浅谈高考前的生物学科复习
摘 要：高考前，考生的压力大，思想较复杂，心理较紧张。就如何放下担子，科学备考，积极投入生物学科的复习谈了感受。
关键词：高考前;生物学科;复习
近几年来，每逢高考的临近，许多考生在身心上承受着巨大的压力，往往表现出烦躁、紧张、厌食、失眠、记忆力下降、思维紊乱等不良情绪和行为波动。越临近高考越紧张。本文仅就考前生物学科的复习谈几点感受。生物学科有别于理综的其他学科，它既有理科的思维环节，又有文科的记忆环节，且知识点较多，结构复杂。考生如果不能适时做出调整，选择与运用合理的复习方法和技巧，有效加强对知识点的理解和记忆，将会增加考生的不安和紧张情绪，势必影响知识的发挥和高考成绩。结合教学实践，我建议考生在考前一段时间着力注意以下几个方面的问题。
一、合理安排记忆时间，多读课本，学会阅读
记忆是生物学科中一个很重要的环节，记忆要注意合理安排时间与方法。记忆分短期记忆和长期记忆，如何将短期记忆的知识转化为长期记忆?学生要注意记忆方法，切不可过量重复。因为考前学生压力大，精神疲惫，过量重复记忆会造成疲劳，反而事倍功半。我建议大家：早晚各读15分钟，每天不少于30分钟。通过对重点内容科学阅读而加深理解，找出其中的关联，融会贯通;通过阅读课本加强对基本概念、基本原理的理解记忆，摸清概念的内涵和外延，理解基本原理的适用条件，在理解的基础上加深记忆。
二、对考点进行“三步走”盘点
第一步，做到“四看”，即看教材、看笔记、看高考真题及标准答案、看错题
看教材：快速浏览，加强对细节知识结论性语言的识记。看笔记：增强对知识系统性把握，把重点知识归纳在一定框架内，形成知识网络。看高考真题目及答案：剖析题干信息与答案，能提高答题技巧与规范，做到得分点回答到位。看错题能消除对知识点的理解偏差，纠偏矫正。
第二步，做典型题，做基础题
从近几年的新课改试题来看，生物学科热点知识、基础知识分值仍很大，要精做一些典型题，如，数据分析题、图表分析题、信息给予题及实验设计题。要从“题干解读”筛选关键词到“做题”，找准突破点，全面训练。要限时完整地做下来，切不可只想思路不落实在文字上。
第三步，多思考
看和做的过程最主要的是思考领悟生物命题特点，认识和提炼解题方法;归纳题型特点，深入剖析，选准生物学原理和切入点，体会信息转换方式，进行思维上的切换。
三、回归课本，細读插图
许多学生在第一轮复习时，往往只注重参考书，不注重课本。岂不知，参考书看似全面，但教材更准确，且近年高考试题中许多知识点的考查答案往往是教材上的原话或者是映射，还有些试题插图源自课本。因此，要保证高考基础分高效拿下，考前一定要巧学课本，善读插图，要做到“善分析，常比较”。
四、多讨论，多自我提问，多给别人讲题
高考试题是选拔性试题，有一定难度，但只要我们在平常的复习和练考后养成“勤思考，爱讨论，善质疑”就一定能不负众望。具体就是：(1)遇到难题，先思考，再与同学讨论，借鉴别人成功的思维过程。(2)讨论完后多自我提问：我当时怎么没想到呢?思维的失误环节在哪儿?然后，再仔细推导一遍。(3)多给别人讲题。在高三，有不少学生不情愿给别人讲题，实际上这是一个不好的习惯。给别人讲题“利人利己”，利人，给别人讲题，同学听懂了，化解了听者的思维障碍;“利己”，通过给别人讲题，科学地梳理了自己的解题思路，使自己有了成功的荣誉感，更加深了同学之间的友谊，使自己处在一个相对融洽的环境中学习，你的自信心与积极性将大增。
五、多与教师交谈，化解思维困惑
生物学科复习和其他学科一样，有它自身的特殊性，不见得每
个学生都轻车熟路，或多或少都存在思维误区与障碍。这时，最好的帮手是教师，他们在长期的教学中遇到各种问题，会给予学生尽可能多的思维和方法上的启迪。同时，通过与教师交谈，也能把自己的问题反馈给教师，使他们在上课时更有针对性。
总之，高考前学生压力大，思想较为复杂，但是只要放下担子，科学备考，注意以上几个问题，我想一定会在高考中发挥出应有水平。
(作者单位 陕西省咸阳市永寿县职教中心)
作者：李红花
[摘要]近年来,许多高等学校继续教育学院为了适应信息化发展的要求,提高工作效率,纷纷建立了以计算机和网络技术为基础的成人教育学籍教务系统。在取得一定成效的同时,由于系统开发前没有经过专门的需求分析,导致系统的使用模式和现实中的管理方式不适应。文章从高校成人教育学籍教务系统前应注意的问题出发,对其进行简要分析,并提出相应的解决方案。
[关键词]成人教育学籍教务系统;需求分析;维护及二次开发
[作者简介]陈兢,广西财经学院继续教育学院系统管理员,广西南宁,530004
[
随着成人教育体制改革的深入发展,以学分制为基础的成人高等教育体制正逐步取代以学年制为基础的教育体制,但新的学分制管理模式的实施,给成人教育学籍教务管理工作带来了很多问题,增加了管理工作量,加大了管理难度。特别是在学年制向学分制过渡的阶段过程中,由于各个高校的成教院在信息系统开发前缺少必要的需求分析,新型的学籍教务管理系统不能很好地满足使用者的需要,甚至有时候还起到了反作用,影响了成教院各个部门的工作效率。为此,本文从建立成人学籍教务系统前需求分析问题、系统开发商的选取对售后服务影响两个大方面,阐述高校成人教育学籍教务系统开发前的注意问题。
一、系统开发需求分析问题
成人教育工作和普通高校的在校生相比较,除了授课形式和在校时间有所区别外,学籍和教务工作的工作量和普通在校生无异。但是每一所高校的成教院的管理模式有所不同。例如:有些高校实行的是二级管理模式,也就是说继续教育学院只管学籍工作,而其他教务工作由各个学院或者系部管理。在这种模式中建立的成人学籍教务系统,分工比较明显,学籍和教务具有相当的独立性;但是,对于实行一级管理模式的成人高校,学籍和教务是密切相关的,即由学校的成教院独立完成成教学生的学籍教务管理工作,所以在此模式下开发的管理系统学籍和教务相互的关联性要求很高。
所以,成人高校在进行学籍教务管理系统开发的时候,首要的问题就是进行需求分析,也就是说系统的使用者要根据自身的实际情况来开发管理系统。具体的过程我们从以下几个方面来分析:首先,使用者要明确开发这套系统所达到的目的,系统要完成哪些基本的日常工作,确定好系统的核心数据库的基础。这就要求使用者确定好自己到底是使用学分制还是学年制,或者是半学分半学年制进行系统的开发。不同的学制,系统内部的各个子系统之间关系有所不同,特别是在处理学籍和教务两者间关系的子系统,又会因为管理模式的不同致使开发的条件不同。所以,确定核心数据库的开发基础是建立学籍教务管理系统的首要任务。其次,要落实好各个模块的功能。围绕核心数据库开发的各层次的子模块一定要有对应的功能。细化这些子模块的功能,我们可以找出涉及到学籍教务管理系统的部门的各个工作环节,进行总结归纳,找出这些工作环节的相关性,进而做出一个简略的系统工作流程图。在这里,我们还需要再次提出的是在处理这些模块的功能的时候,一定不能偏离学籍教务系统的核心数据库的要求,否则开发出来的系统将不能满足工作的需要。再次,系统的使用者还应该和系统的开发者共同对系统的工作流程图进行分析,根据不同的开发基础,确定学籍和教务两者的相关程度。同时,对工作流程图中的一些具体环节进行分析,毕竟系统只是提高工作效率的一个工具,现实中还有许多的工作环节需要人为的控制。所以,确定好系统各个环节的功能是完成系统需求分析的又一重点。最后,还应在开发系统的需求分析中注明留出一些空余的模块,以便将来对系统的改进留下宽裕的空间。
二、系统开发商的选取及售后维护问题
对于许多即将开发成人教育学籍教务系统的高校来说,为了更快更好地寻找到一套合适的成人教育学籍教务系统,往往会组织自己的相关负责人到已经建立了成人教育学籍教务系统的友邻高校去参观学习。在根据自己需要建立成人教育学籍教务系统的高校中,参观者看到成人教育学籍教务系统全面地提升了成人学籍教务的工作效率。因为工作方式的雷同,参观者就会下意识地认为这套成功的系统也能够适用到自己的管理工作去,而且购买开发好的系统又可以节省一大笔费用,因而就匆匆忙忙地购买了这套根据别人教学情况开发的系统。但是,在后面的使用中又马上发现这套系统和自己的实际工作情况有很大的出入,且由于系统的核心数据库已经完全设定好,使用者想根据自己的实际情况再改造系统碰到了很大的阻碍。所以,盲目地使用“拿来主义”获得的成人教育学籍教务系统势必不能满足使用者的需求。
因此,系统的开发商的选取是关系到成人教育学籍教务是否能够成功运行的关键问題。一套成功的成人教育学籍教务系统,不但要求需求者从自身的角度去要求系统的最终模式,还要求开发者要有能力去满足需求者的构想。而选择合作伙伴的模式很多,有选择专业的开发公司、有选择比较有实力的高校开发,甚至在自己的学校中选出学生进行系统开发。选择后两者进行开发,一般都是选出系统开发能力较强的学生组成开发团队,然后根据需求者的要求进行系统开发。这样的模式对系统日后的二次开发与维护存在巨大的隐患。因为这个模式不是一个固定的团队,系统的开发成员是在校的学生,这就存在了这些学生总会毕业,然后又把这套系统交给下一批的学生进行二次开发与维护。须知,看懂一套别人开发的系统比自己开发一套新的系统要困难得多。随着社会不断的变革,对成人教育学籍教务系统的要求也不断的变革。如果后来接手系统二次开发与维护的程序员对这套系统的整体情况了解得不够透彻,这种情况势必会对系统的升级与维护有极大的影响,甚至可能出现某天系统出现了崩溃的现象而这些新的维护者却不能够在最短的时间内解决问题,导致自己的学籍教务管理工作出现停滞。
综上所述,选择拥有固定团队的专业公司是开发成人教育学籍教务系统的最好选择。特别是拥有开发经验的专业公司,它不仅可以驾轻就熟地在开发时协助使用者进行需求分析,完成各个模块的设计,并根据使用者的要求做好友好的操作界面,使开发的成人教育学籍教务系统和使用者现实的管理方式相适应。更为关键的是在二次开发以及维护系统的工作中,由于其开发团队的稳定性,便于在后续管理中更高效地处理碰到的问题。
成人教育学籍教务系统的开发不仅有需求分析问题、系统开发商的选取对售后服务影响问题,还有许多技术层面上的问题。但是,只有系统的使用者和开发者共同地加入到系统的开发、使用以及后续维护过程中去,才可以真正获得一套令人满意的成人教育学籍教务系统。
[参考文献]
[1]陈清洲.论我国成人教育制度创新[J].湖北成人教育学院学报,2006,(6).
[2]汪湘.网络远程教育的现状分析[J].陕西广播电视大学学报,2003,(5).
[3]高波涛.当前普通高校成人高等学历教育存在的问题及对策 [J].高等函授学报(哲学社会科学版),2007,(9).
[4]卢沼.发展高校继续教育若干构想 [J].高等函授学报(哲学社会科学版),2007,(9).
[5]丁保朗.普通高校成人教育管理模式的分析与应用 [J].成人高教学刊,2006,(5).
作者：陈 兢
1. 十年攻书寒苦，今宵征冲天路;回眸从前付出，泼墨卷袖书;恭祝，恭祝，此战青云平步。祝高考金榜题名。
2. 十年寒窗苦种种，只为一朝化作龙，今日得遂凌云志，青云路上九霄冲，知你高考得成功，诚心祝福在心中，愿你的人生一路顺风。
3. 度过黑色七月，经过蓝色八月，迎来了金色九月，一个属于莘莘学子的幸运之月，祝你学习更上一层楼!
4. 功夫不负苦心人，祝贺你，终于成功了!
5. 水滴石穿业精不舍，海阔天高学贵有恒。祝，金榜题名!
6. 月寒更觉日暖，分别更恋相聚，在这毕业之时，祝愿你--万事如意，我们的生活充满了阳光和欢笑快乐地跳吧，世界属于我们!
7. 总得分手，总得追求。来日方长，我们总有相逢的时候。高考顺利!
8. 中高考前提醒：提前到场心安定，答题纸上要写清，准考证件随身带，对号入座静下心，考试时间要遵守，考场纪律应遵行。祝金榜提名!
9. 愿你有个光明的前程，愿你的人生从此与众不同。愿你的身边随时有神灵庇佑，愿你信心满满踏上新的征程。愿你学友所成，愿你如愿以偿。高考在即，祝成功
10. 远没有刚考完时那样 为高考的朋友 所有参加高考的朋友不管怎样我们走过 衷心地祝福你在今年的高考中定能一举夺魁,榜上有名,考入心中理想的大学
11. 用那些彩贝去编织你是诗吧，用那簇星座去谱写你的歌吧——生活，需要幻想的音符。
12. 一直告诉自己尽人事,听天命,但旅程中总有遗憾的花朵,它弄伤我的手但弄不伤我的心,我的明天,我会坚强走下去,走下去。
13. 信念告诉我的人生，没有比脚更长的道路，没有比人更高的山峰。
14. 想说爱你，感觉太沉;想说喜欢，感觉太轻;一天天地眷恋，一夜夜的无眠，我只有数着相思的绿莹帘珠，托星月寄到你窗前，祝高考顺意!
15. 我们讲同的家三年，漫长而又短暂.在这不同寻常的三年中，我们风雨兼程，肩并 HAPPY 佳佳 好像越到知道成绩的时候,心里越是忐忑不安,
16. 为你为我,为所有考生，加油! 十年寒窗苦,只为一刻甜! 那一天看起来是那么近，又似乎那么远，我们在为自己的未来努力着，憧憬着，想想明天的阳光，明天的欢笑，朋友的祝福，长辈的期望，今天的付出是那么值得! 刚刚过了郁闷期，心情似乎好一些，使自己轻松些，乐观些，仿佛未来的梦是那么近，为了明天，努力吧! 不管结果怎样，经历过，总会有结果的!高考的朋友们，为你们祝福，也为自己祈祷!愿梦开始的地方，也是梦想实现的地方!嗯嗯，加油，嗯，加油!
17. 天道酬勤，曾经的每一分付出，必将收到百倍回报。不管揭晓的答案是什么，只要努力过奋斗过，就不要后悔。祝高考顺利，心想事成。
18. 十年寒窗苦功练，十年春秋含心酸。十年梦想今实现，静心细阅挥笔杆。笔落凤飞速成章，轻松愉悦答卷完。胸有成竹上金榜，志愿清华最理想。祝你佳成绩。
19. 十二年苦读，十二年付出，十二年挥洒自如，十二年寒窗无数。睡个好觉，做个好梦，让信心更加充足，你一定会取得锦绣前途。高考顺利。
20. 生活中，我们每天都在尝试中，我们走向成功，品味失败，走过心灵的阴雨晴空。运动员们，不要放弃尝试，无论失败与否，重要的是你勇于参与的精神，付出的背后是胜利。无论是否成功，我们永远赞美你，你们永远是我们的骄傲。
21. 身为一名高三学生,备受压力与煎熬，深知高考的重要，祝愿每一位即将参加高考的同学都能实现自己的大学梦! 十年寒窗苦,只为一刻甜! 都要加油哦!成功就在前方不远处向我们招手，让我们一起努力，一起奋斗，相互支持与鼓励，共同走过人生中最重要的一道坎，迈向明天美好的生活我坚信，我们付出了汗水，经受了考验，理想中大学殿堂的大门就一定会为我们而敞开，让我们继续艰辛却快乐的求学之路!
22. 上海卷：乌云霜满天，晴空春万里。世事多磨难，豁达万花芳。人生磨难莫过乌云压顶，寒霜困身，等待阳光吐露，寒去春回，人生又是万花芬芳，一切都会过去，心豁达，万事随意。
23. 善待你的爱好，别让它们为学习让路，要让它们替学习服务。
24. 如果你想得到甜蜜，就将自己变成工蜂，到花芯中去采撷，如果你想变得聪慧，就将自己变成一尾鱼，遨游于书的海洋。
25. 人生似一场高考，需要漫长的准备，然后是紧张却有序的过程，结果是一个阶梯，又不是绝对命运!希望你的人生在经历众多考试之后，登上你所期盼的高峰!
26. 全国高考日来到，莘莘学子热情高。寒窗苦读十二载，只为今朝迎高考。放松心态莫焦躁，人生之路千万条。金榜题名固然好，名落孙山未必糟。只要志向永不倒，成功之路身边绕。祝高考取得好成绩!
27. 青春是用意志和拼搏酿成的琼浆——历久弥香;高考是用希望和汗水编织的彩虹——绚丽辉煌;中流击水可话年少轻狂，全力奋争能敌岁月沧桑。又到高考如临战场，愿你大刀阔斧一笔当，挥洒自如把关闯，金榜题名凯旋归，锦绣前途更辉煌!
28. 朋友,莫悲伤,因为一切可以再重来,但要注重备加珍惜。努力吧!朋友,我会为你加油!莫悲伤,你的前景更辉煌,最后送你一首诗以表我对你的一片心意。
29. 你有你的赤橙黄绿，我有我的青蓝靛紫，天空同属于我们，因为我们年轻。
30. 你就要高考了，我在百度搜出千百条祝福语，在搜狗找到无数句吉祥话，但我觉得都太俗。我只想真诚地对你说：得心应手高考顺利，十年努力今日成功!
31. 你还好吧,你远方的老同学真心的祝福你在今年的高考之中金榜提名,一举夺魁,考入心中理想的大学,进而步入人生的象牙塔!
32. 这两天的考试过程中，要调整好自己的情绪，考过一门，就不要再想了，重要的是吃好，喝好，休息好，营造一种良好的应考氛围，祝愿你考试顺利!
33. 愿全国所有的考生都能以平常的心态参加高考,发挥自己的水平,考上理想的学校。我真心地祝福你们。
34. 有时候，洒脱一点，眼前便柳暗花明;宽容一点，心中便海阔天空。身边的世界往往比我们想象的要睿智与宽容。
35. 一份耕耘，一份收获，上苍从来不会忘记努力学习的人!尽量去考，因为天道酬勤。大胆去考，没必要杞人忧天患得患失，天生我才必有用!假如有些紧张，就告诉自己：紧张实际上也是一种兴奋，也有利于发挥。适当的紧张是正常的和必要的。祝所有高考考生沉着应战!
36. 仰望天空时，什么都比你高，你会自卑;俯视大地时，什么都比你低，你会自负;只有放宽视野，把天空和大地尽收眼底，才能在苍穹泛土之间找到你真正的位置。无须自卑，不要自负，坚持自信。
37. 眼泪不是我们的答案，拼搏才是我们的选择。
38. 心存感激，永不放弃!即使是在最猛烈的风雨中，我们也要有抬起头，直面前方的勇气。因为请相信：任何一次苦难的经历，只要不是毁灭，就是财富!
39. 想摘玫瑰，就要先折刺枝;想走坦途，就要斩除荆棘;想看到天明，就要勇闯夜寂;想考试高中，就要倍加努力：厚德载物，天道酬勤，祝高考顺利!
40. 惜光阴百日犹短，看众志成城拼搏第一;细安排一刻也长，比龙争虎斗谁为争锋?!
41. 我自信，故我成功我行，我一定能行
42. 我知道你正在经历人生中的一次重要挑战，或许你有焦虑有恐惧，也有激动，但我想说，请不要忘记身边所有关爱着你的人，我们是你坚强的后盾。
43. 为你倒数，还有几个小时就要上战场了，希望你能够放松心情，不要紧张。我知道你平时学习一向都很努力，学得很不错，相信你考好成绩是没问题的!
44. 你笔下拥有一个色彩绚丽的世界：愿你，也相信你，拥有另一个笔下灿烂的图景。
45. 明天就要高考，出门还得趁早。付出就有回报，赶紧睡个好觉。毕竟熬过十年，参加就可骄傲。别想分数高低，放松最为重要
46. 明天高考啦，以后不用点起床啦，以后可以天天游泳啦，明天是新生活的开始，一定不能愁眉苦脸，今晚做个好梦!
47. 面对高考，保持你心灵的善良与纯洁;保持你情感的热情与丰富;保持你精神的进取与激昂!
48. 六月艳阳天，高考即在前，十年寒窗苦，朝暮读圣贤;学非单行道，之外路千条，心态摆平稳，从容去应考。榜上有名固可喜，名落孙山亦莫恼!祝高考大捷!
49. 孩子，你是爸爸妈妈生命的延续，也是爸爸妈妈未来的希望，你的一举一动时刻牵动着爸爸妈妈的心。今后的路还很长，你要勇敢地面对任何挑战，爸爸妈妈是你坚实的后盾。
50. 我们等你的金榜题名，你是真正的明日之星!
51. 好兄弟! 今年的高考属于你!相信自己,你是最棒的!祝你在高考中旗开得胜!一鸣惊人!金榜题名!
52. 鲜花盛开满园香，金榜题名祝福来。亲朋好友都临门，祝贺声声傍耳畔。同窗共饮情绵绵，回忆当年奋斗艰。祝你再入学府去深造，梦想实现笑颜开!
53. 祥瑞霞光辉煌映，捷报频传相互应。考取功名中状元，亲朋同学满门盈。寒窗十年同样情，实现梦想秀前景。学海博识无止境，勤奋学研长本领。祝你如愿以偿。
亲爱的同学们：
漫漫高考长征路已经进入尾声了，明天也就是6月7日，最牵动人心的时刻就要到来了，大家就要迎来这场既满怀期待又心存担心的考试了。此时此刻，你的心情如何呢?是期待、紧张、兴奋?还是百感交集?即将迈入高考考场的同学们，你们都准备好了吗?
同学们，你们花了整整十二年的时间，来准备这次高考，就是为了这一令人心焦的时刻。的确是辛苦你们了，的确是难为你们了。十二年来，你们吃不好，睡不好，玩不好，老师和父母们看着都心疼哪!你们为了自己心中的目标，整整奋斗了十二年，老师和父母衷心地感谢你们。正是这所有的努力，将轻轻的把你们推向人生的又一个彼岸。当老师和当父母的，很能够感觉和理解你们此时的心情：紧张、兴奋、焦虑、希望高考快点结束。老师和父母除了和你们一样的心情之外，更多了一份期待。这就是我现在特想跟大家说几句以下的鼓励话。
第一，高考成绩的好坏，不是唯一的。
实际上，你们经过十二年的的学习和教育，已经打下了一个比我们这一代不知要强多少倍的良好文化知识基础,这已经为你们今后步入社会，做好了充分地准备。更重要地是，你们已健健康康成长起来了.应当说,你们快乐幸福地生活着,这才是父母最希望看到的.所以高考的成绩好坏并不是唯一的.你们健康成长了,比高考成绩的好坏更重要.
严格地说，"大学"只不过是专业方面培训的一个场所，而专业学习和教育的方式及场所，不仅仅是一定就要局限在“大学”这唯一的场所里面，“条条大路都是可以通向罗马”。通向专业技能学习的途径应当是多方面的，我期望你们能够充分认识到这一点。固然，你们凭着自已的实力，能够考上大学，这肯定是你们父母最想看到的，但万一，你们可能由于发挥不好，没有考上，我们更期望你们不要气馁或垂头丧气。你们年轻，肯定还有各种各样的学习和提高自已专业知识的机会。
第二，我们的优势：
首先，无数次强化训练，月考和全市三次联考成绩表明，你们的基础越来越好了，你们在学校学习的成绩是非常理想的。可以说，坚实而良好的基础，为你们获得成功提供了最有力的保障。
其次，你们学习非常刻苦自觉，勤奋努力，上进心强。每个同学都为了实现自己进入大学深造的目的而不懈苦读，其中不乏学习成绩优秀的佼佼者，或者成绩虽然不是很理想，然而却能够奋起直追，不向别人示弱，不向命运低头，敢于夺取胜利的后来居上者。
最后，我们班的师资力量比较雄厚，全体教师爱岗敬业，无私奉献，一心扑在教学上。大家本着对学校负责，对教学负责，对全体学生负责的态度，认真进行实施教学活动，为同学们的成绩提升付出了许多的汗水和心血。升入高三以来，我们班在各次考试中连续保持比较好的名次，整个教与学工作呈现出强劲的发展势头，呈现出喜人的局面。
第三，调整好临考前的心态。
很多同学，平时成绩特棒，可遇到大考就很紧张，就“不知所措”。一位教授说了一句话：“高考，四分考实力，六分考心理。”就是说一个人心理调节成功与否，将会极大的影响到他的高考成绩。
明后两天是一个特殊阶段，我提醒同学们要做到以下几点：
(1)增强信心：不要总是想着考不好，因为越是担心考不好，造成心理紧张就越是考不好。此时要相信自己，尽力就好，至于考试结果以平常心对待，不必多想。多跟家长和同学交流谈心，从他们那里获得鼓励和帮助。考前要有一个乐观、自信、平和的心态。在考试中遇到难题要头脑清醒，精力集中，镇静自若，沉着应考。
(2)调节情绪：高考前的各项活动，要安排的充实有序，既紧张又愉悦，劳逸结合。把每天活动安排合理，防止忙忙乱乱，使生理节奏感与心理节奏感增强。
(3)进入状态：这两天不能过分放松自己，还要适度地进行学习，当然不能做偏、难、怪的题，不能大量地做题。
(4)充分发挥：考试中应做到信心，专心，细心，恒心 ——这是高考成功的保证。同学们，竞赛的胜负不仅是技术水平的较量，而且是心理素质的较量，心理素质的好坏，直接影响竞技水平的发挥。
每次评卷总结，老师们都要谈到考生的过失性失分，有的忘填小空，有的漏掉小题，有的忘了一页，造成不应有的损失。有的人就因为这关键的一两分而名落孙山。除做题外，有的考生还粗心到忘带准考证、考试必需品等，结果一上考场就手忙脚乱，影响考试。克服粗心，必须细心。第
一、考前准备要细心。要做好思想和物质准备。考前考后要检查准考证、钢笔及其它文具是否带齐，各种情况都要考虑周全，做到有备无患。不管是使用圆珠笔或是钢笔，都要准备两支;还有画图形和涂机读卡的铅笔、尺子、橡皮、圆规等文具也都要充分准备，做到有备无患。特别要指出的是铅笔一定要买正牌2B的，要用前两次考试已经试过的，这是最重要的。第
二、考试时做题要细心。做题前先填考号、姓名，将试题浏览一遍，做到心中有数。做题时要先易后难。每道题都要细心、认真地研究。要学会“会做求全对，稳做中档题，突破困难题，一分不浪费。” 切忌漏题，要注意试卷的正面和背面，不要漏掉背面的题。要注意单页试卷，按要求填好机读卡。要做到三个环节：通览全卷，全面解答，校对复查，这样就可以使自己不失掉该得的分数。做到细心的口诀：通览全试卷，填好号和名;审题要仔细，题意............................要弄清，遇到拦路虎，不妨绕道行;细中求速度，快中不忘稳;做题要细心，..................................检查要认真。 ......
即使出师不利也要坚持到最后一秒。参加考试，不可能一帆风顺。有的人可能出师不利，首战受挫，第一道题就不会做或第一科就考得不够理想，有的人可能中途受阻。面对这种情况，容易产生消极情绪，而消极情绪对以后各科的考试极为不利。它会分散注意力、影响记忆、遏制思维、降低效率。这就需要冷静下来，认真总结失败的原因，尽快把注意力转移到下一门考试中，不必再对前者耿耿于怀。要提得起，放得下。考试期间做到三不：不同别人对答案，不讨论不会......................做的题，不找老师解题。决不能一失败就灰心丧气，要有恒心，要有锲而不舍的...........
精神，不管前面的学科考得如何，都坚持考到最后一科，最后一秒。
同学们，在最悲伤的时刻，不能忘记信念。最幸福的时刻，不能忘记人生的坎坷。最激动人心的时刻，不能忘记曾经有过的奋斗。人生不是铺满玫瑰花的途径，是继续不断在奋斗的，人生的目的是争取胜利与光荣。
古人云：“十年寒窗无人问，一举成名天下知。”高考是人生最大的一个转折点，当十二年的苦读生涯已经步入倒计时的时候，留在我们心中的是终生刻骨铭
心的感受。我们每个人，或许有面临转折的兴奋，或许有面临失败的沮丧，但步入成年人行列中的我们必须要学会自己做选择，勇于承担责任。
明后两天，将会改变许多人的命运。仅凭一次考试就改变命运显然是不公平的，但是公平就是你付出了，就会得到回报。
所以，如果你已经奋斗了12年，那么再努力一下，就可以达到辉煌;如果你以前的11年多没有奋斗，那么剩下的2天希望你能够豁出去奋斗一下，别给自己的未来留下遗憾。无论是怎么样，面对高考，我们一样需要信心!我们要有信心用自己的能力创造我们的未来!!!
班主任：刘碧华书于晓云山2013-6-5
很快我们的学生就要高考了，作为老师，怎样去指导他们调整心理呢?
一、在回头中增强信心。
越是临近考试，学生越会有一种心理，题做得越多越有机会碰到一题、两题高考题，从理论上说是正确的。但这种做法往往会陷入一个怪圈，考前做得越多，就越会感觉到很多知识点没复习，从而就越没信心。其实，临考前的二十天，我觉得除了做一定量的新题，使自己保持状态外，更应该腾出三分之二的时间来回顾复习以前所做的卷子，这固然是可以温故知新，更重要的是为增强自信心。因为学生在回顾复习的过程中，就会发现原来自己竟然做了这么多题。会了那么多东西，不知不觉中，自信心也就会随之产生：“原来我做了这么多题，付出就有回报。我肯定能考好!”基于此，老师一定要要求学生回顾复习，甚至在课堂上固定时间进行专项复习。
二、在重复中实现预言。
平常考试里，语文这一科常常会比其他科更容易出现一些戏剧性的结果，平时语文成绩一般或不太好的同学，突然之间会考得很好。这种情况在语文这科是比较多出现的，因此，在考前不断地给学生强化这种意识，教会学生不断地对自己重复：“语文最容易出黑马，那个黑马就是我!”积极的暗示自己，不断想象自己将要取得的成功。谎言重复百遍就成了真理，那不断重复一个预言呢?它不就可以变成现实了吗?!不管结果如何，最起码能使学生保持良好的心态。这也正是我们要达到的目的。
三、在宁静中舒缓紧张。
越临近高考，各类猜题信息就越多，不管是教师还是学生，都竭尽所能东打听西探风，生怕少听了出亏，今天说这个是热点，明天又讲那个是重点。结果是各种信息在不断地传递，而往往会忽视了一种情况：学生听得越多就可能越混乱，越混乱就会越紧张，最终是影响备考的心态。作为老师，首先要宁静，然后才能让自己的学生宁静。要让学生知道，与其到处打听信息，不如静下心来认真准备，保持一颗平常心。真的信息也好，假的也好，只要抱着一种心态——以不变应万变，坚信十二年的学习决不会付之东流，那么就不会陷入紧张的状态之中。要做到这点也许很难，但却很重要。一个人内心越平静，他受到外界的干扰就越小，紧张感就越少，高考成功的可能性就越大。
四、在鼓励中释放焦虑。
每一个人都渴望得到他人的关爱，更何况是即将奔赴考场的考生，哪怕再有把握的考生，此时心里也会有焦虑，作为他们的科任老师，越是临近高考，越要注意跟学生沟通，有时老师的一句话，胜过父母十句。如果我们能根据他们的各自优点，多给予他们真诚的鼓励，哪怕是摸摸他们的头、拍拍他们的肩膀，那都会大大地鼓舞他们，使他们内心的焦虑有所释放。
一场考试，人们常说三分智力因素，七分非智力因素，如果我们能帮助学生调整好心理，
高考目标的实现还会遥远吗?
a.准备主试者可能询问问题的答案：这项准备有助我们厘清自己真正的想法，并帮助我们在口试的现场能够清晰的自我表达。下列为一些可能的问题：
(1)为什么要来本公司?为什么要选择这个职务?
(2)对此项工作有多少经验?有什么嗜好?有什么专长?
(3)如何支配自己的时间?
(4)对工作地点是否有选择性?
(5)对薪资的期望如何?
(6)如被录用，打算如何把此工作做好?
(7)出差或调动职务是否愿意?
b.准备当天可能用到的个人资料或作品：一般面谈时，皆要携带相关证件，以便在口试过程中进一步向口试者提供有关自己个人的相关资料，而若是当场决定被录用时，也会需要提供相关的证明文件或个人的资料给人事部门。
c.准备当天的服饰：适宜的装扮容易给予主试者良好的印象，也是一种礼貌的行为。穿著的一般原则为整洁、淡雅、配色协调、首饰、配件适当，不宜过杂;头发的整齐清洁也要注意。
d.预估当天的交通状况：守时是待人处事的基本道理，所以要事前规划好，将要搭乘什么交通工具，预计多少车程，并预留塞车的时间。此外，记好面试的时间、地点、连络人的电话，以便突发状况时及早通知对方。
面谈过程中的注意事项
a.提早到达较为从容;
b.进入房间应先敲门;
c.坐姿端正，眼神自然，手脚安定;
d.每次答话应干脆俐落，不打断对方谈话;
e.正面积极的自我表达是面谈时不可或缺的;
f.自己对职务的期待要适时表达，让主试者可以正确评估自己，以免到职后才发现不适任;
g.访谈告一段落的闲聊，也会影响主试者对自己的评价，所以不宜太松懈;
h.谈话结束前应约定下次见面或连络的时间，以探询自己被录用的机会有多少;
i.无论面谈之后对此工作或主试者的好恶，都应该向对方表示感谢。
来源：104职感网
2012年6月5日
今天我们被要求9点到教室与学生告别，做考前指导。但我并没有像前几天那样睡懒觉，而是7点起了床。先打算洗两件衣服后，再坐下写稿子;但担心时间不够充足，于是把衣服留在桶里，暂时顾不上了。
看似很简单的告别，我有必要写稿子吗?考前指导我曾做个无数次了，即席发言也能说上好一阵子，何况年级部还对我们发言的时间做了限制(8分钟之内)。但是，我不这样想。离开领导岗位，快一年的时间了。自从去年6月5日上午在泸县四中，为高2011届毕业生做了考前准备以来，我再也没有机会在集会上做演讲(那是我擅长做，喜欢做的事);也许，永远都没有了!(一想起这些，我不免有深深的伤感)。所以，昨天晚上我躺在床上就在想，一定要抓住今天的机会，重新找一找演讲的感觉。构思好内容后，我写下了稿子：
同学们：
还记得我们的第一堂英语课吗?为了那堂英语课，我反复准备了几遍。因为，你们是我人生发生重大转折中，遇到的第一届学生;你们是我一生中遇到的第一届国示高中的学生;你们是我自2003年以来，以单纯的教师身份来教的学生。有你们的陪伴，我在这个原本陌生的城市愉快的度过了一学年的时间。所以，我发自内心的谢谢你们!在这一年中，我帮助过许多同学，但也做得不够好，留下了一些遗憾，还恳请得到同学们的谅解。
在你们即将奔赴高考考场之际，我作为你们的老师，你们的朋友，你们的过来人(我19年前也参加了第二次高考)，为你们提出以下几点建议。
一、坦然面对你的第二次高考。既然一年前选择了返回高中念补习，既然选择了在补习班坚持，你就接受了第二次高考。在过去的一年中，你收获的不仅仅是知识，还有友谊，有克服困难、战胜自我的的勇气和毅力。这些都将让你受益终身。
二、不要做对未来的假想着。未来也许美好，也值得期待。但未来毕竟是虚无的，看不见摸不着的。我们能把握的只有今天，只有现在。只要我们尽力了，就问心无愧了。此刻，你们完全没必要去猜想考题的难易，更无法预测自己将被什么大学录取。所以，与其整日陷入根本不现实的想象，还不如静心复习功课，抓住最后的机会，力争多得几分。
三、有规律的生活，有计划的复习。离高考仅有几天了，以平常的心态参加高考是正常发挥的关键。所以，你们不要去改变自己的生活方式，包括饮食和休息。每位同学都有做不完的题，也有看不完的书和资料，所以不要因为高考的临近而慌乱，要按自己以前的计划，有条不紊的复习。如果自己的错题整理连自己都不满意，那建议你借用同学的本子。总之，不要歇气，更不能泄气，要坚持到底。
四、牢记英语学科特点，科学答题，减少过失丢分。
中考体育前的注意事项(中考生必看)
一、服装：
1、学生穿背心与短裤，在测试时身上不要带任何与考试无关的东西(钥匙、零食、手机、手表等物品)，要轻装上阵。
2、袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。
3、一定选用薄底宽纹网面轻便的运动鞋、一定要系好鞋带。
二、饮食方面：
1、切忌以喝饮料代替喝水。要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。
2、在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。
3、需少食、多餐，多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。
4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。
5、考试当天早上起来不要吃太多东西，如遇因下雨测试时间往后顺延，学生需自备易消化高热量食物。如遇天气较冷，学生需自备衣服，注意保暖。防止因饥饿、气温低、等待时间太长而导致血糖降低、体能下降，影响测试成绩。
三、考前做足准备活动
考生考试前要做足准备活动，将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。考前准备活动。1、慢跑6分钟，2、徒手操4×8拍，(A、扩胸运动，B、振背运动，C、体转运动，D,、伏背运动，E、弓步压腿，F、高抬腿跑，G、跳绳20秒2-3组。)
四、考试时：
1、不同体育测试项目进行前，学生都应做相应准备活动。实心球在试投前多做几次徒手空投动作。立定跳远试跳前做3-5次抱膝跳，压腿，踢腿练习。跳绳/仰卧起坐时间结束后应坚持再多做3—5个。立定跳远/实心球注意不要犯规，确保每一次有效成绩。
2、体育中考的最后一项测试都是“女生800米”或“男生1000米”测试项目，不同学生根据自己长跑特性制订合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，立即使自己处于合理的排位顺序，调整呼吸与步伐，紧跟前一名学生。在最后一圈冲刺时，则应用尽全身气力，要有不断超越前一名的拼劲，冲过终点两米以上，以防未到终点就放慢速度，导致影响最终成绩。
五、出发时间 上午8：00出发，
下午13：30出发，14：00点检录，14：30开始考试 上午测试人数
跳绳
男生8组
128人
跳绳
女生7组
112人 实心球
男生2组
26人 实心球
女生2组
17人 上午测试人数共计283人。 下午测试人员分组情况
跳绳
男生20组
310人
跳绳
女生16组
250人
下午测试人数共计560人。
六、测试项目顺序
第一项：跳绳/实心球 第二项：仰卧起做/立定跳远 第三项：1000米/800米
测试完后在出口处考生确认考试成绩后签字并将IC卡交于老师 准考证、IC卡在车上由带队老师发放，学生拿到卡后自己保管，不得让别人拿，以免拿错，出现成绩互换。下车后考生按编组顺序16人一组站好队，由老师带入待考区做准备活动。
七、考试期间注意事项： 1、如考试期间突发身体不适或肌肉拉伤等不能继续参加考试的学生，应立即向主考报告。需要办理缓考手续的在考场上填写缓考登记表。
2、测试前发现仪器有故障或自己还未做好准备，应及时向测试员提出。
八、考试期间全程录像，学生要爱护公物，注意环境卫生，讲文明，懂礼貌。
九、祝愿学生超长发挥，取得优异成绩。
推荐阅读：
点击高考体育考生考前注意事项09-12
高考前的注意点（通用6篇）05-23
体检前的注意事项（共7篇）11-23
各种检查前的注意事项（精选6篇）09-24
肠镜检查前的注意事项（共7篇）10-26
签订合同前的注意事项（精选7篇）01-21
胃镜检查前的注意事项（精选6篇）07-01
拍婚纱照前的注意事项（推荐6篇）06-13
高考前注意事项10-27
高考临场作文注意事项06-11
