登山历险记

第1篇：登山历险记

学院登山协会登山游记

晚 秋 登 富 春 山

富阳学院 代景民 周洪根

公元2016年11月6日，富阳学院登山队联合杭州九区户外开启了一场说走就走的野外登山。

晨，众人围聚于西站，租公交，车送至山下。环山乡诸佳坞村,杭州最美乡村，果然名不虚传。步行至水库，见库水碧清如天，蔚蓝如海。微风拂过，水泛涟漪，令人心旷神怡，神清气爽，眼明睛亮，欲拥之抱之亲之吻之，几乎不能自持。如此清幽圣地，如此福地洞天，众人自觉自发争相合影，以天为幕，以水作布，“美”字出口，一幅欢跃自然的美颜照，定格于摄像机镜头。

爬山开始了。二十几人的队伍，一字排开，散行在山路上，笑语欢声响彻在山涧小溪。初期，路陡起，人吃力，气吁吁，汗涔涔，然而，视野所及，山野茶树深绿，溪水淙淙，更有手机歌声，美景分散了疲累，声与色饱满了眼睛和耳朵。

大约20分钟后，大家来到了土地庙，一个慰藉心灵之所在。拜神的拜神，休憩的休憩，吃喝的吃喝，小聚让众人更加快乐与放肆，队旗竖起，飘扬在山野天空，让人感觉这俨然是一个有组织的活动，全然不是那种说走就走的旅游。

小憩之后，继续上爬，“寒山转苍翠,秋水日潺湲。”我只想用这句唐诗描写了。沿途各色无名的花儿果子吸引了男男女女的眼球，拉住我们的脚步，速度放慢了下来。拍照的摘花的摘果的，大家各自有各自的最爱。周洪根主席摇摆着队旗喊山，一人呼，众人应，声音响彻这富春的丘陵山谷，声音会传播的，激情会感染的，大家的热情与激情一下被激发了出来。汪惠田院长，许定荣院长走在队首，兴致勃勃，观遍了这晚秋的山、树、花、水、果，“树树皆秋色,山山唯落晖”。胡来祥主席左手拿手机右手握相机，交替拍照，企图把这天钟山的美景秋色尽情收纳镜头，一不小心，脚下一滑，踩空，差点坠入悬崖，幸有杂草可抓，山石可依，在大家帮助下，拉了上来，人无大碍，相机无损。热心的老缪探入谷底，找回了掉落的鞋子，大家虚惊一场。

小插曲丝毫没有影响高昂的高涨的情绪和兴致，山虽不高，景致却美美，路虽不长，收获却满满。这是大家起初没有想到的。一个小时时间就登上山顶，再往下走，进入天钟山景区的登山道，大家感觉更加的轻松与惬意了。“逐胜不怯寒，秋山人人登。依稀小径通，深处逢来僧。”这里是一种隔世的生活，没有忙碌的公务，没有烦心的世务，这里是放松身心之最佳去处。沿着山脉，顺流而下的溪水，时而哗啦啦时而淅沥沥，时而如瀑布时而似羊肠，小溪曲曲弯弯，欢蹦雀跃，一路陪伴，把大家送出了山沟，也送走了风景。

千山万壑，自有其风韵和特色。登山道有不同个性和容貌。有人说，富阳有三种登山道：第一种是古道，第二种是风景宜人的山道，第三种是专业登山道。今日登山道是已成景区的山道，是登山，更多是游览。期待来日，更重游。

鸣谢：合作企业有富阳市永盛仪表与中策橡胶集团。杭州市九区户外登山装备齐全且专业，统一服装且配有对讲机，这是我校登山队未来追求。

第2篇：中国登山协会登山比赛规则

2010-11-16 17:24:00 体总网

登山运动是我国正式开展的体育运动项目。为了适应广大群众日益增长的健身要求，充分利用我国山地大国的自然资源条件，推动全民健身运动的开展，特制定登山比赛规则。

一、登山比赛的定义

登山比赛是指在自然山地中进行的起点至终点为由低到高的(允许赛道中有不超过总赛道长度15%的下坡赛道)仅利用下肢纵向攀登的速度耐力竞赛，在最短的时间完成竞赛路线为优胜者。

二、参赛资格

(一)参赛资格：

1、参赛以个人或团队形式报名，不设团队赛，但根据各团队个人积分设团体奖项(详参照本规则第三条)，如参与团队奖项角逐，则必须以团队形式报名。

2、选手参赛年龄为15—60周岁，持有效证件。

3、应有长距离耐力项目练习、比赛经验，确保身体情况良好，有较好的体能，适合登山比赛。参赛需具有县级以上医院的体检合格证明。

4、超长距离比赛需要依据赛事规定出具相关证明，如：近两年内完成过全程马拉松证明等。

5、被中国登山协会禁赛或停赛的运动员，不能参加。

(二)运动员的权利与义务

1、熟悉并遵守登山比赛规则、规程及有关规定。

2、尊重裁判员、服从裁判，积极支持和协助赛会工作。

3、在比赛中有权向裁判员询问问题。

4、有权对比赛、裁判工作提出建议和意见。

三、计时与成绩

(一)总则

每个组别比赛的名次将以每名队员完成该赛段的时间快慢决定，赛事的计时器会在每天比赛的发令枪响起之后开始计时，并会在队员通过比赛终点线时停止计时。赛会可能会因人数、场地等情况决定运动员分批出发的间隔时间和人数。

竞赛成绩分为各年龄组男子个人赛成绩、各年龄组女子个人赛成绩和团体成绩。男子个人赛和女子个人赛分别按先后顺序取得各自的排名，并且按名次顺序取得相应积分。团体成绩则采用参加单位或团体中3男加2女的最好积分相加为团体总积分，得出团体排名。

(二)完赛和退出

1、完赛是指参赛运动员在关门时间内按要求完成全程赛段的比赛。完赛的运动员都有正式的排名。

2、如有队员要退出赛事，该队员必须马上在最近的检查站/补给站通知赛道工作人员，

并原地待命等待组委会送返。任何运动员未能及时和清楚地通知赛道工作人员而退出赛事，将由自己承担所有相关责任(旅途、疾病、处罚等)。

(三)成绩

1、终点计时，以运动员身体任何部位越过终点线后为结束时间，计时精确到0.01秒。如用电子计时器则以成绩单上显示时间为准。

2、依据运动员完成全赛程的时间先后，排列名次。如由一名以上运动员取得相同成绩，则他们的名次并列，空出下一名次。在成绩单上排在同一位置，但姓名的前后顺序按出发表的顺序排列。

3、如果运动员漏过检查点，则运动员的成绩无效。如果不是由于运动员本人的过错造成遗漏检查点(如检查点打卡器损坏或电子计时器不工作等原因)并经裁判员证明运动员确已通过检查点，经裁判长认可，成绩仍有效。

(四)积分办法

1、 参加比赛且完赛的前30名运动员将获得相应积分。

2、积分按以下办法计算：

四、装备

1. 运动员自备装备包含： 必备：防滑运动鞋，比赛服。

根据比赛要求必备和推荐：防滑山地徒步鞋、徒步服装(长冲锋衣、裤，防风防雨外罩等)、30公升背包(自己背负，内有瓶装水若干、简易食品、垃圾袋、急救药品等)、登山杖(可选)、终点海拔较高的竞赛，要准备保暖衣物，见“比赛代码”一节。 2. 组委会提供装备包含：号码布/衣、电子计时器

3. 注意事项：比赛结束时，须及时归还电子计时器，如中途丢失，则成绩无效。 根据路面情况不同，建议选择不同的装备，如：硬化路面赛道为主的应穿相对软底运动鞋，而砂、石、土路面赛道为主的应穿相对硬底和高腰鞋。

其中，短距离登山竞赛为徒手(不背任何装备)，但要穿规定的衣、裤、鞋。中距离以上的登山竞赛要求必须携带所有指定装备。

赛会在比赛起点设置服装寄存，并在赛前发放号码布，运动员须将号码布固定在衣物存放包裹/箱中，以便工作人员存放和运输。

五、比赛组别

根据不同年龄段人群的健身锻炼需求及强度，登山比赛划分为以下几个组别：

1) 青少年男、女组：15-18(含18)岁以下。这一组别只能参加短距离项目比赛。 2) 成年男、女组：19-35(含35)岁。这一组别可以参加所有类别项目比赛。 3) 中年男、女组：36-50(含50)岁。这一组别可以参加所有类型项目比赛。 4) 老年男、女组：51-60(含60)岁。这一组别只能参加短距离项目比赛。

根据赛事实地情况，可附加儿童组和老人组，即15岁以下组和60岁以上组。儿童组和老人组为参与性活动，不作为比赛项目。 报名年龄以报名截止日期年龄为准。

六、 比赛路线

比赛路线应在有一定相对高差的自然山地中进行，一般海拔不超过3500米，在西部海拔较高地区，如西藏等地，海拔不超过5000米。按路面种类可分为：台阶路面赛;沙、石、土路面赛;硬化(水泥、柏油)路面赛和混合路面赛。前三种路面作为赛道时，要求这种路面占总赛道的长度不少于85%。否则为混合路面赛。赛道路面横向宽度一般不少于1米;如果路线两侧有陡坡或峭壁，应有相应保护措施;如果路线上包含密林或灌木，应于赛前进行清理;如果路线中需要涉水，应在涉水点设置足够的保护设施、保护人员和应急设施。 路线标志：

在技术会议上，将告知关于路线标志的精确信息。 安全性要求：

1) 在地形、地势复杂路段应有明确的标识。

2) 在危险路段必须设置相关的保护或者修缮路面。

3) 保护的设置必须保证不会帮助、妨碍或危及到行进中的运动员。 4) 在特殊天气情况下要注意某些路段的风险监控，确保路线安全。

七、补给站

(一)在起点、终点和运动员休息区要备有充足的水、能量食品。

(二)根据路线长度和特点设置能量补给站的位置，通常每个补给站的间隔距离不得大于5公里。

(三)补给站的水和食物要放置在运动员容易取用的位置，并提前拆除所有外包装，不至于造成拥挤或浪费时间。

(四)运动员自行准备并携带的能量补给须提前交给领队或工作人员，并放置在指定位置供运动员取用。

八、难度等级

难度等级主要根据赛程长度和累计总升高比总距离的比值大小来划分：

1) 按赛程长度划分：根据赛程长短登山竞赛划分为五公里以内短距离登山竞赛，五公里至十公里中距离登山竞赛，十至二十公里长距离登山竞赛和二十公里以上超长距离登山竞赛。

2) 按累计总升高比总距离的比值划分：按总升高/总距离表述，≥50%为高难度赛，50%-25%为中级难度赛，≤25%为低级难度赛。

九、比赛代码

为简化比赛项目名称，易于区分和便于阅读，特地将赛道类型、赛道难度、赛道距离和竞赛装备进行编号，将其排列组合即为某一单项的编码。在举办赛事时，可以根据实地

情况定制赛道数量，并非每次赛事都要涵盖所有的赛道类型。下面是代码的详细规则： 1)赛道类型：台阶路面编号为1;沙石路面编号为2;硬化路面编号为3;混合路面为4。 赛道类型编号在单项编码中列于第一位的位置。

2)赛道长度：短距离编号为1;中距离编号为2;长距离编号为3;超长距离编号为4。赛道长度编号在单项编码中列于第二位。

3)赛道难度：普通难度赛编号为1;中级难度赛编号为2;高级难度赛编号为3;赛道难度编号在单项编码中列于第三位。

4)比赛装备：不必须穿戴指定背包及补给品和衣物等编号为A(仅限于短距离赛)，建议穿戴指定背包及补给品和衣物等编号为B，必须穿戴指定背包及补给品和衣物等编号为C，比赛装备编号在单项编码中列于第四位。

举例说明：台阶路面、中距离、普通难度，男、女组，其单项编码为：男121B和女121B。依此类推。

附：登山比赛项目代码表

十、技术会

(一)在赛前(通常是正事比赛前一天)应召开技术会议。会议由裁判长主持，技术代表、运动队领队或教练员必须参加。会议时间、地点必须提前告知与会人员并张贴在公告区。

(二)技术会须详细介绍本次比赛的路线情况并解释有关赛程的任何问题。

十一、报名

赛事信息及报名信息将发布在中国登山协会官方网站，参赛队员应在赛事信息发布时日起至规定截止日期前递交报名表及健康证明，经中国登山协会审核通过后即获得比赛资格。

十二、奖项设置

1.赛会对获得每站比赛的各组前八名运动员颁发“国家体育总局全国体育竞赛”获奖证书。

2.赛会对获得每站比赛的各组前八名运动员颁发奖金，具体额度根据赛事情况确定。 3.赛会设体育道德风尚奖。

4.赛会可根据比赛具体情况增设拼搏奖等。

5.赛会颁发的证书须由国家体育总局统一印制，奖牌按统一要求设计与制作，上面须注明比赛名称、届期、举办地点和时间。

十三、罚则

违反登山竞赛规则的运动员将受到警告、加罚时间、取消比赛资格、停赛或禁赛的处罚。应视情节严重和责任给予参赛单位处罚。下面所列仅为大纲，仲裁委员会保留最终决策权。

1)警告：吹口哨或喇叭，出示黄牌，呼叫运动员号码。 理由：a)运动员无意犯规;

b)裁判员认为运动员可能要出现犯规行为;c)运动员没有获利。

2)加罚时间：对参赛运动员犯规行为的相应处罚，根据情节加罚时间,最少加罚3分钟。 理由：a)骚扰其他队员的前进;

b)不立即服从比赛裁判的指令;c)公然对官方的决定显示出厌恶;d)移走或改变赛道标记;e)故意走短程赛道;

f)拒绝赛事医疗人员询问和检查;g)对生态环境有害的行为。

3)取消比赛资格：吹喇叭或口哨，挥动红旗或出示红牌，呼叫运动员号码，完赛后宣布。 理由：a)对任何裁判员有不文明用语或举动，或者严重违反体育道德的行为;b)提出欺诈性的抗议;c)故意扰乱赛场秩序;

d)使用未经批准的装备获利，或对他人构成危险。

e)严重缺少赛事规定装备，如：长距离赛未按规定穿戴背包等。

4)停赛：停赛期间，不能参加中国登山协会主办或国家体育总局登山运动管理中心批准的比赛。

理由：a)违反体育道德的行为;

b)欺诈手段,如：谎报姓名或年龄，伪造材料或提供虚假信息;c)在没有参赛资格的情况下参加比赛;d)服用兴奋剂;

e)停赛决定由中国登山协会户外运动专业委员会做出，视运动员犯规情况而定，停赛期可为3个月到4年。

5)禁赛：运动员终生不得参加中国登山协会主办及国家体育总局登山运动管理中心批准的比赛。

理由：a)第二次被查出服用兴奋剂;

b)罕见和粗暴的违反体育道德的行为。

停赛和禁赛包含但不仅限于以上原因，如果运动员被停赛或禁赛，则中国登山协会将在30天以内以书面方式通知。停赛期满后，运动员必须以书面形式向中国登山协会提出恢复参赛的申请。

十四、申诉

所有的申诉必须在比赛结果发布15分钟内由领队书写并递交给裁判长。经竞赛委员调查研究，会在一个小时内给予书面回复。

申诉必须交纳500元人民币，如果申诉被驳回，该费用将不予返还。

十五、反兴奋剂

1.中国登山协会采用国际反兴奋剂条例，坚决反对使用兴奋剂。

2.本条例适用于所有中国登山协会授权组织的登山比赛。以任何身份(如运动员、教练员、领队、医生等)报名、准备或参加比赛的人员都必须遵守和服从本条例。

十六、解释

中国登山协会对本规则负责最终解释和修订。

中国登山协会

二○一○年十月

第3篇：登山比赛暨群众登山健身活动主持词

天湖杯”辽宁省第四届三块石登山比赛暨群众登山健身活动主持词

(2007年8月18日)

尊敬的各位领导、各位来宾、同志们、朋友们：

大家好!

金风送爽，瓜果飘香。今天，我们在风光秀美的三块石国家森林公园，隆重举行“天湖杯”辽宁省第四届三块石登山比赛暨群众登山健身活动开幕式。现在，我宣布，“天湖杯”

辽宁省第四届三块石登山比赛暨群众登山健身活动开幕式现在开始。此次登山比赛和群众登山健身活动由辽宁省体育局主办，由抚顺县人民政府、抚顺市体育局和抚顺市体育总会承办，抚顺天湖啤酒有限责任公司协办。

参加今天开幕式的领导和来宾有：辽宁省体育局党委书记金东翔、副局长宋凯，抚顺市人大副主任马克猛、米志芳，抚顺市政协副主席董树新，抚顺市体育局，抚顺市体育总会，抚顺县县委书记姚启、县长郑学伟，抚顺天湖啤酒有限责任公司。参加今天开幕式的新闻媒体有：辽宁电台、辽宁电视台、辽宁日报、辽沈晚报、抚顺电台、抚顺电视台、抚顺日报、抚顺晚报。让我们以热烈的掌声对各位领导、来宾和新闻媒体的光临表示热烈的欢迎和衷心的感谢!

下面，欢迎抚顺县人民政府县长郑学伟致欢迎辞。

下面，欢迎省体育局致开幕词。

下面，请抚顺县委书记姚启宣布开幕。(鸣放21响礼炮，放日景礼花、冷焰火，1000支气球)

现在，我宣布“天湖杯”辽宁省第四届三块石登山比赛暨群众登山健身活动开幕式到此结束，预祝比赛取得圆满成功!

谢谢!

第4篇：登山策划书

社联外联部携手登山活动策划书 社联外联部携手登山活动策划书 携手登山活动

一 活动背景:秋高气爽，凉风阵阵，在这一片金黄的丰收季节里，登山活动将为 我们的生活添上亮丽的一笔。登山活动为我们部门同事提供了一个锻炼自己 的平台，同时也使我们感受祖国的大好河山。山路崎岖，团结无敌。让我们 携手登顶高峰，登高望远! 二 活动主题：携手齐攀峰，促我“外联”谊 三 活动时间: 2010 年 11 月 26 日(周五)

四 活动地点：学院南校区后山 五 活动人员：社联外联部 08 09 10 届成员 六 活动意义：以秋后登山为契机，外联部携手共同登山，做到人人参与，你我 互助。从而使我们在活动中体验登顶的喜悦，促进彼此的交流，提高团结合 作的意识，以达到促进外联部之间

无法享受自然又会因平衡性下降等给自己和同伴带来危 险。 2 爬山是一个集体行为，整体的速度取决于体力最差的队员，不要因为你的 体力好而一往无前，忽视了落后的队友; 3 每一次爬山以前会在心里告诉自己三件事：第一是要心存敬畏山有灵性; 第二是要非常、非常、非常注意安全;第三是使用适合自己的登山步伐和呼吸节 奏，避免受伤; 4 确保在你走出去的每一步下面都是坚实的地面; 5 走路不观景，观景不走路;遇到美景驻足观看，走路之时只看地面; 6 注意力集中，不要心不在焉脚步散乱机械性迈步; 7 照相时确保你往后退的每一步下面都是坚实的地面; 8 山间小路尽量走靠近山体的一侧，而不是靠近悬崖的一侧; 9 小心在意背包是否稳定、重心是否固定; 10 双手尽量空出来; 11 行进中控制步伐，不要跑不要跳，尽量保持匀速前进; 12 不要小看任何一座山峰，哪怕她只有 200 米，更不要藐视她; 13 不要大声喧哗，不要乱扔垃圾; 14 爬山最好动机单纯一点，想法最好不要太多; 15 不要试图"征服"，更不要试图把什么"踩"在脚下; 16 不要寻求刺激，不要偏激; 17 集体决策，不要独自行动;

18 不要说"必须"、"一定"要登顶，象很多事情一样：过程也很美丽; 19"知难而退"比"知难而进"更需要勇气; 20 最好不要从一开始就依赖别人期望得到帮助，理论上讲，没有任何人有 任何义务帮助任何人。

十一 经费预算

物品

单位

数量

单价 (元)

总价(估算)

用途

广从线车票 怡宝矿泉水 (550ml) 果粒橙 (450ml) 零食 医用品 午餐 其他 总计

张 箱

46 2

6 36

276 72

搭车 解渴

箱

2

36

72

解渴

——— ——— 份 ———

——— ——— ——— ———

——— ——— 20

200 30 800 50 1600

充饥，解馋 以防意外 补充能量

备注：1 医用品：创可贴 红药水 风油精 小棉棒 葡萄糖等

2 其他：一次性杯等

3 经费预算只是估算，因存在诸多不确定因素，所以费用以报销单为准!

十二 其他 1 各位成员自备远动装备(远动鞋，远动服装，背包等)

外联部第三组 2010-11-20

第5篇：登山策划书

“登珞珈山”活动策划

一,活动题目

10级动机院团学联冬季分组登山(珞珈山)比赛二,活动意义

1,通过组织学生进行登山提高学生身体素质以及团队合作精神。随着当代中国高等教育改革的不断深化，素质教育逐渐成为时代的热点。一代人的素质关系着一个时代的命运，一个民族的素质则关系到一个国家的前程。作为新世纪的大学生，我们是天之骄子，身上凝聚着数代人殷切的期盼，肩负着承传千载的重担。我们有责任，更有信心把自己培养成为真正对国家，对社会有用的人才。“腹有诗书气自华”已无法满足时代匆匆的步履，除了具备一定的科学文化素质、思想道德素质及身体素质之外，不少当代大学生最缺乏的是一种自理自立能力和团队合作精神。“一个中国人一条龙，三个中国人一条虫”的说法让我们为自己民族凝聚力感到悲哀;在衣来伸手，饭来张口的温馨呵护下，温室里长大的幼苗又怎能承受得住明日暴风雨的洗礼?为此，我策划了这次登山活动，旨在培养大家团结互助，分工合作及动手动脑的能力。其中“徒步登山”的过程是对大家体力与毅力的一种考验，同时它可以增强我们自律委的凝聚力,使自律委的各个同学在登山比赛过程中学会团结协作，互相帮助。

2，可以让久居学校的同学亲近大自然，领略珞珈山的

壮阔宏美，在珞珈山顶上俯视武汉大学的秀丽风景，欣赏校外的高楼。珞珈山还具有深厚的历史底蕴及珍贵的文物古

迹，可以让同学们在玩的同时学到丰富的知识，了解武汉大学的部分历史文化知识。

三,活动前期准备

1,本次活动全全由动机院10级年级分团委宣传部负责.宣传部将分为三组，每组由一个副部带领。第一组负责前期组织工作;第二组负责前期宣传工作及活动中的摄影工作;第三组负责向学院申请经费或在外拉赞助;最后在比赛结束之后，由整个宣传部负责后期宣传，宣布比赛结果以及表彰优秀小组.2, 登山前确定好登山目标及各自的登山路线，选好裁

判到山顶等候。

3，各同学自带登山途中饮用水，小组准备好基本的急

救装备。手机必须开机，便于联络。

四,活动内容

将所有参加活动的同学分成若干组(建议以部门为单位),每组选出队长一名,负责带领各自的小组.各小组自由选择登山路线,最先到的一组为获胜组.

五，活动时间：2010年11月27日，星期六(如果下雨

或学院有重要事情，另定。)

六,活动目的

通过本次活动使学生提高对身体素质的重视,增强学生的团队合作意识。

七、奖励办法

对前三名颁发奖状、奖品。并对表现突出的同学给予特

殊奖励。如果还有经费，可另设最佳宣传奖、策划奖等。(以每个部门都获奖为原则)

八、宣传工作

1. 前期宣传：在学院张贴海报、条幅，在各宿舍门口放

展板。各部门部长在开会中向各部门成员公布比赛信息。

2.后期宣传：比赛后一周内，以海报或手抄报以及黑板报

的形式公布比赛结果，对冠亚季军以及优秀小组姓名及所属部门进行公示。(有可能的话，可要求各部门成员写关于登山的心得体会及以后工作打算。)

九、经费预算

宣传海报展板等80元，邀请函20元，秩序表、记录

表、书面材料等5元.医疗用品(如：创可贴.纱布.消毒

水…)工作人员饮水等195元。共计300元。

十、预期效果：

1， 通过本次活动，同学们能通过在运动的快乐中体

会到健康的重要。加强了各部门成员间的沟通与交流，创

造出良好的文化，和谐的氛围。

九,活动总结

2， 通过成功的进行本次登山比赛活动,使我们社团的

内部合作更加默契,各部门对于各自职责更加明确.也在

活动中发现了社团内工作分配的成功与不足,对我们社

团未来的发展起到了积极的推动作用.

十.主办单位：动机院10级分团委宣传部。

策划人：机械二班郭磊

2010-11-10

第6篇：登山有感

登山能够磨炼一个人的意志，更能陶冶一个人的情操。漫步在曲折蜿蜒的山道，欣赏着路边风景的同时，心境也在山中畅游，山中那份宁静和清新让我感到放松。“真正的平静不是万籁俱寂，而是内心的自我归属”。漫步山林小道中，能够获得难得的心境自由，让人们可以在繁忙中，让浮燥的心静下来，在与自己对话、思考中学会放松。

人是需要静心思考的，俗语言“人在江湖身不由己”。的确，为了承担“人之所以为人”的责任、道德、义务，每个人都不得不面对工作、生活中带来的压力，社会像山泉下泄、时光像大江东去一样，逼迫着现实中的你我不停地奔波，却很难有内心的安静。

其实山道的蜿蜒曲折、起伏正如人世间中的人生历程。有起点就有终点，有高潮就有低潮，有平坦就有凹凸，有上坡就有下坡，人生难道不是如此吗?有生就有死，有事业高潮就有低潮，有得意就有失意，有顺境也有逆境。感慨沧海桑田，人生多变。这让我想起了刘禹锡的两句诗“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”。

生命中充满了大大小小的争夺，大到功成名就，小到点滴的利益。人生苦短，人世间的你我，何必尔虞我诈，相互提防，勾心斗角呢?所以啊，人生要在充满浮燥、诱惑的名利场中看淡、看清，奋斗自己能够得到的，抛弃不太现实的，忘记曾经给我造过伤害的，展现真实的自我、纯洁的心灵，淡然面对人生的起伏、坎坷、成功、收获。正所谓“笑看庭前花开花落、淡看天上云卷云舒”，人要做到得之不喜、失之不忧、宠辱不惊、去留无意，保持淡泊名利、不以物喜、不以己悲，这样人生就会更宁静、更和谐、更洒脱。笔落到这里，再次让我

1 想到了洪昭光曾经说过的一句话“人的一生要去三座山”。

登井冈山，学会自强不息。井冈山是中国革命的圣地和摇篮，中国革命的圣火就在那里点亮，“星星之火，可以燎源”，但“星星之火，随时可灭”。点亮这圣火太艰难了!井冈山革命者，在中国共产党武装革命斗争的初期，在物资极其匮乏、生活极端艰苦、革命力量如此薄弱的情况下，在崇山峻岭、荆棘山野中，靠着红米饭，南瓜汤克服一个个困难，坚定信念，殊死博斗，打败国民党的一次次围剿，终于使星星之火形成燎原之势。没有井岗山革命者和无数革命先烈抛头颅、洒热血，哪有我们今天的幸福生活，哪有我们日益发展强大的祖国。“到了井冈山之后你会知道今天的幸福生活来之不易。中国革命前后牺牲了无数先烈，和他们相比我们岂不是很幸福了吗?如果有了井冈山的精神，在面对人生的困难时就会奋起拼搏，我们办任何事就不会再畏难了!现在没有真正的家愁国恨，没有真正的妻离子散，每个人都可以自由寻求奋斗的目标。而矗立在井冈山下，回首以前兵荒马乱的岁月，人们过着颠沛流离的日子，我们为什么还会想不开许多挫折呢?所以，人要学会自强不息，越挫越勇，绝不气馁，生命不息，奋斗就不止。

踏普陀山，学会隐忍克制。处于党员身份的我，绝不信佛教，但不信教不等于不能去研究它，更不代表不能踏上佛教圣地。因为，如果不比较、不研究，又怎能知道共产主义到底优在何处。况且“儒教、道教、释教”本都是中华民族传统文化的有机组成部分。当处于人生低谷而不能排遣的时候，踏踏普陀山吧。人生短暂，在历尽千秋风雨的高山面前，人生真如恍惚之间，真是“人活一世，草木一秋”，太渺小了，再大的怨、气、恨、愁为什么不能抛开、忘却呢?佛之广大，

2 佛之度难，以大慈悲教化人们皆从善，佛家有云，种善因得善果。所以，人要在多做善事中找到灵魂的安慰，即使做不了好事，无力做好事，也不能做奸佞小人，背后害人、暗剑伤人。佛家有一句名言“大肚能容天下难容之事，慈颜常笑，笑尽天下可笑之人。”从那里，我们可远离浮燥、妒忌、忿恨、悲泣，可得到空灵、平静、宽容、忍耐。有一首歌不也是这么唱得吗“你我皆凡人，生在人世间;人生何其短，何必苦苦怨……”

去八宝山，学会淡定从容。洪昭光说：“每次到八宝山参加遗体告别回来，都感到心灵净化、灵魂升华，觉得再也没什么值得生气的了!无论什么级别的人，也无论穷人还是富翁，1小时候都是一缕青烟飞天外。所以，我们应该珍惜生命，要活得轻松些、愉快些……”前几年中央电视台著名节目主持人罗京去世在八宝山送别时，从网络上看到，每一个去送别的同事脸上都溢出难言的哀伤，从中就能体会到人生是多么的短暂，感叹人生不过流星，一晃而过，回头看看自己，就能明白人生要有追求但不能太计较，一切顺其自然才是佛家真谛，有即是无，无即是有。风吹树动，不是风在动，也不是树在动，其实就是我们的心在动。愿人间你我都能做到心如止水。看看八宝山上的陵墓，不管他曾经是多么的显赫一时，多么的光鲜耀眼，多么的辉煌一生，几十年光阴之后，人人殊途同归，阎王照样土里拖。所以人生中，还有什么解不开的疙瘩呢?生死轮回乃常事，人不要惧死，但也绝不要找死。

“路在脚下，活在当下”，其实，这个世界上，根本没有什么救世主可言，每个人的本心就是自己命运的掌舵者，每一个人的一生，就如山道石阶中的每一个境遇。人世间的你我一定要记住，心态是第

3 一位的，路永远在自己的脚下，生活得自己用心去经营，让我们在尘尘岁月中过好每一天，随时欣赏每一天的风景、坦然面对每一天的得意与失意。