体育课快速跑教案

教案中对每个课题或每个课时的教学内容，教学步骤的安排，教学方法的选择，板书设计，教具或现代化教学手段的应用，各个教学步骤教学环节的时间分配等等下面是小编整理的关于《体育课快速跑教案》，希望对大家有所帮助。

第1篇：体育课快速跑教案

提高小学中段体育学困生快速跑技能的实践研究

摘要：作为一线体育教师，我们要关注个体差异与不同需求，重视班级内的“体育学困生”。如何进行转化教育使他们能够健康地成长，一直是学校、老师们所关注的焦点。为此，本文主要就快速跑技能方面相对较弱的学生，作现状调查与相关原因的分析，从而探索转化教育的有效教学策略，提供切实可行的参考依据，以便更好地提高体育教学质量。

关键词：小学中段;体育学困生;快速跑技能

在实际的体育教学过程中，由于各种原因，体育学困生比例逐渐上升，但也并不是所有项目都是弱势，相比较也有较为优势技能的项目。其中，“跑”这一技能是各项体育运动的基础，是衡量身体健康水平重要指标的同时，也是小学体育教学大纲重点内容之一。但是，对于力量、速度、耐力等具有较高要求的体育课程，教师在进行教学过程时，部分学生表现出身体素质普遍较弱，难以达到考核要求。当你看到学生在操场上跑步的身影，会发现还存在着不少问题。

一、小学中段学生快速跑技能的现状研究

体育新课程标准实施下，水平二、三的体育课时数为每周三节，还增加了在校一小时的体育活动时间。在学校提供了较为充足的锻炼时间下，学生快速跑技能却仍有待进一步提高，处于落后的学生较为普遍，尤其是面对快速跑类项目的测试而面露难色。仍有不少学生面对各项测试心存胆怯

（一）中段学生快速跑技能现有的困境

快速跑是体育考核中所必考的项目，其中合格与不合格的人数占据不少的比例。这些弱势群体，其本身身体素质较差，但此阶段的他们可塑性比较强，若不把握好这一阶段的调整与提高，就意味之后的情况会越来越不乐观，这是目前体育教学中比较棘手的问题。在教学中表现为以下几种情况：

1.体质状况普遍较差，掌握技能能力不佳

【案例1】每次体育课要进行跑步测试时，体育教师总会遇到有几个学生请假说不能进行跑步测试，请假的理由不外乎“我感冒了咳嗽”、“我有哮喘”、“脚受伤”等等，一点点小毛病学生就害怕地不想参与，有一些连尝试都不想……

——这些学生由于先天性疾病或是身体素质差等原因，使得他们自制能力较差。当他们参与身体锻炼时会存在一定的困难，有可能会出现比别人多花力气、多花时间、多花精力，对动作技术的学习掌握能力相对较弱。

2.主动学习动力缺乏，锻炼意义认识不清

【案例2】在与一些体育成绩差所谓的学困生进行交谈时，不难发现这部分学生对体育锻炼重要性的认识非常欠缺，在他们的意识中“跑不快没关系的，爸妈不会说我的”、“没啥好处，又累又辛苦，害的我喘不过气来”……

——这部分生在参与体育锻炼时带有盲目与随意性，课堂表现懒散，经常做些无关紧要的事情，由此可知他们参与锻炼的兴趣不高。还有部分家长、学生认为体育课就是老师带着孩子“玩”，成绩优异否无关紧要，主动参与意识缺乏，意识不到身体锻炼的意义。当老师教某些技术动作时，觉得无所谓，便开始听讲不认真，疏于练习从而掌握不好有效锻炼的方法，泛泛练习，对老师的劝导教育无视，不服从指挥与安排。

3.意志品质精神薄弱，心理受挫能力不强

【案例3】体育课上經常会组织学生进行分小组进行跑步比赛，“老师，我们不要和xx分在同一组，他跑步那么慢我们得不了第一的……”、“老师不公平的，他们都是跑步快的，我们这一组都是慢的，这样分组不行的……”、“老师，他们不要和我一组，嫌弃我跑步慢，我可以不跑吗……”、

——这样的情况时有发生，现在的学生多为独生子女备受宠爱，相对意志薄弱怕苦怕累，缺乏拼博精神，也容易出现恐惧、自卑、逆反以及紧张的心理，选择逃避、敷衍了事或破罐子破摔。恶性循环到最后，对教师的要求有抵触情绪，不认真完成教师布置的学习任务，考核、测试成绩只求达到合格等等。

（二）影响中段学生快速跑技能弱势的原因

1.善败由己——主观原因

通过积累实际教学经验与学困生的交谈，发放问卷42份并收回42份，了解到这一特殊群体在快速跑技能方面造成弱势的原因，可以归纳为主观原因和客观原因。

（1）身体素质差——心有余而力不足

有些学生由于有先天性疾病、虚弱多病、肥胖、或者体型过小以及外伤等原因，在体育活动中往往会遇到困难，无法完成练习要求。有些学生自我有一定要求进行练习，但是往往心有余而力不足，花的时间与精力比其他同学多很多却收效甚微，从而慢慢失去兴趣，参与运动的次数越来越少，体质也越来越差。

通过图1可以看出，学生自我认识到体质较差，速度素质远不及他人，身体素质弱，导致不能吃苦受累成为不喜欢跑步的首要限制因素。但在与学生的交流中发现仍有较多学生虽然意识到自我体质弱，但从意识上表示会难过后奋发锻炼，可在实际中又碍于各种原因，身体锻炼没有落实到实实在在的行动上。

（2）掌握技能弱——盲目练习成效差

这类学生对快速跑技能的知识要点一知半解，在练习中学习能力弱。从图2和3中可看出中段学生每周参与体育锻炼的时间和次数相对充足，可仍有不少学生加入了学困生的行列，引起我们的重视与思考。通过积累实际教学经验与学生的交流发现，当老师纠正其错误动作时，报以无所谓的态度现象较为普遍，在练习中带有盲目性和随意性。他们中有一些对自己的弱势项目不愿多花时间，相反更愿意练习自己较为擅长的项目，长此以往导致弱势更弱。调查中显示学生有目标地参与体育锻炼的占78.57%，可这些都仅限于思想上，切实落到实际行动上却较少，以致效果不理想。

（3）主动意识缺——心理承受能力弱

水平二的学生已经能感受到跑步需要付出极大的努力才能达到良好等级以上，再加上跑步比较其他项目更辛苦又单调枯燥，因而对跑步的喜爱程度日趋减少。

图4喜欢体育项目所占比例和图5对跑类项目测试的害怕程度表中可以看出这部分学生对快速跑技能的认识不到位，学习态度不明确并缺乏兴趣。图4中学生在体育中喜欢跑类项目的仅占10.41%，对投掷、球类等其他项目的青睐超过了对跑的喜欢程度。而且这部分学生性格多为内向，快跑成绩与其他同学存在一定差距，因而在运动中带有害羞、胆怯、自卑等心理。虽然有45.24%的学生不害怕跑步，但面对练习时，他们还是会尽量避免跑的练习，缺乏参与锻炼的主动性。有时他们也想参与活动，但会遭到同组同学的排斥现象。以致享受不到体育的快乐，情绪低落，就会以种种借口来逃脱甚至拒绝参与跑步。这会使其体育惰性一步一步增长，甚至放弃跑步锻炼。

2.氛围淡薄——客观原因

（1）学校因素：缺少有效措施

“每天锻炼一小时”早已推行在每个学校，水平一体育课安排了每周四节，水平二、三的每周三节，还有一定时间的大课间，相对时间还是有保障的。但体育活动时间管理不到位，组织锻炼缺乏有效性，一定程度上忽视了对这类学生的关注度。为了应付体育抽测等，学生机械地练习考核项目，一定程度上忽视学生的爱好和兴趣。同时，农村学校的体育占地极为不充分，没有足够的场地、器材、设施等满足学生锻炼的需求，一块小小的篮球场却挤满了三四个班级上课，无疑限制了学生活动的空间与运动量。此外，存在着体育教师配置不够，极大加重体育教师的工作量，可以推测长期的疲劳教学致使投入精力不足。

（2）家庭因素：缺乏長期关注

家庭环境对孩子的成长是无庸置疑的，父母的兴趣爱好以及教育观念直接影响着孩子的发展。现在又多是独生子女，“过溺爱”、“过保护”以及“教育不足”的现象比比皆是，致使他们比较脆弱、任性、或营养过剩，过分肥胖。有些家长对体育认识不到位，认为体育活动会耽误孩子的学习，或会因运动而受伤，体育不是主要课程，不会有多大影响而不受重视。

表2中家长对孩子在体育方面的关注度与支持不够有力，经常询问并检查并督促孩子的只达到33.33%。表3 中家长每周带孩子一起参加锻炼的次数也是不多。若是父母喜欢体育运动，那么学生相应的运动时间与次数也会频繁;相反，不擅长体育的家长，再加上工作繁忙，就难以督促孩子锻炼，这就无形造成了孩子成为弱势群体的可能性。通过数据显示，学生虽然一周坚持3天以上的占据约80%，但会因为功课一多或学习一忙而放弃体育锻炼的达到了54.76%，只有一半不到的学生还会坚持锻炼，这就表明缺乏家长有力的监督与支持。

二、提高中段学生快速跑技能的实践策略

根据前面所调查的快速跑技能弱势的学生情况，我们感到对这一特殊群体需要引起极度的重视与干预。只看到这些现象的存在，若不加以实际解决这一问题，那么对于水平二的学生，这处于阶段性转变的重要时期，他们就没法得到自我的提高，也无法为今后水平三的学习与身体素质而稳定过渡。那么如何加强对这一特殊群体进行有效转变，提高他们原有的基础与快速跑技能，带着这样的思考，我们进行了探索：

（一）“跑”出乐趣——从意识入手，快乐激趣

1.从思想入手，语言激励

一个人的思想决定了一个人如何行为，兴趣是学习的动力，那么对于这部分学生来说显得就尤为重要。由于学生存在着个体差异，思想上对跑的认识也存在不同的认识与观念。而且水平二中段学生已经有一定的自我意识与价值观，这就需要教师做正确的引导，语言激励，并发现他们身上的闪光点，克服自身不利因素的影响激发其参与锻炼的兴趣。

（1）多种语言激励

◆口头语言激励：在学生练习时，一两句简单而有力的话语就能让学生感受到教师对自我努力进取的肯定，例如：“某某同学进步很快”、“好样的”、“继续努力”、“争取赶上他”……

◆肢体语言激励：当学生在测试完后看到自己不如意的成绩时，或是长时间的努力也没达到多大效果时，你可以“走过去和他击掌”、“轻轻地摸摸她的头”等等

2.从感官入手，加强刺激

多媒体教学早已渗透各科教学，先进的教学设备创造有利的教学条件。因此，制作优秀的多媒体教学课件，对理论知识加以有效解说，配合跑的图片、视频、声音多方位刺激视觉学习，弥补实践课中所不能表现的内容或是无法分解教学示范，都可以借助多媒体教学课件清晰表现。这样的教学手段能有效地让学生从视觉、听觉、触觉三方感官上进行形象生动的教学刺激，从而成为学生熟悉动作技术以及要点是极为有利的辅助教学方法。

（二）“跑”出水平——重知识要点，掌握技能

跑的技术动作其实早在一年级的课堂教学内容就早已有教授，但是由于多方原因导致学生掌握的跑步姿势不够正确，也只是泛泛地了解，部分学生一直以自我的思维方式进行跑步。

1.重温知识要点，掌握动作方法

【案例】向学生提问：“你知道快速跑分几个部分啊？要注意哪些？”学生的回答是：“就是跑得快一点啊”、“说不出来我”、“要看终点的，不能跑入别人的跑道”……

当我们问到学生跑步时要注意哪些要点，学生基本都回答不出来，对跑步姿势以及跑的技术动作一知半解并不完全领会，这就可能导致学生跑技能差。所以对跑的技术动作相关知识点进行全面的重新讲解与教授是极为必要的。

（1）室内理论教学，重温动作要领

根据跑的知识内容制作相关的PPT教学课件，帮助学生从视觉上再次建立正确的动作表象与动作要领。知道快速跑分为起跑、途中跑和终点冲刺跑，回想自己在跑步练习时的画面，与相应的理论知识讲解相对应。

（2）动作对比演示，明确注意事项

可以把快速跑优秀的视频放到教学课件中，组织学生观看学习，强化学生对正确动作的表象建立，加深印象巩固。明白快速跑的特点。了解提高跑速需要增大步幅、增强步频，主要从这两方面入手，加强身体各方面的素质训练。

2.明确跑的类型，逐步提高技能

在每次的教学前就要告知学生所要学习的跑步教学内容，让学生心里了解并清楚所学内容的安排有层次性。从最简单的近距离跑步练习逐渐到拉长距离的快速跑，有一个熟悉并掌握的过程。

3.力抓练习效果，加大运动强度

提高学生跑技能的关键是要增加步频和增大步幅，要循序渐进地加大运动强度。多方面训练学生的身体素质，包括速度、力量、耐力、灵敏和柔韧，为快速跑的提高以及其他运动项目打下良好的基础。

（1）设计专项的游戏辅助练习

跑的专门性练习是针对跑的辅助练习手段，具有极强的目的性和关联性，尤其是一开始做会出现不协调的地方，但实际多次练习后能提高跑的技能。

（2）开出“个性”锻炼处方

针对跑技能弱势的学困生因根据个人情况因人而异设计相对应的运动处方，帮助学生从自我出发，找出弱点所在，区别对待并加以耐心指导，通过积极运动锻炼来提升自我的成绩与技能。在体育课、大课间或者课余体育锻炼时间里安排适合自己的运动练习内容与运动强度，从不同程度上锻炼身体，提高跑的技能。

（三）“跑”出氛围——创良好氛围，竞争促进

竞争是实现自我需要的社会性行为，能支配学生的特殊心理活动行为，适当的竞争刺激能激发学生昂扬的斗志。通过比赛或与他人竞争能够培养学生参与体育运动的情绪，提高机能的同时也达到了增进身心健康的目的，助于培养竞争意识，激发积极的進取心。

（四）督促反馈有效评价

1.督促反馈

对于学生一段时间的加强锻炼要定时、及时检查与反馈，同时根据个体学生的练习量与实际增长的能力，实时调整运动量与练习内容。根据所得数据进行再分析观察，与学生及时交流。任何努力的提高与进步要及时让周围的同学以及家长知道，发挥舆论效应。在家庭方面，父母应该把学生的身体健康放到首位，并落实体育锻炼行为，让孩子认识到拥有一个健康体魄的重要性。平日里对孩子在学校的表现要经常询问并监督完成每日的体育课余锻炼目标图9，培养孩子参与体育锻炼的习惯。

2.有效评价

对这部分的学困生要注重方法，宽容但不放纵，严格却不苛刻。他们中有些往往是付出了比其他同学过多的努力但是收效甚微，像这样的学生更是要善于及时发现他们的“闪光点”，一点进步就应该及时肯定与表扬，快速有效的反馈、鼓励、表扬等评价，让学生切实感受到老师的关心与重视，增强其学习的自信心。可根据每个学生自我技能考核等级目标要求，设定相应的奖励措施，使得各个能力层次的学生都能得到肯定。比如积极攀登奖、体育小达人、体育小明星等奖项的设置，可以促使学生看到自己的努力没有白费，有一定的效果呈现。

三、落实中段学生快速跑技能的后续思考

详细的指导训练和完善的评价体系下，笔者对技能弱势学生，在快速跑步这一项目上的测试成绩进行了统计（表2）。数据显示，学生们真正的跑出了效果，快速跑步项目的整体水平有了较大幅度的提高。

通过较长时间的组织训练，对快速跑技能弱势学生的教育转化需要有方法、策略地进行。在今后教学实践中，还需措施落实到位，关注他们身体成长的同时，更要注重培养体育素养。

1、跑之信心增强，激发运动热情

长期进行跑步练习能磨练人的意志和毅力，增强机能韧性与耐心，提高身体的灵敏度，锻炼和培养坚强的意志品质，同时保持对环境的适应能力。人人都希望自己拥有充沛的精力来完成学习任务，而精力包含着体力和精神。所以通过跑的练习能有效激发学困生精神上的积极进取意识，学生在面对跑的练习时不再有心理阴影，那些消极的情绪逐渐被快乐、兴奋感、体验成功所激发，进而参与运动的热情高涨，建立强烈自信的同时对生活和学习的能动性也逐步加深。

2、跑之技能提高，打好身体基础

这部分学困生对自我弱势项目快速跑进行有针对性、有计划地转化教育，一半以上的学生基本掌握了快速跑的动作要领，深刻体验到动作掌握的正确性对于技能的提高至关重要。同时意识到拥有一个健康良好的身体素质是进行一切体育活动的基础。他们已经意识到长期坚持跑的重要性，跑的练习能带动身体的全面提高，可以有效地塑造机体，改善血液循环，提高骨的生长能力，加快新陈代谢。再者，跑步是发展速度、耐力的主要手段，它有助于掌握和提高田径各项运动和其它体育运动的技术和成绩，进而促进中段体育教学质量的提高。

3、跑之意识提升，养成锻炼习惯

学生参与体育锻炼的意识得到提升的同时，更需要进行渗透教学，提高对体育的认知程度。使整个教学过程能促进学生身心的协调发展，通过体育教学的知识性、趣味性和娱乐性，不断强化学生的终身体育意识。而习惯的养成是从“他律到自律”、“不

稳定到稳定”的过程，伴随着人的一生，并对生活学习都存在着极大的影响力。体育锻炼习惯是学生个体参与锻炼，并不断重复地把体育意识转化为实际行动的过程，有益于消除脑力疲劳，会使机体更加敏捷，从而助于提高生活和学习的效率。

综上所述，我们要正视体育学困生，正确认识并认真对待这种差异，尊重他们，能宽容而不放纵，帮助他们重拾自信，因人而异、因材施教地制定转化教育计划，从而达到自我状态的改善与提高。作为教学一线的教师，我深深体会到体育教学效果的好坏，需要教师对教材的深入理解，对学生的全面分析，落实切实有效的教学方法与手段，才能够教授学生体育知识与技能的掌握。因此，我们在体育教学中，必须勇挑重担，不忽视这一群体的存在，想方设法并加以持之以恒地帮助他们，挖掘每个学生的内在潜力进行有利转化。真正让学生走出校门享受运动的乐趣、学会身体锻炼的方法、培养良好思想品质的同时，又对学生今后将面临的社会生活和压力给予有益的帮助，更好的为社会服务，这才是在学校中开展终身体育的根本目的。

参考文献：

[1] 毛振明.探索成功的体育教学[M].北京：北京体育大学出版社，2005.

[2] 张明娟.浅谈心理拓展训练对 体育后进生的价值[J].现代交际，2012（6）.

[3] 苏丽莉.关于体育后进生转化的几点认识.少年体育训练，2005.05.

[4] 卢礼书.对体育后进生转化的策略思考[J].文献资料，2006（04）.

[5] 杨铁黎，季克异.体育教学指导·小学[M].北京：高等教育出版社，2011.5

作者：李华军

第2篇：体育快速跑教案

任课教师：琚红建

学习内容：

快速跑

学习目标：

通过学习使学生了解快速跑的技术动作要领，以及练习快速跑对提高身体素质的作用。

通过学炼提高快速反应能力与动作速率，提高肌肉协调用力与放松能力，增强下肢速度性力量与柔韧性。通过艰苦科学的练习过程，培养学生良好的意志品质，通过合作学习、研究性学习等培养学生学习能力与技巧，发展沟通与协作技巧。

重点：

身体重心平稳,起伏不大

难点：

步频和步幅的最佳组合

教学步骤：

一、课堂常规：

1、体育委员整队，报告人数。

2、师生相互问好，宣布课的内容。

组织：成四列横队密集站立。要求：快、静、齐。

二、调动情绪，激发兴趣阶段

1、慢跑(蛇行跑)(绕障碍如：栏架、乒乓球台、单杠、双杠、肋木等) 组织：一路纵队行进

教师指导：带领学生按指定路线行进。 学生练习：积极配合，认真慢跑注意安全。

2、徒手操练习：扩胸振臂、臂绕环(前后绕环、交叉绕环)、协调性跳、扭髋、充分活动各关节

组织：四列横队成体操队形站立 教师指导：带领学生原地做徒手操 学生练习：认真练习，动作舒展

要求：充分活动开全身各个部位

三、学习体验阶段

(一)、导入新课：刘翔所从事的项目，成绩的取得需要什么?那么这节课我们就来进一步学习一下快速跑项目。

在学习快速跑之前，需要明白一些问题：决定跑速的主要因素有哪些?哪些练习能提高步幅，哪些练习能提高步频呢?让学生思考并体验。

教师讲解并给出练习的方法：步幅：弓箭步走、后蹬跑等。步频：小步跑、高抬腿等。

(二)、还有哪些因素影响跑速?让学生回答，根据回答进行练习。

1、听口令反应跑(含多个口令)(折回跑)

2、追逐跑(让距追赶跑或两人相距2米先慢跑，当听到哨音进行追赶)

3、追球跑(每队用一个球)

4、计时跑9秒钟

5、快速跑展示(方法：进行教学比赛，将分成的四个队，每队挑选出四名同学跑速快的进行往返接力比赛。)。

(三)、游戏：合作跑计时比赛(方法：臂挽臂看谁跑过终点用时最少，进行鼓励。

(四)、游戏：手拉手穿桥洞接力

四、自由发挥阶段：

提供下列器材足球6个、排球4个、篮球2个、跳绳5根、哑铃6对、栏架6个。 重点指导学生练习跨栏跑：摆动腿的“攻摆”练习、起跨腿的“提拉”练习

五、调节情绪，恢复身心阶段：

1、整队放松：

教师活动：带领学生一起活动 学生活动：尽情放松

2、总结本次课情况并评价。

3、布置作业，师生再见。

4、归还器材。

第3篇： 高中体育快速跑教案

一、指导思想: 本课以“健康第一”为指导思想，以学生自主练习为主体，通过快速跑动作技术和方法要领的学习，正确认识快速跑对促进身心健康发展的重要性。同时，让学生能在愉快的氛围中积极主动地参与活动，增强体能，培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、不断进取、永不放弃的拼搏精神。

二、学情分析: 中长跑单元教学预计3次课，本次课为第1次课。通过本课学习，使学生基本上掌握了中长跑的动作技术要领，以及锻炼身体的方法。针对学生完成动作的情况，采取练习递进，分组自主练习的组织方式，不断激发学生的学习兴趣和练习的积极性，从而实现本次课的教学目标。

三、教材内容: 快速跑

教学重点：途中跑的技术 教学难点：合理的步频、步长

四、教学目标: 在本节课学习的过程中，通过设置多种诱导练习，使学生能基本掌握全程跑合理技术的使用。具体目标为： 1.在快速跑学习过程中，能较准确的说出快速跑的动作要领，并能够比较正确地运用快速跑的技术。

2.设置不同的练习内容，使75%~85%以上的学生基本掌握快速跑的技术要领。.同时，在学生亲身体验的基础上，提高快速跑的能力，学以致用，发展速度素质，增强体能。

五、教学程序:

1、准备部分：

课的常规： 学生以四排形式整队集合，要求快、静、齐，从而达到培养学生团队意识和集体主义精神的目的。 准备活动：原地徒手操4节。、技术学练： 学法：

通过小游戏引出快速跑的要领的思考，改进、提高快速跑的技术。 通过快速跑技术的学习与改进和多种多样的快速跑练习形式，提高快速跑的能力。 组织：

通过教师指定的路线进行练习，再让各练习小组给其他小组布置的路线进行身体练习。 教法：

以小组学习为基础，在教师指导下，采用互教互学交流的方法，掌握技术动作，改进技术上的不足。

请各组掌握技术较好的学生示范。教师点评，分析出动作，提出改进意见，达到共同完成本课预订的目标。

在快速跑教学过程中，教师结合学生学习情况，不断提出让学生思考的技术点，对学生进行团结合作，增强自信，克服困难、不断进取等优良品质的教育。、放松整理与讲评：

放松整理：在教师语言提示下，采用肌肉放松调节情绪的方法，使学生的身心得到放松，为下一节课的学习做好准备。

总结本课的学习情况，评价学生练习情况，布置课外作业，与学生一起清整场地器材。

六、本课亮点: 本课在让学生自主练习的基础上，突出学生的学习主体地位，使学生正确掌握身体练习的方法。通过采取多种教学手段，满足学生不断的获取知识与提高技能的需求，发展和提高学生体能。培养学生吃苦耐劳的良好品质和团结合作、充满自信的精神，从而达到预期教学目标。

七、效果预计：

75%~85%以上的学生基本能掌握快速跑的技术要领。在教学过程中让学生在团结、合作学习的积极参与中，使学生建立自信，培养学生勇敢顽强、克服困难优良品质。

练习密度预计：35%--40% 生理负荷预计：130—145次/分

八、由于我校刚刚进入新高中课程试验，对于中长跑教材的教法上还有待于进一步研究，恳请各位领导、专家、同行们提出宝贵意见。

高一年级快速跑教案

醴陵第四中学郭 智

快速跑——蹲距式起跑

高二班 人数：50人 任课教师：孙 跃

教学设计

设计指导思想

1、体育与健康课程的目标体系包括运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个方面，充分体现体育与健康课程以身体练习为主的特点和身体、心理、社会的三维健康观。

2、采用形式多样的身体练习手段和游戏，比赛活动，发挥学生力量、速度、协调、灵敏、柔韧等身体素质，勇敢果断的心理品质及进取精神。 设计创意

1、教学模式：构建“健康第一”为指导思想的体育教学模式： 身体健康——即：精讲多练，强化实践，快快乐乐出一身汗。

心理健康——兴趣先导，使学生主动学习，克服“身顺心违”的现象。

社会适应能力——教学组织宽松有序，给学生提供人际交往，团结协作，发展个性机会。

2.教材内容：把教材中的快速跑以游戏方式出现，提高学习兴趣，激发表现欲望，增强教材的可行性和实用性，练习中学生用自己的方法进行锻炼，自由放松等给学生提供了以发展个性，创造性的机会，从而挖掘了学生潜在的创造力。

3.教学方法改革：通过游戏“长江黄河”、“快速接力”等，在游戏中融入快速跑的方法提高学生学习兴趣，达到主动参与的效果，在教学过程中采用游戏法，发现法，探索讨论法等培养学生观察、发现问题、解决问题的能力，同时通过学习评价卡，发挥评价的反馈，及时了解教学效果，利于改进提高课堂质量。

4.教学组织：游戏和练习教师积极参与其中，加强了师生、学生之间的交流与沟通，营造了和谐的活动氛围，同时练习中学生根据自身和本组情况，互相帮助，按照自己办法练习，充分发挥了学生的主动性和创造性，也达到了分层教学目的，享受成功的乐趣，达到了愉快教学，成功教学的目的。

5.场地器材：田径场，绳子若干，起跑器1个，教学挂图等。

教学流程示意图 18’

课堂学习评价卡

教材内容： 时间： 班级： 姓名：

蹲距式起跑教案

《加速跑》体育课教学设计

一、指导思想：

本课本着“健康第一”，以“学生发展为中心，重视情感体验”为目的的指导思想。结合高中生心理及生理变化的特点，利用现有资源，充分发挥学生的主观能动性和创造性，促使学生在自觉、轻松的环境中进行体育锻炼。培养学生的自主学习和相互合作能力，激发学生的学习兴趣，培养学生的情感意识，满足其生理、心理需要和亲身体验的欲望，为终身体育打下良好基础。

二、教学目标：

1、认知目标：通过学习，了解加速跑的基础知识，培养学生良好的体育锻炼习惯。

2、技能目标：掌握加速跑的基本技能和方法，提高学生加速跑的技术水平。、情感目标：培养学生勇敢、顽强的优良品质，增强学生的合作意识和合作能力。

三、教学的重点、难点

教学重点：发展学生加速跑能力 教学难点：腿、臂蹬摆的协调配合

四、设计思路：

本课以加速跑为主教材，以游戏性质的比赛为辅助教材。在教学过程中始终以“提高学生的学习兴趣”为主线，充分发挥学生的主体地位，引导学生大胆想象，主动体验。让学生在自主学习的过程中学会合作交流，培养学生勇于探究、乐于助人的良好品质。通过教师及时的鼓励和引导，充分调动学生的学习兴趣，从而贯彻“健康第一”的指导思想。 本课采用主题式教学法。在课前教师与学生相互交流中，充分调动了学生上课的积极性，把学生良好的情绪带到体育课中，为上好体育课打下良好的基础。 、导入课堂：

教师用简练的语言交代课的任务、内容和要求，让学生明确本课学习内容。 、热身激趣： 通过各种形式的慢跑，调动学生的活动情趣;通过徒手操的练习，达到热身的目的，发展学生的协调性，避免运动损伤。“躲球游戏”比赛，激发学生对加速跑的兴趣，让学生在活动中加强合作与交流，建立良好人际关系。 、学习本领：

通过自主学习、自主练习、合作练习以及教师的精讲点拨，充分体现了以学生为主体，教师为主导的教学方式。学生在乐中求学、在学中取乐，促进学生间的合作与交流，建立良好人际关系，增进学生友谊，让学生从中体验体育活动的乐趣，真正成为课堂的主人。

、合作、探究、技能提高：

通过做几个集体游戏，使学生懂得团结就是力量。学生与他人合作探究，共同完成任务，共同体验成功乐趣，培养学生相互合作的团队精神。 、恢复及身心调整：

通过放松操，简单的按摩以及呼吸调整，让学生身心得到有效的放松，生理心理恢复到正常状态。

潍坊滨海中学 高一《体育与健康》课时教案

第4篇：初中体育《快速跑》教案设计

一、教学内容

快速跑

二、教学目标

【知识与技能】掌握快速跑的基本技术，全部同学都能做到跑的自然，动作协调。

【过程与方法】通过示范讲解、小组探究、游戏竞赛等形式，发展速度、耐力、灵敏等身体素质。

【情感态度与价值观】形成积极进取的态度，增强自信心，培养不拍挫折的精神。

三、教学重难点

【重点】跑的自然有节奏，腿手配合。

【难点】腿手协调发力，启动迅速反应快。

四、教学过程

开始部分

课堂常规：

.集合整队

2.师生问好，报告人数

3.检查服装

4.宣布本节课内容

5.安排见习生

教学组织：四列横队。教师说明教学内容、教学目标、提出教学要求。激发学生学习兴趣。教师口令指挥，学生集体进行队列练习。

要求：队列集合快、静、齐。行进间队列，动作整齐、步伐一致。

准备部分

.一般性准备活动

教法组织：两路纵队，听从教师口令

慢跑-知己知彼游戏

规则：分为两组，每组成员后背贴一成语，组与组之间互相面对站立与圆形区域内，游戏开始时进行追逐跑，看到对方后背的成语多的一组获胜。

徒手操

头至脚全身各个关节，每节四个八拍。

2.专门性准备活动

教法组织：分为四组，站立于跑道

后蹬跑高抬腿跑小步跑

基本部分

.导入

结合刚刚进行的游戏进行提问，互相追逐的过程中如何才能顺利的看到对方后背的字，引导学生结合刚刚的游戏经历进行回答，能得出启动快，快速迈出第一步，迅速加速等;进而引出课题-快速跑。

2.快速跑教学

教师结合学生的回答进行示范，针对启动和动作速度进行事先提问，抓住动作关键环节，引导思考，顺势讲解动作要领，启动速度快，跑的过程手腿协调发力。

各种姿势的起跑练习，学生自由选择起跑动作教师突然给出起跑信号进行启动速度的练习。

动作速度的练习，在刚刚游戏的区域内，进行一对一的追逐跑，要求不能出界，不能有恶意动作，提升手与腿的动作速度。

动作协调性练习，两人一组的并排追逐跑练习，两人一组要求追逐过程中动作的一致连贯，互相配合提醒。

3.教学游戏

迎面接力比赛，分为四组进行，用时较短获胜，游戏中强调安全。

结束部分

.播放舒缓的音乐，在音乐中进行简单的放松活动。

2.教师总结本节课的学习情况。

3.宣布下课

4.见习生回收器材

五、场地器材

田径场一块、录音机、磁带。

六、预计负荷

平均心率为120——135次分钟左右，课堂密度为35——40%左右。

第5篇：小学体育50米快速跑教案

50米快速跑教案

育英明德小学—惠民

教学内容：队列练习 50米快速跑 教学目标：

1、掌握快速跑的动作

2、培养学生快速跑的能力和克服困难的精神

重点：在练习中能很好的发挥速度

难点：在发挥速度的同时要注意正确的动作 学习步骤：

一、情景导入 教师活动：

1.组织复习队列练习.教师提出练习的要求。

2.进行集体的练习.以四列队形进行练习.教师提醒存在的问题.同时要提醒动作的要领。

3.领做蛇行运动的队列练习.要求练习时队伍整齐.间隔距离相等。

学生活动：1.自己要领会跑步走的动作要领,并在练习中体现。

2.能够跟随教师的口令很好的完成练习. 3.在做蛇行运动练习时能很好的掌握要领并在练习中体现

组织：四列横队 一路纵队

二、合作探究、掌握技能 重点：在练习中能很好的发挥速度

难点：在发挥速度的同时要注意正确的动作

教师活动：1.带领同学们做一些准备活动，高抬腿，加速跑，教师要及时的纠正准备活动中存在的问题。

2.复习蹲锯式起跑的动作。

3.两人一组进行蹲锯式起跑的练习。

4示范加速跑的动作，并提醒加速跑的动作。. 5.分组进行加速跑的并采用蹲锯式的起跑。

学生活动：1.在教师的指导下积极的作好准备活动，让身体尽快的进入状态。

2.要根据蹲锯式起跑的动作来复习，并要灵活的运用要领。

3.发挥自己最大的能力，奔跑出自己的最快的速度，同时要用正确的奔跑姿势。

4.在练习时要注意发挥蹲锯式起跑的作用。 组织：四路纵队和散点队形

三、

1、放松身心、伴音《幸福与拍手》

学生自由散开在老师周围，开心的放松身体。

2、课后小结：

(1)在进行50米快跑的练习中要注意辅助练习动作的正确性.

(2)注意及时的纠正学生的摆臂动作

3、安排回收器材、师生告别

第6篇：小学体育2年纪快速跑教案

小学二年级《快速跑·游戏》体育教学案例

教学内容：

1、跑：30~50米快速跑。

2、活动性游戏：“狼追小猪”、“赛跑建房”、“让距追逐跑”等。

教学目标：

依据《体育与健康课》新课程标准对二年级学生的要求，能完成跑的学习任务，体验跑的正确姿势。本节课制定以下三个学习目标：

1、参与目标：通过引用童话故事(三只小猪)，吸引学生的注意力，激发学生的学习兴趣，提高学生参与活动的积极性。

2、技能目标：以三只小猪的故事为背景，学生分组创编游戏，发展学生快速跑能力。

3、德育目标：通过三只小猪故事的寓意，培养学生良好的生活习惯和团结协作精神。

教学重点：快速跑时的两臂的快速协调摆动。教学难点：克服学生对快速跑练习的腻烦心理。

教学方法：情景故事化、形象化、游戏化等。

教具准备：录音机一台、动物头像、小红花、小垫子、长凳、泡模板。

教学过程：

一、情景导入

(一)课堂常规。

(二)进行小猪模仿操。(《洗刷刷》音乐伴奏) 目标：

1、集合要求快、静、齐 。

2、注意力集中、精神饱满。

3、愉悦身心，导入课题。 教法：

1、集合整队;师生用亲切的口吻问好。

2、教师语言启发引导，以三只小猪童话故事为背景创设情景导入课题。(“同学们!你们有听过三只小猪的故事吗，这节课就让我们进入三只小猪的故事里吧?”)

3、老师做好的动员(教师讲解三只小猪的生活习性，并引领学生模仿三只小猪形态动作。)，活跃身心，激发兴趣，调动积极性，为进入新授课做准备。

4、教师引领学生模仿打扫卫生(《洗刷刷》音乐伴奏)。 组织：四列横队、散点式。 学法：

1、体育委员整队，汇报人数。

2、认真听讲，积极思考，踊跃发言。

3、认真听老师的讲解，自主进行模仿操练习。

4、 积极进入角色，创造性地模仿小猪形态动作。 时间： 6分钟 教学设计思路和点评：

良好的开端是成功的一半，在课的一开始，我就以亲切的口吻和学生问好，并融入到学生群体中。同学们!你们有听过三只小猪的故事吗，这节课就让我们进入三只小猪的故事吧?设计情景，让学生进入可爱的童话故事世界。通过故事熏陶，学生易于创造性的进行模仿练习。

二、展开剧情：

(一)创建房屋;

(二)游戏：赛跑建房。

目标：

1、培养学生勇于创新，敢于拼搏和团结协作精神。

2、 通过赛跑建房初步体验快速跑。 教法：

1、语言引导：“有一天，猪妈妈对三个儿子说，你们都不小了，该自己生活了，先给自己建个家吧!”

2、讲解三只小猪建造的不同房子。

3、启发学生模仿三只小猪建房练习。

4、组织学生进行赛跑建房游戏。

5、对比赛及时进行评断。

组织：四路纵队。如图：

学法：

1、认真听老师提示。

2、尝试性模仿建房。

3、积极参与到建房游戏中。

时间： 6分钟。 教学设计思路和点评：

随着三只小猪故事情节的推进，设计三只小猪建房游戏，让学生先体验慢跑动作，再进行快速跑建房游戏比赛。游戏方法：把学生分成人数相等的四组站到端线后，每隔10米处放上器材，每组设三个建房点，分别是山脚、山坡和山顶，学生通过快速跑，运用三中不同器材建造房屋，比一比哪组建得既快又好，从而进入课的主题，发展学生快速跑和动手能力。赛后学生能共同探讨，积极改进动作。

三、剧情高潮：

目标：

1、穿插三只小猪故事，分解讲解快速跑动作要领，提高学生快速跑能力。

2、培养学生独立思考、团结协作和创新能力。

(一)游戏：让距追逐跑。 教法：

1、设计情景：《狼来了!》

2、讲解游戏方法：把学生分成人数相等的四排两组，一组扮演大灰狼，一组扮演小猪。

3、组织学生进行让距追逐跑游戏。

4、及时总结，(问：怎样能加快跑速?)讲解快速跑动作要领。

5、调动和启发学生合作探究。 组织：成四路纵队。如图： 学法：

1、学生分组，以小组为单位积极探讨。

2、进行让距追逐跑游戏。

3、体会跑的过程，感受跑时的协调性。

4、积极思考如何跑的更快。 时间：13分钟

(二)设计陷阱，战胜大灰狼。 教法：

1、设计陷阱，战胜大灰狼。

2、举例讲解设计陷阱战胜大灰狼的方法。

3、对学生成果进行点评。 组织形式：四路纵队。如图： 学法：

1、学生创编游戏，展示成果。

2、齐心协力战胜大灰狼。 时间： 8分钟。 教学设计思路和点评：

结合故事情节，让学生观察、讨论所建房屋的特点。设计情景：《狼来了!》以阶梯的形式站到两条相距五米的端线后，进行让距追逐跑游戏，让跑速不同的学生感受到成功后的喜悦，同时通过让距追逐跑也进一步发展了学生快速跑能力，学生在跑中也自然进行学习、改进动作，争取跑的更快。

四、剧情尾声：

目标：

1、体会成功后的喜悦，在愉快的音乐伴奏下，使学生身心得到有效放松。

2、能积极自我点评，树立更高的奋斗目标。

(一)恢复身心 教法：

1、语言引导：“同学们!我们战胜了大灰狼，你们感到高兴吗?让我们一起欢呼吧!”

2、组织学生重新建起家园。

3、在音乐伴奏下，师生围绕房子，跳起欢快的舞蹈。 组织形式：圆形。如图： 学法：

1、感受游戏带来的喜悦。

2、学生重建起家园。

3、在音乐伴奏下，师生跳起欢快的舞蹈。 时间：5分钟

(二)小结与评价： 教法：

1、指出本课的闪亮点。

2、提出更高的奋斗目标。

3、宣布下课，布置学生归还器材，与学生再见。 学法：

1、学生进行自评、互评。

2、树立目标。

3、收检器材，与教师再见。 时间： 2分钟 教学设计思路和点评：

小猪们战胜了大灰狼后，重新建起了家园，他们一起欢呼，手拉手围绕房子，在音乐伴奏下，跳起欢快的舞蹈，从而有效的放松了学生身心。

小结与评价阶段，我积极引领学生进行多层面的评价(自评、互评、师评)，提出存在的问题和要求，以及以后更高的奋斗目标。

教学反思：在故事情节地设计上，以后要注意两个环节：

1、了解学生的心理特点;

2、把握住学生的接受能力。本课内容较多，因此在学习中要把握住要点，最好总结出学生快速跑时要做的动作要领。在教学中，要进一步体验出教学重难点，让学生学着去克服这些困难。

第7篇：五年级体育教案--快速跑（推荐）

五年级体育教案——快速跑

班级

人数

执教：吴令令 水平三 教学目标：

1. 学会快速跑的正确姿势，乐于开动脑筋，表现自我，充分展示学生个性。

2. 了解游戏方法、规则，用积极摆臂、加大步长、加快步频来提高跑的速度。

3. 在体育活动中表现出合作行为，培养创造能力。 教学过程： 一.课堂常规

1、体育委员整队、报告人数

2、师生问好、检查服装

3、宣布上课内容

4、安排见习生

二、创设情境，导入新课

(一)同学们，你们有没有看过快乐向前冲啊?那你们想不想去闯关啊?在闯关的时候用到最多的运动项目是什么啊?那咱们今天就练习一下快速跑，争取也能开一辆小轿车回家。

学习目标：调动学生学习的兴趣

(二)热身活动

展示健美操 学习目标：①进一步激发学生学习热情

②达到热身的效果 ③培养协作意识

要求：配合音乐节奏，动作规范，有力度。

三、探求新知——快速跑

(一)摆臂练习

各个小组分别进行双手抱头、双手掐腰、双手放于背后、双手放于裤兜里进行快速跑一遍，再进行双手摆臂快速跑，从而亲身体会摆臂的作用。

(二)步长、步频练习

让高个子与矮个子同学演示快速跑，其他同学说出他们之间有什么不同，从而探讨出本课的重点，接下来把彩带变成一个小球当做标志点练习步长与步频。

学习目标：认识到影响快速跑的因素，通过练习掌握快速跑的正确姿势。

要求：遵守课堂纪律，小组协作

四、巩固新知

游戏：摆彩带接力

游戏目标：

1、发展学生快速奔跑能力，提高学生协调、灵敏素

质

2、培养学生集体荣誉感、团结协作、机智、勇于进取的优良品质 游戏方法：

小组讨论，在快速跑接力的基础上，同学到达指定点用自己的彩带摆出事先商量好的字或拼音等，然后跑回来，与第二个同学击掌后，第二个同学继续进行，第一个同学回到队尾，依次进行。

五、放松活动

在音乐配合下跟随老师做瑜伽放松练习

小结：同学们，你们说一下你们学到了什么?那今后咱们要去闯关有没有信心啊?今天大家表现这么好，我相信大家如果去闯关一定会成功的。

六、师生再见，回收器材

1组：双手放在头上进行快速跑，跑至标志物处自觉站好队，待所有同学跑至标志物处，一组一组的双手摆臂跑回原点，自觉站好队。 要求：组员之间的距离为一臂，防止相互碰撞。

2组：双手掐腰进行快速跑，跑至标志物处自觉站好队，待所有同学跑至标志物处，一组一组的双手摆臂跑回原点，自觉站好队。 要求：组员之间的距离为一臂，防止相互碰撞。

3组：双手放在裤兜里进行快速跑，跑至标志物处自觉站好队，待所有同学跑至标志物处，一组一组的双手摆臂跑回原点，自觉站好队。 要求：组员之间的距离为一臂，防止相互碰撞。

4组：双手放在背后进行快速跑，跑至标志物处自觉站好队，待所有同学跑至标志物处，一组一组的双手摆臂跑回原点，自觉站好队。 要求：组员之间的距离为一臂，防止相互碰撞。