甚至生命。(课件出示)有这样一个真实的案例，2002年5月9日早上，深圳一名年仅12岁的小女生爬上自家楼上的天台，纵身跳楼自杀身亡。据了解，女孩是不满父母的批评而跳楼自杀的。这位女生读小学6年级，父亲是潮州人，母亲是四川人，平时比较乖巧。据学校的老师介绍，她学习成绩非常优秀，是从四年级直接跳级到六年级，她学习很自觉，但是她的性格很内向，不喜欢与别人交流，平时十分在意人家对她的评价，别人对她的每一句评价都会记在日记本上。我们怎样战胜挫折呢?请听故事《两只青蛙》(课件出示)

四、勇敢面对，战胜挫折

1、故事天地

故事第一部分：两只青蛙在觅食中，不小心掉进了路边的一只牛奶罐里，罐里还有少量的牛奶，但是足以让青蛙们体验到什么是灭顶之灾。

如果你是那两只掉进罐子的青蛙，你会怎么想?怎么做? 故事第二部分：一只青蛙想：“完了，完了!这么高的牛奶罐，我是永远也出不去了。”于是它很快就沉了下去。另一只青蛙却没有沮丧、放弃，而是不断地告戒自己：“上帝给了我坚强的意志和发达的肌肉，我一定能够跳出去。”它每时每刻都在鼓足勇气、鼓足力量，一次又一次地奋起、跳跃——生命的力量与美展现在它每一次的搏击与奋斗中。

让我们来预测一下，这两只青蛙会有什么样的命运?

故事第三部分：不知过了多久，勇敢的青蛙经过不懈的努力和奋斗终于换来了自由的那一刻，它从牛奶罐里奋力地跳了出来，重新回到了地面，而那

只悲观失望的青蛙，却没有机会逃离险境，永远留在牛奶罐了里。 提问：看了这个故事，你有什么感受?

听了这个故事后，你想对其中的那一只青蛙说什么呢?

小结：在故事里，我们要像那只逃生的青蛙一样，勇敢面对挫折，面对失败。在生活中，当我们遇到困难时，应多动脑筋，想出最佳的解决困难的办法，并在挫折中振作起来。板书：勇敢面对。

2、 心灵撞击

师：古往今来，国内国外都有许多的名人贤士在挫折中成就了不平凡的事业。同学们，你知道哪些名人经历挫折的小故事?学生交流。 在中国古代有：(课件出示)孔子在失意的痛苦中写出了《春秋》，屈原在流放的痛苦中赋出了《离骚》，司马迁在狱中遭宫刑成就了《史记》，曹雪芹在家破的痛苦中完成了《红楼梦》，面对挫折他们反而勇往直前，最终成就了自己。

(课件出示)在国外：海伦·凯勒，19世纪美国盲聋女作家、教育家、慈善家、社会活动家。她以自强不息的顽强毅力，在安妮.莎莉文老师的帮助下，掌握了英、法、德、拉丁、希腊等五国语言。

她在19个月的时候被猩红热夺去了视力和听力。在这黑暗而又寂寞的世界里，她并没有放弃，而是自强不息，并在导师安妮.莎莉文的努力下，用顽强的毅力克服生理缺陷所造成的精神痛苦。她热爱生活并从中得到许多知识，学会了读书和说话，并开始和其他人沟通。贝多芬是世界著名的音乐家，也是遭挫折最多的一个，贝多芬童年是在泪水浸泡中长大的。家庭贫困，父母失和，造成贝多芬性格上严肃、孤僻、倔强和独立。他从12岁开始作曲，14岁参加乐团演出并领取工资补贴家用。17岁，母亲病逝，这时贝多芬得了伤寒和天花，几乎丧命。贝多芬简直成了苦难的象征，他的不幸是一个孩子难以承受的。说贝多芬命运不好，不光指他童年悲惨，实际上他最大的不幸，莫过于28岁那年的耳聋。他著名的《命运交响曲》就是在完全失去听觉的状态中创作的。他坚信“音乐可以使人类的精神爆发出火花”。“顽强地战斗，通过斗争去取得胜利。”

教师提问：从这些名人的故事中你体会到了什么? 总结：珍爱生命的人,无论何时何地,无论遇到多大的困难和挫折,都会为了梦想而努力，都不会轻易放弃生活的希望。板书：刚毅坚强。

3、活学活用

师：听了这些故事，结合你所了解的成功人士的坎坷经历，小组交流：说说自己遭遇印象最深的一次挫折经历后，你们是怎样去面对的?(提问 )再请5-6位学生向全班讲述。由此，引入正确对待挫折的方法。

师：有些同学做的很好，和心理学专家讲的差不多(展示课件)战胜挫折解决的办法有:A、发泄法：打枕头，写日记„„

B、转移法：到外面玩，做别的事„„ C、换位法:别人遇到此事,会怎样做„„

D、安慰法：塞翁失马，焉知非福„„ E、求助法:找人倾诉,寻找办法„„

师：同学们真了不起，在生活中能用很多方法成功的战胜挫折。

4、用心感受

师：当我们在抱怨生活不公，当我们在失败中不能自拔，当我们面临困难时，请看这些图片。(课件出示) 看完这些画面你有什么感触? 我们要珍惜现在拥有的，要心存感恩，心存感恩，就能使我们宽容待人，减少抱怨，同时也会减少你的受挫折机率。

5、同学们，想想你应该在乌云上画什么呢?面对挫折我们应该正面，乐观的面对，积极的寻找方法解决问题，相信自己，肯定自己!

五、教师总结，共谈收获：

师：老师课前收集了一些关于挫折的名人名言。

1、点击课件: 千磨万击还坚韧，任尔东南西北风。——郑板桥

我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍而不走路呢?——鲁迅 卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不挠。——贝多芬

学生朗读。读给自己，从你们的读中老师感到了你们战胜挫折的勇气和信心，为自己鼓掌!

2、名言是我们的指路明灯,激励自己勇敢地与挫折作斗争。你能创作一句吗?送与好朋友共勉。拿出你的心形卡片，请写上一句，并在末尾署上你的姓名，使此句成为你的名言。举一例后，互赠名言!

3、总结(背景音乐《阳光总在风雨后》)

师：成长的路上有阳光，有风雨，就看我们如何面对,要学会与命运抗争,笑着完成每一次作业,笑着面对每一次考试，笑着度过每一天，让挫折成为你成长的阶梯,挫折就会为你更为精彩的人生喝彩! 勇敢面对生活,有你、有我、有他,让我们共同面对。

(点击课件)听，熟悉的旋律又充盈我们的课堂，让我们在歌声中结束这节课吧!

5、师：亲爱的同学们，张开双臂,挥动手中的卡片，一起哼唱这首歌吧!笑着拥抱挫折吧!(点击课件) 板书设计：

正确面对挫折

勇敢面对 刚毅坚强 智慧豁达

第6篇：作文：面对挫折

面对挫折

翻开我的成长记录，看到我学会了面对挫折的一幕时，我的脸上泛起了一丝笑容。挫折也是人生的财富，所有的人都期望着平步青云、风平浪静，然而，在我们的现实生活中幸运儿又有多少呢?。每一个人只有经历了挫折才会真正的成长，如果没有遇到挫折就不会感觉到成功的艰辛和珍贵。

以前的我整天嘻嘻哈哈，学习成绩一直名列前茅，在同学们眼中我就是“学霸”。然而，一次考试改变了我的学习态度，让我学会了矜持。

那天风和日丽，我怀着喜悦的心情，迈着矫健的步伐来到了考场，开始我小心翼翼地做着每一道题，生怕做错或遗漏。做完了，我开始环顾四周，同学们还在认真作答，心想：我俗称‘学霸’肯定不会有问题。于是就满怀自信的在那儿玩了起来。

几天后，考试成绩出来了，一向自以为很聪明的我竟然考了第十名。我的脑海中立即浮现出爸爸妈妈严厉的训斥，同学们嘲笑的景象。我开始沉默了，并且哭了：我为什么骄傲?为什么不好好检查?为什么一向名列前茅的我会考到第十名?

老师不愧是火眼金睛，看出了我心思，课后把我叫到办公室安慰我：“鲁润东，没关系，这次考得不好，下次再努力，从哪跌倒从哪爬起来!不要因为阳光和彩虹总是来你家串门而骄傲，也不要因为风雨的光顾而心灰意冷。 要学会反思，总结失败的原因。”顿时，我醒悟了：没错，在这个世界上，有阳光，就会有乌云：有晴天就会有风雨。从乌云中解脱出来的阳光会比以前更加的灿烂，不经历风雨怎么能见到彩虹呢?人的一生不可能是一帆风顺的，我们要学会勇敢面对一切挫折。

挫折对于弱者来说是一片荆棘，会把人扎的遍体鳞伤：挫折对于勇敢的人来说，就是胆量。挫折，让我懂得了乐观，学会了坚强、保持谦逊，让我的生命更精彩：更让我明白了再难走的路，只要坚持，阳光和彩虹终会呈现在你的眼前。。

甘亭星海学校 四乙班 鲁润东

指导老师 邢文梅 教师评语：文章开头新颖，以感受开头，又以感受结尾，这样使文章前后照应，首尾连贯，心理描写真实,体现出作者良好的语言驾驭能力.。中心明确,构思合理,行文层次清楚. 。