体育专业人体生理学、运动生理学实验教学改革与实践
【摘 要】本文以高等教育改革和发展目标为依据，剖析体育专业《人体生理学》《运动生理学》课程实验教学的历史和现状，对实验教学改革设想进行了初步探讨，并对实验教学计划、实验教学内容和实验教学方法等提出了改革建议。
【关键词】体育专业 人体生理学 运动生理学 实验教学
人体生理学、运动生理学是体育院校(系)的基础平台课程，体育学科中的许多课程都与该门课有密切联系，同时，运动生理学应用性强，是进行科学运动训练、全民健身、实现学校体育功能的基础。因此，深化实验教学改革，建立科学合理的实验教学体系，对于全面提高教育教学质量，培养厚基础、宽口径、高素质的复合型体育专门人才有重要的意义。
一 实验教学现状分析
1.对实验课教学重视不够
体育专业人体生理学、运动生理学教学过程中普遍存在着重理论、轻实践的问题，并没有真正把实验教学作为培养学生实践能力的手段，实验教学被认为是理论教学的附属品，没有得到应有的重视，且存在着实验课与理论课开课比例不合理及实验课开出率不足的现象。这在一定程度上助长了重理论、轻实践的错误思想，不利于教学质量的提高和人才培养。
2.实验教学计划和大纲不完善
由于实验课包含在理论课中，在教学计划中，不仅实验教学体系设置和开设依附于理论课，而且实验教学内容也依附于理论课，实验教学缺乏全面、系统的统筹安排和相对的独立性，没有单独的实验教学计划和较完善的实验教学大纲，教师往往因课时紧而挤占实验课的时间，因此只能挑选其中的几个实验来做，使学生对很多理论缺少直观理解和操作验证。
3.实验教学内容陈旧，手段落后
教学要现代化，而教学手段现代化是其中一项十分具体而重要的内容。目前，大部分学校实验课教学多采用传统的教学模式，现代化教学手段和多媒体技术等电化教学尚不能普及，只能偏重一些理论性的实验，并且是以演示现象、验证理论为主的验证性实验和操作性实验;教学过程中学生多以机械、被动地参与程序化操作为主，学生只需按照实验指导机械地操作便可完成实验任务;综合性和设计性实验则开设较少，甚至没有开设。
4.实验教学考核缺乏科学性
目前，各大高校尚未制订出实验教学考核的完整测试指标体系和衡量标准，考核缺乏全面性、合理性及准确性。对于大多数学校来讲，实验考核大多采取撰写实验报告和实验操作进行考核，考核结果不能全面反映实验教学的真实效果和学生的真实水平，并且实验课考核成绩在理论课考试成绩中所占比例很少，使不少学生仅把完成实验报告作为实验课的最终目标，从而忽视了实验课教学的重要意义。
二 对人体生理学、运动生理学实验教学改革的思考
1.转变教学观念
实验教学改革，必须转变实验教学过于依附理论教学这一传统观念，树立实践是理论的根基、理论来源于实践的观念，坚持理论教学与实验教学并重的教育教学思想，进行实验教学的科学化和整体化设计，统筹安排实验内容，建立完善的实验教学内容体系和考核体系。
2.优化教学内容
实验教学内容是影响实验教学效果的重要因素之一，是教学改革的重点和难点。教学内容的安排应以教学计划为依据，在充分考虑不同专业学生的知识水平和认知特点的基础上，将教学内容按照难易程度，由简到繁依次合理安排，即基本理论→验证性实验→综合性实验→设计性实验。使学生在一系列的实验活动中掌握基本的实验方法和技能，培养学生团队精神、严谨治学的科研态度和创新意识，有利于对创新型人才的培养。
3.加强教法、学法研究
实验教学方法应根据该课程的特点增加学生独立学习的机会，教学过程应以培养学生创造性思维为目标，以培养和提高学生分析与综合、推理与归纳、形象与抽象等多种思维能力为重点，充分发挥和调动学生学习的主动性和创造性。在实验教学过程中应注意启发和诱导学生的创造性思维，把培养学生的创新精神和实践能力作为素质教育的重点，使学生形成演绎、推理、延伸和联想等良好的思维习惯，以提高学生分析问题和解决问题的能力。
4.完善考核机制，建立科学的素质评价体系
实验教学相对于理论教学更具有直观性、综合性、启发性和创新性，它具有理论教学不可替代的作用。根据实验课程的特点，应重点考核学生的实验操作能力、综合运用知识能力以及实验结果的讨论分析能力。成绩评定可采取实验设计、实验操作和实验报告相结合的考核办法，以提高实验考核的真实性和科学性，使考核能够客观地反映学生的真实水平。
三 结束语
在教育部《全国普通高等学校体育教育本科专业课程方案》的指导下，对体育专业人体生理学和运动生理学课程实验教学现状进行了调查，剖析了目前实验教学存在的问题和不足，提出了初步的改革思路和设想，力争探索出一种实验教学新模式。
参考文献
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〔责任编辑：陈晨〕
作者：侯亚彬
运动生理是人体生理的一分支，它论述了人体在体育活动和运动训练的作用下，结构和机能方面发生了哪些变化，这些变化又有哪些规律，以便人们在日常生活运动中科学地有效地组织与安排体育活动和运动教学。运动生理是整个体育教学中的基础。
运动心理研究人的心理活动的规律性，把心理过程当作高级神经活动的过程，从教学运动中的相互联系来研究人的认知、情感和意志，感觉和知觉都属心理现象，是人的心理过程基本之一，也是认识问题的最高阶段。感觉是客观事物的个别属性在人脑中的反映，而知觉则是客观事物的整体在人脑中的反映，任何知识的来源都是由于人的感觉器官对客观外界的感觉，感知是认识问题的开端，同时它为其他复杂的认识过程提供了必要的感性材料，所以说感知是一切心理活动的基础，也是体育教学中的心理基础。
体育教学活动和感觉知觉联系着。学生掌握身体练习的过程也是一个认识的过程，他首先必须通过感觉和知觉来掌握动作特点，因为体育教学中学生的动作技能的形成，首先在于教师对所学动作的示范，通过视分析器听引起的印象，是学生作出模仿动作的主要环节，示范是使学生建立定向印象的一种手段活动定向，即是指学生对所学活动的方式的了解，在头脑中建立起有关动作的印象过程。如共同科目所列教学中的“向右转”或“向左转”运动的方向既要求同学们的整齐性也要求同学们的统一性。对于教学中的口令问题存在着一个预令与动令关系，预令是提醒教育者的，属于运动心理。而动令是命令，属于运动生理，预令“向右(或向左)”要口令在时间上有拖音，即“向——右”是让学生心理有所准备，当听到“向右(或向左)”口令后，学生们都会自然接受，即刻分清哪边是右哪些是左，口令“转”字一出口，学生们便在头脑中建立起这一活动的动作过程，也能避免了短口令“向右转”(或向左转时)，学生们由于心理上还没有意识到向右还是向左转的口令，转起来，恐怕就是你向你的右边转，我向我的左边转，整个队形就显得很不协调，洋相百出，达不到教学的目的，可见运动心理与运动生理的作用在整个体育教学中的重要性。
活动的定向对话动的模仿是必不可少的，从机制上讲，定向所建立起来的印象是学生作出模仿动作的调节机制。如果缺乏这种定向印象，就不能唤起学生相应的动作经验，也不可能做出有关的机体。动作的定向不仅需要示范，同时，也需要有活动的讲解，讲解能使学生更好地了解意识动作的结构及组成要素，掌握完成整个动作的方法原理，以便促进动作表现的形成与提高动作的意识水平。
教师的示范与讲解的结合，可分为以下三种：
1. 在教学中，先示范后讲解
讲解之前的动作能引起学生的注意，激发学生学习积极性，使学生获得感性经验，便于抽象概括。
2. 动作示范和讲解同时进行
动作示范和讲解同时进行，不但能保持学生的积极性，更重要的是能使学生的感性认识迅速上升为理性认识。
3. 先讲解后动作示范
讲解后的动作示范则可以进一步使讲解具体化，加深学生对动作的理解和记忆。
教师示范的动作与讲解相结合，对学生自然形成一种想练结合的教学方法，实践中的各项运动都证明了“想练结合”的方法是行之有效的，也同样证明了实际教学训练与想象训练相等，或比单独地进行实际教学训练的效果好。想象教学训练的优点是多方面的，其最主要的有以下几点：
1. 想象教学训练与实际教学训练相结合能提高学生学习动作的效率。
2. 想象教学训练是一种节省时间的补充教学，随时都可以进行单独辅导，更能有效地达到教学目的。
3. 当室外天气不良时，想象教学则是理想的补充技术教学。
4. 在进行正规的教学训练时，不可以进行一些附加的技术教学，避免受伤或过度教学目的。
在体育教学中，如果没有正确的肌肉感觉，就不可能形成正确的运动技能。如投掷标枪，学生在做投杆动作时，容易出现在肩后撤的错误动作，教师在学生正确的肌肉感觉，使学生认识运动器官的最佳状况及杆出手时的整个身体状态。
在体育教学中，教师首先还要提出明确的教学目的要求，综合性地认真分析和指导训练动作的综合动作要点。
通过以上的论述，只有根据感知活动的规律科学地安排学生进行身体练习，选择适当的教学和训练方法，学生的运动技术水平才能显著提高。不同的运动有不同的知觉，进行爬山运动时，要求学生有身体前倾感，进行篮球训练时要求学生有球感，而在进行综合运动时，又要求学生有时间和距离感等。
学生在初练阶段，难免缺乏良好的情绪，不能达到自动化程度，所以必须在没有障碍和情绪高潮的理想条件下，有意识地运用动作技术，调节和控制动作，才能达到理性境界。但有的学生往往遇到困难运动技术的原理就不能实现，学生对动作掌握得好坏，对于心理的影响是较大的，如果正确地掌握动作，心理上就能产生良好的情绪，如果失败则会感到垂头丧气，意志顿时消沉下来。
总之，心理训练和身体训练教学是科学教育学生的要素之一。从心理上、生理上来完成教学动作，才能使教学达到一个较高层次，从而推动体育课教学，使之进入一个崭新的阶段。
作者单位：贵州省仁怀市酒都高级中学
作者：莫光丽
一、运动生理学教学中存在的主要问题
1、教学内容抽象。运动生理学教学内容多、理论性强，学生学起来普遍感到抽象、枯燥，缺乏兴趣。特别是学生刚开始接触运动生理学时，肌肉的收缩过程、兴奋在突触处的传递等内容复杂、抽象，老师又很难讲述清楚，造成许多学生一开始就丧失了学习运动生理学的信心。
2、理论与运动实践脱节。运动生理学是一门基础理论与应用科学交叉的学科，而且是一门实践性很强的应用学科。运动生理学的知识既可为竞技训练服务，又可指导群众的健身活动。而在以往的运动生理学教学中常常忽视体育实践，把运动生理学当成人体生理学来讲。
3、教学内容缺乏针对性。体育运动学校不同学生之间文化基础不同，不同专项对应掌握的生理学知识的侧重点不同。因此，这就要求老师在上课时应针对不同学生传授不同的知识，对知识的要求也应有所区别。在以往运动生理学教学中常常忽视了这一问题，教学内容缺乏针对性，没有真正实现培养目的。
4、缺少与相关学科的联系。体育科学中的许多课程与运动生理学关系密切，运动生理学是学习其他课程如运动生物化学、运动医学、运动处方等的基础。以往教学中常常忽视这种联系，把该课程当成一门孤立的课程来讲，给其他课程的学习造成了困难。
二、尝试利用现代教学技术教学
1、降低教学难度。CAI课件中大量直观、动态的图像是其他教学方法中无法比拟的，它最有效地将抽象的内容大量形象化、复杂的内容简单化，从而突出重点，淡化难点，易于学生掌握。如横桥摆动引起肌肉滑行的过程抽象、复杂，教师不易讲清，学生难以理解。CAI课件中肌肉滑行画而，直观地演示了这一过程——横桥、原肌凝蛋白、肌动蛋白的相互运动。
2、提高教学效果。课件的应用提高了老师上课的效率，课件设计时注重相关内容的衔接，文字、图片、动画、录像连为一体，使用方便。另外，文字、图片、动画多种刺激，充分利用了学生的两个信号系统，调动了学生眼、耳、口、手、脑等多种器官的功能，使教学内容能够在学生大脑皮层留下深刻记忆痕迹，从而提高教学效果。
3、激发学生的学习兴趣。兴趣是最好的老师，学生一旦对该课程产生浓厚的兴趣，主动性、积极性都有了。课件应用大量衔接，采取图片与动画相结合、图片与视频相结合、单个图片与组合图片相结合等形式，使学生在学习过程中始终感觉内容层出不穷、富有新意。在不同画面切换过程中由易到难，充分遵循了循序渐进的教学原则。另外，网络版的课件实现了智能交互，学生可以根据自己的兴趣自学解剖学知识。
4、促进学生积极思维。在课件制作时，我们采用教师列提纲、指导学生制作的方式进行。学生根据所分担内容，收集、归纳、整理有关资料，然后师生一起讨论制作。通过课件的制作，学生提高了学习的兴趣，加深了对生理学知识的掌握，又充分发挥了学习的主动性和创造性，促进了积极思维。
三、结合学分制进行教学改革
1、多媒体集中授课与分开授课相结合。开课前，我们仔细钻研教学内容并组织相关学科的老师讨论，打破教材知识体系，找出哪些知识是所有学生必须掌握的，哪些知识是某一专项学生需掌握的，哪些知识和后续的选修课关系密切。根据学生专项和兴趣、选修课的不同，将运动生理学课程内容分为基础知识和专项知识，其中基础知识约占70%，专项知识包括生理实验约占30%。CAI课件的应用为集中授课提供了可能。多媒体集中授课由教学经验丰富的老教师讲授基础知识，年轻教师帮助辅导、批改作业等。多媒体集中授课重在广度，辅导、批改作业重在引导和巩固。在专项知识的学习中，由年轻教师根据所带班级学生专项不同，指导学生根据专项进行探索性学习，充分发挥年轻教师精力充沛、敢于探索的特点，讲授重在深度。
2、注重与相关课程的联系。体育科学中的许多课程都与运动生理学关系密切，运动生理学是学习后续课程如运动免疫学、运动医学等的基础。我们在教学中注重运动生理学与这些学科的联系，从整个运动人体科学大学科的观点出发制定教学计划。如物质代谢、能量代谢部分，在运动生物化学中要重点介绍最大吸氧量、心率等内容，是运动处方制定的基础，应重点解释。
3、做好因材施教。由于专业、生源渠道的不同，造成体校学生入学时文化基础差异较大。因此，在进行运动生理学教学时应注意这些差异，对教学内容进行分类，针对不同的学生采取不同的培养模式。对学习困难者，重在帮助其复习、巩固基础知识、答疑解难;对学习有余力的同学，应鼓励他们在课后利用网络课件进行更深入的学习和研究，教师给予指导。另外可以根据他们的兴趣、爱好组成不同的学习小组，如运动处方学习小组、科学健身学习小组等。培养学生运用运动生理学知识进行科学训练、健身的能力。
作者：张建池
第五小题答案(第二问未作答)
分析“极点”和“第二次呼吸”产生的机制。
答： “极点”及其生理机制
进行具有一定强度和持续时间的周期性运动时，在运动进行到某一段时程，运动者常常产生一些难以忍受的生理反应，例如：呼吸困难、胸闷、头晕、心率急增等，这种状态称为“极点”。(2分)
“极点”是机体在进入工作状态阶段产生的生理反应，其原因主要是内脏器官的功能惰性与肌肉活动不相称。这不仅影响神经肌肉的兴奋性，还反射性地引起呼吸循环系统活动紊乱，这些功能的失调又使大脑皮层运动动力定型暂时遭到破坏。(3分)
“第二次呼吸”及其生理机制
“极点”出现后，如依靠意志力和调整运动节奏继续运动下去，不久，一些不良的生理反应便会逐渐减轻或消失，动作变得轻松有力，呼吸变得均匀自如，这种状态称为“第二次呼吸”。(2分)
“第二次呼吸”产生的原因主要由于运动中内脏器官惰性逐步得到克服，氧供应增加，乳酸得到逐步清除;同时运动速度的下降使运动的每分需氧量下降又减少了乳酸的产生，于是出现了“第二次呼吸”。 它标志着进入工作状态阶段的结束。
3.影响“极点”与“第二次呼吸”的因素
“极点”出现的迟早，反应的强弱以及消失的快慢等，与运动项目、运动强度、训练水平、赛前状态、准备活动和呼吸等因素有关。
第一小题答案：(见豆丁网参考答案) 肌肉收缩的过程
答：生理学角度：
从肌细胞兴奋开始，肌肉收缩的过程应包括三个互相衔接的环节：
1、细胞兴奋触发肌肉收缩，即兴奋 -- 缩耦联;
2、横桥运动引起肌丝滑行;
3、和收缩肌肉的舒张。 ( 1 )兴奋 -- 收缩耦联
兴奋 -- 收缩耦联至少包括三个步骤：动作电位通过横管系统传向肌细胞深处;三联管结构传递信息;纵管系统对 Ca 2+ 的释放和再聚积。 ( 2 )横桥运动引起肌丝滑行
一般认为肌肉收缩的基本过程是： 当肌浆 Ca 2+ 的浓度升高时，细肌丝上对 Ca 2+ 有亲和力的肌钙蛋白结合足够 Ca 2+ ，引起自身分子构型发生变化。这种变化又传递给原肌球蛋白分子，使后者构型亦发生变化，其结果，原肌球蛋白分子的双螺旋体从肌动蛋白双螺旋结构的沟沿滑到沟底，抑制因素被解除，肌动蛋白上能与横桥结合的位点暴露出来。横桥与肌动蛋白结合形成肌动球蛋白，后者激活横桥上 ATP 酶的活性，在 Mg 2+ 参与下，横桥上的 ATP 分解释放能量，横桥获得能量，向粗肌丝中心方向倾斜摆动，牵引细肌丝向粗肌丝中央滑行。当横桥角度发生变化时，横桥上与 ATP 结合的位点被暴露，新的 ATP 与横桥结合，横桥与肌动蛋白解脱，并恢复到原来垂直的位置。紧接着横桥又开始与下一个肌动蛋白的位点结合，重复上述过程，进一步牵引细肌丝向粗肌丝中央滑行。 ( 3 )收缩肌肉的舒张，当刺激终止后， Ca 2+ 与肌钙蛋白结合消除，肌钙蛋白恢复到原来构型，继而原肌球蛋白也恢复到原来构型，肌动蛋白上与横桥结合的位点重新被掩盖起来，肌丝由于自身的弹性回到原来位置，收缩肌肉产生舒张。 肌肉收缩的力学特征
肌肉收缩的力学特征，指的是肌肉收缩时的张力与速度、长度与张力的关系，它们反映了负荷对肌肉收缩的影响。
1、后负荷：肌肉开始收缩时才遇到的负荷或阻力称后负荷。当肌肉在后负荷的条件下收缩时，最初由于肌肉遇到阻力而不能缩短，只表现张力的增加，但当肌肉张力发展到与负荷阻力相等时，肌肉开始以一定的速度缩短，负荷被移动。
2、张力和速度呈反比关系
在一定的范围内，肌肉收缩产生的张力和速度大致呈反比关系;当后负荷增加到某一数值时，张力可达到最大，但收缩速度为零，肌肉只能作等长收缩;当后负荷为零时，张力在理论上为零，肌肉收缩速度达到最大。
肌肉收缩的张力-速度关系提示，要获得收缩的较大速度，负荷必须相应减少;要克服较大阻力，即产生较大的张力，收缩速度必须缓慢。
3、训练对肌肉收缩的张力—速度关系的影响
(1)训练可改变肌肉收缩的张力—速度曲线。有训练运动员，其张力- 速度曲线向右上方偏移，即在相同的力量下，可发挥更大的速度;或在相同的速度下，可表现出更大的力量。
(2)不同训练负荷，对张力- 速度曲线可产生不同的专门性影响。
a 无负荷(0%Pmax)的最大缩短收缩训练，能最有效地增进最大速度; 最小负荷训练，增加速度，如短跑，快跳
b 100%Pmax的等长训练，则使最大力量增进最多。 速度不变，负荷增加，如扛哑铃
它们的张力- 速度曲线在训练后的特点是分别在速度或力量上有较大的改变。
c 在30%Pmax和60%Pmax训练，表现力量和速度全面增进，因而其张力-速度在训练后成平行的改变
肉收缩的影响——长度与张力关系
(1)、前负荷：前负荷是指在肌肉收缩前就加在肌肉上的负荷，它使肌肉收缩前就处于某种被拉长状态。前负荷 ，初长度
改变前负荷实际上是改变肌肉收缩的初长度。 (2)、长度与张力关系
逐渐增大肌肉收缩的初长度，肌肉收缩时产生的张力也逐渐增加;当初长度继续增大到某一数值时，张力可达到最大;此后，再继续增大肌肉收缩的初长度，张力反而减小，收缩效果亦减弱。
如要跳的更高，先蹲下，肌肉拉长。
第二小题答案(第
二、三问未作答)网络上没答案
呼吸包括哪几个过程? 呼吸包括外呼吸(肺呼吸)，气体的交换与运输，内呼吸(组织呼吸)三个过程。
第三小题答案(见豆丁网参考答案)
经常从事体育锻炼或运动训练，可促进人体心血系统的形态，机能调节能力产生良好的适应，从而提高人体的有氧工作能力，心血管系统的良好适应如下： ①出现窦性心动徐缓：长期进行耐力性训练可使心迷走中枢紧张性增强，心交感中枢紧张性减弱，从而表现为安静时心率减慢，可降至36—40 次/分。 ②每搏输出量增多：经长期训练，有训练者可出现安静状态下心率慢而每搏输出量较无训练者为多，在进行最大强度运动时，有训练者心力贮备潜力大，每搏输出量可明显增加，从而增加心输出量。
③运动性心脏肥大：长期从事静力性或力量运动的运动员，可由于超负荷刺激使心肌内核糖核酸含量增加，从而使心肌纤维内蛋白质合成增加，分解减慢，心肌纤维收缩成分增加，心肌粗壮，同时肌肉作长时间强烈收缩，压迫血管，使后负荷增加，产生以心肌增厚为主的心脏适应性增大;从事耐力性运动者则由于运动持续时间长，静脉回心血量增多，使心舒末期充盈量增多，心室容积增大，增加心脏前负荷而肌纤维被拉长，从而出现以左心室腔增大的适应性变化。 ④心血管调节机能改善：长期从事运动或锻炼者，进行定量工作时动员快，机能稳定，恢复快，进行最大强度工作时，不仅动员快，恢复快，而且心血管机能能发挥出最大的潜力，达到最高值。
(1)一般人和运动员在安静状态下和从事最大运动时每搏输出量与每分输出量(每分输出量=心率×每搏输出量)的变化可以看出，安静状态下两者每分输出量相等，但运动员的心率较低，故每搏输出量较大。从事最大运动时，两者的心率都可达到同样的高度，但运动员的每搏输出量可从安静时的100ml增加到179ml，每分输出量可高达35L。无训练者的每搏输出量只能从安静时的71ml增加到113ml，每分输出量只能提高到22L，运动员每搏输出量的增加是心脏对运动训练的适应。
(2)经过训练心肌微细结构会发生改变，心肌纤维内ATP酶活性提高，心肌肌浆网对Ca2+的贮存、释放、摄取能力提高，线粒体与细胞膜功能改善，ATP再合成速度增加，冠脉供血良好，使心肌收缩力增加。
(3)运动训练不仅使心脏在形态和机能上产生良好适应，而且也可使调节机能得到改善。有训练者进行定量工作时，心血管机能动员快、潜力大、恢复快。运动开始后，能迅速动员心血管系统功能，以适应运动活动的需要。进行最大强度运动时，在神经和体液的调节下可发挥心血管系统的最大机能潜力，充分动员心力贮备。运动后恢复期短，也就是运动时机能变化很大，但运动一停止就能很快恢复到安静时水平。
第四题答案
1、运动时的能量供应
人体运动时、能量的直接来源是ATP 的分解，ATP 由三种不同的能源系统供应 ①高能磷酸化物系统(ATP—CP 系统) ATP=======ADP+Pi+E(能) CP+ADP——→ATP+C(肌酸)+E ②乳酸系统：(无氧酵解系统) 肌糖原——→HL(乳酸)+E(合成ATP) ③有氧系统(有氧氧化系统)
④糖元脂肪——→CO2+H2O+E(合成ATP)
2、人体运动时各功能系统的特点
、①ATP—CP 系统：无氧条件下分解供能，供能速度快但所生能量较少，且CP 来源有限
②糖酵解系统：无氧条件下分解供能、供能启动较慢，生成ATP 有限，且代谢产物乳酸如堆积至一定量时，可反馈性抑制该系统工作。
③有氧氧化系统：有氧条件下分解供能、能源物质充足，糖、脂肪彻底氧化可产生大量能量。
第六题见豆丁网
苏州大学 运动生理学 课程试卷 (B)
一、选择题(每题1分×10)
1、下述关于运动生理学的描述，哪一项不正确( ) A：是生理学的一个分支 B：属应用生理学 C：研究对象主要是人 D：其研究限于实验室内
2、下列哪一因素不是慢肌纤维的特征( ) A：肌红蛋白多 B：其支配运动神经发放冲动的频率快 C：有氧氧化强 D：肌纤维直径细而长
3、机体摄入氧呼出二氧化碳过程为( ) A.气体交换 B.组织呼吸 C.外呼吸 D.呼吸
4、对维持血管内外水平衡有重要意义的是 ( ) A.血浆的晶体渗透压 B.血浆的胶体渗透压 C.两者都是 D.两者都不是
5、心力贮备包括( ) A.心率贮备、心舒期贮备 B.心率贮备、收缩期贮备 C.心率贮备、搏出量贮备 D.收缩期贮备、心舒期贮备
6、肌肉收缩过程中其直接能量来源是( ) A.葡萄糖 B.脂肪 C.蛋白质 D.ATP
7、用于任何高功率、短时间活动的供能系统是 ( ) A.磷酸原系统 B.乳酸能系统 C.有氧氧化系统 D.B+C
8、运动员听枪声起跑是( ) A.负反馈 B.条件反射 C.非条件反射 D.前馈反射
9、当体育课的教学强调纠正学生动作细节时，说明运动技能已发展到 ( ) A：泛化过程 B：分化过程 C：巩固过程 D：自动化过程
10、“第二次呼吸”的出现，标志着进入工作状态( ) A：开始 B：进行 C：结束 D：以上均不是
二、填空题(每格1分×23)
1、人体生理功能的调节方式有下列三种 、 和自身调节。
2、反射活动可分为 和 。
3、外呼吸包括 和 。
4、正常成年男子红细胞数为 女子为 。
5、血液中运输氧的物质是 。
6、心输出量等于 乘以 。
7、需氧量和吸氧量之差为 。
8、运动时人体的三个供能系统是 、 和有氧氧化。
9、形成运动技能泛化阶段的生理基础是大脑皮层的 尚未建立，兴奋和抑制都趋于 状态。
10、“极点”是某些运动项目在 阶段中产生的，而“第二次呼吸”的出现，则标志着进入工作状态的 。、
11、发展磷酸原系统能力，重复跑的距离宜 ，一般在 时间内完成。
12、儿童时期，神经活动中第 信号系统占主导地位，对具体的信号容易建立 。
13、“乳酸阈”强度的训练，能最有效地发展 。
三、判断题(每题1分×10)
1、内环境是细胞生活的液体环境，通常其理化性质总是不变的，故称稳态。( )
2、肌梭的适宜刺激是梭外肌受到被动拉长。( )
3、动脉血中PO2的变化，比血液中H+浓度的变化更能显著地影响呼吸。( )
4、在三中主要营养物质中，糖类的氧热价最高。( )
5、激素可加速或减慢体内原有的代谢过程，不能发动一个新的代谢过程。(
6、上体育课时，学生的兴奋性越高，则建立和形成新的运动技能就越快。(
7、性激素时由性腺细胞所分泌的。( )
8、超负荷原则是指超过本人负荷的能力。( )
9、全面身体训练的内容、手段要全面，不应受到专项特点的限制。(
10、女子的肌肉力量为男子的50%左右。( )
四、名词解释(每题2分×6)
1、间歇训练法
2、 视力
3、 心泵功能贮备
4、 等长收缩
5、 排泄
6、 运动性疲劳
五、简答题：(每题5分×3)
1、简述影响静脉回流的因素。
2、如何确定中学体育负荷阈?
)
) )
3、简述真假稳定状态的概念及不同点。
六、问答题：(每题15分×2)
1、 试述准备活动的生理作用和做法。
2、阐述运动技能的形成过程。在体育教学中如何加快运动技能的形成过程
苏州大学 运动生理学 试卷
(二)参考答案
一、选择题(每题1分×10)
1、D
2、B
3、D
4、B
5、C
6、D
7、A
8、B
9、B
10、C
二、填空题(每格1分×23)
1、神经调节、体液调节
2、 条件反射、非条件反射
3、 肺通气、肺换气
4、 12—15g/100ml，女11—14g/100ml
5、 血红蛋白
6、 每搏量、心率
7、 氧亏
8、 磷酸原系统、糖酵解系统
9、 内抑制、扩散
10、进入工作状态、结束 1
1、短、7-8秒 1
2、
一、条件反射
13、有氧耐力
三、判断题(每题1分×10)
1、错
2、对
3、对
4、对
5、对
6、错
7、错
8、错
9、错
10、错
四、名词解释题(每题2分×6)
1、间歇训练：每次(组)练习之间都有严格的间歇时间，用积极休息的方式进行休息。在机体机能未完全恢复的情况下，就进行下一次(组)的练习。
2、视力：视力是指视觉器官对物体形态的精细辨别能力。
3、心泵功能贮备：指心输出量能随机体代谢需要而增长的能力。
4、等长收缩：当肌肉收缩时所产生的张力等于外周阻力时，肌肉虽积极收缩，但长度并不发生变化。
5、排泄：生理学上将人体物质代谢过程中所产生的代谢尾产物、多余的水分与盐类，以及进入体内的异物、毒物等，经血液运送到排泄器官，并排出体外的过程称排泄。
6、运动性疲劳：运动性疲劳是运动本身引起的机体工作能力暂时下降。
五、简答题(每题5分×3)
1、简述影响静脉回流的因素
(1)肌肉作舒缩活动时，静脉受到间歇性挤压，使静脉血流加速回心。但若肌肉长时间维持紧张状态，静脉持续受压，静脉回心血量则减少。(1分)(2)心肌收缩能力：心肌收缩力量大，排空完全，回流增多。(1分)(3)重力和体位：平卧位到直立位时心脏水平以上部位血液回流加快，以下部位回流困难。(1分)(4)呼吸运动：吸气时，有利于外周静脉血回流;反之，在呼气时，静脉回流至右心的血量也会相应减少。(1分)(5)静脉管壁的舒缩活动：静脉管壁含有平滑肌，其收缩可促进静脉血回心。(1分) 2、如何确定中学体育负荷阈? 答：(1)心搏峰理论：运动生理学将博出量达峰值的心率水平称为心博峰，心率为110――130次/分(2分)(2)最佳心率范围理论：将心输出量保持较高水平的心率称为最佳心率范围，心率为(110―120)――(170―180)次/分;(2分)(3)中学体育教学适宜生理负荷：心率为120-1140次/分。(1分)
3、简述真假稳定状态的概念及不同点。
答：进入工作状态结束后，机体的吸氧量能满足需氧量的要求，这种状态称真稳定状态。(1分)如进入工作状态结束后，吸氧量已达本人最高水平，但仍不能满足需氧量的要求，此状态你假稳定状态。前者乳酸产生少，运动持续时间长;后者运动强度大，乳酸不断积累，运动不能持续长时间。(2分)
五、问答题(每题15分×2)
1、试述准备活动的生理作用和做法? 答:
(一)：准备活动的生理作用：
(1)提高中枢神经系统和肌肉的兴奋性，增强内分泌活动。(2分) (2)提高氧运输系统各环节的功能。(2分)
(3)体温适当升高可提高酶系统活性;血液温度升高可引起有利于肌肉的氧供应。(2分) (4)肌肉温度升高，收缩速度加快，降低粘滞性，增强弹性防止运动损伤。(2分) (5)增加皮肤血流量和加强体温的调节。(2分)
(二)：准备活动做法：
一般性准备活动：慢跑，徒手操、拉韧带和游戏。(1分)专门性性准备活动：与正式活动一致的练习。(1分)时间：30分钟左右，(1分)强度：45%最大吸氧量，(1分)与正式练习间隔时间：5—8分钟。(1分)
2、阐述运动技能的形成过程。在体育教学中如何加快运动技能的形成过程
.答：
(一).从巴甫洛夫学派的观点来看运动技能形成过程，可相对分为四个阶段： (1)泛化阶段：学生对动作内在规律不理解，大脑皮层兴奋和抑制容易扩散、分化抑制尚未建立。教学中，要强化正确示范动作，要精讲动作要领，练习中抓住动作的主要环节，指出学生出现的主要问题。(3分)
(2)分化阶段：学生对动作内在规律有了初步理解，大脑皮层兴奋与抑制在时间空间上趋于集中、分化抑制得到发展。故教学中，要特别注意纠正错误动作，使动作做得更准确。(3分)
(3)巩固阶段：学生此时已建成巩固的动力定型，某些环节可以出现自动化，故教师要进—步指导技术理论的学习，提高和巩固动作质量，避免消退抑制的出现。(2分) (4)自动化阶段：学生已达熟练技巧程度，某套动作可以在无意识与下意识状态下完成，因此做出错误动作自己不易觉察到。故教师仍然需要经常检查学生完成动作的质量情况。(2分)
(二).影响因素：
(1)大脑皮层的兴奋状态(1分)(1)各感觉机能间的相互作用(1分)(3)两套信号系统的相互作用(1分)(4)分化抑制的发展(5)消除防御性反射(1分)(6)运动技能间的相互作用(1分)
第一章 骨骼肌的功能
一、 名词解释
1.肌小节：两条Z线之间的结构，是肌纤维基本的结构和功能单位。 2.神经—肌肉接头：兴奋由神经传到肌肉的结构装置。
3.运动单位：一个X运动神经元和受其支配的全部肌纤维所组成的最基本的肌肉收缩单位。
二、 简答题
1. 简述肌肉兴奋收缩偶联的过程?
答：肌细胞膜电变化为特征的兴奋过程和以肌丝滑行为基础的收缩之间的中介过程：
(1)肌膜产生AP(动作电位)，由横管传到三联管; (2)肌浆网中Ca2+的释放，使终池膜上的钙通道开放，终池内的Ca2+顺浓度梯度进入肌浆，触发肌丝滑行，肌细胞收缩;
(3)肌质网对Ca2+的再回收，肌肉舒张。
2.简述骨骼肌收缩舒展的分子结构?
答：兴奋——收缩耦联;肌丝滑行;骨骼肌舒张机制。 3.简述骨骼肌的收缩形式及相互间的区别? 答：收缩形式：
(1)向心收缩——肌肉收缩时，长度缩短的收缩。
(2)等动收缩——在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度，且肌肉收缩时产生的力量始终与阻力相等的肌肉收缩。
(3)离心收缩——肌肉在收缩时，肌力小于阻力，长度变长的收缩。 (4)超等长收缩——骨骼肌工作时光做离心式拉长，继而做向心式收缩的一种复合式收缩形式。
区别：同一块肌肉，在收缩速度相同的情况下，离心收缩可产生最大的肌力。 缩短收缩对机体主要起加速作用，拉长起减速作用，等长收缩起、、固定姿势作用。
4.简述肌纤维的分类及特点?
答：(1)按收缩速度分类：快肌纤维、慢肌纤维 (2)按肌纤维的颜色：白肌纤维、红肌纤维 如果结合收缩速度来分：快缩白、快缩红、慢缩红
(3)按肌肉收缩及代谢特点：快缩---糖酵解型、快缩氧化---糖酵解型、慢缩氧化型
形态特点：快肌纤维直径较粗，含较多收缩蛋白，肌浆网也较发达。
快肌纤维有较大的神经元支配，神经纤维较粗，且传导速度较快。
慢肌纤维的毛细血管网较丰富。
慢肌纤维有较多的肌红蛋白，所以颜色呈红色。
慢肌纤维有较多的线粒体，且体积较大。 代谢特征： 慢肌纤维中氧化酶活性高，有氧代谢能力强。
快肌纤维中无氧代谢酶活性高，无氧代谢能力强。 生理特征：快肌纤维收缩速度快，力量大，但易疲劳，不能持久。 慢肌纤维收缩速度慢，力量小，能持久，抗疲劳能力强。
第二章 呼吸
一、 名词解释
1. 肺泡通气量：每分钟吸入肺泡的实际能力与血液进行气体交换的有效通气量。
2. 肺活量：最大深吸气后，最大呼气时所呼出的气量。 3. 肺容量：肺在最大吸气之末所容纳的气体量。 4. 肺牵张反射：由肺扩张或缩小引起吸气抑制或兴奋的反射。
二、问答题
1. 简述运动时如何进行合理的呼吸?
答：①减小呼吸道阻力，采用以口代鼻，或口鼻并用的方式呼吸;
②提高肺泡通气效率，可以通过增加呼吸频率，或者增加呼吸深度来实现。
③与技术动作相适应，呼吸形式、节奏与技术动作相配合。
2.试述呼吸运动的反射性调节及化学因素对呼吸的调节? 答：呼吸运动的反射性调节：
①肺的牵张反射---由肺的扩张或缩小引起吸气抑制或兴奋的反射。
②呼吸肌本体感受性反射---呼吸肌本体感受器传入冲动所引起的反射性呼吸变化。
③防御性呼吸反射----如咳嗽反射、喷嚏反射等。
化学因素对呼吸的调节：
①外周化学感受器---存在于劲内外动脉分叉处的劲动脉体(小球)和主动脉弓血管壁外的主动脉体。适宜刺激PO2↓、PCO2↑、[H+] ↑。
②中枢化学感受器---位于延髓腹侧表面下0.2毫米的区域。适宜刺激血液中CO2和H+。
第三章 血液
一、名词解释
1.血液渗透压：指溶液具有的吸引水分子透过半透膜的力量。
2.氧饱和度：血液样品中的氧含量对该样品血液最大氧含量的百分比。 3.碱储备：血液中缓冲酸性物质的主要成分是碳酸氢钠，通常以每100毫升血浆的碳酸氢钠含量来表示。
4.氧利用率：每升动脉血液流经组织时，释放出的O2量占动脉血氧含量的百分数。
二、简答题
1.简述血液的组成。
答：血液是由血浆、水、血浆蛋白、非蛋白氮和其他溶质组成。
2.简述血液的理化特性?
答：(1)比重：正常人全血比重为1.050—1.060，血液的比重主要取决于红细胞的数量和血浆蛋白的数量。
(2)粘滞性：血液在血管中流动时，由于液体内部各种物质分子摩擦，产生阻力。
(3)酸碱度：正常的PH值为7.35—7.45. PH〈7.35=酸中毒;PH〉7.45=碱中毒;PH〈6.9或〉7.8，将危及生命。
3.简述血液的功能?
答：血液具有的功能：
①运输功能 ②缓冲作用 ③保护和防御功能
4.简述氧离曲线每一段的特点及生理意义?
答：上段——坡度较平坦。
保证低氧分压时的高载氧能力。
中段——坡度较陡。
维持正常时组织氧供。 下段——坡度更陡。
维持运动时组织的氧供。
第四章 血液循环
一、名词解释
1.自动节律性：心肌细胞在没有外来刺激条件下，仍能自动产生节律性兴奋的能力。
2.窦性心率：以窦房结为正常起搏点的心率(60-100次/分)。 3.心动周期：心房或心室每收缩和舒张一次称心动周期。 4.心输出量：一侧心室每分钟所射出的血量。
5.射血分数：每搏输出量占心室舒张末期容积百分比。
6.窦性心动徐缓：以窦房结为正常起搏点的心率慢于每分钟60次。
二、问答题
1.测定脉搏(心率)和血压在运动实践中有何意义?
答：脉搏——基础心率及安静心率心率的测量可以判断人的身体状况，也可以衡量运动员对负荷的适应水平。
有利于评定心脏功能及身体机能状况;
有利于控制运动强度。
血压——基础血压对训练程度和运动疲劳的判定有重要参考价值。
运动前后血压可检查心血管系统机能并区别其机能反应类型，从而对心血管机能做出恰当的判断。
长期体育锻炼的血压变化可判断心血管机能对运动负荷是否适应。
第五章 运动中氧的供应与消耗
一、名词解释
1.需氧量：指人体为维持某种生理活动所需要的氧量。
2.摄氧量：单位时间内，机体摄取并被实际消耗或利用的氧量。 3.运动后过量氧化：运动后处于高水平代谢的机体恢复到安静摄氧水平的耗氧量。
4.有氧工作：指机体在氧供充足的情况下由能源物质氧化分解提供能量所完成的工作。
5.最大摄氧量：指人体在进行有大量肌肉群体参加的长时间剧烈运动时，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平。
6.乳酸阙：在渐增负荷运动中，血乳酸浓度随运动负荷的递增而增加，当运动强度达到某一负荷时，血乳酸出现急剧增加的那一个乳酸拐点，称为乳酸阙。
二、问答题
1.详述影响运动后过量氧耗的主要原因。
答：(1)体温升高——运动使体温升高，而运动过后恢复期体温不可能立即下降到安静水平，肌肉的代谢和肌肉温度仍继续维持在一个较高水平上，经一定时间逐渐恢复。体温和肌肉温度与运动后恢复期耗氧量的曲线是同步的。
(2)儿茶酚胺的影响——运动使体内儿茶酚胺增加，运动后恢复期仍保持在较高水平。去甲肾上腺素促进细胞膜上的钠-钾-ATP酶活动加强，因而消耗一定的氧。
(3)磷酸肌酸的再合成——在运动过程中，磷酸肌酸(CP)逐渐减少以至排空，在运动后CP需要再合成。运动后恢复期CP的再合成需要消耗一定氧。
(4)钙离子的作用——运动使肌肉细胞内钙离子的浓度增加，运动后恢复细胞内外钙离子的浓度需要一定时间。钙离子有刺激线粒体呼吸的作用。由于钙离子的刺激作用使运动后的额外耗氧量增加。
(5)甲状腺素和肾上腺皮质激素的作用——甲状腺素和肾上腺皮质激素也有加强细胞膜钠-钾-ATP酶活动的作用。运动后的一定时间内，体内甲状腺素和肾上腺皮质激素的水平仍然较高，因而使钠-钾-ATP酶活动加强，消耗一定量的氧。
2.详述最大摄氧量的影响因素。
答：肺通气与肺换气机能
血红蛋白含量极其载氧能力
心脏的泵血功能
通气/血流比值
3.最大摄氧量与有氧耐力的关系及其在运动实践中的应用。
答：关系：最大摄氧量不仅与氧运输系统的机能密切相关，而且与肌组织利用氧的能力即肌纤维组成及其有氧代谢能力有密切关系。
应用：①作为评定心肺功能和有氧工作能力的客观指标
②作为选材的生理指标 ③作为制作运动强度的依据
4.乳酸阙在体育运动实践中是如何应用的。
答：(1)评定有氧工作能力
(2)制定有氧耐力训练的适宜强度
第六章 物质代谢
一、名词解释 1.消化：食物在消化道内被分解为小分子的过程。
2.吸收：经消化的营养物质透过小肠壁进入毛细血管和淋巴的过程。 3.有氧氧化：葡萄糖或糖原在有氧条件下，氧化成为二氧化碳和水的过程。 4.糖酵解：糖在氧气不足的情况下氧化分解产生能量的过程。 5.运动性蛋白尿：由于运动引起的尿中蛋白质增加的现象。
6.运动性血尿:正常人在运动后出现的在显微镜下或用肉眼可见的血尿。
二、简答题
1.糖在体内的储存方式及代谢方式?
答：储存方式：(1)以糖原的形式贮存于组织细胞内;
(2)以葡萄糖的形式存在于血液中。
代谢方式：(1)无氧代谢
(2)有氧代谢
2.肾脏产尿的过程?
答：(1)肾小球的过滤
(2)肾小管和集合管的重吸收作用
(3)肾小管和集合管的分泌与排泄
3.肾脏保持酸碱平衡的机制?
答：(1)肾小球滤液中NaHCO3的重吸收---保持血浆中碱储备的恒定。
(2)尿的酸化
(3)铵盐的形成
4.影响运动性蛋白尿的因素?
答：(1)运动负荷增加使肾小球滤过膜的通透性增加 (2)运动项目和运动员比赛时的情绪
(3)训练水平和身体素质
第七章 能量代谢
一、名词解释
1.能量代谢：指体内物质代谢过程中所伴随的能量释放、转移、贮存和利用。 2.氧热价：食物在人体内氧化的过程中，每消耗1L氧氧化某物质所产生的热量。
3.呼吸商：在同一时间内，各种物质在体内氧化时所产生的二氧化碳与所消耗的氧的容积之比。
二、简述题
1.简述人体三大供能系统的定义、特点、及运动项目?
答：(1)磷酸原系统(ATP-CP)
定义：由ATP和CP反应组成的供能系统。
特点：无氧代谢，供能速度快; ATP生成很少;
贮量少，最大强度运动持续功能时间6-8秒，用于短跑或任何高功率、短时间活动。
运动项目：一切高功率运动：冲刺、投掷、跳跃、足球射门
(2)酵解能系统
定义：运动中糖原或葡萄糖无氧分解生成乳酸，并合成ATP的过程。 特点：无氧代谢，供能速度快; ATP 生成有限;
终产物乳酸可导致肌肉疲劳;
在运动20-30 秒左右供能速率最大，维持时间2-3分钟。 运动项目：400m、800m (3)有氧氧化系统
定义：在氧的参与下，糖、脂肪和蛋白质氧化成二氧化碳和水的过程。 特点：有氧代谢，供能速度慢;
没有导致疲劳的副产品;
用于耐力或长时间的活动。 运动项目：耐力运动
第九章 感觉和运动的神经控制
一、名词解释
1.感受器：分布在体表和组织内的专门感受机体内外环境变化的结构装置。 2.视野：指单眼固定不动注视前方一点时，该眼所能看到的空间范围。 3.状态反射：头部空间位置改变时，反射性地引起四肢肌肉张力重新调整的一种反射活动。
4.牵张反射：肌肉受到外力牵拉使其伸长时，引起受牵拉的同一肌肉收缩的反射活动。
二、简答题
1.简述视觉、听觉、位觉的感受器及其功能?
答：视觉----感受器：晶状体
功能：使人具有敏锐的视力、广阔的视野和良好的立体视觉。
听觉——感受器：螺旋器
功能：
位觉——感受器：前庭迷路、膜半规管
功能：
2.简述牵张反射的特点，举例说明它在运动中意义?
答：特点：无明显的运动表现，骨骼肌处于持续轻微的收缩状态，阻止被拉长。
意义：维持身体姿势，增加肌肉力量，如膝跳反射，所参与反射的中枢范围较狭窄，在腰段脊髓。
第十一章 运动素质的生理基础
一、名词解释
1.身体素质：人们把人体在肌肉活动中表现出的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能能力。
2.力量素质：
3.速度素质：指肌肉工作用最短的时间完成动作的能力。 4.有氧耐力：指人体长时间进行以有氧代谢供能为主的运动能力。 5.无氧耐力：指机体在无氧代谢(糖无酵解)的情况下较长时间进行肌肉活动的能力。
6.灵敏素质：指人体迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力。
二、问答题
1.简述决定肌肉力量的生理学基础。
答：(1)肌肉生理横断面积
(2)肌纤维类型
(3)肌纤维收缩时的初长度 (4)关节的运动角度 (5)神经系统的机能状态 (6)年龄与性别
2.简述力量训练原则。
答：(1)超负荷原则
(2)渐增负荷原则 (3)专门性原则
(4)有序性原则
(5)合理训练间隔原则
3.简述速度素质的分类及其生理基础。
答：分类：①反应速度
②动作速度
③位移速度
生理基础：反应速度——反射的复杂程度与中枢延搁
中枢神经系统的机能状态
运动条件反射的巩固程度
动作速度——快肌纤维%高，动作速度加快
肌肉力量大，动作速度加快
肌肉组织兴奋性高，动作速度加快
运动条件反射的巩固程度高，动作速度加快
第十二章 体育教育与健身的生理学基础
一、名词解释
1.运动技能：指人体在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力。
二、问答题
1.论述运动技能形成过程的阶段划分，每个阶段的神经特点、动作特征、教学要求。
2.简述运动技能形成的影响因素。
第十三章
竞赛与训练的生理学基础
一、名词解释
1.赛前状态：人在参加比赛或训练前某些器官、系统产生的一系列条件反射性变化。
2.进入工作状态：在进行体育运动时，人的机能逐渐提高的生理过程。 3.真稳定状态：在进行小强度和中等强度的长时间运动时，进入工作状态阶段结束后，机体所需要的氧可以得到满足，即摄氧量与需氧量保持动态平衡的一种状态。
4.假稳定状态：在进行强度大、持续时间较长的练习时，进入工作状态结束后，摄氧量已达到并稳定在最大摄氧量水平，但仍不能满足机体对氧的需要的状态。
5.极点：在进行剧烈运动开始阶段出现呼吸困难、胸闷、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调、心率剧增及精神低落等症状。
6.第二次呼吸：“极点”出现后，如依靠意志力和调整运动节奏继续运动，不久，一些不良的生理反应便会逐渐减轻或消失，动作变得轻松有力，呼吸变得均匀自如的状态。
二、问答题
1.简述准备活动的生理作用。
2.简述运动过程中出现“极点”的生理学机理。
3.简述运动过程中出现“二次呼吸”的生理学机理。
循环机能在教资体育笔试考试中，是一个高频考点，通过对历年教资真题的解析发现，几乎每年都会有涉及，只是分值各不相同，因此，从这个角度来说，大家必须要对该知识点有一个更清晰的掌握，只有这样，才能更好的完成对这个知识点所涉及的各种题型的考察。
循环机能隶属于运动生理学范畴，它包括心血管循环以及呼吸机能等相关知识，但是在考察的时候主要还是以基础知识为主，比如心脏的泵血功能;心肌的生理特性;运动对心血管系统的影响等等。由于心血管循环机能和心肌的生理特性等考察相对简单，这里主要给大家介绍一下运动对心血管系统的影响这一知识点，主要包括心血管系统对运动的反应与适应过程。
一、心血管系统对运动的反应 (一)心输出量的反应
运动时，由于心交感神经活动加强，心迷走神经活动减弱，同时肾上腺髓质分泌肾上腺素和去甲肾上腺素增多，使心率加快，心肌收缩力加强，搏出量增加。另外，骨骼肌节律性收缩的静脉泵作用和呼吸运动的加强等也有利于静脉血液回流，使搏出量进一步增加，从而导致心输出量大幅度增加。
运动中动用心率贮备是心输出量调节的主要途径，充分动员心率贮备可使心输出量增加1.5～2倍，而动员搏出量贮备可使心输出量增加一倍左右，故一般人剧烈运动时的心输出量约为安静时4倍左右。长期从事耐力训练的运动员，心率和搏出量的贮备比一般人多，运动时的心输出量可比静息时增加7～8倍。
(二)血液的重新分配
运动时，心输出量增加，但增加的心输出量并不是平均地分配给身体的各个器官。通过体内的调节机制，各器官的血流量发生重新分配。运动的肌肉和心脏的血流量显著增加，不参加运动的肌肉以及内脏器官的血流量减少。
运动初期皮肤血流减少，随着运动的持续进行，肌肉产热增加，体温升高，通过体温调节机制使皮肤血管舒张，血流增加，促进散热。
如人体在进行最大强度运动时，骨骼肌的血流量接近安静时的20倍，88%的心输出量流向了运动的肌肉，心脏的血流量亦增加了5倍。
(三)血压的反应
运动时动脉血压的变化取决于心输出量和外周阻力两者之间的关系，并和运动的方式、强度、时间等因素有关。
从事动力性运动时：动脉血压升高，且这种升高主要表现为收缩压的升高，而舒张压变化不大或略有下降。动脉血压变化的幅度与运动强度成正比。
从事静力性运动时：动脉血压升高，并以舒张压的升高更为显著。
二、心血管系统对运动的适应 (一)运动性心脏肥大
长期系统的运动训练使运动员心脏发生明显的增大，称为运动性心脏肥大。普通人心脏体积约为本人的拳头大小，重量约为200-300克。运动心脏通常明显超过这一重量，有的甚至超重一倍以上，以耐力性运动员和力量性运动员尤其明显，速度性运动员心脏肥大程度较小。
运动性心脏肥大表现在心腔的扩大和心肌肥厚两方面。超声心动图和影像测试等方法研究表明，长期承受耐力性运动刺激的心脏肥大以心室腔内径扩大为主，心室肌的肥厚为辅;长期承受力量性运动刺激的心脏则以心肌肥厚为主，其心腔内径的改变相对较小甚至无改变。运动性心腔扩大主要是由于经常性的长时间耐力运动刺激使静脉回心血量增加，逐渐引起心肌纤维肌小节数量和长度增加，导致心腔由功能性扩大转化为器质性扩大。由于运动强度不是很大，其运动后负荷增加较小，心肌收缩阻力增加也较小，故心肌的肥厚程度较小。
运动性心肌肥厚主要是机体在克服高阻力负荷时，肌肉收缩紧张性高，运动性憋气等因素使心脏收缩时的后负荷增加，引起搏出量减少，机体只能通过加强心肌的收缩力来保证心脏的供血，心肌代谢水平的增高使消耗增多，运动后合成代谢特别是心肌收缩蛋白的合成亦更加旺盛。长期训练结果，使心肌细胞收缩蛋白数量增加，肌原纤维增多，心肌细胞增粗。
运动性心肌肥厚是心肌细胞对运动刺激的一种良好适应性反应，是一种功能性代偿，它和临床上冠心病、肺心病和风湿性心脏病后期，常出现的病理性心脏肥大明显不同。前者心肌收缩功能增强，泵血效率显著提高，每搏量增大，且终止运动后一段时间，肥大心脏可逐步恢复到正常状态(可重塑性);后者心肌收缩功能减弱，每搏量减少，心余血量增加，肥大一经出现将不可逆转。
(二)运动心脏微细结构的重塑
在心肌细胞体积增大，心肌纤维直径增粗的同时，心肌细胞内的肌原纤维增粗，肌小节长度增加; 心肌细胞之间的毛细血管数量增多，管腔直径增粗;细胞内的线粒体增多变大，线粒体到毛细血管的最大氧弥散距离缩短; ·线粒体内的ATP酶和琥珀酸脱氢酶的活性提高;心肌细胞膜上的脂质成分改变，对钙离子的通透性增加，使肌浆网摄取和结合钙离子的能力增强，心肌细胞兴奋与收缩偶联过程及收缩功能提高; 心房肌细胞内的特殊分泌颗粒增多，提高了运动心脏的泵血功能，有利于运动心脏微细结构的重塑。
运动心脏在发生肥大的同时，其能量代谢随之增强，心肌泵血能功随之提高。运动心脏的这些微细结构的重塑，对于提高运动员的最大吸氧量和有氧耐力具有十分重要的作用，也是运动心脏与病理心脏的主要区别所在。
(三)运动心脏功能改善 1.安静时心跳徐缓
安静时心脏的收缩力量增加，导致搏出量增加，心脏搏出量的增加又会反射性的引起心交感神经紧张性的降低，使心率减慢。一般人安静时平均心率为75次/min，有训练者只有50次/min;优秀的耐力运动员甚至不到40次/min。这是由于运动训练使心肌的收缩力量增强，搏出量增加，导致了心跳徐缓。运动心脏安静时心跳徐缓，使其心动周期延长，心脏在一次工作后有充足的时间休息，心脏的工作更加高效省力。
2.亚极量强度运动时心泵功能的节省化
有训练者在亚极量强度运动时，心率的增幅度减小，而每搏输出量的增幅加大，总的每分输出量的增幅亦较无训练者小。这是由于有训练者肌肉工作的机械效率高，完成同样的运动轻松省力，能耗量小，表现为心泵功能节省化。
3.极量强度运动时心泵功能储备大
当进行极量强度运动时，有训练者所能达到的最大心率与无训练者无差别。而极量强度运动时，有训练者的每搏输出量明显大于无训练者，一般人每搏输出量最大可达120ml，而有训练者可达160ml左右。
整个内容相对抽象，大家在复习的时候可以结合自身从事运动的经历进行具象化，理解起来相对容易些，涉及的重要知识点已经做了标注，希望对各位考生能有所帮助。
一、运动生理学
1简答(10分*3)
(1)试从生理学角度分析800米全速跑后为什么不能完全静止休息?
(2)试从生理学角度分析为什么“拳头缩回来再打出去才能获得最大力量”?
(3)运动对肾上腺皮质激素的调节作用?
2.论述
(1)试述骨骼肌与心肌的生理学差异?(15分)
(2)试分析运动训练与运动疲劳之间的关系?(15分)
(3)有句话叫“走是最好的健身运动”，请谈谈你对此观点的看法?(
(4)试述运动对机体各器官、系统产生的影响?(20分)20分)
体育专业考研运动生理学总结
运动生理学可出问答题的章节(王瑞元2002年)
重点章节
1、
3、10 非重点章节
6、
8、
9、
12、
13、16(
9、12见论述题章节)
运动生理学研究任务：在对人体生命活动规律有了基本认识的基础之上，揭示体育运动对人体机能影响的规律及机理、阐明运动训练、体育教学和运动健身过程中的生理学原理、指导不同年龄、性别和训练程度的人群进行科学的运动锻炼、以达到提高运动水平，增强全民体质，延缓衰老，提高工作效率和生活质量的目的。
第一章骨骼肌机能
1、神经—肌肉接头的兴奋传递
当动作电位延神经纤维传到轴突末梢时，引起轴突末梢处的接头前膜上的钙离子通道开放 ，在钙离子的作用下，突触小泡将乙酰胆碱释放到接头间隙。乙酰胆碱通过接头间隙到达接头后膜后和接头后膜上的特异性乙酰胆碱受体结合，因其接头后膜上的钠、钾离子通道开放，使钠离子内流、钾离子外流，结果使接头后膜处的膜电位幅度减小，产生终板电位。当终板电位达到一定幅度时，可引发肌细胞膜产生动作电位，从而使骨骼肌细胞产生兴奋。
2、肌丝肌丝滑行学说在调节因素的作用下，肌小节中的细肌丝在粗肌丝的带动下向A带中央滑行，相邻的Z线相互靠近，使肌小节长度变短，导致肌原纤维肌纤维以致整块肌肉的收缩。 3肌纤维的兴奋—收缩耦联过程
1.兴奋通过横小管系统传到肌细胞内部;横小管是肌细胞膜的延续，动作电位可沿着肌细胞膜传导到横小管，并深入到三联管结构。
2.三联管处钙离子释放并与肌钙蛋白结合引起肌丝滑行;横小管膜上的动作电位可引起与其邻近的终末池膜及肌质网膜上的大量钙离子通道开放，钙离子顺着浓度 梯度从肌质网内流入胞浆，肌浆中钙离子浓度升高后，钙离子与肌钙蛋白亚单位C结合时，导致一系列蛋白质的结构发生改变，最终导致肌丝滑行。
3.肌质网对钙再回收：肌质网膜上存在的钙泵，当肌浆中的钙浓度升高时 ，钙泵将肌浆中的钙逆浓度梯度转运到肌质网中贮存，从而使肌浆钙浓度保持较低水平，由于肌浆中的钙浓度降低，钙与肌钙蛋白亚单位C分离，最终引起肌肉舒张。
7 静息电位产生原理：膜内钾离子多于膜外，在静息膜钾通道开放时由膜内向膜外运动，达到钾的平衡电位，形成膜外为正膜内为负的极化状态。
动作电位产生原理：膜外钠离子多于膜内，在受刺激时膜钠通道开放，钠由膜外向膜内运动，达到钠的平衡电位，在此过程中，经过去极化形成膜外为负膜内为正的反极化(锋电位，绝对不应期)状态，继而复极化(后电位，相对不应期、超常期)，恢复到极化状态。 9骨骼肌有几种收缩形式及不同收缩形式的比较
(1)骨骼肌的收缩形式
肌肉收缩时，可表现为肌丝滑动引起的肌小节缩短，也可表现为无肌小节缩短的肌肉张力增加。根据肌肉收缩时的长度和张力变化，肌肉收缩可分为4种类型：等张(向心)收缩、等长收缩、离心收缩、等动收缩。
(一)等张(向心)收缩：
概念：肌肉收缩时，长度缩短的收缩称为向心收缩 。
特点：张力增加在前，长度缩短在后;缩短开始后，张力不再增加，直到收缩结束。
是动力性运动的主要收缩形式。
等张收缩的情况下肌肉作功。功=负荷重量*负荷移动距离的乘积。
顶点：在负荷不变的情况下，在整个关节活动的范围内，肌肉收缩的用力程度随关节角度的变化(力矩)而不同。在此范围内，肌肉用力最大的一点为顶点。顶点状态下肌肉收缩的杠杆效率最差，故此时肌肉可达到最大收缩。
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等张训练不利于发展整个关节范围内任何一个角度的肌肉力量。
例：杠铃举起后;跑步;提重物等。
(二)等长收缩
概念：肌肉收缩时张力增加长度不变。即静力性收缩，此时不做机械功。(不推动物体，不提起物体)
特点：超负荷运动;与其他关节的肌肉离心收缩和向心收缩同时发生，以保持一定的体位，为其他关节的运动创造条件。例：蹲起、蹲下(肩带、躯干;腿部、臀部);体操十字支撑、直角支撑;武术站桩等。
(三)离心收缩
概念：肌肉在产生张力的同时被拉长。
特点：控制重力对人体的作用——退让工作;制动——防止运动损伤。 例：下蹲——股四头肌;搬运放下重物——上臂、前臂肌;高处跳下——股四头肌、臀大肌
(四)等动收缩
概念：在整个肌肉活动的范围内，肌肉以恒定的速度、始终与阻力相等的力量收缩。
特点：收缩过程中收缩力量恒定;肌肉在整个运动范围内均可产生最大张力;为提高肌肉力量的有效手段。 需配备等动练习器。 例：自由泳划水
(2)骨骼肌不同收缩形式的比较
力量：离心收缩>向心收缩>等长收缩。
肌电：在负荷相同的情况下，向心收缩的积分肌电>离心收缩
代谢：输出功率相同时，心率、肺通气量、消耗能量等生理指标，向心>离心
肌肉酸痛：离心收缩﹥等长收缩﹥向心收缩
11绝对力量、相对力量、绝对爆发力相对爆发力在运动实践中应用及意义
1 绝对力量与相对力量：整体情况下，一个人能举起的最大重量，与体重有关，体重越大，也大;绝对力量被体重相除即该人的相对力量，每公斤体重的力量，相对力量更好的评价运动院的力量素质
2 绝对爆发力和相对爆发力：爆发力—人体运动时所输出的功率，单位时间内所做的功。训练时发展哪项爆发力与运动项目要求的素质有关。
1 短跑、跳跃项目运动员要保持较轻体重，提高肌肉相对力量，又要通过训练提高肌肉的收缩速度;2 需要提高绝对爆发力的运动员，如投掷、相扑等，应增加肌肉体积，提高绝对爆发力，加速度的下降不应引起绝对爆发力下降，应是加速度与绝对爆发力有机结合达到最佳运动能力。 12不同类型肌纤维的形态特征、机能及代谢特点：
一、不同肌纤维的形态特征
(快肌纤维的直径较慢肌纤维大，含有较多的收缩蛋白。肌只网发达。慢肌纤维毛细血管网较快肌纤维丰富，含有较多肌红蛋白，
较多线立体且体积大。慢肌纤维由较小的运动神经原支配，运动神 经纤维较细，传导速度慢。快肌纤维由较大运动神经原支配，传导快)
二、生理学特征
(1肌纤维类型与收缩速度：快肌纤维收缩速度快。
2肌纤维类型与肌肉力量：快肌运动单位的收缩力量明显大于慢肌运动单位。
3肌纤维类型与疲劳：容易疲劳。慢肌纤维抵抗疲劳能力比快肌纤维强。因为：线立体体积大，数目多，有氧代谢酶活性高，肌红蛋白含量丰富，毛细血管网发达。)
三、代谢特征
(慢肌纤维中氧化酶系统活性高于快肌纤维。慢肌纤维氧化反应场所—线立体体积大且多，快肌中少。快肌中与无氧代谢有关的酶火星高。) 14运动训练对肌纤维类型组成的影响
是否能导致转变还是一个悬而未决的问题，但至少从两方面对其有较大影响
1 肌纤维选择性肥大;a耐力训练可引起慢肌纤维的选择性肥大b速度、爆发力训练可引起快肌纤维的选择性肥大 2 酶活性改变;肌纤维地训练的适应也表现在肌肉中有关酶活性有选择性的增强。a 长跑运动员肌肉中，
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与氧化供能有关的的SDH活性较高，而与糖酵解及磷酸化供能有关LDH及PHOSP活性最低;短跑运动员相反;中跑运动员居短跑和长跑之间。 15 肌电图在体育科研中的意义
肌电：骨骼肌兴奋，肌纤维动作电位传导和扩布，发生电位变化，这种 肌电图：用适当方法将骨骼肌兴奋时发生的电位变化引导、记录得到的图形 1 利用肌电图测定神经的传导速度
神经和肌肉的传导速度可反映运动员的训练水平和机能状态，是体育科研常用的电生理指标。方法是 2 利用肌电评定骨骼肌的机能状态
肌肉疲劳时机电活动也会发生变化，可用肌电的肌电幅质和频谱评定骨骼肌的机能状态 3 利用肌电评价肌力
当肌肉以不同的负荷收缩时，其肌电积分值同肌力成正比关系，即肌肉产生张力越大肌电积分值越大 4 进行技术动作分析
运动中可用多导肌电记录仪将运动中的肌电记录下来。然后据每块肌肉的放电顺序和肌电幅值，结合高速摄像等技术对运动员技术动作进行分析诊断
第三章循环系统
3、影响静脉回流的因素:静脉回流即指血液的回心，单位时间内静脉回心血量取决于外周静脉压和中心静脉压之差，以及静脉对血液的阻力，故凡能影响这三者的因素均可影响静脉回心血量。 (1)体循环平均压。体循环平均压升高，静脉回心血量增多，反之则减少。
(2)心脏收缩力量。心脏收缩力量增强时，由于其收缩时心室排空较完全，心舒期室内压较低，静脉回心血量加大，反之则减少。
(3)体位改变。从卧位转变为立位时，由于身体低垂部分的静脉跨壁压增大，因此静脉扩张，容量扩大，回心血量减少;长时间站立不动，回心血量也减少;长期处于卧位而突然站立时，因静脉管壁紧张性降低，腹壁和下肢肌肉收缩力量减弱，对静脉的挤压作用减少，回心血量也会出现减少。
(4)骨骼肌的挤压作用。肌肉作收缩活动时，位于肌肉内或肌肉间的静脉受挤压，加之静脉内有瓣膜，使静脉血流加速回心，即静脉回心血量增加;但若肌肉长时间维持在紧张状态，静脉持续受压，静脉回心血量反而减少。
(5)呼吸运动。胸腔内压随呼吸运动而有起伏，当吸气时，胸腔容积增大，胸内压降低，胸腔内上下腔静脉和右心房扩张，有利于外周静脉回流;反之，在呼气时，胸内负压值减少，静脉回流至右心房的血量也会相应减少。但在肺循环情况则正好相反，吸气时，由于肺处于扩张状态，肺血管容量显著加大，肺静脉回流至左心房血量减少，呼气时则相反。 4 影响心输出量的因素：
1心率和每搏出量;心输出量=心率x每搏出量
2心肌收缩力;一般来说，心肌收缩力越强，每搏输出量就越多，心输出量增加。 3静脉回流量;静脉回流量的增加是心输出量持续增加的前提。 5 肌肉运动时，人体血液循环系统的功能变化与引起原因
运动—耗氧增加—循环系统适应—心输出量增加—提高血流供应满足组织氧需---运走代谢产物，主要功能变化为：
1心输出量变化;a 运动开始时，急剧增加，1分钟达到高峰，维持该水平。运动时增加与运动量或耗氧成正比 b 运动时，肌肉节律舒缩和呼吸运动加强，回心血量大增，保证心输出量增加，另外交感缩血管中枢兴奋，使容量血管收缩体循环平均充盈压升，有助静脉回流
2 各器官血液量的变化
运动时各器官的血流量的重新分配，即通过减少对不参与活动的器官的血流分配，保证有较多的血流分配给运动的肌肉。
运动开始时，皮肤血流也减少，但以后由于肌肉产热增加，体温升高，通过体温调节机制，使皮肤血管舒张，血流增加，以增加皮肤散热。
3 动脉血压变化
多种因素，主要心输出量和外周之间的关系
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6 运动对心血管系统影响
可使心血管形态、机能和调节能力产生良好的适应，提高工作能力
1 窦性心律徐缓
2运动性心脏增大
3 心血管机能改善 8测定脉搏和血压的意义
脉搏：动脉血管壁随心脏的收缩而产生的规律性搏动，正常下与心率一致，实践中可用测量脉搏代替心率测定，意义：
a 安静时一般人和运动员心脏机能差异不明显，只有在，才表现。通过定量或大强度负荷试验比较负荷前后心率变化和运动后心率恢复过程可对心脏功能及身体机能给于恰当判断
b 心率测定还可检查运动员神经系统的调节机能，对判断其训练水平有意义
c 运动中的摄氧量是运动负荷对机体刺激的综合反映，生理学中常用其来表示运动强度 血压：也是反映心血管机能状态的重要生理指标，运动实践中广泛应用，测定血压在运动实践中的意义：
a 通过测量可以对训练程度和疲劳的判定有重要参考价值
b 根据定量负荷前后血压及心率升降幅度及恢复状况判断心血管机能，
c 根据运动时血压变化心血管机能对运动负荷适应情况：运动后合理反映是收缩压升高，舒张压适当下降。一般，收缩压随强度加大而上升。 9运动对红细胞的影响
1、对红细胞数量的影响
一次性运动中红细胞数量暂时性增加，在运动后1~2小时恢复到正常水平。 长期运动训练时，运动员红细胞总量较一般人有明显增加。
2、对红细胞压积影响
与训练水平有关，优秀运动员运动前后红细胞压积没有明显变化，训练水平低者运动后即刻明显增加。
3、对红细胞流变性影响
经过系统训练的运动员安静时红细胞变形能力增加。 10运动对血红蛋白的影响
运动员经过系统训练，血红蛋白的变化与红细胞的变化是一致的。 11心脏泵血功能及其评价
构成心脏的心肌具有自动节律性、传导性、兴奋性和收缩性，心肌细胞的电生理特性和机械特性保证心脏不断自动的、协调的、舒缩交替的“全或无”的同步收缩，完成心脏的泵血功能。 评价
1、心输出量，每搏输出量与射血分数;每分输出量与心指数。
2、心脏作功，血液在循环系统内流动所消耗的能量是由心脏作功得到补充的。
3、心力储备
动脉血压的形成:心室收缩射血，外周阻力，大动脉弹性。 7有训练人和一般人进行定量工作时心血管机能不同
1 安静状态下和从事最大运动时每搏输出量和每分输出量变化区别是安静时两者的每分输出量相等，但运动员的心率低，故每搏输出量大最大运动时，两者心率都可达到一样高度，但运动员的每搏出量和每分搏出量提高的幅度远大于无训练者运动员心脏对训练的良好适应
2经过训练心肌细微结构会发生改变，ATP酶活性增高，肌浆网对钙离子的储存、释放、摄取能力提高;线粒体与细胞膜功能改善;ATP再合成加快;冠脉供血良好，心肌收缩力增加
3运动不仅使心脏形态与机能产生好的适应，也可使调节机能改善。有训练者定量工作时，心血管机能动员快、潜力大，恢复快。
第十章 有氧、无氧工作能力
8 提高有氧工作能力常用的方法(高、乳 、持、间)
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1持续训练法：强度低、持续时间长、不间歇;目的是提高心肺，发展有氧代谢能力。由于机能惰性大，后3分钟最高，因此发展有氧耐力训练，5分20-30 2乳酸阈强度训练法：标志之一。由可训练性大，有提高后，强，新个阈定 一般，50%VO2max,长时间，而血乳酸变化不大;经良达60-70%，优85% 3间歇训练法：两次，适当，间歇间低强度练习，不。总量大;心肺影响大
4高原训练法：高原与运动两种缺氧负荷，缺氧刺激比平原更深刻，大大，使机体产生复杂的生理效应和训练效应。作用：研究表明，红细胞和血红蛋白数量及总血容量增加，并使呼吸和循环系统工作能力增强，从而提高有氧耐力
9 无氧工作能力生理基础(能储备、代谢过调和后恢复过代、最大氧亏积累) 1 能源物质的储备(ATP和CP含量;糖元含量及其酵解酶活性) 2 代谢过程的调节能力及运动后恢复过程的代谢能力
3 最大氧亏积累：氧亏、最大氧亏积累、衡量机体无氧功能能力的重要标志 极限强度运动(2-3分)--完成时 理论需氧量与实际耗氧量之差
10 提高糖酵解供能系统的训练方法(最大乳酸训练、乳酸耐受能力)
1 最大乳酸训练：血乳酸在12-20mmol/L是最大无氧代谢训练所敏感的范围。采用一次一分钟左右超级量负荷不可能达到这一高水平的血乳酸。而采用一分钟超级量强度跑，间歇4分钟共重复5次的间歇训练，血乳酸浓度达到一个很高的水平(最高可达31.1mmol/L),表明一分钟超级量强度间歇4分钟运动可以使身体获得最大的乳酸刺激，是提高最大乳酸能力的有效训练方法。
为使运动中产生高浓度的乳酸，练习强度和密度要大，间歇时间要短，练习时间一般应大于30秒，以1-2分为宜。以这种练习强度和时间及间歇时间的组合，能最大限度的动用糖酵解系统的供能能力。 2乳酸耐受能力：可通过提高乳酸缓冲能力和肌肉中乳酸脱氢酶的活性而获得。训练时要求血乳酸达到较高水平。一般认为乳酸耐受能力训练时以血乳酸在12mmol/L左右为宜。然后重复训练时维持该水平，以刺激身体对这一乳酸水平的适应，提高乳酸缓冲能力和肌肉中乳酸脱氢酶的活性 3最大摄氧量常用的测定方法 直接测定法与简介推算法
1直接测定法：
1 方法：实验室条件下，一定运动器械上进行逐级递增负荷运动试验测定其摄氧量，常用的运动方式有跑台跑步、蹬踏功率自行车或一定高度台阶试验 2 判定受试者到达最大摄氧量的标准有： a 心率180次/分(少儿200) b 呼吸商达到或接近1.15 c 摄氧量随运动强度增加而出现平台或下降
d 受试者发挥最大能力并无力保持规定负荷即精疲力竭
2 间接推算法：受试者进行亚极限量运动时，根据心率、摄氧量或达到某一定量心率做功量等数值推算或预测Vo2max。优点：简易、经济、快速;但应考虑到误差因素
4 最大摄氧量的影响因素(氧运输、肌组织、其他：遗传、年龄性别、训练) 1氧运输系统对Vo2max影响：
肺通气和肺换气机能是影响人体吸氧能力的因素之一。肺功能的改善为运动时养的供给提供了先决条件。血红蛋白含量及其载氧能力与Vo2max有密切关系。血液运氧的能力取决于单位时间内循环系统的运输效率，即心输出量的大小，它受每搏出量和心率所制约。因此心脏的泵血机能和每搏输出量是决定VO2max的重要因素。
2 肌组织利用氧的能力对VO2max影响
当毛细血管血液流经组织细胞时，肌组织从血液中摄氧和利用氧能力是影响VO2max重要因素。一般用氧利用率来衡量肌组织利用氧的能力，每100ml动脉血液流经组织时，组织所利用氧的百分率称为氧利用率。其能力主要与肌纤维类型及代谢特点有关。肌组织利用氧的能力被认定是决定VO2max的外周机制
3其他因素对VO2max的影响
A 遗传因素：与关系密切b 年龄、性别因素：少儿期间随年龄增长而增加并于青春发育其出现性别
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差异 c 长期系统的耐力训练可以提高VO2max水平，训练初期的VO2max增长主要依赖与心输出量的增大;后期肌组织利用氧的能力的增大
5 VO2max与有氧耐力关系及运动中的意义(评定指标、选材、制定运动强度)
1 作为评定心肺功能和有氧工作能力的客观指标：是反映心肺功能的综合指标。许多研究两者关系表明，耐力项目的运动成绩与VO2max有密切的相关
2 作为选材的生理指标：VO2max有较高的遗传度，可作为选材指标之一
3 作为制定运动强度的依据：将VO2max强度作为100%VO2max强度，依据VO2max强度，按训练计划制定不同百分比强度，使运动负荷更客观、适用为运动训练服务 6 乳酸阈常用的测定方法(乳酸阈的测定、通气阈测定)
常在实验条件下进行渐增负荷的运动试验，连续测得乳酸浓度的变化确定乳酸阈或测得运动中呼出气体参数的变化来无损伤测定乳酸阈
1 乳酸阈测定：受试者在渐增负荷运动中，连续采集每一级负荷时的血样测得其乳酸值，运动负荷时做功量为横坐标，血乳酸浓度为纵坐标，将乳酸急剧增加的拐点对应的血乳酸浓度确定为乳酸阈，此时的运动强度为乳酸阈强度
2 通气阈测定：渐增负荷运动中，肺通气量变化的拐点称“通气阈”是无损伤测定乳酸阈常用指标。 研究表明，渐增负荷运动中，气体代谢的各项指标随运动负荷增加而相应的变化，乳酸急剧增加时肺通气量、二氧化碳等指标也明显变化，可据此判定乳酸阈。
具体方法：自行车功率计或跑台上渐增负荷运动，用气体分析仪记录运动中肺通气量、摄氧量、二氧化碳呼出量等生理参数，以运动负荷时做功量为横坐标，肺通气量等指标为纵坐标作图，将肺通气量等指标出现急剧增加的拐点确定为通气阈
7乳酸阈在运动实践中运用(评定有氧工作能力、制定有氧耐力训练适宜强度)
1 受遗传因素影响小，可训练性较大，训练可大幅度提高个体乳酸阈，因此其值的提高是评定有氧能力增进更有意义的指标
2 个体乳酸阈强度是发展有氧耐力训练的最佳强度。理论依据是，用个体乳酸阈进行耐力训练，既能使呼吸、循环系统机能达到较高水平，最大限度的利用有氧功能，又能在能量代谢中使无氧代谢的比例减少到最低限度。
8 氧亏与运动后过量氧耗的区别
1 运动过程中，机体所摄取的氧量不能满足运动需氧量造成体内氧的亏欠
2 运动后恢复期为偿还运动中的氧亏和运动后使处于高水平代谢的机体恢复到安静水平消耗的氧量称为运动后过量氧耗
3 运动后恢复期的摄氧量与运动中的氧亏并不相等，而是大于氧亏。
运动后恢复期的过量氧耗不仅用于运动中所欠的氧，而且还要用于使处于较高代谢水平的机体逐渐恢复到运动前安静水平所消耗的氧量 9 影响运动后过量氧耗的原因
1 体温升高：运动使体温升高，运动后升高的体温不会立刻降到安静水平，肌肉代谢和肌肉温度仍继续维持在一较高水平，经一定时间逐渐恢复 2 儿荼酚胺的影响：运动使儿荼酚胺增加，运动后仍保持较高水平。去甲肾上腺素促进细胞膜上K,Na泵活动加强，消耗一定氧
3 磷酸肌酸的再合成：运动中，磷酸肌酸逐渐减少以致排空，运动后CP需要再合成，运动后恢复期CP的再合成消耗一定氧 4 钙离子的作用：运动使肌肉细胞内钙离子浓度增加，运动后恢复细胞内外钙离子浓度需一定时间，Ca+有刺激线粒体呼吸作用，增加额外耗氧
5甲状腺素和肾上腺皮质激素的作用: 也有加强细胞膜Na K 泵活动作用。 运动后一定时间内，两者水平仍然较高，因而刺激使N K泵活动加强，消耗
第四章 呼吸机能
1 氧离曲线的特征及生理意义，影响因素
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概念与特征：是表示氧分压与血红蛋白和氧结合的关系或与氧饱和度关系的曲线。反映了血红蛋白和氧结合量随氧分压的高低而变化的，呈S形曲线非直线相关
1 特征与生理意义：S 形上段显示氧分压在60-100mmhb时曲线坡度不大即使氧分压从100mmHb降到80mmHb时，血氧饱和度仅降低了2%，该特点对高原适应及轻度技能不全的人均有好处。保持动脉血中的氧分压在60mmHb以上，血样饱和度仍有90%，不会造成供氧不足，上升段对肺换气有利。
下段显示氧分压在60mmHb以下时曲线逐渐变陡，说明氧分压下降，血氧饱和浓度明显下降，氧分压为40-10mmHb时氧分压稍有下降，血氧饱和浓度会大幅度下降，释放更多的氧供组织换气。该特点对保证代谢旺盛的组织需更多的氧有利。因此，曲线下段对人体组织换气大为有利。
2影响因素：血红蛋白与氧结合和解离受多种因素影响，会使曲线位置偏移
a 血液中二氧化碳分压升高、PH值降低、体温升高及红细胞中糖酵解产物增多都会降低血红蛋白与氧的亲和力，曲线右移，血液释放更多的氧
b 反之二氧化碳分压降低、体温降低、PH值升高及产物减少，曲线左移，结合 2呼吸过程的三个环节: 1外呼吸。在肺部实现的外界环境与血液间的气体交换包括肺通气和肺换气 2气体运输。血液在肺部获得O2，经循环将O2运输到组织毛细血管;
组织代谢产生的CO2通过组织毛细血管进入血液，经循环将CO2运输到肺部。 3内呼吸。组织毛细血管中血液通过组织液与组织细胞间实现的气体交换。
3肺通气功能的评价
肺活量：最大深吸气后，再做最大呼气时所呼出的气量。
连续肺活量：连续测5次肺活量，根据5次所测数值的变化趋势，来表示呼吸肌的机能能力。若肺活量后一次的比前一次的大或一致，表示呼吸机能力强，可看做身体机能状况良好。用测定五次肺活量的结果，可以简单、快速地判断呼吸肌的疲劳及身体的机能状况。
时间肺活量:在最大吸气之后以最快速度进行最大呼气,记录一定时间内所能呼出的气量. 正常人3秒钟内基本上可以呼出全部肺活量的气量，其中第一秒的时间肺活量的百分比最有意义。时间肺活量不仅反映肺活量的大小，而且反映肺的弹性是否降低、气道是否狭窄、呼吸阻力是否增加等情况。 最大通气量:以适宜的呼吸频率和呼吸深度进行呼吸时所测得的每分通气量。可以用来评价受试者的通气储备能力。
4运动时如何进行与技术动作相适应的呼吸
呼吸的形式、时项、节奏应与动作技术变换相适应，随技术动作进行自如的调整，这既有利于提高动作质量、配合完成高难动作也可推迟疲劳产生
1 呼吸形式与配合， 胸式呼吸与腹式呼吸
2呼吸时项与技术动作配合，呼气与吸气与动作配合
3呼吸节奏与其配合：周期性运动采用有节奏的、混合性呼吸，使运动更加轻
松、协调，有利于创造好的运动成绩
5合理的使用憋气 正确的憋气方法：
1 憋气前吸气不要太深
2 结束憋气时 为避免胸内压骤减，使其有一个缓冲、逐渐减少过程，呼出气体应逐步少许地，有节制地从声门挤出，即采用微启声门，喉咙发出 “嗨” 声的呼气
3憋气用于决胜关键时刻，不必每个动作与过程都作憋气，如杠铃举起 6运动时呼吸的变化和调节
运动过程中肺通气量的变化，运动开始后，通气量立即快速上升，随后在前一时相升高的基础上，出现持续的缓慢上升;
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运动结束时，肺通气量同样是先出现快速下降，随后缓慢地恢复到安静的水平。 运动时呼吸的调节，神经调节是主要作用，体液和其他调节起辅助调节作用。 神经调节：条件反射、大脑皮层运动区对呼吸中枢的刺激、本体感受性反射。 体液调节：CO2增加，缺氧、[H+]增加。 7化学因素对呼吸的调节
1化学感受器;外周化学感受器(主要在颈动脉)、中枢化学感受器
2吸入气体中CO2浓度适宜增加、动脉血中[H+]浓度增加、氧气浓度降低，可使呼吸加深加快。
第五章 能量代谢
三大能源系统的特点
(1)磷酸原系统：又称ATP—CP系统，该系统主要是有结构中带有磷酸基因的ATP、CP构成，由于在新陈代谢中均发生磷酸基因的转移，故称为磷酸原。
特点：供能总量少，持续时间短，功率输出量最快，不需要氧，不产生乳酸等类中间产生物 运动项目：短跑、投掷、跳跃、举重
(2)酵解能系统：又称乳酸能系统，是运动中骨骼肌糖原或葡萄糖在无氧条件下酵解，生成乳酸并释放能量供肌肉利用的能源系统
特点：功能总量较磷酸原系统多，持续时间较长，功能率输出次之，不需要氧，终产物是导致疲劳的物质—乳酸
运动项目：400—100米游泳
(3)氧化能系统：又称有氧能系统，糖类、脂肪和蛋白质在氧供充分时，可以氧化分解提供大量能量
特点：ATP生成总量很大，单速率很低，持续时间很长，需要氧的参加，终产物是H2O和CO2，不产生乳酸类的副产品.
第六章肾脏
1、试述肾的泌尿过程。
答：肾的泌尿过程比较复杂，它是在肾单位和集合管中进行的，包括肾小球的滤过、肾小管和集合管的重吸收、肾小管和集合管的分泌与排泄三个过程。
⑴肾小球的滤过：循环血液流过肾小球毛细血管网时，除红细胞和大分子是的蛋白质外，血浆中的水和小分子溶质，包括少量较小分子量的血浆蛋白，都可滤入事囊腔内而形成滤液;
⑵肾小管和集合管的重吸收：滤液在流经肾小管和集合管时，99%的水被重吸收，葡萄糖全部被重吸收，电解质也大部分被重吸收，尿素等代谢尾产物仅小部分被重吸收或完全不被重吸收;
⑶肾小管和集合管的分泌与排泄：分泌是指管腔上皮细胞通过新陈代谢，将所产生的物质分泌到小管液的过程;排泄是指小管上皮细胞将血液中的某些物质直接排入小管液中的过程。
总之，肾小球滤过生成的滤液，经过重吸收和分泌与排泄处理后，就成了终尿，并排出体外。 2运动性尿蛋白成因及影响因素
正常人在运动以后出现的一过性蛋白尿称为-，公认产生的原因是因运动负荷使肾小球滤过膜的通透性改变而引起的。影响因素如下：
1 运动项目：
2负荷量和负荷强度
3个体差异
4机能状况
5年龄与环境
3运动性血尿的成因及影响因素
正常人运动后出现的一过性显微镜下或肉眼看的间的血尿称为------
1可能是运动时肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增加，造成肾血管收缩、肾血量减少，出现暂时性肾脏缺血、缺氧和血管壁的营养障碍，而使肾的通透性增高，使原来不能通过滤过膜的红细胞也发生外
体育专业考研运动生理学总结
溢形成运动性血尿。
2 运动时肾脏受挤压、打击，肾脏下垂造成肾静脉压力增高，也能导致红细胞渗出产生血尿。因此运动性血可能是综合因素作用的结果、
影响因素：受运动项目、负荷量和负荷强度、环境和身体适应能力等因素影
a 跑步、跳跃、拳击，球类运动后血尿发生率较多b 负荷量和运动强度加的过快时如冬训、比赛开始阶段，血尿也多 c 身体适应能力下降，如过度训练也会有大量的血尿产生 d 严寒(冬泳)和高原条件下训练，也容易造成运动血尿
第十五章
适宜运动量的生理学评定
1、生理指标的检查
脉搏、呼吸、血压等，高级神经活动的变化(反应速度)
运动心电图、最大通气量、尿的成分、气体代谢、体温变化等
2、运动员的自我感觉及教育学观察
第十六章 儿童少年生长发育与体育运动
1儿童少年身体素质的发展规律: 1. 身体素质的自然增长
2. 身体素质发展的阶段性(速度素质最先-耐力素质次之-力量素质最晚) 3. 各项身体素质发展的敏感期或增快期。 4. 各项身体素质达到最高水平的年龄。
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