飞行员体育锻炼论文

摘要:加强飞行员心理能力的研究和学习,对于全面提高飞行人员素质,提高战斗力,有着十分重要的意义。良好的心理品质是飞行员安全飞行的必备条件,是保证飞行安全的重要保障。下面小编整理了一些《飞行员体育锻炼论文 (精选3篇)》，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

飞行员体育锻炼论文 篇1：

飞行员心理健康与工作压力和应对方式

摘 要：心理健康对飞行人员有着重要影响，主要体现在身体健康和安全飞行两个方面。针对飞行人员心理健康与工作压力中涉及到的各项问题进行阐述，目的在于提高飞行人员的心理健康程度，确保飞行的安全性。在具体分析过程中，文章首先介绍了飞行员心理健康的重要性。其次对影响飞行员心理健康的因素进行了重点分析，最终制定了应对飞行员心理健康问题的对策，其中包括心理健康教育、飞行员自我保健、组织保健等措施，在实际应用过程中取得了不错的效果，由此可见加强对飞行员心理健康问题的研究，对确保飞行的安全性有着实际意义。

关键词：飞行员 工作压力 心理健康 应对方式

飞行员日常的工作环境伴有剧烈振动，并且十分嘈杂，在工作中会出现各种高应激状况，作息时间混乱，在工作中常常会存在睡眠不足情况。此外，由于生活中存在负应对事件，以及在生活中采取消极的应对方式，导致飞行员的心理处于亚健康状态，不仅会影响飞行员的心理健康，而且会飞行的安全性造成影响，因此，加强对飞行人员健康的关注与研究是必要的。

1 飞行员心理健康的重要性

(1)飞行员心理健康对确保飞机安全飞行有着重要意义。在飞行员中开展正规、系统的心理问题治疗以及临床评定已经成为了航空医学需要解决的一个重要问题。通过大量的研究结果表明，飞行员积极健康的心理行为是促使安全驾驶行为形成的关键，而不健康的心理行为通常都是引起危险驾驶的关键因素。目前，随着科技的快速发展，现代航空器的安全性和可靠性都达到进一步提高，飞行员在工作中体力负荷逐渐减小，而随着需要飞行员处理信息量的增加，飞行员在工作中所面临的心理负荷则越来越大。依据统计结果显示，现代飞行中因为设备而引起的故障几率逐渐降低，而由于飞行员行为所导致的故障几率则逐渐升高，其中以飞行员心理因素为主。

(2)目前，在欧美等多个国家，飞行员停飞原因分析中，发现由于心理问题而导致停飞的飞行员排到所有停飞原因人数的第二位。针对我国飞行员的统计结果显示，其中由于神经科(心理因素)导致停飞的人员仅少于内科，由此可见心理健康对飞行员危害的重要性。从某航空公司的统计数据可知，在2002—2015年各类医学停飞中，由于精神科所导致的停飞人数也排在第二位，由此显示了心理健康对飞行员健康所造成的重要影响，数据如表1所示。

2 影响飞行员心理健康的因素

2.1 特殊工作环境对飞行员心理健康的影响

特殊工作环境一方面会对人的生理造成影响;另一方面也会对人的心理造成一定程度影响。飞行员在驾驶飞机飞行过程中，受到正加速度、低气压、噪声、温度变化、微波等多个方面因素的影响，这将会降低飞行员的心理健康水平。相关调查结果显示，飞行员在飞行中会出现睡眠障碍、空间错觉、心理障碍等心理反应和心理因素，这都将会对飞行安全造成一定影响。

2.2 行为因素

一项关于621名飞行员超重肥胖的流行性状况调查结果显示，飞行人员出现肥胖超重的一个主要原因就是不良的饮食习惯、不规范的生活方式，以及在日常生活中缺少相应的体育锻炼。通过调查结果显示，吸烟将会对飞行员的身体健康造成影响，从而影响飞行员的心理健康，由此可见，健康的生活方式对飞行员的心理健康有着重要意义。

2.3 应激与情绪

(1)应激指的是个体察觉或面临周围环境所发生变化时，对机体有挑战或威胁而做出适应或应对的过程。当生活事件与工作事件两者所造成的影响达到一定程度时，将会形成应激源，从而将会对飞行员的精神状态和情绪产生不良影响。

(2)曾有研究人员对飞行员中出现的应激事件对其心理功能造成的影响进行了分析，通过分析结果可以发现，应激时间将会对飞行员心理造成一定影响，导致飞行员在飞行过程中出现判断失误、训练不足等原因会导致飞远在感知能力下降，并且在情绪上会出现紧张、焦虑，从而引起盲目动作。

(3)更多的研究集中在飞行员情绪受生活事件的影响。例如：家庭矛盾、人际关系问题都会消耗飞行员大量精力处理，从而导致飞行员出现不良兴趣;或者在社交中通过回避的方式进行处理，对人际关系的处理采取消极方式;受辱事件，部分飞行员在工作中认为受到了领导的不公平处分、批评等，这也容易引起飞行员的抑郁情绪。曾有学者对飞行员在受到心理创伤后的应激反应进行了详细的调查，调查结果显示，飞行员在受到心理创伤后所出现的应激反应与主要与其负面情绪有关。

3 应对飞行员心理健康问题的对策

3.1 心理健康教育

飞行员心理健康教育是应用教育学、心理学、社会学多学科理论、技术以及方法，通过多种不同的途径，提高飞行员的心理机能提高飞行员的综合素质，从而确保飞行的安全性。针对飞行员特殊的工作环境所容易出现的不良心理特征，应当定期指派专业技术过硬的心理医师深入到飞行员群体中，开展心理咨询和健康教育，提高飞行员心理承受能力和适应能，从而降低心理疾病的发生几率。对存在心理障碍的飞行人员采取心理辅导、健康教育、放松治疗等方法开展适当的心理干预，对提高飞行员的心理健康有着明显的促进作用，同时也提升了飞行的安全性。

3.2 飞行员自我保健

3.2.1 健康认知

从小方面来说，飞行员要对自己有一个全面认识，对他人的评价要客观，要对自己的职业有一个正确认识。从大方面来说，飞行员要树立正确的价值观和人生观。对人与事的认识都能保持一个健康的心理状态，这也是飞行员健康行为和心理形成的基础。不良的认知将会导致不良形态的产生，而良好的认知则可以使飞行员时刻保持一个健康的心态，从而正确对待各种应急事件，合理面对遇到的各种挫折。

3.2.2 健康行为

健康行为包括合理睡眠、健康饮食、科学锻炼等多个方面。飞行员在生活中需要保持健康的人际交往行为，良好的人际关系可以在一定程度上消弱人的孤独感，使人际关系中出现的冲突和矛盾得到缓解，使人体得到归属感以及安全，如果一个人能够拥有信任的人，和谐融洽的人际关系也就确保其心理健康。飞行员工作环境相对比较特殊，人际关系狭窄，因此，确保飞行员人际圈融洽十分重要。此外，还应当在此基础上，适当地扩大人际圈，使飞行员有一个范围较大的、融洽的人际圈，为飞行员良好情绪的形成奠定基础。

3.2.3 组织保健

对飞行员组织层面的健康保健应当要坚持以人为本，管理部门应当为飞行员的职业安全和职业发展提供强有力心理支持。

3.3 增加沟通渠道

飞行员的工作压力大，缓解飞行员工作压力的一项最有效的措施就是为飞行员提供工作缓助和心理支持，使飞行员在工作中感受到集体的力量与温暖，帮助飞行员从工作压力的阴影中走出来。合理沟通可以使飞行员的工作压力得到缓解，通过多种渠道使飞行员的工作压力能够得到释放。

3.4 避免超负荷作业

飞行目标的制定应当与飞行员进行协商，确保制定目标的合理性。此外，飞行员在工作中需要制定阶段性方案和目标计划，使飞行员能够更多地参与到目标的制定中，从而使飞行员工作的积极性得到最大程度调动。

3.5 提供良好的工作氛围

为飞行员提供良好的工作氛围，创造一个具有健康为文化的飞行团队。培养工作人员在工作中团队精神，不断提高飞行团队中飞行员对组织的认同感，同时也要提高飞行团队的凝聚力，从而消减飞行员受工作压力而产生的负面情绪。

3.6 专业的咨询和治疗

合理的预防措施只能降低飞行员不健康心理出现的几率，但是无法完全避免不健康心理的发生。因此，在飞行员不健康心理应当需要为飞行员提供专业的心理咨询和治疗。合理应用该措施，可以使飞行员对自身有一个更加清楚认识，了解自身存在的个性与社会不适应的特制，以便飞行员在自身进行从新塑造，增加对挫折的应对能力。与此同时，飞行员还需要掌握正确的应对策略，从而确保自身能够顺利度过心理应激期，使自身拥有一个健康的心理，从而确保飞行的安全性。

4 结语

飞行员的心理健康情况会对飞行的安全性造成影响，因此，相关部门应当采取合理的措施，为飞行员减压，使其拥有一个健康心理。例如：心理健康教育、组织保健等方式，使飞行员能够正确面对工作中遇到的压力，从而确保飞行的安全性。

参考文献

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[2] 顾一伟，娄振山，刘传勇.飞行员生活事件、应对方式、自我和谐之间的路径分析[J].中国疗养医学，2010，5(8)：678-681.

[3] 赵伯诚，潘雪飞，郑真.军事飞行员心理应激研究进展[J].华南国防医学杂志，2010，12(4)：328-330.

[4] 李敬强，赵宁.民航飞行员心理健康测评模型与框架构建[J].中国健康心理学杂志，2015，10(4)：480，638-641.

[5] 孙瑞山，赵宁，李敬强.民航飞行员人格特质与行为安全的理论分析[J].人类工效学，2015，15(3)：50-54，82.

[6] 陈喜林，肖支仁，刘玉华，等.军事飞行员心理健康与社会支持和自我和谐的相关性研究[J].临床军医杂志，2011，8(3)：547-549.

作者：张隆强

飞行员体育锻炼论文 篇2：

论体育运动在培养民航飞行员心理品质中的作用

摘要:加强飞行员心理能力的研究和学习,对于全面提高飞行人员素质,提高战斗力,有着十分重要的意义。良好的心理品质是飞行员安全飞行的必备条件,是保证飞行安全的重要保障。笔者针对飞行职业的特点,提出当代飞行员应具备的心理品质,分别论述了不同运动项目对培养飞行员空间定向、情绪控制等心理能力方面的积极作用,同时也阐述了基础训练阶段心理品质的训练方法以及如何使飞行人员在心理上能承受住考验,保持积极而稳定的情绪和高昂的士气,为提高我国飞行员心理素质和进一步培养优秀的飞行员提供参考依据。

关键词:体育运动 飞行员 心理品质

1 引言

近年来,国内对空军飞行员的心理健康状况有一定研究,但对民航现役飞行员的心理研究较为薄弱。当前随着航空器可靠性的不断增加,民航飞行员所面临的体力负荷越来越小,而面临的信息加工要求和心理负荷越来越大,飞行员具备良好的心理素质对保障飞行安全就显得格外重要。本文根据飞行职业的特点,从心理学角度探讨体育运动在提高飞行员心理能力中的重要作用,为提高飞行员心理健康水平、保障飞行安全提供参考依据。

2 民航飞行员必备的心理品质

2.1 协调能力与空间定向能力。民航飞行员的手眼协调能力,是指飞行员利用其捕捉到的视觉信息适时地完成相应的双手、双脚间的协调运动,从而达到既定目标的能力。这种能力在国内外的飞行员心理选拔中都是重要的选拔项目。空间定向能力是指飞行员在高度、速度、大负荷等带有战术背景的条件下,或在复杂气象飞行时,始终能够有一个正确的飞机自身的方位、状态及运动轨迹的知觉表象,并以此表象准确无误操纵飞机的能力。无论在什么情况下都始终清楚知道自己的准确位置、状态和方位,协调与空间定向能力是飞行职业必备的心理能力,没有这些能力则无法适应空中生活。

2.2 感知能力。飞行活动中内容多,变化快,安全压力大,能否灵敏及时、准确无误、全面完整地感知飞行信息是非常重要的。感知能力在飞行能力结构中具有“首当其冲”的地位,首先表现为对飞行中出现的一切信息,都能灵敏、迅速、准确地反应出来的能力。所以,在飞行中飞行员的所有感觉器官都必须处于良好状态,全部参与工作并且要在任何复杂的情况下保证不间断地正常感知。精确的运动感知显得格外重要。

2.3 情绪控制能力。情绪稳定性是飞行员应该具备的重要心理品质之一,无论飞行器多么先进,飞行职业始终都是一个风险行业,许多未知因素都会导致紧急情况的发生,在这样的情景中飞行时,需要飞行员具备良好的情绪稳定性和控制能力。民航飞行员比空军飞行员要面对更复杂的人—机—环境系统,要求多人、多工种协同动作,但只有在情绪稳定的前提下才能够掌握动作要领和控制器械,机体才能保证高度的协调性,而很好地控制与调节情绪就需要具备良好的心理品质。

2.4 良好的注意品质。不同职业对人的注意力有不同的要求,而注意品质反映执行人员注意的发展水平,飞行活动对飞行员注意力的分配、注意力转移、注意力的稳定性等品质都提出了很高的要求。因为飞行中飞行员要完成驾驶、领航、通讯等工作,要连续不断地观察各种仪表,使用座舱设备,判断和处理各种飞行信息,没有全面良好的注意品质是无法胜任的。在飞行过程中,每时每刻都有大量的信息作用于我们,而我们只能选择某一個更为重要的对象来反映,这才能保证意识的清晰和完整以及飞行任务的顺利完成。

2.5 灵敏的反应能力。飞行情况瞬息万变,要求飞行员不仅及时发现飞行情况,更重要的是及时作出决策,及时作出动作反应,反应不迅速、不灵敏是跟不上飞行活动需要的,飞行必须具备迅速而灵敏的动作反应能力。动作反应能力是指动作的反应速度、动作的向量准确性、动作的手脚协调一致程度、动作的连贯性及动作的预见性等。

2.6 飞行员耐力和意志力。飞行耐力与飞行疲劳是一对矛盾,就飞行耐力而言,它是飞行员保持长时间飞行的工作能力。职业飞行员需要长时间地在驾驶舱内完成特定操作任务,国内航班的飞行员通常需要在驾驶舱内每天工作6~8h,而国际航班的飞行员在驾驶舱内飞行的时间有的则可高达十几个小时,如果飞行员的体力较差,势必会影响其操作的效率,甚至导致事故。由此可见,耐力和意志力对于飞行员来说是非常必要的心理品质。

2.7 适应能力与抗过负荷能力。航空环境的适应能力是飞行员在大气中进行飞行时,对空中缺氧、低气压、冷热变化、光线明暗等的适应能力。与此同时,在飞行过程中由于飞行速度大,机械性能强,所以能够产生较大的加速度,抗过负荷能力是飞行员对加速度的承受能力。飞行员承受的负荷高达6~9G,人体受到这样的过负荷,相当于人体自身重量的6~9倍。这种加速度不仅能使体位改变,伴随着过负荷的影响,能使人体内的组织器官变形、变位,甚至会发生黑视、红视或晕机,严重影响飞行员的操纵,因此,在这一点上特别是战斗机飞行员的抗过负荷能力更为重要。

3 不同运动项目有利于飞行员心理品质的培养

3.1 旋梯、滚轮、体操、登山等运动项目利于飞行员手眼协调与空间定向能力的培养。飞行员在空中飞行时需要及时准确地根据识别到的信息操纵杆舵,控制飞机的姿态,在这一过程中其手眼协调能力就显得尤为重要,飞行员的飞行活动随时都需要在空间知觉的帮助下进行,在完成这些活动前,飞行员必须首先判断深度与距离、方位知觉与空间定向等彼此间的关系。目前,在飞行基础训练阶段主要训练项目是通过平衡体操、专门器械体操训练培养学员良好的空间定向能力。现行平衡体操有坐转、平转、仰转、俯转、双人对转、双人侧转等六种,在旋转训练中可根据不同的内容进行组合综合训练,它不受场地、器械、时间的约束,对提高和培养学员的前庭耐力、空间定向能力具有良好的效果,专门器械体操的训练主要是通过旋梯、滚轮、活动滚轮、转椅等训练。它能有效提高学员的抗载荷能力和前庭耐力,对学员的空间定向能力的提高有极大的帮助作用。

3.2 旋梯、固定滚轮、单杠等运动项目利于飞行员感知能力的培养。首先,通过在陌生或封闭的环境里、夜晚视线不清的情况下,用睁眼和闭眼的方法练习迅速判断东、南、西、北具体朝向,前、后、左、右相互位置。还要由静止转为动态的,命令自己转到什么方向或角度,久而久之,就会对方位有一个认识的飞跃。其次,就是在三维空间进行练习,判别自己的方向和位置,来提高方位感知,比如利用旋梯、固定滚轮、单杠等。速度的感知要靠视觉与运动觉、处压觉等。因此,可以采用多运动的物体进行速度测量与判断的训练。如人的行走、公共汽车的速度、火车的速度等。

3.3 固滚、活滚及悬梯、登山等运动项目利于情绪控制能力的培养。固滚、活滚及悬梯、登山运动具有一定的风险性,对飞行学员情绪自制能力,也就是情绪控制与稳定性有一定要求,运动过程中需要飞行员保持良好的情绪状态才能够顺利完成相应的动作,在此过程中也就锻炼了飞行员的情绪控制与稳定品质。而情绪稳定性和控制能力是飞行员完成相应操作动作和未来安全飞行的基本前提。

3.4 球类项目利于飞行员注意力品质的培养。在飞行时飞行员必须解决好操作、仪表识读、判断与决策、机组协调与配合、陆空通话以及交通观察等任务间的注意力分配和转移,必须具有良好的注意广度,并将自己的注意力相对集中于当前最重要的飞行任务上,而不受其他分心因素的干扰。而球类项目中,对主客队员及器械的观察需要较强的注意能力,球类运动中,学员不仅要掌握球的习性和技术,还要根据球场上不断变化的情况做出相应的动作,学习和练习过程中能够对这些注意力品质进行较好的锻炼。再如射击,学员既要分一部分精力去瞄准,又要随时想到击发、修正值等其他的因素,这些项目的训练对整个注意能力的提高都是最佳的选择。

3.5 篮球、足球、跳马与技巧等运动项目利于飞行员反应能力的提高。动作反应能力的训练可以通过诸如篮球、足球训练、跳马加技巧训练、综合体魄训练等项目完成,以篮球训练为例:接球时学员要对球的来路、速度作出迅速反应,在进攻时要对防守队员的位置、防守姿势、自己要采取的进攻方式作出快速的反应,防守时要对进攻队员的路线、将要采取的进攻态势进行防守。这些有效的训练,将对学员的反应能力有极大的帮助。

3.6 长跑和游泳类项目利于增强飞行员的耐力和意志力。飞行是一种脑力和体力有机结合的运动,飞行耐力提高是多方面的,锻炼机体的耐受能力主要有三个途径:一是增强有关器官系统的工作能力。二是改善神经调节机能。如心血管系统的代谢神经反射、植物神经的稳定性以及高级神经中枢的协调能力等。三是建立条件反射。锻炼过程实质上是条件反射形成的过程,经过锻炼,条件反射逐步得到巩固,高级中枢神经系统的功能得到改善。当加速作用时,机体能提早开始反应,使代谢反应能够更及时和更充分地发挥。长跑类和游泳项目对于培养飞行员在疲劳状态下进行顽强、迅速、有力的意志行动是很重要的。在进行耐力训练时,要善于巧妙地提醒注意意志品质的锻炼等,会有良好效果。

3.7 田径、球类、滑冰、登山、短跑等项目有利于飞行员适应能力与抗过负荷能力的提高。田径、球类、滑冰、登山等锻炼项目利于适应能力的提高,这些项目特别是高强度下的训练能增强人体心血管系统、呼吸循环机能,提高肺活量和造血机能,增多血红蛋白的数量,以提高血对氧的输送量,提高体质,增强肌肉以适应气压的变化。另外锻炼的方法分为重力性力量训练、极限强度性训练和心血管反应能力训练。在基础训练阶段重力性訓练主要是采用综合训练器、拉力器、杠铃等器材编制成套的力量训练来提高人体肌肉抗负荷能力。极限强度性训练主要有短跑、跳远等项目,实践证明200m跑的成绩好坏与抗过负荷能力有着密切的关系。心血管反应能力训练手段有旋梯、固定滚轮、旋转秋千等。同时我们在训练中发现经常做仰卧举腿、仰卧起坐、直角支撑、悬垂举腿等训练,能增强肌肉力量,提高抗过负荷能力。

4 结论与建议

4.1 结论

4.1.1 运用体育锻炼改善飞行员心理素质水平,将大大提高飞行学员的成材率,也能大大降低飞行事故,在为国家输送更多优秀飞行员的同时还能够降低国家的投入。

4.1.2 旋梯、滚轮、登山、体操等运动项目利于飞行员手眼协调、空间定向及感知能力和情绪控制能力的培养。

4.1.3 球类、跳马、技巧等运动项目有利于飞行员注意力品质及反应能力的提高。

4.1.4 田径、球类、滑冰、登山、跳远及游泳类项目有利于飞行员适应能力、抗过负荷能力以及耐力和意志力的增强。

4.2 建议

4.2.1 研究合理的飞行员作息制度和航线设置,促进飞行员缓解紧张情绪和消除飞行后疲劳。

4.2.2 加强对飞行员的心理健康的关注,着重于心理适应性教育以及自我内控训练,开展心理咨询等工作,及时引导飞行员正确认识各种变化,提高适应能力,促进心理素质的提高。

4.2.3 有关管理部门应根据飞行职业的特点,在体育训练过程中发挥体育项目的重要作用,开展登山运动、长跑类和游泳、球类及旋梯、滚轮等项目训练,提高飞行学员的身心素质。

4.2.4 针对现阶段招飞特点以及现代民航工作的需求,应重视各个阶段的培养重点和训练手段,开展相关的科学研究,有计划、有步骤地提高飞行员的心理品质,为培养优秀飞行员提供心理品质方面的理论参考。

参考文献:

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2.杨国愉,王江澜等.心理素质对军人心理健康和个性的影响[J].中国行为医学科学,2005,(2).10~14.

作者：陆 雯,陈 艳,陆 岚

飞行员体育锻炼论文 篇3：

民航飞行员体能训练探析

摘 要 飞行员是一个特殊的群体，尽管民航飞机的驾驶难度不如战斗机，但民航飞机承载着数以百计的乘客生命，因此身体素质十分重要，文章分析了我国民航飞行员体能训练的现状及形成的原因，针对性地提出了加强体能训练的建议。

关键词 民航飞行员 体能训练 探析

民航飞行员是一个特殊的职业，飞行员需要在驾驶舱这个相对密闭狭小的空间中进行特殊作业，在短时间内完成飞机从地面上升至万米高空，每一次飞行中都有可能面临大气气流的多种突变，多种气候区域的环境变化，飞行中不可预测的突发情况等一系列问题。与此同时，他们还承载着数以百计的人身生命安全和国家财产安全。因此，提高飞行员的身体素质，已成为民航运输安全的重要组成部分。

一、民航飞行员体能训练的现状

由于自身体能问题将会直接影响到民航飞行员在飞行中的飞行质量，大多飞行员都对自身体能问题非常关注。因为在高空工作环境下，职业要求民航飞行员具有较常人更为突出的身体素质，如身体保持平衡的能力，快速反应能力、动作灵敏、动作协调等等。这些身体素质只有通过体育锻炼才可以维持和加强。因此，与其他行业工作人员相比，民航飞行员参加体育锻炼的自觉性较强。多从事乒乓球、羽毛球、长跑等体育活动，民航飞行员参加的体育锻炼活动多为技能类运动项目(如乒乓球、羽毛球等)和传统的体能类运动项目(如田径运动中的长跑)。这些项目的运动强度不是很大，多以趣味性为主。

但个别民航飞行员健身意识不强，对体育锻炼和运动项目不感兴趣，对自身健身问题不太关注，工作之外不再自觉进行体育锻炼。目前，青年飞行员发生平衡能力和飞行耐力减退、肥胖、脂肪肝、高血压、胆固醇增高、腰肌劳损的情况不断增多。可见，我国民航飞行员不仅身体素质有所下降，更重要的是他们在体育锻炼项目的选择和锻炼方法上存在问题，其体育锻炼效果不佳。有关部门对民航飞行员日常体育锻炼和竞赛的组织力度较弱，没有形成系统和规模。

二、加强飞行员对体能训练重要性的认识

今天信息化条件下的飞行活动已发生了很大改变，但飞行员体质体能与飞行能力构成的关系并没有发生质的改变，提高飞行员体能训练重要性的认识不仅不能弱化，而且需要进一步加强。现代民航飞行驾驶领域中，由于民航客货运输航班增多，飞行续航时间加长，且经常跨时区飞行，需要飞行员良好的抗飞行疲劳能力和抗生物节奏紊乱，适应夜航能力。工作环境长期受低气压、缺氧、噪音、震动、颠簸等因素的影响，更要求飞行员具备良好的身体素质。“由于高新技术在飞行驾驶中的广泛应用，飞行员航空体能素质已可有可无。”这是对现代飞行员航空体能概念和内涵的片面认识。在长时间高强度的飞行过程中，飞行员的体能、智能和技能的长时间得到正常发挥;在处理各种飞行特殊情况的过程中，由于飞行特情的突然性、意外性、复杂性、紧迫性和危险性，将会给飞行员造成巨大的心理负荷，这就需要飞行员沉着而灵活运用各种应急程序和措施，而这些飞行技术的正确应用，仍需要高质量的航空体能素质基础和保障。各种高新技术在民用航空领域的广泛应用，仅仅是现代民航飞行驾驶领域的一部分;飞行员要快速、准确地掌握飞行驾驶技术，飞行员对特情的处置效果的优劣，以及飞行员正确地起飞着陆等，仍是决定飞行是否成功、确保飞行安全不可缺少的重要组成部分，这也正是体现民航飞行员体能价值和作用的重要部分。因此，现代高信息化、高技术在飞行技术中的不断广泛应用，不仅仅是对现代飞行技术的挑战，同时也是对飞行员体能素质的严峻考验。

三、抓好民航飞行员体能训练的几点建议

建议加大现代民航飞行员体质研究的力度，加强飞行员体能训练理论与方法的探索实践应用，是提高民航飞行员体质体能水平的根本出路。在当前，尤其要根据世界现代民航发展的需要，积极开展与之相适应的现代民航飞行员体能评价指标体系、评价标准、训练方法与手段等有效的研究工作，尽快出台符合现代民航实际，适应民航飞行员使用的民航飞行员体能评价指标体系和评价标准，研究出具有我国民航特色的体能评价指标体系和评价标准，使我国民航飞行人员体质建设有整体性的提高，应充分发挥民航各院校体育机构和民航科研机构的科技优势，充分发挥其在民航体能训练科学化中的理论牵引和实践应用作用。

建议有关部门加强民航飞行员体育活动的组织工作，定期开展形式多样的体育竞赛，建立相应的激励措施，激发飞行员的体育锻炼热情，形成飞行员终身体育锻炼的思想和习惯。根据民航飞行员特殊的工作环境和工作要求，在体育锻炼中建议多选择与之相适应的功能性体育锻炼活动。例如：我们可以选择当前体育界较流行的核心力量练习来避免民航飞行员在工作中对颈椎、腰椎等核心区域的职业劳损、加强核心区域深层肌群肌力;器械上的高空模仿动作练习还可锻炼行员在身体不稳定情况下的平衡能力和运动能力。在飞行职业特点的要求下，投身于航空体育训练，具有明显的主动性和积极性，但任何时候也丝毫不能削弱航空体育训练规定的强制性，它不以参加者兴趣爱好为转移，无论愿意与否，都必须参与。

建议强化飞行员体能训练的职业特征。在组织飞行员体能训练内容的安排上要离立足于民航飞行的需求，一切从飞行技能的形成，飞行质量的提高，飞行安全的保障和飞行寿命的延长为出发点，民航飞行员在追求运动能力提高的同时，更要求这种运动能力是基于满足飞行实践的需要。同样是体操项目，如单杠、双杠、垫上运动要以提高飞行员的前庭耐力为目的，而非以竞技为目的。在内容选择上要以姿态优美，动作难度较小，安全性较高的体操项目为训练内容。球类，田径，武术等项目在选择上也是同样的道理。

参考文献：

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作者：王建华