中小学生心理健康教育
实施学校心理健康教育的意义深远而重大。心理健康教育是社会和时代发展的需要，是落实国家政策，推进素质教育的需要，更是学生健康成长的需要。通过多种途径对中小学生实施心理健康教育，以促进学生的全面发展。
心理健康教育是素质教育的重要内容，也是当前中小学教育面临的新任务和新要求。心理健康教育的目的是为了促进学生心理素质的健全发展。但长期以来，很多人对身体健康比较重视，而对心理健康却较少注意。实际上只有体(身体)魄(心理)健康的人，才算是真正健康的人。世界卫生组织对人的健康所下的定义是：“不仅没有躯体的残缺与疾病，还要有完整的心理、生理状态以及社会适应能力。”可见人的健康不仅指生理上，而且还应包括心理上的健康。中小学生正处于身心发展的关键时期，随着生理心理发育和发展、社会阅历及思维方式的扩展和变化，他们将面临着学习、生活、人际交往、升学就业和自我意识等诸多方面的心理困惑及社会压力的问题。他们的思想、行为已由幼稚变得相对独立和较为成熟，又还未完全走向独立和成熟，容易受到外界事物的影响。学校心理健康教育是学校促进学生心理健康和人格健全发展的新兴的教育活动。它不仅是一种行之有效的现代教育方法与技术，更重要的是体现了以人为本的民主教育理念，反映了与时俱进的当代世界教育潮流。因此，对中小学心理健康教育的研究与探讨意义重大。根据几年来我们的理论思考和实践探索及在华东师范大学研修学习的反思与体会，谈谈如何对中小学生实施心理健康教育。
提高教师自身素质
教师自身的素质直接决定其教育行为。只有掌握关于儿童青少年心理发展的科学知识、按照科学的规律和方法开展教育工作、处理学生日常表现出的心理行为问题和意外事件，教师才能真正做到将心理健康教育落在实处，才能真正促进学生心理健康的发展。如，一位平时表现还不错的、身心都很健康的学生，由于一时的冲动偷拿了同学的钱，事后良心的自责使他找到老师并承认了错误。但由于教师处理不当，他从此被戴上了小偷的帽子，父母的责骂、教师的不屑和同学的疏远，使他心理背上了沉重的负担，从此郁郁寡欢、自暴自弃，不但学习成绩下降，而且变得怕和人打交道，甚至出现幻听、幻视，总怀疑别人在背后议论他又在偷东西，最终发展到再也无法上学，陷入心理危机。而有同样经历的另一位学生，在承认错误的时候得到了老师的谅解，老师不但没有将事态扩大，而且还把信任和改正的机会给他，把管理班费的任务交给了他。在老师的不断鼓励和积极支持下，这位学生终于摆脱了上次错误在心灵上留下的阴影，能抬起头走路、堂堂正正地坦然处理关于钱的问题，其它方面的发展不但没受到消极影响，反而因老师的谅解和信任所带来的自尊、自信的增强而得到促进。可见，教师作为教育实施的主体，其自身的素质对开展心理健康教育起着举足轻重的影响。很难想象，自身心理健康水平低、对心理健康教育缺乏科学认识的教师，可以培养出具有良好心理素质的学生。所以，重视教师自身素质的提高是真正深入、有效开展学校心理健康教育的前提和保障。
创设良好的心理环境
通过校园文化、校园生活、校风、人际关系等周围环境教育因素的创设，让学生形成无意识的心理反应，从而促进其良好心理品质的形成和发展，达到具有完整个性的人的教育目的。即充分发挥隐性心理健康课程在学校心理健康教育课程体系建设中的辅助性作用。例如通过优美洁净的校园环境，达到有德的氛围、智的启迪、体的设施、美的情趣等基本要求;举办主题鲜明或积极向上的歌咏比赛、书法比赛、朗诵比赛、校运动会等活跃校园文化，优化校园文化生活;组织以心理健康教育为主题的团队及班会活动，既进行心理疏导和心理卫生知识传授，又进行良好行为习惯培养和思想品质教育：优化师资队伍，为人师表，教书育人;创造和谐的生活学习环境，营造健康向上的班级精神氛围;淡化教师权威意识，给予学生充分的民主，公正公平地对待每一位学生，为每位学生提供展示才华的机会并给予激发性的评价;师生关系融洽，团结友爱，关心互助，彼此敞开心扉，倾吐心声，任课教师、班主任成为学生的良师益友等。上述校园与课堂环境中的隐性心理健康教育对受教育者会像春雨润物一般，其力量与影响是难以估量的。学生在积极向上的各种活动中经受锻炼、取得经验、获得感悟，激发成就动机;在真、善、美、雅、和的环境中陶冶，丰富精神世界。从而间接内隐地促进学生主动、和谐、生动活泼地发展个性和良好心理品质。
开设心理健康教育课
对学生进行心理素质教育，目前不少中小学已开设健康教育课，其中也开始涉及心理健康的知识。但开设心理健康教育课，不仅仅是普及心理学有关知识，更重要的是在心理健康教育课中进行心理训练、心理指导。心理健康教育课应该是融知识性、趣味性、参与性和操作性为一体的，这样才能学以致用，真正提高学生抗挫折能力和自我心理调节能力，减少心理障碍及其他心理问题。使每个学生都能达到智力正常，情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应的心理健康标准，全面提高学生心理素质。目前学校开展心理健康服务，缺少专业人员是一大问题。在近期内还很难配专业的心理医生，我们在上级专业人员的指导下，开展心理健康服务。在学校开设心理咨询室，心理阅览室，心理活动室，开设心理咨询电话热线。定期为学生举办心理健康、心理保健等专题讲座。积极开展心理健康教育活动，对学生进行学习指导、生活辅导、前途职业指导等并建立健全学生心理档案，作为班主任、任课教师教育教学工作的依据。使心理健康工作落到实处。我们加强对中小学生心理健康教育，同时提高学生思想修养水平，树立科学的世界观是一个同步实施的过程。它对学生高尚品质、人格和情操的形成会产生巨大的影响，同时也会影响智力发展。我们都把它列入教育教学的目标和计划中去，从而逐步建立一套完善的心理健康服务体系。
建立和谐的师生关系
建立和谐的师生关系是活跃课堂心理氛围，开发学生创造潜能和为学生提供心理安全和心理自由的基础。正是鉴于以上认识，我校以具有丰富传统底蕴及充盈现代内涵的“养正”作为办学的核心理念，打造“严谨务正、开拓创新”的管理团队，塑造“浩然求正、尊贤学范”的教师队伍，培育“蓬勃向正、智慧聪颖”的学生群体，努力实现师生“人人立正、和谐共振”的目标。在日常的教育教学行为中，我们制定了我校教师心理教育准则：对学生的期望符合实际，要求不能过高过严，干涉无需太多;要对学生充满爱心，给予温暖，不讽刺挖苦，不谩骂体罚;教师要有一份公心，对各类学生，无论是成绩优异的，还是成绩稍差的，一律公平对待，不应存有任何主观偏见。每学期，学校定期和不定期地对教师在维护心理健康方面的具体表现进行问卷、测评，并将调查结果与教师考核、每月文明班级评比挂钩。我们倡导老师为学生讲好“十句话”：为痛苦的学生说句安慰话;为孤独的学生说句温暖话;为胆怯的学生说句壮胆话;为自卑的学生说句自信话;为迷茫的学生说句开导话;为沮丧的学生说句鼓励话;为受困的学生说句热心话;为偏激的学生说句冷静话;为懒惰的学生说句鞭策话;为受冷落的学生说句公道话。讲好“十句话”活动拉近了我校师生的距离，达到心与心的沟通，为对学生实施进一步心理辅导与帮助奠定良好的基础。
注重家长与社会力量的参与
除了学校教育，学生心理健康的发展还受到其它社会因素的制约。其中，家长作为学生成长与发展中的重要他人，家长关于心理健康教育的认识和观念将直接影响学生心理健康的发展和学校心理健康教育的开展。这在一些学校组织的意在锻炼学生心理素质、促进学生心理健康发展的手拉手夏令营或者少年军校的活动被塞满高级食物的书包和每隔三两天一次的探望搞得变了味道的教育现状中得到充分体现。除此之外，各种社会现象、社会舆论、影视文化与传媒等其它社会因素也直接影响着学生心理健康的发展和学校心理健康教育的开展。可见，心理健康教育不仅仅是学校教育的任务，也是全社会的任务和职责;心理健康教育只有得到社会的支持和认可，才能得到真正开展。也就是说，学校开展心理健康教育时应注重调动全社会的力量，获得来自社会的支持和认可，首先应获得来自家长的支持和认可。因此，我们提出，学校开展心理健康教育时必须注重与家长达成共识，通过各种活动与宣传，打破家长那种认为只要学习好就是发展得好的旧观念、旧框框，帮助家长建立现代的、科学的人才观，获得家长的支持和认同，鼓励家长参与，创设出全体成员共同参与和支持心理健康教育的环境与氛围，从而使心理健康教育扎扎实实地开展下去。
总之，随着素质教育的深入开展，中小学生心理健康教育已成为目前学校教育中的一项重要内容。中小学生心理承受能力的高低，处事的心态平衡健康与否，将事关他们适应挑战的成败，事关中华民族前途命运的兴衰与存亡。学校要充分重视心理健康教育价值，紧扣素质教育目标，专设心理健康管理机构，优化师资队伍建设，通过显隐性课程设置、学科渗透、咨询服务、家校社会合作等途径，加强对心理健康教育工作的组织与管理，保证心理健康工作科学、积极、健康、有效地发展，实现以人为本、全面发展的素质教育目标。
作者：徐文强 周红英
摘要：随着我国经济的发展和人们生活水平的提高，我国社会进入了一个新的发展阶段，信息社会已经到来。计算机网络技术让人们实现了天堑变通途的伟大成就，即使远隔千里也能听见别人的声音，看见别人的样子。在这样一个信息爆炸的社会中，我国中小学生的身心健康成长受到很大的影响。近年来，中小学生心理健康问题日益严重，引发社会和家庭的广泛关注。文章主要探讨了当今形势下中小学生心理健康教育的策略及建议。
关键词：中小学生;心理健康教育;策略及建议
“十年树木，百年树人。”自古以来，对青少年的教育在我国教育理念中占有重要地位，“孟母三迁”的故事就是一个很好的典范。中小学阶段是学生生长发育的黄金时期，在这个时期内学生的世界观、人生观、价值观正逐步形成。由于年龄较小，中小学生对自我认知不够健全，面对日益繁重的学习任务和纷繁复杂的网络社会，容易受到各种诱惑，或者精神压力难以排解等，久而久之就会造成心理问题。在当前形势下中小学生产生心理问题的情况逐渐增多，引起社会上的广泛关注和重视，加强中小学生心理健康教育是家庭和社会共同的选择。
一、 做好中小学生心理健康教育的重要性
在新课改下现代教育理念的任务与目标发生了重大变化，对于教师而言，不仅需要关注学生知识的构建以及能力的培养，而且还需对学生心理健康加以重视。中小学生其身心承受能力有所提高，然而从某一个角度分析，其行为能力、承受能力比较弱，在心理上是稚嫩与脆弱的，且易受到诸多因素的影响，会形成心理波动，进而出现诸多消极情绪，对中小学生的长远发展有所影响。对此在中小学教育中需要重视其心理健康，针对性地开展心理健康教育，引导学生树立正确的心理素质，使其健康、快乐成长。所以无论从哪一个角度分析，都可以了解到积极做好中小学生心理健康教育至关重要。
二、 中小学生心理健康教育的现状
(一)心理健康教育工作形式化
在当今我国教育改革中，强调了加强中小学生心理健康教育的重要性，然而在实际教育活动中，中小学生心理健康教育已经沦为一种形式上的工作。部分学校开展心理健康教育只是为了应付上层领导的检查，学校设置的心理咨询室、心理健康活动室等只在上层领导检查的时候开放。部分学校对学生进行了心理健康测试，建立了档案，但从来没有对测试结果进行过分析，没有发现学生的实际心理问题，心理健康教育工作流于形式化。
(二)心理健康教育工作不是专业人员负责
当下我国绝大多数中小学校负责心理健康教育的人员都不是专业的心理学教师，他们大多数是班主任、团队干部、思想政治课教师、大学心理系院毕业的大学生等。这些人员大多数没有经过专业的心理学学习，没有经过专业的心理咨询培训，缺乏心理咨询经验。在进行心理疏导时，大部分都是以教育者或者训导者的角色进行教育，学生在面对这样的教育者的时候无法敞开心扉，更不能解决心理问题。
(三)心理健康教育课程化
当前部分学校为了表示对心理健康教育工作的重视，在各年级开展了心理健康教育课程，将心理健康教育发展成一个专门的学科，这是心理健康教育工作的需要和社会发展的趋势。但是在实际上课过程中，心理健康教育课程的内容是枯燥的心理学理论知识，与解决学生实际心理问题相差千里。除此之外，部分学校心理健康教育课程还被其他例如语文、数学等课程占据，起不到应有的作用。
三、 中小学生健康教育需遵循的原则
严格意义分析，中小学生心理健康教育并非一朝一夕即可完成，根据调查，其中小学生心理健康教育具有科学性与实践性，是一项长期且缓慢的过程，对此为提高其教育的有效性，需要遵循以下几点原则。
(一)遵循以生为本的原则
在中小学生健康教育中，教师需要遵循以生为本的原则，并且要从两点出发，其一是对小学生进行心理健康教育的时候，需采取小学生感兴趣的方式，提高其积极性;其二是在制定心理健康教育课程的时候，要从学生角度出发，对学生的成长规律加以分析，针对中小学生的年龄段制定不同的教学内容。
(二)遵循差别化的原则
众所周知，每一个学生的成长环境不同，所以性格也有所不同，因此所导致的心理特征不同，有的学生比较开朗，有的学生则比较内向，面对这种情况在中小学生健康教育的时候需要遵循差别化原则，不可盲目地教育，按照中小学生的性格特点进行教育。根据调查与统计，中小学生的心理不同主要表现在两个方面，分别是个体之间的差别以及群体之间的差别，在实施中小学生心理健康教育的时候需要仔细地了解学生整体的心理状况，制定完善的心理教育对策。
(三)遵循参与性的原则
积极遵循参与性的原则也是值得思考与分析的内容，在心理教育的时候，教育者要明确地认识到双方都要参与其中，实现师生互动、生生互动，只有做到这一点，才能让教师根据学生的行为举止判断学生的性格特点，制定完善的教育策略。一般而言，引导学生参与其中的方式众多，可以选择讲故事或者表演的方式，如司马光砸缸、孔融让梨的故事等，引導学生进行表演，让学生明白其中的含义，并以此拥有健康的心理。
四、 中小学生心理健康教育的策略及建议
(一)在中小学开设心理健康课程
目前我国部分中小学校已经开设心理健康教育课程，起到了一定的心理健康教育作用，但目前来看效果并不理想。并不是开设了心理健康课程就能够解决中小学生心理健康问题，更重要的是在课程中解决中小学生心理健康实际问题。心理健康课程应该着眼于当前实际，结合中小学生实际出现的心理问题，用趣味性的活动寻找出现问题的原因，给出解决问题的方案，真正提高学生心理调节能力，提高学生心理素质。
(二)建立专业的心理咨询服务体系
针对当前我国中小学校心理健康教育人员不专业的情况，中小学校应该招聘专业的心理健康教育人员，或者开展心理健康教育培训工作，培养专业的人员进行心理健康教育工作。中小学校应该配备专业的心理咨询室或者心理健康活动室，定期对中小学生进行心理测试，建立心理健康档案，真正将心理健康教育落到实处，解决实际问题。
(三)开展多种形式的心理健康教育活动
传统教育模式下的心理健康教育是单纯的说教式教育，学生对这些说教的接受程度有限，起不到教育效果。中小学校应该采取丰富多彩的活动方式来进行心理健康教育。针对不同学生不同的性格特点进行个别辅导谈心，大部分学生在公共场合是不会吐露心声、揭发自身心理问题的，害怕引起别人的嘲笑，个别辅导能够解决学生这方面的担忧。开展心理辅导课，系统地讲述中小学生阶段遇到的心理问题，用风趣幽默的语言开解学生的心理问题，缓解学生的学业压力，对学生心理问题起到预防和矫正作用。
(四)构建家庭、学校和社会的教育网络
影响学生成长发展的因素除了遗传和教育外，还有环境因素。“孟母三迁”主要是为了给孩子寻找一個合适的成长环境。家庭、学校和社会共同作用下，学生才能不受其他因素的影响，健康成长。中小学校对学生进行心理健康教育;家庭中家长除了关心学生的衣食住行还要关注学生的心理健康，当今形势下尤其要关注网络对学生的影响，给学生塑造一个健康的网络环境;社会应该提高对中小学生心理健康教育的关注，重视中小学生心理健康教育宣传工作。三方面联合作用下，给学生塑造健康的成长环境。
(五)制定完善的心理健康教育组织形式
从属性上分析，心理健康教育与其他教育相比较存在差异性，如果采取传统的教学方式无法满足基本要求，对此在新时期需要结合心理健康教育的需求与特点，制定完善的心理健康教育组织形式，保证中小学心理健康教育工作有序推进。比如可以对中小学生针对实际的情况进行普遍性心理健康知识教学普及，当然也可以采取传统的课堂教学组织形式，以班级为单位进行知识讲解，值得注意的一点，假如其中涉及了具体的心理健康问题，比如部分学生对学习过于焦虑，或者自我保护意识比较强，那么心理健康教育者则要采取分组的方式采取个别心理健康教育，提高其针对性，实施引导教育。据了解，在班级中有非常多的学生比较自闭，难以融入周围的环境，其人际关系比较差，通常情况下这一类学生的心理较为敏感，对此便可以采取一对一的心理健康教育，采取沟通、交流等方式，分析其心理问题，帮助中小学生快速融入集体环境之中，形成良好的人际关系。
(六)提升心理健康教育的针对性
人是一个特殊的群体，其心理健康特点与心理健康需求与生活环境有着密切的联系，中小学生也不例外，其心理活动以及心理成长都有规律，在这一背景下要想保证心理健康教育工作的开展，则需要对中小学生进行观察与分析，掌握其心理现状，针对性地采取切实有效的心理健康教育指导，提升其有效性。其中有非常多的中小学生自我认识以及自我评价不客观，出现自负或者傲慢的现象，简单来说便是缺少自信，这种情况下难以控制自我情绪，对于这一现象，教师可以采取专题班会或者讲座的方式，针对心理健康问题加以研究，引导学生通过听音乐、与人倾诉的方式宣泄情绪，把握自己的内心。
五、 结语
在日益复杂的信息社会中，中小学生心理问题的案例经常出现于新闻报端，已经是一个社会性关注的热点问题。中小学生心理健康教育不仅是学校和家庭的责任，也是全社会的责任。在当前网络社会中，每一个成年人都有责任为中小学生塑造健康的成长环境，为他们的心理健康保驾护航。
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作者简介：
贵淑萍，甘肃省定西市，甘肃省定西市安定区西关小学。
作者：贵淑萍
摘要：作为站在第一线的教育工作者，在多年的教学及工作经历中，深刻感受到心理健康教育对中小学生成长的重要性，但在教育资源匮乏的农村及城镇地区，学校普遍将文化课作为主流课程，而将心理健康教育作为中小学生辅修课而没有受到应有的重视。现实情况是成长中的中小学生心理极易受学校、家庭及同伴等多重因素影响，尤其是在网络及社交媒体发展的情况下，网络及社交媒体鱼龙混杂的信息极易引发中小学生的心理健康问题，影响学生的健康成长。
随着网络及社交媒体尤其是社交媒体的发展，中小学生也日益受到网络及社交媒体的影响，网络及社交媒体的普及也为中小学生的心理健康教育带来了诸多新的问题。本文研究在网络及社交媒体时代，探究如何开展中小学生心理健康教育。
关键词：中小学生;心理健康教育;网络及社交媒体;方法
即使是在城镇地区也几乎有超过一大半的学生天天都会上网或使用智能手机及各类社交媒体，对于今天的学生而言，网络与社交媒体已经成为他们生活不可或缺的一部分。中小学生对数字技术的依赖正在不断的加深，有很多五六年级以上的学生沉迷于网络游戏、社交媒体如微信、QQ等等，沉迷于网络及社交媒体会引发诸多的心理健康问题，如加重学生的焦虑与抑郁感、过度依赖、扰乱学生健康的睡眠及生活状态、对学业产生严重影响等。12岁到15岁出现的心理健康问题一般而言是比较温和的，心理健康是一个长期性的、缓慢性的健康问题，部分由青少年时期引发的温和性的心理健康问题随着学生的成長才慢慢的凸显出来。在近几年的学生教育工作中发现，不少中小学生尤其是在学业上出现问题的中小学生，都多多少少面临着一些心理健康问题，如沉迷网络、沉迷游戏及社交媒体、容易焦虑、生活作息不健康等。
1.教师首先要重视心理健康教育的重要性
目前我国应试教育造成的弊端及遗留问题就是导致学校教育过于重视学生成绩及学业，处于青少年成长期的学生，正处于自我人格的塑造时期，尤其是13岁-17岁左右的学生，心理健康教育应该放在首位。尽管多数学生并不存在严重的心理健康问题，但基本有大多数学生处于心理的亚健康状态，由于学业等各种因素引发的自卑及孤独情绪、焦虑情绪、网络依赖及情绪抑郁等心理健康问题普遍存在。
作为教师，首先要从自我意识上提高对学生心理健康的关注，在课堂教学中营造积极健康的课堂气氛。首先教师在“以身表率”，形成个人积极乐观的心态与表率，教师在课堂教学中的个人风格及个人特征会对青少年形成较大影响;其次在课堂教学的师生互动中，教师对于不同学生的人格及性格要进一步了解，在课堂的提问等环节了解不同学生的性格特征，并针对性进行心理启发;一般而言学生在课堂中展现出来的精神状态往往是学生精神面貌的浓缩，教师在课堂教学中要注意不同学生的精神状态，对于长期精神状态不佳的学生要私下进行沟通，同时班主任要关注学生的心理健康，加强对学生的对话，解除其疑惑及焦虑状态，调动学生的积极心态及精神状态的扭转。
2.促进班主任的专业职业发展以发挥班主任作用
目前，城镇及农村地区，基本没有专任的班主任，班主任一般由某个代课教师辅助进行，班主任的主要任务仍然是履行其作为教师的授课任务，在授课之余还要兼任对所负责班级学生的德育、思想教育及教学的管理任务。对于班主任兼任的这一管理模式而言，在很大程度上难以发挥班主任的真正作用，过大的职业负担及工作负担，导致班主任的工作大打折扣。
因此，要彻底的改善及加强对中小学生的心理健康教育，首先是要学校层面思想上的重视，其次要从班主任的职业发展尤其是班主任的专业职业发展真正的将心理健康教育落到实处。
3.多方融合渗透形成共同教育
在学校的课程设计与教师的交流沟通上，应该加强在不同课程上关注学生的心理健康教育，单独由单个课程或者班主任进行学生心理教育收效甚微，教师要在各个课堂上进行融合设计，形成对学生心理健康教育的合力。具体措施可以先由班主任建立学生精神状态台账及记录，每3个月一次以减少班主任的工作量;各个任课教师对于精神状态不佳及课堂上表现消极的学生群体进行关注，并与班主任沟通;班主任负责与各科任课教师沟通学生的心理教育，并与体育、音乐、绘画以及德育教育教师沟通，对精神状态及心理健康不佳的进行心理教育的疏导及潜移默化的影响，营造良好的课堂氛围、积极的教育氛围以及健康向上的班级文化，形成对中小学生心理健康教育的合力。
4.丰富校园文体活动
体育对学生健康心理的形成至关重要，尤其是丰富的校园文化体育活动对学生积极心态的养成，学校文体及负责文体管理的部门应该合理进行文体活动的设计，提高学生的参与度，注重文体活动举办的意义在于丰富学生的校园生活、激发学生的兴趣爱好以及激发学生的自信心与积极的心态。
5.利用社交媒体加强与家长互动以调动家庭教育
中小学生对社交媒体使用缺乏监管，大多数家长对学生接触网络及社交媒体等基本都采取宽容甚至是放纵心态，甚至部分家长自己本身也具有网络依赖症以及严重的社交媒体依赖，对于青少年过度使用网络及智能手机的现象也是宽容到几近纵容状态。据此，班主任应该利用社交媒体加强与学生家长的互动，提高家长对学生心理健康教育的意识，家庭教育与学校教育融合，才能真正的做好中小学生的心理健康教育，促使中小学生在人格塑造时期形成良好的人格及积极健康的心理，为日后学业及人格发展埋下种子。
十年树木，百年树人，对中小学生的心理健康教育本身就是一个潜移默化、润物细无声的过程。古语云：正心以为本，修身以为基础，心理健康决定了学生发展的高度与深度，在国内尤其是城镇及农村地区，由于社会教育及家庭教育的弱化甚至缺失，使得学校教育成为学生教育的主战场，因此作为一线的教育工作者，不仅应对中小学生进行学业教育，还应该抓起心理健康教育，借助互联网及社交媒体加强与家庭教育的融合，塑造中小学生健康积极的心态及精神状态。
作者：黄柳青
中学生心理健康教育情况及其存在的问题
和应对措施
学校开展心理健康教育，既是学生自身健康成长的需要，也是社会发展对人的素质要求的需要。躯体无疾病，心理无疾病，具有社会适应能力是现代公认的“全面健康”三要素。
而目前中学生产生苦闷、胆怯、猜疑、多虑、孤独、易怒或情绪抑郁等心理障碍，导致走入社会后不能适应工作环境或与他人合作发生困难，这种交往恐惧症使他们对未来的生活、工作形成障碍，更有甚者因心理问题而导致恶性事件给社会、家庭带来了严重后果。这些心理问题足以说明如何做人的教育存在问题，学校作为学生学习知识的第一阵地，加强学校的心理健康教育，是培养学生学会认知、学会做事、学会做人、学会共处的最好办法。
随着我国社会的快速进步，竞争压力的增加，心理问题越来越凸显出来。中学生的心理健康问题，主要表现在以下几个方面:
(一)学习类问题
中学时期是学习的重要时期，因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分，其问题有：
1.学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。目前，学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。
2.厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。“国家教育委员会的一位负责同志在一次会议上说，中学生厌学的有30%，有的地方甚至高达60%”。可见，厌学是一个普遍问题。
3.考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重，甚至出现焦虑泛化现象。在现行的中等教育体制中，我国的教育结构存在着不合理现象，学生面临的是升学难、就业难、出路窄的现象，特别是那些成绩差的后进生更是感到升学无望。教育结构的不合理性还表现出教学内容过难，这种情况导致了一些学生由厌恶学习发展到逃避学习，脱离学校去寻求不正当刺激，从而形成一系列品行障碍。学校教育指导思想不正确也对学生的心理健康发生很大的影响。目前一些学校在片面追求升学率的指导思想影响下，学校当中分好、差班，考试排名次，搞题海战术，采取一些违反心理健康原则的教育方法，教学手段和教育措施。这种情况，一方面，使学生的心理整天处于一种智力超负荷的高度紧张状态之中，致使学生脑神经衰弱、失眠、记忆力减退、注意力涣散，出现一些异常的学习行为与习惯;
(二)人际关系问题
围绕学习而产生的人际关系问题也是中学生反映较多的问题。
1.与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学
生造成的压仰心理，攻击行为等问题。中学时期，教师仍然是学生的理想目标、公正代表，他们希望得到教师的关心理解与爱。如果教师缺乏理解、耐心与爱心，不能以热情的态度给予指导帮助，反而横加指责，学生则会失望。这种情况下，学生有一种压仰感，消极情绪产生，师生关系日趋紧张。与教师的关系问题，主要集中在由于教师对学生的不理解、过多干涉学生的业余生活和正常交往而引起的困感和烦恼。
2.同学间的关系问题。中学生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。由于同学关系不融洽，甚至关系紧张，有的同学就流露出孤独感，想恢复与同学的关系，而又不知该怎样去做。与同学的关系问题主要集中在交友方面，因处理不好朋友之间的关系而苦恼。
3.与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾，专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种问题，会给中学生造成不同程度的心理伤害。有研究认为，父母不和比父母一方死亡，会给儿童在心理问题上造成更大伤害，因为他们在父母那里看到了人际关系的恶劣性。
(三)情绪类问题
这类问题主要表现在：1.偏执、敌对，认为他人不可信，自以为是，偏于固执。2.人际关系紧张产生的压力。3.抑郁、精神
苦闷、情绪低落。4.焦虑、心里烦躁不安。5.适应能力差，对新的环境和生活不适应，不习惯教师的教学方式。
6、情绪忽高忽低极不稳定。7.心理不平衡，当他人比自己强或获得了高于自己的荣誉后，总感到不平。
就我校来说，有些学生就存在上述的心理健康问题。现举两个具体的心理健康教育案例来说明：
1、问:我(一初一小男生)今年13岁了,在同学中我的个子显得较小,老是长不高。在同学中觉得自己特没信心,真是烦恼透了。我该怎么办? 答:首先,老师(心理老师)不知你的具体身高,也不知道你评判身材高矮的标准。不过，人的身高绝大部分是遗传因素决定的，父母身材高，孩子的身材一般就高。反之，孩子的身材一般就较矮小。既然不是自己决定的，就不必“自寻烦恼”。第二，即使身材较同学矮小，又怎样呢?世界上许多身材矮小的人都是杰出的，比如邓小平，拿破仑等，因此，建议你把自己的优点长处展示出来，也许你能“身材矮小，形象高大”啊!第三，你才13岁，人的发育有早有晚，也许有一天，你会发觉自己一点也不比同学矮小呢。最后，虽然身高不是自己决定的，但报纸杂志介绍的一些科学方法你可参考：①充足的睡眠，每天至少8小时睡眠;②合理的营养，不挑食;③适量的运动，如慢跑，仰体向上，蓝球等。相信你，你能抛弃烦恼，做个形象健康的中学生。(属于情绪类问题：抑郁、精神苦闷、情绪低落)
2、问：我(一初二女生)上课老是走神，经常没办法认真听讲，导致成绩也下降。答：上课偶尔走神，是正常的。经常走神，就会影响到听课的质量，久而久之，成绩就会波动，不知你是否对自己上课走神做过分析?如果是听不明白，听不懂，那你就要课前做好预习。课间要注意休息，一定要走出教室舒活手脚，眼眺远景，切忌追逐打闹、兴奋过度;课前注意排除干扰，能解决的事尽早处理好。另外，平时可以与老师，同学约定好，真若自己走神，请他提醒。最后，平时注意培养自己的耐性，提高注意力品质，你一定会听好课，逐步赶上来的。(属学习类问题)
目前中学生心理健康教育存在的问题
1、教育部门缺乏对学生心理健康教育重要性的认识。 往往是嘴上喊重要，实际上都被削弱或取消。首先，从现行教材的设置便可看出在现行教材中，只有七年级思想品德和地方教程略有涉及对中学生心理健康教育的内容，它没有专门的教材，系统而有序地对学生心理进行教育，需要解决什么问题，通过怎样的途径，达到怎样的目的等没有理论依据。而现状是学校心理健康教育工作，往往是就事论事，“头痛医头，脚痛医脚”不能全面把握和分析学生心理问题的成因，来采用相应的教育与辅导对策。其次是现行的地方考试制度，上级主管部门主要是通过一年一度的学生中考或统考成绩这一硬指标来鉴别衡量各中学的教育教学质量，评选“优胜学校”、“先进教育单位”，从而引导各中学管理者也偏重于学生的文化考试成绩，对任课教师进行评优表模，没能开设专门
的心理健康课程，让学生从理论上明白心理健康教育的重要性以及相关理论和原理。而学生家长也关心的只是孩子的学习成绩，以孩子成绩名列班级、年级前列而自豪，很少关注孩子的心理是否健康，一旦孩子出现问题就如同“热锅上的蚂蚁”，没有对策。第三是各中学没有一支过硬的心理健康教育的师资队伍，对从事心理健康教育的老师很少进行培训学习，更别说资格认证。对学生的心理健康教育主要是在学生出现问题后由校领导或班主任来对事件进行处理。或者流于形式，半年讲几次心理辅导(矫正)课，这样，很难使学生正确认识自我，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。
2、对学生心理健康造成影响的因素复杂多变，给学校心理健康教育带来极大的困难。
学校难以因材施教、有的放矢。其原因表现在：(1)现代家庭绝大多数为独生子女家庭，
5、6个长辈爱护一个孩子，把孩子宠得在家中是绝对的“老大”，呼风唤雨，我行我素，致使这样的孩子来到学校后地位发生变化，心理失去平衡。(2)单亲家庭学生增多。这些学生在家中由于不能得到完整的爱护，来到学校在与同学的交流中则表现或抑郁、或妒忌，最后发展为自闭，很难与人沟通，处事过激或消极怠慢。(3)乡村农民工进城谋生。他们忙于生计，很少也很难得与孩子说上两句话，对他们大多局限于吃饱穿暖的浅层关怀中，而对孩子的教育无从谈起，一旦学生放学，这些孩子就成了真正的自由“主人”，或进网吧、游戏厅，或溜达于
街头巷尾，久而久之，受社会不三不四的习气影响，从而产生厌学情绪，学校的教育对于他们来说是左耳听、右耳出。(4)“留守学生”在学校所占比例不断扩大。“留守学生”的监护者，在我校的调查表中反映出45%由爷爷、奶奶等隔代亲人照看，30%由亲戚代管，而他们中表示乐意照看的有42%，不乐意照看但没有办法占28%，有55%的监护人直接表示“很少或从不与孩子谈心”，只有21%的留守学生表示有烦恼的时侯能和照顾我的人说说，这些数据表明，留守学生普遍缺乏必要的家教氛围，在监护内容及责任上存在着很大的盲区，难以尽到对监护对象的教育责任，学校的心理健康任重道远。(5)社会风气的影响。由于中学生年龄小，缺乏是非判断能力和自我控制能力，好奇心强容易沾染不良习气，一当面对升学压力和繁重的课业负担和家庭望子成龙、望女成凤的压力时，他们的各种心理困惑，心理失衡，甚至心理疾病得不到及时排解，消除和矫治，就会走向极端，造成危害。
基于以上认识，我校根据实际情况，制定切实可行的措施，做了许多有益的探索。
1、注重养成教育，引导学生从善
中学生正处于心理和生理上成长发育的关键期，可塑性强，学校根据这一特点，从大处着眼，小处着手，每学期都注重学生的养成教育，从一点一滴抓起，培养学生良好的行为习惯，明确各年级责任，严格管理，确定了中学生心理健康教育的基本内容：七年级：学习适应中学环境，适应中学老师教学方法，给学生灌输道德行为
标准，体验父母之恩，学会报恩，明白事理。八年级：培养学生责任感，能辨是非，心中有他人，能为别人付出，追求真、善、美。九年级：注重人生观教育，培养学生承受挫折能力，应考心理辅导。
2、创设有利于学生心理健康发展的良好环境
健康的校园文化可使学潜移默化、生动活泼的集体活动，让学生体验生活的乐趣，养成健康、开朗的生活态度。学校利用文化走廊、板报，搜集名人名言，扩大学生视野，补充大脑营养，充实课外生活。有利于引导学生向上的心理。近几年来，我校开展了“十无班级”、“优秀班级”、“文明学生”评比，“学生家庭、社会、学校礼仪知识大赛”、“我爱我校”演讲等系列活动，充分利用主题班会和学生实践活动，注重道德思维和道德能力，培养了学生集体主义精神、团结协作意识，有效地预防、减少学生心理问题的产生，促进身心健康发展。近几年我校毕业生，在走向高一级学校后，反馈回来的信息表明，我校毕业生在生活、学习、思想等方面能很快适应新的环境，步入社会的也能有积极向上的心态。
3、创设心理健康教育机制，加强心理教育，开展心理咨询和心理辅导工作
我校于2011年成立心理咨询室以来，坚持校长亲自抓，分管校长负责，抽调有经验、有能力、有热心的两名男女教师有计划、有步骤的逐步开展工作，心理辅导老师开设讲座和心理健康教育课，定时定期不定人地开设养成教育班，培养学生良好的行为，咨
询室全天为学生服务，做到有问必答，有求必应，从而保证了我校心理健康教育的规范可信。
总之，心理健康教育是一项开创性工作，需要全体教师勤恳工作，不计得失，讲求奉献，才会迎来中学生心理健康教育的灿烂春天。
中峰职业技术学校
1标准
(一)健康标准1.有足够的充沛的精力，能从容不迫地应付正常生活和工作的压力而不感到过分紧张。2.处事乐观，态度积极.乐于承担责任，大事小事都不挑剔。3.善于休息，睡眠良好。4.应变能力强，能适应环境的各种变化。5.能够抵抗一般性感冒和传染病。6.体重适当，身材匀称，站立时头、臂、肩位置协调。7.眼睛明亮，反应敏锐，眼脸不发炎。8.牙齿清洁，无空洞，无痛感;齿银颜色正常，无出血现象。9.头发有光泽，无头屑。10.肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松
(二)心理健康标准
A、代表性的提法:心理健康的标准体系，迄今仍是有争议的问题，国内外不少专家学者从自己不同的社会文化背景、研究立场、观点和方法，作出了不尽相同的表述。
1、1946年第三届国际心理卫生大会提出的心理健康标准
① 身体、智力、情绪十分调和;② 适应环境，人际关系中彼此能谦让;③ 有幸福感; ④ 在工作和职业中，能充分自己的能力， 过有效率 的生活。 2.《简明不列颠百科全书》心理健康标准
① 认知过程正常，智力正常;② 情绪稳定乐观，心情舒畅;③ 意志坚强，做事有目的;④ 人格健全，性格、能力、价值观等均正常;⑤养成健康习惯和行为，无不良行为;⑥精力充沛地适应社会、人际关系良好。
3、美国提出标准心理学家奥尔波特
① 力争自我的成长;② 能客观地看待自己;③ 人生观的统一;④ 有与他人建立亲睦关系的能力;⑤ 人生所需的能力、知识和技能的获得;⑥ 具有同情心，对生命充满爱。
4、美国心理学家马斯洛和密特尔曼列出的心理健康标准
① 充分的安全感;② 充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价;③ 生活的目标能切合实际;④ 与现实环境能保持接触;⑤ 能保持人格的完整与和谐;⑥ 具有从经验中学习的能力;⑦ 能保持良好的人际关系;⑧ 适度的情绪表达及控制;⑨ 在不违背团体要求的情况下，能作有限个性发挥;⑩ 在不违背社会规范的前提下，能适当满足个人的基本需求。 5.聂世茂研究《内经》总结的心理健康标准
①“心恬愉为务”，“和喜怒而安居处”，即经常保持乐观心境;②“志贤而少欲”，“不惧于物”，即不为物欲所累;③“谣邪不能惑其心”，“不妄作”，即不妄想妄为;④“意志和则精神专直，魂魄不散” ，即意志坚强，循理而行;⑤“御神有时”，“起居有常”，身心有劳有逸，有规律地生活;⑥“恬淡虚无”，“居处安静”，“静则神藏”，即心神宁静;⑦“乐其俗”，“好利人”，即热爱生活，人际关系好;⑧“婉然从物，或与不争，与时变化”，善于适应环境变化;⑨“节阴阳而调刚柔”，即涵养性格，陶冶气质，克服自己缺点。
B、目前中小学生常用的心理健康标准
1.智力正常2.情绪适中(1)情绪反应适度(2)情绪活动的主流是快乐的(3)善于调节、控制、疏导(宣泄)消极情绪 3.意志健全 (1)果断，当断则断(2)坚强，经得起挫折4.人格统一完整 (个性结构完整)5.自我意识正确(了解自我，悦纳自我 )6.人际关系和谐7.社会适应良好(适应环境、正视现实)
8、活动效能吻龄(心理行为符合年龄与性别特征) C、注意事项
1、心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等同
2、心理健康的状态是动态变化的过程
3、心理健康的标准只是一种理想的尺度
4、心理健康与心理不健康之间没有绝对的界线(借助量表) 2学校心理健康教育的目标
(一)华中师范大学刘华山的观点 刘华山把心理健康教育的目标归纳为两个方面： (1)学会调适(调节与适应)
学会调节就是学会正确对待自己、接纳自己、化解内心冲突，确立适当的志向水平，保持精神生活的内部和谐。学会适应就是矫治行为，形成正确的适应行为，使行为符合社会规范，消除人际障碍，改善人际关系。 (2)寻求发展
就是要引导学生认清自己的潜力与特长，确立有价值的生活目标，发展建设性人际关系，发挥主动性、创造性以及作为社会成员的良好社会功能，过积极而有效率的生活。学会调适是基础目标，寻求发展是高级目标。
(二)上海教育科学研究院吴增强的观点,吴增强将心理健康教育的目标也分为两方面
① 发展目标
(1)帮助学生认识自己、接纳自己;(2)帮助学生学习发展良好人际关系，培养合群性、同情心;(3)帮助学生适应学校生活环境，热爱学校生活;(4)帮助学生发展共学习能力，培养正确的学习观念、良好的学习兴趣与学习习惯;(5)帮助学生提高承受挫折的能力，培养良好的意志品质：(6)帮此学生在学习、生活中学会调节、控制自己的情绪，经常保持乐观、平和、愉快的心境;(7)帮助学生培养独立自主的精神，懂得对自己的行为负责;(8)帮助学生培养创造思维与创造精神。 ②防治性目标
(1)辅导学习困难的学生，改进他们的学业;(2)辅导有情绪困扰、行为问题的学生，改善他们的情绪，矫正他们的行为;(3)辅导家庭环境不利的学生(包括单亲家庭、离异家庭、寄养家庭及关系紧张的家庭等)，帮助他们健康成长;(4)辅导有心理困扰的学生，促进他们心理健康
(三)《中小学心理健康教育指导纲要》中的目标(P24) 3保密性原则(信赖性原则) 含义：是指儿童心理辅导过程中，教育者有责任对儿童的个人情况以及谈话内容等予以保密，儿童的名誉和隐私权受到道义上的维护和法律上的保障。保密性原则是儿童心理辅导极其重要的原则;是鼓励儿童畅所欲言和建立相互信任的心理基础。失密，对教育者来说，就是失职，对教育机构来说，就是威信和名誉的丧失。这不仅要受到良心的折磨和舆论的谴责，而且要负法律责任,保密性原则要做到：1.求助学生的所有资料和信息绝不应作为社交闲谈的话题;2.除了其个人身份能得到充分隐藏之外，个案的资料不应出现在教育者的公开演讲或资料中;3.教育者所做的个人记录不能视为公开记录，不能随便让人查阅。 经过大量的实践探索和经验总结，从事这项工作的理论和实践工作者用生动简练的语言概括心理健康教育的原则，这种概括既易于理解，也易于掌握
要主动接触，不要坐等回避;要耐心倾听，不要肆意打断;要实事求是，不要主观臆断; 耍因人而异，不要千篇一律;要协同配合，不要孤军奋战;要量力而行，不要盲目包揽; 要平等相待，不要居高临下;要适度接纳，不要指责训诫;要科学引导，不要说教附和; 要守信保密，不要随意张扬;要热心真诚，不要冷漠做作;要讨论启发，不要武断灌输; 要积极疏导，不要压抑遏制;要自觉自愿，不要强迫要求;要了解尊重，不要猎奇侦讯; 要自我领悟，不要包办代替;要力求内化，不要强迫变化;要心悦诚服，不要令人屈从。 5学校心理健康教育的内容
1.学习心理指导2.人际关系心理指导3.自我意识心理发展指导4.升学心理指导5.情绪心理指导6.意志行为心理指导7.性心理指导、休闲生活与消费心理指导等 《中小学心理健康教育指导纲要》
1.普及心理健康基本知识2.树立心理健康意识3.认识心理异常现象4.了解简单的心理调节方法5.初步掌握心理保健常识，其重点是学会学习、人际交往、升学择业以及生活和社会适应等方面的常识。
6学校心理健康教育的具体内容
(一)学习辅导A. 定义：是指教师利用所掌握的心理知识和技能，协助学生认识学习的原理和方法，充分挖掘其学习潜能的过程。B.作用：是增强学生学习的积极性、自主性，提高学生的自学能力和独立思考问题的能力。C.目的： 帮助学生解决四个问题(P29)
D.具体做法：1.正确看待学习智力：学力：指学习能力和知识
水平的简称。指一个人的知识水平以及在接受知识、理解知识和运用知识方面的能力。2.激发学生学习动机：爱学：变“要我学”为“我要学”。能学：树立自信，消除学习自卑、学习疲劳3.端正学生学习态度 4.学习方法辅导5.考试心理辅导
(二)生活辅导(P38)主要目的：帮助学生树立“四观”——劳动观、休闲观、消费观和生命观1.劳动观—独立性—生活自理能力2.休闲观 陶行知—“六个解放”3.消费观 误区—一个攀比三个“跟着走”4.生命观 经常开展生命教育专题活动
性心理辅导1.进行性心理健康教育的必要性(1)社会的进步，青少年青春发育的提前。 (2)性意识的产生，对异性好奇。(3)性科学知识的缺乏和性道德观念、意志薄弱，导致青少年学生中性偏离行为和性犯罪行为的出现。
2.青春期性心理发展的四个阶段(1)异性疏远期(2)异性接近期(3)异性眷恋期(4)择偶尝试期
3.青春期性健康教育的具体任务
(1)向青少年提供科学而准确的关于人的性潜能的信息。包括人的身体构造，发育成长，人的生殖，怀孕，避孕，堕胎，做父母，性取向，家庭生活，性病，艾滋病等方面的信息。 (2)提供关于对性的态度、价值观和行为选择的教育。包括创造机会让少男少女提问、探索，认识家庭、社会所传授的性价值观的意义，进而培养自己的性价值观，培养对家庭关系及两性关系的正确认识，懂得自己对家庭和别人的义务与责任。
(3)进行处理人际交往与两性关系的技能训练。包括沟通、作决定、评价、应对朋辈压力和建立良好人际关系的技能，使他们能够创造性地理解性和成年后正确扮演自己的角色，包括在未来的情感生活与性生活中能够关怀体谅别人，帮助别人，不强迫别人，努力寻求使双方都满意的性交往关系。
(4)进行责任感的教育。帮助青少年懂得并履行在性关系中的责任，包括洁身自爱，怎样抵制压力，以免卷入不成熟的性关系。恰当的进行避孕方法和其他性保健方法的教育。 4.青春期性健康教育的方法
在活动中体验
(三)生涯辅导(P44)以人为本是教育的永恒主题。这就要求心理教育必须以学生为本，以学生为中心，这是心理教育的根本要义。
然而，长期以来我们对人文精神一直比较忽视。在功利主义、拜金主义、享乐主义等腐朽思想的影响下，造成了压抑学生个性、抹杀健全人格的不良后果。我们重视人力资源的开发，却忽视了人自身的发展;重视考试科目文化知识的学习，却忽视了如何让学生学会主动获取知识;重视智育，却轻视了教学生如何做人;重视训练记忆、理解等智力因素，却忽视了情感、意志等非智力因素等等。教育的单一化模式、统一的内容、统一的标准、呆板的满堂灌的教学方法，严重抑制了学生个性的发展和人格的自我完善。这种缺乏人文精神的教育已经导致了令人遗憾的后果：学生的知识结构不全面，情感、意志、兴趣、眼界偏狭，急功近利，唯书唯上，迷信盲从，消极被动，缺少了主体的意识、自主的能力和创新的精神。因此，学校心理健康教育的内容一定要注重以人为本，渗透教育的人文精神。 7生命教育专题活动
《求生》
主题：如果你坐在泰坦尼克号上，该不该上救生船
准备：纸巾(下课时，纸巾都被学生擦眼泪用完了)
过程：课堂上，学生们分成13人一组开始一个名叫泰坦尼克号的活动。情景设计了13个人坐在泰坦尼克号上，每个人安排一个角色：孕妇、运动员、船长、导演、演员等等。遇上冰山后，只有5个人能坐上救生小船。大家讨论，谁能坐上小船? 孕妇说：“我怀着宝宝，一命抵两命，救我就是救了两条生命。” 船长说：“我有很好的航行经验，只有我才能把船驶近岸边。” 运动员说：“我有很好的体力，如果途中遇到危险，我可以解决。”……讨论变成争执，大家猜拳、抓阄决定。
效果：学生在参与和讨论过程中，对生命价值进行了严肃判断。
《死亡》
主题：选择最亲最重要的4个人，假设他们离你而去。
准备：纸巾(下课时，纸巾都被学生擦眼泪用完了)
过程：让每个学生在4张纸上写出自己最亲最重要的人，折好，相互交换。随意撕掉一张，再还给对方。被撕的那张纸，代表这位亲人已经离你而去。拿回自己的纸条后，大家开始讨论：你心目重要的亲人离开你了，你的生活会怎样，你是怎么想的?“我心中最重要的父亲，没有他，我和妈妈少了顶梁柱。”……每个人说到后面，声音开始哽咽，许多学生留下了眼泪。 同样，如果是你离开了亲人，家人也会是和你同样心情。
效果：培养了学生珍惜身边人的意识 8心理健康教育课程的目标设计
(一)明确课程目标的作用
1、选择和确定心理辅导内容、制定心理辅导方案的重要依据
2、指引心理辅导方向、调控心理辅导的过程
3、检验心理辅导工作有效性的标准。
(二)课程目标的设计要求(P77) 以发展性目标为主、以防治性目标为辅
(二)课程目标的体系(P78)
小学阶段：提高小学生对校园生活的适应力，培养他们开朗、合群、乐学、自立的健康人格。
初中阶段：培养初中生自重、自爱、自尊、自信的独立人格及对自我与外界的评价能力;能以积极心态面对学习、生活压力和自我身心所出现的变化。
高中阶段：培养高中生更为完善的意志品质，增强自觉性、果断性和自制力，能以更为成熟的自我意识和社会责任感去对待学习、人际交往、情感世界及自我发展等问题。面对升学或就业，具备选择专业或职业和克服压力的能力。 9心理健康教育课程的内容设计
初一年级(独立)：适应新的学习环境和学习要求，富有责任感和进取心，形成良好的自我认识能力。
初二年级(自控)：掌握青春期的生理和心理卫生常识，适应自我身心变化，能够大方得体地与同学、异性和长辈交往，勤奋精神和刻苦毅力逐渐养成。
初三年级(耐挫)：形成锲而不舍的个性特征，掌握自我心态，情绪的调适方法，改善学习方法，能够在升学和就业方面作出合适的决定。
高一年级(适应)：适应高中学习环境与学习要求，增强集体感和人际交往能力，掌握自我调适与自我改变的技能。
高二年级(创造)：培养丰富的情感，增强社会责任感，发展创造性。
高三年级(奉献)：认识自己的社会价值，关心国家命运并具有使命感，具有奉献精神，选准自己的发展前途与人生目标，能娴熟地运用所学技巧自我调节考前情绪，成功完成中学阶段的最后冲刺，能够作出升学或择业的最佳选择。 10初三第一学期心理辅导课程之重塑自我
教学理念：十四五岁的少年正是自我概念形成的时期。也是自我同一性确立的时期，他们非常注重自我形象的良好设计，但由于对自我形象过度敏感.他们过于看重别人对自己的外在评价和成败得失的评价，以至于产生不良的自我形象、如自卑、自责等。因此，帮助学生树立积极的自我概念，正确对待别人对自己的评价，有利于学生的自我完善。
教学目标：教师： 1.了解学生的自我概念水平。2.提高对学生自尊心要求的敏感化 3.帮助学生学会自我保护。学生： 1.澄清不良自我形象产生的原因。2.学会保持良好自我形象的技术。
教学准备：阅读教学参考资料--青少年的自我意识 11上课过程之活动展示——暖身活动
例：结
识
新
同
学
礼节操：——超级握手
背景：播放轻音乐碟片
步骤： 1请同桌间相互握手。
2参考“超级握手活动表”列出的几种握手类型，看看你刚才的握手方式是属于哪种类型的。 3 让同学们到处走走，再使用不同的握手方式和别人握手，感受不同的感觉。
12心理剧：是通过特殊的戏剧形式，让参加者扮演某种角色，以某种心理冲突情景下的自发表演为主，将心理冲突和情绪问题逐渐呈现在舞台上，以宣泄情绪、消除内心压力和自卑感，增强当事人适应环境和克服危机的能力。心理剧能帮助参与者，通过一系列活动热身，进而在演出中体验或重新体验自己的思想、情绪、梦境及人际关系，伴随剧情的发展，探索、释放、觉察和分享内在自我。这是一种可以让参与者练习怎么过人生，但不会因为犯错而被惩罚的方法。
特点：通过表演，为学生提供一个具体的问题情境。
注意事项：事先要排练
心理故事法
特点：讲故事，让学生回答问题和讨论
作用：从现象上升到问题，吸引人。 注意事项：注意声情并茂，故事讲完后要结合“我”引发思考，不必深入剖析。 测验法
测验法可以分为心理测验和趣味测验。心理测验又分为标准心理测验和简易心理测验。特点：进行自我测评
作用：通过测试，使学生将“我”与所探讨的问题结合，同时增进其自我了解。 注意事项：注意测查的负作用，解释要慎重。简易量表，只作体验。(包括学生主体性量表、学习习惯检核表、睡眠质量检查表、焦虑量表、压力量表、职业兴趣测验等。) 艺术渲染法
特点：以电影、电视、歌、舞、诗、画等艺术形式出现
作用：活跃气氛，体现文化氛围，艺术色彩。
注意事项：不能太多，否则变成联欢会。选题要切合主题。 心理治疗：心理治疗是运用心理学的理论和技术，针对具有较严重心理障碍的患者，由经过专门训练的人员，通过与患者交谈、分析、探讨和研究，帮助患者了解、认识和领悟自己心理障碍或者异常症状的心理根源，消除、矫正或者缓解患者现有问题和异常行为，促进患者积极的人格成长和发展的过程。
13 影响的技术1)定义：咨询者运用自身的知识、经验和能力来积极影响求询者，促其较快成长与成熟的一种技术。2)种类：解释、忠告(指导)、自我开放等
①解释：是将潜意识提升为意识的过程—精神分析理论最常用的方法之一。
是咨询者依据某一理论或个人经验，对求询者的问题作出合理的说明和分析，使求询者能够从一个新的角度来认识自己和自己的问题的一种技术。(P107)
②忠告(指导)：是指对求询者关心的问题提出建议和劝告，给予指导性和参考性的信息，以帮助来访者思考问题，作出决策。
③自我开放
定义：也称自我暴露，自我揭示等，是咨询者公开、开放、暴露自己的某些经历、经验、思想、情感等，与求询者共享，以促使其提高自我认识，促进自我发展的一种技术。
形式：两种
其一，向求询者表明会谈过程中对其言行问题的体验，其二，告诉求询者自己过去有关经历和情绪体验。
行为强化法(P102)
定义： 指运用强化手段使来访学生增加某些适应性行为，或则削弱消除某些不适应行为的方法。
种类：
1)行为契约法(行为塑造法)1协议制定一个合同(契约)。
2契约明确规定一个疗程的目标、方法与步骤。目标分成一步一步的小目标。
3其原因就在于：人的行为更容易受一些少量的，但很及时、很明确的强化物影响，而不易被那些虽然很大，但很遥远的强化物左右。
2)代币法(代币管制法)是一种利用强化原理促进更多的适应性行为出现的常用方法。其形式有小红旗、小红花、小票券等等。 3)消退法是一种对不良行为不予注意、不予强化，使之逐渐削弱以至消失的方法。
松弛技术：也称放松训练法，它是一种通过训练，有意识地控制自身的生理心理活功，降低激活水平，改善机体紊乱功能的心理辅导方法。即：通过生理上的放松达到心理上放松的一种技术。
系统脱敏法：是一种在求询者掌握松弛技术的基础上，使之逐步减少引起其焦虑、恐惧、紧张源的一种心理干预技术。
满灌法也叫洪水法、冲击法、快速脱敏法，就是鼓励求询者直接接触引起焦虑、恐惧的最强烈的情境，坚持到紧张焦虑或恐惧感觉消失的一种快速心理干预技术。 注意事项(1)要向求询者说明该技术带来的恐怖、焦虑是无害的(2)让求询者体验到最强烈的情境(3)面对恐惧，不允许回避(4)现实满灌，不能用危险性的工具(5)使用该技术时，必须了解求询者各方面的情况，尤其是求询者的身体状况。
厌恶法(厌恶制约疗法、惩罚疗法)定义：是指运用惩罚性的厌恶刺激，通过直接或间接的想象，使之产生不舒服感，以消除或减少某种适应不良行为的心理方法。
注意事项(1)厌恶刺激应达到足够的强度，持续时间为直到不良行为消失。 (2)此方法带有一定的残忍性和非道德性，使用前应征得求询者的同意。 理情治疗理论(RET法)：艾莉斯(Albert Ellis,1913~)，在美国被公推为十大最具影响力的心理学家第二名，在加拿大则排名第一。主要观点：心理异常源于错误的观念。1)人有“庸人自扰”的倾向，人常为情绪困扰，而且多半是内生的;2)人有思考能力，但思考问题多表现损己害己的倾向;3)单凭想象即可形成观念，这些观念常把人带入愈想愈烦恼的境地; 4)人有自毁的倾向，也有自救的能力，转化前者为后者，即为治疗。
面质(非理性信念辨析)定义：旨在通过纯理性分析和逻辑思辨的途径改变求询者的非理性信念，以助其解决情绪和行为问题的一种技术。又称理情治疗法(REBT法)理论基础：基于性格的ABC理论。A： 指诱发事件。B： 指信念系统。代表个体对这一事件的看法、解释及评价。C： 指结果。代表继这一事件后、个体的情绪反应和行为结果。 合理情绪想象技术也是合理情绪疗法中最常用的方法之一，主要通过想象进行
基本步骤：1.引导来访者在想象中进入曾使他产生过取向困扰或自感最受不了的情境之中，使之重新体验这种情境下的强烈的情绪反应。这一步非常重要。2.帮助和引导来访者改变这种不适当的情绪反应并体验适度的情绪。3.停止想象，让来访者讲述他是怎样在想象中使自己情绪发生了变化，发现影响其情绪反应的不合理信念，从而形成合理的认知。此时咨询者要鼓励和强化来访者形成新的合理信念，并补充其他相关的合理信念。
人本主义理论：是美国当代心理学主要流派之一，由美国心理学家A.H马斯洛创立，现在的代表人物有 C.R罗杰斯。
人本主义强调爱、创造性、自我表现、自主性、责任心等心理品质和人格特征的培育，对现代教育产生了深刻的影响。马斯洛作为人本主义心理学的创始人，充分肯定人的尊严和价值，积极倡导人的潜能的实现。另一位重要代表人物罗杰斯，同样强调人的自我表现、情感与主体性接纳。他认为教育的目标是要培养健全的人格，必须创造出一个积极的成长环境。
真诚
定义：指咨询者与求询者赤诚相见，坦诚相待，以帮助求询者摆脱心理困惑，从而产生可信可靠信念的一种技术。其含义有二层：一是咨询者真实展现自己。 二是真诚地对待求询者。
意义：真诚是咨询取得成功的首要条件。因为咨询者的真诚不仅给求询者一种安全感，而且为求询者提供了一个榜样;受咨询者的真诚感染和暗示，求询者也会逐渐也会逐渐诚实地开放自己，表达自己，袒露自己的内心世界。
尊重
定义
是一种无条件的接纳求询者人格及其真实问题的一种技术。
意义
有助于求询者最大程度地表达自己，获得一种自我价值感。
14催 眠 作 用：1.减压放松，消除身心疲劳感 ，消除焦虑、抑郁等负面情绪 2.改善睡眠，提高休息质量 3.心理调整，体验自信与充实 4.改善情绪，内心平和与喜悦，面对生活游刃有余 5.自我催眠，提高自身调整应变能力，开发个人内在潜能
6、改变恶习，如戒烟、戒酒、减肥
7、在催眠过程中，随着深度愈深，某些能力会改变。(1)想象力、记忆力、创造力、接受暗示的能力增强(2)对重量、时间、疼痛、数字的感知及自我控制等能力减弱。
8、探索灵性，了解前世与今生之因缘 15催眠状态下的反应： 外在表现：1眼睛闭上而眼皮闪动或目光呆滞、语调降低 2呼吸的改变(通常是变慢)3强直，像腊一样的僵直皮肤或皮肤颜色会改变(泛红)4无精打采、垂头丧气的脸部肌肉或整体性的肌肉松弛5行动迟缓，自主性行为减少，有时会产生无意识躁动或吞咽的反射动作6眼睛流泪、泪湿增加或眼睛会变红7有睡意或困倦的表现8身体变暖和
内在反应：1活动的意愿降低2时间扭曲3声音的淡入及淡出4感觉轻松自在、轻飘飘、漂浮5记忆遗忘6记忆力增强7想象力增强8疼痛阻隔9易于接受暗示 16催眠程度：一般分为三级：轻度、中度和深度
1) 轻度催眠状态：求治者感到浑身倦怠、肌肉松弛、呼吸深缓、无力睁眼，醒后对催眠中发生的事情有回忆能力。2) 中度催眠状态：瞌睡加深，睡意甚浓，皮肤感觉迟钝，痛阈值提高，顺从。醒后对催眠中发生的事只保留部分记忆。3) 深度催眠状态：感觉明显减退，除对催眠者的说话有反应外，已基本没有知觉，甚至对针刺刀割也无痛觉，可施行外科手术。事后完全不能记忆起他在催眠中的言行。 17催眠方法 ：(1)言语暗示加视觉刺激。此法又称为光点刺激法或凝视法，是让被催眠者聚精会神地凝视近前方的某一物体(一光点或一根棒等)，距离10厘米左右。
(2)言语暗示加听觉刺激。此法又称为节拍器法，是让求治者闭目放松，注意倾听节拍器的单调声或水滴声。(3)言语暗示加运动刺激。此法又称为后倒法，是运用“后倒”的指令，使催眠者的整个身体向后倒，从而诱导其进入催眠状态的一种技术。
(4)言语暗示加皮肤感觉刺激。此法又称为诱导按摩法或温觉引导法。
(5)药物催眠。某些求治者如暗示性低、不合作，可使用2.5%的硫喷妥钠或5-10%的阿米妥钠0.5克，稀释后，进行静脉缓慢注射，在求治者进入半睡眠状态时，再导入催眠状态。 18团体心理辅导依据的理论：1群体动力学：群体动力学于30年代创立于美国，创始人是德国心理学家勒温(kurt lewin)。勒温提出场论(field theory)。场具有复杂的非物理的力及它们之间错综复杂的变化，这种变化所产生的动力结构使场成为动力场，随着动力场的千变万化，人的心理和行为也随之变化。公式：B=f (P E) 即行为是人格和环境的函数。2社会学习理论：美国社会心理学家班杜拉(Albert Bandura)。1他认为个人行为不是由动机、本能、特质等个人内在结构决定的，也不是由环境力量决定的，而是由个人与环境的交互作用决定的。2行为与环境、个人内在因素三者互相影响，构成一种三角关系。3人的大部分社会行为是通过观察他人、模仿他人而学会的。在观察学习中起决定性影响的因素是环境，如果环境发生变化，人的行为也发生变化。
19团体心理辅导的分类一)咨询遵循的模式及目标：发展性、训练性、治疗性
(二)计划程度的不同：结构式、非结构式
(三)成员背景相似程度：同质、异质
(四)开放程度：开放式、封闭式
(五)咨询理论：精神分析团体、行为主义团体、认知—行为团体咨询等 发展性团体：目前应用最广泛的团体辅导形式，以自我成长和完善为重点，参加者主要是健康的正常人或有某些烦恼的正常人，参加动机为更好地了解自己，充分发挥潜能，实现自我发展。如：自我成长小组、领导才能提升小组 训练性团体：着重人际关系技巧以及人际交往自信的训练和培养，参加者希望提高人际交往能力，建立和谐人际关系，如：社交技巧培训营、敏感性训练小组等
治疗性团体：帮助矫治较严重心理问题，如焦虑、抑郁等。通过团体特有的治疗因素，如支持、关心、感情宣泄等，改变成员人格结构，达到康复功能，一般持续时间较长，对辅导者要求较高，如：考试焦虑治疗小组、社交障碍矫正小组
20团体辅导的原则
1、发展性原则
2、主体性原则
3、差异性原则
4、尊重性原则
5、全面性原则
6、体验性原则
7、可操作性原则
8、趣味性原则
21团体辅导方案设计的程序
1、通过海报、校园广播、校园网、校刊校报等各种宣传途径，让全体学生了解心理咨询中心将要举办的团体辅导的主题和有关事项
2、招募团体成员，以自愿报名为主，同时通过宣传途径了解各班信息，动员部分特殊需要帮助的学生参与。
3、确定来访者需要解决的问题。
4、确定活动名称、时间、地点、活动内容。
5、宣布团体纪律：坦率真诚，保守秘密，签定契约。
22有效进行团体心理辅导的条件
1、有明确的团体辅导目标
2、有称职的团体领导者
3、成员要积极参与活动
4、有适宜的团体活动
称职的团体领导者1)团体领导者的人格特征2)团体领导者的角色3)团体领导者的基本态度4)团体领导者的职责
人格特征1美国心理学家(1988)提出的10项特征：良好的意愿，真诚对待他人，有能力与人分忧共乐，以充满情感的态度对待成员，认识并接纳他人的能力，帮助当事人发现个人的能力和学习自立，兼收并蓄不同治疗学派的理论和技巧，综合发展成自己独特的咨询风格，愿意探索和冒险，并与他人分享自己的体验和观点
2林孟平(1992)提出的11项特征 ：认识自己、接纳自己、自爱自信，敏锐的自觉，知觉自己、把握环境，具有自我的肯定，清楚并欣赏自己，投入并参与，身体力行，以身作则，个人的协调和表里一致，心口如一
基本态度：1共情：放弃主观参照标准，设身处地，体察了解对方;不等于同情(高低尊卑之别);不只重视感受，还重视理性;不等于认同或赞成对方的行为和观点2真诚：心口如
一、言行一致、表里一致，全身心投入;不等于随意说;不等于完全自由的自我表达
3无条件积极关注： 整体接纳对方的长处与短处;不等于必须同意不良行为;不等于不能拥有个人的自己的价值取向
职责：制定详细地计划书，预见可能的问题;慎重筛选成员;注意调动团体参与积极性;适度参与并引导;提供适当地解释;创造融合的气氛
23团体辅导的实施
(一)团体辅导的实施阶段
二)团体辅导的实施技术1反应技术：倾听、复述、反映、澄清2互动技术：建立关系、解说、联结、促动、沟通、保证、鼓励和支持3行为技术：提问、面质、调停、聚焦、示范
(三)团体辅导的方法：团体讨论;难题解决;角色扮演;心理剧;行为训练;习作活动;演讲会;报告会;参观访问;影视欣赏;图书治疗等等。
24经典团体辅导活动系列
(一)促进团体相识的活动(1)轻柔体操(2)互相自我介绍(由两人一组——四人一
组——八人一组)(3)问与答(4)最佳搭档 (5)连环炮 (6)棒打薄情郎
如棒打薄情郎 目的：尽快相识，增进团体凝聚力
时间：约20分钟
准备：用挂历纸或旧报纸卷成一根纸棒
操作：初次聚会，全体成员围圈而坐，轮流介绍自己的名字、兴趣、出生年月等个人资料。每个人都专心去记其他成员的资料。然后站成一圈，选一个执棒者站在圈中间，由他面对的人开始大声叫出一个成员的姓名，执棒者马上跑到那个人面前。被叫的人马上再叫出别一位成员的姓名。如果叫不出来，就会受当头一棒，然后由他执棒。依此类推，直到大家熟悉互相的姓名为止。如果一个人3次被打就必须出来表演，作为惩罚。此活动适合青少年，在游戏中相识
(二)相互信任与彼此接纳的活动 (1)信任之旅(2)戴高帽子(3)镜中人(4)哑口无言(5)信任考验(6)猜猜我是谁(7)个性发现(8)组员心声
(三)自我探索的活动 (1)20个我是谁(2)生命线(3)人生曲线(4)自画像(5)人际关系中的我(6)人生透视(7)洞口余生(8)人生最重要的时刻或事件
(四)澄清价值观的活动 (1)火光熊熊(2)临终遗命(3)生存选择(4)姑娘与水手(5)人生的最后时刻
如
火光熊熊
目的：明确自己的价值观，理解他人的价值观
时间：30～40分钟
准备：纸、笔
操作：指导者将团体分成5人左右的小组，然后告诉大家，现在你的宿舍正被烈火吞噬，情况危殆，时间只够你冲进火海取出3样东西，你会选择哪三样?先后顺序是怎样的?为什么选择这三样?它们对你有什么价值?还有没有重要的物品不在抢救之列?为什么?然后给成员一定时间让他们想一想，并写在纸上。然后在小组内交流，告诉其他人你为什么如此选择的原因。
生存选择
目的：探讨并澄清价值观，以及通过交流，认清生活中最有价值的东西。
时间：60～80分钟
准备：每小组(5～8人)一份材料及统计表
操作：指导者告诉成员：地球上发生了核战争，人类将要灭亡。但是，一位科学家发明了一个特别的核保护装置。如果谁能进入其中谁就能生存下去。现在有10个人。但是核保护装置里的水和食品、空间有限，只能容纳7人。与就是说，人类只能有7人可以生存下去。请您决定谁应该活下去，谁只能面对死亡，为什么?并请排出先后次序。10个人的情况： ①小学老师 ②小学老师怀孕的妻子 ③职业棒球运动员 ④十二岁的少女 ⑤外国游客 ⑥优秀的警官⑦年长的僧侣⑧流行男歌手 ⑨著名的小说家 ⑩慢性病住院患者。全体成员听完给定的情景后，认真思考，做出自己的选择。每位成员将自己的选择及理由记下并在小组内部交流。为了获得小组一致的意见，全组充分讨论，各抒己见，各个人可以在讨论后修正自己的意见。然后每个小组派小组代表在整个团体中介绍小组的决定及讨论情况。小组成员可保留自己的意见，到团体中再阐明。 这个活动包括着丰富的寓意，充分体现了每个成员的价值观，及对未来社会的憧憬或理想。讨论并不求得出一致的结论，真正的目的在于讨论过程中了解自己的价值观及他人的价值观，并通过他人的启发，调整自己的认识，认清生活中最重要最有意义的是什么。
(五)互助解难的活动 (1)目光炯炯(2)热座(3)脑力激荡(4)做自己的主人(5)秘密大会串
(六) 结束团体的活动1)大团圆2)化妆舞会(3)把心留住(4)笑迎未来(5)结业式 25中小学生心理问题的含义：指儿童在成长过程中，由于其生理机能失调、环境适应不良等导致的心理与行为上的矛盾、冲突、困扰、麻烦及障碍等。
26对中小学生心理问题应有的认识： 中小学生身上的心理问题一般只是暂时的，随着自身生理上的成熟和心理水平的提高会逐步减少，也会在成人的正确教育和引导下逐步矫正。所以，应注意不能随便给有心理问题的儿童贴上“病态”或“变态”的标签。那样，即不负责任，也不科学。
27中小学生常见心理问题的类型
(一)学习和升学方面的心理问题，如厌学、考试焦虑、记忆障碍、思维障碍、注意力分散、学习兴趣贫乏等。
(二)品行方面的心理问题， 如多动、网络成瘾、退缩行为、抢劫、偷窃、说谎、斗殴、逃学、出走以及各种不良习惯等。
(三)情绪和情感方面的心理问题， 如焦虑、压抑、紧张、忧郁、沮丧、冷漠、恐惧、孤独等。
(四)人际关系和青春期方面的心理问题， 如交往中的胆怯、自卑、孤僻、自负、不合群、男女生交往过密(早恋)、恋爱、失恋等问题。
(五)个性与人格方面的心理问题， 如猜疑、犹豫;固执、狭隘、独断、专横;自私;残忍、对立和破坏;嫉妒等。
(六)特种心理障碍问题， 如口吃、遗尿、失眠、夜惊、梦游、神经性厌食、偏食、异食等。
(七)严重心理失常问题， 如癔症(歇斯底里症)、强迫症、恐惧症、抑郁症、焦虑症、性变态(同性恋、窥阴癖、恋物癖、异性癖等)及其他精神疾病等。
28考试焦虑的影响 影响是双重的：
1、适度的考试焦虑有助于精力更加集中，知觉更加敏锐，思维更加灵活，对学习和考试具有积极意义。
2、过度的考试焦虑对学习和考试具有不利影响，它会降低学习效率，影响考试成绩，甚至形成焦虑性人格，进而对身心健康造成潜在危害。目前，青少年中存在的严重考试焦虑是一个亟待解决的学校心理健康教育问题。 网瘾综合症主要表现：上网时精神兴奋，心潮澎湃，欲罢不能，时间失控。沉溺于网上聊天或网上互动游戏，并由此而忽视与社会的交往、与家人的沟通，甚至对上网形成越来越强烈的心理依赖，以致不能分离。
泸溪一中 杨峰
健康被人们重视，心理健康更被教育界瞩目，抓好中学生的心理健康教育，对培养健全的人，具有重要意义。本文简述了影响中学生心理健康的因素及改善这些心理因素的途径和方法。
中学教育是中等基础教育，是为国家培养德、智、体全面发展的后备力量和为高一级学校培养合格新生的人才基地。中学阶段也是青少年快速生长发育的关键时期，他们心理素质、身体素质和基本活动的能力发展如何，将直接影响着他们的未来的健康和精神面貌。而健康，不仅指没有身体缺陷和疾患，还具有完整的生态和心理状态，以及良好的社会适应能力，包括生理健康和心理健康。
一般认为，心理健康包括两个方面的含义，其一是没有心理疾病，第二是具有一种积极向上发展的心理状态。
根据我们在学生中的调查研究和心理咨询实践，并参考和借鉴国内外的相关研究，认为主要可以从以下三方面来考察学生的心理健康：学习、人际关系和自我。
学习是学生的主要活动。心理健康的学生能够进行正常的学习，在学习中获得智力与能力，并将习得的智力与能力用于进一步的学习中。
学生的人际关系主要涉及亲子关系、师生关系和同伴关系等方面。在人际关系方面，心理健康的学生能够了解彼此的权利与义务，能客观地了解他人，关心他人，与他人进行积极的沟通，并能保持自身人格的完整性。
心理健康的学生在自我方面，善于正确地评价自己，并能通过别人来认识自己，能够愉悦地接纳自己，并能及时地控制自己的一些消极的想法与行为。
只有在这三个方面达到以上标准的学生，才可以说是心理健康的学生。但是，由于市场经济的发展，观念的更新;升学和毕业就业的压力;以及家长对子女期望值过高的要求，所有这些来自社会的、学校的、家庭的多种因素的影响，使中学生极易产生厌学、焦虑、紧张、恐惧、抗挫折能力低下等心理问题。
目前，人们对心理健康的观念仍很淡薄。社会、成人往往还不理解孩子会有什么心理问题，因此，使全社会能够理解在学校开展心理健康教育的意义，积极支持开展心理健康教育的活动，充分认识到心理健康教育对人、对提高全民素质将起到不可估量的作用已迫在眉睫。
教师良好的心理品质，则是对学生进行心理教育的基本条件，只有心理健康的教师，才能胜任教书育人的使命。因此，必须重视加强心理健康教育师资的培训，逐步形成一支专兼职的心理健康教育的师资队伍，提高教师的心理健康教育能力和水平。
在学校要开展好心理健康教育，必须要得到教育界行政领导和校长的重视和支持。通过调查，近年来，在部分学校开设心理健康辅导课，已经得到了社会、学校、家长的普遍认同。因此，有了行政领导和校长的重视和支持，心理健康教育才能调动学校一切有利因素，开创一个良好的实施环境。
要提高学生的心理健康，应从三个方面做起：第一，要重视学生学习过程的心理健康;第二，要重视学生人际交往过程中的心理健康;最后，还要培养学生在自我认识方面的心理健康。
学生心理辅导讲座材料 各位同学：
你们好!作为学生的我们，每个人同样有着自己的烦恼。学习、生活、同伴交往等方面，常常给我们的心理带来很大的压力，心理与学习生活息息相关。今天我们有必要进行一次心理健康的教育。
心理健康是人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?我们认为人的心理健康包括以下七个方面：
1、智力正常(智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。) 2、情绪健康(心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更重要的是情绪稳定性好。) 3、意志健全( 目的明确合理，自觉性高;善于分析情况，意志果断;意志坚韧，有毅力，心理承受能力强;自制力好，既有实现目标的坚定性，又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。)
4、行为协调(行为协调是指人的思想与行为统一协调，行为反应的水平与刺激程度相互协调。心理健康的人行为有条不紊，做事情按部就班，行为反应与刺激的程度和性质相配。而心理不健康的在行为上表现前后矛盾，思维混乱，语言支离破碎，做事有头无尾，行为反应变化无常，为一点小事可以大发脾气，或是对强烈的刺激反应淡漠，思想与行为不相协调。) 5、人间关系适应(其表现：一是乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友;二是在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢;三是能客观评价别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人;四是交往中积极态度多于消极态度。) 6、反应适度 (能动的适应和改造环境,保持人格的完整和健康。)
7、心理特点符合年龄 (一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。)
那么，心理健康的标准又是什么呢?
1、乐于学习。
2、能与老师、同学和他人保持良好的人际关系，与人为善，团结互助。
3、情绪基本稳定，心情轻松愉快。
4、意志健全，树立自信。 不良的心理行为表现：
1、注意异常。常见的有注意增强，如过分注意他人的一举一动，过分注意自身健康、产生各种不必要的想法等，从而导致出现神经性强迫症，做任何事总是担心做不好，不断地重复检查再检查，产生不必要的心理活动和行为表现;而另一种则表现为，注意力不够集中，达不到其应该达到的心理年龄，例如，无法把注意力集中到每一节课当中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲劳、力不从心、心烦意乱等的身心体验，从而无法进行正常的学习和生活，出现厌学、逃学的现象。在这种情况下，我们可以从以下几个方面入手：
(1)保持良好的读书环境。在学习时应选择安静的地方，使自己与外界的干扰性刺激隔离; (2)使学习活动简单化。在学习时，除了带必要的书本及文具外，不携带使用权自己分心的东西。
(3)课桌上的东西尽量减少。课堂上或学习过程中，尽量少摆东西在课桌上，这样可以减少分心，保持高度的集中。
(4)进行必要的体育锻炼。必要的体育锻炼，有助于克服注意力不集中的缺点，并能使人对外界的各种刺激的适应能有所提高。
2、情绪反应异常。人情绪的变化，常常和我们的生活经历有关，在学习和生活中，我们常常会遇到各种让我们开心或不开心的事情。当我们出现情绪低落时，即不开心的时候，不防采用以下方法来调节我们的情绪：
(1)换位思考。我们在学习和生活过程中，遇到困难时，常常会心灰意冷，觉得前途渺茫。此时如果换一种想法，想到吃一点苦，受一点挫折对自己是有好处的，我因为这一次的失败而有了更大的收获。或者想，自己还年轻，还可以从头开始，时间可以使用权自己增加阅历，经历给自己带来经验。暗示自己，“车到山前必有路”，“胜败乃兵家常事”等等。
(2)掌握放松技术。在自己不高兴时，可以应用自己已经掌握的放松技术，来缓解内心的痛苦，并使自己有一个强壮的身体。
(3)合理发泄。当心情不好时，可以通过合理的方式来发泄自己的情绪，缓解内心的不平衡。例如打球、跑步、爬山、找个没人的地方大哭一场或向自己最好的朋友倾诉，将不开心的事说出来等，这样心理会好受一些。但切记不可选择伤害自己或他人方式。
3、学习困难。学习困难，对我们学生来说，是经常遇到的问题，有时我们会感到力不从心，从而丧失信心，灰心丧气，一蹶不振。而真正是天生的学习困难的人是很少的。其实，在学习中，谁都会遇到不同的困难，真正是天才的，在我们这个世界上是很少的，许多有成就的人，都是靠自己的努力而获得的。所以，当我们在学习上遇到困难时，不能灰心丧气，要克服学习中的一切困难和压力，勇敢面对，也可以向同学和老师请教。只要能吃苦就一定能够取得较好的成绩。
4、人际关系紧张。
与好朋友(或者同学)之间、与教师之间、与家人之间等，人与人之间的交往前提条件是相互的尊重。要关心他人的需要，体会及体谅他人的处境，乐于奉献，甘于付出，帮助朋友解除忧虑，创造良好而和谐的交际氛围，才会获得良好的人际关系。在交往中要热情直率，心胸开阔，对未来及前途充满信心，凡事拿得起放得下，当机立断，顾全大局，不过多地计较个人得失，相互谅解，平易近人;要诚实可靠，而不能虚伪，如果为了个人的利益而背信弃义，就不会赢得他人的信赖;同时，要通情达理，乐观向上，要时时处处理解别人，宽容别人，在别人痛苦的时候，给人以宽慰，保持乐观向上的态度。
5、考试焦虑。在日常学习和生活中，我们时常会产生紧张心理，特别对我们小学即将毕业的学生来说，我们常常会因为面对考试而感到紧张、焦虑，使考试前无法进行有效的复习，考试中无法正常的发挥，感到脑袋一片空白，不知所措，无从下手，严重影响我们的学习和生活，从而使得我们考试后，感觉到失落、失望。那么，当我们遇到这种情况时，应如何去应对呢?下面提供一些应对方法，供大家参考： (1)自我放松;(在音乐伴奏下，选择一个舒适的位置坐下，依次用力将拳头握紧后再放松——牙齿紧后再放松——皱眉后再放松——脖子挺硬后再放松——下肢用力伸直后再放松。每次练习半小时，直到能够随意将身体的任一部位放松为止。以后再有焦虑情绪时，就可以这样慢慢地放松，这样焦虑就可以慢慢地得到缓解。)
(2)转移注意力;紧张和焦虑是因为我们过度关注某一事物所引起的，这种情况下，我们可以通过转移我们的注意力，来缓解我们的紧张和焦虑，例如可以通过听相声、看小品、听音乐等办法，来把我们从紧张焦虑的情绪状态中解放出来。
(3)深呼吸及自我暗示。如出现考试焦虑，可以先闭上眼睛，然后做多次深呼吸，缓吸缓呼，把心神凝于一点，用以稳定自己的情绪，有意地让自己想像愉快的事情，进行良好的自我暗示：“我行，我一定能发挥我自己的水平，我一定能取得好成绩。”这样可以在某种程度上增强自信心，减轻或消除心理紧张。
6、意志薄弱，缺乏自信。
在这个社会中，我们学生该做的事情很多，但我们首先要培养自信心。所谓自信心，就是相信自己，坚信自己具有获得成功的能力，并因此立志，坚定信念，战胜困难，收获成功硕果。自信心对人的一生至关重要，没有自信心的人，眼前的世界便没有鲜亮的色彩。每个人在人生的旅途中都会遇到这样或那样的挫折，而能让自己的生活绽放光彩的法宝就是自信心。缺乏自信，变得不相信自己，那后果怎样，别人叫你唱支歌，你却说：“我不行，唱不好。”不管什么事，你都不相信自己的答案是否是正确的，不相信你能够胜任这件事。而自信的人，别人叫他弹首曲子，他大胆地走上前，充满自信地弹出优美动听的歌曲，遇到任何事，都相信自己能行。
伟大的哲学家、文学家、思想家爱默生说过：“自信是成功的第一秘决。”我们的身边就有许多拥有自信心的人，他们相信自己，勇于胜任老师交给的任务，勇于担当任何职务。自信心可使我们不怕困难，积极尝试，奋力进取，取得更多的知识和经验，争取更好的成绩。在我们同学交流的活动空间中，都有许多问题需要其他同学解决，要给缺乏自信的同学机会，鼓舞他(她)回答问题，如果回答对了，我们就可以赞扬那个同学，他便会觉得自己在群体中有自己的位置，对自己也越来越有信心。 给大家讲一个故事：
故事发生在美国的芝加哥市。一个星期天，一群中国留学生在路上行走遇到这样一件事：一对年轻的美国夫妇，带着一个3岁的孩子在散步，那小孩有点顽皮，不小心掉进路边的泥沟，泥沟里没有什么水。中国留学生想冲上去把小孩救起来，这对年轻的夫妇却阻止了他们，并且说：“让孩子自己爬起来。”
结果，小孩通过多次努力，终于从泥沟中爬了起来。
这个故事里的父母，在我们中国人看来似乎有点不尽人情。一个3岁的孩子掉到泥沟里，自己不去拉他上来，而且也不允许别人拉他上岸，也有人认为这似乎有点太残酷。但是，这正是美国教育孩子的方式：让孩子树立自信，自立自强。常言道，自信是成功的第一步。 现在我们有的学生遇到一点小事，就说：“不可能”，“我不会”。那么今天我想对大家说今后不要在说此类话。你可以暗示说：“我不是不可能，只是暂时没有找到方法”只有相信自己，才能激发进取的勇气。自信能孕育信心，你能通过充满信心的活动使别人对你和你的意见产生信心。其实学习、生活中的许多问题、困难，实际上正是来源于你的信心不足，一旦获得了信心，许多问题就将迎刃而解。自信能使你保持最佳心态，增强你进取的勇气。 如何培养自信心，以下为大家提几点建议：
1、不要总是怀疑自己的能力，相信自己可以成功。不要害怕失败，一次失败不代表总是失败，成功总是在不断的实践中获得的。
2、每天清晨醒来是，在心理对自己说几遍“我相信自己，我能够做好我想要做的事情”。
3、发自内心的表达自己的意见、情感和情绪;
4、培养自己有主见，自己做决定及处理某件事情;
5、了解自己的优点和缺点。发挥自己的优点，找到自己缺点加以改正。
6、要多行动，不要只是想象，只要去做，你就会越来越自信.
让我们大家都充满信心，自信心是相信自己成功的心理素质，是对自身能力的科学估价。自信心是一种积极的心理品质，是人们开拓进取、向上奋进的动力，是一个人取得成功的重要心理素质。自信心在个人成长和事业成就中具有显著的作用。在我们日常生活中，往往做很多事都需要自信，自信，它就是登山的阶梯，过河的木舟;自信，就是理想的风帆，成功的基石，是勇于开拓进取者必备的心理品质，是有所作为的人取得成功的法宝。相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用，因为自信是成功的阶梯。
当流星划过，我们都许下自己美丽的愿望：我能行!最后送给大家一句话：“自信，是使人走向成功的第一秘诀。”
愿同学们每天都有好心情!相信自己：我能行!
现在的学生娇生惯养、生活自理能力差，从小就承受着学习的压力，家长对子女期望过高，望子成龙、望女成凤成为大部分家长的心愿。子女考试分数的高低成为了分水岭。这种无形的心理压力，导致了学生的心理承受力十分脆弱，导致了身心发展扭曲变形。
陶行知先生曾指出，健康是生活的出发点，也是教育的出发点，而健康不仅是没有疾病，而是个体在身体上、心理上完全安好的状态。但现实是人们对青少年的发展及健康的评价，往往只重视生理的健康，而极少关注精神的、心理的健康，“树大自然直”的观点还相当普遍。特别是我们县的学生，有着不同程度的任性、偏激、冷漠、孤独、自私、嫉妒、自卑等心理问题。因此，重视中小学生心理健康教育问题，不仅有利于全面推进素质教育，也有利于学生的身心健康和全面发展。
下面就我的教学体会，浅谈一些对中小学生心理健康教育的问题。
一、目前我县中小学生心理健康教育的现状
1、学生的心理健康教育问题呈现普遍性，其程度呈恶化趋势。
近几年，因心理问题长期得不到疏通和矫正而暴发的恶性校园事件呈密集上升趋势。如一名学生因上网收到老师的批评，竟跑到银川打工，这不但让家长操碎了心，也严重影响了学校的正常秩序;还有一名高中女生，因家庭不和，便在水上公园自尽，这在社会上造成不良影响，严重影响了学校声誉。这些恶性事件的发生给我们敲响了警钟，也引发了对于我县中小学生心理健康问题的冷峻思考。
2、社会、学校、家庭对学生心理健康问题的重视力度不够。
在我县，尽管现在社会及教育主管部门对学生的心理健康问题十分关注，但其重视程度与学生心理问题的普遍性和严重性还不完全匹配。教育关注的热点和焦点仍然是教学质量，对学校评价的衡量尺度依然是升学率。教育主管部门对学生心理健康教育工作强调的不少，但督导落实的办法和措施还不得力，至今还没有一套完整的学校心理健康教育工作的评估与督查方案。
学校在学生心理健康教育工作中理应扮演最重要的角色，但学校仍然在应试教育向素质教育的转轨过程中摸索，对教育质量的重视程度远远高于对学生心理健康教育的重视程度。因而，学校在这方面显得比较被动。当问题发生了才引起重视，日常的教育工作还很不到位，其管理水平还不能适应学生心理健康教育的
1 需要。
家庭是学生心理压力及心理问题产生的重要背景，但家庭暴露出来的问题十分突出。许多家庭对学生的心理需求一无所知或知之甚少，不少家庭的氛围不利学生的心理成长。比如我们开家长会时，家长最关心的问题是学生的成绩，其次是身体健康和安全问题，只有极个别的家长把学生的心理问题摆在最关注的位置，大多数家长对学生青春期的教育科学不了解、不关心。
二、中小学生常见的几种不健康心理
1、冲动性心理。情绪和行为具有冲动性，经常生气、急躁、发怒，报复心强，常有想干危险的事和愚蠢的事的念头。
2、自责自卑性心理。正常的自我责备是健康的表现，但是若过分自责，凡事都责怪自己不好，认为自己不行，对自己说的做的抱有恐惧倾向，受忧郁和悲哀情绪所支配。有一女生升初三后，学习成绩从班级前3名降到第10名，她痛苦地说：15年来我第一次感到自己的无能，每当看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何才能达到父母的要求，如今，苦闷、烦恼、忧愁、气恼充满头脑，看见书就又恨又怕，真想一死了之。
3、焦虑性心理。一是对人焦虑，是指在众人面前，在人际关系上表现出过分紧张与不安，害怕生人，害怕与人交往，不敢讲话，教师与家长的责备一直放在心上，担心有人背后说自己的坏话等。二是学习焦虑。是指过度的学习焦虑，担心上课老师提问，担心考试失败，甚至一听说考试心里就紧张，经常产生怯场心理，本来能解答的题也做不出，紧张的脑子一片空白。经过多次学习上的失败与痛苦体验后，学习焦虑会随之增强。
4、过敏性心理。表现为感受性特强，对什么事都敏感，一点小事就放心不下，感到担忧，小心眼。
5、孤独性心理。表现为不喜欢和家人、同学一起生活，喜欢一个人冷漠独处。同学们玩得很开心的时候，他却孤单地一个人呆着，没有一个好朋友。
三、造成中小学生心理问题的成因
青少年特别是青春期是身心发育的一个突变期，从小学到中学，环境改变，课程增多，难度加大，导致他们内心发生急剧变化，产生许多烦恼、困惑，造成一定的心理偏差。简析成因主要有以下几个方面：
1、家庭原因。家长是学生的第一任教师，家长的品德修养，文化水平，教育方法以及家庭环境条件等对学生品德和心理成长有直接而重大的影响。家庭教育环境和生活环境是影响学生心理健康的重要因素，学生中许多积淀已久的心理问题
2 追根溯源大多都能找到家庭的原因。而我县学生的家庭环境至少有三个不利于学生心理成长的问题：一是家长的文化素质普遍较低，教育的理念和方法缺乏科学指导;二是学生大多在校寄宿，与家长沟通不够，学生与家长之间的心理距离随着年龄的增长一天天加大，极不利于学生的心理健康成长;三是社会转型时期，农村家庭受到较大冲击，问题家庭、特殊家庭数量增大，受害学生的数量也在增大。有相当一部分家庭条件不利于学生心理健康成长，缺乏感情交流，孩子遇到困难得不到帮助，遇到挫折得不到鼓励，使孩子有种“压抑感”、“委屈感”。特别是有的家庭丈夫或夫妻二人外出打工，妻子或祖父辈在家照顾孩子，再加上对孩子的溺爱和盲目顺从，这样的学生一般都存在着这样那样的心理问题和品德问题。所以，家庭教育不当，是孩子出现心理问题的重要原因之一。
2、学校教育不当。 由于种种原因，使我们的学校教育工作还存在一定的弊端。尤其在我县，群众看一所学校主要就看升上了几个学生，学校片面追求升学率，重智育，轻德育、体育;重课内教学，轻课外教育;重尖子生，轻后进生。使许多学生视课堂为牢狱，视学习为苦差事，而一些教师忽视学生的心理特点，教育学生采用简单的方法，体罚学生，损伤学生的自尊心，使不少学生产生孤独、自卑的心理。其实，我们应当牢记，学生看起来最不值得爱的时候，恰恰是学生最需要爱的时候。
学校是实施学生心理健康教育的主阵地。但就我县中小学而言，心理健康教育的机制发育不全，远不能适应学生心理教育的严峻现实，还不能有效地实施学生心理健康教育。事实上，学校的管理重心在智育而不在德育。受长期应试教育的影响，学校向来不敢在教学质量上有丝毫马虎。尽管素质教育的呼声一浪高过一浪，但总是雷声大，雨点小，说得多，做得少。学校在重视智育的同时未能有效地实施德育，使管理重心向教学倾斜，忽视了德育，尤其是对学生的心理问题疏于指导、研究和教育。
3、社会影响。学生生活在社会中，社会环境问题必然对学生的心理成长产生积极或消极的影响。当前，农村的社会问题比较多，有些消极的因素对学生的人生观、价值观产生了不良的影响，应该引起我们的特别关注。例如，社会贫富差距的拉大使一部分学生长期生活在心理压抑之中;单亲家庭越来越多，导致这些家庭的学生得不到完整的家庭关爱，严重的已造成学生的心理扭曲;社会的主流人才观与新课程理念相悖，一部分学生在社会评价中屡遭挫折，其心理自信及成功期望不能正常建立;现在，我县外出务工的人越来越多，由此产生的社会问题和教育问题也日益突出。比如农村“留守孩子”的问题就是一个特殊的例证。
3 此外，青少年时期，尤其从小学五六年级到初中这一阶段，正是学生的“过渡时期”，国外称之为“危险年龄”。这时期青少年身高体重迅速增长，性成熟时期开始。由于生理上的迅速“成长”极大地打破了生理和心理之间的平衡，他们精力旺盛，感情充沛，但不善于克制，行为不易预测。 可惜这种悄悄来临的变化，青少年自身没有思想准备，我们的一些家长和老师也往往缺乏充分思想准备，没有主动及时地采取相应的教育措施，帮助他们度过“过渡时期”、“危险年龄”，致使这时期成为心理问题的多发时期。
四、加强心理健康教育，提高学生心理素质
1、加强学习，提高教师心理素质。要对学生进行心理健康教育，首先要提高教师的心理素质。面对激烈的升学竞争及来自社会各方面有形无形的压力，使一些教师产生心理冲突和压抑感。教师不健康的心理状态，必然导致不适当的教育行为，对学生产生不良影响，所以教师的职业特点要求教师要有极强的自我调节情绪的能力。学校要重视自身的心理健康， 教师要用科学知识调整自己的心态使自己始终处于积极乐观、平和稳定的状态，以旺盛的精力，丰富的情感，健康的情绪投入到教育教学工作中去。
此外要对教师广泛开展心理学知识的培训，学校应将心理健康教育作为教师继续教育的一项重要内容，使每一位教师都掌握心理健康的基本知识，以正确对学生进行指导。比如：有位成绩中等的学生经常向一位同班女同学询问功课，被老师看到后受到了苛刻的指责，并作为一条小辫子抓在手里，动辄就揪出来训示一番，严重刺伤了她的自尊心，导致了她和教师的对立。由此可见，培养一支自身心理健康，懂得心理学专业知识，掌握心理辅导技能和心理训练方法的教师队伍，是多么重要。
同时还要积极主动地开展新课程改革，创设一个使学生心情愉快的学习环境，特别要重视课堂教学的多向交流。教师热爱学生，学生敬仰老师，可以导致积极、健康、愉快、活跃的课堂心理气氛;而同学们之间团结友爱容易形成互相尊重、体谅、友好的学习气氛。
2、加强对家长的指导和帮助。 目前我县中小学生的父母，大部分受教育程度不高，更别说教育学、心理学的的有关知识，他们不了解如何更科学地教育孩子。因此，学校要通过家长会等方式，让家长懂得青少年心理发展规律，懂得心理健康的重要性，了解青少年年龄特点，懂得教育学生的正确方法。希望孩子成才，这是人之常情，但压力过大，也会适得其反。此外，对“问题家庭”的学生更要特别留意关心，帮助他们克服因家庭的不良影响引起的心理问题。建立家庭和学 4 校心理健康教育沟通渠道，是优化家庭教育环境，增加心理健康教育效果的重要方式和途径，二者的积极相互配合，将会使心理健康教育工作事半功倍。
3、在中小学开设有关心理健康课程，对学生进行心理素质教育。这在我县学校非常欠缺，所以也更有必要。开设心理健康教育课，不仅仅是普及心理学有关知识，更重要的是在心理健康教育课中进行心理训练、心理指导。心理健康教育课应该是融知识性、趣味性、参与性和操作性为一体的，这样才能学以致用，真正提高学生抗挫折能力和自我心理调节能力，减少心理障碍及其他心理问题。
4、心理健康教育应渗透到学校教育的全过程中。 学科教育、德育和班主任等工作的方方面面，都要自觉对学生进行心理健康教育，尤其是班主任，要增强心理健康教育的意识，学科教师要充分利用学科特色，把心理健康教育渗透于正常的学科教学中，潜移默化，自觉地使教育教学活动和德育工作成为有助于提高学生心理素质的载体。另外学校还要注意美化环境和开发隐性教育资源，把环境熏陶作为学生心理健康教育的另一条重要途径和渠道。针对学生在学习、生活、交往中的冲突所引起的种种心理问题，以及由此而产生的对生活中的人与事的不满言行、错误观点甚至敌对情绪，教育者不应随便附和他们的观点和不满情绪，而应进行实事求是地分析，明辨是非，帮助他们端正看问题的角度，调整看问题的方法，建立积极的思维模式，进而帮助他们认识自己、充分挖掘自己的潜力，培养乐观进取、自信自律、负责守信、开拓进取、追求卓越、不畏艰难的健全人格。
四、作为教师应掌握的一些心理教育方法
1、教学生学会微笑
微笑是一种无形资产，对于身心健康均有裨益。人的面部表情与人的内心体验是一致的、没有信心的人，经常愁眉苦脸、无精打采、眼神呆板。一个有自信心的人，眼睛炯炯有神，满面春风，充满朝气。微笑是人快乐的表现，能使人心情舒畅，振奋精神，能使人忘却忧愁、摆脱烦恼，学会微笑，体验微笑这种美好的心理感受。
2、让学生多想自己开心的事
每个人都有成功或失败的一面，都有开心或不开心的事，多想开心的事，就能坚定让学生坚定信心，并用心理上美好的回忆抹去心灵上的创伤。
3、让学生学会语言调节
语言是人类思想沟通的工具，也是人的情绪与表现的强有力的影响工具。通过语言既可引起人的愉快情绪。也可以引起人的消极情绪，既可以引起也可以抑 5 制，即使内部不出声的内部语言同样也能使人调节自己的情绪。当学生遇到紧急情况下，让他们心里反复默念“镇静”二字，当遇到大喜的事情、心里应默念“不要激动”，当遇到愤怒或刺激时，应默念“息怒”二字，当要发脾气时，心里应默念着“忍!忍!”在学习和生活中，受到外界环境影响，总会产生一些消极情绪，为了尽快消除消极情绪，可以根据具体情况采用不同语言来调节情绪。
4、让学生想象放松
有自卑感的学生评价自已，总认为在学习生活中，这个不行那个也不行。越来越没信心，越来越无劲。克服这种心理，应树立信心、牢记李白的诗句“天生我才必有用”。用想象的方法,做到人与大自然的融洽和谐。既然天生我才必有用，就来个天人合一，纯朴归真，想象这时正在深山密林中，听那潺潺的流水声，幽谷的鸟声，在蓝天、白云下的沙滩上，赤足享受海水的冲泡。也可以品味着天下着毛毛的细雨，淋湿了头发及全身,充分享受着大自然的恩赐。在整个想象过程中，心里伴随着“轻松”的意念，烦闷之气，自卑之感，紧张等随之消失。
5、用音乐放送身心
一首健康的音乐的乐曲能调节人的情绪，陶冶人的情操，培养人的意志。当学生受到挫折或遇到困难时，情绪低沉，缺乏信心的时候，选择适当的音乐欣赏，能帮助振奋精神。如《田园交响曲》、《蓝色的多淄河》、《欢乐颂》、《义勇军进行曲》等交响乐、能激发热爱生活、热爱大自然的深情，从心理上战胜自我，走出低潮。
6、用团队精神体验快乐
团队的精神是积极向上的，是一种凝聚力，经常参加集体团队活动。可以消除同学之间的人际关系敏感和心理不平衡性以及敌对现象。可以形成一个团队成员互相友爱、关系融洽、密切合作，建立良好的人际关系，同学之间彼此亲近,让同学产生愉快的心理体验，能在困难与挫折面前受到同学的安慰与鼓励，增强团队精神高于一切的思想，增强集体荣誉感。
总之，为了孩子一生的幸福，为了祖国的强盛，我们要把培养具有美好品质、健全人格、高尚情操的下一代作为己任，把心理健康教育纳入到我们的教学目标和计划中去，并切实贯彻好，落实好。
小学生心理健康教育论文：浅谈小学生心理健康教育 当代小学生是跨世纪的一代，他们正处在身心发展的重要时期。做为一名教育工作者，每次看到一些有关学生因品行障碍或人格障碍做出违法事情的时候，我的心情便很沉重。为何有那么多的学生，会无所顾忌地去违法犯罪，为患社会，我想这除了少数客观的原因以外，更多的还在于对学生的心理素质教育不够重视，导致他们的心理不够健康。下面我来谈谈开展适合小学生身心特点的心理健康教育工作的一点体会。
1.学校内部心理环境建设是实施小学心理健康教育的基础
1.1校园主环境建设。一流教育要有一流主环境建设，主环境建设是学校心理建设的首要任务。学校主环境，应以崭新面貌出现，尽可能地体现“新颖、整洁、明亮、美丽”的风貌。要把各种建筑物构建在绿化环境中，使学校成为花园式的大教室，让池塘、名花异草、茂林修竹、绿色草坪也成为学生修身养性的环境。
1.2校园文化建设。学校要通过开展各种艺术、文化、体育、科技和学习名人等活动，提高学生兴趣，活跃学生身心，达到陶冶情操、美化生活、融洽师生关系的目的，改善学生心理环境。
1.3学校校风、班风、教风、学风“四风”建设。学生
的生理、心理、智力、能力等综合素质，在良好的校风校貌这个心理环境中能得到良好的发展。良好的校风校貌也能为学校综合性心理健康教育创造良好的心理环境。
1.4学校还应努力创设良好的家庭心理环境。学校可以联合居委会等社区基层组织，定期对家长进行心理健康知识培训，向家长传授孩子身心发展的常识。让家长们认识到：培养学生良好心理素质离不开和睦、文明、明朗、愉快的家庭环境。学生从小能生活在温暖、愉快的家庭中，得到父母、长辈的正确的爱，必然会感受到家庭的温暖、安全、愉快，充满欢乐和信心，良好的情绪从小就占据心理状态的主要地位，从而保证每一个学生身心健康地发展。
2.小学生心理健康教育关键是教师
开展心理健康教育，不只是一两位专业教师的事，它还需要全体教师的重视和参与。教师不仅是学生知识的传授者，更是学生学习的楷模，他们的一言一行对学生都有较大影响。我认为为了学生的心理健康，教师还要做到以下几方面：
2.1教师要尊重学生。“该生是否尊重师长”是班主任评定一个学生品行的首要条件，而作为班主任是否问过自己“我尊重学生了吗?”尊重学生包括尊重学生的人格，尊重学生的劳动，尊重学生的成绩，尊重学生的隐私„„
2.2教师不可有私心。这“私心”指的是班主任对待学
生要公平、公正，不能感情用事。成绩好的学生都受老师的青睐，但是我们教师不能因为某某学生成绩好而偏心偏爱他，甚至做出不公平的决定。
2.3教师要讲诚信。“诚信”这词不只是适用于商品社会，也是教师要做到的。有些教师在向家长汇报学生情况时，会无意地把情况夸大或缩小;应承了学生某些事情，过后又不认帐;有时在学生面前和同事无所顾忌地乱扯„„这些微小的事儿都会让学生觉得，教师都可以说谎，我们们怎么不可以呢?
3.寓心理健康教育于各学科教学中，是开展小学心理健康教育的根本
3.1每一位教师在上课时都应该时刻记得帮助学生保持良好的情绪。对学生要和蔼可亲，以诱发其良好情绪;善于观察学生情绪变化，及时排除不良情绪的干扰;减轻学生过重的课业负担，创造生动活泼的教育教学情境，使学生乐于学习;发现并表扬学生的优点，尤其是"弱视群体"，更应及时发现他们的闪光点，抓住教育契机给予不同方式的赞许，鼓励他们进取。
3.2利用学科知识加强情感教育，培养健康情绪，使学生有良好的情感生活。
4.建立师生之间，生生之间良好的人际关系，是开展小学心理健康教育的重要保证
教师应该引导学生建立良好的人际关系，保持心理相容。一个学生能与周围人保持一种融洽，正常的交往，才能在心理上产生安全感，归属感和自信心。
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