教案情绪

作为一位优秀的人民教师，通常会被要求编写教案，编写教案有利于我们准确把握教材的重点与难点，进而选择恰当的教学方法。优秀的教案都具备一些什么特点呢？以下是小编收集整理的《教案情绪》的相关内容，希望能给你带来帮助!

第1篇：教案情绪

认识情绪和调节情绪教案

《理解情绪》教学设计

弥阳一小

马荣英

一、学习成果：

1、让学生在轻松、愉悦的课堂中、氛围中、情绪中认识、体会一些常见的情绪：喜、怒、哀、惧等。

2、学会初步的调节好自己的情绪，使自己经常拥有积极的情绪，成为管理情绪的小主人。

二、课前热身

导入：介绍《三国演义》中的周瑜因度量狭小被诸葛亮用计气死;范进因考中举人喜极而疯;伍子胥因极度焦虑一夜间头发全白。

当我们生日的时候，好朋友送来了很珍贵、漂亮的礼物，我们会非常的开心，相反要是好朋友要是忘记我们的生日没有送来礼物，我们可能就因此感到失望;当我们关心的人生病的时候，我们会感到难过，当他病愈的话，我们就会开心起来;当我们要是在路上遇见老鼠，我们很多人都会感到害怕，或者有人会觉得它很恶心„„等等这些情况。、 然而每个人都会有高兴、生气、悲伤、好奇、害怕等情绪，同样的情绪和感受，不同的人却有着不同的表达方式。

那么我们的情绪是什么?假如生活中遇到不良情绪该怎么办?我们该如何调节自己的情绪呢?

我们这节课的目的就是想让同学们能够认识自己的各种情绪，认识和体会他人的各种情绪。并且希望通过这节课，大家能够初步学会控制自己和调节自己的情绪，使自己经常拥有积极的情绪，成为管理情绪的小主人。

大家说，好不好啊! 生：好!(齐声回答)

师：好!我们现在就开始上课!同学们好!上课!(由导入到正式宣布上课) 生：老师好!

三、学习过程 师：(老师在黑板上写简单的表情符号，微笑)同学们，你们看，这是什么表情呢?

生：微笑。(大家踊跃，参与，如果太多人一起回答的话，那么老师就进行举手回答，挑选几个学生进行回答问题)

师：对，很好。那么，当我们什么样的情况下时，我们会有这样的表情呢?有谁知道呢?举手回答哦! 生：当我们开心的时候!

师：很好!那你能说说看，你在什么样的情况下，会让你感到开心呢! 生：(思索了一会儿)妈妈给我礼物时。

师：嗯。很好!那我现在请另一位同学说说，什么时候你会开心呢? 生：(一学生举手)当我爸爸妈妈带我们去外婆家时，因为外婆很喜欢我。 师：嗯。很好。那么现在大家来看其他几个表情。(哀，伤心的表情;怒，生气的表情;惧，恐惧的表情)这个又是什么表情呢?(指着哀)(板书) 生：伤心、难过„„

师：没错。那这个呢?(指着“怒”) (板书) 生：生气、不开心„„ 师：(老师又指惧的表情)(板书)这个? 生：害怕，担心，遇到坏人„„ 师：嗯。很好。(老师满意的点点头)这四个表情，就是我们人的最基本的表情哦!我们人的表情啊，就是我们情绪的外在表现哦!(学生在听)当然啦，我们的表情是很丰富的，远远不止这些了，你们想想还能举出其他的表情吗? 生：狂喜、狂怒、忧郁、害怕、厌恶„„ 师：你们看，我手从口袋里摸出一个东西。你们想不想知道，我手里的是什么呢?(事先准备好的道具，?，抓在手里) 生：想。

师：这个东西白白的，滑滑的、硬硬的。大家是不是很想知道呢?(继续挑起大家的好奇心， 生：是。 师：(感觉差不多了，就伸开手掌)其实只是一„而已。(趁机问道)刚才是不是对我手里的东西很好奇呢? 生：是。 师：对，好奇心，也是一种情绪体验哦!那刚才你们有没有期待和着急的感觉呢? 生：有。

师：嗯，很好。期待和着急也是人的情绪体验哦!那么，刚才感觉特别好奇的人，能举手示意一下吗?(看见有几个人举手)那，刚才感觉比较好奇的人能举下手吗?(部分人举手示意，接着问)刚才有没有人只有一点点好奇，或者不好奇的人呢?(看到还是有部分举手的)很好。没错，我们的情绪是有强弱之分的。有很好奇，也有一点点好奇的。不同的人是有不同的感受的。即便是开心，快乐，伤心也是一样的。(比如说：喜欢由弱到强划分为，好感，喜欢，爱慕，热爱和酷爱)(学生在听) (2)(让同学们懂得如何调节自己的情绪) 师：我跟你们讲哦!我们的情绪对我们的行为活动效率及身心健康是有很大影响哦! 积极影响——消极影响。(板书)

师：当你很开心的时候，你觉你做事情快吗?效率高吗? 生：高。

师：嗯，对了，很好。这就是因为当我们拥有积极情绪的时候，会增强我们的行为活动效率，我们往往会觉得事事顺心，做事情特别有活力。(继续问道)如果，你难过的时候，或者不开心的时候，你觉得你这时候做事情是怎么样的呢?会不会觉得，很没意思，会不会很不想做? 生：是的。不想做事情。

师：嗯，对。这就是因为，当我们处于消极情绪时，消极情绪会干扰和阻碍我们的行动。那么当我们处于消极情绪时，我们是怎么做的呢?

●现在我们一起来讨论这几个问题：

●当遇到以下情况时，你会有怎样的情绪?会怎么做?

(1)当你约好去好朋友家玩，可是这时候，妈妈却不同意。——失望，难过，生气，委屈，不开心。

(2)当你考试拿到很好的成绩的时候。——开心，兴奋。

(3)当你考试考砸了，回到家，父母却一直批评你。——伤心，难过，委屈，不好受。

(4)当你在付钱的时候，发现自己没带钱的时候。——尴尬，害羞，不好意思丢脸。

师：当你考试考砸了，可是你已经 努力了，回到家，父母却还一直批评你，这时你觉得你很难过，很伤心，甚至很生气，因为其实你已经很努力了，这时，你会怎么调控自己的情绪呢? 生：我会自己唱歌/听歌„„

师：嗯，唱歌，听歌，这是一种转移注意力法。(可板书)日常生活中，有许多事会使人产生难过或者愤怒的情绪。如果遇到这种情况时，我们可以尽量避开，暂时躲一躲，以免刺激我们发怒或者更加悲伤。比如，当自己心情不好的时候，出去走一走，听听音乐，唱唱歌或者和谈得来的朋友在一起聊聊天，干点儿自己喜欢的事，心情就会慢慢好起来。

还有其他的方法吗? 生：不有理它。

师：嗯，这是一种置之不理的方式或者也叫评价推迟法。时间也能淡化悲伤或者消除愤怒的。当我们遇到难过或者愤怒的事情时，不妨先把它放下，等过一个小时、一个星期甚至一个月之后再去想它。 生：我会哭。

师：嗯，这是一种情绪表达的表现形式，同时也是一种宣泄的方式。把我们的不满或愤怒，发泄出来，释放出来，就是一种宣泄方式。这就叫情感宣泄法。还有其他的方法吗?

生：我会和好朋友说这个事情。

师：嗯，很好。这也是一种情感宣泄法。还有其他的吗?

生：我会静下来，想想，我怎么会这样伤心或者愤怒。这样我这么伤心，是不是值得?

师：恩，很好。这是理智控制法。(可板书)当我们自己动怒或者伤心时，先想想以下问题：我为什么生气伤心?这事或这人值不值得我生气/伤心?生气/伤心能解决问题吗?生气/伤心对我有什么好处?可以在即将动怒/极度难过时对自己下命令：不要生气伤心!坚持一分钟!一分钟坚持住了，好样的，再坚持一分钟!再坚持一分钟!两分钟都过去了，为什么不再坚持下去呢?用理智来控制发怒、伤心的情绪反应。

师：我们遇到难过或者愤怒，会有不同的解决方式，老师还可以教你们其他的方法：

换位思考法——假如妈妈是担心，我外出不安全;假如妈妈担心我作业没有做完就想出去玩;等。

目标升华法——愤怒或者伤心是一种强大的心理能量，如果能升华，它能带给人力量，甚至是激昂的生命力;如果使用不当，则可能伤人害己。因此，我们要培养自己的远大的人生理想，更多地从大局、从长远去考虑事情，要有远大的目标，当前进中遇到挫折产生愤怒情绪时，应将其转变为成就事业、学业的强大动力，切不可以眼前的区区小事计较得失，到头来“丢了西瓜捡芝麻”，妨碍自己对理想、学业、事业的追求。

师：同学们，这些，都是一些我们调节情绪的好方法，所以，我们要是能在平时生活中应用他们就最好了，它们让我们的情绪调节的更好，更积极的面对我们的生活，让我们更好的生活。老师希望以后大家通过这堂课，对自己的情绪更加的了解，并且更懂得如何处理自己的情绪。祝大家生活愉快! 师：那今天的课就到这儿，很感谢你们的听讲!下课!同学们! 生：谢谢老师!

师：同学们，再见! 生：老师再见!

四、板书设计：

人的基本情绪：喜、怒、哀、惧等;

情绪对人的影响：积极影响——消极影响 排解不良情绪，调控情绪的方法：

转移注意法、情感宣泄法、理智控制法等。

第2篇：小学生认识情绪和调节情绪教案（详案）

一只小黑虫

教学目标：

1、让学生能够认识自己的各种情绪，认识和体会他人的各种情绪。

2、初步学会控制自和调节自己的情绪，使自己经常拥有积极的情绪。 教学目的：

1、让学生在轻松、愉悦的课堂中、氛围中、情绪中认识、体会、一些常见的情绪：喜、怒、哀、惧等。

2、

并学会初步的调节好自己的情绪，使自己经常拥有积极的情绪，成为管理情绪的小主人。

教学方法：情景教学法

教学重点：让学生认识自己的情绪和如何调节自己的情绪。

教学难点：对于四年级的小学生而言，理解与掌握情绪的定义有很大的难度。 教具学具：黑板、粉笔、一些小道具如：棉团或者橡皮檫。

教学过程：

1、导入：介绍《三国演义》中的周瑜因度量狭小被诸葛亮用计气死、范进因考中举人喜极而疯、伍子胥因极度焦虑一夜间头发全白。(用口语话把这些小故事叙述出来)

每个人都会有高兴、生气、悲伤、嫉妒等情绪，同样的情绪和感受，不同的人却有着不同的表达方式。

引发学生思考：情绪是什么?假如生活中遇到不良情绪该怎么办?我们该如何调节自己呢?

2、板书内容：

(1)人的基本情绪：喜、怒、哀、惧 (可以在黑板上板书，简单的一些表情符号，增加学生对表情的视觉效果)

(2)情绪对人的行为活动效率及身心健康的影响：

积极影响——消极影响 (3)排解不良情绪，调控情绪的方法

①转移注意法

②理智控制法

③情感宣泄法法

3、师生对话： (1)(同学们认识自己的情绪)

师：同学们好!我是赖老师，很高兴今天能够站在这里给你们上课。介绍《三国演义》中的周瑜因度量狭小被诸葛亮用计气死、范进因考中举人喜极而疯、伍子胥因极度焦虑一夜间头发全白。(用口语话把这些小故事叙述出来)/(当我们生日的时候，好朋友送来了很珍贵、漂亮的礼物，我们会非常的开心，相反要是好朋友要是忘记我们的生日没有送来礼物，我们可能就因此感到失望;当我们关心的人生病的时候，我们会感到难过，当他病愈的话，我们就会开心起来;当我们要是在路上遇见老鼠的，我们很多人都会感到害怕，或者有人会觉得它很恶心……等等如是情况。)

然而每个人都会有高兴、生气、悲伤、好奇、害怕等情绪，同样的情绪和感受，不同的人却有着不同的表达方式。

那么我们的情绪是什么?假如生活中遇到不良情绪该怎么办?我们该如何调节自己呢?

那么我上这节课的目的就是想让学生能够认识自己的各种情绪，认识和体会他人的各种情绪。并且希望通过这节课，大家能够初步学会控制自己和调节自己的情绪，并学会初步的调节好自己的情绪，使自己经常拥有积极的情绪，成为管理情绪的小主人。

大家说，好不好啊! 生：好!(齐声回答)

师：好!我们现在就开始上课!同学们好!上课!(由导入到正式宣布上课)

生：老师好! 师：(老师在黑板上写简单的表情符号，微笑)同学们，你们看，这是什么表情呢? 生：微笑。(大家踊跃，参与，如果太多人一起回答的话，那么老师就进行举手回答，挑选几个学生进行回答问题)

师：对，很好。那么，当我们什么样的情况下时，我们会有这样的表情呢?有谁知道呢?举手回答哦! 生：当我们开心的时候!

师：很好!那你能说说看，你在什么样的情况下，会让你感到开心呢! 生：(思索了一会儿)妈妈给我礼物时。

师：嗯。很好!那我现在请另一位同学说说，什么时候你会开心呢? 生：(一学生举手)当我爸爸妈妈带我们去外婆家时，因为外婆很喜欢我。 师：嗯。很好。那么现在大家来看其他几个表情。(哀，伤心的表情;怒，生气的表情;惧，恐惧的表情)这个又是什么表情呢?(指着哀)(板书) 生：伤心、难过……

师：没错。那这个呢?(指着“怒”) (板书) 生：生气、不开心…… 师：(老师又指惧的表情)(板书)这个? 生：害怕，担心，遇到坏人…… 师：嗯。很好。(老师满意的点点头)这四个表情，就是我们人的最基本的表情哦!我们人的表情啊，就是我们情绪的外在表现哦!(学生在听)当然啦，我们的表情是很丰富的，远远不止这些了，你们想想还能举出其他的表情吗? 生：狂喜、狂怒、忧郁、害怕、厌恶……

师：你们看，我手从口袋里摸出一个东西。你们想不想知道，我手里的是什么呢?(事先准备好的道具，棉花团，抓在手里) 生：想。

师：这个东西白白的，软软的。大家是不是很想知道呢?(继续挑起大家的好奇心， 生：是。 师：(感觉差不多了，就伸开手掌)其实只是一团小棉花而已。(趁机问道)刚才是不是对我手里的东西很好奇呢? 生：是。

师：对，好奇心，也是一种情绪体验哦!那刚才你们有没有期待和着急的感觉呢? 生：有。

师：嗯，很好。期待和着急也是人的情绪体验哦!那么，刚才感觉的特别好奇的人，能举手示意一下吗?(看见有几个人举手)那，刚才感觉比较好奇的人能举下手吗?(部分人举手示意，接着问)刚才有没有人只有一点点好奇，或者不好奇的人呢?(看到还是有部分举手的)很好。没错，我们的情绪是有强弱之分的。有很好奇，也有一点点好奇的。不同的人是有不同的感受的。即便是开心，快乐，伤心也是一样的。(比如说：喜欢由弱到强划分为，好感，喜欢，爱慕，热爱，和酷爱)(学生在听)

(2)(让同学们懂得如何调节自己的情绪)

师：我跟你们讲哦!我们的情绪对我们的行为活动效率及身心健康是有很大影响哦!

积极影响——消极影响。(板书)谁现在愿意起来回答我的一个问题呢?(环视，举手，站起来) 生：……(等待)

师：当你很开心的时候，你觉你做事情快吗?效率高吗? 生：高。 师：嗯，对了，很好。这就是因为当我们拥有积极情绪的时候，会增强我们的行为活动效率，我们往往会觉得事事顺心，做事情特别有活力。(继续问道)如果，你难过的时候，或者不开心的时候，你觉得你这时候做事情是怎么样的呢?会不会觉得，很没意思，会不会很不想做?

生：是的。不想做事情。

师：嗯，对。这就是因为，当我们处于消极情绪时，消极情绪会干扰和阻碍我们的行动。那么当我们处于消极情绪时，我们是怎么做的呢?

现在我们一起来讨论这几个问题：

当遇到以下情况时，你会有怎样的情绪?会怎么做?

(可板书)

(1)当你约好去好朋友家玩，可是这时候，妈妈却不同意。——失望，难过，生气，委屈，不开心。

(2)当你考试拿到很好的成绩的时候。——开心，兴奋。

(3)当你考试考砸了，回到家，父母却一直批评你。——伤心，难过，委屈，不好受。

(4)当你在付钱的时候，发现自己没带钱的时候。——尴尬，害羞，不好意思丢脸。

(学生预期回答完是什么样的心情)

师：当你考试考砸了，可是你已经 努力了，回到家，父母却还一直批评你，这时你觉得你很难过，很伤心，甚至很生气，因为其实你已经很努力了，这时，你会怎么做呢? 生：我会自己唱歌/听歌……

师：嗯，唱歌，听歌，这是一种转移注意力法。(可板书)日常生活中，有许多事会使人产生难过或者愤怒的情绪。如果遇到这种情况时，我们可以尽量避开，暂时躲一躲，以免刺激我们发怒或者更加悲伤。比如，当自己心情不好的时候，出去走一走，听听音乐，唱唱歌或者和谈得来的朋友在一起聊聊天，干点儿自己喜欢的事，心情就会慢慢好起来。

还有其他的方法吗? 生：没有理它。

师：嗯，这是一种置之不理的方式或者也叫评价推迟法。(可板书)时间也能淡化悲伤或者消除愤怒的。当我们遇到难过或者愤怒的事情时，不妨先把它放下，等过一个小时、一个星期甚至一个月之后再去想它。 生：我会哭。 师：嗯，这是一种情绪表达的表现形式，同时也是一种，宣泄的方式。把我们的不满或愤怒，发泄出来，释放出来，就是一种宣泄方式。这就叫情感宣泄法。还有其他的方法吗? 生：我会和好朋友说这个事情。

师：嗯，很好。这也是一种情感宣泄法。还有其他的吗?

生：我会静下来，想想，我怎么会这样伤心或者愤怒。这样我这么伤心，是不是值得? 师：恩，很好。这是理智控制法。(可板书)当我们自己动怒或者伤心时，先想想以下问题：我为什么生气伤心?这事或这人值不值得我生气/伤心?生气/伤心能解决问题吗?生气/伤心对我有什么好处?可以在即将动怒/极度难过时对自己下命令：不要生气/伤心!坚持一分钟!一分钟坚持住了，好样的，再坚持一分钟!再坚持一分钟!两分钟都过去了，为什么不再坚持下去呢?用理智来控制发怒/伤心的情绪反应。

还有其他的吗? (假如没有特别答案)

师：我们遇到难过或者愤怒，会有不同的解决方式，老师还可以教你们其他的方法：

换位思考法(可板书)——假如妈妈是担心，我外出不安全;假如妈妈担心我作业没有做完就想出去玩;等。

目标升华法(可板书)——愤怒或者伤心是一种强大的心理能量，如果能升华，它能带给人力量，甚至是激昂的生命力;如果使用不当，则可能伤人害己。因此，我们要培养自己的远大的人生理想，更多地从大局、从长远去考虑事情，要有远大的目标，当前进中遇到挫折产生愤怒情绪时，应将其转变为成就事业、学业的强大动力，切不可以眼前的区区小事计较得失，到头来“丢了西瓜捡芝麻”，妨碍自己对理想、学业、事业的追求。

师：同学们，这些，都是一些我们调节情绪的好方法，所以，我们要是能在平时生活中应用他们就最好了，它们让我们的情绪调节的更好，更积极的面对我们的生活，让我们更好的生活。老师希望以后大家通过这堂课，对自己的情绪更加的了解，并且更懂得如何处理自己的情绪。祝大家生活愉快!

师：那今天的课就到这儿，很感谢你们的听讲!下课!同学们! 生：谢谢老师! 师：同学们，再见! 生：老师再见!

2011-11-5

第3篇：班会教案：班会：我的情绪我做主情绪管理

班会:我的情绪我做主——情绪管理 目标:

1、让学生初步学会调节情绪，了解情绪产生的原因。

2、有效管理自己的情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。 活动内容:情绪管理 步骤: 现代心理学家威廉詹姆斯博士说:一个人很难以意志来控制他的情绪，但是你可以用你的意志控制你的举止。换句话说，如果你希望感到快乐，你就必须表现出快乐的举止;希望感到有成就感时，你的行为就必须看起来很有成就感的样子。

一、合理宣泄

情绪的宣泄是一种自我保护，可使体内剧增的能量得到发泄。 前提:以不伤害自己和他人为前提

二、选择遗忘 小故事引导

三、转移

当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、散步、运动等有意义的轻松活动使紧张情绪松驰下来。

四、分析 1.情绪abc理论

情绪abc理论揭示了引发我们情绪的主要原因，认为人的情绪和不是由某一事件直接引起的，而是由于个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果。 a是诱发事件。它可以是现实的事件。比如，自己被锁在门外;一次考试不理想;对方失约。

b是我们的信念和某件事的理解。

如你经历了一次挫折后，你对自己说;“怎么能发生这样的事呢,太糟糕了，我不能忍受～”从而导致焦虑、愤怒和抑郁以及情绪失控，妨碍我们合理地思考问题;一个理性的人会对自己说:”我真希望那糟糕的情没发生，但它确实发生了，我能够忍受。”理性信念能够引发轻微的不安情绪，如担心、不快、烦恼或伤感，但感情色彩上通常是冷静、温和的，而不是激烈、反复无常的，可以帮助我们克服困难，获得更大的满足。

c(结果)是由我们的信念和自言自语所引发的情绪和行为。情绪和行为是我们的信念和自言自语导致的结果。a是c的间接原因，b是c的直接原因。

2.日记分析: 事情经过、情绪程度、情绪原因、情绪的潜在原因、疏导情绪的方法 通过分析可以达到梳理事情的前因后果、疏导不良情绪的目的。 3.分析不合理信念

(1)不合理信念的第一个特征:绝对化要求 关键词:“必须如何”、“应该如何”

如:“我必须成功～”、“别人必须很好地对待我～”、“所有的人都必须喜欢我～”等

(2)不合理信念第二个特征:过分概括化

理解:是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式

如:常以某一件或几件事的结果来评价自己或他人，其结果常常会导致自责自罪、自弃心理的产生以及焦虑和抑郁的情绪。

(3)不合理信念的第三个特征:糟糕至极 理解:这种观念认为如果发生了一件不好的事情，那将是非常可怕的、非常糟糕的，是灾难性的。

结果:这种想法会导致个体陷入极端不良的情绪体验(如耻辱、自责自罪、焦虑、悲观、抑郁)，陷入恶性循环难以自拔。

五、调理

回到自然，流水歌唱，清风的抚慰，呼吸草木的芬芳，以一个旁观者的视角审视自己的生活，当局者迷，当你忘情于山水之间是你的心胸会变得豁然开朗，会发现生活中烦恼大多是一些琐碎的恩怨和得失，没必要计较。

六、幽默与微笑

无论身处何境，你都可以选择微笑和幽默。

第4篇：情绪教案

全国“教学中的互联网搜索”优秀教案姓 名：于省 份：河北省日 期：学校名称：石家庄市兴华小学联系方式：手 机：联系地址：石家庄市新华区新苑小区电子邮箱：

教学案例评选

靖

2012.3

87775527 13582611879

66号 1106303063qq.com

教学题目：《奇妙的情绪》 教学目的：

1、使学生初步了解情绪，知道影响情绪的因素。

2、掌握调节情绪的有效方法，让学生能较好地调节和控制情绪。

3、培养学生积极乐观的生活态度及良好情绪品质。 教学重点、难点：调节情绪的有效方法

课前准备：

1、与学生聊天，介绍自己，谈一谈老师的心情，让学生也谈一谈见到老师前后的心理变化。

2、多媒体课件。 教学过程：

一、 听音乐导入新课

师：先请同学们来欣赏音乐，大家要用心去听、去感受。(播放音乐)听完音乐，你有什么感受?(学生回答)

刚才的音乐引起我们情绪上比较强烈的波动，那么，在生活中哪些事能引起你的心理变化?(学生回答)

教师总结：同学们都说出了自己的感受，其实这个能使我们哭、能使我们笑的心理感受就是情绪。今天就让我们走进“奇妙的情绪”(出示课题。)

二、情绪的种类及产生的后果

1、情绪的种类

(1)刚才，同学们谈到了情绪的各种表现，比如像高兴、难过、气愤等，你们还知道哪些?除了你们想到的和没想到，我总结了一下，请大家看一看。(出示课件)

欢乐 暴跳如雷 开心 拍案而起 喜悦 满面春风 恼羞成怒 泪流满面 兴高采烈 忧郁 悲痛欲绝 愤怒 欢欣鼓舞 提心吊胆 高兴

(2)从大家谈到的和老师给出的情绪，你们更喜欢哪些情绪?为什么?你们不喜欢哪些?对了，老师和你们想的一样。那些心理专家也发现这个问题。他们把像高兴、快乐、兴奋等情绪表现叫积极情绪，积极情绪在生活中起积极作用的;另外，像气愤、难过等叫消极情绪也叫不良情绪，消极情绪在生活中起到消极作用。(出示课件)

2、那么，你们希望经常保持什么情绪呢?为什么?(学生回答)。那么，积极情绪和消极的情绪到底给人们带来什么影响呢?请同学们先听一听科学家曾做过的实验。(出示课件)

实验过程：

(1)将同时出生、体质健康的两头羊羔，一头与其它羊群喂养，另一头羊羔与圈在笼子里的的狼喂养，一段时间后，前一头羊羔活泼健壮，后一头羊羔则体弱消瘦。

(2)另一个实验是将6只狗关起来，想尽办法使它们长期惊恐不安，无法休息;另外4只狗则生活在平静的环境里。经过一段时间后，前面的6只狗中有3只狗患了癌症而死亡，而后面的4只却安全无恙。

同学们，从科学家作的两个实验中，你们有什么感受?(学生回答)是啊，积极情绪和消极情绪对动物都产生这么大的影响。何况对我们人呢?那么，你们能不能谈谈生活中这样的例子，积极情绪下给我们带来了哪些好处，而消极情绪下给又给我们带来那些不良影响?(小组讨论，全班交流。)

教师小结：通过大家的谈话，我们知道了当人们处在积极情绪下，心气愉悦，学习、工作效率就会提高，身体健康不生病。当人们处在消极情绪状态就容易感到疲劳、记忆力下降等，甚至严重影响人的身体健康。

不过，我们生活在这个世界里总会遇到一些不顺心的事，都曾有过消极情绪。当有了不良情绪以后我们该怎么办呢?对了，我们要想办法去调节情绪。

(3)最近，我国发生了一件大事。同学们，你们知道是什么事?对了，是汶川大地震。我想先请大家看一段视频。(出示课件)

同学们，你们看了以后最大的感受是什么?(难过、痛苦等。)除了你们感受到的难过、痛苦等，你们还感受到什么?(感受到坚强、积极向上、万众一心、自励等)对了，我们感到是积极向上、自我激励。其中，自我鼓励就是调节情绪的好方法之一，自我激励法。(出示课件)

三、寻找控制不良情绪的方法

1、 当你有了消极情绪时，你有哪些调节情绪的好办法?

2、调节情绪的有效方法 (1)能量排泄法。 (2)环境调节法。 (3)主动倾诉法。 (4)主动倾诉法。 (5)自我激励法。

3、现在，我们的学习、工作的压力比较大，怎么才能经常让自己有一个好心情呢?现在，我教给大家一个放松训练。请同学们闭上眼睛，全身心放松坐好。(教师指导)训练做完之后，大家感觉怎么样?当我们工作或学习了一天之后，为了消除疲劳，调节情绪不妨做一做这个放松训练，你就会有一个好心情。

教师总结：同学们，当我们遇到烦恼时，可以用学到有效方法驱走心头的乌云，你会发现你给生活一个微笑，生活会还你一个春天。(出示课件)

希望同学们在今后的生活中能用微笑面对生活，用坚强迎接生活，用快乐编织生活。

说课小结：

《奇妙的情绪》一课选自冀教版心理健康教育六年级自助读本中第二单元第七课《奇妙的情绪》和第八课《保持积极情绪》。

本次活动的教学目的有三个：

1、使学生初步了解情绪含义，知道影响情绪的因素。

2、初步掌握调节情绪的有效方法，让学生能较好地调节和控制情绪。

3、培养学生积极乐观的生活态度及良好情绪品质。 教学重点、难点：调节情绪的有效方法 。

课前准备：

1、与学生聊天，介绍自己，谈一谈来支教前后的心情，让学生也谈一谈见到老师前后的心理变化。目的是让学生体验情绪，拉近师生之间的距离，以最大限度体现出心理课的特点。

2、多媒体课件。

这节心理活动分三大部分：第一部分谈话、听音乐，导入新课;第二部分情绪的种类及产生的后果;第三部分寻找调节情绪的方法。最后，教师总结。

授课教师：于 靖 小学高级教师 授课年级：六年级 通讯地址：新苑小区66号 电话：87775527

第5篇：写情绪教案

“写

情

绪”教学实录

东台市弶港镇小学

王春燕

教学内容：苏教版四年级自选片段练习。 教学目标：

1、尝试在习作中运用看、听、想、做的方法生动、具体地描写自己的某种情绪。

2、鼓励学生珍视自己的独特感受，写出自己的真情实感。 教学准备：熄灯后，学生单独在房间里呆十分钟 教学过程：

一、欣赏图片，悟情绪

1.谈话激趣。

师：让我们一起来欣赏一组图片。(课件出示课前拍摄的一组班级学生笑脸照片，配音乐《我和你》)画面上的每一位脸上都充满了——，从这一张张笑脸中，你体会到他们的心里感到——(板书：幸福、快乐)。快乐、幸福就是人的情绪。(板书：情绪) 师：让我们一起来感受一些情绪。

(出示悲伤图片)这组图片在表现什么情绪?

(出示生气图片)这组图片在表现什么情绪?

(出示害羞图片)这组图片在表现什么情绪?

2.揭示课题。

师：生活变幻莫测，我们每天都在经历着太多的喜怒哀乐的情绪变化，今天这节课我们就来练习怎样生动具体地写情绪?(板书课题：写情绪，生齐读课题)。

二、评析片段，明写法

1.评析片段。

师：还记得老师昨天布置给你们的作业吗?昨天晚上，我也完成了这个作业，单独一个人呆在熄了灯的房子里，那十分钟真是相当的漫长，我还把昨晚在黑暗中的体验写下来了。

(投影出示例文：今天晚上我一个人呆在屋里，当灯熄灭的时候，啊!太可怕了，非常非常的可怕。这种可怕是文章所写不出来的。一个人呆在黑暗中，是世界上最可怕的事。可怕，可怕，真是可怕。)

师：这段写得怎么样?(生评论不生动，不具体，像喊口号等) 2.联系亲身体验，渗透写作方法。

师：晚上怕黑的请举手，现在你们与我一起合作，把昨晚的一个人呆在黑暗的房子里的情境描述出来，也可以结合以前怕黑的经历。

师：怕黑时，你们看到了什么呢?(板书：看)

生：熄灯后，我看到窗外的大树印在玻璃上的影子，张牙舞爪的，好像要吞了我。 师：不仅描述了看到的，还描述了自己想到的，(板书：想)，真是不想不害怕，越想越可怕! „„

生：熄灯后，我看到不管是屋内还是屋外都是伸手不见五指。我看见毛巾架上平时洗脸的毛巾，这时候看起来就像漂浮的白色幽灵，正飘飘悠悠地想我飞来。

师：(送给这名同学一张小纸条)奖励你，把你刚才的描述写到这张小纸条上。 师：你们对怕黑时看到什么的描述真精彩，在黑暗中你们还听到了什么呢?(板书：听) 生：房子里黑黑的，我听见了一种说不出的声音，那个声音一会儿有，一会儿没有，我

1 用被子紧紧地盖在自己的身上，10分钟终于过去了，可是我感到这10分钟就像过了10个小时一样。

„„

生：我听见风“呼呼”地吹着，窗户“砰砰”地响，就像妖怪在唱歌似的，我的心里不禁打了一个冷战。

师：(送给这名同学一张小纸条)你和刚才***同学说的一样引人入胜，奖励你，把你刚才的描述写到这张小纸条上。

师：在黑暗中我们看到了，听到了这些，当时又是怎么做的呢?(板书：做)

生：啊!我的天啊!我家忽然停电了。我的大脑顿时一片空白。过了一会儿，我才想起来爸爸、妈妈已经出去了，没人好依赖了，我便在漆黑中漫游。忽然我碰到一个东西，摸起来软软的，有头有手有腿，怎么像个人呐?我吓得手中的书都掉了。 „„

生：我像小狗一样爬上了床，用被子捂住眼睛，但我还是感觉到有幽灵在我四周环绕。不一会儿，我把捂在眼镜上的被子拉开了一条小缝，我看到奇怪的影子还在，我紧紧地闭上眼睛，心里一个劲地想：“天哪!谁来救我呀!” 师：(送给这名同学一张小纸条)奖励你，把你刚才的描述写到这张小纸条上。 师：(把三位同学写的小纸条按顺序组合在一起，用实物投影展示)

熄灯后，我看到不管是屋内还是屋外都是伸手不见五指。我看见毛巾架上平时洗脸的毛巾，这时候看起来就像漂浮的白色幽灵，正飘飘悠悠地想我飞来。

我听见风“呼呼”地吹着，窗户“砰砰”地响，就像妖怪在唱歌似的，我的心里不禁打了一个冷战。

我像小狗一样爬上了床，用被子捂住眼睛，但我还是感觉到有幽灵在我四周环绕。不一会儿，我把捂在眼镜上的被子拉开了一条小缝，我看到奇怪的影子还在，我紧紧地闭上眼睛，心里一个劲地想：“天哪!谁来救我呀!”

师：瞧!这就是你们对怕黑的描述，自己读一读吧! (读完后，学生争先恐后地举手，修改习作中的错别字、病句、标点等。) 师：“文章不厌百回改”，经过全班这一修改，这段对怕黑的描述就越发精彩了，请大家大声地读一读吧!

师：老师也给你们提个建议。(在实物投影上，老师给上面一段话加上了开头：“啪!”灯灭了。世界陷入了一片黑暗中。又加上了结尾：“啪”的一下，我熟练地拉开了灯，周围笼罩在橘黄的灯光中，我仿佛从地狱重回了人间。) 师：(指名请一位学生朗读加上开头和结尾的一段话。)说说你们对加上开头和结尾后的体会。

生1：加上了开头和结尾，使作文更完整。

生2：开头写到了“啪”、“灯灭了”，结尾写到了“啪”、“灯灭了”，让人印象很深。 „„

师：文章不厌百回改，你瞧，经过我们全班同学的修改，这个片段就更通顺，流畅。下面就怀着自豪的情绪大声朗读你们的杰作。

3.前后对比，领悟写法。

师：把你们的优秀习作，和老师刚开始写的习作一对比，你们在写情绪上面有哪些收获呀?

师：只读快乐、悲伤、委屈等词，让我们感到情绪是看不见，摸不着的，很抽象，要想把高兴、惭愧等情绪具体、生动地描述出来，刚才的学习使我们有了好方法(齐读板书：看、听、想、做)

三、创设情境，写情绪

1.师生互动，写情绪。

师：今天有许多老师特意从外乡镇赶到我们江苏省弶港镇小学来欣赏你们的表现。你们很懂事，为了表示你们的谢意，准备了体现海边特色的小礼物，对吧?下面带上你们的小礼物，勇敢地走到老师当中去，选一位老师，把你的礼物送给他，并说一句祝福的话，开始吧!

预设(1)同学们积极走到老师中赠送礼物。

有同学陆续回到座位上，师进行现场采访：说说你现在的心情吗?(高兴、紧张等)。

离开座位时，抬头一看后面，看到了什么?走到老师面前，你怎么做的?

把礼物送给老师，听到老师对你说什么了?心里感到怎样?

预设(2)没有同学或很少有同学敢送礼物。

(课件出示钟表，演示一分钟)同学们，你们每一个人都很优秀，但还需要敢于展现自我的勇气，不能让机会白白错过，只给自己留下无尽的遗憾和失落。现在老师给你们一分钟时间，一分钟过后，你们精心制作的小礼物就失去了送给老师的机会了。

(不敢送礼物的同学写自己紧张、害怕、失落等情绪体验。)

师：从同学们的交流中，同学们体验到了紧张、害怕、兴奋、等各种各样的情绪，情绪变化多有意思呀!赶快动笔把送礼物过程中的感受最深的情绪写下来吧!别忘了描写情绪的法宝看、听、想、做。

四、品析习作，巩固知识

1.品析习作。

师：选几篇有代表性的习作全班交流。 2.总结谈话。

师：同学们，让我们在生活中做一个有心人，用看、听、想、做等方法在胆怯中学会勇敢，在感受快乐中学会满足，在咀嚼痛苦学会坚强。

【评析：这是一节植根于生活，自然而又充满趣味的习作指导课，这节课体现了以下几个方面的特色：

第一，实现“习作与实践水乳交融”。习作教学要实现“如雨入水，相融无痕”的境界，必须将实践引入习作，使习作指向生活。“写情绪”教学中创设了两个现场感相当强的教学情境，十分钟的黑暗体验和给听课老师送礼物，这两个实践活动新颖且又能切切实实地激发学生的情绪体验，为写作注入了“源头活水”。 第二，实现了“有效渗透习作方法”。“写情绪”教学中，“看、听、做、想”和“首尾呼应”这两种写作手法的渗透，不是生硬地灌输给学生，而是有机地融合进了有关教学环节中，可谓“润物细无声。” 】

(东台市“现场作文大赛”颁奖活动公开课教案)

第6篇：情绪管理教案

情绪

课程目标：引导学生认识情绪及情绪对个体的影响，从而从正面积极处理不良情绪。

课程形式：讨论，讲授 课程准备：案例 本课重点：情绪

本课难点：认识并接受情绪，处理不良情绪 课程过程：

一、 热身游戏：(1)你演我猜：欢天喜地、怒发冲冠、捶胸顿足、泣不成声(5分钟)

总结：情绪和我们生活联系非常紧密，可以说一直伴随着我们，我们今天就来讨论一下这个话题：“情绪”。

中国文化是集体主义文化，他提倡“忍”，“含蓄”，提倡仁、义、礼、智、信、忠、孝、悌、节、恕、勇，这些美德都是力求建设一个和谐的社会，和谐的人与人的关系，是很好的思想，但是很少谈及个人的感受，个人的情感，随着中国的发展，人们面对的挑战越来越多，压力越来越多，自身的矛盾也越来越多，所以了解自己，调整自己成了一个必须去学习的课程，其中情绪的调节就是很重要的一部分，大家在初中时政治课是不是接触到这个内容呢?

心理课和政治课的角度不同，我们会学习更深入一些。 社会情绪学习课程。

美国小学开设一门课程叫《社会情绪学习》，从小学一直到高中，我们先来通过一个视频看看他们是如何看待这门课。

学生发言：看完之后有什么感受。

老师总结：情绪的学习很重要，他们讲授如何表达自己的情绪，如何倾听并理解别人，如何缓和冲突，生气时如何处理等等?学会了这些，人们会更合理的处理自己内心的冲突以及和外界的冲突，人们会过得更放松，更快乐。所以从这节课开始我们也进入社会情绪的学习，这节课我们先来认识情绪，并学会觉察情绪，表达情绪!

二、首先我们要了解情绪是什么，以及它是如何产生的。(5分钟)

1.情绪，是人各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应，如：喜、怒、哀、乐等。 一般说，人的需要得到满足时，就会产生愉快的情绪,如考试取得好成绩，就会高兴;反之，当一些事情不符合或不能满足人的需要时，就会引起不快的消极情绪,如失去亲人会悲痛欲绝，碰到危险会紧张、恐惧等。

2.情绪的产生：先观看视频，再简单介绍情绪产生的几个理论。

三、情绪分类. 头脑风暴：情绪都有哪些?积极情绪有哪些?消极情绪有哪些?重点讲解焦 虑、抑郁

四、情绪的影响：(12分钟)

1、对身体的影响: (1)心因性疾病((冠心病的性格特征：雄心勃勃，急于求成，有很强的时间紧迫感等。即所谓A型性格。溃疡病的性格特征：具有强烈的竞争意识和过分自我控制，表面喜怒不形于色，但内心的愤惹、忧郁等反应甚为强烈。肿瘤或癌症性格特征：惯于克制，谨小慎微，忧心忡忡，情感压抑，常压抑着愤怒和不满。

(2)美国生理学家艾尔马的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：在心平气和状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透明的。在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。由此认为人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质。

(3)喜剧大师卓别林在一次演出之后，一名男子忽然手捧鲜花向他致谢。原来这个人早年重病缠身，百治无效。他看过很多医生，得到的结论都是：活不了几天!这位病人没有消沉，他决心让有限的余生在欢笑中度过。于是他每天都让人推着车去欣赏卓别林的喜剧影片和幽默小品。不久他发觉每当自己尽情畅笑时，腹部肌肉都有节律性地收缩，这样有助于缓解躯体的疼痛。每次哈哈大笑之后，他就能舒舒服服地睡上两三个小时，这比任何止痛药、镇静剂更有效。几年后他不但没有去见上帝，而且不经手术和用药 ，奇迹般地康复了。

2对行为的影响：

(1)视频：情绪对行为的影响 (2)情绪链(踢猫效应)、产生消极、不正确的认知，继而影响到日常生活。故事：一父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了„„

五.调整情绪小妙方

1.宣泄。倾诉，写出来，运动，哭。选择适当的宣泄途径。 2.转移环境，转移注意力。离开消极情绪产生的环境。

3.放松。听音乐，接近大自然，身体的放松可以带来心理的放松。 4.创造快乐。做能让自己开心的事情，吃喜欢吃的东 西，想开心的事，看笑话，看喜剧等。

六、情绪ABC理论(15分钟) (1)欣赏两可图。

老师总结：我们从这些图可以发现从不同的角度可以看到不同的风景。 (2)情绪ABC 我们经常会说：“最近发生了**事，我很不开心”，认为是某件事情让我们不开心了，但是心理学家艾利斯认为事情只是我们情绪产生的间接原因，那么直接原因是是什么呢?是我们对这件事的评价认识。也就是事件A与情绪C并非直接相关，而是有一个非常重要的中介因素起作用就是B(Belief)，也就是当事人本身对事件的看法、认识和评价。图示为：A――→B――→C。

同样一个事件A，由于有了个体对于该事件的不同的认识、理解和评价，而出现了不同的情绪反应C。

故事举例：两个秀才结伴赴京赶考，路上他们遇到一支出殡的队伍。看到黑乎乎的棺材，两个秀才心中都“咯噔”了一下。一名秀才心凉了半截，心想：赶考的日子居然碰到棺材，不吉利的兆头。他的心情顿时一落千丈，硬着头皮走进考场，“黑乎乎的棺材”如影随形，挥之不去。结果文思枯竭，名落孙山。 另一名秀才一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，官财，不就是有“官”又有“财”吗?好兆头，看来今年我鸿运当头，一定高中。他十分高兴，情绪高涨地走进考场。结果文思泉涌，一举高中。 总结：在这个故事中，赶考的路上遇到棺材是事件(A)，不吉利的兆头与又有“官”又有“财”是两个秀才对待遇到棺材事件不同信念(B)，一个积极，一个消极，而心情一落千丈与情绪高涨则是两种不同信念引起的不同情绪反应(C)，最终名落孙山与一举高中则是两种不同情绪下所导致的不同结局。

所以同样的事情A引起不同的B最终产生不同的C，所以在产生不良情绪时我们要反省自己内心是否存在消极想法，要想一想：“我对这件事的理解是否正确、是否客观、是否全面?”改变b来改变c，我们现在就来通过一个游戏试一下如何改变B。

举几个简单的例子：

案例一：高中来到一个新班级，跟我的朋友都不在一起了，和新同学也不熟，他们也不主动找我，真郁闷。

案例二：你今天上课举了几次手，老师都没有叫你，下课后，你很失落，觉得老师是不是对自己有意见，下面的几节课一点也听不进去了。

小节：改变对问题的认识可以调整情绪，但不是为了心情好随意地调整，比如老师批评我我心情不好，我就说老师是个笨蛋，批评错了，不是这个意思。而是说我们对问题有个合理的认识，有个积极的认识。不要走极端，不要片面，不要消极等。

所以调整认识的过程更应该理解成是在培养自己客观、合理、全面认识问题的态度和能力。

总结：情绪对我们生活的影响很大，所以，我们要学习与各种情绪相处，拥有情绪处理能力。“可以让思想左右你的情绪，但永远别让情绪左右你的思想。”

一、情绪的影响

视频：情绪对行为的影响 艾玛实验 情绪链

二、情绪调节 接纳你的情绪

生理调节(表情调节、呼吸调节) 情绪ABC 2.转移环境，转移注意力。离开消极情绪产生的环境。

3.放松。听音乐，接近大自然，身体的放松可以带来心理的放松。

4.创造快乐。做能让自己开心的事情，吃喜欢吃的东

西，想开心的事，看笑话，看喜剧等 表达

中国青少年最快乐的十件事