高职心理咨询师心理枯竭现象及其对策
摘要：高职心理咨询这个职业，对于从业者的身体以及精神健康都产生了一定影响。他们虽然身为心理咨询师，但并不代表他们就不会有心理问题，相反，正是因为他们的工作性质，使他们要面临很多的困扰和难题。通过对高校心理咨询师心理枯竭的现象及原因，简单的探讨解决问题的策略。
关键词：高职;心理咨询师;枯竭;对策
作者简介：胡月香(1967-)，女，上海人，硕士，上海青年管理干部学院教师，研究方向为应用心理学。
目前，大学生在心理方面的健康与否已经越来越受到社会各部门的重视。然而，相比之下，解决大学生这一问题的高职心理咨询师，他们的心理健康问题，又该怎样对待呢?高职心理咨询师的工作属于人际互动的活动，而且是一种高情感、高智力投入的人际互动活动，这就要求了高职心理咨询师需要不断的、大量的投入情感资源以及智力资源。近几年来，高职学生的恶性心理事件可以说是频频爆发，这使得担任他们心理咨询的高职心理咨询师不得不面对、处理很多负面的情感以及高职生的种种心理创伤。久而久之，高职心理咨询师自己本身也会产生了诸多的心理健康隐患，我们在关心高职生心理健康问题的同时，更应该关注帮助高职生解决心理问题的高职心理咨询师的心理健康问题，只有有效的预防、缓解甚至是消除了高职心理咨询师的心理问题，他们才能在良好的心理状态下高效率的投身于工作，也才能更好的帮助高职生解决问题。
一、高职心理咨询师心理枯竭的表现
(一)工作耗竭
工作耗竭，又称为职业耗竭或是职业倦怠。指的是人在面对工作的时候，工作负荷超出了个人的能量以及资源，从而产生的在身理、心理方面的状态。它主要表现在以下三个方面：
1.情绪衰竭。指高职心理咨询师的情绪以及情感，在帮助高职生解决心理问题的工作过程中。过度的疲劳甚至是耗损。这也就使得高职心理咨询师在对待高职生心理问题求寻帮助的工作，没有了足够的热情。比较轻的情况是对待工作的态度不够认真，而严重的时候甚至会影响到高职心理咨询师不能正常、良好的投入到工作中，也就不能通过自己的力量去帮助需要帮助的高职生。
2.缺乏人性化。指高职心理咨询师以消极、麻木的态度，去对待前来求询帮助的高职生，甚至可以说他们没有了同情心，对待前来求寻帮助的高职生就好像是对待没有生命力的物体那样，这样，自然会严重影响心理咨询这项工作的开展，毕竟求寻的都是在心理上出现了问题的高职生，他们更多的是需要高职心理咨询师的同情、认同、鼓励，而高职心理咨询师的这种态度反而会加重高职生的心理负担，从而造成更严重的后果。
3.个人成就感低。指高职心理咨询师在对待自身的价值评价上，有所下降，换句话说也就是高职心理咨询师自身的自信心有所下降，在工作中找不到像要的成就感。毕竟高职心理咨询师的工作环境是在高职院校中，而且在我国心理咨询师的地位还远远不及国外，所以，高职心理咨询师很容易会进行自我贬低的评价，找不到属于自己的角色定位。也可以说，这种现象的出现是因为高职心理咨询师对待自己工作的认识还不够深刻。
根据数据表明，高职心理咨询师属于工作耗竭的高发人群。其主要原因是因为高职心理咨询师持续、长久的工作压力以及过重的精神负担。假如一名高职院校的心理咨询师在进入了工作耗竭的状态以后，却没有得到良好的治疗、缓解。这将会造成非常糟糕的恶性循环现象发生。高校心理咨询师会收到自身产生的负面情绪，从而影响到前来求询的高职生，如果心理出现了问题的高职生没有得到帮助解决问题的措施，反而就会加剧高职生心理的病情;反过来看，假如工作得不到顺利的进行，也会加剧高校心理咨询师的消极影响。所以从某种程度上来说，出现工作耗竭的高职心理咨询师，远远比心理出現了问题的高职生更应该受到社会各部门的关注以及理解。
(二)心理过度疲劳
心理疲劳，指的是高职心理咨询师为了能够帮助前来求询的高职生，终日操心忙碌，从而导致了高职心理咨询师的超负荷工作，在缺乏可持续利用资源的情况下，极度疲惫的身心受到压力的综合作用结果。一般来说。心理上的疲劳是不容易被察觉到的，因为它不像身体上的疲劳症状，所以心理疲劳很容易在不知不觉当中被加剧。轻度的心理疲劳会出现眩晕、头痛、四肢乏力、食欲不好、记忆衰退等等症状;重度的心理疲劳则会导致心血管方面的病症，以及呼吸系统功能、内分泌紊乱等等，最终的结果就是导致抑郁症、神经衰弱。由此看出，心理疲劳埘高职心理咨询师的身心影响是巨大的。
(三)受“替代性创伤”危害
高职生的年龄段可以说还不能称为真正成熟的人，当他们的心理方面出现了问题，就很容易慌神、无措，这种时候他们很容易做出一些过激的事。这些事件的爆发，往往突如其来而且不可控制。高职心理咨询师则是学生心理危机事件的亲身经历者，面对这些当事人。高职心理咨询师不仅仅要耐心的倾听他们的痛苦经历，甚至还可能会目睹他的悲惨处境，这也就使得高职心理咨询师在帮助当事人恢复创伤的同时，也间接的感受到了当事人的创伤性体验，而自己也有可能成为心理的创伤者，这就是“替代性创伤”。在心理咨询、治疗中。由于高职心理咨询师需要长时间的持续接触各种负面的事件，这种时候他们的价值系统也是面临着巨大的考验以及挑战的。
二、造成高职心理咨询师心理枯竭的原因
(一)来访者的消极影响
对于高职生求询者的消极态度以及对抗行为，高职心理咨询师是很无奈的。求询者迟到或取消约定;求询者要求延长谈话的时间或转移谈话地点;求询者对高职心理咨询师进行反问质疑，“我一定要回答你的问题吗?”、“你是不是觉得我很可笑”等等：求询者想得到赞同意见等等。在面对这些状况发生的无奈的同时，高职心理咨询师还需要绞尽脑汁的去了解求询者内心深处的真实信息，以及给予怎样的帮助。
其实高职心理咨询师，就像是电脑中常用的回收站，也可以说是高职生的精神垃圾桶，不断的接受高职生的痛苦以及烦恼。在工作的过程中。高职心理咨询师会体验到各种各样不同的情感反应。尤其是创伤性事件的影响，少则几个月，多则几年。这种“替代性创伤”的过程。高职心理咨询师是深受震撼的。举个例子来说，有位已经读高职的女生，在12岁的时候被亲生父亲强奸。在求询的过程中。她一直反复的强调“你是无法帮助我的。没有人能帮助我”，这个时候高职心理咨询师就会因为憎恶这种丧失人性的父亲以及对女孩的同情担心等问题受到困扰。由于求询者多带有抑郁、悲伤、愤怒等等消极情绪，而高职心理咨询师一旦认同、同情他们的遭遇。就很容易导致心理咨询师的枯竭症状爆发。
(二)局限性的工作环境
在国外，很多心理咨询师大多都是自己开的私人诊所，所以他们可以很方便的在工作一段时间以
后，给自己放个假放松调节一下，这样有利于使自己恢复到最好的状态。然而在我国，心理咨询师主要工作于医院、学校。对于工作的自主权力往往是比较少的，既没有专业的团队，也没有强有力的支持系统，工作的环境条件还比较简陋，这也就使得我国的心理咨询师对自身产生的知识缺陷以及不足很难认识到，对于自己由于工作出现的心理问题往往也不会给予重视。
(三)繁重的工作压力
随着心理健康这个问题越来越受到广泛的重视，我国的心理健康事业也迅速的蓬勃发展起来了，但从业人员的数量问题却没有得到相应解决，这就使得高职心理咨询师大都承担着各种各样不同的职业角色，工作量之大是可以想象的。对于高职生的心理咨询，更是无偿的服务，虽然在很多高职院校都设置了心理咨询服务的机构，也相应的安排了专职的人员，但给予高职心理咨询师的关心实在是太有限了，甚至还有一些人对高职心理咨询持有怀疑的态度，嗤之以鼻。这些都无疑的增添了高职心理咨询师的工作压力以及心理负担。
三、应对高职心理咨询师心理枯竭现象的对策
(一)增强自我保护意识
高职心理咨询师，应该从心底认识到高职院校心理咨询工作的性质，并对从事这个职业容易导致心理问题这样的客观事实有正确的认识。自省是衡量一个高职心理咨询师职业是否成熟的重要标准，因此，高职心理咨询师要时常反省自己的职业理想以及职业目标;反省自己的价值观以及道德观;反省自己对求询学生的期望是不是已经得到实现。并且要努力的突破自我，完善自我，关键还要克服“完美主义”的倾向。要清楚的明白，虽然高职心理咨询师的工作是帮助高职院校的学生解决问题，但并不代表自己就有能力去帮助他们解决所有的问题，咨询的过程其实就是帮助前来求询的高职生学会依靠自己。对于高职心理咨询师来说，这不仅仅是我们能够给予求询高职生的最大帮助，也会使心理咨询成为一种富有创造性的活动，成为享受的过程。通过上述的反思反省。增强高职心理咨询师的自我保护的意识，从而降低高职心理咨询师自身产生心理问题的可能性。
(二)积极促进个人的成长
高职心理咨询师只有不断的进步，才会有能力继续帮助更多的高职生去解决心理方面的问题。总的来说，高职心理咨询师进补的资源主要通过以下两类：
1.情感资源。简单来说就是寻求强有力的社会支持。研究表明。强有力的社会支持，包括来自家人、亲友以及其他社会人所提供的各方面的社会援助，这对于保持自身的心理健康是十分重要的。在从事高职心理咨询工作的过程中，如果能够得到来自同行在情感上的关怀、知识的交流以及价值观的认同，甚至什么都不做，只是倾听，都是很有利于减轻高职心理咨询师的心理压力的。在工作之余，高职心理咨询师还可以通过与家人的交谈、与孩子的玩耍等等放松方式，充分的享受家庭所帶来的欢乐，这样也能够有效的缓解工作带来的压力。除此之外，当高职心理咨询师在认知上、情绪上出现了无法解决的问题时，同样的也需要寻求必要的心理诲询来得到帮助，因为在成为一个高职心理咨询师之前，他也只是一个很普通的人，所以高职心理咨询师必须清楚的认识到这一点。
2.技术资源。也就是补充一个人为了达到成功的目标所需要的专业知识能力以及综合核心能力。高职心理咨询师出现工作耗竭，大多时候都是技术资源的缺乏而导致的。正是因为高职心理咨询师的必要知识以及相关的技能技巧还不够完善，才以至于在工作过程中的咨询案例成功的比较少，这就会出现个人的成就感降低。在这个时候，高职心理咨询师就要通过学习来补充知识、来完善自己。高职心理咨询师只有不断的充实了自己，才能充分的发挥出其专业的特长，才能使咨询的活动成功案例有所增长，这样，高职心理咨询师对工作的兴趣才不会有所减退，从而缓解了工作要求与能力差距之间压力，并有效的促进个人的成长。
(三)学会享受生活
丰富的个人生活内容，是有助于高职心理咨询师培养良好的心理状态以及积极的工作理念的。当高职心理咨询师感觉到有工作压力的时候，就应该适当的减少工作量，或者是放慢工作的节奏。把时间用于享受生活中的闲适和安逸，还应该充分的利用周末以及学校特有的寒暑假来进行自己的心理调整，丰富自己的个人生活，保持与家人、领导、同事和朋友之间的良好沟通关系，并且要注意适当的营养，使自己的生活能够良好的发展下去，身心保持健康而且愉快。
四、结语
高职心理咨询师有效的促进了高职生的健康成长，然而高职心理咨询师自身也是需要自我体验、自我觉察以及自我成长的。高职心理咨询师要学会适应环境，学会换一个角度来看待身边的问题，要始终保持乐观积极向上的心态，从而有效的避免消极影响侵蚀而产生的职业倦怠。高职心理咨询师还可以通过阅读理论书籍，不断地在实践中反思、探索，接受自我体验和督导，只有高职心理咨询师自己保持了身心健康，才能够有效的帮助我们的高职生解决更多的心理问题，才能真正的发挥出其职业功能。
责任编辑 颜小兵
作者：胡月香
摘要：高校心理咨询师面临很大的职业压力，其心理健康现状不容乐观。在分析了咨询师心理疲劳、工作耗竭和“替代性创伤。障碍三大心理问题以及产生的原因基础上，提出了积极的应对策略，包括组织干预、规范程序、自觉自省、补充资源、丰富生活等，以提高心理咨询师自身的心理健康水平，
关键词：高校;心理咨询师：心理健康
文献标识码：A
目前，大学生心理健康问题巳普遍受到重视。相比之下，从事大学生心理健康教育与服务的咨询教师的心理健康问题已十分令人担忧。由于咨询师的工作性质是一种高情感、高智力投入的频繁人际互动活动，需要咨询师大量地并且是不对称地投入情感资源和智力资源，加上近年来学生心理问题，特别是恶性心理危机事件频发，咨询师面对与处理很多负面信息与情感，以及体验求询者的心理创伤。从而自身也产生诸多心理问题。因此。只有最大可能地预防、缓解或消除心理咨询师的心理问题。才能保证他们在良好的心理健康状态下全身心、高效率地投身于心理咨询工作中，进而更好地帮助大学生解决心理问题。
一、高校心理咨询师存在的心理问题
1 心理疲劳
心理疲劳是咨询师为解决求询学生的心理问题终日操心忙碌，超负荷工作和高情感投入，以及来自外部和自身的角色压力，在缺乏可持续利用资源的情况下，极度疲惫的身体与过强的心理压力综合作用的结果。心理疲劳通常不易被察觉，往往通过一些身体疲劳的症状表现出来，并在不知不觉中被加剧。对于出现心理疲劳的人，轻者出现眩晕头痛、背酸恶心、胃肠不适、四肢沉重、全身乏力、没有食欲、感觉失调、动觉紊乱、记忆故障、意识衰退等症状;重者将导致心血管和呼吸系统功能紊乱、内分泌失调，最终导致抑郁症、神经衰弱等心理疾患。所以心理学专家预测说，心理疲劳正成为现代社会中人们的“隐形杀手”。
心理咨询是典型的助人行业，是咨询师与求询学生之间进行生命交流的过程。当学生向咨询师诉说烦恼不快的同时。其实是在传递着一种能量信息。这种能量信息看不见，但是可以影响到咨询师的心态。即使咨询师受过专业训练，一旦钻到自己也解决不了的牛角尖里面，恐怕也难以做到泰然自若坦然面对。从上述出现的症状可以看出。心理疲劳对咨询师的身心影响是巨大的。
2 工作耗竭
工作耗竭，是咨询师在工作中已无法应付外界超出个人能量和资源的过度要求时，所产生的生理、情绪情感、行为等方面的身心耗竭状态。有时也叫职业倦怠、职业耗竭、工作倦怠。它主要表现在以下三个方面：(1)情绪衰竭，表现为咨询师情绪和情感处于极度疲劳和损耗状态，无法像原来那样对他人倾注关怀和感情，工作热情完全丧失，无法继续投入工作：(2)去人性化，即咨询师以一种消极的、否定的、麻木不仁的态度和情感去对待自己身边的人，对他人再无同情心可盲，甚至冷嘲热讽，把人当作一件无生命的物体看待;(3)个人成就感降低，表现为咨询师对自己工作的意义和价值的评价下降，对自我效能的信心下降，时常感觉到无法胜任，从而在工作中体会不到成就感，积极性丧失，不再付出努力，甚至要求离职。
国内外许多实证研究表明。心理咨询师是工作耗竭的高发人群之一。在我国，一些关于心理咨询师自杀、犯罪等事件屡有报道。高校心理咨询师面对持续的工作压力和精神负担，首先会体验到严重的情感衰竭，觉得自己的工作无价值感，并出现违反职业道德的行为，健康水平下降，引发疾病产生。作为求询学生。会直接受到这些态度与行为的影响。被咨询师糟糕地对待，甚至受到严重的伤害，更不用说得到有效的心理帮助。而这一切反过来又会给咨询师带来更多的消极影响，使其耗竭的程度更加严重，甚至出现厌倦、逃避工作或离职现象。从某种程度上说，与出现困扰的求询学生相比。出现工作耗竭的咨询师对工作、学生、家庭、社会造成的负面影响、危害要远大于前者。
3 “替代性创伤”障碍
大学校园常见的心理危机事件有自杀、急性精神病发作、自然或社会重大意外事件、重大凶杀案件等。这些事件的爆发往往突如其来，不可控制，且隐含巨大危险，具有高强度、高频度、长时限的特点。高校心理咨询师是心理危机干预的重要参与者，与学生接触最为紧密。往往是学生心理危机事件的亲身经历者。面对那些有不幸遭遇的当事人，咨询师不仅要倾听他的痛苦经历，而且还可能目睹他的悲惨处境，而这一切对于咨询师而言，他们在协助当事人恢复创伤时，间接感受到了当事人的创伤性体验，自己也有可能成为心理创伤者。这种现象被称为“替代性创伤”。
不难看出，“替代性创伤”障碍主要源于两大方面：一方面与咨询师自身因素有关，如自身的价值观念、能力水平、知识架构、对救助工作的自我效能感等都将影响个体的应对;另一方面则与特定的环境因素有关，特别是与当事人的互动过程有关，如互动的频率、互动中创伤经历的细节被揭示的程度、社会支持的程度等都将对咨询师产生影响。在心理咨询、心理治疗中，因咨询师长时间接触负性事件，其价值系统面临着巨大的考验和挑战。因此，MeCann和Pearlman指出，“替代性创伤”最大的危害在于“它会影响个体对整个世界的认识”。
二、高校心理咨询师心理问题产生的原因
1 心理咨询工作性质和特点客观上带来的不良反应
心理咨询需要付出大量的情感投入。情感投入具有单向性、经常性的特点，常常是无法索取回报的。为使咨询工作顺利进行，咨询师经常会设身处地地体验求询学生的内心情感世界，经常会体验到焦虑、紧张的情绪或消极情感，但却必须给求询学生提供积极的支持、共情、指导和建议等。在与求询学生相互作用的过程中，矛盾、冲突也不可避免，不良情绪体验时常伴随而生。这种对情感的经常性要求，以及设身处地地体验求询学生所经历的种种强烈的紧张情绪，都会导致咨询师的情感损耗过度，是造成咨询师心理问题的一个重要原因。此外，对于咨询师来说，求询学生负性情绪(焦虑、愤怒、痛苦等)影响的日积月累也在一定程度上损害其心身健康。
心理咨询需要付出足够的智慧和精力投入。心理咨询面对的是求询学生形形色色的心理问题，有些甚至是扭曲的心理。要求心理咨询师运用自己的智慧去发现错综复杂的心理问题背后的根源，而这一过程又主要靠咨询师的精熟的专业技能技巧来驾驭。所以，有效的心理咨询需要咨询师足够的精力投入，有时甚至是殚精竭虑。正如Patrick在1981年对心理咨询的职业特点所进行的总结：反复与人接触、剧烈的人际互动、长期的卷入和给予者的角色。可见，心理咨询师自身的工作性质和职业特点决定了他们更容易受到工作耗竭的侵害。
2 角色模糊与角色冲突造成压力过大
高校心理咨询师往往比普通教师更容易面临角色压力，他们常常把自己看作是无所不能的“救星”，认为自己应该而且可以解决所有求询学生的问题。事实上，在咨询过程中。难
以清晰明确地对自身定位，出现角色模糊和角色冲突在所难免。角色模糊首先表现在对自身固有的教师角色和心理咨询师角色认识不清晰，无法及时进行心理角色的转换。把教育教学过程中的经验、方法和态度带到咨询工作中，把心理咨询工作当成了学科教学和思想教育，导致工作态度和工作方式的偏移。其次，咨询师缺乏职业自我意识。对自身认识有偏颇，对职业责任的定位不合理，盲目地追求在一切咨询活动中的成功，盲目地要求自己对咨询失败承担全部责任。而咨询师的角色冲突主要是职业角色与其他社会角色的冲突，具体表现为社会角色定势与个人角色行为、现实的角色行为水平和理想的角色要求、个人价值观与职业价值观、咨询师角色与教师角色等方面的冲突。咨询师长时间徘徊于不同的职业角色问而产生强烈的心理冲突，就难以承受沮丧、无力感、失败感等负性情绪的打击而出现职业倦怠。这对心理咨询工作和大学生心理健康会产生极其不良的影响。
3 自身职业能力与外在社会期望之间存在巨大落差
心理咨询师的职业能力难以应对现实的需求。目前，高校心理咨询队伍年轻人居多，从事思想政治教育和学生管理的居多，具有心理咨询专业资格的人更是少得可怜。从业时间短，工作经验缺乏，自我修养不足，专业技能训练不够，这使他们很难处理各种纷繁复杂的心理健康问题，达不到学校的要求和求询学生的期望。在实际工作中，咨询师的咨询处理可能因为不够科学有效而起不到助人效果，给求询的学生带来危害的同时，也使他们在从事这项工作的过程中遭遇更多的风险，带来更多的压力。
社会各界人士对高校心理咨询的期望不断提高;大学生的心理咨询需求逐年增长，心理问题层出不穷，对高校心理咨询给予厚望，无形中也增加了心理咨询师的压力。
由于自身的职业能力与外在的社会期望之间存在巨大的落差，加上心理咨询行业的特殊性，高校心理咨询师遭受着巨大的职业压力。若不及时加以有效的应对，则很容易产生诸如心理疲劳、情绪障碍、心身疾病、工作效率低下、职业动机难以持久等所谓倦怠、枯竭现象。从而影响心理咨询的有效性，还会对学生和心理咨询师本人造成心理伤害。
三、高校心理咨询师心理问题的应对策略
1 组织干预，帮助咨询师远离情感衰竭
高校采取相应干预措施是解决心理咨询师心理问题的重要保证。一是出台相应的维护咨询师心理健康的系列规章。例如规定专职咨询老师与学生的最低比例、规定每周最长咨询时间等，避免咨询师超负荷工作。制定处理校园危机事件的应急方案或实施细则，明确各部门各人员分工和职责，让心理咨询师有可参照的实施意见和具体条文，尽量减少角色模糊或者角色冲突带来的影响。出台灵活的休假制度，以度假等方式恢复咨询师最佳心理状态。二是建立心理咨询督导机制。选派有经验、资历深的专家为咨询师提供督导服务，或开展朋辈督导。一方面。可以帮助其他咨询师不断反省自己咨询中的问题，不断提高咨询水平;另一方面，也有利于咨询师的自我审视和减轻职业孤独感。三是给予新任心理咨询师提供职前帮助，多组织参加质量高、有针对性的专业培训和高校经验交流会，让咨询师有知识提升和了解其他高校成功经验、互相学习的机会。
2 规范程序，防范咨询责任风险
高校心理咨询师严格执行咨询程序，能有效防范责任风险，实现自我保护。在心理咨询之前，咨询师就必须对心理咨询的过程、产生的利益和风险、求询者的权利和义务以及咨询的局限性等向求询者做出真实、准确、能被充分理解的说明，让其做出是否同意接受心理咨询的决定。在咨询过程中，不迫使求询学生说出他们不想泄露的信息。每次咨询结束后，都应进行相关咨询记录。对于咨询档案应妥善保管，不能让他人随意翻阅和借用，保护好求询学生的隐私。当咨询师意识到自己的能力不能充分帮助求询学生时应努力寻求转介。在转介之前，咨询师必须终止两人的咨询关系。处理好求询学生的情绪，让求询学生能顺利转介。一般转介给别的在这方面有经验的心理咨询师，或者转介到一些社会心理咨询机构、医院心理门诊，寻求同行的支持帮助或经验更丰富的治疗师的咨询、治疗与督导。咨询师要及时与辅导员或院系领导联系，形成良性互动，提高咨询质量，不承担超出自己能力范围之内的事，以免给自己带来伤害。
3 自觉自省，增强自我保护意识
高校心理咨询师要不断地自觉与自省，认识到咨询工作性质、承担的特殊角色决定了从事本职业容易导致心理问题这样的客观事实，时常反省自己的职业理想和咨询目标，审视自己的价值观和道德观，反省自己对求询学生、同事和组织的期望是否现实。反思自己是否常常期待当事人或者同事的赞美，努力突破自我，完善自我，学会不做工作职责之外的事情，克服“完美主义”倾向。因此，自觉自省是衡量一个心理咨询师职业成熟的重要标准。诚然，心理咨询师的工作的确能解决很多问题，但不是能解决全部问题。咨询的过程就是帮助求询学生学会依靠自己。所以，咨询中要把重点放在调动求询学生对自己负责任的意识上，放在使他摆脱依赖。学会对自己负责上。放在教会求询学生发掘自身资源并以建设性方式帮助自己上。就咨询师而言，这不仅是我们能给予求询学生的最大的帮助，而且，咨询也会成为一种富有创造性的智力活动，成为一种享受的过程。通过上述反思与洞察将导致心理咨询师行为和期望的改变，从而增强咨询师自我保护的意识，以降低心理问题产生的可能性。
4 补充资源。积极促进个人成长
咨询师需要补充的资源主要有二类：一类是情感资源，即寻求有力的社会支持。已有的许多研究表明，有力的社会支持，包括来自家人、亲友、邻居和其他人所提供的情绪、心理、资讯等方面的社会援助，对于保持个体的心理健康十分重要。在从事心理咨询工作中，来自同业人员情感上的关怀、技术上的支持、知识的交流?价值观的认同，甚至仅仅是无判断的倾听等，都有助于减轻心理压力、维持良好的情绪体验、保持并感受到自己对工作的控制。在工作之外，咨询师通过与家人的交谈、与孩子的嬉戏、充分享受家庭带来的欢乐，也能有效地缓解工作带来的压力。另外，当心理咨询师认知上、情绪上出现无法解决的问题时。同样需要寻求必要的心理咨询帮助。另一类是技术资源。即补充一个人达到成功目标所需的知识和核心能力。心理咨询师的工作耗竭有时是由于技术资源缺乏导致的。心理咨询的必要知识与技能技巧不完备，咨询案例成功率低，由此出现个人成就感降低，这可以通过学习、实践、补充知识来实现。咨询师不断充实自己的库存能量，充分发挥其专业特长，增加咨询成功体验，职业兴趣才能经年不减，从而缓解工作要求与能力差距的压力，促进个人成长。
5 丰富生活，保持身心健康愉快
研究表明，健康、全面、丰富的个人生活内容会有助于咨询师培养良好的心理状态和积极的工作理念。要丰富自己的生活内容和生活方式，仅仅留出足够的时间是不够的，还要利用这些时间从事有意义的、有所收获的活动，包括培养和发展人际关系，发展自己的兴趣爱好、参加休闲娱乐活动等。咨询师感觉工作压力已经超负荷时，就要适当地减少工作量或者放慢工作速度。定期投入一部分时间用于享受生活中的闲适和安逸，充分利用周末以及学校特有的寒暑假进行休整，丰富自己的个人生活，适当地参加文娱体育和旅游等活动，保持与家人、领导、同事和朋友之间的良好沟通关系，注意适当的营养，减少咖啡、香烟、酒精、药物的使用量，使自己的生活均衡发展，身心健康愉快。
作者：文美荣
〔摘要〕心理咨询师是我国中学心理教师的一个专业角色，然而在实际工作中，心理教师对心理咨询师的角色认同情况并不一致。采用质性研究方法，通过个案访谈，得出的结论是中学心理教师对心理咨询师的角色认同有三种：第一种，不认同自身是专业心理咨询师，在发生角色冲突时，将角色主要定位在心理健康教育教师上;第二种，认同学校心理咨询师的专业角色，并想着力发展这一角色;第三种，认同包括心理咨询师在内的多角色的整合，探索我国文化背景下本位化的心理健康服务模式。
〔关键词〕心理教师;心理咨询师;中学;角色认同
一、问题提出
学校心理咨询工作是指针对有心理困扰或障碍的学生，以及其他需要帮助的学生，通过鉴别、转介、诊断、干预等心理咨询的程序与技术，消除其心理不适，防治心理疾病，使其保持心理健康[1]。心理咨询服务体系是中小学精神卫生三大体系之一，其他两大体系分别是心理健康教育体系和心理疾病预防和危机干预体系[2]。2016年12月，国家22部门联合印发文件《关于加强心理健康服务的指导意见》，指出“教育系统要进一步完善学生心理健康服务体系，提高心理健康教育与咨询服务的专业化水平”[3]。可见，学校心理咨询是一项十分重要的专业服务，这项服务需要一支专业化、具备胜任力的心理咨询师队伍。
从现状来看，心理咨询工作是我国中学心理教师主要的工作内容之一。对于学校心理咨询专业人员的角色，其内涵主要是指学习生活的辅导者、职业选择的指导者、心理健康的守护者、心理发展的促进者和心理健康的示范者[4]。学校心理咨询从目标来说，既包括解决某种特别的行为问题或心理危机，又包括促进普遍的身心健康发展[5];在形式上包括个体咨询和团体咨询。对于中学心理教师来说，要从专业心理咨询师和进行一对多辅导的心理健康服务教师之间进行角色转化，他们在精力、专业能力、角色定位和角色实现等方面都面临很大的挑战。在这个问题上，首先可以探讨中学心理教师对心理咨询师的角色认同问题。
张淑华等[6]认为，从心理学角度定义身份认同是指个体对自我身份的确认和对所归属群体的认知以及所伴随的情感体验和对行为模式进行整合的心理历程。阿什沃斯（Ashforth）认为，角色身份认同提供了一个自我在角色中的定义，它包括和角色有关的目标、价值观、信念、规范、时空和角色间相互作用模式的认知。周永康将角色认同分为积极认同和消极认同。积极认同的构成因素包括角色定向、情感体验和角色适应，消极认同的构成因素包括角色冲突、角色懈怠和角色对抗。身份认同具有层次性。一是对身份认同的认知，这是形成身份认同的基础。它包含两个部分，主体对自我身份的确认和对归属群体的认知。二是主体对自我归属于某一角色身份或群体的情感，可以是积极的，也可以是消极的。三是主体在这些认知和情感基础上形成的一定的行为模式[6]。本研究认为角色认同在一定程度上等同于身份认同。
在近些年的文献中，对于中学心理咨询师角色认同的研究不多，研究更集中在中学心理教师的角色定位上。中学心理教师是否认同心理咨询师的角色，也就是说在认同的情感层面是积极还是消极，以及他们在履行心理咨询专业人员这一角色并对角色进行认同时，在认知层面和行为层面具体的表现是怎样的，是本研究关注的内容。本文运用质性研究方法（质的访谈和分析）关注个体的语言文本的意义和主观经验，区别于量化研究，以弥补量化研究无法真实详尽主观经验的不足，为相关问题的进一步研究提供素材。
二、研究方法
（一）被试
预访谈1名从事中学咨询工作的教师，正式访谈7名从事中学咨询工作的教师（分别用C1到C7代表）。7名正式被试分别从长沙市的7所中学抽取，进行个案访谈。其中，6名来自市属中学，1名来自区属中学。全部正式被试均满足三个条件：从事学校心理咨询的专职人员;具有国家心理咨询师资格证书;有从事学校心理咨询五年及以上的工作经验。正式被试平均年龄为33岁，平均周个案数为2到5个，入职以来平均从事心理咨询年限为8.29年，最短的为5年，最长的为16年。
（二）工具与方法
使用电话录音软件和“讯飞听见”文本转录软件。本研究采用阿什沃斯对角色身份认同的定义，从与角色有关的目标、价值观、信念、规范、时空和角色间相互作用模式几个方面确立访谈问题的维度。通过对一名被试进行预访谈后，确立正式访谈提纲，采用半结构化访谈形式。访谈者即作者本人。访谈者与受访者约定好时间，进行电话访谈并录音，要求受访者尽量排除外在干扰。
访谈提纲主要包括以下几个方面：（1）受访者基本信息，包括一般人口学特征调查和工作相关信息调查;（2）与角色有关的规范认知，“您认为中学心理咨询师应该具备怎样的职业道德？”;（3）与角色有关的能力认知，“您认为需要具备哪些方面的能力才能胜任中学心理咨询工作？”;（4）与角色有关的价值观认知，“您认为中学心理咨询师的价值体现在哪些方面？”;（5）与角色有关的目标认知，“您认为中学心理咨询师的成长目标是什么（初级目标、中级目标、高级目标）？”;（6）与角色有关的信念认知，“您认为中学心理咨询师在实现自我价值的过程中需要拥有怎样的信念？”（7）对时空和角色间相互作用模式的认知，主要访谈题目是“您认为中学心理咨询师的角色定位是怎样的？”（着眼于当下）;“您认为中学心理老师应该如何做好心理咨询师的角色？”（着眼于未来）。在访谈时，访谈人员根据受访者的回答进行适当追问，以获取更为丰富的信息。
（三）步骤
首先，作者在獲得受访者同意后进行电话访谈，并对访谈进行录音。其次，对录音材料进行逐字逐句的转录。最终转录完成的原始文本资料共7个访谈录音。文本资料共2.5万余字，访谈时间在8分钟到28分钟。最后，使用系统的文本浓缩方法得到中学心理教师对心理咨询师的角色认同在认知、情感和行动上的表现。
系统的文本浓缩法操作步骤：（1）阅读所有材料，了解受访者对心理咨询师的角色认同表现;（2）确定代表受访者对心理咨询师的角色认同在不同层面的意义单位;（3）为这些意义单位编码;（4）浓缩和概括每个编码组文本片段意义;（5）总结每个编码组的内容，以全面描述反映受访者对心理咨询师的角色认同表现[7]。
三、访谈分析
（一）对心理咨询师角色认同的认知表现
1.对心理咨询师角色规范的认知
访谈对象认为中学心理咨询师的职业道德分为两个方面，一个是教师的职业道德，一个是心理咨询师的伦理道德。中学心理咨询师首先应将心理健康教育工作的道德规范内化于心。
从受访者的回答来看，中学心理咨询师其实是一个多角色的职务，更合适的称呼是心理咨询专职老师，它集教师和心理咨询师的角色于一体。中学心理咨询师除了遵守咨询伦理外，还需了解学校教育的伦理要求，以及掌握处理两种伦理相互关系的能力[8]。
2.对心理咨询师角色目标的认知
中学心理教师对心理咨询师角色目标的认知有两种情况。
第一种情况，认为中学心理咨询师只是做个体咨询工作，其角色目标可以分为初级、中级、高级。
初级目标。遵循心理咨询的基本原则，可以建立良好的咨询关系，能够处理一般性心理问题;评估、鉴别各类心理问题，及时转介。
中级目标。熟练运用技术解决问题;能够处理一些严重心理问题。
高级目标。灵活运用各主流流派的咨询技术，进行整合，高效解决问题;对于严重心理问题具备治疗胜任力;具备督导能力。
第二种情况，将心理咨询师角色与心理辅导教师角色整合，认为中学心理咨询师最高层级的角色目标是面向广大学生的。
中学心理咨询师，如果真的水平提高到一定程度的时候，其实我觉得他可以做更多的工作推进学校心理咨询模式的探索。把它做得更符合学生的需求，或者是整个社会的、学校的需求。可以去探索一种模式。（访谈对象C2）
因面向学生进行工作，中学心理咨询专职老师的角色不能仅仅限定在个体咨询上。实际工作中，除了个体咨询，还可以做团体咨询，此外还需要探索现代学校心理咨询服务模式，促进普遍学生的心理健康发展。
3.对心理咨询师角色能力的认知
与陈海德等[9]的研究一致，通过访谈得出中学心理教师更多的是从自身的从教体验来定义心理咨询能力，所以强调对中学生更具针对性的理论知识和咨询技能。比如，在知识维度上，还须充分学习有关儿童青少年心理发展以及学生常见心理问题的知识;在技能维度上，由于学生的认知发展不成熟或生活经验不足，还须掌握引导学生来访者领悟的技巧，以及能够与儿童和父母良好沟通交流的技能、解决实际问题的技能。
在对自身咨询能力进行评价时，大部分受访者认为自己不具备咨询严重心理问题的能力。
4.对心理咨询师角色定位的认知
中学心理教师对心理咨询师的角色定位，有三种看法。
第一种，认为心理咨询专职老师无法处理的问题应通过引进兼职心理咨询专家来解决。
在我的认识观念里面，中学心理咨询师和中学心理老师是区分开来的两个职业。虽然我们的现状是融合在一起，但是我会觉得未来的发展方向和比较理想的状态是中学心理咨询师和心理老师是分开的。部分个案需要投入的时间和精力以及专业程度会相当的高，这是大部分心理老师没办法去做的，所以我觉得可以由学校心理咨询师去填补空缺和遗憾。（访谈对象C3）
第二种，认识到心理教师做心理咨询工作存在局限性，限定其职能范围，主要是针对一般性心理问题进行适应性心理咨询和发展性心理咨询;再者，心理教师做心理咨询工作时，要尽量避免双重身份带来的破坏作用，保证专业性。
我们其实很多时候并不是做专业的心理咨询。更多只是做了一些鉴定性的工作，或者就是解决一些比较轻微的学生的心理困扰。可能做不了非常专业的咨询。（访谈对象C2）
学生走进咨询室，你首先要跟他区分一下，现在跟他对话的是老师，还是一个咨询师。学生也不大明白这两个角色怎么区分，咱们要跟他说明一下，咨询师一般是怎么跟学生工作的，跟在教室里讲课时教师的定位是不一样的。（访谈对象C6）
第三种，整合心理健康教育教师、心理辅导教师等多种角色，并将工作重点放在发展性咨询上。这类咨询是面向全体学生的。其目的是通过咨询帮助学生更好地认识自己，扬长避短，开发潜能，提高学习和生活质量，追求完善的发展[10]。
应该成为推广者或者是宣传者这样的角色会更好。一己之力很难帮助更多的人。以一己之力去影响更多的人，我觉得是最好的。不仅在中学，只要是一对多的情况下，都应该去思考，怎样把这个工作由消防员变成推广者。（访谈对象C4）
中学心理咨询师的角色定位不仅仅是评估和鉴别这样简单功能的实现，可能更多的还是在学生发展的过程中实现。从心理学的角度来提供一个视野，让孩子自身能够看到问题、解决问题、应对生活和适应生活。在教学中可以应用很多咨询技术，课堂上设计进去，做团体辅导。（访谈对象C7）
结合受访者的回答，更为全面的认识是，中学心理咨询专职老师一方面要做专业的心理咨询，同时也要把重点放在发展性咨询和适应性咨询上，并借用心理教育、心理辅导的方法促进全体学生心理素质的发展。心理咨询的理论和技术也可以运用在教育和教学中，更好地解决实际问题。
在未来工作中，我们设想部分中学心理咨询专职老师作为资深学校心理咨询师将具备处理严重心理問题的能力（严重心理问题本在心理咨询范围内）;兼职心理咨询专家将对严重心理问题、神经症性心理问题及神经症进行有效干预;学校心理学家将着手处理教育心理干预中的棘手问题并对骨干心理教师进行高端培训。只有多方力量进行配合，学校心理咨询服务工作才能发挥最大效力。
中学心理咨询专职教师兼具教师和心理咨询师的身份，在处理双重关系时需要接受培训和督导。这也是完善我国现行伦理守则需进行的工作。
（二）对心理咨询师角色认同的情感表现
有一部分受访者不认同自己是专业的心理咨询师。他们认为心理健康教育教师的角色是主要的，心理咨询师的角色则是次要的。
我首先没有把自己简单地指定为一个中学的心理咨询师。我觉得面向中学生的咨询，只是我日常工作中一个小的部分。而且我觉得我不具备处理问题比较严重的危机个体的能力。（访谈对象C1）
我觉得我们首先是老师，其次才是心理咨询师。我们的心理咨询做得也并不是很规范的，它只是说类似于心理咨询的一种心理辅导。所以我会更认同我自己教师的身份，其次再认同咨询师，因为我理解的咨询师应该是做得很专业的。（访谈对象C2）
根据受访者的回答，心理健康教育教师的角色更为心理老师接受和认同。目前我国对心理教师的定位主要是授课和推广，一些心理老师还被分到处室处理行政事务。心理咨询工作并未得到学校领导应有的重视。又因为心理健康教育工作可以带来更明显的社会效益，自然而然，心理老师会相对弱化心理咨询师角色。另外，将学校心理咨询师主要定位为做个体咨询，忽视团体咨询和发展性咨询的作用，会使心理教师对心理咨询师角色产生消极认同。
（三）对心理咨询师角色认同的行为表现
受访者均提出了自己在协调多个角色时的发展目标，并且呈现出个体生涯规划路径的多样性。有三种可能的角色实现方式。
第一种方式，认为心理咨询只是心理教师工作的一部分，强调面向全体学生的心理健康教育的价值功能，不把心理咨询师的角色发展作为生涯发展的重点。
我觉得不是每一个中学心理老师都会把重心放在咨询这一块。对我来说，心理咨询工作并不是一个实现自我价值的渠道。我自己还是先按一个老师的要求做好，然后再通过咨询的途径给学生一个不同视角的帮助。 （访谈对象C1）
对我来讲，我可能并没有想要把心理咨询发展成为工作中最重要的部分。如果排位置的话，他可能会排到第三位。前两位，第一个应该是心理教学，第二个应该是团体心理辅导或社团这种学生集体活动。我觉得我们还是要做群体性、预防性的工作，这会更为重要一些。然后是这种个体性的，要去做，但是應该不是工作中最主要的事情。（访谈对象C2）
第二种方式，将心理咨询师角色与心理健康教育教师角色适当分离，成为更为专业的学校心理咨询师。心理咨询师的角色分离是将心理咨询师的部分角色的职责、权限和功能与教师角色的职责、权限和功能分离开[11]。
首先专业能力要有，然后不断地学习，进行个人成长。在做个案的时候，最好有专业督导的支持。在处理中小学青少年心理问题的时候，学校老师比医生本身更具有优势。（访谈对象C6）
我觉得还要有不断学习的过程。就是要按照自己的特点需求，选取比较主流的咨询技术，重点掌握，不用五花八门。适应学生需求的几种比较经典的流派和技术，我就觉得挺好的。（访谈对象C7）
第三种方式，将心理咨询师角色与心理健康教育教师角色整合，同时履行多个角色，结合心理学理论、心理咨询理论和教育学理论对实际问题进行干预。
我个人认为，作为中学的心理咨询师，不像大学的心理咨询师那样有一个更好的定位。就现状、要求而言，我认为可以把咨询师的角色往班主任身份，还有专干等管理者的身份去做一些带入，这样可能便于我们更好地解决学生的具体问题。（访谈对象C4）
由于我国目前对心理教师岗位缺乏明确的角色定位、规范的专业标准和严格的督导评价，教师在职业发展的过程中进行着漫长的探索，未来发展前景不够明朗，因而呈现出生涯规划的“多样性”。
受访者均对自己的生涯进行了积极的探索并尝试对多角色进行调和，但是要分清各角色的权限、责任与义务，在整合的同时进行必要的角色澄清分离，对心理老师来说是很大的挑战。陈海德等[8]指出，我国中学心理咨询教师有其工作性质的特殊性，需形成良好的角色特征，即承担多种角色任务以及在不同角色之间转换，避免造成角色混乱。
四、结论
中学心理教师对心理咨询师的角色认同有三种具体表现。
第一种，不认同自身是专业心理咨询师，在角色冲突时，将角色主要定位在心理健康教育教师上。
第二种，认同学校心理咨询师的专业角色，并想着力发展这一角色。
第三种，认同包括心理咨询师在内的多角色的整合，探索我国文化背景下的本位化心理健康服务模式。
五、讨论
现代学校心理辅导模式要以提高全体学生心理的素质，促进其健全发展的自我教育为基本精神;心理教育与心理咨询两条基本途径相结合;心理辅导课程、教育教学中渗透心理辅导、个别咨询、团体咨询等多种形式相结合;学校、家庭、社会等多方面支持为保障[1]。
这一模式下，心理咨询专职教师应当是中学心理教师十分重要且主要的专业角色。依据最新政策和现有研究，中学心理教师应定位为学校心理健康服务教师。他们既是学校心理咨询专职老师，也是教育心理专业干预人员，还是心理辅导教师。三大专业角色的工作模式有待进一步探索和发展;评估、咨询、干预、辅导、教育、矫正几大工作的专业性均要予以保证;一对一和一对多的工作模式同等重要。中学心理教师应该在心理健康服务工作的专业性和技术性上起到引领作用。同时，广大教师应该都参与到心理健康知识的宣传推广和教育心理干预技术的实践中来。
中学心理教师应立足一线，对包括心理咨询师在内的多个专业角色进行澄清、发展与整合，积极探索我国文化背景下的本位化心理健康服务总模式和分模式，并可结合自身所长和兴趣在各个角色间有所侧重，各有专长。
构建现代中学心理健康服务模式，对心理教师的自身素质提出了非常高的要求，而一支高水平的队伍必将进一步促进我国学校心理健康服务工作的发展。我们要从理念引领、制度保障、队伍建设和督导监管等多方面入手，逐渐打开新局面。
参考文献
[1]吴增强.论现代学校心理辅导模式[J].教育研究，1998（1）：42-47，57.
[2]罗晓路，廖全明，郝敬习.我国中小学生心理健康服务方法现状调查[J].心理科学，2009，32（4）：974-976.
[3]疾病预防控制局.关于加强心理健康服务的指导意见[EB/OL]. http：//www.nhc.gov.cn/jkj/s5888/201701/6a5193c6a8c544e59735389f31c971d5.shtml.2017-1-19.
[4]崔景贵.国外学校心理健康教育的发展及其启示[J].中小学心理健康教育，2003（6）：4-7.
[5]朱赤.美国学校心理咨询的历史、现状和发展趋向[J].华中师范大学学报（哲社版），1994（5）：98-103.
[6]张淑华，李海莹，刘芳.身份认同研究综述[J].心理研究，2012，5（1）：21-27.
[7]Binder P，Holgersen H，Nielsen G. Why did I change when I went to therapy？A qualitative analysis of former patients' conceptions of successful psychotherapy[J].Counselling and Psychotherapy Research，2009，9（4）：250-256.
[8]陈海德，方晓义，胡伟，等.心理咨询工作核心能力的结构及测评[J].华南师范大学学报（社会科学版），2014（5）：93-100.
[9]方晓义，王锦，赵晨，等.中学心理咨询工作核心能力研究[J].北京师范大学学报（社会科学版），2010（6）：31-38.
[10]陈传林.试论学校心理咨询的一些理论问题[J].中国教育学刊，1996（4）：31-34.
[11]韦耀阳，杨邓红.论学校心理咨询过程中咨询师的角色冲突[J].成都大学学报（教育科学版），2009，23（2）：34-36.
（作者单位：湖南省长沙市周南实验中学，长沙，410008）
编辑/刘 芳 终校/刘永胜
作者： 许萍 陶嵘
山东雅博教育培训学校 心理咨询师岗位聘任合同
甲方：山东雅博教育培训学校 乙方：
甲乙双方在自愿平等和相互信任的基础上，签定本合同，以便共同遵守。
第一条、 乙方具备心理咨询师资格， 自愿申请到甲方从事心理咨询师工作，甲方决定聘乙方为本单位的心理咨询师。
第二条、 乙方的聘任职务是兼职心理咨询师，其工作范围是： 1. 负责单位所分配的学生的心理咨询工作，并做好咨询记录;
2. 负责与学生家长沟通学生咨询情况及咨询进度，与每位学生家长沟通次数每月不少于两次;
3. 每个季度上交一份所负责典型学生的个案分析;
4. 当天咨询结束后及时与教官、办公室人员沟通咨询情况，学员出现特殊情况及时上报;
5. 完成学校不定期安排的团体心理课堂。
第三条、乙方的薪资与发放：
1. 工资由基本工资和效益奖金两部分组成;
2. 基本工资为每天200元，当月工资下月15号现金发放; 3. 所负责的学生文化课补习及书法课总费用的4%为效益奖金，与基本工资一同发放;
4. 所负责的学员培训满期后(所有学员培训周期为半年)每延期一个月另奖励50元奖金，奖金累积至学员离校后与基本工资一同发放。
第四条、 甲方应为乙方履行职务提供必须的工作条件。
第五条、 乙方应遵守甲方的各项规章制度，按照相关要求不断提高自己的实际工作能力和业务素质;
第六条、 在下列情况下，甲方可单方解除合同：
1、 乙方严重违反工作纪律或违背职业道德;
2、 乙方每年从事心理咨询实践活动或接受继续教育时间分别不满20小时;
3、 乙方因其他原因不宜继续履行职务。
第七条、 经双方协商或因国家政策法规发生变化时，合同可以变更。 第八条、 本合同有效期为 年，从合同签字生效之日起至
年 月
日止，合同期满时，双方可以另行办理续签事宜。
第九条、 本合同一式两份，甲乙双方各持一份，两份具有同等效力。 第十条、 本合同自双方签字之日起生效。
甲方：山东雅博教育培训学校(盖章)
乙方：
年
月
日
年
月
日
《催眠工作坊》练习小组体验者招募中
海尔森《催眠工作坊》练习小组已经成立一个月了。在这四期的训练中，我们一起去锻炼催眠能力，一起去研究催眠理论，一起去领悟催眠技巧。共同成长，一同进步。
想见证催眠师是怎样炼成的吗?体验催眠的过程，体验那种舒适而温和的感觉。那神奇而又平凡的催眠，等着你来感受。
别在犹豫了，参与进我们的活动吧!海尔森《催眠工作坊》训练小组等着您的到来,欢迎您以一个体验者的身份加入我们。
催眠体验须知：
1.本次体验为海尔森《催眠工作坊》为学员教学训练提供，作为体验者无需任何费用。
2.体验时间基本为晚上，或周末，并且由于是教学训练，将有工作坊学员参与，人数在10人左右。
3.请仔细填写报名表，由于每次工作坊训练只有2次机会，我们会根据具体情况进行安排，所以并不是每一个报名的朋友都有机会参与到体验的，望见谅。 4.咨询体验报名请将信息发至healthzx@vip.qq.com 联系人：贾老师，刘老师
有意向参与《催眠工作坊》培训者请拨打029-88348841进行报名
催眠体验前行准备
无论在进行催眠体验或是催眠治疗，假若希望它能够真真正正地帮得着你，前行准备是不可缺少的，花点时间去预备又何妨?
准备篇 准备篇
催眠的理想时间: 要进入催眠，必须让身心完全放松，将催眠安排于空闲的日子，轻松自在、心情平静地进行，令自己更容易地进入潜意识深处。 活动编排得密麻麻的日子、「赶下场」都不是安排进行催眠的理想时间。
催眠体验的前一个晚上，要睡觉好的:睡得好、精神好，才能容易集中，催眠效果更理想。 别以为没睡好，迷迷糊糊的比较容易进入催眠，没睡好，这只会把催眠催眠变为睡眠!
进行篇 平常心
信任自己的直觉: 明白整个过程是由你才是真正的主导，催眠治疗师只是协调整个催眠体验的过程。
催眠体验是一个十分轻松而享受的过程，你只需放松自己，以享乐的心情进行，便可以轻易得到良好的效果，信任和投入是成功的重要元素。
暂待篇
目前尚不适合接受催眠导引,如有精神病史;
主观及批判无法放下;
无法接受自己需要调整及改变;
目前并不想改变。
有人什么感觉也没有，在催眠过程中，百无聊赖，希望整个催眠赶快结束。
有几个可能的原因：
心情不够放松、身心的准备程度还未足够 时机尚未成熟：潜意识抗拒。
温馨提示
请着宽松衣裤，令整个催眠过程感觉更自然轻松
请勿涂香水，你的香气会影响跟你同时进行催眠的朋友。 请勿空腹或吃太饱来做催眠。不饿不饱令催眠更容易成功。
当天请勿喝含咖啡因饮品如茶 、咖啡及可乐，让自己更放松更集中。 请带备外套或披肩以防场地冷气太冷。
感冒与严重咳嗽者，当天不适合做催眠，请提前通知改期。
海尔森高新校区正式启用：
/Train/news/news_1/html/20110926/20110926115524.htm 《海尔森教育》新浪微博:http://weibo.com/2359649540 《海尔森教育》腾讯微博:http://t.qq.com/haiersenjiaoyu2009 《海尔森教育》咨询邮箱：mailto:healthzx@vip.qq.com 《海尔森教育》语聊YY ：39487241 招生咨询热线：
029—88348841(西郊高新校区) QQ：1214258979 029—85218169(南郊小寨校区) QQ：694589160 029—82527800(东郊四医大校区)QQ：915886302
海尔森心理咨询师培训学校新班将于本月开课，咨询电话：029-88348842
心理咨询师作为一种通过科学方法和手段提供有效的心理援助的专业活动是现代社会中的一个重要职业领域，荣获“06年美国十大最佳工作”称号，同样是我国新世纪的十大热门职业之一。据《Money》杂志介绍，美国《CNN财富》杂志和Salary.com网站日前共同评出了06年美国十大最佳工作，心理咨询师列居第十位。在一些专业人士看来，我国的心理咨询师职业蕴藏着巨大的潜力，有着广阔的发展前景。心理咨询师不仅可以自主执业——拥有自己的心理咨询中心，还可以担任大中小学校心理教师、医院心理科咨询师、社区心理咨询师、心理热线咨询师、企业心理咨询师、企业心理顾问。俗话说的好，“物以稀为贵”。作为呵护心灵的朝阳、铂金职业，如今心理咨询师在外界炒得很热，然而越来越理智的人们十分质疑心理咨询师的职业收入和未来发展前景问题。
据了解，心理咨询师收入属于中上阶层，目前，在美国，心理咨询师每个小时的收入可以达到150美元左右。在国内，心理咨询收费从每小时100元至1000元不等，平均收费200元/小时。在南京，平均收费100―200元/小时，在北京的一些CBD商务区内，咨询收费往往会达每小时100美元。
优秀的心理咨询师锻造之路
要成为一名优秀的心理咨询师，第一步必须要参加心理咨询师培训，达到国家规定的统一学时后，获得国家级CETTIC证书;
第二步，在获得国家岗位技能培训结业证书后，您可以向培训机构提出参加全国统一考试的报考申请;此后，如能顺利通过全国鉴定考试，您将获得全国通用的心理咨询师职业资格证书，开始助人助己的从业之路。
第三步，心理咨询师这个职业是需要不断积累经验和不断接受督导，才能不断成长的。 为此，见习实习和接受督导是心理咨询师成长的必由之路。
第四步，心理咨询是一门古老而又年轻的科学，无论在什么时候，理论提升都是每一位心理咨询师的必修课。已从业的心理咨询师可以定期参加相关继续教育的培训，参与心理学界专家学者的讲学，阅读心理咨询经典名著，在随时随地的学习中不断提升自我素养与实战能力。
第一章：心理诊断技能
间接询问：“我很希望知道，我在哪方面能向您提供帮助”；“您希望在哪方面得到我们的帮助”。
直接逼问：“您有什么问题，说吧！”；“您找我们有什么事，说吧！”；“怎么啦？有什么问题，说吧！”；“出什么事啦，说吧！”。
一般资料：人口学资料、生活状况、婚姻家庭、工作记录、社会交往、娱乐活动、自我描述、个人内在世界的重要特点、其他资料。
个人成长史：婴幼儿期，童年生活，少年生活，青年期，个人成长中的重大转化以及现在对它的评价。
目前状态：精神状态（知情意行），身体状态（有无异常感觉；近期体检报告），社会工作和社会交往。
选择会谈内容的原则：适合求助者的接受能力，符合求助者的兴趣；对求助者的病因有直接或间接的针对性；对求助者的个性发展或矫正起关键作用；对深入探索求助者的病因有意义；对求助者症状的鉴别有诊断意义；对改变求助者的态度有积极作用，对帮助求助者改善认知和正确理解问题有帮助。
不恰当提问的形式： “为什么”的问题；多重选择性问题；修饰性反问；多重问题；责备性问题；解释性问题。
摄入性谈话的注意事项：态度要中立；提问避免失误；不讲题外话；不用指责批判型语言阻止或扭转求助者的会谈内容；不给出绝对性评价；结束语要诚恳。
临床资料归纳应考虑的因素：求助者个体方面的情况（生物；心理；自我意识）；有关求助者的环境条件（人事关系；工作环境；生物的物质条件）；他人的评价（一般印象；对治疗的评估）
不同职业对资料的理解：临床医生关注是否有病；行为主义关注学习和认知障碍；生态学家关注生长环境；非专业人员从自然发展的
角度看问题；生物学家从人的发展生长的角度看问题。
不恰当提问的消极作用：造成依赖；责任转移；减少求助者的自我探索；产生不准确的信息；产生防卫心理和行为；影响交谈中必要的概括和说明。
会谈的种类：摄入性会谈（病史采集法）；鉴别性会谈；治疗性会谈；咨询性会谈；应急性或叫危机性会谈。
了解既往史的程序：询问求助者以往是否去过医疗机构，详细阅读就诊的病例和有关资料；询问求助者以往是否去过其他心理咨询机构，其咨询过程如何。
与既往史有关的知识：了解当时咨询师的诊断以及进行过何种治疗，疗效如何；分析去医院就诊的原因是躯体方面的还是心理方面的；要对以往的诊断及咨询过程做详细的了解，不盲从权威机构；区分求助者本次来访的问题类型；详细了解以前咨询的过程，澄清问题的性质，一面对求助者造成伤害。
了解既往史需注意的事项：对曾有过咨询经理的求助者要说明详细了解既往史的重要性，以免求助者主观上认为那些重要，那些不重要而忽略有价值的细节；在咨询过程中，不可在求助者面前对以往是失误进行挑剔和嘲讽，这是良好职业道德的体现，也可避免伤害求助者。
心理问题关键点的内涵：该因素是多数临床表现的原因或与多数临床表现有内在联系；该因素在个体发展中持久的存在并随着生活环境的变化改变自身的形式，但无论形式如何改变，其本身性质不变。
寻找关键点的原则：必须认真对待资料来源可靠性和资料的真实性，未经验证的资料不能作为分析问题的依据；资料的分析不能有主观随意性，要符合客观逻辑。
确定求助者是否属于咨询范围的工作程序：
一、病与非病三原则
1、主观世界与客观世界的统一性原则；
2、精神活动的内在协调一致性原则；
3、个性的相对稳定性原则。
二、对求助者具有典型意义的某些特异行为表现进行定性。
三、从求助者的“求医行为”来判断其为神经症或重性精神病。
四、从求助者对症状的“自知”程度来分析。
初步印象的定义：心理咨询人员对资料整理分析之后，必须对求助者的心理问题和行为问题就严重程度和归类诊断方面，形成大致的判断。
形成初步印象的工作程序：使用“心理健康水平评估的十项指标”，对求助者心理健康水平进行衡量；选择有效的测评工具对求助者的问题进行量化的系统评估；再对某些含混的临床表现进行鉴别诊断，初步区分出一半心理问题、严重心理问题和神经症性心理问题。
心理诊断的目标：以个体为目标，探求某一个体在群体中的位置，确定个体行为与常模偏离的程度和距离。
心理诊断的注意事项：心理诊断中，避免贴标签，应以现实的临床表现为依据；对难以确定诊断的案例，力争通过会诊解决问题。
一般心理问题：病程1-2个月，内容尚未泛化，现实刺激引起，反应强度不太强烈，思维合乎逻辑，人格也无明显异常。
严重心理问题诊断的程序：分析求助者是否经历过叫强烈的现实性的刺激；分析求助者的内心冲突是否属于道德性质或现实意义，是否有求治愿望；分析求助者的心理、生理及社会功能各方面是否受到影响；分析求助者问题是否有器质性病变作基础；与神经衰弱、神经症或其他精神病鉴别。
提出心理评估报告的工作程序：临床资料的核实；评估求助者的心理、生理及社会功能状态；导致心理问题的原因的分析；综合以上
三项的内容，确定求助者心理问题的性质及产生的原因，写出分析评估报告。
第二章：心理咨询技能
建立良好的咨询关系：正确的咨询态度是建立良好咨询关系的重要基础；咨询态度——尊重，热情，真诚，共情，积极关注。
尊重：意味着把求助者作为有思想感情、内心体验、生活追求和独特性与自主性的活生生的人去对待。
尊重的意义：给求助者创造一个安全、温暖的氛围；使求助者最大程度的表达自己；使求助者获得一种自我价值感；唤起对方的自尊心和自信心。
如何恰当地表达尊重：尊重意味着完全接纳、一视同仁、以礼待人、信任对方、保护隐私，尊重应以真诚为基础。
热情：热情与尊重相比，与求助者的距离更近些，并充满了浓厚的感情色彩。
热情应体现在：求助者初次来访时适当询问，表达关切；注意倾听求助者的叙述；咨询师耐心，认真，不厌其烦；咨询结束时，使求助者感到温暖。
真诚：是指在咨询过程中，咨询师以真正的我出现，没有防御式伪装，不把自己藏在专业角色后面，不带假面具，不是扮演角色或例行公事，而是表里一致，真实可信的置身于与求助者的关系之中。
真诚的意义：为求助者提供一个安全自由的氛围；为求助者提供了一个良好的榜样。
真诚需要注意的问题：真诚不等于说实话；真诚不是自我发泄；真诚应实事求是；真诚应适度。
共情：又叫投情，神入，同感心，同理心，通情达理，设身处地等。是指体验别人内心世界的能力。
共情的含义：借助求助者的言行，深入对方内心去体验他的情感、思维；借助于知识和经验，把求助者的体验与他的经历和人格之间
1 的关系，更好的理解问题的实质；运用资讯技巧，把自己的共情传达给对方，以影响对方并取得反馈。
共情的重要性：咨询师能设身处地的理解求助者，从而更准确的把握材料；求助者会感到自己被理解、悦纳，从而会感到愉快、满足，对咨询关系有积极的影响；促进了求助者的自我表达、自我探索，从而达到更多的自我了解和咨询双方更深入的交流；对于那些迫切需要获得理解、关怀和情感倾诉的求助者，有更明显的咨询效果。
缺乏共情的具体表现：求助者感到失望；求助者觉得受到伤害；影响求助者的自我探索；影响咨询师对求助者的反应。
使用共情的注意事项：咨询师应走出自己的参照框架进入求助者的参照框架；必要时要检验自己是否做到共情；表达共情要因人而异；表达共情要善于使用躯体语言；表达共情要善于把握角色；表达共情要考虑到求助者的特点和文化背景。
积极关注：是对求助者的言语和行为的积极面予以关注，从而使求助者拥有正向价值感。不仅有助于建立咨询关系，而且本身就具有咨询效果。
积极关注需要注意：避免盲目乐观；反对过分消极；立足实事求是。
确定咨询目标的工作程序：
一、全面掌握求助者的有关资料，列出求助者的全部问题：who，他是谁？what，发生了什么事？when，什么时候发生的？where，在那里发生的？why，为什么会发生？which，与那些人有关？how，事情是如何演变的？
二、判断求助者心理问题的类型和严重程度；
三、选择优先解决的问题：找出求助者的主要问题；确定从哪个问题入手（咨询师与求助者的目标不一致时，以求助者的目标为主）。
四、向求助者说明有效咨询目标的基本要
素：具体，可行，积极，双方可以接受，属于心理学性质，可以评估，多层次统一。
五、近期目标和远期目标的整合。（远期目标及大目标、终极目标，是促进求助者的心理健康和发展，充分实现人的潜能，达到人格完善。）
选择会谈方式应考虑的因素：年龄特征，性格特征，问题特征，文化特征。
深入了解求助者的思路：明确求助者想要解决的问题；进一步了解问题的来龙去脉；通过对求助者言行的反应，澄清求助者的真实想法；深入探讨求助者问题的深层原因。
确定咨询目标的注意事项：求助者并不都能提供有效的目标；某些咨询师对咨询目标存在错误观念；不同的心理咨询流派有不同的咨询目标。
咨询师存在的错误咨询目标观念：完全持中立态度，不应带有任何自己的价值观念；应该给求助者灌输、传授一些正确的、健康的价值观；把求助者的快乐、满足最为咨询目标；把求助者能否适应环境作为咨询目标。
不同流派的咨询目标：人本主义——自我实现；行为主义——学习建设性的行为以改变、消除适应不良的行为；精神分析——将潜意识意识化；完型学派——以内在的支持对抗对外在支持的依赖；理性情绪——消除自我失败观，更有理性的生活；交互分析学派——能有脚本自由，策略自由，成为自主性的人；现实治疗学派——发展一种成功的统整感。
咨询的三个阶段：
诊断阶段（建立咨询关系，收集相关信息，进行心理诊断，调整求助动机，确立咨询目标，制定实施方案）；
咨询阶段（最核心、最重要的实质性阶段，任务：帮助求助者分析和解决问题，改变不适应的认知、情绪或行为）；
巩固阶段（总结、提高阶段）。 咨询方案的作用（意义）：咨询方案是必
须的；有了咨询方案就可以满足求助者的知情权；使咨询双方明确行动方向和目标；便于操作，便于检查，便于总结经验和教训。
咨询方案的内容：咨询方案应由双方在相互尊重、平等的气氛中共同商定。具体内容：咨询目标；双方的责任，权利和义务；咨询的次数与时间安排；咨询的具体方法，过程和原理；咨询的效果及评价手段；咨询的费用；其他问题及相关说明。商定的咨询方案不是不变的，它可以随着咨询的进程而有所调整，但必须经双方商议。
“参与性技术”都有：倾听；开放式与封闭式询问；鼓励和重复技术；内容反应；情感反应；具体化；参与性概述；非言语行为的理解与把握。
倾听——是心理咨询的第一步，是建立良好咨询关系的基本要求。要认真、有兴趣、设身处地地听；不仅要用耳，更要用心；善于倾听，不仅在于听，还要有参与，有适当的反应。
倾听时容易出现的错误：急于下结论；轻视求助者的问题；干扰、转移求助者的话题；做道德或正确性评判；不适当地运用咨询技巧——询问过多、概述过多、不适当的情感反应。
开放式询问：什么；如何；为什么；能不能；愿不愿意。（使用开放式询问是，应建立在良好的咨询关系之上）
什么：获得一些事实、资料；
如何：询问某一件事的过程、次序或情绪性的食物；
为什么：引出一些对原因的探讨；（理性情绪学派和精神分析学派十分重视。）
愿不愿，能不能：促进求助者自我剖析。 封闭式询问：是不是；对不对；要不要；有没有。（用于收集资料并加以条理化，澄清事实，获取重点，缩小讨论范围。）
鼓励和重复技术：嗯；讲下去；还有吗。 内容反应：又叫释义或说明，是咨询师把求助者的主要言谈、思想加以综合整理，再反
馈给求助者。
情感反应：把求助者的情绪反馈给求助者。最有效的方式是针对求助者现在的而不是过去的情感，作用是捕捉求助者瞬间的感受。
具体化：咨询师协助求助者清楚、准确地表述他们的观点、所用的概念、所体验到的情感以及所经历的事件。澄清求助者所表达的那些模糊不清的观念及问题，把握真实情况。
何时使用具体化技术：问题模糊；过分概括；概念不清。
参与性概述：咨询师把求助者的言语和非言语行为包括情感综合整理后，以提纲的方式再对求助者表达出来。
影响性技术：面质；解释；指导；情感表达；内容表达；自我开放；影响性概述；非言语行为的运用。
面质：又叫质疑、对峙、对质、对抗、正视现实，是咨询师支持求助者身上存在的矛盾。（包括：言行不一致；理想与现实不一致；前后言语不一致；咨访意见不一致。）
面质的目的：协助求助者促进对自己的感受、信念、行为及所处境况的深入了解；激励求助者放下防卫心理，面对现实；促进求助者实现言语与行动的统一，理想自我与现实自我的一致；是求助者明白自己的优势并加以利用；给求助者树立榜样。
不同流派对面质的应用：完形学派鼓励求助者辨别言语与非言语表达之间的差异；理性情绪学派强调对非理性观念体系的面质，培养理性观念；现实疗法基本上是一种面质的方法鼓励求助者决定他们的行为是否真实与负责；教会分析法对求助者用以逃避亲密性的策略进行面质。
使用面质的注意事项：要有事实根据；避免个人发泄；避免无情攻击；要以良好咨询关系为基础；可用尝试性面质。
解释：运用某一理论来描述求助者的思想、情感和行为的原因、实质。
2 解释时的注意事项：首先应了解情况，把握准确；应因人而异；不能把解释强加给求助者。
指导：咨询师直接的指示求助者做某件事、说某些话或以某种方式行动。是影响力最明显的一种技巧。
不同流派对指导的运用：心理分析学派指导求助者进行自由联想以寻找问题的根源；行为主义学派常指导求助者作各种训练；完形学派习惯于作角色扮演指导；理性情绪学派用合理的观念代替不合理的观念。
指导的注意事项：要让求助者真正理解指导的内容；不能以权威的身份出现，强迫求助者执行；注意指导时的言语及非言语行为。
情感表达：咨询师告知自己的情绪、情感活动状况，让求助者明白。
内容表达：咨询师传递信息、提出建议、提供忠告，给予保证、进行褒贬和反馈。
自我开放：又叫自我暴露、自我表露。咨询师提出自己的情感、思想、经验与求助者共同分享。是情感表达和内容表达的特殊组合。自我开放的两种形式：咨询师把自己对求助者的体验感受告诉求助者；咨询师暴露与求助者所谈内容有关的个人经验。
影响性概述：咨询师将自己所叙述的主题、意见等经组织后，以简明扼要的形式表达出来。
非言语行为在咨询中的作用：加强言语；配合言语；实现反馈；传达情感。
达尔文《人和动物情感的表达》：眼睛和嘴巴张大，眉毛上扬，是惊愕的表情；愤慨或挑衅是会皱眉头、昂首挺胸并紧握拳头；人在深思问题或竭力解开疑惑是会皱起眉头或眯起眼晴；
不愉快或迷惑时皱眉；嫉妒或不信任时眉毛上扬；一条眉毛上扬是怀疑；双眉扬起是惊讶，双眉下垂是沮丧和忧伤；冲突、挑战、敌对用绷紧下颚的肌肉和斜眼瞪视来表示。
亚历山大·洛温博士：耷拉着的肩膀表示内心受到压抑；耸这段肩膀和害怕心理有关；肩膀平齐说明能承担责任；弯曲的肩膀是沉重的精神负担的反应。
音调提高表明对所谈内容的强调，也表明某种情绪，如激动、兴奋。节奏加快表明紧张和激动，节奏便秘则有可能是因为冷漠、沮丧，或正在思考是不是要表述，如何表述。
阻抗：本质上是对于心理咨询过程中自我暴露和自我变化的抵抗。它可表现为人们对于某种焦虑情绪的回避，或对某种痛苦经历的否认。
阻抗的概念最早由弗洛伊德提出，他将阻抗定义为求助者在自由联想过程中对于那些使人产生焦虑的记忆与认识的压抑。阻抗的意义在于增强个体的自我防御。
阻抗的表现形式：讲话程度上的阻抗（沉默、寡言、赘言）；讲话内容上的阻抗（理论交谈、情绪发泄、谈论小事、假提问题）；讲话方式上的阻抗（心理外归因、健忘、顺从、控制话题、最终暴露）；咨询关系上的阻抗。
阻抗产生的原因：成长必然带来某种痛苦；行为的失调是技能性的；求助者可能带有某种反抗心理咨询的动机。
应对阻抗的要点：解除戒备心理；正确的进行诊断和分析；以诚恳帮助对方的态度对待阻力；
沉默的类型：怀疑型；茫然型；情绪型；思考型；内向型；反抗型。
求助者多话的类型：宣泄型；倾吐型；癔症型；表现型；表白型；掩饰型；外向型。
移情：求助者把对父母或过去生活中某个重要人物的情感、态度和属性转移到了咨询师的身上，并相应地对咨询师做出反应的过程。包括负移情和正移情。
应对移情：要有策略（不要伤害求助者的自尊心）、果断地（让求助者知道咨询师明确、坚决的态度）、及早地（要早期发现，早期采
取明确的态度）进行处理。
阳性强化法的工作程序：明确靶目标；监控靶行为；设计新的行为结果；实施强化。
如何实施强化：当求助者出现适当行为时及时给予强化；阳性强化的标准应是现实可行的，可达到的；要设计一个渐进强化时间表，促使行为朝期方向发展；内外强化物要有足够的吸引力。
行为疗法：创始人是巴甫洛夫和霍尔。应答性经典条件反射在治疗中的应用称为行为治疗。（沃尔甫提出系统脱敏法）第二种成分是操作条件反射，在治疗中称为行为矫正。第三种成分是认知行为治疗。
阳性强化法的基本原理：行为主义理论认为行为是后天习得，并且认为一个习得行为如果得以持续，一定是在被它的结果所强化。所以，如果想建立或保持某种行为，必须对其施加奖励，如果要消除某种行为，就得设法给予惩罚。以阳性强化为主，及时奖励正常行为，模式或淡化异常行为，这种方法就叫做阳性强化法。
合理情绪疗法的工作程序：心理诊断阶段——寻找求助者的不合理信念。领悟阶段——（达到三种领悟）使他们认识到是信念引起了情绪及行为后果，而不是诱发事件本身；他们因此对自己的情绪和行为反应负有责任；只有改变了不合理信念，才能减轻或消除各种症状。修通阶段——与不合理信念辩论；合理情绪想象技术；家庭作业；其他方法。再教育阶段——重新建立新的行为模式。
默兹比5条区分合理与不合理信念的标准：合理的信念大都是基于一些已知的客观事实，不合理的信念则包含更多的主观臆测成分；合理的信念能使人们保护自己，努力使自己愉快地生活，不合理的信念则会产生情绪困扰；合理的信念使人更快的达到自己的目标，不合理的信念则使人难于 现实的目标而苦恼；合理的信念可使人不介入他人的麻烦，不
合理的信念则难于做到这一点；合理的信念使人阻止或很快消除情绪冲突，不合理的信念则会是情绪困扰持续相当长的时间而造成不适当的反应。
不合理信念的典型特征：绝对化的要求、以偏概全（过分概括化）和糟糕至极。
修通阶段：是合理情绪疗法中最主要的部分。咨询师的主要任务是运用多种技术，使求助者修正或放弃原有的非理性观念，并代之以合理的信念，从而使症状得以减轻或消除。
与不合理信念辩论：合理情绪疗法最常用最具特色的方法，来源于古希腊哲学家苏格拉底的辩证法，即所谓“产婆术”的辩论技术。
合理情绪想象技术的具体步骤：使求助者在想象中进入产生不适当的情绪反应或自感最受不了的情景之中，让他体验在这种情景下的强烈情绪反应；帮助求助者改变这种不适当的情绪体验，并使他能体验到适度的情绪反应；停止想象。
家庭作业：RET自助表和合理自我分析报告（RSA）
RET自助表：先让求助者写出事件A和结果C；然后从表中列出的十几种常见的不合理信念中找出符合自己情况的B，或写出表中未列出的其他不合理信念；要求求助者对B逐一分析，并找出可以代替那些B的合理信念。完成RET自助表实际上就是一个求助者自己进行ABODE工作的过程。
合理自我分析报告（RSA）：与RET自助表基本上类似，但报告的重点要以D即与不合理信念的辩论为主。
其他方法：合理情绪疗法虽然是一种高度的认知取向的治疗方法，但也强调认知、情绪和行为三方面的整合。
自我管理程序：根据操作条件反射的原理，要求求助者运用自我奖励和自我惩罚的方法来改变其不适应是行为方式。
停留于此：鼓励求助者呆在某个不希望的
情境中，以对抗逃避行为和糟糕至极的想法。
合理情绪疗法中的行为技术还包括放松训练、系统脱敏等。（以上两种均属行为技术）
合理情绪疗法的技能训练：在再教育阶段，可以应用技能训练，使求助者学会更多的技能，提高他应对各种问题的能力。主要包括：自信训练、放松训练、问题解决训练和社交技能训练。
自信训练、放松训练：主要是为了提高求助者应付焦虑情绪反应的能力。
问题解决训练和社交技能训练：主要帮助求助者提高寻求问题解决的最“优”方法的能力以及社会交往的能力。
合理情绪疗法的基本原理：是美国心理学家埃利斯于20世纪50年代首创的一种心理治疗理论和方法。这种理论强调情绪的来源是个体的想法和观念，个体可以通过改变这些因素来改变情绪。该理论认为，使人们难过和痛苦的，不是事件本身，而是对事情的不正确解释和评价。只有通过理性分析和逻辑思辨，改变造成求助者情绪困扰的不合理信念，并建立起合理的，正确的理性观念，才能帮助求助者克服自身的情绪问题，以合理的人生观来创造生活，并以此来维护心理健康，促进人格的全面发展。
罗杰斯：求助者中心疗法。 皮尔斯：完形疗法。 埃利斯的11类不合理信念。
合理情绪疗法的基本人性观：人既是理性的，也是非理性的。
合理情绪疗法的目标：自我关怀；自我指导；宽容；接受不确定性；变通性；参与；敢于尝试；自我接受。
近期目标：减低求助者各种不良的情绪，使他们在治疗结束后能带着最少的焦虑、抑郁和敌意去生活。
远期目标：使他们有一个较现实、较理性、较宽容的人生哲学。
行为主义与合理情绪疗法的不同：行为主义咨询师主要是根据S—R公式，通过条件反射的原理，在刺激和反应之间建立新的关系。他们往往忽视了刺激和反应之间个体认知因素的作用。而合理情绪疗法则强调咨询师的作用应该以认知取向为主，咨询师要充分发挥并调动自己与求助者的认知功能，通过逻辑分析，指出求助者不合理的认知方式，并指导他学会新的、合理的认知方式来代替。
求助者中心疗法是一种非指导性的治疗方式，而合理情绪疗法更看重咨询师的主动、直接和理智的指导作用。
合理情绪疗法的注意事项：首先，合理情绪疗法假定人有一种生物的倾向性，倾向于用不合理的思维方式进行思维，这是需要人用毕生的努力去减少或克服的；对年纪轻、智力和文化水平高的人更有效果，但对过分偏执以及有领悟困难的人，则难以奏效；对患有自闭症、记性精神分裂症等病症的人所能提供的帮助也是有限的；治疗能否得到比较满意的效果，与咨询师本身有关，因他也可能有这样或那样的不合理信念。
小结的类型：咨询师的小结；求助者的小结；来自双方共同的讨论。
咨询关系结束的工作程序：确定咨询结束的时间；全面回顾和总结；帮助求助者运用所学的方法和经验；让求助者接受离别。
评估咨询效果的维度：求助者对咨询小姑的自我评估；求助者社会生活适应状况改变的客观现实；求助者周围人士对求助者改善状况的评定；求助者咨询前后心理测量结果的比较；咨询师的评定。
评价的内容应以咨询目标为主，只有目标内容的改善，才是咨询的直接成效。
心理咨询各种方法有效的共同特征：咨询师与求助者之间建立的和谐、信任关系，这是最基本的共同特点；求助者求治的强烈动机、积极态度；有一套双方都相信的理论和方法；
咨询师本身的特征；促进求助者的认知改变、情绪调节、行为改善。
心理咨询是一种特殊的契约关系，在这一关系中所实施的专业性会谈中，咨询记录记者非常重要的作用，它保证了咨询关系的专业性。
心理咨询的记录有三种：每次的咨询记录；总结几次咨询情况的记录和咨询终结或中断时的最终记录。
每次记录的内容：记录求助者来访时的特征；讲咨询中的会谈内容简明扼要的记录下来，要用第一人称来写，尽可能按照求助者的语句来写；对咨询中印象的总结；综合对咨询的话题、求助者主诉的内容、问题的记录。
咨询终结（中断）记录表：终结理由；终结是的状态；咨询经过中的变化；求助者的变化；今后应注意的问题及建议。
保密原则：保密在心理咨询中具有十分重要的意义；保密既是职业道德的要求，也是咨询工作的需要；保密并不是无限度、无条件的，有些情况下，违反保密要求可能对求助者更有利，此为正当泄密；要考虑在必要的时候向求助者解释必要的泄密行为以及在失去求助者的信任后如何继续提供帮助。
适宜咨询的求助者应具备的条件：智力正常；年龄适宜；内容合适；人格正常；动机正确；信任度高；行动自觉；匹配性好。
心因性疾病、神经症、行为障碍、心身疾病都属于咨询范围。尤其与社会心理应激有关的各种适应不良、情绪调节、心理教育与发展等更适宜心理咨询。
咨询关系不匹配的类型：欠缺型；忌讳型；冲突型。
欠缺型：由于咨询师的训练重点不一，擅长内容不一，因而，对某些类型的咨询内容很可能不懂、不擅长。
忌讳型：有些咨询师在价值观念上、情感方式上很可能对某些人、某些咨询内容，持有
某种程度的敏感、偏见、忌讳，如果这样的话，就容易走入误区。
冲突型：咨询师与求助者可能在个性等方面存在着某种不协调。
如何进行转介：事先征求求助者的意见，并说明理由；向求助者介绍新咨询师的情况；对新咨询师详细介绍求助者的情况，并提供自己的分析，但不宜泄露求助者的隐私；不干预新咨询师的活动，不在求助者面前对新咨询师的方法、为人等评头论足，更不能指责。
第三章
心理测验技能
斯皮尔曼的二因素论：智力主要是一种普遍而概括的能力，即G因素（普通因素）；此外还有S因素（特殊因素）。
五类特殊因素：口头能力；算数能力；机械能力；注意力；想象力。智力速度。
吉尔福特的三维结构理论：内容——引起心智活动的各种刺激；操作——由各种刺激引起的心智活动方式；产品——心智活动的产物。
卡特尔的流体智力和晶体智力： 流体智力：人的一种潜在的智力，主要和神经生理的结构和功能有关，很少受社会教育影响，与个体通过遗传获得的学习和解决问题的能力有联系，它几乎可以转换到一切要求智力练习的活动中，所以称为流体智力。它随生理成长的曲线而变化，到十四五岁时达到高峰，以后逐渐下降。
晶体智力：主要是后天获得的，受文化背景影响很大，与知识经验的积累有关，是流体智力运用在不同文化环境中的产物。它表现为来自经验的结晶，所以称为晶体智力。它会缓慢上升至25岁或30岁以后，到60岁才逐渐衰退。
从个体差异上看，流体智力水平的差异要比晶体智力水平的差异大。
韦氏成人智力测验（WAIS-RC） 韦克斯勒，1955年。龚耀先，1981年。
4 16岁以上，农村、城市两式。先言语，后操作。共11个分测验。标准二十分。
言语：词汇，数广，相似，算术，领悟，知识。
操作：拼图，图排，积木，填土，数符。 言语智商VIQ，操作PIQ，总智商FIQ. 操作及算术有时间限制。
包括WAIS-R（成人），WISC-R（儿童），WPPSI（幼儿）三个量表。
知识——知识广度、一般学习及接受能力、对材料的记忆及对日常事物的认识能力；领悟——判断能力、运用实际知识解决新问题的能力以及一般知识；算术——数学计算的推理能力及主动注意的能力；相似性——逻辑思维能力、抽象思维能力与概括能力；数字广度——注意力和短时记忆能力；词汇——言语理解能力，是测量G因素的最佳指标；数字符号——一般的学习能力、知觉辨别能力及灵活性、动机强度；图画填充——视觉辨认能力、视觉记忆能力与视觉理解能力；木块图——辨认空间关系的能力、视觉结构的分析和综合能力以及视觉—运动协调能力；图排排列——分析综合能力、概括因果关系的能力、社会计划性、预期力和幽默感；图形拼凑——处理局部与整体关系的能力、概括思维能力、知觉组织能力以及辨别能力。
优点：
1、有复杂的结构；
2、离差代比率；
3、临床应用多；
缺点：
1、三个版本不衔接；
2、项目分布不均；
3、测验起点偏难。
注意事项：
1、按标准程序进行；
2、主试必须受过训练，掌握测量技术、提问技术；
3、材料有组织
4、时间选择恰当；
5、努力取得被试合作；
6、无时限也不可任意延长；
7、经常阅读指导语；
8、按被试原话记录。
联合瑞文测验CRT：非文字智力测验 李丹、王栋1989年。标准型与彩色型联合 72幅图，6单元（A/ AB /B/C/D/E）前三彩色、
后三黑白
5-75岁，幼儿、智力低、不能书写的老人可个别施测，一般团体施测。40分钟内交卷，能做多少做多少。20及30分钟各报时一次。C/D/E单元3题败不再进行。A/AB/B单元必须做完。
二级评分，答对1分，答错0分。原始分换算百分等级，百分等级转化为IQ。
二因素理论为基础；包括：标准型、彩色型、高级型。
中国修订版：成人、城市和农村儿童三个常模。 Raven曾同Spearman工作。
注意事项：
1、逐字照读指导语，可以重复，不得更改；
2、防止抄袭，不要直接在图册上填写；
3、超30人需增加助理1-2人，最多不超50人；
4、前5题应巡视，可单独重复指导语。
Raven提出再生性能力：个体当前所具备的回忆已获得信息并进行言语交流的能力。
推断性能力：个体做出理性判断的能力。 瑞文测验：又称瑞文渐进测验。以智力的二因素理论为基础，主要测量了一般因素（G因素）中的推断性能力，即个体做出理性判断的能力。
中国比内测验：比内、西蒙1905年 第一个正式心理测验
吴天敏1982年，51个测题，从易到难。 2-18岁，农村城市共用一套
施测步骤：
1、被试或主试替被试填简历；
2、按年龄查开始的试题；
3、逐题熟读指导语；
4、连5题败，停测。
计分：通过1题记1分。离差智商，平均数100，标准差16
版本：1905版：30题；1908版：59题，用智力年龄表示，建立常模（是个创新）。1916版：首次引入比率智商，用IQ。1937版：推猛、梅里尔，L和M型两个等值量表、扩大到2-18，1960版：推猛、梅里尔，L-M型，
采用离差智商。
注意事项：
1、主试必须保持和善态度；
2、主试与被试对坐；
3、必须按照时限。不包括主试用时；
4、尽量记录被试原话。
中国比内测验：2-18岁，采用离差智商，51题。
明尼苏达多项个性调查表（MMPI）：哈特维、麦金利1943年经验效标法编制，566题，16重复题，最多90分，一般45分。只为诊断精神病，做前399题。是应用最广的人格测验。共14个量表。
年满16岁，小学毕业以上，没有影响结果的生理缺陷。
卡片式：个别施测。手册式：个别或团体施测。还有录音带式和人机对话式。
微电脑记分和模板记分
计分：
1、按性别分开；
2、Q量表566题超30分，399题超22分无效；
3、5个量表加K分：Hs+0.5K、Pd+0.4K、Pt+1K Sc+1K、Ma+0.2K
T=50+10(X-X)/SD
T分在70以上（美国常模）,60以上（中国常模）
Hs：疑病；
D：抑郁；忧郁，淡漠，悲观，思想与行动缓慢。
Hy：癔病；依赖，天真，外露，幼稚及自我陶醉，并缺乏自知力。
Pd：精神病态；脱离一般的社会道德规范，蔑视社会习俗，常有复仇攻击观念。
Mf：男女子气；
Pa：妄想狂（偏执）；多疑，孤独，烦恼及过分敏感。
Pt：精神衰弱；紧张，焦虑，反复思考，强迫思维，恐怖以及内疚感。
Sc：精神分裂症；不恰当的情感反应，少语，特殊姿势，怪异行为，行为退缩。
Ma：轻躁狂；联想过多过快，活动过多，
观念飘忽，夸大而情感高昂，情感多变。
Si：社会内向；高分内向，胆小，退缩，不善交际，屈服，过分自我控制，紧张，固执及自罪；低分外向，爱交际，富于表情，好攻击，健谈，冲动，不受拘束，任性，做作。
Q：不能回答，？；高分逃避现实。 L：说谎；追求过分的尽善尽美的回答。 F：诈病；分高表示被试不认真，理解错误，表现出一组相互无关的症状，或在伪装生病。若测验有效，是精神病程度的良好指标。
K：校正；一为判别被试接受测验的态度是否隐瞒或防卫；二为修正临床量表。
注意事项：
1、测验前：①主试要凭经验弄清情况；②争取被试合作；③详细记录被试表现。
2、不能回答可以空，不能空的太多。
3、以目前状况为准。
4、可分几次完成。
5、各量表用英文缩写或数字符号，不要写中文。
L量表超10不可信；F量表分高表示被试不认真、理解错误或诈病，如果有效是精神病程度的良好指标；K量表一为判别有没有隐瞒或防卫，二为校正。
卡氏16种人格因素测验（16PF）：美国 卡特尔，因素分析法编制。戴志忠、祝蓓里1988年。187题。
初中以上文化。团体量表，也可个别实测。 三个可选择答案（a、b、c），以“x”为符号选择。尽量不选中性答案。
三级计分：0、
1、2或
2、
1、0。1-3为低分8-10为高分
A乐群性：高分称环性情感或高情感；低分称分裂情感。B聪慧性：高分称高8，低分称低3。C稳定性：高分称高自我力量，低分称低自我力量。E恃强性：高分称支配性，低分称顺从性。F兴奋性：高分称澎湃激荡，低分平静。G有恒性：高分称高超我，低分称低超我。H敢为性：高称交感免疫性，低称威胁反应性。I敏感性：高称娇养性情绪过敏，低称积极度现实感。L怀疑性：高称投射紧张，
5 低。M幻想性：高称我向性，低称实际性。N世故性：高称机灵性，低称朴实性。O忧虑性：高称易于内疚，低称信念把握。Q1实验性：高称激进性，低称保守性。称放松。Q2独立性：高称自给自足，低称团体依附。Q3自律性：高称高自我概念，低称低整合性。Q4紧张性：高称高能量紧张，低称低能量紧张。
个别特质、共同特质；表面特质和根源特质；体质因素—素质特质，环境因素—环境铸模性特质。
艾森克人格问卷（EPQ）：英国 艾森克及夫人，1975年，因素分析法。龚耀先，1983年。成人和幼年两套
成人：16岁以上成人。幼年：7—15岁幼年。不同文化程度均可
计分：二级计分。规定答是，划是记1分，不是不计分。反之，答不是记1分，答是不计分。
T分：43.3-56.7中间型；38.5-43.3或56.7-61.5倾向型；38.5以下或61.5以上为典型型。
P、E、N三个维度，L是效度量表。 P精神质：高分孤独，不关心他人感觉迟钝，不近人情。低分能与人相处，态度温和，善从人意。 E内外向：高分人格外向，低分人格内向。N神经质：高分焦虑、担忧、郁郁不乐；低分反应缓慢，稳重，性情温和。
90项症状清单（SCL-90）：又称症状自评量表，德若伽提斯1975年。10个因子反映10个方面。
适用范围：
1、精神科和心理门诊；
2、综合性医院；
3、不同职业群体的心理卫生。
施测步骤：
1、交代评分方法和要求；
2、低文化者可以念题；
3、现在或最近一周；
4、不可漏评或重评。
评分：五级评分。总分和因子分 总均分：总分/90 阳性项目数：单项分≥2的项目数
阴性项目数：单项分=1的项目数 阳性症状均分：（总分—阴性项目数）/阳性项目数
总分超160，阳性项目超43，任一因子分超2，可考虑筛选阳性，需进一步检查。
注意事项：
1、量表项目全面性不够，缺乏“情绪高涨”、“思维飘忽”等项目，使其在躁狂症或精神分裂症求助者中的应用受到了一定限制。
2、筛选阳性只能说病人可以有心理疾病，并不说明一定患有心理疾病。要做出心理疾病的诊断，必须进行面谈并参照相应疾病的诊断标准。
躯体化，主要反映主观的躯体不适感，共12项；强迫症状，无法摆脱的无意义的表现和感知障碍，10项；人际关系敏感，某些个人不自在感和自卑感，自卑、懊丧以及在人际关系中明显相处不好的人得分较高，9项；抑郁，抑郁苦闷的感情和心境，生活兴趣减退、缺乏活动愿望、丧失活动力，13项；焦虑，游离不定的焦虑及惊恐发作是本因子的主要内容，还包括“解体”，10项；敌对，从思维、情感及行为三方面来反映，6项；恐怖，引起恐怖的因素包括出门旅行、空旷场地、人群、公共场合及交通工具，还有反映社交恐怖的项目，7项；偏执，主要是思维方面，如投射性思维、敌对、猜疑、关系妄想、被动体验与夸大，6项；精神病性，幻听、思维播散、被控制感、思维被插入等反映精神分裂样症状的项目，10项；其他，主要反映睡眠及饮食情况，7项。
抑郁自评量表（SDS）：张（Zung） 1965年。20个反映抑郁主观感受的项目。10个正向评分，10个反向评分。四级评分。
适用范围：可以评定抑郁症状的轻重程度及其在治疗中的变化，特别适用于发现抑郁症病人。
施测步骤：
1、告知填写方法及每题的含义；
2、最近一周的情况；
3、可以念；
4、理
解反向评分各题；
5、不得漏评或重评。 注意事项：
1、主要用于具有抑郁症状的成年人，对心理咨询门诊及精神科或住院精神病人均用。对严重阻滞症状的抑郁病人，评定有困难。
2、对抑郁症状的临床分级，主要还应根据临床症状，特别是要害症状的程度来划分，量表总分值仅能作为一项参考指标而非绝对标准。
评分：分界值53分，53—62为轻度抑郁；63—72为中度抑郁；72分以上为重度抑郁。
焦虑自评量表（SAS）：张（Zung）1971年。20个反映焦虑主观感受的项目。15个正向评分，5个反向评分。四级评分。
适用范围：可以评定焦虑症状的轻重程度及其在治疗中的变化，适应于具有焦虑症状的成年人。
评分：分界值为50分，50—59为轻度焦虑；60—69为中度焦虑；69分以上为重度焦虑。
主要用于疗效评估，不能用于诊断。
生活事件量表（LES）：杨德森、张亚林1986年，48条常见生活事件。三方面：家庭生活，工作学习，社交及其他。
适用范围：16岁以上的正常人、神经质、身心疾病、各种躯体疾病及自知力恢复的重性精神病求助者。
施测步骤：
1、通常为一年内
2、自身实际感受，不按常理或伦理道德观念判断
3、未经历应注明，不留空白，以防遗漏。
计分：
1、一过性事件，记录发生次数；
2、长期性事件，半年记1次，过半年记2次；
3、影响程度分5级，0、
1、
2、
3、4分，
4、持续时间分三月、半年、一年、一年以上4级，记
1、
2、
3、4分。
1、某事件刺激量=该事件影响程度分x该事件持续时间分x该事件发生次数
2、正性事件刺激量=全部好事刺激量之和
3、负性事件刺激量=全部坏事刺激量之和
4、生活事件总刺激量=正性事件刺激量+负性事件刺激量
解释：LES分越高反映个体承受的精神压力越大。95%的正常人一年内的总分不超20分，99%的不超32分。负性生活事件的分值越高对身心健康的影响越大。
社会支持量表：肖水源 1986年。10个条目：客观支持3条、主观支持4条、对社会支持的利用度3条
三个维度。了解被试社会支持的特点及心理健康水平、精神疾病和各种躯体疾病的关系。
计分：
1、1—4， 1—8条，每条之选一项，记
1、
2、
3、4分。
2、第5条分A、B、C、D、E五项记总分，从无到全力支持分别记1—4分。
3、第
6、7条答无任何来源及0分，答下列来源，有几个记几分。
总分：十个条目评分之和； 客观支持分：
2、
6、7条之和 主观支持分：
1、
3、
4、5条之和； 对支持的利用度：
8、
9、10条之和。 社会支持的多少确实可以预测个体身心的健康水平，明该量表具有较好的预测效度。
应对方式问卷：肖计划。62个条目，6个分量表：解决问题、自责、求助、幻想、退避、合理化
适用范围：初中和初中以上文化；年龄14岁以上；除痴呆和重性精神病之外的各类心理障碍求助者。近两年来的应对行为情况。
计分：
1、除2外，各个分量表均为选是得1分，选否得0分。
2、解决问题条目19，求助条目
36、
39、42，选否得1分，选是得0分。
各因子关系序列：退避—幻想—自责—求助—合理化—解决问题。解决问题—求助：成熟型。退避—自责：不成熟型。合理化：混合型。
社会重新适应量表：SRRS。
资料来源：中国科学院心理学在职研究生网
前一段时间在一个心理学爱好者的群里看到一些朋友的抱怨，说想跨入如今的心理咨询行业实在太难，培训费用高，拿证以后没有地方深入学习和锻炼，更别提赚钱。那么，如何快速成正为一名合格的心理咨询师呢?我今天在这里抛砖引玉，希望有更多跨进门的同行把你们的经历分享出来，为了壮大我们的行业贡献一点点力量。
我是从05年10月正式接触心理学知识的，如今通过了部分北京心理学本科自考科目，刚取得国家心理咨询师三级认证，并在北京任职心理咨询职务，跟随陶宏开教授做青少年心理健康教育和家庭咨询工作。如今也算正式入行了，中间只是2年多一点时间，算是新手，我并非名牌毕业，也不是个聪明人，但我想我走了很多捷径，我会在下面详细的讲述。如果你遇到和你相似的地方，你就完全可以走相同的捷径。
我们大家都知道心理咨询这个行业是朝阳产业，将来肯定有很好的发展前景，但目前的状况基本上却是有行无市，许多咨询机构门可罗雀，没有多少来访者，为了维持生计，更多地做起了“咨询师培训”，名目繁多收费高昂的培训项目，让大多数在这个行业门口徘徊的人们望门兴叹，因此，面对这样的现状，如果你还是坚定的想加入这个行业，就需要认真考虑和规划一下了。
首先，你要清楚自己为何要学习心理学。就我所知目前对心理咨询行业非常感兴趣的人有三种：
1、并不一定了解且适合心理咨询，只是单纯的认为这是一个前景很好，很赚钱的白领职业。
2、自己正承受着某些心理上的痛苦和压抑，企图通过心理学的学习来自救或自助。
3、对心理咨询有一定深度的了解，认为自己非常适合这个职业，会因从事咨询而快乐的人。
欢迎咨询：010-64878403
第1，2种的朋友，我建议你们入行要慎重，首先我前面说了，现在国内的咨询行业，只有专家水平的人很赚钱。新手们连督导都找不到，大多数新手们有地方免费实习和学习的地方已经知足了，离赚钱发财恐怕还有很长的路要走。其次，当自己仍然存在一定心理问题时，你是没有能力面对和解决别人的问题的，首先要自助，然后才有能力助人。我非常欢迎第三种情况的朋友加入我们的大家庭中来，请你们接着往下看：
心理咨询师是相当特殊的职业，一个优秀的咨询师，必须具备相应的性格特点，以及丰富的人生阅历。以下的几个问题，可以帮你了解自己的状况是否适合做心理咨询：
1、我是否是一个感情丰富，思维细腻的人?
2、当我看到别人困难或伤心时，我是否想去帮他点什么?
3、我的朋友是否在不开心时就会想起我?
4、我是否经历过很多挫折和苦难，最终却以积极乐观的心态走了过来?
5、我是否有良好的逻辑思维能力、表达能力以及观察力?
如果以上5个问题你都是肯定的回答，那么你将会比别人更快的成长为一个合格的心理咨询师。如果以上问题有3个以上都是否定或者疑惑不定，我建议你最好将心理学作为一门兴趣而非职业来培养。
如果看了以上文字之后，你越发的认为自己很适合这个行业了，那么，你就可以走我走过的捷径了。我们知道心理咨询是个特殊行业，所以特殊行业的捷径当然也特殊啦~这个捷径，就是“观念”。当你持有相对准确的观念的时候，你会比别人少走很多弯路。当然，这一切的前提是你必须要沉下心来学习完心理咨询专业基础课程，最低要求是掌握最实用的5门课程知识：发展心理学，变态心理学，咨询心理学，心理治疗和心理测量。
欢迎咨询：010-64878403
好了，锦囊妙计来了~~
第一个观念：一个优秀的心理咨询师最宝贵的财富就是他的人生社会阅历和他的性格特点。其次才是他所掌握的咨询技术和治疗方法。多体验不同的生活感受会令咨询师受益匪浅。经历过与来访者类似经历的咨询师往往会准确快速的达成共情。另外每个成功的咨询师都有他自己的人格魅力和咨询风格，因此不要盲目的学习心目中的偶像而迷失了自己，当你在刻意模仿别人的行为时，你基本已经失去了来访者的心。心理咨询不同于外科手术，除了心理测量以外，咨询时严格规范的操作程序不是最重要的，所谓不管白猫黑猫，能抓老鼠的就是好猫。在不违反原则的前提下，往往自由发挥的收获最大。
举例：当我与非常抵触的网瘾少年初步沟通时，我经常会主动问起他玩什么游戏，继而和他热烈谈论游戏中的趣事，此时往往他对我的抵触会大大减少。当沟通较顺畅时，再慢慢自然过渡到更深层次的问题。同样我跟各种年龄各种阶层的人聊天时，都会对他们的话题及思维方式比较适应，这也许是我平时很喜欢看各方面的书籍结交各种类型的人有关。 第二个观念：你要清楚你的长处，和你的短处。当你的精力有限时，不要将主要精力放在修补你的短处上，而是最大化的发扬你的长处。人无完人，那些成功的人基本没有全才，他们都是非常清楚自己的长处并且最大化的利用了它的人。咨询师基本不可能适合任何来访者，或者任何专项问题的咨询。你可以根据你自己的经历和能力选择一项作为突破口，其他方面以后慢慢学习，当你对某一个方面具有特别特长时，你就可以成为一个别人不能替代的专家了。举例：我对青少年的心理非常了解，同时对游戏也有一定研究，因此我对戒除网瘾这方面工作得心应手，所以我短期内主要精力仍然放在全面深入了解和学习有关与家庭教育和青少年心理健康教育方向专业知识，而暂时不会去过多涉猎神经症样心理问题的治疗或企业员工支持系统技术。
第三个观念：不要盲目的随大流，崇拜阶级概念。去发掘一切可能的机会来寻找师门。也许我们中国人都被八股进取制度给蒙蔽了心灵，认为除非有一个很高的学历，不然什么都欢迎咨询：010-64878403
别想。于是大家都在埋头考证，考学位。其实由于我们这个职业的特殊性，我们业内所有的前辈均都是善解人意，和蔼可亲的。并且中国心理咨询行业起步晚，虽然初学者多，但中间断层明显，等级制度不庞杂森严，很多老专家或者初有小成者也缺乏得意弟子，因此如果你已经具备我以上所列举的条件，而且能够深入理解上面的3个观念，你完全可以选择一个你中意的老师去软磨硬泡~相信如果你确实是一块璞玉的话，没有哪个老师会拒绝你的。
举例：我是去年在央视一个节目看到了陶宏开教授的节目的，当时我认为央视对网络游戏的报道比较浅和片面，没有更深度的去挖掘，因此我自己马上写了两篇文章，同时寄给了陶宏开教授和中科院的高文斌博士，虽然我并非纯正“心理学血统”，但我的文章由于具备参考价值而引起了2位专家的注意，并均给了我回复，最终我取得陶教授青睐，被幸运的招至门下学习。
第四个观念：当你决定要走这条路时，你要把目光放长远一些，舍得投资。这里的投资是广义的投资，包括任何你的经济，精力和时间的投资。在现在这个市场很小的行业前提下，咨询师的就业和时间机会并不多，因此你要利用一切机会去争取锻炼自己。只要可以为自己积累经验，能有发展前途的地方，哪怕没有钱赚，或者会很累，你也一定要争取，因为既然你已经选择了一生从事这个职业，就不要在乎年轻时多磨炼几年，所谓磨刀不误砍柴工，在大多数初学者都以为自己考了证就是咨询师，然后等着来访者送钱的时候，你却已经大量的接触实践案例了，如此几年下来，你的能力会远远超出那些人，在这个时候，你拿着一个资历证明以及一身的实战本领，会很容易找到理想的职务
欢迎咨询：010-64878403
心理咨询与心理医生的区别是什么在中国，这两者的认证部门、认证证书不同。心理医生的资格认证是卫生部的“心理治疗师”，以医疗工作者为主要认证对象。而心理咨询师的认证部委为劳动部，颁发的证书是“心理咨询师职业资格证”
1：性质不同
两者学的不一样，心理医生是学医学出身的，学医学还分学一般医学和精神病学，他们专门设置病房治疗重性的精神病人，而学精神病学的医生中还有一部分又学习了心理学，于是这一部分人被称做心理医生;而心理咨询师是学心理学的，从事该行业的人属于社会服务类人员。
2：对象不同
心理医生主要治疗轻度的精神病人和非精神病人但有心理障碍的人。后者主要是解决健康人群的心理问题。
3、心理咨询师不是都有处方权
心理医生有处方权，可以给病人用药，而心理咨询师不可用药。
4、职业原则不同
心理咨询师做的心理咨询是一种特殊的助人方式。大多数情况下要触及人的内心隐私，因而保密是心理咨询师都应遵守的最基本的工作原则。对咨询者不愿讲的隐私，可以不多过问，只教给他们一些肌肉放松、冥思入静的方法来满足他们的要求。
5、咨询技巧不同
心理咨询师在于多提问，少评判;多讨论，少建议;多问：“你认为怎样?你觉得呢?”少说：“你听我的没错。”这是因为，心理咨询的终极目的是助人自助。在心理咨询中，首要掌握的原则是学会聆听。听是善意、虚心的表示，是建立共情的基础。这也是感情宣泄的重要方法。
6、工作压力不同
任何工作都有压力，尤其是与不同的人打交道并要进入人们内心世界的心理咨询职业，它的从业人员面临着更大的压力。心理咨询师的主要压力来源：在于如何提高自己的阅历和知识水平，水平提高了来自自身的压力就会转化成动力。 心理咨询师咨询应注意严重后果：心理咨询不当，容易使咨询者的心理问题更加激化，搞不好会患上更严重的心理疾病。
心理咨询师的自救办法：在分析、判断来询者提出的困难问题时，不能带有个人情绪和价值观。心理咨询师不是救世主。他们和来询者生活在同一个社会环境里，对各种问题也有自己的看法、情感倾向和价值观，如果不注意，就会不自觉地将自己的情绪和价值观带入咨询关系中。因此，心理咨询师必须做自我分析，认识自己有哪些弱点和偏见，才能做到客观地分析问题，才能理解求助者进入他们的内心世界
推荐阅读：
心理咨询师聘用合同（推荐6篇）08-10
心理咨询协议合同09-28
心理咨询师论文提纲11-15
心理咨询师论文题目05-09
重庆心理咨询师培训09-27
心理咨询师案例论文提纲11-15
心理咨询师二级论文题目05-08
心理咨询师的生涯规划01-29
心理咨询师咨询方案（精选9篇）02-12
心理咨询师论文（共5篇）03-23
