从跆拳道规则看跆拳道比赛
摘要：近年来跆拳道运动在我国得到了快速得到发展，不仅在我国，这一运动在世界范围都受到了广泛地欢迎。但是很多人只是知道跆拳道这一运动形式，对于相关比赛的知识了解并不是非常多，所以本文从跆拳道规则方面介绍了有关跆拳道比赛的相关内容，希望使更多的人热爱这一运动，使这一运动为更多的人带来收益。本文首先对跆拳道的基本内容进行了简单的介绍，并阐述了跆拳道比赛的主要规则。
关键词：跆拳道;规则;跆拳道比赛
前言：跆拳道是一项起源于朝鲜半岛的竞技体育运动，是朝鲜人民在生活与生产中产生的一项运用手与脚的技术，主要是为了锻炼身体素质而被广泛传播的。现阶段有140多个国家已经加入到了国际跆拳道联盟之中，成为国际上最大的单项体育组织，所以使这一运动成为国际上公认的世界第一搏击运动。这一运动在我国同样有非常广泛的受众，很多的人都喜爱这一运动，但是对这一运动的基础知识了解却比较少，所以为了使喜爱的人更好的参与到这一运动之中，进行相关知识的普及非常有必要。
一、跆拳道基本内容简介
(一)跆拳道的场地规则
跆拳道的比赛区域是在八米见方的正方形中，环绕的比赛区域至少有2米左右的安全区域，所以正规的跆拳道比赛场地至少为边长10米的正方形。
(二)跆拳道裁判员数量与职责
在正规的跆拳道比赛中，裁判一般为4-5个，其中一名为主裁判其余为边裁判。裁判的工作是按照比赛的规定对比赛进行控制，保证比赛的安全与公正性。主裁判的主要职责是根据比赛的情况发出适当的指令，并对胜负进行判定。并且需要按照相关的规则独立进行判决。按照有感规定，主裁判不参与相应的积分，但是如果有1名以上的边裁判员提示有相应的分数没有记录，主裁判员需要与边裁判员进行相关的商议，按照少数服从多数的原则进行有关的判定。在加时赛结束之后，需要裁判员按照跆拳道竞赛的规则进行判定胜负。边裁判的主要职责是按照比赛的实际情况进行相关的积分工作，根据场上的形式对优势判定进行独立评判。按照实际情况回答主裁判提出的问题。根据实际情况及时的提醒主裁判在比赛的过程中出现的错误并进行合议[1]。
二、跆拳道比赛的主要规则
跆拳道比赛共有三局，每一局的时间有2分钟，局间休息时间为1分钟，青少年比赛的时间需要根据实际情况进行适当的调整。
(一)跆拳道比赛中可以使用的技术与击打部位
在有关比赛的过程中，选手之可以通过拳头与脚部进行攻击，大多数都是通过脚部进行攻击，其中头部与面部只能通过脚部进行攻击，并且不可以攻击脑后，身体上穿戴防具的部位可以被攻击。
在跆拳道的竞赛规则中允许被攻击的部位主要有两个部分，头部与躯干部分。在比赛的过程中可以通过拳头或者脚部的技术攻击躯干部分受到保护的位置，但是禁止攻击背部脊柱，可以通过脚部攻击对方的头部，但是同样不可以攻后脑。
(二)跆拳道比赛中的违规判罚
在跆拳道比赛中，在出现违规之后会受到警告，一些犯规会直接罚分，两次警告同样会减少一份，四次罚分将视为失败。犯规的主要内容包括以攻击对方的腰部以下，或者是通过膝盖进行攻击，通过拳头攻击对方的面部或者是消极比赛等问题。裁判员根据选手的实际表现进行执行有关的规则，主要通过主裁判对违规行为进行判罚，主要有警告与扣分两种形式[2]。
警告行为的判罚主要有，运动员倒地，双脚踏出比赛边界，受伤，在比赛的过程中消极比赛，拖延比赛或者是使用一些不允许使用的姿势，对运动员或者教练员不尊敬等行为。扣分行为主要包括：攻击已经倒地的运动员，在发出分开口令之后没有听从教练员的指令继续攻击，在比赛的过程中故意通过拳头与手部攻击对方的面部，转身背对对方，并不进行攻击或者防守动作与其他不良行为等
(三)跆拳道胜负判定
在跆拳道比赛中，要想判定比赛的胜负需要根据有关规则加之场上的判罚情况进行判定，判定方式主要包括以下几种形式：击倒胜、通过比分或者优势判胜、运动员违规或者不服从相关规定在一分钟之后可以判定其失格败、失去资格胜、运动员被判罚警告与扣分累积4分之后为犯规败等形式[3]。 结论：跆拳道比赛是身体直接碰撞的激烈的对抗性体育项目，规则是为了使人身体尽量减少受到危险，保证运动员的安全，并保证比赛的公正性，实现交流技术的作用。跆拳道比赛虽然精彩，但是只有对其有更加深入了解的基础上，才能更好的欣赏这一运动，希望通过本文对有关内容的阐述，可以使读者更好的了解跆拳道，使人们可以更好的欣赏这一体育项目，并参与到其中 。 参考文献
[1]朱峰，梁少杰.新规则下使用电子护具对男子跆拳道运动员技战术的影响及应对策略研究[J].运动，2017，10(17):17-18+44. [2]黄贤德，李永波.新规则下电子护具计分对跆拳道竞技运动员训练策略的影响——以浙江省2016年青少年跆拳道锦标赛为例[J].浙江体育科学，2017，39(02):77-79+111. [3]杨兵.2014年亚运会跆拳道男子74kg冠亚军运动员的技战术特征研究[J].运动，2017,14(05):23-24+6.
跆拳道学习心得
转眼间，一个学期的跆拳道学习就要过去了。虽然我的学习只能算是入门，但这一个学期的学习也让我有了很多感受。
在的跆拳道学习中，我发现最重要的并非各种腿法、招式，而是跆拳道的文化内涵和精神意蕴。记得第一节课上，老师就为我们介绍了跆拳道的发展历史，从最初的本能的自卫活动，到现在的国际竞技项目，跆拳道的每一点发展都包含了诸多人文因素。“礼仪”、“道义”、“坚毅”、“勇敢”，这些都被包涵在一个“道”字里，那句“以礼始，以礼终”更是在整个学期中从头贯彻至尾。每一个人在练习跆拳道时，都能感到它是在培养人的一种“气量”。
另一方面，跆拳道的基本动作也十分重要。跆拳道没有过多的花样，每个动作都干净利索，简单而实用。正是这些基本动作，经过各种组合、发展，形成了各种变幻莫测的招式。虽然我们现在觉得这些动作比较简单，而对电视上那些高水平选手的组合技惊羡不已，但我们应该想到，那些选手正是将这些基础练的滚瓜烂熟，理解了每一个细节的要点，才能自由使用，发展出更高水平的动作。因此，学好每一个基本动作，正是我们这些初学者最该做的。
虽然最初我报名跆拳道只是因为对武术的好奇，但经过这一学期的学习，我想跆拳道不只让我锻炼的身体，也影响了我的思想，让我在身体和精神上都能有所进步，这对我来说无疑是十分重要的。我想，即使课程结束，我也依然会练习跆拳道，让它成为我生活的一部分。
为什么选择跆拳道
近年来，越来越多的年轻人喜欢把跆拳道作为自己平时锻炼身体的方式，加入到跆拳道的训练队伍中来。我认为，这里面的主要因素有三点：锻炼身体、释放压力、提升修养。
作为一项体育运动，跆拳道在对身体的锻炼方面自然有很大益处。它对人体各个部位的应用、对速度力量的追求，要求人们不断加强身体素质，这一点不用多说。现在的年轻人面对来自社会、家庭的各种压力，需要一个能够合理发泄的渠道。跆拳道这类武术项目没有很高的门槛，大多数人都能在这里挥洒汗水，同时释放压力，重新回到阳光灿烂的生活。而跆拳道中的“道”的精神也能对人产生正面影响，让尚不成熟的年轻人拥有奋力拼博、坚忍不拔、自强不息的精神，同时产生坚定的自信心。在这种自信心的作用下又能使人找到一种忍耐克己的气质和正义感，而忍耐克己又会形成谦虚、纯朴的良好品质。这些都是每一个年轻人都希望拥有的。跆拳道对于我们来说，既是锻炼身体的途径，又是修身养性的良方，因此越来越多的人愿意选择跆拳道作为自己的业余爱好。
我相信不只是跆拳道，很多种武术项目的参与者都会有这些想法。毕竟，我们并非专业运动员，不需要击败对手、获得名次。我们选择一项运动，更看重的是它能带来的益处。相信在将来，会有更多人加入到跆拳道的学习中，收获自己的运动体验。
班级：110614 姓名：王婧仪 学号：11061088
忠孝爱国，礼仪廉耻忍耐克己，百折不屈
***大学跆拳道协会“跆拳道高校邀请赛”
策
划
书
跆拳道协会文化节活动策划书
一、活动背景：为响应社团一个家的号召，我跆拳道协会经过两个月的交流和训练，本社团精心准备了一系列精彩的活动，通过“文化节”的形式，让协会成员在精彩的活动中快乐学习交流。本次活动本着全员参与的原则，同时还将邀请跆拳道教练和老师参加。
二、活动内容：1.跆拳道文化节开幕式表演。
2.跆拳道品势比赛。
3.跆拳道实战比赛。
4.跆拳道文化视屏宣传。
5.颁奖典礼。
三、活动主题：跆拳道文化节。
四、活动时间：2012年11月24日早上8：30—12:00。
五、活动地点：******
六、活动目的及意义：为了丰富校园生活，推广跆拳道文化，进一步提高跆拳道爱好者跆拳道技术素质，加强学校之间、会员之间的交流，体现社团是我家、各高校是一家的团结精神，让会员亲身感受了解跆拳道文化，培养会员之间的团队意识等能力。
七、活动对象：**各高校跆拳道社团人员。
八、活动流程
第一 前期准备工作。
1.确定活动版块、活动过程。
2.海报宣传。
3. 邀请武术会馆、风云棍社、自由搏击协会参加本次活动开幕式表演。
4. 举行会员大会，决定活动流程，场地布置、经费预算。
4.安排各个版块的负责人和小组成员。
5.以小组为单位搜集、整合、准备好要用到的图文资料、道具，制定换取奖品规则。
6.申请场地，音响，桌椅，展板，学校LED显示条屏。
7.购买礼品，用品。
第二 活动举办阶段
1.邀请阶段。由外联部**负责，联系各高校参赛队。
2.文化节开幕式。由副主席***负责。提前把所需的表演道具以及人员准备好。开幕式节目有武术会馆，风云棍社、自由搏击协会表演。 3，举办品势比赛。
负责人员：教学部：****以及部分干事。
活动规则：比赛分男子组和女子组。比赛选手从太极一章到太极八章之间任选一章为参赛项目，比赛时间为一分三十秒，参赛品势必须有清晰的行走线路。参赛者基本动作的正确性。裁判由**********等4人作为裁判。比赛过程中会公开4位裁判给各参赛选手各项成绩和总分，根据参赛选手总分判定各组冠亚季军。
详细规则请看《跆拳道品势比赛规则及判分标准》4.中场休息
负责人员：****
活动过程：参赛者到比赛场地外休息或准备下场比赛。
5.举办跆拳道实战比赛。
负责人员：教学部：****。
活动规则：比赛分男子组和女子组，男子组设轻重两个公斤级，按报名人数和级别划分公斤线。女子组不分公斤级。男子组每公斤级设两个奖项，女子组一个奖项，若干优秀奖。比赛采取抽签的形式，进行单淘汰赛直至最终的冠亚军决赛。
活动要求：所有参赛队员必须穿戴由本协会提供的护具(包括护肘护膝护裆)。
比赛细则请看《跆拳道实战比赛规则》。
6.跆拳道文化视屏宣传活动。
负责人员：组织部：****
活动时间及地点：11月23日在图书馆一楼放映室。观看影片《跆拳道文化》。
7.颁奖典礼。
负责人：**
邀请嘉宾为获奖同学颁发证书及奖品。
奖项设置
品势：
一、
二、三等奖各一名
实战：女子组：一等奖一名。
男子组：一等奖二名，二等奖二名。
团体奖：优秀组织奖
优秀风采奖
优秀技能奖
8.各组写出总结，发表此次活动的意见。总结经验，指出不足。
八 资金预算
《详见预算附表》
九 安全保障细则
1.由于参加人员面向整个学校，务必确保与人员的沟通。任命罗军民为安全协助员，负责一切安全事务。备齐备用药品，如棉签，碘伏，云南白药，创可贴，纱布等等。
2.在比赛中，一定要确保参与者的安全，确保比赛工作准备妥善后再宣布比赛开始，游戏过程中需要有负责人员全程的跟随与保护，避免受伤，类似情况发生。
3.观察员及裁判比赛前期准备，判断比赛准备完善才可下令开始。
4.确保比赛场地的人员疏通，比赛可以安全，有序的进行。组织部干事负责门口疏通及接待工作。
十 注意事项
1.场地以及道具应在活动开始前准备完毕。
2.工作人员应按游戏规则给参与者发奖券。
3.工作人员应注意调动会场气氛，遇事应机处理。
4.比赛过程中工作人员不能离开场地。
5.活动中应注意语言表达的方式和语气，待人接物要礼貌，充分
显示跆拳道的风采。
十一 清理场地
活动结束后各负责人清点各自负责的物品道具， 全体工作人员留下来清理场地的卫生，然后送还相应借来的物品。
****大学跆拳道协会2012年11月18日
跆拳道等级
跆拳道分为十级十段 白带(十级) 白黄带(九级) 黄带(八级) 黄绿带(7级) 绿带(6级) 绿蓝带(5级) 蓝带(4级) 蓝红带(3级) 红带(2级) 红黑带(1级) 黑带1段 黑带2段 黑带3段 黑带4段 黑带5段 黑带6段 黑带7段 黑带8段
黑带9段——由特殊组织评核 在跆拳道由重大贡献者，年龄在53岁或以上。 黑带十段——最高段位年龄在60岁以上
道带的意义
白带：一切从零开始，没有任何基础，代表纯洁之意
白黄带：已经了解跆拳道的基本知识，学会了一些技术，开始由白带向黄带过度
黄带：黄市大地大的颜色，就像植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。 黄绿带：介于黄带和绿带之间，水平在不断上升
绿带：绿石植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，技术在不断完善
绿蓝带：由绿向蓝过度的阶段，水平处于绿带和蓝带之间
蓝带：蓝是天空的颜色，随着不断的训练，练习者跆拳道技术不断成熟，就像大树一样向着天空生长，已经完全入门
蓝红带：练习者的水平比蓝带高，比红带低，介于二者之间 红带：红色是危险警戒的意思，联系者已经具备一定的攻击能力，对对手构成威胁，要注意自我修养和控制。
红黑带：经过长时间的系统训练，练习者已经修完从十级到一级的全部课程。开始由红带向黑带过度。
黑带：黑带练习者经过长期的艰苦训练，其技术动作与思想修养已经相当成熟。也象征着跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。
黑带只有高级入段选手或专家才可以系结。取得黑带1段即获选手资格，可参加全国性和国际性的比赛，也可以担任教练指导跆拳道运动。黑带4段由资格开设道馆，担任馆长或总教练，并具备申请国际教练或国际裁判的资格。
黑带4段称为“师范”相当于教授的意思，5段以上可称为跆拳道的大师。
通过以上叙述可知，要取得跆拳道黑带实属不易，必须经过科学系统的训练，除了功夫水平要高，还有一定的文化素质和礼仪修养。 通常在获得黑带之前都被称为初学者，初学者可以参加两个月每次的考试，合格便晋升一级。
淮南师范学院跆拳道社2012-2013学年工作总结 第一部分日常训练
第1阶段
学习掌握跆拳道基本礼仪;
学习掌握系带等基本准备活动;
学习掌握基本腿法、柔韧练习方法。
第2阶段
学习掌握跆拳道冲拳、格挡;
学习掌握跆拳道前踢，附带复习冲拳、格挡;
学习跆拳道下劈技术，附带复习前踢、冲拳、格挡; 学习跆拳道品势太极一章，附带复习前踢、下劈技术。
第3阶段
总结前期所学的冲拳、格挡、前踢、下劈及太极一章; 学习跆拳道横踢技术;
进行分组进行表演;
针对前期所学技术存在缺陷进行重点复习。
第4阶段
考察学生技术掌握的熟练程度;
学习腾空前踢，个别身体素质好的学生学习腾空侧踢; 复习冲拳、格挡、前踢、下劈、横踢技术。
第5阶段
编排动作，社团内排练与表演;
编排动作，参加学校表演活动。
第二部分交流与感悟
举办人生感悟交流座谈会
2012年，我社邀余教练举办了一个座谈会，座谈会上，余教练给我 们生动地宣传了跆拳道历史与跆拳道精神，给我社社员鼓舞激励。 跆拳道，起源于韩国，是一种以腾空、旋踢脚法的格斗术。“跆拳道”三字就包含了它的格斗方式，跆：用脚踢、摔撞，拳：用拳头击打， 道：则是格斗所蕴藏的艺术原理。因此，综上所述可知，跆拳道就是 一种利用拳和脚的艺术手法。跆拳道虽然也是一种格斗，但是不管怎 样激烈，都是以提高技艺、磨炼意志、塑造情操为主要目的，所以双 方内心都必须保持向对方表示敬意和学习的心理。就像比赛中，两人 直体站立，向前屈腰15 ，头部前屈45 敬礼，两手紧贴双腿，两脚 跟并拢。这就是跆拳道秉承“始于礼，终于礼”的武道精神 。
在跆拳道里流行着这么一句真言：礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈、 临战不退。因此爱好跆拳道的人都知道，跆拳道是一种谦虚、互相尊 重的“斗争”，对于诽谤或污辱他人的恶习，自己应感到羞耻。跆拳 道不是炫耀威力，过分装饰，用虚伪的热情来赢得别人的关注。真正 的武道之人，无论技术多么完美无缺，都是谦卑的。余教练也让我们 领悟到，只要我们设一目标，以持久的忍耐力不断的迈进，不畏惧， 最终才能得偿所愿;而那些不谦虚，不节制，盲目地羡慕别人，爱慕 虚荣没有分寸生活的人，不配做武道人。
第三部分社团活动
在过去的2012年中，我们学习跆拳道快半年了。在这将近半年的时 间里，我们一起坚持不懈、刻苦训练，经历过伤痛，同时也有过很多 快乐的时光。在此间 我社多次组织社员举办户外活动，包括社团集 体出去郊游、参观、烧烤聚餐活动，这些活动大大低调增进了我们社 员之间的认识与交流，丰富了我们的社团生活，提升我们素养与能力。 因而在新来临的2013年中，我们将继续充分发扬本跆拳道社的功能， 除了平时的户外正常训练外还准备再次举办部署社员户外郊游 活 动，从而使社员在我社得到更充分的发展;同时我们也希望社员能积 极配合，通过我们共同的努力使社团发展更好。
一、 填空题(每空 1 分，共 35 分)
1、跆拳道以
为主，以
为辅的运动项目。
2、跆拳道的本意有三个方面组成，跆(TAE)是表示
;拳(KWON)表示
;道(DO)是一种
。
3、“
、
”贯穿于跆拳道的整个训练过程。
4、跆拳道根据练习者的水平可分为
级，
段。
5、跆拳道在比赛中有效得分的部位是
，
。
6、跆拳道在奥运会比赛中，女子级别分别为：
，
，
，
; 男子分别为：
，
，
，
公斤以上。
7、跆拳道基本技术有：
、
、
、
、
、
、
、
、
、
、
。
8、跆拳道腰带的颜色除了有白色还有
、
、
、
、
。
二、选择题(每空 2 分，共20分)
1、跆拳道结束的口令为(
) A shi-gan
B kal-yeo C ke-man
D kye-sok
2、跆拳道太极7章共有(
)动作 A 25个动作
B 20个动作 C 24个动作
D 27个动作
3、在跆拳道比赛中冠军、亚军、第三名、第五名各有( )个。 A
1、
1、
2、4
B
1、
2、
1、4 C
1、
2、
2、3
D
1、
1、
2、3
4、跆拳道太极七章具有(
)特点 A 震
B 风
C 山
D 火—正义
5、跆拳道比赛时，选手称重应在赛前( )时间进行。 A 1小时
B 4小时 C 前一天
D 2小时
6、跆拳道的腿法技术在整体运用中约占(
) A 1/4
B 2/4 C 3/4
D 4/4
7、跆拳道比赛中裁判员的服装颜色为(
) A 白色
B 黑色 C 米色
D 黄色
8、跆拳道在对抗中，出现碰撞受伤后，应及时(
)处理。 A 加压冰敷
B 轻揉 C 热敷
D 休息
9、跆拳道比赛场地长与宽为(
) A 11mⅹ11m
B 10mⅹ11m C 12mⅹ12m
D 8mⅹ8m
10、全国跆拳道锦标赛比赛中，男、女各设有( )级别。 A 4个
B 6个 C 10个
D 8个
三、简答题(每题为 4 分，共20分)
1、跆拳道的特点是什么?
2、练习跆拳道的作用是什么?
3、简述跆拳道后踢技术的基本路线?
4、什么是“突然死亡法”?
5、简述跆拳道获胜方式有哪些?
四、问答题
(题为15分)
在跆拳道比赛中，哪些犯规属于警告判罚?
最佳答案
1 脚 拳
2教法 拳法 跆拳道精神 3以礼始，以礼终 4 9 9 5腹部 头部
6 47 51 55 59 63 67 72 72+ 54 58 62 67 72 78 84 84+ 7哪个方面的?
8黄绿蓝红黑(红黑) DCACC CBADD
一、名词解释(10分)
跆拳道-----跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”(指用脚踢打)，“拳”(指用拳击打)，“道”(指格斗的艺术和一种原理)。
品势--------品势又称“型”。所谓“型”，就相当于我国武术界所说的套路，即将一定数量的动作编排串连，形成一套具有一定特点和难度的统一模式套路。跆拳道套路同称为品势。这样演练起来，即能融会贯通，腿、脚、身、臂俱练，又能互相结合，互相配合。
二、填空(30分)
1、我国运动员陈中 在2000 年奥运会上取得了首枚跆拳道金牌。
2、世界跆拳道联盟简称WTF ，成立于1973 年，首任总裁 。
3、运动员犯规后的处罚分为 和 。
4、当运动员因犯规被累计扣达 分时判犯规败。
5、跆拳道比赛分 局，每局 分钟。
6、我国台湾运动员 和 在雅典奥运会上取得了两枚跆拳道金牌。
7、国际跆拳道联盟简称 ，成立于 年，首任总裁 。
8、比赛中警告三次扣 分
9、 年第一届全国跆拳道锦标赛在北京体育大学举行。
三、简述题(30分)
1、有效得分的部位
2、有效得分分值
2、被判罚警告的犯规行为
3、判罚扣分的犯规行为
四、论述题(30分)
1、 跆拳道的精神宗旨及其现实意义
2、 运动员被击倒后的处理
3、 比赛开始前及结束后的程序。
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