教案是教师授课的依据,是课堂活动内容、步骤设计的蓝图,是最重要的教学文件,也是教学管理、教学评价、教学改进的重要材料。教案就如同编剧写的剧本、建筑用的图纸,不仅有备忘的作用,而且是重要的资料积累。以下是小编收集整理的《幼儿园健康教案小班》的相关内容，希望能给你带来帮助!
基于小班幼儿年龄特点，促进幼儿健康发展
培养幼儿具有良好的生活习惯与生活能力是一个漫长的过程，需要家园持之以恒的通力合作。小班阶段是核心，因为它是幼儿跨入集体生活的一个转折点，也是进行常规教育的关键期。《3-6岁儿童学习与发展指南》里的五大领域把健康排在了首位，足见其重要性。在小班，第一学期的健康生活重点：养成良好的生活与卫生习惯以及具有基本的生活自理能力。在实践过程中，我们不断努力，带领着孩子们朝着这一目标前行。以下是具体案例及我们的做法与收获。
案例1：今天你喝水了么?
每一次孩子们进入厕所小便时，我总是发现他们的小便又黄又臭。当他们坐在小椅子上时，我问孩子们：“你们今天喝过水了吗?都喝了几杯水呀?”孩子们支支吾吾，有的说我喝过了，有的说没喝过，有的说喝了很多，有的说只喝了一点点。
为了让我们班级的幼儿养成喝水的好习惯，我们在教室里做了一个生动形象的“水杯”的排列图，每一个杯子上都有小朋友的照片，并且在上方蓝色盒子中有很多吸管。我们告诉小朋友，每次喝完水后就要拿一根吸管插在属于你的水杯中，一根吸管代表喝了一杯水，两根吸管代表喝了两杯水，等放学时我们再一起看看，哪个小朋友会照顾自己。同时我们和孩子们一起看图讲述了“为什么要多喝水?”、“多喝水有什么好处?”，幼儿明白了“多喝水皮肤会很漂亮;多喝水不容易生病”等道理。
收获：
每次我们班级小朋友喝完水都迫不及待地去给水杯插吸管，没有一个孩子会忘记做这件事情。几天下来，我发现小朋友的小便清澈了许多，由此幼儿也养成了自觉喝水的好习惯。这既是习惯的培养，又是保育工作的开展。给水杯插吸管，这样的形式孩子们很喜欢。在插吸管的过程中，锻炼的不仅是孩子们的手眼协调能力，更是小班幼儿自我服务能力的提高。
案例2：我是午餐好宝宝
我们班级在午餐方面存在着不少的现象及问题。有的孩子不会拿调羹;有的孩子挑食;有的孩子喜欢含饭……刚开始，我们会用语言进行提示，但我们发现用语言提示的效果不是很好。于是我们便动手开始喂饭了，但这并不是长久之计，孩子也得不到发展。我们就在想：有什么办法可以让孩子们愿意吃完属于自己的那份饭菜呢?
我们在教室里做了一个生动形象的“动物光盘”的拍拍灯墙面，每一个光盘都围绕着一些拍拍灯，每一个拍拍灯对应了一个小朋友的照片。
我们告诉小朋友，每次自己吃完全部的饭、菜和汤，都可以来到“动物光盘”的拍拍灯墙面前，亮起属于自己的那盏灯。
收获：
一面小小的光盘互动墙，竟然让孩子们爱上吃午饭。这面墙就像有魔力一般，受到孩子们的欢迎!午饭后，自己吃完饭的孩子总是第一时间来这里拍亮自己的灯!当属于自己的那一盏灯亮起，小朋友心里的那份自豪和满足也被点亮。
富有游戏性的光盘墙激励着孩子们参与自己吃午饭并且光盘的行动，而当孩子们成功光盘时，这面“动物光盘”拍拍灯墙面就如同是一个肯定幼儿的无声老师，让幼儿体会到自己的力量，享受成就感!
案例3：我会擦鼻涕
冬天到了，经常可以看见孩子们的鼻子下面挂着两行透明的鼻涕。这时，我们通常会提醒孩子去擦鼻涕，孩子们就拿纸巾轻轻地抹一下鼻子，不知道要将鼻涕全部擤出来，我们则一直帮助孩子们擤鼻涕。前段时间，发生了一件让我印象深刻的事情。
在一节集体教学活动中，孩子们都坐在了座位上，只听见“阿嚏”一声，淘宝打了一个喷嚏，两道透明的鼻涕流了下来，“淘宝，快去擦鼻涕。”淘宝走出座位拿纸巾抹了一下鼻子又坐了回来。没过一会儿，坐在淘宝旁边的小唐，从座位上走了出来，换了一个座位坐了下来。我看着小唐，问道：“小唐，你怎么了?怎么换了一个位置?”小唐看了看淘宝，又看看我回答道：“他鼻涕没擦干净，还拿衣袖擦鼻涕，所以换了一个座位。”
我看了看淘宝的鼻子及衣袖，确实如同小唐所说的那样。鼻涕没有擦干净，衣袖上也残留着一点鼻涕。于是，我和全班小朋友一起再次分享了擦鼻涕的正确方式。另外，我们在教室里的垃圾桶前也做了一个生动形象的“擦鼻涕”的提示图：当小朋友流鼻涕了就来抽一张纸巾，对折好之后放在鼻子上，用手捏住鼻子的两边用力擤鼻涕，然后将用好的纸巾扔进垃圾桶里。在班级里，我们还和孩子们一起阅读了许多有关鼻涕的绘本故事，例如：《鼻涕村出事了!》、《公主怎么挖鼻屎》、《不要挖鼻孔》、《脏兮兮，臭烘烘》等等，通過各种有趣的绘本故事内容，帮助孩子们学会照顾自己，提高独立能力。同时，我们也和班级里的家长们进行了沟通交流，在与家长的交流中我们发现，对于许多家长来说，“擦鼻涕”是一件再也普通不过的事情了。孩子鼻涕流出来了就拿纸巾帮他随手一擦，多么省心，如果提醒孩子擦鼻涕，孩子会用手或袖口一擦，这样家长还需要洗衣服，家长们觉得这是一件麻烦的事情，所以导致了大部分的孩子不会自主地用正确的方式擦鼻涕。于是，针对“擦鼻涕”这个问题，我们和家长们进行了再次沟通，让家长们重新重视这个生活中已经习惯的小动作、小问题。
收获：
在小班初期，这种图形并茂、互动性强的操作方式幼儿很喜欢!通过这样的环境提示来帮助孩子养成各种良好的生活习惯，非常有用且有成效。好习惯的养成需要每时每刻的不断坚持，学校家庭的共同合作是十分重要和有效的途径。经过了家园共育的配合，我们班级大部分的孩子已经会自己主动地运用正确的方式擦鼻涕了，效果显著。这既是个人良好卫生习惯的培养，又是保育工作的开展。
从以上的案例中可以看出，我们班级在一件件有关健康的小事中不断努力，帮助幼儿了解什么是“良好的生活习惯”。这是一个长期的过程，需要教师和家长的共同配合，需要我们有长久的耐性、坚实的态度、和蔼的言语，还要有一颗爱孩子、包容孩子的心。小班幼儿就像一张白纸，对于许多生活习惯的正确与否没有准确的概念，更需要我们教师科学的引导。同时，我们更不能够忽视家庭的作用，家庭中的所有成员都是形成幼儿好习惯的老师，家园同步化教育，能使幼儿更快、更有效地养成良好的习惯。
作者：朱悦婷
一：活动内容——冬天来了，保护自己 二：适应年龄(3至4岁) 三：活动目标
1体会环境与人的密切关系，有初步的自我保护意识 2知道天气冷，要多穿衣服，多吃热的食物，多加运动 3能正确给洋娃娃穿戴衣物，发展动手能力 四：教学重点
1初步感知冬天特征，学会多种御寒方法 五：活动准备
1洋娃娃人手一个，各种各样的适合洋娃娃穿戴的夏季、冬季的衣服若干
2关于介绍冬天特征的录像 3录音机、音乐磁带 四：活动过程
1播放录像，(冬天叔叔晨跑，穿得很厚的阿姨，带着手套帽子的小女孩等等片段)教师质疑：“这是什么季节?”(生：冬天)
2师质疑：“冬天，天气变冷了，我们该怎么办呢?”(引导幼儿根据录像回答：天气变冷了，我们可以多穿衣服，穿厚衣服，带上手套，帽子，围上围巾，要多参加活动，积极锻炼身体)
3出示热水
教师：“小朋友们，喝完热水，感觉身体怎么样?”( 让幼儿体会：冬天到了，天气很冷，喝完热水以后很温暖) 小结：让幼儿明白天冷了可以吃热的食物
4播放音乐，让幼儿手拉手舞蹈，或者互相拥抱转圈圈等。并交流舞蹈以后，感觉身体怎么样?(让幼儿体会：天冷了，可以活动身体，很温暖，同时让幼儿体会与同伴游戏时的快乐) 5给洋娃娃穿戴衣物
(1).教师一边出示穿着薄衣服的洋娃娃一边说：“天气变冷了，洋娃娃冻得直发抖。小朋友，咱们快给她想个办法，怎么才能使洋娃娃不冷呢?”
(2).组织幼儿讨论各种御寒的办法，如：穿上厚厚的衣服、带上帽子、围上围巾、做一些活动、吃热东西等。
(3)把幼儿分成四个小组，分别给洋娃娃穿戴合适的衣物，同组之间的幼儿可以互相帮助。教师观察指导，帮助动手能力较差的幼儿。
(4)教师教给小朋友一些关于冬天到了，如何保护自己的方法?(例如：穿厚衣服保暖，擦护手霜，吃热的食物等)
活动评析： 一：教材分析
小班幼儿年龄虽小，动手能力弱，自我保护意识差，不能主动地去适应天气的变化。但是穿衣服，喝水很贴近幼儿的生活，因而本次题材来自幼儿生活，浅显易懂，在谈话中，多数幼儿都能想出并说出多种御寒的方法， 通过教学时准备的材料，“给洋娃娃穿衣”让宝宝体会穿衣保暖，更能提升幼儿的生活经验。
二：学情分析
本次教学通过组织幼儿谈话，让幼儿喝热开水、给洋娃娃穿戴衣服，跳舞等活动，让幼儿体验天气变化对我们身体的不同感受，教给幼儿适应环境的方法，使他们懂得一些具体的生活小常识，从而激发幼儿关注生活，关注环境的变化，并能主动想办法适应环境。同时增强了同伴间的交往，体会游戏的快乐。
幼儿园小班健康教案：我学会了，我快乐
关键词： 幼儿园 幼儿园小班健康教案 幼儿园小班教案 幼儿园小班 幼儿园健康教案
活动目标：
1、知道通过自己的努力是可以学会许多的东西的。
2、通过看图的方式，学习折钱包并明白自己的学习策略。
3、通过与同伴的交流，体验学会本领后的快乐心情。
活动准备：
每位幼儿一张正方形的蜡光纸
活动过程：
1、谈话：我会…
◎教师：虽然我们是小班的小朋友，但是已经会做许多的事情啦!你知道自己会做哪些事情吗?
◎教师鼓励幼儿根据自己的实际情况作出回答，教师在肯定幼儿的同时，帮助幼儿分析，让他们较明确的、真实的知道自己的能力。
2、尝试学习看图折钱包。
◎理解折纸步骤图的含义。
教师出示一张正方形的蜡光纸，告诉大家：我们今天要学习折钱包。启发幼儿看折纸步骤示意图，折出小钱包。教师引导幼儿看图中的虚线、箭头等，帮助幼儿理解图式的意思，鼓励幼儿大胆的进行折纸活动。
◎学习看图折钱包。
幼儿尝试折纸，教师注意在过程中帮助有困难的幼儿，帮助他们理解步骤图的含义，但是尽量不要代替他们折纸。
◎反思自己的学习过程。
3、展示幼儿作品，体会其中的快乐。
◎向同伴展示并介绍自己的作品。
教师：我们今天看图学会了折钱包，下面，我们去小×班给他们看看我们的钱包，告诉他们是我们自己折出来的，好吗?教师与幼儿共同到邻班去展示并介绍自己的作品。
◎体验学习的快乐。
教师：你们给同伴看自己的钱包，心里有什么样的感觉?你们很开心很高兴是因为什么呢?教师：你学会了折纸，你很快乐，你还学会什么?你快乐吗?鼓励幼儿大胆地讲述。
活动名称：健康过春天 (春季卫生常识) 活动目标 ：
1、知道感冒了身体不舒服，了解简单的预防疾病的知识。(重点)
2、 知道细菌给给人们的生活带来的危害，要讲卫生，爱清洁。(难点)
3、知道关爱生病的小朋友。
活动准备：未洗的水果、生水、白纸、颜料。 活动过程：
1、由儿歌引入新课。
你说一，我对一，春天到了有意义;你说二，我对二，我们都是好幼儿;你说三，我对三，健健康康过春天;你说四，我对四，我们一起来学习。
2、小朋友们，今天我们一起学习：健康过春天。
A、提问：今天我们班幼儿到齐没有?为什么没有到齐?
B、哦，是因为感冒了。
C、为什么会感冒呢?
3、教师小结：春天是容易感冒和生病的季节，因为天气忽冷忽热，人们就很容易着凉，;春天来了，天气渐渐暖活起来，细菌很容易生长，小朋友们感染了细菌就很容易生病，那么小朋友们想一想，你们感冒过没有?感冒了有哪些不舒服?
5、让小朋友们充分回答。
6、教师小结。
7、感冒了很不舒服，小朋友们知道怎样预防感冒吗?
8、小朋友们讨论后回答。
9、看图片后找对错。
教师小结：通过教学，让幼儿们知道春天是个容易生病的季节，知道我们周围有很多细菌，吃东西前要洗手。
活动名称：手足口病知识 活动目标：
1、了解关于手足口病的传播和预防的知识。(重点)
2、教育幼儿注意个人及饮食卫生，预防疾病的发生。(难点)
3、引导幼儿正确对待手足口病，不恐慌。
活动准备：手足口病例图。
活动过程:
一、谈话导入小朋友们，每天老师都会给你们量体温、检查小手和嘴巴，谁知道这是为什么?(请幼儿讲述)
二、介绍手足口病的基本知识
1、看来小朋友们对手足口病都已经有所了解，那手足口病都有哪些症状呢?(幼儿讨论)得出结论：症状：潜伏期2-5天，往往先出现发烧症状，手掌心、脚掌心出现斑丘疹和口腔粘膜出现疱疹或溃疡，很疼。还会咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐、和头疼，病重的会并发脑炎、心肌炎、肺炎等，若不及时治疗可危及生命。所以，小朋友不舒服时要赶快告诉老师和大人，及时就医。
2、请幼儿观看手足口病例图片。(加深幼儿对手足口的认识)
3、了解手足口病的传播途径手足口病病菌是怎么传播的呢?(幼儿讨论)小结：手足口病的传播途径：手足口病是一种由肠道病毒引起的、好发于小儿的传染病，主要通过三条途径传播：一是人群密切接触;二是病人的分泌物、排泄物通过空气传播;三是引用或吃了被病人污染的水、食物。过粪、口传播是主要的传播途径。患儿摸过的玩具、图书;带有病毒的苍蝇叮、爬过的食物我们在接触都会得病。
全年均可有发病，但3-11月份多见，6-8月份为高峰期。这种病传播速度极快，传播.
三、知道预防手足口病的方法。
怎样预防手足口病?(幼儿讨论)
小结：预防措施：
(1)注意保持口腔卫生，饭后漱口。
(2)早上入园洗手，饭前便后要洗手(用肥皂，六步洗手法)、勤剪指甲、勤洗澡。
(3)健康幼儿可口服板蓝根、大青叶等药物。
(4)不去人群拥挤的公共场所。不要经常串门;不要和患病儿童接触。
(5)家长外出回家后，立即让家长洗手、换衣服，防止将病菌带给自己。
(6)饭前用84抹布擦餐桌，不吃生冷食物;夏天少吃冷饮，不喝生水，瓜果洗净削皮，不吃变质的食品。幼儿加强营养，不挑食，注意休息，避免日光暴晒，防止过度疲劳而降低抵抗能力。
(7)保持活动室或家庭环境卫生，经常开窗通风，至少每两小时开窗一次，每次通风半小时以上。垃圾及时清理、消毒。
四、开展比赛活动。
(1)比比谁的小手最干净。
小朋友们都知道了手足口病是怎么回事，也知道了预防手足口病的方法，现在，咱们就来比一比谁洗的小手最干净。以小组为单位洗手，选出洗手最认真的小朋友。 附：足口病儿歌：
你拍一，我拍一，勤洗澡来勤换衣;你拍二，我拍二，开窗通风好习惯;你拍三，我拍三，肥皂洗手把好关;你拍四，我拍四，人多地方我不去;你拍五，我拍五，晒晒毛巾和被褥;你拍六，我拍六，盐水天天来漱口;你拍七，我拍七，生冷食物不要吃;你拍八，我拍八，手足口病赶跑它;你拍九，我拍九，太阳下面扭一扭;你拍十，我拍十，良好习惯要保持。
教师小结：通过集体学习，让幼儿知道手足口病，让他们如何去预防这种病的发生，自己做到讲卫生。
活动名称：春季卫生常识 活动目标：
1、了解食品的一些卫生常识，知道不讲卫生和垃圾食品对人体的危害。(重点)
2、在抢答的活动中，区分绿色食品和垃圾食品的种类。 (难点) 活动准备：一些和饮食卫生有关的图片若干。
活动过程：教师：
1、你喜欢吃什么食品?为什么?
教师将幼儿说的各类食品一一贴在黑板上或快速地画在黑板上，并进行分类。
2、通过观察图书，了解注意饮食卫生的重要。
看图说说：图上的小朋友在做什么?想一想这样做对吗?为什么? 观察画面，说说：这些小朋友怎么啦?他们为什么会生病?
例如：观察拉肚子的小朋友，说说：为什么他会拉肚子?(吃蔬果不清洗，也没有洗手。)……观察一名肥胖儿童：他为什么会这么胖?(他吃的东西太多了、甜食吃多了、油腻的食物吃多了……)
3、引导幼儿参与讨论：吃什么食品比较好?什么样的食品要少吃，为什么?
4、请幼儿说一说绿色食品和垃圾食品。
教师请幼儿谈论自己记录的结果，并将记录的结果进行总的汇合，找出最好的食品和最差的食品，并给以“绿色食品”和“垃圾食品”的称号。
5、食品抢答，教师报出食品的名称，请幼儿说出垃圾或绿色食品。
6、引导幼儿评选出2个绿色食品。
7、游戏“蹲一蹲”
教师请3位幼儿上来分别扮演3个绿色食品，并站成一排。
玩法：分别说出自己蹲和别人蹲，要接得快。例如：有绿色实物：黄瓜、西红柿、青菜，第一个是黄瓜说：“黄瓜蹲，黄瓜蹲，黄瓜蹲完了青菜蹲。”青菜听到后，立即接上来说：“青菜蹲，青菜蹲，青菜蹲完了西红柿蹲。”然后，继续接说……说错了，就换人接着游戏。
教师小结：通过教学，让幼儿知道有些东西是不能吃得，有的东西要多吃一点才对我们身体有益，幼儿们也很兴趣
幼儿园设计
幼儿园小班健康教案—学习自己入厕
活动名称学习自己入厕
活动目标：
1、学习自己入厕，尽可能不尿湿裤子。
2、知道当厕所人多时不争抢。
活动准备：木偶小猴
活动过程：
1、教师和幼儿共同欣赏故事《小猴尿湿了》
——教师出示木偶小猴，讲述故事一遍。
——尿湿裤子会有什么感觉?怎样才能不尿湿裤子?
——教师总结：尿湿裤子会让我们心理和身体都感觉不舒服。
2、教师和幼儿共同参观班级厕所。
——教师带领幼儿参观本班活动室的厕所，让幼儿知道厕所是大小便的地方。 ——识别男厕所和女厕所的位置。
——分清小便池，知道男孩、女孩小便的方法是不一样的。
3、分别请男孩子和女孩子上厕所。
——男孩子入厕。讨论：怎样上厕所才不会将小便弄到便池外?(不要离便池太近，以免弄脏裤子)
——穿有拉练的裤子小便，要小心不要损伤皮肤。
——女孩子入厕讨论：怎样上厕所才不会让小便弄湿裤子?
4、教师和幼儿共同讨论入厕的注意事宜。
——教师带幼儿回到活动室。玩游戏时想小便怎么办?吃饭时想小便怎么办?集体活动时想小便怎么办?
——厕所里人多怎么办?小便急怎么办?(厕所里人多时不争先、不拥挤、依先后顺序小便。小便急时，可与其他幼儿协商，让自己先用厕所)
5、教师和幼儿共同参观幼儿园公用厕所。
——教师带领幼儿参观幼儿园的公用厕所，告诉幼儿在室外活动时可就近入厕。
来自幼儿园文化网
目标：知道运动对身体的好处增进大肌肉的活动能力
准备：课件、儿歌《动一动》、磁带、录音机
过程：
1、提问导入课题今天呀我们要一起来做健康操，小朋友们高不高兴呀?在做之前呢、老师要问小朋友一些问题、看看小朋友知不知道。小朋友平时有没有做运动呀?为什么要做运动呢?好请小朋友看老师在做什么?刚才老师身体哪些地方在动?做运动有什么好处?你们的爸爸、妈妈平常都会做什么运动呢?
2、屏幕下面呀，请小朋友看屏幕、健康操屏幕上有什么?幼儿有一个小姐姐和一个小弟弟。对老师给他们取了一个名字叫―佳佳和宝宝。记住他们的名字了吗?我们来看看佳佳和宝宝哪些地方会动、可以怎样动?先来看佳佳什么地方会动、可以怎样动?(幼儿：头会动、会左右动、上下动、手会动―脚会动―腰会动―屁股会动)那宝宝哪些地方会动呢?让幼儿边看边回答问题。
3、动一动请佳佳和宝宝跟我们来做健康操，看佳佳和宝宝都等不及了。小朋友准备好了吗?放音乐老师和小朋友一起做健康操，做完后请幼儿会位置上休息。师：请小朋友自己想一个小动物的动作跟音乐来做健康操，做完后问幼儿带了哪个小动物来做健康操。
4、活动结束：老师最后还有一个问题要问小朋友，做运动有什么好处呀?幼儿说出做运动的好处，那以后我们每天坐一遍锻炼身体。
教师反思：幼儿能积极的参与到活动中来，能大胆的说出做运动的好处，愿意和老师一起做运动，对课件上课很感兴趣喜欢这种上课方式，课堂气氛活跃，最主要的是知道运动可以锻炼身体、能长高长胖、有力气、不生病等很多好处。
设计意图
爬行是幼儿喜爱的运动。爬的形式有多种，如手膝着地爬、手脚着地爬、正爬、退爬、曲线爬等，无论何种形式的爬都能增强幼儿四肢肌肉、背部肌肉和腹部肌肉的力量，提高幼儿动作的灵敏度和协调性，从而较好地发展幼儿的耐力素质。结合我班幼儿的实际年龄特点，我设计了这节小班爬行活动。
活动目标
1.学习手膝着地爬，锻炼四肢力量。
2.发展全身协调能力和动作的灵敏性。
3.培养遵守规则、相互谦让的良好行为品质，以及乐于助人的精神。
活动准备
两长、一短的塑料通道3个，海绵做的圆形粮食，数量是幼儿人数的3倍多。
活动过程
1.做小动物模仿操，引出主题——快乐的小乌龟。
2.幼儿在创设的情景中练习直线爬、曲线爬。
师：小乌龟游泳时咕噜噜吐泡泡，那它是怎样走路的呢?我们一起来学一学。
教师带幼儿在创设的情景中练习爬行：
(1)过小桥(直线爬)。
(2)过弯弯曲曲的小路(曲线爬)。
(3)过草地(自由爬)。
(4)大灰狼来了，幼儿全体趴下不动。
3.幼儿动脑筋在场地中用各种方式爬行。
师：爬的动作有很多，想一想你还会怎么爬，自己去试一试，看谁的方法多。
幼儿在场地中练习各种方式的爬，如往前爬、退爬、侧爬、转圈爬、匍匐爬、手脚着地爬。
4.听信号用各种方式爬。
师：你们真是快乐、聪明的小乌龟，想出了这么多爬的方法。老师要和你们做个游戏，我拍铃鼓你们来爬，老师拍得快，你们就快快爬;老师拍得慢，你们就慢慢爬。
5.游戏“帮鸡妈妈运粮”。
讲解玩法：天要下雨了，鸡妈妈的粮食在地道那面晒着呢，要是被雨淋湿了就不能吃了，请小乌龟帮着运粮。要从通道爬到晒场，将粮食驮在自己背上，再从山洞旁边的草地上爬回来。反复运，直到把粮食运完为止。
游戏时提醒幼儿遵守游戏规则，并根据自己的能力自主选择通道去运粮。
6.放松活动：做小乌龟韵律操。
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