素拓感悟

第1篇：素拓感悟

素拓感悟

拓展训练感想

2014.04.12，在深圳市西点军校结束了拓展训练，一天的折腾，一天的辛苦都换成了美好的回忆，和沉甸甸的感悟。

由于目的地较远，12日早六点半就起床洗漱，赶到公司集合后，于九点赶到西点军校简单的破冰分组后，便开始了一天的训练。

第一个项目：情同手足

仅仅是第一个项目，便给了我们一个大大的下马威。教练给了每个组两块长直木板，团队中所有人要站在木板上，通过一致的拉动木板上绑定的绳索，移动步伐，使得两块木板向前移动。但就是这个简单的团队配合小游戏，却让我们团队尝到了失败的苦果。

错误解析：

1. 混乱的前期讨论：没错，请容许用混乱这个词，在五分钟的讨论时间里，没

有一个人能完整的说完一句话，每个人都在出点子，每个人都在布置站位，没有交流没有思考，我们只是在不断的说，说，再说。思考和聆听在这种时刻是多么的渺小。

2. 迷茫的赛期行动：错误的开始必定带来错误的结果，在比赛正式开始后，闹

哄哄的团队在临时指挥的领导下艰难的出发了，很幸运，我们第一个走过一半，却很不幸的，最后没有完成。当第一次停下后，我们便无法再次启动，原因很简单，我们不知道如何再次启动，还记得前面说过的吗?没错，我们在讨论时都忙着出主意呢。

3. 突然醒悟的同心：但是，让我们没想到的是，在第三次比试，在不准发出任

何行动的条件下，配合，来的是那么的突然其然。我们很顺利的，没有停顿的完成了这次比试。或许，是不在纠结是否同行，而不经意带来的同心吧。 感悟：

很多时候，我们是否太在意自己说了什么?而忽略自己听到了什么?当一个团队里的人都在说，而都不去听，不去想的时候，这种说，更像是是一种阻碍呢?很多时候我再想起，当沉默时，我们团队无意间的同心时，对于聆听的感悟，却又更上一层了。

第二个项目：达芬奇密码

在中午简单的休息之后，开始了第二个项目，这次的团队活动考验的是团队的应变能力，教练在地上放上了13张牌，每个队必须按照顺序翻开1到13号号码，每人每次限翻一张，这场活动，让我了解到了，为何团队中，会出现很多的重复工作。

错误解析：

1. 依旧混乱的前期讨论：尽管进过了第一个项目的磨炼，这次项目的讨论，依

旧很混乱，但与上次不同的是，在选定了队长之后，对于游戏的策略，不再是混乱的每个人各说各的，而是集中在了团队中，有威信的三四人。但是，这次的混乱却也是来自于领导者。领导互相之间的沟通不足，带来的是一人对于活动的一个说法，虽然自习思考后发现内容是一致的，但在向其中一位领导反馈其他制定者的思想是，却被认为是不一样的，从而导致了执行者的困惑和迷茫。

2. 对于困难的估计不足

感悟：对于一个团队来说，更关键的，在于领导们的思想的统一，才不会使得执行者在执行过程中相互之间矛盾，迷惘。同时，在前期的准备过程中，各种困难

都要有所准备。当然，当遇见从未困难时，我们也要勇于停下来想一想，盲目的行动只能是浪费时间。

第三个项目：战国风云

感悟：这个项目。是给我感触最大的项目，教练在地上放上了一团绳索，然后让我们观察，在拉动绳索两端的时候，绳索是否会打结。根据我们的选择分成了两个团队，在两个团队之间放上了一根线。告诉我们，我们的任务就是，在不拉动绳索的情况下，让对面的人相信我们是对的，并走到我们这边来。

整场活动我们进行了两个小时，期间进行了4次谈判，最终没有任何一队能够完成这个目标。迫于胜负的压力，最后，我们还是达成了一致，在以我们队每人100个俯卧撑的情况下，将对方团队给拉拢了过来。不用说，接下来的时间，就是我们团队开始做俯卧撑的时间了，很遗憾，我们没有那样的体力，也只能在对方的理解下，做了50个便草草了事，赢者不开心，输的也不服气。

感悟：团队，抑或说是人生，不能只用输赢来定论。“输”和“赢”两个字本来用在体育竞技和各种比赛上，无可厚非，或许得一个冠军会改变一个人一生的命运，甚至是一家人的命运，所以，需要努力的去打拼。

但是，如果把这两个字用在人生上，仿佛有些狭隘了。纵观所有人的人生旅程，都无非是短短几十年，能活到百年以后的，少之又少。

你能说当了官的人，发了财的人，职位高的人，就算赢了吗?而又岂能简单的认为普通公民，上班族，小职员的人生就是输了的呢?

百万富翁有百万富翁的忧愁，老百姓有老百姓的幸福!

忘了在哪个节目，看到了一位非洲的黑人朋友，在中国西部一个贫困地区做支教。当主持人问他薪酬多少时，他的回答竟然是没有工资，完全是义务的。而他的理由更让我们汗颜：他说他追求的是内心中的一种快乐，快乐高于一切物质。 谁又能说这位黑人朋友的人生是输给了谁呢?

那么坦然，那么洒脱。真的让我们无地自容

在这次训练后我开始想：人生有输赢吗?

答案是：人生没有输赢之分。

当然表达这样的观点，绝不是鼓励人们不去努力奋斗，因为我们需要追逐自己的梦想，需要实现自己的人生价值，所以，从这个角度说，我们应该学学上边那位黑人朋友。

但在追逐梦想和实现自己人生价值的过程当中，千万别太在意结果怎样，太在意结果就很容易用“输”和“赢”的心态评判自己;要重在体验这个过程，这个过程你快不快乐，幸不幸福，更关键是你周围最亲密的人，是否开心，幸福呢?为了，权，财，将一个团队弄得人心涣散，将自己的家弄得妻离子散，是否又是我们想要的呢?

第四个项目：穿越封锁线

在这个游戏中，我们作为一群被围困在丛林中的队友，只有一个唯一可逃生的机会——必须在30分钟的时间里全部经过一个电网，但在过程中，身体的任何部位都不能触到电网，而且，不能发出任何声音，一旦有队友违反了规则将前功尽弃，所有经过的队员要全部重来!

当教官宣布开始时，虽然我们都答应着听清了要求，但当真的开始时，大家面对电网，不断地尝试，却因为同伴们没有秩序、着急而触网的失败。当我们不断听到教官严厉的声音“触网，回去!”“你们的队友在为生命而战，你在为你的队而战!”“放弃你们所拥有的!”这无情的字句重重的敲打着自己，我们才真正

走出了游戏的感觉。后来场面的激烈是我们始料未及的，记不清有多少次进入，又有多少次因为我的失误而重新再来。随着一次次失败，我们逐渐积累了经验、有了信心。在屡战屡败，屡败屡战中变得有秩序，一次又一次，几个队友顺利通过。然而，当又一个队友被大家托举着要经过那道生死电网时，由于队友的衣服一晃触到电网，我们又得重新开始!虽然大家早已体力透支，但我们依旧上前，那种场面没有人不感到精神的震撼。我们更清醒地认识到：我们是一个团队，稍有疏忽都会给这个团队造成巨大的损失;我们更没想到，“共荣、共辱、同心、同行”会被我们演绎得如此淋漓尽致!、”然而，当最后一个队友始终无法过来时，当我们不管多少次努力都没有办法达到时，我们依然没有放弃，“肖晓，不抛弃，不放弃!”当我们一直在对着最后一位队员呐喊时，感动，震撼着我们的心灵，让我们产生对生命的坚持，对潜力的一种释放，那该是对团队精神的最好诠释!没有什么是不可能的，是那道生死电网线，让我们知道生命可以如此坚强，让我们知道我们是相亲相爱的一家人。在我们的生命中会有一道如此美丽的风景，足以照彻我们曾经有过无奈的心灵，我们的生活或许会因为有了新的感悟而画出不同的曲线，我们从此都会更加笑对一切!

第2篇：【素拓部】新干事素拓策划

传媒与人文学院

“怀揣梦想，舞动青春”

第七届团委学生会新干事素拓营

策

划

书

浙江大学城市学院传媒与人文学院团委学生会

目录

一.活动背景

二.活动主题

三.活动名称

四.活动目的

五.活动时间

六.活动地点

七.活动对象

八.活动流程

九.活动预算

一、活动背景

大学生素质拓展训练秉承“团结、紧张、严肃、活泼、奋进、活力、创新”的宗旨。从简单的游戏给人予人生的思考，在心理素质上有更大的提高。以引导新世纪大学生自我发掘自我定位自我增值自我超越自我实现的服务理念，从提高大学生科学设计自我和严格管理自我为突破口，引导学员投身社会实践，体现个人价值，构建完美人生。打造符合大学生成长成才成功的家园，达到"磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队、挖掘个人潜力、提升管理水平"的训练目的，全面提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。

为此，我们精心策划了这次素质拓展训练活动，旨在培养2011届学生会新干事团结互助克服困难的毅力，为实现提高团队合作能力、协调应变能力和计划决策能力,优化其自我调整的方法并增进同学之间的了解，让同学们感受到艰苦与快乐并存，集体与个人同在，拥有了这种信念，让我们用我们的青春和激情，全力打造浙大城院学生组织第一品牌，以更加饱满的激情去开拓更加美好的明天!

二、活动主题

扎营传媒，飞扬梦想

三、活动名称

浙江大学城市学院传媒与人文学院2011届团委学生会干事素拓训练营

四、活动目的

1.激发个人潜能，增强自信心。

2.使干事学会互相关心，培养沟通能力。

3.学会合作，增强集体意识，塑造协会的团队精神，增强团队凝聚力。

4.提高干事自我管理意识与承受能力，克服心理惰性，锻炼战胜困难的毅力与恒心。

5.提升人格魅力与修养，塑造合格的学生会干事。

五、活动时间

20011年11月?日

六、活动地点

南校区操场

七、活动对象：传媒学生会各个部门的部长，副部及新干事

八、素质拓展训练流程

⑴第一部分：以部门为单位自愿报名，最好整个部门都参加;

⑵第二部分：素拓项目(破冰为主题，增进了解)： 1.我是谁

目标：提供一个新颖的方法来互相认识。

过程：

1、向团队解释本练习的目标是通过各人选择代表自己的某一物件来达到互相认识的目的。

2、告知他们每人事先准备或当场准备一个能够代表自己个性特征或表达自己身份的物件(包括教室内、教室外、只要可以获得的)，并把它带到课堂来。

3、让每一个参加者展示他/她所选的物件并解释其所表达的含义。(例如：我

选了一块石头，因为它坚硬、光滑、色彩丰富、古老等。) 2.名字接龙

这个游戏在于考验人们的习性。平常对于自己的名字，可说是耳熟不过了，但若临时更换名字，可就会觉得陌生了。

方法：⑴人数在10 人左右最适合;

⑵参加者围成一个圆圈坐着;

⑶围个圆圈的时候，自己随即更换成右邻者的名字;

⑷以猜拳的方式来决定顺序，然后按顺序来提出问题;

⑸当主持人问及“张三先生，你今天早上几点起床?”时，真正的张三不可以回答，而必须由更换成张三的名字的人来回答：

“恩，今天早上我7点钟起床。”

⑹当自己该回答时却不回答，不是自己该回答的人就要被淘汰。

⑺最后剩下的一个人就是胜利者。

3、万里长城

规则：

1、参加者围成一圈，向右转，双手搭住前面一人的双肩，要求所有人注

意听一个口令(比如叫停就停，叫跳就跳，叫坐就坐，叫坐时前一人要坐在后一

人腿上，叫走就走)，听到后必须按口令做，否则受罚。

2、让大家依然双手搭住前面一人双肩，但距离缩短，再试一次，所有人都坐住

了，开始倒数10-9-8-。。。-1)，站起。

最后让大家坐在身后学员的大腿上保持动作

4.一元五毛钱 抱团打天下

5.扮怪兽

玩法：培训师给出要求：团队要创造出一个怪兽，这只怪兽只有11 只脚，4 只

手在上，而且全体人员必须连接在一起成为一个整体

6.巧解手结

规则：先分组。每队的每个人用右手握住身边的人右手同时用左手握住另一个人

的左手，这样整个队伍就打成一个结了。练习的目的是打开这个结，让队伍成圆

形。在练习中他们可以调整握手的方式，但不能松开手。可能有不同的结果。(最

先揭开的团队给与加分)

根据分组后比赛情况进行处罚

九、活动所需物品及经费预算：

1.宣传海报1张

2.可以写名字的宣传海报(暂定)

第3篇：素拓部

经济与法律系素拓部2010-2011下学期工作计划

春风送暖，春雨润物。在新一年的春天，素质拓展部即将全面展开本学期的学生工作。我部门将秉承“以人为本真诚服务同学 立志成材全面拓展素质”的宗旨，立足于为全系同学提供一个拓展、展现自身素质的平台来开展本学期的工作。如同上学期，我部门本学期的工作仍将以三个二级部门——“荆棘鸟”青年志愿者协会及“致远”创业协会社会实践处为依托，组织开展一系列活动。

一 “荆棘鸟”青年志愿者协会

1.1 三月雷锋列车系列活动

每年3月是学习雷锋月。继2009年的“和谐号”、2010年的“幸福号”后，本雷锋列车即将按时启航。本年雷锋列车将举办如下活动：

3月5日“爱驻夕阳关爱老人”酃湖乡敬老院之行。初次探访我们将派出规模较大的志愿者团队，并邀请经法系团总支学生分会各部门主要负责人同行，共同关注老年人晚年生活。今后每周末青协常委会将选取优秀志愿者2~3名及各班代表定期探访老人。

“节约用水，你我同心”。 3月22日是“世界水日”。 我协会将针对我国部分地区水资源紧缺问题以展板的形式在全校大力提倡节约用水，增强环保意识。

1.24月“爱校、护校、我们在行动”

4月上旬，清除校园“牛皮廯”。与兴盛公司通力合作， 致力于维护校园环境，清除不合规范的野广告。

二社会实践处

经过一个学期外联工作的历练，社会实践处全体成员日趋成熟。社实处为本部门“以人为本真诚服务同学 立志成材全面拓展素质”宗旨的总要践行者，围绕系部活动外出联系赞助商，除此之外，与致远创业协会联合举办商务技能大赛，旨在提高大家的组织能力和创业能力。

三致远创业协会

1.1四月校园商品交易会

为了有效利用现有资源，锻炼学生的创业能力，创业协会本着服务的宗旨，为在校学生提供一个交易的平台，决定承办跳蚤市场的活动，让同学们可以感受到自主理财的乐趣，以丰富学生校园生活。以出售、交换、捐赠的形式针对全校师生进行交易。跳蚤市场买卖双方应本着公平、诚信、自愿的原则进行交易，严禁不正当的竞争。出售商品多是旧货、人们多余的物品及未曾用过但已过时的衣物等，小到衣服上的小装饰物，大到电器，一应俱全，应有尽有，价格低廉。

1.2 三月、四月商务技能大赛

为了提高同学们的创业就业竞争力，创业协会将举办一个大型竞技活动，针对我系专业，该活动分为初赛、复赛、决赛三个阶段，时间持续一个月至两个月，环节包括模拟面试、商务谈判、模拟法庭、现场审判、网页设计等。旨在从实际中增强学生的创业知识和能力。

经济与法律系素质拓展部

2011年2月23日

附：

素拓部活动预算表

青协：

1、三月雷锋列车

生活用品：200元药品：200元水果、食品：200元宣传用品：100元

小计：700元

2、爱校护校活动

清洁工具：100元宣传用品：50元

小计：150元

创协：

1、校园商品交易会

宣传费用：100元场地租借费：300元场地布置：200元小计： 600元

2、商务技能大赛

茶水：100元场地布置：200元宣传费用：200元

道具：200元材料复印：100元化妆及服装租借费用：400元 奖金：600元奖品、奖状：200元

小计：2000元

总计：3450元

第4篇：素拓游戏

盲人足球：

活动说明：每组在规定时间内完成比赛。十队随机抽签确定对抗的五组，一半队员眼睛被蒙住，并在另一半队员的指挥下进行足球比赛。最终按进球个数得分(每球十分)排名。采取积分制。

秘密潜入：假设我们是特工人员，在工作人员事先设好的“电网”中穿过，任何队员身体的任何部位接触到“电网”则视为“死亡”，“死亡”一人过河拆桥：活动说明：全体队员须利用若干木块(红砖代替)通过河流，途中若有木块落地则不可再次使用。

翻树叶：全队成员站在1.6*1.6米的方形地毯上，然后在任何成员不接触地面的情况下，将地毯反过来。

齐心协力：

活动说明：全体队员采取奇正偶反的队列，把相邻队员的腿捆绑在一起，在规定时间内前进20米。 信任背摔：

活动说明：1名同学站在1.5米高的平台上,背对地面,双手合拢交叉放于胸前，由十名同学两两对立,站在台下,伸直胳膊,双手用力插到对面同学的腋窝下,组成坚固的人体软垫，接背摔同学。背摔同学一定要身体笔直(若身体打弯，会使接的同学因受力不均而受伤)，若打弯的须重做。

【嘿嘿

对于这个我有比较多的经验

以下是我们做成功的经典案例

想知道更多 邮件联系

xywang52@126.com 】 

一、传球记名：

成员围成一个圆圈，每人相距一臂间。游戏从排头开始，按顺时针方向边传球给排二，边大喊出自己的名字，接着排二也要如法炮制，这样一直继续下去，直到球又重新回到排头手中。接着，要求抛球的人必须喊出另一个人的名字，然后才能把球扔给他。之后，增加一球，让两个球同时被扔来扔去，相互喊出名字。最后还可把球增加至三个，使用权游戏更热闹。结束后，邀请一个志愿者，在小队内走一圈，报出每个人的名字。

【注：球可以用饮料瓶替代的 惩罚措施可以是深度的自我介绍或者唱歌的】

二、角色扮演

让成员站成一个圈。游戏开始时，主持人任意指向圈中的一个人，手不要放下来。那个人现在要指向圈中的另一个人，那个人再指向另一个人那个人再这样做，依次下去。告诉大家，不允许指向已经指着别人的人。游戏者这样进行下去，直到每个人都指着某个人，而且没有两个人指向同一个人。然后大家都把手放下(为粗鲁的举止而互相道歉)。

现在，告诉大家，把目光放在刚刚指着的人身上。告诉他们，他们的工作是监督那个人。那个人被称为“角色模特“。

成员有一件工作：他们必须密切监督他们的“角色模特”，并且学他们的动作。要求成员站着不动。只有当他们的“角色模特”动了，他们才可以动。实际上，“角色模特”做的任何动作——咳嗽、拉手指等任何动作，成员都必须立即重复，然后站着不动(当然，除非 “角色模特”又动了一次)。

开始游戏，进行大约五分钟。可能出现的情况是，随处可见各种小动作。无论什么时候，当有人做了一个动作，这个动作将会被大家转着圈传播开，无休止地重复下去(通常在每次重复时都会有所夸张)。最后，圈里地每个人都会摇着头，摆着胳膊，做着鬼脸，咳嗽，咯咯地笑，更像是一群疯子。

【注：这个游戏估计太过于活泼的，如果考虑毕竟是训练比较严肃的话，可以不做的】

三、大风吹小风吹

把比人数少一张椅子数目的椅子围成一圈。(或者围成一个圈也可以的) 除了当鬼的人以外，其余的人分别坐在不同的椅子上。每张椅子限坐一人。 做鬼的人站在中央，他可以随意说大小风吹。如果他说大风吹，他说有X的人必须起来换位置。如果说小风吹，则是相反，没有X的人起来换位置。换位置时不能持续两人互换或坐回原位。没抢到位置的人则是新鬼。 题目例子：

鬼：大(小)风吹

其余的人：吹什么?

鬼：吹有戴眼镜的人(如是大风吹，则是有载眼镜的人起来换，如果小风吹，则是没戴眼镜的人起来换!)

附：请鬼来中间的时候，要让他先自我介绍，包括姓名、班级、自我认识、为何参加此次团辅活动等等。游戏结束后，还要请那些没当过鬼的同学进行自我介绍。 【注：这个游戏要求大家的不同点越多越好的，如果说大家都穿一样的衣服，估计就很难达到那种效果的】

四、松鼠大树

事先分组，3人一组。2人扮大树。面对对方，伸出双手搭成一个圆圈;1人扮松鼠，并站在圆圈中间;培训师或其他没有成对的学员担任临时人员。 培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大大树;培训师或临时的人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。

培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目

培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可以扮演松鼠，松鼠也可以扮演大树，培训师或其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目

五、解扣

所有人聚成一团，双手各随机相互握住别人的一只手，然后试着把所有人“解”成一个大圈。在解的过程中，牵着的手不得分开。

或所有人围成一个圈，每个人双手胸前交叉，然后相互握在一起。

六、人山人海

让两个学员背靠背地坐在地上，然后两人双手相互交叉，合力使对方一同起立。

依次类推，可以多人一起参加这个游戏，最后达到全体学员一起游戏，全体一起起立的效果，称之为人山人海。

在素质拓展的过程中我们进行最多的是各种有趣的游戏，这些游戏不仅可以调动气氛，还可以增强凝聚力，是不可或缺的环节，我个人是非常喜欢这些小游戏的，很有启发性。我先来介绍游戏中的惩罚措施——

一、卡通跳。分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音;女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V"的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音。

二、屁股写字。顾名思义，就是用屁股写字。怎么写呢?双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来，就像跳屁股舞一样，哈哈，很好玩的。

介绍完惩罚措施，我就来说说那些小游戏吧。

1、一行人站成一纵列，前后贴紧，同时将右手伸出，弯曲放在体侧和肩膀持平，手指做枪击姿势后，将一根竹竿放在每个人的食指上，大家要在规定时间内将竹竿由肩部移到膝部，不能移动身体，食指不能离开竹竿，每个人的食指都必须贴在竹竿下方。

2、一行人围成一圈，一至三报数，报到一和二的面对面站立，双手手掌相抵，平放在胸前，报到三的站在两人中间，蹲下。一和二的人做松树，三做松鼠。圈中还有一人，他是讲述故事场景的人。，当发生故事场景时，松树和松树必须根据场景来移动。，也就是要和其他的树和松鼠交换位置，但不能和身边的树和松鼠交换位置。讲述故事场景的人也要抢做树或松鼠。移动错误或未抢到位置的人就要受罚，做讲述故事场景的人。故事场景有三个：一是“着火”——此时树和松鼠都要移动;二是“猎人来了”——此时树不动，松鼠动;三是“地震”——此时树动，松鼠不动。

3、兔子舞，分为低难度、中等难度和高难度。步法都相同：左脚向左跳一步，收回;再右脚向右跳一步，收回;然后双脚并拢向前跳两步，再向后跳两步。首先一行人围成一圈，左转。低难度的就是双手搭在前面的人肩上，然后按照步法跳;中等难度的就是左手抬起，右手从左腋下穿过，和后面人的左手相握，然后按步法跳，或者每个人两脚开立，弯腰，右手从双脚中穿过，和后面人的左手相握，然手按照步法跳;高难度的就是人与人之间贴紧，膝盖弯曲，前面的人坐在

后面人的大腿上，后面的人手搭在前面的人肩上，然后大家往前跳两跳，再往后跳两跳。

4、大风吹。大家围坐一圈，中间站一个人。此人说大风吹，众人问“吹什么”，此人回答吹一样东西，满足该东西的人就必须交换位置，不得和两边的人交换位置，此人参与抢位置的过程，未抢到位置的人站在中间继续说。比如此人可说“吹戴首饰的人”，那么戴首饰的人就必须交换位置。

5、大象、老虎和老鼠。这三种动物之间分别是吃和被吃的关系：大象吃老虎、老虎吃老鼠、老鼠吃大象。两队人分别出一种动物，如果构成被吃的关系，则被吃的那队就输了。此游戏新颖的地方在于说出动物名字的时候，要模仿动物的样子：大象是左手向前平举，拇指向上，右手从左手腋下穿过捏住自己的鼻子;老虎是要双脚前后交叉，双手在脸侧作出弯曲的姿势;老鼠是双脚并拢，弯曲，双手放在脸侧，四指和拇指相碰。

6、大家围坐一圈，但是都面朝外，背向里。在规定时间内，分别从1依次报到30，不允许相邻的人报相邻的数，也不允许两个人报同一个数，当出现沉默时不能超过5秒，每个人起码要报三个数。

7、同舟共济。每队发到九块地毯拼片，拼成一个正方形，然后逐渐减少拼片的块数，看哪队人能在拼片上坚持的时间最久。可以让对手来选择减少那一块，以增加难度和对抗性。

第5篇：素拓活动

1、坐地起身

一.项目类型：团队合作型

二.道具要求：无需其他道具

三.场地要求：空旷的场地一块

四.项目时间：20分钟-30分钟

五.详细游戏规则：

1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上;

2、在不用手撑地站起来;

3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。

在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。

六.活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。

2、链接加速

一、项目类型：团队协作型

二、参赛人员：由6名队员参赛(3男3女)

三、场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米

四、竞赛方法：参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米(以一篮球场宽为准，来回)，游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。

五、竞赛规则： (1)游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手(一直保持抬起前边的人的左腿)，以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分;(2)以各队最后一名同学通过终点线为准;(3)比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。

六、活动目的：本活动旨在培养同学们的团结协作精神。

3、人椅

一.游戏类型：团队游戏

二.游戏目的 ：从本游戏中体验团队精神，要求在团队中的每一个人都要充分贡献自己的力量，不能存在任何偷懒、滥竽充数的思想。

三.游戏规则和程序：

1、所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上;

2、听从训练者的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上;

3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前;

4、可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目;

惩罚：①学广告，如电视上的脑白金广告，可让被惩罚者学广告里面人的动作和台词。②准备一段搞笑的文字如：“我是一只猪，我要......”让被惩罚者大声朗读出来,还可以要求其加上动作.

第6篇：素拓感想

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹，断桥和毕业墙等拓展项目都是出色的例证。

从拓展训练联想到实际的工作，我也感到受益匪浅，随着社会的发展，靠一个人完成所有任务的可能性已是微乎其微，由此，团队整体的效率就显得极其重要。保持整个团队的最佳状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，必须增进彼此的了解和加强相互之间的信任感。这次拓展训练项目的安排和设计在这方面的努力每个人都深有体会，由此应用到具体的工作中，团队中相互的协作效率和质量都会有很大的提高。

通过对拓展训练的总结体会，在实际工作中如何增强团队的核心竞争力，我想：首先，整个团队必须确定一个合理的工作目标，在目标确定的前提下，制定出切实可行的工作计划。很明显，没有目标的团队，存在就没有任何意义;而如果团队的目标制定的不合理或根本不能实现，那最终也必将一事无成。其次，整个团队必须有强大的凝聚力，单个成员对整个团队要有责任心和使命感，形成一个相互信任的核心，使每个成员都参与团队工作之中，发挥每个人的主动性和参与度，整个团队才能不断进取，取得成功。再者，合理分配整个团队的资源，充分做到人适其职，物尽其用。只有如此，整个团队才会保持高度的发展态势，从优秀走向卓越。

拓展训练是短暂的但是它对我的影响确实是深远的，我要把拓展训练中体会到的切实应用到今后的工作中，使自己充分融入到创造卓越的团队之中。

文体 吕俊伯