拉丁语学习心得

第1篇：拉丁语学习心得

少儿拉丁舞（水平一）动作技能学习特点分析

【摘要】本文运用文献资料法、观察分析法、访问法等调研手段，结合自身教学经验，分析少儿拉丁舞（水平一）动作技能学习特点，探讨少儿拉丁舞的教法，旨在为少儿拉丁舞教法提供参考，提升少儿拉丁舞教学质量。

【关键词】少儿拉丁舞；体能特点；心理特点；动作特点

少儿的身体素质特点是拉丁舞老师确定运动负荷和练习密度的依据，少儿的心理特点影响老师对教学方法和组织形式的选用，少儿的动作特点是老师对少儿进行拉丁舞编排动作的基础。本文主要从身体素质特点、心理特点、动作特点三方面对水平一階段的学生拉丁舞动作技能学习特点进行分析，提出建议，并为该阶段的拉丁舞教学提供参考和依据。

本文主要采用实验对比法、观察法和测量法进行分析。通过对实验对象随机抽取并测量他们的立定跳远、网球掷远能力、30米跑水平、耐力跑（直距离跑）、20米折返跑、坐位体前屈的水平，评价其体能各方面的发展平均水平。

一、拉丁舞（水平一）动作技能学习的身体素质特点

（水平一）阶段的学生，其体能正处于形成与发展的状态，随着年龄的增长而不断提高，并随着年龄的增长，男女性别差异也趋于明显。在对该阶段学生进行拉丁舞教学前，就必须先了解其身体素质状况，并根据学生的体能状况制定出适合的练习强度、练习时间、练习频率。以下是对随机抽取的200名水平一的学生进行身体素质测试，并结合测试结果，进行数理统计分析，评价这年龄段学生的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧五方面身体素质的特点。

1.力量素质特点

根据测量200名学生立定跳远、网球掷远水平的结果，进行数理统计，整理得出他们的平均水平，分别有图1、图2。从图1、图2中可以发现，无论是男生还是女生，他们立定跳远和网球掷远的平均水平都随着年龄的增长而逐渐提高，且发现男生的平均水平相对女生高；从图1、图2中，还可以看出该阶段的学生在力量素质方面的发展，到7岁时有一个比较快的提速，提高得比较明显。

在对该阶段学生进行拉丁舞教学实践中，观察得出学生在学习拉丁舞过程中力量素质的变化情况：学生的力量素质，并没有因为学习拉丁舞运动技能而得到明显的提高，而是趋于一种正常发展状态，对拉丁舞动作的掌握，还只是在模仿，体现不出力量。在这过程中，二年级的学生力量素质受学习拉丁舞运动技能的影响要大于一年级的学生，二年级学生通过拉丁舞动作技能一个学年的学习，往往在手部力量和腿部力量得到较好的发展，对身体控制能力有明显的提高，动作中能体现出力量，且动作更为协调。

2.速度素质特点

根据测量200名学生30米跑水平的结果，进行数理统计，整理得出他们的平均水平，如图3所示：从图3中的线性显示，女生在速度方面的平均水平比男生要低，在一年级第一学期时，男女之间的差距并不明显，但到二年级第二学期时，可以看出，男生的速度素质平均水平发展相对女生要快些。

在对该阶段的学生进行拉丁舞教学实践中，观察发现学生的速度素质也没有因学习拉丁舞运动技能而有明显的提高，尤其是对速度素质处于初始阶段的一年级学生没有多大的影响，反而是对二年级学生手部和腿部的爆发力有一定的促进作用。

3.耐力素质特点

根据测量200名学生的耐力跑（直距离跑）水平的结果，进行数理统计，整理得出他们的平均水平，如图4所示。从图4中，我们可以看出，男生耐力跑平均水平比女生的耐力跑平均水平要高些，而且耐力素质水平也是随着年龄的增长而不断地提高。但学生耐力跑水平，很大程度上受学生的兴趣和意志力影响，故这时期学生的耐力跑平均水平表现得并不稳定。

在对该阶段的学生进行拉丁舞教学实践中，观察发现在五个身体素质项目里，学生的耐力素质受学习拉丁舞动作技能影响最大。尤其是学习拉丁舞运动技能的二年级学生，在耐力素质发展方面，比没学拉丁舞的同龄普通学生明显要快。这也跟学生在学习拉丁舞过程中，意志力和兴趣得到培养有关，学生的意志力和兴趣的培养，对学生耐力素质的发展有积极作用。

4.灵敏素质特点

根据测量200名学生20米折返跑水平的结果，进行数理统计，整理得出他们的平均水平，有图5。从图5中可以发现，男生的20米折返跑平均水平相对男幼的要好些，表明男生在灵敏素质发展方面比女生要快。

在对该阶段的学生进行拉丁舞教学实践中，观察发现，学生的灵敏素质随着对拉丁舞动作技能掌握越多，灵敏素质发展得越快。空间感得到很好的锻炼，对方位的判断比没学拉丁舞的同龄普通学生要强；在动作转换和连接方面也比没学拉丁舞的同龄普通学生要好。

二、拉丁舞（水平一）动作技能学习的心理特点

1.心理过程特点

心理过程特点主要由三方面组成：

①认识过程。认识过程是指人在实践活动中对客观事物的各种认识 。心理学家把它分为感觉、知觉、记忆、想象、思维五个过程。

感知觉在6-7岁的认识活动有着重要的地位。这时期的学生，以形状、颜色、大小、声音等形式为主，去认识他们眼中的世界。在对拉丁舞教学时，就要抓住这一时期的特性，结合拉丁舞舞种的特性，灵活运用音乐，以及在讲授动作时，用生动形象的语言展示给学生，尽量少用专业术语，这样，学生在对动作的理解上能较快地在脑海里呈现出来。

记忆，学生的记忆带有很大的无意识性，这时期的学生所获得的知识、经验大都是无意记忆的结果。在拉丁舞教学中，充分运用记忆表象，有了表象，记忆也就形成了。表象的形象性和概括性，是让学生产生记忆的最好途径。产生记忆后，紧接着是巩固记忆，而这时期，学生的无意识记忆占优势，有意记忆还在不断发展，学生记忆的巩固就需要反复练习了，而且教师灵活运用口令也对学生巩固记忆有促进作用。

学生的想象具有目的性不明确、主题不稳定、易受情绪和兴趣的影响、夸张性等特征。在这时期，是以无意想象为主，到了二年级，想象的有意逐渐增长。在拉丁舞中，五个舞种有其独特的舞蹈风格，在教学时，可以让学生充分发挥其想象能力，加深对拉丁舞各个舞种的认识并能分辨出各个舞种。

思维，是学生生活与活动的基础。对学生的个体发展起着重要的作用，在对该阶段学生进行拉丁舞教学时，应更多考虑学生的思维发展。在个体的发展过程中，思维要经过三种不同水平的思维，先是直观动作思维，再是具体形象思维，最后是抽象逻辑思维。这时期学生的思维以具体形象思维为主，抽象逻辑思维处于发展阶段。

②情感过程。该阶段学生的情绪和情感大都是流露于外表，且来得快，去得也快，往往都是不稳定的。但随着年龄的增长，会有明显的改观，一般二年级为界线，二年级的情绪和情感相对一年级的较稳定。学生的情绪容易受成人暗示的影响，在拉丁舞教学过程中，应该多用积极暗示，少用或不用消极暗示，这样有助于学生积极情绪和情感的形成和发展，消减学生消极情绪和情感的产生。在评价学生时，应以肯定为主，进而采取积极教育。在拉丁舞教学时，鼓励是让学生产生积极情绪的重要手段。

③意志过程。意志品质是衡量个体的意志水平高低的标准，评价意志品质的四项指标分别是：自觉性、果断性、自制性与坚持性。

水平一阶段的学生是意志品质的形成和发展重要阶段，外界环境的影响是该阶段学生意志品质的形成关键。随着年龄的增长，意志品质在不断地发展，自觉性、自制性、坚持性都在逐渐地提高。在培养学生的意志品质时，应多用表扬鼓励法，提高学生的信心。

2.个性心理特点

个性是一个人比较稳定的、具有一定倾向性的各种心理特点的有机结合。个性是一个多因素、多层次的心理结构，心理学家对其结构成分有不同的看法，主要包括以下三方面：

①个性倾向性。个性倾向性是决定人对事物的态度和行为的动力系统。个性倾向性包括需要、动机、兴趣、理想、信念和世界观等心理成分。对水平一的学生而言，需要、动机、兴趣是影响他们活动的主要因素。

在需要层面上，学生以生理、安全、活动、交往、受人尊重、求知需要为主，并随着年龄的增长，学生的需要也会随着改变。到了二年级，学生的需要从生理、物质需要逐步向精神需要转移。但这时期，学生也很容易出现不合理的需要，例如在列队时，不听从安排，要排第一，要争先，这时，就需要正确引导学生个性向积极方向发展。

学生的动机往往与兴趣相关，兴趣是学生产生动机的主要原因。学生活动的重要动力之一也是兴趣。学生的兴趣比较广泛，并且多为直接兴趣；学生的兴趣一般都比较浮浅，还会表现出不良指向性，易改变。

②个性心理特征。学生的个性心理特征主要表现在气质、性格两方面。

性格也是个性特征中最具重要意义的心理特征。少儿时期是人的性格发展阶段，这时期学生的性格特点主要表现在活泼好动、喜欢交往、好奇好问、模仿性强、好冲动五个方面。在对学生拉丁舞教学时，就必须结合该阶段这五种性格特点进行教学。例如，在选取音乐时，就应该选取欢快，节奏明朗的；当需要两人配合练习时，可以以找好朋友作为引导；在示范动作时，应该多采取正面示范。

③自我意识。少儿时期自我意识的一个重要的特点就是依赖、轻信他人，尤其是成人的评价。这时期少儿自我评价的独立性还是比较差的。自我意识是随着年龄的增长而不断发展的，积累知识和掌握技能能有效地促进少儿自我意识的发展。而自信心也随着自我意识的增长而不断增加。

三、拉丁舞（水平一）动作技能学习的动作特点

1.动作技术标准的特点

水平一阶段的学生，其个体正处于一种喜欢模仿与表现的活跃期，尤其是钟情于动作和声音的模仿。这一时期，学生动作发展快且可塑性大，掌握动作数量少且质量不高。在对少儿进行舞蹈教学时，对动作技术的要求不能太高，有“形”而无“神”或无“形”而有“神”是少儿动作形成的共同点，往往很难达到“形”“神”合一。拉丁舞是对“形”“神”要求非常高的一种舞蹈，不同的舞种，还有不同的舞蹈风格和表现手法。而少儿的个性活泼，天真快乐，与拉丁舞中恰恰恰舞和牛仔舞的风格比较接近，而与伦巴舞的缠绵柔情相距较远。轻快明朗的音乐旋律，最能调动少儿的兴趣，感染少儿的感官，身体也随着音乐的旋律而扭动起来。故少儿拉丁舞的动作技术标准特点：一是“形”“神”分离；二是明朗轻快的音乐旋律；三是动作的简易化。

2.动作编排风格的特点

少儿不同于成人，他们根本听不懂专业术语，模仿是他们习得动作技能的唯一途径。在对少儿进行舞蹈编排时。不但要考虑到少儿动作技术标准的特点，还要注意编排出来的风格适合幼儿，只有将少儿的特性与舞蹈动作统一，才可能把舞蹈效果展现得较好。在少儿拉丁舞动作编排风格上，主要有两个特点：一是动作儿化，体现出少儿的天真与逗趣；二是表演性强，技术为辅。

四、结论与建议

1.结论

从分析该阶段学生的心理特点结果看，并结合致力于少儿舞蹈的老师们总结的经验，可以知道，在对水平一阶段学生进行拉丁舞教学过程中，学生的兴趣取向和模仿能力的强弱，直接左右了教学的结果。少儿时期，个体的兴趣，一方面受其自身影響；另一方面，受教师的影响，教师的言语、肢体语言能影响少儿的兴趣。而少儿参加活动的动力，主要是受需要和兴趣的影响。

少儿的动作特点，是少儿拉丁舞编排的基础。在对少儿进行拉丁舞动作编排时，老师们应该先了解少儿这一时期体现出来的动作特点，并根据这些特点，来进行少儿拉丁舞的动作编排。

2.建议

在对（水平一）阶段学生进行拉丁舞教学时，必须本着“以人为本”的原则，促进学生的全面发展始终是教学的最终目标。

在安排该阶段学生拉丁舞的练习时间、练习强度、练习频率时，都要根据幼儿的身体素质特点进行订制。在整个拉丁舞教学过程中，应以发展学生灵敏素质为主，协调发展各项体能素质，能在少儿生理的整个发展过程中起到促进作用。

在对该阶段学生进行拉丁舞教学时，更多地采用言语引导和鼓励学生向积极方向发展，在对学生进行拉丁舞教学时，我们应始终坚持以发展学生心智为主，技术为辅，表演性强，风格体现童趣。

参考文献：

[1]王保林，窦广采.幼儿心理学[M].郑州出版社，2007.

[2]A.B.克涅曼，I.B.胡赫拉耶娃.学前儿童体育的理论和教学法[M].人民教育出版社，1984，7，140-147.

[3]陈帼眉，姜勇.幼儿教育心理学[M].北京师范大学出版社，2007，7，78-84.

[4]李燕.学前儿童发展心理学[M].华东师范大学出版社，2008.

[5]黄世勋.幼儿园体育活动指导[M].教育科学出版社，1999.

[6]黄昀，李健，陈绮文.广西幼儿体能特点分析[J].体育科技，2002（01），51-55.

作者：蓝先武

第2篇：芭蕾基础训练对拉丁舞学习的影响探究

运用文献资料法，针对芭蕾基础训练对拉丁舞学习的影响情况，对拉丁舞学习者施以科学的芭蕾舞基础训练干预，从而为改进和提高拉丁舞教学训练方法、提高拉丁舞学习者的技术水平提供一定的建议，并为同一题材的科学研究提供一定的理論依据。

1 芭蕾与拉丁的通性

在世界舞蹈种类中，芭蕾舞具有清楚明晰、简练精干的动作线路，舞蹈姿势伸展外扩极富优雅之美，特别是其在身体技能上“开、绷、直、立”的四大原则，与拉丁舞竞赛规则对选手身体技术动作要求规格基本一致。

在拉丁舞的日常训练中贯彻芭蕾美学原则，可以提高拉丁舞者的艺术表现力;在动态技术、静态技术训练中借鉴芭蕾基础训练方法要点，能够将拉丁舞学习者的身体姿态、神情动作训练上升到更高的层次，可解决因基础技术动作导致舞蹈艺术表现力的淡化问题。

1.1 共同要素膝盖训练。在膝盖训练中，芭蕾基础训练中的踢腿控腿训练与拉丁舞中下肢弹动训练要素吻合，同时对膝盖的灵活性以及胯的稳定性有很重要的影响。

1.2 腿部肌肉及力量训练。腿部肌肉力量训练八年基础中的大踢腿与拉丁舞下肢动作训练中前后腿部训练要素一致，强调腿部肌肉记忆力的训练。芭蕾训练中的擦地练习与拉丁舞中脚掌发力练习相同，强调脚掌摩擦地面从脚尖脚掌脚跟的中形成重心移动，脚摩擦地面形成的反作用力产生的弹动效果。

1.3 中段核心力量训练与体态表现力训练。中段核心力量训练在芭蕾舞与拉丁舞训练中都强调腰腹核心力量训练中断的肌肉是主要的发力点和力量的传递点是上半身和下肢的连接点。体态和表现力的训练，开，绷要求的是身体外部姿态，挺拔四肢延伸，智力要求反映出舞蹈领域与体育领域中审美方向人体美和运动的形式美。

1.4 针对所需训练的部位，体育舞蹈转体难度动作要求运动员有较高的身体素质，满足旋转的力量、柔韧性等要求，此外在技术动作方面也有较高的要求。体 育舞蹈转体难度动作包括行进间类旋转、立转类旋转、翻身旋转和柔韧类旋转，不同的旋转动作对运动员的身体素质、技术水平有不同的要求从而分析出膝盖训练、腿部肌肉训练、腰腹部力量训练、脚部力量训练、体态训练五点。

2 芭蕾对拉丁的影响

2.1 芭蕾中间训练对拉丁舞艺术表现力的影响

芭蕾学习者有了非常明显的变化，体现在完成拉丁舞旋转、控制等高难度技巧动作的同时可以更好的表现舞蹈艺术，相对于没有学习芭蕾基础训练时有了非常明显的变化。而且还发现，芭蕾中间训练的组合内容对舞者自身协调性要求较高，而拉丁舞正是需要这种肢体协调性，拉丁舞学习者通过在课堂上加入芭蕾中间组合内容的学习，影响学习者的神经协调、动觉协调以及肌肉协调，对舞蹈动作的运动轨迹、运动空间、节奏把握的更准确，结合呼吸，丰富面部表情，避免舞蹈失去灵魂，以便更加高质量的完成动作。

2.2 芭蕾动态技巧练习对拉丁舞技术动作的影响

另外发现在拉丁课堂中加入芭蕾动态技巧练习后，拉丁舞学习者不仅在动作技能以及体态上有了显著的提高，而拉丁舞学习者在个体情绪上发生了细微的变化。学习者对舞蹈展现的自信心增强了，在课堂上的精力也变得充沛，学习者自身不仅有拉丁舞的热情，还具有了芭蕾舞的内涵。

2.3 芭蕾静态艺术表现力对拉丁舞动作形态的影响

芭蕾静态艺术表现力对拉丁舞学习者体态有影响，在拉丁课堂中加入的芭蕾舞把杆训练中的扶把站姿训练可以提升舞者自身体态注意意识，芭蕾基础训练既足以塑造拉丁舞学习者身体曲线。

3 结论

(1)针对所需训练的部位，对运动员的身体素质、技术水平有不同的要求等因素从而分析出膝盖训练、腿部肌肉训练、腰腹部力量训练、脚部力量训练、体态训练五点芭蕾舞基础训练与拉丁舞相同点。

(2)通过观察拉丁舞学习者的腿部控制角度的水平可以发现，进行过芭蕾基础训练的腿部控制角度范围大于未受过训练者，说明芭蕾基础训练对拉丁舞学习者的学习影响效果要优于拉丁舞一般训练。

(3)拉丁课堂中加入芭蕾动态技巧练习后，拉丁舞学习者不仅在动作技能以及体态上有了显著的提高，而拉丁舞学习者在个体情绪上发生了细微的变化。学习者对舞蹈展现的自信心增强了，在课堂上的精力也变得充沛，学习者自身不仅有拉丁舞的热情，还具有了芭蕾舞的内涵。

4 建议

(1)建议拉丁舞教练在进行拉丁舞教学的过程中，首先从运动员的身体素质出发，全面分析拉丁舞运动员各项身体素质，从基础力量入手，利用芭蕾舞基础训练和拉丁舞的共性进行力量方面的训练。

(2)建议拉丁舞教练在针对拉丁舞学员进行腿部控制角度训练的过程中，重点利用芭蕾舞的腿部控制训练，这样就可以更加快速的提高学员的腿部控制，但同时需要注意的是时刻提醒学员，不可将拉丁舞动作练成芭蕾舞动作。

(3)拉丁舞教练在进行拉丁舞教学的过程中，还可以从芭蕾舞基础训练对舞蹈学员心理方面的影响入手，在学习拉丁舞的过程中适当加入芭蕾舞的基础训练，从而提高拉丁舞学员学习过程中的情绪，以此提升拉丁舞学员的学习效率。

(作者单位：天津体育学院)

作者：隋雨青

第3篇：班杜拉观察学习理论对少儿拉丁舞教学的启示

摘 要： 本文作者将美国心理学家班杜拉的观察学习理论运用到少儿拉丁舞教学实践中，得到如下启示：根据少儿的心理特点，将教学内容与教学目标分阶段递进与叠加，以满足学生的好奇心。充分利用教学符号及肢体语言，发展学生的抽象思维。根据肌肉记忆特点，变换不同的教学方法与手段，让学生反复练习，强化巩固。

关键词： 班杜拉观察学习理论 少儿拉丁舞教学 启示

如何有效地提高少儿拉丁舞的教学质量和学习效率是每个拉丁舞教师非常关注的话题。笔者尝试将班杜拉的观察学习理论运用到少儿拉丁舞教学实践中，并得到了几点启示。

1.对班杜拉观察学习理论的解读

班杜拉是美国斯坦福大学教授，著名心理学家。他认为学习分为两种：观察学习和亲历学习。观察学习有时也被称为社会学习或者替代学习，即通过观察周围环境中他人的行为及其后果而发生的学习。班杜拉说：“很多社会学习都是通过观察他人的实际表现及其带来的相应后果而获得的。”并且把观察学习分为注意、保持、生成和动机四个学习子过程。（1）注意过程是指学习者对被观察对象的特征有选择地观察。（2）保持过程是指将观察到的信息转化为符号的形式并贮存在长时记忆中。（3）生成过程是指将符号化的内容转化为相应的行为。（4）动机过程是指社会认知论区分了学习和行为表现，该理论认为，人们不会将自己学到的东西全部表现出来。当被习得的行为没有太大价值或带有被惩罚的危险时，学习与行为就会表现不一致。当存在诱因时，先前习得但未表现出来的行为就可能迅速转化为行动。但是值得注意的是这四个学习子过程的划分不是绝对的，例如动机过程可能贯穿于观察学习的全过程。

2.班杜拉观察学习理论对少儿拉丁舞教学的启示

2.1根据少儿心理特点，采用递进教学法，满足少儿好奇心。

在拉丁舞的教学中我们发现，少儿如果不经常练习动作结构、技术，以及对音乐的把握，就很难实现动作技能由泛化到分化再到不断臻于完善的提升。要实现这一提升，教师应根据少儿心理发展特征和少儿动作技能形成规律改变传统教学方法，将每堂课的教学内容和目标分为若干小段，采取递进的教学方法，利用少儿对新鲜事物的好奇心理，贯穿于准备活动、游戏、随堂小测验中进行。教师要将教学内容的重点放在少儿注意力最集中的时间段进行。每次的小段教学和练习效果只要达到既定的子目标即可，将教学要点由浅入深、由易到繁地进行递进与叠加，这样的教学效果会远胜于一次性到位的整体效果。教师还要灵活多变地选用音乐，以加强对少儿听觉系统的刺激，使他们产生新鲜好奇感。少儿阶段是反应速度发展的敏感期，处于这一时期的学生，完全有能力把握同一舞种不同乐曲的节奏共性。但要注意选取的音乐形象应生动具体、乐句整齐，节奏的强弱、动静、停顿等都要很鲜明，并且符合拉丁舞的特点。

2.2充分利用教学符号与肢体语言，发展学生的抽象思维。

采取“形象”的教学方法，能更好地满足保持阶段把信息转化为符号并长时间贮存的需要。在教学过程中我们发现：不能用专业术语对少儿讲授技术动作。因为很多拉丁舞的专业术语都是英语或者法语的音译，而少儿学生对于汉语的认知程度尚处于初级水平，对专业术语的记忆就更难了。为了让学生区别每个技术动作，教师可以根据每个技术动作的特点另取一个生动形象的“名字”，并且将这个便于少儿理解和接受的“名字”结合肢体运动感觉和对应的专业术语划等号，以完成信息及符号的转换。这样有利于帮助学生从单纯的形象思维向抽象思维发展，提高学生对拉丁舞认识的理论水平及拉丁舞文化的升华。

2.3依据肌肉记忆形成的特点采用灵活多样的教学手段和方法

研究证明：人对事物的认识过程不是直线式的，而是螺旋式上升的。在这个螺旋式上升的过程中，需要经过一个从感性认识上升到理性认识的质的飞跃。要实现这个质的飞跃，只有通过反复学习和重复练习才能得以实现。因此在拉丁舞教学中，教师需要有足够的耐心和创造力，正确对待少儿学生在这一螺旋上升过程中可能出现的动作技术不稳定、反复，甚至是暂时的倒退。教师要善于观察和分析学生所犯技术动作错误的原因，并有针对性地采取不同的教学方法，将练习贯穿于整个系统教学的教学中，直至学生能熟练地掌握该技术动作，并能运用自如。

3.结语

将班杜拉观察学习理论与少儿拉丁舞教学实践相结合，可以培养少儿学习拉丁舞的兴趣与爱好，营造良好的教学氛围，提高学习效率和教学质量。教师应着重注意以下四点：（1）激发学生的学习热情，培养学生的兴趣爱好和对教学内容的兴趣。这样学生在学习时就能集中注意力，思维也更活跃。（2）培养学生专心致志的习惯。少儿学生学习时，要尽量排除不必要的干扰。教学过程中应避免家长在旁边“指导”，否则学生一紧张就容易犯错和分散注意力。（3）学习时间不宜过长。受心理发展水平制约，少儿集中注意力的时间一般只有半小时左右。因此，不宜规定学生在课堂中或者课后长时间反复练习。否则就会降低学习效率。（4）给予适当奖励。少儿都有较强的好胜心，希望得到表扬。教师可利用这种心理，经常予以褒奖。奖励应以精神鼓励为主，辅以适当的物质奖励。

参考文献：

［1］皮连生.教育心理学［M］.上海：上海教育出版社，2004.

［2］高云.舞蹈解剖学［M］.北京：高等教育出版社，2006.

［3］翟林.体育舞蹈教程［M］.昆明：云南科技出版社，2002.

［4］胡玉华，熊茵等.高校俱乐部体育教程体育舞蹈［M］.湖南：湖南大学出版社，2008.

［5］刘建.无声的言说——舞蹈身体语言解读［M］.北京：民族出版社，2001.

［6］吕艺生.舞蹈教学［M］.上海：上海音乐出版社，1992.

作者：熊　茵

第4篇：拉丁学习心得

以前，我就很欣赏拉丁舞，它随意、休闲、放松，有很大的自由发挥空间，是一种具有鲜明特点、激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，所以一直觉得跳拉丁的女生很美，很有气质。现在才真正懂得，拉丁给我的，是释放自己身心和美丽的方式，于是我喜欢它。

在课堂上，老师给我们展示的舞蹈动作，很美!那种美是与众不同的，它充满了活力，柔美中带着刚毅，无论是音乐还是舞蹈，都富有激情，强烈地感染和震撼着你，使你有一种立即融入的冲动。我很喜欢这种美，在带给你力量的同时又带给你美的享受，那才真的是力量与美的结合!而且，在课堂中，老师用轻声的语言，搭配着优美的音乐，创造了一个宁静的氛围，跟随着老师的指导，练习拉丁的基本动作，学习套路，感觉身心是那么的宁静，能令人忘记了所有学业和生活上的压力。

只是，拉丁对学习者身体强度要求很高，也很难学，对我来说，特别难的是扭胯的动作，刚开始怎么都扭不起来，跳不出拉丁的感觉。在同班同学中，有些人渐渐在困难中退缩，没有了学下去的勇气。我开始挺不适应的，有时心里会暗暗难过，沮丧，觉得学习拉丁舞确实困难重重。我曾想过放弃，但又不甘心，因为我真的喜欢!所以我一直在坚持，在坚持的过程中我慢慢领悟到了扭胯的要点，所以慢慢也能扭出感觉了，有了很多意外的收获。

跳舞时，身姿挺拔，面带微笑，对着镜子跳舞时对自己有了更深一层自我价值的发现，克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。如此一年下来，拉丁舞纠正了我的不良姿态，含胸驼背的情况有所缓解，走起路来整个人的气质都有了一定的提升，现在连自己都觉得在拉丁的学习过程中自己变得越来越漂亮。

随着大三体育舞蹈课的结束，我们大学生涯的体育课也结束了。但是拉丁于我的意义会一直存在，我想我以后还是会常常跳拉丁，因为拉丁舞学的是一种精神境界，一种心态，一种行为习惯，一份自信的美丽，一个释放自己的方式。

第5篇：学习有氧拉丁的感想

还是选课的时候，在各种课程里犹豫不决，一看到“有氧拉丁”这个名字，突然就下了决定，现在回想起来，可能一半原因是在各种对抗、激烈的运动中看到这个集“有氧”运动和“拉丁”舞蹈于一身的课程名字，感到十分好奇和期待，想看看奔放的拉丁舞如何在体育课上实现，也想学习一下这种热情的舞蹈;另一半原因是去年也就是大一的上学期选择了健美操这门课，对袁焰老师记忆犹新，很喜欢上她的课，充满活力又能锻炼自己，所以就毫不犹豫地下了决定。现在一个学期又走到了尽头，我一点也不后悔这次的选课，有氧拉丁这门课虽然不算长，但也让我学到了很多东西。

课程一开始，学习的是Merengue，单人和双人的舞蹈，都强调“摇摆”这个动作，随着音乐的节拍缓缓起舞。刚开始步子总是迈的不太自然，动作也总是记不住，和舞伴的配合更加糟糕，我跳的是女步，有时男步的同学也忘了动作，两个人就不知道是谁在带着谁跳了，经常是跳着跳着跟不上旁边人的步伐，只能叹口气停下来。但是渐渐地，随着老师上课的不断复习和练习，还有我们私下自己的练习，跳得越来越顺畅了，动作也熟练了，有了几分舞蹈的乐趣。

很快，老师又教了恰恰，这种舞蹈更加讲究节奏，音乐也快了起来，动作更加多变，我们又经历了一次从不熟练到熟练的过程。相比起Merengue，我更喜欢恰恰，动作很有活力，节奏感很强，跳起来不觉得累，一停下来才发现都出了不少汗，每节课下来都有种很爽快的感觉。可惜，我现在还是不能完全表现出恰恰那种奔放和活力，但是每次随着音乐跳动，放松身心，感受运动的快乐和舞蹈的优美，还是令人感到身心愉悦。课堂的节奏有些快，每周我都有点又爱又怕，学习新的动作、会的小段渐渐变成一首完整的舞蹈让人有种自豪，但是新的动作不熟又让人有些紧张。这样的感觉几乎贯穿了这个学期的课程。

不知不觉，这个学期的体育课又要结束了，有氧拉丁让我学会了两段各有特色的双人舞蹈和单人的各种拉丁舞动作，但更重要的是让我喜欢上这种即健身又富有魅力了运动方式。

第6篇：拉丁心得

对初学者来说首先要学习脚的发力，第二部是元素练习 然后才能学习基本步法。!

带反弹动作的基本名称：

1、原地桑巴步。

2、移动桑巴步。

3、侧行桑巴步。

4、侧向桑巴步。

5、并进与反并进桑巴步。

6、博打费歌。

7、桑巴走步。

8、垫步!

4种不带反弹动作 比如：

1、分离步

2、侧行跑步

3、推割步

4、绳鞭步。

跳桑巴的要素

1、脚有直弯的过程

2、要有彭势(压跃)

3、要有飘逸或摇逸感

4、要会压重心

5、必须跳在桑巴的音乐节奏上。

1/

4、3/4另外一种节奏3/

4、1/4这是以前的教法，那么现在国际流行的改变了1/

4、3/4改变为1/

4、1/

4、2/4读法&@1 3/

4、1/4改为2/4 1/4 1/4读法1&@。举例：1/

4、1/

4、2/4读法&@1原地桑巴步， 2/4 1/4 1/4读法1&@移动桑巴步。 动作讲解：

1、原来的3/

4、1/4节奏往下压的时间太长，1/4反弹的长度太大，身体容易波动。

2、 2/4 1/4 1/4波动减小了桑巴的流动来的比较顺畅。

3、2/4两脚从直到弯压重心，1/4主力腿提升 1/4摇胯

关键

1、双脚同时脚腕往上发力且身体不能有高低。

2、跨步往前倾斜同时收腹。

3、胸腔骨一直往前膨胀。

4、双脚练完练单脚。

5、后跟离地转胯。

6、时间估计50小时以上练习

气息：

气息用在国标舞上 是外国人发明的 他是利用中国武术的运气方法。

所谓气息就是复吸法，吐气时腹部收缩，胸部也是挺的。

吸气时 从腹部吸进来胸部有点微微的膨胀，吐气吸气时你感到气息有个走圆圈的过程。就像流水没有停顿的感觉

容易犯错误 吐气吸气像啦风箱气息断掉了。

技术数据：直立转胯每分钟必须200次以上，横隔膜左右运动 练习200次以上。 身体下部不动、肩不动、头不动 胸部前左后右360度转动至少100次以上1分钟。

1、叉形步a|1&a·2a|2&a·2a|=|2/4 1/4 1/4·3/4 1/4|(包括五个节奏：

1、原地桑巴步

2、侧行桑巴步

3、侧向桑巴步

4、博打福格斯桑巴步

5、并进与反并进桑巴步 )

2、移动桑巴步 |&a1.a2|&a1.a2|

3、垫步 ①、|1a 2a 3a 4|

②、|a1 a2 3a 4| 垫步系列

1、原地桑巴转

2、45度原地桑巴转

3、90度移动原地桑巴转

4、单向桑巴转

5、走圆垫步

|SS|SQQS| 桑巴走步：克鲁萨多连锁步

以上三种音乐节奏的步伐都带反弹动作。

4、|QQS|2/4 2/4 4/4| 离合步或锁步

5、|SQQ|4/4 2/4 2/4| 开式摇摆，闭式摇摆2种，滚动转：影子位滚动左转 合位滚动左转 合位滚动右转

6、|SSQQS|4/4 4/4 2/4 2/4 4/4| 叫神鞭步

7、|SQQQQQQ|4/4 2/4 2/4 2/4 2/4 2/4 2/4 叫推割步

8、|1.2.3|=|3/4 2/4 3/4| 叫侧行跑步

以上是8种节奏及相符的基本步。

什么叫膨势 实际就是压跃 必须先压 在上升的一瞬间收腹 跃跳。 膨势的音乐时值必须在@时同步同时起后跟

听节奏：同的 同的 得同的 同的 4拍一个循环。桑巴常用的节奏有2/4 4/4拍 2/4拍每分钟52小结

最后说一点学习桑巴舞的要素：

1、脚有直弯的过程。

2、要有膨势初级有这2点就可以了。

3、要有飘逸或摇逸感。

4、要会压重心。

5、步伐必须要符合音乐的节拍。

我们知道伦巴舞每一小节音乐有三个&，&动作的三个要素：

1、&是压肩，压胯，转跨，挤横隔膜，吐气五个动作的合成，或者讲做&时要同时完成五个动作，而且必须在音乐时1/4拍时间内完成。

2、在&的作用下跨部角度是啥状态，在做下一个&前，身体的转度重心的转移必须保持这个运动轨迹。

3、&是速度与力度的合成，所以转体、转胯必须有速度和力度。

4、&时值转胯时初级动作用碾转力，高级动作用断开力。

现在用一个方步实例做一个解说：

1、两脚分开重心在左脚，时值2右脚后退平胯(3/4时值)，&右胯后转。

2、3时值，重心沿着胯的轨迹前移(3/4时值)，这时是左脚重心&左胯后转。

3、4时值，右脚横移大部分重心在左脚，同时移动重心到右脚，1时值 2/4胯部压移到右脚，右脚是垂直重心。

4、2时值，右脚做个强力&胯部右转后左脚前移，左前脚垂直重心做&胯部平胯，3右后脚踩直重心后移到右脚，&右胯后转。

5、左脚横移重心大部分保持在右脚，移动重心到左脚，保持立体的垂直重心。

伦巴舞步理论：不论音乐节奏快与慢，出步收脚，一定要迅速并且是在主力腿的作用下完成的就步伐来讲，伦巴是快步舞。

伦巴舞的律动

律动是拉丁舞的基础 三动(站动、律动、移动)之一，如能清楚理解其含义，且能规范的运动，对今后的学习起了一个基石的作用。

律动：

(1)它是随着音乐的节奏运动，伦巴音乐是一小节4拍，读法2&。3&。41&对应时值3/4.1/4.3/4.1/4。4/4.3/4.1/4，问题是我们运动时怎样控制& 现在我把2&3&41&改为123&。223&。3234567&，你会觉得数字3/4拍和&1/4拍时间值可以掌握了从慢速度开始练一直到接近音乐的正常速度，你如熟练掌握音乐的时值分配。伦巴缠绵的味道随之而来。

2)是原地换重心。要想规范做好律动这个动作，要符合以下几个要点：

1、两脚跟有个同时落地的过程&时动力脚才能起后跟。

2、膝盖在运动中有摩擦感动作完成时动力脚要关闭并且和阻力腿有一个弓拉开式的张力。

3、胯部必须沿着它固定的轨迹运行。

现在我做实列讲解：

1、两脚八字后跟并拢，直立。&左脚重心右脚起后跟，胯部向左后转45°，音乐时值2(123)右脚往地面踩力脚跟落地，这时两脚同时落地胯部保持左后转45°，&右脚向地面发力通过力的反弹胯部向右后转45°，音乐时值3(123)重复2(123)运动过程。关键是41&(1234567&)当运动脚往地面踩下时一定要慢要有连续性脚往地发力身体往上拉升，胯部必须保持45°方向轨迹运行。动作完成后，身体是主力脚垂直重心，动力脚关闭和阻力脚有张力胯部后转45°

容易犯的错误：

1、两脚向踩水车，即双脚没有同时落地的过程。

2、胯部拧不住不能按照规定的轨迹运行。

3、音乐节奏的时值不准确。

4、两脚之间会有大缝。

库克拉恰：

库克拉恰有8个方向，向前向后，向左向右，左斜前，左斜后，右斜前，右斜后。这里特别强调向前向后是全重心移动。

库克拉恰的特点：

1、是由压力的动作又称为踏碾步。

2、是部分重心移动和全部重心移动的结合，也可理解为移动律动。

3、部分重心移动时主力脚不能起后跟，全重心移动时动力脚必须起后跟。

现在以常用的横移库克拉恰来分解，两脚八字后跟靠紧直立。&左脚重心，胯部朝左后移45°时值，右脚朝右横移动(这是重心还留在左脚)随后半重心移至右脚，&右胯右后移45°时值3 右脚重心移至左脚这是全重心移动所以动力脚(右脚)后跟必须离地，并且后跟内转，在移动重心时胯部沿着右后转45°的轨迹移到左脚，这时左脚是单脚垂直重心时值3&的&时左脚对地面发力，使做跨朝左后转45°右脚靠拢左脚，时值41&(1234567&)1又3/4拍左脚向地面踩两脚跟有同时落地过程，(运动过程和律动的41&完全一样)

时值&全部重心换至右脚，胯部向右后转45°左脚(动力脚)关闭并且和右脚有一种弓拉开式的张力，向左的库克拉恰运动方法和向右的完全一致。

易犯错误：

1、分不清全重心移动和部分重心移动，所以重心移动时主力脚和动力脚都起后跟。

2、胯部不能沿着固定的轨迹运行。

3、动力脚靠拢主力脚，不是在主力脚&时的爆发力带回的，而是动力脚主动去靠拢主力脚。

在库克拉恰运动过程中，胸部以上要非常安静，没有形体变化，如果二人手对手合着做(不分男女)你和对方搭手时是什么力的感觉，左右库克拉恰运动过程至结束都是这种力的感觉，双方搭手不能有或重、或轻、或左、或右、或高、或低力的变化感，库克拉恰是重要的基本步法尤其对男士来讲是引带女士的重要基本步所以理论上要理解透 动作要做到规范正确。

阿丽玛娜：

阿丽玛那是女士在男士面前展示女性的独有特性，或者说是男士审视或欣赏女士性感的形体，所以阿丽玛那的步伐是女士在男士面前不断转动，好让男士看到女士的每个身体部位。 阿丽玛那有种形象的叫法叫掌中转。就阿丽玛娜运动过程讲 脚步是定点转，手是掌中转。就阿丽玛娜运动过程讲 脚步是定点转，手是掌中转。要跳好阿丽玛那对女士来讲掌握和做到定点转的规范步伐非常重要，否则阿丽玛那永远做不到位，常见的阿丽玛那有开式位，扇形位两种启始位，现在以开式为做阿丽玛那的实例分解：只分解女步男步不分解，男步第一小节跳前进库克拉恰，第二小节跳后退库克拉恰。

右脚脚跟离地，脚踝绷紧在前，左脚直立垂直重心，胯部平胯(平胯时胯部要有一种被包住的感觉)

音乐时值2,3/4值右脚后退，重心移至右脚，胯部保持平胯。&时值右脚向地面发力，通过力的反弹胯部向右后转45°。

音乐时值3,3/4值 重心移到前脚(左脚)，时值&胯部向左后转45°时值4 的时候右脚迅速前移，时值1时重心全部移到右脚 这时胯部向左后转45°右脚是站在男士两脚之间，和男士脚的距离保持约55CM 。41&的&值右脚发力右转45°胯部由左后45°转为右后45°。时值2又3/4左脚沿45°方向移至男士左脚斜前方15CM此。&时值左脚发力 右转180°。时值3又3/4时值移动重心至右脚&右脚发力 右转135°同时带回左脚靠在右脚边，这时右脚单脚垂直重心 胯部右后转45°左脚关闭并且和右脚有张力

在这个右脚为主的站姿下，我们可以接一下三个常用的位置：

1、闭式位，时值41时左脚前移到男士右脚斜前方15CM。重心移到左脚胯部保持右后转45°

2、合对位。时值41时左脚横移重心横移到左脚，胯部保持右后转45°

3、开式位，时值41时右脚后移重心移到右脚胯部平胯。

接 闭位、合位、开位三个位置是在一种站姿下完成的，在伦巴舞步中时初级步伐 或者讲是初级的接法。如果想伦巴味道更浓 还有一种变化的接法，这里就不展开了。

易犯错误：

1、第一小节41时值时女士前脚(右脚)不能和男士保持55CM

2、女士在做第二小节2时值时身体没有预右转45°。左脚前移的位置不是在男士左脚斜前方15CM处，常见的会移到男士左脚右后方15CM处。

3、在第二小节3&&时值时右脚转135°不到位右转后不能保持右脚的单脚垂直重心，胯部保持向后转45°。

女士要做好阿丽玛那首先要有定点转的扎实基本功，其次一定要清楚男女脚相隔的距离和角度。

第7篇：学习国标拉丁舞的好处

1.压力的释放,在舞蹈的学习练习欣赏的过程中都会有很多乐趣,保持良好的心态

2.人际交往渠道的拓宽,找到志趣相投的朋友

3.培养气质修养,对音乐和舞蹈的欣赏能力的提高

4.塑身健身的效果明显,拉丁舞是身体扭动幅度非常大的舞蹈

5.睡眠质量会提高

6.精神焕发,越来越年轻充满活力

7.减少很多不健康的活动

8.增强自信和对生活的热爱

9.运动出汗是一种排毒养颜的很好的方法

10.锻炼意志,跳好舞蹈需要坚持不懈的恒心 坏处就是要有很多的时间给它，合乎它，要想出成绩就要全方位的投入。

注意事项

对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。

1.上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。

2.身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。

3.下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这3个特征，将多元化的个性融会到肢体语言中，真不是件易事。

其他需要注意的：

1.男士宜为短发，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物;女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。

2.服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋，但在训练时以舒适为宜，最好是平底。

3.注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼。舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。

4.初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。

5.跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵持。

6.在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续;

7.避免扭腰过猛，应以感觉适当为准;

8.若发生以下情况，如腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。有些健身者身体各个关节太紧张，这一点应该改正。健身者踏步时肩关节要放松，如果遇到有的动作比较难做时，可以把动作分步练习，先学脚下的动作，学会之后再加上手臂的动作。

此外，拉丁健身操对动作的协调性要求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑 .

第8篇：少儿学习跳拉丁舞的益处

在少儿 学习拉丁舞过程中，可通过优美的旋律，舒展的舞姿，来陶冶少儿的情操，从中使受教育者得到美的教育。这种美育的教育方式有助于培养少儿的形体美、举止美、行为美、人格美，形成由内而外的统一美。

从某种意义上来讲，儿童对美的事物有着自己的感知，不同的是，儿童的直观思维，一尘不染的内心世界，涉世未深的眼睛，其无法进行正确的审美活动。然而所有的一切都无法阻止他们对美的渴求。这时，作为教师的我们便要发挥自己的作用，采取措施进行诱导，从而激发他们的感情。

一些孩子刚开始是被父母要求着学习拉丁舞，但经过一段时间之后，几乎每个孩子都会爱上拉丁舞，有了兴趣，孩子进步就会很快。学习拉丁舞，对于孩子身体成长有很大帮助，可以避免和纠正孩子弯腰驼背及喜欢抓耳挠腮、咬指甲等一些不良习惯。拉丁舞音乐一般比较欢快激昂，孩子学习之后除了形体上会有较大改变外，精神面貌也会变得更加自信，开朗大方。舞蹈还能提高孩子对音乐的理解和欣赏能力，同时可培养孩子的协调和平衡能力。拉丁舞也能促进孩子对文化课的学习，课业和舞蹈二者是相辅相成的，舞蹈的学习要求孩子集中精力，加强其模仿，理解、思考的能力，孩子在潜移默化中也会将这种习惯运用到文化课的学习上，而根本不会存在像少部分家长担心的舞蹈会不会影响学习这个问题。

拉丁舞在学习一段时间后会有很多参加比赛和表演的机会，而大型正式的比赛大多在全国各地的大型城市，经常会要求孩子们离开家长，过一些短期的集体生活，孩子们会从中学习如何照顾自己，如何照顾舞伴及同学们，能学会如何独自面对失败和挫折，有极强的表现欲望，可以让孩子们在同年龄的学习中非常大方，与众不同。

素质教育越来越受到社会和家长的重视，怎样对孩子实施素质教育，以及选择什么形式的素质教育，是每个家庭非常关心的问题。为了给年轻的家长一定的指导和提示作为一种体育舞蹈，拉丁舞既是一种健身运动，也是一个娱乐节目。拉丁舞腿脚的运动，腰胯的扭拉，手臂的摆动，可让人全身得到锻炼;优美的音乐，激昂的节奏又能让人抛却烦恼，投入到欢快的艺术天地里，全身心得到放松。因此，越来越多的孩子从小就开始学习拉丁舞了。从各方面综合考虑，小孩5岁开始学习拉丁舞比较合适。因为拉丁舞是一种需要力量和速度的舞蹈。如果孩子年龄太小，身体可能承受不了。5—12岁是少儿身体发展的一个重要时期。这时候进行舞蹈学习，将会对他们的健康发育大有裨益。当然，世界上没有绝对的事情，学拉丁舞也可能根据孩子不同的情况适当的调整。如果孩子自身体质很好，可能适当早练。

第9篇：【拉丁舞教学视频】 拉丁舞 手势 形体练习

视频: 【拉丁舞教学视频】 拉丁舞 手势 形体练习您还没有安装flash播放器,请点击这里安装103:55失孤：刘德华井柏然惺惺相惜优酷会员35,534,31122,450126:27时空线索：高智商特工异时空救援优酷会员191,82618506:04拉丁舞入门教学：体态、手位、握持——V....中舞网140,682805:04伦巴舞“方形步拉丁舞手势”guoxiufeng13532,324412:35笨人学拉丁舞01---形体练习鐘文欢乐共享33,829102:05【拉丁舞教学视频】 拉丁舞 手势 形体教...凤来何苦饥810333,844120:14jaana kunits经典 实用 拉丁...XMSCLS33,9551104:22拉丁基本步刘子豪ABC410,3104705:19拉丁舞 手势 形体教学示范qqdigo12,056001:49拉丁划手练习色咖啡16,502000:19五个手位练习湘仁掌舞蹈新媒体21,031017:33jaana kunits经典 实用 拉丁...XMSCLS62,345610:36恰恰恰

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