每天日记

第1篇：每天日记

暑假每天日记

x月xx日 星期二 天气：晴盼星星，盼月亮，终于盼来了暑假，心情是多么舒畅啊，一想起我将有五十多天属于自己的时间，就忍不住想要放声歌唱

我正躺在床上，遐想着我的美好生活：我要做一只自由快乐的鸟!但真是好事不多磨，一个电话将我自由的灵魂毫不留情的判了个“死刑”小学时教过我电子琴的老师回来，要我继续跟他学。天哪!他早不回来晚不回来，偏偏这个时候回来。(他教过我两年就到了外地)。我可是两三年没碰过琴了。哎，我的自由、我的美好年华就这样成为过眼云烟了吗?真是伤心欲绝啊!

就这样，我又重新背起琴包来继续我小时候的梦了。但形势比我想象的还要严重。因为年久未练，音乐中枢严重退化，好多知识都忘得一干二净，这个老师脾气又不怎么样，到那两天就只有挨批的份了，而且我还要每天抽出时间学习。那滋味不比中考前的奋战差。哎，只有苦熬了。

不知是心理问题还是 我真的“老了”，一首简单的曲子总是弹不好，看着比自己小的孩子都在突飞猛进而自己还是原地不动，我有些失望，甚至想要退缩，我不是小孩子了，为什么还要学这东西?我不要!有时候真下了决心不去学了，但第二天仍然早早的爬起来，因为我不甘心，不想这样半途而废，在我的字典里没有“退缩”这样的词语。既然老师信任我，我就要坚持下去，既然已经走进了这里，就不应该被这点小的风雨所击倒。我比以前更加苦了，早晨五点就起来练我相信自己，有努力就会有付出。经过几天的埋头苦干，我终于能谈顺溜了，当最后一个音符滑过指尖时，几日来的酸楚，伴着现在内心已不能抑制的激动，化作泪水，流在了那雪白的琴键上……

我向老师弹了这首曲子，老师点了点头，但还是皱着眉头，他对我说：“你连得很刻苦，也很熟练，当你并没有用心去练，你记住，这里面没有你的感情，要记住，一首成功的曲子是需要弹奏着赋予生命的，每一个音符里面都有你的感情。”我激动的心不觉凉了一截，我沮丧的问了一句：“我该怎么做?”他说：“你现在需要用心感受音乐，寻找音乐的感觉。”我点了点头，但还是感觉云里雾里的，寻找音乐?是买几盘钢琴演奏带?还是……

没有方向的我像一只迷途的小羊。不知哪里是家，那里才能找到音乐。无奈只好求助老师。老师笑了笑，说哪里都可以找到音乐，大自然到处是音乐。他把我带到外面，说：“闭上眼睛，你能听到几种声音?”“知了、鸟声、还有风声”我说。老师点了点头他也闭上眼睛说：“我还听到了树叶的声音，听到了白云飘动的声音，听到了人们说话的声音，还听到了几声狗叫。”我怎么没注意呢，我再次闭上了眼睛，抛去心中所有的杂念，只是静静的站着，一阵微风吹来，我的心感觉非常静，我听到了，听到了各种微妙的声音，是那样好听，像是一场盛大的音乐会，我仿佛听到了他们的心跳，我陶醉在其中，久久不能醒来，也不愿意醒来……

我成功了，因为我的心已融入了音乐，在我心里，音乐不仅是好听，而且每一个音符都再讲述这一个故事。我也明白了不论什么事，只要用心感受，用心聆听，就能达到最高的境界。

这个暑假，我收获良多!

第2篇：暑假社会实践个人日记.每天日记

2012年6月25日 周一 晴天

早上起来已经是八点多了，外面的太阳已经出来很高了。今天是我们暑期社会实践启动仪式的日子，所有社会实践队的成员都要穿上队服到电信大楼门前集合。等我吃过早饭后已经将近九点了，这时电话突然响了起来，一看手机上没有备注，接通后才知道原来是我们电信学院王书记打过来的，真是让我感到受宠若惊啊!他怎么会想起给我打电话呢?原来是我们行政大楼里有一个吴老师今天才买回来了一台新电脑，刚好王书记又看到我们队是搞电脑义务维修的，所以就想让我过去看看那电脑装好了系统没有?要是没有的话，让我帮他安装一个系统。说实话当我接到这个任务时，真是让我忧喜交加啊!忧的是怕我过去之后不能帮吴老师整好他的电脑，那样的话我可丢人丢大了哦，这还不算，还给王书记也丢人了。因为是他看得起我才会想到让我过去帮吴老师弄电脑的。更重要的是我们的这个社会实践队可就别想再让院系里看好了，所以还真是有点压力啊!但是也有喜的一面，要是我能做的好的话，那么我们队以后的日子里可就好办了，所以我接到任务后就马上赶过去了。去了之后才发现他的电脑居然只有一条主机电源线，而显示器的电源线和视频线都没有，这让我怎么帮他检测电脑嘛，哎，真是巧妇也难为无米之炊啊!于是我还得先借用办公室里其他老师的电源线和视频线。经过检测确定这台新电脑系统没有问题，后面又帮吴老师弄了一会电脑，总之，这次算是圆满完成了王书记交代的任务啦。

下午三点钟，我和嘉威、兴南一起出去寻找实践基地。在去之前

我们已经考虑过了种种情况了，比如要如何和那里的物业管理员交谈啦，或是如何被拒绝了又应该如何处理啦等等。我们的第一个实践基地找到了祥瑞小区，进去之后并没有我们想象中的那么艰难，物业管理员很爽快的答应了我们的请求，并愿意为我们提供桌椅、活动用电等等。总之，一下子我们就搞定了，呵呵 ，还真是挺愉快的!

晚上我们队里所有成员开了一个会议，商讨一下明天社会实践的一些具体事宜。总之，今天一天的任务都还挺顺利的，而且都圆满顺利地完成了。大家都在期待着明天的社会实践中进入了梦乡。

2012年6月26日 周二 多云转晴 今天是我们《电信学院电脑义务维修服务队》暑期社会实践活动的第一天。早上起来吃过早饭后，就和所有队员带上维修工具，穿上队服，在电信大楼门前和学校门口照了几张相后，就开始浩浩荡荡地坐着公交车开往了我们的目的地——祥瑞小区。

到了那之后，我们就开始活动开了。搬桌子的搬桌子，拉条幅的拉条幅，不一会儿我们就做好了先头工作。没过多久就有好些爷爷奶奶、叔叔阿姨们过来询问我们电脑的相关问题，因为我们就是在物业管理办公室门前做的活动嘛，所以去了之后他们就让我们帮他们清理一下电脑的灰尘，于是，我们就真正的开始了我们的维修活动。其实清理灰尘时一件很简单的事情，只要把主机箱打开，拿着吹风机对着有灰尘的地方吹吹就行了，一般都不会超过五分钟。后面我们旁边的

超市说他的电脑想要重装系统，于是我们就过去了。本来重装系统应该是一件挺容易的事情的，可是因为他的电脑有些老，是06年机子，所以操作起来不是那么的简单，就拿设置BIOS来说吧，都挺不容易的，废了我们好大一会才弄好，最后我们还是帮他整好了，他也很高兴，说：“这样系统好用多了，以前系统反应老慢了”。呵呵 ，听他这么一说，我们也很高兴。一个上午，我们帮助小区居民解决了不少电脑问题，大家心里也是挺快乐的。

中午12:00左右，我就让老马和队里其他队员一起回去了，我和涛涛两人在那里留守阵地，到下午三点钟时他们再过来。而整个下午似乎来询问的人少了，可能是太阳公公出来了，天气热的原因吧!最后到五点钟时，我们在小区门口买了几个西瓜，大家一起把他给解决了，于是，我们就回校了。

总之，今天一天过得很充实，也很快乐。虽然大家都有点累，但是仍然掩盖不了大家脸上那洋溢着幸福的笑容，这大概就是予人方便即予人快乐，亦即予己快乐的缘故吧!

2012年6月27日 周三 多云 这是我们电脑义务维修队到达祥瑞小区的第二天，早上吃过早饭后，大概也就是八点半这样子吧，我们就准备出发了。今天我们是这样子安排的，上午先去一半人到祥瑞小区，也就是七个人，下午再另外一半人过去，上午是我和队里的其余六个人先过去，因为有了昨天

的实践经验，所以今天做起来就相对容易多了。

到了那之后，没过多久，就有不少小区居民过来让我们帮他们去解决一些电脑问题了。大概是由于昨天在这里打开了一个好名声和做了相应的宣传工作的原因吧，今天来这里维修的人要比昨天多不少，因外昨天我们是第一天来这里嘛，肯定有不少人还不了解我们，不敢轻易那电脑过来让我们维修，但是经过昨天的一天实践考验，证明我们的维修水平还是不错的，因为只要是让我们维修过的电脑基本上的问题都解决了，所以今天来的人要多不少。这不，就又有一位阿姨过来了咯，原来她是想让我们过去帮她重装一下系统呢，她说电脑运行的速度越来越慢了，所以想重装系统。于是我就和我们队里的一位新闻材料采集员过去了。来到她们家，发现她们家还真是挺舒适的，而且装修得也很好，三房两厅，啥样的家具都齐全，一看都是有钱人家的主。来到书房，马上就帮她看起电脑来，后面经过他的强烈要求我们就打算帮她换一个系统。这家主任也很热情，我们进去没有多久她就帮我们拿来了王老吉凉茶，而且还催促我们尽管喝，喝完了还有呢，呵呵 ，搞得我们都有点不好意思了。没多久，我们就帮他装好系统了，另外，我们又帮她优化了一下系统之后我们就准备离开了，一看时间也不早了，都差不多十二点了，阿姨还热情邀请我们在她那吃午饭呢，这吃午饭我们怎么好意思呢，于是我们就离开了，不过心里确实很开心。回到维修大本营，所有队员都到齐了，于是我们就回去吃午饭去了。

下午我们呆在学校，整理今天上午的材料。总之，今天一天都过

得很充实，很开心!

2012年6月28日 周四 小雨转阴 早上起来已是八点多了，外面还飘着鹅毛细雨，吃过早饭后，天空开始由小雨转阴，不过天还是阴沉得很，好像随时都会下雨似的。不过我们也不去管那么多了啦，因外今天是我们去祥瑞小区的第三天也是最后一天，所以我们还是打算义无反顾的过去。

到了那之后，天空又开始飘起了淅淅沥沥地牛毛细雨了，于是我们就把我们的大本营设在树下，这样这点小雨基本上都对我们没有影响。也不知道是我们在这里做了几天把这个社区的电脑都基本上维修完了的原因，还是今天这个天气的原因，总之，今天是很少有人来问津。于是我们就开始在那里看起电影来，一阵凉风吹来，还真让人感觉到有一丝的冷意，因外大家都穿得比较少嘛，又碰到这样的天气，感到一股凉意也就不足为怪了咯。都快差不多要走人了咯，这时来了一位比我们大不了多少的哥们，想让我们过去帮他看看他的那台电脑，如果可以的话就帮他重装一个系统，于是，我和张欣就过去了。到了之后，我们就开始帮他看起电脑来，设置好了第一启动项后，我们就开始帮他准备重装系统了。我们开始用的是优盘启动盘安装，可是无论我们怎么弄都装不上去，没办法，我们就打算换光盘安装看看，可是光盘也安装不上去，哎，看来我们这次是遇到硬骨头了，这几天

以来都没有遇到这种情况啊，真是让人棘手啊!每次我们安装时都是在电脑读取进度条时就卡在那里，动不了了，一直整了好长一段时间我们都没能帮他弄好，于是，没办法，我们也只好回来了。哎，失败啊!这次还真的我给了我不少感触啊，本来我还以为我对装系统已经是基本上都不成问题了的，可是就在今天，它给了我当头一棒，告诉我即使是装系统我也还有很多没有学到家，也并不是像我想象的那么简单，激励我应该更加努力的去学习。哎，说实话，这也让我感到有一些小遗憾，本来是打算今天就有个圆满的结束的，可到头来还是不尽人意，不能给我们一个完美的结局。哎，看来也许人生本来就是这个样子吧，没有人能有个完美的人生，事事顺利，样样顺心。我们只能尽量去做得完美。

晚上我们开了一个会议，总结了一下这几天以来在祥瑞小区的实践活动。于是，我们在这个小区的义务维修活动就算是彻底地结束了。虽然并不能做的很完美，但大体上还是做得比较让人满意的，而且通过这几天的维修活动，大家对已学的电脑知识又有了一个更加深刻的了解和巩固。

2012年6月30日 周六 阴天 今天我们电脑义务维修服务队的另一个新的起点，因为我们已经结束了祥瑞小区的维修活动，现在转战到了西校区后面的宇华〃名郡。

到了目的地后我们还是按原有程序有条不紊地进行，我们的大本营就设在小区门口，这样方便所有进进出出的小区居民能够看得到我们，同时也能让外面其他的居民看到我们的实践活动。将我们的条幅挂好和维修工具摆好后，很快就有不少居民过来咨询我们了。这不又有一位大概五十多岁的阿姨过来了，原来她是想让我们过去帮她看看她的电脑，于是，我和嘉威就过去了。

来到她家后，马上就洋溢着一股书香气息，原来这位阿姨她全家都是知识分子，都是教师。而她和她的爱人都是清华毕业的，现在她的爱人也是河南省书法协会的，家里挂满了他的书法和水墨画。来到她的书房，不一会儿，我们就帮她的电脑整好了，于是乎我们又帮她优化了一下她的系统。临走时，她还热情地邀请我们在她那吃午饭，我们说不了，她还专门把我们的姓名和电话都留了下来，呵呵，还真的挺愉快的，因为我们又做了一件有益于居民的事情了啊。

总之，这一天就这样在欢歌笑语中不知不觉就过去了，即使是有点累，但是大家脸上都是洋溢着快乐的笑容。

第3篇：每天一个问题,365日记

你离父母有多远?很久没看到他们会想他们吗? 今年，有没有想改正的地方?有没有为此制定计划呢 这三天你吃过最美味的一顿是在哪里?

说说最近你看到或者听到对你有醍醐灌顶的醒悟感，并说说当时的感觉或者为什么会对你有这个作用?

如果回到刚工作的时候，你想对那时的自己说什么? 无论工作和学习都有压力大的时候，有什么办法来解压呢?

压力就是动力，曾经一次忘带电脑电源让我超高速完成工作，你有类似故事吗? 有没有跟风去败网上火爆的产品? 让你哭的最厉害的电影是什么?

大家应该都会有特别忙碌特别疲惫的时期，其中印象最深的一次是什么样子? 有没有因为大家一边倒的言论，而让你不敢说出和大家不同的观点的事情?

有没有一个人旅行过?去的哪?有什么感想?或者想告诉我们这些没有一个人旅行的话? 请用一句话描述下你是哪里人，不能出现地名 有没有从摊位顺过一些东西?当时什么感觉?

有没有曾经用两套标准对待事情过?比如想占便宜，可别人占到了自己没占到就会说对方贪图小便宜。

现在看看镜子里的自己，最想对自己说的第一句话是什么? 你的衣柜里有没有买了却从来没有穿的衣服吗?讲讲买它的故事。 下班的时间如果是在家度过，会如何安排呢? 晚上睡前作的最后一件事是啥 最近败家了啥?来晒晒吧

如果要写反省日记，今天的内容会是什么?

让你印象深刻的一句电视剧或电影的台词什么?有什么原因吗? 住宾馆最不可少的一件东西是什么?

一个人租房子住，不考虑钱的话最想买什么?

一年里最喜欢的季节和最讨厌的季节各是哪个?为什么呢? 关于保暖，你有什么小贴士? 说说你遇见过最不可思议的事情吧~

有什么人和你并没有长时间相处过，你却难以忘记?发生了什么? 你见过的最幸运的人，他遇见了什么? 吐槽下让你无法理解的广告吧。

有什么护肤品是很多人推荐但是你觉得很不好用的?

有什么东西是一直想吃的?突然吃到了一直很想吃的东西是什么感觉? 你看过最好笑的笑话是什么?

有什么话题是你觉得为了保持友谊，不能太轻易和别人谈起的? 推荐一首你最喜欢的歌吧。 有什么电影情节让你久久无法忘怀? 有什么好用的生活小技巧可以推荐给大家? 你认为孤独和快乐的最高境界是什么呢? 你最喜欢的历史人物是谁?

你最喜欢的朝代是哪个?说说理由吧~ 你最喜欢的卡通形象/动漫人物?

有什么事是别人很难理解，但却是你力排众议一定要做的? 你的大学专业是什么/你大学想学什么专业?对它你有什么看法? 还记得自己最搞笑/最成功的整蛊经历么? 偏爱实体书还是电子书?

你有没有午睡的习惯，午睡时长是多久? 你会通过什么样的方式来调节自己的情绪?

对于电视剧的剧种(美剧日剧韩剧等)你有什么偏爱, 并说说你很看好的一部? 你是一个好的倾听者么?

对于剩下的2/3日子有什么好的规划?

对于一部影评一般却又很期待的电影，你是会随大流地进影院观看?还是等待下档在家看? 对于自己的健康，你有做运动么?运动周期是多久? 你吃过的/知道的最奇葩or诡异的食物是什么? 你身边的朋友有没有什么不寻常的姓氏?

还记得学生时代 /学校最让你印象深刻的运动项目么? 你看过/写过/收到过的情书里让你印象最深刻的一句话? 你最近的枕边书/读过的书让你感悟很深的一些话语? 说说你喜欢的科目和讨厌的科目? 还记得你的第一次微博/微信内容吗? 说一说那些你种过的植物。

扒一扒记忆中印象最深的科任老师的那些口头禅。 你每天会打开社交软件多少次? 你日常的环保行动有哪些?

给自己放一天假，做三件有意义的事，你会做什么? 截屏你今天的微信首页。 拍下你包里都装些什么东西。

借着今年世界版权日的主题，聊聊你最近喜欢的数字作品吧。 人生总有不完美，有什么遗憾，是你最放不下想要去弥补的? 在你生日当天，你会做什么感恩养育自己的父母? 你的家乡有什么好玩的歌谣或者口诀? 请计划一下你在这个月必做的三件事。 小时候最喜欢什么零食? 尝试一句话总结一部作品。 想吐槽的外文作品译名?

好用的app上搭载的最没用的功能是? 见过骗人不成反被耍的骗子吗?

哪些文学作品(或影视)是你庆幸自己还好小时候没看过，长大才接触到的? 喜欢预约制吗?能接受毁约后需要付出的代价吗? 别人极力推荐，自己去了以后发现特别坑的景点? 旅行中的小技巧? 最近关注的国际新闻?

有没有走不出消极心理暗示的怪圈的时候? 见过哪些好笑的简称或缩写? 要是我能有超能力，你会选择什么? 你有什么给自己转运的小方法? 跑步或运动时的歌单。

是否接收了过多了信息而导致错过了有用的信息? 列出五件会让你开心的事。

去尝试一次从没吃过的菜，感受如何? 夏天是什么样的?

丢了的东西有过找回来的经历吗?怎么找到的? 意外搭配起来很好吃的东西?

说说你知道的那些由基因决定的不可思议的特征。 你说出来最不着边际的假话。 去吃一次让自己觉得幸福的东西。 对计划生育的看法。

如何证明自己不是一个精神病?

“女为„悦‟己者容”的悦，是喜欢还是取悦? 你喜欢一边听歌一边工作么? 你有哪些受益匪浅的好习惯呢? 你喜欢冥想么? 你怕不怕变老?

在你心里什么样的人是好人? 生活中你有哪些环保好习惯? 你会给自己起一个什么字? 说一说学生时代的逗逼们 聊一聊你的恩师吧。

聊一聊最近看的一部好电影。 列出十件你身边的“鸡肋”物品吧! 眼睛看不到的微世界，你有多在意? 你享受独处吗? 你有十个优点吗?

你一天玩手机的时间有多长? 能不能坚持一天不玩手机? 你能坚持早起吗?为什么? 防晒对你而言是轻是重? 你怎么看待慈善组织? 你记得自己亲人的生日吗?

那一位久未谋面的朋友，给ta打个电话吧 你是不是一个有感恩能力的人呢? 你有没有特别讨厌谁?为什么? 你所喜欢的人的特质是什么样的? 好好看看镜子里的自己，你最帅 把钱花在哪里算是浪费?

今天为自己敷一张面膜吧!不管你是糙汉、娇花还是女汉子 你觉得父母的教育有哪些地方缺失? 什么事会让你自信?

假期高速应该免费吗?昨天就已被堵到天荒地老了…… 回忆一件学生时期让你感受最深刻的事情 请推荐一本你最喜欢的书 你的理想正在哪个阶段? 今天聊一聊宗教。 说一说你工作上的小集团

领了工资，你为家人准备什么礼物? 请用一段文字描述出你的朋友 你觉得女性特有的性别素养有哪些? 每天都在做的一件，让你充满成就感的事? 你所知道的一个精彩的理财技巧? 当爱情与事业不可兼得的时候，你选择? 分享一件你最后放弃，却不后悔的事 5个你最想去的国家?WHY? 你如何看待日本?

为明年计划一件让你怦然心动的事儿吧! 分享一个走出舒适圈调节心情的好方法 你相信生肖、星座、风水、塔罗牌吗? 为自己封一个时间胶囊，你会封什么? 今天我们一起对陌生人微笑吧! 分享一个成长自我的好方式? 你有没有一件因为冲动而后悔的事?

你和父母一起做过的最开心、最有幸福感的事 假设你有另一个身份…… 哪个缺点你觉得不改也无所谓? 这个月打算读哪(几)本书呢? 摘抄一句所读内容中你最喜欢的话。 如何看待生活中的碎片化时间? 21天养成习惯来一发? 喂!今天不许刷朋友圈! 你回购过最多次的物品是什么?

如果手机里只能留三个APP，你会选择留下哪三个? 来说一个让你印象深刻的快递包裹

跟着律动音乐锻炼或行走，然后分享你刚刚的感受

I just wanna run! 如果可以说走就走去旅行，你想去哪个城市? 你可以把什么东西移到离你工作/学习地点近一点，以提高效率呢? 五分钟你可以用来做点什么?

请描述一次和大好机会失之交臂的经历 哪首歌能够瞬间让你的心情变好? 请说一个今天的小确幸。

如果看到了有趣的事情，第一时间你会想到发给谁看? 这个月里谁帮了你的忙? 二胎你要不要? 请用三个词形容自己。

在微博上有设置分组吗?最常翻阅的是哪一(几)个? 朋友送的礼物，如果没有实际的实用价值，你会扔掉吗? 如何跟强迫症朋友相处呢?

遇到把工作推给新人的前辈，你会怎么办? 你更乐于进入哪种公司：大而全?小而美?

在你短短的几十年经历里，世界有什么惊人的变化? 约会被迟到，你等过多久? 咖啡和茶，你不喝哪种?为什么? 做人聪明，做事聪明，你选哪个?

未成年重犯是否也应该被法定渠道披露，以警示民众? 这么多年过去了，你还相信的是? 你觉得你是一个什么样性格的人? 求一个能让人瞬间变勇敢的办法。

有没有遇到过大半夜被邻居吵醒的情况，是什么原因呢? 他他/他她/她她你如何看待同性婚姻合法化? 你认为什么样的书才算是好书? 分享一个你的养生小妙招吧!

你有因为除了学习工作打游戏之外的原因通宵过吗? 你的理财习惯是从什么时候开始的? 哪些消费是你觉得没有必要又无法控制的? 哪些事是对朋友不能做的? 你有没有经历过什么离奇事件呢?

请分享一条你搭乘过的最美火车或汽车路线 你觉得两个人炼狱的比一个人的孤独要好吗? 你见过什么有趣的醉相?

你有叛逆期吗?在叛逆期做过最叛逆的事情是什么?

第4篇：每天秘书工作

一早上九点之前到单位，开门，连接网络，打开印刷室内的电源，饮水机蓄水，厕所内要干净，扫地，倒卫生纸，擦地，浇花，整理仲总桌子，湿布擦桌子，干的擦电脑，保持仲总桌子整洁，下地下二层拿信，每天登陆公司三个邮箱，会议室的桌子要干净没有土。打印室内的书一定要按照顺序码放，包括上下面，卫生纸要及时买，检查电脑等设备是否正常运行，确保设备正常运转，协调各部门的日常工作，定期购买公司所需的办事设备及用品。

二中午的时候在十二点之前问仲总吃什么，下楼去买，记得卡发票，厕所这个时候员工去过所以有脚印，水印，需要在整理一遍，下午有新的员工加入就要重新整理每个人桌子上的公司员工通联表，保证每个人桌子的准确无误，胶条要用剪子不能手撕，检查仲总的屋子冷不冷，厕所堵了找物业，有推销的拒绝，有客人来了热情招待，送人要送到门口，每月25日之前缴纳上个月电话费，发票不能写错，电卡到100 以内就要及时蓄电，谨记公司购买的任何物品一定要发票。每月初整理考勤，打印好交给王芳。每月的三号去团结湖授权，15号去马家沟授权。

三下班确保电源都关了，门窗的关了，仲总在问下还用网络嘛，不用拔了

第5篇：每天病程记录

[转] 如何写上级医生查房记录

现在大家都很忙，上级医生查房走马观花，基本上不发表什么意见，偶尔调整所谓的用药，写病程都是你自己的想法，这样的查房你们怎么查房记录，有时诊断清楚以后他们再看你的病程记录，说你这个写得不对，重写一下，晕那可是手写的啊，各位有没有这种遭遇，拿出来晒晒，有什么高招分享啊。

查房录常能反映临床医生临床思维，而住院医师由于专业水平所限等因素，尤其做低年资医师期间，写病程记录也是锻炼自己临床水平的有一种途径。建议在查房后适时地向上级医师请教存在的困惑，这样就不让查房流于形式。逐渐地也可以提高住院医师查房的能力。此外，建议查房后有空就翻翻书，向书本学习是最好最快捷的方式。

上级医师查房记录有时确实存在很多问题，有时上级医师尽职不到位致使下级医师无法书写，导致下级医师工作量过大，更甚无法提高下级医师水平，所以，我认为下级医师在书写病程记录时一定要多看书，多分析病情。在记录是做到以下分析：

1、分析患者现存病情(症状和体征)，可能存在哪些原因，形成因果关系;

2、目前诊断，要考虑哪些疾病，要排除那些疾病，为了确诊要做哪些检查，为了排除某些疾病需要做哪些检查;

3、上级医师要分析患者已作的检查结果，并要讲解原因;

4、下一段我们要怎样治疗，还需要做哪些检查，为什么这样做;

5、患者诊断的疾病目前最新治疗及新理论;

6、上级医师同时要加强医患沟通内容，包括嘱咐病人生活中注意事项，应该干什么，不应该干什么。

总之，下级医师在听上级医师查房时的讲解，同时还要结合自已看书认真书写上级查房记录，只有自己知识丰富后才能书写好的查房记录，上级医师看到内容丰富详尽记录时会对你刮目相看，在工作中会放心你。当然有一点一定注意，不该写的内容一定不能写，否则易引起纠纷，那上级医师不会高兴，一定要记住!!!

关于这个问题，偶发表一下比较另类的看法，不妥的地方请大家拍砖指正!

1、现在这个医疗环境比较恶劣，病志书写随时可能成为心术不正之徒找茬的把柄。听说打官司时，主要看你的主治查房记录是否得当，而不太关乎主任查房记录。所以大家要更集中精力于主治查房记录。

2、现在的医疗环境要求我们要么把查房写的趋于完美准确、不可挑剔，要么写的天衣无缝、无懈可击(尤其对于还暂时达不到前者水平的我们来说，尤其对于危重病号来说)。因此，偶的目标是后者。其实，对于这两种情况，都需要一定的知识积累，只不过后者的层次稍低了点罢了。

3、结合具体情况来说，对于疑难为重病例偶提几个很简单的情况，其实大家都会做的，只不过有时我们忙晕了头，可能遗漏，再次提醒大家一下：

⑴ 写查房记录时(其实在一开始接诊病人时就要有)，要有一个强烈的直觉反应---这个病人家属是良民还是来者不善。对于后者，要高度警惕了，要刻意在文字上下文章了。比如要毫不犹豫的把签字制度做到“尽善尽美”。有时，这些非善类看到您这么小心谨慎，有备而来，说不定会主动放弃了捞一把的想法呢。

⑵ 要重视一些上级医师提到的需要进一步明确的疾病，比如肺癌待除外，某某占位性质待查等，尽可能含蓄的保护自己。

⑶ 多提一些需要进一步完善的检查，特别是一些大型检查，危重病人往往都无法实施，此时正是我们发挥签字制度优越性的时候，千万不要懒于签字。

⑷ 要花比较大的篇幅来强调病人应该注意的事项，强调疾病不可预料的并发症和预后，都是为了万一有纠纷时，可能紧握住一个“救命稻草”。

⑸ 不能做到一些较先进治疗(比如射频、介入)时，要明文表明建议其做某某治疗。此时，病人大都因为种种原因不能立即实施，也一定程度上起到了保护自己的作用。

其实，查房写的好坏，始终是与知识水平想平齐的。只有水平高了，才能更好的知道该写什么、不该些什么，才能在完善的治疗的同时，也更加完善的保护自己。这就要求我们学习不已。

上学的时候老师就教导--好记性不如烂笔头。现在用到这里同样有用。

1.上级医生查房总不可能真的是只用鼻孔“哼哼”两声就走了，多少还是要表达一两句的。在查房的时候小本子是不可少的，就算是医嘱的变动也有它的道理在里面，当场就“十万个为什么”实在是不太妥当。【好问】的前提是【勤学】。可以在查房以后先查阅相关书籍，或是指南，在心中有个大概再去请教，不管你的理解是对还是错，都会让上级觉得你有认真思考、有自己的想法，不是空着个脑袋过来漫天海问。如果上级已经说：这心电图是房颤。你就不要问为什么这心电图没有P波。而是立即思考房颤形成的机理、常见病因、临床表现、鉴别诊断、治疗原则、治疗时药物选用的原则、适应症、禁忌症。

2.记录上级医生的话当然还要学会【润色】和【拓展】，不管在横向还是纵向上都要进行延伸。上级不可能什么话都展开了说，多数情况下都说【点】，然后需要你自己后期的看书查资料来连成【片】。

年月日时间 XXX主任医师查房记录

首先，主要做病情发生，发展的概述，也就是患者的一般情况+主诉+现病史加以叙述(作病史回顾)，然后写主任医师在查房时作了哪写讲解 例如，主任医师今日查房对该患者的印象诊断(初步诊断)作如下批示：需完善鉴别诊断123456点(省略)，再写作这些鉴别诊断所要作哪些项目的实验室检查，为什么要做这个检查，能排除什么情况等，例印象诊断为 肺TB，那么我在写的时候就要把X-Ray检查写进去，因为X-Ray能够排除肺部其他原因引起的咳嗽咳痰，还能排除支气管，心脏病等等，都要加以详细叙述(我在这里省略);最后，作一下一般总结就可以了.所以一份好的病历不是看你写的有多少字，写的工整不工整，而是看你想的多不多，一定要去想，不管什么只要你想的到的，和这个疾病有联系的情况，你最好都要写进去，因为最好的医生是想的比其他医生多的医生!

再如，有的主任医生对一些疾病在他掌握之中，或心情不好的时候，主任医师不会做太多的讲解甚至不讲，这种情况怎么办??那正是你显示自己才华的机会，试着自己去分析这个疾病，分析这个病到什么时期了，相应时期的症状和体征是否明显，例如：今天和主任去查房，他问了下病人病情，病人说手术伤口不疼了，奇怪的是脚趾头开始疼了，问这是怎么回是???主任医笑了下，只是说一会跟您开点药，然后就走了～～我们做小医生的这个时候该怎么办?怎么写主任查房呢?如果没人教，就自己翻翻书吧，一查书，哦～～原来是病人这个时候嘌呤代谢异常，引起了痛风～～当你查到原因，并把你分析的这个原因写进主任医师查房里，而且把解决方法写出来，主任医师看了，会对你瓜目相看哦～～因为他从来没对你做过什么讲解，而你自己就分析并解决了这个问题 总体来说，看书真的很重要，有时忙起来，上级医生哪有那么多时间给你讲那么多，要靠自己的主动性自觉性带着问题去看书，这样收获才大

首先要从侧面了解你的上级医生水平怎样，上级医生也是人，也分三六九等。 如果是一个临床经验丰富高水平的医生，就要准备一个笔记本，将上级医生讲的内容全部记录下来，不能理解的回去慢慢翻书，有时会有“听君一席话，胜读十年书”的感觉，实在不能理解，要当面问。

如果上级医生的水平很差，或者对查房的重要性认识不足，查房流于形式，查房前准备不足，对疑难病症不能认真研究，对诊断、治疗缺乏自己的见解，同时缺乏责任心，查房时对下级医师的指导不足，就要另当别论，形式上记录一下。

还有一点就是，如果长期跟着一个医生，临床思维会受上级医生的影响，所以初上临床，不要完全“依葫芦画瓢”，应结合自己的思路，适当的“悟”! 本人有幸得到好老师的带教，直到我离开那家医院的时候他们还在一个字一个字看我的病程记录，不准我马虎，所以有时候重抄还是有的。

要写好病程记录，首先要认真查房，所以每天的问诊(必须尊重患者主观感觉，而不是你的主观感觉，避免误诊漏诊)和有目的查体是很重要的。

抓住主要问题，围绕主要问题展开严密的临床思维，首次查房记录要尽量多的鉴别诊断(我的上级医生规定我至少写三个非常接近的鉴别诊断，不是随便的三个，要无就要面临重抄!曾经有一次腹痛查因的要我写了9个鉴别诊断呢);诊断明确的，要严格对照相关指南，我规范治疗了吗，综合治疗了吗?不能指针对一个因素或疾病治疗!验单上每个结果都看了吗，不要一目十行哦，和预期的是否一致，不一致的问了为什么了吗?而这些都是必须在病程记录上反映出来，一个都不能漏。简单的一句话，让病程记录体现出你的正确而严密的临床思维，把你的思维活动记录下来，让上级医生或自己通过书面记录发现自己的不足，如此地反复完善而提供自己的临床水平。

至于怎么去写，相信大家对查房记录的八股文式结构都很清楚了吧。在这里就不累赘了。但是强调一条，如果你还是住院医师的话，奉劝你不厌其烦的严格按照这个格式去写，过了

三、五年之后回头看看，会有感叹的，所获甚多!至少这是我的感觉，感激我的老师们!

强调是必须把症状诊断学、鉴别诊断学还有体格检查部分做到“炉火纯青”，这是基础，必须重视，要不你行医的风险会很大的，然后就是专科知识的学习，一步一步地搞好，自然就能写好病程记录了。

现在医院一般要求是在1周内必须有2次以上的主治医师查房，1次以上的副高职称以上查房记录，第一次的(副)主任医师查房和主治医师查房必须详细，一般应该具备以下内容：

1.病人目前神志、体位、生命体征是否平稳，呼吸机和升压药是否应用，有无不适主诉，大小便情况。(这部分是每天病程记录必备内容，而且都是在病程开篇必记)。

2.病人基本情况(年龄、性别、工作)，主诉，现病史简单回顾，主要相关慢性疾病史，危重抢救经过，会诊及转科原因，入科后基本生命体征，主要阳性体征及重要辅检结果。 3.目前生命体征及主要阳性体征：这部分是客观资料，主任查房时如果有提及哪些重要、特殊或新发现的体制一定要重点描述，这部分的特点是客观、准确、精简。如果上级医师和自己的查体有比较大的差别一定要重复并重点突出地再次床旁体检证实，结果一般以上级医师为准。

4.上级医师查房记录：一般把上面2和3的内容作为客观内容描述，而上级医师查房的病情分析作为主观部分，一般格式为： 今日随(科主任)XXX(副)主任医师查房，仔细查阅病历及各种辅检结果，床旁查视病人后分析：老年男性，简要的主诉、病史、主要阳性体征、阳性辅检结果，根据患者病史、症状、体征及辅检结果，目前 A--主要诊断为：1.2.3.4. B--诊断依据：1.年龄、性别、主诉;2.病史中主要症状变化过程(诱因、发生、发展、用药、加重或减轻);3.目前(本次)查体主要相关阳性体征(可以有相关分析记载在这里);4.主要辅检结果(可以有相关检查结果意义分析)。

C--鉴别诊断：1.XXXXXXX该患目前支持点不多，可以基本排除2.XXXXXXXXX患者辅检结果不支持，可排除3.XXXXXXX患者本次发病无以上特征，不支持该诊断。

D--诊疗计划：完善相关检查及早完善诊断，必要时可请相关专科会诊，加强呼吸道管理，必要时及时气管插管或气管切开应用呼吸机支持，维持内环境稳定，维持出入量平衡，加强观察生命体征，及时对症处理，(专科问题处理原则)，必要时请(XX)外科手术处理。 E--治疗原则：保持呼吸通畅、化痰吸氧、抑酸、抗感染XXXXXX(专科处理措施)。 F--目前病情危重评估和预后判断，(根据病情做出明确或模糊的判断)。

G--相关注意事项的记录：加强病情观察，如有变化及时对症处理，必要时可请专科会诊处理，注意加强医患沟通。很多余很模板化，但是你要有。

5.执行情况记录;已遵嘱执行。这个肯定不能少的，虽然就这几个字。 到此结束，双签名啦。

注意;如果是下级医师用了高档抗生素，呵呵，最好记载在这里，免得到时候因为抗生素越权使用被罚款啊。

病情评估和预后一定要是上级医师的意见，这牵涉到医患沟通时的统一口径。如果一个科室对同一个病人的病情和预后有一个统一的声音，那就可以减少很多隐患。

关于字数：没有注意，但是一般要写够20--30行，也就是一页到一页半病程记录纸。字大的同学可以偷偷懒啦。

形式和项目一般式这么多，具体内容可以让上级医师过目修改

作为下级医生包括实习医生，如何做好自己本份很重要，有些上级医生很怕事，很抠门，要一字不差按照他的意思来写，否则就要重抄，碰到这种胆小如鼠的上级就算你倒霉，慢慢一个字一个字地磨吧

我说的是上级对病程要求不高的情况下，如何对自己要求高一些，把写病程当做一种提高自己能力和掌握每个病人病情的手段

首先，少说废话，换言之就是语言要简洁凝练，无懈可击。病人查房的时候主诉是什么，是原来有症状好转还是大便几天不通还是畏寒抽搐，还是什么，这个必须放在最前面，但是不需要罗列一大堆阴性症状还有护理记录的数据，然后是写一般情况，比如胃纳睡眠二便这些。 查体部分。现在很多医生喜欢写心肺听诊无特殊，最好不要这么写，尤其是初学者，应该养成好习惯，无啰音就是无啰音，无杂音就是无杂音。听到什么写什么。摸到什么写什么，你没写的体查部分默认是没有问题的，这个要注意

然后到辅助检查，切忌罗列数据，除非你上级要求你全部写上去，个别上级很喜欢那样，查啥啥啥每个多少mmol/L，写个检查写半张纸，最反感罗列数据，大家都会看化验单。有必要抄进去一遍吗?应当适当总结一下加以分析，比如查血脂明显升高，以LDL升高为主，今日加用降脂药啥啥他汀。比如查CT排除脑出血，考虑脑梗塞，必要时复查MRI。

然后到上级医生的总结分析部分，这部分，最好还是看一下医嘱，不要把床边的或者办公室讨论的话全部搬进去病例里面。应该从这几个方面去写，分析比较特殊的化验单，诊断方面有没有什么问题，病情有没有好转啊，治疗上有什么改动啊，如果医嘱上面没有体现，最好不要随便写，因为确实没有处理。大家讨论的东西不要写，比如你胸片考虑结核，但是临床上又没报卡又没有上结核药，这个就不要写得太激进，要委婉，最好可以提出暂时不按照结核处理的原因，比如查阅胸片，考虑纤维增值型为主，患者亦无咳嗽及低热盗汗等结核中毒症状。这样上级看了也很爽，一目了然，知道你和他想得差不多。 最后谈一下目前的治疗以及宣教沟通预后这些。

下面总结了我半年累写上级医师查房的经验和我院要求的格式，忘各位学姐、师兄不吝指教。

1.不适主诉(可带部分有意义的阴性症状)，饮食、睡眠及大小便情况(不需太麻烦论述护理记录)。部分危重病人要记录出入量。

2.目前查体，可以稍详细些，但重点突出，包括生命体征及专科查体。当自己查体与上级医师查体不符时，以上级医师查体为主;当上级医师查体时发现新的体征时着重论述一下。 3.今日XXX主任医师床旁查看病人，询问病情，查阅病历及各种辅检结果后分析此病例有以下特点：病例特点1病人性别、年龄，有意义的病史，如老年男性，既往糖尿病病史;2主诉;3病史中主要症状变化过程(诱因、发生、发展、用药、加重或减轻)4主要阳性体征(可简略，如不特别指出则为阴性体征)5阳性辅助检查结果(可罗列数据)。 4.根据上述病例特点，目前诊断：

1、

2、

3、4。

5.诊断依据：1病人性别、年龄，有意义的病史;2主诉;3病史中主要症状变化过程(诱因、发生、发展、用药、加重或减轻)4主要阳性体征(可适当分析)5阳性辅助检查结果(不可罗列数据，主要分析辅检结果意义)。

6.鉴别诊断(可比首程简略，只需罗列出关键点)：本病应注意与XXX、XXX和XXX等疾病相鉴别，1.XXX病该患目前支持点不多，可以基本排除2.XXX病患者辅检结果不支持，可排除或做什么检查后可以鉴别...3.XXX病患者本次发病无以上特征，不支持该诊断等等。 7.诊疗计划(详细的写)：针对目前的诊断，已给予XXX治疗，还需完善XX检查，加用XX治疗，择日手术(化疗)，及其他对症、支持治疗。 8.目前病情危重评估和预后判断：病情评估和预后一定要是上级医师的意见，也可根据新版课本相关诊断的预后适当摘抄。总之，科里意见要统一，书写时可适当模糊些。 9.相关注意事项的记录：加强病情观察，如有变化及时对症处理，必要时可请专科会诊处理，注意加强医患沟通(我觉得上面某位师兄总结很好)。 10.执行情况记录;已遵嘱执行。

第6篇：每天5分钟

每天5分钟，就能保健康

5分钟温水澡增食欲5分钟打个盹缓疲劳

“唉，早餐一点胃口也没有!”“哎哟，快迟到了!”„„紧张而忙碌的生活，让很多人觉得身心疲惫。时间久了，种种疾病便会找上门来。其实，人们只要学会忙里“偷”闲，每天抽出5分钟时间，就能收获意想不到的健康。

5分钟温水澡有助增强早餐食欲。早餐是人们一天中补充能量和营养的第一餐，但很多上班族因为工作压力等原因，起床后常觉得毫无食欲。久而久之，便与胃病打上了交道。

夜晚睡觉时，人体中的细胞处于“休眠”状态;早上起床时，由于惯性，体内细胞不会立即复苏，因此人们常觉得头脑昏沉，思维迟钝，不愿吃早餐。此时，我们不妨花上5-6分钟，冲一个温水澡，这样有助于提高食欲。

“洗澡的过程其实也是一个运动的过程，要消耗体力和体内营养物质。”此外，冲澡时，温水接触到身体后，能较快地唤醒体内还未完全苏醒的细胞，增强血液循环，加快新陈代谢。这样一来，身体的胃肠功能也开始启动，人们便有了进食的欲望。

喝5分钟早茶促消化。肠胃功能不太好的人，吃早餐前，可以用5-10分钟，吃一些诸如山楂等有助于健胃消食的食物，或喝点茶来增强食欲。经过一夜睡眠，人体的血液浓度较高，喝茶可以稀释体内的血液浓度，促进消化，增强食欲，还有利于通便。

5分钟打盹减轻疲劳。许多人常常觉得睡眠不够，身体疲乏，注意力不集中。长此以往，容易导致皮肤衰老、精神忧郁等，极大地损害身心健康。而睡眠是身体代谢合成的一个过程，除了夜晚的正常睡眠外，白天的空闲时间也可以用来补充睡眠的不足。人们可在坐公车或看电视时，用5分钟时间打个盹或闭目养神，这样能缓解身体疲劳。德国科学家的最新研究成果表明，打盹还是补充精力、提高工作效率的有效措施。

5分钟按摩避免颈椎病。长期面对电脑工作，使人们的颈椎病发病率不断升高。其中很大一部分原因是由于人们长期保持一种姿势，中间又不注意休息。“对着电脑工作1小时左右，最好抽出5分钟时间，按摩一下颈椎;或做一些颈部活动，比如摇摇头，扭动几下脖子;或让脑袋靠在椅子上休息一会儿。”按摩颈椎可以疏通经络，加快血液循环;颈部活动可起到放松神经的作用，从而可以有效避免颈椎病的发生。

“健康是宝，预防最重要。”人们应该学会充分利用生活中的空隙来保护身体，从而预防疾病的发生。