方案是对一项活动具体部署的安排和计划，那么方案的格式是什么样的呢？如何才能写好一份方案呢？以下是小编整理的关于《心理学团体活动方案》，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
基于生态视角的民办高校学生心理弹性团体方案设计
【摘要】本研究依据心理弹性理论的生态、系统发展观视角，结合民办高校学生心理弹性特点，从个人、同伴、家庭、学校及社会文化的多维度设计心理弹性干预提升方案，引导学生有效获取、利用内在、外在资源及精神、团体资源。通过实施心理弹性干预提升民办高校学生的心理弹性水平，进而促进学生身心健康发展。
【关键词】民办高校 心理弹性 生态视角
心理弹性能够表征个体的特质、能力以及能够驾驭内部与外部资源的一系列过程和机制。对心理弹性的研究始于上世纪七、八十年代，纵观心理弹性的研究历程，从早期的测量不同心理弹性现象到探索心理弹性发挥作用的过程与机制，再到研究者开始致力于将研究成果应用于现实社会干预处境不利人群的心理弹性，可概括为逐步从现象学、系统论研究走向应用研究的取向。在国内，心理弹性也逐渐成为热点领域。目前国内外已有的心理弹性干预多围绕个体层面，从增加个体的认知、情绪的灵活性，提升解决问题的能力以及发掘优势等角度开展，而在心理弹性的作用机制研究中，受到生态发展观和系统发展观的影响，研究视角已经逐渐从单一个体转向包括个体、家庭、学校、社会文化在内的多元生态系统。在心理弹性干预方面也应遵循这样的转变，按照生态、系统发展观从多维度来审视个体的生活环境，在制订干预方案时，应尽可能综合考虑可能对个体产生影响的所有因素：生物的、心理的、家庭的、学校的、社会网络的等等，而不应仅仅局限于其中的一个层面进行干预。
民办高校相比于公办高校办学的特殊性，使得民办高校大学生既有当代大学生的共性心理特点，又有比较鲜明的个性心理特征;既会碰到当代大学生普遍遭遇的各种问题，同时还承受着比公办学生更沉重的学业、就业、经济和认同压力。因此，依据民办高校大学生心理弹性特点和影响因素，制定的心理弹性干预方案具有针对性、适应性，为其他民办高校学生心理素质的培养提供新的视角。
一、团体辅导方案
1.团体目标。本研究依据团体方案的目的包括激发组员对自我进行探索，帮助组员提升人际交往能力，引导组员感恩父母，帮助组员建立集体归属感。
2.团体组员的筛选标准。通过使用加拿大心理弹性研究中心的Ungar(2011)等人所开发的儿童与青少年心理弹性量表进行测量。该量表按照生态系统观的指导，从个人能力与资源、与抚养者关系和人文环境认同与归属感三个方面设计测量项目。该量表已在11个不同文化背景的国家中对青少年应用与测量，获得较高的信效度。通过测量筛选出20名心理弹性较低水平者，通过自愿原则选取16名学生参加团体辅导。
3.团体方案。团体方案包括六个主题，每次活动2个小时，分六周进行。本团体为同质性、封闭性、结构化的心理教育团体。
“相聚在此”是团体的初始阶段。“自我探索”、“人际交往”、“感恩父母”、“寻找归属”是团体的工作阶段。“爱的祝福”是团体的结束阶段。
4.结果。开展团体辅导是近年来我国高校发展起来的对大学生进行心理健康教育的有效形式之一。优势是：为团体成员提供一个宽松的活动场所和氛围，使他们在团队活动中彼此了解，经验分享。团体心理辅导十分关注团体氛围的营造和控制，在参与过程中，成员由对团体的信任扩大到信任周围的其他人，由对团体的归属感扩大到对学校、社会及国家的认同感和归属感。而这与本研究依据心理弹性生态统观视角，强调同伴、家庭支持，获取社会网络资源，对学校产生认同与归属感相符。结果：对团体成员干预后所测得的《儿童与青少年心理弹性量表》得分呈显著差异，表明干预有效。
二、讨论
本研究依据心理弹性理论的生态、系统发展观视角，强调资源取向，并结合民办高校学生心理弹性特点，从个人、同伴、家庭、学校及社会文化的多维度设计心理弹性干预提升方案，引导学生有效获取、利用内在、外在资源及精神、团体资源。通过实施心理弹性干预提升民办高校学生的心理弹性水平，进而提升学生的身心素质，促进身心健康发展。
本研究采用团体心理辅导方法，针对性地开展心理弹性干预，通过提升学生心理弹性水平进而提升学生的身心素质。采用团体心理辅导开展干预，是由于团体心理辅导活动本身的性质与本研究心理弹性干预提升的目标一致决定的。团体心理辅导十分关注团体氛围的营造和控制，在参与过程中，成员由对团体的信任扩大到信任周围的其他人，由对团体的归属感扩大到对学校、社会及国家的认同感和归属感。而这与本研究依据心理弹性生态统观视角，强调同伴、家庭支持，获取社会网络资源，对学校产生认同与归属感相符。在本研究中，参加团体辅导的学生的心理弹性水平得到显著提升，证明团体辅导方案对民办高校学生心理弹性提升具有即时性的良好效果。但本研究仍有很多待完善之处，需要后续研究加以改進。
参考文献：
[1]腾秀杰，崔丽霞，李旭培. 认知行为团体心理辅导促进大学生心理弹性的实践研究[J].中国健康心理学杂志，2010，18(7).
作者：彭源
摘 要：目的：在疫情背景下，探索高中生网络团体心理辅导的运用效果，为学校心理健康教育活动提供方法和经验。方法：以情绪调节的四结构观点为理论指导，针对高中生的消极情绪问题，设计网络团体心理辅导活动方案。结果：成员在活动中认识到负性情绪的来源与变化特点、体验到同辈支持对情绪调节的重要作用、学会情绪调节的时间管理方法。结论：网络团体心理辅导受到学生的欢迎与认可，为特殊时期心理健康教育体系的构建提供了新视角与新尝试。
关键词：网络团体心理辅导;情绪调节;疫情;高中生
一、高中生情绪调节网络心理辅导活动背景与基础
1.高中生目前面临学业与疫情的双重心理压力
《国家中长期教育改革和发展规划纲要(2010- 2020年)》明确指出，高中阶段教育需要“全面提高普通高中学生综合素质”，并“建立学生发展指导制度，加强对学生的理想、心理、学业等多方面的指导”。高中阶段是青少年学生学习能力和人际交往等能力培养的重要时期(俞国良，李天然，王勍， 2016)，同时，学校生活、学业压力一直都是影响高中生心理健康的重要因素(胡胜利，1994;宋献惠， 2017)。
新型冠状病毒的出现，很可能使得高中生本就易波动的情绪(张兴慧，罗玉晗，玄新，王耘，2019)变得更加不稳定，焦虑、恐慌、迷茫等负性情绪也随之产生，进而降低高中生的心理健康水平。假期的延长带来的不是轻松，而是形式多样的网课、网络直播的考试等，这导致高中生面临学业与疫情的双重心理压力。所以，如何居家进行情绪调节变得尤为重要与迫切。
2020年3月，中国心理卫生协会团体心理辅导与治疗专业委员会和中国心理学会临床心理学注册工作委员会发布了《网络团体心理工作指南(试行)》，对网络团体心理工作的概念、网络团体工作指导原则、网络团体工作设置等内容进行了详细介绍，但具体网络团体心理辅导方案有待设计。根据文件，网络心理工作团体是指以普及心理健康知识，开展特殊情境下的情绪疏导、压力管理，培养人际沟通能力、社会适应能力等为目标的网络团体。
本方案聚焦于“高中生居家情绪调节”网络团体心理辅导，方案内容顺应指导文件要求，团队带领者为注册助理心理师且具有100小时以上的带领团体实践经验。
2.高中生具备情绪自我调节能力
分析文献可知，高中生体验到的快乐和兴趣情绪最多，轻视和恐惧的情绪最少，且对负性情绪的调节多于正性情绪，同时高中生更愿意采用增强策略调节正性情绪，用减弱策略调节负性情绪(陈莹，陈阳，张小平，2015)。此外，高心理复原力的高中生面对积极情绪时多用重视、宣泄而少用抑制调节策略，以增强或维持积极情绪体验，面对消极情绪则少用重视和抑制调节策略，以削弱消极情绪的不良影响(Gross，1998)。低心理复原力的高中生面对积极情绪时多用抑制调节策略，这不利于积极情绪水平和情绪平衡度的保持;面对消极情绪时多用重视调节策略，这不利于通过认知重评发现事物积极方面(Tugade & Fredrickson，2004;席居哲，左志宏，Wu Wei，2013)。
3.情绪调节的过程与路径
Gratz和Roemer(2004)将情绪调节视为一种情绪体验，认为情绪调节包含四个方面：一是对情绪的感知和理解;二是对情绪的接纳;三是当经历消极情绪时，能够控制冲动行为;四是运用合适的情绪调节策略，在不同情境下以满足个人目标的方式灵活地调节情绪。情绪调节结构中的每一项都是不可或缺的，缺乏其中一项可能使得情绪调节效果不理想而出现情绪失调。
认知神经科学研究证实，大脑的前扣带回等结构主要负责处理情绪，被称之为情绪神经通路，前额皮质等结构主要负责处理认知，被称之为认知神经通路(许远理，2004)。依据整合认知行为治疗模型，情绪通路向认知通路的转换，需要借助行为通路。详细来说，欲降低焦虑情绪，必须采取一定的行动，如呼吸管理，即用躯体的真实动作做出有效行为，才能完成认知通路的激活(Hawley et al.， 2017)。
本方案的设计与实施，均紧密围绕情绪调节的四结构展开，并将“逐步、简单、有效”作为行为通路的设定原则。方案预期能够提高高中生学业和抗“疫”自信心，提升其心理健康水平，为特殊时期心理健康教育体系的构建提供新视角与新尝试。
二、高中生情绪调节网络心理辅导活动设计与实施
【活动目的】一是帮助成员认识自己的情绪，了解自己的情绪状态;二是引导成员理性看待负性情绪，接纳负性情绪，发现负性情绪的积极意义;三是通过具体的外显行为教会成员调节情绪的有效方法，让成员学会管理情绪。【活动形式】团体心理辅导教师作为组织者负责安排所有的活动，通过微信、QQ、Zoom、腾讯课堂、腾讯会议等网络平台进行网络团体心理辅导，每组12人到15人。【活动要求】活动遵循自愿报名原则，报名成功后需要签订网络心理辅导团体契约，要求所有成员遵守规则、时间，尊重他人，积极参与，注重体验，绝对保密。【活动程序与内容】整个方案共分四个阶段，每个阶段包括1个到2个主题活动，活动共持续100分钟到120分钟。
1.团体暖身阶段
(1)展·你我风采。1)活动目标。要让团队成员相互认识，彼此了解，并形成团体规范。2)活动步骤。①每人想出一个可以代表自己性格特点的手势，并结合手势介绍自己的姓名、年龄、爱好、班级、手势解释等个人信息。②成员共同协商在团体中需要遵守的规范，并且形成团体契约，契约应包括不中途退出、尊重他人经历与隐私、仔细倾听、分享经验、真实表露、积极配合等内容。3)活动说明。若成员们已经十分熟悉，可直接商定团体契约。
(2)接·跳跃青蛙。1)活动目标。打破网络团体心理辅导中的尴尬气氛，促使成员敞开心扉，融入团体。2)活动步骤。①成员根据自己的年龄、身高，自拟内容进行排序，如年齡最长的为1号，依此类推。②编号之后，团体带领者先开始说“一只青蛙”，后面成员依次接龙。1号成员说“一张嘴”，2号成员说“两只眼睛”，3号成员说“四条腿”，4号成员说“扑通!扑通!”，5号成员说“跳下水”，6号成员说“两只青蛙”，7号成员说“两张嘴”，8号成员说“四只眼睛”，1号成员说“八条腿”，2号成员说“扑通!扑通!”，3号成员说“跳下水”……如此按顺序开展接龙活动。3)活动说明。根据前期成员们的熟识度，团体带领者还可以制定相应的奖惩措施。热烈的团体气氛有助于消除团体隔阂，缓解疫情带来的紧张、恐慌等情绪。
2.团体转换阶段
(1)剪·心情卡片。1)活动目标。帮助成员通过具象的形式表达和认识自己的情绪。2)活动准备。A4纸、剪刀。3)活动步骤。①请成员闭目安静1分钟，感受并界定内心的情绪状态。②在A4纸上剪出可以表达自己当前情绪状态的图形。③根据剪出的情绪图形，尝试说出原因。4)活动说明。本活动将情绪具象化，避免了言语信息对情绪表达的局限性，提高了自我情绪认知的鲜明性。同时，自我情绪认知是情绪调节的重要前提，了解自我与他人负性情绪的起因事件，有助于总结朋辈群体负性情绪的共同点，不仅可以发挥朋辈互助作用，还有利于负性情绪的排解。
(2)绘·情绪曲线。1)活动目标。意识到自己对正性、负性情绪的承受度;辨析正性、负性情绪与学习效果的关系;接纳生活中的负性情绪，找到负性情绪的积极意义。2)活动准备。A4纸、笔。3)活动步骤。①回忆自己在正性、负性情绪状态下的学习效果。②分别绘制正性、负性情绪与学习效果的关系曲线。③请成员在屏幕上展示自己的情绪曲线，并举例说明。④分享在生活中处理负性情绪最常用的有效方法。4)活动说明。负性情绪并非完全没有积极意义，适度的负性情绪有利于学习效率的提高和保持，如背水一战、破釜沉舟等。同样，正性情绪也不一定都与学习效率的提高有关，当正性情绪到达一定程度以后，学习效率反而下降，如骄兵必败、得意忘形等。而每个人对正性、负性情绪的容忍度(曲线中的拐点)有所不同，这提示成员要合理认识自我情绪，接纳自我的负性情绪。
3.团体工作阶段
(1)凝·团体之力。1)活动目标。引导成员获得社会支持，同时在同伴支持和协作中缓解情绪。2)活动准备。A4纸、笔。3)活动步骤。①成员共同协作，每位成员在A4纸上任意写下一个字或标点符号，整个过程中不允许有任何言语交流。②所有的字或符号需拼成一句完整的话，如“中国加油!武汉加油!”。③若一轮失败，每位成员要重新写一个字或标点符号，直至最后拼成一句完整的话。④分享在集体写作中的情绪状态和感受。4)活动说明。通过多次拼字组合，每位成员意识到自己是团队的重要组成部分，并将这种心理感受迁移至疫情应对和学习生活中，亲身体会同伴支持带来的心理安全感，继而降低负性情绪的影响。
(2)领·规划清单。1)活动目标。帮助成员完成情绪聚焦到行为聚焦的转移，进而让成员通过具体行为的计划与实施缓解负性情绪。2)活动准备。A4纸、笔。3)活动步骤。①成员列出目前每日的活动清单，并对每项活动进行评价。给自己带来正性情绪的，画“+”;给自己带来负性情绪的，画“-”。②成员对照清单进行总结，看给自己带来正性情绪的活动多，还是负性情绪的活动多，然后相互分享情绪事件。③负性情绪过多时，要引导成员有计划地进行时间管理和规划，如让成员了解“重要紧急四象限法则”。让成员结合自己近期的学习、生活情况重新列一个计划清单，在清单上尽可能多地列出能够给自己带来正性情绪的活动，然后相互分享。4)活动说明。当人们被负性情绪笼罩的时候常常难以采取有效的行动策略，所以一旦开始执行具体的行为方案，负性情绪便得到缓解，行动开始点也就成为情绪调节的有效节点。
4.团体结束阶段
赠·暖心祝福。1)活动目标。引导成员进行反思和总结，学会拥抱温暖。2)活动步骤。每位成员需在网络平台对话框里对其他成员说一句祝福语，并@所有人;每位成员把自己收到的祝福与大家分享，并表达收到祝福后的情绪感受;每位成员以一句话总结今天的活动。3)活动说明。负性压力事件下，人们更倾向于对他人进行负面评价，而分享祝福能使成员感受到社会支持和团队的温暖。
三、高中生情绪调节网络心理辅导活动效果与反思
1.活动效果
本次网络团体心理辅导活动内容丰富，成员在团体活动中真诚参与所有项目并积极分享和讨论。通过此次活动，成员反馈“剪”出自己的心情时，将近期的情绪进行梳理，并与具体事件相结合，这种方式能让自己体会深刻。有成员说，原来负性情绪也可以有积极的作用，之前一直担心自己没办法对抗负性情绪，现在反而轻松了许多，而且情绪曲线的描绘让自己清楚地意识到自己的情绪节点在哪里，以后面对生活中的事件时会注意情绪积累的作用和影响。大家共同完成“中国加油!武汉加油!”这句话时，成员们都很兴奋。之后的分享过程中，有成员说“太感谢大家共同的努力了，我都有点热泪盈眶”。具有趣味性的活动，能引导成员体验同辈支持的重要作用，进而提高情绪管理能力。另外，时间管理的方法讲授，也让成员掌握了如何处理好事情的先后顺序，缓解外界压力带来的负性情绪。
2.活动反思
熟悉、安全的团体氛围是成员敞开心扉、尊重他人的必要前提，团队带领者应注重团体暖身阶段，为后续活动做好铺垫。网络团体心理辅导不同于现场团体心理辅导，需团体带领者及时调动与把握团体动力，避免个别成员出现“脱落”现象。对此，团队带领者聆听言语信息的同时，还应重视成员们非言语信息的表露，力争完成对团体动力的全方位把控。本网络团体心理辅导活动方案效果较好，后续心理学工作者可以设计更为丰富、多样的网络团体心理辅导方案，为特殊时期心理健康教育体系的构建进行更多尝试。
参考文献：
[1]陈莹，陈阳，张小平.高中生日常情绪体验及调节策略研究[J].杭州师范大学学报：自然科学版，2015(01).
[2]胡勝利.高中生心理健康水平及其影响因素的研究[J].心理学报，1994(02).
[3]宋献惠.高中生心理健康教育现状与对策研究[J].教育理论与实践，2017(08).
[4]席居哲，左志宏，Wu Wei.不同心理韧性高中生的日常情绪状态与情绪自我调节方式[J].中国心理卫生杂志，2013(09).
[5]许远理.情绪智力的脑机制研究进展综述[J].信阳师范学院学报：哲学社会科学版，2004(05).
[6]俞国良，李天然，王勍.高中生心理健康的横断历史研究[J].教育研究，2016(37).
[7]张兴慧，罗玉晗，玄新，王耘.日常生活事件与高中生日常情绪体验的多层分析-神经质的调节作用[J].心理与行为研究，2019(03).
Emotion Regulation under the Epidemic Situation： the
Design and Implementation of Network Group Psychological Counseling Program for Senior High School Students
Ma Yue， Cui Chengqian*
(Student Affairs Office of Jiangsu Normal University， Xuzhou 221116， China)
Key words： network group psychological counseling; emotion regulation; epidemic situation; senior high school students
基金项目：本文系2019年江苏省高等教育学会辅导员工作研究委员会专项课题(课题编号：19FYHYB025)、2016年江蘇省大学生心理健康教育课题(课题编号：JC2016001)研究成果
作者简介：马跃(1990-)，女，黑龙江双鸭山人，助教，从事心理健康教育研究;崔成前(1970-)，男，山东青岛人，研究员，从事课程教育研究。
崔成前系本文通讯作者
作者：马跃 崔成前
问候时光：点名游戏(10分钟)
活动过程：
1.问早： 家长和宝宝一起跟着老师唱问早歌。
2.点名：和老师抱抱。
家长指导：家长要耐心地引导宝宝，家长自己要投入到活动中，用积极愉快的情绪感染幼儿参加活动。
家庭延伸：平时可以在家里给宝宝唱唱问早歌，使宝宝在下次的活动中更好地参与。
动感时光：亲子健身操(5～10分钟)
活动目标：愿意和爸爸妈妈一起看老师做操，并愿意模仿一些简单的动作。
家长指导：做操时，家长可以引导宝宝看老师做操，也可以手把手地教宝宝模仿。
家庭延伸：在家里玩时，可以有意识地教宝宝做几个动作，让他在下次活动中能自信地模仿。
聪明时光：(25分钟)
一、一只小乌龟
教师边念儿歌，边做动作，让幼儿模仿。可重复几次，刚开始时，教师的动作要慢，便于幼儿掌握。
附《一只小乌龟》：有只小乌龟，它在龟壳里。饿了把头伸出来，困了把头缩进去。
二、搭拱桥
活动目标：
1.让孩子尝试用身体来搭拱桥，探索和体验身体的功用。
2.在爸爸妈妈的帮助下钻爬，体验和爸爸妈妈一起游戏的快乐。
活动过程：
(一)单人拱桥
1.爸爸俯卧，然后双手和双脚着地，腰弓起，头低下，使手、头、背和脚面形成一座弯曲的“拱桥”，幼儿设法从拱桥下穿过。
2.爸爸坐在地上，双脚并拢着地，膝盖朝上弯曲，使弯曲的腿面形成一座“拱桥”，幼儿设法从拱桥下穿过。
(二)双人拱桥
1.两人相对而站，间隔一定距离，上身前倾，双手搭在对方的肩上，头碰头低下。这样，两人的身体形成一座大的“拱桥”。
2.两人间隔一定距离，相对而坐，上身向后仰，用肘部支撑着地，双脚并拢前伸，与对方的双脚合拢。这样，两人的下肢形成一座低矮的“拱桥”。
家长指导：在玩这个游戏时，成人应在旁边加以指导和保护。
家庭延伸：在家可播放活泼欢快的乐曲，以增添游戏的趣味性。
三、美丽的书本花
活动目标：学习一页一页翻书。
活动准备：每个宝宝一本婴儿用图画书。
活动过程：
1.教师提问：怎样才能让孩子爱读书，喜欢看书?(家长回答，教师解答。)
2.教师示范游戏：用图画书折出一朵花，激发宝宝的兴趣。
3.家长和宝宝一起用书本折成一朵花。
4.教师示范一页一页翻书，宝宝练习。
家长指导：在活动中一定要耐心地引导宝宝学习一页一页翻书。
家庭延伸：宝宝在家阅读时，可以和宝宝做类似的小游戏，激发宝宝对书本的喜爱。
休闲时光：(5分钟)
家长辅助宝宝喝水，盥洗，教师借此机会与家长交流。
快乐时光：高尔夫球杆(10～15分钟)
活动目标：
1.在家长的帮助下自制高尔夫球杆。
2.用自制高尔夫球杆打球。
活动准备：饮料瓶，挂历纸，透明胶。
活动过程：
1.教师出示高尔夫球杆引起家长和幼儿的兴趣，讲解示范制作高尔夫球杆的方法。
2.教师介绍准备用具并讲解示范制作方法。
3.家长和幼儿一起制作球杆，教师给予指导。
4.家长与幼儿展示自己的作品。
5.教师示范用自制高尔夫球杆进行家庭高尔夫比赛的游戏方法。
6.请家长引导幼儿自由练习。
7.分组进行活动。
家长指导：制作过程中，家长可向宝宝介绍材料，让宝宝了解废旧材料可制作玩具;幼儿制作遇到困难时，家长要适当给予帮助;游戏时，家长注意幼儿安全。
家庭延伸：家长在家可多与孩子玩此游戏，并自创游戏玩法;常使用废旧材料自制玩具。
再见时光：(5分钟)
活动过程：一起唱再见歌，和同伴老师说再见。
家长指导：活动结束时，引导孩子帮助爸爸妈妈和老师一起把垃圾捡起来放到垃圾箱。
(浙江省宁波市宝韵早教园楼宏霞设计供稿)
原方案的设计比较完整，在有限的时间里整合了语言、社会、健康等诸多领域的内容，重视动手能力的培养是该方案的优点。但是，该方案忽视了对幼儿原有经验的了解和一些行为习惯的培养，同时也缺乏必要的提升。主要表现如下：
1.个别环节不利于培养孩子的好习惯
在《美丽的书本花》中，教师示范游戏：用图画书折出一朵花，激发宝宝的兴趣。这一细节对培养幼儿良好的行为习惯会有不好的影响。教师为了激发孩子参与活动的兴趣，试着把图画书折成花的模样，以期收到好的效果，忽略了这个过程给孩子带来的负面认识：书是可以用来折的。这样的结果不是老师想看到的，有违我们一贯坚持的“爱护图书”的教育目标。要引起幼儿参与活动的兴趣，建议采取其他方法，比如：选择色彩比较鲜艳的、图案形象且富有童趣的图书，或者选择一些立体的婴幼儿图书和画册。这些图书给孩子带来的视觉冲击，足以激发他们对阅读的兴趣。
2.教育内容未能较好地体现生活教育的原则
在《高尔夫球杆》的安排上，教师缺乏对幼儿生活经验的了解和分析。高尔夫球对幼儿来说比较陌生，根据生活教育的原则，我们提倡教育活动内容贴近幼儿生活，这样才能激发幼儿的学习兴趣，让幼儿在活动中开心地探索，自由地发展。而且，用制作好的球棒打高尔夫球对这一年龄段的孩子来说也有难度，他们手部肌肉的发展程度还不适宜进行这一活动，不能达到预期的锻炼目的。
要开展类似的教育活动，建议老师开展“玩纸球”的学习内容，让家长和孩子一起收集废旧的报纸制作纸球，尝试纸球的不同玩法。在活动中，家长和孩子能够慢慢体会到变废为宝的魅力。而尝试纸球的不同玩法能帮助家长发现生活中的教育资源，逐步了解和掌握生活教育的内涵和意义，从而密切关注日常随时发生在孩子身边的事和物，不断去挖掘生活教育的内容和契机。
3.缺乏音乐的渗透和培养
法国大文豪雨果曾说过一句名言：“开启人类智慧宝库有三把钥匙，一把是数字，一把是文学，一把是音符。”所以婴幼儿的音乐教育，不仅可以在特定的音乐活动中进行，也可以把音乐渗透于各个教育活动之中，使教育活动变得轻松，让孩子们精神愉悦。但是在这一活动中，老师设计的内容和环节缺少音乐元素的渗入。我们建议在孩子喝水或手工制作时适当播放一些优美抒情的曲子，帮助孩子们放松身心，让他们更好地学习和发展。
什么是活动目标?用直白的语言来说，活动目标就是通过活动促使受教育者在某些方面发生教育者预期的变化。对照这一概念，我们来衡量一下本活动目标的表述：
1.目标主语要统一
从活动目标表述的主语出发，我们有两个维度可以选择，其一是以幼儿为主语，如：“能听信号向指定方向跑，快速找到自己的站位”;其二是以教师为主语，如：“让幼儿知道并记住几个特殊的电话号码，增强幼儿的自我保护能力”。但无论选择哪个维度，我们必须保证活动中一条目标的前后主语或者几条目标主语的统一性，比如，本案例中“搭拱桥”活动的目标“让孩子尝试用人的身体来搭拱桥，探索和体验身体的功用”，前半部分的主语是成人，后半部分又是幼儿;再看目标“在爸爸妈妈的帮助下钻爬，体验和爸爸妈妈一起游戏的快乐”，其主语又是幼儿。由此可见，本案例在活动目标的表述上需要更规范。
2.目标不是活动内容或环节的呈现
活动目标是活动的起点和归宿，而活动内容是实现目标的载体，活动环节则是达成目标的分解过程，由此可见，目标和内容、环节之间是统领与细化的关系，是骨骼和血肉的关系，二者之间不能画等号。立足于此，我们来看本案例中“高尔夫球杆”部分的活动目标：“1.在家长的帮助下自制高尔夫球杆。2.用自制高尔夫球杆打球。”其表述更像活动内容和活动环节，而非活动目标。
3.可以更加凸显亲子活动目标指向的双重性
众所周知，婴幼儿亲子活动不可能解决孩子所有的发展问题，也不可能替代家庭教育的全部。所以，教师能做的，就是指导家长更科学地开展家庭教育，更好地做好家园配合。
透过本案例中每个活动后面的“家长指导”和“家庭延伸”，我们可以看出，教师特别注重活动中和活动后对家长的指导、鼓励和发散，这是值得肯定和学习的。然而，笔者认为，在此基础上，可以更进一步强化活动前目标指向的双重性，即在突出幼儿发展目标的同时，注重家长成长目标的确立，并在活动前，用浅显通俗的语言让家长明确活动的意义和要求。如此，亲子活动对家长的指导才更具系统性，婴幼儿通过活动也能更好地发展。
这是一篇完整的活动方案，对此，本人有些见解，现分环节来点评一下：
1.问候时光：点名游戏
让每位宝宝有一个好心情是各种活动顺利进行的前提。教师在点名环节中设计了“和老师抱抱”的内容，宝宝在家长的鼓励下跑到老师面前抱抱老师，体会到了来自老师的爱，与老师不再那么陌生，气氛也跟着活跃起来。
2.动感时光：亲子健身操
宝宝有极强的模仿能力，爱动是他们的天性。在此环节中，让宝宝和家长一起观看老师做操，宝宝有时也会随着音乐的节奏欢快地动起来，此时不要强求宝宝做得和老师一样标准，只要他能动起来，就要及时给予口头表扬，让宝宝在家长的陪伴下放松心情，感受快乐。
3.聪明时光
亲子健身操后，宝宝就要开始“聪明时光”的活动了，这是“动”与“静”的交替环节。教师设计了手指谣“一只小乌龟”，让宝宝的注意力从欢快的音乐转移到手指游戏上，这样的游戏能让宝宝及时“收心”，很不错。我们在正常的教学活动开场中也会用类似的游戏吸引宝宝的注意力，效果很好。
在活动“搭拱桥”中，“单人拱桥”是由一位家长完成的。家长用自己身体构造好“拱桥”，宝宝在桥下钻来钻去，这样的游戏宝宝最喜欢玩了。在通过桥时，宝宝会有成功感：“我钻过来了。”因此会乐此不疲，一次一次地钻来钻去。“单人拱桥”后又安排了“双人拱桥”，活动量和时间长度都有些不适宜，会达不到预期的活动效果。建议将“双人拱桥”安排在下次活动中，待宝宝进行了“单人拱桥”有了“钻”的体验后，再让其和同伴集体体验“双人拱桥”会比较好。老师在组织“双人拱桥”前，要考虑到男女家长合作搭桥的问题(要求两人双手搭在对方的肩上，头碰头低下)，可以邀请宝宝父母一起参加，以减少家长之间的尴尬。
我认为“美丽的书本花”活动中让宝宝“折书花”的安排不合理，建议采用其他方法吸引宝宝的注意力。
4.休闲时光
家长在此时间内辅助宝宝喝水、盥洗，不适宜和教师进行交流。教师在所有活动未结束之前，要关注的是全体宝宝，要时刻留意每位宝宝的情绪状态，为下一个活动做准备。如果每一位宝宝家长都要和教师交流，围着教师问这问那，教师将无法应对。因此，交流最好放在活动结束之后。
5.快乐时光：高尔夫球杆
宝宝在2~2.5岁时，动手能力还不是很强，实现活动目标“在家长帮助下自制高尔夫球杆”有难度。据我的工作经验来看，宝宝不能完成在饮料瓶上剪洞的工作，也完成不了用挂历纸卷成纸棍的动作，那么，如何让宝宝参与制作呢?建议教师给每位宝宝发一张漂亮的贴画，让宝宝装饰家长制作好的高尔夫球杆，这样的操作还可以发展宝宝小手的灵活性。
6.再见时光
活动结束了，让宝宝和周围的小伙伴道别，大家相互抱抱、拉拉小手，这是对宝宝进行礼貌教育的好机会，可以促使宝宝主动地与他人交往。
教师在结束环节让宝宝帮助爸爸、妈妈和老师一起把垃圾捡起来放到垃圾箱，培养其环保意识，会让宝宝明白这样做不仅自己方便，也为保护环境做了小小的贡献。建议家长在日常生活中也这样要求自己和宝宝。
宝宝的成长离不开鼓励。如果教师能以奖励的方式来吸引宝宝参加下次活动，效果会好一些。可以在活动结束时给每个宝宝发一张小贴画，为宝宝参加下一次活动埋下伏笔。
该活动的整个过程都体现了成人与孩子的互动，给孩子和成人双方都带来了乐趣，让孩子在游戏中体会到成功的快乐，让家长体会到亲子交流的幸福，值得肯定。活动设计能考虑到动静交替，大肌肉运动与小肌肉运动交替，孩子通过说、唱、跳、游戏、阅读等一系列活动体验了成功，发展了身体的灵活性和语言表达能力，更重要的是感受到了父母真挚的关爱，使孩子与父母之间的关系更为亲近。
此外，我对本活动也有一些个别见解：
1.对2岁的孩子来说，与成人之间建立安全感是很重要的，这样可以有效地消除孩子的交往焦虑。教师与孩子抱一抱，可以让孩子得到教师传递来的信息：老师爱你，老师喜欢你，从而拉近孩子与老师的距离，让孩子愿意亲近老师。建议在点名游戏“抱一抱”活动之后增加一个提问环节，教师提问幼儿：“你是谁呀?你叫什么名字?”鼓励孩子大胆地说出自己的名字，帮助幼儿明白“我”与名字的关系，知道名字就代表了“我”，也锻炼了孩子的口语表达能力，增强了孩子的自信。
2.建议家长在和孩子玩“搭拱桥”游戏时，将游戏设置得由易到难。先进行双人拱桥游戏，从父母二人用身体搭拱桥让孩子钻爬，到父母用下肢搭拱桥让孩子钻爬。再进行单人拱桥，由爸爸俯卧做拱桥到爸爸用并拢的双腿做拱桥，拱桥的桥洞由大到小，游戏的难度逐步增加，孩子一步一步地完成挑战，提高了身体的灵活性，增强了对游戏的兴趣。
3. “美丽的书本花”游戏中，用图书折出一朵花的做法不可取，会误导孩子：图书可以随便地撕、折。这样，孩子会不爱惜图书，甚至故意去破坏图书。建议通过变魔术、玩游戏、选用适合婴幼儿的立体书、拉拉书，或者讲故事等方式，引导幼儿爱上图书。
4.在制作高尔夫球玩具环节，幼儿手部小肌肉群发育尚不够成熟，无论是搓球杆还是安装，难度都较大。建议制作环节由家长完成，幼儿参与简单的装饰工作。在制作的过程中，家长要让幼儿明白只要合理利用，废旧物也可以变为宝贝的道理。
2～3岁的幼儿拥有自己独特的发展内涵，这个时期幼儿的学习更多地是通过与环境中的材料互动，在互动的过程中主动探索和感知，并积累经验、形成技能。让家长认识和理解幼儿的特点和需求，并帮其将这些理念内化为自己的教养方式，才是对2～3岁幼儿家长最好的教养指导。基于此，本次活动还可以从以下几方面稍作修改：
1. 将活动的主动权交给幼儿，减少教师的讲解和示范，适当增加幼儿或家长的演示和展示，增强幼儿参与活动的积极性。
2. 活动设计可适当增加幼儿自由活动和交流的时间，减少活动过程中老师的全程指导。
3. 让家长献计献策制定活动内容，让家长更多地参与。
4. 增加项目的竞赛性，提高幼儿的活动兴趣和竞赛意识。
有价值的亲子指导活动应该基于观察幼儿、观察家长、了解家长的真正需求来开展，要将理念和需求结合起来，设计出符合实际情况的亲子指导活动，从而让其发挥更大的意义和价值，使每个2～3岁婴幼儿都能在合适、合理的环境中得到充分的发展。
在“高尔夫球杆”活动的开始部分，教师只是出示了高尔夫球杆引起家长和幼儿的兴趣，然后就开始讲解示范制作高尔夫球杆的方法，没能真正发挥家长和幼儿的主动性。我认为应稍作调整：
1.出示高尔夫球杆，让幼儿观察高尔夫球杆的外形特征，鼓励幼儿和家长大胆猜测：高尔夫球杆是用什么做成的?
2.出示制作高尔夫球杆的材料。
教师：刚才小朋友们说了许多做高尔夫球杆的材料。那，高尔夫球杆究竟是用什么做成的呢?现在咱们就来看一看。(教师展示所用材料，并要求幼儿和家长说出材料名称。)
3.教师向家长和幼儿示范制作方法。
4.家长和幼儿共同利用废旧材料制作高尔夫球杆。
2岁多的孩子运动功能发达，喜欢做模仿动作，《动感时光：亲子健身操》让孩子与父母一起模仿做动作，适合幼儿的学习特点，让孩子有积极的情绪进行下面的活动。
在《聪明时光》环节，教师设计了三个活动，分别是手指谣、钻爬能力训练和动手翻书练习，时间为25分钟。根据2岁孩子动作发展和注意力发展的特点，我认为，搭拱桥的目标性不明确，放在这里不太合适;并且，2岁是跳跃敏感期，爬的动作对于2岁孩子来说有点简单。
《休闲时光》是家长引导孩子喝水、盥洗的环节。我认为，这个环节的时间可以延长到5~10分钟。一方面是家长帮助孩子喝水、盥洗，另一方面是根据2岁孩子社会交往需要，让家长引导孩子们相互认识，成为朋友。但是，如果此时家长顾着与教师交流，就有可能会忽视孩子。
亲子活动的过程应借助游戏的特性安排尽可能多的肌肤接触。亲子活动不能停留在知识和技能上。从某种意义上讲，幼儿需要的是爱而不是知识和技能的灌输。活动中注意营造轻松愉快的气氛，安排身体触摸类的内容就很重要。经常拍拍幼儿、搂搂幼儿、抱抱幼儿，不仅能满足幼儿肌肤的渴望， 又能增加亲子间的感情交流，还能为幼儿提供语言刺激， 让幼儿在游戏中得到潜移默化的影响。如游戏：“切、切、切、切白菜，揉、揉、揉，揉面团，炒、炒、炒、炒鸡蛋，捏、捏、捏，捏饺子，咕噜，咕噜煮饺子。”家长在幼儿身上切一切、捏一捏、揉一揉，从幼儿发出的咯咯的笑声中， 可以想象嬉戏型游戏对幼儿来说是多么重要。
活动由来：
入园半年后，大部分托班幼儿已经适应了幼儿园的生活，喜欢和老师、小朋友在一起。但是，小朋友还不知道应该怎样友好地和别人交往，甚至会用拉、拽、强行搂抱等方式表示想和别人在一起玩儿，常被同伴误认为是不友好的行为，而引发冲突。因此，教会托班幼儿友好的交往方式十分有必要。
活动目标：
1.理解课件内容，学习用友好的方式(微笑、点头、拉手、拥抱等)表达对同伴的喜爱之情。
2.体验大家在一起游戏的快乐。
重点：在欣赏课件时愿意表达自己的想法。
难点：在游戏中能尝试运用一些友好的交往方式。
物质准备：课件《伤心的小鱼》。
经验准备：大家一起随音乐游戏。
活动过程：
一、活动导入《小鱼做客》，激发幼儿兴趣。
师：今天有一个小客人到咱们班来做客了，你们看它是谁呀?
二、课件欣赏《伤心的小鱼》，学习友好的交往方式。
1. 出示课件一
师：有一条小鱼每天自己在水里游来游去，没有朋友，很孤单，也很伤心。我们一起来学一学小鱼伤心的样子。
师：宝宝们能想个好办法让小鱼高兴起来吗?
2. 出示课件二
师：又来了一条小鱼，现在几条小鱼了?两条小鱼在一起怎么玩的?我们一起来学一学小鱼在一起玩的样子。(重点引导幼儿用微笑、点头、拉手等肢体语言表达对同伴的喜爱之情。)
师：小鱼有了一个好朋友，不那么伤心了，但它还是觉得不太高兴。宝宝们能不能再想一个好办法，让小鱼更高兴呢?
3. 出示课件三
师：又来了一条小鱼，现在有几条鱼了?三条小鱼在一起是怎么玩的?我们一起学一学小鱼在一起玩的样子。(继续引导幼儿用微笑、点头、拉手等肢体语言表达对同伴的喜爱之情。)
三、音乐游戏《小鱼游》，感受大家在一起的快乐。
师：三条小鱼在水里游来游去，好高兴啊!可是，小鱼说，如果有更多的小鱼和它一起在水里游来游去，它会更高兴。我来做鱼妈妈，你们做鱼宝宝，我们一起唱歌跳舞，和小鱼一起游来游去吧!
在游戏中自然结束。
点评要求：“活动点评”栏目是《保育与教育》杂志为促进读者的交流，提升教师的专业能力而开设的。我们每期会预先公布一篇由教师设计的方案供读者点评。这些方案有的是经过多次验证的优秀活动，有的则刚刚设计出来，还有待改善，需要读者出谋划策。希望各位读者能根据每篇方案的风格，结合自己的经验对方案进行点评。点评的内容可包括方案的特色、优点、不足及有待改进之处，对于方案的不足之处，读者可在点评后重新加以设计。在点评中，读者也许会有不同意见，我们会尽量将这些意见都发表出来，以期激起读者在杂志外的讨论，最终达成共识，共同成长。
对本活动的点评，请附作者详细通信地址、邮编、电话、邮箱，于2011年6月28日前发到编辑部邮箱：349128415@qq.com，主题注明：“8期活动点评”。读者如果有方案希望和大家一起交流，也可作为点评方案投稿到本邮箱，主题注明“活动点评方案投稿”，期待您的参与。
作者：楼宏霞
一、什么是心理素质拓展训练
户外拓展的理论依据主要是：“努力/放弃”(积极/消极)的心理力学模型、以及“体验、了解、控制、超越”的心理适应规律。其基本原理为：通过户外体验项目活动中的情景设置，使参加者充分体验所经历的各种情绪，尤其是负面情绪，从而深入了解自身(或团队)面临某一外界刺激时的心理反应与后果，进而学会控制、实现超越。
这一过程主要是通过体验式学习得来：体验式学习由既独立又密切关联的五个环节组成，五个环节如下：(体验式学习圈)体验--分享--交流--整合--应用(循环往复)。
体验：此乃过程的开端。参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。
分享：有了体验以后，很重要的就是，参加者要与其他体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。
交流：分享个人的感受只是第一步。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与其他参加者探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。
整合：按逻辑的程序，下一步是要从经历中总结出原则或归纳提取出精华。并用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的成果。
应用：最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开始了。因此参加者可以不断进步。
心理素质拓展训练对个体的意义：
1、 释放生活学压力，调节心理平衡。
2、 认识自身潜能，增强自信心。
3、 提高自我控制能力，从容应对压力与挑战。
4、 强化探索精神与创新意识，培养进取心。
5、 学会更好地与他人进行沟通与协调，优化人际环境。
6、 完善人格，培养勇气、毅力、责任心、荣誉感以及积极的价值观。
二、拓展训练模块
(1)融冰模块 ：融冰又称破冰，本模块项目众多可帮助队员顺利进入角色，打破陌生人之间的隔膜，消除同事间的积怨，激发队员热情，挑战队员自我心理极限，并跨越极限，提高队员的参与兴趣，从而形成良好的团队氛围。
(2)信任模块：是拓展训练必不可少的组成部分，本模块所有项目均针对所有不信任的原因而设计，并侧重发觉信任源及建立信任的微妙细节，从而训练队员勇于负责相互信任的意识。
(3)沟通模块：是每个人在工作中、生活中最重要的环节，也是避免积怨与矛盾最好的盾牌，同时也是积极心态的最佳表现，本模块的项目设计将为队员设各类沟通障碍及任务，令队员在非正常的沟通环境里寻找沟通渠道，从而领悟沟通的重要性。在本模块的训练中队员充分学习换位思考的交流方法，以培养队员优秀的沟通意识。
(4)挑战模块：本模块重点培养队员的自信心及坚韧不拔、积极向上的优良品质，并充分挖掘队员的潜能，令队员面对压力和挑战时，从容镇定，积极开拓，取得最终胜利。
(5)协作模块：协作训练是宁远训练最重要的一部分，一个团队的能量聚集重在合作，在协作训练中，将侧重队员在团队中的自我定位和角色扮演，并领会合作在团队中的巨大作用。
(6)士气模块：高涨的士气在团队前进的道路上起着不可磨灭的作用，然而任何的团队士气都具有时效性，不能持久，宁远的士气模块在这一点上做了精心的设计，力保团队持久而高涨的士气。
(7)分享模块：总结、分享、反馈，即在每个训练项目完成后。队员总结在参训项目中全员的协作、沟通、信任等情况的利好，分享每个人在活动中不同的心理感受，通过总结和分享，活动本身会反馈给每位队员坚定不移的信念及真理，并将着所有感悟联系应用到工作和生活中，达到提高和改进的目的。
三、几种心理拓展训练方案
1. 雪花片片：
活动目的：学习沟通与倾听。
器材场地：室内外皆可，每人一张薄的A4大小的空白纸张。 活动规则: 1.所有学员将眼睛闭上，每人发给一张白纸; 2.依照训练员指示动作，动作如下: 1)先将白纸对折再对折,右上角撕下一个2cm高的直角三角形 2)再对折一次，然后在右上角撕下一个边长2cm的正方形 3)再将纸对折一次，在右上角撕下一个2cm半径的圆弧扇形 3.完成指示后睁开眼,摊开纸看看是否相同;
4.过程中学员如有发问需给予响应，但学员如保持沉默，则在学员每一个动作后继续下指令;
5.也可采取不给发言的方式进行第一次，活动后予以讨论再以同样方式再做一次,完成后睁开眼,摊开纸看看是否相同。
讨论：为什么同等条件下(学员都闭着眼睛，各有张A4白纸、同样的指示)，结果会不一样?
总结：
为什么同等条件下，结果会不一样?
1.了解不同的沟通模式：沟通模式是人与人在社会生活中的沟通方式。 沟通模式包括输出者、接受者、信息、渠道等四个主要因素。
信息的输出者就是信息的来源，他必须充分了解接受者的情况，以选择合适的沟通渠道以利于接受者的理解。
接受这是指获得信息的人。接受者将信息转化为他所能了解的想法和感受。这一过程要受到接受者的经验、知识、才能、个人素质以及对信息输出者的期望等因素的影响。
信息是指在沟通过程中传给接受者(包括口语和非口语)的消息，同样的信
息，输出者和接受者可能有着不同的理解，这可能是输出者和接受者的差异造成的，也可能是由于输出者传送了过多的不必要信息。
2.认知的差异
每个人通过对感觉信号接收、检测、转换、简约、合成、编码、储存、提取、重建、概念形成、判断和问题解决的信息加工处理后，每个人的认知产生了差异。
3.制度化与标准化：通过此游戏我们也可以理解到制度化和标准化的意义，如果信息能更标准化，大家的结果也就一致了。
沟通与倾听的重要性：
一个人能够与他人准确、及时地沟通，才能建立起人际关系，而且是牢固的、长久的。进而能够使得自己在事业上左右逢源、如虎添翼，最终取得成功。
懂得倾听的人才会获得朋友，认真倾听他人言语，代表你对他人的尊重，同时你也赢得了别人的尊重;懂得倾听，才能让你更深刻的了解他人，也了解了你自己，客观的辨证的看待自己，你才能取他人之长，去自己之短!
2. 孤岛求生
活动目标：合作的重要，藉团体合作与思考达到解决问题的目的，并体会个人在团体的重要。
活动材料：报纸数张
活动规则：
1、导师先将全班分成几组，每组约十人。
2、导师分别在不同的角落(依组数而定)地上铺一张全开的报纸，请各组成员均进入报纸上，无论用任何方式都可以，就是不可以脚踏报纸之外。
3、各组完成后，导师再请各组将报纸对折后，再请各组成员进入报纸上。各组若有成员被挤出报纸外，则该组淘汰不得再参加下一回合。
4、上述进行至淘汰到最后一组时结束。(勿过长)，时间到换下一位上场，至轮完为止。(以上约30分钟)
5、分享与回馈：请各位成员围坐成一圈，讨论刚才之过程并分享心得。
6、导师结论参考：
(1)要求得团体或班级的成功或胜利，惟有透过合作才能众志成诚。合作乃在团体贡献一己之力，并截长补短，同心协力共同创造团体成功之机会。
(2)解决问题时可藉团体合作与思考达到目的，每个个人在团体中都有一定的重要性。
7、注意成员安全。
3.信任背摔
活动目的：沟通配合能力，活跃气氛 活动步骤：
1、游戏开始之前，让所有队员摘下手表、戒指以及带扣的腰带等尖锐物件，并把衣兜掏空。
2、选两个志愿者，一个由高处跌落，另一个作为监护员，负责管理整个游戏进程。让他俩都站到平台上。
3、让其余队员在平台前面排成两列，队列和平台形成一个合适角度，例如垂直于平台前沿。这些人将负责承接跌落者。他们必须肩并肩从低到高排成两列，
相对而立。要求这些队员向前伸直胳膊，交替排列，掌心向上，形成一个安全的承接区。他们不能和对面的队友拉手或者彼此攥住对方的胳膊或手腕，因为这样承接跌落者时，很有可能相互碰头。
4、告诉那位监护员，他的职责是保证跌落者正确倒下，并做好充分准备，能直接倒在两列队员之间的承接区上。因为跌落者要向后倒，所以他必须背对承接队伍。监护员负责保证跌落者两腿夹紧，两手放在衣兜里紧贴身体;或者两臂夹紧身体，两手紧贴大腿两侧(这样能避免两手随意摆动)。并且，跌落者下落时要始终挺直身体，不能弯曲。如果他们弯腰，后背将会戳伤某些承接员——换句话说，他们有可能会被砸倒在地。监护员还要保证，跌落者头部向后倾斜，身体挺直，直到他们倒下后被传送至队尾为止。
5、监护员还要负责察看承接队伍是否按个头高低或者力气大小均匀排列，必要时让他们重新排队。并且要时刻做好准备来承接跌落者。
6、跌落者应该让监护员知道他什么时候倒下。听到监护员喊：“倒”之后，他才能向后倒。
7、队首的承接员接住跌落者以后，将其传送至队尾。
8、队尾的两名承接员要始终抬着跌落者的身体，直到他双脚落地。
9、刚才的跌落者此时变成了队尾的承接员，靠近平台的承接员变成了台上的跌落者。循环下去，让每个队员都轮流登场。别忘了让监护员和队友交换角色，好让他也能充当承接员和跌落者。
10、如果有人不愿意参加跌落，不要逼迫或者戏弄他们。尽量要求所有队员都参与跌落，但若确实有一两个人不愿意参加，可以只让他们在平台上，面对承接队伍站一会儿，然后跳下来(到承接队尾，好像他刚跌落完毕)。或许他会改变主意，愿意跌落到承接队伍中。切记：尽量要求每个队员参加，但不要强迫他们。
11、既然监护员负责所有事情，你又该做些什么呢?站到承接队伍的第二或者第三排，做承接员吧!一旦发生不测，你可以帮忙抓住跌落者，至少能减缓他摔落的速度。前面的队员依次作了跌落者之后，你可以向后站，做一名监护员。如果有人问你为什么不参加游戏，或者暗示你不信任他们时，你应该跳到平台上，和其他人一样轮流参加跌落。 讨论问题示例：
1、最初你们对游戏有何认识?
2、参加游戏之后你们有何感受?
3、当站在平台上准备向后倒时，你有何感想? 安全：
任何时候，都不能让队员从1.8米以上的地方向后倒。否则跌落者的头或肩将比身体的其他部位先接触承接队伍，导致摔伤。因为跌落者下落时，重量主要集中在这些部位，头很容易撞在地上，那样是相当危险的。
必要时多安排几个监护员，监护员的数量取决于培训队员的组成状况。
务必让承接员摘下手表、戒指或其他尖锐的物件;跌落者掏空所有衣兜，解下带扣的腰带。
变通：对于那些既成的团队，可以考虑给跌落者蒙上眼罩，增加游戏难度。
总结：人与人之间和谐相处是离不开相互信任的。《狼来了》的故事总听说过吧，这浅显的故事足够告诉人深刻的道理。
活动总结：
心理拓展训练是通过情境的创设、体验感悟、团队互动等有针对性的专题活动设计，激发、调整、升华受训者的知、情、意等诸方面的素质与潜能，达到心态开放稳定、敢于突破自我、富有创造活力的目的一项心理训练。因此，有人形象地称它是“小游戏，大道理”。更确切地说，拓展是一种感悟，一种体验。它是一项使每个人在心灵和精神上都有一个新的超越——重新认识自我、认识生命的活动。在拓展运动中，你会发觉人的潜能真的是巨大的。
http://sw.mnu.cn/typenews.asp?id=118
http://hsj200128.blog.163.com/blog/static/15032448820106604643686/
可以看看这两个网址哦
我也要做“万人迷”
――人际交往团体心理辅导方案
【团体目标】
1.协助成员掌握人际交往的基本技巧。
2.协助成员发展良好的人际关系。 【团体性质】
封闭式、结构式、志愿式、发展性团体。
【团体对象】
高一及以上年级的学生，男女生数量要求基本平衡。
【团体人数】
12～16人，为便于分组活动，团体人数最好为偶数。设团体领导者和团体协助领导者各一名。
【时间频率及次数】
共6次，每周1次，每次90分钟。
团体心理辅导是一种在团体情境中提供心理学帮助与指导的重要方式，它是通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我，探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度和行为方式，以发展良好的生活适应的助人过程。 团体心理辅导为参加者提供了一种良好的社会活动场所，创造了一种信任的、温暖的、支持的团体气氛，使成员可以以他人为镜，反省自己，深化认识，同时也成为他人的社会支持力量。团体心理辅导可以互相支持，集思广益，特别适于人际关系适应不良的人。团体心理辅导结合一定的心理训练和辅导，对于提升人的心理素质和综合能力具有特别重要的意义。
第三次团体
单元名称：沟通从倾听开始
单元目标：协助成员掌握倾听的言语技巧和非言语技巧。
活动准备：
一些画有简单线条的图片(见图
1、图2)、纸每人2张、笔每人1支、小纸箱1个、抄写好沟通练习的大白纸1张(详见“
(四)沟通练习”部分)
活动程序：
(一)“我说你画”暖身游戏(10分钟)
1.活动过程
团体成员自由组合。形成若干个两人小组，领导者给每组中的一名成员出示图1，并确保另一名成员无法看到。然后请前者向后者描述图片的内容，后者根据前者的描述画出该图片。要求在描述的过程中，只能通过言语表达。不能用手比画。比比看哪一组画得又快又准确。然后每组中的两个成员交换角色，领导者出示图2，重复上述游戏。
2.领导者点评 人际沟通是一个双向的过程。有时候你所表达的并不一定就是别人所理解的，你所听到的未必就是别人想表达的。沟通并不是一件简单的事情，需要双方要不断反馈、调节沟通方式，才能达到沟通的最佳效果。
(二)“倾听的技巧”(20分钟)
1.分小组进行讨论“可以运用哪些言语技巧和非言语技巧来表达你在认真倾听”，然后请各小组代表发言。
2.领导者总结
(1)倾听的言语技巧，如避免沉默不语;变换回答的方式，不要总是回答“嗯、嗯、嗯”，“对、对、对”等;适当地插入提问，或要求对方进一步补充说明，表达对对方所说内容的兴趣;指出共同的经历和感受;用自己的话简要复述对方所说的内容，表达对对方所说内容的理解等。
(2)倾听的非言语技巧，如身体面向对方，并适当地前倾，使对方感觉你在洗耳恭听;保持目光接触，表示对对方所说的话感兴趣;停下手中正在做的事;面部表情随对方所说内容而发生变化;利用积极的面部表情和头部运动，如微笑、点头、扬眉等;避免双手交叉在胸前，保持开放的姿势，表达对对方话题的接纳态度等。
(三)“秘密红帐”(25分钟)
1.请每位成员观察团体中其他成员的良好倾听行为，并把它们写在纸条上，放人小纸箱内。要求：
(1)只允许记好的行为，不准记不好的表现。
(2)写清楚被赞扬的成员的姓名。
(3)允许记录多个成员的良好倾听行为，只要你认为某个成员在倾听的某个方面做得好就可以把它写下来。 2.领导者当众宣读纸条的内容，以激励每位成员在今后的团体中自觉练习倾听技巧。
(四)沟通练习(30分钟)
1.请每位成员谈谈。当你的朋友向你倾诉他的烦恼时，一般而言你会作何反应?并简要说明你作出这样选择的理由。
(1)朋友向你倾诉：“期中考试的试卷发下来了，我又没考好。我不敢告诉父母，为了供我上学他们拼命地赚钱，已经很辛苦了。我不想让他们知道。每天早晨起来，我都鼓励自己要努力地学习，但是感觉压力很大，要考上重点好难呀!”
你会如何回答? A.你要想开一点，面包会有的，只要努力一定能考上的。
B.你不用太悲观，这次好多人都没考好。
C.你应该告诉你的父母，他们也许能帮你，和你一起想办法。
D.你不敢把这件事情告诉父母，怕他们担心你。可是你的压力也非常大，不知道自己一个人是否扛得过去。
(2)朋友向你倾诉：“我最近倒霉透了，谈了两年多的女朋友居然把我给甩了。哎，我真想一死了之!”
你会如何回答? A你怎么这么想，一次失恋就成这个样子，也太没出息了。
B.哎，是挺倒霉的。你再想想有没有什么跟她和好的办法? C.我比你更倒霉呢，我都被人家甩过两次啦。
D.不用这么难过，俗话说得好，天涯何处无芳草，改天我帮你介绍一个更好的。 E.谈了两年的女朋友居然和你分手了，你一下子接受不了这个事实，所以觉得活着没意思了。
2.领导者点评
人际沟通的关键在于让你的朋友感觉到，你是在认真地听他说话，而且理解了他的意思。理解了他的心情。以上两个案例的几个答案中。只有最后一个反应最为恰当，但很少人会选它。因为它只是用自己的话把别人所说的内容简要地翻译了一遍(这种沟通方法被称为“意译法”)，似乎是在说废话。很多人都有好为人师的倾向，误以为朋友向自己倾诉就是需要自己帮他出主意，因此在沟通中急于用自己的感受代替别人的感受，急于表达自己的意见或提出劝告。事实上只有倾诉者才最清楚自己需要的是什么，才能为自己的行为作选择。他通过倾诉，希望寻求的只不过是一种关心、理解和心理支持。而意译法恰好可以满足对方的这种心理需求。因此，把对方所说的意思简要地反馈给对方，就是最简单但是又十分有效的人际沟通小窍门。
(五)小结(5分钟)
1.领导者小结倾听的言语和非言语技巧，并鼓励成员在团体中和团体外的日常生活中灵活运用这些技巧。
2.预告下一期团体的内容。
第四次团体
单元名称：人缘来自好性格
单元目标：
1.协助成员认识在人际交往中受欢迎的人格特质。
2.协助成员检视自身的人格特质，发展受人欢迎的特质，克服不良特质。
3.进一步增强团体的凝聚力。 活动准备：
纸每人1张、笔每人1支、用于记录“魅力指数”的记号笔1支(详见“
(二)魅力测试站”部分)
活动程序：
(一)“坐地起身”暖身游戏(10分钟)
1.将成员随机分成两组，确保两组的人数以及男女生的比例差不多。
2.每组先派出两名成员，背靠背、臀部贴地、双臂相互交叉地坐在地上。当领导者发出“开始”的指令时，两人合力使双方一同站起。要求在站起的过程中，手不能松开，也不能触碰地面。如果成功站起，则该小组继续增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果失败则重新再来一次，直到成功方可再增加一人。如此类推，小组成员全部成功地一起坐地起身者为胜方。
3.在游戏过程中，领导者负责发出“开始”的指令，并监督各小组不要犯规。
(二)“魅力测试站”(50分钟)
1.领导者描述情景：你参加了一个夏令营，在这个夏令营里你结识了很多性格迥异的人，有真诚的、善解人意的、乐于助人的、体贴的、热情的、善良的、活泼开朗的、风趣幽默的、聪明能干的、自信的、心胸宽阔的、脾气古怪的、不友好的、饶舌的、自私自利的、自负傲慢的、虚伪的、恶毒的、不可信任的、性情暴躁的、孤僻的、冷漠的、固执的、心胸狭隘的，等等。
2.组织成员进行讨论：你最不愿意和哪三种人做朋友?最愿意和哪三种人做朋友?并简要地说明理由。请每位成员在心底对自己作一个评判(不需要说出来)，你认为自己最类似于以上哪两种人?优缺点各选一个。然后仔细倾听其他成员对此的评价，从而了解自己的性格在人际交往中的受欢迎程度。 3.领导者根据成员的发言，记录下每种性格的魅力指数。最愿意和某三种人做朋友。那么根据喜欢程度的高低，这三种性格分别记+3，+2，+1分;反之，最不愿意和某三种人做朋友，那么根据讨厌程度的高低，这三种性格分别记-3，-2，-1分。所有成员发言完后，计算每种性格的总分，得出该性格的人际魅力指数。
4.组织成员进行分组讨论“如何培养最受欢迎的三种性格”，以及„如何克服最不受欢迎的三种性格”。
(三)“人际财富”(25分钟)
1.给每个成员分发一张白纸，一只笔。然后请成员跟着领导者的指导语和示范，绘制自己的人际财富图。
(1)首先在白纸的中央画一个实心圆点代表自己。
(2)然后以这个实心圆点为中心，画三个半径不等的同心圆，代表三种人际财富或者人际圈。同心圆内任意一点到中心的距离表示心理距离。将亲朋好友的名字写在图上，名字越靠近中心圆点，表明他与你的关系越亲密。
(3)写在最小同心圆内的属于你的“一级人际财富”。你们彼此相爱。你愿意让对方走进自己心灵的最深处。分享你内心的秘密、痛苦和快乐。这样的人际财富不多，却是你最大的心灵慰籍，也是你生命中最重要的成长力量。
(4)写在第二大同心圆内的是你的“二级人际财富”。你们彼此关心，时常聚在一起聊天戏耍，一起分享快乐，一起努力奋斗。虽然你们之间有些秘密是无法分享的，但这类朋友让你时常感到人生的温馨。
(5)写在最大一个同心圆内的属于你的“三级人际财富”。这些朋友，可以是平时见面打个招呼，但是需要帮助时也愿意尽力帮忙的朋友;可以是曾经比较亲密但渐渐疏远，却仍然在你心中占有一席之地的朋友;也可以是平时难得见面，却不会忘记在逢年过节问候一声的朋友。 (6)同心圆外的空白处代表你的“潜在人际财富”。尽量搜索你的记忆系统，把那些虽然比较疏远但仍属于你的人际财富的人的名字写下来。
2.领导者引导成员进行思考和分享
一般而言，一个成年人需要与大约120人维持不同程度的人际关系，其中包括2∞50人心理关系比较密切的人。如果人际关系过疏或过密，都容易引发个体的心理问题，或孤独无助，或自我迷失。你的人际关系现状如何?是否合适?你认为是自己身上什么性格品质给你带来了好人缘?或者如果你的人缘不太好是什么原因导致的?试着一边整理自己的人际财富，反思自己在人际交往中所体现出来的性格特点(比如是否因一时愤怒的情绪而失去了曾经的知己;是否因太自我中心忽略他人的感受而被周围的朋友渐渐疏远)，找出自己需要继续发扬和改进的地方。
(四)小结(5分钟)
1.领导者鼓励成员在日常生活中虚心听取他人对自己的评价和反馈，了解自己在人际交往中的受欢迎程度，分析其中的原因，然后积极发展受欢迎的性格特点。
2.预告下次团体的内容。
第五次团体
单元名称：解开人际千千结
单元目标：
1.协助成员改变对人际冲突的消极看法。
2.协助成员掌握建设性解决人际冲突的基本技巧。 活动准备：秒表1个
活动程序：
(一)“电波传递”暖身游戏(10分钟)
1.让所有成员手拉手站成一圈。任选某一成员(如A)作为“电波”传递的起点。当领导者说“开始”时，A按顺时针(或逆时针)方向向相邻的同伴传递“电波”(即一个信号，如轻捏一下相邻同伴的手)。当每位成员收到“电波”后要用最快的速度传递给下一位成员。如此类推，直到“电波”回到起点，即A处。当A收到电波时，大喊“收到”。
2.领导者在一旁负责发出“开始”的指令，并用秒表记录下每次“电波”传递一圈所需要的时间，即从领导者喊“开始”到A喊“收到”之间所用的时间。公布每次的结果，然后鼓励大家再来一次，希望下一次能传递得更快一些。
3.当所有成员都熟悉操作之后，领导者要求变更“电波”传递的方向，如由原来的沿顺时针方向传递变为沿逆时针方向传递。当“电波”沿着新方向被传递几次之后，再一次加大传递的难度，如要求队员们闭上眼睛或是背向圆心站立。
4.在游戏快要结束的时候，为了使游戏更加有趣，悄悄告诉A同时向两个方向传递“电波”，而且不要声张，看看这样会带来什么有趣的效果。
(二)“解开千千结”(45分钟)
1.活动过程
(1)所有成员站成一个面向圆心的圈，然后举起右手，抓住对面另一成员的手，再举起左手，抓住另一个人的手。但是不能抓自己身边成员的手，也不能两只手抓一个成员的两只手。这样就形成了一个复杂的“结”。
(2)然后要求成员在不松手的情况下，想办法把这个“结”解开。在游戏的过程中，如果尝试了半个小时“结”都没有被解开，领导者可以允许某两只相邻的手断开一次，但必须马上封闭。
2.领导者引导成员进行分组讨论： (1)一开始面对这个复杂的“结”的时候，感觉是怎样的?在解开了一点以后，你的想法是否发生了变化? (2)在现实生活中，你是否也与周围的朋友结下了这样的“结”?有些“结”可能是看得见的。也可能是看不见的，比如你总是看某个同学不顺眼。在日常生活中，你是以何种心态来面对人际交往中的这些“结”的? (3)通过解开这个“结”，你觉得成员间的关系发生了什么微妙的变化?朋友之间发生矛盾冲突是否只有消极的影响? (4)当努力了很久“结”都没有被解开时，你的感觉是怎样的?想到放弃了吗?在现实生活中，当你与某个同学产生了激烈的冲突，或者冷战了很久都没有和好的迹象时，容易产生什么念头? (5)运用了哪些方法来解开这个“结”?联系现实生活，这对你解决人际矛盾有何启示?
(三)人际矛盾AB剧(30分钟)
1.根据成员在分享“解开千千结”活动体验时谈到的人际矛盾问题，选取其中最具普遍性的情境，请两三位成员来表演。比如室友很懒，每次值日都不打扫卫生，引起了全寝室同学的不满;好朋友向你借作业抄，你不想借，但又碍于情面;同学未经你的同意就翻看了你的日记。
2.其他成员则分小组讨论解决这个人际矛盾的方法，并用小品的形式把它表演出来。
3.所有成员一起来讨论以上各种解决方案的可取之处和不合理之处。
(四)小结(5分钟)
1.领导者总结建设性管理人际冲突的基本方法，如，改变对人际冲突的消极看法;以合作代替竞争，实现双赢;学会换位思考，宽以待人;积极地进行沟通。真诚地表达自己的意见和需求等等。 2.预告下一期团体的内容。
第一方案
一、自我介绍：身份，专业，经验，简单介绍团体及今天任务。(5)
二、集合分组：约70人，随机分为7个小组，每组十人左右。
三、热身活动：指鹿为马
1.活动介绍：领导者做动作给第一位同学，第一位同学模仿给后 一位同学，以此类推，直至最后一名同学看到动作结束。
2.结束后举手示意。
3.全组做完后，由最后一名同学前来模仿和介绍自己理解的意思。直至全组分享完毕。
1不准说话，只能表演 4.注意事项：○
2只能表演一次，不管你怎么理解的。 ○
1猴子摘月○2虎头蛇尾○3盲人摸象○4抓耳挠腮○5手5.模仿动作：○
6喜极而泣(乐极生悲)○7目瞪口呆(瞠目结舌)○8东张西望舞足蹈○
9一刀两断○10垂头丧气 ○
6.结束总结：你在跟同学或者老师或者父母聊天的时候，会不会有这样的感受?你本来是要表达这个意思，但是他们偏偏理解成那个样子，就像我们刚才做的游戏一样，一个接一个的表达，到最后全变味了，结果闹出笑话来。所以我们在跟别人交流的时候，不要盲目听信别人的话，应该自己去思考，去验证一下，这样对你个人大有好处。
四、挑战活动
好了，刚才我们做的是一个热身活动，接下来才是真正的大比拼时刻，在活动开始之前呢，我们先合并一下组。共分成4组，每组约
17、8个人。
大家在学习中有没有思考过这样一个问题：就是如何在短时间内快速完成任务?有的同学做作业很快，在回家之前就能把作业写完，而有的同学则比较慢，玩一会写一会，结果该睡觉了还没写完。今天我们不做作业，但是我们要做任务，什么任务呢?这个任务的名字就是《蜈蚣翻身》。怎么翻身呢，我等一下再介绍。我们现在是四个组，每个组选出一名队长来，并给自己的队起一个响亮的名字，当然也可以起几句口号助威。首先队长可以是大家推荐也可以是毛遂自荐，现在给大家几分钟时间商量一下。
1.各组发言，选出队长，名字，口号。
1选出十名同学做示范○2首先完成的组获胜 2.介绍游戏规则：○
3五分钟练习○4开始比赛○5为公平起见再次比赛○6总结观察到的现○
象和结果对比
3.合并成
34、5人组，合并组名，再次比赛。(分组第一和第四合并，第二和第三合并，首先询问双组间意见，没意见则合并)
4.最后总结：什么影响任务的完成?
1成功组分享经验，失败组总结经验。 ○
2第
一、是否每个人都用心;第
二、是否你接纳你的组员; ○
刚才我们看到第一和第四合并后还是赢了，就好比学习中学习好的和学习不太好的在一块是不是就把学习好的带坏了呢?不是，反而我们发现，和优秀的人在一起，你自己也变得优秀了;另外，第三和第二的合并是不是也比以前做的更好了呢?第一和第四输了，则说明
骄傲使人落后;二三赢则说明你只要努力就能超越别人。
好了，时间过得真快，到了说再见的时候了，非常感谢同学们积极的配合，也非常感谢老师们的帮助，今天我们就到这里吧，期待下次再见!
第二方案
一、热身活动：指鹿为马(同上)
好了，刚才的游戏大家玩的很开心，也让我看到了大家的积极性。今天我们活动的主题是：如何应对挑战。对有的同学来说，学习是一个挑战，可能你觉得自己明明付出了努力可是还是没有考好;对有的同学来说，独立是一个挑战，有时候父母不在家，需要自己做饭;而对的同学来说，跟长辈交流是个挑战，比如说要鼓足很大的勇气才能跟老师说话。面对这些挑战，我们应该怎么应对呢?是逃避，还是迎接，答案你们说了算。
二、活动：围圈坐腿。
1.道具：每人搬一个凳子
2.分组：现分成7个组，每组约10人(之后合并成大组)
1找五个人示范：五个人坐成一个圈，每个人躺到3.活动规则：○
后面一个同学的腿上，躺成一个圆圈，再一个个将凳子抽调，直至每个人都半躺着但不至于倒下，成功后增加人数，以此类推，直至增加到最大圈。
2十人一组做，看哪组最先成功并坚持的时间最长。 ○
3如果失败，重新开始做，直至成功。○(音乐弥撒)
4.总结：成功路上，有失败也有成功。努力不一定成功，但是选择放弃就一定不会成功!同样，面对挑战，如果你退缩了，你只会被困难打败，只有努力和坚持，你才能打败困难，超越自己。当你面对生活中的困难时，你知道该怎么做了吗?
三、结束语：
通过今天的活动，让我看到了大家的坚持和毅力，非常感谢同学们的配合和努力，也非常感谢老师们的帮助，希望你们能将这些优秀的品质发挥到学习和生活中，学会应对困难而不是逃避困难。祝愿你们学业有成，人生幸福，谢谢!
巴州特教学校2015-2016学年第二学期
第一期团体心理活动
活动主题：“增进交流，提高团队凝聚力” 活动目的：
1.使全体教师积极融入团体，为团体贡献自己的智慧和力量; 2.使全体教师彼此信任、相互协助、融洽相处;
3.使全体教师感受团结的力量，体会集体的温暖，并在以后的工作中继续发扬合作精神。 活动对象：全体教职工 活动场地：律动室 活动时间：120分钟
活动组织机构：组长张艳，副组长周立立，成员 郝晓霞 李娜 高媛 活动过程：
一、导入
在活动开始之前播放背景音乐“团结就是力量”，营造活动氛围。主持人说明本次活动主题及活动目的，全体教职工1234报数分为四个小团体，接下来的所有活动都以小团体为单位完成。 环节一：放松活动 播放音乐(相亲相爱一家人)
由主持人带领全场参与人员做“逆反应”游戏。
游戏目的：活跃气氛，增加同学之间的交流 规则：
1、各组人员站立，且相互之间保持一定距离;
2、听主持人的指示，做出与指示相反的动作; 环节二：心理游戏 游戏一：互为支点 播放音乐(我相信)
游戏目的：
1、消除身体上的隔阂;
2、活跃气氛、团队协作;
3、培养团队归属感和团队精神; 材料：40把椅子;合适的音乐;
规则：
1、各组成员每人坐一把椅子围城一个圈，
2、听到主持人的口令，集体朝一个方向躺下，其他工作人员把椅子抽掉
3、一起开始后，看哪个队坚持的时间长，可以引导小队喊口号; 4，目标时间3分钟
5，主持人指定小组成员分享感受(每组2-3人)
主持人总结游戏意义：人是需要帮助的，每个人都不可能一个单独地生存下去。
惩罚环节：输得队接受惩罚，掷骰子：(准备一个正方体的盒子，在它的六面上写上“各处罚条例”，如：高歌一曲，学猴子走路、交换蹲跳、抱抱主持人、明星模仿秀，跑天旋地转，等：(输的组，就地闭眼睛，左转三圈，右转三圈，再睁开眼睛，走回自己的座位等。请输的组自己掷骰子，并依“条例”受罚。) 游戏二：风雨同行 播放音乐(快乐天堂)
一、活动目的
1.通过游戏，让团队成员学会接纳他人的长处，取长补短。 2.培养团队成员在体验团队合作中的扬长避短。
二、活动时间 大约需要25分钟。
三、活动道具
眼罩、口罩、短绳、篮球、雨伞、椅子、书包、水桶、抱枕等物品。
四、活动场地
室内或室外均可，但需要有一定的活动空间。
五、活动程序
1.按7人一组分组，在7人中规定有2个“盲人”、2个“无脚人”、2个“无手人”、1个“哑巴”。
2.在角色分配完成后，按要求“盲人”戴上眼罩、“哑巴”戴上口罩、“无脚人”捆绑双脚、“无手人”捆绑双手。
3.主持人把他们带到比赛起点，让小组成员把所有物品搬运到终点，以用时最少的组为胜。
4. 主持人指定小组成员分享感受(每组2-3人) 5. 主持人总结游戏意义
惩罚环节：输得队接受惩罚，掷骰子：
游戏三 “啄木鸟”行动
播放音乐(勇气)
一、活动目的
1.让团队成员在合作中体验竞争，在竞争中学会合作。
2.让团队成员明确强化团队合作可以提高效率，改变思维方式可以产生质的飞跃的道理。
二、活动时间 大约需要20分钟。
三、活动道具
每人一根20cm左右长的塑料吸管、每组三根橡皮筋。
四、活动场地
室外场地为宜，比赛时迎面距离大于20米。
五、活动程序(
1.分成4组，每组12人，推荐产生一名组长。 2.每人领取吸管一根，在组长带领下练习5分钟。
3.每个人把吸管衔在嘴里，把双手放在背后，扮成“啄木鸟”，口衔吸管传递“虫子”(用三根橡皮筋替代)。
4.每组12人分为6人对6人，相距15米迎面接力传递，只能在吸管间传递，不能用手，用时最少的组获胜。 5. 主持人指定小组成员分享感受(每组2-3人) 6. 主持人总结游戏意义 惩罚环节：输得队接受惩罚，掷骰子
心理健康教育系列广安友谊中学实验学校周敏
团体心理辅导活动方案
活动名称：你和我、齐心协力——合作与竞争 活动设计理念：
现代家庭中的儿童少年多为独生子女，个个都是父母眼中的“宝”。家里的“小皇帝”，所以都以自我为中心的现象很普遍，在人际交往上也就稍显被动。加之青春期的到来，小群体的现象比较突出，排斥一切不属于团体的同学，嫉妒团体同学与其他同学交往等等，未来的世界是一个充满激烈竞争的世界，也是一个需分工合作，携手并进的世界。一个人要想在一个时代立于不败之地，就必须有合作和竞争的精神。教会学生合作，是人际交往发展中重要课题。所以在新建立的班级中对学生进行团体心理辅导显得尤为必要。社会心理学家研究发现，如果要在一个彼此陌生疏远的人群中快速地建立起一个团体，最好的方法就是给这个团体一个共同的任务。让他们在完成任务的过程中自发地分工、合作。最后我们会惊喜地发现，当他们完成了任务时，团体就会建立起来。他们会在合作的过程中忽略了性别、年龄、力量等因素，全组一条心，大家创造性的发挥了全组智慧，共同克服了困难，解决了共同面临的问题，除此之外还让同学们学会了解同伴、欣赏同伴、增强团体荣誉感。 活动目标：
1、让同学们进一步融入这个团体，展现自我，增强自信。
2、学会调节自我，释放学习压力。
3、学会倾听，学会表达，活跃气氛。
4、使团体学生彼此信任、彼此欣赏、相互协助、融洽相处。
5、强化合作意识，以团体的协作的方式完成活动任务，感受团结的力量，体验团体合作成功的快乐。
活动重点：
通过游戏活动让学生了解友好合作的重要性和必要性，体验团结合作带来的快乐情感，增强合作意识。 活动难点：
让学生体验什么是合作，如何进行团结合作，培养合作能力。 活动时间：60分钟
活动形式：引导、游戏、讨论、互动、合作、竞争 活动对象：初中生
活动准备：活动方案、课件、小蜜蜂、音乐、扑克牌、活动室布置 活动过程：
一、导入(5分钟)
1、亲爱的同学们，你们好，今天我们在这里将和大家共同开展一次充满活力，充满趣味的活动，活动主题是“你和我、齐心协力”。在活动中，需要大家按照我的指示，积极配合，你们能做到吗?
2、我们在活动正式开始之前， 先请同学们用5秒钟之内，男女相间，手拉手，以我为中心围成一个大圆圈，(学生演练，老师倒计时5-4-3-2-1)，我们把围成的大圆圈叫做“爱心圆”。
3、同学们在原地坐下听老师介绍团体心理辅导的规则，希望同学们严格执行。
誓约
(1)注意安全(我们保证在活动中注意安全!) (2)注意集中(我保证将注意力集中在活动中!) (3)注意倾听(我保证表现最高品质注意倾听!) (4)暂停评价(我保证对别人的观点暂停评价!) (5)坦诚开放(我保证对所有的同学坦诚开放!) (6)积极配合(我保证表现在活动中积极配合!)
起立宣誓、郑重承诺与签字认可。签署姓名：———
温馨提示：如果你选择了当旁观者，你就选择了做收获最少的人!老师提醒同学们一旦签署誓约则要严格遵守游戏规则。
二、热身活动
相见欢——找伙伴(10分钟)(音乐：相信自己)
1、每位同学都会拿到半张扑克牌(一张牌分二)。同学们在放音乐开始去找到拿同样扑克牌的同学做伙伴。然后两人就面对面的站好成两组 ，等音乐结束以后我们来评谁最快找到自己的伙伴，谁是最后一个找到自己的伙伴(分享原因)。
2、相见后面带微笑，配合老师的口令
1、
2、
3、
4、5分别做动作。 (1)同学们伸出右手相互握手，并说“你好，我的名字叫——!”
(2)同学们伸出双手相互握手， 并说“很高兴认识你，你的气色很好!” (3)同学们相互拥抱，并说“我们是好朋友，加油!” (4)同学相互伸出大拇指举起，并说“我们是最棒的!”
(5)同学们双手相互亲拍双肩两下，并说“让我们共创美好的明天!”
3、找到伙伴成为好朋友进行相互了解，倾诉烦恼，分享快乐。
三、 齐心协力(30分钟)
游戏一：人椅——众志成城 (音乐：战胜自己)
1、全体学同学分两组围成两个圈。每位同学将双手放在前面一位同学的双肩上。听从老师的指令，缓缓地坐在身后同学的大腿上。坐下后，老师再给予指令，让学生们叫出相应的口号：“例如“齐心协力、勇往直前。”看看哪个小组可以坚持最长时间不松垮。
2、同学讨论
(1)在游戏过程中，自己的精神状态是否发生变化?身体和声音是否也相
继出现变化?是否及时加以调整? (2)是否有依赖思想,认为自己的松懈对团队影响不大?最后出现什么情况? (3)要在竞争中取胜,有什么是相当重要
游戏二： 心有千千结——解开心结 (音乐：改变自己)
1、同学们分成12人左右一小组,每组同学牵成一个圈，记住自己左边和右边的同学。同学们放开手，随便走动和不相邻的所有同学握手，老师随时叫停，所有同学站停不动。在牵回你的左边和右边的同学的手编制成一个网，从而形成许多结或扣。听口令小组竞争开始解结直到恢复成一个原圈。期间你们的手不能够放开，但是可以钻、跨、绕、等方式解结。
2、分享
(1)第一组同学是如何解开的、在这个活动中谁贡献了智慧? (2)要解开结，靠的是什么?在这个活动中大家感悟到了什么?
(3)在解结的过程中，同学们不抛弃，不放弃，小组成员是一起想
办法，尝试各种方法，还是有一个突出的领导者? 游戏三：坐地起身——站起来 (音乐：站起来)
1、同学们分成4人(8人、12人)一组，背靠着背，手挽着手坐着。老师叫游戏开始，同学们使出浑身解数一起努力站起来，(不能把手分开，更不能借助手的帮忙站起来)。小组比赛看哪组先成功，一次，
再次站起来。
2、感受：
①第一组同学描述一下是用怎样的方法站起来的?成功完成这次任务后有什么样的感受?
②同学讨论成功经验和失败的教训。
四、结束活动
我们来跳舞吧!(5分钟)(音乐：兔子舞)
最后由老师带动全班同学一起跳兔子舞，然后让同学们自由发挥跳舞!感受团体的气氛，巩固团体辅导的效果。
五、学生总结(5分钟)
1、同学们分组讨论，同学们谈在活动中的体验和感悟。
2、同学们课后写活动感想。
六、辅导老师总结(5分钟)
活动作用机制
分享——“和别人一样”的体验
感受——“和别人不一样” 改变——旧的思维方式
学会——生活的技能
随着游戏难度的增加，大家的努力也越来越多。在活动过程中大家忽略了性别、年龄、力量等因素，全组一条心，大家创造性的发挥了全组智慧，共同克服了困难，解决了共同面临的问题，也让大家充分体会了团结合作的力量。活动告诉我们，我们是一个团队,希望通过这样的活动能够使大家在以后的活动中更好的相互配合、相互支持。
七、结束语(音乐：团结就是力量)
只要我们在以后的学习和生活中齐心协力，共同努力，加强合作，就能不断创造奇迹。 最后，让我们以《团结就是力量》这一首歌曲结束这堂课的学习吧!
祝同学们，了解自己，收获友谊，美妙回忆，今天很高兴和大家度过这愉快的活动课。谢谢!
八、建议与说明
1、团辅对象男女比例应协调，活动时男女生可穿插排列。
2、可设1名辅助人员，帮助主持者协调现场气氛。面带微笑，机智处理好突发事件。
3、主持者应主动引导团辅对象进行体验分享，出现冷场时可直接把活动的意义、体现的心理学原理告诉给团辅对象。
4、在团辅过程中主持者应灵活应变，可适当改变活动环节。但不要偏离主题。
5、做好反馈调查、对活动进行总结归纳。
广安友谊中学实验学校：周敏
二0一二年四月十八日
活动目的：使学生明确人际交往的目的、原则，掌握人际交往的一些技巧，形成正确的人际交往的观念、态度，提高人际交往能力，引导学生学会交往，促进学生社会性发展和人格健康,构建和谐的师生关系、亲子关系、同学关系。
辅导重点：指导学生学习人际交往中所必需的礼仪规范，以及待人接物的良好态度、技能、技巧等。
辅导难点：帮助学生建立和维护良好的人际关系，创设良好的人际关系氛围。
活动形式：角色扮演、游戏、模仿和行为训练。
活动时间：6课时
辅导年级(活动对象)：初一(或高一)级新生，大家互不认识或不熟悉。
团体类型：本团体是以小团体的形式进行训练的教育团体，旨在帮助学生解决人际交往的的困扰，成员约为12人左右，自愿报名，或由老师推荐。
辅导内容与步骤：本方案活动具体内容主要围绕三方面——“师生关系”、“亲子关系”、“同学关系”展开，共分为如下6次活动的小方案：
第一次活动----第一次亲密接触
目标：澄清团体目标和成员参加团体的动机，促进成员尽快相互认识，学习聆听观察理解能力技巧 。
时间：45分钟
过程 ：(在播放音乐《朋友》中进行)
一、导入
朋友是指导具有友好感情并能互相帮助的人，朋友间的情谊是亲密的、幸福的。
二、“大声告诉我们你是谁”：
1、给每位成员2分钟的时间，思考如何用最好记的方式介绍自己的名字和特点。
2.按顺时针方向，从某个成员开始介绍自己，要求：
(1)先用一句话介绍自己的姓名以及自己与众不同的特点，比如“我是活泼好动的A”。
(2)第二个成员用一句话介绍自己时都必须从上一个人开始讲起(如“我是坐在好动的A旁边的内向害羞的B”)，依此类推，直到最后一个人。
3、所有的成员都介绍完自己后，进行思考和讨论：
(1)你一共记住了几个人的名字?你采用了哪些方法来记住别人的名字?
(2)当别人准确地或叫不出你的名字时，你内心的感受如何?
4、小结：“一个人的名字是世界上最响亮的语言”!记住他人名字的方法：提问法、重复法、联想法等。
三、你我的约定
1、给自己的团队取名字，口号，增强凝聚力。
2、 共同讨论和制定团体规范，形成《团体契约书》。
四、体验分享
1、交流自己对活动的看法，对自己的表现做小结。
2、分发《团体活动心得记录表》，每次团体活动结束后及时写下自己的真实感受。
第二次活动----打开心门交朋友、人缘来自好性格
目标：树立积极主动的人际交往态度，检视自身的人格特质，发展受人欢迎的特质，克服不
良特质。
时间：60分钟
过程：
一、“倾听与沟通的技巧”
1、分小组进行讨论“可以运用哪些言语技巧和非言语技巧来表达你在认真倾听”，然后请各小组代表发言。
2、当你的朋友向你倾诉他的烦恼时，比如学习上的烦恼，你会作何反应?并简要说明你作出这样选择的理由。
二、秘密的箱子——我的优点你来说
1.把每位成员的优点写在纸条上，放人小纸箱内。要求：(1)只允许记好的行为，不准记不好的表现。(2)写清楚被赞扬的成员的姓名。(3)要真实，不可以夸夸其谈。
2.成员要注意体验被人称赞时的感受如何，怎样用心去发现别人的长处，怎样做一个乐于欣赏他人及自己的人。
三、魅力测试站
1.情景描述：你参加了一个夏令营，在这个夏令营里你结识了很多性格迥异的人，有真诚的、善解人意的、乐于助人的、体贴的、热情的、善良的、 活泼开朗的、风趣幽默的、聪明能干的、自信的、心胸宽阔的、脾气古怪的、不友好的、饶舌的、自私自利的、自负傲慢的、虚伪的、恶毒的、不可信任的、性情暴 躁的、孤僻的、冷漠的、固执的、心胸狭隘的，等等。
2.讨论：你最不愿意和哪三种人做朋友?最愿意和哪三种人做朋友?并简要地说明理 由。请每位成员在心底对自己作一个评判(不需要说出来)，你认为自己最类似于以上哪两种人?优缺点各选一个。然后仔细倾听其他成员对此的评价，从而了解自己的性格在人际交往中的受欢迎程度。
3.领导者根据成员的发言，记录下每种性格的魅力指数。
4.组织成员进行分组讨论“如何培养最受欢迎的三种性格”，以及‘如何克服最不受欢迎的三种性格”。
五、人际财富圈
1.给每个成员分发一张白纸，一只笔。然后请成员跟着领导者的指导语和示范，绘制自己的人际财富图。
(1)首先在白纸的中央画一个实心圆点代表自己。
(2)然后以这个实心圆点为中心，画三个半径不等的同心圆，代表三种人际财富或者人际圈。同心圆内任意一点到中心的距离表示心理距离。将亲朋好友的名字写在图上，名字越靠近中心圆点，表明他与你的关系越亲密。
(3)写在最小同心圆内的属于你的“一级人际财富”。
(4)写在第二大同心圆内的是你的“二级人际财富”。
(5)写在最大一个同心圆内的属于你的“三级人际财富”。
(6)同心圆外的空白处代表你的“潜在人际财富”。
六、小结：沟通从心开始，好的性格是人生的一大财富，朋友多了路好走。
第三次活动----生命因你而动听
目标：培养成员自觉尊重师长、关心同学的好品质。
时间：2课时
过程 ：
1、观看影片《生命因你而动听》
2、结合实际，谈谈你对老师的看法或者你期待中的老师形象。
小结：老师，永远是一盏可以照亮你前行的灯。
第四次活动----换位思考，理解父母,学会沟通
目标：引导孩子学会关心父母，学会与长辈沟通。
时间：1课时(另加课外时间1小时)
一、小活动
教师拿出事先准备好的手表，手表正面朝向学生背面朝向自己，以开火车的形式让学生猜猜手表的背面是什么。最后挑一个同学走上讲台，站在自己的位置，把看到的手表的背面是什么告诉大家。教师对此做出总结：“你们站在我的对立面，是很难猜出手表的背面是什么，但只要你站在我的角度上来看，就很容易得 到答案知道手表的背面是什么了。所以在人际交往中，要做到真正的理解别人，最重要的一点是要做到——换位思考，站在对方的角度看问题。”
二、情景再现、换位思考
由2---3个同学讨论话题情景，编制并表演一个相应的情景，其他同学作换位思考，理解他人，
情景 ：一向温柔的妈妈今天下班回来，愁眉苦脸的，脾气很暴躁，因为一点小事就对着小明发火。小明很苦恼很委屈，于是„„
换位思考四步曲：
第一步：如果我是他，我需要的是„„
第二步：如果我是他，我不希望„„
第三步：如果我是对方，我的做法是„„
第四步：我是在以对方期望的方式对他吗?
三、团体活动的社会作业----给父母洗一次脚
四、写心得体会-----《给父母洗一次脚》
五、小结：可怜天下父母心，我们也要常怀一颗感恩的心。
第五次活动----同桌的你(播放FLASH《我的同桌》)
目的：
1、 明白合作与协调是使集体和谐、团结的重要因素，培养合作能力。
2、在活动中体验成功和失败，明白成功来自于大家的协调和合作。
时间：1课时
一、听故事，谈感想——五个手指的故事
从前，有一位长者听到五个手指在议论：
大拇指说：我最粗，干什么事都离不开我。别的四个手指都没用。
食指说：大拇指太粗，中指太长，无名指太细，小拇指太短，他们都不行。中指说：我的个子最高，只要我一个人就能做很多事。
无名指说：真讨厌，大家都不给我一个名字，我真不愿意和他们在一起。
小拇指说：他们长得那么长、那么粗，有什么用?我是小而灵，我的作用最大。
长者听了他们的对话，语重心长地对他们说：你们都说自己最有用，那么我就请你们来比一 比，看看到底谁的作用大。于是这位长者拿出两只碗，其中一只里面放了一些小豆子，要求五只手指分别把这些小豆子拿到另一只碗里。
听了这个故事，你懂得了什么道理呢?
二、讲合作，取胜利 ——盲人走路(小游戏)
学生分组参加游戏，每组2人。具体游戏方法如下：
(1)两名学生中的一人扮演盲人，另一名学生扮演向导;
(2)用毛巾或三角巾蒙住“盲人”的眼睛，“向导”用手拉着“盲人”的手，一起站在教室后方;
(3)在“向导”的扶持下，“盲人”从教室后方走到黑板前，绕讲台一周，在各列桌椅中穿
行一次，然后再回到原地。
(4)几组同学可以走相同的路线，但为了避免相互碰撞，前后要相隔一段距离。
(5)整个过程中，“盲人”不能睁眼或伸手摸着桌椅、讲台，完全依赖于“向导”，其他学生也不能给予任何提示。
(6)“盲人”能安全回到原地者即为胜利。
三、活动分享
1、扮演盲人或向导在游戏过程中有何感受?
2、这个游戏说明了什么?
四、小结：合作能带给我们快乐，只有合作才能取得胜利。记住一句话：“学会与人合作吧，它将是你踏上成功之路的捷径。”
第六次活动----一路上有你
目标：1.团体成员分享参加团体的心得与感受。
2.团体成员之间相互祝福，结束团体。
时间：1课时
过程：
一、回首来时路
1.放松舒适的环境中， 走进‘时光隧道’，引导成员回顾团体的整个过程。
2.轮圈发言，补充句子
(1)我印象最深刻的团体活动是„„因为„„
(2)我觉得在这个团体中最大的收获是„„
(3)我感觉自己参加团体后发生了„„的变化。
(4)我觉得团体可以改进的地方是„„
二、祝福留言卡
给每位成员发一张心形的祝福卡，写下自己对其他成员的祝福、鼓励或建议。
三、最后大团圆(播放FLASH《感恩的心》)
所有成员站成一个大圈，面朝圆心，将两手分别搭在左右成员的肩膀上，然后随着《友谊地久天长》的背景音乐有节奏地左右摇摆，并一起轻声哼唱，使全体成员在温馨甜蜜的气氛中告别团体。
四、团体活动后的课题总结：写一篇文章----《生活中的和谐美》
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