农村初中防溺水安全教育管理探究
基于保护青少年生命安全的目的，围绕农村初中防溺水安全教育管理问题，做了简单的论述，提出安全教育管理方法，共享给相关人员参考。从实践来说需要学校和家长等的积极配合，实现防溺水安全教育管理常态化，时刻警示青少年，增强其安全意识，进而约束自身的行为远离危险区。
近年来，农村青少年溺水事件频繁发生，引起社会的广泛关注，如何保护青少年生命安全成为重要的课题。从实践的角度分析，强化防溺水安全教育和管理，具有重要的意义。目前来说，防溺水安全教育和管理依旧存在不足，要进行优化和完善。
1 强化青少年防溺水安全教育的重要性
根据公开数据显示，我国每年大约5.7万人因为溺水身亡，其中14岁以下青少年约占死亡人数的60%，溺水成为我国青少年非正常死亡的重要原因。此类事故多发生于农村地区，强化农村初中防溺水安全教育管理刻不容缓。
2 农村初中防溺水安全教育管理实践分析
2.1 防溺水安全演练
基于建设平安校园的目的，增强全体师生防溺水意识，使得广大师生遇到突发溺水情况时，能够运用急救知识和救护技能，保护自己和他人，在日常安全教育管理实践中，要注重组织防溺水应急演练。以某镇级中学为例，通过和县急救指挥中心联合开展“2020防溺水应急演练”，落实夏季防溺水安全教育活动。组织急救培训师为师生讲解有关于急救知识技能与互动演练，采取抽问的方式，检验学生溺水急救知识的掌握情况。选择夏季来临前，组织开展防溺水应急演练，增强师生的安全意识，同时提升其应急自救和他救的能力，防范溺水事件的发生，减少事故损伤。
2.2 营造安全教育氛围
农村初中安全教育的落实，要注重结合季节特点，营造安全教育氛围。防溺水安全教育期间，充分利用校园的设施资源，通过张贴警示标语和图片等方式，引起学生的注意，潜移默化地影响学生，使其能够高度重视自身的安全，远离危险区域，不断加大思想教育，保持时刻警惕的状态，防范溺水事件的发生。
3 农村初中防溺水安全教育管理的策略总结
3.1 制定安全责任制度
从强化农村初中防溺水安全教育管理的角度来说，要制定安全管理责任制度。学校方面要制定《防溺水安全责任告知书》以及《防溺水安全教育致家长的一封信》，借助微信渠道和钉钉以及QQ等进行通知，向家长和学生推送有关于防溺水的教育宣传片，落实防溺水知识的普及工作，提醒家长加强管理和教育，肩负起监护人的职责，增强学校和家长的沟通，强化防溺水管理，预防未成年人溺水。班主任方面签订《防溺水安全责任书》，增强安全教育责任意识，认真落实防溺水安全教育。定期组织召开主题班会，面向学生介绍相关知识和技能。除此之外，要加强对学生在校的管理，及时掌握学生的行踪，督促学生放学按时回家。
3.2 充分利用信息化技术
反思以往的防溺水安全教育管理工作，存在着常态化不足和管理强度不够等问题。新时期，落实农村初中防溺水安全教育管理，充分利用信息化技术，依托微信平台和QQ媒介等，采取线上和线下综合的方式，落实安全教育和管理。利用有效的沟通工具，加强和家长的联系，做到假期提醒、放学提醒、节假日重点提醒等。通过各类渠道，推送天气信息、防溺水知识等，将防溺水安全教育和管理，融入到学生校园生活和家庭生活中，发挥教育管理的作用，增强学生和家长以及老师的重视度，形成强大的合力共同落实防溺水工作。充分调动学生的参与积极性，比如由学生制作防溺水安全教育课件、组织防溺水活动等，使其能够通过学习和了解以及体验，增强安全意识，提高防溺水的能力。
3.3 加强安全教育管理的监督力度
对农村初中防溺水安全教育管理的落实情况，要做好专项督查。开展安全教育管理活动，要做好记录，比如图片、视频等。政教处要认真履职，做好班级安全教育管理落实情况的检查，针对班会不组织、安全教育环境不创设等问题，要加大责任追究力度，确保防溺水安全教育管理落实到实处，杜绝形式化问题的出现，发挥安全教育管理的价值与作用，增强人员的安全意识，提高防溺水技能水平，保护青少年安全。
4 结语
综上所述，农村初中防溺水安全教育管理的落实，要落实到实处。文中结合实践，提出以下策略：制定安全责任制度;充分利用信息化技术;落实安全教育管理责任;加强安全教育管理的监督力度等。通过实现安全教育管理常态化，强化对青少年的保护。
(作者单位：厦门市第三中學)
作者：叶文涛
【摘要】适当地游泳，对于学生的身体而言，有一定的益处，但是如果不做好安全防范措施，将会出现严重的后果。作为农村中学教师，应该做好学生防溺水安全教育，切实保障学生的安全。文章对农村中学防溺水安全教育现状及对策进行了分析研究，为农村教师进行防溺水安全教育提供参考价值。
【关键词】农村中学;防溺水安全教育;问题;对策
游泳是一项对身体有好处的运动，受到广大学生和成年人的追捧。游泳不仅可以帮助全身的肌肉得到运动和锻炼，在炎热的夏天还可以消暑。成年人有一定的安全防范意识，而中学生认为自己很安全，其实存在很大的安全隐患，自身游泳技能不足，并且对于水中的实际情况也不了解。尤其是农村的中学生，一般是几个同伴一起下河游泳，遇到危险时，没有救援能力和自救能力，最终导致出现严重的后果。每年夏天，报道溺水事故最多的就是农村地区。因此，对于农村中学教师而言，必须要做好农村中学防溺水安全教育工作，增强学生的安全意识，保障学生的生命健康。
一、农村中学生防溺水的教育现状
当前，我国中学生溺水事故频发，尤其是在夏季即将放暑假时，教师会提醒学生不要下河游泳，要注意自身安全，但是仍然会有很多的溺水事故出现，给家庭带来沉重的打击，一个完整的家庭，从此不完整。在我国，几乎每年都会有成千上万人因溺水而失去生命，这是一个不可忽视的数，是一个沉重的数。在这些溺亡者中，有部分是学生。其实我国的溺水人数要多于其他国家，这是一个非常严重的问题，也是当前学校教育中不可忽视的一个问题。中学生的防溺水安全意识较差，并且部分教师在教学过程中是以教学大纲为主，很少会在日常课程中开展防溺水安全教育工作，仅仅只是在即将放假时提醒学生不要下水游泳等。在农村地区，部分家长迫于生计，不得不出门打工，基本都是爷爷奶奶或者外公外婆在家带孩子，这些老人的安全意识更差，并且管理、教育孩子的精力有限，因此农村地区溺水事故频发。
教育部针对学生防溺水教育发布了“六不准”的原则：不准私自下水游泳;不准擅自与他人结伴游泳;不准在无家长或老师带队的情况下游泳;不准到不熟悉的水域游泳;不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳;不准不会水性的学生擅自下水施救。虽然国家和学校针对学生防溺水事故做出了相关的安全教育规定，但是教师不能时刻跟随学生左右，因此不能及时阻止学生私自下河游泳。中学生的防溺水安全意识较差，没有意识到游泳存在的危险性，并且认为危险不会降临到自己的身上，因此导致溺水事故频发。
从目前的形势来看，我国对于农村中学生的防溺水安全教育是不容迟疑的。每个地区的相关管理人员需要加强对学生的防溺水安全意识教育，并且让家长配合教师的教育工作，一起来完成对农村中学生的防溺水安全教育。
二、农村中学生防溺水教育现存问题
(一)中学生防溺水安全意识较差
中学生由于自身经历较浅，心智发育不成熟，对周围的环境很容易出现判断失误的情况。每年暑假时，有大量的中学生下水游泳，其中很多农村学生没有家人陪伴，屬于擅自下水游泳，最终出现无法挽回的局面。农村中学生出现溺水事故归根结底是中学生缺乏防溺水安全意识。在农村，很多父母对孩子的教育都忽视了防溺水安全教育，对游泳存在的危险认识不足。在夏季，经常可以看到农村学生成群结伴地在河中嬉戏，玩水，享受河水带来的清凉和欢乐，但是没有意识到其中存在的危险。
(二)学校对于防溺水安全教育不足
大部分学校将工作重心放在提升学生的考试成绩上。这主要是因为我国是以应试教育为主，学生只有获得较好的成绩才能进入理想的学校。并且每一所学校的教师也有自身的教学和升学任务，将重心往教学任务偏移，忽视了对农村中学生的防溺水安全教育。
学校的管理人员对于中学生的防溺水安全教育认识也存在不足的情况，有些学校甚至根本没有安排安全教育课，安排的几乎都是应试学科，认为学生的学习成绩是最重要的，并不认为安全教育可以给学生的学习成绩带来帮助。这些情况在农村中学是普遍存在的，因为当地的教师都认为，中学生家庭条件不行，需要通过学习来改变自己的命运，出人头地，因此更加注重学生的学习成绩，而忽视了德智体美教育，更别提安全教育。学生被动地接受教师的教育，没有足够的安全意识，对安全的重要性认识不足，不能意识到下河游泳的危险。
(三)家长教育和监督存在缺失
在农村，很多中学生的安全意识非常薄弱，有一部分原因来源于家长。家长没有强烈的安全意识，尤其是学生下河游泳时，家长没有陪伴在左右，这种行为本身就是错的，家长没有意识到学生私自下河游泳所带来的危险。中学生没有自救的能力，家长应掌握必要的援救措施。但是当前很多农村家长的安全意识不足，对孩子的安全教育不到位，孩子私自下河游泳时，家长没有随行，不能做好监督和援救工作。并且很多农村家长为了生活，不得不外出打工，只留下老人在家照顾孩子，很多老人的安全意识更差，不会对孩子进行安全教育，从而导致溺亡事故增加。每年这类报道很多，但惨痛的教训并不能引起家长的重视，他们总是以为这些事情不会发生在自己的身边，但当事故真正发生时，后悔莫及。家长的安全意识不足，导致学生安全意识薄弱。学生在暑假期间，私自下河，出现危险时没有自救能力，最后出现事故，造成家庭的悲剧。
(四)农村安全设施建设不够
一些地方政府在进行安全宣传时，只是走过场，并没有落到实处，没有建设正规的游泳馆。一些池塘、河流位置偏僻，周围没有危险警示标志。学生没有专业的游泳设备、自救设备等，遇到危险时难以自救。而且农村的医疗设施和技术有限，离城区较远，没有专业的施救团队。这些也是导致农村中学生溺水事故频发的重要原因。
三、农村中学生防溺水安全教育对策
(一)加强对中学生的防溺水安全教育，增强农村中学生的安全意识
在农村中学，学校应该安排安全教育课程，教师不能忽视这门课的作用，也不能随意用其他应试教育课程代替，安全是重中之重。
农村中学生下河游泳，一般选择的是池塘、水库等地方，很多学生出现溺亡事故是因为自身的体能无法适应过大的温差。中学生体能不是很好，农村水域的温差和外界存在很大的区别，部分学生在游泳时会出现抽筋的情况，不能及时游回到岸边，只能深陷危险之中。
学校的管理人员要认识到中学生游泳的特殊性，开展安全教育课，有针对性地进行知识讲解，增强学生的安全意识，让学生远离危险的区域。同时还要与家长加强联系和沟通，让家长配合学校，对学生进行安全教育。学生要有安全意识，在家长陪同的情况下去正规的游泳池游泳，绝对不能私自去池塘或者水库游泳。
结伴而行的中学生当发现同伴出现溺水情况时，应该立即呼救，寻求周边成年人的帮助，最好带上手机，及时拨打120和110，并寻找长树枝或者竹竿等，让落水的同伴抓住树枝或竹竿游回到岸边，切记不要轻易下水施救，否则两个人很有可能都处于危险的境地，施救者首先要保证自身的安全。通过很多新闻报道可以得知，很多施救人员最后也陷入危险的境地，出现溺亡事故。因此，教师和家长要向学生强调这一点。
(二)加强安全演练
学校除了要告诫学生不能去危险的水域游泳，还要让学生掌握安全知识和技能。学校要定期对学生进行防溺水安全演练，并且邀请农村医院的医生来给学生传授相关的急救知识，确保每一位学生都能够掌握安全急救技能。通过这些培训，学生可以了解到在遇到危险时，如何才能在最短的时间内为自己赢得生机，也能掌握及时抢救他人生命的技能，在救援人员没有到来之前，争分夺秒地抢救生命。这将对学生之后的人生具有重大意义。比如，如果在游泳中出现大脑缺氧的情况，黄金抢救时间只有四分钟，这个时候要进行心肺复苏，采取正确的方法可以让缺氧的人脑细胞恢复供血。
(三)家长和教师加强对中学生的监督和管理工作
在学校，教师虽然对学生讲述安全知识，但是不能保证学生是否会下河游泳。因此，当学生在家时，家长应该做好监督工作，防止学生私自下河游泳。教师可以给家长发短信，询问学生的学习情况、是否在家等，提醒家长要注意学生在家的行为活动，以安全为主。教师不能随时掌握学生的实际情况，需要家长配合一起进行监督管理。因此，家長和教师要随时保持沟通，保证学生的安全。
【参考文献】
罗晓俊.如何遏制农村学生溺水事故[J].贵州教育，2017(18)：13-15.
周洋.暑期，学生溺水事故何时休[J].湖南安全与防灾，2013(08)：42-43.
作者：刘宜海
班级：姓名
一、预防溺水的措施：
1、不要()在河边、湖泊 山塘边()、洗手、洗物等活动，即使平时也应该()这些地方;
2.不能私自和同学(结伴)下水();
3.不到无()的水域边玩耍，更不得();
4.不能在上学、放学途中、周末、节假日到河、湖、塘边、水中玩耍、();
5、小学生可以在游泳馆由()带领下学游泳;学会游泳后，但不得到大江、()、() 、()去游泳。
6、在游泳馆学游泳，不去()游泳区游泳;不会游泳者，不要游到()、即使带着救生圈也();
7.发现有未成年人到河、湖、塘边或水中玩耍游泳，要及时()，并报告给();
8. 小学生也应该学会基本的()、()方法。
二、发现有人溺水时的救护方法：
1、未成年人发现有人溺水，不能()，立即向周围();
2.。未成年人发现有人溺水可将救生圈、竹竿、木板等漂浮物()溺水者，切记不能()或用()去拉人;
3.尽快到附近找成人来施救，或打110() ;
三、溺水时的自救方法：
小学生不慎溺水时应做到;
1.不要慌张，发现周围有人时立即();
2、放松全身，让()在水面上，将()浮出水面，用()踢水，防止体力丧失体力，等待救援;
3、身体下沉时，可将();
四、预防溺水宣传口号：
·珍爱生命，预防溺水·预防溺水，人人有责
·安全知识要记牢，快快乐乐每一刻
请你写一句预防溺水宣传口号：
高安市石脑初级中学学生防溺水、交通安全知识考试题
班级：姓名：得分：
一、填空题：(1空4分共20分)
1、据有关部门统计，全国每年有1.6万名中学生非正常死亡。平均每天约有40多名学生死于意外死亡，其中和事故居意外死亡的前两位。
2、中国溺水死亡率为8.77%,其中0岁至岁的占56.58%,是这个年龄段的第一死因。
3、游泳，是广大青少年喜爱的锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生伤亡事故。
二、判断题：(每题5分，共50分)
为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，下列做法是否确，请在正确的后面打“√”、在错的后面打“×”
1、 想去游泳时，可单独一人去游泳时。()
2、 大人经常管教我们，所以游泳时不需要有大人陪同。()
3、 游泳时不要到摸不到底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。()
4、游泳时必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。()
5、人多游泳时可以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。()
6、去游泳时不需要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者也可去游泳。()
7、游泳时要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。()
8、游泳前对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。()
9、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。()
10、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。()
三、简述题：(30分)
暑假将至，许多同学都喜欢结伴出游，特别是因为天热，大家都愿意到水边玩耍、游泳，往往这时，就很容易发生危险的情况。学生溺水事件就时有发生。请你谈谈学生在暑假期间将如何来预防溺水事故的发生?
讲稿
(防溺水安全知识)
同学们：
下午好!
春天是雨水最多的季节，大家在上学和放学的路上一定要注意安全。
一、如何预防溺水?
1.池边不可奔跑或追逐，以免滑倒受伤。
2.池边不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池边受伤。 3.池边严禁跳水，常因水浅，造成颈椎受伤而终生瘫痪。 4.戏水时，不可将他人压入水中不放，以免因呛水而窒息。 5.水中活动时，已感有寒意时，或将有抽筋现象时，应登岸休息。 6.若发现有人溺水时，即刻发出「有人溺水」呼救或打110请求支持，如果自己没有学过水上救生，不可冒然下水施救。
7.若在水中发现自己体力不足，无法游回池边时，应立即举手求救，或大声喊叫「救命」等待救援。
二、下水施救的常识有哪些?
溺水者往往张皇失措，会死命抓住一切能够得到的东西，包括拯救者。因此，只要有其他方法将溺水者拉倒岸上，就不要下水去施救。当然，万不得已的情况下，以施救者有能力的前提下，下水施救。没有受过救生训练的施救者下水之前应该有思想准备，此时的溺水者的本能反应，可能使施救力不从心，最终救人不成反而陪上性命。
以下是一些下水施救的常识：
下水前应准备一块结实足够长的长条布或毛巾，救生圈;
如果决定下水救人，尽量不要让溺水者缠上身。如在游向溺水者时，与溺水者正面相遇，必须立刻采用仰泳迅速后退;
在溺水者抓不及处，将布或毛巾，或救生圈递过去，让溺水者抓住一头，自己抓住另一头拖着溺水者上岸;
切记，勿让溺水者抓住你的身体或四肢。若溺水者试图向你*近，立刻松手游开; 如必须用手去救，且溺水者十分张皇失措，则应从背接近溺水者，从背后把溺水者牢牢抓住，抓住溺水者的下巴，使溺水者仰面，使溺水者的*近自己的头，并用力用肘夹住溺水者的肩膀;
安慰溺水者，尽量让溺水者情绪稳定;
采取仰泳的方式将溺水者拖回岸;
若溺水者不省人事，可用手抓住溺水者的下巴，游回岸边。
三、怎样进行溺水救护?
1、溺水致死原因
主要是气管内吸入大量水分阻碍呼吸，或因喉头强烈痉挛，引起呼吸道关闭、窒息死亡。
2、症状
溺水者面部青紫、肿胀、双眼充血，口腔、鼻孔和气管充满血性泡沫。肢体冰冷，脉细弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。
3、自救与救护
当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，可浮出水面(呼气时人体比重为1.057，比水略重)，此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。
会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。
救护溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援。或投入木板、救生圈、长杆等，让落水者攀扶上岸。 出水后的救护：
首先清理溺水者口鼻内污泥、痰涕，取下假牙，然后进行控水处理。救护人员单腿屈膝，将溺水者俯卧于救护者的大腿上，借体位使溺水者体内水由气管口腔中排出。有些农村将溺水者俯卧横入在牛背上，头脚下悬，赶牛行走，这样又控水、又起到人工呼吸作用。如果溺水者呼吸心跳已停止，立即进行口对口人工呼吸，同时进行胸外心脏按摩。
二00八年三月
预防学生溺水“十个一”安全教育制度内容
上一堂预防溺水专题教育课; 暑假前集中开展一次安全教育; 组织一次预防溺水和游泳安全知识竞赛或知识展板等宣传活动; 印发一份游泳安全和预防溺水宣传册页; 召开一次家长会; 开展一次家长专访活动; 印发一份致家长一封信; 布置一篇防溺水安全教育作业; 建立每周一次专题教育制度; 建立每日一次安全提醒制度，课前课后进行安全提醒。
预防学生溺水 “六不一会”内容
1、不在无家长或老师的带领下私自下水游泳;
2、不擅自与同学结伴游泳;
3、不在上学、放学途中下江(河)、池塘戏水玩耍;
4、不到无安全设施、无救护人员、无安全保障的水域游泳;
5、不到不熟悉的水域游泳;
6、不盲目下水营救溺水者，以避免发生更多伤亡。
7、学会基本的自护、自救方法。
金太阳幼儿园防溺水安全知识
1、经常告诉宝贝，尤其是男孩，家长不在时不要自己下水玩。如果让宝贝下水，一定有专人负责照料，即使水很浅也不能掉以轻心。如果宝贝学过游泳，父母也不应大意，不要认为宝贝接受过游泳训练，就不会溺水了，宝贝游泳时一定要有大人随时随地陪着。
2、不要以为给宝贝使用一些救生用品，如救生圈、救生背心、翼形浮袋、气垫等用具，就可以掉以轻心。这些东西在水中随时会翻倒，家长要一刻不离地进行看护。
3、如果宝贝溺水，父母不要慌张。父母要以最快的速度清除宝贝口鼻中的泥沙杂草 及分泌物，保持呼吸道通畅，并将宝贝的舌头拉出，以免堵塞呼吸道。
4、尽快让溺水的宝贝肺内吸入的水自然流出。可将宝贝背向上，双手托住宝贝腹部，高举过头，宝贝口鼻应露出水面背向上，头脚下垂，让呼吸道的水自然流出。
5、再将溺水宝贝平放在平地上，解开其衣物;如无呼吸或脉搏也摸不到时，立即进行口对口人工呼吸和胸外心脏按摩，注意心脏按摩与人工呼吸的比为4：1。
6、如果父母不会以上的急救方法，应立即把宝贝送到医院进行抢救。在等待急救车的过程中，不要放弃人工呼吸和胸外按压，直至医护人员到来。如未联系上急救车，要迅速用 其他车辆将溺水儿童送往医院。
7、对于呼吸、脉搏正常的溺水宝贝，经过急救后，回到家里后进行漱口，喝些姜汤或热茶，并注意保暖，让宝贝安静入睡;注意如有咳嗽、发热时应去医院治疗。
金太阳幼儿园
2018.4.5
一、游泳安全要点
1、下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋;
2、下水前试试水温，若水太冷，就不要下水;
3、若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳;
4、下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳;
5、不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全;
6、跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全;
7、在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。
二、如何预防游泳时下肢抽筋
游泳前一定要做好暖身运动。
游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。
游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，
腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。
三、夏季游泳溺水自救方略
如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生?对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：
(1)对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止;
(2)若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直;
(3)要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
四、溺水急救
溺水是常见的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的称为“溺死”，如心跳未停止的则称“近乎溺死”这一分类以病情和预后估计有重要意义，但救治原则基本相同，因此统称为溺水。
急救方法
1、将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布(手帕)裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。
2、呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地(每分钟吹16～20次)进行，直至恢复呼吸为止。
3、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，然后松手腕(手不离开胸骨)使胸骨复原，反复有节律地(每分钟60～80次)进行，直到心跳恢复为止。
五、游泳时耳朵进水怎么办?
由于水又有一定的张力，进入狭窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成两段，又由于水的重力作用，使水屏障与鼓膜之间产生副压，维持着水屏障两边压力的平衡，使水不易自动流出。有时外耳道内有较大的耵聍阻塞，则水进入耳道后更易包裹于耵聍周围而不易流出。耳内进水后会出现耳内闭闷，听力下降，头昏，十分不舒服，因此人们往往非常迫切想把水排出来。有人甚至用不干净的夹子、火柴棒、小钥匙等掏耳，这样虽然可侥幸将水屏障掏破，使水流出，但也易损伤外耳道甚至鼓膜，而导致耳部疾病。
耳内进水后应及时将水排出，最常见的方法是：
1、单足跳跃法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下从外耳道流出。
2、活动外耳道法：可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓;或反复地做张口动作，活动颞颌关节，均可使外耳道皮肤不断上下左右活动或改变水屏障稳定性和压力的平稳，使水向外从外耳道流出。
3、外耳道清理法：用干净的细棉签轻轻探入外耳道，一旦接触到水屏障时即可把水吸出。
由于游泳池或河水不干净，污水入耳后引起外耳道皮肤及鼓膜感染，或耳内进水后处理不当，如不洁挖耳等，常可引起以下几种耳病：外耳道炎，外耳道疖肿，耵聍阻塞，鼓膜炎，化脓性中耳炎。
如果耳内进水后出现以上症状，应暂时停止游泳，并去医院检查，对症治疗。
六、夏天游泳注意事项
夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量，在此简单介绍：
饭后、饮酒不宜游泳。
有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。
感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。
雷雨的天候不宜游泳。
水温太低、太凉不宜游泳。
游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。
不要随兴下水，特别是野外。
风浪太大、照明不佳不要游泳。
不明水域不要游泳、跳水。
水浅、人多不可跳水。
要在有救生员及合格场所游泳。
下水前先做暖身运动。
下水的装备要带全，一定要带泳镜。
水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。
平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。
露营、钓鱼、野外活动如*近水边时，应严防小孩意外落水。
海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。
七、如何防溺水
游泳，是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。
为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点：
1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。
2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。
3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
7、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅;应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道;将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动"倒水"动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。
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