跆拳道学习

第1篇：跆拳道学习

对普通高校跆拳道选项课学生学习兴趣培养的探析

摘要：通过对高校跆拳道选项课学生学习兴趣培养的探析，发现目前高校跆拳道选项课教学中学生学习兴趣的培养方面存在不足之处，并提出了相应的培养学生学习兴趣的办法。

关键词：普通高校 跆拳道选项课 兴趣 培养 探析

0 引言

随着高校体育的改革，体育选项课是高校所采用的一种教学模式，体育选项课的开展，极大的促进了学生学习兴趣的培养，能增强学生的体质，锻炼身心，培养学生顽强拼搏的精神，促进学生的成长，培养学生的社会适应能力，为更好的适应社会打下坚实的基础。而体育兴趣是获得知识和技能，促进身心健康与发展的重要动力。一旦学生的学习兴趣被激发，就会提高学生活动的效率，对学生兴趣的培养起到事半功倍的效果，学校的教学质量也能得到提升。而跆拳道选项课是高校选项课的重要一部分，所以对普通高校跆拳道选项课学生学习兴趣培养的探析很有必要。

1 跆拳道的主要特点、价值及高校跆拳道选项课教学现状

跆拳道主要特点是以腿法为主，动作追求速度、力量和效果等，它的动作主要由步法、踢腿、跳跃等组成，跆拳道运动注重礼节。跆拳道运动可以强身健体，提高个人的身体素质，提高个人的意志品质，提高顽强拼搏的精神，可以防身自卫，提高个人的修养。目前高校跆拳道的教学的方法、方式太注重技术化，内容单调乏味，组织的形式缺乏机动灵活性，没有激发学生的学习兴趣，对学生学习兴趣的培养起不到很好的效果。

2 影响普通高校跆拳道选项课教学中学生学习兴趣的因素分析

①学生对跆拳道运动的了解程度及身体形态、素质的个体差异。高校学生对跆拳道运动的了解程度不够，缺乏跆拳道运动的相关知识。接触跆拳道运动的学生较少。因此，教师在跆拳道的教学中要宣传跆拳道的相关知识，了解学生的基本情况，因材施教。了解学生动机需求，把握学生的动态来激发和培养学生兴趣。由于学生身体形态、素质的个体差异，在实践的教学中会有一部分学生的学习兴趣不高，教师要了解动态，及时的发现问题，帮助学生共同来解决问题。

②学生参与主动性的差异。在实际的教学中，由于学生参与主动性的差异，一部分的学生参与的主动性不强，处于被动的状况。教师说一句他就练习一下，总是在教师的推动下练习，缺乏主动性。这种情况下教师要多与学生交流，提高他们的思想认识。使他们积极主动的参与到练习中来，这样学习的效果就会好很多。

③教师的作用。教师在培养学生的学习兴趣方面起到了不可磨灭的作用。走访部分学生了解到，学生普遍喜欢上趣味性与娱乐性较强的课程，对传统的“填鸭”式教学感到反感甚至讨厌。教师要在这个方面下大力气，使自己的课堂氛围适应学生的需求。同时教师要提高个人的业务水平来不断充实课堂。

④教学设施的缺陷。由于学校教学设施的不完善，很难满足学生活动的需求，极大的限制了学生的活动空间。对学生体育兴趣的培养起了很大的限制。

⑤授课的方式、方法。授课的方式、方法单调统一，很少能体现学生的主动性，极大的限制了学生学习兴趣的培养，不能满足学生的需求，对学生学习兴趣的激发与培养起不到好的效果。

⑥情感体验。情感体验是指用感性带动心理的体验活动，成功的体验对学生学习兴趣的培养起到了很重要的积极促进的作用。学生在快乐的活动中并有成功的体验，这样对学生学习兴趣的激发起到了事半功倍的作用。教师在教学中要注重这个方面的因素来激发和培养学生的学习兴趣。

⑦创新不足。创新不足的问题严重的影响了学生的学习兴趣，教师要在这方面下功夫，要充分调动学生的热情，发挥学生的主体作用及创新能力。体育课即是严格的训练，也是令人振奋快乐的活动，让学生体会到体育的魅力，产生一种跃跃欲试的心理。

⑧考核方法与评分标准。考核方法与评分标准，存在“重达标”等问题。对学生的考评不太全面，很大程度上影响了学生学习兴趣的培养。

3 学生学习兴趣的培养

①教师与学生保持融洽的师生关系。教师在跆拳道教学中，要与学生保持融洽的师生关系，热爱学生，尊重学生，了解学生、信任学生，积极的促进学生全面发展。积极调动学生的主观能动性，调动学生的学习热情。在学生面临困难时，教师要积极了解问题的根源，帮助学生解决问题，这样才能极大地促进学生学习兴趣的健康发展。

②强调学生的个性需求。教师在教学中，要强调学生的个性需求，根据学生的个性需求及特点来有针对性的因材施教，学生有了需求，才有学习的动力，对学生学习兴趣的培养有很大的帮助及促进作用。同时教师要及时的了解学生的情况，对激发和培养学生的学习兴趣有着重要的作用。

③学生意志品质的培养。教师在教学中，要注重学生意志品质的培养，培养他们顽强拼搏的精神，发现学生的问题时，要多交流、多鼓励。通过各种练习来培养学生的意志品质，让他们克服种种困难，全身心的投入到学习中来。

④创新教学方法，采用多样化的教学方法。在跆拳道的教学中，采用多样化的教学方法能极大地促进学生学习兴趣的培养，实施分层教学能更好的提高学生的学习兴趣。同时合理的利用场地器材创新教学方法，抓住学生的心理，活跃课堂，把学生的注意力吸引到课堂上来，使他们产生学习的动力与激情，这样能极大地促进学生的学习兴趣。

⑤合理科学的安排教学进度。教师要合理的安排教学进度，及时的了解学生的动态，及时的发现学生出现的问题，及时的纠正，满足学生的个性心理需求。

⑥合理的采用游戏提高学习兴趣。合理的采用游戏来提高学生的兴趣爱好，特别是与跆拳道专项相关的体育游戏，让学生在游戏中体验到快乐，同时也能提高学生的基本技术。对学生基本技术的学习起到了很大的帮助。

⑦发挥学生骨干作用。学生骨干的作用在教学中起到了很大的作用，学生骨干要与运动能力差的学生结成对子，起到帮助的作用，让他们感受到集体的温暖，对跆拳道的学习更有了兴趣，积极主动的融入到集体中来。

⑧考核方法与评分标准的完善。教师要根据学生的情况，合理的完善考核方法与评分标准，这样才能激发与培养学生的学习兴趣。

⑨体育设施的完善。跆拳道课的保护措施很重要，保护措施是一定要在课堂练习中准备周全。护具、道服、场地、基础救护工具是一定要考虑完善，做到勤检查勤保养勤更换。学校要加大体育设施的投入，不断完善体育设施，为学生提供一个广阔的活动空间。

⑩校园体育文化的建设。校园体育具有广泛的学生基础。对于体育教师来说，大力在校园里推动体育运动是应尽的义务。社团活动、广播站宣传、学校内部及对外比赛都是加强校园体育文化的发展与壮大的动力源。体育教师更是要在其中起到带头的骨干作用，作为校园中在体育领域中最为专业的教学工作者，体育教师更是任重而道远。

4 结论

加强高校跆拳道选项课学生学习兴趣的培养有助于学生的全面发展，有利于高校体育课的发展，有利于增强学生终身体育意识的培养。建议学校加大体育设施的投入，不断完善体育设施。教师要合理引导学生，完善体育教学方法与方式，采用多样化的教学方法与方式，不断完善教学内容和评分标准，加强校园体育文化的建设。

参考文献：

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[8]吕继强.浅谈大学生武术兴趣的培养[J].科技信息(学术研究)，2008(06).

作者：许文 曹晓军 许金锋

第2篇：武术散打和跆拳道发展状况对比分析

摘 要：武术散打是我国的传统武术类别，而跆拳道则是起源于朝鲜半岛，目前已经成为奥运会的比赛项目之一，在我国也有着很大的受众范围，发展前景较好。而武术散打的发展比之却逊色不少，本文针对两者之间的发展情况进行研究。

关键词：武术散打;跆拳道;发展对比

1武术散打与跆拳道的差异性分析

1.1难易程度对比

从属性上来说散打与跆拳道同属于对抗性运动，具有较强的攻击性。但是从技术层面上分析，两者还是具有较为显著的差异。在武术散打中需要对多种技术进行综合运用，同时还需要将不同技术融会贯通，因此，与跆拳道相比散打的难度相对更大，学习时的挑战性也更高。在武术散打中既有体现手上功夫的拳法，还有体现脚上功夫的腿法，所采用的技击方法也非常多元化，具有很高的复杂性，在实践中既需要拳法与腿法的高度配合，还需要控制力道的使用。因此，就难易程度来说，武术散打的练习就非常困难，要想准确控制需要经过长时间的刻苦练习，在对散打水平的评价上也有很大难度。普通人群在应付生活琐事上就已经耗费很多精力，很难再消耗过多精力用于体育运动中。相比之下难度较低，易于获得成效的体育运动是很多人的首选，这类运动所需要的学习时间较短，精力消耗较少，既能起到放松身心的作用，还能够在练习中强身健体，跆拳道就属于这类运动，因此深受大众喜爱。而对于参加运动的重点人群中小学生来说很少会选择体系庞大的武术散打，跆拳道就成了不二之选。通过研究表明武术散打所注重的是全面技法运用，是对传统技击术的传承与发展，跆拳道的拳路简单，大多是对腿上功夫的展示，这就说明武术散打与跆拳道之间有着不同的技术特点。在观看武术散打时我们能够发现其技法非常全面，将各种功法都有机地结合在一起，其技术风格非常快速灵活，要想取胜需要有巧劲的运用。跆拳道所运用的手法就非常简单，只需要有强劲的腿法，在比赛中所展示的也是华丽的对踢风格。这是由于散打是我国传统武术理念的延续，非常注重身体整体的配合性，这就使得击打过程中所使用的方法非常灵活，换言之，这种攻击方式就需要运动员具有更强的综合能力，在战术水平以及反映能力上都有非常高的要求。

2文化内涵对比

武术散打与跆拳道都体现了人民与自然抗争的过程，是两国人民经过长期生活的历练所形成的，因此他们具有非常鲜明的文化内涵，也能够从一定程度上体现出不同国家的特色。通过对两种运动的文化内涵进行分析能够对它们有更加深刻的认识，进而实现对运动发展情况更好地把握。中华民族自古以来就是礼仪之邦，对礼仪极为崇尚，这就使得更多运动中都有礼仪的体现。就武术散打而言，传统的武术散打都有抱拳礼，是中华民族传统的礼仪，但是在很多训练与比赛中都没有加以重视，抱拳礼成为了一种摆设，因此武术散打中的民族礼仪逐渐消逝。对比当前发展势头正盛的跆拳道，后者在教学中非常注重礼仪方面的引导与灌输，在跆拳道训练或比赛中都对“礼始礼终”非常强调，将品德品质的培养融入到跆拳道中。如今我们无论是看小朋友学习跆拳道还是盛大的跆拳道比赛，都能够发现行礼鞠躬是不可缺少的环节，可以说礼贯穿了整个跆拳道运动。对于跆拳道学习者来说，他们在提升自身技术水平的同时还需要重视思想品行与道德修养上的提升。在行礼时他们能够明白要尊重教练、队友，通过长期训练跆拳道，练习者会从内心对尊重他人有高度认同，逐渐将自己转变为恭敬谦虚、友好和谐、品格高尚的人，这样就能够在运动中促进个人的全面发展，用坚强的意志面对未来的工作与生活。

两项运动所着服饰上同样有很大差别，当前的武术散打服饰并没有实现民族文化特色的体现，而跆拳道则能够充分体现其民族文化。就服饰外观来说，武术散打服饰在颜色与样式上形态各异，跆拳道的服饰则是大方得体，颜色上洁白无瑕，既具有韩国民族服饰的特点又能够表现出穿着之人追求真理的决心。我国很多学者与专家都针对相关礼仪与服饰进行了深入研究，跆拳道运动中倡导礼仪，这与我国传统文化有贴合之处，这就增加了学生与家长对这项运动的认同程度;而在武术散打中则是与我国传统的“礼仪”脱节，在学习中过度强调竞技性。此外，跆拳道鲜明的着装高度突出了名族特色，能够让练习者在学习的同时产生民族自豪感，而着装又能够直接体现出不同的练习级别，极容易激发练习者的学习欲望。武术散打则缺乏民族体现，在练习与比赛中都没有中国武术的影子，这就使得人们很容易对武术散打练习产生误解，进而影响到武术散打的长远性发展。

3武术散打和跆拳道發展状况对比分析

3.1武术散打与跆拳道发展的差异性

第一，练习者年龄差异大。就当前武术散打与跆拳道的练习者来说散打练习成员年龄普遍较大，由于其难度较高所以练习者数量较少。但是学习散打的人员大多对运动充满热情，选择时具有明显的理智性，因此散打练习者大多坚持时间较长。而跆拳道的练习者则是年龄较少，学员人数较多，他们大多是在外界因素的影响下而选择学习跆拳道，因此学习者学习持续时间相对较短。正是由于跆拳道学习者之间很容易发生相互影响，这就使得跆拳道在发展上比武术散打更有优势，更易于在低龄人群中传播。

第二，参与者积极性差异较大。武术散打与跆拳道在难度上的差异导致了参与者积极性上的区别，跆拳道练习简单，使得很多人将跆拳道作为健身运动项目，同时还能通过段位的提升来刺激学习的积极性。这就让很多运动爱好者都乐于参与到跆拳道的学习中，在强身健体的同时通过练习提升自身水平，从而获得收获的喜悦。而武术散打的练习难度较大，对学习者的身体素质要求较高，要想实现段位提升具有很大难度，这就在很大程度上影响了参与者的积极性，很多学员在受到打击后都选择放弃。

第三，大众认同度差异性较大。无论是武术散打还是跆拳道，所学者大多是年龄较小的孩童，由于武术散打与跆拳道在内涵上的差别，使得大众对其产生了不同的看法，很多家长在两者的选择上更倾向于跆拳道，这是因为跆拳道在训练或比赛中都有礼仪蕴含其中，家长希望孩子在学习运动技能和提升身体素养的同时实现道德修养与体育精神的提升，让运动中的收获能影响他们的学习与生活。当前的武术散打对技能过度强调，中华名族的传统礼仪不断淡化甚至消失，这就减少了家长选择的可能性。大众认知的差异必然会影响到各自的发展情况，较高的认同度对其长远性的发展有着积极作用，认可度降低必然会对其发展起到阻碍作用。

4如何实现武术散打的长远性发展

武术散打是我国文化的传承，因此要对武术散打的发展予以重视，通过跆拳道与武术散打发展现状的对比能够找出两者之间的差别。通过跆拳道的发展能够对武术散打的发展进行启发，为武术散打的发展探索出更加科学合理的发展道路。在实践中可以从下列几点入手。

第一，重视服饰设计。跆拳道的服饰具有鲜明的特点，能够在体现民族特色的同时展示出自己的体育精神，因此在发展武术散打时可以将服饰作为切入点，设计体现出中华民族特色的服饰，将美观与实用合二为一，既突出民族特色又融入现代特点，将其在训练与比赛中进行推广，进而实现运动关注度的提升。

第二，改革武术散打推广模式。面对当前武术散打的发展趋势，可以通过推广模式来实现武术散打的发展。在实践中可以将套路演练、实战对抗、功力检测作为市场推广形式，以此来提升社会关注度，让更多爱好者参与其中，促進武术散打的发展。

第三，重视礼仪上的渗透。跆拳道对礼仪的注重吸引了更多的学习者，在武术散打的发展中也应当重视礼仪上的渗透，将中华民族的传统礼仪与武术散打相融合，恢复传统武术中的抱拳礼，并在训练与比赛中不断强调抱拳礼的重要性，将其与运动相结合。通过礼仪的渗透能够实现社会关注度的提升，改变大家对武术散打片面性的认识，从而促进武术散打的发展。

5结束语

综上所述，武术散打与跆拳道在发展上存在很大差异，这是由于两者特点所决定的，而武术散打在传统文化上的弱化也对其发展起到了阻碍，这就使得武术散打与跆拳道在发展时出现了不同的发展趋势。武术散打的发展情况不容乐观，在实践中通过两者之间的相互借鉴能够对它们的发展起到积极的促进作用。

参考文献：

[1]张丽亚.泉市武术散打、跆拳道发展现状的调查和分析[J].搏击（武术科学）.2010（12）.

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[4]李雄锋.国内武术与跆拳道对比研究综述[J].忻州师范学院学报.2010（04）.

[5]黄贤德.浙江高校学生学习散打和跆拳道的动机对比分析[J].当代体育科技.2016（04）.

作者简介：

贾健康（1981-3）男，汉族，新疆奎屯人，讲师，硕士，新疆石河子大学体育学院教师。研究方向：体育教育训练学。

作者：贾健康

第3篇：三生教育理念融入跆拳道教学理论研究

摘 要：组织体育运动的初衷是希望学生拥有强健体魄，但是体育运动往往都是比较激烈的，在运动过程中很容易出现问题。不同的教学理念会影响着教师教学方法的选择，而教学方法则直接影响着学生在课堂上的安全。跆拳道正是一项十分激烈的运动，加之我国偏重于对竞技体育的教学，那么这给跆拳道教学带来了更大危险性，所以这需要教师选择科学合理的教学理念，在保证学生安全的前提下开展有效教学。在这种形势下，“三生教育”的理念走进跆拳道教学，并且通过大量实践表明，合理利用好三生教育理念能够有效解决现阶段跆拳道教学中存在的问题。

关键字：跆拳道教学 三生教学理念 理论研究

实际上，开展体育运动教学的目的是希望帮助提升学生的身体素质，同时恰当地释放让学生拥有健康的心理。但是我国目前的跆拳道教学的竞技性太强，使学生的安全受到一定的威胁。所以，跆拳道教学必须遵循体育运动的初衷，在保证学生安全的基础上有效开展教学计划，使学生学好跆拳道。笔者通过深入研究发现，“三生教育”理念是当前对跆拳道教学来说一个切实可行的教学理念，三生教育理念更加重视对学生思想的影响，帮助学生深刻认识到体育锻炼的重要性，从而更加主动参与到学习，并且学生利用该理念更能理解好学习跆拳道的精髓，也为跆拳道教学提高了效率。那么笔者将针对三生教育理念，浅谈其在跆拳道教学中的运用。

1 跆拳道教学与三生教育理念的关系

三生教育理念中的“三生”指的是生命、生活、生存，这三个元素是支撑着人一辈子发展的根基，任何一项的缺失对一个人来说都是极大的损失。然而在跆拳道教学中，由于强大的竞技性的存在，给教学带来了很大的安全隐患，也就极大地威胁到学生的生命安全。从某种程度来说，很多人为了避免出现安全事故直接不参与跆拳道学习，或者教育机构为了避免责任直接不开设相关教学课程，使跆拳道教学的发展受到了极大地阻碍。而自从三生教育理念的出现，让学生意识到跆拳道锻炼的重要性，以及学习跆拳道的精髓，来有效地降低或避免事故带来的伤害。所以三生教育理念是使跆拳道教学实现长远发展的保障，将三生教育理念融入到跆拳道教学中，是有效解决现阶段跆拳道教学中的问题的有效措施。所以，对于跆拳道教学来说，缺少了三生教学理念，就如船失去了船帆，不能朝着胜利远航。

2 在跆拳道教学中融入三生教学理念的策略

2.1 注重精神的改变

深入三生教育理念的研究，不难发现，三生教育与跆拳道教学有很深的联系，更准确的说，三生教育其实和跆拳道教学所蕴含的精神实际是一致的。跆拳道教学帮助吸收三生教育中的优秀品质，如对生命的珍贵、艰苦奋斗等高尚品德，而三生教育帮助更好地学习跆拳道，学会避免伤害。但是将三生教育融入到跆拳道教学中，绝不是简单的教学理念和教学方法的变化。应该是对其共性进行发扬，冲突矛盾点要进行磨合，合理地避免问题的发生。对于共性，三生教育理念传播的是热爱生命、热爱生活、学会生存的理念，跆拳道教学的宗旨就是积极锻炼身体强健体魄，拥有更好的资本享受生命。所以二者都体现了尊重生命的观点，让学生更好地享受生命的旅程。至于冲突，三生教育理念是直接地表现对生命的尊重，而跆拳道教学则是一个间接的过程，但是在这个过程又特别容易的威胁到生命安全。所以二者的冲突就是要如何规避风险，使学生在安全的环境下提高身体素质。举一个简单例子，要想有效的规避风险，那就是在教学中适当地根据需要降低竞技性，或者把人体对抗换成与较柔软设备的训练，这样的方式，能够最大程度的保障学生安全。

2.2 实现师生角色的认知

笔者根据大量的研究材料发现，如果希望获得良好的教学成效，将三生教育理念融入到跆拳道教学中来，要把学生当成一个全面的、具有完全人格的灵魂来对待，而不是一个被动接受的机器人。教师和学生双方都应该实现对自我角色的认知，教师绝对不是站在道德高地，牵着学生鼻子走的主导者，学生也不是完全由老师支配的学习机器，进行着被动机械的学习。教师与学生应该是平等，二者处于同一层次，教师对学生的学习进行引导与帮助，学生则拥有学习的主动权，掌握着学习的进程。所以要想做好这一点，最重要的就是打破以往教学的格局，不让师生关系成为限制教学的阻碍。实现这一点，有许多行之有效的方法。比如在日常课余生活，教师要多注重与学生的交流，与学生成为朋友，不单单是传授跆拳道教学的知识，关于如何进行有效锻炼、运动对于生命的意义又是怎样的，都是学生和老师很好沟通的话题。既帮助二者关系的优化，还使学生的精神层次得以提升。

2.3 激发学生的学习兴趣

在课堂上，很大一部分的学生都是因为家长希望提升学生的身体素质，才把学生送到教育机构进行相关培训，并不是学生真的有学习跆拳道的兴趣。而学生对跆拳道学习興趣低迷的主要原因则是：很多学生总觉得跆拳道看起来就像打架，害怕自己受到伤害，于是并不想学习跆拳道。所以归根结底就是学生把跆拳道的负面影响过于放大，从而产生学习跆拳道的消极情绪。那么有效地方法就是在教学中，合理地融入三生教育理念，使学生不再认为跆拳道是一个打架的活动，认识到学习跆拳道的意义，从而激发学生学习跆拳道的兴趣。那么在教学中，教师可以多介绍一些跆拳道的发展历史，历史中有趣的小故事总能吸引学生的注意力，从而产生兴趣。也可以举行一些简单易学的动作的教授，让学生先学到一些基础知识，一点点萌生学习跆拳道的兴趣，而不再是以往害怕学习跆拳道，害怕受伤。久而久之，学习跆拳道的学生就多了，跆拳道教学自然也就能得到更好的发展。

2.4 针对学生的个性进行教学

在现代教育的过程中，教师必须要针对学生的个性发展特点进行有针对性的教学，这样才能够保证每一个学生在学习的过程中真正的有所收获。模式化的教学可能会对学生的学习的兴趣产生比较大的消极的影响，同时模式化的教学忽视了学生的个性存在的差异。在这样的情况下，学生的学习可能会出现比较大的问题。在这样的情况下，教师就必须要进行个性化的教学，这样才能够真正的发挥好三生教育理念的价值。在教学的时候，教师要针对男生和女生、能力不同的学生、认知不同的学生等进行不同的教学，只有结合学生的制定最有效的教学模式才能够有效的保证学生在学习的过程中有所收获。同时教师在教学的过程中必须要针对实际教学情况灵活的调整教学的策略，让学生在学习的过程中的个性能够得到理想的发展，这样现代跆拳道教学过程中才能够真正的贯彻好三生教育理念，真正发挥好三生教育理念的价值。

3 结语

总而言之，将三生教育理念融入到跆拳道教学中是未来教学发展的必然趋势。为了提高国民身体素质，将三生教育理念融入教学是值得借鉴的，未来中国的体育教学也离不开三生教育理念。那么广大教师要积极在教学中，利用各种方式渗透三生教学理念，并且针对实际的教学情况与学生的学习特点，做适当地调整与改善，使之发挥更大的优势。但是将三生教育理念发扬光大的这条路还很漫长，需要广大教学同仁刻苦研究、大胆实践，谋求最适宜时代发展的运用方式。

参考文献

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[4] 李绪稳，陈敏.浅谈在中小学开展跆拳道运动的积极性意义[J].文体用品与科技，2012(12)：156-157.

作者：王宏亮 刘雪含

第4篇：跆拳道学习心得及为何学习跆拳道

跆拳道学习心得

转眼间，一个学期的跆拳道学习就要过去了。虽然我的学习只能算是入门，但这一个学期的学习也让我有了很多感受。

在的跆拳道学习中，我发现最重要的并非各种腿法、招式，而是跆拳道的文化内涵和精神意蕴。记得第一节课上，老师就为我们介绍了跆拳道的发展历史，从最初的本能的自卫活动，到现在的国际竞技项目，跆拳道的每一点发展都包含了诸多人文因素。“礼仪”、“道义”、“坚毅”、“勇敢”，这些都被包涵在一个“道”字里，那句“以礼始，以礼终”更是在整个学期中从头贯彻至尾。每一个人在练习跆拳道时，都能感到它是在培养人的一种“气量”。

另一方面，跆拳道的基本动作也十分重要。跆拳道没有过多的花样，每个动作都干净利索，简单而实用。正是这些基本动作，经过各种组合、发展，形成了各种变幻莫测的招式。虽然我们现在觉得这些动作比较简单，而对电视上那些高水平选手的组合技惊羡不已，但我们应该想到，那些选手正是将这些基础练的滚瓜烂熟，理解了每一个细节的要点，才能自由使用，发展出更高水平的动作。因此，学好每一个基本动作，正是我们这些初学者最该做的。

虽然最初我报名跆拳道只是因为对武术的好奇，但经过这一学期的学习，我想跆拳道不只让我锻炼的身体，也影响了我的思想，让我在身体和精神上都能有所进步，这对我来说无疑是十分重要的。我想，即使课程结束，我也依然会练习跆拳道，让它成为我生活的一部分。

为什么选择跆拳道

近年来，越来越多的年轻人喜欢把跆拳道作为自己平时锻炼身体的方式，加入到跆拳道的训练队伍中来。我认为，这里面的主要因素有三点：锻炼身体、释放压力、提升修养。

作为一项体育运动，跆拳道在对身体的锻炼方面自然有很大益处。它对人体各个部位的应用、对速度力量的追求，要求人们不断加强身体素质，这一点不用多说。现在的年轻人面对来自社会、家庭的各种压力，需要一个能够合理发泄的渠道。跆拳道这类武术项目没有很高的门槛，大多数人都能在这里挥洒汗水，同时释放压力，重新回到阳光灿烂的生活。而跆拳道中的“道”的精神也能对人产生正面影响，让尚不成熟的年轻人拥有奋力拼博、坚忍不拔、自强不息的精神，同时产生坚定的自信心。在这种自信心的作用下又能使人找到一种忍耐克己的气质和正义感，而忍耐克己又会形成谦虚、纯朴的良好品质。这些都是每一个年轻人都希望拥有的。跆拳道对于我们来说，既是锻炼身体的途径，又是修身养性的良方，因此越来越多的人愿意选择跆拳道作为自己的业余爱好。

我相信不只是跆拳道，很多种武术项目的参与者都会有这些想法。毕竟，我们并非专业运动员，不需要击败对手、获得名次。我们选择一项运动，更看重的是它能带来的益处。相信在将来，会有更多人加入到跆拳道的学习中，收获自己的运动体验。

班级：110614 姓名：王婧仪 学号：11061088

第5篇：跆拳道学习感想

在先后选过长拳和太极拳以后，出于对武术的向往与尊敬，本学期我又选了一门武术类体育课程跆拳道。

与前两者不同的是，跆拳道是来自朝鲜半岛的运动项目，与中国传统武术的风格、文化、精神内涵自然有所区别。现代的长拳是近三十多年来发展起来的拳种，它是在查、华、炮、洪、弹腿、少林等拳种的基础上，综合整理创编而成。而太极拳作为我国宝贵的文化遗产，集养生与健身、习武与竞技为一体，它取法自然，顺应社会，具有柔和、缓慢、连贯、圆活、轻灵、沉稳的特点。而跆拳道以腿为主，以拳为辅，注重礼仪、强调武德、尊重对手，注重内心训练和精神修养。学过“拳上”功夫，再学习跆拳道这一“腿上功夫”，感觉收获良多。

作为初学者，课堂时间毕竟有限，只学习了前踢、横踢、侧踢、后踢、下劈五种腿法。但这五种腿法是跆拳道当中重要的基本腿法，练好它们也不是朝夕之功。比如最基本的前踢，我还只能踢到腰部，出腿收腿都不够快速有力。而侧踢时，很难击打脚靶发出声音。后踢则常常不能快速准确地命中脚靶，而且转身的过程中身体的协调性与平衡性都有待提高。虽然学习了基本的动作要领，但是实践当中要真正做到这些要领，并且身体协调美观、击打有力还需要加强练习。毕竟学好任何一门技艺都不是朝夕之功，都需要长久的坚持与艰辛的付出。

作为一门搏击术，其强身健体的作用自不必怀疑，除此以外，用于生活中特殊情况的自卫反击也是极好的。跆拳道动作优雅、礼节周至，攻防组合灵活多变，我在学习过程中深深感受到了力量之美。

跆拳道的礼仪也令我印象深刻。学习长拳时，老师常常说武术就要“以礼始，以礼终”，跆拳道当中处处体现着礼节。比赛中双方的敬礼，对师长或者段位更高的选手的礼仪，对持靶人的感谢等等。学习跆拳道，除了技术要领，学习的也是礼仪，是文化，是昂扬向上的精气神。

学期结束，但自身的锻炼并未结束。我将按照武的礼仪，勇的精神做好自己，课外加强锻炼，向着力量之美追逐。

第6篇：跆拳道学习心得

通过为期十个月的对跆拳道初步学习，有了初步的体会。在短暂的学习过程中,深刻感受到了它对我全身心的帮助。

在学习过程中首先体会到的是它对韧带的要求是以前没意识到的。第一堂课的时候踢腿踢不高，有了样子却没速度和力量。一堂课下来只留下连续好几天的腿部肌肉酸痛。但是在这期间我并没有间断压腿踢腿。也许正是因为肌肉的酸痛让我感到兴奋，好久没有过这种感觉了，以前的腿部是那么松软，而现在正是因为疼痛让我感受到每走一步都有力量的存在，一种积极向上的激情也油然而生，它激励我积极参与到学习当中。

再者是对跆拳道中的前踢和横踢的学习，它们是跆拳道中的基本动作，显然这是一种机械的动作，抬脚及弹腿等，但也可以理解它和中国武术一样每个动作都有着它的道理。我注意到要做好身体的协调平衡与力量的分配，我就是有几次一位踢起的脚带动立脚的滑动而摔倒在地。同时也更深刻地感受到这些动作在有经验的眼里地的确如老师所讲的不堪一击。然而我要很好地完成这个任务我就得站稳脚跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的协调和如何去爆发出速度和力量。

通过查阅资料了解到，跆拳道事一项力量和全身协调能力综合发展的格斗项目，，而且跆拳道的力量素质与其他素质有极为密切的联系，在一定程度上影响去其他素质的发展。力量素质可以分为最大力量、快速力量和力量耐力三种。在跆拳道训练中，

三种素质在训练中相互促进，相互影响，而快速力量是主要的练习内容，进行力量训练，能使支配肌肉的神经中枢的机能得到改善，提高神经过程的强度，增强神经冲动的传递，从而改善神经系统的调节功能。发展力量素质的练习有克服外部阻力和浪费自身重量的练习。跆拳道运动中的大部分动作均要求快速反应、爆发式完成，还要求高度的机动性和灵活性，更多的是采用动力性练习方式。

跆拳道的学习还要学习它的主要特点有：一是以腿法为主，拳脚并用;二是以刚制刚，直来直往;三是功力检验，方法独特;四是强调气势，发扬声威;五是礼始和以礼终，培养良好的道德品质。以其作用有

一、改善和增强体质，

二、提高防身和自卫能力，

三、磨砺意志，培养品质的修养。

通过对上述的学习，是对以前的一个补充。在跟随老师学习的十个星期中我学会了一些基本的动作及基本的练习方法，但是我不能因为课程的停止而停止对一项运动的学习。上述的内容虽然只是学习到的一个部分，而且并不能完全领会，但是在以后的练习当中可以有自己一步一步深入的理解。它同时是给了我一个训练的纲领，让我有训练的目的和方法的指示。

对于国外引进的一种击技运动，我们往往会拿它与自己国家的武术相比较。就我个人的一点小体会来看，它是与我们国家的武术有一定的差距的，但在有差别的同时，也有作为东方文化的共同之处。从历史的角度来说，跆拳道是在朝鲜的生存需要中萌

芽产生的。经过漫长的岁月，人们的本能的自卫活动逐渐演化为有意识的击技活动，形成最早的跆拳道。接着是在封建时期的国家体育运动和武术的发展，同时作为国家的军队的一种实战击技训练手段而发展。现代的跆拳道经过一定的包装，使之有更加具有观赏性的特点，在国际上得到了更加广泛的发展，成为了如奥运会等国际化的的比赛项目，在我国也有传播。我国的武术也是在长期的击技活动的过程中形成和发展，但我国有更加博大的民族文化和哲学思想，给武术添加了更加深刻的内在文化。同时跆拳道讲求的礼仪与我国的礼是相通的，在国际化的比赛中充分展示了东方国度的礼仪文化。

从我个人对跆拳道的体会来说，跆拳道是很容易让人从细微上体味到有所突破的一项体育运动。于是乎几个同学在起开玩笑的时候几天前你说小心我踢你下巴，今天可以说小心我踢掉你鼻子。这么一个高度的差别可以让人一步一步地更加自信。也许在行走的时候偶然踢出一脚，没人会认为这是疯子，因为你踢得漂亮。这就使自己自信地完成自己做的每一件事，压抑的心情也在一次一次动作中发泄了，心情可以更加愉快。所以，一项体育运动是可以影响一个人的性格，跆拳道让我变得更加开朗，更加乐观。

第7篇：学习跆拳道的体会

跆拳道同中国武术一样都是东方传统文化的重要组成部分， 具有浓厚的民族特色和传统精神。练习跆拳道可内修精神、性情，外修技术、身体，培养出常人难以达到的意志品质和忍让谦恭的美德，是培养人们优秀品格的有效方法，并增强民族凝聚力和激发爱国精神。

跆拳道首先倡导"以礼始，以礼终"的崇礼尚武精神。每次练习前要先向国旗致礼，然后向教练和同伴敬礼，然后进行练习。练习结束时要向教练敬礼，向国旗致礼。在整个练习过程中，必须按此礼节做好，方能感悟和人相处的道理，体会跆拳道的内涵，激发人的正义和敢于献身的崇高精神。

练习跆拳道可以增强自己的自信心。在练习跆拳道过程中肯定会遇到诸多困难和打击，如果一直抱着我要努力，战胜对手，比别人做得更好，这样一种强烈而持久的情感体验，内心会受到很大抨击，自信心会大大加强。

练习跆拳道可以培养人的意志。如果你坚持长期的练习，不怕吃苦，不仅你的跆拳道水平会不断提高，而且你还培养了你吃苦耐劳精神。

练习跆拳道可以培养人果断、干练的品质，同时也是一场心里素质的锻炼。在一次次的"呀!"、"哇!"、"噻!"的叫喊中，使自己的大脑运动中枢振奋起来，刺激自己的肌体迅速进人兴奋状态，稳定自己的情绪，干扰对方情绪、刺激对方心理、降低对方的自信，分散对方的注意力，提高自己的注意力，给对方造成心理压力，为自己创造战胜对手的条件。(五年级三班谈治宏)

第8篇：学习跆拳道的心得

最初选修跆拳道，只是出自好奇，渐渐地我对它产生了浓厚的兴趣，并且从中学到了很多东西。

跆拳道是一门朝鲜格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名，这个名称来源于韩语的“跆”(指用脚踢打)，“拳”(指用拳击打)，“道”(指格斗的艺术和一种原理)。顾名思义，跆拳道就是指用手和腿进行格斗的艺术。跆拳道于近几年在我国兴起，越来越多的人投身其中，跆拳道已经成为人们热衷的休闲运动方式之一。

跆拳道是一种很实用的自卫武术，学习跆拳道身手敏捷，有助于增强自信心，其特点在于出手快，踢脚准，招式精简实用，极具观赏性，并且比较易于学习。跆拳道不但能强身健体，还格外注重礼仪，谦让友好的态度，虚心好学的作风，这些都是练习跆拳道时所必须遵循的。技巧及控制力是跆拳道学习者必须具备的基本素质，而且跆拳道还可以培养毅力及爆发力。

要学习好跆拳道需要有很好的柔韧性，我们必须坚持柔韧性练习。在第一节体育课时老师就教我们柔韧性的练习方法。拉韧带可以说是一件很痛苦的事情，在开始拉韧带时，腿觉得酸痛，不过经过练习久而久之就逐渐好了。其实无论做任何事都一样，都要多一份坚持才行。

这学期主要学习了前踢，后蹬以及横踢。

前踢的动作要领：以左势实战姿势开始;右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚;右脚顺势提膝，同时，右腿迅速以膝关节为轴把小腿快速向前踢出，然后右腿迅速收回，落回原地仍成左势实战姿势。

后蹬的动作要领：左脚掌内旋约90度使脚跟正对进攻方向，上身旋转重心移到左脚，屈膝收腿稍弯腰，向后扭头观察目标，右腿迅速向后蹬出。

横踢的动作要领：右脚蹬地，重心移到左脚，右脚屈膝上提，以腰部力量带动左脚前脚掌外旋，使腰部朝向进攻方向，然后右脚膝关节向前抬置水平状态，小腿快速向左前横踢出;击打目标后迅速放松收回小腿，右脚落回成实战姿势。

在跆拳道动作一定要注意身体重心的稳定，并且要保持较低的重心，这样才能在实战时保持动作的准确以及攻击的有效性。

在练习跆拳道的过程中，我可以不断地提高自身的身体素质及品德、修养等。通过练习跆拳道不仅仅可以防身自卫，还可以提高身体素质，增进健康，促进品德、修养和身心的和谐发展。学习跆拳道的精髓，就是“道”字，它指的是品德、修养、素质。跆拳道向来注重礼仪，我们相互之间已形成互相尊重的风气，在实战前应先行礼、以示尊重，在练习中始终保持着认真、严谨、刻苦、勤奋的态度，从练习跆拳道中，我不断地增加对自己的自信心，使自己更加自信，不会感到自卑，使自己敢于去追求一切。学好跆拳道，不但增强体质使自己提高抵抗疾病的能力，还提高了自我保护能力，在遭遇坏人时，可以与坏人对抗，保护自己，帮助他人。

在这段学习的时间里，有汗水、有辛劳， 有收获，学习跆拳道让我受益匪浅。不过体育课时间毕竟有限，应该在可惜加强练习。

第9篇：学习跆拳道的七大好处

1能使孩子身高增加，肌肉发达

由于跆拳道是有氧运动，改善血液循环，同时运动对骨骼起着一种机械刺激作用，所以，能促使骨骼生长加速，使孩子的身高随之有所增长。 2增强心肺功能，促进血液循环

孩子在跆拳道训练过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，增强了呼吸器官的功能，对常见呼吸道疾病的改善起着良好的辅助作用。可使孩子肠胃蠕动增加，肠胃消化功能增强，增加食欲，身体吸收更好。

3增强免疫力，预防小疾病

跆拳道强调忍耐克己，很多时候会带室外进行训练，为帮助能承受外界环境变化的刺激，肌纤维和呼吸道不断收到训练和刺激，增强了耐力和肺活量，随着长期的训练对外界的反应更是敏感。当自然因素发生变化时，孩子的身体就能迅速而准确的自我调整，式身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒和生病 4促进智力发育

跆拳道本身重视左右肢体协调性训练，因此跆拳道中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。人在活动时，肌肉中的神经可将各种刺激信号传给脑部，使大脑对动作反应更加灵敏，促进脑细胞的正常生长发育，对智力发展很有益处。 5可塑造儿童性格

跆拳道的训练不仅是身体的锻炼，大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼。跆拳道的日常行为规范的练习能帮助孩子克服不良习惯，使孩子的性格开朗，活泼，乐观。 6跆拳道是孩子健康的最佳良药

跆拳道运动防止儿童由于营养过剩而造成肥胖。经常参加跆拳道训练的孩子肌肉比较有力，关节灵活，体态匀称，动作协调优美，对自己比较有信心。 7适合孩子心理，身体的全面发展

孩子的心理发展具有很大的年龄性。所以对不同的年龄阶段，练习跆拳道能够使孩子的心理素质得到很大提升。每个孩子都有他们的体质基础和生理基础，跆拳道竞技可以锻炼孩子的意志，品式能够磨练孩子的耐心，特技能够给孩子带来自信。