科学戒烟

第1篇：科学戒烟

科学戒烟方法

吸烟行为于近年被世界卫生组织定义为生活方式疾病。有过戒烟经历的人都知道，吸烟容易，戒烟难。单纯凭借个人意志力，很难戒除烟瘾。那么，吸烟缘何会成瘾呢?

香烟当中有4000多种有害物质，其中包括：焦油，尼古丁，一氧化碳，亚硝胺，放射性物质等。其中一氧化碳和烟焦油是引起疾病的主要原因，而尼古丁是导致成瘾的主要成分。

通常人们认为烟草中的尼古丁是引起疾病的罪魁祸首,这种想法是错误的，它不是烟草中特有的化学成分，更不是疾病的致癌元凶。在我们的日常饮食中，许多蔬菜都含有尼古丁，如土豆、菜花、茄子、西红柿等。

研究显示，尼古丁实际上是一种兴奋剂，是强成瘾药物，它的成瘾机理与吸毒完全一样，只是程度略轻而已。研究发现，人们吸烟时，香烟中的尼古丁会瞬间进入血液，使大脑内神经系统产生一种快乐激素，它能够缓解紧张、抑郁、烦躁等精神状态。吸烟者会对这一感觉产生强烈记忆。

随着持续地、长期摄入尼古丁，大脑神经系统会对尼古丁的刺激产生依赖。这就是吸烟者对香烟上瘾的主要原因。所以当因戒烟或吸香烟的数量减少引起的尼古丁消失时,就会出现戒断综合征，其表现为一系列不良症状，包括心理症状(如注意力无法集中、易怒、渴望吸烟以及进攻性)、生理症状(如头痛、头晕、出汗以及便秘)。

世界卫生组织(WHO)已经明确将尼古丁依赖定义为一种慢性、高复发性精神神经障碍疾病，并确认烟草是目前对人类健康的最大威胁。

研究证明单纯靠意志力戒烟的成功率仅为5%,而专业戒烟药物进行辅助治疗是一种有效的途径。尼古丁替代疗法是由WHO推荐、目前世界上最科学有效的一线戒烟方法。

二十多年前，这种戒烟方法发起于欧洲，九十年代初进入美国市场，是WHO推荐、美国FDA批准，并经循证医学证实安全有效、不良反应少而轻的药物戒烟方法。这种透皮贴剂利用国际上先进的缓释技术，24小时持续有效。

它可使吸烟者的血浆尼古丁浓度维持在烟瘾发作值以上，从而降低机体对尼古丁的渴望，逐渐缓解烟瘾;通过12周从大剂量递减到小剂量的使用，减轻尼古丁的生理依赖，避免了戒断症状的出现，最终达到彻底戒烟的目的。

专家认为，通过使用专业戒烟药物进行辅助治疗，并且随着控烟力度的加大以及对吸烟疾病的宣传，公共场所禁烟将不再成为难题。

第2篇：科学戒烟

科学戒烟，畅享人生 戒烟，你能做到 根据统计数据显示，单靠个人毅力戒烟成功率只有 3%，大多数人还是无法摆脱烟草的“魔 爪” 。 想要戒烟成功，要有科学的方法，戒烟不但需要有很强的决心，还需要多方的共同协助。 专业人士的指导与咨询 周围亲友的支持 无烟环境的创建 更为重要的是选择有效的戒烟产品，可以让你渡过戒断症状的难关。 科学的戒烟方法是药物、心理和行为治疗相结合。 为达到最佳戒烟效果， 你可以在专业人士指导下使用有效的戒烟产品， 既能缓解对吸烟的渴 望和戒烟时的身体不适，又能降低吸烟时的快感。其中，中国唯一专利戒烟产品--易戒戒烟 酊能够帮助你在短时间内实现戒烟梦想。 戒烟对于保护你和你周围人的健康是一个重要的决定，任何时候戒烟都不晚。 60 岁戒烟。。 。。 50 岁戒烟。。 。 易戒

1、彻底戒烟者：1 天闻 1--2 次，每次 10-15 分钟;或在有烟瘾时闻 5-8 分钟，1 天数次; 彻底戒烟者： 彻底戒烟者

2、减轻烟量者 减轻烟量者：每天闻 3 次，每次 5-10 分钟; 减轻烟量者

3、降低烟毒者 降低烟毒者：吸烟后闻 3 分钟，会帮助人体排除肺部烟毒; 降低烟毒者 易戒戒烟香没有疗程之分， 任何烟民， 无论烟量烟龄， 使用一瓶就足够了， 无须第二瓶。 对于戒烟者来说，大致的戒烟周期为： ①、烟量小于一包，烟龄小于 10 年，每次吸闻时间可稍短，一般三天即可完成戒烟; ②、烟量大于一包，烟龄超过 10 年，

吸闻时间可稍长，一般在 3~7 天左右完成戒烟; ③、如果有鼻炎，视程度轻重，酌情增加吸闻时间，以闻后无烟瘾为主，一般在 3~7 天 左右完成戒烟。

吸烟成瘾的根源与易戒戒烟酊的戒烟原理

科学试验发现： 香烟燃烧后释放的尼古丁被吸入人体后， 会与大脑中的受体蛋白质结合， 产生使人愉快的化学物质——乙酰胆碱。 乙酰胆碱通过神经系统传导到人体各处， 让人感觉 到一种松弛和快乐。同时，大脑激发并形成奖赏回路。此后一段时间不吸烟时，体内乙酰胆 碱含量不足， 活性降低， 奖赏回路启动， 人就会产生焦躁不安的情绪并产生强烈的吸烟欲望， 这就是香烟的真正成瘾根源。 易戒戒烟酊，由 42 种中草药精制而成，内含独有的抗烟因子和消瘾因子。经鼻吸后， 抗烟因子会阻止香烟中的尼古丁与受体蛋白质结合， 无法释放乙酰胆碱， 让吸烟者感到对香 烟索然无味。同时，消瘾因子抑制乙酰胆碱的活性，并逐渐关闭大脑内已形成的奖赏回路， 消灭渴烟感，使得烟瘾最终消除! 使用易戒烟酊，可以在短期内达到戒烟的目的，同时本品是由中草药经现代工艺精制， 并通过嗅入给药，对人体安全无任何副作用，请放心使用。

第3篇：最科学快速的戒烟方法有哪些

对于抽烟成瘾的人们来说，吸烟的感觉不亚于对性的欲望!欲罢不能且无法自拔!“吸烟有害健康”已是众人皆知的事情，知道它能够对肺部、心脑血管疾病、癌症、骨质疏松、神经损害、智力发育的造成危害的人们也同样不少，但即便如此，人们仍旧在追逐疾病甚至死亡的路上狂奔着，犹如一批脱缰的野马，怎么也刹不住。很多人在吸烟的同时也在扪心自问，是我的毅力不行么?那些成功戒烟的人们是怎么戒掉的!已经坚持2天不抽烟了，可是心情、身体却变得越来越差„„

如今，人们习惯于在主观上找原因，而忽视了客观实际存在。每个人的烟瘾、烟量、烟龄及个人体质都是有差别的，而且需要注意的是，戒烟的实质是戒除尼古丁，而很多人烟是戒掉了，尼古丁却照吸不误，对身体的伤害仍旧持续着。

想要知道如何正确戒烟，以及怎样才是真正意义上的戒烟，我们先来了解一下，为什么尼古丁难戒。戒烟基本与人的毅力决心都无关，而是现代医学方面所需阐述的。

现代医学证明：尼古丁会溶解于人体血液，吸烟的人血液中都含有不同程度的尼古丁，当吸烟时，尼古丁被吸入与大脑中的受体蛋白结合，产生令人愉快的化学物质——A4B2型乙酰胆碱。但过一段时间，体内A4B2型乙酰胆碱下降，这时人就会表现出急躁易怒，烦躁不安，全身不适，焦急，精神不振且注意力减退，思维迟钝，瞌睡失眠，肠胃不适等症状，这些症状被称为“戒烟综合症”。再通过补充尼古丁，症状就会消失。由此形成恶性循环。

在信息爆炸的时代，想要找到如何戒烟的方法并不难，然而，可用的却不多。饮食戒烟法、针灸戒烟法、器械戒烟法、尼古丁替代法等，都是人们较为熟悉的戒烟方法。但这些方法在烟民心中并没有广泛的基础，很多人对这些方法并不信赖，这是因为很多人都明白，上述方法无法解决“吸烟人群对于尼古丁的依赖”。甚至出现了这样的情况，很多人为了戒烟而压抑烟瘾，其最终的结果是身体和心情都受到严重的伤害。

了解了尼古丁为什么难戒，让我们开始走入正题，如何戒烟!

我们已经知道，戒烟的关键在于戒除尼古丁。那么，尼古丁又该如何戒除呢?戒无忧戒烟香，是由42种中草药精致而成，内含独有的抗烟因子和消瘾因子经鼻吸后，抗烟因子会组织香烟中的尼古丁与受体蛋白质结合，无法适当乙酰胆碱，让吸烟者感到对香烟索然无味。同时消瘾因子抑制乙酰胆碱的活性，并逐渐关闭大脑内已经形成的奖赏回路，消灭渴烟感使得烟瘾最终除灭!

与电子烟和戒烟贴不同，戒无忧戒烟香，是依据医学原理，通过戒除尼古丁，抑制乙酰胆碱的活性，达到戒烟目的。而电子烟则纯粹是另一种香烟，不少电子烟中含有尼古丁成分，甚至比香烟中的都要多。电子烟抑制缺乏有系统临床试验数据支持，因此在一些国家，认定电子烟非法，还有一些国家认定电子烟必须符合标准才能当成戒烟药品出售。在我国，电子烟还缺乏有效监管，产品鱼龙混杂，戒烟原理及成分需要分析，这给电子烟戒烟蒙上了很大的一层阴影。 而戒烟贴，更是一种纯粹尼古丁替代法，通过尼古丁皮肤渗透来缓解抽烟欲望。这与直接吸入尼古丁无异，只不过是尼古丁吸入方法不同而已。

戒烟的道路曲折而漫长，需要吸烟的人们寻根溯源，找到烟瘾症结所在。而非归结于毅力、决心等一些感性词汇，因为烟瘾是古丁与大脑中的受体蛋白发生反应后导致的。抗烟因子和消瘾因子在临床上的应用，为戒烟提供了一条新的道路。戒无忧戒烟香是利用抗烟因子和消瘾因子戒烟的典型产品，让真正意义上的戒烟成为可能。

第4篇：关于戒烟的作文：帮爸爸戒烟

我的爸爸对工作十分负责，待人热情，这倒让我感到十分自豪。可就是染上抽烟的坏习惯。我和妈妈是最讨厌爸爸的烟味儿了!于是，我暗暗下定决心要帮爸爸戒烟。

开始我想，骂他，让他觉得不好意思，也许他会戒烟。可天底下哪有儿女骂爸爸的呀，人家会笑话我的，甚至会说我不孝。于是我犹豫了，正当我犹豫之中，突然想：爸爸不是想自己的儿女考好吗?我可以用成绩来帮他戒烟。就这么定了，我暗暗下定了决心。跟爸爸商量以后，我就发奋学习。功夫不负有心人，经过了一阶段的努力。我终于在一次的单元考试中考出了好成绩优分。我迫不及待地拿给爸爸看，爸爸见了说：我以后再也不抽烟了。你别以为他这下会改，才没呢!

一天晚上，我吃过饭，突然闻到一股刺鼻的烟味儿。我瞟了爸爸一眼，皱了皱眉头，果然不出我所料，爸爸又抽起烟来了。哎!俗话说得好，江山易移，本性难改啊!这倒是真的。我朝爸爸跑去说：爸爸呀，您不是答应我，以后不再抽烟了吗，怎么说话不算数呀?我边说边拽着爸爸的胳膊说着。听了我的这句话，爸爸慢吞吞地把烟灭了，无可奈何地说：好好好，我服了你了。看着爸爸有所改正了，我心里乐滋滋的。

但是烟味儿还没有在我家从此消失，爸爸经常按捺不住地抽起烟来。这怎么行呢?于是，我下定决心要帮爸爸彻底锝把烟戒掉。接下来的几天中，我忙得不可开交。最后，我得知嚼口香糖可戒烟，于是我从妈妈那里要来了一些钱，买了盒绿箭口香糖，用纸包着，写上戒烟糖。再写了一封信，这封信抒发了我巴望爸爸戒烟的情感。到了晚上，我把信连同戒烟糖一同交给爸爸，不知怎么着，以后的几天中，爸爸没抽一支烟。

从此，讨厌的烟味儿在我家消失了!我真高兴。因为我拥有了一位知错能改的好爸爸!

第5篇：关于戒烟的作文：爸爸请戒烟

夜幕降临，小明坐在写字台前作业，一股刺鼻的烟味袭了进来，很快，烟将书房笼罩，呛得小明直咳嗽。

不好，会不会是厨房着火了?小明趴在门框上，探出头去，厨房安然无恙，原来是爸爸在抽烟。爸爸是个中年男子，小小的眼睛，牙齿焦黄。爸爸坐在沙发上，双手拿报纸，嘴上叼着一支烟，正在吞云吐雾。小明见了，气不打一处来。小明的爸爸是个大烟迷，他和妈妈已经苦口婆心地劝过好几次，爸爸口头上答应，现在又偷偷地抽了。爸爸无意中回头一看，刚好碰上了儿子那尖锐的目光，小明说：爸爸别抽烟了。大人的事小孩别管，回屋写作业去。说完，爸爸又抽了起来。

小明灵机一动，回屋找出纸笔，用圆规画了一个圈，圆圈里画了一支沿和紧止标志。

小明拿着禁烟标志，来到客厅里，将标志贴到了墙上，爸爸惊讶地看着小明。爸爸，你知道吗?一支烟里提取出来的尼古丁，能毒死一头牛，你常说，饭后一支烟，赛过活神仙，长期吸烟会使人血压升高，会致肺癌。小明一口气说完。爸爸听了，说：你爷爷抽了几年的烟，也没见生病，健康得很。小明说：有句话说，吸烟等于慢性自杀，吸烟会污染环境，对家人也有伤害，爸爸，为了您人家人的健康，请戒烟吧!爸爸是孩子的榜样，你愿意给我做着样的榜样吗?爸爸听了，大为感动，马上将烟扔了，说：好孩子，爸爸戒烟。说完，将小明搂进了怀里。

第6篇：关于戒烟的作文：爷爷真的戒烟了

一个多月前，奶奶来电话说爷爷戒烟了，叫我们回去的时候不要再买烟给他了。我还特意去问爷爷，他说这回真的不抽烟了，不过得先用饼干来代替香烟。我和妈妈还是不太相信，对香烟多多益善的爷爷这回真的会死心?

爷爷戒烟已经有N次了，用的方法也很多，像什么糖果戒烟法、汽水戒烟法等等，可每次都以失败而告终，还为自己找了N条应该抽烟的理由。可爸爸相信，他说：戒了好，戒了好!早就应该戒了，这回一定是真的了。还叫我和妈妈去超市多买些饼干，好让爷爷彻底戒烟。看着爸爸说戒烟这好那好的，我笑着问：爸爸你知道戒烟有那么多好处，自己为什么不肯戒呢?爸爸说只要他到爷爷这个年龄他一定戒。妈妈说：唉!这就是抽烟人的德性!我爷爷见到我爸爸肯定又戒不成烟了。

我们拎着大包小包的饼干和各种零食到了奶奶家，奶奶跟爸爸说好，这次可不许再给爷爷递烟。看样子奶奶是受够了爷爷的咳嗽声，要全民动员为爷爷戒烟了。以前爷爷戒烟的时候我们回去，爸爸自己抽烟时就会递一支给爷爷，爷爷先说：不抽不抽，我戒了。可很快就忍不住了，拿一支过过瘾，瘾越过越大就忘了为什么要戒烟，这样几个月的努力就又一次前功尽弃了。

这回我管住了爸爸不给爷爷一根烟，爷爷自己也很自觉。一天，我们在院子里乘凉，我的一包外形很像香烟的饼干放在桌子上被爷爷看见了，就问：宁宁，这是什么东西?妈妈灵机一动对我眨眨眼，说：这是外国进口的一种带奶油香的烟，要不你试一支，这个不会有太大烟瘾的。爷爷拿出一支摆弄来摆弄去地说：还有这么好的烟?好，好!可我没有火，但我可以这么抽。说着一口把香烟饼干吃进了嘴里，乐得我哈哈大笑。

爷爷这次的饼干戒烟法终于成功了，我发现爷爷长胖了，也不咳嗽了，看着精神百倍、神气十足的爷爷，奶奶总是笑眯眯的。爷爷真的戒烟了，真是太好了!我想要是什么时候也让爸爸戒了烟，那就更好了。