跆拳道品势动作

第1篇：跆拳道品势动作

跆拳道品势比赛评分标准及动作要求

第十二条 判分

判分参照世界跆拳道联盟品势规则中的有关规定执行，包括以下三项判分标准：

一、准确度

准确度的判分点包括基本动作和各品势动作的准确度。

二、熟练度

熟练度的判分点包括动作的幅度、平衡性及动作的速度和力量。

三、表现力

表现力的判分点包括动作的刚柔、缓急、节奏和运动员表现出的气势。

详细判分标准见第十三条的评分方法和第十四条裁判员判分标准。

第十三条 评分方法

一、总分为10分

二、分数组成

(一) 准确度

1、 基本分数为5分

2、 扣分点

(1)在完成品势的过程中，出现细小失误时每次扣0.1分;

(2)在完成品势的过程中，出现明显错误时每次扣0.5分。

(二) 熟练度

1、基本分数为3分

2、 扣分点 (1)动作幅度、平衡性、动作速度及力量在比赛中出现细小失误时每次扣0.1分;

(2)动作幅度、平衡性、动作速度及力量在比赛中出现明显错误时每次扣0.5分。

(三)表现力

1、基本分数为2分

2、 扣分点

(1)比赛中动作的刚柔、缓急、节奏以及气势不能够明确地表现出来时每次失误扣0.1分;

(2)比赛中动作的刚柔、缓急、节奏以及气势不能够明确地表现出来并出现严重错误时每次扣0.5分。

三、其他扣分事项

(一)完成动作时超出比赛时间，在总分中扣除0.5分。

(二)比赛中运动员越过警戒线时，在总分中扣除0.5分。

(三)上述扣分事项，各裁判员根据该场场上主裁判员的口令进行扣罚。

四、计分方法

(一)品势比赛按照准确度、熟练度和表现力，结合其他扣分事项，合算其得分;

(二)在7名裁判员的判分中，除去最高分数和最低分数后，取分数的平均值。

五、容易产生扣分的主要注意事项

扣除0.1分的主要事项：

1、碎步;

2、重心平稳度(起伏、摆动);

3、转体动作的稳定性(平衡、起伏);

4、精细标准度;

5、节奏的掌握;

6、双手同时动作的技术动作，双手的摆放次序及位置;

7、身体形态的正确性;

8、气的体现。

扣除0.5分的主要事项(09年世锦赛起用)：

(一) 准确度

1、少动作或错动作时;

2、该发声不发，不该发声时发声时;

3、 两脚均越出起点一脚半径内;

4、 非法跺脚，口鼻吐气、发声时;

5、 动作连接间停顿三秒时;

6、 该跺脚不跺脚时。

(二)熟练度、表现力

1、视线不向动作的行进方向时;

2、呼吸不统一，重心下沉时;

3、动作与动作之间的连接：动作过大、过小、扣肩、均衡和起伏等;

4、刚柔、缓急、节奏等不符合该套品势的要求时;

5、气的表现：气势、精神、态度、品味等。

第十四条 裁判员判分标准

一、 基本姿势

(一) 准备姿势

规定动作：--手掌伸直，从丹田开始慢慢向上握拳到胸口，然后向下旋转到丹田;

--动作完成后，拳和拳的距离是一立拳距离，拳和道带的距离是一拳距离;

--腕关节伸直;

--双脚自一开始动作起成平行步，两脚掌全着地。 扣分事项：--握拳后向上做动作或从胸口开始时; --动作进行或完成后肘关节向上翘起时; --动作完成后拳和拳的距离不标准时; --腕关节弯曲时;

--在开始动作至完成的动作过程中伴随着后脚跟的抬动。

(二)还原姿势：

规定动作：--手掌伸直，从丹田开始慢慢向上握拳到胸口，然后向下旋转到丹田;

--动作完成后，拳和拳的距离是一立拳距离，拳和道带的距离是一拳距离;

--腕关节伸直;

--双脚自一开始动作起成平行步，两脚掌全着地; --还原旋转时，利用前脚掌旋转。 扣分事项：--握拳后向上做动作或从胸口开始时; --动作进行或完成后肘关节向上翘起时; --动作完成后拳和拳的距离不标准时; --腕关节弯曲时;

--在开始动作至完成的动作过程中伴随着后脚跟的抬动; --还原旋转时利用脚后跟或整个脚掌旋转时。

二、 站势

(一) 并步(立正姿势)

规定动作：--前脚尖向前方，双脚并拢; --双腿膝关节伸直。 扣分事项：--前脚尖向左或向右时; --双脚没有并拢时; --膝关节弯曲时。

(二)并排步(平行步)

规定动作：--脚内侧平行，前脚尖向正前方; --双脚内侧间隔宽度为一脚长宽度; --双腿膝关节伸直。 扣分事项：--前脚尖向左或向右时; --双脚内侧过宽或过窄时; --膝关节弯曲时。

(三)左、右站势(丁字步) 规定动作：--左脚或右脚向外侧旋转90°; --双脚跟距离为一脚长距离; --双腿膝关节伸直。

扣分事项：--双脚外侧不形成90°时; --双脚内侧间隔过多或过少时; --双腿膝关节弯曲时。

(四)走步(前行步)

规定动作：--自然走步停顿时的动作; --双脚内侧间隔为一脚长宽度;

--前脚尖向正前方，后脚尖向正前方形成30°角。 扣分事项：--前脚尖向左或向右时; --双脚内侧过宽或过窄时; --后脚尖角度大于30°角时。

(五)马步

规定动作：--脚内侧平行，前脚尖指向正前方; --双脚内侧间隔为两脚长距离;

--双腿膝关节弯曲，低头向下看时形成一条直线。 扣分事项：--前脚尖向左或向右时; --双腿内侧过宽或过窄时;

--动作完成后，身体的重心向前或向后倾斜时。

(六)弓步 规定动作：--双脚间隔为两脚至两脚半距离，两脚掌内侧间的平行间隔为一拳距离;

--前脚尖向正前方，后脚尖向下前方自然形成30°角; --低头向下看时，前腿膝关节与前脚尖形成一条直线; --身体重心的2/3放在前腿，后腿膝关节伸直。 扣分事项：--步法过宽或过窄，前后脚左右交叉时; --后腿膝关节弯曲或脚后跟翘起时; --身体重心过多向前或向后时。

(七)三七步

规定动作：--双脚内侧和膝关节形成90°角，两脚间间隔为两脚距离; --身体重心的70%在后腿，30%在前腿;

--动作完成后前腿的小腿与大腿的角度为100°--110°。 扣分事项：--前后脚的角度或宽度，过宽或过窄时; --身体的重心向前或向后倾斜时;

--臀部向后翘起，前腿弯曲的角度过宽或过窄时; --后腿膝关节向内或向外时。

(八)虎步

规定动作：--前脚后跟对着后脚尖; --身体重心的90%—100%放在后脚。 --后脚尖向正前方形成30°角; --前脚尖轻轻点地;

--动作完成后，后退的大腿与小腿的角度为100—110°。 扣分事项：--前后脚的角度或宽度，过宽或过窄时; --身体的重心过于向前或向后倾斜时; --后腿弯曲的角度过宽或过窄时; --后脚尖角度大于时; --臀部过于向后翘起时。

(九)前、后交叉步

规定动作：--双脚间隔距离为一拳距离;

--交叉时，利用支撑腿的前脚掌旋转交叉; --身体重心的90%—100%放在交叉腿上; --动作完成后双腿的膝关节分开一拳宽度;

--后脚的脚后跟向上翘起，放在前脚外侧的中心点后; --重心脚向交叉方向自然成30°角，支撑脚与重心脚间成90°。 扣分事项：--双脚的距离过宽或过窄时; --交叉时支撑脚不旋转或脚后跟向下时; --动作完成后双腿膝关节并拢时。

(十)独立步

规定动作：--支撑脚的前脚尖和膝关节向正前方; --支撑腿弯曲，大腿和小腿的角度为100—110°;

--提膝的膝关节向正前方，脚内侧紧贴支撑腿的膝关节。 扣分事项：--支撑腿膝关节或前脚尖向外或向内时; --大腿和小腿的角度过宽或过窄时; --提膝的脚内侧不紧贴支撑腿膝关节内侧时; --提膝的膝关节向外或向内时。

(十一)鹤立步

规定动作：--支撑脚的前脚尖和膝关节向正前方; --支撑腿弯曲，大腿和小腿的角度为100—110; --提膝的膝关节向正前方，脚勾于支撑腿的膝弯处; 扣分事项：--支撑腿膝关节或前脚尖向外或向内时; --大腿和小腿的角度过宽或过窄时; --提膝的膝关节向外或向内时。

三、 格挡

(一) 下格挡

起始动作：--辅助手自然伸直至胸腹间位置，拳心向下;

--格挡手放在辅助手一侧的肩部，拳心向脸部。手臂放松弯曲轻贴于胸部;

--双臂的腕关节伸直。

规定动作：--动作完成后，格挡的手臂与大腿相距两个立拳或一立掌距离; --格挡手臂在大腿的正前方，拳心向大腿，腕关节伸直; --辅助手臂随动作过程放松收回，再抱拳于腰; --肩与正前方自然形成30°角; --格挡动作与步法同时结束。

扣分事项：--格挡手臂的起点没有从肩部开始或拳心向下时; --格挡时辅助手臂没有伸直或手臂过高时; --动作完成后，格挡的手臂在大腿的左侧或右侧。

(二)中内格挡

起始动作：--拳握紧于体侧，拳心向外，肘关节放松下垂; --辅助手臂自然伸直到胸部高度; --高度的规定是不超过耳跟。 规定动作：--格挡的拳到人体的中心线; --格挡动作完成后，拳与肩部同高; --格挡动作完成后，手臂的角度为90-120°; --辅助手臂自然回收抱拳于腰。

扣分事项：--格挡的拳没有到人体的中心线或超过时; --格挡的高度比肩高或低时; --格挡手臂的腕部没有伸直时。

(三)中外格挡(外腕)

起始动作：--辅助手臂自然弯曲，拳心向下放于胸前; --格挡手拳心向上，放于髋关节处。

规定动作：--格挡手臂从髋关节开始，然后经过肩部时拳心向内; --动作完成后，格挡手臂的拳心向外; --格挡手臂的外侧线不能超出肩部的外侧; --格挡手臂的角度是90-120°; --辅助手臂自然收回抱拳于腰。

扣分事项：--格挡的手臂于肩部外侧偏内或偏外时; --格挡的高度不准确时。

(四)中外格挡(内腕) 起始动作：--辅助手臂自然弯曲，拳心向下放于胸前; --格挡手拳心向下，放于髋关节处。

规定动作：--格挡手臂从髋关节开始，然后经过肩部时拳心向外; --动作完成后，格挡手臂的拳心向内; --格挡手臂的外侧线不能超出肩部的外侧; --格挡手臂的角度是90-120°; --辅助手臂自然收回抱拳于腰。

扣分事项：--格挡的手臂于肩部外侧偏内或偏外时; --格挡的高度不准确时。

(五)上格挡

起始动作：--右上格挡时，右臂入在左髋关节外，拳心向上; --辅助手臂弯曲放在右肩部拳心向外。 规定动作：--格挡手臂的腕部到人体中心线; --格挡手臂与前额相隔一拳距离; --格挡手臂与前额高度相隔一拳距离; --肘关节轻微弯曲，腕关节伸直。

扣分事项：--格挡手臂起点动作从丹田或以上位置开始时; --格挡完成后，格挡的手臂形成45°角。

(六)双手刀中位格挡

起始动作：--左侧手刀格挡时，左手放在中髋关节处，掌心向上; --辅助的手臂展开120°，手尖与肩部同高，掌心向外，腕部伸直。 规定动作：--动作完成后，格挡手的掌心向外，腕部伸直; --格挡手臂的角度是90-120°; --格挡的手尖与肩部同高; --格挡的手刀经过右肩部;

--辅助手臂的掌心向上与胸口同高，掌心与胸口间隔是一立掌距离。 扣分事项：--手刀直接从髋关节格挡时; --手刀起始动作比肩部高或低时; --手刀的手尖比肩部高或低时; --双臂肘关节向外翘起时。

(七)单手刀中位格挡

起始动作：--左侧手刀格挡时，左手放在中髋关节处，掌心向上; --辅助的手臂弯曲，握拳放在左肩部，拳心向外。 规定动作：--动作完成后，格挡手的掌心向外，腕部伸直; --格挡的手尖与肩部同高，手臂的角度是90-120°; --辅助手自然收回抱拳于腰。 扣分事项：--格挡的手臂肘关节向外翘起时; --格挡的手臂腕关节弯曲时; --格挡的手刀比肩部高或低时。

(八)山型格挡

起始动作：--左臂从右髋关节处开始，拳心向下; --右拳心向外与耳部同高，肘关节放松下垂。 规定动作：--格挡时，交叉格挡要经过面部;

--动作完成后，双臂与身体的角度约为90°，腕部与耳部同高。 扣分事项：--格挡的高度与角度不准确时; --格挡时不经过面部而直接格挡时。

(九)分势山型格挡

起始动作：--双拳心向下，双脚开始交叉; --双拳经过面部时交叉格挡。 规定动作：--格挡时，交叉格挡要经过面部;

--动作完成后，双臂与身体的角度约为90°，腕部与耳部同高。 扣分事项：--格挡的高度与角度不准确时; --格挡时不经过面部而直接格挡时。

(十)拳或手刀双手格挡

起始动作：--双掌或拳向放在胸腹部高度;

--原则上，那个腿有动作，那边的手臂放在外面;

--如果是连续交叉格挡的动作，第二动作则与第一动作手臂位置的摆放相反。

规定动作：--双臂交叉为上臂相交;

--格挡完成后，其标准按各种单个的技术标准评定。 扣分事项：--相交的手臂放置错误时; --格挡完成后，其技术标准错误时。

(十一)双手下格挡 起始动作：--从髋关节开始;

--原则上，那个腿有动作，那边的手臂放在外面; --双臂肘关节放松弯曲。 规定动作：--动作完成后，双臂小臂形成“X”形状，双拳心向左右; --大腿与手臂交叉点距离为两立拳或一立掌距离; --肘关节轻微弯曲，腕关节伸直。

扣分事项：--格挡手臂起点动作从丹田开始或高于髋关节时; --动作完成后向左或向右，过宽或过窄时; --双臂交叉点不是小臂时。

(十二)外山型格挡

起始动作：--一臂作下格挡开始动作，另一臂作内腕外格挡开始动作; --双臂自然轻贴身体。

规定动作：--双臂同时快速交叉完成动作;

--动作完成后，内腕外格挡手与身体的角度为90°，腕部与耳部同高。 扣分事项：--格挡的手臂高度不准确时; --格挡时慢慢进行时; --双臂动作不同步时。

(十三)金刚格挡

起始动作：--一臂以下格挡的起始动作放于肩部，另一臂以上格挡的起始动作放于髂部;

--双臂自然放松贴于身体。 规定动作：--格挡时全身体用力; --双臂同时完成格挡动作; --缓慢格挡技术时，节奏是6-8秒。 扣分事项：--双臂没有同时同步完成动作; --动作过于缓慢时;

--各格挡手不符合技术动作标准时。

(十四)单手掌中位内格挡(抵掌)

起始动作：--格挡手臂展开120°，手尖与耳部同高，掌心向外，腕部伸直; --辅助手自然伸直握拳。

规定动作：--腕部伸直，拍击于胸口的人体正中线。 扣分事项：--格挡的手掌腕部弯曲时，手臂肘关节翘起时; --不是弧线拍击而是直线推击或向下压时; --格挡手掌掌心向下时。

四、 击

(一) 正拳击

规定动作：--以攻击方法分类：直拳攻击，反拳攻击，立拳攻击;

--以攻击目标分类：上(人中部位)、中(胸口剑突)、下(下腹部)段攻击;

--以方向分类：侧拳、锤拳、旋转拳、钩拳。 扣分事项：--腕关节弯曲;

--利用反作用力出拳，动作幅度过大或过少。

(二)直拳侧击

规定动作：--攻击的部位是胸口;

--攻击的路线是从髋关节到心胸旋转攻击; --动作完成后侧击的高度与胸口同高。 扣分事项：--击打时肘关节翘起; --动作完成后拳的高度、路线不准确时; --动作完成攻击的部位、高度不准确时; --上身向攻击方向倾斜时。

(三)双仰正拳击

规定动作：--双拳从双髋关节处开始，拳心向下; --动作路线是斜上旋转击。 扣分事项：--起点时拳心向上; --向下或水平击打时。

(四)贯指刺击

规定动作：--刺的部位是胸口;

--腕部伸直，手掌立起，五指并拢;

--身体中正，辅助的手背放在进攻手臂的肘关节处，掌心向下; --攻击手与辅助手同时同步完成动作。 扣分事项：--动作完成后高度不准确时; --身体重心向前倾斜时; --腕部或手掌向下或向上时; --双手不是同时同步完成动作时。

五、 打

(一) 背拳前击

规定动作：--从髋关节开始，拳心向下; --经过下颌，高度是人中，腕部要伸直; --攻击手贴于身体。 扣分事项：--从胸口开始时; --高度不准确时; --攻击手不是贴近身体时。

(二)背拳侧击

规定动作：--从肩部开始，拳心向内; --攻击路线是直线攻击。 扣分事项：--从胸口开始时; --肘关节向上翘起时。

(三)下锤拳

规定动作：--从髋关节开始，拳心向下; --攻击的拳经过前额; --动作完成后拳心向左或向右; 扣分事项：--从胸口开始时; --高度不准确时; --锤拳从侧面攻打时。

(四)双肘侧击

规定动作：--双拳拳心向下，手臂左右交叉，动作向那个方向移动，那边的手臂在外;

--手臂与胸口同高;

--动作完成后，肘关节与胸口同高; --拳和拳间隔三拳距离。 扣分事项：--手臂在胸口交叉时;

--动作完成后，肘关节比胸口高或低时; --拳和拳间相隔过宽或过窄。

(五)旋肘前击

规定动作：--攻击手臂的拳从髋关节开始，拳心向下; --辅助手臂放松伸直; --攻击路线是向斜上45°角;

--动作完成后，辅助手掌心顶于攻击肘拳面，手指伸直或收回抱拳。 扣分事项：--起点时从胸口开始; --攻击的肘过左或过右时。

(六)横肘拍击

规定动作：--攻击手臂的拳从髋关节开始; --辅助手臂轻握拳放松伸直;

--攻击路线为横向击打，攻击肘至目标时，辅助手同时张开拍击于掌心;

--动作完成后，肘尖拍击于辅助手掌心，手指伸直。 扣分事项：--起点时从胸口开始; --辅助手的拳过早张开; --拍击后手指没有伸直。

六、 踢

(一) 前踢

规定动作：--在标准的准备动作下，后腿的小腿放松夹紧，膝关节向正前方提起至胸腹间; --绷直脚背，勾起脚趾，直线以前脚掌踢击;

--前踢时，双拳抬起放在胸口，身体中正，支撑腿伸直; --前踢腿法完成后迅速收小腿，保持膝关节高度后再迅速收腿; --前踢的标准高度是头部。 扣分事项：--踢腿像抬腿时; --踢腿时脚尖没有勾起时;

--踢腿后不收回小腿而是直接落地时。

(二)横踢(旋踢)

规定动作：--在标准的准备动作下，后腿的小腿放松夹紧，膝关节向正前方提起至胸腹间;

--踢腿时小腿向正前方成45°角;

--踢腿时，双拳抬起放在胸口，身体中正，支撑腿伸直;

--踢腿的高度为头部，视线从攻击腿侧肩部向上望，勾起脚趾以前脚掌踢击;

--前踢腿法完成后迅速收小腿，保持膝关节高度后再迅速收腿。 扣分事项：--踢腿像抬腿时; --踢腿时脚尖没有勾起时;

--踢腿后不收回小腿而是直接落地时。

(三)侧踢

规定动作：--在标准的准备动作下，后腿的小腿放松夹紧，提膝到胸腹高度，脚跟对准目标;

--身体中正，支撑腿伸直;

--踢腿时脚后跟、髋关节、肩部和头部在同一平面上，脚趾斜指地面; --踢腿时双拳放在胸口，侧踢的高度是头部; --侧踢腿法完成后迅速收腿，回到原位。 扣分事项：--踢腿像推踢时;

--踢腿时踝关节伸直或仅轻微弯曲时; --重心不稳定时;

--踢腿后不收回，大腿直接向下落地时。