从心理学角度浅析领导干部如何消除消极心态

一、领导干部消极心态产生的原因分析

(一)压力认知的偏差。压力源与压力感受间并不对等,是什么造成压力感受,自身的认知是最为主要的因素,自身对于事务的认识导致了相应心态的出现。压力感受取决于自身内心的信念、规则、价值观。美国著名的心理学家艾尔伯特·艾里斯认为一件事情并不能困扰人们,真正困扰人们的是自身对于事情的看法。对于领导干部而言,若是缺乏理想信念,世界观、价值观、人生观缺失弱化,将会导致失落、苦闷等消极心态的出现。

(二)非理性信念。已经有大量的研究表明,人是理性与非理性的混合物,根本不存在绝对理性的人。为此通常人们都有着一些非理性的想法,而我们的不良情绪主要是这些非理性想法造成的。

二、从心理学角度如何消除领导干部的消极心态

(一)领导干部要学会改变,纠正自己的不合理信念。“情绪的ABC理论”由美国著名心理学家埃利斯提出,A作为一件事情,必然会导致一个情绪或者行为的C出现,而对于一件事情,每个人都有着不同的情绪反应,主要是由于自身的认知不同,也就是信念B。因此,埃利斯认为信念B对事情A产生影响,使得最后结果C存在差异。作为领导干部在具体工作当中若是信念不坚定,事情的结果也就是消极的,为此领导干部需要通过一定的措施来坚定自身的信念。

1.避免绝对化的要求。在具体工作当中,领导干部有着很多的意愿,例如希望升职、希望成功,但这些意愿都不可能全部实现,面对失败的结果,领导干部要积极地对自己的心态进行调整,充分认识到这些事情是不一定能够成功的,不要坚决地认为这些事情是必须发生或者一定发生。领导干部在职位变动时,心里面都知道处长不一定是我的,而不是我肯定能当上处长。领导干部要时刻消除这些绝对化的要求,坚定自身的信念,以积极的心态来应对将要发生的事情。

2.避免过分概括化。在具体工作中,失败是在所难免的,领导干部应当积极地应对,调整好积极的心态,不能因为一次失败就认为自己能力不行,或者与同事起过一次冲突就认为这个同事专门针对自己。这种以偏概全的想法,领导干部要在具体工作中积极地避免。

3.领导干部要避免认为结果“糟糕至极”。领导干部要对事情发生的结果做好界定,不能存在“我当不上处长,我这辈就完了”这种不理性的想法,要详细地制定事情结果的界定标准,并且结果“糟糕至极”的界定也尽可能少用,避免对自己的心态带来不良影响。

(二)领导干部要有一颗同理心。同理心就是能够充分地明白别人的感受。在领导干部具体工作当中,会处理各种各样的事情,形形色色的人都有,问题也是种类繁多,这就需要领导干部有一颗同理心,考虑问题的时候能够站在别人的角度进行,能够理解别人的感受,这样领导干部才能更好地解决问题。例如处理普通员工或者普通百姓的问题时,充分理解他们的要求、感受,处理问题时才能在原则允许的范围内尽可能满足他们的需求,并有助于圆满解决问题。

(三)领导干部要学会挫折心理调适。当前在网络上经常会出现领导干部非正常死亡的报道,而自杀、抑郁是非正常死亡的重要原因。因此领导干部要学会对自己的心态进行调整,在遇到挫折后,可以通过娱乐、休闲、体育锻炼等方式来调节。若是问题比较严重的,需要积极寻求心理医生的干预,在心理医生的帮助下合理地调节自己的心态,避免心理健康问题的出现。

(四)领导干部要放弃完美主义思想。相关心理学家对完美主义思想对心理造成的影响进行了研究,发现强迫症、抑郁症是完美主义者容易出现的心理疾病。而对于领导干部而言,他们中有很多人是完美主义者,做任何事情都要尽善尽美,一些瑕疵都不允许在工作当中出现,若是遇到挫折与失败,将极大地打击领导干部的自信心,他们不能容忍这些挫折以及失败的出现,从而致使消极心态的产生。因此领导干部要学会直面挫折,将挫折和失败当做“试金石”。

三、结语

在领导干部具体工作当中,由于工作的特殊性质,消极的出现在所难免,若是没有合理地消除,将会对工作的开展、自身的心理健康造成不良影响。因此领导干部要学会调节自己的心态,以积极的心理去面对各种事情,从而保证更好地完成工作。

摘要：领导干部要面对各种繁杂的工作,若出现消极心态,不仅给工作带来不良影响,也会影响生活。因此领导干部需要做好自我调适,在工作和生活当中保持一个健康、稳定的心态。本文主要基于心理学角度,对领导干部消除消极心态进行了简要分析。

关键词：心理学,领导干部,消极心态

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