女性必知的养生方法

第1篇：女性必知的养生方法

职场女性必知的“三期”保护规定

来自：4小时前 |阅读原文

女职工 三期福利你享受了没?

女职工“三期”指的其实就是孕期、产期、哺乳期，但很多女性对于“三期”即孕期、产期、哺乳期等特殊生理时期的休假、工资发放、劳动合同的履行及解除问题等都不是很清晰地了解，有的甚至还不知道是哪三期，为此，小编整合了相关劳动保障资料，做了一期关于妇女权益保障，下面是分析解读关于三期的相关问题，希望能为女性职工维权提供一些法律参考。 “三期”期间，女职工享有哪些假期?具体规定如何?

女职工属于特殊群体，在“三期”期间国家均有明确的休假规定，主要包括：产假、流产假。 在职妇女产期前后的休假待遇，女职工生育享受不少于90天的产假。根据《女职工劳动保护规定》第8条规定，女职工产假为90天，其中产前休假15天;难产的，增加产假15天;多胞胎生育的，每多生育一个婴儿，增加产假15天。2012年04月18日，《女职工劳动保护特别规定》已经2012年4月18日国务院第200次常务会议通过，拟将产假由90天增至98天。

据医务部门的证明，女职工怀孕未满4个月流产的，享受15天产假;怀孕满4个月流产的，享受42天产假。

为了保胎女职工有权请假吗?

女职工符合计划生育范围内的怀孕妊娠反应厉害及需要保胎的，经医师开据证明批准休息的，按病假处理，期间的医疗待遇按医疗保险待遇处理。6个月以内的按规定领取病假工资;超过6个月的，按规定领取疾病救济费至生育之日。从生育之日起停发疾病救济费，改发产假工资，并同时享受其他生育待遇。产假期满后仍需病休的，从产假期满之日起，继续发给疾病救济费，其病假时间应与生育前的病假和保胎休息的时间合并计算。

此外，女职工子宫外孕、葡萄胎系属于病理现象，不属于正常怀孕或流产，因此需要停工休息的，也应按病假待遇处理。

“三期”期间女职工是否有工资?如果有，具体标准是什么?

女职工“三期”内的工资待遇标准，是人力资源管理过程中经常遇到的问题。《女职工劳动保护规定》第4条规定：“不得在女职工怀孕期、产期、哺乳期降低其基本工资，或者解除劳动合同。”因此，公司对你的做法是错误的。这里的“基本工资”是指按规定的标准或者合同

约定的标准计发的工资，包括岗位工资等固定部分。但是如果工资的结构是底薪+职位薪资+绩效奖金或基本工资+奖金+提成等形式，也就是较为灵活的报酬形式，奖金、提成部分等才能在合法的前提下，在公司规章制度范围内向下调整。

至于具体的工资支付标准，则需要分段来看：第一，怀孕期间。《女职工劳动保护规定》第7条规定：“怀孕的女职工，在劳动时间内进行产前检查，应当算作劳动时间。”即员工因产前检查依法休假的，用人单位应当视同其正常劳动支付工资。因此，女员工孕期请假在医疗机构检查时的工资待遇，用人单位也不能扣除。检查费、治疗费等可以由生育保险支付或报销。

第二，产期。产假期间的工资待遇也是连同企业是否为员工缴纳生育保险费综合考虑的。在用人单位参加了社会生育保险的情况下，按照《企业职工生育保险试行办法》的规定，女员工产假期间的生育津贴按照本企业上年度职工月平均工资计发，由生育保险基金支付。生产期间发生的接生费、手术费、住院费和药费等也可以由生育保险基金列支。如果用人单位已经为该女员工发放了工资，生育津贴则可以由用人单位代为领取，以充抵已经支付的工资。有些地方法规还规定，如果该员工上一年度月平均工资收入高于所在地区职工月平均工资300%，超过部分不计入缴费基数而不足其缴费年度工资性收入的，社会保险基金支付的生育津贴不足部分，应由其所在单位以补齐。但是如果用人单位没有参加生育保险，应当按照《女职工劳动保护规定》和1988年原劳动部《关于女职工生育待遇若干问题的通知》规定，在正常产假期间照发女员工的工资。

第三，哺乳期间工资。哺乳期是产假之后的一个时间段，在这段期间，女员工是需要正常上班的，但是每天可以享受1个小时的哺乳时间，而且不包括路上的交通时间。因此，女员工处于哺乳期间，用人单位也须严格按照劳动合同约定的薪金水平支付工资待遇，不能擅自(单方)降低和减少。

而根据《女职工劳动保护特别规定》第八条，女职工生育或者流产，用人单位已经参加生育保险的，由生育保险基金按照用人单位上年度职工月平均工资标准支付女职工生育津贴;用人单位未参加生育保险的，由用人单位按照女职工生育或者流产前工资标准支付工资。女职工生育或者流产的医疗费用，用人单位已经参加生育保险的，由生育保险基金支付;用人单位未参加生育保险的，由用人单位支付。

哺乳期有假期吗?哺乳期妇女享有哪些特殊权益?

哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。

《女职工劳动保护规定》第9条规定，有不满一周岁婴儿的女职工，其所在单位应当在每班劳动时间内给予其两次哺乳(含人工喂养)时间，每次30分钟。多胞胎生育的，每多哺乳一个婴儿，每次哺乳时间增加30分钟。女职工每班劳动时间内的两次哺乳时间，可以合并使用。哺乳时间和在本单位内哺乳往返途中的时间，算作劳动时间。第10条规定女职工

在哺乳期内，所在单位不得安排其从事国家规定的第三级体力劳动强度和哺乳期禁忌从事的劳动，不得延长其劳动时间，一般不得安排其从事夜班劳动。

而根据《女职工劳动保护特别规定》第九条，也明确了对哺乳未满1周岁婴儿的女职工，用人单位不得延长劳动时间或者安排夜班劳动。用人单位应当在每天的劳动时间内为哺乳期女职工安排1小时哺乳时间;女职工生育多胞胎的，每多哺乳1个婴儿每天增加1小时哺乳时间。

“三期”期间，单位一律不能和女职工解除劳动合同吗?

不一定。根据《劳动合同法》第45条规定，企业与“三期”女职工的劳动合同如果到期，应当自动延期至“三期”结束。但是如果发生以下几种特殊情形，应当具体问题具体分析： 首先，“三期”女职工在试用期内，企业不能单纯以其怀孕为理由解除劳动合同。另外，《劳动合同法》第39条规定，“三期”女职工在试用期仍需按照法律要求接受用人单位考核认定，不符合录用条件的，用人单位可以依法解除劳动合同，并不予支付经济补偿金。用人单位应当明确其招聘要求、条件，完整保留试用期考核记录以及最终形成考核结果的文件，证实“三期”女职工确不符合录用条件的，可以依法解除劳动合同，保证企业不存在过错或不当行为。 其次，“三期”女职工受到特殊法律保护，但是如果其行为严重违反企业规章制度，那么企业有权依法解除劳动合同。

企业必须在《员工手册》等规章制度中明确规定“因严重违反公司规章制度，公司有权予以辞退”的情形，同时通过在《员工手册》等规章制度上签字或者将《员工手册》等规章制度作为劳动合同附件的方式保证每个员工明确知悉规章制度。

我国的劳动法对“三期”保护包括以下方面：

1、不得安排女职工在怀孕期间和哺乳期间从事国家规定的第三级体力劳动强度的的劳动和乳期和哺乳期禁止从事的劳动。对怀孕七个月以上和哺乳期的女职工，不得安排其处长工作时间和夜班劳动。

2、对不能胜任原来劳动的，应当根据医务部门的证明，予以减轻劳动量或者安排其他工作。

3、有五名以上怀孕女职工的单位，有条件的应当设立孕妇休息室。女职工怀孕七个月以上(含七个月)，每天享受工间休息一小时，算作工作时间;从事立位工作的女职工，其工作场所应设工间休息座位。哺乳期内，女职工可享受每天 二次、每交次半小时的哺乳时间。也可合并使用，提前一小时下班。多胞胎的，每增加一个婴儿，增加半小时哺乳时间。

4、在本单位的医疗机构或者指定的机构进行产前检查和分娩时，其检查费、接生费、手术费、住院费和药费，所在单位全部负担(如参加了医疗保险，由社保部门按规定承担)。

5、女职工三期内不得降低其基本工资;产假期工资照发工资，不影响原有福利待遇和全勤评奖;按规定，可享受标准工资75%的哺乳期工资。

6、产假不得少于90天，如有晚婚晚育、难产、多胞胎、办理独生子女证，可以按规定增加假期。同时，女职工的配偶，可享受10天的有薪护理假。女职工流产，按规定也可享受有薪休假。 在深圳，由于各企业的性质不同，职工生育保险制度没有建立，女职工享受三期待遇受到了种种影响，因三期待遇发生的争议非常多，加之我国有关审判制度存在缺陷，妇女“三期”的特殊保护措施很难完全落实。

第2篇：六个必知的养生小动作

1.梳头：可疏通经络，改善血液循环，促进新陈代谢;2.踮脚：可促进下肢血液的回流;3.转颈：提神又防止颈椎疾病;4.伸懒腰：可促进人体肌肉收缩和舒张，改善血液循环;5.深呼吸：增加肺活量和血液中的含氧量;6.转目：可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视

提升自我的14个方法

1.每天读书;2.学习新的语言;3.打造你的灵感空间;4.战胜你的恐惧;5.升级你的技能;6.给未来的自己写一封信;7.承认自己的缺点;8.立即行动;9.向你佩服的人学习;10.减少在QQ上的时间;11.培养一个新的习惯;12.让过去的过去;13.帮助他人;14.好好休息。

创业成功人士7大习惯

1、主动积极;

2、以终为始;

3、要事第一;

4、双赢思维;

5、知彼解己;

6、统合综效;

7、不断更新

感人的4句话

：①多年后，我若未嫁，你若未娶，我们还能不能在一起;②如果时间可以倒流，如果我们早点相遇，是不是结局会很唯美;③幸福没有捷径，只有经营;④如果你就此消失不见，找你半辈子，等你半辈子。

生活有两大误区

一是生活给人看，二是看别人生活。似乎因为自己无法证明自己的幸福，所以才需要用别人的眼光来证明，其实这是一种虚荣和自卑心理在作怪。不要活得太被动，因为这样会让你很辛苦。只要自己觉得幸福就行，用不着向别人证明什么。

第3篇：聪明女人必知的17大养生要诀

聪明女人必知的17大养生要诀(2013-07-09 09:27:08)

转载▼

标签：分类： 健康知识

转载

原文地址：聪明女人必知的17大养生要诀作者：神仙一笑

女人们如果能认真研究和坚持做到下面的养生要诀，就有利于延年益寿。

测体重

要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用体重公斤数除以身高米数平方，所得数如超过25为超重，正常指数是20-25。

不抽烟

现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。

少喝酒

对某些女性来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。

控脂肪

每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。

多果菜

维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。

多纤维

含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，使身材更苗条。

多进钙

中年女人应注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含丰富的钙，应多吃。 少咖啡

咖啡同心脏病的发病有直接关系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的风险可增加3倍。

少吃糖

糖不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。

重淀粉

淀粉能保护你不受病菌感染，能预防心脏病和癌症。你的食谱上必须有面包和米饭，也可每天吃80克小扁豆或土豆。

常吃鱼

吃鱼能延年益寿。鱼脂肪少，而且多为人体所必需的脂肪。多吃鱼能增强人的免疫功能，提高防病抗病能力。

少吃盐

每天食用比身体所需多10倍的盐，就有患高血压和心脏病的危险，对有慢性肾病、肝病的中年人更是不利，也可避免下肢浮肿。

多运动

40岁左右的女性常进行体育锻炼的话，比不锻炼的女性患心脏病的比例要少好几倍。每天应当锻炼30分钟。如散步、骑自行车、爬楼梯等，那么，你的身材会更健美。

忌乱性

性生活不能乱。撇开有患艾滋病等性病的危险不谈，变换性伙伴会造成心理压力，并使生活失去节奏。

淡名利

不能不顾健康、不惜代价地去追求升迁发迹。过分劳累和不安定的生活是影响寿命和美丽的一个重要因素。

选职业

应从事你喜欢做又能胜任的工作，否则职业对你的寿命将会有不良影响。

勿自扰

消极的情绪(紧张、焦虑、忧郁、沮丧)会使人生病。不要老去想生活中那些悲哀和苦恼的事，尤其是死亡、事故和疾病等。