主题班会如何面对挫折

第1篇：主题班会如何面对挫折

如何面对初下连队后的挫折感等

编者按：随着3个月新兵训练生活的结束，新战士将迎接一个新的环境，接受一次新的考验，跨出一个新的起点，而摆在新战士面前最现实的问题就是下连队后的专业任务分工，根据部队建设发展的需要，他们将被分配到不同的岗位上。专业任务分工不可能满足每一名战士的理想选择，难免会有一些战士产生挫折感，也会有一些战士因不能很好地适应新任务而产生压力。为此，我们特意开出一剂“药方”，帮大家“把脉诊治”。

每个人在生活中都怀抱着许许多多的理想、希望，为将其变成现实，他们会付出种种努力甚至刻意地追求，为实现自己的既定目标而奋斗，但是并不是每个人都能实现自己所有的既定目标。在奋斗的过程中，多多少少会遇到干扰、阻碍，使目标不能实现，这就是挫折。遭遇挫折之后，个体对挫折的感受、体验称为挫折感。现实生活中，每个人都可能遭遇挫折。面对困难和挫折，不同心理素质、性格的人会采用不同的方式。有的人可能会采用攻击方式发泄：有的人可能萎缩不前：有的人可能表现为焦虑不安：有的人则表现出情绪低沉，对人对事漠不关心，认为自己是失败者等等。

影响青年挫折心理感受的原因是复杂的，大略可划分为两类：一是主客观矛盾，二是个性不完善。对于客观环境条件，应采取既来之则安之的实际态度，要认识到我们无法要求环境来适应个人，个人应努力去适应环境，在适应环境的基础上因势利导地发挥自己的才干。挫折感强的个体，一般经历都比较顺利，缺少挫折体验，性格大多为内向、依赖性强或虽然性格外向但挫折容忍度低的类型。这些人往往主观期望和自我评价过高、个性争强好胜，在环境发生变化、人生发生转折时，容易陷入沮丧状态。因此过高的主观期望、自我评价和太强的个性是导致挫折感的重要主观因素。此外，过于顺利的经历，使人不习惯于挫折，遭受挫折后的反应也就更强烈。

许多战士在入伍前从未经历任何人生波折，这使他们对初到一个新的环境所遭受的一系列不顺感到不适应，并且对自己的挫折耿耿于怀。对于这样的新兵，十分需要连队干部和老兵们的关心，使他将自己的心里痛苦倾诉出来，但解决问题的根本之道还是要将其心中的结打开，这样才能起到心理治疗的作用。

不能在挫折面前不断主动地调整心态，不能以积极的态度接受挫折的挑战，是许多战士有挫败感的原因。因此，要调整心态，树立面对挫折的正确人生观和价值观；

一是学会客观准确地评价自己。既了解自己的优势，充分发挥长处，又认识到自己的不足，坦然面对不足之处。这样才不会因一时的挫折感给自己套上灰心绝望的绳索。

二是设置切合实际的目标。在现实生活中，设立过高的脱离实际的目标只能以遭受挫折而告终。当挫折干扰了自己原有的生活、毁灭了自己原有的目标时，应重新寻找一个方向，确立一个新的目标。新的目标的确立，需要分析思考，这是一个将消极心理转向理智思维的过程。目标一旦确立，必须全力以赴求其实现，但又要有充分的心理准备，因为未来的结果不一定是成功。

三是要善于从挫折中体验人生，积累做人的经验。要明白人生在世，运气再好也不可能一帆风顺，有阳光雨露，自然就有电闪雷鸣。我们不能因一时的挫折就灰心丧气，更不能因一时的挫折就听天由命甚至怨天尤人。挫折同样蕴含力量，挫折能激发潜力。正确应对挫折，挖掘自身的潜力，使自己在逆境中锻炼成长。

四是培养乐观，豁达的性格。在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，多欣赏，少抱怨：对人生不如意之处，与其沮丧抱怨，不如设法改变。

五是要认识到逃避并不能解决问题。遭遇困境时，想逃避困境不再往前走是一种常见的反应，这种态度刚开始时可能会使我们的心情得到放松，但日子久了，会发现这给自己带来更多更大的麻烦。因此，要学会勇敢面对，积极解决问题。

怎样化解心理压力

孙德江　李维法

在实际工作和生活中，战士的心理压力是来自各方面的，除家庭压力外，还有环境氛围、工作任务、上级要求以及自身的心理素质等。但无论是哪种渠道来的压力，如果压力太大，就会给战士的心理带来副作用。心理学认为，压力是对精神和肉体承受力的一种要求。如果压力适度，即精神和肉体能够承受得了，那么压力就是有益的，就会产生良好的效果。但如果压力超过人承受的度，则会损害人的身心健康，出现精力衰竭、注意力降低、记忆力衰退、焦躁不安、悲观失望等问题。

怎样才能化解战士的心理压力呢?首先，要区分情况，对症下药。针对来自家庭父母亲人的高期望压力来说，要调节好自己的心态，把亲人的期望看作是对自己的关怀。在工作和生活中勇于克服困难，努力争取更大的成绩，而不应老想着亲人有这么多要求可怎么得了。只要把心态调整好，有点压力是好事，能增加我们干好工作的动力。

其次，多沟通、多汇报。有些父母给孩子提出过商的期望，是由于不了解部队实际情况和应该怎样促进孩子进步。这就需要我们经常给父母介绍部队在这些方面的基本情况，也可以把自己对成长进步的正确看法汇报给父母，让他们感到自己可以判断和决定一些事情了。连队干部也可以写信给战士的家长介绍部队的情况，做做他们的工作。这样会使战士和家庭都达到相互理解、相互沟通，那么，战士的心理压力也就随之化解了。

再次，增强自身的心理承受力。培养增强自身的心理承受力，是化解心理压力的重要方面。这就要求：第一，提高认知能力。对部队、对工作任务要弄清楚来龙去脉，弄清某项工作的难度有多大，其间会遇到什么样的困难，甚至要了解以往在做这项工作时曾出现过什么情况，完成好这一工作可能要运用哪些方法、知识等。第二，提高受挫能力。把磨难看作是成功的阶梯，把压力看作是取得成绩的动力。不仅不能拒绝一些正常的压力，必要的时候还应主动寻求一些压力，力争把自己培养成乐于迎接挑战、舅于竞争的坚强战士。第三，提高工作能力。有些心理压力是由于我们自身能力不够造成的。这就需要从提高自身的技能、知识和各种工作能力方面着手，努力学习科学文化知识、军事技能和组织管理经验等。

另外，学会自我保健，一是学会转移兴奋点，可多参加集体组织的各种娱乐活动，培养一些业余爱好。二是善于倾吐排遣，找知心好友倾谈，不致把压力长期憋在自己肚里造成不良后果。三是加强身体锻炼，多参加体育活动。

冲锋陷阵时为什么要呐喊助威——谈谈士气的重要性

傅自力

我们在参观部队训练时，听到最响亮的声音是“一，二，三，四”的呼号声：我们在电影中看到部队在冲锋陷阵时，也总是喊着“冲啊!杀啊!”这样气壮山河的呐喊声。训练就训练，打仗就打仗，为什么还用最大的力气来呐喊助威呢?

呐喊助威是士气的体现。士气是指军队作战时的精神状态，古代兵家称之为“气”。士气是军人和军人集体的行为意向、胜利信念、战斗情绪和战斗意志的综合体现，是军人精神力

量的主要内容，是军队战斗力的重要因素。由于士气是团体精神面貌的综合反映，因此，人们把表示团体精神状态的工作精神也称之为士气。

士气由态度、情感、意志等要素构成。其中态度因素是士气的基础。军人对战争性质的理解决定着士气的有无和高低。情感是士气形成的直接动因。其中最直接最显著的情感因素是对祖国的爱和对敌人的恨，这是士气产生的强大的动力。意志是士气结构的最高层次。没有坚强的意志，即使能产生一定的士气，也不会持久。构成士气的三个要素密切联系，互相影响，彼此制约，形成一个综合体。士气的高低，不仅取决于每一战士心理要素水平的高低，还取决于各要素的组合状态。

从军事心理学的角度来分析和理解，战斗士气就是促使军人不畏艰险，勇敢战斗的心理状态。战斗士气的高低直接影响和左右着军人在作战环境中的心理活动和战术技术水平的发挥，是军队战斗力的重要组成部分。

我国军事家刘伯承元帅曾经说过：“信心和士气，是军人的魂魄。”英国元帅蒙哥马利也说过：“我认为，士气是战争中最重要的、唯一的因素，没有高涨的士气，则不论战略、战术、计划以及一切其他工作如何完善，也不能取得任何胜利。”信心和士气对于军人保持稳定的情绪和勇敢的行动确实具有很重要的意义。一支部队，如果缺乏战胜敌人的信心和士气，势必过高地估计敌人的力量，过多地考虑自己的生死安危，从而在心理上失去凝聚力。因此，在战场上尤其是在现代战场上，巧妙地运用心理方法，不断恢复、鼓舞部队的战斗信心和战斗士气，就可以凝成顽强的抗争精神、临危不惧的英勇气概和坚韧不拔的忍耐力。

1999年，以美国为首的北约国家借口所谓的科索沃问题，对南联盟实施旷日持久的野蛮轰炸，悍然侵略一个主权国家，又一次点燃了“欧洲火药桶”。南联盟十分注重提高军民的士气，利用多种手段鼓舞人民和士兵保卫祖国、抗击北约入侵的热情。国家电视台及时报道反击战果，尤其是播放了击落F—117隐形战斗机和俘获3名美军侦察兵的画面后，极大地鼓舞了军民的斗志，也在全世界引起了强烈的震撼。

留一道缝隙

一个手艺很好的木匠，晚年的他很少手把手地教徒弟做工，偶尔，只是习惯性地唠叨一句：“注意了，留一道缝隙。”

木工讲究疏密有致，粘合贴切。时下，许多人装修房子，常常出现木板开裂，或挤压起拱的现象，这就是太“完美”的椽故。高明的师傅则懂得恰到好处地留下一道缝隙，给组合材料留足吻合的空间，以避免出现这样那样的问题。

点评：其实，做人与处世，和木匠的做工道理一样，讲究“留一道缝隙”。留，遭缝隙，就是留有余地，给自己，给他人，假若亭亭工于算计，凡事苛求完美，人与人之间的关系岂能不紧张，不起拱?留有余地就是给你我相处留下吻合的空间。

心灵俱乐部

开场白：“心灵俱乐部”是一个开始，心灵家固的开始。军营生活的紧张严肃，让心库收拢了；严格的官兵上下级关系，让心灵隔膜了。所以，我想在这里创建一个心灵的BBS，说出你想说的话，不管你是士兵，或是军官。和谐从心灵俱乐部开始，愿这里成为心灵的休息室，成为意见的交换市场。从现在开始，请写信到“北京市平安里3号《解放军生活》心理空间，邮编100035”，成为俱乐部的会员吧。

回复第1期空军某部队士官小王：

生活在一个集体里，总会遇到不称心，不如意的事情，或许有些事还是不公平的，但这都是比较正常的社会现象。当这些事情发生时，我觉得，如果是违反纪律和原则的事，我们要逐级反映，依靠组织解决问题。如果是个人的意愿没有实现，那么就要全面的总结一下，原因常常是多方面的，但绝对不能因为一两次挫折就对工作，生活失去了信心。有人说：“当我们面向太阳的时候，前方是一片光明，当我们背向太阳时，留给我们的只有阴影。”虽然部队里有个别不好的现象，也有个别违反组织原则做事的人，但要看到部队日新月异的发展建设，看到战友们争先恐后的工作热情。所以，我们有理由把阴影留在身后，面向大阳升起的地方，阔步前行。——65123部队政治处干事　杨福双

回复第1期武警某部队战士小郑：

你说的那些事情，我当兵时也曾经历过，对此我深有感触。成为“个别人”并不可怕，可怕的是你没有认真分析原因，找准解决的办法，导致自己摆脱不了困扰，想不开而走上极端。我觉得，目前你最先要做的就是找出自己成为“个别人”、与战友疏远的原因，然后对症下药。查找原因不能只看客现原因，还要结合自身的主观因素，比如性格特征、处世态度等。分析完原因，在以后的日常生活中，就要注意克服和改善，主动和战友拉近关系，循序渐进，相信你的战友们会诚恳地接受你。

——沈阳军区某部干事　董　强

我是一名入伍已有5年的士官，看了诸位战友的口述后，我内心颇有感触。我想说，无论在部队中我们遇到什么困难，要始终坚信方法总比困难多。当遇到烦心的事，可以转移心思，遇到感到不公平的事情，可以换位思考。部队不仅锻炼我们的意志、作风，更锻炼我们的为人处世、工作方法。

——武譬某邮士官　小　杨

作者：施临湘等

第2篇：如何面对挫折主题班会案例

作者：

郑婵 发表于：

2010-12-7 14:24:53 评论：

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一、活动目的

1、让学生体会到“人生难免有挫折，我们要直面挫折”，进而在日常的学习、生活中培养自尊、自信、乐观向上的生活态度和坚强的意志。

2、介绍减轻心里压力，调节情绪的几种方式。

二、活动准备：

1、教师准备两个案例故事

2、学生寻找自己在成长过程最失败的一次经历，并回忆自己当时是怎么处理的。

3、学生搜集名人失败与成功的事例和格言

三、活动过程：

1、从生活入手，激发兴趣

(1)播放两个案例故事：同学们，小孩子摔跤是常有的事儿，但大人们的表现却各不相同，下面，请看两段生活录象。

片段一：在一个美丽的公园，一小女孩在妈妈的带领下，正在花间小道上追蝴蝶，忽然，脚下被一绳子一绊，摔倒了，她扑倒在地上，眼睛看着妈妈，要哭的样子，这时，年轻妈妈微笑着对她说：“好孩子真勇敢，跌倒了，爬起来!”于是，小女孩飞快地爬起来，又去快乐地追蝴蝶去了，画面定格在小女孩灿烂的笑脸上。

片段二：同样是在一个美丽的公园，一小女孩在妈妈的带领下，正在花间小道上追蝴蝶，忽然，脚下被一绳子一绊，摔倒了，她扑倒在地上，眼睛看着妈妈，要哭的样子，这时，年轻妈妈三步并着两步，一边跑一边说：“宝贝，别动，妈妈来抱你!”于是，小女孩“哇”地一声大哭起来，在妈妈怀里不依不饶，画面定格在小女孩满是泪水的小脸上。 (2)思索并交流：你认为哪个妈妈和哪个孩子的表现更好?为什么? (3)小结引入课题：多么熟悉的画面，多么鲜明的对比!同学们，摔跤是难免的，跌倒后，怎么办呢?板书课题：跌倒了，爬起来!(生齐读课题)

2、述说挫折对生命的意义

(1)在以前我们曾经学过一些关于生命的课文，你能想起来吗? 指名讲述：《触摸春天》中的安静虽然是个盲女，但她热爱生命，竟然拢住了睁着眼的蝴蝶;《花的勇气》中的那些小花竟然在冷风冷雨中傲然开放。

是的，生命是一条艰险的狭谷,只有勇敢的人才能通过。俗话说“不经历狂风暴雨，哪有美丽的彩虹”，挫折和磨难，如果你经受住了，那就是财富，是成功的基石;如果无法承受，就会毁了你的一生。同学们，生活强者的象征——海伦·凯勒是怎么对待挫折，挑战困难的呢?(注：班里的所有孩子都知道海伦·凯勒的成长历程) (2)引导学生讨论并交流：海伦.凯勒面对自己失明、失聪的事实后她是怎么做的?你认为挫折与打击，对他的成长起了什么作用?

(3)同学们，在人生的道路上不一定都铺满鲜花，也经常会是遍地荆棘。你们在自己的历程中，遇到过哪些挫折，当时你是怎么处理的?你满意自己当时的处理方法吗?为什么?

3、正确面对挫折

(1)没有人不遇到挫折，每个人的经历中都会有许多与挫折邂逅的故事，对于企业家和大多数勇于立业成就的人来说更是如此。述说自己搜集到有关名人失败与成功的事例。

(2)被克服的困难就是胜利的契机。我们要想成功，就必然要踩着失败前进。因此，最好的办法还是做好面对挫折的准备。 我们该怎么来认识和面对挫折和打击呢? (小组讨论交流)

(3)全班总结：教师结合同学们的讨论，总结出一个人如何处理好挫折： a、树立正确的挫折观。遭受挫折，是人们认识世界和改造世界过程中的必然现象，任何人的成长过程中都不可避免地会遇到不同程度的挫折。正视挫折，认真分析挫折产生的主客观原因，正确对待挫折，那么就不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的意志。

b、控制好自己。挫折产生后，谁都会感到紧张、烦闷，行为也不免有些失常。在这种情况下，如果能有意识地运用心理防御机制，采取一些比较积极的间接反应方式，从而避免加重挫折或由挫折带来新的挫折。

c、重组知觉判断。挫折感的强弱，往往决定于挫折对象的知觉判断。其实，知觉判断仅仅是一种具有整体性特点的感情认识，所以，当挫折产生后，要认真分析引起挫折的对象的实际情况，作出实事求是的估计，然后再检查自己的判断是否符合实际。如果发现自己的知觉判断夸大了事实，就要改变对引起挫折对象的认识，从而减轻挫折感。如果发现挫折是因自己的错觉造成的，便可以很快消除挫折感。

d、分散挫折的压力。不要把痛苦闷在心里，应当主动向老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助。这样可以减轻挫折感，增强克服挫折的信心。

e、转移自己的视线。遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，要适当安排一些健康的娱乐活动，走出户外去呼吸大自然那新鲜的空气。丰富多彩的闲暇活动可以使挫折感转移方向，扩大思路，使内心产生一种向上的激情从而增强自信心。

4、总结

同学们，挫折不是拦路虎，而是垫脚石，经历生活中的一次次挫折，我们才 能渐渐成熟，逐步长大。让我们在今后的学习、生活中正确对待挫折，增添勇气去战胜挫折吧!

主题班会《如何面对挫折》

教学目标：

1、认知：通过本次主题班会，使学生了解挫折在人生路上的不可避免性;提高挫折的承受力，掌握对待挫折的正确方法。

2、 情感：使学生树立信心，让挫折成为自己向上攀登的垫脚石。在遭遇挫折时，能善待挫折，努力战胜挫折，做生活的强者。

3、行为：通过讨论发言，使学生能够正确对待挫折，提高抗挫能力，掌握正确对待挫折的办法。

教学过程

一、认识挫折

1 、导入：在生活中，我们常常祝愿他人万事如意，心想事成，一帆风顺等等，但是恐怕并没有人真的相信能够象他人祝愿的那样，那些祝福只是人们良好的愿望而已。在现实中，每一个人的生活道路都不可能是一条笔直、宽阔、平坦的大道，总是布满坎坷与荆棘。坎坷在每个人的生活中都存在着，只不过或大或小罢了，它们就是我们平时所遭受的挫折。

2、 个案分析

1918年，13岁的高士其以优异的成绩考入了清华留美预备学校，学校授课全部要用英语，可高士其入学时只懂一点英语。入学时，除了英语他的各门功课都特别突出，学校特准他一入学就跳了一级，怎么办?他不懂英语，是无法听课的，时间一长，各门功课都有要落下来。少年高士其遇到了人生中的第一次较大的考验，可以说这是遭受的第一次挫折。但高士其没有退缩，没有等待，没有犹豫，他是个迎着困难上的人。他把英语单词记在一个小本子上，每天清晨一起床就背。有些单词发音不准，他就用家乡福建话注音，就这样他硬是把一个个单词背下来了，经过半年的努力，他竟然获得了英语优等奖章，而且接着又开始自学起法语和德语来。

3、 组织学生讨论：

(1)少年高士其遇到了什么问题?他是怎样对待的?

(2)你在生活中有没有遇到相似的经历，你是如何对待的呢?

二、了解挫折

1、 谈谈同学心目中的能算得上“挫折”的事例

每个人都有他自己的人生理想，有一个奋斗的目标。有志者总会不断地努力，向着自己的人生目标迈进，但在奋斗的过程中，总难免遇到这样或那样的挫折，挡住你前进的脚步。在这种情况下，人们就会产生不安、失意等情绪体验，并伴随着相应的外部行为反应，这就是挫折。

2、 分析挫折可能产生的原因。(学生讨论)

师总结：有自然环境和时空限制，人的生老病死、天灾人祸造成生离死别，同学之间的矛盾、家长和老师的不理解，人的容貌、身材、体质、能力、知识水平等的限制，这些因素都有可能导致挫折。

三、感受挫折

1、请同学具体谈谈自己所经历的一些挫折及受挫后的反应

师：同学们在现实生活中也会遇到来自各方面的挫折，请同学们谈谈自己遇到的挫折故事，并谈谈受挫后的反应如何?生：(积极发言)

2、请同学谈谈伟人或名人是如何对待挫折的。

3、谈谈古今中外因为受挫而一蹶不振的事例。

四 、善待挫折

1、善待挫折

过渡：由上面的讨论，同学可能会发现，同样的挫折，不同的人，不同的心态下往往会有不同的结果。谁能说一说，遇到了挫折后我们应如何对待呢?

生：(讨论)

师：对挫折要有正确的认识和心理准备，要培养坚强的意志，还要多与人交流。

2、师生共同探讨善待挫折的方法。

师：我们在遇到挫折后，会用哪些方法对待呢?

生：写日记、听音乐、打球、购物等等。

师：渲泄法、音乐疗法、转移注意法。

挫折是人生的一笔财富，从某种程度来说，它是我们事业成功的基石。经历挫折，可以磨炼我们的意志，可以促使我们去学习更多的知识，迎接更大的挑战。

五、欣赏歌曲，并寻求榜样的力量，战胜挫折。(《真心英雄》)

1、 欣赏歌曲，并感悟其歌词的涵义

师：我们同学都喜欢遇挫折有承受力的人。那么我们也不必怕挫折，刚才歌中唱得好“不经风雨怎能见彩虹”讲出了：人必须经历挫折，才能培养出坚忍不拔的抗挫折能力，要勇于正视挫折，磨炼自己，才能取得成功。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

2、 请同学列举一些虽遭挫折但顽强抗争，最后取得成功的典型事例，以激发其战胜挫折的斗志。

3、 即兴演讲表心愿

六、结束语 同学们，挫折和失败在人生的道路上不可避免。孟子说：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”巴尔扎克曾说：“挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊!”我们要做生活中的强者，正确认识挫折，提高自身心理承受力，以适应我们这个竞争的社会。

“如何面对挫折”主题班会活动方案

一、活动背景

每学期学生都要面临期末统考，很学生的心里负担很重，对能否取得好成绩信心不足。特别是遇到单元卷测试比较难是，学生的情绪就会一落千丈，学习积极性也急骤下降。本次主题班会就是要通过各种活动让学生学会如何面对挫折。

二、活动准备

1、出一期黑板报，主题：失败也是财富 2、各自寻找平时考试失败的原因。

3、每人搜集一条或几条有关失败与成功的名言警句。

4、准备一个故事：《牛顿——受辱发奋》。 5、活动背景音乐的准备：《阳光总在风雨后》

三、活动目的

1、通过活动使学生认识到人生中难免会遇到挫折和失败，但挫折和失败并不可怕，是可以战胜的，要有接受挫折的心里准备，有变挫折为动力的意识。

2、使学生懂得“失败乃成功之母”的道理，要永作挫折中的一朵花。

3、培养学生具有积极进取、不畏困难的良好意志品质，学会提高对挫折的心理承受能力。

五、活动过程：

(一)情景导入，认识挫折

1、班主任讲述事前准备的故事：《牛顿——受辱发奋》。 2、同学们讨论主人公走向成功的原因。

(二)、联系实际、理解挫折

1、导言 : 挫折对不同的人有不同的意义。法国大作家巴尔扎克曾经说过：“苦难对天才是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富，对弱者是万丈深渊。”

2、小组交流讨论：

(1)说说你对挫折的理解。

(2)说说你遇到挫折并且战胜挫折的一次经历。(如：平时考试不理想) (3)学生分析平时考试失败的原因

(4)分组讨论，自己是如何面对失败的。 (5)交流讨论结果

3、教师总结：一个人对待挫折应该持的态度： (1)正确认识挫折。 (2)化悲痛为力量。

(三)活动引领，体验挫折

1、活动规则： (1)请你讲一个自己面对挫折，鼓起勇气克服困难的事例;(2)讲一个伟人克服挫折，取得成就的事例;(3)讲一句你最欣赏的名言。

2、师生谈心，解决心理问题。

(1)活动方法：请同学们把最近遇到的困难和挫折写在一张纸上，由老师和同学们一起共同讨论解决。

(2)四人小组互相讨论，寻找解决问题的办法。

3、讨论：如何培养自己战胜挫折的能力。

(四)、放活动背景音乐：《阳光总在风雨后》教师总结：

人生漫长的旅途中，由于各种主客观原因，谁都不是一帆风顺、万事如意的，都难免遇到一些困难和失败，甚至饱经风雨和坎坷。某件事没做好，不等于你整个都失败了，你还有很多拿手的事。所以不必为做糟了一件事而伤心。摔了跟头之后，最重要的是弄明白为什么摔倒，找到原因，对症下药。相信你会越走越好! 要相信阳光总在风雨后!

教学目标

1、认知目标：通过本次主题班会，让学生了解挫折在人生路上的不可避免性，提高承受力，掌握正确方法。

2、情感目标：树立信心，成为自己向上攀登的垫脚石。在遭遇挫折时，能面对挫折，战胜挫折，做生活的强者。

3、行为目标：通过发言，正确对待挫折，提高抗挫能力，掌握正确办法。

活动准备

1、教室黑板上书写“善待挫折”的艺术字。

2、网上搜索关于“挫折”的个案。

3、全班发动撰写关于自己生活中曾经遭遇到的“挫折”。

4、网上搜索古今中外名人从挫折中汲取力量、走向成功的实例。

活动过程：

1、导入：人的一生总会遇到许许多多的挫折，而遇到挫折时，有些人会从中寻求希望，愈错愈勇，以更加饱满的斗志继续人生的旅途。而有些人则先想到逃避，让自己沉睡在迷茫中，希望时间的流逝能冲淡这段痛苦的回忆。不同的人对待挫折的不同态度，就注定人与人之间不同的命运。

2、举例说一下，同学们面对过什么挫折(包括学习，感情，生活)

3、分组讨论：

生活中你遇到的挫折是怎么解决的。

4.、出示资料：

(1)贝多芬是世界著名的音乐家，也是遭挫折最多的一个，贝多芬童年是在泪水浸泡中长大的。家庭贫困，父母失和，造成贝多芬性格上严肃、孤僻、倔强和独立。他从12岁开始作曲，14岁参加乐团演出并领取工资补贴家用。17岁，母亲病逝，这时贝多芬童年得了伤寒和天花，几乎丧命。贝多芬简直成了苦难的象征，他的不幸是一个孩子难以承受的。说贝多芬不好，不光指他童年悲惨，实际上他最大的不幸，莫过于28岁那年的耳聋。他著名的《命运交响曲》就是在完全失去听觉的状态中创作的。他坚信“音乐可以使人类的精神爆发出火花”。“顽强地战斗，通过斗争去取得胜利。”

(2)我国著名的数学家华罗庚。初中毕业后，华罗庚曾入上海中华职业学校就读，因缴不起学费而中途退学，他一生只有初中毕业文凭。但他开始顽强自学，他用5年时间学完了高中和大学低年级的全部数学课程。1928年，他不幸染上了伤寒病，落下左脚残疾。20岁时，他以一篇论文轰动数学界，被清华大学请去工作。他用了一年半时间学完了数学系全部课程。他自学了英、法、德文，先后在国外杂志上发表了十多篇数学论文，引起国际数学界赞赏。

(3)著名女作家张海迪5岁的时候，因患脊髓血管瘤造成高位截瘫，但她身残志坚，勤奋学习，热心助人，被誉为“当代保尔”。在残酷的命运挑战面前，张海迪没有沮丧和沉沦，她以顽强的毅力和恒心与疾病做斗争，她虽然没有机会走进校门，却发奋学习，学完了小学、中学全部课程，自学了大学英语、日语、德语和世界语，并攻读了大学和硕士研究生的课程。从事文学创作，先后翻译了《海边诊所》、《小米勒旅行记》和《丽贝卡在新学校》，创作了《向天空敞开的窗户》、《生命的追问》、《轮椅上的梦》等一百多万字的作品。获得全国劳动模范称号。

讨论：看完这些资料想到了什么?

5.了解挫折和感受挫折：

“同学们在现实生活中也会遇到来自各方面的挫折，请同学们谈谈自己遇到的挫折故事，并谈谈受挫后的反应如何?(请同学们积极发言)

谈谈有什么事例是关于面对挫折的，故事里面的主人公是如何面对的。

师生共同探讨面对挫折的方法。

四. 大家共同唱《真心英雄》，并且细细品味其中，寻找力量。

结束：挫折是人生的一笔财富，从某种程度来说，它是我们事业成功的基石。经历挫折，可以磨炼我们的意志，可以促使我们去学习更多的知识，迎接更大的挑战。我们要做生活中的强者，正确认识挫折，提高自身心理承受力，以适应我们这个竞争的社会

主题班会 —如何面对挫折

活动目的：

通过本次主题班会，使学生了解挫折在人生路上的不可避免性;提高挫折的承受力，掌握对待挫折的正确方法。

形式与方法：讨论法、访问法、诗歌朗诵、合唱、格言欣赏

重点：让学生学会如何正确面对挫折的考验，掌握一些可行的对抗挫折的方法，并运用到实际的学习中。尤其是复读班的学生如何从高考的阴影中走出来抬起头来坚定勇敢的再次踏上高考的考场,完成复读的使命. 难点：在实际的运用这些方法的过程中，能确实地提高受挫折学生对学习的信心，重新振作起来，特别是对于后进生要进行关注和跟踪辅导。

现实背景：针对适应性考后较大范围学生情绪低落，不懂得正确看待成绩、失败而导致学习没有动力，短时间内情绪处于低谷(不利于学习),特别是一些学习刻苦、越是大考越发挥不好的学生(如：李孟、彭月、邹施雅、周梦婷等)和一些底子薄、不够刻苦、觉得学习无望的后进生，为避免自暴自弃，也为扭转班里沉闷学习风气而开设这节班会。希望通过集体的力量让耐挫折能力较差的同学认识到自己的心理现状，扭正思想的舵向，振奋精神，努力赶上。 活动准备：

1、将准备的心理学知识印发给学生学习;

2、叫班干部带领大家准备有关的活动，例如关于挫折小诗的准备，合唱歌曲的选择(以挫折后奋起，能振奋精神为佳)，格言(每生准备一句或更多)、名人面对挫折的故事、挖掘身边同学对待挫折的方法。

活动班级： 156班 活动过程：

导入：全班齐唱《不经历风雨怎么见彩虹》,边唱并打节奏。

主持人：我们不少同学意志脆弱，经不起任何风险和挫折，遇上根本算不上挫折的一点点不如意就伤心、沮丧甚至毁灭自己，当今社会竞争日益激烈，风险日渐增多，如果心理素质不健全，意志不坚强，知难而退，将不能面对社会和生活的挑战。同学们，当我们在学习和生活中遇到各种各样的挫折和困难时，我们应该怎么面对呢?先让我们来看看历史上一些名人是怎么面对挫折的，我们从中来学习。

活动一：学生讲故事。如：司马迁(虽受到极刑但仍顽强的活着并完成巨著);越王勾践(越国被吴国吞占,越王勾践成为阶下囚,可他并没有退却,而是卧薪尝胆, 最终一雪国耻);爱迪生(一生中经历了无数次实验的失败，但他并不认为这是失败，而是通向成功的财富);洪战辉(当他还是个孩子时，就要撑起困境中的家庭，带着趁趁妹妹，他由此从男孩变成了苦难打不倒的男子汉，在贫困中求学，在艰辛中自强。”)

再请同学来总结------

主持人：坚强的毅力，坚定的信念、持之以恒的精神，崇高的理想，是战胜一切的困难和挫折的法宝，是成就事业的保证。我们要向司马迁、越王勾践、爱迪生、洪战辉学习。

活动二：谈感想

听了以上故事，请同学来谈谈感想，(注意筛选班里遇到困难挫折知难而退、情绪低落久久不能回到学习状态的学生)其中穿插叶倩文同学的成功对待挫折的经验。(叶倩文前段时间妈妈突然去世。有的说是自杀，有的说是她爸爸打死的。她一边读书一边要安慰爷爷、奶奶，要接受电视台的采访和公安局的调查，要面对别人的流言蜚语。一个14岁的孩子能挺过去吗?我心理不断地担心，然而我发现叶倩文这孩子特坚强，能继续认真学习，能处理好自己的事情，还能一如既往管理好我们的班级。同学们，你们想想她的坚强值得大家学习吗?) 主持人小结：对勇气的最大考验，就是看一个人能否做到败而不馁。前面提到用名人言行可以教育我们如何面对挫折，还可以用很多对待挫折可行易行的方法，挫折并不可怕!我们向叶倩文学习!

活动三：请学生讲名人和身边普通人克服挫折的故事和一些因为受挫而一蹶不振的事例。

提问讨论：

1、当我们在学习、生活中遇到挫折时，我们该怎么办?举例说明。(请同学们自由发言)

(1)当你听不懂老师讲课，你怎么办?

(2)当你某科的学习成绩很不如意，且你又不知如何去学习时，你怎么办?

(3)当你的父母难以支付你的学费，你怎么办?

(4)当你生病无法继续学习时，你怎么办?

(对每一个问题都让学生自由发言，再由老师总结如何去面对的方法，从而增强学生学习和生活的信心。)

2、当别人遇到挫折或不幸时，我们该怎么办?

号召同学们：同舟共济、携手同游，伸出我们的友爱之手，帮助我们身边的每一个人。

主持人：人们在生活中，对待挫折不同的态度，会产生截然不同的结果，这就告诉我们当面对挫折时，决不放弃任何的努力，用坚强的意志力去克服，最后一定会战胜挫折!引用鲁迅的一句话：“真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。”祝愿同学们在未来的人生旅途中能逆风飞扬，坦然地面对挫折、挑战挫折、最终战胜挫折。

活动四：诗朗诵《挫折》

精神家园若显荒凉 就该请雨露阳光

耕去荒芜 耘出希望 昨天是雾， 今天是船 明天是岸 应让今天的船 冲出昨天的雾 驶向明天的岸

问题：到底怎么“冲出昨天的雾驶向明天的岸”?

举一些对待挫折的方法，在利用群体的力量，群策群力想一些可行的办法。

活动五：互赠格言

1. 在碰到抵触的地方，才把它的活力解放。——歌德

2.每个障碍,都有解决的办法---或者跨越,或者钻过,或者绕开,或者突破。

3.困难并不可怕，可怕的是没有面对困难的勇气和战胜困难的信心! 4.如果无风鼓帆,就奋力划桨。

5.顺境使精力闲散无用，使我们感觉不到自己的力量，但是障碍却唤醒这种力量而加以运用。——休谟

6.你所经历的困境、磨难、失败都是获得成功的必经之路 7.被克服的困难就是胜利的契机。——邱吉尔

8.不要因为困境就低下了头,只要我们拿起梦想的剪刀,用坚强去剪碎它的网,就能冲出心中的迷惘,到那时,你会发现,那时的天空格外的美! 9.当一个人有勇气从黑暗中抬起头来，而向光明大道走去，他后面便不会有阴影了。

教师小结：每一种挫折或不利的突变，是带着同样或较大的有利的种子。梦想、希望使我们在挫折中茁壮成长，不管受到什么样的挫折，内心希望不能丧失，对目标的追求不能丧失。

活动在全体齐唱《爱拼才会赢》嘹亮、激昂的歌声中结束。

作业：学习面对挫折的心理知识(将准备好的资料每人发一份) 附：心理知识

1、挫折：这个词在日常生活中是指事情进行得不顺利、失败、失利，没有达到预期的目的。心理学则将挫折定义为一个人在实现有目的的活动过程受到阻碍，使其需要得不到满足，引起内心剧烈冲突时的情绪状态。

2、挫折产生的原因：

(1)客观原因：由于客观条件的限制，自然规律的制约，社会因素的影响，人们无法达到预定目标而会陷入挫折的情境，例如，一个急于完成学业并负担家庭重担的大学生，由于学习成绩不良而不能如期毕业;一个刚刚进入社会，但找不到理想的职业或得不到人们的信任和重用的青年，都会产生挫折感。等等。其他如自然灾害的发生，亲人的生死离别，人际关系紧张，大大小小的社会生活事件等都是引起挫折的客观原因。

(2)主观原因：个人的身体、心理条件差，知识、能力不足，妨碍目标的顺利实现，也会产生挫折。例如，个子太矮无法当篮球队员，容貌不佳难圆明星梦，肢体残缺不能自由活动，智力或知识水平不高，不能考入重点大学或重点专业，等等。这些主观上的个人原因，使之不能实现自己的愿望，都容易引起挫折感。

3、一个人是否感到挫折，与下列原因有关：①.刺激强度及其累积作用的强弱;②.目标对个人价值的大小;③.社会环境和舆论对个人压力的大小;④.个人志向水平的高低;⑤.个人挫折容忍力的大小。如果一个人在自己认为有价值的方面连续遭到惨重失败，所受到的来自各个方面的压力又很大，自己成功的标准又定得很高，个人挫折容忍力又太低，那么，这个人就很容易产生挫折感。挫折是一种主观感受，使一个人体验到的情境，对另一个人不一定引起挫折的体验。

4、面对挫折学生较常见的反应方式：感到自尊心受到伤害而感到气愤，直接发泄怒气或找替罪羊(如：有的学生考后将试卷撕碎，有的认为老师教的不好);不相称的幼稚行为(如：有的同学在家睡一二天);固执己见，坚持错误;推卸责任，压抑情感，情绪消极低落一蹶不振;用过激手段伤害自己或他人(模拟考后，若成绩不理想容易发生打架冲突事件，如：四月底班理发生的刘欢和门卫的冲突实践);分析失败原因，寻找走出困境方法克服困难等。(这些是通过观察学生考后行为得出，或查相关资料而获得)

5、对待挫折的方法：

一.理智地处理所遇到的问题这是人在遇到挫折后最好的反应方式。明智的人在处理问题时都不刻板，有弹性，有教强的应变能力，在遇到挫折情景后有以下四种选择：①、扫除障碍，达到目标;②、回避障碍，通过别的途径达到目标;③、用新的目标代替原来的目标;④、暂时放弃原来的目标。

二.代偿作用(升华) 这是用达到一个新的有社会价值的目标来代替原来不能达到的目标，借此防止因失败而损伤自尊心。比如，人在失恋后，倍加努力学习;脚坏了去学手工艺等。与此相似的反应还有赌罪和赔偿，指一个人做了违背良心的事，愿意受到惩罚或用做好事来平衡坏的行为。

三.幽默作用 这是指一个人在处于困难或尴尬的情境时，通过比喻、夸张、寓意、双关语、谐音、谐意、机智、风趣地说出包含着希望、友好和快乐的哲理，间接地表示自己的意图，以便缓解紧张气氛，解决争端，消除不和谐因素及心理冲突，使人愉快地接受现实。

四、总结经验：①、目标是否恰当。要检查主观的智力、能力、体力是否适应目标的达成。若目标过高，就要适当降低或改换目标。更不要把远期目标当作近期目标。②、方法是否稳妥。若目标确属可能达到的，就要检查达成目标的途径、方法，是否稳妥。如发现“此路不通”，就要改弦易辙，不要停留在十字路口观望、徘徊，坐失良机。③、阻力来自何方。分析造成挫折的原因，是自然因素还是人为因素。要想方设法排除阻力，化阻力和助力。④、争取社会支援。遭受挫折后，采取新的试图行为时，要注意争取社会支援，也就是运用助力、抵消阻力，以期化险为夷，转败为胜。

五、处理情绪：歌唱、无人的地方大吼、跑步等运动、听音乐、搞卫生、找朋友、老师特别是心理老师聊天、谈心、等等。

本次班会小结：本次班会针对当代学生存在的怕困难、缺乏责任感这个普遍现象入手，具有广泛而深刻的教育意义，可以引起学生的反思和振奋，对学生今后的学习道路中战胜困难提供了动力，因此本次的班会课具有深远的教育意义。本次班会从名人事迹入手，让学生学习名人战胜挫折的坚强毅力和正确方法。接下来再让学生自己谈感想，并结合本班叶倩文同学的事例教育。让学生感受到战胜挫折的事迹并不是极少数才可以做到的，而是普普通通的人都可以做到，只要我们敢于面对困难。设计讨论环节让同学们回归我们的现实生活中，引导学生如何来认识、面对、解决我们生活中遇到的各种困难和挫折，引导学生当别人遇到挫折时，应伸出友爱之手来帮助别人。后面的诗歌、格言以及心理知识学习既激励学生具备战胜挫折的勇气，又给学生积累了方法和经验。

第3篇：1如何面对挫折主题班会教案

主题班会教案《如何面对挫折》 活动的目的:

1、了解挫折是人生必须经历的。

2、学会面对挫折，永不退缩。

3、培养学生遇到挫折时心理自助。 活动方式:

1、讲故事

2、小组讨论

3、活动体验 活动过程：

一、导入

1、同学们新学期开始，班长是链接学生和教师之间重要的桥梁，为了更好的管理班级，让班级变得更优秀。我想先一名学习、品德和管理能力兼备的学生，担任我们班和班长，首先请大家自我推荐一下，有没有同学愿意?

2、请没有举手的同学说说没有举手的原因。

3、师小结，竞选失败也是我们学习生活中遇到的一个小挫折， 面对挫折，有的人选择逃避，有的人选择面对，有的人在挫折面前倒下了，而有的人却战胜了挫折走向新的成功之路。今天的这节主题班会就是：如何面对挫折。(板书课题)

二、面对挫折，永不退缩

1、案例分析：面对挫折，无法承受的例子很多，下面我们来看一下，(课件出示)

2、根据以上四个案例同学们你们有什么想法和看法，请四人组讨论之后我们交流一下。(老师依据学生回答，引导正确面对挫折，有问题的时候要及时和老师或者家长沟通)

3、做心理测试游戏。

三、榜样示范：(课件出示)

四、提出希望，全课总结。(课件出示)

第4篇：“如何面对挫折”主题班会设计方案

班级：10-441 主题：知耻明礼

时间：5月24日下午13:00至14:30 地点：班级 主持人：包金朋 形式：主题班会

教育目的：

1、向学生指出任何人生都不可能一帆风顺，面对挫折和困难，不要被吓倒，要坦然对待，以积极的态度努力寻求解决的办法，最后战胜困难，走向成功。

2、列举古今中外从逆境中走向成功的典型案例，并对此进行分析，从中得到启发，如何战胜困难。

3、结合本班的实际，让同学们畅所欲言，使认识得到升华。 活动过程：

一、引入

阳光总在风雨后，不经风雨怎可见彩虹，这是大自然的法则，灰蒙蒙的天空与蓝蓝的天总是交替出现，没有永远的阳光明媚。人生也如此，有一句名言：“人生就像洪水奔流，如果不碰到暗礁与岛屿，难以激起美丽的浪花”。挫折与成功就象孪生兄弟，总是结伴而行。他们是如何结伴的呢?今天我们来探讨这个主题，我相信有同学们的热情参与，我们

的主题班会一定会圆满成功!

二、让同学们谈谈自己所遇见的困难

老师：在你们成长的过程中，遇见过哪些挫折和困难呢?

学生甲：感觉学习上有困难，数学题目老是不会做，特别是应用题…… 学生乙：在上次运动会中，我没有发挥好，没拿到名次，没为我们班上增光，我感觉失败……

学生丙：我来自一个贫穷的家庭，父母身体又不好，我每天回家要做很多家务，感觉生活很累，很羡慕别人无忧无虑的生活……

学生丁：有次父母给我钱交学费，可我不小心丢了，为此，懊恼了好久…… 等等，学生从不同角度回想起自己遇到的不如意，几乎每个同学都有亲身的经历，有思想的苦闷。

老师总结：人生不如意，十有八九，同学们所谈的其实很正常，每个人都不可能一帆风顺，总会碰到各种各样困难，有的困难来自家庭因素，家庭是我们不可选择的;有的困难来自自然因素，如汶川地震，不可抵挡;还有的来自自己本身的因素，如自己的疏忽或不小心，造成挫折;也有的在一段时间内尽力了，却没有取得成功，如中考、高考失败。总之，我们要承认一个事实，那就是在人生过程中，失败和挫折与我们同行。

三、那么，碰到挫折怎么办呢? 老师提出问题让学生思考作答。

1、如果你是一个不幸的人，天生有身体缺陷，如失聪、有智障，你会怎么办?

2、假如你的家庭出现变故，父母离婚，往日的温暖家庭没了，你会怎么想?

3、假如你的学习成绩退步了，你会怎么看?

4、假如因小事被别人误会了，你将怎样走出心里阴影呢?

5、假如你碰到了那些所谓的坏人，你会怎么样? ……

设计一些具体问题让学生思考，让他们谈看法，谈解决的办法。 老师总结：指出在挫折和困难面前，不外乎2种态度，即积极态度和消极态度。持积极态度的人，在山穷水尽疑无路的情况下，可以达到柳岸花明又一村的境地，古今中外很多名人为大家做出了光辉的榜样，请同学们把你知道的说出来。

四、引导学生列举古今中外的名人面对挫折和困难的事迹

如：司马迁，他因直言进谏而遭宫刑，却因此更加发愤著书，创作了名震古今中外的史学臣著《史记》，为中国人民，世界人民流下了一笔珍贵的文化遗产。

富兰克林·罗斯福，美国历史上惟一一位残疾人总统，身残志不残，被视为美国历史上最伟大的总统之一,是20世纪美国最孚众望和受爱戴的总统。

这样的事例不胜枚举。学生在语文课本上学到好多，让他们运用起来。

五、从这些名人身上，你感觉他们的什么精神值得人们学习呢? 先让学生谈，然后老师归纳：在挫折面前勇敢无畏，勇往直前，不达目的，誓不罢休的顽强拼搏精神。有了这精神，失败就会成为成功之母。

六、最后总结

指出今天的讨论很热烈，同学们各抒己见，最后达成了共识，坦然面对挫折，努力克服困难，迎难而上，成功就会向我们招手，世上无难事，只要肯登攀。

第5篇：主题班会教案：面对挫折

主题班会教案

《如何面对挫折》

【活动的目的】

1、了解挫折是人生必须经历的

2、学会面对挫折，永不退缩

3、培养学生遇到挫折时心理自助

【活动方式】

1、讲故事

2、小组讨论

3.活动体验

【活动地点】

教室

【活动过程】

一、导入

马克思主义哲学曾讲过“时时有矛盾，事事有矛盾，刻刻有矛盾”，也就是人的一生中总会有这样那样的挫折，每个人都是在挫折中成长的。

面对挫折，有的人选择逃避，有的人选择面对，有的人在挫折面前倒下了，而有的人却战胜了挫折走向新的成功之路。

二、面对挫折，永不退缩

1、讲故事

面对挫折，永不退缩的例子又数林肯，下面看看他如何进驻白宫。

1816年

他的家人被赶出居住的地方，他必须工作以抚养他们

1818年

1831年

1832年

1832年 他母亲去世 经商失败

竞选参议员——但落选了!

工作也丢了——想就读法学院，但进不去

1833年

向朋友借一笔钱经商，但年底破产了，接下来他花了17年，才把债还清

1834年

再次竞选参议员——赢了

1835年

订婚后就快结婚了，但伊人却死了，因此他心也碎了!

1836年

完全精神崩溃，卧病在床六个月

1838年

争取成为参议员的发言人——没有成功

1840年

争取成为选举人——失败了

1843年

参加国会大选——落选了

1846年

参加国会大选——这次当选了!前往华盛顿特区,表现可圈可点

1848年

寻求国会议员连任——失败了

1849年

想在自己的州内担任土地局长的工作——被拒绝了

1854年

竞选美国参议员——落选了

1856年

在党的全国代表大会上争取副总统的提名——得票不到100张

1858年

再度竞选美国参议员——又再度落败

1860年

当选美国总统

此路破败不堪又容易滑倒。我一只脚滑了一跤，另一只脚也因而站不稳，但我回过气来告诉自己，“这不过是滑一跤，并不是死掉都爬不起来了”——林肯在竞选参议员失败后如此说。

生下来就一贫如洗的林肯，终其一生都在面对挫败，八次选举八次落选，两次经商失败，甚至还精神崩溃过一次。好多次，他本可以放弃，但他并没有如此也正因为他没有放弃，才成为美国史上最伟大的总统之一。

经历过挫折后的成功使人生更丰富。

2、名言欣赏

①天将降大任于斯人也，必将苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能——孟子

②失败是成功之母，胜败乃兵家常事

③有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

④福兮祸之所伏，祸兮福之所倚——老子

三、小组讨论

遇到挫折如何做?小组讨论，然后派代表发言

教师总结：

(1)应沉着冷静，找出原因，进行补救

(2)辩证看待挫折，以不同角度，不同方面看待挫折

(3)向朋友倾诉

(4)自我宽慰

学会发泄，学会自我调节。比如：看看有趣书，记日记，听听音乐，床上睡大觉，化悲愤为力量，长跑几圈等。但有一个重要原则那就是不伤害别人，也不伤害自己的方式都可以。

(5)化压力的动力，你是奋起还是气馁，这对人是一个很大考验，很多名人、伟人如张海迪他们在挫折和失败面前，从不低头，气馁而是善于化压力为动力，从逆境中奋起。他们的成功经历值得我们深思，去学习。

四、活动体验：把紧张吹跑

目的：减小压力

方法：首先我们要深吸气——实际上我们只是尽力吸入一大口空气。其次我们要屏住这口气，慢慢地以一数到五。最后这是精华部分——我们要很慢很慢地把气呼出，直到完全呼尽。在我们这样做的时候，我们将扫除我们体内的紧张。

讨论要点：

1、你对清肺呼吸感觉如何?

2、在工作过程中你愿意做吗?为什么?

3、在什么场合对你有用?什么场合你不愿意这样做?

4、作为压力缓解它的优点、缺点是什么?

五、欣赏歌曲：《阳光总在风雨后》

生命属于我们每个人只有一次，有什么比人的生命更宝贵，更值得珍惜呢?我们要感谢我们父母将我们养育成人，不求回报为我们默默付出。世界上任何一件东西都不属于你个人，我们光光来到这个世界上，也带不走任何一件东西。任何快乐幸福都在于过程而不在于结果，让我们珍惜现在，在迎接挑战我们所面对的一切吧„„。

第6篇：正确面对挫折与失败 主题班会

主题班会：

第十周主题班会：“风雨后的彩虹——善待挫折”

班

级：金沙三中外滩校区七年级9班 时

间：2017年10月30日 主持人：蒙国刚 活动目的：

1、认知：通过本次主题班会，使学生了解挫折在人生路上的不可避免性;提高挫折的承受力，掌握对待挫折的正确方法。

2 、情感：使学生树立信心，让挫折成为自己向上攀登的垫脚石。在遭遇挫折时，能善待挫折，努力战胜挫折，做生活的强者。

3 、行为：通过讨论发言，使学生能够正确对待挫折，提高抗挫能力，掌握正确对待挫折的办法。 活动准备：

1、教室黑板上书写“善待挫折——拥有高中生活的宝贵财富”的艺术字。

2、网上搜索关于“挫折”的个案。

3、全班发动撰写关于自己求学生活中曾经遭遇到的“挫折”。

4、网上搜索古今中外名人从挫折中汲取力量，走向成功的实例。

5、准备音乐《真心英雄》

一、导入：

在现实中，每一个人的生活道路都不可能是一条笔直、宽阔、平坦的大道，总是布满坎坷与荆棘。坎坷在每个人的生活中都存在着，它们就是我们平时所遭受的挫折。面对挫折，我们是该迎难而上还是就此消沉呢?今天我们就来个‘挫折’专题研讨，下面我宣布‘风雨’后的彩虹主题班会现在开始!

二、认识挫折

(一)让我们首先来看两个案例。

【案例一】一名15岁学生因为考试成绩不好，与家长赌气离家出走，到一网吧上网打游戏，由于通宵达旦上网，过度兴奋、紧张、疲劳引起剧烈头痛。次日凌晨4时多，昏迷跌倒在电脑旁，后被警方“110”送往医院抢救，最终因脑出血死亡。

【案例二】 13岁的高士其以优异的成绩考入了清华留美预备学校，学校授课全部要用英语，可高士其入学时只懂一点英语。入学时，除了英语他的各门功课都特别突出，学校特准他一入学就跳了一级，怎么办?他不懂英语，是无法听课的，时间一长，各门功课都有要落下来。少年高士其遇到了人生中的第一次较大的考验，可以说这是他遭受的第一次挫折。但高士其没有退缩，没有等待，没有犹豫，经过半年的努力，他竟然获得了英语优等奖章，而且接着又开始自学起法语和德语来。

问：1.这两个少年都遇到了什么问题?他们是怎样对待的?(学生整理发言) 2.首先我们要弄清一个问题，就是什么是‘挫折’，谁能把自己理解的‘挫折’的含义说一说?请同学具体谈谈自己所经历的一些挫折及受挫后的做法。 (学生整理发言)

3.大家想一想挫折产生的原因都有哪些? (学生讨论发言) 1)自然环境和时空的限制。

2)人的生老病死、天灾人祸造成生离死别 3)同学之间的矛盾、家长和老师的不理解

4)人的容貌、身材、体质、能力、知识水平等的限制，这些因素都有可能导致挫折。

(二)、感受挫折接下来，请同学根据自己收集的资料，让我们去感受一下名人是怎么对待挫折的?(学生讨论发言)

小结：刚才大家谈到了很多名人战胜挫折的故事，同学们也许会说，他们之所以能战胜挫折，因为他们是伟人、是名人，离我们生活太远了，那么，我们在生活中如何去对待自己所经历过的挫折呢?接下来我们就听一个故事，这个故事没有结尾，听完之后，大家思考思考给这个故事安排一个结局

三、 善待挫折

1、故事新编：《驴子的命运》

一位乡下农夫有头老驴子，一天，老驴子不小心跌进了一个深坑。农夫听到驴的哀鸣，目睹它的困境，想了很久，断定救不了它，但又不忍心看着它痛苦而死，于是，农夫决定往坑里填土，把老驴闷死，以便使它早些脱离苦海，于是，农夫就开始往坑里填土…… 学生分组讨论续编这个故事。选取其中具有代表性的小组，由小组推选代表发言。A、老驴丧失了斗志，丧失了活下去的信心，哀叹命运的悲惨，最后被活活的埋葬。B、驴子先被农夫的做法吓坏了，但同时它也镇静下来，把每次打到背上的泥土，用力抖掉，然后踏着土块，往上走一步。老驴不停地抖一下，爬上来一步。不管土块打到背上有多疼痛，那只老驴子就是不让自己放弃。不知过了多久，那头精疲力尽、伤痕累累的老驴子，终于安全地回到了地面。)

考：同学们，你们再次讨论讨论，两种截然不同的结果产生的原因是什么? 总结：人们在生活中，对待挫折不同的态度，会产生两种截然不同的结果，这就告诉我们面对挫折时，决不放弃任何的努力，用坚强的意志力去克服，最后一定会战胜挫折，你们看，原来用来埋葬老驴子的泥土堆，最后不是拯救了它吗?

2、善待挫折

过渡：由上面的讨论，同学可能会发现，同样的挫折，不同的人，不同的心态下往往会有不同的结果。谁能说一说，遇到了挫折后我们需要怎样的心态呢?应该采用哪些方法对待呢?(生讨论)：写日记、听音乐、打球、购物等等。 教师建议：

(一)、冷静对待;

在挫折面前，唉声叹气不会改变现实，只会削弱厄运抗争的意志，使我们在无可奈何中消极地接受现实，因此，我们必须要学会冷静地对待挫折。具体来说，就是要认真地去分析产生挫折的原因，看看是在哪个环节上出现了问题。

(二)、自我疏导;

通过自己冷静分析，可以在失败中看到战胜挫折的可能或方法，对未来充满信心，有勇气去战胜挫折。

(三)、请求帮助;

遇到挫折时请求帮助是找到走出困境、跨进成功大门的途径，因而也是克服消极情绪的的有效办法。

(四)、积累经验;

人们在生活、工作、学习中受到挫折后，能冷静地分析受挫的原因，总结经验教训，修订目标，改进方法，善于这是摆脱挫折、战胜挫折、变失败为成功和避免重蹈覆辙所不可缺少的。

小结：挫折是人生的一笔财富，从某种程度来说，它是我们事业成功的基石。经历挫折，可以磨炼我们的意志，可以促使我们去学习更多的知识，迎接更大的挑战。

四、欣赏歌曲：《真心英雄》

师：我们同学都喜欢遇挫折有承受力的人。那么我们也 不必怕挫折，刚才歌中唱得好“不经风雨怎能见彩虹”讲出了：人必须经历挫折，才能培养出坚忍不拔的抗挫折能力，要勇于正视挫折，磨炼自己，才能取得成功。正如我们教室后面的班级寄语一样：“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”

五、(结束语)

同学们，挫折和失败在人生的道路上不可避免。

巴尔扎克曾说：“挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊!”古人云：“古之立大事者,不惟有超世之才,亦必有坚忍不拔之志。” 我们要做生活中的强者，正确认识挫折，提高自身心理承受力，以适应我们这个竞争的社会。

第7篇：高二主题作文面对战胜挫折

文秘助手()之高二主题作文：面对战

胜挫折

没有播种，何来收获;没有辛劳，何来成功;没有磨难，何来荣耀;没有挫折，何来辉煌。

———英国海军上将 佩恩

在我的学涯里，汗水与眼泪已不知有多少，但我的成绩仍不理想，渐渐地我想放弃，但一想我在挫折面前低头了，便有种不肯认输的想法，继续努力，拼搏。

但老天不作美，成绩仍不见好转，每天早去晚归，却只考了这点分数，心里便又了想哭的冲动。晚上我坐在书桌旁，看着窗外的天空，仿佛看到挫折在我头顶上大笑，它是在嘲笑我吗?想到父母任劳任怨的工作赚钱给我上学，而我却只考这点分数，眼泪啪嗒地落下，滴在书桌上。这时我想起爱迪生说过：“尽管生活使你有一次哭泣的理由，你也要做出一千零一次欢笑的容颜。”是啊!爱迪生说的没错。世界上没有什么战胜不了的事，只有胆怯的人，要知道明知山有虎，偏往虎山行，世界才会被踩在脚下。

“千磨万级还艰难，任尔东西南北风”鼓励着我，“一个人在科学探索的道路上，走过弯路，犯过错误，并不是什么耻辱，要在实践中勇于承认和改正错误。”爱因斯坦的话激励着我。

失败了没有关系，重新振作起来，阳光总在风雨后，没有一个人会随随便便成功。我坚信，风雨之后的彩虹永远是最美的。

在生活中，是挫折磨练了我们的意志，是挫折使我们一步步走向成功。乐观的面对挫折是我们应有的态度，我希望那些曾在挫折面前低头的人，能像贝多芬一样，勇敢地面对挫折并战胜挫折，谱写自己的美好人生!