有效管控情绪的八大法则美文
你正开着车去上班，突然有一辆车插入你的车道，差点撞上你的车。你立即就气疯了，这让你开始了一个有着不好兆头的早上。你的一位同事打来电话，说是又病了，这意味着你这个月要第三次干双份的活了。你自己的活已经堆积如山，而你却还要去做完她的活。你向经理室走去，准备爆发。要是能够控制情绪，把这些事情或者其他有可能发生的类似事情摆脱掉，那该多好，不是吗?
前世界重量级拳击冠军乔治·福尔曼有一个很好的观点：“对某人生气和不满，就好比是让其免费住在你的头脑中。”
控制情绪对各个年龄段的人来说，都是一个挑战。但这是完全可以做到的!你是唯一要直接对你的情绪负责任的人。你要对自己的行为和反应负责任，没人能够让你按照某种方式做出回应。
“我这一代人最大的发现是，人通过改变头脑的内在态度，可以改变其人生的外在方面。”19世纪末美国哲学家威廉·詹姆斯曾经这样说过。很显然，这个问题已经存在很久了。
所幸的是，现在有了一些非常有效的控制情绪的方法。当然，这需要练习。但回报是明白无误的，你自己都会为此而感谢你自己。下面是需要练习的几个方面：
1.照顾好自己的身体、情感和精神需要。经常这样做的人将能够更好地处理消极情绪，而且不会对别人构成一种威胁。
2.确定愤怒和沮丧的感觉——头脑里的和身体上的。如果人与自己的感觉相脱离的话，鲁莽行事的机会就会大得多。
3.摆脱紧张状态，出去散步。
4.向那些愿意倾听却不做判断的人倾诉你的情绪。
5.找一件可以临时分心的事去做。
6.采取行动。先考虑好怎样才能够积极地改变局势，然后就要采取行动去解决问题。
7.与那些能够帮助你实现改变的人谈你想做出改变的愿望。
8.头脑里想的应该是“对的”，而不是“错的”。
这里有一个故事很值得我们思考：一位花匠经营的一家店铺，是他们家族几代人传下来的。
这家店铺有一个传统，就是店主总是在翻领上佩戴一枚大徽章，上面写着“生意很好”的字样。尽管他们也跟其他人一样要度过艰难时期，但是，店主的态度和徽章却从未改变。
每个人第一次看到这枚徽章时，无不这样问：“生意有多好啊?”
有时候，人们会说自己的生意很惨，甚至说自己很惨，觉得工作很有压力。
这枚徽章引起对话后，花店的店主就会讲述很多他生意上和工作上积极方面的事情。即使是感到自己很惨的人，听了这位很有感染力的乐观的店主的几分钟述说之后，也会觉得自己开心多了。
我们很难给这种态度做出一种衡量，但从某种程度上说，它或许是一种自我促成的预言。
该店主曾经坦言：“有了这个徽章，好生意就会接踵而来。”
其实对待我们的生活、我们的人生，又何尝不是如此呢?
小燕子
近年来，公交车司机几次遭袭击，这样的电视画面让人看了无不触目惊心。
不知大家对公交车司机的工作有多少了解。但本人一不会开车二是路盲。因此我对公交车司机工作的人员特别的佩服，你想，他们不仅要车技娴熟，同时还要熟悉路况;更重要的是他们要眼观六路，耳听八方。因为他们不仅要开好车，既要照顾好路面上人员的安全，同时还要照顾好车上乘客的安全。他们不仅不能接电
话，连吃饭、上卫生间对他们来说都不能正常。你想，他们是多么的不易啊。越是节假日，他们越忙。所以为了你和你的家人都能平安和安心。我们在乘车时，一定要注意安全。不管我们遇到怎样的不愉快，我们都应该沉着冷静地去应对。不能因图一时之气，而后悔终生。因此，在这新年来临之际，我们要特别的注意乘车安全。真心体谅一下公交车司机这一工作的不易。人人争做一个文明的乘客。在此，我们真诚的对公交车司机说一声，你们辛苦了。祝你们平平安安，新春愉快。
怀仁顺达公交汽车有限责任公司
公交车司机心得
无论干什么工作，只有用心才能做到最好，公交工作，服务是永恒的主题，就连和乘客的每句话都富有服务的内涵。我是一名公交司机，我非常珍惜这个工作岗位，从心里就想干好这份工作，要想在公交干好就要把心踏实下来，用心用脑钻研这个行当，可以说公交是我人生的转折点，珍惜岗位我要从认真工作的每一分钟开始，珍惜岗位我要从安全行车的每一米开始，这就是我要干好公交工作的信心和决心。老实讲开车不难，在当今社会开车可以说是一个人生存的基本技能，但要开好车就没那么容易了，特别是想开好公交车那就难上加难，因为公交车与其他车辆有着质的区别，拉一车人脚下的功夫要把握得当，判断问题、处理问题要及时准确，深一脚浅一脚的根本开不了公交车，这也是公共汽车与货车的区别，人与货的区别，损坏货物能定损能包赔，伤人价无边。所以我们的工作看似简单其实责任重大。刚来车队领导就对我说：干咱们这行的首先心态要好，要做有心的人，多乱的路面多嘈杂的车厢环境首先自己不能乱不能急，你好比是一条船上的舵手行驶在海里，要能压的住事态。做规矩人方能开好规矩车，有一个良好的心态遇到再堵的车再窄的路也会变的通畅。从此我就把车队领导的话记在心里，做为我立足公交干好本职的一个嘱托和叮咛，公交是一个实实在在的工作来不得半点虚假。做一个好的驾驶员好的职工首先要学好交通法规、企业的规章制度，要吃透理解并能将企业的有关规定运用到实际工作当中，更好的为乘客服务，作为一名驾驶员常年在路上跑说工作不酒汤漏水一点问题没有那是不现实的，有了问题拿什么来保护自己，那就是交通法规和企业的制度，所以每次车队召开的各种会议，尤其与安全有关的会议我都能认真听并认真记笔记，仔细揣摩会议内容，特别是对事故的案例分析我听起来极为认真，久而久之我在工作中不断学习积累行车经验，为每天的安全行车奠定了基础，其实经验就来自我们的日常工作之中，经验来自积累。怀仁顺达公交汽车有限责任公司
有些时候我们总说为乘客服务，那做为司机安全最重要，没有安全做保证其他的服务也就无从谈起，所以我把握的安全心得就是：思想上高度重视，有一个对企业对社会负责的高度责任感，要有自觉维护企业形象的使命感，车行驶在马路上你首先想到我是公交人，为让乘客满意，工作中不断积累经验，完善服务。比如说对待不同的乘客就要采用不同的方法，对待不同的情况就要采用不同的服务语言。
我的一言一行代表着公交的整体形象，面对乘客深知我的责任和使命，乘客的性命在我手只，在运行中要心态平和安全礼让，不开斗气车，不说粗话，作到以礼服人，得礼让人，当遇到行动不方便的乘客时，及时地为他们找位置，并对让座者表示感谢。
培养良好的心态，当遇到小学生时，我会及时地提醒小朋友们：“请上车后不要大声地喧哗，以免其他乘客听不到报站，谢谢!”这样，小学生们会乖乖地不再吵闹。
当车上人多时，我都会语气温和的提醒大家“现在车上人多，车上的乘客要为车下的乘客想一想，向车厢后面走一走，以免耽误大家的时间”。
就是这样，我时刻提醒自己对待每一位乘客都要有耐心，有一位乘客这样说道“这个车的驾驶员真好，同样的事，用他的话一说，外面很容易接受，上了你的车，有一种亲切感”。
加强自我控制能力，我想心态平和情绪稳定是安全行车的基石和保证，行车中要自觉作到你违章我避让，遵纪守法你快我慢确保安全靠自身，你抢我停控制车速是根本，只有思想上高度重视心态把握好安全才有保证，从而也就能保证很多问题的防范和得到及时解决。
关于宁波市公交车司机工作现状的问卷
亲爱的司机朋友，您好!我们是XXXX的学生，为了更好地了解公交车司机的生存现状，找出影响您生活的原因，进而更好地改变并提高您的生活质量，我们设计了这份问卷调查。此次调查的结果我们只用于学术研究，不做其他用途。请您根据实际情况放心做答，希望您多多支持我们的调研学习。谢谢!
选择题
1. 您的性别是______，您的年龄是______。
2. 您的工资在______。
A 1500以下B 1500—2000C 2000—2500D 2500以上
3. 您开车时的心情如何?
A 烦躁，想早点结束当天工作。
B 心情平静，情绪不明显，十年如一日，干什么都一样。
C 很适应，开车是我的乐趣，只要摸到车就兴奋。
4. 您是否觉得这份工作压力很大，负担过重，常常觉得难以承受?
A 经常B 有时候会，并且次数比较多C 次数很少或从来不会
5. 作为公交车司机，您觉得在工作过程中最大的问题是什么?
A 工资收入少，工作强度大
B 每天要应对复杂的路面情况、各种各样的乘客以及层出不穷的突发状况
C 自己的工作不能获得公司、乘客的理解与家人的支持
D 其他_______
6. 您或者您身边从事公交司机这一职业的亲人朋友，身上有哪些职业病?(可多选)
A. 肠胃病，经常吃饭无定时，又吃的太快
B. 肩颈腰椎疾病，在车厢长期保持固定工作
C. 排泄系统疾病，如厕难，经常要忍大小便
D.其他_______
7. 面对乘客、公司的指责批评，你将如何对待?
A郁闷，难以理解B可以理解C 无所谓，已经习惯了D 其他
8. 您的一个班次开车时长一般是多久?
A 30分钟B 60分钟C 90分钟D 其他____
问答题
9. 您觉得自己的上班时间是否太长了，尤其是在节假日?因为工作的关系，往往没有时间陪家人，家人是否理解?
10.在公交车上遇到敲诈团伙行骗或者小偷时你会怎么做?
11.作为一个司机，您对乘客或者政府社会有什么心声和建议?
公交车司机的辞职报告1尊敬的领导：
您们好!
您好!我叫xxx，于xx年10月25日到xxx隧道管理所工作，担任车牌号为xxxxx的皮卡车驾驶员。很遗憾这个时候我向单位提出离职，来到这里也快四个月了，单位的气氛就和一个大家庭一样，同事和领导都对我很好，在这里学了不少东西，我有幸得到了单位领导及同事们的倾心指导及热情帮助。
工作上，我学到了许多宝贵的经验和技能;生活上，得到各级领导与同事们的关照与帮助;思想上，得到领导与同事们的指导与帮助，有了更成熟与深刻的人生观。这近四个多月的工作经验将是我今后工作中的`一笔宝贵的财富。
在xxx隧道管理所工作期间，严格遵守执行管理处车辆使用管理规定，做到了出车前有检查、用车后有保养，该车辆在我使用期间未发生任何事故。但由于个人原因不得不辞去这份工作，望领导批准我的申请，并请帮助办理相关离职手续。
此致
敬礼
申请人：
XX.11.15公交车司机的辞职报告2
尊敬的领导：
您们好!
您好!我是xx，客气的话我就不多说了，下面是我的辞职报告。
我自xx年进来公司就在小车班当司机，刚开始开的工具车，虽然比较辛苦，但是总算上下班时间比较有规律，我还是感到比较满意的了。到了XX年，我被调到开轿车，虽然出车次数减少了，但是上下班也比较没有规律的了，经常碰到三更半夜出差的情况。三年来我也坚持下来了，因为要生活我别无选择。今年我结婚了，不能再像以前自已一个人没规律也没什么，现在有了家庭，需要一个固定的时间来陪陪家里人，希望领导能够体谅我的苦衷，批准我的辞职请求，在辞职报告上面帮我签个字，好让我做好交接工作，我将万分的感激。
此致
敬礼
申请人：
XX.11.15公交车司机的辞职报告3
尊敬的经理：
我进入公交公司担任驾驶员，经过X年的工作，我觉得和我原来设想的个人职业规划相差太大，因此我不得不向公司提出辞职申请，并希望能与X月X日正式离职。
感谢您在我们共同工作的X年里给予我的支持与鼓励!
对于由此为公司造成的不便，我深感抱歉。
此致
敬礼!
【公交车司机的辞职报告】相关文章：
1.公交车司机经典语句
2.公交车司机400字作文
3.公交车司机的表扬信
4.彪悍的公交车女司机美文
5.给公交车司机的表扬信
6.公交车司机工作总结
7.写给公交车司机的感谢信
8.写公交车司机的作文600字
9.公交车司机个人年终总结
公交车驾驶员安全生产合同
甲方：八五七农场公路管理站
乙方：
甲方因实行客运公交化需要，经考核，聘用乙方：为公交车司机，遵照国家有关安全生产的法律法规，经双方协商，签定本合同。
第一条：甲方录用乙方从事客运公交车司机。
第二条：安全生产合同期限暂定为年，从年月日起至年月日止。
第三条： 甲方的基本权利和义务
一、根据安全生产经营(公交车运营)的需要和本单位的规章制度及本合同各项条款对乙方进行管理。
二、应积极协助乙方办齐车辆的行驶证、营运证、驾驶员资格证、保险证等有效证件，并按期参加年检。
三、甲方应按期组织乙方学习运管、交警部门的有关法律、法规和规定，加强驾驶员的职业道德教育，通报好人好事及安全形势，及时表彰优秀驾驶员。
四、做好驾驶员的管理，聘用前甲方应对乙方的准驾资格、职业道德、服务态度和驾驶技能进行考核，聘用时，甲方应收取乙方安全生产经营保证金1000元，解聘时退还。
五、保护乙方的合同权益，按规定付给乙方工资。
六、依照国家有关规定和公路管理站规章制度以及客运站公交化实施方案对乙方进行奖惩。
第四条：乙方的基本权利和义务是
一、乙方在经营中必须做到“三不、四要、五文明”，三不即不拒载、不乱收费、不说脏话、粗话;四要即要拾金不昧、要救死扶伤、要扶老携幼、要见义勇为;五文明即语言文明、仪表文明、车容文明、行车文明、经营文明。
二、严格遵守交通规则和操作规程，文明行车，不开带“病”车，不开超速、超载车、不疲劳驾车，严禁擅自使用车辆或将车辆擅自借给他人从事违法违纪活动。
三、遵守国家法律法规和甲方的规章制度，服从甲方管理。
四、保持车容车貌整洁，保持车辆技术状况良好，若出现故障，应及时向上级领导报告安排修理。
五、完成甲方分配的客运任务。 第五条：工资待遇为月工资 1400 元。 第六条：合同的变更和解除。
一、如遇农场政策性调整，改变客运经营体制，本合同自然解除。
二、乙方身体条件发生变化(有病)不适合继续从事此项工作，可以解除合同。
三、任何一方解除合同，须提前15天通知对方，方能解除合同，并办理解除合同手续。
第七条：本合同一式三份，甲乙双方各执一份，农场存留一份，本合同自双方签字之日生效。
甲方：八五七农场公路管理站乙方：
2013年月日
驾驶员安全生产合同书
八五七农场公路管理站
注：本文为网友上传，旨在传播知识，不代表本站观点，与本站立场无关。若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL：iwenmi@163.com。举报文章
