工作压力大的解压方式
经理总是安排很多很多的工作，一项还没做完又加新工作，根本就忙不过来，还总嫌工作效率低。根本就是条件不够，让整理资料，资料盒子弄了一大堆，连个放的橱子都没有
化压力为动力,不想这样下去,要么就是把事情做好,要么就优越自身条件另找高就.如果想要完成领导交待的任务,记性好是很重要的,还要有规划,应用统筹方法,可以让我们把事情做到事半功倍.还是烧饭同时可以烧水,还可以在又烧饭又烧水的同时洗菜炒菜的道理.另外,整理资料没有橱柜可以向领导申请,不然就找几个大纸箱收集,用心去想了,总是有办法解决
很多现代人都生活在一定的压力之下，失业、升职、调薪、办公室关系等等。据统计，与工作压力相关的心理、生理方面的疾病已经成为导致员工缺勤、停工、意外事故的主要原因。
那么，应该如何缓解工作压力呢?
工作压力的来源主要有两个：环境因素和个人因素。首先，许多外部环境因素会直接导致工作压力，如工作进度、工作速度、工作保障等等。但是，没有两个人会对同一工作做出同样的反应，因为个人因素也会导致压力。例如，沉迷于工作者及那些总是感到有一股力量驱使自己准时赶上截止日期者，通常将自己置于更大的压力之下。适度的压力能使人挑战自我，挖掘潜力，富有效率，激起创造性，而不良的压力，不管其来源是什么，对雇员和组织的后果都是严重的。工作压力会引起焦虑、沮丧、发怒等后果，造成各种生理方面的疾病，如心血管疾病、头痛，或造成工作事故等，并给组织也带来经济上的损失。世界卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病”。
那么，如何缓解来自环境或个人因素的工作压力呢?
A更有效地组织你的工作可能的话把工作分摊或委派以减小工作强度。别认为你是惟一能够做好这项工作的人，这样可能会给自己带来更多的工作，你的工作强度就大大增加了。
B建立良好的办公室关系与同事建立有益的、愉快的合作的关系;与老板建立有效的、支持性的关系，理解老板的问题并让老板也理解你的问题，了解自己和老板在工作中的权利和义务。
C及时总结，妥善计划对所有的出色工作都记录在案，并不时查阅，一是总结经验，二是为自己寻找自信。为将要进行的工作，制定一些短期计划，做尽可能细致的准备。
D不要给自己无谓的压力减少你所关注的琐事数量，别给自己增添无谓的压力，对自己无法控制的事情就由它去。
E享受个人空间不要总是想着工作，努力在每天都安排一段时间处理自己的事情，如与家人、朋友在一起等。
F适当的运动每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动，散步，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。
同时你也可以服用藏谷胶囊来帮助你缓解因失业、升职、调薪、办公室关系等等，引发的焦虑、沮丧、发怒等后果，造成各种生理方面的疾病，如心血管疾病、头痛，或造成工作事故等。 坦诚地说，我所看到的许多年轻人，大多是茫然的。他们每天在茫然地去上班、下班，到了固定的日子领回自己的薪水，高兴一番或者抱怨一番之后，仍然茫然……他们从不思索关于工作的问题：什么是工作?工作是为什么?可以想象，这样的年轻人，他们只是被动地应付工作，为了工作而工作，他们不可能在工作中投入自己全部的热情和智慧。他们只是在机械地完成任务，而不是去创造性地、自动自发地工作。
我们没有想到，我们固然是踩着时间的尾巴准时上下班的，可是，我们的工作很可能是死气沉沉的、被动的。当我们的工作依然被无意识所支配的时候，很难说我们对工作的热情、智慧、信仰、创造力被最大限度地激发出来了，也很难说我们的工作是卓有成效的。我们只不过是在“过日子”或者“混日子”罢了!
其实，工作是一个包含了诸多智慧、热情、信仰、想象和创造力的词汇。卓有成效和积极主动的人，他们总是在工作中付出双倍甚至更多的智慧、热情、信仰、想象和创造力，而失败者和消极被动的人，却将这些深深地埋葬起来，他们有的只是逃避、职责和抱怨。
工作首先是一个态度问题，是一种发自肺腑的爱，一种对工作的真爱。工作需要热情和行动，工作需要努力和勤奋，工作需要一种积极主动、自动自发的精神。只有以这样的态度对待工作，我们才可能获得工作所给与的更多的奖赏。
应该明白，那些每天早出晚归的人不一定是认真工作的人，那些每天忙忙碌碌的人不一定是优秀地完成了工作的人，那些每天按时打卡、准时出现在办公室的人不一定是尽职尽责的人。对他们来说，每天的工作可能是一种负担、一种逃避，他们并没有做到工作所要求的那么多、那么好。对每一个企业和老板而言，他们需要的决不是那种己仅仅遵守纪律、循规蹈矩，却缺乏热情和责任感，不能够积极主动、自动自发的员工。
工作不是一个关于干什么事和得什么报酬的问题，而是一个关于生命的问题。工作就是自动自发，工作就是付出努力。正是为了成就什么或获得什么，我们才专注于什么，并在那个方面付出精力从这个本质的方面说，工作不是我们为了谋生才去做的事，而是我们用生命去做的事!
成功取决于态度，成功也是一个长期努力积累的过程，没有谁是一夜成名的。所谓的主动，指的是随时准备把握机会，展现超乎他人要求的工作表现，以及拥有“为了完成任务，必要时不惜打破常规”的智慧和判断力。知道自己工作的意义和责任，并永远保持一种自动自发的工作态度，为自己的行为负责，是那些成就大业之人和凡事得过且过之人的最根本区别。明白了这个道理，并以这样的眼光来重新审视我们的工作，工作就不再成为一种负担，即使是最平凡的工作也会变得意义非凡。在各种各样的工作中，当我们发现那些需要做的事情——哪怕并不是份内的事的时候，也就意味着我们发现了超乎他人的机会。因为在自动自发的工作的背后，需要你付出的是比别人多得多的智慧、热情、责任、想象和创造力。
下面的故事值得推荐给每一位正在工作的人。
阿诺德和布鲁诺同时受雇于一家店铺，拿着同样的薪水。可是一段时间后，阿诺德青云直上，而布鲁诺却仍在原地踏步。
布鲁诺很不满意老板的不公正待遇。终于有一天，他到老板那儿发牢骚了。老板一边耐心的听着他的抱怨，一边在心里盘算着怎样向他解释清楚他和阿诺德之间的差别。
“布鲁诺，”老板说话了，“您去集市一趟，看看今天早上有什么卖的东西。”
布鲁诺从集市上回来向老板汇报说，今早集市上只有一个农民拉了一车土豆在卖。 “有多少?”老板问。
布鲁诺赶快戴上帽子又跑到集市上，然后回来告诉老板说一共有40袋土豆。
“价格是多少?”
布鲁诺第三次跑到集市上问来了价格。
“好吧，”老板对他说，“现在请你坐到椅子上别说话，看看别人怎么说。”
阿诺的很快就从集市上回来了，向老板汇报说，到现在为止只有一个农民在卖土豆，一共40袋，价格是多少;土豆质量很不错，他带回来一个让老板看看。这个农民一个钟头以后还会运来几箱西红柿，据他看价格非常公道。昨天他们铺子的西红柿卖得很快，库存已经不多了。他想这么便宜的西红柿老板肯定会要进一些的，所以他不仅带回了一个西红柿样品，而且把那个农民也带来了，他现在正在外面等回话呢。
此时老板转向布鲁诺，说：“现在你知道为什么阿诺德的薪水比你高了吧?”
因为态度的不同，同样的工作，会干出不一样的效果;而干同样工作的人，也会有不同的
在现在社会的竞争中一定会面临很多压力，最突出的就是工作压力了，可工作压力大怎么办?工作压力大，如何缓解工作压力?如何减轻工作压力?这些都是面临压力的高压人群最想问的问题。是什么原因导致工作压力越来越大呢?工作压力可以细分很多种，比如工作负荷、工作责任、工作时间、工作时限、工作环境、人际沟通、角色失位等等多种压力。而且学历、能力、对未来的期待都是工作压力大的原因。 但千万不要让自己在”焦虑”状态下沉浸很久，因为焦虑会取代你的能力。相信坚持走下去的过程中会有答案。
● 不断提高自己的能力。中国的特殊现状只适合有能力的人发展，所以要想成功，第一要解决就是不断提高自己的能力。
● 学会缓解压力，多跟同样处在职业黄金期的朋友交流，多跟业界。周边的智慧人士接触，获得心灵的支撑。
● 继续深造。黄金期内与其他阶段不同，给自己充电的前提是不能影响工作，不脱行，不辞职。如需出国，学完尽快回来，即使老板没有给培训计划，也要说服老板给你在职深造
的机会。
● 保持足够的敏感。有时候敏感比能力更重要，因为大环境的变数太多，密切关注竞争对手的动向，带着自信去学习别人，带着自卑去超越自己。
● 遭遇困境时要相信自己，做自己的拉拉队。“势如破竹”，这个“势”就是心理能量的积累。
● 磨练，艰苦不是坏事，坏的是不能从艰苦中掌握生存之道。
● 最大的危险和威胁来自于自己
● 及时自主创业，发现机遇不要犹豫，犹豫是抹杀机遇的最大杀手。
● 坚定信念，永不放弃。坚持是成功的第一要素。
月经不调，皮肤粗糙的女性
红枣乌鸡汤：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容。
压力性头痛的女性
天麻乳鸽汤：天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。美女“想瘦”早餐的四个建议。
所有的成功，与驯服自己的成功比起来，都是微不足道。所有的失败，与失往自己的失败比起来，更是微不足道。接下来小编为你带来安慰人工作压力大的话，希望对你有帮助。
篇一：安慰人工作压力大的话
1、这不是辛苦不辛苦的问题，关键是你用一个什么心态来面对。迂回是什么意思?本来你已经走到一个很高的地方了，遇到一个障碍就要突破的时候，你忽然之间被拉下来了。也不是你没信心，是业障现前了。
2、在工作是保持快乐想让工作枯燥乏味还是充满快乐?恐怕没有人愿意选择前者。其实，工作就是工作，它永远不可能像休闲度假一样充满了新奇和喜悦，关键是你如何在其中寻找并创造快乐。只要你真的去寻找了，快乐就会降临。
3、学会给工作减压工作压力通常是每个人都会而临的一个严峻的问题。工作压力太大不仅会挤走快乐，还关系到个人事业的发展、身体健康、家庭和睦等等诸多人生要素。所以，我们要对工作压力有一个正确的认识，学会给自己的工作减压，只有让自己摆脱工作压力，我们才会活得轻松。
4、适当的八卦有利健康。八卦也是一种正常的交流方式，正因为爱八卦，压力才有了出口。尤其对于那些长时间没有得到倾诉的人来说更是释放压力的好机会，和众人八卦一下，不仅是能给自己带来愉悦的心情，还能及时释放自己的痛苦所带来的压力。
5、生活中，每个人都要去面对工作所带来的压力。然而，同样的压力却有不同的承受情度。常人说，有压力才有进步。也许对于学习来说，这是无可厚非的;又或者，适当的压力对于我们来说也是非坏处。
6、老公，你到底怎么啦?老婆想你坚强点知道吗?老婆想要一个能够经得起风雨的老公，而不是老婆独自一个人在支撑。老公，老婆也不会让你自己一个人全部承受生活的压力的，老婆也会帮你分担的知道吗?要对自己有信心，宝宝你。
7、极端不可取有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常;有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰亡，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后者不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别。走极端总是惨遭失败，寻找人生的智慧。
8、换一种活法也许更快乐当自己在工作中极不顺心，处处感觉都是围墙时，是否有必要换个环境?当自己在婚姻中极不开心，时时感觉都是冰窖，是否有勇气冲破围城?当自己已习惯逆来顺受，是否会挺起胸膛说“不”?有自信、能自强的人，善于调整自己的生活状态。摘自短信大全网别太窝囊地活着，舒心是快乐之精灵。
9、好心境是自己创造的我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活。不要指望改变别人，自己做生活的主人。
10、感觉幸福就是幸福许多人都在刻意追求所谓的幸福;有的虽然得到了，其代价却巨大无比。许多哲人都说，幸福是种感觉，就如同“佛”就在你我心中。幸福的感觉随满足程度而递减，与人的心境、心态密切相关。先哲们说：得之愈艰、爱之愈深，拥有幸福，常思艰难。一个人总是感觉不到幸福，是自己的最大悲哀。幸福是种感觉，不知足，永不会幸福。
11、福中有祸祸中有福莫被一时之得失冲昏头脑，一味陶醉于暂时的胜利。自己一定要居安思危，切莫居功自傲，洋洋得意。陶醉胜利，意味着驻足停顿，陶醉胜利，意味着失去警惕。人生路上要永不松懈，胜利仅仅是一个小小的路标。要想取得最后的胜利，只要努力，努力，再努力。莫为一时之得所迷惑，谁笑得最晚，谁笑得最开心。
12、烦恼是跟自己过不去人越烦恼，烦恼就越多，人越快乐，快乐就越多。如果光为烦恼而忧虑，那么烦恼还是客观存在的，丝毫没有减少的迹象，相反，因为烦恼的连锁反应，心情越加沉重，越发苦恼。要是自己不断化苦为乐，改变“做一行、怨一行”的心态，就能获取自身的快乐。烦恼中光阴也虚度了，笑对人生。
13、多用善眼看世界水至清则无鱼，人至察则无友。处处不能容忍别人的缺点，那么人人都变成“坏人”，也就无法和平相处。以“恶”的眼光看世界，世界无处不是破残的;以“善”眼光看世界，世界总有可爱处。自己多看别人的长处，就会越瞧越可爱。圣人都要“一日三时，要相互宽容。
14、不要追逐世俗的荣誉终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的快乐和幸福。庸俗的评论会湮灭自己的个性，世俗的指点会让自己不知所措。为钱而钱会使自己六亲不认，为权而权会使自己胆大妄为，为名而名会使自己巧取强夺。真实的我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬，世俗的我已变得面目可憎。得到了媚俗，失去了真实，要坚定信心，拥有自我。
篇二：安慰人工作压力大的话
1、人病如山倒，珍惜身体健康的时光，忍受痛苦煎熬岁月，生活就是这样，酸甜苦辣都是滋味，躲是躲避不了的，欣然面对所经历的一切。世界男性健康日，祝老公，站直了别趴下，挺进幸福向快乐出发!
2、你做的事去?不要工作得太不耐烦了，把心态平稳，好吗?也需要时间来让自己放松一下。我希望我的爱能带给你一个轻松的心情!
3、男人，要做顶天立地男子汉。滚滚红尘总乐观，笑傲江湖倚神剑，混迹官场能掌权，客串商界云雨翻，孝顺父母软绵绵，诛杀敌人不眨眼，读书可以破万卷，做人左右能逢源，做事豪爽又全面。世界男性健康日，立志做个男子汉!
4、眼睛眯，嘴角翘，压力愁烦都甩掉;散散步，登登山，强身健体心情妙;有责任，会拼搏，身体健康最重要。世界男性健康日，愿你有颗快乐的心，有个健康的体魄!
5、亲爱的，让我的爱陪你所有的时间，我知道你累了，我希望我的爱，安慰爱人的句子像鸡汤，可以缓解你疲惫的身心，让你放松，放松心情!
6、旅游新线路--阿富汗七日游隆重推出：住恐怖训练营，学习制炸弹和炭疽病毒，成绩优异者将可成为拉登的接-班人。
7、你说要拼命赚钱让我们过上好日子，其实只要一家人健康快乐就可以;你说要一个人扛起所有的苦痛，有困难一起面对，又何必去独自承担;你说年轻体壮不怕累，但没有人是无敌金刚，何必去硬撑。世界男性健康日，祝愿老公有一个好身体。
8、轻轻的风，吹开你紧琐的眉头，让所有的愁向后飞去。请不要回头去追那些不属于你的忧愁，你应该向前奔跑，因为快乐在前方!
9、如果我的祝愿，能驱除你的烦恼，那么，就让它随这温馨的春风，吹进你的心谷吧……
10、忙着加班也要记得加餐，忙着追逐理想也别忽视健康，忙着奋斗事业也记着回家歇一歇，忙着竞争压倒对手也要记得联系昔日的朋友。男人是累，世界男性健康日，祝福男人健康快乐常有，幸福幸运长久。
11、我对你的爱不是距离来衡量，无论你在哪里，我的心在你的身边。我的爱，你能感觉到从心脏。
12、孔子说：日三怕吾妻，精神也。拿破仑说：不怕老婆的男人不是健康的男人。鲁迅说：世上本没有健康，只是怕老婆的人多了，也便有了健康。我说：男性健康日，怕老婆的男人最健康，有情有义，万事顺利，不争不吵，幸福到老!
13、男人是船，健康是帆，加足动力在生活的海洋里勇往直前;男人是树，健康是根，充足的养料供应在商海浮沉;男人是箭，健康是弦，绷得太紧也易弦断，劳逸结合，一飞冲天。世界男性健康日，拥有健康好身体，才能创造美好未来，关爱男人身体健康，关注男人健康成长!
14、累了，就回家歇歇，这里永远是你避风的港湾;苦恼了，就说一说，烦恼忧愁与你一起承担。不求你赚的金山银山，只为一家人能幸福快乐。世界男性健康日，祝老公健康快乐。
15、我从不期望太多，因为我知道，希望越大失望更大，我只能很努力追求自己想要的，像斜纹夜蛾，不管结果如何，总是没有遗憾!安慰爱人的消息
16、劳累奔波之时不要忘记休息;戒烟限酒保证有一个好身体;心里烦恼要学会自我调节。世界男性健康日，祝福天下男人都有一个好身体。
17、给烦忧的心情打上一针快乐药剂，给沉重的工作换上一套轻松外衣，给繁忙的身体覆盖一层健康堡垒，给紧张的生活增添一点幸福味道。世界男性健康日，愿你做一个快乐无忧，健康幸福的男子汉!
18、朋友，请释放心灵洗涤疲惫，接受每声祝福，聚积每个喜悦!这个节日的每个音符，就这么迂回舒缓地写在你的乐章上。
19、如果今生我们注定要错过，我能做的，只有深深的祝福你，祝你永远快乐!然后我所有的小感情，期待再次与你会面。
20、红红火火的事业需要一个生龙活虎的身体;幸福的家庭需要你坚强的臂膀来支撑;艰难困阻需要你用健康的身心来面对。世界男性健康日，关注男性健康，成就美好人生。
21、老公，路，好远好长，请你面对今天，忘记昨天的忧伤，去开拓未来的路，也请你多多珍重，那天边眨眼的星光，是我祝福的双眼，就让它伴你走向海角天涯。
22、微风吹开你紧琐的眉头，春雨滋润你僵硬的面容，让所有的愁向后飞去。请不要回头去追那些不属于你的忧愁，赶快向前奔跑，因为快乐就在前方!
23、赶快让自己乐观豁达起来吧，只要你的心理一改变，身体、精神也会随之变化。那样你会得到一种永远向上的力量，这种力量会使你快乐而充满活力!
24、每个人都有生活的浅滩，做一些自己感兴趣的事吧!把烦人的事慢慢淡忘，让痛苦郁闷逐渐减弱、消退，相信你的心情会变得开朗起来。
25、忘掉昨天的伤心，放下曾经的忧心，不想有过的艰辛;望你天天开心，事事顺心，永不没良心，时时有信心，做梦捡到金!!
26、你是无所畏惧的男子汉，只要脊梁不弯，就没有扛不起的山;你是敢于付出的男子汉，每一个成功都不是偶然，为了理想全力以赴;你是顶天立地的男子汉，你脱颖而出，成为众人瞩目的焦点。世界男性健康日，请关心一下身边的男子汉!
27、人在旅途，谁都难免会遇到一些不愉快的事，自己要学会调节，()有时间去郊外爬山行走于田间吧!看看那广阔辽远的天空;感受一下山间的清晰亮丽。
28、建筑男儿高空悬，海油船员搏风浪。钢铁师傅掷双臂，采掘汉子震天响。工人健儿有力量，英勇无敌齐参战。男儿体健力无比，挥戈上阵呈英豪。“世界男性健康日”八仙过海各显身手，男性健康奇才神威。
29、男人责任重，家庭事业两头忙。一天到晚应酬多，与人交往少不了烟酒茶。香烟吸了伤肺，酒喝多了伤肝，茶浓了影响睡眠。事业成功健康跑，得不偿失害处多。世界男性健康日，愿所有的男性朋友，加强锻炼身体棒，事业身体双丰收!
30、朋友，请释放心灵洗涤疲惫，接受每声祝福，聚积每个喜悦!这个节日的每个音符，就这么迂回舒缓地写在你的乐章上。
31、亲爱的，振作起来，好吗?让我的爱在你的心打破僵局，释放心里的负担，让我和你分享你内心的感受!
32、如果有一天你记得曾经爱你的人，我永远是其中的一个安慰爱人的句子，如果有一天这个世界上没有人爱你，那么我一定是死了。
33、戒烟少饮酒，锻炼开笑口;多动多走路，少用车代步;熬夜伤身体，早睡早点起;累了别硬撑，休息补精神;男性健康日，朋友提醒至：关爱自己，幸福如意!
34、平日里，我不是很会照顾人，家里的大事小事，都是你撑着，不错!我生来就柔弱。小时有父母宠着，因为我是独生子女。到学校老师 宠着，在公司领导和同事，也对我很照顾。上天又让我遇着了你，我真感谢苍天给我这么多的宠爱。我情绪低落时，只有你陪在我身边，最爱我的人，老公!婚后，你一直默默的浇灌着我这棵小树。
35、想跟你说：朋友是会默默在身边支持你的，如果遇到了不顺心的事情就回头看看，你会发现还有我从始至终都在陪伴着你。快乐起来吧!
36、我把新世纪的祝福和希望，悄悄地放在将融的雪被下，让它们沿着春天的秧苗生长，送给你满年的丰硕与芬芳!
37、祝你：工作清闲自在，打牌从不输钱，存款位数递增，口袋装满美元，美女挤满床前，精力充沛源源，永远得意洋洋。
38、有些失去是注定的安慰爱人的句子，有些缘分是永远不会有结果，爱一个人不一定拥有，但我只是抹不去你留下在我心中一点点!
39、我知道你现在的麻烦，最好努力使自己暂时忘记它，转移注意力，使自己的思维就会开阔起来。否则一味想着它，反而陷得更深，难以自拔，徒增烦恼!
40、亲爱的，别难过了，好吗?我希望我的爱能支持你强大的生存，让我的爱带给你希望和力量!真的想看到你美丽的灿烂的微笑!
41、距离我非常想念你，你知道吗?无论天涯海角，无论多远，我们将分开。我的每个情人节永远属于你，我最喜欢的生活。
42、为钱而钱会使自己六亲不认，为权而权会使自己胆大妄为，为名而名会使自己巧取强夺。真实的我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬，世俗的我已变得面目可憎。得到了媚俗，失去了真实，要坚定信心，拥有自我。
43、每个人生活中的苦难像是接力赛一样，一棒传一棒永不停，面对这些，我们必须要有乐观的心态，让我给予你希望和力量，让我们相互扶持，牵手同行!_
44、你的工作失去了，我很吃惊也很难过。但我知道，一定还有更好的工作在等着你，咱们有时间一起来好好想一想。无论如何你都必须要振作和乐观!
45、我知道你的烦恼，工作不顺心的时候，就回忆一下自己昔日的成功和辉煌，不要使自己过于悲观;快快乐观豁达起来吧!
46、送你一座心中的花园，疲惫与寂寞时推开门，去看看清风明月行云流水、园里载着智慧树，流着忘忧泉，开着自在花，搭着逍遥桥，祝天天快乐!事事顺心!
47、只要有真理的阳光，即使在石缝里，小草也照样茁壮成长。而真理的阳光任谁也遮不住!
48、男人不哭，生活重担压不垮，艰难坎坷浑不怕;男人不醉，头脑清醒有条理，面对诱惑有底气;男人不苦，为了妻儿和父母，心中有爱不觉苦;男人不累，家庭事业一肩背，谈笑风生豪气飞。世界男性健康日，钢筋铁骨男儿身，古道热肠肯助人，健康体魄做后盾，快乐生活美乾坤!
4个运动帮上班族减压
一、有氧运动
跑步、骑车、游泳，椭圆机(也被称为椭圆训练机或交叉训练机)，或者一切能够带来中等强度锻炼的运动能让人减压。
二、拳击
击打一个类似大沙袋之类的物品，是极好的释放压力的运动。
三、集体运动
打壁球、网球或者篮球，踢足球，或其他团体运动，都是很好的舒减压力的方式。
四、瑜伽
瑜伽的沉思和拉伸动作，都能帮助你降低呼吸频率，从而净化你的思绪，减轻压力感。
上班族如何缓解压力
最简单的减压招式——环境减压法
通过改造周围环境，营造适宜工作的环境和放置带有缓解疲劳作用的单品减压是最简单易操作的减压方法。首先是办公桌，可以放置绿色小植物，缓解视觉压力，通过审美来减压。绿色小植物方面，推荐薄荷，仙人掌等易于打理的植物。另外还要整理好自己的桌面，每天花时间整理办公桌，不一定要井井有条，关键是有良好的归类系统。整理桌面实际上也是在调整工作的思路和情绪，能够帮助我们理清头绪。
我们工作时的椅子也是减压的元素。改成符合人体工程学原理的办公椅，保护我们的脊椎，帮助我们以更合适的姿势度过一天的工作之旅。在办公椅的手托上套上柔软的布套，例如羊毛和灯芯绒。平时把手放在手托上，可以很方便地抚摸到布料柔软的触感，自然能够减轻压力。最后是给办公椅加一个靠枕或坐垫，增加办公椅的舒适度也能起到减压的作用。
最文艺的减压招式——艺术减压法
文艺青年最爱戴上耳机欣赏音乐，实际上这也是减压的好方法。没有带有歌词的音乐由于没有任何语义的传递，在减压过程中更没有负担。不爱听音乐的白领，也可以采用白噪音的方式，打开白噪音软件，可以阻隔键盘声，讲话声对注意力的分散，降低工作压力。保持每月参加展览或博物馆，进行审美活动和创作活动可以升华工作压力为创作灵感。女孩子平日上班给自己化一个日常妆，可以提高自信，增强魅力，也能起到减压的功效。
最有效的减压招式——学习充电法
实际上白领的压力大多来源于工作目标所带来的能力要求与自身能力的差距。所以最长远并且最有效的减压招式其实是持续性地充电，坚持丰富自己的能力体系以及接受最前沿资讯的感染。学习充电除了可以学习英语或者专业技能，还可以是参加行业交流，论坛聚会，结交职场人脉。兴趣爱好方面的学习，例如插花，跆拳道，LOL，也是能够起到减压的效果。
减压其实不仅是排解压力，同时还应该有注意力再集中，利用压力的部分。职场人士要少用大起大落的，简单粗暴的娱乐方式去减压，因为这并没有正确打通了压力流动的通道，只是简单的排除。我们最好的减压方式，是借着某个感兴趣的行为将自己的压力升华为动力。
如果现行退休金政策不变，机关事业单位退休金年支出总成本到2035年约达2.7万亿元。清华大学近期发布的一份报告透露了上述信息。报告在此部分得出结论称，在老龄化加速推进的趋势下，机关事业单位退休金制度应当尽早退出。
机关事业养老保险改革已经箭在弦上。一位人社部人士表示，"调结构、不降收入"是机关事业单位养老保险制度改革的基本原则。
改革越晚压力越大
清华大学就业与社保研究中心主任杨燕绥是这份名为《老龄社会的养老金结构与制度整合》的课题报告负责人。
杨燕绥表示，报告测算的金额是由政府支付的机关事业单位养老费当年的发生额，主要包括现在列入财政预算中的公务员和部分事业单位职工的养老金。
如果现行退休金政策不变，机关事业单位养老金替代率(退休费占退休前工资的比例)初始值设定为0.8，基于历史数据，报告对未来机关事业单位退休金年支出总成本进行了测算，2010年约有2000亿元，2020年约7000亿元，2035年约为2.7万亿元。
根据该报告的测算图可以推算，2014年机关事业单位退休金年支出总成本约为4000亿元。
杨燕绥表示，报告中测算的数字是财政当年支出额，并不包括事业单位员工视同工龄等转制成本。她认为，如果要求财政同期支付事业单位老人的退休金、中人的工龄补偿、新人的部分养老保险缴费等，机关事业单位养老保险的隐形债务将达几万亿元。
报告建议，机关事业单位退休金制度应尽早退出，按"老人老办法、新人新办法、中人补偿工龄"原则改革。
调结构、不降收入
人社部部长尹蔚民多次在公开场合表示，将按照社会统筹与个人账户相结合的基本模式，改革机关和事业单位养老保险制度，破除养老保险"双轨制"，同时建立体现机关事业单位特点的职业年金制度。
这是机关事业单位养老保险改革的大方向。简单而言就是像企业一样，雇主缴费参加社会统筹，个人缴费建立个人账户，同时单位和个人共同缴费建立职业年金。
按照现行费率，单位缴费为20%入社会统筹，个人缴费8%入个人账户;职业年金最高缴费标准为16%，也可以根据单位的实际情况做小，如果做到8%，单位和个人都要交纳4%。
机关事业单位虽然会统一进行改革，但实际上内部可以分为两大类：
公务员和全额财政拨款的事业单位可以归为一类，他们的养老金纳入财政预算，由财政全额拨付; 另一类则为事业单位分类改革时被纳入公益类的事业单位，如高校医院、科研院所等。作为差额拨款的事业单位，财政只负担其职工的一部分养老金，其他的由单位自筹。
后一类是改革的难点所在。 在杨燕绥看来，筹资责任是当前改革所面临的主要问题，高达用人单位20%的缴费责任，政府财政和用人单位应该如何分担?用人单位如何列支?因此加大的公共服务成本由谁承担? 上述人社部相关人士称，社会高估了公益类事业单位筹资难度，在他看来，这些单位虽然要承担20%的企业缴费，但一旦进入社保之后，他们也不需要再承担已退休人员的养老费用，单位的负担也会大幅减轻。
该人士称，"调结构、不降收入"是即将出台的机关事业单位养老保险改革的基本原则。 改革之后退休的机关事业工作人员的养老金绝对额不会下降，但比例会发生改变——基本养老金部分会和企业持平，减少的部分会有职业年金来补充。改革之前就退休的人员则是"老人老办法"，待遇不变。
职业年金是机关事业单位养老保险制度改革的重要配套措施。与只有少数企业职工有企业年金相比，参保的机关事业单位将全面建立职业年金制度。
这位人士还称，人社部内部非常重视机关事业养老保险改革，不仅要"并轨"，而且将之作为实现养老保险全覆盖的三大举措之一，其他两项为加大扩面征缴力度以及启动"全民参保登记计划"。
机关事业养老保险改革之后将并入目前的城镇职工养老保险的"大盘子"中统一运行，不会为他们另设制度。中国的基本养老保险制度也因此分为"职工"和"居民"这两个独立运行的体系。
如果很多员工都在满负荷工作的情况下，如果上司或老板还要额外给他们家工作，这样很容易压垮员工，也容易吓跑员工。员工要在办公室内工作大部分时间，如果办公环境恶劣，如噪音、拥挤、办公桌椅不舒适等，都会让员工产生压力。猎头网
问题1：不及时表扬员工。
对于按时完成任务的员工，老板应及时给予表扬，从而才能激发他们的积极性，更好地完成下一次任务，或者还会超常发挥他们的积极性哦!另外，关切的问候也是必要的，例如偶尔问一下自己的员工“有什么我可以帮到你的吗?”
问题2：下达指令不具体。
这可能是很多领导或老板都会发生的状况，以为员工是自己肚子里的虫，希望自己不开口对方就知道自己要什么。这样下达指令不明确，不具体，会增加员工的压力，同时还会打击员工的自信心，担心做不好还要挨批。员工守则应该清晰具体、分工明确、责任到达每个人的身上。
问题3：分派的工作超出员工的能力。
如果很多员工都在满负荷工作的情况下，如果上司或老板还要额外给他们家工作，这样很容易压垮员工，也容易吓跑员工。因此，想要分担员工的身体压力和心理压力，就要做好正确分派任务的量。
问题4：员工没有发言权。
在分配工作的时候，经常都会出现老板给员工下达任务，员工只能硬着头皮去应付，难以保证质量，还会降低工作满意度。因此，公司或上司应该营造家庭式工作氛围，给员工估算工作量的权利，给员工发言权。
问题5：不懂得因材施用。
老板在下属的帮助下应该了解每一位员工的兴趣爱好，根据兴趣爱好来分派安排任务，这样会增加他们对工作的热忱和动力。否则，就容易让他们产生挫败感和失落感。
问题6：对员工态度不好。
这个问题也很常见。根据调查显示，有35%的员工在职场中有被老板欺负的感觉，不仅会增加自身压力，还会影响到健康，如失眠、焦虑、抑郁等。尽管有要求没错，但是不能带着情绪责骂员工。因此，老板要时常反省自己的言行，是否会让员工感受到敌意。
问题7：办公环境恶劣。
员工要在办公室内工作大部分时间，如果办公环境恶劣，如噪音、拥挤、办公桌椅不舒适等，都会让员工产生压力。因此，老帮应该尽力为员工创造健康、便利、愉悦的工作环境。如安静、宽敞的开放式办公环境就有利于员工的身心与工作。
问题8：老板不善于减压。
员工的压力，其实就有一部分是来自于老板自身的压力，如果老板不懂得减压，就会让他的消极情绪在办公室内蔓延开来，传染给每一个员工，很大程度上削弱了员工的士气。因此，老板不妨听听音乐，伸懒腰，看轻松的笑话网站，尽量善于解压。
2010中国教育在线年度教育盛典网络评选中„
因为中考的压力，初中生活成为家长和学生公认的最紧张、最快节奏的岁月。初中三年，这些刚进入青春期的孩子，不但要拼学习能力，还要拼身体素质，更要拼心理适应能力。同样受到考验的还有家长，面对生理、心理正经历第二次飞跃的孩子，如何应对孩子的“叛逆”想法，如何帮助孩子适应学习压力，如何使亲子沟通顺畅?在这个承上启下的阶段，孩子要想上台阶，需要家长一起努力。
初一新生，适应期要多长?
小茗在小学时学习挺优秀，今年上初一时学校进行新生摸底考，她在近800名学生中排名105名，开学后的第一次月考，小茗总分全班第五。这让小茗和家长都很高兴。
但随着课程进展，需要掌握的知识点越来越多，作业量也增加了。小茗做作业的速度有点慢，最近半个月，每天晚上都要学习到晚上10点至10点半，早上又要早起，她觉得体力有点吃不消，一到下午就犯困，听课效率降低，几次单元测试，成绩也下降了不少。小茗妈妈既心疼女儿学习太辛苦，又担心女儿的成绩，更忧虑女儿这样下去会形成恶性循环，到最后学习和身体都垮掉。
带着小茗的问题，咨询师给予了心理疏导，并请教了金华四中的金建忠老师。金建忠认为，初一是学生从能力上拉开差距的第一个阶段，家长给自己的孩子合理“定位”很有必要，心态上要鼓励孩子自信，但同时家长自己要放松，特别像小茗这样成绩优秀的学生，与她在同一个层次的学生也在努力。初中三年，各种大小考要进行几百次，前几次排名如果不理想，家长一定要鼓励孩子沉住气，牢记“笑到最后的才是笑得最好”。
另外，金建忠老师也指出，小学到中学，每个学生都面临着很大的挑战，首先是学科知识面更广、科目增加，知识点增多，学生必须掌握“三步学习法”，即课前预习、课中练习、课后复习。作为初中新生的家长，可以帮助孩子做好学习作息时间的合理安排，有意识地提高孩子单位时间的作业数量和质量，如训练孩子在规定的时间内阅读一定篇幅的书籍，一定数量的数学、科学题等，此外还可以通过诵读训练孩子的记忆力，提高孩子的学习效率。
晓旭今年读初二，她是择校进入永康当地某知名初中的。刚进校时，晓旭在全班50名学生中排名第34位，初来乍到，她就陡然感到了学习的压力。那时候，妈妈安慰她不要慌，认为好学校老师优秀，学校学习氛围好，只要努力，就能超越自己，赶上别人，不断进步。
晓旭确实很努力，可是，周围的同学也都很努力。所以，初一读下来，晓旭没怎么超越自己，更难超越别人，她在班里的排名总在34名上下波动。最好的时候偶然能进到第26名，差的时候只有第40名。上学期的期末考，晓旭抱着拼一把的心情，最后一个月学习更刻苦了，但“奇迹”没有发生，晓旭的成绩还是处于班级中下游。
这个学期，晓旭妈妈发现女儿的学习态度发生了大变化。她爱上了看小说，周末也好几个小时连着看电视剧，对学习似乎不再那么上心。几次月考，成绩下降到40多名，成了班里少数“垫底”的学生。
看到女儿对自己的退步不太在乎的样子，还说出用功也不顶用的话，晓旭妈妈很着急。小学的时候，女儿学习还是中上水平，到了初中，是女儿确实比不上别人，还是学习方法不对呢?马上要期中考了，怎样才能让女儿不自暴自弃，对学习恢复信心?晓旭妈妈向“情感热线”求助。
针对晓旭妈妈提的问题，金建忠老师说，在他心目中，没有“后进生”的概念。晓旭虽然在班级里排名第40名，到其他班就可能是第30名，甚至 20多名，与全年级七八百人比，就可能是第四五百名，还有很多人在她后面呢。所以，把自己放在大环境里衡量，心理压力就会小一些。
金建忠还建议，晓旭在学习方法上可以做些改进。做作业要有层次，高难度的题目10分钟之内没思路就暂时搁置，第二天再问老师。从现在开始把基础知识作为重点抓，做到考试时基础题不丢分，这样总体成绩就不会相差很多。最重要的是调整心态，晓旭不要放弃努力，做妈妈的对孩子更不能失望和责备。金建忠老师举例说，他上一届带的毕业班有一个学生，初一时排名全年级倒数第59名，三年里，老师和家长一直鼓励她，她也不自卑、不放弃，中考时，她的名次前进了150名。
班主任老师发现小方最近有点怪。天气转冷了，班里的学生都穿上了夹克和毛衣，可是小方只穿一件衬衣，而且近半个多月来情绪低落，上课发呆，几次测试，成绩下降了不少。都初三了，又是班里的优秀生，如果在中考前最后两个学期出状况就太可惜了。班主任为小方着急，猜测小方可能是早恋了，让家长带他到“情感热线”来咨询。
心理咨询师让家长回避，与小方单独交流。几经开导，小方才放下包袱，低着头说出了原委。果然，他最近喜欢上了班里的一个女生，可是两人在 QQ上聊了一段时间后，小方感觉正好，女生却说两人性格不合，以后只能做一般同学，不能当男女朋友相处了。小方受到打击，觉得很没面子，在女生和同学面前抬不起头。
“早恋失败并不是人生的失败，放弃你也可能是女孩错失了一个优质潜力股，最主要的是，开花的季节还不适宜收获成熟的爱情，如果一失败就气馁，不正好证明自己不堪一击，女孩不选择你是对的吗?”听了咨询师的话，小方一下子挺直了身子，“你是男子汉，能不能把头抬起来，大声地回答我?”
经过几个回合的对话，小方由刚开始的拘谨到后来放松下来，咨询师又接着说：“打个比方，如果运动会上跑1500米，你半路上摔了一跤，你是站起来继续跑完，还是躺在那里不起来，并且告诉别人，我就这样，不起来了?”小方笑了，脸上的阴霾一扫而光。
第二天，小方妈妈打电话来说：“昨天，我儿子离开你那里后直说饿，我就带他到楼下超市买了30多元钱的面包、饼干和牛奶，他竟然坐在车里一口气吃光了。当时，我虽然听你的指点没问他谈了些什么，但感觉他整个人放松了，说明这段时间他太压抑了。谢谢你!”
在交谈中，心理咨询师了解到，小方的母亲常年在外地做生意，虽然每天和儿子通电话，但一两个月才回来一趟，每次她从外地回家，儿子都特别高兴。咨询师提醒小方母亲注意，青春期的男孩早恋，除了生理、心理的原因，还和家庭因素有关，如果母亲在家里经常缺席，孩子就有可能不由自主地到外面寻找补偿，从其他异性身上获得关爱。小方母亲说，这一点，她也觉察到了，初三最后一个学期，她决定把生意放在第二位，多回家照顾儿子。
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