食物改变你的一生

第1篇：食物改变你的一生

食物改变你一生

1、 粗粮有益健康：吃煮、炒的黄豆，人体对蛋白质吸收消化率最多50%，而把黄豆加工成

豆腐后，吸收率上升到90%。一个健康成年人，每天的膳食纤维摄入量以10-30克为宜。除了粗粮以外，蔬菜中膳食纤维较多的是韭菜、芹菜、南瓜、苦瓜、红豆、空心菜、黄豆、绿豆等。吃新鲜没有加工过的食物。如担心蔬菜喷洒了农药，可买回放几天后再泡水几个钟头再食用。国际上推行每天应吃2个中等大小的水果加3盘蔬菜。营养学家推荐每天至少吃5种不同的蔬菜。

2、 最佳食品排行榜：

² 水果：番茄、草莓、柑桔、猕猴桃、芒果、柿子、西瓜、苹果等

² 蔬菜：红薯(是维生素的“富矿”，又是抗癌能手)、芦笋、卷心菜、椰菜、芹菜、茄子、胡萝卜(别称“红参”，含大量维生素，及胡萝卜素，防止高血脂，脂溶性物质，宜用油炒而非生榨汁。)、金针菇、雪里红、大白菜

² 最佳肉食：鸡肉等

² 最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜;核桃、花生(花生应控制食用量，多吃反而有害)、开心果、松子、大豆等以及糙米饭、猪肝等。

² 最佳汤类：鸡汤。

² 最佳食用油：玉米油、芝麻油、花生油、葵花籽油

3、 美国《时代》杂志建议的10大营养食品依次按顺序排列如下：

① 番茄、(含丰富的维生素C，是防癌抗癌的首选果蔬之一，但单吃番茄并不能抑制前列腺癌，必须与维E一起服用。所以喝茄汁最好加一颗维E胶丸，或吃大豆、谷类、绿色蔬菜、小麦胚芽等含维E的食物。

② 菠菜(预防心血管疾病，夜盲症)、

③ 花生杏仁等坚果防心脏病(花生要适量，不要过度，脾胃弱者不宜吃，淤肿或伤口化脓者不宜吃)、

④ 花椰菜(防乳腺癌、胃癌、直肠癌)、

⑤ 燕麦(富含膳食纤维，可减肥、降血压、胆固醇)、

⑥ 鲑鱼(防脑部老化，老年痴呆症)、(每周应食2~3次鱼类或其他水产品，鱼肉含丰富氨基酸，磷、硒、钙等矿物质)

⑦ 蓝莓、

⑧ 大蒜(清血、降胆固醇、防心脏病)、

⑨ 绿茶(降低患胃癌、肝癌、食道癌、心脏病概率。心脏病人不宜饮浓茶)、

⑩ 红酒(抗氧化，日服20-30毫升)

4、 防癌食品

² 预防癌症应注意：保持粮食(谷类、豆类、甘薯)作为膳食的主体。多吃新鲜蔬菜和水果，特别是深色叶菜类以及胡萝卜和番茄。

² 多食入维生素C可防癌，少吃脂肪可防癌。

² 吃盐过多易导致胃癌，避免吃烧焦和烤糊的食品。避免食用大量腌制食物，因为其中可能含有大量亚硝酸盐。

² 葱、蒜和洋葱的防癌特别明显。美国医学家主张每人每天吃50克左右的洋葱预

防胃癌，被誉为欧美的“蔬菜皇后”。洋葱含有硫质和人体必需的维生素，可清除体内废物，延迟皮肤老化，防止老年斑出现。它还含有在蔬菜中极少见的前列腺A1，这是一种能降血压的物质。洋葱还可治疗中风后遗症。

² 大蒜也具有明显的抗癌作用，每周生吃2次，抗胃癌(但也容易损伤胃粘膜，导致剧烈胃痛)，含有微量元素硒，对预防恶性肿瘤有益。如熟吃需吃生吃的8倍多。一天吃半粒生蒜能预防结肠癌。亦有明显的降血脂作用。大蒜促进血液循环、消除疲劳和延年益寿，是一种天然抗菌素。如将生大蒜放口内嚼5分钟，口腔中的细菌会全部杀来。在二战时大蒜被誉为苏联的“青霉素”。但“大蒜百益而独害目”，长期过量，到了五六十岁，视力会明显下降、记忆力下降、口干舌燥等。

² 大豆富含异黄酮，可断绝癌细胞营养供应，含人体必需的8种氨基酸，多种维生素及多种微量元素，可降低血中胆固醇，预防高血压、冠心病、动肪硬化等。黄豆内含亚油酸，能促进儿童神经发育。所以要常喝豆浆、吃豆腐。(黄豆一定要熟吃才能充分吸收营养)

² 蘑菇不仅能控制癌细胞的发展，并能使已形成的癌细胞萎缩。，几乎所有菌类及木耳等都有明显降血脂功能。

² 番茄炒蛋汤可以帮助对抗乳腺癌，减少男人罹患前列腺癌和心脏病的风险。因为使得番茄发红的一种天然色素lycopene是一种强有力的抗氧化剂，对抑制乳腺癌、胃癌、食道癌、前列腺癌有益，亦能防治高血压。

² 椰菜(也叫西兰花)和卷心菜(也叫甘蓝)含有可抗肺癌的化学物质及维C和胡萝卜素。椰菜中含有钙质还可防骨质疏松，常吃能养活结肠癌与乳腺癌发病率50%。生吃白菜心也有防癌作用，或者简单烫一下。开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

² 每天饮用8杯水，有效抑制预防膀胱癌。否则体内血液过于粘稠，有毒垃圾无法清除，还会加重肾、肝等的负担。

² 绿茶的主要成分之一茶多酚，可抑制癌症并抗氧化以预防衰老。但浓茶对心脏不好的人有害。

² 胡萝卜富含维生素A(缺乏者癌症发病率正常人2倍多)。

² 甜玉米具有抗癌作用，熟吃更有益，因为在烹煮过程中可释放一种抗氧化剂活性物质。且甜玉米与胡萝卜中存有的大量叶黄素与玉米黄素可防止或减轻老年性黄斑变性和白内障的发生，保护眼睛。玉米黄素还可清除过氧亚硝基，在防止动脉硬化过程中起重要作用。玉米还含有卵磷脂、维E及维B族，能降低血清胆固醇，预防高血压，冠心病或中风的发病率就低，还能抑制乳腺癌细胞增殖。

² 柑桔类水果、苹果含丰富的胡萝卜素、类黄酮、维生素C等抗癌物质。苹果中含有的类黄酮是一种高效抗氧化剂(抗氧化剂可抗衰老)，它不但是最好的血管清理剂，而且有抗癌效果。患肺癌的机会比不吃这类食物的人减少46%，得其他癌症的几率也比一般人少20%。苹果也可预防心脏病，是心血管的保护神。西方有句话：一天一个苹果，医生会远离我们而去。人体摄入过量的钠，是引起中风和高血压的重要原因，而钾可以消除过多的钠，苹果中含有大量钾，对防治高血压有一定功效。还能治缺锌症，防治大脖子病，吃烤熟的苹果可治便秘，苹果含铁丰富可治贫血，且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。因此被称为“大夫第一良药”。红皮苹果比青色或黄色的更有益健康。每天吃2~3个。

² 红葡萄酒中含有一种抗氧化剂，且可清除掉保护癌细胞的一种蛋白质。含25种以上营养成分，可降低心血管病及癌症罹患率。对身体虚弱、睡眠障碍的老年人更有好处。(日20—30毫升)。(吃带皮紫葡萄亦可，有很强的抗氧化作用。)

² 魔芋中含有一种凝胶阻碍包括致癌物质在内的有害物质的侵袭，从而起到解毒、防治与甲状腺癌、结肠癌、淋巴瘤、腮腺癌、鼻咽癌等。

² 草莓、葡萄、葡萄干富含排毒物质，有利于抑制消灭血液中加速癌变的物质。 ² 海带含丰富碘化物，可防甲状腺肿大，对一些慢性炎症和高血压很有好处。且海带、紫菜、海白菜等含有一种褐藻胶和硒元素，可降低乳腺癌、冠心病、心脏病。如缺碘可诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、子宫肌瘤等。而黄头发的产生是由于酸毒症的存在，白头发的产生由于酸毒症的发展所致，人的体力和精力过于疲劳，吃甜食太多，蛋白质缺乏，尤其是碘元素缺少，都会助长自身发生酸毒症。所以应常吃海带和紫菜。

² 虾含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维A、谷氨酸等，还含微量元素硒，能预防癌症。

² 犹太人格尔森博士以生食苹果汁、橙汁、橘子汁和芹菜汁等新鲜果菜汗为癌症病人治疗，收到良效。

² 美国安妮·威格莫尔使用生食疗法使数千名来自各国的心脏病、糖尿病和癌症患者好转或康复，生吃需洗净后用冷开水冲淋，从少量开始，逐渐增多，以免刺激肠胃。有胃病、肠炎者不宜生食。

5、 身体健康与水果：水果为碱性食物，有助增强记忆力和智力，消除疲劳。最好削皮避免农药残留;或在开水中烫半分钟杀菌。

² 每天吃一个100克大小的柿子可有效预防动脉硬化、心脏病和中风化作，堪称心脏健康水果王。但处于中风的人不宜吃柿子和莲子以保持大便通畅。但不宜空腹吃或与油性食物同吃，因其含鞣质，遇酸凝固，容易导致胃结石。所以也不宜多吃。

² 多吃橘子、蔬菜可降低患冠心病、中风及高血压的几率。营养学家建议每天吃200克以上深绿色蔬菜。

² 猕猴桃：富含维C，每天早晚一个，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。

² 每天吃3个核桃，能使低密度胆固醇数值降低5%，可有效预防心脏病。富含B族维生素、维C、胡萝卜素等，通经脉，黑须发。

² 生姜含有一种抑制血凝的物质，使血液较为畅通，减少心脏病和中风发病率。 ² 香蕉：每天吃5根香蕉能达到高血压药物治疗功效的50%，每天吃2根香蕉，能降低10%的血压。

² 板栗：有干果之王的美称，在国外被誉为“人参果”，含多种维生素及磷、钙、铁等，对人体滋补功能几乎可与人参、当归等媲美，尤其对肾虚患者有好的疗效。 ² 梨：降血压、清热镇咳、对阴虚咳嗽、小儿风热、咽喉疼痛，大便干燥较为适宜。

² 山楂：软化血管、降血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。每百克鲜山楂含维C89毫克，比苹果高17倍，比柑桔类高2至3倍。含钙85毫克，居群果之首。

² 菠萝必须用盐的凉开水浸半个小时，否则会使用有的人产生过敏反应。

² 红枣：常言“一日吃三枣，终身不显老”等。维C含量在水果中名列前茅。维E含量为百果之冠，且有护肝作用。对防治高血压等都有功效。

² 乌梅：抗衰老活性强，使全身组织趋向年轻化。

6、 软化血管或降血压的食物

² 葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥，降低血压及胆固醇。

² 黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动肪粥样硬化。

² 香菇。红枣含有相当丰富的维C和维P。核桃。蜂蜜含丰富维生素，可防止血管硬化。芹菜叶降血压效果相当明显，用水烫一下，剁碎，拌上蒜泥，几乎相当于服一片降压药。每百克芹菜中含钙160毫克，一半可为人体吸收。

² 茄子：含维P，增强毛细血管弹性，防治高血压，动脉硬化及脑卒有较好作用，可明显减少老年斑，降低脑血管栓塞的发生率。

² 南瓜：润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能。可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用。

² 生姜：抗肿瘤、防止血小板聚合，(血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风)。减轻偏头痛、有消炎效用。

7、 维A和维E可延缓衰老。肝脏、禽蛋、乳制品、鱼虾贝类、卷心菜、菠菜、韭菜、芹菜、红萝卜、南瓜、甜薯、番茄等含有较多维A;鲜枣、各种蔬菜、水果特别是猕猴桃含有大量维C;蛋黄、豆类、坚果类、植物油、鸡肉、麦片、芝麻中含有丰富的维E。

8、 血虚体弱者的食补：在补铁时同时需要维A的参与。常用补血类食物：

² 蔬菜类：胡萝卜、菠菜、雪里红、苋菜、蛋黄、枸杞苗、红糖、蜂蜜(富含维B、D、E、果糖、葡萄糖、氧化酶等多种元素，乌发、润肺止咳、润肠通便、滋养气血等。含铁和叶酸等常吃可预防和治疗儿童贫血)、小麦等。

² 水果类：葡萄、桂圆、红枣

² 肉食品：黑鲤鱼、猪肝、牛肝、猪心、鸡血、虾、牛肉(缺锌是引起脱发的重要原因，海产品、牛奶、牛肉，蛋类中含量较多)、羊肉、牛筋、母鸡肉、鳝鱼等。

² 豆类：花生、黄豆、黑豆、莲子。

² 其它：黑木耳(素中之荦，养血驻颜，祛病延年，含铁极为丰富，为猪肝的7倍多，且含有一种腺甘，是动脉硬化、冠心病、高血压患者的理想食品)、海带、紫菜、南瓜子、黑芝麻(富含维E、蛋白质、钙、铁，乌发美容、滋补肝肾等) (黑色食品有“长寿食品”之称)等。

9、 牛奶中含磷量高，所以影响人体对钙的吸收。牛奶脂肪也多其中的高蛋白含量也会阻止身体对钙的适当吸收，所以，橙子、大豆、芹菜等所含钙质更易吸收。

10、 预防感冒：

² 摄入高浓度钠盐能杀死细菌或抑制细菌的生长繁殖，同样影响人体防御功能下降，且可并发咽喉炎、扁桃腺炎等呼吸道炎症，所以食物尽量清淡;喝热辣的含大量大蒜的鸡汤;西红柿蛋汤;生姜红糖水

11、 身体排毒：

² 每天喝不少于3升的白水;新鲜水果、蔬菜;常吃海带可排毒;常喝绿豆汤：绿豆汤解毒能力相当强，以致服药时不能喝绿豆汤，否则会降低疗效;喝茶;还有黑木耳、猪血、菌类、红萝卜、大蒜等。

12、 素食品中的营养成分：

² 维生素B1——缺乏易得脚气病及食欲不振。应多吃芒果、苦瓜、青苋菜、红豆、黑豆、扁豆、黄豆、绿豆、蘑菇、紫菜、豆腐、番茄、核桃、栗子、丝瓜、芹菜、包心菜、豆芽、胡萝卜等;

² 维生素B2——帮助消化，保护视觉组织，如缺乏会阻碍人体发育，皮肤发炎，视觉失常等。应多吃花生、芒果、胡萝卜、花菜、包心菜、菠菜、生菜、香蕉、黄豆、番茄、苹果、小白菜、紫菜等。

² 蛋白质：在黄豆中含49.80%;黑豆、葵花子、腐竹中超过30%;在绿豆、豌豆、杏仁、花生中超过20%。

² 维A和和维E为脂溶性物质，需溶解在脂类(即含脂肪丰富)物质中才能被吸收。缺A是皮肤会干燥，小孩发育迟缓，体弱多病。维A含在动物肝脏、鱼肝油、牛奶、禽蛋及橙红色蔬果中。但长期服维A、D可发生维A中毒，出现骨痛，呕吐、皮肤痒、脱发等。 ² 牙龈发炎是体内缺乏维C的症状。

² 维C——含在西红柿、青椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、蔬菜等中，可使色素减退，防治黄褐斑等。而吸一根烟则消耗25毫克的维C。

13、 晚餐过多油脂过饱吃太晚引起的疾病：(个人建议：最好晚餐在3点半至4点左右吃完，晚上可吃水果解馋，要早饭吃好、中饭吃饱，晚饭吃少。)

² 冠心病：太晚摄入过多热量，引起胆固醇增高，诱发动脉硬化和冠心病。 ² 肥胖症：晚上活动量小，热量消耗少，热量合成脂肪。

² 尿道结石：尿高峰在饭后4-5小时，如果晚餐过晚，末排尿，食物中的钙末吸收部分形成碳酸钙在尿道中形成结石。

² 高血压、高血脂：晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人，血脂一般高3至4倍。

² 肠癌：过饱导致部分蛋白质不能被消化吸收产生一种毒害物质，在肠道停留时间过长，促进肠癌发生。

² 神经衰弱

² 急性胰腺炎：暴饮暴食诱发此病，致人在睡眠中休克、死亡。

14、 兔肉被世界各国公认为保健肉，蛋白质含量超过猪肉、牛肉和虾，脂肪为猪肉的1/150，牛肉的1/25，含脂肪较少，胆固醇低但卵磷脂多，可保护心血管，还含有多种矿物元素，在日本被称为美容肉。但国内目前怀疑降低性功能而受冷落(但尚末得到医学界认定)。

15、 花粉中富含蛋白质和氨基酸，并含有丰富维生素、天然酶类，可调节人体机能，抑制色素沉着，延缓皮肤衰老。

第2篇：改变你的一生杂文随笔

我的专业是师范类，06年毕业前曾在绍兴一所民办学校担任实习老师。任教初

二、初三的物理课，还有部分年级的计算机课。

民办的学校，师资力量自然没有公办的好，学校很破旧，桌椅教具电脑等都是靠社会人士捐赠得来的。这里的学生基本上都是随同在本地打工的父母过来的，他们远离自己的家乡，在一个完全陌生的环境里生活、学习。

在这之前我没有半点教学经验，在这所学校里和新认识的老师们聊天，他们说其实你没有多大的教学任务和目标，也没有学生成绩考核，你只需要看管好他们不要杀人放火就够了。

开始任教之后我发现，这群孩子是真的不好管教。

叛逆，早熟，敏感，脆弱，孤僻，不信任，父母虽然把他们带在身边，可是疏于管教，这群十几岁的孩子拥有的都不仅仅只是成绩的问题。

我不是一个多么称职的老师，事实上在这里的半年，也仅仅是这半年，我有一个老师的身份，毕业后虽然还有继续任教的机会，可是我放弃了。我主动提出的，不想再在教育行业里继续下去了。这一年我21岁。

我的课堂在一开始的时候发生过很多不愉快的事情，譬如上课时学生互相聊天，或折腾这个那个弄出很大声音，还有个头站起来比我还高还壮的学生故意和我作对，还有学生出口成脏视我为天敌……我年轻气盛，也和他们动手，我很生气，气他们为什么不给我机会就否定我，气他们为什么不讲礼貌不懂教养，成绩差没关系啊，在这个年龄段或许成绩很有用，可是将来呢，社会上不看你的学习成绩，但是最基本的为人礼貌和教养你还是得有啊，我教不了你太多的公式和法则，最起码你可以学一点如何有礼貌的和其他人沟通啊。

果然啊，我的教学目标和学生的学习成绩一点关联都没有。挫败感很强，我的学生里只要一个学习好点儿的学生在作业里写错了公式，其他学生的作业肯定也会错的一模一样。

我开始尝试换一种教学思路，如同曾经的我所希望我的老师那样做一样，我不奢求我的学生能爱上这门学科，至少我可以让我的课堂有意思。

于是，我的一节课是40分钟，前20分钟我是用来和大家聊其他的东西的，“其他的东西”是这群少年很感兴趣的东西，就比如上网。互联网上形形色色的各种新鲜事物让他们瞬间安静了下来，他们是有求知欲的，只是对牛顿定律和欧姆定理没兴趣而已。我再花20分钟把话题引导到这节课的内容上来，事实证明，按照教学的方案进度来执行，每节课所授的内容其实只需要不到20分钟的时间即可。我的学生们很给我面子，听完了20分钟的新鲜事，就准备睡觉，一开始只有几个学生愿意听我把课讲完，渐渐的，很快，不到一个月的时间，我的课堂上再没有睡觉的学生。

而我，也更愿意去搜罗一些他们更有兴趣的和课程更有关联的内容，讲给他们听，偶尔也会和他们互动，像正常上课一样，这时候他们会对我笑了。有些学生还愿意在课后和我聊天，说说家里的事情。这让我非常感动。

爱玩是孩子的天性，我的计算机课上，学生们总是扎堆玩游戏，学校的电脑是很破旧的那种台式机，有几台机器里装了拳皇97这个游戏，那几个爱玩的学生每次上电脑课就会占领这台电脑，一堂课都玩游戏，还会影响其他正在学习打字的同学。于是我想了个法子，我也打开这个游戏，让这几个爱玩的学生排好队，和我单挑，赢了我的，回去想怎么玩就怎么玩，赢不了我，回去给我乖乖练打字。

很显然，没人赢得了我，因为我在大学宿舍玩这个玩了两年多，火神、八神、LEONA这三个人是我的骄傲，前前后后大脚小脚我背得比生日还熟，面对这帮平时除了去网吧根本摸不着电脑的孩子，我用一个LEONA就可以全部搞定。我赢的很得意，他们虽然不服气，但也只好听话回去练打字。这些孩子虽然很叛逆，但是很有原则，愿赌服输，就是很有江湖义气那种意思。

后来虽然每次计算机课都有学生来向我挑战，只可惜一直到我离开，他们仍然没有打赢过我。

我有个学生叫杨威，初二，很喜欢捯饬自己，总是把头发弄得帅帅的，他自尊心很强，内心也很敏感。我刚开始接触这个班级的时候，对他并没有多少注意。后来每次的作业他永远和他的同桌一模一样，我知道他同桌是个很沉默相对来说比较爱学习的孩子，我在批改作业的时候，留了一段话，大概意思是其实只要是自己做出来的作业，就算是错了老师也会很安慰。当然，他并不在意，还是抄他同桌，于是做了一个决定：让他担任物理课代表。

班主任来找我，说这孩子不行，不能担任课代表。我说给我一点时间，我觉得他可以。

是的，我也不知道为什么就会觉得他可以，但是事实告诉我，我是正确的。自那以后，他有了责任感，每一次收作业必是按照小组整理的整整齐齐，每一次把我批改完的作业发回去也尽职尽责，发到每一个同学的手上。因为我有一个习惯，给一部分愿意自己写作业的孩子批改的时候，除了评分，我还会写一段评语，告诉他们老师当时的想法，相当于一种沟通了。渐渐的，杨威变得很期待收到批改完的作业，常常我还没批改完，他就已经在办公室门口等着了。

而且，让我欣慰的是，他的作业再没有和其他人一样过，即使有时候错的很多，我仍然会给他认真写评语，告诉他为什么错了。我始终认为，学生只要是自己写的作业，就是他自己的作品，由他个人创造而来，对或错只是表面上的评判，实际上每个老师都应该尊重由学生自己独自完成的作业，无论对错。

再到后来，快要学期期末的时候，他的班主任来找我，说这学期你改造了杨威这个孩子，我说不是我改造了他，是我给了他机会。

快要临近期末考试的时候，有一天我跟校车送学生，在路上我对杨威说，这学期完了我可能不在这里教书了。他天真的问，那你去哪里教？我说我有可能以后都不教了。他啊了一声，脸上很落寞。我说你明天来陪我照张照片吧，我难得有一个这么拿得出手的学生，他点点头。

我对他说，你这学期进步很大，要继续保持知道吗。他点头，我说，这个学校的环境不是很好，你要课后多学点，争取考个好高中知道吗。他也只是点头，我说，打小抄这种事不好，就像摔碎花瓶的孩子撒谎一样，你不踏实，老师也不喜欢。他还是点头。

第二天，我拉着他去照相馆拍了一张照片留念，他告诉我，读完初中家里就不准备给他再念了。

是啊，对于家长来说，他还是那个学习成绩一般，每年要交很多学费的孩子，父母看不到他的成长和进步，只有我在这里帮他，帮这个班级，帮我课堂上的这帮孩子计划着未来，可是这远远不够啊，虽然他们在这个学期里进步很大，上课不睡觉了，也不闹腾了，对老师也有礼貌了，也很少再抄袭作业了，但是他们的成绩还是不行啊，考个普通的高中估计都悬，这是这群孩子面临的一个非常现实的问题。而且，我一离开这里，下一个老师会不会为了他们的将来计划和着想谁又知道。

7年过去了，我有时候会和朋友提起我曾经任教的经历，我自知从来也不是一个合格的老师，但是我也真的很希望7年之后的现在，这群刚刚20出头的孩子们，能少一些坎坷，多一些安稳。

我有时候还会记得我的学生们跟我这样聊天——

老师，我教你怎么把头发弄得有型，你洗头完了不要等干就把啫喱水喷上去，等头发干了你想怎么弄都行

老师，你有女朋友不？我给你介绍一个女朋友吧，就是XXX（XXX是她的同桌，说完俩人就你追我打去了）

老师，如果我不抄作业的话，就全是错的，不好看

老师，你也给我的作业写点评语吧，这回我没抄了

老师，这个是我家门口卖的饼，特好吃，你尝尝

老师，其实我和XXX没有早恋，我以后不和他说话了

第3篇：这9句话，足够改变你的一生！

亲爱的女生，你的美丽，你的优雅足以让我醉倒。

请你牢记以下9句话，成为自己的女王!

一、不要总是在意打扮自己

优秀的女人，不会过于在意别人的眼光，因为生活是自己的，只要对自己负责，我们就是赢家。为自己生活，做好自己足矣。

二、不要盲目相信爱情

爱情，是世界上最难捉摸的情感。盲目相信爱情，会让自己逐渐迷失。我们要相信自己有福气等到真正的爱情，却不必刻意强迫自己拥有。

三、不要轻易停止奋斗

女人的最大资本，只有自己。自己挣来的生活，才是最可靠的。千万不要停止奋斗，不要为了爱情放弃事业。要记住，钱才是我们最大的底气。

四、不要害怕面对孤独

我们时刻面对孤独，但它并不可怕，它能够让我们静下心来了解自己，思考生活。一个能够享受孤独的女人，是拥有生活品质的女人。

五、要多读书

为了自由，要多读书，读我们不能踏足的领域，读我们未曾了解的世界，读春花秋月，读沧海桑田，为了心灵的自由，更应该释放心灵，享受阅读。

六、要坚持学习

学习不是任务，而是优秀的生活习惯。坚持学习的人，拥有广阔的视野，独到的眼光，往往能够得到别人没有的机遇，创造独一不二的成就。

七、要控制情绪

优雅的女性一定能够控制情绪，做情绪的主人。我们难免面对烦心事，但内心的优雅从容让我们摆脱烦躁，理智面对现实，做出正确的选择。

八、要做善良的人

人心向善，善是最重要的品质。真诚地面对身边的人，宽容地处理身边的事。善良的人，更容易得到世界的温柔对待，得到他人的理解与支持。

九、要保持自信

人们心中的负能量不是与生俱来的，但自信的能力人人拥有。自信的人，更轻松地对待工作，更容易取得成功。自信的女人，会绽放优雅的光彩，拥有独特的气质。

第4篇：读懂了比尔盖茨的这十句话 绝对改变你的一生

一、社会充满不公平现象。你先不要想去改造它，只能先适应它。

(因为你管不了它)

二、世界不会在意你的自尊，人们要看的只是你的成就。在你没有成就以前，切勿过分强调自尊

(因为你越强调自尊，越对你不利)

三、你只是中学毕业，通常不会成为CEO，直到你把CEO职位拿到手为止。

(直到此时，人们才不会介意你只是中学毕业)

四、当你陷入人为困境时，不要抱怨，你只能默默地吸取教训。

(你要悄悄地振作起来，重新奋起)

五、你要懂得：在没有你之前，你的父母并不像现在这样“乏味”。你应该想到，这是他们为了抚养你所付出的巨大代价。

(你永远要感恩和孝敬他们，才是硬道理)

六、在学校里，你考第几已不是那么重要，但进入社会却不然。不管你去到哪里，都要分等排名。

(社会、公司要排名次，是常见的事，要鼓起勇气竞争才对)

七、学校里有节假日，到公司打工则不然，你几乎不能休息，很少能轻松地过节假日。

(否则你职业生涯中一起跑就落后了，甚至会让你永远落后)

八、在学校，老师会帮助你学习，到公司却不会。如果你认为学校的老师要求你很严格，那是你还没有进入公司打工。因为，如果公司对你不严厉，你就要失业了。

(你必须清醒地认识到：公司比学校更要严格要求自己)

九、人们都喜欢看电视剧，但你不要看，那并不是你的生活。只要在公司工作，你是无暇看电视剧的。(奉劝你不要看，否则你走上看电视连续剧之路，而且看得津津有味，那你将失去成功的资格)

十、永远不要在背后批评别人，尤其不能批评你的老板无知、刻薄和无能。

(因为这样的心态，会使你走上坎坷艰难的成长之路)

第5篇：不经意看了一眼，便能改变你的一生的一句话

1、我们常会为错过一些东西而感到惋惜，但其实，人生的玄妙，常常超出你的预料，无论什么时候，你都要相信，一切都是最好的安排，坚持，努力，勇敢追求，那样就有突然的惊喜到你的世界中来。

2、从今天开始，帮自己一个忙，不再承受身外的目光，不必在意他人的评价，为自己活着;从今天开始，帮自己一个忙，做喜欢的事情，爱最亲近的人，抛弃伪装的面孔，不再束缚情感的空间;从今天开始，帮自己一个忙，卸下所有的负担，忘却曾经的疼痛，抚平心灵的创伤，让自己活得轻松而充盈。

3、过去了的事，那么就让它随风而散吧。我们虽然错过了云，但我们还可以拥有月;错过了风，我们还有雨;错过了昨天，我们还有今天。去做自己生活上的主人，让心为自己指引方向。

4、人的一生是漫长的，我们总在不停遇见与离别之间徘徊、反复。随着时光的推移，有一些人来了，又去了;有一些人留下，又走了;然而，我们都是要懂得珍惜每一次的遇见，珍惜所有踏过生命里的足迹。

5、做个美丽的人也许容易，但有一段美丽的人生却很难。怎样的人生才算精彩呢?有梦想并且在实现的路上;有爱人且能久久的在一起，不畏惧人言，能享福也吃过苦。美丽不是浮华，而是挫折失利前的淡定，也是荣耀光芒下的沉默。生活的风浪会教给你：心静，才是真的美。

6、生命、爱情、自由，本就没有谁的价更高，用一生去追寻哪一个可能都是错。考验爱情倒不如相信爱情，既然你已经选择了和一个人在一起，选择相信肯定要比怀疑和试图用怀疑去否定它更好。

7、人生，谁在前进的路上多看那几道风景，谁在坎坷的途中多行了几步，这些都是活在世上的价值所在。生命，本就承载了太多的遗憾与无奈，给他人一抹微笑，无关月圆月缺，不管缘来缘去。

8、我们是凡人，有自己的情感，有灵魂，患得患失，有脆弱也有坚强的一面。我们感叹人生无奈，无奈生活，充实人生，也许这就是生命的意义，人生的价值。有人说人生无奈，但人定胜天，我们可以改变。的确，也许唯有充实人生，才能弥补一些遗憾不足，让自己快乐多一点烦恼少一点。

9、有同情心，才能利人;有体谅心，才能容人;有忍耐心，才能做人;有慈悲心，才能度人;有艰难心，才能助人;有沉潜心，才能学人;有明智心，才能观人;有包容心，才能处人;有厚道心，才能谋人;有细节心，才能察人;有信任心，才能用人;有责任心，才能育人;有美丽心，才能示人。

10、阳光，是免费的，时光，是不能倒退的;爱情，是免费的，婚姻，是不能凑合的;友情，是免费的，相遇，是很不容易的;梦想，是免费的，努力，一定需要的。其实美好的东西都是免费的，当你珍惜自己的过去，满意自己的现在，乐观自己的未来，你是最幸福的。

11、人要拿得起，也要放得下。拿得起是生存，放得下是生活;拿得起是能力，放得下是智慧。有的人拿不起，也就无所谓放下;有的人拿得起，却放不下。拿不起，就会一事无成;放不下，就会疲惫不堪。人生外在的一切最终丝毫也带不走，晚放下不如早放下。放下无谓的负担，才能一路自在。

12、有些话，适合藏在心里;有些痛苦，适合无声忘记。当经历过，你成长了，自己知道就好。很多改变，不需要你自己说，别人会看得到。决定我们成为什么样人的，不是我们的能力，

而是我们的选择。有理想在的地方，地狱也是天堂;有希望在的地方，痛苦也成欢乐;从绝望中寻找希望，人生终将辉煌!

13、心态不好，人生易老。有什么样的心，你就是什么样的人。人，不怕容颜沧桑，就怕心的苍老。一颗苍老的心，如同日暮的黄昏，看不见光明的滋生，心中只有黑暗的蔓延。心的苍老，带来人生的绝望，绝望如尘土，一层层，淹没了才华，苍老了岁月。烈士暮年，壮心不已，心态年轻，人就越活越年轻!

14、如果不喜欢，那就去改变，如果改变不了，那就去适应。如果做不到适应，那就只好回避。如果连回避也做不到，就只有放手。一般的情况是，能干的人会选择改变，懒惰的人会选择适应，懦弱的人选择回避，勇敢的人选择放手。

15、有时候不是不懂，只是不想懂;有时候不是不知道，只是不想说出来;有时候不是不明白，而是明白了也无能为力，于是就保持了沉默。有些话，适合藏在心里;有些痛苦适合无声无息的忘记;有些回忆，只适合偶尔拿出来回味。很多事，当经历过，自己知道就好。

16、我们辛辛苦苦来到这个世界上，可不是为了每天看到的那些不美好而伤心的，我们生下来的时候就已经哭够了，而且我们啊，谁也不能活着回去，所以，不要把时间都用来低落了，去相信，去孤单，去爱去恨去浪费，去闯去梦去后悔，你一定要相信，不会有到不了的明天。

17、最使人疲惫的往往不是道路的遥远，而是你心中的郁闷;最使人颓废的往往不是前途的坎坷，而是你自信的丧失;最使人痛苦的往往不是生活的不幸，而是你希望的破灭; 最使人绝望的往往不是挫折的打击，而是你心灵的死亡;

所以我们凡事要看淡些，心放开一点，一切都会慢慢变好的。

18、人生就像一杯茶，不会苦一辈子，但总会苦一阵子，没有开始的苦，就没有后来的甜。苦苦甜甜就像一部交响曲，汇成我们的一生。拒绝“苦”就等于关上了“甜”的门，须知，攀登得越高，走过的荆棘就越多。既如此，与其忧伤地接受，不如快乐地迎接。两种姿态，两种人生，自己的人生自己做主。

19、人生路上，可能春风得意，也可能坎坷不平，无论如何，我们都要一直走下去。荣耀也罢，屈辱也罢，都要以平和的心态去面对，少一些无奈与感慨，多一份从容和淡然。“宠辱不惊，闲看庭前花开花落;去留无意，静观天上云卷云舒。”把心放平，生活就是一泓平静的水;把心放轻，人生就是一朵自在的云。

20、人活一世重要的是经历。苦也好，乐也好，过去的不再重提，追忆过去，只能徒增伤悲，当你掩面叹息的时候，时光已逝，幸福也从你的指缝悄悄的溜走。世上没有不平的事，只有不平的心。不去怨，不去恨，淡然一切，往事如烟。经历了，醉了，醒了，碎了，结束了，忘记吧!珍惜现有的生活，幸福就在你身边。

第6篇：改变我一生的命运

“蓝翔技校改变你一生的命运”，一句耳熟能详的广告语深深烙在了他的脑海，夫妻双双残疾的他去蓝翔学技术，毕业在家当老板，应验这句广告语，蓝翔真的改变了这个残疾人一生的命运。

崔法金，出生于山东省济南市商河县尹巷镇白家村一个贫困农民家庭。由于家庭贫困、身体残疾(腿脚不好)，18岁初中毕业的他就在家靠干点农活做小买卖(压挂面换挂面)维持着生计，干了几年他感觉钱比较难挣又去新疆打工一年。环境恶劣，挣钱也少，崔法金发现求人不如求己。那年他29岁，到了成家立业的年龄但他并没有急着结婚，想先立业。由于爱好摩托车维修崔法金想学技术做修理自行车、三轮车、摩托车等工作服务周边的村名，自食其立。那时候蓝翔很出名，电视台广告挺好，父母从电视上看到的蓝翔感觉不错，崔法金的身边也有很多亲戚朋友都有在蓝翔学过的，口碑都挺好。崔法金怀揣着梦想来到蓝翔。

到了蓝翔技校，因为崔法金是残疾人学校老师对他格外照顾，帮他打饭、打水。生活上嘘寒问暖。在学校学习期间，崔法金学习十分刻苦。他清晰记得理论老师郭老师教学细心认真负责，先学理论，摩托车上的线路，包括喇叭、活塞以及各个零部件所起到的左右等，这些理论知识至今对他都挺实用。当了解到如何判断发动机故障时，他一本正经的娓娓道来：“如果发动机不响的话。首先把活塞拧下来，看看活塞是干还是湿，干是说明没有油，湿再看看打火情况。用手赌注活塞口按一下看看是不是压缩。发动机响必须具备三个条件有火、有油、有压缩，这三个条件缺一不可。”等到崔法金把修车的理论知识包括零件的内部原理构造都全弄明白后才开始去实习车间动手实践。实践的时候机器车型挺多，崔法金反复拆装发动机实习，老师就在身边看着手把手教学。

三个月毕业后崔法金先去维修店实习了几个月，做的是售后服务维修，积累些精湛技术经验后，才开始自己独立创业的。2006年18日法金修理部开业，投了五六千。店里一开始没有一个来修车的。但崔法金为人善良实在乐于助人，别人车坏了的时候他就主动帮忙修理，顺便宣传了技术。慢慢的村里人都知道自己的技术，主动上门找他修车。知名度逐渐增高。

父亲骄傲的说：“蓝翔技校是个广阔天地，我的孩子从那里学出来是大有作为的。我两个儿子都在山东蓝翔学习，大儿子学完摩托车技术，回来修车修的挺好，又送小儿子去蓝翔学汽修，小儿子也学成了，但是小儿子爱干净，修车脏，没干多久就转行干厨师。 现在崔法金他生活很幸福，立业后成了家，能够守住家，靠自己的技术养家糊口，这一切都是从蓝翔技校回来后改变的。

“因为自身条件、因为爱好选择了就坚持，如果没有山东蓝翔技校残疾的自己还要养活残疾的妻子还有年迈的父母，生活压力很大，是蓝翔给了我看家立命的本领，是蓝翔改变了我一生的命运”，崔法金坚定的说。