20岁不可挥霍的光阴

第1篇：20岁不可挥霍的光阴

TED2013 Meg Jay20岁,不可挥霍的光阴（大全）

20岁,不可挥霍的光阴

我20多岁的时候，见了我第一位心理诊疗的客户，那时我是伯克利大学临床心理学的博士生。一名26岁的女士，名叫亚历克斯，第一次诊聊时，亚历克斯穿着牛仔裤和宽大松垮的上衣走进我的办公室，一屁股坐在沙发上，剃掉她的平底鞋，然后告诉我她要谈谈男人问题。听到这，我大松一口气，我同学的第一个客户是个纵火犯，而我的是个20多岁的姑娘要聊男人问题，我想这我肯定应付得了，但是我没有。对于亚历克斯带来的有趣的故事，我所用的缓兵之计很简单，便是点头应和。亚历克斯说“30岁时一个新的20岁”，就那时我所认为的，她是对的。之后会有工作，会有婚姻，再有了儿女，最后是死亡。像我和亚历克斯这样的20多岁的人，有的是时间。但没过多久，我的导师催促我，让她认真考虑她的感情生活，我拒绝了。我说：“没错，她的对象很差劲，她在和一个傻瓜交往，可是没有迹象她要嫁给她。”然后我导师说：“她不嫁给这个但可能嫁给下个(傻瓜)。再说，给亚历克斯有帮助的建议的最好时机是在她结婚之前。”那就是心理学家所谓的“顿悟”时刻。那一刻我意识到，30岁不是一个新的20岁。

没错，现在人们结婚的年龄比以前大一些，但这并没有使亚历克斯的20岁成为发展的搁浅期，这使亚历克斯的20岁成为发展的关键时期，而我们却在挥霍它。那一刻我意识到这种善意的忽视是个严重的问题，而且是有后果，不仅对亚历克斯和她的感情生活，而是对所有处在20多岁年龄的人的事业、家庭及未来。

现在，美国有五千万20多岁的人，我们在讨论总人口的15%，或者你这样想，所有的人都要经历过他们的20岁才能进入成年。我专长于20多岁的青年是因为我相信这五千万20多岁的人都应该知道心理学家、社会学家、神经学家和生育专家已经知道的事。20岁对于你来说，是你能对你的感情、幸福，甚至这个世界能做的最简单但最有影响力的事之一。

这不是我的观点，这是事实。我们知道人生80%的决定性时刻发生在35岁，这意味着十分之八的能够决定你人生的决定、经历和那些“顿悟”时刻出现在30岁中旬，40多岁的人，无需惊慌，我认为，你们没问题的。事业前十年发展，对今后的收入影响，有很大的影响，我们知道，一半以上的美国人在30岁的时候结婚或是在和他们今后的伴侣同居或交往。我们知道大脑在你20多岁时结束第二次也是最后一次发育高峰，然后它开启成年人的模式，这意味着，不管你想改变你自己的什么，现在就是时候。

我们知道20多岁时性格的改变要远远多于别的时期，我们还知道女性的生育能力在28岁时达到高峰，在35岁之后会变得棘手。所以20多岁就是培养自己的时候，对于自己的健康和今后的选择。

当我们想到儿童的发展，我们都知道前五年是脑部语言区和大脑中其它部分发育的关键时期，那段日子看似平常普通，却对你以后的成长有深远的影响。但是我们对成年时期的发展知道的却很少，而20多岁时成年发展的关键时期。但是很少有人告诉20多岁的人这些话。报纸说20多岁时成年的过渡期，研究人员说20多岁时青春的延长期，记者为20多岁的人起的外号是“夹在中间者”和“成年孩子”。这是真的，我们已经习惯忽视了成年期中这个具有决定性的十年。伦纳德·伯恩斯坦说想要有大成就，你需要一个计划和很少的时间。说得很对!你想想，如果你拍着一个20多岁的年轻人的脑袋说：“你还有十年的时间开始你的生活”，会发生什么?什么也不会发生。你已经偷走了他的紧迫感和雄心，所以当然的什么也不会发生了。日复一日，像你或者你们的儿子和女儿一样，聪明、有趣的20多岁的人来我的办公室，说这些话：“我知道我男朋友不适合我，但是这段感情不作数，我只是在消磨时间”，或者说“每个人都说只要我能在三十岁的时候开始我的事业，就没问题”。渐渐地，开始变成这样：“我都快30岁了，我没有什么拿得出手的，我大学毕业时候的简历比现在都好”。再后来变成这样：“20多岁的时候谈恋爱就像玩抢椅子，每个人都东奔西跑的玩乐，但是在30岁左右时音乐停止了，每个人都开始坐下，我不想只有我站着，所以有时候我想我嫁给我丈夫是因为他是我30岁时离我最近的椅子。”

很多人在不得不面临他们的三十岁时，会有巨大的压力，从而迅速开始一个事业，选一个城市，结婚，然后在很短的一段时间内有两个或三个孩子。这些事很多是互不相容的，并且研究开始表明，在30多岁的时候一下子都完成这些是很困难、压力很大的。千禧年后的中年危机不是买一台红色跑车，是意识到你不能拥有你现在想要的事业，是意识到你不能拥有你现在想要的孩子，或是不能给你的孩子一个姐妹。大多30多岁的人和40多岁的人，看着他们自己，看着坐在房间另一端的我，回忆他们的20多岁“我那会在做什么?我那会在想什么?”

我想改变20多岁人的所做和所想，我举个例子，关于一个名叫艾玛的女人的故事。艾玛在她25岁时来到我的诊疗室，因为她有，用她的话讲，身份认同危机。她说她原以为她会在艺术界或是娱乐界工作，但是她还没想好，所以她做了几年的服务生，为了省些钱，她和她的脾气比志向大的男朋友住在一起，即便她20多岁的时候那么辛苦，但是她小时候的生活更艰辛。在诊疗过程中她常常哭，但最后悔安慰自己说：“你不能选择你的家人，但你可以选择你的朋友。”

有一天，艾玛来到我的诊疗室，把头埋在膝盖里，哭了差不多一个小时，她刚买了一本新的通讯簿，早上的时候她在填写通讯信息，但是她盯着那片空白，上面写着“如果遇到紧急情况，请联系„„”愣住了。她看着我，几乎歇斯底里说：“如果我发生了交通意外，会有谁帮我?如果我得了癌症会有谁照顾我?”那一刻我努力地忍住，没有说：“我会。”但是艾玛需要的不是一个非常非常关心她的心理医生，艾玛需要一个更好的生活，而我知道她时机到了。

从亚历克斯起，只是坐在听着艾玛定义她的十年时光流逝，我已经听太多了，所以在接下来的几周和几月里，我告诉艾玛三件事，这三件事是所有的20多岁的人，男人或是女人都应该知道的。首先，我告诉艾玛忘掉身份认同危机，获得一些身份资本，获得身份资本，我指的是去做一些可以增加你自身价值的事，对你以后想成为什么样的人投资。我并不知道艾玛未来的事业，没人知道以后的工作，但是我知道：身份资本会成为身份的资本，因此，现在正是开始那个横跨全国的工作的时候。正是时候开始实习，开始你做想做的事。我并不是在说20岁的探索冒险，我是在劝诫你们不要做无谓的探索，那不是探索，那是拖延。我告诉艾玛，开始工作，并使它有意义，第二，我告诉艾玛不要坐井观天，好朋友是可以载你一程去机场，但是20多岁的人如果只和想法相同的同龄人交往，限制了他们的交际圈、他们所知、所讲、所想和他们的工作地点。新的资本、新的恋爱对象几乎都是来自圈子外的，新事物来自于我们所谓的弱连接，我们朋友的朋友的朋友。所以的确，20多岁的人有一班没有工作或是面临失业，但另外一半有工作，而通过那些不那么直接的关系，就是你进入那个群体的途径。有一半的新工作是没有招聘信息的，所以去问你邻居的老板是你得到那个没有招聘信息的工作的方法。这不是走后门，信息就是这样传播的。最后，艾玛认为你不能选择你的家人，但你可以选择你的朋友，在她小时候是这样的，但是作为一个20多岁的人，很快地，需要在创建自己的家庭时选择她的家人，我告诉艾玛现在就是选择你家人的时候。现在你可能认为在30岁时安定下来要比20岁甚至25岁更可靠，我同意，但是随便抓一个你正在交往或是同居或是社交网络上的人走进婚姻的殿堂是行不通的。经营婚姻的最好时期是在你结婚前，这就意味着选择爱情要像选择工作一样的积极，选择你的家人就是要理智地选择你想要和谁过什么样的生活，而不是为了应付和消磨时间，才和一个正好选了你的人在一起。

艾玛后来怎么样了呢?我们查看了那本通讯薄她找到一个前室友的表亲，这个人在另一个州的一家艺术博物馆工作，她通过这个关系在那找到了一份工作，这份工作给了她一个离开那时男友的理由。五年过去了，她现在是博物馆特殊活动的策划者，她谨慎地选择了她的丈夫，她热爱她的新事业，爱她的新家庭，在她寄给我的卡片上，她说：“现在那个空白的紧急情况联系栏没那么可怕了。”

艾玛的故事听起来简单，但这是我喜欢和20多岁的人一起工作的原因，帮助他们很容易，20多岁的人们就像是一架刚从洛杉矶国际机场起航的飞机，向西飞去，刚起飞时，航道上一个小小的改变导致目的地的不同，有如阿拉斯加和斐济之间的差别。同样的，在21岁或25岁甚至是29岁时，一次好的谈话，一个好的假期，一个好的TED演讲，会在今后的岁月，甚至对以后的几代人中产生不可估量的作用。这是值得告诉每一个你所认识的20多岁的人的事，就像我学会告诉亚历克斯一样简单，也是我现在每天都会对象艾玛一样的20多岁的人说的话：“30岁不是一个新的20岁，所以认清你的成年期，获得一些身份资本，利用你的不那么直接的关系(弱连接)，选择你的家人，不要被你不知道的或是没有做过的事所限制，生活的决定权在你”

第2篇：青春励志演讲稿：二十几岁不可挥霍的光阴

这段关于20岁青年人如何看待人生的演讲引起了许多TED粉丝的讨论，来自TEDx组织团队的David Webber就说：Meg指出最重要的一点便是青年人需要及早意识到积累经验和眼界，无论是20岁还是30岁，都是有利自己发展的重要事。30岁不是一个新的20岁，生活决定权在于你自己。

记得见我第一位心理咨询顾客时，我才20多岁。当时我是Berkeley临床心理学在读博士生。我的第一位顾客是名叫Alex的女性，26岁。第一次见面Alex穿着牛仔裤和宽松上衣走进来，她一下子栽进我办公室的沙发上，踢掉脚上的平底鞋，跟我说她想谈谈男生的问题。

当时我听到这个之后松了一口气。因为我同学的第一个顾客是纵火犯，而我的顾客却是一个20出头想谈谈男生的女孩。我觉得我可以搞定。但是我没有搞定。 Alex不断地讲有趣的事情，而我只能简单地点头认同她所说的，很自然地就陷入了附和的状态。Alex说：30岁是一个新的20岁。没错，我告诉她你是对的。工作还早，结婚还早，生孩子还早，甚至死亡也早着呢。像Alex和我这样20多岁的人，什么都没有但时间多的是。 但不久之后，我的导师就要我向Alex的感情生活施压。我反驳说：当然她现在正在和别人交往，她现在和一个傻瓜男生睡觉，但看样子她不会和他结婚的。而我的导师说：不着急，她也许会和下一个结婚。但修复Alex婚姻的最好时期，是她还没拥有婚姻的时期。

这就是心理学家说的顿悟时刻。正是那个时候我意识到，30岁不是一个新的20岁。

的确，和以前的人相比，现在人们更晚才安定下来，但是这不代表Alex就能长期处于20多岁的状态。更晚安定下来，应该使Alex的20多岁成为发展的黄金时段，而我们却坐在那里忽视这个发展的时机。从那时起我意识到，这种善意的忽视，确实是个问题，它不仅给Alex本身和她的感情生活带来不良后果，而且影响到处20多岁的人的事业、家庭和未来。

现在在美国，20多岁的人有五千万，也就是15%的人口，或者可以说所有人口，因为所有成年人都要经历他们的20多岁。我专门研究20多岁的人，因为我坚信这五千万的20多岁的人，每一个人都应该去了解那些心理学家、社会学家、神经学家和生育专家已经知道的事实：你的20多岁是极简单，却极具变化的时期之一。你20多岁的时光决定了你的事业、爱情、幸福甚至整个世界。

这不是我的看法。这些是事实。我们知道80%决定你生活的时刻发生在35岁之前。这就意味着你生活的重要决定、经历和突然的领悟，有八成是在你30多岁之前发生的。那些超过40岁的朋友不要惊慌，我想这群人会没事的。

我们知道职业生涯的前10年，对你将来的收入有重大影响。我们知道到了30岁的时候，超过半数的美国人会结婚，或者和未来的另一半同居或者约会。我们知道人在20多岁的时候，大脑停止第二次也是最后一次重组，以适应成年世界的快速发育阶段。这就意味着不管你想怎样改变自己，现在是时间改变了。 我们知道在20多岁的时候，性格的改变多于生命中任何时期。我们也知道女性的最佳生育时期，在28岁的时候达到顶峰，35岁之后生育变得困难。所以你的20多岁正是了解你自身和选择的时期。

当我们想到孩童的成长时，我们都知道1-5岁，是大脑学习语言和感知的重要时期。这个时期，日常的普通生活，都会对你的未来道路影响巨大。但是我们却很少听到成年发展期，而我们的20多岁正是成年发展期的关键。

但是20多岁的人却听不到这些，报纸讨论的只是成年年龄界线的变更。研究者称20多岁是延长的青春期。记者就引用傻傻的外号称呼20多岁的人，比如twixters (twenty-mixters)和kidults(kid-adults)。这是真的。作为一种文化，我们的忽视的正是对成年起到决定性作用的十年(从20岁到30岁)。 雷昂纳德·伯恩斯坦说过：要想取得成就，你需要一个计划和紧迫的时间。这是大实话啊!所以当你拍着一个20多岁的人的脑袋，跟他说，你有额外的10年去开始你的生活，你觉得这改变了什么?什么都没改变。你只是夺走了那个人的紧迫感和雄心壮志，绝对没有改变什么。

然后每天，那些聪明有趣的20多岁的人，就像你们和你们的儿子女儿一样，走入我的办公室开始说：我知道我的男朋友对我不够好，但是我们的关系不算数。我只是在消磨时光而已。或者说每个人都告诉我，只要能在30岁的时候开始我的事业，这就足够了。

但是实际听上去却是：我马上就要三十了，却根本就没有东西展示。我只是在大学毕业时，有

过一份最漂亮的简历。或是这样：我20多岁时的约会，就像找凳子。每个人都绕着凳子跑，随便玩一玩，但是快30的时候，就像音乐停止了，所有人开始坐下。我不想成为那唯一站着的人，所以有时候我会想我和我丈夫之所以会结婚，是因为在我30岁的时候，他是当时离我最近的那张凳子。

20多岁的人呐，千万不要这样做。这个做法听起来有点轻率，但是不要犯错，因为风险很高。当很多事都被挤到你30多岁的时候，就会有巨大压力，在很短的时间内快速启动一项事业，挑一个城市，找到伴侣，生两三个孩子。这些事大多是不能同时完成的，正如研究表明，在30岁的时候，要想工作、生活一步到位，难度很高，压力很大。

千禧年后的中年危机并不是一辆红色跑车。而是意识到你不能拥有你想拥有的事业，意识到你不能拥有你想要的孩子，或者给你的孩子添个兄弟姐妹。太多30多岁40多岁的人，看看他们自己，看看我，坐在屋子里谈论自己的20多岁，我当时都干么了?我当时都想啥了?我想改变现在20多岁人的所思所为。

这里我想讲个故事说明问题。这个故事是关于名叫Emma一个女人。她25岁的时候，走入我的办公室，因为用她自己的话说，她有自我认识危机。她说她也许想从事关于艺术或者娱乐的工作，但是她还没决定。所以取而代之的是，她花了过去几年的时间当服务员。为了减少开销，她和她的男朋友同居，一个脾气暴躁而无志向的人。

正如她悲惨的20多岁，她早年的生活更加悲惨。她经常在谈话过程中哭泣，努力镇定下来后说你没办法选择你的家庭，但是你可以选择你的朋友。有一天，Emma走进来，她双手抱头于膝盖，然后抽泣了几乎一个小时。她刚买了一个新的通讯录本子，然后花了一整个早上的时间，填写她的联系人信息。当她填到万一发生紧急情况，请联系&的时候，她没有任何人可填。

第3篇：20岁光阴不再来

20岁光阴不再来 MegJay 当我20岁的时候见了我第一位心理诊疗的客户，那时我是伯克利大学临床心理学的博士生。一名26岁的女士，名叫亚力克斯。第一次诊疗时，亚力克斯穿着牛仔裤和宽大松垮的上衣走进我的办公室，一屁股坐在沙发上，踢掉她的平底鞋，然后告诉我她要谈谈男人的问题。听到这，我大松一口气。我同学的第一个客户是个纵火犯。而我的是个20多岁的姑娘要聊男人问题。我想这我肯定应付得了。但是我没有。

对于亚力克斯带来的有趣的故事，我所用的缓兵之计，很简单，便是点头应和。亚力克斯说：“30岁是一个新的20岁。”就那时我所认为的，她是对的。之后会有工作，会有婚姻。再有了儿女，最后是死亡。像我和亚力克斯这样的20多岁的人，有的是时间。但没过多久，我的导师催促我让她认真考虑她的感情生活。我拒绝了。

我说：“没错，她的对象很差劲，她在和一个傻瓜交往，可是没有迹象她要嫁给他。” 然后我导师说：“她不嫁给这个但可能嫁给下个(傻瓜)。再说，给亚力克斯有帮助的建议的最好的时机是在她结婚之前。”

那就是心理学家所谓“顿悟”时刻。 那一刻我意识到，30岁不是一个新的20岁。没错，现在人们结婚的年龄比以前大一些，但这并没有使亚力克斯的20岁成为发展的搁浅期。这使亚力克斯的20岁成为发展的关键时期，而我们却在挥霍它。那一刻我意识到这种善意的忽视是个严重的问题，而且是有后果，不仅对亚力克斯和她的感情生活，而是对所有处在20多岁年龄的人的事业及家庭及未来。所有的人都要先经历他们的20岁才能进入成年。

20多岁的这段时间真的很重要。我专长于20多岁的青年是因为我相信这些20多岁的人都应该知道心理学家、社会学家、神经学家和生育学家，所有的事都已经知道了。20岁对于你来说是你能对你的感情、幸福甚至这个世界能做的最简单但是最有影响力的事之一。这不是我的观点，这是事实。

我们知道，一半以上的美国人在30岁的时候结婚或是在和他们今后的伴侣同居或交往。我们知道大脑在你20多岁时结束第二次也是最后一次发育高峰然后它开启成年人的模式，这意味着，不管你想改变自己的什么，现在就是时候。

我们知道20多岁时性格的改变要远远多于别的时期。20多岁就是培养自己的时候，对于自己的健康和今后的选择。伦纳德·伯恩斯坦说“想要有大成就，你需要一个计划和很少的时间。如果你拍着一个20岁的年轻人的脑袋说：“你还有十年的时间开始你的生活。”会发生什么?什么也不会发生。你已经偷走了他的 紧迫感和雄心，所以当然什么也不会发生了。

日复一日，像你或者你们的儿子和女儿一样聪明、有趣的20多岁的人来我的办公室，说这些话：“我知道我男朋友不适合我，但是这段感情不作数，我只是在消磨时间。”或者说，“每个人都说只要我能在三十岁的时候开始我的事业，就没有问题。”渐渐地，开始变成这样：“我都快30岁了，我没有什么拿得出手的。我大学毕业时候的简历都比现在好。”再后来就变成这样：“20岁的时候谈恋爱就像玩抢椅子。每个人都东奔西跑的玩乐，但是在30岁左右时音乐停止了，每个人都开始坐下。我不想只有我站着，所以有时候我想嫁给我丈夫是因为他是我30岁时离我最近的椅子。”千万不要这样做。很多人在不得不面临他们的三十岁时会有巨大的压力，从而迅速开始一个事业，选一个城市，结婚，然后在很短的时间内有两个或三个孩子。这些事很多是互不相容的。千禧年之后的中年危机不是买一台红色跑车，是意识到你不能拥有你现在想要的事业，是意识到你不能拥有你现在想要的孩子，或者不能给你的孩子一个姊妹。

关于一个名叫艾玛的女人的故事。艾玛在她25岁时来到我的诊室，因为她有，用她的话讲，身份认同危机。她说她以为她会在艺术界或娱乐界工作，但是她还没想好，所以她做了几年服务生。为了省钱，她和她的脾气比志向大的男朋友住在一起。即使她20多岁的时候那么辛苦，但是她小时候的生活更艰辛，在诊聊过程中她常常哭，但最后会安慰自己说:“你不能选择你的家人，但你能选择你的朋友。”有一天，艾玛来到我的诊聊室，把头埋在膝盖里哭了将近一个多小时。她刚买了一本新的通讯簿，早上的时候她在填写通讯信息，但是她盯着那片空白，上面写着：“如果遇到紧急情况，请联系„”愣住了。她看着我，几乎歇斯底里说：“如果我发生了交通意外，会有谁来帮我?如果我得了癌症会有谁来照顾我?”那一刻我努力地忍住没有说：“我会。”艾玛需要的不是一个非常非常关心她的心理医师，艾玛需要一个更好的生活，而我知道她的时机到了。

从亚力克斯起，只是坐着听艾玛定义她的十年时光流逝，我已经听的太多了。所以在接下来的几周和几月里，我告诉艾玛三件事，这三件事是所有的20多岁的人，男人或是女人都应该知道的。首先，我告诉艾玛忘掉身份认同危机，获得一些身份资本。获得身份资本，我指的是去做一些可以增加你自身价值的事。对你以后想要成为什么样的人的投资。我并不知道艾玛未来的事业，没人知道以后的工作，但是我知道：身份资本会成为身份的资本，因此，现在正是那个横跨全国的工作的时候，正是时候开始实习，开始做你想做的事。我不是在说20岁的探索冒险，我是在劝诫你们不要做无谓的探索，那不是探索，那是拖延。我告诉艾玛开始工作，并使它有意义。

第二，我告诉艾玛不要坐井观天。好朋友是可以载你一程去机场，但是20多岁的人如果只是和想法相同的同龄的人，限制了他们的交际圈，他们所知、所想、所讲和他们的工作的地点，新的资本，新的恋爱对象几乎都是来自圈子外的。新事物来自我们所谓的弱关系，我们朋友的朋友的朋友。所以的确，20多岁的人一半没有工作或是面临失业。但另外一半有工作，而通过那些不那么直接的关系，就是你进入那个群体的途径。有一半的新工作是没有招聘信息的，所以去问你邻居的老板，是你得到那个没有招聘信息的工作的方法。这不是走后门，信息就是这样传播的。

最后，艾玛认为你不能选择你的家人，但你可以选择你的朋友。在她小时候是这样的，但是作为一个20多岁的人，很快地需要在创建自己的家庭时，选择她的家人。我告诉艾玛现在就是选择你家人的时候。现在你可能认为在30岁时安定下来要比在20岁甚至25岁更可靠，我同意。但是随便抓一个你正在交往或是同居或是社交网络上的人走进婚姻的殿堂是行不通的。经营婚姻的最好时期是在你结婚之前，这就意味着选择爱情要像选择工作一样积极。选择你的家人就是要理智得选择你想要和谁过什么样的生活，而不是为了应付或是消磨时间才和一个正好选了你的人在一起。

艾玛后来怎么样了呢?我们查看了那本通讯簿，她找到了一个前室友的表亲，这个人在另一个州的一家艺术博物馆工作。她通过这个关系在那找到了一份工作。这份工作给了她一个离开那时男友的理由。五年过去了，她现在是博物馆特殊活动的策划者。她谨慎地选择了她的丈夫，她热爱她的新事业，爱她的新家庭，在她寄给我的卡片上，她说：“现在那个空白的紧急情况联系栏没那么可怕了。”

艾玛的故事听起来简单，但这是我喜欢和20多岁的人一起工作的原因。帮助他们很容易。20岁的人们就像是一架刚从洛杉矶国际机场起航的飞机，向西飞去。刚起飞时，航道上一个小小的改变导致目的地的不同，犹如阿拉斯加和斐济之间的差别。同样，在21岁或25岁甚至是29岁时，一次好的谈话，一个好的假期，会在今后的岁月甚至对以后的几代人中产生不可估量的作用。这是值得告诉每一个你所认识的20多岁的人的事。

30岁不是一个新的20岁，所以认清你的成年期，获得一些身份资本，利用你的不那么直接的关系，选择你的家人。不要被你不知道的或是没有做过的事所限制。生活的决定权在你。