跆拳道考级内容

第1篇：跆拳道考级内容

跆拳道考级内容

劲武跆拳道考级内容(WTF)

화이트 노랑 밴드 白黄带 (九级)

(7周岁以下)

礼仪礼节，背身整理道服，向国旗及考官行礼。

一、 品势：无

二、 基本功：马步冲拳(各4次、配合发声)

三段格挡(左右各2次、配合发声)

实战架

原地跳换步

三、 腿法：上踢腿(左右各3次、配合发声)

四、特技：前滚翻、后滚翻(各2次、配合发声)

五、实战：无

六、击破：无

七、体能：仰卧起坐6个，10秒之内完成

蹲跳8个，10秒内完成

八、叠道服 (1分钟内完成)

九、背诵跆拳道精神

过级主要内容：除完成以上内容外，主要考核学员对考官口令的执行和反应

劲武跆拳道考级内容(WTF)

옐로우 벨트 黄带 (八级)

礼仪礼节，背身整理道服，向国旗及考官行礼。

系道带(30秒内完成)

一、品势：太极一章

二、基本功：马步冲拳(各4次，配合发声)

三段格挡(左右各2次，配合发声)

实战架、上步、退步(配合发声)

三、腿法：上踢腿(左右各3次，配合发声)

里合腿(左右各3次，配合发声)

外摆腿(左右各3次，配合发声)

前踢(左右各3次，配合发声，空击+踢靶)

左右前踢(3次，配合发声，空击+踢靶)

四、特技：腾空前踢击靶(3次，配合发声，规定高于自身身高)(选考)

五、实战：

无

六、击破：

无

七、体能：俯卧撑 男10个，女8个(动作标准，15秒内完成)

仰卧起坐 男10个，女8个(动作标准，18秒内完成)

抱头深蹲男10个，女8个(动作标准，15秒内完成)

高提膝1+1 (10次，配合发声)

过级主要内容：除完成以上内容外，主要审核学员的精神面貌

劲武跆拳道考级内容(WTF)

옐로우 그린 벨트 黄绿带 (七级)

礼仪礼节，背身整理道服，向国旗及考官行礼

一、品势：太极二章

二、基本功：前滑步、后滑步(配合发声)

前跃步、后跃步(配合发声)

前垫步(配合发声)

三、腿法：前踢(左右各2次，配合发声)

横踢(左右各3次，配合发声，空击+踢靶)

横踢接高位横踢(3次，配合发声，空击+踢靶)

四、特技：腾空横踢击靶(3次，配合发声)

(选考)

五、实战：条件实战2回合(每回合2分钟，以横踢为主)

六、击破：正拳击破一块瓦 (10岁以上)

七、体能：俯卧撑 男15个，女10个(动作标准，20秒内完成)

腹肌仰卧起坐 男15个，女10个(动作标准，25秒内完成)

腹侧肌 男左右各7个，女左右各5个

背肌 男20个，女15个(动作标准，20秒内完成)

高提膝2+2(10次，配合发声)

过级主要内容：除完成以上内容外，主要审核学员的精神面貌

劲武跆拳道考级内容(WTF)

그린벨트 绿带 (六级)

礼仪礼节，背身整理道服，向国旗及考官行礼

一、品势：太极三章

二、基本功：马步手刀内砍掌(左右各3次，配合发声)

三七步单手刀外砍掌(左右各3次，配合发声)

三、腿法：垫步前横踢(左右各3次，配合发声，空击+踢靶)

下劈(左右各3次，配合发声，空击+踢靶)

垫步前腿下劈(左右各3次，配合发声，空击+踢靶)

后滑步横踢(左右各3次，配合发声，空击+踢靶，)

前横踢+后横踢(左右各3次，配合发声，空击+踢靶)

横踢+后滑步横踢(左右各3次，配合发声，空击+踢靶)

横踢+下劈(左右各3次，配合发声，空击+踢靶)

四、特技：腾空下劈击靶3次(规定高于自身身高10公分) (选考)

直体前倒

五、实战：自由实战两回合(每回合1.5分钟，得3分胜)

六、击破：手刀砍掌两块瓦 (13岁以上)

下劈一块瓦

(任选)

七、体能：俯卧撑 男20个，女15个(动作标准，20秒内完成)

腹肌两头起 男20个，女15个(动作标准，20秒内完成)

立卧撑跳 男20个，女15个(动作标准，20秒内完成)

八、韧带：竖叉(小于等于20公分)，横叉(小于等于20公分)

过级主要内容：除完成以上内容外，主要审核学员的精神面貌

劲武跆拳道考级内容(WTF)

그린 리본 블루 绿蓝带 (五级)

礼仪礼节，背身整理道服，向国旗及考官行礼

一、品势：太极四章 (任意抽查前三章)

二、基本功：

实战架前手直拳(3次，配合发声，空击+击靶)

实战架后手直拳(3次，配合发声，空击+击靶)

实战架左右直拳(3次，配合发声，空击+击靶)

三、腿法：侧踢(左右各3次，配合发声，空击+击靶)

垫步前侧踢(左右各3次，配合发声，空击+击靶)

前横踢+后横踢+下劈(左右各3次，配合发声，空击+击靶)

垫步前下劈+后滑步横踢(左右各3次，配合发声，空击+击靶)

四、特技：腾空跃2人侧踢击靶(配合发声)

(必考)

侧手翻3次

鲤鱼打挺

五、实战：自由实战三回合(每回合2分钟，得5分胜)

六、击破：侧踢一块瓦

(14岁以上)

正拳两块瓦

七、体能：拳卧撑 男15个，女10个(动作标准，20秒内完成)

仰卧起坐 男25个，女20个(动作标准，30秒内完成)

背肌 男30个，女25个

(动作标准，30秒内完成)

抱膝跳 男20个，女15个(动作标准，20秒内完成)

八、韧带：竖叉(小于等于10公分)，横叉(小于等于10公分)

过级主要内容：除完成以上内容外，主要审核学员的精神面貌

劲武跆拳道考级内容(WTF)

블루 리본 蓝带 (四级)

礼仪礼节，背身整理道服，向国旗及考官行礼

一、品势：太极五章(任意抽查前四章)

二、基本功：

肘法：摆肘(左右个3次，配合发声)

顶肘(左右个3次，配合发声)

挑肘(左右个3次，配合发声)

三、腿法：360度横踢—旋风踢(左右各3次，配合发声，空击+踢靶)

前腿半月踢(左右各3次，配合发声，空击+踢靶)

横踢+旋风踢(左右各3次，配合发声，空击+踢靶)

横踢+后滑步旋风踢(左右各3次，配合发声，空击+踢靶)

横踢+下劈+旋风踢(左右各3次，配合发声，空击+踢靶)

四、特技：双飞燕踢两靶

(必考)

双飞燕夹一靶

头顶翻

五、实战：自由实战三回合(每回合1.5分钟，得7分胜)

六、击破：横踢一块瓦

(15岁以上)

肘击两块瓦

七、体能：夹臂俯卧撑 男20个，女15个(动作标准，20秒内完成)

腹肌两头起 男25个，女20个(动作标准，30秒内完成)

背肌 男35个，女30个(动作标准，30秒内完成)

双腿腾空向前直腿拍脚 男10个，女8个(动作标准，15秒内完成)

八、韧带：竖叉0公分，横叉0公分

过级主要内容：除完成以上内容外，主要审核学员的精神面貌

劲武跆拳道考级内容(WTF)

파란색과 빨간색 밴드 蓝红带 (三级)

礼仪礼节，背身整理道服，向国旗及考官行礼

一、品势：太极六章 (抽查前五章)

二、基本功：直拳(左右个3次，配合发声，空击+击靶，)

摆拳(左右个3次，配合发声，空击+击靶)

勾拳(左右个3次，配合发声，空击+击靶)

三、腿法：双飞踢(左右个3次，配合发声，空击+击靶，)

前腿双飞踢(左右个3次，配合发声，空击+击靶，)

后踢(左右个3次，配合发声，空击+击靶，)

横踢+后踢+旋风踢(左右个3次，配合发声，空击+击靶，)

四、特技：腾空三飞踢击靶

(必考)

腾空后踢击靶

前手翻

五、实战：自由实战四回合(每回合1.5分钟，8分胜)

六、击破：手刀3块瓦

(16岁以上)

后踢一块瓦

七、体能：夹臂拳卧撑 男20个，女15个(动作标准，20秒内完成)

腹肌躺地推腿 男20个，女15个(动作标准，20秒内完成)

腾空双飞燕拍脚 男10个，女8个(动作标准，20秒内完成)

过级主要内容：除完成以上内容外，主要审核学员的精神面貌

劲武跆拳道考级内容(WTF)

빨간 밴드 红带 (二级)

礼仪礼节，背身整理道服，向国旗及考官行礼

一、品势：太极七章(抽查前六章)

二、基本功：步法套路(行步，弓步，三七步，虚步，独立步，前交叉步，后交

叉步)

膝法：顶膝(左右个3次，配合发声)

摆膝(左右个3次，配合发声)

腾空顶膝(左右个3次，配合发声)

三、腿法：后旋踢(左右个3次，配合发声，空击+击靶，)

上步后旋踢(左右个3次，配合发声，空击+击靶，)

横踢+后旋踢(左右个3次，配合发声，空击+击靶，)

横踢+旋风踢+后旋踢(左右个3次，配合发声，空击+击靶，)

四、特技：腾空后旋踢击靶

(必考)

鱼跃前滚翻过2人

毽子接后手翻

五、实战：自由车轮实战四回合(每回合1.5分钟，每回合得2分)

六、击破：横踢1块瓦、正拳3块瓦(13周岁以上)

横踢2块瓦、后旋1块瓦、正拳1块理石板(14周岁以上)

横踢2块瓦、后旋1块瓦、正拳2块理石板(18周岁以上)

七、体能：夹臂拳卧撑 男30个，女20个(动作标准，30秒内完成)

俯卧撑击掌 男15个，女10个(动作标准，20秒内完成)

腹肌两头起不动支撑(动作标准，一分钟)

腾空直腿向前拍脚接腾空双飞燕拍脚 男16个，女12个

过级主要内容：除完成以上内容外，主要审核学员的精神面貌

劲武跆拳道考级内容(WTF)

레드와 블랙 벨트 红黑带 (一级)

礼仪礼节，背身整理道服，向国旗及考官行礼

一、品势：太极八章

二、基本功：太极一至八章

腿法反应靶

三、擒拿防身术：

1、抓单肩逃脱

2、抓双肩逃脱

3、抓衣领逃脱

4、背后抓肩逃脱

5、背后搂抱逃脱

6、背后搂腰逃脱

四、特技：单脚360旋风踢(空击+踢靶)

(必考)

540度后旋(空击+踢靶)

720度踢三靶

侧空翻

前空翻

后空翻

五、击破：正拳一块理石板，手刀两块理石板，肘击三块理石板(青少年)

正拳两块理石板，手刀四块理石板，肘击六块理石板(成年)

六、体能：腕卧撑 男15个，女10个

指卧撑 男15个，女10个

单腿蹲起 男左右各10个，女左右各8个

折返跑 男15个来回，女10个来回(1分钟内完成)

七、WTF比赛、裁判规则提问

现场正确公平裁决实战比赛

八、教学能力：跆拳道学习心得一篇，初级教学教案一篇

根据教案单独上课一节

过级主要内容：除完成以上内容外，主要审核学员的精神面貌

第2篇：跆拳道考级考核内容

中国跆拳道协会

中国跆拳道协会 升级段、品考核内容(暂行)

九级

白黄带

1.礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2.基本技术：正踢、前踢 3.基本步法：跳换步、弓步

4.基本手型拳法：弓步冲拳、马步冲拳

八级

黄

带

1.礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2.品势：太极一章

3基本步法: a.前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)

b.前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声) 4.基本功：马步冲拳

5.基本技术:正踢、前踢、横踢(旋踢)、前踢接横踢 横踢接横踢

6. 体能测试：

a.俯卧撑

(男10个，女6个，儿童4个) b.仰卧起坐

(男15个，女8个，儿童6个)

c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面) 7.考试：叠道服(两人一组) 8.整理道服，退场。

七级

黄绿带

1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2. 品势：太极一章、太极二章

3.基本功：弓步下格挡、中格挡、上格挡 4.拳法：直拳击靶左右各3次

5.腿法：横踢、下劈、横踢接下劈、横踢接高位横踢

6. 体能测试：

a.俯卧撑 (男15个，女10个，儿童8个) b.两头起 (男15个，女10个，儿童8个) c.背肌

(男20个，女10个,儿童8个) d.快速连续左右提膝腿 (男20个，女18个)

7. 整理道服，退场。

六级

绿

带

1.礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2.品势：太极三章必考，太极一章或二章中抽考一章 3.基本功：三七步单手刀中格挡

中国跆拳道协会

4.腿法：侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、滑步横踢

5.体能测试：

a.俯卧撑

(男拳10个，女夹臂5个，儿童3个) b.两头起

(男20个，女12个，儿童10个) c.立卧跳

(男15个，女10个，儿童6个) 6.整理道服，退场。

五级

绿蓝带

1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼 2.品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章 3. 基本功：三七步双手刀外格挡 4. 腿法：双飞、横踢接双飞、 5. 体能测试：

a.抱膝跳

(男15个，女10个，儿童8个)

b.拳卧撑

(男15个，女5个，儿童6个)

c.快速转身左、右腿横踢脚靶各4次

(三人一组)

6.整理道服，退场。

四级

蓝

带

1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2.品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章 3. 腿法：后踢、横踢接后踢 4.体能测试：

a.拳卧撑夹臂

(男15个，女8个，儿童6个)

b.俯卧撑跳

(男10个，女6个，儿童4个)

c.双腿连续转身高位横踢脚靶

(共10次) 5. 整理道服，退场。

三级

蓝红带

1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2.品势：太极六章必考，太极一至五章中抽考一章 3. 腿法：360度横踢(旋风踢)、横踢接旋风踢、三飞 4. 体能测试：

a. 卧撑夹臂

(男20个，女12个，儿童8个)

b.双腿腾空左右分腿拍脚

(男10个，女8个，儿童6个) 5. 整理道服，退场。

二级

红

带

1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2.品势：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章

3. 腿法：后旋踢、旋风踢接后旋踢、横踢接后旋踢、原地腾空后旋踢 5.体能测试：

a.俯卧撑击掌

(男8个,女5个,儿童3个)

b.双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚

(男5组，女4组，儿童3组)

中国跆拳道协会

c.指卧撑(五指)

(男8个，女4个，儿童2个) 6.功力击破：二块木板(1CM厚)高于自己身高10CM 7.实战：2分钟一回合 8. 整理道服，退场。

一级

红黑带

1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2.品势：太极八章必考，太极一至七章中抽考二章 3. 腿法：横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢 4.体能测试：

a.指卧撑(五指)

(男15个，女8个，儿童6个)

b.左右腿蹲起腾空交替前踢

(男10次，女5次，儿童4次) 5. 实战：3分钟一回合

6.功力击破：三块木板(1CM)

7.特技：(一种) 高于自己身高20CM (跳、跃、旋转等) 8. 整理道服，退场

附录

1 跆拳道行礼要求

面向对方直体站立，向前屈15度，头部前屈45度，此时两手紧靠两腿，两脚跟并拢。训练时，进入体育馆后，以端正姿势向国旗敬礼，然后按馆长、教练和长辈的顺序依次向他们敬礼。训练者始终在肃静气氛中行动;妥善保管好自己的服装及其他物品;运动过程中服装松开时，停止运动，转身背向国旗、会旗和教练同伴整理，整理好后再转回原来方向。

2道带颜色的意义

白带

没有色彩，代表练习者没有任何跆拳道的知识，一切从零开始。

黄带 大地的颜色，代表就象植物在泥土中生根发芽一样，练习者在这个阶段要打好跆拳道

的基础。

绿带 植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂。

蓝带 天空的颜色，代表随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐步成熟， 就象大树一直向着天空生长。

红带 危险的颜色，代表练习者要注重自我控制和阻吓对手。

黑带 与白色相反，代表练习者跆拳道技术的成熟和专业。黑色也象征了跆拳道黑带不受黑暗和恐惧的影响。

3 叠道服

1先把道服上衣平铺(领子在上面) 2把两个袖子按齐腰的印儿向里折 3掀开下摆，把松紧带铺平

中国跆拳道协会

4把道裤铺平，从中间折一下

5松紧带那边在上，放在和上衣袖子平齐的地方 6按道裤的宽度把上衣向里折

7上衣下摆向上叠一下(和裤子下面齐) 8对折 9再对折

10用道带把叠好的道服系好

将道裤横向摆放与叠好的袖子平齐亦可

第3篇：跆拳道知识与考级内容

跆拳道知识

跆拳道修炼

跆拳道修炼生须知如下秘诀，以便在较短的时间内在花较小的努力，进行更有效的修炼。

1.切实研究力的原理。

2.认清各个动作的目的和方法。

3.视线与呼吸，手和脚要同时移动、同时停。

4.要选好人体的要害处----攻击目标。

5.攻和防要保持正确的角度和距离。

6.动作时，两膝两肘要适当弯曲。

7.除特殊情况外，无论做什么动作都要先向后或向相反方向拉;开始的动作，就绝不要中途停止。

8.所有动作都要划着弧形波涛进行，所以要很好的利用膝关节。

9.除连续动作，每个动作达到目标的瞬间，要呼出一次短气。

教学体系

教学划分

动作分解练习

动作组合练习

动作完整练习

教学划分

辅助动作练习

辅助组合动作练习

辅助完整动作练习

教学划分

讲解试范

模仿练习

整体练习

分组练习

个别辅导

正误对比

实战技术

进攻+进攻

1.横踢+横踢

2.横踢+下劈

3.前横踢+高位横踢

4.前横踢+下劈

5.前横踢+双飞

6.双飞+横踢

7.双飞+双飞

进攻+防守

1.横踢+后踢

2.横踢+后旋踢

3.横踢+反击横踢

4.下劈+后踢

5.双飞+后踢

6.前横踢+后踢

7.前横踢+后旋

防守+进攻

1.后踢+横踢

2.迎击下劈+横踢

3后旋踢+横踢

4.侧踢+横踢

5.后踢+下劈

6.迎击下劈+下劈

7.后踢+双飞

进攻+防守+进攻

1.横踢+后踢+横踢

2.横踢+迎击下劈+横踢

3.横踢+后旋踢+横踢

4.横踢+侧踢+横踢

5.前横踢+后踢+横踢

6.前横踢+迎击下劈+横踢

7.双飞+迎击下劈+横踢

进攻+进攻+防守

1.前横踢+横踢+后踢

2.横踢+高位横踢+后踢

3.横踢+下劈+后踢

4.横踢+横踢+迎击下劈

5.横踢+双飞+后踢

6.前横踢+高位横踢+后旋踢

7.前横踢+下劈+后踢

考级内容

小白(10级)

初学者

学员满5个课时后，自动转为白带

礼仪、礼节：(5种) 1.国旗礼 2.教练礼 3.长辈礼 4.接物礼 5.握手礼

基本功：

1.原地(1-3次冲拳配合发声) 2.马步(1-3次冲拳配合发声)

基本功：

1.原地(下、中、上隔档配合发声) 2.走步(下、中、上隔档配合发声)

基本步法： 1.原地(格斗士、跳换步)

2.走步(上步、后撤步/前进、后腿步)

体能测试：

1.俯卧撑：男10个、女8个、儿童5个 2.仰卧起坐： 3.抱头蹲起：

白黄(9级)

1.礼仪：礼节、背身整理道服、立正、行礼

2.基本拳法：a、马步冲拳(1.2.3次冲拳配合发声)

3.基本步法：a、格斗式、b、跳换步c、上步、后撤步

d、前进步、后退步

4.基本腿法：a、原地正踢腿b、前踢c、下劈

5.基本防法：走步(上.中.下格挡配合发声)

6.品势套路：a、太极一章b、三字经

7.体能：

a、俯卧撑(男10个，女8个，儿童5个)

b、抱头蹲起(男15个，女10个，儿童8个)

c、仰卧起坐(男8个，女6个，儿童5个)

d、单腿快速左右踢膝(一边10个配合发声

8.整理道服，行礼，退场

武德教育：

结合跆拳道武术礼仪，培养礼貌待人的习惯

黄带(8级)

1.礼仪：礼节、背身整理道服、立正、行礼

2.基本功：a、马步(上、中、下格挡配合发声)

3.基本步法：a、前滑、后滑 b、前后击步

4.基本腿法：a、横踢

5.组合腿法： a、击步横踢+横踢b、横踢+下劈

6.品势套路：a、太极二章

b、十二生肖拳

7.体能：

a、俯卧撑(男15个，女10个，儿童8个)

b、两头起(男15个，女10个，儿童8个)

c、背肌(男15个，女10个，儿童8个)

d、单腿快速左右踢膝(一边20个配合发声)

8.

冥想背诵(抽查或者集体)

我是跆拳道修炼者，礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈是跆拳道的精神，我会用它来指导我的修炼、完善我的人格，做一个有教养的人。修炼跆拳道是为了收敛自我，并不是以技压人—我能够做到;忠于祖国、孝敬父母、尊重长辈是做人的基本道理—我能够做到;努力做好现在的事情是为今后的成功积蓄力量—我能够做到;黑带是我的目标，克服困难也要达到—我能够做到。我为选择跆拳道而感到骄傲，因为我是跆拳道修炼者!

9. 整理道服，行礼，退场

武德教育：

结合跆拳道武术训练，培养持之以恒，做事情不半途而废的毅力

黄绿(7级)

1.礼仪：礼节、背身整理道服、立正、行礼

2.基本功：

a、走步：手刀打颈侧

b、弓步：下格挡+前踢+弓步两冲拳

c、三七步：单手刀+垫布冲拳

3.基本步法：

a、原地换步+上步、原地换步+撤步

b、原地换步+前滑、原地换步+后滑

5.基本腿法：a、高位横踢

6.组合腿法：

a、前踢+横踢+下劈

b、前踢+前踢+腾空前踢

c、横踢+横踢+腾空横踢

7.腿法反应：a、横踢反应

8.品势套路：太极三章、五步拳

9.体能：

a、拳卧撑(男20个，女15个，儿童10个)

b、立卧跳(男15个，女10个，儿童8个)

c、两头起(男20个，女10个，儿童8个)

10.整体道服，行礼，退场

武德教育：

尊敬师长，孝敬父母，长辈说话要认真倾听

绿带(6级)

礼仪：礼节、背身整理道服、立正、行礼 1.基本功：

a、马步桩(1.2.3.4.5次冲拳配合发声)

b、弓步中格挡两冲拳配合发声

c、三七步双手刀中外格挡

d、两腿交换竖叉

3.腿法：a、侧踢

4.组合腿法：

a、击步横踢+横踢+下劈

b、击步横踢+横踢+侧踢

c、横踢+侧踢+侧踢

5.散打拳法：左右直拳(配合发声)

6.品势：太极四章抽查太极一至三章、连环拳

7.体能：

a、拳卧撑(男25个，女12个，儿童8个)

b、抱膝跳(男15个，女10个，儿童6个)

d、快速转身左右横踢脚靶(左右各4次配合发声)

8.冥想背诵(抽查或者集体)

跆拳道的种子在我心中已经发芽，忠于祖国、孝敬父母、尊重长辈的道理我已经懂得。虽然进步只有一点，虽然今后路还很长，但我自豪，因为我已经迈出了坚实的一步。今后，我会用我的努力让父母、老师、教练为我骄傲，因为我是跆拳道修炼者!

9.整理道服，行礼，退场

武德教育：

用过的东西放回原处，干干净净迎接没一天

绿蓝(5级)

1、礼仪：礼节、背身整理道服、立正、行礼

2、基本功：

a、弓步：下格挡+前踢+背拳+中格挡、上格挡+侧踢+掌肘对击

b、三七步：单手刀+肘内旋击

c、下腰

d、两腿交换竖叉、横叉

3、拳法摔法腿法：左右摆拳、后踢、拱摔

5、组合腿法：横踢+横踢+后踢、横踢+侧踢+后踢

6、品势：太极五章(抽查太极一章到四章)、连环拳

7、体能：拳卧撑夹臂(男15个，女8个，儿童6个) 单腿快速横踢脚靶(男20、女

15、儿10)

8、整理道服，行礼，退场。

德育教育：

培养孩子的团队精神，懂得忍让、谦虚的良好心态

蓝带(4级)

1.礼仪：礼节、背身整理道服、立正、行礼 2.基本功：

a、弓步中外格挡+冲拳、弓步手刀中位格挡+冲拳

b、后退三七步双手刀中位格挡

c、两腿交换竖叉、横叉d、双手侧手翻

3.拳法摔法腿法：左右勾拳、夹脖摔、旋风踢、双飞踢

5.组合腿法：横踢+击步下劈+后腿侧踢、横踢+旋风踢、横踢+双飞踢

6.品势：太极六章(必考)一章至五章抽考一章、规定拳四分之一

7.体能考核：拳卧撑夹臂(男20、女

10、儿8) 单腿蹲起(男

8、女

6、儿4个)

立卧撑转体360度(男

10、女

10、儿4)

8、冥想背诵(抽查或集体)

蓝色代表我正向着天空成长。此时，我不会气馁，因为现在离我的目标更近了。我坚持用跆拳道的精神来指导我的修炼，继续完善我的人格。跆拳道让我的身体强壮、让我的思想健康。我要经常告诉自己：战胜自我、继续坚持，胜己者、胜天下，因为我是跆拳道修炼者!

9、整理道服，行礼，退场

德育教育：结合课外训练计划，培养做事有计划的习惯

蓝红(3级)

1、礼仪：礼节、背身整理道服、立正、行礼

2、基本功：

a、弓步：剪刀手格挡双手交叉中位外格挡+提膝+双手仰直拳+双手拳下格挡

b、走步：背拳外击+马步+半月踢+掌肘对击

c、两腿交换竖叉

d、下腰、鲤鱼打挺

3、摔法：接腿摔

4、组合腿法：旋风踢+后踢、双飞踢+后踢、侧踢+侧踢+后踢、侧踢+后踢+下劈、横踢+横踢+后踢

5、品势套路：太极七章(抽查前面一到六章)，规定拳前四分之二

6、体能考核：拳卧撑夹臂(男25，女15，儿10) 双腿腾空左右分腿拍脚(男25，女20，儿8)

7、冥想背诵(抽查或集体)红带

现在我已达到跆拳道的高级位阶段，今后的修炼会变得更困难，但是，黑带是我的目标，克服困难也要达到。更进一步的修炼是为了收敛自我，我绝不会去以技压人。我要让那些中途放弃的人用羡慕的目光仰视我的成功。我会为跆拳道的发展和我们道馆的名誉而付出我的努力，困难的大山终究会被我征服，因为我是跆拳道修炼者!

8、整理道服，行礼，退场。 德育教育：自己的事情自己做

红带(2级)

1、礼仪：礼节、背身整理道服、立正、行礼

2、基本功：

a、三七步：双手中位外格挡、单手刀中外格挡+肘旋击+背拳前击+冲拳

b、虎步双手刀+前踢冲拳+手刀中位内格挡

3、摔法腿法：接腿摔、勾踢、后摆腿

4、组合腿法：后腿横踢接旋风踢接后摆腿、后腿横踢接跳劈接前摆腿、后腿横踢接跳劈接后摆腿、后腿横踢接后摆腿接反击后踢

5、品势套路：太极八章(抽查前面一到七章)，规定拳前四分之三

6、体能考核：俯卧撑击掌(男15，女10，儿5) 双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚(男20，女10，儿5) 指卧撑(男

15、女

10、儿5)

7、击破：a、腾空二段前踢(男3块、女2块、儿童1块)(1cm厚度跆拳道木板)

b、360度横踢(男3块、女2块、儿童1块)

8、整理道服，行礼，退场。 德育教育：承诺的事情就要努力做到

红黑(1级)

1、礼仪：礼节、背身整理道服、立正、行礼

2、弓步：反手刀打脖子+冲拳+中格挡

a.前踢+上提下压折膝攻击

b.前踢+手刀下格挡+虎口前击

c.手刀打颈侧+手刀下格挡

d.拳心向内双手交叉中外格挡

e.交叉上步侧踢+手刀上提下击、

f.三七步：双手刀+两段侧踢、

g.马步：单手刀中位外格挡+拳掌对击

3、组合腿法：A.三飞踢接后摆腿

B.横踢接双飞接后踢

C.前腿横踢接下劈接反击横踢接后踢

D.旋风踢接后踢

E.左右横踢接后摆腿

F.前腿推踢接下劈

4、品势部分：高丽品势(必考)一章到八章抽考一个、规定拳全部

5、击破部分： 手击破：(十岁以上双板)男子：拳头、手刀选一。女子：手刀。 脚击破：(十岁以上双板)侧踢、后踢选一

6、体能考核：指卧撑 (男20个，女16个，儿童6个)、 左右腿蹲起腾空交替前踢(男20次，女10次，儿童4次)

7、实战: 两人一组穿护具实战一分钟

8、理论考试

德育教育：学会在错误中反思自己

第4篇：跆拳道馆考级学生代表发言

各位老师、家长、亲爱的同学们：

下午好。很荣幸能代表我的小伙伴们在这里发言。一转眼，在黄蒲国际跆拳道馆学习已经四个月了。

在这里，我们收获了友情。道馆的小伙伴们都成为了好朋友，我们在一起玩耍，互相包容，互相鼓励，团结一心。

在这里，我们懂得了感恩。感谢教练们悉心的教导，感谢爸爸妈妈的养育之恩，我衷心的向你们说一声：“您们辛苦了!”(鞠躬)

在这里，我们收获了荣誉，汗水铸就的奖牌是我们成绩的最好见证。

在这里，我们苦过、伤过、哭过、也笑过，我们已从懵懂无知的孩童，成长为赛场上的骄子。

吃得苦中苦，方为人上人。我们坚信，经历过挫折的我们，懂得坚持的我们，终将看到更加靓丽的彩虹。

最后，祝黄蒲国际跆拳道馆首届晋级大会圆满成功!

学员代表：徐铭赫 2015年8月23日

第5篇：钢琴考级内容

钢琴考级一级：

1、在黑键上做游戏 弗里兹•埃蒙茨

2、小溪之歌 汤普森

3、农民舞 汤普森

4、木偶舞 贝伦斯

5、小伙伴 克瓦托

6、练习曲《拜厄钢琴基本教程》No.55 拜 厄

7、啊!苏珊娜 福斯特

8、练习曲 Op.108 No.1 希 特

钢琴考级二级：

9、练习曲 Op.261 No.58 车尔尼

10、快乐的铁匠 古利特

11、乡村舞蹈 欣 腾

12、练习曲 玛依卡帕尔

13、四只小天鹅舞曲 选自芭蕾舞剧《天鹅湖》 柴可夫斯基

14、练习曲 格季克

15、小波兰舞曲 玛祖卡 汤普森

16、窗花舞 芭蕾舞剧《白毛女》选曲 选自安徽师大艺术系教材

钢琴考级三级：

A组作品

17、练习曲 Op.599 No.61 车尔尼

18、练习曲 Op.37 No.6 莱 蒙

B组作品

19、布列舞曲 亨德尔

20、歌剧《魔笛》主题变奏曲 莫扎特

C组作品

21、斯提利亚人《钢琴进阶25曲》 Op.100 No.14 布格缪勒

22、卡农《献给孩子们》 SZ 42 第二集No.29 巴托克

23、g小调交响曲 第一乐章主题改编曲 莫扎特

24、歌剧《参孙与达利拉》主题改编曲 圣•桑

钢琴考级四级：

A组作品

25、练习曲Op.32 No.19 格季克

26、练习曲 Op.37 No.34 莱 蒙

B组作品

27、波罗涅兹舞曲《巴赫初级钢琴曲集》No.17 巴 赫

28、C大调小奏鸣曲 第一乐章 Op.36 No.3 克列门蒂

C组作品

29、夜曲(单独由左手弹奏) 汤普森

30 那不勒斯歌曲《少年钢琴曲集》Op.39 No.18 柴可夫斯基

31、小托卡塔 卡巴列夫斯基

32、舞曲 桑 桐 钢琴考级五级：

A组作品

33、练习曲 Op.849 No.15 车尔尼

34、练习曲 Op.748 No.16 车尔尼

B组作品

35、小前奏曲 选自《小前奏曲与赋格曲》 巴 赫

36、C大调小奏鸣曲 第一乐章 Op.55 No.3 库 劳

C组作品

37 意大利小夜曲 玛依卡帕尔

38 献给爱丽丝 WoO.59 贝多芬

39 蚱蜢的游行《儿童钢琴曲集》 Op.65 No.7 普罗可菲也夫

40 共产儿童团歌 甘壁华等编曲

钢琴考级六级：

A组作品

41、练习曲 Op.61 No.21 贝伦司

42、练习曲 Op.299 No.6 车尔尼

B组作品

43、二部创意曲 No.13 BWV 784 巴 赫

44、G大调奏鸣曲终乐章 Hob.XV1/27 海 顿

C组作品

45、西班牙舞曲 肖斯塔科维奇

46、梦幻曲 钢琴组曲《童年情景》 Op.15 No.7 舒 曼

47、《罗马尼亚民间舞曲》选段 SZ 56 巴托克

手杖舞曲

碎步舞曲

48、牧童短笛 贺绿汀

钢琴考级七级：

A组作品

49、八度练习曲 Op.553 No.3 车尔尼

50、练习曲《60首钢琴练习曲》No.22 克拉莫

B组作品

51、二部创意曲 No.15 BWV 786 巴 赫

52、F大调奏鸣曲 莫扎特

C组作品

53、抒情圆舞曲《木偶舞组曲》No.1 肖斯塔可维奇

54、节日舞《儿童组曲》No.5 丁善德

钢琴考级八级：

A组作品

55、练习曲 选自Op.184 勒施霍恩

56、练习曲 Op.740 No.10 车尔尼

B组作品

57、三部创意曲 巴 赫

58、D大调奏鸣曲 第一乐章 Hob.XV1/37 海 顿

C组作品

59、十月--秋之歌 钢琴组曲《四季》Op.37No.10 柴可夫斯基

60、彩云追月 王建中

钢琴考级九级：

A组作品

61、练习曲Op.1 No.11 李斯特

62、练习曲《钢琴技巧练习曲15首》Op.72 No.6 莫什科夫斯基

B组作品

63、吉格舞曲《第五法国组曲》No.7 BWV 816 巴 赫

64、D大调奏鸣曲 第一乐章K.576 莫扎特

C组作品

65、阿拉伯风格曲 No.1 德彪西

66、前奏曲 Op.28 No.17 肖 邦

钢琴考级十级：

A组作品

67、练习曲 Op.25 No.2 肖 邦

68、练习曲 Op.1 No.10 李斯特

B组作品

69、降B大调序曲与赋格《平均律钢琴曲集》第一卷No.21BWV866 巴 赫

70、c小调奏鸣曲 第一乐章 Op.10 No.1 贝多芬

C组作品

71、圆舞曲 Op.70 No.1 肖 邦

72、平湖秋月

钢琴考级费用

1 — 2 级： 180 元

3 — 4 级： 200 元

5 — 6 级： 230 元

7 — 8 级： 270 元

9 — 10 级： 300 元

第6篇：美术教师 考级卡片 填写内容

美术教师 考级卡片

2012-8——2013-1

初中二年级

美术

12课时

课外活动

20人

人数 2013-2——2013-7

初中二年级

美术

12课时

课外活动

20人

人数

师德表现：本人拥护党的教育方针政策，热爱教育事业，为人师表，敬业爱岗，工作上兢兢业业，乐于奉献，积极参加学校组织的各项活动。

教育方面：在教学中渗透德育教育，关注每一个学生的发展，培养学生团结协作精神，注重养成教育形成。充分发挥美术课堂的美育作用，让学生乐学、好学。

教学方面：紧抓课堂教学，认真备课、上课、对学生作品及时评改，让每一个学生都有所收获，有所进步，渗透美育，从学生兴趣出发，调动学生积极性，活跃课堂气氛。在每个细节处去挖掘学生创造能力，发挥学生动脑动手能力。组织学生美术小组活动，增强学生专业发展，认真搞好2+1活动。组织学生积极参加中国儿童环保绘画大赛、县校级的校园艺术节活动、“校讯通”电脑绘画比赛、“中国梦”画展及“大田杯”绘画比赛等并获得奖项，极大地丰富了学生校园艺术文化生活。

教科研方面：结合新课改，潜心研究教育教学理论知识，钻研教材，结合学生实际，对教学内容和教法学法的有所改进，尝试新的教学方式，思考美术教育如何体现人文性、愉悦性和创造性，强调艺术教育的个性化，强调学生综合能力的培养，强调美术人文精神和审美能力等。

培养青年教师情况：向老教师学习，取长补短，增强自身教学能力。

本学年度专业进修情况：2012年12月份获得了天津市中小学“未来教育家奠基工程”、“265农村骨干教师培养工程”办公室颁发的结业证书。

主要论文及获得奖励：在宁河县2012年美术学科基本功竞赛活动中获得二等奖。 被评为2012年宁河县教育学会先进会员。

在宁河县2012年中小学美术学科技能大赛活动中荣获一等奖。