老年人再婚需要注意哪些问题
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老年人再婚需要注意哪些问题
像王石一样在年老的时候来一段“夕阳红恋爱”的老年人有很多，对于老年人来说，老了后找个伴互相照料是很好的，这样双方都可以安度晚年。但在现实生活中老年人再婚却存在有各种各样的陷阱，那么老年人再婚需要注意哪些问题?
老年人再婚需要注意哪些问题?
1.要有正确的再婚动机
老人再婚原因或为孤独冷寂，或为料理生活，或为改善条件等等，孰是孰非，因各人情况不同，很难评说。但是，思想感情的一致，应当是重要条件。马雅科夫斯基在《爱情》一诗中有一句名言：应当将男人同女人的生活，用一个词连接起来，那个词就是’’同志’’。同志者，志向、理想、感情一致也。当然，对婚后的家务劳动、经济关系、住房总是也应慎重考虑。但如果单纯考虑经济、住房家务，就有失偏颇，本末倒置了。个别老人为解决子女的结婚用房，不惜牺牲自己的晚年幸福，草率地与他人结合，更不可取。
2.应考虑与对方在个性，情趣、生活习惯、饮食、爱好是否相投相合
比如，一方喜欢种花养草，一方认为这是把钱往水里掷;一方好动，一方喜静;一方爱听京剧，一方爱听越剧，这就难免在生活中产生矛盾;情趣爱好还牵涉到性格、文化修养，与劳动爱好有关。两个事业心都很强的人组织了家庭，双方人品都不错，但就是家庭生活不融洽，原因往往就在于情趣爱好，以及处理日常生活小事的冲突上。
3.应充分考虑对方的经济条件
家庭生活离不开经济。老人在择偶再婚时，不仅要了解对方的经济收入情况，还要了解对方的经济收入情况的安排，全面分析衡量。恩格斯曾说过：结婚的充分自由，只有在消灭了资本主义生产关系和它所造成的财产关系，从而把今日对选配偶还有巨大影响的一切派生的经济考虑清楚后，才能普遍实现。现实生活也证实：了解清楚对方的经济情况，如实地告知自己的经济情况，是牢固地建立、维系家庭诸关系的基础之一。
婚姻是一种法律关系，缔结这种关系是十分严肃的，双方都应考虑组织家庭的条件是否具备，性格是否协和，经济能否独立，爱好是否排斥不融等。注意了这几点，对日后夫妻生活的和谐融洽，就有了先天的健康基因，婚后的调适也更容易了。
老年人再婚需要注意哪些问题?希望老年人不要被一时的爱情或是假象给冲昏头脑，再婚之前一定要确定对象是值得托付而不会给自己带来麻烦的。如果你还有其他老年人再婚问题，建议直接来电咨询我们律伴网上的在线律师，我们将为您提供最优质的法律服务。
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1 .再婚老人的常见原因。
2 .造成老年人再婚障碍的几种原因。 3 .老年人再婚的几个阶段。 4 .老年人再婚的几点利益。
放宽心、知足者常乐也
1 . 如何放宽心。
2 .3 .4 .5 . 惜福知足、福随心至、乐形影相随。6 . 好心态带来好人生。 7 .8 . 愚顿养生四要素。
9 .10
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针对老年人再婚的法律规定都有哪些
如老年人的伴侣因病去世或是与伴侣离婚了的话，就算白天多么忙碌，到夜深人静的时候很多老年人还是非常的寂寞和孤独，有些人忍受不了这份孤独就会进行再婚，让自己晚年生活可以过得热热闹闹的。那么，针对老年人再婚的法律规定都有哪些?
针对老年人再婚的法律规定都有哪些?
1、法律明确规定了老人的婚姻自主权。
《婚姻法》第三十条特别规定：“子女应当尊重父母的婚姻权利，不得干涉父母再婚以及婚后的生活。”
新《老年人权益保障法》第二十一条规定：“老年人的婚姻自由受法律保护。子女或者其他亲属不得干涉老年人离婚、再婚及婚后的生活。赡养人的赡养义务不因老年人的婚姻关系变化而消除。”
2、《婚姻法》明确规定再婚老人的赡养问题。
《婚姻法》第三十条明确规定“子女对父母的赡养义务，不因父母的婚姻关系变化而终止。”《老年人权益保护法》第二十一条也规定：“赡养人的赡养义务不因老年人的婚姻关系变化而消除”。子女以停止尽赡养义务相威胁，干涉父母再婚，或者因父母再婚而不再履行赡养义务，都是违法行为，应承担相应的法律责任。
3、夫妻共同财产及遗产继承的规定。
《婚姻法》第十七条规定，夫妻在婚姻关系存续期间所得的工资、奖金;生产、经营的收益;知识产权的收益;继承或赠与所得的财产等归夫妻共同所有。第十八条规定一方的婚前财产，为夫妻一方的财产。由此，在没有约定的情况下，老人在婚前的财产所有权不会因再婚而受到影响，而再婚后的上述财产所得应为夫妻共同财产。
但是，《婚姻法》第十九条规定，夫妻可以约定婚姻关系存续期间所得的财产以及婚前财产归各自所有、共同所有或部分各自所有、部分共同所有。约定应当采用书面形式。由此，在有书面约定的情况下，法律尊重当事人的意愿，夫妻可自由约定其财产的归属。
根据我国《继承法》规定，夫妻互为对方的第一顺序法定继承人。再婚配偶与老人的子女平等地享有遗产的继承权。但是，遗嘱继承优先于法定继承，在不侵害他人权利的情况下，老人可以依自己的意愿立遗嘱对全部遗产进行分配。
4、老年同居、“走婚”不受法律保护。
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《婚姻法》要求结婚的男女双方必须亲自到婚姻登记机关进行结婚登记。取得结婚证，才能确立夫妻关系。如同青年男女的未婚同居一样，老年同居、“走婚”并不受法律的保护，当“走婚”遇到了问题，解决起来并不容易。比如，“走婚”老人突然生病或遇到意外，“走婚”时财物发生了损失、被盗等，子女都可能将责任归咎于另一方或其家人，引发矛盾和纠纷。同居、“走婚”的形式，虽然排除了因老年人再婚引发的房产、财产等分割问题的纠纷，但事实上并不合法，不受法律的保护。另外，老年同居、走婚也为诈骗者创造了可乘之机。依法办理婚姻登记是防止被骗的有效途径之一。
针对老年人再婚的法律规定都有哪些?老年人再婚的时候常可能爆发一整个家庭的冲突，也容易与子女发生感情摩擦，老年人再婚前要处理好各项事情。要了解更多老年人再婚相关法律知识，在律伴网上有许多这方面律师，询问即可获得专业意见。
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老年人的体育锻炼一般应注意以下几点。
1.加强医务监督
在正式参加系统锻炼前，必须进行体格检查，在需要和可能的情况下，进行某些专门的特殊检查。如对血压较高的老年人，除一般体检外，还应定期检查血脂含量，以及眼底和肾功能等。特殊检查可因人而异。
根据检查结果，参考以往的运动史和机能能力，选择适宜和锻炼手段，并制订合理的锻炼计划。为了观察老年人在运动锻炼后的反应，对刚参加锻炼的老人应有一个试探阶段，一般7-10天。在这一阶段中，运动强度以心率增加不超过运动前心率的50%为宜，并应特别做好医学观察工作。试探阶段后的锻炼强度可视情况适当增大。一般认为，健康老年人运动时的最高心率，每分钟以不超过180减去年龄为好。对体弱有病者还应适当降低，取上述心率最高数的80%为宜。
2.加强自我监督
老年人，特别是严重疾病的患者，在进行体育锻炼过程中，应认真做好自我监督工作。其内容包括自我感觉、睡眠和食欲情况，脉搏(包括晨脉和运动前、中、后脉搏)、呼吸和体重等。上述指标在一定程度上可以反映运动量是否合适。
应特别强调的是，老年人应注意和重视运动中和运动后的反应，尤其是疾病征象的变化;在运动过程中，如出现头晕、胸闷或胸痛、心悸和心律不齐时，应立刻终止运动，主动争取在医生指导下进行锻炼。
老年婚介注意陷阱
社会进步了，独身老人也越来越勇敢地主动追求晚年幸福。由于社交范围有限，婚介所、网络婚介机构等便成了老年人首选的“媒婆”。然而，由于市场尚待规范，一些不法婚介机构利用老人迫切寻找幸福的心态，设下美丽陷阱，骗财骗物事件时有发生，给老人身心造成极大伤害。
婚介假牵线真骗钱
现如今，网络已成为老人婚恋的主要载体，原有实体店的婚介所也逐渐将阵地转移到了互联网。记者在搜索引擎中输入“老年婚介”等关键词，搜出了八十多万条相关记录。黑龙江省大庆市独居多年的陆女士，自去年初退休后，孤独感就愈加强烈，便萌生了找老伴的心愿。早年丧夫的陆女士只有一个女儿，已移民海外。由于善于经营，陆女士家资颇丰，她希望晚年迁居北京，这样女儿回国休假可以直接在北京见面。打定主意后，55岁的陆女士开始在网上寻找婚介服务机构。陆女士对男方有一定经济要求，最起码在北京有独立住房，有个人的工作事业。几番考量后，陆女士选择了一家专为高端人士牵线的婚介所——“情感一线”婚介服务机构。
“他们在北京有实体店面，但初级入会费就是1.2万元人民币，而且约定一年内介绍不少于十位优质精品男士。”陆女士告诉《生命时报》记者，一年中陆陆续续见了十多位，但一个都没成，要么没看上对方，要么见一面就断了音讯。陆女士印象最深的是一位自称明清家具商的中年男士，竟然在气氛优雅的茶社内点了一瓶可乐，并且“言谈举止怎么看都跟他的身份不相符”。临近一年的期限，反复琢磨见过的这十几位男士，陆女士开始怀疑起他们身份的真实性了。与此同时，婚介所不断地催促陆女士续交会费，并承诺新的一年将会为她介绍条件更好的男士，陆女士果断拒绝了。
58岁的齐大爷是土生土长的北京人，有一套住房，但曾经下岗的老齐生活并不宽裕。孩子都已成家立业，丧偶多年的他希望晚年能有个温馨的家。
喜欢网聊的老齐在一个名为“夕阳红”的专门从事老年人婚介的QQ群里，开始了寻找伴侣之路。“夕阳红”婚介QQ群是一个网络婚介机构，没有实体店，所以会费很便宜。通过银行转账交了500元后，QQ群主给老齐发来一大堆候选照片和资料简介，在反复筛选过后，老齐选择了一位比他年轻6岁，并有类似生活经历的张女士。几次见面后，双方较满意，就进入了谈婚论嫁的阶段。但就在此时，张女士提出坐公交很累，想让老齐送她一辆电动车。虽然平时很节俭，但老齐二话没说，就买了一辆三千多元的电动车送给对方，可没成想，张女士收到电动车后，从此音讯皆无。老齐这才想起来，连那位张女士的身份证都没看到过。愤怒的他回到网上找“夕阳红”婚介QQ群，但不知道什么时候，他已被“踢”出了群。老齐想到了报警，但连那个“张女士”的真实姓名和家庭住址都不知道，只得作罢。婚托骗人易举证难
独身老人大多是把子女抚养成人后，才考虑自己的晚年生活，单身时间长了，再婚时难免会冲动欠考虑，而且多数老人并不了解互联网上婚介所“欺骗性”的一面。据《法制日报》公布的调查结果，在婚介受骗的往往是50岁~60岁、有征婚意愿的老人，北京大学社会学系教授夏学銮说，因为他们的社会交往范围较小，对婚姻的渴望较强，更容易上当受骗。夏学銮认为，越来越多的独身老人敢于追求自己的幸福，说明我们的社会在进步，但老人上当受骗的案件也常常见诸报端。这说明婚介机构良莠不齐，网上婚介机构行为较隐蔽，给行业监管带来一定难度。
“最难的就是对婚介机构诈骗的认定”，夏学銮表示，这些公司收取大额费用，并不断安排婚恋对象见面，双方却总因各种原因谈不拢，很难鉴别谁是“婚托”。夏学銮总结说，
婚托有以下几个常用的身份标志：有房有车、国家公职人员、公司老总、孩子归前任配偶或已出国等，遇到这类婚恋对象，您一定不能头脑发热，失去判断力。
老人婚恋把握四点
婚介机构的火暴，一方面说明独身老人再婚需求强烈，另一方面也说明不法分子谙熟老人的心理，了解需求，投其所好、设计圈套骗钱骗物。有再婚意愿的老人，要想避免上当受骗，需要做好以下几点：首先，心态要正确，意识到婚姻要以感情为基础，不要存有靠婚姻渔利的想法，如果抱着占便宜的心理，往往贪小便宜吃大亏;其次，要提防那些动辄让交大量会费的婚介机构，一旦被骗，很难追回损失;再次，老年人选择婚介所要考量其资质，要与婚姻介绍所签订服务合同。就北京市来说，很多街道社区都成立了义务婚介机构，这种地方相对让人放心;最后需要提醒的是，老年人婚恋应避免闪婚闪离，最好等双方都充分了解、熟悉彼此后，再谈论婚嫁。
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36、老年人饮食应注意哪些?
一是多餐少食。不一定等到饿了再吃，可以在早晨起床后一个小时用早餐;中午10时左右加点营养粥、绿豆汤之类易消化汤羹;12时左右用午餐;下午5时左右用晚餐;晚上临睡前两个小时再喝点小米粥、热牛奶等有助安眠的饮品。每餐切记都不要吃得太饱，
七、八成饱就行，始终保持略有饿意状态。
二是多粗少细。在主食中适当多吃一些煮红薯、老玉米、全麦粉等粗纤维含量高的食物，少吃精粉、特精粉等营养不全面的面粉，既有利于营养均衡，又利于老年人大便顺畅。 三是多鱼少肉。老年人也需要充分的蛋白质营养，我国一位著名的佛界法师，就是因为长期食素，蛋白质不足而造成营养不良，患了帕金森综合症。老年人补充蛋白质应以鱼肉、豆制品为主，适当喝点母鸡汤、甲鱼汤，少吃牛肉、猪肉等不易消化的肉类。
四是多果少甜。根据自己的身体状况和水果属性，适当吃一些葡萄、苹果、木瓜、香蕉之类易消化的水果，也可定时定量喝点蜂蜜茶，起到补水、补充微量元素的作用。不易吃糕点甜食，更不易吃粽子、年糕、糖糕类不易消化的甜食。 五是多蔬少咸。多吃蔬菜，有些蔬菜可做成蔬菜汁当汤喝，当茶饮，少吃过咸的食品，自己做菜也不要盐味太重，过咸易引发高血压、心脏病等疾病。 六是多菇少韭。菌类食品无论是天然还是人工栽培，都不能使用农药，非常环保，对老年人高血压、心脑血管等疾病也有一定的防治功能。韭菜在栽培过程中使用剧毒性农药较多，又不易消化，以少吃为佳。
七是多茶少饮。老年人有相对宽松的时间，可学点茶道，既颐养性情，常喝绿茶又有诸多好处。市场销售的液体饮料，无论其广告如何宣传，但在其生产过程中不添加防腐保鲜剂是不可能的，再新鲜的饮料，经过生产、包装、销售等众多环节，到消费者手中已经不新鲜了。
八是多醋少酒。醋具有软化血管，帮助消化的功能，真正规范生产的山西老陈醋，在生产过程中还加入了少量的中药材，有一定的保健作用。酒适量饮用可以平稳血压，减少心脏病的猝死率，但必须严格控制饮量，老年人每天饮用白酒最好根据个人情况控制在3两以内，并坚持分2-3次饮用。 九是多食少药。老年人要学会一些食疗，按摩驱病方，小病小灾自我调整一下最好。如常饮决明子茶可治疗高血压，常饮绿豆粥可解毒;用热水浸双手可治疗头晕头痛;常食小麦胚可保健养颜等等。应尽量少吃药，特别是尽量少吃西药。 十是多繁少简。要充分发挥老年人时间充足，经验丰富的优势，多在家里做饭，少到大街上的地摊上吃饭。在家里做饭想吃什么做什么，想吃多少吃多少，各类油、盐等辅料均经过自己亲自挑选，吃起来更放心。如经常吃些带馅食品更好。在做饭的过程中，夫妻协商联手，既增进了感情，又锻炼了身体。
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37、老年人需要锻炼吗?
孔子认为：人“六十耳顺”，“七十从心所欲不逾矩”。人只有到60岁以后，思想和行为才能同自然规律，周围环境更合拍，做事才更能兼顾久远，对人才更能心平气和、左右逢源。
现代医学研究认为，人活到60岁正好完成了一个人生周期，人体的各项技能已经完成了人生第一周期的修复、调整。60岁开始，进入人生的第二春。我们经常看到许多人在40~50多岁时，往往精神不振，百病丛生。而60岁以后，精力和体力反而大好于从前，有的人再次焕发了青春，就是人生进入第二春的重要表现。
古往今来，都不乏大器晚成的典型事例。肯德基的创始人李先生，一生创业无成，拿到第一笔退休金后全部投入肯德基的开发结果老有所成，使肯德基的餐饮连锁事业很快风靡全世界。曾经红极一时的烟草大王褚时健，老来入狱，年近80时才走出高墙，谁也不敢想他还有人生的第二次辉煌。但这位在数亿人眼中的暮年老人，却没有去用心准备自己的后事，而是精神抖擞地走向深山，用锄头和高锹开始了人生的第二次创业。数年之后，他精心培育的橙子独具特色，很快在水果家族中鹤立鸡群，被称为“褚橙”而深受广大消费者的偏爱。别的橙子论斤卖市场尚不景气，他的褚橙论个卖都供不应求。已沉寂多年的褚总，随着他分外热销的“褚橙”，再次回归大众的视野，称为海内外亿万人津津乐道的“创业奇才”。
人都有四个年龄：生理年龄、心理年龄、形体年龄和档案年龄。有的人，30岁的生理年龄，50岁的形体年龄，60岁的心理年龄，提前未老先衰。而褚时健们，80岁的生理年龄，却捧着一颗30岁青壮年的创业之心。
人生很短，人生不易，谁不想让自己的人生更充实，更辉煌?但日月催人老，人体自然衰退的脚步谁也阻挡不住。老年人要想延缓自己身体衰退的速度，只有锻炼、养生。
毕竟老年人的各项功能已远非青壮年时期可比，在这种情况下，老年人想活得更舒适一些，更风光一些，更健康一些，唯一的选择也只能是养生、锻炼。
所以，无论从哪个角度分析，老年人都更需要运动，更需要锻炼。2
38、老年人锻炼应注意哪些?
今非昔比，老年人毕竟年事已高，身体的各个部件已同时贴上了“老”的标签。参加运动和锻炼时，必须因人因时而异，注意锻炼的“五忌”：
一忌方法不对。老年人要选打太极，慢走，按摩等适合老年人的锻炼方法。尽量少参加长跑、登山、蹦极、高空跳伞等高难度、高耗能的运动方法。
二忌勉强锻炼。不要片面追求锻炼的持之以恒，如感觉身体不适，体力不支或已患有感冒、腹泻和其它疾病，就要停下来，不要带病锻炼，以免加重病情或锻炼中发生意外。
三忌攀比。运动和锻炼，要量力而行，根据自己的身体状况科学安排。不要同年轻人比，也不要和同龄人比。英国一个老太太，80多岁了还练高空花样跳伞。如果
六、七十岁的老年人都学她，一定会有许多人身体出问题。
四忌运动过量。60岁以上老人每次锻炼时间以30分钟左右为宜。每次锻炼强度以锻炼时微热、微汗、微喘，锻炼后20分钟心跳、呼吸恢复正常，自我感觉良好为宜。不宜锻炼至大汗淋漓，更不可已感觉不适时仍继续锻炼。
五忌单独锻炼。老年人单独锻炼，万一发生意外，必定耽误抢救时间，发生无法想象的意外后果。老年人锻炼时最好有亲人子女陪伴，至少有同龄人结伴锻炼。
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39、老年人皮肤瘙痒怎么办?
皮肤瘙痒是老年人较为常见的皮肤性疾病，主要是随着年龄的增长，老年人汗液分泌功能减弱，皮肤角质层含水量减少，皮肤弹性减退，皮下脂腺分泌不足，皮肤干燥造成的。
为减轻皮肤瘙痒对老年人生活质量的影响，老年人应在生活中注意以下几个问题：
一是合理进行皮肤保养，尽量避免自我乱抓乱搔，以免伤害皮肤。衣服宜宽大、松软，内衣选用棉织品或丝织品，最好不穿毛织品、化纤织品。洗澡不要太勤。每周1~2次即可，不可用碱性太强的肥皂或摩擦过多，浴水温度以35—37度为宜。若洗澡太勤。水温过高或肥皂用的太多，都会使原本干燥的皮肤失去皮脂滋润而更加干涩、枯萎，从而加重瘙痒。被褥不宜太暖，冬季应适量涂抹润肤膏保护皮肤。
二是饭菜宜清淡，多吃些富含维生素C的蔬菜和水果，以保持大便通畅。能有效地将体内集聚的致敏物质及时排出体外。戒烟酒，不喝浓茶和咖啡。
三是生活要规律，保持心情愉快，不要多度疲劳，避免急躁和发怒。早睡早起，不看刺激性的影视节目，保证充足的睡眠。
四是适当参加体育锻炼，促进皮肤的新陈代谢，提高皮肤对营养的吸收，促进汗液的分泌，减轻皮肤干燥，缓解症状。平时可选择散步，健身慢跑，打门球、打羽毛球、跳舞、打太极拳等活动。
五是积极防治原发性疾病，如糖尿病、黄疸、肠寄生虫病等，以祛除加剧瘙痒的病因。
六是对症施治。一旦发生瘙痒，可以用鲜丝瓜叶捣烂涂搽患处，用食盐水洗涤，涂搽瘙痒局部皮肤，或将一撮香烟灰放在一容器内，滴上几滴水，使其呈糊状，敷于患部。也可用苍耳子(根叶全用)15克切碎煎汤1碗，外洗患处，每日1次。
240、老年颈椎病患者应如何锻炼?
颈椎病是老年人的常见病，颈椎间盘老化与退行改变，是引起老年颈椎病的根本原因。 对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼，既是一种治疗方法，又是一种巩固治疗的手段，运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。
治疗老年颈椎病的运动很简单，每天早晚各做一次，每次10分钟左右。具体方法如下：
(1)左顾右盼。取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左向右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。
(2)仰望观天。取站位或坐位，两手叉腰，头颈仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒后还原，共做8次。
(3)颈臂抗力。取站位或坐位，双手叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒钟后放松。共做6~8次。另一种方法是：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂就夹(4)紧两侧颈部。头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续相抗数秒钟放松还原，然后反方向做。各做6—8次。
(5)环绕颈部。取站位或坐位，头颈放松转动，依顺时针方向与逆时针方向交替进行。共做6次。
上述各节的动作要领是，速度缓慢，幅度逐渐加大;每做完一节后，自然呼吸，间歇片刻后再做下一节。
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41、老年性膝痛患者应如何锻炼?
老年性膝关节疼痛，也是老年人的较常见病症，要根据老年人的生理特点进行以下关节功能的锻炼，以有利于防止老年性膝痛。
(1)练习跪坐。早晨起床前或晚间临睡前，两膝跪在床上，练习跪坐。跪坐时要保持上身起立，膝关节弯曲，臀部要尽量向下坐，尽可能接触脚跟部，以增加膝关节的弯曲范围。
(2)做下蹲和直压腿动作。下床后，手可扶床做下蹲动作和直压腿动作。直压腿就是让患侧下肢向前跨半步，处于伸直位或下肢伸出放在一定高度的物体上，身体上半身前倾，轻轻地做压腿运动，手尽量触及足尖部。这些动作做的次数不要求太多，但要求达到一定的成都，日积月累，必有效果。
(3)加强肌肉力量的锻炼。仰卧在床上，患腿伸直抬起，不要太高。开始时一次坚持几十秒钟至几分钟，练习一段时间后逐步争取达到10~15分钟，然后用腿挑起一个枕头，增加力量，继续练习，每天2—3次。
(4)练习高位马步。两膝稍微弯曲10°—30°，以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，目视前方，心平气和，意念专一。开始坚持几分钟，会感到两膝酸软发抖。继续坚持，并逐渐增加时间。一般达到每次10—15分钟，每天早晚一次。练习后，再做一些膝部肌肉放松运动，如做做按摩，散散步等。
防治老年膝关节疼痛的体育疗法口诀“少负重，常运动，动静结合，交替并用”。总之，如果老年人能长期坚持以上几种锻炼方法，就能有效地防治老年膝关节疼痛。
老年人一旦受凉，会使关节僵硬程度加重。所以老年人在睡觉时要注意保温，起床前，轻柔地进行两膝关节的屈伸运动，经过数分钟的运动，关节僵硬情况即可减轻。
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42、老年人痛风应如何保养?
痛风病多发生于中老年脑力劳动者，是由于人体嘌呤代谢发生紊乱而引起的疾病。
痛风性关节炎是由于尿酸盐的沉积和刺激而引起的，以男性多见，多到中年时才发病。大多数患者的发病是从一侧的拇趾疼痛开始，随后关节及周围的软组织出现红肿热痛，随病痛的发展，趾、踝、膝、指、肘关节也会被累及。有的患者还表现在耳轮和四肢出现痛风结节，即痛风石。痛风会影响肾功能，必须在药物治疗的同时注意平日生活保养：
(1)避免受冷、过度疲劳、感染、外科手术、进餐过饱、饮酒等诱发因素。
(2)控制摄入含嘌呤多的食物，如贝壳类水产品、牛肉、羊肉、猪肉等。患者以肥胖者居多，因此必须控制饮食，降低体重。适当限制蛋白质的摄入，以减轻肾脏排泄蛋白质代谢产物的负担。
(3)脂肪具有阻碍肾脏排尿酸的作用，故应限制饮食中的脂肪摄入。
(4)禁酒，尤其是啤酒。有人做过实验，剧烈活动后饮一瓶啤酒，可使血中尿酸浓度成倍增高。
(5)尽量多饮水，使每天尿量至少保持在2000毫升，以利尿酸的排泄，保护肾脏。
(6)不要服对本病有害的药物。
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43、老年人要坚持哪“三个半分钟”，“三个半小时”? “三个半分钟”，就是早晨醒来先在床上平卧半分钟，不急于起床;坐起来靠在床头柜上略停半分钟，不急于起身;穿好衣服后再双腿下垂坐在床沿半分钟，不急于活动。这是因为老年人一般血管老化，血脂较高，功能减弱，起的过急，易引发心脏病、脑出血等意外丧命。做到了这“三个半分钟”，可以使体内血流达到平顺，各项机能恢复正常，有效减少意外事故的发生。
“三个半小时”就是早起活动半小时，中午小睡半小时，晚上步行半小时。这样做有利于恢复体力，适应人体生物钟的运转，提高身体素质，减少老年性疾病的发生。
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44、老年人为什么要高度关注的“魔鬼时间”? 全天的“魔鬼时间”是每天的早上6时左右至上午10时左右。这一结论是目前世界医学界共同认可的。因为早晨6时左右，随着东方太阳的升起，人体各项功能也进入一天的生发期，交叉神经兴奋性升高，血压上升，心率加快，血粘度上升，心血管系统的负担和耗氧量增加，如在此阶段内不当运动，情绪波动等，最容易诱发心肌缺血、急性心肌梗死、脑猝中等心脑血管疾病。应对办法就是在这一时段内注意调适心情，不大悲、大喜、大怒;有心脑血管病史的人，尽量不在这一时段内做大体量的锻炼，以维护身体机能的平衡。 2
45、老年人要特别注意的两个“死亡三联症”是什么? 第一个“死亡三联症”是“饱腹、酗酒、激动”。一名初级干部退休后，多年在外的儿子回家准备结婚，单位里又给他送来补发的新调整工资，一高兴便叫来女儿、女婿，一家人在饭店定了一桌饭菜。酒足饭饱，老干部略有醉意，准备结账回家休息时，一抬头看见自己3岁的外孙不知什么时候爬到了餐厅的窗台上，焦急地喊了声：“快”，便倒在了酒桌上。外孙什么事没有，他却不该走时提前离开了人世。这是因为这三项中的任何一项，都会增加心脏负担和心肌耗氧，三项联手，更如箭在弦上，一触即发。
第二个“死亡三联症”是“低温、凌晨、运动”。低温使人的血管收缩，血压升高;凌晨正是人的血压上升期，运动进一步助长了血压的向上波动，增加了心脏负担，更容易引发老年人的身体意外。
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46、老年人养生应忌哪“五久”?
一忌久坐。久坐易引起肌肉衰退与萎缩，对心脏功能也不利。老年人应小坐多走、多练、多到户外活动，加强肌肉锻炼，增强心肺功能。
二忌久立。长久站立不动会影响气血运动，使人体部分组织和细胞营养失调，易致气滞血凝而生病。
三忌久视。产时间看电视、书报易伤血耗气，出现头晕、目眩等症。老年人看书报、电影、电视等连续时间不要超过2个小时。 四忌久卧。长时间卧床睡觉或休息，易导致身体各器官机能衰退，不仅易疲劳，且影响老年人自身功能的调节。在条件许可的情况下多走动，多活动。
五忌久静。长期独处，过分安静，寂寞，无聊。会使老年人精神不振，性格孤僻，丧失生活追求和信心，使健康状况下降。人到老年，孩子们更应创造机会，让老年人尽量做力所能及的事情，或动员其多参加一些有益的活动。
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47、老年人蹲厕要注意哪些?
原中共中央总书记胡耀邦，著名笑星马季的不幸辞世，都与蹲厕有关。现实生活中的此类事例更多。为什么会发生此类不幸呢?这是因为老年人血管调节能力差，蹲便过久突然站起，容易引发心肌和脑缺血;老年人排便时过分用力，会使腹肌和胸肌强烈收缩，腹压增高，心肌排血阻力加大，动脉血压和心肌耗氧量增加。据专家测定:老年人排便时脑动脉压力可增加20毫米贡柱以上，极易诱发心律失常，心肌梗死和脑出血。为避免此类不幸发生，老年人在大便时最好取坐位，不用蹲式;排便时用意念，顺其自然，不可太用力;便秘的老年人随时备点“开塞露”等助便药物;便后缓慢站，特别是排便时间过长时，可分级缓慢站起，不可猛然直立。心脑血管等较重病人，子女宜让其卧床排便，不宜让老人勉强独自蹲便，或搀扶下床蹲便，以免发生意外。
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48、老年人洗浴后要注意哪些?
(一)入浴后补足水分。洗浴前1小时左右，准备约500毫升温开水，慢慢喝完。洗浴结束后再喝1小杯淡盐水。
(二)入浴前换好防滑拖鞋。浴室地面有防滑材料。
(三)入浴前确认洗浴房温度在20~26℃之间，水温在36~37℃。过冷易感冒，过热易烫伤。
(四)入浴前确认身体无明显的不适感，如有不适感，应停止洗浴。
(五)洗浴时间不宜过长。每次洗浴以25~30分钟为宜。
(六)搓擦力度不宜过大，以免擦伤皮肤。
(七)洗浴时要有家人陪护，并十分注意防跌倒，防不适，防意外。一旦发现老人有不适感，要立即停止洗浴。并视具体情况让老人就地休息或进行其他抢救。
(八)洗浴次数不宜太勤。一般夏天每周洗浴1~2次。冬天每周洗浴1次即可。
(九)洗浴后不要马上出门，要在休息室休息20~30分钟后再出门。以防感冒。
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49、老年人突然倒地怎么办?
老年人倒地可能由于多种原因造成，比如中风引起脑内血管突然破裂出血，发生昏迷、偏瘫;心脑血管疾病及颈椎病引起眩晕;大脑短暂性缺氧缺血，导致短暂性意识缺失;心绞痛急性发作;不慎摔跤导致骨折及癫痫等。
由上述原因引起的突然摔倒，不要立即扶起，如急于扶起，只会加重出血，缺氧等症状，使病情急转直下而难以收拾。 遇到这种情况，首先要观察其表情、神态，如神态清醒，可询问其摔倒的原因，然后给予针对性地帮助。如果心绞痛，应帮助其先服急救药，再视具体情况请医生或送医院。如发生昏迷或语言障碍，就要立即拨打急救电话或向医院求救。如发生病人有呕吐现象，应将其头部侧向一边，以防呕吐物返流入呼吸道引起窒息。
250、老年人疾病降临前有哪些症兆?
第一次健康警报的主要警讯是：(1)中度疲倦感;(2)精神紧张，健忘，头脑不清楚，无法自我放松;(3)头痛，肌肉紧张，局部麻木，疼痛，挛缩;(4)食量突然增加，肠胃消化不良，特别喜欢甜食及高钠食品;(5)全身或局部发痒;(6)有时咳嗽或打喷嚏;(7)自己感受到潮热或畏寒;(8)有不安、挫折感，心情郁闷;(9)体重不正常增加。这可能是因为脂肪、甜食、盐分等摄取太多、膳食纤维摄取不足造成的身体内部失衡，只要注意均衡饮食，便可恢复平衡。如果依旧饮食摄取不当，就会造成体内脂肪、黏液、毒素等堆积，人体会本能地寻找新的平衡，以期把过多的分泌物排除，从而加重排泄器官的负担，导致排泄器官功能减退，由此拉响第二次健康警报。主要症状有：(1)呼吸时有异味，身体有异味，口苦舌干;(2)鼻窦充血肿胀，反复咳嗽、打喷嚏，经常感冒、气喘;(3)皮肤干燥或多油腻，易起红疹和过敏;(4)身体过热，容易出汗，手足潮湿;(5)打嗝胀气，便秘，腹泻，呕吐;(6)反复头痛，肌肉、关节、脊柱僵硬疼痛，慢性背痛;(7)频尿，乏尿，尿刺痛。四肢肿胀;(8)严重焦虑，颓丧，恐惧，易怒，情绪不稳定，狂燥;(9)肥胖，高血脂，高血压，高尿酸，血糖偏高;(10)易出意外;(11)夜卧不安宁。出现警报症状时不可擅自用一些止痛药、消炎药、肠胃药，应去医院请医生检查诊治，否则会延误病情。
老年人各项机能衰退，自然康复能力减弱，如不提前防治，更容易发生意外。所以，更应该重视疾病降临前的症兆。
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51、中老年男性的性功能有哪些变化?
过去人们常说“人过四十往下衰”，一般情况下，男性40岁以后，不仅在个人形态，精神，体力等方面会有比较明显的衰老现象，在性功能方面也会出现如下几个方面的变化：
(1)阴茎勃起较慢且硬度减弱。青年人稍有点想法，稍感受一点刺激，下面便会不由自主地“翅首挺枪”，“跃跃欲试”，中老年则需要通过较长时间的准备，撩拨，才能逐渐进入“状态”。勃起后也不像青年人那样“如钢似铁”，总会有点强度不足的感觉。
(2)性交时间延长。中老年人由于已积累了丰富的性经验，男女双方相互知根知底，配合默契，性交时间会明显延长。不再像初上手的青年人那样，心急火燎上马，两仨分钟罢兵。而是双方互相配合着，调逗着在神秘的“爱河”中慢慢亲昵，尽情享受。
(3)射精力度减弱。青年人体力强壮，“内力”充足，稍经摩擦，便紧收猛缩，精液出如喷泉，一般射程可远达30~60厘米。中老年人兵至功成之时，精液则缓缓溢出，一般射程只有10~30厘米。
(4)勃起间隔时间延长。青年人精力旺盛，激风暴雨后稍作休整，30分钟后便可提枪再战，所以，有的新婚青年男子晚上可以连续作战3~4次。而中老年人则不行，一次畅快的交锋，往往气喘嘘嘘，大汗淋漓，至少要经过5~10个小时的充分休息，才能恢复体力，再展雄风。
(5)性快感增强。青年男子有较强的性快感，但由于经验不足，再加上青年人办什么事都风风火火，没时间也不善于仔细品味，因而愉悦感较浅、较淡、较短。而中老年男性既有丰富的性经验，又有充分的品味时间，且把每次成功的性生活都看得很重，才使得他们性生活的愉悦感更深、更浓、更长。
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52、中老年女性的性功能有哪些特点?
女性的性功能表现因每个人的体质、阅历、个人负担、心态等不同而差异很大，一般情况下，女性在35~45岁前后达到性功能的高峰期，许多人因为孩子已经长大，生活已经稳定，性意识已经成熟，青年时期的性担忧，性羞涩已不复存在，对性的要求更高，性生活中的性快感会更强，有的女性在一次性生活中甚至可以反复出现2~3次性高潮。
50岁以后，因受更年期的影响，有的会出现性的摇摆期，对性的要求忽冷忽热。有的女性则会因为性伴侣的改变，而焕发青春，性需求更高，性快感更强。 65岁以后，女性的性兴趣逐渐开始降低，性兴奋频率减少，性兴奋时阴道内的分泌物减少，润滑程度减弱，性快感降低。但只要夫妻保持良好的恩爱关系，互相爱抚，互相体贴，性交时用点润滑剂，仍可以保持快乐的性生活。
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53、老年人如何保持正常的性生活?
首先，老年人要树立正常的性爱观，老年人性爱是福不是错。人越到老年，子女大了，事业上的事情少了，时间宽裕了，正常的性生活可以调节老年人本已单调的生活，增进夫妻间的恩爱，有利于男女双方的健康长寿。
其次，老年人要树立正常性生活的信心，相关研究证实：绝大多数老年人的性生活可以持续到70岁以上，其中一部分可以保持到80岁左右，个别人90多岁仍有性能力。古代医圣孙思邈100岁最后一次结婚，101岁又生一子，说明老年人完全有性能力，老年人仍可从性生活中得到愉悦，得到安慰，畅享幸福。
第三、老年人性生活要努力做到“六不”：
一是不中止。只要有合适的性伙伴，可以进行性生活，就不要自行中止。而是要积极创造条件，把每一次性生活过得更快乐，更有质量。
二是不强求。要做到有兴则行，无兴既止，在男女双方没有性要求，性兴趣的情况下，另一方不要勉强而为。在性生活的过程中，要以双方愉悦，不太累为度，不要强求性交时间，是否射精，一切顺其自然。 三是不着急。老年男性阴茎勃起的速度较慢，射精更迟，要双方配合，精心呵护，耐心等待，徐徐推进，尽情享受。反正双方有的是时间，就像一颗好吃的果实，什么时候成熟什么时候采摘，熟得越透，味道越纯正，一定要等待瓜熟蒂落，水到渠成，没必要趁生下手。
四是不分心。老年人的性功能本来就偏弱，如在性生活中再分心，很可能会出现半途而废的现象。性生活中老年男女双方都要集中精力，沉浸于性生活美满的憧憬和享受当中，确保性生活的质量。
五是不故意中断。性生活中男女都要全力配合，一气呵成，将“爱情进行到底”。一旦中途中断，男性很难再度勃起，会破坏双方的性信心。
第四、更加重视性交前的“预备动作”。老年女性进入性高潮需要的时间更长，而老年男性的体力状况远不如中青年，如配合不好，每一次性生活对女性而言很可能都是失败的。为避免这种现象发生，老年人性交前需要更长时间的接吻、拥抱、抚摸，要在充分调动女性的性需求后再“提枪上马”，努力提高老年性生活的“成功率”。
第五、选择体力充沛的时间做爱。老年性生活要选在老年男性感觉体力最充沛，性致最高的时间。不要在疲劳时勉强行事;不要在饱餐后性交;不要在酒后性交;不要在男女任何一方心事重重，不高兴时性交。 第
六、选择省力的体位做爱。根据夫妇双方多年的性交体会，选择男方最喜欢，感觉最省力的体位，有利于性交的成功。也可以根据男方的体力情况，先用以男性为主导的男上女下位或男侧位，待男性稍感体力不支时改为女上男下位，将主导权交给女性，任其充分发挥，尽展其能，更有利于女性进入性高潮。
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54、老年人怎样保护牙齿?
牙好、胃口就好、身体棒棒、吃饭就香。为了老年人的健康，老年人应在保护牙齿方面应注意如下几点：
(1)早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔卫生。 (2)注意选食含钙质丰富的食物。 (3)少吃糖，防止和减少龋齿。
(4)注意摄食富含维生素A、维生素C的蔬菜、水果等，预防牙龈发炎、化脓、出血。
(5)少吃或不吃坚硬食物，防止牙齿损伤。
(6)定期作口腔检查，及时发现并修补有问题的牙齿。 2
55、老年人自娱自乐应注意哪些?
老年人有较为宽裕的空闲时间，适度参加一些娱乐活动，有益身心健康。但在娱乐活动中必须注意：
(1)要选择自己喜欢又熟悉的项目。不要选择耗时长、运动量大的项目。
(2)要控制娱乐时间，每次娱乐活动不要超过2个小时，久坐会引发腰肌劳损、消化不良、神经衰弱等疾病。 (3)要轻松愉快、不要参加赌钱、竞技等易引发身心紧张的活动，以免发生意外。
(4)要选择在白天参加活动，不要选择在晚上，更不要熬夜。
(5)活动期间夏天要防暑降温，冬天要注意防寒保暖。防中暑、防感冒。
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56、老年人还需要讲究个人形象吗?
有钱难买老来俏，老来不俏没人要。老年人随着年龄的增长，原来笔直的腰开始弯了;原来神采焕发的脸上布满了皱纹;原来干干净净的人现在流泪多了，流鼻涕多了，吐痰多了。在加上诸多老年性特殊改变，稍不注意，不仅形象不招人喜爱，身上散发的异味更令人生厌。为了老年人的自尊，人越老越应该讲究个人卫生，越老越应该注意个人形象，越老越应该“俏起来”。
有关学者曾对1438名60~80岁平时注意装饰打扮的老年人进行过调查，发现其中90%以上的老年人比他们的实际年龄年轻得多。有的看上去甚至比实际年龄小20岁左右。这些讲究形象、爱美重美的老来俏们，患溃疡病、高血压、癌症等与精神因素有关疾病的风险比不爱打扮的老人们要少30%以上。
心理学家对此的分析是，老年人适当修饰、美容会增加他们的自信，焕发他们的活力。“我还年轻”的心理可增加老年人的愉悦感，促使体内血流量，内脏器官的代谢活动及神经细胞的兴奋状态调节到最佳状态。并可增强老年人机体的免疫功能。 “老来俏”喜欢俏，也喜欢别人说他们年轻，夸他们漂亮、帅气。在别人的称赞声中，他们会更“俏”。
老年人喜欢“老来俏”，老年人可以老来俏，社会需要更多的老来俏。老年人都成为老来俏，必然为我们的社会增添一道风景。
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57、中老年男性的性功能会发生哪些变化?
过去人们常说“人过四十往下衰”，一般情况下，男性40岁以后，不仅在个人形态，精神，体力等方面会有比较明显的衰老现象，在性功能方面也会出现如下几个方面的变化：
(1)阴茎勃起较慢且硬度减弱。青年人稍有点想法，稍感受一点刺激，下面便会不由自主地“翅首挺枪”，“跃跃欲试”，中老年则需要通过较长时间的准备，撩拨，才能逐渐进入“状态”。勃起后也不像青年人那样“如钢似铁”，总会有点强度不足的感觉。
(2)性交时间延长。中老年人由于已积累了丰富的性经验，男女双方相互知根知底，配合默契，性交时间会明显延长。不再像初上手的青年人那样，心急火燎上马，两仨分钟罢兵。而是双方互相配合着，调逗着在神秘的“爱河”中慢慢亲昵，尽情享受。
(3)射精力度减弱。青年人体力强壮，“内力”充足，稍经摩擦，便紧收猛缩，精液出如喷泉，一般射程可远达30~60厘米。中老年人兵至功成之时，精液则缓缓溢出，一般射程只有10~30厘米。
(4)勃起间隔时间延长。青年人精力旺盛，激风暴雨后稍作休整，30分钟后便可提枪再战，所以，有的新婚青年男子一晚上可以连续作战3~4次。而中老年人则不行，一次畅快的交锋，往往气喘嘘嘘，大汗淋漓，至少要经过5~10个小时的充分休息，才能恢复体力，再展雄风。
(5)性快感增强。青年男子有较强的性快感，但由于经验不足，再加上青年人办什么事都风风火火，没时间也不善于仔细品味，因而愉悦感较浅、较淡、较短。而中老年男性既有丰富的性经验，又有充分的品味时间，且把每次成功的性生活都看得很重，才使得他们性生活的愉悦感更深、更浓、更长。
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58、长老年女性的性功能有哪些特点?
女性的性功能表现因每个人的体质、阅历、个人负担、心态等不同而差异很大，一般情况下，女性在35~45岁前后达到性功能的高峰期，许多人因为孩子已经长大，生活已经稳定，性意识已经成熟，青年时期的性担忧，性羞涩已不复存在，对性的要求更高，性生活中的性快感会更强，有的女性在一次性生活中甚至可以反复出现2~3次性高潮。
50岁以后，因受更年期的影响，有的会出现性的摇摆期，对性的要求忽冷忽热。有的女性则会因为性伴侣的改变，而焕发青春，性需求更高，性快感更强。
65岁以后，女性的性兴趣逐渐开始降低，性兴奋频率减少，性兴奋时阴道内的分泌物减少，润滑程度减弱，性快感降低。但只要夫妻保持良好的恩爱关系，互相爱抚，互相体贴，性交时用点润滑剂，仍可以保持快乐的性生活。 2
59、老年人如何保持正常的性生活?
首先，老年人要树立正常的性爱观，老年人性爱是福不是错。人越到老年，子女大了，事业上的事情少了，时间宽裕了，正常的性生活可以调节老年人本已单调的生活，增进夫妻间的恩爱，有利于男女双方的健康长寿。
其次，老年人要树立正常性生活的信心，相关研究证实：绝大多数老年人的性生活可以持续到70岁以上，其中一部分可以保持到80岁左右，个别人90多岁仍有性能力。古代医圣孙思邈100岁最后一次结婚，101岁又生一子，说明老年人完全有性能力，老年人仍可从性生活中得到愉悦，得到安慰，畅享幸福。
第三、老年人性生活要努力做到“六不”：
一是不中止。只要有合适的性伙伴，可以进行性生活，就不要自行中止。而是要积极创造条件，把每一次性生活过得更快乐，更有质量。
二是不强求。要做到有兴则行，无兴既止，在男女双方没有性要求，性兴趣的情况下，另一方不要勉强而为。在性生活的过程中，要以双方愉悦，不太累为度，不要强求性交时间，是否射精，一切顺其自然。
三是不着急。老年男性阴茎勃起的速度较慢，射精更迟，要双方配合，精心呵护，耐心等待，徐徐推进，尽情享受。反正双方有的是时间，就像一颗好吃的果实，什么时候成熟什么时候采摘，熟得越透，味道越纯正，一定要等待瓜熟蒂落，水到渠成，没必要趁生下手。 四是不分心。老年人的性功能本来就偏弱，如在性生活中再分心，很可能会出现半途而废的现象。性生活中老年男女双方都要集中精力，沉浸于性生活美满的憧憬和享受当中，确保性生活的质量。
五是不故意中断。性生活中男女都要全力配合，一气呵成，将“爱情进行到底”。一旦中途中断，男性很难再度勃起，会破坏双方的性信心。
第四、更加重视性交前的“预备动作”。老年女性进入性高潮需要的时间更长，而老年男性的体力状况远不如中青年，如配合不好，每一次性生活对女性而言很可能都是失败的。为避免这种现象发生，老年人性交前需要更长时间的接吻、拥抱、抚摸，要在充分调动女性的性需求后再“提枪上马”，努力提高老年性生活的“成功率”。
第五、选择体力充沛的时间做爱。老年性生活要选在老年男性感觉体力最充沛，性致最高的时间。不要在疲劳时勉强行事;不要在饱餐后性交;不要在酒后性交;不要在男女任何一方心事重重，不高兴时性交。
第六、选择省力的体位做爱。根据夫妇双方多年的性交体会，选择男方最喜欢，感觉最省力的体位，有利于性交的成功。也可以根据男方的体力情况，先用以男性为主导的男上女下位或男侧位，待男性稍感体力不支时改为女上男下位，将主导权交给女性，任其充分发挥，尽展其能，更有利于女性进入性高潮。
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