成长从感恩开始

第1篇：成长从感恩开始

我的专业成长路，从本土中医心理学开始

我不是心理治疗的专家，但也有人常常问我事业为什么会发展得那样顺利，仅用两年的时间，就能拥有自己的心理咨询室，并且在来访者当中赢得不错的口碑。我也常常好奇地回问，你想成为什么样的心理咨询师呢?如果再有机会的话，就会邀请好奇的大家到我的咨询室坐坐，我也通常会被夸赞咨询室有古色古香的味道，会被追问这样设计对咨询有什么好处。

其实，哪里有那么多的玄机。追溯原因，可能是与我之前的经历有关。我是半路出家，在从事心理咨询以前是在一家外企工作，我发现一个很有趣的现象：我的很多留过洋的同事，会给自己找一位心理咨询师，定期去做咨询;而有些朋友，尤其是工作和事业达到一定阶段的朋友，则会关注中国传统文化带给自己的身心平衡，其中一些朋友，常常和我说起几位老中医的好——不仅能调理好身体，还能用古老的智慧给予他们人生的帮助，就算是身体上没有什么不舒服，也会去找老中医聊天，不知不觉间，很多心理和情绪上的问题都能得到意外的疏解。

举个例子来说，我的一位朋友，患有严重的失眠，常年睡不好，情绪不可避免地受到了影响，多疑、焦虑，脾气也变得很暴躁。她和我说，心就像一口被封住的井，死气沉沉。去医院检查，看不出什么问题。后来看了中医，老大夫在给开方子的时候不轻不重地说了一句：年纪轻轻的有什么想不开的呢?有什么话就讲出来，又有什么大不了的呢?我朋友眼泪险些就要落下来，她对我说，是啊，有什么想不开的呢，那么委屈自己又能得到什么呢?后来朋友的失眠症渐渐好起来。但是我们都认为，起作用的不仅是那副方子，更关键的是老中医的一句话，就像撬开了压住井口的巨石，透了气，死水重新变成了鲜活清凉的水，失眠自然而然就好了。

后来我进入心理咨询行业的时候，很留心关于中国本土的心理治疗方法，不仅是因为受以前经历影响，而且是因为在咨询实践中发现，国人和西方人的心理存在很大的不同，举个最简单的例子，在诸如“家丑不可外扬”等传统文化的影响下，国人并不会轻易袒露真相，就算鼓起勇气来到心理咨询室，也会不自觉地和咨询师兜圈子，带着怀疑和渴望一点点地试探咨询师，很像一只蚌，把自己柔软的内心藏得很好，只有在确定一切都安全的情况下才会分开一点点的缝，探出一点点的头，但凡有个风吹草动就会马上缩回去，想再次打开就不知道要等到什么时候了。

要想不断地进步，专业不断成长，目光就不能停留在单纯的心理学上，只有说大家都能明白的话，做大家都能接受的事，来访者才会放下戒备和怀疑，接受你的帮助，咨询师才有可能累积经验，不断前行。

例如，我接待的来访者，或多或少会有不同程度的焦虑。为此，我特意深入研习中国道家认知疗法，也就是杨德森、张亚林等人基于中国道家哲学的处世养生之道，结合现代心理治疗的方法学而创立的具有中国特色的心理治疗方法。

中国道家认知疗法(简称ABCD技术)具体分为五个步骤：第一步，调查患者目前的精神应激因素，为时60～90分钟，旨在帮助患者找出主要的精神刺激因素，并对其精神压力进行定性和定量分析;第二步，了解患者的人生信仰和价值系统，需30～40分钟;第三步，分析患者的心理冲突和应对方式，需30～40分钟;第四步，道家哲学思想的导入，需100～120分钟;第五步，评估与强化疗效，需45～60分钟。

其中，第四步是治疗的关键和核心，包括四个基本原则，即32字保健诀：利而不害，为而不争;少私寡欲，知足知止;知和处下，以柔胜刚;清静无为，顺其自然。以上ABCD技术分五次治疗会谈完成，平均每次60～90分钟，每周可安排12次会谈，A、B、C三步在前两次治疗中完成，D是关键步骤，需安排2次治疗。第五次进行最后一步，即评估和强化疗效。如治疗需要，最后两个步骤可反复多次进行。

在临床上使用此方法，我感触最深的就是灵活与变通。个体差异是绝对存在的，中国本土心理学普遍重视个体的差异，这也是中国本土心理学的奥秘之所在。例如我的一位安姓来访者和一位王姓来访者，表现出相似的躯体症状，半年来都是处于焦躁当中，失眠多梦，整天提心吊胆，心烦意乱，注意力不集中，控制不住自己的情绪和脾气，经常在家和单位大发脾气。伴有偏头痛、胸闷、心慌、食欲下降等症状。去医院就诊，未见任何异常。本人和家族也均没有精神病史。

经初步诊断，两位来访者均被确诊为广泛性焦虑障碍，通过中国道家认知疗法五个步骤的前三步，分别分析得知两个人的心理冲突和不同的应对方式。安某发现自己的丈夫与别的女人交往甚密，很担心丈夫会出轨，同时感觉自己很委屈，为家为丈夫付出太多，自己已经不剩下什么，为了证实自己的想法，安某会偷看丈夫的手机电话和短信，甚至会跟踪丈夫的行踪，一旦出现可疑情况就会大吵大闹，即使丈夫写下保证书也不能打消她的疑虑。而王某，则是因为自己的好强，希望能够在单位脱颖而出，对自己的工作要求极其严格，每项工作都要求自己完美完成，但由于种种原因，升迁的总不是自己，也很少受到领导的关注和重视，认为领导不公正，同事对自己有偏见，嫉妒自己的才干，所以经常顶撞领导，不服从工作安排，越级上报，和同事经常发生口角，导致自己身心俱疲。

不同的心理冲突和应对方式，需要导入不同的道家哲学思想。针对安某偏颇的认知和过激的行为导入“清静无为，顺其自然”的新认知。“静”即“非宁静无以致远”，“无为”不是什么也不做，而是与 “妄为”的对抗，顺其自然就是不要勉强去做那些有悖于自然规律的事情。掌握事物发展的客观规律，预测进展，预知结局，因势利导，游刃有余。不倒行逆施，不强迫蛮干，不拔苗助长，不急于求成，费力不讨好。在危机面前，做好出现最坏情况的心理准备，寻求不坏的结局。

针对王某一定要做强者的认知和争强好胜的行为，导入“利而不喜，为而不争”及“少私寡欲，知足知止”的道家思想。人要生存发展，总是有欲望，但是欲海难填，要减少利己私心，降低过高的物质欲望和对名誉地位的追求，做事要尽力而为，量力而行，不安排过多任务，对人对己不作过高要求，有所不为然后有所为，且不争名不争利，不与人攀比，不妒贤忌能。只有知足，才会常乐，只有知止，才能避免危险。

同样的广泛性应激障碍，由于来访者的应激源和应对方式不同，要求咨询师灵活采用不同的道家思想导入，不然只会弄巧成拙、适得其反，浪费来访者的时间和金钱。相应地，这也对心理咨询师提出了更高的要求。

因为此种方法对广泛性焦虑效果较好，但是对惊恐障碍、强迫症等其他类型的焦虑障碍疗效较差，对年龄也有一定的要求，所以在工作中，我更倾向于采用中医心理学的治疗理念和方法。例如，汪卫东教授主导的中医系统心理疗法(SPT)，很适合中国人的心理疾病特点，他独树一帜所创造的以“低阻抗意念导入疗法——TIP技术”为核心技术的现代中医心理疗法对于惊恐障碍、重症强迫症、焦虑症等心理疾病都有不错的治疗效果。

这里引用汪卫东教授的一个治疗案例：害怕亵渎神灵的重症强迫症患。患者是一位35岁的女士，强迫症15年，加重2年。表现为强迫思维及全身游走性疼痛。各项心理检查均显示其强迫因子、焦虑因子、抑郁因子分数较高。汪教授根据所画“发病线路图”，发现“童年创伤”与“性的问题”是导致患者形成强迫性人格的原因。依此对其进行三个阶段的系统治疗后，原有各种强迫症状基本消失。情绪平稳。

低阻抗意念导入疗法(TIP)三个阶段治愈重症强迫症：

第一阶段：采用支持疗法，嘱咐患者“这种疾病与小时候的成长经历有关，需要进行系统的心理治疗”。通过系统的心理治疗后人格可以获得一定程度的矫正，强迫症状会逐渐减轻并消失。并用瑜伽进行放松治疗，使症状暂时缓解，阻抗降低。

第二阶段：使用TIP2-1技术治疗，来访者情绪稳定。后用TIP2-6进行治疗，诱导患者想象以往发病时出现症状的情景，以一种轻松自如的感觉，经过恐惧、害怕的地方。

第三阶段：最后使用TIP2-7技术对患者成长过程中的人格问题进行矫正，强迫症状基本消失。经心理检查，SDS、SAS、SCL-90、MMPI检查时无论是症状还是各项人格因子均未见明显异常，效果良好。

除此之外，中医心理学中有很多效果奇特、方便快捷的治疗方法。例如中医心理学中的“激情刺激法”。医生根据病人具体情况，依阴阳学说，阳性疾病用阴性情绪刺激，阴性疾病用阳性情绪刺激，利用患者应激时产生的剧烈心身变化而达到调理脏腑气血，治愈疾病的目的。

将“激情刺激法”发挥得淋漓尽致的要数我国著名的医学家华佗，据《三国志·华佗传》记载：曾有一位郡守得了重病，请华佗医治，华佗诊断后，悄悄地告诉郡守的儿子说：“使君得的不是平常的病，有癖血积在腹中。必须设法让他火大，把癖血吐出来，才能治好，否则就没救了。你可把使君平日所做的荒唐事都告诉我，我安下心来封书信激怒他。”他儿子说：“只要能治好病，有什么不能说的!”于是把他父亲做的许多乖谬之事，全部告诉了华佗。华佗便留下一封书信责骂他。其父看后十分恼怒，便命令士卒去抓捕华佗，却没有抓到，郡守气得连吐黑血一升多，病就逐渐好了。华佗掌握了权贵者自尊易怒的心理特点，不处药方，反刺其短处，“留书责骂之”，阴性疾病用阳性情绪刺激，这样大大激怒郡守，“怒则气上”，血随气逆，癖血吐出而病愈。

中医心理学的理论有很多，如“形神合一论”“心主神明论”“心神感知论”“阴阳睡梦论”，而上面华佗的案例契合中医心理学“五脏情志论”。 “五脏情志论”在心理咨询的实践中，大有用处，尤其是一些比较温和的、大家喜闻乐见的治疗方法很受欢迎。例如我的一位中老年男性来访者，他面容暗黄愁苦，郁郁寡欢，据他讲心口疼痛难忍，去医院检查，各项功能指标都很正常，并无脏器疾病。经过心理诊断，初步认定为轻度抑郁，但是心痛是怎么回事呢?后来我了解到他的妻子在半年前去世了，这半年来，这位来访者处于伤心悲痛之中，情绪低落，四肢酸痛无力，整个人很累，干什么都提不起兴趣来。于是在下一次咨询时，我要求他的女儿陪伴他一起来，我问他的女儿，爸爸平时身体怎样，有什么业余爱好，有什么样的事可以让他心情愉快。女儿回忆说：“爸爸以前身体很好的，喜欢听相声、看小品，特别喜欢看二人转，妈妈还在时，爸爸经常邀上小区里的几位大爷一起去刘老根大舞台看二人转，心情都很不错，但是自从妈妈过世后，就没见爸爸再去过了，天天闷在家里，很少出门。”

我依据以情胜情式的心理治疗方法——“喜疗”，“忧伤以喜胜之”，建议他的女儿隔三差五就陪爸爸去看二人转，在家里多放放相声，避免家里静悄悄;再采用“回避法”，晚上吃完饭或节假日陪爸爸下楼去广场溜溜弯，多认识一些人，参加中老年活动或去旅游，从充满回忆的房子里走出来，看一看外面的世界，这样坚持下来对爸爸的心理治疗很有好处。

三个月后，这位来访者给我打来电话(一个月前，结束了心理治疗)，说自己的心已经不疼了，身体也轻快很多，虽然对妻子的思念没有减少半分，但是心理上已经摆脱了雾糟糟的阴霾天，感觉很轻松。

他的女儿也给我打来电话表示感谢。其实“喜疗”正是《内经》中提到的“忧则气结，喜则百脉舒和”之病因病机，运用“喜则气缓”的机制，让病人心中喜悦、笑逐颜开，以克服其抑郁、忧伤等病症，达到治疗气机闭塞之类的情感病症的目的，同时采用“回避法”，改变导致病人精神损伤的环境条件，减少损伤或冲淡已经遭受的损伤，再结合现代心理学的一些方法技术治愈了这位来访者的“心痛症”。看似轻描淡写，但契合病灶根源，治疗起来势必会事半功倍。

这样的案例多起来，自然而然就使我更加关注中医心理学。李时珍曾说：自心有病自心知，身病还将心自医。心境静时身亦静，心生还是病生时。而且中医心理学拥有广大的群众基础，尽管很多人并没有意识到。要想认识国人心理方面的问题，就有必要了解深层的民族心理，这是数千年一代代传递下来的文化基因，是国人的“集体无意识”。就像荣格和老子同样在讲“天人合一”，国人会选择听老子讲而不会听荣格讲，因为那才是我们都熟悉的东西。 同样，心理咨询师向来访者传递老子的信息就会比传递荣格的信息要快，而且认可程度也要高出很多。

所以我一直在寻求和摸索中医心理学的门路，取得了一点进步，对中医心理学的研究也为我迎得了来访者的信任。例如同样是认知治疗，国人典型的心理特点可以概括为：勤劳节俭，自强不息;克己容忍，谦和持中;家庭为重，亲疏有别;伦理为纲，尊卑有序。国人的某些精神应激和相关疾病，应采取 “利而不害，为而不争;少私寡欲，知足知耻;知和处下，以柔克刚;清净无为，顺其自然”的方法，通过灵活而具有针对性的讲解，引导来访者改变错误的价值观和原有的认知，进行认知心理治疗，从而达到降低精神应激水平的效果。

总结自己的专业成长之路，只有立足于本土文化，借鉴、使用、选择国人熟悉的概念，寻找适合国人的心理工具，发展解释中国人心理与行为的模式理论，才能开拓出属于自己的一片天地。

[1]张亚林，杨德森.生活事件量表的编制与研究[J].中国行为医学科学杂志，1922，1(2)：6.

[2]张亚林，祖永建，曾文琦，等. 精神应激后不同人群应付方式的比较研究[J].中国临床心理学杂志，1933，1(1)：36.

[3]老子(晋·王弼注).老子道德经[M].上海：上海古藉出版社，1986.

[4]庄子(郭象子玄注).庄子[M].上海：上海古藉出版社，1956.

[5]汪卫东.低阻抗意念导入疗法：“TIP技术”的理论与实践[M].北京：人民卫生出版社，2011.

[6]孙凤，王秀芳.妙趣横生的中医心理疗法[J].中华养生保健，2006，7.

[7]张学鉴.建构中医心理学的知识体系和发展中国特色心理治疗技术浅析[J].中医药临床杂志，2007，3.

[8]杨德森.中国人的传统心理与中国特色的心理治疗[J].湖南医科大学学报，1999，1.

作者：寇妮

第2篇：感恩征文演讲：成长 从感恩开始

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感恩征文演讲：成长 从感恩开始

感恩，一种和谐的美，含蓄亦张扬，简单亦复杂，平凡亦伟大，民族精神之绝唱—感恩。

爱因斯坦说过“每天我都要无数次的提醒自己，我的内心和外在的生活，都是建立在他人的劳动基础上，我必须竭尽全力像我曾经得到的正在得到的那样做出同样的贡献。

只要心存感恩，一些看起来平淡无奇的东西，也会成为幸福，快乐的片段，只要心存感恩，残落得花瓣也是美的奉献，正如“落红不是无情物，化作春泥更护花。”学会感恩不是为了求得心理平衡的片刻答谢，而是发自内心的无言回报。在我国悠久的文明长廊中，自古就有“施恩不图报”“滴水之恩当涌泉相报”的美德，自古就有“乌鸦反哺，乳羊跪哺”的故事，自古就有“知恩不报非君子”的古训，更有“吃水不忘打井人”的处世信条。

在2011年10月13日下午17时20分佛山南海小悦悦事件，引起了社会各界人士的反思和质问，这一天，令人尤有切肤之痛，我们痛恨那些“冷漠人”面对一个两岁的孩子被两辆车辗过，经过18个人竟有“绕道而行、不闻不问”残忍的情景。我们不尤感慨，经过小悦悦事件反应了“冷漠人”的无情，也体现出“有心人”的关爱。在10月17日18：05分，悦悦妈妈微博发布信息称：小悦悦还在ICU还不能自主呼吸，但四肢已经有了轻微的知觉，医生说进展情况比想象的要好的多，微博里有这样一句话“感谢上天、感谢成千上万关心我们的，有无数打电话过来强烈表示要帮助我们，无言感谢、感谢无数热心人。”虽然这一场惨不忍睹的意外谁也不想了看到，但经过小悦悦事件之后我们深切的感受到悦悦妈妈从心中的那份诚朴感恩的心，一种无法用语言来表达心里的感激，自然在心里有莫大的感恩。

史有军师诸葛亮报刘备三顾茅庐之恩，鞠躬尽瘁，死而后已，毕生辅佐刘备，为兴复汉室而呕心沥血，义士关云长报曹操赏识之恩，不惜舍命放曹操于华容道，孟郊曾吟诗一首以报母亲养育之恩，“慈母手中线，游子身上衣，临行密密缝，意恐迟迟归，谁言寸草心，报得三春晖”。

生活赋予了我们很多东西，比如生命、阳光、成长、亲情、友情、爱情，因此，我们的内心充满了各种情感，在这个喧嚣的尘世中，只要时常怀着一个善良感恩的心，就会发现这个世界原来真的很美好，首先，“古圣先贤孝为宗，万善之门孝为基”学会感恩，要感谢父母给了我们旺盛的生命，哺育我们长大，培养我们成长，是父母给予我们延绵不绝的关心爱护，是他们教会了我们做人的道理，让我们领略到生活的美丽，让我们尝到血浓于水的亲情，让我们有信心去面对今后的人生。

感恩阳光供我们光明与热能，感恩空气供我们呼吸，感恩花草树木供我们赏悦，感恩大自然使我们体会到了山水景观中的那一份自然的灵性与“石也偶看清泉低，风过微闻松叶香”的闲适。

“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”。感恩老师。是他们无私的奉献和淳淳教诲，引领我走进知识的殿堂，帮我们把握人生的航向，让我们树立人生目标的追求。

感恩朋友，使他们给了我们阳光和快乐，让我们懂得了什么是最真挚的友情们给我们“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的希望，是他们让我们了解生命的意义。

甚至要感恩那些伤害过我们，带给我们疼痛的人，正是因为他们让我们对世界有了一个更深刻的认识，感恩那些嘲笑我们的人，是他们激发了我们的自尊，是他们使我们懂得人生道路上面的曲折与困苦，是他们给了我们一些生活的经验与教训。

还没有学会感恩的朋友，放开自己的心怀，让霏霏细雨洗刷你的心灵的污染吧!带着感恩的心去遨游世界，你将发现世界因有感恩而更加美丽，会让我们的心无旁骛地享受生活。ww w.

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第3篇：从感恩开始

落叶在空中盘旋，谱写着一曲感恩的乐章，那是大树对滋养它的大地的感恩;白云在蔚蓝的天空中飘荡，绘画着那一幅幅感人的画面，那是白云对哺育它的蓝天的感恩。因为感恩才会有这个多彩的社会，因为感恩才会有真挚的友情。因为感恩才让我们懂得了生命的真谛。——题记

从婴儿的“哇哇”坠地到哺育我们长大成人，父母们花去了多少的心血与汗水，编织了多少个日日夜夜;从上小学到初中，乃至大学，又有多少父母为我们呕心沥血，默默奉献着光和热。当我们还很小的时候，父母花了多少时间教我们用勺子和筷子，教我们穿衣服、绑鞋带、扣扣子，教我们洗脸、教我们做人的道理……

世上最大的恩情，莫过于父母的养育之恩。值得我们用生命去珍爱，用至诚的心去感激，用切实行动去报恩。感恩是对生命恩赐的领略，感恩是对生存的释然;感恩是对现在拥有的在意;感恩是对有限生命的珍惜;感恩是对赐予我们生命的人的牵挂;感恩是对陌路关爱的震颤……有人说，忘记感恩是人的天性。当我们偶然来到这个世界上，什么都还没来得及做的时候，我们就已经开始享受前人带给我们物质和精神上的一切成果了。这就提醒着我们每一个人，要怀有一颗感恩的心，最基本的要感恩我们的父母。

“羊有跪乳之情，鸦有反哺之义”。而人也应有尽孝之念，莫等到欲尽孝而亲不在，终留下人生的一大遗撼，要想将来不后悔莫及，从现在就要从身边的小事去感恩父母，回报父母。回报也不一定非的是物质上的回报，更多的是精神上的、情感上的。就算是远渡重洋、留学海外，我们时刻要怀揣着一颗感恩的心。正如世纪老人巴金所说：“我是春蚕吃的桑叶就要吐丝。”春蚕付出了，也获得了，得到的却是人们的赞美与钦佩。

我们不是诗人，也不是歌唱家，既不会用精湛的词藻来赞扬父母，也不会用唯美动听的音乐来歌赞父母，我们只能用点滴行动来感恩父母。生活中，我们为父母做的每一件小事，其实都是在感恩父母。曾听说一个非常有趣的故事：一户家庭的三个儿女每天必做的事是写一封感谢信，其中的内容确是诸如“昨天爸爸买的匹萨饼真香”，“妈妈给我讲了一个非常有趣的故事”之类的简单句，我心头一震，原来他们给父母写信，不是因为父母帮了他们多大的忙，而是记录下他们幼小的心灵中感觉到幸福的一点一滴，他们也许不知道什么叫大恩大德，只知道对美好的事物心存感激。听了这则小故事，有没有触动你的心灵，如果有，从现在起，当父母为你呕心沥血时，对父母道上一句“谢谢”!当父母疲劳时，为他们到上一杯浓茶，帮他们捶捶背;当父母生病时，躲在病床前陪陪他们，陪他们多说会话;当你远在他乡时，给父母打上一个电话，捎上一句祝福……这，就足够了。

我们生活中的一点一滴都有父母的照料。如今，我们长大了，假如我们也能为他们做上一些力所能及的事情，他们将会感到欣慰，自豪。或许，父母在遇到困难，感到不适时，都不与我们诉说，但同时，却还要为我们的而操劳。现在我们已经开始独立了，假如，我们也能多与他们谈说自己校园生活中的快乐和童年的往事，他们也会很高兴，在紧张的工作之后，精神获得放松，不为我们操心。在父母误解我们时，不要烦恼，任性，甚至冲父母发火，我们应该体谅他们，主动与他们倾谈，把误会解开。其实，很多时候，父母也不是万能的，对有些问题，

他们也很无奈，但是，要相信，他们所作的一切都是为我们着想，所以我们应该学会换位思考，从而学会感恩自己的父母，甚至我们身边的每一个人。

父母给予我们的爱，常常是细小琐碎却无微不至，不仅常常被我们觉得就应该是这样，而且还觉得他们人老话多，嫌烦呢。其实感恩是发自内心的。俗话说“滴水之恩，当涌泉相报。”更何况父母为你付出的不仅仅是“一滴水”，而是一片汪洋大海。因为，父母是上苍赐予我们不需要任何修饰的心灵的寄托。 当我们遇到困难，能倾注所有一切来帮助我们的人，是父母。 当我们受到委屈，能耐心听我们哭诉的人，是父母。 当我们犯错误时，能毫不犹豫地原谅我们的人，是父母。 当我们取得成功，会衷心为我们庆祝，与我们分享喜悦的，是父母。 而现在我们远在外地学习，依然牵挂着我们的，还是父母。

感恩是每个人应有的道德准则，很多人，很多事，其咎都源于不会，不愿感恩。的确，中国的文化传统让我们很难从口中说出“妈妈我爱你;爸爸我爱你”。然而，这不应该是借口。鸦有反哺之义，羊有跪乳之恩，不懂感恩，就失去了爱的感情基础。所以，学会感恩，感谢父母的养育之恩，感谢老师的教诲之恩，感激朋友的帮助之恩，感恩一切善待帮助自己的人甚至感恩给我们所经历的坎坷。

风中的风铃再次响起，似乎在奏响一首感恩之歌，感谢父母的唠叨/因为他们是为了让你少走弯路/感谢父母的鞭策/因为他们是为消除你前行的障碍/感谢父母的斥责/因为他们是为了助长你的智慧/感谢父母赋予我们的一切，让我们用生命去珍惜，用感恩的心去呵护。

怀着一颗感恩的心，去看待社会，看待父母，看待亲朋，你将会发现自己是多么快乐，放开你的胸怀，让霏霏细雨洗刷你心灵的污染。学会感恩，学会感恩父母吧，因为这会使世界更美好，使生活更加充实。

第4篇：感恩，从现在开始

感恩，是对别人所给予恩惠的感激，学会感恩，是为了心灵不被蒙尘;学会感恩，是为了把所有的点滴恩情铭记心头„„

我妈妈的生日快到了，我想来想去就是想不出送什么礼物。鲜花吧，时间放不长;蛋糕吧，一吃就没了„„哎，真实左右为难啊!我在屋子里走来走去，看见书桌上铺满了作业，顿时一个好主意萌发了——把自己的东西整理好，帮着妈妈做家务。

说干就干，我倒了一盆清水和一块抹布。先把爸爸妈妈卧室的柜子、窗户、床头柜，里里外外仔仔细细地擦了一遍。哇，真是不做不知道，一做下一跳啊!我刚把抹布放入清水中，水就变得黑乎乎了。房间打扫好了，接下来就开始擦书房了，就这样我把家的里里外外都搞了个大扫除，干完之后，我是上气不接下气——气喘吁吁，真实被累得够呛得。要知道爸爸妈妈每天这么忙忙碌碌的都是为了这个家。我想到妈妈回来时那欣慰的笑容，一下子忘记了疲劳。我们要学会感恩，感谢父母给予生命，感谢父母给予亲情，感谢父母给予关爱。俗话说得好：“鸦有反哺之意，羊有跪乳之恩。”连动物都懂得感恩，更何况是万物之灵的人类呢?让我们不要再说：“以后我会„„”，感恩就从现在开始吧!

艺术小学四年级：沈张怡

第5篇：感恩从心开始

【旗下讲话】

感恩从心开始，让爱温暖人间

太平溪中小学教师聂家斌

各位老师、同学们：大家好!

我今天我讲话的题目是《感恩从心开始，让爱温暖人间》

究竟什么是感恩呢?我们又曾被哪些事情感动过?某小学六年级一次语文考卷中有一篇文章，题目是“假如今天是我生命中的最后一天”，于是老师在班级中作了一个调查：假如今天是我们生命中的最后一天，你会做哪些事情?台下发言较为涌跃：有的就说，我们要好好地吃一顿，有的说要好好地玩儿一把，还有的说什么都不做„„等等各种答案五花八门。 曾经有这样一则报道：一位母亲陪同儿子参加高考，儿子在教室里考试，母亲在外面守侯，因为天气太热，气温过高，不久这位母亲便中暑倒在了地上，被路人送到了医院。在医院，母亲一直没有苏醒过来，令众多医生束手无策，最后还是一个护士想到一个好点子，在母亲的耳边轻轻地说“高考结束了”。话刚说完，母亲便立马坐立起来，大声地说“我得赶紧问问我儿子考得怎么样?!”可见在这个生死关头的母亲心里，牵挂的仍是正在考试的儿子。这是一种多么伟大的母爱啊，她永远把儿子放在了第一位，因为关心儿子，而忽略了自己的一切，甚至是生命。我相信各位同学的家长在遇到这种情况的时候，也同样会为你们付出的。因为你是她的孩子。他们爱你，她们关心你胜过自己的生命。可是同学们，你们又有多少人是把父母放在第一位的呢?不少同学总是不断地报怨自己的父母这样不好，那样不对，对父母的行为和做法挑三拣四，横加指责，甚至于直接与父母顶撞!有些同学不知道自己父母身体的健康状况，不记得自己父母的生日，有的连自己父母的工作单位在哪都不知道，想想看，父母为你们付出那么多精力和心血，扪心自问，你关心过他们吗?你为自己的父母做过什么呢?如果什么也没做过的话，那又有什么理由去指责你们的父母呢?对待自己的父母尚且如此，又怎么敢奢望你们会善待你们的老师和朋友呢?一旦国家有难，又岂敢指望你们为其抛头胪洒热血呢?如果人人都是这么自私自利的话，社会哪里还会有温情呢?如果我们生活在这样一个失去温情的世界，那么我们活着又有什么意义呢?光靠喊口号是没有任何用处的，我们应该用我们实际的行动来关爱我们的父母!从内心去开始感恩，让世界充满爱! 同学们，爱其实就是我们的身边，我们并不缺少爱，缺少的只是发现它的双眼。我们要学会感恩，拥有一颗感恩的心。我想说，假如今天是我生命中的最后一天，我们要做的第一件事情，就是报答养我育我的父母和培育我们成长的老师!为他们献出自己的一份爱心!

2013年6月24日

第6篇：让感恩从爱心开始

征文策划书

为活跃文化氛围，加强学生思想道德建设，引导学生成为懂得感恩、对社会负责的新一 代大学生，90 爱心社特举办此次“让感恩从爱心开始”征文活动;同时，借助此次征文活 动，也可以达到扩大 90 爱心社在师生中的影响力。 让感恩从爱心开始 感恩，是人类情感中最质朴的一种因子。法国社会学家涂尔干指出：只有学会感恩，我 们才能明确责任;只有学会感恩，我们才能体味真情;只有学会感恩，我们才能感受幸福、 享受生活。 今天，中国社会急剧转型，经济发展步入快车道，感恩教育乃至人自身的反思和建设， 以及人与他者、人与社会、人与自然和谐相处的关系问题，已成为一个绕不开的重大而迫切 的现实课题。 知恩，才可能感恩;感恩，才可能向善。之前，捞尸要价、老人跌倒无人扶，有人提出 疑问：当今社会，有

一、征文主题和形式

面向 90 爱心社全体同学，以“让感恩从爱心开始”为主题征集稿件。稿件的文体不限、 字数 1000 字左右、题目自拟。投稿分“电子版”和“纸质版”两种方式，电子版稿件发送 到 489644865@qq.com，纸质版稿件可以投放到我们所设稿箱中。

二、征文具体时间安排

12 月 7 日，由进行稿件的初审。 12 月 8 日晚，

由公寓服务于中心报纸编辑(……、 )打分进行汇总，评出

1、

2、3 等奖 及优秀奖，将所选出的优秀稿件全部编辑为电子版，打印并出板，张贴到橱窗。 12 月 11 日，颁发获奖证书。

约在 12 月 15 日，发放第 17 期《工院公寓报》 。

三、宣传与奖励措施

为更大程度的调动同学们积极性，我们要利用业余时间多方式多途径进行宣传。 奖励方面，设立 1 等奖 1 名，2 等奖 2 名，三等奖 3 名，优秀奖、鼓励奖若干，分别颁 发获奖证书。获奖作品将刊登在《工院公寓报》 。

四、几点问题

1、征文活动的征稿，及获奖作品的电子稿录入。

2、稿件复审人员的确定，希望得到老师的一些指点。 困难不怕，有想法有行动，再加上老师的关心与指导，众成员的激情和智谋，相信我 们一定能克服一切困难，使征文取得圆满成功!

90 爱心社 2010 年 11 月 25 日 附例文：

人人都应该有一颗感恩的心

弥缝在《生活中的定律——贝勃定律》说过：当我们自己处在父母和朋友的关爱中时， 就往往对他们的这些关爱习以为常， 不再察觉。 我们总是期望他们能对自己付出更多的关爱， 一旦他们稍有欠妥就恶言相向。可是陌生人给予些许帮助时，却让我们感激不已。不知道你 是否也意识到了这种错觉。诚然，对于陌生人的帮助，我们应当报以感谢。可是对于亲友的 帮助，我们是否更应该报以更大的感恩呢? 人人都应该有一颗感恩的心——感谢明月照亮了夜空;感谢朝霞捧出的黎明;感谢春 光融化了雪冰;感谢大地哺育了生灵。感谢母亲赐予我生命;感谢生活赠友谊和爱情;感谢 苍穹藏理想幻梦;感谢时光常留永恒公正。感谢收获、感谢和平、感谢这一切一切的所有。 拥有一颗感恩的心，使你对世间的诸多事情改变看法，让你少一些怨天尤人和一味索 取。滴水之恩，当涌泉相报。父母的养育之恩，亲友之间的知遇之恩，同事之间共同工作的 缘分等等。不要等到失去了，才懂得珍惜。感恩，不仅是一种心态，更是一种美德。 一次，美国前总统罗斯福家失盗，被偷去了许多东西，一位朋友闻讯后，忙写信安慰 他，劝他不必太在意。罗斯福给朋友写了一封回信： “亲爱的朋友，谢谢你来信安慰我，我 现在很平安。感谢上帝：因为第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命;第二，贼 只偷去我部分东西，而不是全部;第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。 ” 对任何一个人来说，失盗绝对是不幸的事。可是罗斯福却从中找出感恩的理由，他的 优秀人格和处世哲学，不正是提醒我们要学会感恩吗? 人生不会一帆风顺，我们会遇到种种挫折和失

失败。如果我们不敢勇敢地面对，旷达地

处理，而是一味地埋怨生活，这只会使自己变得消沉、萎靡不振。拥有一颗感恩的心，像罗 斯福那样换种角度去看待人生的失意和不幸， 你就会总会保持健康的心态、 完美的人格和进 取的信念。 英国作家萨克雷说： “生活就是一面镜子，你笑，它也笑;你哭，它也哭。 ”你感恩生 活，生活将赐予你灿烂的阳光; 你不感恩， 只知埋怨，就只会终日无所成， 沦落成愤世嫉俗! 感恩并是要你给自己心理安慰，它也不是对现实的逃避。感恩，是一种歌唱生活的方 式，它来自对生活的爱与希望。

第7篇：班会教案“爱”从感恩开始

感恩的心引入，主持人宣布班会开始

男：感恩是一种心态，是一种境界，懂得感恩才会变得崇高，拥有感恩的心，才会感到幸福

女：跟生命相比，什么都显得不重要。父母赐予了我们生命，为我们的成长奉献全部爱心

男：人的生命也是有限的，我无法把握明天的命运，但我会以感恩的心态努力过好每一天

女：金钱，名利随着岁月的苍老也会随之淡然，唯有感动才最珍贵!唯有感恩才能快乐!

女：各位老师，同学们今天的班会主题是 合：爱从感恩开始!

男：下面请看四则关于感恩的小故事。(ppt展示，感恩小故事) 男：看了这四则小故事，大家心里一定萌生了感恩父母的想法吧! 女：其实感恩父母有很多方式来表达，下面我们来做一个小测验，看看你们有多了解你的父母。(用ppt齐广超、田冰坡)

男：同学们争先恐后的发言可以看出，自己多么了解父母。 女：我们应该感恩父母，因为他们生育了我们，养育了我们，等到我们成人就应该报答他们，母亲怀胎十月很不容易，什么事也不敢轻易做，生怕肚中的孩子受伤，不如我们来做个游戏，把篮球装在衣服里，捡地上的书，让我们从游戏中，感受到母亲怀胎的痛苦。 男：这个想法不错，那我们来分两组比比，男一组，女一组，看看哪组成绩最好，女士优先，女生先来。(开始游戏，音乐《母亲》游戏结束，每人总结一句话)

(男：赵得晖、李治锋、岳继来女：李佳蕴、王欢、田冰坡) (游戏规则：分男女两组，一人一分钟，第一个人结束换下一个人，一次只能捡一本书)

女：经过这个游戏，可以看出来，同学们用一分钟的时间，来感受母亲怀胎，试想母亲怀胎十月是多么的不易，生下我们后，又精心养育我们，我们更应该感谢父母!报答他们的养育之恩。

男：可是有人却反其道而行之，接下来请看小品《种瓜得豆》，有请同学们。

男：如果你是小品中的女儿，你会怎麽做呢?(林罗伟、韩如雪、刘云、谭博文)

女：同学们回答的很好，我们应该说到做到，千万不要像小品中的婷婷那样对待父母。

男：身体发肤，受之父母。在爸爸妈妈的心里，儿女就是全部。他们把所有的爱都给了儿女。然而，身为儿女的我们，又怎忍心吝惜那一点点的爱呢?

女：同学们，想感恩父母，就要学会如何来走进父母。我总结了几句话，希望同学们能够尽力做到。(ppt，走进父母的方法)

男：只有做到了这些，我们的家庭就会和谐美好。 女：同学们为了将来的幸福我们要。 合：自尊、自律、自强、自信、刻苦学习，勇于探索，奋发向上，走向辉煌!从实际行动来报答父母的深情!

男：请同学们起立，和我一起宣誓：我一定会孝敬长辈，尊敬老师，团结同学，刻苦学习，顽强拼搏，不辜负父母、老师的希望!

合：今天让我们真诚的大声说一句：爸爸妈妈、老师感谢你们，你们辛苦了。

男：下面有请班主任老师为我们班会作总结。 女：谢谢老师，最后我们全班合唱《让世界充满爱》 合：谢谢同学们、老师们的莅临指导。

男：希望同学们心存感恩，感恩父母、感恩老师。 合：此次班会到此结束。