当对生活有所感悟时，应当记录下来心得体会，这可以让我们在回首岁月时，了解自己的心灵成长之路。那怎么写出言辞合适的心得体会呢？以下是小编精心整理的《拓展训练培训心得体会》，供需要的小伙伴们查阅，希望能够帮助到大家。
教师网络培训心德体会
【摘 要】高职教育是为我国社会传输大量的技术型人才的教育阶段。目前，随着国家对高职教育的大力支持，高职院校规模迅速扩大，在这种新形势下，如何做好一名高职教师？就是摆在每一个高职教师面前必须思考的问题。
【关键词】如何;做好;高职数学教师
导言
2017年7月-10月我参加了由学校组织的高校教师网络培训：“高校课堂教学理念与教学方法”在线培训课程学习。通过认真倾听首都师范大学的石鸥教授、国防科技大学的邹逢兴教授、清华大学的张学政教授和华中科技大学的熊永红教授对本门课程的讲授，使我认识了新世纪新教师所面临的新挑战;认识了如何当好教师，如何上好一门课。通过此次学习，使我受益非浅，对自身的教学工作有了更深的感悟和认识，并反思改进，通过以来几个方面努力做好一名高职数学教师。
一、审视自我，及时转变、更新教育观念
首都师范大学的石鸥教授提出了中国的知识重点落在“know-what”这个层面，课堂求同求标准答案成为主体，缺乏更深层次的发展;各类考试都是封闭性试题，缺乏开放性试题，教育缺乏反思、置疑、批判知识的精神。这种知识在前信息时代，获取知识比较难的社会很重要。进入网络信息时代这种知识越来越不重要，“know-how”更为重要，这种知识是检验教师水平的一种重要的方式。因此，作为高职教师应从高职角度来审视自己，正视差距，及时转变、更新教育观念，积极主动适应新形势和接受新挑战，准确把握高等职业教育教师角色的内涵。教育观念的转变、更新这一过程不是一蹴而就的，而是一个长期渐进、不断学习、不断尝试、不断实践的过程，这不仅需要教师的积极参与，而且还要采取制度约束与积极引导相结合的管理机制，加大教师培训的力度，使教师的思想观念迅速得到更新，树立教师的终身教育意识，增强竞争意识、研究意识，朝专业化、服务型方面发展，不断加快知识更新的步伐，使教师能按高职教师的标准要求自己，检查审视自身，使自己能更好地适应新时代对高职教师的角色要求。
二、做创新型教师
国防科技大学的邹逢兴教授在培训中指出一个教师如果只能循规蹈矩、按部就班地照着已有的计划、大纲、教材讲好一门课或几门课，而没有自己的创新思维、独特见解和创造性工作，恐怕至多是个好的“教书匠”，而不是现代意义上的好教师。高职院校是为国家培养各种专业技术人才的科学殿堂，而科学技术的发展日新月异，加上教学对象学生的知识和能力起点随着社会的进步和时代的变革也在日益提高，这就决定了高职教师必须具有创新精神和创新能力。积极参加科学研究、教学研究和科技开发、服务社会等活动，并及时将这些活动中获得的经验、成果应用于教学中;同时还要有教学调控能力和独特的教学魅力，具有民主的教学作风和激发学生活力的本领，课堂上善于形成民主平等的教学氛围，为学生创设选择性学习的空间，重视在课内外教学中发掘学生的潜力，体现生命的价值。课堂上，学生是主体，教师是主导，教师的主要任务是“导”，而不是“灌”，教师要为学生留有充分的思维空间，精心设计一些问题，让学生自己去思考、学习、研究、探索、拓展，使教师和学生都陶醉在对所讲知识的认知、探究的过程中，从而体验着探索和创造的欢乐，使自己的创造性成为一块把全体学生吸引到创造性学习中来的磁体，使教学过程成为生机勃勃、洋溢着创造气息的过程，使教学过程在根本上成为引导学生探索知识的过程，从而具有深刻的魅力。
三、注重学生自主学习能力的培养
有數据显示中国在哈佛大学、耶鲁大学、康奈尔大学等14所名牌大学的留学生退学率为25%，他们都是曾经的高分考生。石鸥教授分析，这些学生都是在，能将历年考试都总结得十分精辟的教师的点拨下，能较好掌握应试技巧，提高考试分数的学生。中国留学生的应试能力全球闻名，但应试教育的后遗症远大于我们的想象，学生对专业的不适应，对自主学习为主的方式不适应、对方法的不适应，导致了一切后续学习的恶果。反思高职教育，目前，高职学生的学习状态令人担忧，学习意识淡薄，学习动力不够充足、没有明确的学习目标、学习方法欠缺、学习主体意识大大缺失等。课堂中教师应改变过去“满堂灌”的授课模式，主动设立平等民主的交流式的自主学习气氛，从以前课堂的“独裁者”转变成课堂的“辅导员、助学者、引导者、帮助者”，逐步把课堂时间还给学生，鼓励学生自定学习的步调，遇到问题时可以自由交流、讨论，让课堂真正变成老师与学生、学生与学生之间信息和情感交流、沟通的场所。高职学生一般有较多的课余空闲时间，如电子阅览室、图书馆等应该为学生开放，以方便学生查阅资料。“授人以鱼，不如授人以渔”，老师教会学生掌握有关的一些自主学习方法，使之具备自主学习的能力，不但能学好数学，更使他们终生受益.对于理论课程，教师可以试着改变教学模式，如在课前向学生布置一些简单的学习任务，让学生充分利用网络资源或参考资料了解知识的背景，做好课前预习。课堂上摒弃“教师讲，学生听”的局面，学生通过分组来讨论课前的学习任务，这样可以对一些典型的问题或讨论较多的问题进行点拨，以加深记忆;课后鼓励学生及时整理课堂上所学的重难点以及容易出错的地方，方便以后查找。另外，在班内还可以组织学习心得交流班会，邀请一些成绩优异的同学讲述各自的学习方法，现身说法，贴近生活，共享学习经验与体会。
四、积极投身科研，做课题的研究者
著名科学家钱伟长指出：“教学没有科研做底蕴，就是一种没有观点的教育。”一般说来，具有较高科研水平的教师，对教学内容的思考容易更深刻、更透彻，对知识的把握更准确，教学做到“深入浅出”，有助于学生的学习和理解;而且，对科研的关注使教师能够及时将最前沿的科研成果不断充实到自己的课堂中，弥补原有课程知识与最新研究之间的“断层”，极大提高学生学习的兴趣和积极性。科研对教学的促进不只在于教学内容，学者型教师对于学生影响更多的是他们思考问题的方式，严谨的科研态度和执着的求是精神。因此，作为高职教师，不能沉于科研而放弃教学，甚至用科研冲击教学，也不能完全忽略科研，搞教学单打一。要在坚持教学第一的基础上，正确处理好二者关系，努力做好科研与教学二者的统一，使科研成为教学的“源头活水”，教学成为科研的“隐形动力”。高职教师既是知识的传播者，又是知识的创造者，必须教学与科研并重。高职教师应该对自己的专业进行大胆地探索，推动本学科的发展，并且要将自己的科研成果与社会实践联系起来，转化为自己的科学成果，才能推动社会的发展与进步。
五、努力提高自身的科学文化素质
“互联网+教育”对于教师来讲，到底意味着什么呢？教育信息化专家组秘书长、华东师范大学教授任友群日前在接受媒体访谈时表示，这意味着不与时俱进，就真的“Out”了！教师作为传道授业解惑者，任何时候都不能放弃学习。只有不断“海纳百川”，才能“源源不断”。作为高职教师必须对自己本专业的知识有比较深刻地理解和把握，并能熟练地应用到实践中去，只有这样，才能更好地处理把握教材内容，才能把自己的知识深入浅出地传授给学生。我校教师大多是本科学历，研究生以上学历较少。升级为高等院校后，招生对象大多是高中起点的大学生，教师队伍学历偏低的问题凸显，学生对教师的要求进一步提高。因此教師要积极参加在职学习，边工作边提高，通过脱产半脱产进修、名师指导、国内外学术交流等形式到重点高等学校进修深造，攻读各学科硕士学位，努力使学历层次和综合素质有明显提高。同时，学校要制定教师培训规划，建立和完善有重点、分层次、多形式的培训体系，努力使培训工作经常化、制度化、重点深化岗前培训、课程轮训、骨干教师研修和在职培训。坚持先培训后上岗，着力提高任课教师适应岗位要求，胜任本职工作的能力。
六、根据教学内容的不同，合理利用计算机辅助教学
邹逢兴教授在培训中提出了多媒体使用要得力，应以知识与信息最有效的表达为目的。用多媒体课件教学有利有弊并非所有课程都要使用多媒体教学，用与不用，用到什么程度，全因课程而异，有的课程多媒体用得越多越好，有的课程则少数确有必要用多媒体课件的知识外，还是通过板书边讲、边写边推导更有利，课件、板书合理的功能定位很重要。每位教师特别是青年教师，一定要注重教学基本功的训练，决不能盲目地依赖多媒体教学，尤其要防止“照屏宣科”，把PPT变成“骗骗他”。要上好课取得好的教学效果，关键是要在内容的准确把握、科学组织，语言的正确运用、艺术表达，板书的精心设计、合理使用，各种教学手段的优势互补、综合应用和个人教学素质的提高等方面下功夫。清华大学的张学政教授在培训中也提出了常规教法是基础，现代教育技术必须与传统教学方法相结合，做到课件+黑板+粉笔、实物+模型+教具，二者必须紧密结合，课件的制做忌讳长篇大论，教材搬家，最好图文画像并茂，详略疏密有度，专业学术品位要符合学生口味，教师要有讲头，学生要有听头。利用多媒体辅助教学，可以增大课堂容量、能有效的提高教学效果，通过计算机形象、生动、直观的特点，有利于学生接受新事物，同时开设计算机数学实验课，让学生将生活中的问题建立数学模型转化成数学问题来解决，提高学生对数学的应用能力。理想的教学应该是把教师与计算机的优势同时充分发挥出来，把计算机辅助教学与传统教学完美地结合在一起。为此就需要教师全新的教学设计。教学设计应遵循的原则，应该是“优势互补”的原则，既发挥计算机的优势，又发挥教师的主导作用。一句话能说明白的，一个教具能演示清楚的，不一定非用计算机演示。全新的教学设计并不是和传统的教学对立起来，而是把几方面的优势更好地结合起来。
七、结论
作为一名高职教师要忠诚于自己的教育事业，爱岗敬业，关爱学生;要树立终身学习的理念，如饥似渴学习新知识、新技能、新技术，拓宽知识视野，更新知识结构，不断提高教学质量和教书育人的本领;要养成求真务实和严谨自律的治学态度，恪守学术道德，发扬优良学风;要踊跃投身教学创新的实践中，积极探索教育教学规律，更新教育观念，改革教学内容、方法、手段，注重培养学生的主动精神，鼓励学生的创造性思维，引导学生发掘兴趣和潜能的基础上全面发展，努力培养适应社会主义现代化建设需要，具有创新精神和实践能力的一代新人。
作者：岳建萍
摘 要：本文结合内河航运船员培训的经验，重点描述了内河航运船员培训面临的问题、困难及今后的发展方向。
关键词：内河航运船员 培训 心得
一、内河航运船员培训的重要意义
经过统计分析发现，在内河航运中占80%的水上交通事故都是由人为因素造成的，它与内河航运船员的整体素质和培训工作密切相关。随着我国内河航道条件的不断改善，航运企业运营条件的不断提高，对内河航运业提出了更新的发展要求，因此如何做好船员的培训工作，进一步提高船员的素质显得尤为重要。
二、内河航运船员培训的体会
1.培训的现状和问题
航运船员是一个高风险且涉及多门学科的复杂工种，不仅涉及流体力学、机械常识、航海学等基础常识，还涉及船舶机械维修、维护管理等专业知识，同时必须掌握船员考试大纲、船员管理条例等相关法规，而且船员的业务素质也是保证水上交通安全最为重要的因素之一。目前，广东省内河船员的90%仅有初中以下文化水平，因此船员培训的工作任务繁重、困难很多，但又十分重要。
目前内河航运船员培训工作主要存在以下问题。
(1)培训内容宽泛，重点不突出。虽然我们按照培训大纲要求设置课程科目及内容，全面介绍了所需要的培训内容，但学员总是觉得内容多，抓不住重点。因此在教学时还需要细化培训内容、归纳知识要点，使学员容易记忆、容易掌握。
(2)培训方式不够灵活，学起来枯燥。由于学员必须要参加理论考试，而航运学员文化层次较低，对文化理论知识的理解和掌握难度较大，所以教师需要采取多种教学方式，多用航运船舶实际事例说明，配上PPT、动画等素材，使学员学习容易，而且生动有趣。在教学时，教师要鼓励学员提问并参与互动，提高学员主动思考及应变能力。
2.培训的工作重点
(1)引进高素质的师资力量和配置先进的教学设备。没有高素质的老师就教不出高素质的学员，我们要求所有的老师都应具备船上工作经历，要求既有理论知识，又有丰富的实践经验，愿意从事船员教学工作。同时，先进的教学设备能增強船员的感性认识，提高船员的安全操作技能，对培训效果的提高有着至关重要的作用。
(2)改进培训方法，理论与实践相结合。培训教师要根据学员的水平，掌握情况不断调整培训方案，改进培训方法。教师要多用实际案例、动画图像及现场操作等生动的教学方式，引导学员主动学习、主动提问，并多与学员就相关问题进行讨论总结，模拟演练实际操作，达到学员掌握、理解知识的目的。
(3)建立船员培训监督质量体系，落实科学管理。船员的教育和培训的质量管理是全员、全过程的管理，需要我们着力于发挥管理效应，按照质量管理体系流程严格执行，及时纠正各种管理缺陷，确保教学秩序，确保培训教学质量持续稳定地提高。
3.培训的未来发展
内河航运船员培训的未来发展应该不满足于现状，不断突破，不断强化补充，需要建立现代化、信息化的长远目标，建立科学的培训管理体系，为快速发展的航运事业提供充足的人才保障。我们需要不断尝试新的培训监督管理方法，开拓创新，以适应我国不断发展的航运事业要求，使船员教育工作确保教学质量持续稳定提高，把科学管理落到实处。
4.培训的心得
(1)努力提高师资素质和教学水平，培养一批既懂理论又有实操经验的专职教师。目前学校还有部分老师缺乏船上实际操作经验，我们采取“走出去，引进来”方法，让没有实践经验的老师到企业实践锻炼，让自己的理论知识与实际结合起来;同时将企业有丰富工作经验的师傅请进来，通过取长补短，提高培训教员的整体素质。培训教师必须学习相关法规、培训大纲，熟悉和掌握培训内容，确保培训质量。
(2)促进培训机构间的经验交流，广泛听取船员的建议和意见。通过创建信息沟通平台、建立信息通报制度、例会制度等方式建立信息沟通渠道，通过及时沟通和协商提高办事效率，保证培训质量。目前，航运市场繁荣发展，船员数量比较紧张，长时间的脱产培训学习比较困难，船员难以安心培训，担心会影响船舶单位的工作。
(3)针对船员素质低，培训时间短等因素，培训老师应该不断充实教学内容，使教学的内容和形式具有新颖性和针对性，根据航运的季节性、船舶的种类、不同的航区、船员不同专业等区别对待。特别是船员的集中培训学习时间有限，课堂上教师应尽量采用问答式教学互动释疑，增加实例讲解内容，分解难点，强化重点，利用有限的时间掌握大纲的知识要求。同时在教学与沟通的过程中，教师要解决船员实际工作中遇到的问题，有效地激发船员的学习兴趣，提高培训质量，提高考试通过率。
参考文献：
[1]肖根连.提高船员培训质量的对策[J].浙江海洋学院学报，2003(2).
(作者单位：广东省交通运输高级技工学校)
作者：钱文
摘要近几年,依国家公共项目每年对全县农村(乡村两级)卫生技术人员进行了相关培训,因农村乡镇卫生人员具有一定群体性,培训教育与管理要具有一定针对性和特点,且有一定困难。总结培训农村卫生人员工作体会,探讨管理思想与方法。
关键词农村人员培训管理
作者：王彩云1杨军有2
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创新
训练基地拓展训练培训心得体会
xx月xx日，我们按学习计划到汉阳蔡甸野山拓展训练基地进行拓展训练。这次训练全班老少39人参加，年龄最大的有50多岁，最小的也有20多岁。早晨8点15分准时从区党校出发经过半个小时的路程，到达马鞍山的半山坡中，这里是我们训练一天的拓展基地。山里没有什么风景，不过空气很好。这次活动安排比较紧凑。一进训练基地教官就对我们进行了分组(两组)，并分四个部步骤来完成今天的训练任务。在每一队里选出队长、政委、环保大使等领导班子。每个队用共同的智慧精心设计出队名、(我们是红色的“飞鹰队”，另一个队是黄旗山鹰队)、设计的队徽(园中有个y)、口号(飞鹰飞鹰永无至尽)、队歌(解放军军歌“向前向前„.”)，大家纷纷在队旗上签上自己的姓名，还对每组队形进行展示,高唱自己的队歌，
上午在“过草地”团队游戏中，大家齐心协力，共同努力战胜了“大自然”和对手。说明在这个项目中不是一个人单枪匹马就能完成，而要靠一个团队的力量才能胜利的道理。有了团队，要出成绩，协作必不可少的。正如所说的“众人拾柴火焰高，众人划桨行大船”。
在下午的“过雷区”游戏项目中，靠指挥官的精心细致的指挥，以最少的“牺牲”为代价换来最后的胜利，所谓“牺牲我一个幸福百万人”英永气概。
在“高空断桥”项目中，主要训练人的心理素质，这项目对人的体能要求不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。在这里还需要团队的支持和鼓励才能顺利的完成。
在“毕业墙”项目训练，一堵4米多的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。在这个项目中，团结的力量是无穷的，集体的能力是伟大的，人的潜能是无限的„„这个游戏给于我的，除了感动，还是感动。我为第一个爬上墙头，坚持救上个一个又一个同伴的朋友感动!为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头求生的朋友感动!为指挥大家伙儿逃生，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的朋友感动!直到墙下只剩下了一个同伴，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个体重较轻的队友从墙头上垂了下来，墙下的队友坚定的抓住了墙上同伴的手。当最后一人成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。
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创新
团队建设拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体。认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。我将努力在以后的工作中，发挥团队合作的精神，为社区的工作尽一份力量。同时也要感谢党校为我们提供了这么好的一次野外拓展训练的机会，让我们受益匪浅。
(二)
这次培训不但是对我思想觉悟的一种拓展，更是对我潜能的一种激发，同时我也为我们参加拓展培训的所有人员在训练中所表现出的团队协作精神而感动。我更加坚信经过此次培训，在以后的工作和生活中，将会更有自信，更有激情。虽然只有1天，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富。无论我们身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。
在训练中我们由相互认识到相互信任，彼此协作，共同奋力完成团队任务。充分体现了积极、信任、和谐团结互助，深刻体会到公司开展这次拓展训练的意义，我们分别进行了“高空断桥”“信任背摔”“翻跃毕业墙”拓展项目.所有项目都贯穿了团队的概念，都体现了团队的精神。从训练的第1课开始，教官就要求团队的每一位成员在执行每一项口令时，要同时发出“团队”的声音，目的是使团队成员有一种归属感，能让每个人都充分意识到“我是这一团队的人”。
在训练基地，经过教练介绍，了解到拓展训练是一种培养现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发人的潜能，培养人的自信，创造性的发挥人的团队合作能力。在两天的训练中，我们参加了有信任背摔、高空断桥、毕业墙等几个项目。这些项目都是对团队高度和谐的考验，成功了那是智慧、创新和齐心协力、共同奋进的表现。
“高空断桥”个项目让我成功体验了个人的突破，成功迈出了挑战性的一步!只要相信自己，勇于挑战自我，才能发挥我们每个人巨大的潜能，发挥出团体的凝聚力，只有这样，我们才能无往而不胜!“高空断桥”项目我学会的是“信心”，对自己的信心。站在几米的高空，任何人都会害怕和恐惧，但恐惧和害怕确不是最大的“敌人”，最大的“敌人”是自己，是对自己没有信心，信心是勇气和力量的根源，只有对自己充满信心，才能勇敢的去面对困难和战胜自己，超越自己。
“信任背摔”是队友用自己坚实的臂膀架起了安全的屏障，使台上的队员不
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再有担心恐惧的心里，放心地去完成自己的动作。大家在相互的拍打中，相互鼓励，充分体现了团队成员间的相互信任。 背摔，让我深切懂得：在平时的工作中，只要你信任别人，拿出你的真诚对待别人，别人才会信任你，当你遇到困难时，大家会毫无保留地伸出爱心之手来帮助你，得到别人的帮助是一种幸福，能帮助别人更幸福。
背摔，唤醒了我的记忆，是的，团队，只有团队是最重要的。我感谢团队，感谢给我支撑的那些温暖的双手，感谢教练，再次教会我相信自己，更要相信伙伴，信任是合作的前提，合作是成功的基础。一次新的自我超越、团队熔炼，使我感慨万千：伙伴们爱的呼唤，“准备好了”，简短的话语，可是在信任背摔，在站台上，在一无依靠的周围，在看不到同事们熟悉面孔的那一刻，这呼唤是生命与生命的交错，是生命与生命的凯歌，是生命与生命的交融，是生命与生命的相容，更是生命与心灵的合二为一;是支持，是鼓励，是信任，是感动，是我们更不能用语言形容的相通!是集体的 力量，是团队的精神，是大家同舟共济的再现。“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去。在工作中，我们也要相信自己，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。
“翻跃毕业墙”是对每个学员的最后考验，也将团队精神发挥到极致。当教官发出“开始”的指令后，队员个个就像冲锋献阵的战士，奋不顾身，奋勇往前。此情此景感人至深。下来后，很多人的肩膀、前胸都留下乌青的淤血，但没有人在乎这些，完全沉浸在胜利、骄傲的兴奋中。同舟共济，荣辱与共，大家为了一个共同的目标而团结奋进，力争实现最优异的成绩。如果我们将这种精神用于工作当中，那么我们还有什么困难不能克服，什么艰难险阻不能战胜呢。所以说，做任何事，只有团结协作才是取胜的关键。一个不团结的团队是一盘散沙。缺乏强大的凝聚力，自然难有战胜一切的力量。毕业墙”是检验1天训练成果的最后一个项目，也是最振奋和激动人心的项目，如果没有我们的团结一致，没有战胜困难的决心和信心，没有周密的计划、组合和协调，是不可能成功完成这次考核。当我们所有队员都成功翻越的时候，我感受到团队的精神和团结的力量，我们所有队员将两天来的学习做了一次完美展现。个人的力量是多么的渺小，只有团队
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的力量是无穷的，融入团队、信任伙伴、分工合作、坚定信心，没有任何困难能阻挡我们团队的前进步伐。
“规则”和“心态”是我深一点的感悟，这两个词在“信任背摔”中出现过，在“毕业墙”中也有，实际上在两天训练所有项目中都出现过，我们因为触犯规则接受过惩罚，我们因为天热或者种种原因，出现过情绪低迷。但我认为我们只有在遵守规则和调整好心态的前提下才能去完成每个项目，训练中是这样，生活中是如此，工作同样需要，它们是一切项目的基础，也是成功保证。
1天的训练下来，皮肤晒黑了，身上可能还有些训练的伤痕，但通过这次拓展训练，我感觉到自己的内心那股不怕苦、不怕累、敢打敢拼的精神更足了。人生充满了无数的第一次，每个第一次都是新的开始，每一次体验都是一笔宝贵的财富，都值得我去认真体会，用心珍藏。在体验中学习与成长，踏实做人，认真做事，一步一个脚印，努力超越自己!
资料来源：http:///data/xdth/
文章标题：拓展培训拓展训练心得体会
很短的两天拓展培训结束了，留下的是我终身受益的感悟。
爬上8米多的“电线杆”走上断桥，勇敢的跨越它，我做到了，很喜悦，很为自己骄傲。过程不是没有害怕，不是没有想退，但我勇敢的做了，打败了恐惧、怯弱，做了一回勇敢的人!
穿上安全带的时候是义无返顾的，有的是新鲜和
刺激，一步一步的往上，心也一下一下的跳得更快。往下看的时候真怕自己会掉下去，心里一个声音在说：别往下看，看上面，就快爬上去了，定定神，一鼓作气爬上了顶。更大的问题来了，我只想到了它很高，我没想到在上面它是晃动的。站在摇晃的高高的断桥上我是真的脚在发软，这个时候我也想快点下去，回到平稳的广阔的地面上，可我不能这样就放弃啊。深呼吸~~~~~~，闭上眼~~~~~~~，没关系这样的晃动很小，不会有太大的影响，要跨越的距离只有1.2米，跨过去绝对不会有问题，这是心里鼓励的声音。一步步的走到断桥边，我尽量不往下看可是我还是看到了，突然一下就觉得自己马上就要掉下去了，头也开始发晕。巨大的恐惧侵袭了我，赶快闭上眼，深呼吸，教练在旁边鼓励，同事在下面加油，我突然意识到一件很高兴的事，我还稳稳的站在断桥边，并没有掉下去，好了既然刚刚都没掉下去，跨过去应该也不会有问题的，加油，姚君，相信你是最棒的。(关键时刻还是要臭美一下的。)定神，脚用力，很简单就过来了，听到了掌声，我想我的脸此刻应该展现了我最自豪的笑容吧。既然跨过来了，再回去，小casa啦。跨过去，一级一级的往下，当我的脚触到柔软的大地的时候，我那一刻忽然变得平静。
很庆幸我一直是一个很会鼓励自己的人，遇到问题的时候闭上眼，排除干扰，静静的听心底最真实的声音，一切就会变得简单。其实平地上别说1.2米，2.1米对我来说也不是问题的，为什么在上面我会怕，因为有顾忌，怕自己掉下去，其实根本掉不下去，不是还有安全带吗?其实生活真的一切皆这样，为什么我们做事畏缩不敢向前，因为我们有太多的顾忌，害怕失败，害怕丢面子，其实失败，丢面子真有那么可怕吗，没有!明白这一点，下次害怕时想起这一次的勇敢，想起只要鼓励自己，我就会做到的。
我们7个人一起靠一张地图，一个指北针和团队的智慧要找到图上的7个点，而且以最快的速度一起走一起回。我们做到了。很自豪，很高兴。
我们一开始找第一点就走了弯路，我们犯了方向性的错误，浪费了很多的体力和时间，当大家都意识到错误的时候，不和谐的音符出现了，有人开始怪领头人，为什么一个人冲那么快，为什么就不听大家的意见呢?好了现在我们肯定是最后一个了啊!这样是绝对不可以的，这样是我们自己在分裂自己。错误已经发生怎么办，不是责怪，不是埋怨，更不可以泄气，我们应该相互鼓励!对，就是鼓励，鼓励别人也鼓励自己，很庆辛我们很快明白这一点。“没关系的，肯定每个队都会有走错的时候。只要我们后面的抓紧还是有机会的”。“对，不要怪他了，他也是希望我们可以拿第一，才跑这么快的嘛，只要下次我们边走边检查保证方向是对的就肯定还有希望”。“恩，是的，好，我们一起加油!”“加油!!”。一路我们赶来，很快我们和前面一队碰头了，好了我们就不是最后的了，继续努力!我们的心情开始变的轻快、明亮。最后虽然我们没有拿第一，可是我们赶超的速度却让大家非常的不可思议。
生活中这样的事，天天都在发生，当我们一个团队中有人出错了怎么办?鼓励!对，就是鼓励，鼓励别人也鼓励我们自己，责怪和埋怨是永远也无济于事的。人都有错的时候，我们自己错了时不也最希望听别人的鼓励而不是怪罪吗?是我希望的也是别人希望的!
生活一天一天的继续，如何让自己和别人更加开心，如何让自己更容易成功呢?我想拓展留给我的这些会让我终身受益!
《拓展培训拓展训练心得体会》来源于，欢迎阅读拓展培训拓展训练心得体会。
我们经常会说一天很快就会过去，但是我倍加珍惜现在和未来的每一天。团队，责任，感恩这几个普通的词语，本不会产生太多的联想。但是通过拓展培训使我深刻的体会到了其中真正的含义，像是打开了一扇通往未来、通往成功的大门。
我热爱我的工作，很珍惜当下的每一次机会。作为一个参加工作不久的职工。我时时刻刻留心学习。无论是领导还是同事他们的身上都有许多优秀的品质。都是一面面旗帜，迎空飘扬。
团队是一个有共同目标、共同信念的组织。团队里的每个人都有不同的分工。团队里要有优秀的领导者。当参加到“同心棒”的游戏中，我更深刻的感受到了这些。团队里的每个人都要用宽容的心态去包容其他人。如果埋怨、指责、甚至谩骂的声音充斥在团队里，那么这个团队是不和谐的。工作的效率会降低。队员的情绪会很消极。一开始我们的团队也存在这些问题，以至于很多次的失败。慢慢的指责的声音没有了，大家在队长的口号声中专注于自己的分工。最终取得了胜利。胜利的那一刻我们没有欢呼更多的是思考。思考“同心棒”正是现实工作中的一个缩影。服从领导者的安排，做好分内工作，用宽容的心对待同事对待工作。一个优秀的团队就诞生了。在优秀的团队中我们也优秀的成长着。实现了自我价值的提升。
我们每个人身上都担负着各种各样的责任。你是一个勇于承担责任的人吗?我们的回答很坚定“是的”。一个小小的电网让我们中的很多人重新认识到了责任和义务。人们都说乱世出英雄。很感慨自己生活在和平年代，自然生活的平庸。我认为这是不对的。过“电网”
就是一个很好的说明。运送我们的战友，其实是生命的传递。每一次都有人冲在前面运送队友。也有人躲在后面等着被运送。所以一次次的失败，一次次的沮丧。只有我们勇于承担责任走向前去运送队友才有可能被运送。态度决定着行为。有些人不以为然还在笑着，在运送的过程中就会出现“触网”的情况。一次又一次的失败，让大家都觉醒了。心往一处想，劲往一处使。一个，两个，三个„。最终我们成功了，有的队友已经潸然泪下。这是喜悦的泪水更是对心灵的洗涤。
生命里的一切以切都值得我去感恩。我感谢在南区供电公司这个大家庭里工作学习。是感恩让我变得更加自信，善良，坚定。懂的感恩让我快乐幸福。热爱我的工作，是工作给了我生活中一切所需的源泉。勤劳的工作是优越生活的保障。是工作赋予了生活的意义。通过工作我们才能实现自我价值。当我怀着感恩的心去对待工作，我发现心灵充满喜悦。激情如火一般燃烧。使我工作的更加愉快。所获得帮助也更多。工作业绩也会更出色。只有这样，我们的生活才会变得更加美好。
拓展训练，让我们的心灵得到震撼，让我们更深刻的去思考人生之路。在今后的工作和生活中我还将不断的提升自我,完善自我。用感恩的心去对待工作，用强烈的责任感承担工作。
态度决定一切 经历改变态度
——***企业一日拓展训练有感
作为刚来到***企业不到一周的新入职员工，能够有幸参加这次月亮湾拓展训练，我感到非常的荣幸。对我个人来说，这也是我人生中的第一次户外拓展训练活动。在以前，这样的训练对我来说，仅仅只是个名词而已，有时很羡慕朋友口中的训练经历，有时也庆幸自己不用经历听起来那么可怕的事情，但当这次自己亲身体验过之后，发现之前对待拓展训练的态度都是形而上的，就像教练讲的那句：经历改变态度。
出发 接触不一样的世界
早上6点40集合，经过一个多小时的车程，我们在早上八点左右抵达了目的地——月亮湾。简单安排之后我们跟随教练来到了要进行训练的地方。听过教练的介绍，我了解到拓展训练是培养现代企业员工、团队学习、协作方法的一种全新的培训方式，是一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励员工的斗志，激发员工的潜能，培养员工的自信心以及创造性发挥员工的团队合作能力。在一天的训练中，我们上午进行了相依为命、断桥两个高空项目，下午则分别开展了贪吃蛇、有轨电车、鼓动人心等系列活动项目，这些项目都是考验团队默契和配合度的项目，成功完成就是团队智慧力、创新力以及团队齐心协力、共同奋进的成果体现。
孤掌难鸣 支持是团队中重要一环
“相依为命”这个项目，需要两个人互相支持走完大概在八米高空上的两根平行的绳子。我和我们组的孔耀主管一组，看到前面一组组同事的优秀表现，我也开始蠢蠢欲动了，终于到我们组了，然而刚爬上第二个梯子我就开始害怕了，我的恐惧心理又跑出来捣乱，为了分散我对恐惧的注意力，我不停的和孔主管说话，告诉他我当时的心境，并表明我的信任。当我们都踩上绳子的时候，很奇妙的，我的恐惧感没有之前那么强烈了。
迈出第一步之后，我紧紧地抓住孔主管的肩膀，到换完手掌支撑之后我也是紧紧地抓着他的手，此时我的全部精神都集中在了孔主管的身上，已经没有害怕的感觉了，只是想着这样一点一点的走，我们就能完成全程。可奈何我俩力量相差比较悬殊，本来是双方互相支持的活动变成了孔主管的单方面支持，从而造成了我们没能完成全程的结果。
当这个项目结束后，教练安排我们坐到一起进行心得体会交流。我从这个项目中体会到最深的就是孤掌难鸣，互相支持是一个团队更好的走下去的重要因素，在团队中不仅需要别人的支持，自己也应该有足够的能力去支持别人，这样一个团队才能走得更顺畅、更长远。
战胜自己 才能更好的为团队加油
在半米左右宽的“断桥”上跨越一大步的距离，对于我们平时来说简直就是易如反掌事情，但若是将这样的宽度放在十米悬空的高台上，可就另当别论了。本以为跨过去没什么大不了的，但当我战战兢兢的站在高台上的时候第一个想法就是“还是下去吧”。可看到教练鼓励的眼神时，我又觉得这样下去，那以后我可能永远就这样了，就因为害怕，连这样简单的一步都做不到，太丢人了。
教练用言语鼓励着我，告诉我调整呼吸，我慢慢的移到了板子的一头，伸腿，跨越，我过去了，还是害怕，但我过去了，我已经迈出了这一步，慢慢的我又跨了回来，借助了教练的手，我的腿依然在抖，教练鼓励我再进行一次，我很想不做了，但我想知道我能不能再做一次，我成功了，来回又跨越了一次，其实我还是害怕的，但这时候的我非常高兴，因为我从最开始害怕的想退缩到完成了两个来回，可以说我战胜了原来的那个自己。
积极配合 团队的力量是伟大的
下午的活动让我感触最深的就是配合的力量如此强大。纵观我们下午完成的六个项目，没有一个不是靠着团队的配合来完成的。贪吃蛇、有轨电车、鼓动人心、齐心合力、快速传递等等，无一不是需要很好的配合与协作的力量。合作能够使我们快速的融入到团队中去，合作能够使我们迅速完成任务、达到目标，合作让我们真正认识到了团队的力量。正如先人留下的古训那样：“厉害至极的人离开别人也可能一事无成，一无是处的人懂得团队的意义也能完成伟大的事。”就是这样，人本来就是群居动物，离开了社会也许就无法生存下去。而作为一个公司的员工，离开了他的团队，终将走到自己职业生涯的尽头。
训练映射工作 态度决定一切
在公司里，就像在团队里一样，团队的目标是完成任务，而公司的最终目标是获取利润，这样的目标看似十分明确，却往往在日常繁琐的工作中被忽略了。因为公司是由众多不同部门组成的，每一件需要完成的项目就是一个团队中的任务，是需各部门各人员协力完成的。这时候就出现了听谁领导、如何配合等问题，而又因为时间有限，可能某一部门制定的方案并不完美甚至有错误，这时候我们需要做的是尽力排除、改正错误，将方案完善并尽快执行收到期望效果，而非互相埋怨、挑错、证明自己有多厉害，不能为了一己私利或是为了自己出一时风头而破坏整体的项目进展。
部门的利益来源于公司的利益，公司没有利益，部门怎会有利益可言?各部门按照所分配的角色承担责任并尽快融入，执行过程中再根据实际情况做出相应调整，提出问题和相应的解决方案，这样才有利于主导部门及时调整决策，有利于每项工作都顺利开展下去，并最
终取得预期结果。
这次的拓展训练让我获得了很多超出书籍和以往经验带给我的体会。它打破了我固有的思维模式，让我充分认识到了挑战自我和团队协作的巨大力量，也领悟到了创新的重要意义。我将在以后的工作中继续努力，积极配合，发挥团队合作的精神，为***企业尽一份自己的力量。
培训的第一天和同事们参加了公司安排的统一体检，也是第一次来北京，感觉一切都是那么新鲜，这次来北京培训，真的是磨练了我的意志，砥砺了我的品格，下面就对本次参加培训心得做一个总结，也算是对人生阅历和磨练的一个总结吧!
军训及十公里拉练
参加军训期间，我知道了军队纪律的严明，制度的森严，也明白了在平时的工作中更要遵守公司的各项制度。早操时间的跑步，蛙跳，鸭子步，俯卧撑，在体能上，对我们每个人都是一个挑战，说实在的如果没有教官逼着，只靠自律意识的话，很多人包括我自己都是不愿去做的，这也使我明白了，不管做什么事，我们都要坚持，一定要有自律意识，一定要比别人往前多跑一步，很可能这一步之差就决定了我们明天能走到什么样高度!
对我们全体队员最大的一个挑战，很可能就是10公里拉练了，虽然如此，我们还是在预计的时间之前完成了任务。在拉练的途中，我们挥汗如雨，汗流浃背，尽管都很疲惫，我们依然迈着坚定的步伐向目标前进;尽管有过停歇，但始终不曾放弃;尽管有队员掉队，但最终还是跟上了大部队。这让我看到了我们队员的团体意识和坚忍不拔不到目的地誓不罢休的毅力!
穿越电网
这个项目相对来说简单一点，通过团队成员的一起努力，我们很快便完成了任务，通过这个活动我体会到：
第一，网格形状大小是不一样的，我们不能让瘦小的女生占用大格子，必须留给身材高大的同伴，这说明现实工作中资源是有限的，我们必须学会合理分配，根据实际条件和资源，统筹计划，合理安排。
第二，在工作中虽然各有分工，但是所有人都对结果和最终的绩效负有责任。任何一个环节的失误，都有可能导致使我们“触电”，我们团队的成果将前功尽弃、毁于一旦，我们也不得不从头再来，所以我们在顺利通过电网后，也要帮助团队其他成员通过电网，要有一颗感恩的心，只有这样，我们才能通过自己的努力让更多帮助自己顺利通过电网的人也能顺利通过，人与人之间是要相互帮助生命才会更完整更闪亮的，也只有这样，在现实工作和生活中，我们才能实现双赢!
排雷
排雷这个训练项目最重要的一点是明确规则，然后就是需要全体队员做反复的探索尝试，并在一次又一次的尝试中总结经验，最后才能确定哪一条路线才是能安全通过的，同时还要带上为探索线路做出牺牲的队员通过雷区，经过五六次的路线探索，我们终于顺利通过了雷区，通过这个项目，我有以两点感受：
首先，在平时的工作中有了一个目标，首先要认真分析，确定可行计划，合理安排分工，团队之间分享正确的信息，避免走不必要的弯路，每个队员都是团队的一份子，都要懂得为团队付出，齐心协力共同完成我们的目标。
其二，不管做什么事，在平时的工作和生活中我们都要遵守规章制度，只有这样我们才不会因为违规而受到处罚，此外，我们在工作中遇到困难时，不要轻言放弃，要大胆尝试，突破思维，最终完成我们的目标!
齐眉棍
做这个活动时，我们经过多次讨论后，终于找到了完成任务的关键点，效率提高了不少，这个小项目的训练强度虽然不大，但给我的启示却不少。
首先，在团队中必须要有一个核心领导，队员必须要无条件地服从领导的命令，同时领导也要充分听取、考虑队员的合理建议，把其中好的部分进行应用。
其次，在完成任何任务的过程中，总有“主角”与“配角”，不可能大家都是骨干，每名队员必须明确自己的位置，不要出现“越位”情况，只有相互配合，完成好自己的任务，整体的任务才能完成。
穿越生死线
相对于其他几个活动，这个活动还是有一定难度的，因为我们要从生死线的上方通过，而且不能像跳高那样跳过去，身体的任何部位都不能碰到那根线，否则就会被教官宣告死亡，最难的是，要想出一个好的办法怎样让最后一名队员通过生死线。刚开始讨论的时候，全队成员七嘴八舌的发表自己的看法，经过头脑风暴式的讨论后，我们结合每个队员身材的优势，在最后的时间里完成了任务。通过这个活动，我总结了以下感想：
第一，要结合实际情况，根据团队每个人的优势，合理安排分工。一个萝卜一个坑，在团队中，每个人都可以有自己的位置，都可以为团队的发展壮大贡献出自己的力量，关键是决策者是否善于发现每个人的优点，做到量才而用。
第二，在遵守规则的同时，要善于创新，不要拘泥于原有的思维模式，只有这样，才能找到新的出路，才能在山穷水尽时，寻得柳暗花明!
结语
在北京的时间虽然只有短短的一周，但是通过对产品知识的培训，公司管理制度的学习以及平时的军训，真的是懂得了不少道理，在培训的最后一天，我们考试完毕后，预示着离别的时刻即将到来，那时天空下着蒙蒙细雨，深秋的凉风无情的将已经变黄的梧桐叶吹落满地。时间过得很快啊，我们刚到的时候叶子还是绿绿的呢，现如今梧桐叶都已经变黄了。也就是在那离别前的最后时间里，一周以来的各种画面突然涌进了自己的大脑，就像放电影一样呈现在自己的眼前：忘不掉出早操时操场上我们跑1.5公里时的拼搏的背影;忘不掉教官惩罚我们蛙跳时我们那很搞笑的蹲姿;忘不掉10公里拉练时，我们挥汗如雨，汗流浃背的情形。这所有的一切在我们军训时我觉得都是痛苦的，但在此时，我除了回忆和记起，竟然突然觉得很难忘，突然觉得其实那也是一种甜蜜和温馨!
再见了，亲爱的兄弟姐妹们;再见了，一丝不苟的教官们，再见了，曾经让我魂牵梦绕的北京!真心的希望等到年会时，我们还能再次聚首北京，再续兄弟姐妹情!
2017年6月，集团公司人事行政中心组织拓展训练，这次训练培养了大家的团队意识和换位思考意识，现结合实际工作谈谈心得体会。
(一)领导作用团队舵手，决定成败的重要因素
几个训练项目都体现了领导作用，团队领导在规定时间内要充分调动团队成员的积极性，征求意见，迅速做出决策方案，并督促团队成员严格执行，只有这样，才可能赢得胜利。
工作中的启示面对重大工作任务，作为团队一把手首先要树立解决问题的信心，其次需要创建鼓励团队成员提出独立思考，甚至反对意见的团队文化氛围，以获得更多解决问题的思路;第三，在充分掌握信息的基础上，团队一把手要果断决策，在众多思路中权衡利弊，找出相对较优的方案;最后，沟通采取决策的原因，尽可能行成共识并推进;
(二)团队合作相互支持，适度竞争
在瞎子与哑巴合作训练中体现了团队成员相互协作的极端重要性，在拼图项目中体现了团体协调的重要性，如果只是注重个体竞争而不明白团队总体目标，那么团队离目标将会非常遥远;
工作中的启示在采购的角度要换位思考站在生产的角度考虑到准时提供合格的材料的重要性，如果没有对生产的及时响应，那么生产组织也将无法实施，采购人员必须要树立服务一线的意识;
其二，部门之间工作业绩的竞争要服务于集团总体战略目标，不能只是为了小团体利益破坏集团总体利益，否则，单纯追求部门业绩反而会对实现集团大目标不利;
(三)执行力这是我们确保胜利的决定因素
在几个拓展项目中，蓝精灵有取胜的项目，这得益于好的策划，坚决的执行，这从正面告诉我们，方向正确，严格执行，那我们会取得好的结果;几个失败的项目，有时也有好的策划，但由于团体成员未始终做到执行不走样而导致失败;
工作中的启示人的阅历、能力、经验、见识不一样，往往看问题的角度不一样，所采取的态度和行动对同一事件的反映也就不一样。在实际工作中对上级，在决策未确定之间，要充分发表自己的看法，提出见解，供领导参考，一旦决策形成，那就要坚决不走样的执行确定的决策方案，而不能因为不符合自己的看法而保留执行，选择执行;对下级，在重大决策之前，可以充分听取各方面的意见甚至反对意见，权衡利弊，选择出当时环境下的最优方案，决策确定后，必须要求下属不折不扣的执行，才能保证取得好的结果。
拓展训练通过设定游戏规则，将团队成员游戏过程中的表现与团队业绩极端化，用非常短的时间展示出来，用事实告诉我们合作、执行、策划等方面的重要性，以促动我们的灵魂。通过培训，要记住训练中的道理，不断完善改进自己，使自己成为一个更加完善的人，更加能创造价值的人，更加能易于合作的人。
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