《活法》读书笔记
阅《活法Ⅱ》笔记
1、作为人，何谓正确?
2、敬天爱人
3、社会公正推进经济发展
4、11世纪中国北宋时代的大诗人苏轼之父、大学者苏洵曾一语道破：“夫国以一人兴，以一人亡”。
5、有关领导人的资质，中国明代思想家呂新吾花了30年时间，在81岁才完成的宏著“呻吟录”中讲，“深沉厚重是第一等资质”。
6、领导人最重要的资质是：具备时时深入思考问题的厚重的性格
7、弃霸道，行王道：王道文化的本质就是道德、仁义
8、阳光灿烂底下修屋顶，而不能下雨天修!
9、做父母的即使必须付出巨大的代价，也必须让年轻人亲身体验苦难。稻盛和夫则认为：如果我们把自己的经验传给下一代，他们就不用受苦了。
10、独自开始人生之旅，犹如没有罗盘的指引，必将迷失在茫茫大海中。
11、轻松度日一开始看来，虽无忧无虑，而且愉快自得，但是我们终将发现，这样无法满足我们追求人生更高境界的目的。
12、我努力工作，有所贡献，我是个快乐的人。
13、不经一事，不长一智;没有错误，我们就不能成熟，就无法面对人生的挑战。
14、若要改变自己，就要谦卑诚实、客观的审视自己，并从过去的错误中学会自律。
15. 没有努力，再好的远见也是一个不切实际的梦想。努力不懈，才能达到有价值的目标。 16. 不积跬步，无以至千里。
17. 真正做不到的话，不必装作很行。承认自己有所欠缺，并从那儿出发吧! 18. 最伟大的技巧就是超越自我的能力
19. 我们一定要学会驾驭自己的本能。这样智力方能得以发展，也才有做出正确决定的能力。
20. 人类的努力若以热忱和激情为动力，就会将今天的不可能变为明天的事实。
21. 我们要有突破障碍的信心和勇气，这样我们的个性才能愈发坚韧不拔。正是这股坚持到底的毅力才能使我们收获另一次更大的成功。 22. 若要真正成功并获得伟大的成就，必须先爱上自己的工作。 23. 如果知识广而浅薄，等于一无所知。
24. 精通于一门学科，所产生的领悟是极大的。因为在每一件事的背后都隐藏着主宰一切的真理。
25. 心胸开阔，你才能洞察生命的至福。
26. 健康的心灵来自于健康的身体(a sound mind in a soundbody)---古罗马时代格言
27. 为了拥有健康的心灵，尽力保持身体健康吧!领导者不仅要公正无私，而且所作出的每一个决定都必须以团队为出发点。
28. “在悔悟中生活”指的是经常真诚的反省自己，自问所做之事是否无愧于心，并培养自己自律的能力。
29. 如果不自省，成功将成为毁灭我们的原因。 30. 纸上来得终觉浅，绝知此事要躬行。
31. 通过自身的经验和从阅读中得来的他人的经验可使我们建立起走向成功的精神架构。
32. 看看部下是否热爱工作，并把你的热情灌输给他们，直到他们也有炽烈的热情为止。——这就是领导者的首要任务 33. 万事相通，举一反三。 34. 万事相通，举一反三。
35. 预测未来最好的方法：每天认真工作，把明日视为每天的延伸。 36. 贪婪会使最简单的问题变得复杂，无私的思考方式才能引导我们走向成功。
37. 我们无法彻底免于痛苦和担忧。但是即使是在人生最低潮时，也不要失去愉快的心情和对明天的期望。 38. 人生除了要追求理想，也要追求正义。 39. 上苍绝不会忽略真诚的努力和真正的决心。
40. 捷径不一定把我们带到目的地，相信这一点，准没错!
41. 企业间的关系，可能有如天堂，也可能像是地狱，关键看我们是如何使之：是一输一赢?双方平局?抑或是力量相乘的双赢局面? 42. 信赖并非靠外人施舍，而要在自己的内心寻找。
43. 将如我们以平常心看待事物，愿意牺牲自己，就没有无法克服的困难。 44. 若要判断一个人的能力，可以看它是否能做好决定。 45. 要养成注意细节的习惯，最好是在忙碌的时候。即使是你不感兴趣的东西，也应该尽力去注意。这就是日文所说的“有意注意”，即有意识的注意。如果你能每天练习，危急时刻才能做出正确决定。而有这种专注和洞察力，能在瞬间作出决定的人才是有“真本事”的人。 46. 认真的重复练习，可以锻炼我们的潜意识在瞬间作出决定。 47. 内心的指南针可以引导我们做出正确的决定。
48. 我们的判断和依据都必须依据基本真理和原则。秉承以道德伦理为基础的正义标准。
49. 经营企业的七大原则：利润(profit)、野心(ambition)、真诚(sincerity)、力量(strength)、创新(innovation)、乐观(optimism)、永不放弃(never giving up)。七个词的第一个字母组合成英文就是热情(passion)。
50. 从一家企业的质量，可以看出其追求卓越热情有几分。纵使每个成员所扮演的角色各有不同，但都可以成为自己那个领域的专家。 51. 热情就是成功之钥
52. 能否成功，最后还是要看我们潜意识里的欲望是否单纯。 53. 用你的热情让主管充满动力，进而点燃部下心中的热情。
54. 公司经营理念：就是提供给所有员工物质和心灵成长的机会，并通过我们的努力促进社会和全人类的进步。 55. 在经营企业时，我们决不要忘了企业本质。 56. 企业的获利之道就是“使顾客满意” 57. 没有一个上门的顾客是来取悦店主的。 58. 定价影响企业的表现，因为这足以反映出管理者的能力和哲学。 59. 企业的本质在于：一方面是利润最大化，另一方面还要满足顾客的所有需求。
60. 收入统计表就像一面镜子，我们可以从中看到经理人的举止和表现。 61. 大计划一定都要让所有的员工参与，并把这项目标拆成大家一心想达成的目标
62. 先储存一些“备用金”，然后假设已经没有任何备用的资产了。这就是企业稳定之道。
63. 必须在小我之力和大我之力做抉择时，身为领导者的基本道德责任就是——义无反顾的把团队的大我利益放在私利之前。
64. 顺境和逆境都是我们求生存所必须面对的事实。因此未雨绸缪是管理的基本法则。
65. 若要成功，我们一定要有雄心壮志，使追求成功的强烈欲望深入到潜意识里
66. 用你的热情把众人卷进来吧。
67. 若要从工作中体验到真正的愉悦和狂热，你必须做涡流的中心。积极一点，就像要把周围的人都卷进来那样。
68. 绝妙的机会总是藏在不起眼的地方，只有强烈的感受到自己目标的人才能够看得见。
69. 我们无法致力于连自己都不相信的事情。 70. 如果方法和动机都是善良的，就不必担心结果了。
71. 只有完善自己的哲学和人生观，我们才能免于重蹈覆辙，不至于失去得来不易的成功。
72. 不要以为“天生我才”就可以为所欲为，要谦恭，并把自己的才能用之于群体。
73. 你的存在就是我之所以存在的原因。这么想才能得到和谐与平和。 74. 你的心灵自然而然会吸引拥有相同特质的人。 75. 当好人是让他人自动自发的尊敬我们的一种能力。 76. 企业的长远成功来自于顾客对公司的尊敬。
77. 在社会团体中存在不同的声音，可以代表朝气蓬勃的现象。但是对于企业来说，也就是对一个有特定任务的组织而言，所有的成员要有相同的基本价值观。
78. 若要做出正确的决定，一定要以真诚的生命哲学作为行事的标尺。 79. 领导者要时刻保持一个谦卑的心。权力和权威会使人道德沦丧、骄矜自大，或以高傲的姿态面对众人。
80. 维系团队和谐与合作的唯一方法：我们要把自己视为整体的一小部分，并明确任何事情都有两面，难后设法面面俱到。
81. 唯有谦卑的领导，才能传造出一个和谐的团队，并引导其走向和谐长远的成功。
82. 领导者要具备均衡的人格。
83. 领导者不但要审慎，而且还要大胆。重大决策的主管不是个性温和就可以了。
84. 身为主管又是必须严厉地责备属下，虽然看似冷酷无情，其实内心能流着眼泪。 85. 均衡的管理人在其单一的个性中，要能兼具两种截然不同的特色。 86. 大爱就是把快乐带给更多的人。
87. 领导者一定要有很卓越的人格特质和能力。没有这些就不能正确的评估自己的部下。
88. “大德”可能看起来也会冷酷无情，但是篓“小德”也有可能变成大恶。在与部下相处时，荔羹若以“小爱”作为准则，所获得的将是一时的人缘和短暂的成功。
89. 管理就是：要重纪律，也不要忘了奖赏。员工如果能够从主观严峻的外表下感受到一颗温暖的心，一定会愿意追随。
90. 要想让别人了解你，你就需要用心发声，这样的声音自然会有一种特别的力量，深深的投入他人的心，使人感动。这就是说富人的最高境界——虽然不是滔滔不绝，魅力却丝毫不见。如果要想让别人了解你，你就应该和别人分享你的感情。说的天花烂坠是没有用的，要学习从身体和灵魂深处发出最真诚的声音。真诚使听者和说话合而为一。 91. 真正的勇气就是鼓起勇气做正义之事
92. 自我牺牲是每一个领导者必须愿意付出的代价。 93. 团队就是一面镜子，从中可以反映出领导者的身影。 94. 在所有力量中，最重要的特质就是勇气和意志力。 95. 长期的财务和心理准备是挑战和创新的前提。
96. 你一定要有力量和勇气来驱使自己向极限迈进，就好比在富裕的世界中另辟一条新路。
97. 要解决复杂的问题，必须先提高心灵的层次，从更高的角度来看待形势。 98. 有创新精神的先锋，就是愿意用谦卑的心和信念去面对困难的人。 99. 依照事情本质所做的决定，即使是处于意想不到的境地都有可能成功。 100. 创新和发现的过程属于“哲学”领域，只有概念能被合理的证明时，才被称之为科学。
101. 我们若有勇气否定常识和传统的科学知识，真正的创造力就形成了。 102. 不管你想在哪个领域求得创新，——企业、科学或是艺术，没有自由、反传统的精神，你就无法获得真正的成功。
103. 要乐观的思考，悲观的计划，执行时又要满怀信心和希望。 104. 清晰的远见可以激发出极大的信心、加强你工作的意志力、鼓舞他人并引导大家走向成功。
105. 沉浸在梦乡中是必要的，这样我们才会有使之成为现实的热情。 106. 我们的员工因为有失败的余地，所以有勇气接受新的挑战，并更加卖力的工作。
107. 一件艺术品可以反映出艺术家的热情，一条生产线也可以映照出操作人员和激发他们热情的管理层心中的热情。 108. 领导者必须设法摆脱“常识”的束缚。
109. 提升你的欲望，知道他成为你坚定不移的信念为止。
110. 不管时代如何改变，通往创新的金色大道就是不断审视我们所做过的，并追求更上一层楼的可能。 111. 员工的态度反映出领导者的特质。 112.
现在的社会到处充满了浮躁的气息，急功近利的思想遍及各处，随便问哪个年轻人，他的理想都远大的令人汗颜。可好高骛远目空一切换来的只是他连最基本的生活方法都不曾掌握。何以如此?稻盛和夫论述成功时给我们很好的建议，成功的两大因素：缜密计划和前期准备。虽然我们有了踏实努力工作这一方法，但成功的路上与准备是不可或缺的。他们包括乐观地设想，乐观的计划，以及愉快的执行。有了这些我们距离成功的大门就已经不远了。是时候换个活法了!
很认真的读了一遍稻盛和夫的《活法》，不得不回顾以及展望一下自己的人生，是否应该进行修正，是应该得新选择一种正确的活法。
人生只不过是似水流年的一段历程，不可能每个人都轰轰烈烈，但是我们怎样在平凡的生活中寻找到人生的真谛呢，我认为那是不断地磨练自己，完善自己，纵使百年之后没有轰轰烈烈的丰功伟绩，也会因自己平凡但优秀，独特的人格魅力感到骄傲和不枉此生。
在工作中我们不应该止步不前，人格的修行需要不断的“精进”，关于这点稻盛和夫说：“释迦牟尼论述了“精进”作为到达大彻大悟境界的唯一修行方法的重要性。所谓精进，是指一心扑在工作上，专心致志于眼前所从事的工作。我认为这是提高自我身心修养，培训人格的最重要、最有效的方法。”
精进并不需要脱离世俗社会，工作现场就是最好的磨练精神的地方，工作本身就是修行，通过每天辛苦的工作，我们在形成高尚人格的同时也一定能够获一个美好的人生。我希望大家把这一铭记在心。
《活法：1》
1. 人生的目的：提升心性，磨练灵魂。
人的一生：是他思想的产物;是他过去的决定的结果。
2. A：我们想听的是该怎样建立水库，而不是听你强调它的重要性。
B：具体怎样建立我也不知道，但是你必须知道它很重要，你必须这么想。
——成功之路，岂是方程式?
3. 衡量自己的能力，要用将来进行时。
4. 预期莫名其妙的为明天而发愁，不如全力过好今天。
——对未来的计划要不要有?值得讨论。
5. 过于急功近利，往往在意想不到的地方驻足不前。
6. 成功的秘诀：不走老路。
7. 只有额头流汗，靠自己努力撞来的钱才是真正的利润。
——赚钱，不要有泡沫。
8. 凡事都需要只是加上经验才叫“会”，在这之前只能叫“知”而已。
9. 才能出众的人往往容易做才能的奴隶。
——才子，恃才而败。
10. 无论你主观上多么希望保持谦虚，但不知不觉中就会装出什么都懂，摆出自以为了不起
的臭架子。
——人的常态。
11. 行“六波罗蜜”：布施、持戒、精进(努力)、忍辱、禅定、智慧。
——六精进：1)天天付出不亚于任何人的努力。
2)要谦虚，不要骄傲。
3)日日反省。
4)活着，就要感谢。
5)积善行，思利他。
6)不要有感性的烦恼。
12. 构筑现代文明的方法：科学技术。
构筑现代文明的动机：人的欲望。
13. 主宰人生的两只无形之手：命运和因果。
《活法：2》
1. 在创造的世界里，统计数字不能说明什么。
2. 捷径并不一定把我们带到目的地。
3. 道+术
4. 创意不是浅薄的随意思考。
5. 勇于否定常识和传统观念。
6. 墨菲定律：事情如果有变坏的可能，不管这种可能性多小，他总会发生。
《活法：3》
1. 把自相矛盾的性格融为一体，游刃有余，毫无矛盾，具备这种能力的人也就是具备了最
高的智慧。
——所谓一流的才智，就是能够在心中怀有两种相互对立思维的同时，又能保持正常运
作的能力。
2. 凡人皆以克己成，以纵己败。
3. 倘平日用计，临战则计难出也。
4. 无论物质多么富裕，如果获取利益的欲望无止境的膨胀，贪念无法满足，那么永远不会
幸福。
《活法：4》
1. 我们不能一味的按照自己的标准来作判断。
2. 灾难消业。
劳动的价值与意义
我感觉贯穿本书始终的是一种叫做信念的东西，信念是人对于未来计划的巨大信心和愿望的集合。为了这个信念，我们努力奋斗，并在此过程中迸发出超乎平常的勇气和能力。它鼓舞人前进，给人精神上的支撑。信念是动力，是解决所有困难时力量的源泉，是对未来目标的强烈渴望和巨大信心。
信念，也可以理解为我们所说的理想，其实我认为人生的理想可以分成一辈子的理想，一个阶段的理想，一年的理想，一个月的理想，甚至一天、一小时、一分钟的理想。
在我的内心中：一个理想就是做个对社会有用的人，怎样才算是对社会有用的人，那就要从劳动中体现，劳动即我们眼前现在的工作。
在短短几十年的人生岁月中，最重要的30年都是在工作、劳动中度过，那么，想实现人生价值，就必须牢牢把握这段时间，有人不禁会问：人生苦短，为啥不即时行乐，每天悠闲的享受每一天生活。为什么就一定是在劳动中才能体现人生价值，难道不能将每天优哉游哉的生活状态做为理想来现实我的人生价值。这也就是稻盛和夫先生《干法》书中所说的那类不喜欢工作，厌恶劳动，热衷于股票买卖，憧憬于轻轻松松发大财的年轻人，先不说这种价观值是否正确。也不从大方面说怎样影响人类的文明发展这些大方向说，先试想：如果社会上人人都是这种价值观，那整个社会还能以现在这样的有条不紊的状态运转吗?物质资源还能这么丰富吗?还能享受的到不断创新与发展的高新技术在生活上给于我们的便利吗?还能悠哉游哉的生活吗。这样的意识形态还不是依附于前者的社会形态上，换句话说就是无偿的享受着做对他人用有的人的劳动成果。其实这就是违背了《活法》中所说的天理：我们这个社会是分工合作这个天理。即我们社会正确的规律。当这天理从量变到质变时，社会的轨迹不能正常运转时，秩序出现紊乱时，有如像战争过后的伊拉克：物质匮乏;社会动荡不安，生命人身安全没有保障，人人自危。更有甚者部分地方出现原始社会弱肉强食的局面。那将是多么可怕的事情。
即然工作能实现人生价值.那怎样从意识上喜欢它我想这就要正确理解工作的意义。获得生活的报酬确实是工作的基本功能，然而并非全部意义，吃饭是为了活着，但活着决不只是为了吃饭。工作最重要的意义就在于让我们在社会上找到属于自己的位置，实现我们自身的价值。因此，表面看是我们成就了一番事业，实际上是工作成就了我们。试想，如果每天无所事事，漫无目的，悠哉游哉的生活那才是真正的地狱式生活，每天得过且过不知道下一秒要做什么，那样的感觉就是空虚无聊寂寞难耐，虚无瞟渺。那样的生活才是真正的度日如年。但如果每天有目的，有信念的生活着，每天为目标为信念努力着，那就会心无旁骛，专心致志的实现自己的目标。回首往事，觉得光阴过煦，逝都如斯。借用《钢铁是怎样练成的》上的名言：人最宝贵的是生命，生命对人来说只有一次，因此，人的一生应当这样度过：“当一个人回首往事时，不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞愧”。这样，当我们在年老的时候可以自豪的说，在人类社会发展中有我的一点细微板棉薄的奉献，不论这个奉献的大与小，它都是有作用的，都起着薪火相传，努力创新作用。
知道了工作的意义，在实践中以什么方式喜欢工作呢。我觉得应该建立快东工作法，这也就是稻盛和夫先生《干法》书中的幸福工作法。与其整天愁眉苦脸的工作，还不如快乐工作每一天。在思想中改变心态：人之所以快乐，不是因为得到的多，而是因为计较的少。做个“不给人添麻烦、诚实、不贪心、不自私自利”这些最简单的做人原则。做一个简简单单的人，在简单上快乐在简单中非凡;在行动中，我们要像《干法》中所说的那样“迷恋工作”当我们努力的成果有成效时，有结果时，那样的心情就像农民在秋天丰收时节望着一望无迹的金黄色麦田，虽然额头有颗颗汗水，但脸上洋溢着幸福的表情。
从以上两点着手付踷实践，再把工作当成一种习惯。如果达到这一境界，到那时就起到了良性循环了。也就不会出现不喜欢工作，厌恶劳动，热衷于股票买卖，憧憬于轻轻松松发大财的想
法了，也就不会有为了生计而工作的想法。不是被工作，而是我主观意识上需要工作。从被动变为主动。当工作成为一种习惯的时候，也不再会有自身被工作束缚的感觉。玩过云霄飞车的人都有这么样的感觉：在失重状态时我们会感到不安，没在安全感。这也是玩云霄飞车之所以刺激的地方。但我们为什么在被地心引力“压着”身体时不觉得辛苦，不会有束缚感，就是因为我们从一出生后自始至终都感应着地心引力，已经习惯了这一状态。所以当我们能把工作成为一种习惯的时候，也就是另一种境界了。
我的活法——读《活法》有感
蓄水池仪式的当天晚上，我给父亲打了通电话，除了聊聊大家的工作、生活近况以外，父亲极力的向我推荐这本书，他说这是一个成功企业家与他交谈时所推崇的，觉得对我应该有帮助和提高，于是我在网上买了这本书——《活法》。
这本书作者是稻盛和夫，两家世界五百强企业——京瓷公司、KDDI公司的创办人。他说：“在70余年的人生中，我不断的思考人生的意义，就是人的正确的‘活法’，也就是人应有的生活态度。”我每晚躺在床上，总结一天得失的同时，通读了这本书的一些理论和观点，让我收获到了许多。
人生的意义在于磨炼灵魂。在前言里看到这句话，觉得太空洞，太普通，说了等于没说。差点因此对这本书形成了嗤之以鼻的态度，看完前言之后，才深知并非夸夸其谈。把苦难看做考验，看做机会，才能在有限的人生中让自己的生命绽放光彩。我们降生在世界上，经受各种风浪，尝尽苦乐，直至停止呼吸前，我们都在不懈的，顽强的奋斗。感想自己毕业工作已近2年，不管是在武汉也好，天津也好，自己在工作过程中确实是一直在接受磨炼，从开始的什么都不会，到会一项，再到会很多项，我每一天都在付出真挚的努力，争取今天比昨天做的好，明天又比今天做的好，从中我不断的学到新东西，获得自己的被认可感和成就感，其实就是磨炼的过程。
仅知道不行，贯彻落实才有意义。凡事“知易行难”，这里作者举了一个例子，京瓷公司发展刚具规模的时候，董事因公外出是配备专门车辆的，但有一天，总务临时把车配给了一位因公外出的营业部长，当时有位董事下班要回家，听说车派给了营业部长，就勃然大怒道：一位营业部长凭什么配车?作者听了以后把这位董事叫过去说：不是因为董事有什么了不去才配备公车，准备专车是为了让担负重要工作的人不必为交通工具等杂事费心，以便把心思集中在工作上。一个时间一到就要回家的董事，有什么资格向在外忙碌奔波的部长发火?有些事情，就是这样，道理很浅显，但人往往一登高位，对理所当然的事情就变得视而不见。在我的工作中同样遇到过这种状况，做人力发展专案的工作，往往前期规划和评核机制都做的很完善，与各个部门沟通，大家也知道这件事做了对绩效都有所帮助，但到真正贯彻落实和追踪的时候，大家又是相互推诿，最后不得不采用一些硬性的指标，如每个月提交表单数据、留存相关单据等方式来督促执行。这样执行的动作是有了，但实际所达成的绩效却往往离预期效果甚远。所以在任何问题上，不仅只是知道，更重要的是把知道的贯彻到行动中去，这就是所谓的执行力，所以在后期的工作改善中，我需要的是与各个部门及单位去好好沟通，着重监督和强调各种事项的落实，将“知道”变为“做到。”
不到现场流汗什么也学不到。“体验重于知识。”可能对这句话的观点各持意见吧，大部分人认为知识和实践各占一半，但对于我个人的体会，体验更为重要(当然并不是说知识不重要)。追根溯源，知识都是人们在体验中总结出来的，像副总开训的时候所讲，可能你大学学的专业现阶段的用处并不多，但随着经过与体验，知识能力的提升，专业知识总用的到。可能我体会比较深吧，我不是人力资源相关专业，亦未参加过相关培训班，毕业后有幸接触到了人力资源行业，在2年工作中，我接触并努力去学习各类人资活动：招募、考勤、合同、人事异动、档案管理等。虽说不能算专业专精，但是对这些基本工作还是能胜任的。只有亲身参与的活动才能算是宝贵的财富。让我想起在年初规划《作业员选育用留专案》时，因专案内容的原因，与生产训练部门经常沟通，当谈及生产线场管理的许多问题时，我闻所未闻，因此只能在旁边做笔记。生产训练主管对我说：想把这个案子做好，你必须了解生产线的具体情况。于是我立刻变成厂区的“小记者”，通过以前做招募的人际关系，“采访”了生产线的科长、组长、技术员，以及经常与线上的几个作业员聊天，才发现，很多东西不是坐着想成的，必须得到第一手资料，加工、整理，思考后，才能有最大的收获。
深圳大学 Erible
当今社会的疲劳症状越来越低龄化，低至初中学生就开始患有各种因疲劳而产生的亚健康生活状态。相信大家曾经有过这样的经历，在某一天不经意的早睡了，然后不知为何还实现了早起!摆脱了疲倦感，伴随着从窗户照射进来的一缕晨光，感觉整个人都有干劲了。这种感觉，何尝不令人愉悦?那是因为，不累的时候，干什么都好。
从爱迪生发明了灯泡后，人们生活作息跟昼夜联系再也不那么大了，就连低龄段的孩子都开始昼夜作息颠倒导致身体状况屡屡下降。那是我们只感受到科技带来的便利，却没好好思考过一种不疲劳的活法啊!
这本书很巧妙的用交感神经及副交感神经来跟我们解释疲惫的原因，并且给我们针对的措施。交感神经大致可以理解为经常运动，劳作;副交感神经则可以理解为不动，一直处于安逸状态。许多人就质疑了，我不动也会疲惫?这是哪门子的外理?是的，当你长期处于不运动的状态，你的神经会处于副交感神经优势状态，在这种状态下只要你稍微动一下就会觉得很累，会觉得搬水桶都要休息一整天。
举个副交感神经的例子，为何一些女性的体温总是低下，手掌总是冰冷的?这就是处于亚健康状态的，低体温是疲劳的温床，你不去关注它，它就会日积月累的，然后占据你的身体，最后给你留下终生的病痛。正是女性是属于副交感神经活跃的性别(可以通过运动改动活跃情况)。这时候就应该关注一下自己的运动情况的，要通过运动要活跃你的血管血流通畅度，让体温回升。也可以进行泡澡，这也是为何我们看外国人为何总是用浴缸来洗澡。尽管我们习惯用花洒沐浴迅速了事，但你为了节省时间而耽误了身体的警告可是坏了革命的本钱。花点时间泡个澡，每周2-3次就可，也能让体温迅速回升。
而交感神经活跃就不言而喻了，就是过度的劳作导致身体虚脱，长期下来必然会大病。你若平时不花点时间照料下自己身体，将来一定会腾出时间来生病的。结合可持续发展理论，要交感神经与副交感神经结合分配，才能长期地发展自己。
疲惫除了低体温还有很多症状，身体的沉重感、磨牙、打呼噜都是生活方式需要调整的信号。这些情况大家都一定经历过，所以请大家还得注意下自己的生活作息，加以调整。 睡眠问题是第二大疲惫温床，现代人太轻视睡眠不足了，以为熬夜只是单纯的睡眠不足罢了。但以自律神经和免疫学的角度来看，睡眠时间遭到剥夺，体内将产生非常可怕的连锁反应。举个最简单的现象，画家的寿命都比作家长，而作家的寿命更是比音乐家长(灯泡发明前)。因为画家为了上色看清楚，必须在有太阳的时间工作，入出而作日落而息。而作家只要能看见字就行了，挑灯夜战导致睡眠不足。而音乐家更不用说了，只要练过，闭着眼睛也能演奏音乐。这只是粗略的情况，因为有些作家他们白天工作，傍晚5点就去休闲活动。有着这样健康的作息，一样可以做到长寿。所以健康是因人为宜，而不是因职业而异的。 想要做大事，就好好的睡饱吧。做到与太阳同步，随着季节改变起床时间。习惯是慢慢养成的，有人认为晨跑对身体好，于是他们拖着沉重的身体跑了两天就有放弃的想法了，但最后还是咬牙坚持了，现在晨跑已经成了他的习惯，一天不跑就浑身不自在。既然好的习惯能够通过坚持得来，我们又不必不养成健康的作息来让自己充满精力的度过每一天呢?
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