体育课的心得体会

我们成长过程中，会面临着各种事情，在事情发生后，以心得体会的方式进行记录，可使我们改进不良思想，留下激励自己的正确思想。怎么写出有意义的心得体会呢？以下是小编整理的关于《体育课的心得体会》的相关内容，希望能给你带来帮助!

第1篇：体育课的心得体会

体育课激发学生兴趣的点滴体会

兴趣是最好的老师，是最直接的学习动力。在体育课上，我总是最大限度地营造宽松愉悦的教学气氛，激发学生浓厚的兴趣，使之精神振奋，注意力集中，从而树立自信心，形成练习兴趣，掌握各项体育动作要领。下面就是我在初中体育课教学中激发学生兴趣的点滴体会。

(一) 精心设计“导入”。激发学生兴趣

“好的开头是成功的一半。”精彩的课堂导人能很快地集中学生的注意力，使之把学习当成一种乐趣，促使教学任务顺利完成。所以我根据不同学生的心理特点，精心设计好导入环节，使课堂一开始就充满趣味，让学生兴趣盎然，产生激烈的欲望，在愉快的心情中跨进知识的大门。

(二) 课堂教学中设置疑问

在体育教学中，我有目的地给学生“设置疑问”，使其亲身体验，解决问题。这样既提高了学生的学习兴趣，又开拓了学习思路，对于更好地掌握技术动作起到了重要作用。课堂教学中我经常运用“悬念设疑”。例如在上短跑课时，蹲距式起跑动作预备式为什么后腿不能蹬直?50米跑你是否清楚你自己跑多少步才能跑完?步幅与跑跟速度快慢有什么关系?这一系列有目的的提问，引发学生的思考，使学生在探索中逐步尝试着进行练习，自己寻找解决问题的钥匙去解决问题。

(三) 影响式激励

影响式激励主要表现在教师自身模范作用上。课堂上，如果教师懒懒散散，学生就有令不行、有禁不止;教师严于律己，要求学生做到的自己首先做到，学生就会模仿老师，严格要求自己。教师的表率作用具有很大的感召力，能对学生产生有力的情感作用。

(四)期望式激励

在体育教学中，表现好的学生最大的期望莫过于得到老师恰当的评价和鼓励，某些有过失的学生最怕老师过度的挖苦和冷遇。遇到上述情况，正确的做法应该是表扬，即实事求是地给予表扬，同时提出新的希望，激励其向更高的目标迈进;对有过失的学生，教师的语言要适度，动之以情，晓之以理。激发其改过的动机和行为。课堂上，师生之间的彼此交往，在心理体验上形成相对稳定的群体心理状态，这就是体育课的心理气氛。它是体育教学活动顺利进行的重要心理条件，也是衡量体育教学活动水平的一项重要指标。

(五)教学方法兴趣化，教学手段多样化

学生的本性是爱动、爱新鲜，厌烦过多的重复练习。因此，教学方法和练习手段要多变，才能提高学生的兴趣，推迟疲劳的出现。例如队列走步练习较枯燥，可采用拍手走、加动作走、前脚掌着地走、听音乐走等多种形式来完成走步教学任务。又如，在运球过障碍赛跑中不要千篇一律地重复，对每次练习可提出不同的新要求，以吸引学生完成游戏。

(六)选择活动激发学生的主体意识

在体育活动的教学过程中，我加大学生喜欢的娱乐体育活动和教学竞赛活动课程安排，突出体育活动课以活动为主的教学特点，使学生在生理上、心理上得到满足，激发学生的锻炼热情。在身体素质、球类、运动竞赛、娱乐体育项目上，学生可以根据自己的爱好和特长进行多种选择性的活动，改变了体育教学中单纯地对学生传授知识和技能、发展体能的身体教育观念，改变了教师强制灌输、学生机械再现的体育课堂教学方法，改变了学生在体育课堂中被动学习的局面，倡导学生主动、愉快地学习。通过活动课进行大量的运动实践，使学生了解了一些体育竞赛知识和规则，学生也在活动中体会到了体育知识和技能的重要性。丰富多彩的体育活动锻炼了学生的身心，培养了学生的竞争意识和团结协作、勇于拼搏的精神。

(七)课堂人际关系

课堂人际关系是教学过程中形成的比较稳定的心理关系，是课堂心理气氛的重要基础。人际关系民主、融洽的班集体，必然洋溢着和谐、友爱的气氛，师生以舒畅、愉快的心理投入教和学，形成积极的体育教学心理气氛。反之，课堂人际关系疏远或敌视，课堂心理气氛必然紧张、沉闷，就会造成消极或对抗的体育教学心理氛围。

教学活动中，良好的师生关系具体表现为学生向师性和教师向生性。这就是教师和学生之间感情融洽，心理相融，形成愉快和谐的课堂氛围。我在教学中，从爱生出发，能客观地一视同仁地对待每一个学生，使他们能感受到老师的关心和爱护。特别是对一些“问题”生，我把全部的爱心献给他们，对他们给予理解、尊重和信任，时刻关注他们的点滴进步，及时给予肯定和表扬，逐渐地就把他们转变过来。

课堂人际关系中，师生关系是起主导作用的。师生关系直接影响着课堂里其他的人际关系，影响着课堂心理气氛。师生关系民主平等、感情深厚，课堂上的情感交流、信息反馈则畅通，易产生共鸣效应，能促成良好的课堂心理气氛。因此，体育教师应努力建立良好的师生关系。

总之，学生对体育课的兴趣不是天生就有的，而是通过后天的培养形成的。为此，体育教师应该通过各种途径去培养和激发学生对体育课的兴趣，在教学中顺利地与学生沟通和交流思想，形成情感共鸣反应。为了使学生更好地掌握体育基本知识、技术技能，有效地增强学生的体质，提高课堂教学质量，我要不断地培养学生的学习兴趣，调动学生的积极性，把“被动地要我学”变为“主动地我要学”、“喜欢学”;更深入地钻研教材，不断研究、改进教学方法，以使自己更好地完成体育教学任务，收到良好的课堂教学效果。

作者：顾明乾

第2篇：关于对青少年体育教育与个性发展的心得体会

在学校体育教育中提倡发展学生个性，并使其逐渐完善化，是提高体育教学质量的重要方面。

一、发展个性的必要性

个性是在生理素质的基础上，在一定社会历史条件下，通过社会实践活动形成和发展的。先天的遗传因素，是个性发展的自然前提。而后天因素有社会环境因素和教育因素。其中，教育因素在人的个性发展过程中起主导作用。

1.良好个性的最佳特征之一就是创造性的发展，因此，个性的日益发展是社会发展的一种需要。

2.目前我国正处在改革开放、发展经济的重要阶段，需要各种不同个性的人们去共同协作，充分发挥其创造才能，这是历史的需要，社会的需要。

3.从个性的形成过程看，马斯洛认为：人的个性发展的最完善、最高级的形式，就是健康的个性。所谓健康的个性，从内部的心理机制来说，是一种与生理和谐发展的个性;从外部活动的效能来说，则是一种富有高度效能的具有创造性的个性。因此，发展健康的个性十分必要。

二、体育教学活动对发展学生个性的作用

1.是在体育教学中，学生不像在其它教学中那样，被固定在课桌前，而是拥有一个广阔的空间领域，可以尽情游戏、运动和竞赛，他们的身体直接参与活动，其思维活动与机体活动紧密结合，因而个性也就在其中得到充分展示与发展。

2.是在体育运动过程中，身体运动施加给机体感受器的刺激会在大脑中引起主观意识感受，即心理感受。如果在一段时间里，机体反复多次地感受某种运动形式，就会在个性上形成一种相关稳定的心理特征。

3.是在体育教学中学生们不仅可以广泛地参加社会交往活动，提高对社会的适应性，得到他人的尊重，还可以从体育运动中体验到成功的喜悦，满足自我实现的需要，从而证明自己的能力，增强其自信与自尊，使个性得到充分的调整和发展。

三、在体育教学活动中如何发展学生个性

1.必须认真识别每个学生的个性。在体育运动中，学生最能表现出自己的个性。合群与孤僻、好动与好静、善斗与怕事、粗暴与文静……都可以一览无遗。对此，我们应该认真地思考、分析。只有在认识学生的基础上，才能施加引导和教育。

2.承认个性差异的存在。由于學生的个性不同，在体育运动中的表现也不尽相同，运动能力以及运动量的负荷也不一样。因此，对学生的要求不应强求一致，而应分类施教。

3.努力培养学生的自我意识。自我意识是意识的核心内容，标志着个性的形成与发展的水平程度。在体育运动中，支配学生身体运动的自我意识，渗透着社会的政治、经济、文化、道德和民族精神等因素的影响。作为教师应该有目的地培养他们的自我意识，用高尚的社会影响因素作为支配他们参加体育运动的内驱力，为个性的发展创造一个理想的环境。

4.在体育活动中渗入心理训练。有意识、有目的对学生心理施加影响，使身心达到最佳状态，以满足提高运动技术水平和增进身心健康的需要。

5.教师在课堂上应该注意发挥学生的主动性，尽可能地让他们独立进行活动，并提供更多的自由，变学生从事体育活动的被动驱使为主动追求。

6.建立一个良好的体育环境。首先应建立教师与学生之间的良好关系。其次，教材的选用应生动有趣，适合学生的特点，引导学生在体育运动中锻炼自己的性格。以体育活动为媒介培养学生道德感、理智感和集体荣誉感。

四、個性特征对体育教学效果的影响

1.学生的兴趣，是影响教学效果的诸因素中最明显的一种因素。在教学过程中经常会发现这样的现象：同样的教材，同一教学内容，有的学生练习的很认真，而有的学生却无精打采。其原因就在于他们的兴趣不同，由于没兴趣而导致心理活动水平下降，身体运动技能未能激活，大脑处于抑制状态。在这种心理状态下活动，就可能会出现意外伤害事故，从而严重影响教学效果。

2.学生的性格类别也同样影响着教学效果。性格可分为两种：内倾型和外倾型。属于外倾型性格的人，活泼开朗，反应较快，运动能力较强;而属于内倾型性格的人则性格孤僻，反应较慢，运动能力也较弱。

如忽略了这种个性差异的存在，运动量和运动强度的安排做不到合理化，就会造成前者“吃不饱”后者“吃不消”的情况，结果会导致学生产生逆反心理，进而影响教学效果。

五、高质量教学效果和个性充分发展的统一

为使高质量的教学效果和个性充分发展得到统一，应按学生的可兴趣或性格分组。

1.兴趣分组法即按学生兴趣选择，组成各教学小组。由于整体成员都是因为喜爱某一项运动才自愿参加学习的，所以，他们的学习动机无疑是积极的。这样，教师在课上的组织与安排，就能得到学生们的积极配合。易于完成教学任务，学生也能够尽情运动、享受，身心都会得到有益发展

2.性格分组法即按照性格类型(内、外向型)，结合他们的运动能力，分组教学。由于该法是从学生的性格特点出发，进行因材施教，这就使教师能较容易地控制课的密度和运动量，避免意外伤害事故的发生，而且能为学生的个性发展提供一个较为理想的环境，从而使高质量的教学效果和学生个性的充分发展得到统一。

作者：安洁

第3篇：初中体育实心球教学心得体会

摘 要：自从体育进入初中中招考试的项目以来，实心球这个项目就一直是体育考试的一个项目，而此项目可以说是中招体育考试几个项目中，最难取得好成绩的一项，因此引起体育教育界的广泛关注，很多人对实心球投掷技术及其专项素质练习进行探讨，他们利用各种方法、器械来提高投掷实心球的成绩，我根据这些年来开展实心球教学的心得体会进行论述，希望能为促进同行更好地开展实心球教学提供参考。

关键词：初中生;实心球教学;心得体会;投掷

一、 前言

训练投掷实心球是中学体育课程的主要教学内容之一，也是中招体育考试的选项之一，同时是一项很好的提高学生体能水平、增强体质的锻炼手段。其教学任务是：使学生掌握掷实心球的基本技术和技能，并使之成为锻炼身体的一种手段;发展学生上肢、下肢、躯干、肩部的力量和肩关节、脊柱的柔韧性，提高身体的协调性和投掷能力;培养学生顽强、果断的意志品质和团结协作、勇于竞争的精神。在教学中，应从增强学生体质这个任务出发，把传授“三基”和增强体质紧密结合起来，把思想品德教育贯穿于教学的全过程，全面完成掷实心球的教学任务。我在长期的教学工作中，积累了一些实心球教学的心得体会，本文介绍这些心得体会，以供同行参考。

二、 开展初中实心球教学的具体做法

（一） 分析学生难掌握的技术环节

在长期教学工作中观察投掷实心球的学生，发现学生普遍容易出现以下问题：

1. 向前用力投球靠挥臂投球为主，腿力、腰腹力用得较少。2. 多数出手角度偏低，有的出手角度高时则最后扣腕拨球易滑手，投出去的实心球向后旋转。

学生容易出现上述问题的原因，主要是对投掷实心球技术中持球向后预摆这一环节感到难掌握，于是就舍难求易，凭着本能靠挥臂投球，亦导致出手角度偏低。

为什么这一环节学生会感到难掌握呢？让我们先了解一下这一环节的动作要领：做好持球前后站立姿势后，两手掌心相对拇指成八字持球于体前。前后预摆1～2次，然后以肩关节为圆心，手臂为半径，由下至前、上、后方向摆起。同时，身体挺胸抬头直立至向后伸展成反弓状态。同时，膝关节微屈，控制身体重心，髋关节充分伸展，躯干由前屈至直立到充分后伸成反弓状。两手持球稍靠脑后，肘关节微屈，且尽量将球留在身体后面，形成“超越器械”。身体重心随着球的运动，由前脚移至后脚后，重心投影点落在后脚的支撑点后。整个动作过程要求协调、放松、连贯，身体正对投掷方向。由此可知，这一环节身体要向后伸成反弓状，即上体有向后倒趋势。

根据人体运动生理学所知，当人体后倒时，出于本能，人的头部自然会低头，引起腹部肌肉紧张性收缩来恢复正常体位，维持平衡，达到自我保护。而投掷实心球持球向后预摆，必然是向上挺胸牵拉腹部肌肉，使腹部肌肉拉长。这样，人体内部因为向后倒的条件反射导致腹部肌肉收缩，而外部持球向后预摆作用力又将腹部肌肉拉长，结果造成腹部肌肉产生强直收缩。腹部肌肉强直收缩会导致人感到难受。有了这个生理障碍，难怪学生不愿按要求做，而是舍难求易，凭本能靠挥臂投球了。学生这种简化的技术动作，上体基本上是直立的，甚至有呈前倾状态，这样就限制了手臂向后预摆的幅度，缩短了向前挥臂的工作距离，向前挥臂的力量自然有所减弱，实心球出手时初速度肯定减小。此外，也导致实心球出手时的出手高度多数在头顶水平线上下，出手角度当然就低，甚至有向出手点水平线下出球的。

（二） 为学生介绍正确的投掷姿势

学生在投掷实心球过程中存在错误姿势，这就需要教师采用合适的教学方法，教学生掌握正确的投掷实心球技术，关键是指导学生协调地做好持球向后预摆身体成反弓状的“超越器械”动作。学生觉得难做，其实也可利用人体运动生理学知识来解决。根据人体运动生理学中人的肌肉状态反射规律，人体头部抬头后仰，会引起背部伸肌紧张性加强，腹部肌肉紧张性减弱，即腹部肌肉放松、伸长。这样，持球向后上方預摆上体后倒时应充分抬头，后仰头部，就可减轻因后倒引起的腹部肌肉反射造成的不舒服感觉。经过反复练习体会，学生会很快克服这一生理障碍，并且可使腿部蹬地、收腹屈体、挥臂、扣腕拨球一系列动作依次发力，协调完成整体动作，熟练后就似鞭打出去一样，快速有力。

学会了正确的持球向后上方预摆技术后，同时要注意一点，当持球向后上方预摆身体形成反弓状的“超越器材”动作时，不宜长时间停顿。因为此时整个身体重心落在后腿上，对后腿是个很大的负担，长时间停顿会影响后腿的蹬地发力，从而影响整体动作的发力质量。因此，预摆后的“超越器械”动作一经完成，即刻开始蹬地发力。

掌握了这种正确的用力方法后，出手高度都在头部的前上方，出手角度自然也就较高，并且容易控制。至于出手角度高时则扣腕拨球易滑手，投出去的实心球向后旋转现象，这主要是持球方法不正确，两手手指呈“八”字型握球的下半部分，发力不经过球心造成。合理的持球方法应该是两手掌心相对，手指张开且指尖相对，呈球状握球，以便最后用力时两手手指能扣拨球，发力经过球心。

在中学掷实心球教学中，教师还要经常向学生进行安全教育，组织教学工作时应把男女生以投掷能力按高低分组练习，防止伤害事故的发生。要认真做好准备活动，尤其是要做好腕、肘、肩关节和腰部的准备活动。教师应经常提醒学生注意安全，如发现有安全隐患时，应立即停止练习，规范教学秩序，重新安排场地。

（三） 发挥信息技术的力量

21世纪是一个信息技术时代，在实心球教学中，我经常采用笔记本电脑、摄像机辅助教学的方式进行授课。笔记本电脑和摄像机的运用，能有效地调动学生学习的积极性，因为通常的体育教学中，教师只能借助挂图来辅助示范。电脑进入体育课堂学生会很感兴趣，教师制作的课件他们可以自己操作，教学的重、难点如果不清楚，可以通过鼠标的点击得到很好的解决。放慢动作还可以弥补教师示范太快的不足，这就有助于学生更快地掌握技能，从而促进了学生的自主练习。教学过程中，借助摄像机回放，使学生了解自己的现状，促进学生的学习。在授课过程中，穿插播放我校运动员参加区、市运动会的片段，用身边优秀运动员的比赛片段来感召学生，培养学生的竞争意识，激发学生学习的积极性，提高教学效率，树立民族荣誉感，进行了爱国教育。

在实心球教学中，我在体现学生的主体同时考虑个体差异，利用抗日战争做引子，场景设计敌方炮楼、碉堡，把全体学生比做红军战士，实心球当成手榴弹，让学生根据个人的能力选择不同的投掷距离，分别掷向敌人的炮楼和碉堡，摧毁敌人赢得胜利。通过学生的爱国热情调动学生练习的积极性，获得成功的体验，树立起自信心。我用手机、相机拍摄下学生学习实心球时的状态，比如投掷实心球姿势等，让学生进行观看，这样可以让学生以第三者的身份认识自己在学习实心球时的样子。找到自己在学习过程中存在的问题，进而进行改进。

（四） 增加学生实心球比赛的安排和密度

据心理学研究发现，初中生普遍具有好胜心，他们渴望在体育运动中展示自己的能力。有鉴于此，为了进一步激发初中生参与实心球运动的积极性，可以多安排一些适合初中生参与的实心球比赛，这样可以使初中生普遍参与到实心球运动中，他们会为了获得比赛的胜利一起讨论正确的投掷姿势和发力技巧，在此过程中培养他们的运动能力，开启他们的智慧。教师还可以多组织一些实心球课外活动，比如实心球联谊活动，让学生坐在一起交流学习实心球运动的心得体会，实现资源共享。教师还要精心组织实心球比赛的内容。

在比赛前，要设计标明投掷距离和“靶心”的场地或设置专门“靶子”，让学生把掷实心球动作与掷远或掷准结合起来，使学生能看到自己的投掷效果和同伴竞争胜负结果，从而提高学生学习与锻炼的积极性。

（五） 提高学生的专项素质力量

投掷项目比别的项目对力量素质的要求都来的高。只有一定的力量素质作为基础才能顺利地将动作完成取得好成绩。实心球项目除了腿部、腰腹、上肢等大肌肉群参与动作外还对手指、手腕等小肌肉群有较高的要求。由于初中生在生长发育阶段不能强化太多的力量练习而影响学生正常的生长发育。教师在训练项目和强度上都提出了很高的要求。如何有针对性地加强关键部位的力量练习是至关重要。根据投掷实心球的技术特点，我对学生的力量练习主要在于：腰腹核心力量的练习和手指手腕小肌肉群的练习。且力量训练以自身体重和轻负重来提高瞬间的爆发力量。同时力量训练尽量以运动力量为主少进行静力力量训练。在力量训练中注意对本身动作的局部强化和针对性提高。让增强的力量能很好地辅助我们对于实心球动作的完成。

腰腹力量训练这方面我安排的训练项目有：平板支撑、单腿屈膝深蹲、仰卧两头起等项目。在手指手腕力量练习上安排的训练项目有：击掌立卧撑、击掌俯卧撑、原地抓抛实心球等项目。对于这些专项力量练习要求学生快速有质量的完成，主要是提高学生瞬间爆发的力量和成套动作需要的基础力量。学生通过一定的力量训练提高力量素质的同时让自身的体型有了质的飞跃且在投掷实心球项目上成绩有了长足的进步。让学生对于体育训练的热情、积极性有了明显的提高对于自身的信心有很大的增強，这些都使学生在后续的训练中更加的投入，且运动成绩、身体素质成良性循环发展。

三、 结束语

投掷实心球是《国家体育锻炼标准》测验的投掷项目，也是我市多年来选择为初中毕业生升学体育考试项目之一。它是反映学生力量、速度、柔韧、协调等素质的综合表现。然而，我在长期教学工作中发现，很多学生对投掷实心球技术掌握得不够好，影响了体育中考成绩和对体育热情。因此，如何提高投掷实心球技术动作，找出动作中不足的地方，制订有针对性的教学训练方案，对提高投掷实心球的运动成绩，有着十分积极的意义。目前，我已经在实心球教学方面积累了一些心得，在日后的教学工作中，我将进一步结合学生的实际情况改进实心球教学，旨在使学生获得更大的进步。

参考文献：

[1]高洁.初中实心球教学策略整体性的思考与实践[J].当代体育科技，2017（11）.

[2]曹峰，郭方印.中小学原地双手头上前抛实心球教学之我见[J].田径，2017（6）.

[3]周伟，牟琨，靳晓迪，et al.初中实心球教学与提高学生身体核心素质——兼论学生力量与柔韧素质对实心球成绩的影响[J].新西部，2018，441（14）.

[4]刘高祥.“点、线、面、体”在实心球教学中的应用[J].中学教学参考，2017（2）.

[5]杨浩.初中体育实心球教学有效性分析[J].课程教育研究，2017（10）.

[6]崔海燕.初中体育实心球教学有效性研究[J].中学课程辅导：教师通讯，2017（1）.

作者：孙志强

第4篇：上好职高体育课的一点心得体会

教书育人是一个教师最神圣的职责，在工作的十年中，尤其是任现职以来，新课程标准的实施，对于教师提出了一个新的研究课题，围绕新课程标准，我在教学中进行一些探索，现就教学工作如下总结：

一.认真选择教育内容，合理安排教学进度

根据新课标的目标，课程内容主要分为五个领域，加注重运动参与，运动技能，身体，心里健康与社会适应，高中这个阶段对于培养学生的基本体育知识技能，锻炼学生的体质有着承上启下的作用。因此，我在安排教学内容时，更加注重形成活泼，具有健身性，科学性，对增强体质与健康切实有效的内容。同时根据学校场地较小器材不足的状况，我选择了掷沙包和跳绳做我校的校本教材，让每位学生都会，跳绳，并通过一个循环，便学生基本掌握了田径，蓝、排球等基本技术，运动能力有了很大的提高。 二.合理组织课堂教育，提高学生参与运动的热情。

体育课堂组织具有很强的灵活性。实际教学中，我在备课时深思熟虑，不同的教学内容，根据其需要合理的安排，教学组织方法，以激发学生的兴趣和表现欲;活泼课堂气氛，如竞赛法，游戏法等。在体育课堂组织形式上，我还把体育课的学习与课外体育锻炼结合起来更利于满足学生的兴趣爱好和促进运动水平的提高，大大的提高了学生的锻炼热情和体育参与意识。

三.关注学生心理，培养社会适应能力

由于职高学生处于青春发育期，体育课的教学，除质统的传授技能、锻炼身体以外，现在更加关注学生的心理健康。这样，在教学中，我就想方设法结合学生营造合作学习的氛围，通过学生练习可以组成学习小组，让学生互相观察，互相帮助，互相纠正，让学生在使用学习的氛围中，提高发现错误和纠正错误的能力，鼓励他们在学习中创新，注重培养他们的创造力，竞争力以迎接挑战的能力。经过不断的积累，他们学会了与人交往，具有不怕挫折，敢于面对挑战的良好心理，提高了他们的社会适应能力。 四.关注学生技能培养，使其养成终身体育意识

体育课上，不能只注意学生兴趣，只重视课堂氛围，更应该注重运动技术，技术的传授，在掌握教材多个运动技术，技能的过程中，学生经过学习，锻炼会从中发现和特别喜爱某一运动，并逐渐发展为专长，在运动时，发展之探索它的锻炼方法，原则，学会安排运动时间和运动负荷，能结合自己的身体特点主动指定锻炼计划，并认真按计划完成，逐渐树立健康第一，终身体育的良好意识。

总之，在这几年的任期中，我能注意领会新课标的观念，注意教学的关键环节，并在体育课堂教学与培养学生终身体育意识结合起来，让学生在体育教学中愉快的接受知识，锻炼体制。

第5篇：体育课的收获与心得

体 育 课 程：老 师：姓 名：学 号：日 期：专业班级：课 收 获 与 心 得

大 学 体 育 吕 顺 田 王 一 帆 20125073035 2013年6月3日 2012级生物制药班 体育课的收获与心得

学号：20125073035 性别：女

姓名：王一帆

院系：生命科学学院

班级：2012级生物制药班

生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。大一下半学期，新任我们体育课的老师，凭借着他精湛的体育教师技能，让体育的精神和学风深入人心，同时也在教学中交给我们许多做人的道理，让我们真正的做到“终身受益”。年轻，是我们的资本，而老师让我们趁着年轻的时光，释放我们的运动激情。而本学期老师主要教我们学习了三步和自由步的一些技能。

第一天体育课是在初春开展的，那天我们穿的衣服都很厚，老师首先给我们介绍了一些有关交谊舞的知识，接下来就开始教给我们跳舞的最基本的动作。我也很荣幸何老师成为为大家示范时的舞伴。老师的舞技非常精湛。

随着季节的交替，夏天到来了，但是老师仍然孜孜不倦的教给我们跳舞的知识。我们的课程是在上午的后两节，天气比较炎热，但是老师仍然给我们做着一遍又一遍的示范动作，这让我深受感动，感受到老师作为一名老师的职业道德。这让我不禁想起了女排精神。

很感谢老师对我们的指导。学习跳舞给我带来了很大的快乐，虽然在现在看来只是流汗的快乐，但我相信有一天，我能从这项体育运动中得到成就的快乐。大学的体育课不再只是运动项目的简单重复，大大提高了体育运动学习的专业性。它不仅使我在思想认识上，从过去简单的和同学打球到讲究技巧，更让我们在学习中慢慢走上了一专多能的体育之路。在这人生最美好的青春时光中，我时刻感受着永恒的运动激情。体育课带给我们的不只是愉悦，更是心灵的成长。在人生不断忘却，却又不断回忆的故事中，我们在慢慢地长大。

第6篇：对大学体育课的体会

——女子篮球

内容摘要：篮球是一项锻炼性运动。它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质。它不仅可以使人从紧张的状态得到放松，促使身心的健康发展，更能够从体能上得到锻炼。据专业人士讲，他可以改善人的呼吸系统、消化系统等多项体质功能。

关键词：篮球女子篮球作用与意义

21世纪世界篮球运动作为一种全球性社会文化和人文景观将进一步在世界广阔范围内更迅速普及发展提高，反映在以下几个方面：

(一)大众篮球运动在全球普及，比赛的人文氛围全面提高

篮球运动由于自身的本体性特点、规律和功能，使它充满活力。为此，新世纪大众性篮球运动将进一步在全球普及，成为名副其实的全球性社会文化和民众健身强体、修德养身的工具和手段。而这种运动性人文、文化色彩的氛围将不断的深化为社会特殊人文景观和人们生活的特殊组成部分。特别在发展中国家、地区的社区和工矿企业的篮球运动开展将日益广泛，热爱篮球运动的各界人士将进一步支持推广篮球运动。

(二)学校篮球运动的健身、教育功能显著，活动形式丰富多彩

篮球运动的增智、健身、教育、宣传、社交功能越来越被各级教育部门和各类学校领导认同，积极开展学校篮球运动将成为活跃校园文化生活、增强师生体质、提高健身水平、陶冶情操、锻炼意志、修养品行、培养团队精神、增强使命感和荣誉意识的特殊教育形式。各种形式的业余篮球俱乐部将成为校园生活地一种基本社团组织。未来优秀运动幼苗将由此启蒙和得到发展。

(三)职业篮球运动在全球扩展，商业化气息加强，观赏性加浓

职业篮球比赛的竞技水平的技艺化，进一步产生了特殊社会性魅力和经济效益，促使新世纪职业篮球俱乐部将在全球范围内广泛建立，职业性竞赛的商业化行为将日益在规范中完善法治经营，逐步形成一种新兴产业。随之现存的国际性和各国的篮球组织形式迟早会有新的组合，竞赛的规则、竞赛的制度与方法的不断变革势在必行，以适应人们观赏、健身和发展科、艺化篮球竞技运动的需要。

(四)篮球运动理论和实践进一步渗透高科技，形成新结构、新体系

现代科技对篮球运动的渗透，使传统篮球观念，篮球理论、技术、战术和体能水平与训练手段将有新的创新和要求。实践训练手段将更科学化，多元科技将与训练比赛实践相结合，形成篮球观念的新转变，新的理论观点将层出不穷，新的技术、战术不断产生，新的竞赛制度不断完善，新的规则再充实、再发展，从而形成从篮球理论到篮球实践内容的新结构、新体系。篮球竞技在创新发展中更具个性化、集约化、技艺化、科技化、商业化，明显反映出竞技篮球当代化科技氛围。

(五)竞技篮球群雄相争激烈，排名出现新格局，技战术风格呈现新特点

21世纪世界篮球竞技运动水平和实力将形成起伏状的新格局，这是篮球运动在全球普及、发展、提高的好趋势。然而总体上美国仍将居先，欧、美地区一些国家在一个时期内仍将处于先进水平，但各国实力将接近，排名将反复出现更迭。在亚洲、澳洲和非洲地区某些国家将向先进强国冲击。篮球运动总体发展朝着智博谋深、身高体壮、凶悍顽强、积极快速、机敏多变和全面准确这一总趋势与不同流派风格以及多种多样打法的方向发展;比赛规则将应时修订，促进攻守平衡发展;高度与速度进一步相互依赖与制约;技术和战术进一步技艺化、

精湛化、实效化、多变化、高空化、全面化和综合化;空间与时间的拼争更趋凶悍激烈，使运动员综合体能、机能、人文素质、文化修养提出更高要求，特殊才华球星的社会效益显得格外重要;教练员的职业素养，知识结构和智慧才干及人格魅力更需综合提高。可见新世纪篮球运动本体特征与特点将赋予新的内涵。

第一：贵在“理念”

当前世界篮球运动在向技艺化、职业化、观赏化、商业化发展，要求教练员和运动员必须进一步重新认识篮球运动的基本规律和发展的总趋势，从而研究提炼出自己在训练、管理、指挥、参赛、技战术创新的多元素结构中的新思路、新举措，形成新的篮球理论与实践的架构体系，进而整合成自己独特的理念。这将是创建自我篮球训练竞赛指导思想，适应与实现训练竞技目标，推动篮球运动事业发展，塑造个人篮球生涯新形象的前提。为此，凡在篮球事业上有进取心的教练员、运动员对此已成为共识，也是一种创新立业的趋势。

第二：智在“聪颖”

俗话说两强相遇勇者胜，然而，随着世界科技不断发展，人类智慧无限的被开发，从而社会越来越文明进步。而科学技术也必然被竞技体育广泛地渗透移植和利用，传统的“勇者胜”必须赋予新的内涵。更新提出“决战瞬时智勇者胜”的理念，两强相遇“智者”胜的事例不胜枚举。为此世界有识的篮球人士不断强调用头脑打球，用智慧打球，打聪明球，打有文化有人文氛围的球，它是篮球运动在新世纪发展的又一新特点。

而智的基础则是提高运动员和教练员的文化科技知识和人文修养，这样才能正确认识篮球运动的真谛，进一步把握其规律，进而使自己自由的驰骋于篮球运动的实践。

第三：高在“制空”

自20世纪70年代以及世界范围内的优秀篮球球队强化高的意识，围绕着高采取种种举措，选择特殊高大的内线队员，普遍重视提高队伍整体高度，并确立了“无高不成队”、“不高难赢球”，以及“得高水平、高大中锋得天下”的理念。实践证明这不无道理，近20年来竞技篮球的确已成为巨人们的游戏。然而“高”的内涵都在于控制挂在空间的篮板、篮筐和篮球。因此，比赛规则对此不断修改，很多方面也无不既鼓励而又限制这一“高”的发展趋势。第四：快在“ 节奏”

随着篮球运动技战术的发展需要，同时为了进一步提高篮球比赛的对抗性和商业化的观赏性价值，篮球比赛规则对进攻阶段再次进行了缩短时间的规定，不仅使比赛速度加快，而且比赛节奏反复变化。教练员和运动员对技术的训练、掌握和运用，对战术组织的配合与应变，都强化了时间意识和节奏意识。当今世界竞技篮球运动掀起了全面快的浪潮。“争取时间是掌握主动赢得胜利的基本保障”已成为各国优秀队伍的共识。“兵贵神速”这一兵家古训更引人信服。而高速度下的技巧则充分体现在快慢速度的转换。特别引人思考的是，传统训练理论上有章有序的常规训练意识，应适应世界篮球运动比赛中凶悍、快速对抗中有章无序的比赛实际(即有序中的无序)，是需要在理论与实践中研究的。这也是我国训练理论中滞后的一种现象。

第五：悍在“凶狠”

篮球运动自20世纪80年代以来，特别是允许职业选手参加世界性大赛以后，运用贴身攻防的对抗手段以及凶悍拼争的顽强作风是现代篮球比赛当代化的最明显特点之一。篮球场上“悍”的传统理解也出现了质的变化，“悍”不仅反映在思想、意志、作风、精神上，反映在比赛过程中拼争技术手段和战术方法的合理应用上，而且还体现在比赛规则的不断演进的导向上。例如，篮下高空拼争既要求身高和体质，有要求技能能力、智谋变化，而其中凶悍的作风是能否发挥上述优势，取得制空优势的保证;再如，规则对进攻时间的限制，要求进攻时以快速凶悍的行动将球推过前场，并利用仅有的不到20秒的时间进行凶悍的攻击。而防守时为了阻止对手进攻，则普遍采取规则允许的身体接触，通过凶悍的追、逼、抢、打、

断等防守手段的运用，从而使现代篮球比赛更具凶悍的拼斗性，时时出现精彩、激烈的比赛场面，不时给观众以悬念。

为此，世界强队强化凶悍作风的培养和体能体质的基础力量训练，以利于进行更凶悍的拼争。我国“八一”男篮之所以在建国50年来长久的保持良好的战绩，其比赛作风凶悍是基本因素。现代篮球当代化的体现之一，就是短时间，短距离的贴身凶悍对抗。所以说智慧与凶悍的结合，既是现代篮球运动的特点，也是现代篮球运动的结晶，更是现代竞技篮球比赛当代化的要求和特征。

第六：准在“高分”

投篮准是篮球运动攻守对抗得分取胜的唯一手段和目的，国际比赛高比分的形成，一是表现为三分投手多，命中率普遍提高，投距远，投点广，被称为篮球场上的“远程导弹”;二是攻守转换快，特别是进攻速度加快、次数增多，投篮机会增多，远、中、近都布有强投攻击手，而篮下均重视布置高大重量级的“地雷”――中锋强攻;三是十分重视投篮基本功训练，既要求投篮技术方法不单

一、能变化，要要求动作扎实、正确和规范，而且要求在训练中对抗条件下投篮的高数量和高质量(据资料显示，世界强队每天要求运动员在对抗条件下进行投篮训练，一般在6.50米外区的不同角度定时定量投进500-600个球，这意味着一天每名运动员要投1000-1500次，而在投进的500个球中的命中率要达到55%-70%，以此保障在正式比赛中全队整体投篮命中率在50%以上，全队场次总得分不少于90分)。故世界优秀运动队都培养出了一批优秀投篮手，他们掌握投篮技术已达到技艺化水平，普遍具有在对抗条件下投篮方式多、投距远、变化多、机会多、区点多、出手点高、心态稳、投速快、篮下强攻威胁性强和命中率指数大的特点，任何一个球队拥有这样的投篮明星运动员多，就标志着队伍整体实力强。

现代篮球运动除以投篮准作为“准”字要求的基本点外，还要求掌握个体动作普遍准确，扩大“准”的其他要求，例如运用技术时机的准确性高，转换技术、战术判断时间的准确性高，但特殊和突出的是外围三分球投篮命中率普遍提高。远、中、近多点，多面投篮相呼应，以成为战术变化的基础和转危为安、反败为胜的主要手段。

第七：全在“综合”

现代篮球运动是一项多元、多型、多类、多变的综合的攻守对抗性运动项目。而对抗的胜负就取决于上述诸因素的有机综合统一，达到协调地融合成整体，具体反映在高水平运动队的教练员，围绕着迅速提高竞技水平，能在国际大赛中取得优异的成绩，从选材组建队伍，到实施训练、管理、培养规划过程中，都十分重视全面检测与培养运动员必备的专项基本条件，如对篮球运动专项的悟性与意识的全面性;专项身体形态的各部分比例的全面性;智能结构的全面性;体能素质、心理素质、能力素质、技能素质、职业素质、道德素质的全面性;掌握与运用攻守技术、战术的全面性等等。从而使现代高水平运动队均衡的相对的具备能文能武，能攻能守，能左能右，能内能外，能上能下，能快能慢，使他们在比赛中适应不同的队伍，不同的打法，适应不同比赛阶段的不同环境下自由保持正常的心态，掌握应变的主动性。正由于全面自我教育、训练、磨练意识的加强，他们在比赛中都能随机待遣，由单一性常规型运动员，向多面性综合型运动员发展，进而为增添球队的整体实力和自身向特异性明星型运动员发展创造了有利的条件。全面、综合、特异的运动队及运动员已成为现代篮球实业家抢手的无上明珠，也是职业联赛观众观赏的夺目焦点，是现代竞技篮球当代化的重要标志。篮球是一项锻炼性运动。它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质。它不仅可以使人从紧张的状态得到放松，促使身心的健康发展，更能够从体能上得到锻炼。据专业人士讲，他可以改善人的呼吸系统、消化系统等多项体质功能。

其次，它包含着很多技巧。我并不是专业的篮球选手，所以对这些技巧知道得也不多。但

通常来说，我们常用的是虚实结合的方法。实的包括运球、传球(胸前传球和击地传球)、三步上篮，这些是个人所需的必备技能，硬性条件。虚的就主要包括晃人、虚上、转向、假摔(这个在女生中不常用)等，这些是要在打篮球的过程中慢慢体会的。

另外，它还是一种精神。它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品格。说到此，我们就不得不提到大家一直所津津乐道的NBA和我国的大牌球星姚明，另外，就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一场下来，大汗淋漓不说，整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是，对于一个喜欢篮球、热爱篮球的人来说，它更是一种乐趣。就像一位学姐说的：“几天不打球，手就痒痒了。”的确是这样的，我尤其喜欢拿到球后的那种责任感和投中那一刻的激动和成就感。说到篮球精神说到底就是一种拼搏精神，一种永不言败的精神，一种奋发向上的精神。它不仅需要从个人的自身技能方面来提高，还要有对团队很强的责任感，良好的默契和团队合作精神。我个人认为：如果能成为一个优秀的球员，就可以从中学到很多东西，个人的学习、工作和生活都能提供很好的借鉴。

我最早接触篮球是在初中的体育课上。老师给我们将传球、运球和三步上篮。但由于场地有限，女生也很少喜欢运动的，喜欢篮球的更少，所以，玩篮球的机会很少。后来上了高中，遇到一个要好的同学也喜欢打篮球。因此，每当上体育课的时候，我们都会找老师要篮球玩。当然，不懂规则，只是玩。最“疯狂”的一次是在高考前的那个冬天的一天，天很冷，同学们大都回教室上自习去了，而我俩依旧在球场上“疯狂”。一节课下来，身上暖和了，而手却被冻得通红„„

总之，大学体育给了我一段非常难得的经历!!!在这里非常感谢我的体育老师孙老师的耐心教导!

第7篇：小学体育课开展小组合作学习的体会

小学体育教学中开展小组合作学习的教学研究已在我校有一段时间里，我通过在教学中的实践，谈谈我的心得体会，我认为体育课开展小组合作学习应从以下几个方面入手：

一、把握有效合作的要素，组建合作小组。

根据有效合作学习特点，按照“组内异质、组间同质”的原则来分组，每组的学生在学习能力、组织能力、性别、个性、兴趣、特长等方面进行合理搭配，以此来保证组内成员间的差异性、互补性和组间竞争的公平性。如：在教学中，一般我们根据学生的四列横队(或者四路纵队)把学生分成四个大组，这样的分组只适应学习同一个简单的内容，如做游戏，分小组400-600米自然地形跑，但带有技术性的项目，我一般按人数要求来分组，如二人一组篮球传球技术学习，四人一组足球传球练习，6-8人一组迎面接力等;分组时学生既可以自由结合，也可以教师引导结合，此时教师还得随时关注游离在组外的学生，这些学生往往自身原因，许多小组“不欢迎”，被 “拒之合作大门门之外”，此时教师尽快“牵线搭桥”，让这些人归队，此外，教师还得尽量考虑合作的每组中有的活泼好动的，有文静内秀的;或者有的是学习上较好的学生，有的是学习困难者……在教学活动中教师根据合作学习的内容来灵活确定合作的组别，让每个学生参与到合作中去，享受合作带来的乐趣。

二、营造合作的时空环境，积极开展合作学习。

教师开始运用小组合作时，应改先从小问题着手，由小小组合作开始逐步过度到大范围合作学习，从二人到四人再到七八人的合作，在实践中提升合作的质量，逐渐形成规范的、生动的小组合作学习。教师不要担心合作过程会花去过多的时间，拖延教学，影响效果，殊不知“磨刀不误砍柴功”，此时要保证学生合作练习、主动参与、探究交流表现的时间，让学生在动手、动脑、动口、的交互合作中感受体验小组合作学习带来的真正乐趣，这种方式远比教师中断学生的合作讨论，由老师或个别优秀学生说出他们的感受要强的多，学生获得的对体育运动的感受、体验、对学习过程的体验、对学习方式的感悟也将是截然不同的，作为体育教师我们绝不能因小失大。另外，在小组表演、展示中我们应尽可能让不同程度、不同特长学生的体育运动技术、技能充分地发挥，尤其是激发所谓学习困难者的兴趣和自信，使多数学生能很好地完成合作学习的目标任务，并逐渐扩大合作面，从而提升合作学习的价值和有效性。

三、合理安排合作学习的内容，确立良好的合作形式。

体育中的很多项目需要合作学习，而学生本身就是一种很好的教学资源，因此体育课堂上的生生之间的合作常见不鲜。每个学生获取受教育的机会多、渠道广，他们身上都具有一定的信息，我们老师应很好地利用这种财富、智慧、资源，创设相互学习、相互帮助、相互交流、共同进步的气氛，共同完成每堂课的教学目标。采用师生合作的形式，首先要建立新型的师生关系。体育新课程推崇一种开放的、“合作伙伴”式的师生关系，正如美国教育学家多尔说的那样：教师在师生关系中的地位是“平等中的首席”。由此看来，老师和学生是互相合作的一方，平等参与式和合作互补式都是良好的方式。

四、注意合作学习中教师的作用，协调合作过程。

在合作学习中，需要教师的正确组织、指导与协调。小组合作学习的过程，教师很有必要参与其中，了解情况，并给予适当的指导和帮助，及时扭转小组内学生参与不均衡和小组长说了算的局面，有时还可以直接参与到小组的讨论中去，这对于体育课中的合作学习显得尤为突出。久而久之，组内学生会越来越感到自身在小组合作中的价值;合作、探究的兴趣也会愈来愈浓厚。相反如果教师放任自由，小组合作过程容易偏离中心，这时的合作学习成了形式主义，既浪费时间又丢了合作的本质。

五、教师应给予及时的适当的评价。

在对小组合作学习进行评价时，小组的合作表现应做为主要指标。在课堂讨论中，教师尽可能以小组为单位组织发言，让发言人代表本组汇报小组学习的结果;在学业成绩上，教师在公平分组的情况下可以考虑用小组平均分加个人成绩做为学习小组成员平时成绩。这种捆绑式的成绩评价有利于学生加强小组合作，达到共同提高的目的。

另外，在小组合作、分组表现中，教师应善于从不同角度发现各组的优点，多一些激励，少一些否定和各组间谁好谁不好的评价。教师的评价要让学生侧面间接地感到自己与他人(组)的距离，认识到不足，明确努力的方向。我在平时的教学实践中，发现合作讨论结束后的分组表现过程很容易造成各个小组间的小集体主义倾向，不利于各组间的交流，这时教师合理贴切的评价会起到很好的协调作用。

新课标指出：“自主、合作、探究的学习是国家对未来人才的基本要求之一。”小组合作学习在教学中确实能起到不可低估的作用。在具体的体育教学中，我们一定要摒弃形式主义，更新教育理念，切实优化小组合作学习的效率和质量。同时我们也应该清醒地认识到，让学生学会合作是新时期体育教师的职责，让学生学会有效地合作更是我们体育教育工作者的追求。让有效地合作学习成为体育课堂一道亮丽的风景，让我们的体育教学焕发无限的生机和无穷的魅力。

第8篇： 体育锻炼的心得体会

生命在于运动 ，大量理论与实验研究表明，经常合理的体力活动， 对于减少全身的能量消耗，提高活动效率，保持旺盛的精力，促进各项生理功能的正常进行，培养体力和良好 的习惯等等，都具有深远的影响。

大学生应注意进行长期的锻炼与练习， 保持足够的营养、休息与睡眠等。所谓锻炼，就是反复进行相似的活动，产生全身适应性变化，使人体各组 织、器官、系统的活动协调一致。所谓练习，就是在锻炼基础上，再经过多次重复相似的活动，产生全身适应 性变化，使其效率不断提高。人体活动时，肌肉活动相应加强，对能量代谢的影响很大，无论从事什么样的活动，能量消耗都比其基础状态高，即比在清醒而安静状态时高。经过长期锻炼和练习者，技能熟练程度与活动 中所引起的呼吸、循环、代谢等方面的变化，可与活动强度及持续时间协调一致，也就是说，活动时的生理状态，完全适应了活动过程中的需要，即建立了稳定的活动定型。运动要有足够的营养。进行任何活动，人体得 付出一定的精力与体力，要消耗一定的能量。能量来自

各类食物中的营养物质，如蛋白质、糖、脂肪等。这些 营养物质是人体能量最主要的供应者。运动后，注意适当休息。任何体力活动都有引起疲劳的可能性，尤其是速度 快、强度大、时间长的体力活动，疲劳出现更早。一旦出 现疲劳，就意味着应该停止活动，进行休息。休息的方式 很多，既可动态休息，即改换另一种活动形式，或坐下 来，开展文娱活动等，以达到休息的目的;也可静态休息，即打吨或入睡。睡眠能有效地消除疲劳，保护体力。运动有你说不完的好处，首先驱除忧虑，焕发精神。烦恼的最佳“解毒剂”就是运动当您烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振。其次，减肥健美，改善胰岛素抵抗，促进心肌灌注，降低男性卒中发病危险，增强骨承受负荷，减缓骨质疏松等等.

篮球运动是现在大学里最热门的运动之一，一到下课或放假，最挤得还是篮球场，不仅场上打球的人多，场下看球的人也不少。对于我的运动锻炼选择对象也不外乎于篮球这个项目，打篮球不仅因为喜爱看nba而去打球，而且也锻炼了身体。打篮球的好处当然也相当多。打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。打篮球可增加肺活量，同时也增进也血液带氧的能力打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训 练耐力、改善体型;训练关节的协调及敏捷度，对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让您长得更高。打篮球可增强心肌收缩力及心脏负荷能力。打篮球使全身的血液循环加速新陈代谢，并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物，身体体内清洁后皮肤就会更有光泽及弹性!运动后会促进食欲，增进肠胃蠕动。

人们的概念中，足球是一项对抗较为激烈的运动，同时也是一项魅力无穷的运动。虽然中国的足球目前不是很争气，但是我们不能排斥足球的魅力和作用。足球在大学中也是非常普及的，偶尔我们也会选择一个时间和同学一起在操场尽情的伴足球狂奔。我从小就踢球，一直到大学也在系队里踢球，踢球还使我原本瘦弱的身体变的很结实，踢球还可以锻炼反应能力，结交很多志同道合的朋友，增加朋友之间的友情。首先，足球可以锻炼协调能力和柔韧性，因为足球是一项全身运动，另外，还包括反应能力，身体素质等，都可以得到不同程度的锻炼。其次，作为一项集体运动，他有着个人运动所无法企及的魅力。从小踢球，可以培养团队意识，与人沟通的能力，协作能力，互相间的信任，让他们懂得如何尊重自己，尊重对手，怎样靠集体的力量去争取胜利，怎样去看待胜负。足球是集跑步与腿部运动於一身的。 在跑步， 传球， 射球等的过程中， 会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。强化腿部的骨骼: 足球是训练腿部的最佳运动。

在不断运动腿部的过程中， 由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起更加明显。

运动对健康的好处毋庸赘言，但各种运动的保健效果都有所不同。我们要达到不同的保健目的，就要选择各种最佳的运动。 最优健脑运动 运动最健脑，同时，运动可提高心脏功能，加快血液循环，使大脑获得更多的氧气与养分。

要活得健康就要从运动与饮食开始.首先要定立好时间分配，然后选择适合自己运动项目。运动本身可以预防疾病、提升身体的抵抗力、反应、舒援压力、对於肥胖人士来说，运动可以有助他们减「肥」。所以，运动的好处是多不胜数。其实，运动不只是以上所说的好处。我们其实可以分成生理两方面来详细了解。生理方面是说运动可以预防疾病、提升身体的抵抗力，如做带氧运动;预防受伤的可能性，如进行剧烈运动前先进行伸展运动，则可减低受伤的机会......

第9篇：小学体育新课改论文 新课改下的室内体育课的教学体会

体育教学随着教材内容的不断改革，已有新的发展，其中最为突出的就是“体育基础知识课”，体育基础知识谭的主要任务是提高学生对体育的认识，使学生懂得锻炼身体的科学道理和方法，这一部分虽然课时不多，但却是完成体育教学任务所不可缺少的，要有计划地进行，不能随意取消和减少。因此，完成这一教学任务，探索新教材的教学方法，已成为迫切需要的研讨课题。

教学挂图是体育教学中重要的教具，而现在常见的悬挂式教学挂图，使用时有诸多不便，如不生动形象，学生不能模仿，并且不易保存，易损坏等。随着现代科技计算机网络在人们生活各个领域的应用与发展，，我对电脑多媒体与体育室内课的教学，谈几点认识。

一、基础知识课教学的知识性与趣味性的结合。

小学生具有喜欢了解新鲜事物，对趣味性知识感兴趣的特点。根据这一特点，使用多媒体技术进行教学，从而收到明显效果。比如，上《做游戏有哪些好处》这课时，利用多媒体软件出示各种游戏“老鹰捉小鸡”、“支援前线”……很快就能引导学生归纳出游戏的种类：奔跑、跳跃、对抗、智力等。并且更重要的是让儿童充分体验游戏的乐趣，为今后的游戏教学激发兴趣。培养各种能力打下基础。如在课堂进行“支援前线”的游戏，可以让各队学生想象，可以乘坐什么样的运输工具去前线，学生会想出坐火车、飞机、汽车、轮船等运输工作，然后让他们模仿自己提出的工具奔向练习地点，这样既激发了他们的活动兴趣，也利于发展他们的想象力，模仿力。

二、根据学生的心理特点，进行教学。

学生最大特点是活泼好动，好表现，善于模仿。教学中，结合特点，让儿童边听、边看，边模仿，演示某些操作和活动过程，进行实际体验。如教学“路上的安全”，先让他们看一段多媒体演示片，模仿过马路时的情景，这样的活动，对他们具有很大的吸引力。因此，表现极为认真，“入角色”有助于学生在尝试性的演练中加深对知识的理解和掌握。

三、基础知识教学应彩合理的教具——多媒体课件。

如四年级教材有“小篮球规则简介”和“小足球规则简介”，如果单纯讲解，学生会对“角球”、“任意球”等概念感到陌生。因此，采用电脑课件，边出示边讲解，加深对陌生概念的理解，取得明显效果。

四、基础知识教学与现代体育信息和爱国主义教育结合。

基础知识教学的题材应该是广泛的、全面的，不仅是技能方面，而且还应及时把现代日新月异的体育信息传递给学生。利用课件，结合我国体育健儿为国争光的事实，激发学生的爱国热情，激励学生积极参与体育活动，成为德、智、体、美、劳全面发展的建设者。

以上综述，利用多媒体课件在室内课的教学中起到了不可估量的作用。比教师枯燥单调的讲解，更易理解掌握。因此，在今后的教学中，还应不断研究教学与计算机的联系发展及运用，提高教学质量，为培养跨世纪人才作贡献。