雾霾天气之我见
【摘要】雾霾天气在我国时常发生,导致了人们的生活质量逐渐下降,不仅仅带来了很多生活出行的不方便,也危害着人们的身心健康。
【关键词】雾霾天气；控制措施；治理措施
对于中国北方的人来说,每年的初春时节,伴随春风而来的扬尘天气似乎已经让人习以为常了。然而在2013年初中国的许多城市却遭遇了雾霾天气。雾霾是雾和霾的统称。但是雾是雾,霾是霾,雾和霾的区别十分大。雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统,多出现于秋冬季节,是近地面层空气中水汽凝结的产物。雾的存在会降低空气透明度,使能见度恶化,如果目标物的水平能见度降低到1000米以内,就将悬浮在近地面空气中的水汽凝结物的天气现象称为雾。霾是由空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有機碳氢化合物等粒子组成的。它也能使大气浑浊,视野模糊并导致能见度恶化,如果水平能见度小于10000米时,将这种非水成物组成的气溶胶系统造成的视程障碍称为霾或灰霾。我们所遭遇的危害天气大多是指霾天气。目前,对雾霾天气产生后,人们生产生活的环境及身体所受伤害已经被人们广泛了解。
1.雾霾天气对人体的主要危害
冬雾有“冬季杀手”之称，加上工业废气、汽车尾气、空气中的灰尘、空气中的细菌和病毒等污染物，附着于这些水滴上，人们在日常生活和出行中，这些物 质会对人体的呼吸道产生影响，可能会引起急性上呼吸道感染（感冒）、急性气管支气管炎及肺炎、哮喘发作，诱发或加重慢性支气管炎等。特别是小孩呼吸道鼻、 气管、支气管黏膜柔嫩，且肺泡数量较少，弹力纤维发育较差，间质发育旺盛，更易受到呼吸道病毒的感染。人长时间处于雾天中，可引起气管炎、喉炎、肺炎、哮 喘、鼻炎、眼结膜炎及过敏性疾病的发生，对幼儿、青少年的生长发育和体质均有一定的影响。此外，大雾天气空气质量差，抵抗力较差的糖尿病患者极有可能出现 肺部及气管感染而加重病情。
1.1对呼吸系统的影响。
霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。
1.2对心血管系统的影响。
雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重，会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。另外，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。再一方面雾天往往气温较低，一些高血压、冠心 病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。所以心脑血病患者一定要按时服药小心应对。
1.3雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。
1.4由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。
1.5影响心理健康。专家指出，持续大雾天对人的心理和身体都有影响，从心理上说，大雾天会给人造成沉闷、压抑的感受，会刺激或者加剧心理抑郁的状态。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。
1.6影响交通安全。出现霾天气时，视野能见度低，空气质量差，容易引起交通阻塞，发生交通事故。
2.雾霾天气控制治理措施
2.1控制措施
一是对主要污染源进行控制，包括对扬尘污染控制、机动车尾气污染控制、燃煤污染控制、区域联防联控等。
二是加强雾霾天气预测预报，如开展雾霾天气预测预报方法研究和业务平台建设，为公众提供防御指引，为政府实行动态调控环保措施决策服务。
三是根据气象条件动态调控，加强与气象部门合作，根据气象条件预测，对主要污染源实行动态调控。
2.2治理措施
一是政府完善法律。国外治理大气污染立法先行，现已形成完备的法律体系。目前，我国大气污染立法尚不完善，应尽快完善相关法律法规，已实施13年的《大气污染防治法》亟待修订，PM2.5控制的法规体系。如在环境保护法律法规中增加区域联防联治内容，加大机动车尾气治理力度，通过立法修订机动车尾气排放标准等。
二是经济结构调整。我国是以煤为主的能源消耗结构，化石能源占中国整体能源结构92.7%。面对环境污染严重、生态系统退化的严峻形势，以化石资源为代价的传统发展模式已难以为继，亟需由“高碳”经济向“低碳”经济转型。而避免燃煤污染的治本之策，就是要使用清洁能源，从源头上减少污染排放。
三是企业节能减排。按照“谁污染谁治理”的原则，就是要‘倒逼’企业转型升级。企业要推进清洁生产，靠科技的投入转变生产方式，使用天然气、太阳能等清洁能源，减少污染气体的排放，进而实现节能减排。
四是提倡低碳生活。节能减排是需要全民参与的事业，每个人都应该增强减排意识。需要全面实施绿色转型，包括发展观念、生产和生活方式的转型。就每个公民而言，环境的清新需要每个人的力量。从自己开始，努力做到低碳生活、绿色出行、绿色消费，自觉减少污染物的排放。
3.结论
我们看到，随着种种措施不断深入，环境治理已初显成效，更重要的是，我们乃至后人的生存环境又得到了进一步保障，而这对于我国实现可持续发展、建成“美丽中国”提供了重要契机与保障。坚信我国能与众多同样饱受环境污染之痛的西方国家一样，通过合理的控制质量，让“中国梦，梦之蓝”永远驻留在我国的天空。[科]
【参考文献】
［1］周涛,汝小龙.北京市雾霾天气成因及治理措施研究[J].华北电力大学学报.
［2］郝明辉.浅谈雾霾天气形成的前期原因与防治对策[J].河南科技,2013（03）.
［3］中国气象局.霾的观测和预报等级.中华人民共和国气象行业标准（QX/T113-2010）,2010.
［4］张小曳.中国大气气溶胶及其气候效应的研究[J].地球科学进展，2007,22.
［5］周学华，王哲，郝明途等.济南市春季大气颗粒物污染研究[J].环境科学学报，2008,28.
［6］董雪玲.大气可吸入颗粒物对环境和人体健康的危害[J].资源产业，2004,6.
［7］贾星灿，郭学良.人为大气污染物对一次冬季浓雾形成发展的影响研究[J].大气科学，2013,36.
作者：洪光
【背景材料】2013年12月以来，我国中东部地区迎来了大范围雾霾天气，中央气象台发布了霾黄色预警和大雾黄色预警。据中央气象台统计，截至2013年12月4日18时，我国已有25个省份不同程度地出现雾霾天气。其中，苏皖等地的霾最为严重。
【深度剖析】生活中，我们所说的“雾霾天气”由雾和霾两种天气状况组成，但是，雾和霾是两种不同的天气现象。雾是悬浮在空中的大量微小水滴或冰晶的气溶胶系统，以水汽为主，是近地面空气中水汽凝结的产物。雾的相对湿度是饱和的，一般在90%以上。雾一般随着空气湿度的日变化，而出现早晚较常见而白天相对减轻甚至消失的现象。雾的存在会降低空气透明度，使能见度降低。一般我们把水平能见度降低到小于1千米时称为雾，当水平能见度在1千米—10千米时，则称为轻雾或霭。
霾则是悬浮在大气中的大量微小尘粒、烟粒或盐粒的集合体，如灰尘、扬沙、浮尘、硫酸、硝酸颗粒物等。灰霾的形成主要是空气中悬浮的大量微颗粒和气象条件共同作用的结果，一般相对湿度小于80%时大气混浊、视野模糊、能见度恶化的现象，就是由霾这种天气造成的，相对湿度在80%—90%时的大气混浊、视野模糊、能见度恶化的现象，是霾和雾的混合物共同造成的，但其主要成分是霾。另外，霾粒子的分布相对均匀，尺度比较小，从0.001微米到10微米。飘浮在空中的灰尘、硫酸、硝酸等粒子组成的霾，由于其散射波长较长的光比较多，因而霾看起来呈黄色或橙灰色。雾的浓度分布则不均匀，尺度从几微米到100微米，由于液态水或冰晶组成的雾散射的光与波长关系不大，因而雾看起来呈乳白色或青白色。
【原因分析】一般认为，天气是引起或加剧雾霾影响的直接因素，但根本因素是人类向大气中排放的污染物总量超过了环境的自净能力。导致本次我国中东部地区大范围、长时间的雾霾天气的因素主要有以下几点：
第一，2013年末影响我国的冷空气活动较常年偏弱，风速小，近地面大气中出现了持续的逆温层，高空的气温比低空气温高，近地面大气出现上热下冷的现象，使得大气层低空的空气垂直运动受到限制，空气中悬浮微粒难以向高空飘散而被阻滞在低空和近地面，大气扩散条件非常差，造成污染物持续累积，从而导致了雾霾天气。
第二，进入冬季以后，北方地区为采暖期，大量的二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物进入低空大气中，对空气质量造成严重影响，而这三项就是雾霾的主要成分，前两者为气态污染物，可吸入颗粒物是加重雾霾天气污染的罪魁祸首，它们与雾气结合在一起，使天空瞬间变得灰蒙蒙的。
第三，随着城市人口的增长、工业发展和机动车辆数量的猛增，大量排放工业废气、粉尘、汽车尾气等，是导致污染加剧的另一原因。华北地区的火电、玻璃、钢铁等重工业发达，长江三角洲的火电、重化工、冶金、工业窑炉与锅炉等大量排放工业废气，这些因素是导致华北、长三角地区雾霾天气明显多发的原因。例如，就工业大省河北省而言，三大产业中以第二产业占大头，第二产业中以重工业占大头，而重工业中以钢铁、石化、建材、平板玻璃、火电等为代表的资源型产业比重较大，由此可以看出，以煤炭为主的能源消费结构，是造成河北省大气污染的主导因素。
第四，在工业迅猛发展、城市人口高度集中、汽车成倍增加的大环境影响之下，城市的高层建筑越来越多，且越来越高，阻挡和摩擦作用使风流经城区时明显减弱，静风现象增多，不利于大气中悬浮微粒的扩散稀释，容易在城区和近郊区周边积累，这也为雾霾天气的增加创造了条件。
【治理措施】从大的角度来看，治理雾霾天气，需要从以下几个方面采取措施：
第一，减少污染物排放。全面整治燃煤锅炉，加快重点行业脱硫脱硝除尘改造。严控高耗能、高污染行业新增产能，对钢铁、水泥、电解铝、平板玻璃等重点行业的落后产能坚决淘汰，整治城市扬尘。
第二，大力推行清洁生产，推广使用清洁能源，积极开发利用新能源。
第三，加快调整能源消费结构，逐步降低煤炭等化石能源的消耗比例，加大天然气、煤制甲烷等清洁能源供应，大力培育环保、新能源产业。
第四，加强机动车排放管理，限期淘汰黄标车(高污染排放车辆)，大力发展公共交通，提倡绿色出行。
第五，提升燃油品质，推行激励与约束并举的节能减排新机制，加大排污费征收力度。
第六，注重国际的交流与合作，加强对雾霾天气的研究，共同应对雾霾天气。
由雾霾天气所导致的大气污染，我们每个人都是受害者，也应该成为治理大气污染的参与者、践行者，每个人都应提高责任意识，从身边做起，从小事做起，自觉加入到治污、减排、整治环境的行列，为提升环境质量而努力。
【高考链接】①考核内容：环境问题一直是高考命题的热点，特别是当前社会密切关注的大气污染问题。②考核形式：多以某区域的环境问题为背景材料，结合文字材料、区域图、柱状统计图、饼状图等图表进行考查。③考查能力：注重考查学生对有效信息的提取、分析、归纳、处理、语言组织等能力。
【创新演练】
一、2013年冬季以来，我国很多地区出现了严重的雾霾天气。据此回答1—3题。
1.下列有关霾天气说法正确的是( )
A.夏季霾天气不会出现
B.霾是悬浮在空中的大量微小水滴或冰晶的气溶胶系统
C.霾的形成与低层大气出现逆温现象有关
D.冷锋天气过境后会加重霾的灾情
2.造成此次我国大范围的雾霾天气越来越严重的人为原因主要有( )
①机动车尾气排放量的增多 ②低层大气逆温层的存在 ③冬季燃煤取暖 ④冬季风的势力较弱
A.①④ B.①③ C.②③ D.②④
3.利用地理信息技术可以加强雾霾天气的研究，下列有关说法正确的是( )
① 利用RS可以对雾霾天气实施动态监测，灾害信息可实时更新
② 利用GPS可以实时追踪雾霾天气的行进路径，为减轻灾害提供依据
③ 利用GIS可以对雾霾灾害引发的灾情进行评估
④ 利用GIS模拟预测，灾前即可尽知灾害影响
A.①④ B.②③ C.②④ D.①③
二、综合题：下图是我国2013年12月份上旬以来雾霾天气发生日数统计图，图中阴影越深表示雾霾天气越严重。
4.结合所给图示和所学知识，分析2013年12月份上旬以来雾霾天气集中出现在我国东部地区的原因。
5.为什么逆温条件下更容易形成雾霾天气?
【答案】1.C 2.B 3.D
【解析】1.霾天气的形成既有自然条件，也有人为原因，只要条件具备，夏季也会出现霾天气;雾是悬浮在空中的大量微小水滴或冰晶的气溶胶系统，霾则是悬浮在大气中的大量微小尘粒、烟粒或盐粒的集合体;冷锋过境时会吹散雾霾天气，对因雾霾天气引发的灾情有所减轻;逆温层的存在会加重雾霾天气，故选C。
2.①③两项均是导致雾霾天气越来越重的人为原因，②④则是自然原因，故选B。
3.RS可以对雾霾天气实施动态监测，并且其获取的信息可实时更新;GPS可以实时定位，但追踪雾霾天气的行进路径需要借助GIS;利用GIS可以对雾霾灾害引发的灾情进行评估，用于指导防灾减灾工作;灾害发生后才能尽知灾害产生的影响。①③说法正确，故选D。
【答案】4.原因：东部地区城市密集、人口众多，钢铁、火电、玻璃、重化工等工业发达，能源消耗量大，并且以煤炭消费为主，机动车数量多，排放的污染物多。另外，此时冬季风势力弱，风速小。再加上近地面大气中出现了持续的逆温层等因素，共同导致东部雾霾天气日数多且范围大。
5.由于对流层大气的热源是地面，因此当近地面大气下部气温高、高空气温低时，容易形成空气的垂直对流运动，有利于近地面的污染物向高空扩散;但在逆温条件下，近地面空气上热下冷，使得大气层低空的空气垂直运动受到限制，大气扩散条件非常差，空气中悬浮微粒难以向高空飘散而被阻滞在低空和近地面，造成污染物持续累积，从而加重了雾霾天气。
作者：康岚 孟志三
摘 要：近几年来，雾霾天气来势汹汹，引起了社会的广泛关注。本文通过数据分析沈阳地区雾霾天气的现状，实地调查总结出雾霾天气的成因，在借鉴国外先进经验的基础上，探索出治理沈阳雾霾天气的有效对策。
关键词：雾霾 经验 对策
所谓雾霾，顾名思义就是雾和霾，雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统，无毒无害;霾是由空气中的灰尘、硫酸、硝酸等颗粒物组成，会造成视觉障碍，对人体有毒有害的物质。雾霾天气是一种大气污染状态，雾霾是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述。
一、沈阳雾霾天气的现状
2015年11月7日起，辽宁省出现大范围空气污染，省会城市沈阳AQI(空气质量指数)一度爆表，重污染天气期间，出现的PM2.5全市最高小时浓度均值为1，326微克/立方米[1]，全市PM2.5均值一度达到1，155(微克/立方米)，局地雾霾指数一度突破1，400(微克/立方米)。沈阳市重污染天气应急指挥部启动重污染天气二级(橙色)应急响应，因雾霾污染进一步加重，应急响应升级为一级。由此可见，沈阳雾霾天气的影响范围大，危害程度深，积极防治雾霾天气刻不容缓。
二、沈阳雾霾天气的成因
通过在沈阳各大区的实地调查和专业研究，结合理论知识，笔者总结出沈阳雾霾天气的三大成因：
1.沈阳市地处东北北部地区，城市供暖主要以燃煤为主，由供暖引起的大气污染物排放量较大。每年10月下旬进入燃煤供暖期，污染排放量增多，同时超过百万辆的机动车尾气排放和秋冬之交的扬尘污染仍然存在。因而，燃煤供暖是沈阳雾霾天气的成因之一。
2.秋收时节，秸秆焚烧也加速了沈阳雾霾天气的形成。据大气污染物浓度相关分析表明，PM2.5、PM10浓度与一氧化碳浓度变化成正比，由于燃烧秸秆会产生大量一氧化碳，表明沈阳市出现雾霾天气与农村大面积焚烧秸秆有很大的关系。
3.在污染排放量增大的同时，10月下旬受暖空气影响，气象条件不利于扩散，近地面水平方向风力很微弱，夜间近地面辐射降温作用强烈，以致夜间地面气温比高空低，形成“逆温层”，导致大气层结稳定，垂直方向也不利扩散，污染物都憋在了上空。
三、国外治理雾霾的成功经验
雾霾并非“中国特色”，而是相当具有“普世性”的现象[2]，早在20世纪50年代，许多资本主义发达国家在工业革命的进程中就已经面临到雾霾天气的问题，这些国家都运用不同的方法成功地治理了雾霾天气，国外积累的雾霾治理的先进经验值得我们学习和借鉴。
1.英国雾霾治理的经验
英国是最早进行工业革命的国家，英国首都伦敦以“雾都”著称于世。1952年骇人听闻的“伦敦烟雾事件”发生后，英国政府在民众的压力下，英国国会于1956年通过了世界上第一部《清洁空气法》，其主要立足点在减少煤炭用量。英国政府大规模改造城市居民的传统炉灶，并在冬季采取集中供暖，将烧煤大户发电厂和重工业迁往郊区。其次，政府出台了一系列措施来遏制交通污染，如发展公共交通、严控汽车尾气、建设城市绿化带、建立节能写字楼等。最后，英国政府还通过利用高科技手段，将空气质量信息向民众实时通报。官方网络不但发布大伦敦地区实时空气质量数据以及各污染物每小时的浓度和一周趋势图，还专门开发了google的地球图层，民众下载相关软件后，即可直观地看到英国本土所有监测点各污染物的数值和趋势。在英国人民的共同努力下，“雾都”重获新生，成为生态之城。
2.美国雾霾治理的经验
美国曾经因为工业排放、汽车尾气等引发严重的大气污染问题，洛杉矶在1952年和1955年先后发生的光化学烟雾事件的惨剧为美国的环境保护问题敲响了警钟[3]。美国采取区域环境管理框架，打破州的界限，依据地理和社会经济，将全国划分成十个大的地理区域，设立区域办公室，进行统一管理。环保机构有权进行立法、执法、处罚，并通过强制执行手段和监控、技术改进等相结合的方式协调开展工作。同时，美国环保署1997年根据《清洁空气法案》，又设立了专门针对大气PM2.5含量的标准，以便更好检测过去被忽略的这类细小颗粒物。美国对PM2.5的管理重点是严密监控、实时公开、立法规范。通过因地制宜地制定适合国情的治理措施，使得美国在较短的时间内成功地摆脱了雾霾天气的痛苦。
3.日本雾霾治理的经验
第二次世界大战后，日本注重发展经济，忽视了环境保护，导致国内环境问题堪忧。20世纪50年代到70年代之间，其在经济高速发展的过程中面临了严重的大气污染问题。20世纪80年代，日本开始多渠道整治污染，对环境极为重视，在人口密集的狭小国土上，取得了堪称奇迹的成就。日本治污的主要手段之一就是城市绿化，东京有关当局规定，新建大楼必须有绿地，楼顶必须要绿化。东京的绿化很少种草，而是种树，不但要绿化面积，还追求绿化体积，大量树木对城市空气的净化作用自然是不可忽视的。目前看来，日本采取的绿化措施十分奏效，对促进未来国家的经济、社会、环境可持续发展所发挥的作用不容小觑。
四、治理沈阳雾霾天气的有效对策
对一座城市而言，地方政府是大气污染防治的责任主体，对当地的环境空气质量负责。沈阳应该在政府的领导下，全面开展治理雾霾天气的工作，达到提升全市大气环境质量的目的。
1.建设高效供热工程，解决煤炭燃烧污染问题。
沈阳冬季供暖燃烧煤炭产生的大量大气污染物是造成雾霾天气的主要原因之一，因而应重点解决煤炭燃烧污染问题，强制要求燃煤企业安装无害化排放设施和环保除尘设施，完善燃煤设施污染物排放标准。同时，应加快能源结构调整，积极推进风能、太阳能、核能、天然气等清洁能源的发展，从能源使用的源头上做到无污染。
2.严禁秸秆燃烧，变废为宝。
秋收时节，由于农业作业方式的改变和农民生活水平的提高，大部分农村地区不再将秸秆作为主要的生活燃料，而是将之付之一炬，一烧了之。为了实现资源利用率的最大化，可以将秸秆综合利用，发挥它的功能和效用。其综合利用主要有以下五个途径：一是作为农用肥料，二是作为饲料，三是作为农村新型能源，四是作为工业原料，五是作为基料。
3.加强空气质量的实时监测，吸纳公众的参与。
根据国外的先进经验，利用科技手段，加强空气质量的监测，将空气质量信息向民众实时通报是一项十分重要的措施。沈阳市可以研制一个空气质量APP，实时推送监测信息，市民下载软件后，可以随时了解本市所有监测点各污染物的数值和趋势，这不仅可以及时提醒市民做好防护措施，保护他们的身体健康，还可以调动公众的积极性，号召他们参与到治理雾霾天气的工作中来。
4.改善公共交通，支持新能源汽车发展。
近年来，随着市民生活水平的提高，沈阳市汽车保有量不断增加，城市环境面临着来自汽车尾气排放的巨大压力。为此，笔者建议，一方面大力发展公共交通，合理规划公共交通线路，扩建地铁和公交车等公共交通工具，为公民绿色出行提供便利;另一方面，要积极支持新能源汽车的发展，并在一定程度上实施“单双号”限行、汽车摇号配售的政策。
5.加强雾霾治理的立法保障，制定相关地方性法规。
完善的法律法规是治理雾霾的根本制度保障，也是保障具体治理措施落实到实处的基础。沈阳市人民代表大会及其常委会应当在贯彻国家雾霾治理基本制度的基础上，结合本市实际情况，制定相关地方性法规。在修订中要注重加强空气质量达标管理制度，完善排污许可证制度，加大机动车尾气治理力度，完善机动车尾气排放标准等规定。[4]
雾霾治理是一场持久战，国外从遭受到污染到成功治理，通常都需要至少20年左右的时间。因此，沈阳市在推动雾霾治理的过程中，应充分认识到其艰巨性、长期性和复杂性，建立治理雾霾天气的长效机制，在不同的时期灵活地变化政策，持之以恒地推进治理工作。相信在政府的领导下，通过各企事业单位的不断配合以及沈阳市民的共同努力，蓝天会再次出现在沈阳的上空!
Key words： haze;experience;countermeasures
参考文献：
[1]沈阳市人民政府应急管理办公室、沈阳市环保局.沈阳市采取有效措施积极应对重污染天气[J].中国应急管理.2015.
[2]洛杉矶、伦敦、巴黎等城市治理雾霾与大气污染的措施与启示[J].公关世界.2014.
[3]薛春威.雾霾治理的法律对策研究[J].科技视界.2014.
[4]蓝庆新、侯姗.我国雾霾治理存在的问题及解决途径研究[J].青海社会.2015.
作者：任怡多 李庆海
早上，我发现外面雾蒙蒙的，连山都看不清楚，太阳也懒洋洋地躲在被窝里不肯起床，能见度非常低。打开电视，新闻里也都在说这个事情，原来这几天南京，安徽等地区的学校都因为雾霾天气停了课，杭州也让学生停止了所有的户外活动，大家外出还都带上了口罩呢。
我很奇怪，就跑去问妈妈，妈妈告诉我： 通常人们说的雾霾实际上是由雾和霾这两种天气组成的，雾霾天气看起来像起了大雾一样，但实际上有很大的区别。大雾是由地面空气中的水汽凝结形成的，而霾则是因为空气中极细微的灰尘颗粒，细沙颗粒，病毒颗粒等均匀地悬浮在空气中，他们交织在一起就是雾霾天气。这种天气对人体的危害非常大，我们如果吸入了这些细菌，病毒，就很容易生病，严重的话还会致死。
据我所知，雾霾天气都是由汽车尾气，工厂排放出的废气等二次污染造成的，所以我们现在除了要减少户外活动，多喝开水之外，更应该保护环境，爱护我们的家园，让雾霾天气远离我们。
四年级:林依铭
早上，我發現外面霧蒙蒙的，連山都看不清楚，太陽也懶洋洋地躲在被窩裡不肯起床，能見度非常低。打開電視，新聞裡也都在說這個事情，原來這幾天南京，安徽等地區的學校都因為霧霾天氣停瞭課，杭州也讓學生停止瞭所有的戶外活動，大傢外出還都帶上瞭口罩呢。
我很奇怪，就跑去問媽媽，媽媽告訴我： 通常人們說的霧霾實際上是由霧和霾這兩種天氣組成的，霧霾天氣看起來像起瞭大霧一樣，但實際上有很大的區別。大霧是由地面空氣中的水汽凝結形成的，而霾則是因為空氣中極細微的灰塵顆粒，細沙顆粒，病毒顆粒等均勻地懸浮在空氣中，他們交織在一起就是霧霾天氣。這種天氣對人體的危害非常大，我們如果吸入瞭這些細菌，病毒，就很容易生病，嚴重的話還會致死。
據我所知，霧霾天氣都是由汽車尾氣，工廠排放出的廢氣等二次污染造成的，所以我們現在除瞭要減少戶外活動，多喝開水之外，更應該保護環境，愛護我們的傢園，讓霧霾天氣遠離我們。
四年級:林依銘
【导读】1月以来，严重的雾霾天气屡次“发威”、频袭中国。据统计，今年以来，中东部地区已经发生4次较大范围的雾霾天气过程。28日以来的本轮雾霾天气则在肆虐范围上更加广阔。截至29日上午，环境保护部卫星中心遥感监测表明，灰霾污染带贯穿我国中东部，灰霾面积约130万平方公里，约占我国领土面积的1/7。为此，人们纷纷支招如何自强不“吸”，如少出门、少开窗、选对口罩、个人卫生、清淡饮食等。但是，人们是否真的自强不吸就可以应对雾霾天气了呢?笔者以为，更为重要的是全面认识雾霾天气，积极应对，方能由自强不
雾霾天气下，人们试图自强不“吸”
1月以来，严重的雾霾天气屡次“发威”、频袭中国。据统计，今年以来，中东部地区已经发生4次较大范围的雾霾天气过程。28日以来的本轮雾霾天气则在肆虐范围上更加广阔。截至29日上午，环境保护部卫星中心遥感监测表明，灰霾污染带贯穿我国中东部，灰霾面积约130万平方公里，约占我国领土面积的1/7。
为此，人们纷纷支招如何自强不“吸”，如少出门、少开窗、选对口罩、个人卫生、清淡饮食等。
但是，人们是否真的自强不吸就可以应对雾霾天气了呢?笔者以为，更为重要的是全面认识雾霾天气，积极应对，方能由自强不“吸”转为自强不息。
雾霾天气下，人们当要自强不息
自强不息第一步：十面“霾”伏谁之过
持续大范围雾霾天气和空气质量下降是自然因素和人为活动共同作用的结果。原因有多方面：
一是大气污染物排放负荷巨大。2010年，我国二氧化硫、氮氧化物排放总量都超过2200万吨，位居世界第一，工业烟粉尘排放量为1446.1万吨，均远超出环境承载能力。冬季取暖北方大部分地区燃煤量大幅增加，导致大气污染物排放量急剧上升。
二是复合型大气污染日益突出。受大气环流及大气化学的双重作用，城市间大气污染相互影响明显，相邻城市间污染传输影响极为突出。
三是机动车污染问题更加突出。2012年，我国汽车保有量超过1亿辆，汽车尾气排放成为大中城市空气污染的重要来源，大中城市空气污染开始呈现煤烟型和汽车尾气复合型污染的特点。
四是不利气象条件造成污染物持续累积。雾霾天气发生时，大气扩散条件非常差，污染物排放在低空不断积累。同时，由于雾霾天气的湿度较高，雾滴与细颗粒物两者相互作用，迅速推进污染形成。
自强不息第二步：雾霾敲响经济转型警钟
粗放的经济发展方式、不尽合理的产业布局，产生了大量的大气污染排放。持续的雾霾已向我国发出严厉的警示：中国经济已经到了必须彻底转型的时候。绝不能只看眼前利益，走上“先污染后治理”的老路。有专家建议，中国应从调整能源消费结构入手进行经济结构调整，大力开发利用风能、生物质能等新能源，提高天然气、水电、太阳能等清洁能源的消费比重，控制机动车尾气排放，对于重点污染企业执行更为严格的节能准入标准。
自强不息第三步：“拨霾见日”还须脚踏实地
第一，须反思国内发展和生活方式。空气严重污染，谁能置身事外?雾锁连城，我们同呼吸，更应该共责任。对于公共管理者而言，可持续发展战略应该从理念落实到行动上，建立及时透明的环境预警机制。就个人而言，则应反思自身发展与生活方式，让生态文明的理念化为每一位公民的共识。
第二，大气污染防治法修订待加速。实施12年的《大气污染防治法》，在修订草案稿2010年1月由环保部报国务院法制办后，两三年间一直处于“排期”状态，至今未由国务院报送全国人大。专家希望灰霾天气大范围地重复出现能促进《大气污染防治法》的修订，“否则灰霾天还会一波一波地来”。
第三，国内油品质量升级亟待加速。雾霾天气频繁出现，为我国油品质量升级敲响了警钟。我国经济发展不平衡，如果全国范围采用统一标准只能是较低的标准。建议从各地经济发展水平和消费者承受程度出发，分地区加快油品质量升级步伐。
篇一：我是一只麻雀。我在人类世界中穿梭。他们说人类的智慧是所有动物中最高的。高等动物就是人类对自己的称呼。在我看来，人类分明就是地球上的最愚蠢的动物。
你看那山坡上，那寸草不生的土地没有一点绿草红花的点缀显得那么荒凉，一切的源头都是那上坡顶上的化工厂。你看它烟囱飘出来的浓浓黑烟。破坏着地球的臭氧层衣服。我向化工厂飞去。看到的一只同类，我飞了过去。只见它奄奄一息的对我说”快走，这烟有毒“我看着它，依依不舍的飞向远处。我相信那些愚蠢的人类会受到惩罚的。我用恨恨的眼光审视着那化工厂。可惜我只是一只麻雀，力量微小。
几个月过去了，化工厂依然运行着，但是人类却已经为他们的所做所为付出了代价。你看那都市里的雾霾。是地球觉得人类已经迷失了么?然后放出雾霾提醒人们么?
所幸，人们已经知道错误，有不少人都在保护环境。但是泼出去的水还装的会来么?人类只能为自己的行为付出代价了，如果人类还不知悔改，那么地球灭亡之日也是人类灭亡之时
篇二：
早上，我发现外面雾蒙蒙的，连山都看不清楚，太阳也懒洋洋地躲在被窝里不肯起床，能见度非常低。打开电视，新闻里也都在说这个事情，原来这几天南京，安徽等地区的学校都因为雾霾天气停了课，杭州也让学生停止了所有的户外活动，大家外出还都带上了口罩呢。
我很奇怪，就跑去问妈妈，妈妈告诉我：“通常人们说的雾霾实际上是由雾和霾这两种天气组成的，雾霾天气看起来像起了大雾一样，但实际上有很大的区别。大雾是由地面空气中的水汽凝结形成的，而霾则是因为空气中极细微的灰尘颗粒，细沙颗粒，病毒颗粒等均匀地悬浮在空气中，他们交织在一起就是雾霾天气。这种天气对人体的危害非常大，我们如果吸入了这些细菌，病毒，就很容易生病，严重的话还会致死。”
据我所知，雾霾天气都是由汽车尾气，工厂排放出的废气等二次污染造成的，所以我们现在除了要减少户外活动，多喝开水之外，更应该保护环境，爱护我们的家园，让雾霾天气远离我们。
篇三：
雾霾天气早晨醒来,很难再看到以前那蓝色的天空,经常是一大片浓浓的雾笼罩着，连近处的大楼都模糊不清，这就是最近几天糟糕的雾霾天气。
近几天的报纸上,一直都登载有关雾霾天气的报道，今天的报纸上还有一个醒目的“最近空气质量不会明显好转”的大标题。空气质量的确很烂，学校里的广播上说有重毒污染，要求我们不要在操场上做运动，在那脏兮兮的空气里运动，感觉自己成了吸尘器。
这几天天气变暖了，但这满天的大雾还是挥之不去。从窗户里眺望远方，还是一片迷茫，近处天空的一角似乎有了些好转，呈现出了点蓝色，但仍然透着灰。我和奶奶出去散步时，感觉人就像被罩在一个巨大的玻璃罩里，呼吸十分困难，气体吸进嘴里还有一股令人作呕的干粉味。
大雾和阴霾，为何挥之不去?我们做错了什么?这难道是天空对我们的惩罚?
一、指导思想
根据各级教育主管部门的指示精神，为保证广大师生在雾霾等空气质量较差的天气能健康生活、工作、学习，特制定此应急预案。
二、组织机构
组 长：**校长 (全面负责应对雾霾天气应急工作)
副组长：**** (具体负责应对 雾霾天气应急工作的信息传递、上报、宣传教育及相关知识的普及工作)
成 员：*******
三、适用范围
雾霾天气
四、空气质量指数级别分类
根据空气质量指数类别及表示颜色对健康影响情况，建议采取的措施：
0～50 一级 优 绿色 空气质量令人满意,基本无空气污染 各类人群可正常活动
51～100 二级良 黄色 空气质量可接受,但某些污染物可能对极少数异常敏感人群健康有较弱影响 极少数异常敏感人群应减少户外活动
101～150 三级轻度污染 橙色 易感人群症状有轻度加剧,健康人群出现刺激症状儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者应减少长时间、高强度的户外锻炼 151～200 四级中度污染 红色 进一步加剧易感人群症状,可能对健康人群心脏、呼吸系统有影响 儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者避免长时间、高强度的户外锻炼,一般人群适量减少户外运动
201～300 五级重度污染 紫色 心脏病和肺病患者症状显著加剧,运动耐受力降低,健康人群普遍出现症状，儿童、老人和心脏病、肺病患者应停留在室内,停止户外运动,一般人群减少户外运动
>300 六级 严重污染 褐红色 健康人运动耐受力降低,有明显强烈症状,提前出现某些疾病，儿童、老年人和病人应当留在室内,避免体力消耗,一般人群应避免户外活动
五、结合空气质量的分类将师生活动情况作了以下安排 空气质量三级，蓝色预警，减少师生户外活动，不做操; 空气质量四级，紫色预警，避免师生户外活动，进行室内活动; 空气质量五级，橙色预警，停止学生一切户外活动;
空气质量六级，红色预警，学校停课，通过网络、家校路路通、电话等途径与家长和学生联系，提出合理化学习建议。
六、具体应对措施
(1)学校主管干部每天及时收听天气预报，根据预报中关于空气质量的等级提示，提前做出安排，并报请教育局批准执行。
(2)开展教育活动，让学生了解相关雾霾的知识，认识其危害，指导学生在雾霾天气里注意交通安全，学会如何保护自己。
(3)蓝色预警天气，正常就读作息时间，停止上室外课间操，由体育教师组织学生在教室内做适当体育运动常识培训。
(4)黄色预警天气，正常就读作息时间，学校停止上室外课间操，由体育教师组织学生在教室内做适当体育运动常识培训，班主任负责在班内维持学习秩序;体育课也由室外转到室内，由体育教师组织学生开展适宜室内进行的小型体育活动或体育常识讲解;禁止户外活动。
(5)橙色预警天气，正常就读作息时间，学校停止上室外课间操，由体育教师组织学生在教室内做适当体育运动常识培训，班主任负责在班内维持学习秩序;体育课也由室外转到室内，由体育教师组织学生开展适宜室内进行的小型体育活动或体育常识讲解;禁止户外活动。
(6)红色预警天气，如果是周一，学校停课。学校将通过校讯通平台，电话通知家长和学生，建议学生完成合理范围的自学内容，尽量做到停课不停学。待天气好转返校。
马上就要过春节了，建议大家不要买烟花，这些钱可以拿来做公益事业，今天的空气状况是什么样大家都很清楚。春节要是再燃放很多烟花，那就比重度污染还要厉害了。上世纪五十年代的伦敦发生过一场严重的雾霾天气，导致一万二千人中毒死亡，大家都不希望中国也变成这样。从身边小事做起，杜绝丁达尔效应!请热爱健康的各位转发给身边的人，为了中国的空气，为了我们的孩子们，为了自己，从我做起!
大气污染与控制论文
1雾霾天气概况
近些年，随着我国会买天气的增多，很多地区把灰霾并入雾天气一起作为灾害天气，统称为”雾霾天气”。雾霾天气引起的污染事件屡见不鲜。例如，1930年12月-5日比利时Meuse谷地的大雾天气，造成雾区近万人出现哮喘等症状，在3天内死亡60人，1952年12月伦敦著名的烟雾事件，当时伦敦上空连续四五天大雾弥漫，烟，粉尘蓄积不散，造成震惊一时的4000人死亡的严重事件。随着国内工业和经济的发展，颗粒污染问题日趋严重，因此，秋冬季节雾霾交织的天气时有发生。2013国庆期间，，京津冀晋豫等局地有重度霾，其中华北平原大部和山西东部空气污染气象条件达4级，河北中南部和京津地区的部分地区达5级，不利于空气中污染物扩散。
2雾霾相关知识
2.1雾霾的概念
雾：雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统，多出现于秋冬季节(这也是2013年1月份全国大面积雾霾天气的原因之一)，是近地面层空气中水汽凝结(或凝华)的产物。
霾：是由空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子组成的。它也能使大气浑浊，视野模糊并导致能见度恶化，如果水平能见度小于10000米时，将这种非水成物组成的气溶胶系统造成的视程障碍称为霾(Haze)或灰霾(Dust-haze)，香港天文台称烟霞(Haze) 雾霾天气：因为空气质量的恶化，雾霾天气现象出现增多，危害加重。中国不少地区把雾霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。统称为“雾霾天气”。
2.2雾霾符号
和常见的晴雨云标示不同，雾和霾的气象符号，显得有些“难懂”：含水量高达90%的雾，气象符号为三条横杠，而含水量在80%以下的霾，则标示为躺倒的“8”，样子有点像数学里的无穷符号。
3雾霾天气的形成条件
大气边界层是指受地球表面摩擦力，热过程和蒸发显著影响的大气层。典型厚度约1000m左右。其中，混合层厚度约为10-300m，是大气污染物存在的主要区域。
湍流运动是大气边界层内物质运动的主要特点，这就决定了大气边界层中主要的各种物理量的湍流输运。
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大气污染与控制论文
在雾霾的形成中，大气湍流较小，颗粒物污染物不易扩散，容易造成或加重空气污染。同时，在合适的层结条件和气象条件下，颗粒污染物可成为雾的凝结核，促进雾的发展。当雾的发展进入稳定期时，层结稳定的大气颗粒物不易扩散，堆积在边界层近地区，经过一定的时间的积累造成颗粒物浓度严重超标，出现雾霾交织的严重污染天气。当大气边界层层结变成不稳定层结时，湍流运动明显增强。即大气的水平和垂直扩散能力显著提高，雾逐渐消散，霾颗粒也足见随之扩散，稀释。因此，雾霾天气形成的条件为：大气形成逆温层，大气层结稳定，微分或静风
3.1 雾霾基本特征
雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统，是近地面层空气中水汽凝结(或凝华)的产物。雾滴的尺度较大，直径大多在4-30um，因此肉眼可以看到空中飘浮的雾滴。一般雾的厚度较小，常见的辐射物的厚度大约从几十米到一至二百米左右。由于液态水或者冰晶组成的雾散射的光与波长的关系不大，因此没有发生明显的折射和散射，雾会看起来是乳白色或者青色。
霾，是空气中的灰尘，硫酸，硝酸，有机酸氢化物等主要组成二氧化硫、氮等非水组成的气溶胶系统。霾粒子直径多在0.0001-10um之间。霾与雾id区别在于发生霾时相对湿度不大，而雾中的相对湿度是饱和的。一般而言，相对湿度<80%时，大气能见度恶化时霾造成的;相对湿度>90%时，大气能见度恶化时霾和雾的混合物共同造成的，但其主要的成分是霾。霾的厚度比较厚。可达1-3km左右，霾粒子的分布比较均匀且灰霾粒子的尺度比较小，肉眼看不到的在空中飘浮的颗粒物，如PM10，PM2.5颗粒物。由于灰尘，硫酸，硝酸等粒子组成的霾，其散射波长较长，因此霾看起来呈现黄色或者橙灰色
在自然界，霾和雾是可以互相转化的。当空气中的相对湿度超100%，发生辐射降温过程，霾粒子能吸附出液态的水成为雾滴，而相对湿度降低时，雾滴脱水后霾粒子又能再悬浮于大气中。
3.2雾形成的天气状况
雾是浮游在空中的大量微小水滴或冰晶，形成条件要具备较高的水汽饱和因素。出现雾时空气相对湿度常达100%或接近100%(《根治雾霾刻不容缓》 《天津经济》课题组 20130 。雾有随着空气湿度的日变化而出现早晚较常见或加浓，白天相对减轻甚至消失的现象。出现雾时有效水平能见度小于1KM。当有效水平能见度1-10KM时称为轻雾。
3.3霾形成的天气状况
霾，其形成有三方面因素。
一是水平方向静风现象的增多。近年来随着城市建设的迅速发展，大楼越建越高，增大了地面摩擦系数，使风流经城区时明显减弱。静风现象增多，不利于大气污染物向城区外围扩展稀释，并容易在城区内积累高浓度污染。
二是垂直方向的逆温现象。逆温层好比一个锅盖覆盖在城市上空，使城市上空出现了高空比低空气温更高的逆温现象。污染物在正常气候条件下，从气温高的低空向气温低的高空扩散，逐渐循环排放到大气中。但是逆温现象下，低空的气温反而更低，导致污染物的停留，不能及时排放出去。
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大气污染与控制论文
三是悬浮颗粒物的增加。近些年来随着工业的发展，机动车辆的增多，污染物排放和城市悬浮物大量增加，直接导致了能见度降低，使得整个城市看起来灰蒙蒙一片。
我国雾霾天气成因 (1)气象原因
有关的气象环境进・步促进雾霾天气的出现，依照国家气候中心气候评定分析指出，秋冬季节是雾霾天气出现的主要季节，秋冬季的气象条件是造成最近雾霾天气频发的主要原因。九月份开始，出现在我国中东部地区的冷空气较少，并强度不大，地面风速较小，有助于水汽在大气地层积累，给雾霾天气的形成创造了有利环境条件。同时，青藏高原南边暖湿空气强度较强，从而导致了来自印度洋的西南暖湿气流异常活跃，这股暖湿气流顺着西南方向将丰富的水汽运送到我国中东地区，从而引起了这些地方空气湿度大[1]另外也促进了地层逆温的产生，给雾霾天气的出现提供了有利条件。众多城市的搞建筑物不断涌现，引起了风流在经过市区时被强有力地阻碍下来并出现了摩擦从而降低了风力，往往产生微风或者静风，从而不能促进悬浮颗粒的分解和消失，最后只能长期积累在城市中或者郊区附近;
(2)人为原因
有关气象和环保专家支持，雾霾天气除了由气象因素导致的，化学工厂、汽车尾气增多、农作物燃烧和烧煤等人为行为引起了大气中颗粒物含量加大，这是雾霾天气出现的重要原因。当前，许多城市的污染物排放已经濒临界限，空气在较好的气象环境下能达到标准，但是只要出现了不利的气象环境，空气质量和能见度会即刻下降。另外，有些城市还存在地理位置处于不力位置，除了自身城市所产生的废气，还有一些周边地区的废气顺着环流进入，导致了该城市的空气质量更加严重。同时，随着我国经济的快速发展、城市人口迅速增加，人均消费水平的提高，越来越多的人在享受着汽车给我们带来的便利，却不知产生了大量的污染气体和悬浮颗粒的产生，从而大大降低了能见度。
3.4城市有毒颗粒物来源：
首先， 是汽车尾气。使用柴油的大型车是排放PM10的“重犯”，包括大公交，单位班车，大型运输船、卡车等。使用汽油的小型车虽然排放的是地气态污染物，比如氮氧化物等，但碰到雾天，很容易转换成二次颗粒物，加重雾霾;
其次 是北方的冬季烧煤供暖产生的废气;
第三，是工业生产排放的废气。比如冶金、机电制造业的工业窑炉与锅炉，还有大量汽修喷漆、建材生产窑炉燃烧排放的废气;
第四， 是建筑工地和道路交通产生的扬尘。
4雾霾天气 - 危害
4.1雾霾的危害
一是影响身体健康。雾霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气颗粒物。其中有害人类健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子等，它能直接进入并粘附在人体上下呼吸道和
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肺叶中。由于雾霾中的大气气溶胶大部分均可被人体呼吸道吸入，尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起鼻炎、支气管炎等病症，长期处于这种环境还会诱发肺癌。此外，由于太阳中的紫外线是人体合成维生素D的惟一途径，紫外线辐射的减弱直接导致小儿佝偻病高发。另外，紫外线是自然界杀灭大气微生物如细菌、病毒等的主要武器，雾霾天气导致近地层紫外线的减弱，易使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。2013年初，著名医学杂志《柳叶刀》(Lancet)发表了最新的全球疾病负担评估(global burden of disease，GBD)项目研究结果。从全球来看，PM2.5，在所有健康危险因素中排名第8，2010年全球有322万居民的提前死亡与PM2.5污染相关。在我国PM2.5是排名第4的健康危险因素，2010年我国约有120万居民的死亡与PM2.5：污染相关[2];
二是影响心理健康。雾霆天气容易让人产生悲观情绪，如不及时调节，很容易失控。大雾天会给人造成沉闷、压抑的感受，会刺激或者加剧心理抑郁的状态。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象 ;
三是影响交通安全。出现灰霾天气时，室外能见度低，污染持续，交通阻塞，事故频发。雾霾天气是一种灾害性天气,对公路、铁路、航空、航运、供电系统、农作物生长等均产生重要影响[3];
四是影响区域气候。使区域极端气候事件频繁，气象灾害连连。
4.2灰霾天气 -自我防护
1、
雾霾天气少开窗
雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风;
2、 外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤;
3、 多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”茶饮
桐桔梗茶有清火滤肺尘功能，能显著增强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力，能有效的协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。具体可参考桐桔梗茶、桔梗汤的百度百科介绍;
4、适量补充维生素D
冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D;
5、 饮食清淡多喝水
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品;
6、 最好不出门或晨练
雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。专家指出，之所以说雾天是心血管疾病患者的“危险天”，是因为起雾时气压低，空气中的含氧量有所下降，人们很容易感到胸闷，早晨潮湿寒冷
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大气污染与控制论文
的雾气还会造成冷刺激，很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时，雾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾天出门，更不宜在雾天晨练，以免发生危险;
7、深层清洁
人体表面的皮肤直接与外界空气接触，很容易受到雾霾天气的伤害。尤其是在繁华喧嚣十面“霾”伏的都市中，除了随时要应对雾霾危“肌”外，由于建筑施工、汽车尾汽、工业燃料燃烧、燃放烟花爆烛等原因造成悬浮颗粒物多，难免会堵塞在毛孔中形成黑头，造成毛孔阻塞、角质堆积、肌肤起皮等肌肤问题，所以自我保护的首要措施就是深层清洁肌肤表层，清洁毛孔。水色盛开土耳其浴由于全身置于恒定的高热蒸汽之中，通过大量的排汗散热，肌肤毛细血管充分扩张，血液循环加快，可将积淤于体内的过多脂肪废物和乳酸等迅速排出体外，有效防止雾霾的颗粒以及二氧化硫、二氧化氮等生成的细小物质粘附到肌肤深处。[4]
5雾霾天气-解决之道
出现严重的雾霾天气，最根本原因是污染排放的增加;其次是大气自净能力衰减。污染物排放到大气后，在一定限度内，大气可通过本身的物理、化学反应，把污染物稀释和消化掉，使大气质量达标，但是污染排放量超出了这个限度。减少污染源，削减大气污染物是解决雾霾的根本之道[5]。 应对雾霾的措施及方法 1、法律措施
对于此次雾霾天气，李克强表示：“必须发挥体制机制这一杠杆的撬动作用，摆脱对传统发展路径的依赖，加快价格、财税、金融、行政管理、乃至于企业等方面的改革，完善资源有偿使用、环境损害赔偿、生态补偿等制度，腱全评价考核、行为惩罚、责任追究等机制，加强资源环境领域的法制建设，用更多的法律手段调节和规范有关环保的行为，使改革这个中国发展最大的红利更多地体现在生态文明
建设和转型发展、科学发展上。”完善法律制度，实施法律措施才是解决问题的关键[5]。
(1)国家应颁布强制性的法律法规，加大处罚力度。很多工业违法排放废弃物屡治不止，根本原因还在于处罚力度不够。对于未经处理就排放废气废水的工厂，以高出处理费几倍的罚款处理，甚至以违法名义拘留或逮捕。只有相当严厉的处罚，才能有效遏制随意排放污染物的行为。
(2)完善执法相关制度。现在的执法体制很难保障执法人员严格依据法律规定来执行，执法往往受制于各种复杂的利益制约从而偏离法律的规定，在处罚执行和环保执法方面做的并不彻底。因此，需要加强制度建设。
(3)加强对政府官员的管理和群众监督，打击腐败。部分贪污腐败官员对污染环境的行为睁一只眼闭一只眼，放纵工厂、企业任意破坏环境，排放污染物，这在一定程度上助长了不法分子的行为，使污染得不到有效解决。加强对政府和环保执法部门的监督，群众和其他机关可以将违法行为举报或提起诉讼，将环保工作落到实处，为依法惩治破坏环境之人提供保障。
(4)扩大环保法的宣传，增强群众的环保意识。现在，群众保护环境的自主意识不强，不能够时刻规范自己行为去保护环境，地方政府可以对法律法规大力宣传，对环保工作大力宣传，使群众意识到保护环境的重要性，自觉提高保护环
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境的自主性。
(5)规范政府行为，加强政府责任。政府可以带动群众举办植树活动，使人人都参与到环保活动中来，使执法更平民化。 2、其他措施
(1)加强城市卫生保洁工作。禁止市民乱扔垃圾，对违反规定的处以警告或罚款处罚;增加街道的清扫频次，在干燥季节增加洒水车的洒水次数，保持街道的干净整洁。
(2)减少机动车的使用，或者安装汽车尾气处理装置。汽车排放的尾气是此次雾霾天气的重要原因之一，那么减少尾气的排放就对减轻污染起到重要的作用。
(3)加快油品升级速度。油品升级，相对应的燃烧产生的废弃物就会减少，在保护环境方面是百利无一害的，在价格方面人们纷纷表示不能接受。但是在雾霾天气的催化下，油品升级必须要提上日程。为了保护已经被人类污染的环境，我们需要对此付出代价。
(4)加大技术研发，开发清洁能源。我们的日常生活离不开煤炭石油，但是煤炭石油的燃烧能产生大量的污染物，污染了环境。那么，我们何不以清洁能源代替煤炭石油呢?专家建议，制定更多引导、扶持政策，如拓展清洁能源筹资渠道、加大自主核心技术研发、发展延伸产业和服务等
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