改变自己还是改变环境

第1篇：改变自己还是改变环境

2020：积极改变，遇见更健康的自己

只要一谈到有关健康的话题，大家都会感慨：健康比任何东西都重要!然而，落到实处，要么因为忙，要么因为懒，很多人并没有把健康当一回事，仍然透支着身体为名利奔忙，然后又想方设法试图重建自己的健康。“敷最贵的面膜，吃最贵的保健品，点最便宜的外卖，熬最深的夜”，已经成为当下不少人生活的真实写照。

新年伊始，是我们在未来一年做出积极健康选择的最佳时机。即使是做一些小的生活方式的改变，也会对改善健康产生持久的影响。

睡眠：规律作息，打好健康基石

好睡眠是健康的基石，也一直是医学和科学研究的重要课题。有医学专家曾把睡眠比作“抵御疾病的第一道防线”，足见睡眠对健康的重要影响。国际知名的《科学》杂志近期刊文，披露了一项关于人类睡眠的最新研究成果。研究表明，當人类睡着后，血液会周期性地流出大脑，脑脊液随即进入，对大脑里β淀粉样蛋白等代谢副产品进行清除。这样的过程在睡着后才能实现，因为在人醒着的时候，神经元不会同开同关，让大脑血量下降到足够低的水平。只有睡着之后，大脑里没有那么多血液，脑脊液才能自如地循环开来。这也能解释，为什么人一觉醒来，会感到头脑清爽，而熬夜、失眠则让人头脑昏沉。该研究也有助于揭示睡眠和阿尔茨海默症、自闭症等神经疾病之间的关系。

然而在现代社会，随着人们工作和生活节奏的加快，睡不着、睡不醒和睡不好这三大类90余种睡眠疾病，正在对人们造成不小困扰。数据显示，我国有各类睡眠障碍者约占人群的38%，其大致可分为3类：失眠患者;生活不规律人群;焦虑患者。处于这些困境当中，该如何调整呢?

失眠患者：对于这类人群，睡前准备尤为重要，建议做到“三少三宜三忌”，以改善睡眠质量。三少为睡前少吃不好消化的食物，少看让自己感到紧张的影视作品，少做剧烈运动;三宜为每天按时上床，保持房间内的温度和体温相适应，睡前可看一些不过度用脑的书籍或新闻;三忌为睡前忌喝酒，忌吵架，忌多思。

生活不规律人群：要给自己一个规律作息、保证睡眠的理由，比如睡眠有益于皮肤健康，充分睡眠等于是给皮肤做免费美容，或者经常提醒自己因为现在透支身体而为将来的疾病埋单。

焦虑患者：这类人脑子无法安静(胡思乱想)、心里无法宁静(心跳快、心跳重)、身体无法平静(翻来覆去)，所以导致睡眠障碍。要想解决这3个“静”的问题，可以尝试用这些方法：尝试把繁多的信息进行整合，比如入睡前担心明天布置会场、车辆安排以及就餐情况等问题，就把这3件事情归纳为会场、车辆、就餐3个关键词，如此会大大减少过多的信息充斥在脑海中;出现心跳快、人烦躁时，可以尝试通过深呼吸来调。

饮食：7个改变，吃出健康

病大多是吃出来的，这一点儿不假!现实生活中，多数人都知道高油多盐饮食容易得慢性病、知道暴饮暴食对身体健康不利，但依旧我行我素，直到疾病找上门来。这就暴露了公众膳食营养教育中出现的一个问题：知行不合一。想要改变这一现状，可以从以下几点入手：

1 .餐桌前做到“四舍五入”。中国中医科学院教授杨力解释，“四舍”即舍去过多的脂肪、胆固醇、盐和酒;“五入”是指多吃大豆等植物性蛋白质以及富含β-胡萝卜素和维生素C、E的食物，适量摄取海带、木耳、虾仁等含钙食物，多吃粗粮等富含纤维的食物，多喝水。

2.改用不太熟悉的餐具吃饭。英国国家健康服务体系特别顾问萨利·诺顿表示，使用不太顺手的餐具吃饭可以降低吃饭速度，让大脑有足够的时间反馈饱腹感，进而达到减少热量摄入、控制体重的目的。比如，习惯了用筷子的国人可以尝试使用不太顺手的刀叉。

3 .别等饿了再决定吃什么。来自美国宾夕法尼亚大学的研究发现，在觉得饿时点餐会增加高热量食物的摄入风险，而提前几小时决定吃什么，每餐可少摄入最多1000卡路里的热量。因此，建议大家最好提前计划，想好下一餐要吃什么、吃多少。

4.吃饭时关掉电视电脑。美国杨百翰大学与科罗拉多大学研究人员，针对咀嚼声音与食物摄入之间的关系进行了3项试验，结果发现，听到的咀嚼声音越多，吃掉的食物越少。那些清楚听到自己嚼脆饼声音的参试者，摄入食物量减少了30%。而且，关掉电视吃饭还能避免分心，有助促进消化。

5.少吃加工食品。经常吃加工、烟熏、烧烤类肉食，是胃癌发生的危险因素。食物中的亚硝酸盐、硝酸盐及其酰胺都是致癌前体物，其中硝酸盐和亚硝酸盐主要来源于咸肉、香肠、火腿、肉类罐头等肉制品。另外，高盐和盐腌食物也是胃癌发生的危险因素。吃的盐越多，患胃癌的危险越大。

6.每天吃1个苹果。每天吃100克水果(约1个中等大小的苹果)，早亡几率可降低35%。澳大利亚西澳大学科学家最近发现，苹果皮中含有大量的纤维素和黄酮类物质，后者有防止细胞损伤和老化的作用。除了苹果，蓝莓、梨、草莓等也富含黄酮类物质。

7.戒烟限酒。烟草烟雾中含有7000多种化学物质和化合物，其中数百种有毒，至少69种致癌。吸烟不仅使人成瘾，还会诱发高血压、冠心病、气管炎、肺气肿、癌症等，故任何年龄的吸烟者均应当积极戒烟，不吸烟者要避免暴露在二手烟、三手烟中。而长期过量饮酒一方面会增加患高血压、中风及癌症等的风险，引发多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝、肝硬化等，另一方面还容易诱发打架斗殴、交通事故、家庭暴力等社会安全问题。因此，中国营养学会建议成年人每天摄入的酒精量，男性不超过25克，女性不超过15克。

运动：摆脱静态，撩拨生命的律动

国际上把每天活动总量在5000步以下的生活方式称为静态生活方式。这种生活方式的人，一天中多数的时间都是坐着或者躺着，很少站立、走动、做家务以及体育锻炼。而世界卫生组织对影响健康危险因素的研究表明，静态生活方式是导致死亡和残疾的十大原因之一，有65%～85%的成年人由于没有足够的体力活动导致健康状况受损。持续较长时间的静态活动会造成人体肌肉酸痛、血液循环减慢、肠胃蠕动减慢、脑供血不足等。那该如何摆脱静态生活呢?建议坚持以下几点：

1.避免久坐。国家卫健委指出，每日静态活动应尽量缩短，不要连续静坐60分钟以上。记得每个小时要从你的座位上站起来活动一下腰身，原地伸展一下、做徒手操，都可以促进全身的血液循环。

2.力量锻炼不可缺。最近10年的研究表明，力量训练不但能够增加身体的肌肉成分、提高代谢率、改进细胞健康，而且还能够延缓衰老、加速脂肪的分解与代谢。所以力量锻炼不仅是男性朋友增加个人魅力的至尊法宝，也是女性朋友减脂塑形的秘密武器。男性朋友可以选择伏地挺身、俯卧撑等，女性朋友可以利用弹力棒、拉力带等小器械来进行力量锻炼。动作强度应略超肌肉负荷，且每周练习2～3次才会达到理想的运动效果。

3 .有氧、休闲运动齐上阵。有氧运动是指人体活动的能量供应主要是有氧代谢来供应，这种运动一般强度较低，全身主要肌群参与，运动持续较长时间，比如健步走、慢跑、骑车、跳排舞、爬山、游泳。有氧运动不仅能够锻炼心肺功能、锻炼全身肌肉，而且可以促进大脑分泌化学物质多巴胺，它可是令人愉快的“奖赏”物质。平时一家人可以一起打打乒乓球、爬爬山、在公园里走走，既能锻炼身体，又能促进亲情的交流。有氧运动最好每周能进行3～5次，每次达到30分钟以上，才会取得运动效果。

4.拉拉筋骨活百岁。拉伸运动不仅可以增加身体的柔韧性、提高肌肉韧带的伸展能力和人体运动的效率、有效地预防运动损伤、减少运动损伤的风险，而且可以放松紧张的肌肉、松弛神经、减轻和消除肌肉组织的僵硬和酸痛。所以经常性的拉伸是必要的。常见的拉伸运动有柔软体操、拉筋动作、八段锦等。拉伸运动最好的方式是：选取6～10项拉伸动作，每项动作持续30秒，以伸展甚至有点紧拉感为度，最好每周能够练3～7次。

5.家务劳动好处多。不要小看走路、爬楼梯、做家务、园艺活动、购物等貌似简单的家务劳动，常常做这些劳动一样可以增加能量消耗、锻炼肌肉力量、有益大脑、增强体质。根据《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》介绍，干家务活的能量消耗也可以和一些体育活动相媲美。下面给大家列举一个体重60公斤的人做几种常见家务劳动与散步(3公里/小时的速度)的比较：清洁除尘15分钟=937步，做饭15分钟=1251步，粉刷15分钟= 1344步，手洗衣服15分钟=1400步，拖地15分钟=1600步，洗车15分钟=1870步。男性朋友，平时多挽起衣袖，帮妻子洗洗碗、拖拖地吧，同时教导孩子自己的事情尽量自己做。

心态：积极面对生活，做个快乐的人

心理健康是健康的重要组成部分，国家卫健委《健康中国行动(2019-2030年)》将“心理健康促进行动”列为重大行动之一，并明确指出要正确认识、识别、应对常见精神障碍和心理行为问题，特别是抑郁症、焦虑症。

据调查，老年人常见的精神心理问题主要包括6大方面：空巢综合征、抑郁、疑病症、退休、丧偶和老年痴呆。建议老年人做到以下几点：应认识到生老病死是自然规律，正确对待身体的变化，定期体检，发现疾病及早治疗，不要抱侥幸心理，学会坦然面对死亡，认真过好每一天;要将生活、家庭、健康、疾病以及业余生活与社会适应等方面的问题妥善解决，在实际生活中，要能够了解自身心理变化，对于出现的各种变化做到愉快接受，保持乐观心态;结识更多的朋友，将自己的内心敞开，多与他人交流，扩大情感支持网络，从而实现“积极老龄化”的目标;要学会安排规律的生活、作息时间，根据自己的兴趣、爱好、身体状况选择性地进行社会活动，保持与外界环境的接触，使生活更丰富多彩;出现心理行为问题及时求助，主动到专业机构治疗。

4个方法，让新年愿望动起来

调查显示，大约80%的人信心满满制定的新年规划到2月份就会坚持不下来。对于如此普遍的现象，推荐遵循以下4个简单的方法，让你的新年愿望动起来!

1.设定可行的目标。不切实际的目标是失败的首要原因。梦想要大，但想法要细：如果你正在制定一个远大目标，一定要把它分解成一系列小的、真正可行的步骤。换句话说，你可以计划跑半程马拉松，只要你每次慢跑时都有所进步，慢跑距离都比前一次更远，而不是计划在某一天内来个冲刺。只要不过度要求自己，目标达成的几率将会更大，慢而稳才能赢得比赛!

2.限制目标数量。我们倾向于设定过于庞大的目标，似乎长长的目标列表才能体现出自己“改过自新”的决心。比如，我们决定多運动，吃得更健康，戒烟，开始上瑜伽课，减少碳水化合物的摄入，每天做15分钟的平板支撑，这些事情都很好，但我们的精力有限，很难在一天中完成所有的事情。所以，不要让自己淹没在计划中，我们建议最多选择3个主要目标，3个成功实现的目标总比20个失败的目标要好。

3.目标要非常具体。“吃得更健康”“减小压力”这样的计划缺乏具体性，也因此容易失败。所以，我们要的计划目标要具体，可衡量，可实现，符合实际，具有时间敏感性。比如，“多锻炼”不是一个具体的目标，“每周锻炼2次”才是;不要说“我想变得更瘦”，而是说“在早餐前做20个下蹲”，或“一周2次不吃晚餐”。

4.从失败中学习。如果一件事你做了20次还没取得效果，第21次尝试也注定要失败。所以要回顾过去失败的尝试，从中吸取教训，总结是因为目标太庞大，期望太高，回报太低，还是愿望清单比假期购物清单还长?如此你才有针对性的计划阻止它再次发生。

最后，祝您2 0 2 0年更健康!

第2篇：改变世界太难，还是专心改变自己吧

你改变不了环境，改变不了既成事实，改变不了过去，也不能控制他人对自己的看法，但你可以改变自己，改变对事物的态度，可以从现在开始改变，让别人对你刮目相看。

然而，在当下，有很多丑的人读了很多书，却还是因为外表的不自信失去了与男神面对满交流的机会，错过了颜控老板的亲睐。面对强烈的竞争的压力和残酷的现实。理想中正能量的人生观是，人丑就该多读书，内涵与才华可以让一个相貌平平的人焕发迷人的气息。然而，事实却是大部分人目的不明确地读书，越读书越找不到人生的方向，专注于读书，不锻炼，不打扮，结果只是眼镜度数越来越高，气质与才华在盲目地重复中被泯灭殆尽。相反，越是漂亮的人，越爱打扮自己，越爱锻炼身体，更气人的是她们还和你一样拥有满腹经纶与“诗与远方”的情怀。

在现代的面试中，个人的学历与专业素养、经验与职业品质在求职与成功中扮演的重要角色渐渐减弱，面对同等学历，专业素养相当，工作经验不相上下，职业品质难分伯仲的时候，用人单位在招聘员工时，或许会抛开各项硬性指标，回归到情感层面，即这个应聘者看起来是否让人觉得舒服。在“看起来让人舒服”这句话中蕴含了丰富的内容。主要包括：外貌、穿着、言谈举止，这其中最重要的便是颜值。跟财富一样，颜值俨然成为了资本的一种，细分下来，是人力资本的一种。

想要于千万人中脱颖而出，想实现自己的人生价值。生活给予了众多的人生选择，想生存，就得不断学习、积累，改变，把拥有的才华和能力亮出来，勇于面对才能改变，学会生存，懂得竞争，才能主宰自己的命运。电视剧《丑女无敌》中林无敌出生在工薪家庭，成绩优异，“软件条件”堪称人类美好面的集合体，雄才大略，精明强干，乐观达天，勤劳善良，充满内在美。可是，她外表丑陋，戴眼镜、牙套，体态笨拙，她喜欢上上司，可是外表的缺陷让她感到自卑，离爱情千千万万里。后来，她改变穿衣风格，护肤变白，摘掉牙套，画上美美的妆，她最终收获了美满的爱情。《我的少女时代》中，林真心变漂亮后一切的美好看起来都那么理所当然了。有青春的都是长得美的人，天知道，不漂亮的女生，少女时代基本上就是一片黑暗。《初恋这件小事》中的小水为了阿亮学长努力变漂亮，努力成为更好的自己，最终获得了帅气学长的青睐。 但是，目前国内对整形的态度还不够宽容。基本上是谈“整容”色变，大多数人对整容都是排斥的，甚至嗤之以鼻。排斥整形是国内社会普遍的价值观——抑制对美的追求。将追求美与虚荣等负面名词划等号。这世上有人不爱钱，但没有人不爱美，俗话说：“爱美之心，人皆有之。”当红明星整容的不在少数，更加完美的脸蛋，更加火辣的身材，整容让他/她们变得更好，事业发展更顺利，不断走上坡路。《奇葩说》里有一期辩题是“整形会让你成为人生赢家吗?”蔡康永最后的总结陈词是这样说的：想要成为人生赢家的人，是把人生当做战场的人，整形我不知道能不能使人成为人生赢家，但我认为它是重要的武器。把人生当做战场的人，让他整形，给他武器，因为他想赢。”既然可以通过科技来更好地“武装”自己，为什么大胆尝试呢?

在这个社会上，还有另外一个极端，盲目整容，非理性消费，花大价钱换来一个比原来外表更加丑陋的形象。韩国在亚洲最先掀起整容热潮，在韩国整容的明星比比皆是，韩国的整形医院品牌形象塑造的不错，但是对中国人的收费是最贵的。有专家指出，其实国内的整容整形技术根韩国的没有很大的差距，只是国内的宣传不到位。

目前国内一流的整容医院屈指可数，其中最具代表性的就是青岛整形医院庞东剑医学美容中心，市南区庞东剑医学美容中心是国家卫生医疗机构批准成立的、专业规范、颇具影响力的医学整形美容品牌机构。融合世界整形前沿技术，采用“微创+无痛+精细”整形技术和“科学+安全+时尚”的服务理念，独特的东方时尚的审美标准，为您量身打造个性化艺术之美。

医学美容中心专家均来自国家三甲及以上医疗机构整形专业机构，本中心坚持传承公立医院遵从科学事实的精神及严谨的医疗作风。在自我提升方面，本中心十分注重与日本、韩国等整形先进国家的学术交流合作，为广大爱美人士提供国内外专家预约诊疗服务，可以满足不同层次求美者的个性化需求。

中心斥巨资购买先进仪器设备，安全放心托付。引进国际领先水准的高科技先进仪器设备：复合彩光嫩肤工作站、激光深层美肤系统、冰点脱毛系统、HIFU超生刀系统、碳爆离子(黑脸娃娃)紧肤美白仪、美国大力神负压吸脂器、德国DRAGER麻醉机等，全面满足爱美人士需求。全套与国际接轨的高标准净化手术室，充分保障室内无菌和最好的手术效果，让您在安全中享受美丽，在美丽中拥有健康。

个性化设计，尊贵服务：专注整形、专心为您，中心设有多间私密化咨询室、一对一形象设计，提供全程私人服务的完美享受，在体验世界一流整形技术的同时，感受东剑医学美容对您的个性化美学设计定制服务。 整形美容首先是医疗行为，东剑医学美容所有医护人员视整形美容每一台手术为艺术，从术前设计讨论到术后跟踪服务，全程按照医院科学严谨实事求是的要求执行。本中心作为中华医学会整形委员会会员单位、中国质量万里行诚信共建单位，并多次荣获青岛群众满意医院。

第3篇：《改变不了环境，就改变自己》

著名的文学家托尔斯泰曾经说过："世界上只有两种人，一种是观望者，一种是行动者。大多数人想改变这个世界，但没人想改变自己。"想要改变现状，就要改变自己;要改变自己,就得改变自己的观念。一切成就，都是从正确的观念开始的。要适应社会，适应环境，适应变化，就要学会改变自己。

柏拉图告诉弟子自己能够移山，弟子们纷纷请教方法，柏拉图笑道，说:"很简单，山若不过来，我就过去。"弟子们一片哗然。

这一个世界上根本就没有移山之术，唯一的一个移动山的方法就是山不过来，我便过去。同样的道理，人不能改变环境，就要改变自己。

一个黑人小孩在他父亲的葡萄酒厂里做工。每天早上，他用抹布将一个个木桶擦干净，然后一排排地整齐地放好。令他生气的是，往往一夜之间，风就把他排列整齐的木桶吹得东倒西歪。小男孩很委屈地哭了。父亲摸着小男孩的头说："孩子，不要哭，我们可以想办法去征服风。" 于是小男孩擦干了眼泪坐在木桶边苦思冥想，终于想出了一个办法，他从井边挑来一桶又一桶的清水，把它们倒进那空空的橡木桶里，忙活了半天忐忑不安地回家睡觉了。第二天，天刚蒙蒙亮，小男孩就匆匆地爬了起来，他跑到放桶的地方一看，风依旧大，可那些橡木桶依然整齐排列，小男孩开心地笑了，他对父亲说"要想木桶不被风吹倒，就要加重木桶的重量。" 是的，我们不能改变风，也改变不了这个这个世界上的许多东西，但是我们可以改变自己，给自己加重，这样我们就可以适应变化，不被打败! 在威斯敏斯特教堂地下室的一个墓志铭上，写着这样一段话：当我年轻自由的时候，我的想象力没有任何局限，我梦想改变这个世界。当我渐渐成熟明智的时候，我发现这个世界是不可改变的，于是我将眼光放得短浅了一些，那就只改变我的国家吧!但是我的国家似乎也是我无法改变的。当我到了迟暮之年，抱着最后一丝努力的希望，我决定只改变我的家庭、我最亲近的人--但是，唉!他们根本不接受改变。现在我在临终之际，我才突然意识到如果起初我只改变自己，接着我就可以依次改变我的家人。然后，在他们的激发和鼓励下，我也许能改变我的国家。再接下来，谁又知道呢，也许我连整个世界都可以改变。

人生如水，人只能去适应环境。如果不能改变环境，就改变自己，只有这样，才能克服更多的困难，战胜更多的挫折，实现自我。如果不能看到自己的缺点和不足，只是一味地埋怨环境不利，从而把改变境遇的希望寄托在改变环境上，这实在是徒劳无益。

虽然我们不能改变世界，但我们可以改变自己，让我们用爱心和智慧来面对一切环境。美好生活，从改变自己开始。

第4篇：《改变不了环境,就改变自己》。

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家好!今天我演讲的题目是《改变不了环境，就改变自己》。

著名的文学家托尔斯泰曾经说过：“世界上只有两种人：一种是观望者，一种是行动者。大多数人想改变这个世界，但没人想改变自己。”想要改变现状，就要改变自己;要改变自己。就得改变自己的观念。一切成就，都是从正确的观念开始的。一连串的失败，也都是从错误的观念开始的。要适应社会，适应环境，适应变化，就要学会改变自己。

柏拉图告诉弟子自己能够移山，弟子们纷纷请教方法，柏拉图笑道，说：“很简单，山若不过来，我就过去。”弟子们一片哗然。

这一个世界上根本就没有移山之术，唯一的一个移动山的方法就是：山不过来，我便过去。同样的道理，人不能改变环境，那么我们就要改变自己。 一个黑人小孩在他父亲的葡萄酒厂看守橡木桶。每天早上，他用抹布将一个个木桶擦干净，然后一排排地整齐地放好。令他生气的是，往往一夜之间，风就把他排列整齐的木桶吹得东倒西歪。

小男孩很委屈地哭了。父亲摸着小男孩的头说：“孩子，不要哭，我们可以想办法去征服风。”

于是小男孩擦干了眼泪坐在木桶边想啊想，想了半天终于想出了一个办法，他从井边挑来一桶又一桶的清水，然后把它们倒进那些空空的橡木桶里，然后他就忐忑不安地回家睡觉了。第二天，天刚蒙蒙亮，小男孩就匆匆地爬了起来，他跑到放桶的地方一看，那些橡木桶一个一个排列得整整齐齐，没有一个被风吹倒的，也没有一个被风吹歪的。小男孩开心地笑了，他对父亲说：“要想木桶不被风吹倒，就要加重木桶的重量。”男孩的父亲赞许地微笑了。

是的，我们不能改变风，改变不了这个这个世界上的许多东西，但是我们可以改变自己，给自己加重，这样我们就可以适应变化，不被打败!

在威斯敏斯特教堂地下室里，英国圣公会主教的墓碑上写着这样一段话：当我年轻自由的时候，我的想象力没有任何局限，我梦想改变这个世界。当我渐渐成熟明智的时候，我发现这个世界是不可改变的，于是我将眼光放得短浅了一些，那就只改变我的国家吧!但是我的国家似乎也是我无法改变的。当我到了迟暮之年，抱着最后一丝努力的希望，我决定只改变我的家庭、我最亲近的人——但是，唉!他们根本不接受改变。现在我在临终之际，我才突然意识到：如果起初我只改变自己，接着我就可以依次改变我的家人。然后，在他们的激发和鼓励下，我也许能改变我的国家。再接下来，谁又知道呢，也许我连整个世界都可以改变。

人生如水，人只能去适应环境。如果不能改变环境，就改变自己，只有这样，才能克服更多的困难，战胜更多的挫折，实现自我。如果不能看到自己的缺点和不足，只是一味地埋怨环境不利，从而把改变境遇的希望寄托在改变环境上，这实在是徒劳无益。

虽然我们不能改变世界，但我们可以改变自己，让我们用爱心和智慧来面对一切环境。

我的演讲完毕，谢谢大家。

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家好!今天我演讲的题目是<我看《百年孤独》中的人物>。

在与世隔绝的马孔多里，浓缩着一个世界，浓缩着世界上的各类人，也浓缩着世上所有的孤独。

在马尔克斯的《百年孤独》里的所有角色，像是一个个有血有肉的人，但更像是空虚无比的灵魂。我在读这本书的同时，从里面的人物的性格中，读出了我们一生中可能遇到的种种孤独。

何塞·阿尔卡蒂奥·布恩迪亚，一位屡经失败，却又百折不挠的科学家，总是拥有着无尽的幻想和无穷的毅力。他身上映射着所有的科学先驱者的影子，狂热和冷淡，鲁莽和沉着，探知的欲望和放弃的意念，各类矛盾的品格在他的身上一一体现。他试图用磁铁挖掘黄金，试图将望远镜作为武器，试图把水银冶炼成金子。他的努力并没有得到多少人的理解，乃至于朝夕相处的妻子乌尔苏拉也排斥他的所作所为。可是当他揭破了生命的所有谜底时，他却被当作疯子，被捆绑在栗树树干上，被迅速地遗忘。昔日的炼金梦想在看透生命的他的眼里已成虚无，他只能忍受着生与死之间横亘的痛苦——无尽的孤独。马尔克斯似乎在用这个，表达着对所有的开拓者的深深的同情。

至于乌尔苏拉则是一位任劳任怨的劳动者。在那个时不时闹得天翻地覆的家中，她永远是这个家庭的经济支柱和精神支柱。她从没有唱歌的乐趣，也没有游玩的雅致，各种劳动如同拼图一般拼凑出她那紧凑而又孤独异常的一生。她无处不在。她的身影出现在家具的迷幻倒影中，出现在朴实无华的天地中，出现在糖果小作坊的喧嚣声里。她又虚无缥缈，就像是来到人间通过劳动来赎罪的亡灵。到最后，伴随着她的死亡，她的名字也被丢到了记忆的深渊之中。作者写出她冗长的一生，同时也是对哥伦比亚所有孤独的劳动着的赞歌。

至于奥雷里亚诺·布恩迪亚，这位最为孤独的前行者，一生发动了三十二大大小小的起义，却又为了重归原先的生活毁掉了自己创造的战争成果。他逃过十四次暗杀、七十三次伏击和一次枪决，官至革命军总司令，却只换来了一条以他名字命名的马孔多街道。他的一生如飓风般浩荡壮烈，又如死水般宁静孤独。就像那些在哥伦比亚为自由而战的人们，不论生时建立了多大的功绩，死后依然被大多数人遗忘。

一个村庄中，有着一个世界的万象。这个孤独的村庄在雨季无尽的雨水中，在旱季无边的干旱中，在漫天飞舞的蝴蝶和遍地横行的蚂蚁中，品尝着人间的各种苦涩和孤寂。

但是，如马尔克斯所说：“注定经受百年孤独的家族不会有第二次机会在大地上出现。”现代化的社会用文明将孤独消除，还给这些与社会格格不入的人一个崭新的天地。这样，在新的社会环境中，他们会忘掉内心的迷茫，赢得充实的人生。

我的演讲完毕，谢谢大家。

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家好!今天我演讲的题目是《断箭 》。

春秋战国时代，一位父亲和他的儿子出征打战。父亲已做了将军，儿子还只是马前卒。又一阵号角吹响，战鼓雷鸣了，父亲庄严地托起一个箭囊，其中插着一只箭。父亲郑重对儿子说:”这是家袭宝箭，配带身边，力量无穷，但千万不可抽出来。" 那是一个极其精美的箭囊，厚牛皮打制，镶着幽幽泛光的铜边儿，再看露出的箭尾。一眼便能认定用上等的孔雀羽毛制作。

儿子喜上眉梢，贪婪地推想箭杆、箭头的模样，耳旁仿佛嗖嗖地箭声掠过，敌方的主帅应声折马而毙。 果然，配带宝箭的儿子英勇非凡，所向披靡。当鸣金收兵的号角吹响时，儿子再也禁不住得胜的豪气，完全背弃了父亲的叮嘱，强烈的欲望驱赶着他呼一声就拔出宝箭，试图看个究竟。骤然间他惊呆了。 一只断箭，箭囊里装着一只折断的箭。 我一直刳着只断箭打仗呢!儿子吓出了一身冷汗，仿佛顷刻间失去支柱的房子，轰然意志坍塌了。 结果不言自明，儿子惨死于乱军之中。

拂开蒙蒙的硝烟，父亲拣起那柄断箭，沉重地啐一口道:”不相信自己的意志，永远也做不成将军。" 把胜败寄托在一只宝箭上，多么愚蠢，而当一个人把生命的核心交给别人，又多么危险! 自己才是一支箭，若要它坚韧，若要它锋利，若要它百步穿杨，百发百中，磨砺它，拯救它的都只能是自己。

我的演讲完毕，谢谢大家。

红楼梦人物赏析之晴雯 霁月难逢，彩云易散。心比天高，身为下贱。 风流灵巧招人怨。寿夭多因诽谤生，多情公子空牵挂。

晴雯，怡红院的丫头，《红楼梦》中或轻或重的一个角色。只因“生得比别人略好些”，遭人嫉妒，死于非命。读毕《红楼梦》，晴雯的形象带给人以难以抹灭的记忆，也正是她，为大观园的黑暗注入了了不可多得的光明。

晴雯是作为一个礼物送给贾母的，既是礼物，其命运当然该由拥有这份礼物的人来决定。晴雯的出场无疑是一个悲哀，无论是对于宝玉、对于大观园还是对于她自己。晴雯用自己活生生的血肉之躯向世人证明了这样一个礼物是具有怎样的不可践踏的灵魂，同时，她带来的影响也完全超越了礼物的作用。她的生命毫无疑问是称得上完美的。

相信“撕扇子作千金一笑”给每一个读者心中留下了一片属于晴雯的烙印。曹雪芹的眼中晴雯是相当美丽的，自然也是任性的。宝玉骂了她两句“蠢才”，就惹恼了她并肆无忌惮的说：“要嫌我们就打发我们，再挑好的使。好离好散的，倒不好?”气得宝玉“浑身乱战”。不能不说在晴雯眼里是没有对主子的畏惧的，心中也从未把自己弄得一个奴才的身份。看她把扇子一条条撕碎，就仿佛在撕封建等级那张污浊的脸，更像在一下下鞭笞那位“温柔和顺”的袭人，此情此景难免给人以痛快淋漓之感，暗暗为晴雯骄傲同时也伴有一丝悲哀。这对于晴雯来说也许只是由着性子胡乱做的一件取乐之事，而对于袭人、麝月这些丫头们简直就是大逆不道甚至认为这根本就不应该是身为下人的人做的事。于是我们不得不惊叹曹老人家对于人物性格的把握是如此的惟妙惟肖并让人难以释怀。而曹雪芹并没有忘记晴雯仍是一个丫头，便不惜笔墨的又刻画了“勇晴雯病补雀金裘”这一节，为晴雯的形象添上可敬之笔。 晴雯心再比天高，身却终为下贱。她明白宝玉虽是淘气，却是她的主子，她必须尽到一个奴才的责任与义务，带病连夜替他补衣。她在维护尊严的光环下，仍不失身份尽其所能，这便是维护了最原始最高贵的人性。同时也为晴雯身上带来了更多的闪光点。

晴雯最终是被王夫人把“四五日水米不曾沾牙”的她拖下炕来，硬生生给治死的。晴雯的死，袭人是脱不了干系的。

袭人是一个地地道道的奴才，她“津津乐道”的赞赏美妙的奴才生活并对和善好心的主子感激不尽，她曾“无可推脱”的同宝玉私通，事后又在王夫人耳边说宝玉和众姑娘及众丫鬟们年纪都大了，须防越轨之事。王夫人自然是很关注宝玉的成长环境，认为晴雯“这样美人似的人，心里是不能安静的”，再加上晴雯的姿色与聪慧有点像林黛玉，王夫人更是仇恨淤积，最终下场可想而知。晴雯死后，袭人增加月例钱白银二两并成为主人心腹。 正所谓“寿夭多因诽谤生”。 宝玉把晴雯当作芙蓉之神，傲岸高洁美得孤寂。临死前她把指甲弄下送与宝玉，并叮嘱道“别人要问，不必撒谎，就说是我的。”她就这样坦然微笑着仍带着浑身的傲岸不羁与锋芒毕露死去。惨淡却不失伟大。

晴雯是深受作者敬仰的。把小说中最长也最火热的赋体诗篇《芙蓉女儿诔》送给了她，用以慰藉一个十六岁的生命。

忆女生之昔，其为质则金玉不足喻其贵;其为体则冰雪不足喻其洁;其为神则星日不足与喻其精;其为貌则花月不足喻其色。

这是多么神圣的评价，在诗里我们无处不嗅出封建的腐烂气味，以及幽幽的飘来的那一分天庭中芙蓉的清香。曹雪芹不愧为一代宗师，留下如此让人悸动的文字去悼念晴雯，悼念所有因封建而受迫害惨死的人们。对于袭人，宝玉是清醒的：“毁奴婢之口，讨岂从宽!刨悍妇之心，忿犹未释!”

晴雯是第一等的人，无论她身份的卑微，她的精神自始自终是第一等，坚持自己宁死不屈反抗到底的气节与个性，公然揭露狠毒狡诈的主子，没有一丝的奴颜媚骨。她的形象在无形中高大无比，并坚韧得无懈可击。

在那样一个时代，有着我们难以想象的残酷与黑暗，而晴雯犹如一道闪电划破天际给人以希望。从某种意义上说她是整个精神世界的代表，并悄悄地给人留下命运的伏笔。面对这样的高大与孤傲，我们除了怀着沉重的敬意去拜读它领悟它，已无须更多。 我坚信，高处芙蓉定以其姿色而常开不败!

分析红楼梦中的女性人物-刘姥姥. 第六回

贾宝玉初试云雨情

刘姥姥一进荣国府 第三十九回

村姥姥是信口开合

情哥哥偏寻根究底 第四十回

史太君两宴大观园

金鸳鸯三宣牙牌令 第四十一回

栊翠庵茶品梅花雪

怡红院劫遇母蝗虫 第四十二回

蘅芜君兰言解疑癖

潇湘子雅谑补余香

第一一九回

中乡魁宝玉却尘缘

沐皇恩贾家延世泽

刘姥姥是她是红楼梦中形象突出的小人物,刘姥姥这个艺术形象塑造得非常成功，她善良淳朴，知恩图报,重情重义,精明能干与聪明,而且有那种坚韧不拔的毅力。在刘姥姥这个小人物的身上体现了中华民族传统美德，深受广大读者喜爱,同时她也见证了贾府兴衰荣辱的全过程. 曹雪芹为什么塑造刘姥姥这个人物呢?这个人物的意义是什么?刘姥姥的重要性在《红楼梦》里再怎么夸大都不过分，她的重要性并不是因为在现实生活当中有这样一位姥姥，在曹雪芹的生命历程中见过这样一位姥姥，或者在曹家的邻里中有过一位没齿难忘的恩人。《红楼梦》里相同身份的角色很多，小姐中有黛玉、宝钗、湘云、迎春、探春、惜春;丫鬟中有袭人、麝月、平儿、鸳鸯、晴雯......尽管性格各异，身世不同，命运多蹇，但毕竟是社会地位相同下的互为补充;而刘姥姥，只有一个。更重要的是，在我们看来刘姥姥只是一个小人物,但在曹雪芹的思维判断中，刘姥姥却是重中之重的角色。如果我们把刘姥姥这个角色去掉，姥姥二进贾府的内容删掉，当然刘姥姥救巧姐的内容也就没有了，然后完全可以给巧姐安排一个悲惨的命运，这样更符合整部《红楼梦》大悲剧的布局，而整部《红楼梦》的总体叙事框架，并不会有太大的影响。但这部《红楼梦》却将会因为没有刘姥姥而大大逊色，完全没有了原来重要的人文精神和思想内涵，它的艺术价值和生命力也就大大降低了。所以，刘姥姥这个小人物，关系到的是《红楼梦》的灵魂，这是个蕴含着作者重要思想内涵的人物，是《红楼梦》思想体系最重要的表达方式，是应该认真研究的人物。她作为一个文学典型，既有丰富、鲜明、独特的个性，又能揭示社会生活的某些本质,虽然只是一个小人物,但我们从她身上看到大的事物. 刘姥姥一进荣国府的旗开得胜，她是个小人物但却使一个小小的庄户人家和赫赫有名的金陵大户逐渐建立关系。她不但使贾府认下了这门亲戚，还拿回来二十两银子外加一吊钱的援助，使这个庄户人家度过了难关。此刻刘姥姥在《红楼梦》里的使命仅仅完成了三分之一，更重要的戏份还在后头，这一回，刘姥姥可是大展身手，穿红戴绿，备受瞩目，让读者永远记住了这个老太太。

刘姥姥是贾府的穷亲戚,是个乡下人,名副其实的小人物,但她身上有着乡下人特有的淳朴气息,给人一种亲切,朴实的感觉,这也是为什么贾府的人对刘姥姥如此的喜爱,对与深居大院的人来说,这是十分的难得,憨厚的刘姥姥带来欢笑.同时,刘姥姥对她们的”笑”,没有不悦而是与之同笑,甚至更加卖力,还与风姐合演了一出戏来取悦贾母,由此可见刘姥姥的善良淳朴. 她三进荣国府，其言谈举止都明显地带着贫穷农民朴实的特征。刘姥姥也善于与他人交流,能很快的与别人找到话谈,虽然她对与富贵人家的东西什么都不懂,但她却能善于表达自己的想法,不怕嘲笑,很快的容入进去. 作者通过她的眼睛，从俭朴的角度出发，以她所熟悉的农家田舍，对比贾家的雕梁画栋，富丽堂皇，衬托出封建贵族家庭的豪华，显示出天壤之别的贫富悬殊!小人物形象与之形成鲜明的对比. 刘姥姥给我最大感触的便是她的知恩图报了. 知恩图报，按我国的传统文化，“义字当先”。就是要求人民乐善好施，有恩必报。刘姥姥自从得到贾府接济后，据她自己讲生活大有好转，接近了小康之家了。“今年多打了两石粮食，瓜果菜蔬也丰盛。”一旦度过了难关，就扛着新摘下的瓜果菜蔬，进城答谢。这些都是贾府所缺乏的野味，虽然不值几个钱，却也礼轻义重。刘姥姥绝非势利之人，她重义轻利，“滴水之恩，涌泉相报”。后来，姥姥能不负凤姐之所托，“卒脱巧姐于难，亦足报之而有余矣”.根据高鹗续作， 后四十四回为刘姥姥设置了一个回目：“忏宿冤凤姐所托村妪。”此时，贾府已经败落，宁府被抄，凤姐病重卧床。一些趋炎附势之徒，一见权势倾颓，家败人亡，避之唯恐不及，纷纷作鸟兽散，消失得无影无踪了。刘姥姥却能带着青儿来探望凤姐的病，并求神拜佛，为她祛病延年。“患难见真情”，刘姥姥趋人之急，脱人之厄，充分展示出刘姥姥的人格之美。在遗失的曹雪芹已经基本写好的佚稿中，“狱神庙”这回有刘姥姥的故事。刘姥姥受凤姐所托，不顾自己已经八十高龄，带着板儿到处寻找，千方百计地打听到巧姐的下落，终于把被狠舅奸兄卖到烟花巷的巧姐救了回来。“受人之托，忠人之事”，刘姥姥重情重义，知恩图报，实在难能可贵，令人敬佩不已。当刘姥姥协助巧姐逃难之时，贾府已经败落，藩王的势力正炽。她并不知藩王要解除婚约，竟敢毅然主张逃到她的家里，而不怕藩王求婚未遂，势将派人追查巧姐的下落。万一藩王探知巧姐是藏匿在王狗儿家里，必将加姥姥以拐带的罪名，拿官问罪，甚至招来杀身之祸。刘姥姥不畏权势，具有农民朴实的侠肝义胆，“威武不能屈”，铁肩担道义，充分表现了她知恩图报.告诉我们小人物也有伟大之处. 刘姥姥十分精明,是个成功的小人物,久经世故，知理识趣，颇知眉眼高低，见识自好，又善于辞令，随机应变，大智若愚，着实有一番机智。刘姥姥一出场就显得见识不凡，比那务农为业只会唉声叹气的女婿狗儿强得多了。“久经事故”的刘姥姥从她丰富艰难的人生阅历中感悟到了“适者生存”的真理，并明智而现实地洞悉到，一味“拉硬屎”，那“银子钱”是不会“自己跑到咱们家来的”为改变女婿王家当前的贫困状态，刘姥姥给女婿狗儿出谋划策，要去有一星半点瓜葛的荣国府攀亲告债。刘姥姥心中是有数的，“王夫人如今上了年纪，越发怜贫恤老，最爱斋僧敬道，舍米舍粮。如今王府虽升了边任，只怕这二姑太太还认得咱们。”从这里打开缺口，果然不虚此行。刘姥姥由于慧眼识人，走出了一条有特色的“求生”之路。貌似愚憨的人未必真愚,看似愚蠢疯傻，实际上却是心底透亮，精明过人。刘姥姥所以能在贾府左右逢源，是与她洞悉各种人物的心理并根据各种人物的心理采取不同的对策分不开的。第一次进贾府获得成功后，她对怎样与贾府中人打交道更是成竹在胸。例如，王熙凤把一盘花横三竖四的插了她一头。她纵然没有镜子可照，看贾母和众人笑的了不得，也该知道这是王熙凤捉弄她。然而她却只作不知地说：“我这头也不知修了什么福，今儿这样体面起来!”她故装糊涂，反语正说，制造喜剧效应，让人忍俊不禁。众人揭穿说：“你还不拔下来摔到她脸上呢?把你打扮成了老妖精了!”她装傻到底，就顺水推舟说：“我虽老了，年轻时也风流，爱个花儿粉儿的，今儿索性做个老风流!”虽然只是小人物,但她的精明能干与聪明给我们留下深刻的印象.

《红楼梦》，一部含笑的悲剧。 《红楼梦》不只描写了一个封建贵族家庭由荣华走向衰败的三代生活，而且还大胆地控诉了封建贵族阶级的无耻和堕落，指出他们的种种虚伪、欺诈、贪婪、腐朽和罪恶。它不单指出这一家族的必然崩溃和死亡，同时也暗示了这一家族所属的阶级和社会的必然崩溃和死亡。曹雪芹笔触下所创造和热爱的主人公是那些敢于反判那个垂死的封建贵族阶级的贰臣逆子;所同情悼惜的是那些封建制度下的牺牲者;所批判和否定的是封建社会的虚伪道德和不合理的社会制度。一边是木石前盟，一边又是金玉姻缘。一边是封建社会下必须追求的功名光环，一边是心驰神往的自由之身。

曹雪芹笔下的《红楼梦》为我们展现了这场无声的较量。贾宝玉和林黛玉的悲剧爱情故事浓缩了这场较量的全部硝烟，“一个是阆苑仙葩,一个是美玉无瑕”，“质本洁来还洁去”，在面对封建礼教下的种种迫害和冷漠，甚至以生命的付出为代价，质本洁的追求始终不弃。我们感叹贾、林两人爱情的悲剧的时候，看到了造成悲剧的一个重要因素：林黛玉的清高的个性，她的个性与当时的世俗格格不入，无法与社会“融合”，她的自卑情结正是她自尊的体现，也是她悲剧的开始。

《红楼梦》中她葬花的一段情节，是她的个性体现的焦点所在。她的自卑、自尊、自怜在她的《葬花词》中袒露无遗：“花谢花飞飞满天，红消香断有谁怜?”“一年三百六十日，风刀霜剑严相逼，明媚鲜妍能几时，一朝漂泊难寻觅。花开易见落难寻，阶前愁煞葬花人，独把花锄偷洒泪，洒上空枝见血痕。”“ 愿侬此日生双翼，随花飞到天尽头。天尽头!何处有香丘?未若锦囊收艳骨，一捧净土掩风流。质本洁来还洁去，强于污淖陷渠沟。尔今死去侬收葬，未卜侬身何日丧?侬今葬花人笑痴，他年葬侬知是谁?试看春残花渐落，便是红颜老死时。一朝春尽红颜老，花落人亡两不知。” 一个世俗之人无法明白她的思绪，“尔今死去侬收葬，未卜侬身何日丧?侬今葬花人笑痴，他年葬侬知是谁?”面对落花，她想到自己死后的情景，无法释怀，又潸潸泪下。在封建礼教前，她的自卑激发了她的自尊，当宝玉挨打后，工于心计、精于世故的薛宝钗送来了药丸，而且还用训教的口气规劝宝玉改邪归正。但作为封建礼教的叛逆者宝玉的支持人——善良孤傲的林黛玉却只是一味地哭，把眼睛都哭成了桃儿一般，她的哭不是软弱，她以哭这种独特的情感体验来真诚声援宝玉，默默对抗封建礼教，因此只有他们二人的心才贴得最近，爱得最深。

“娴静似娇花照水，行动如弱柳扶风，心较比干多一窍，病如西子胜三分”作者通过贾宝玉的眼睛为我们描绘了一个聪明多才、美貌体弱的病态美人。这么一个柔弱的女子，无视世俗的传统规律，反其道而行之。在经受了无数摧残之后，生命尽头到来之际，封建社会的狰狞面目加速了她的香消玉陨。看过《红楼梦》，我们不会忘记黛玉临死前的那个场景，病危之际，紫鹃四处求人，却没人肯帮。为避免晦气，贾母把宝玉的婚事也转到别处去办理。一面是成亲的喜庆景象，一面是死前的哀怨凄婉，“天尽头!何处有香丘?”无怪乎黛玉的葬花吟诵。什么地方有一个干净的、理想的地方，究竟什么地方有我自己的理想的地方，是香丘呢，我现在所处的现实社会都是污浊不堪的，我要找一个自己的理想的地方，黛玉至死不放弃对自由的追求。我们为之揪心，为之愤懑，一对追求自由的青年男女在封建的枷锁之下生离死别。“一朝春尽红颜老，花落人亡两不知!”黛玉就这样在宝玉的婚庆锣鼓声中离开了人世。带着她的那份甜蜜走了。甜在何处?甜在这个人不接受世界，世界不接受人的世界上获得理解和亲爱，在孤独无依的世界上，宝玉是她心中永远的温暖;在情爱无傍的世界上，宝玉是她心中永远的伤痛。虽然最后她成为了那些封建制度下的牺牲者。

“假作真时真亦假,无为有处有还无”，假假真真，让人琢磨不透《红楼梦》中的一切，林黛玉作为灵魂人物，她与常人不同，她就是她，一丛清高孤傲的、孤芳自赏的空谷幽兰。林黛玉的自卑情结是命运所赐，也以此写成了她的命运。

第5篇：如果不能改变环境,那就改变自己

改变自己，要认清自己。认识环境，就要提醒自己无论什么时候，都要清楚地知道，危机无时不在，无处不在，你在无法改变环境的情况下，应该及时改变自己。

有一天，狂风刮起断了一棵大树。大树看见弱小的芦苇却没受一点损伤，就问芦苇，为什么这么粗壮的我都被风刮断了，而这么纤细的你却什么事也没有呢?芦苇回答说：“我知道自己软弱无力，就低下头给风让路，避免了狂风的冲击;而你却凭着自己强硬有力，拼命抵抗，结果被狂风刮断了。

改变自己，要设定目标。要达到目标，就要把大目标分解为多个容易达到的小目标，脚踏实地达到一个个小目标，使自己时刻体验到成功的感觉。

在非洲的草原上，生活着羚羊和狮子，羚羊每天都提醒自己：我必须比狮子跑得快，否则，我就会被狮子吃掉;狮子每天所提醒自己的是：我必须追上跑得最慢的羚羊，否则，我就会被饿死。

两个田径运动员在森林里行走时遇上了一只老虎，其中一个人急忙穿上跑鞋，另一个人则讽刺说，你穿跑鞋也没用!他回答说，你以为我穿上跑鞋是与老虎赛跑吗?我只要跑过你就可以了。

你一定要把自己定位为成功者!从现在开始，你的心态和一切言行举止，都要用成功者来约束和规范，使你具备成功者的基本素质，比如：检查自己存在的问题;不抱怨别人，用行动改变自己;不使自己很随意，不对别人太挑剔;凡事高姿态，高境界，懂得宽容;用希望别人对自己的方式去对待别人;素质和观念决定一个人的成败，素质和观念决定一个人的财富。改变自己，要有好习惯。成功者之所以成功，是因为养成了成功的良好习惯：失败者之所以失败，是因为养成了挫败的不良习惯。

有个关于穷人的故事：一个富人送给穷人一头牛。穷人满怀希望开始奋斗，可牛要吃草，人要吃饭，日子难过，穷人只好把牛卖了，买了几只羊，吃了一只，剩下来的用来生小羊。可小羊迟迟没有生出来，日子又艰难了，穷人又把羊卖闻，买了几只鸡，想让鸡生蛋赚钱为生，但是日子并没有改变，最后穷人把鸡也杀了，穷人的理想彻底崩溃了，这就是穷人的习惯。有个关于富人的故事：有个富人根据一个投资专家所说的富人成功的方法：没钱时，不管多困难，也不要动用投资和储蓄，压力会使你找到赚钱的新方法，帮你还清帐单，这是个好习惯，坚持下去吧!这就成了富人的习惯。

改变自己，要管好时间。时间是宝贵的，虽然它限制了你的生命，但你在有限的生命里可充分利用它。想改变自己，就要对自己的时间有合理安排。

时间对于不同的人有不同的意义：对于活着的人而言，时间就是生命;对于经商的人而言，时间就是金钱;对于勤快的人而言，时间就是效率;对于懒惰的人而言，时间就是债务。成就是从时间里管理出来的：对生存姿态及人生态度的自觉与决定;将生活意义、人生目标明确化;成长欲强烈，且持续不断;自由的获得与扩大;自己的能力能充分开发、发挥;确立，初中自立、自主的生活方式;充满自信。善于管理时间。

改变自己，要调整态度。哲学家威廉〃詹姆斯说过：“我们这一代最伟大的发现是，人类可以通过改变态度而改变自己的命运。”

改变自己，要发挥长处。在不利的环境中，你必须学会隐藏自己，保护自己，改变自己，默默地创造机会，才能在适应环境的同时，利用环境改变对自己不利的局面。

改变自己，要学会承受。承受，是人生的一个很高境界，承受能改变你自己，能使你战胜自我，超越自我，完善自我。

改变自己，要懂得宽容。学会宽容，就是学会宽容自己;给别人一个改过的机会，就是改变自己，给自己一个更广阔的空间。

改变自己，要严以律已。人非圣贤，孰能无过。有错误并不可耻，可耻的是我们明知故犯，或是根本视若无睹，任错误继续发生。

改变自己，要内方外圆。在人生中有两种训练是不可少的，一是说话，二是沉默，该沉默时还要叽叽喳喳，做人只学会了一半。

做人如水，做事如山。做人要柔和、谦和、像水一样顺势而为;做事要诚实、踏实，像山一样拔地而起。

撬尔斯泰说:"世界上只有两种人:一种是观望者,一种是行动者.大多数人都想改变这个世界,但没人想改变自己."要改变现状,就得改变自己.要改变自己,变要改自己的观念.一切成就,都是从正确的观念开始的.一连串的失败,也都是从错误的观念开始.要适应社会,适应变化,变要改自己.

柏拉图告诉弟子自己能够移山,弟子们于是纷纷请教方法.柏拉图笑道:"很简单,山若不过来,我就过去."弟子们不禁哑然.

世界上根本没有什么移山之术,惟一能够移动山的秘诀就是:山不过来.我便过去.同样的道理,人不能改变环境,那么就改变自己.

哥伦布发现美洲大陆后,欧洲不断向美洲移民.为了得到足够的食物,欧洲人在美洲大量种植苹果树.但是在19世纪中期,美国的苹果大面积减产,原因是出现了一种新的害虫--苹果蛆蝇.刚开始,人们以为害虫是被从欧洲带过来的.后来经过研究发现,苹果蛆蝇是由当地一种叫山楂蝇的变化而来.同于苹果树的大量种植,许多本地的山楂树被砍掉了,以山楂为生的山楂蝇为了适应这种情况,改变了自己的生活习性.开始以苹果为食物.在不到100年的时间里,山楂蝇进化成了一种新害虫.

山楂蝇为了适应环境,竟不惜改变自己的习性,生物适应环境的能力令人可敬可叹,那么人又访如何适应环境呢?

一个黑人小孩在他父亲的葡萄酒厂看守橡木桶.每天早上,他用抹布将一个个木桶擦拭干净,然后一排排整齐地摆放好.令他生气的是:往往一夜之间,风就把他排列整齐的木桶吹得东倒本歪.

小男孩很委屈地哭了.父亲摸着男孩的头说:"孩子,别伤心,我们可以想办法去征服风."

于是小男孩擦干了眼泪坐在木桶边想啊想啊,想了半天终于想出了一个办法,他去井边挑来一桶一桶的清水.然后把它们倒进那些空空的橡木桶里.然后他就忐忑不安地回家睡觉了.

第二天,天刚蒙蒙亮,小男孩就匆匆爬了起来,他跑到放桶的地方一看,那些木桶一个个排列得整整齐齐,没有一个被风吹倒的.也没有一个被风吹歪的.小男孩高兴地笑了,他对父亲说:"要想木桶不被风吹倒,就要加重木桶的重量,"男孩的父亲赞许地微笑了.

是的,我们可能改变不了风,改变不了这个世界和社会上的许多东西,但是我们可以改变自己,给自己加重,

这样我们就可以适应变化,不被打败.

在威斯敏斯特教堂地下室里,英国圣公会主教的墓碑上写着这样一段话:当我年轻自由的时候,我的想象力没有任何局限.我梦想改变这个世界.当我渐渐成熟明智的时候,我发现这个世界是不可能改变的于是我将眼光放得短浅了一些,那就只改变我的国家吧!但是我的国家似乎也是我无法改变的.当我到了迟暮之年,抱着最后一丝努力的希望.我决定只改变我的家庭.我亲近的人---但是,唉!他们根本不接受改变.现在,在我临终之际,我才突然意识到:如果起初我只改变自己,接着我就可以依次改变我的家人.然后,在他们的激发和鼓励下,我也许就能改变我的国家.再接下来,谁又知道呢,也许我连整个世界都可以改变.

人生如水,人只能去适应环境.如果不能改变环境,就改变自己.只有这样,才能克服更多的困难.战胜更多的挫折,实现自我.如果不能看到自己的缺点与不足,只是一味地埋怨环境不利,从而把改变境遇的希望寄托在改换环境上面,这实在是徒劳无益的.

现实世界中有太多的事情就像大山一样，是我们无法改变的，或至少是暂时无法改变的。移山大法启示我们：如果事情无法改变，我们就改变自己。

第6篇：改变自己比改变环境容易励志文章

如果你想抱怨，生活中一切都会成为你抱怨的对象;如果你不抱怨，生活中的所有都不会让你抱怨。正如我上面所说，一味地抱怨岂但于事无补，有时还会使事情变得更遭。所以，不论现实怎么，你都不应该抱怨，而要靠自己的尽力来转变现状并取得幸福。不再自怜自艾

假如你想废弃埋怨，你就必需学会如何凭借意志力重组你的教训，想一想，如果你能把消极负面的情形当成是正面的机遇，那么你就对本人的性命获得了掌控的权力。在这里，我要跟你分享一种技巧，他们练习自己把那个有名的杯子看成是半满，而不是空的。这种技能想当简略，就是不再问“为什么?”而是开端问“如何?”我如何将亲自阅历变成一种好的气力，变成一种不仅能辅助我自己也能赞助别人的力气?我如何可能不受苦楚?我如何能施展自己的才能、长处跟成绩?

把“为什么”改变成为“如何”，能够给你超过你所想像的更有建设性、更愉悦的人生。你有没有留神到自己抱怨的语言构造?你常常说：

“为什么我父母不是富翁?”

“为什么老板没有让我提升?”

“为什么我不能受到更多的训练?”

“为什么我没有做到?”

“为什么没人告知应该这样做?”

“为什么我就是找不到爱我的人?”

……

所有这些“为什么?”对你所发生的影响之大，它们节制了你的心态和情感，让你把生命的很大一局部精神和时光都放在这样的抱怨之中，这样久长下去只会加剧你惧怕自己是一无价值、无力量、无用的胆怯。当初，你可以尝试用“如何”来调换它们，使自己充斥热忱和挑衅，例如你可以问自己：“我如何才干做到?”、“我如何能力让老板给我升职?”等等。

有什么样的问题就有什么样的人生，你会敏捷看到你的惊人转变。

满足于自己的所有

你从不感到你得到满意，无论是生活仍是事业，哪怕是一顿简简单单的饭，你都会觉得无比扫兴。你的致命伤是永远不知知足。

抱怨生活，只能使自己过得更疲乏。

我听过这样一个故事，主人公和你很像，他叫比尔，生活在城市里，生活很舒服，但他仍感觉缺乏出色;繁忙时，也会认为充实;有快乐，也有徘徊，有愿望，也有绝望，老是难得如意。因此寻访乡野成了他解决懊恼的一种道路，乡间正派丰产节令，田垄上堆着稻子，农民提着镰刀，松松斗笠,心灵鸡汤，用毛巾擦着汗，嬉笑地走向冒着炊烟的家。比尔和一老者在树下搭讪，老者浑厚而友善。老者说：“我们感到快活是由于我们可以适应田间的生活，而且喜欢它。我很乐观，我对生活未曾抱怨过，我吃自己种的蔬菜和生果，感到那是世上最好的食物。”比尔感到自己找到了谜底。

你爱好抱怨，从另一个角度来看是无奈与事实生涯相适应相融会，实质上是你自己的无能造成的，因而你要学会满意，别说你是无能的人，那样你只会被人看不起。

别把得失看得太重

你觉得你应该抱怨生活，然而细心想想，当你收成幸福收割甜美时，是否也是在抱怨。对，偏偏相反，那个时候，你沉醉于此，觉得自己是全宇宙的宠儿。而与之相反，当生活变得不再轻松高兴的时候，你就立即抱怨它。

你是如许的成熟不成熟，急功近利，缺少耐性。一些这样心态成熟的人可以接收任何磨难的浸礼，而你只想找一个包容本身避风港，你基本就不晓得自己出海的目标是什么。

你时常抱怨生活的这么累，又如斯辛劳，因为你只看到了自己的付出，而没有看到自己的所得;而不抱怨的理智之士即便真的很累，也不会埋怨生活，因为他知道，失与得总是同在的，一想到自己失掉了那么多，他就会感到愉快。

我深信你付出就能得到播种，但有时并不尽如人意，这种成果是不能够把持的。所以你应当学会调剂心态，每件事件都可以作个最坏盘算。

你必须学会赞扬

我以为人类天性上的需要之一是冀望被讴歌、钦佩、尊敬。你和我一样，盼望得到尊重和夸奖，这犹如食品和空气一样对咱们主要。

你生机别人说你好，却素来都吝惜对别人的赞美。你不知道一句话一个微笑一个确定的眼神有时就能给人无穷的鼓励和暖和，你这样尺度的守财奴，你不知道赞美可以让你翻开一片天空。韩国某大型公司的一个干净工，原来是一个被人疏忽，被人看不起的角色，但就是这样一个人，却在一天晚上公司保险箱被窃时，与小偷进行了殊逝世格斗。事后，有人为他请功并问他的念头时，答案却出乎意料。他说：当公司的总经理从他身旁经过期，总会不断地赞美他“你扫的地真清洁”。

你得到的是上司的溺爱，共事的信赖，友人的爱好，这对你结束你的抱怨是一个极大的便利。你不再像吃了大蒜不刷牙一样招人厌恶，相反，你吐气如兰，别人会喜欢你，让你感到世界的美妙。

当你把赞美养成习惯之后，你会没有时间去抱怨，你想到的是如何发明别人和世界的美好而不是垃圾。

第7篇：你改变不了环境，但你可以改变自己

你改变不了环境，但你可以改变自己; 你改变不了事实，但你可以改变态度; 你改变不了过去，但你可以改变现在; 你不能控制他人，但你可以掌握自己; 你不能预测明天，但你可以把握今天; 你不能样样顺利，但你可以事事尽心; 你不能左右天气，但你可以改变心情; 你不能选择容貌，但你可以展现笑容;

你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。

心态好，能力增强;心态不好，能力减弱。心态就具有这么大的力量，从里到外影响着你。

相信现在一些人有这样的困惑：自己的财富在增加，但是满意感在下降;拥有的越来越多，但是快乐越来越少;沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少;认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少。哪里出了问题?心态出了问题。心态出了问题，那就要调整好心态，好心情才能欣赏好风光。塑造健康的心态，塑造知足、感恩、达观的阳光心态，就是要让朋友们建立积极的价值观，获得健康的人生，释放强劲的影响力。你内心如果是一团火，就能释放出光和热;你内心如果是一块冰，就是融化了也还是零度。要想温暖别人，你内心要有热;要想照亮别人，请先照亮自己;要想照亮自己，首先要照亮自己的内心。怎样照亮内心?点亮一盏心灯，塑造阳光心态。良好的心态能够很好地影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。 心态到底具有多大的力量呢?有一个教授找了九个人进行实验。他把他们带到一间黑屋子里，说：“你们九个人听我的指挥，走过脚下这座曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去。不过掉下去也没关系，底下就是一点水。”九个人听明白了，摸索着都走过去了。然后，教授打开了一盏黄灯。透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，还有几条在蠕动的鳄鱼。他们吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。教授在桥那端又问：“现在谁敢走回来?”没人敢走了。教授接着说：“你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。”他诱导了半天，终于有三个人站起来，愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍，过桥的时间多花了一倍;第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上;第三个人才走了三步，就再也不敢向前了。教授于是打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。于是，绝大多数人都不怕了，几个人都快速地走过来了。最后只有一个人不敢走，教授问他：“你怎么回事?”这个人说：“我担心网不结实。”这个实验揭示的原理是心态影响能力。

所以，心态好，能力增强;心态不好，能力减弱。心态就具有这么大的力量，从里到外影响着你。

什么是健康?1989年世界卫生组织给出的定义是：健康是指人的躯体健康、心理健康、道德健康和社会适应性良好。著名心理学家马斯洛曾说过，健康有以下三个标准：足够的自我安全感，生活理想符合实际，保持人际关系良好。如果你总是抱怨周围的人，你就要调整自己的心态。为什么要调整心态?因为不良情绪对人的健康有巨大的破坏作用。人类所共有的恐惧有六个：怕贫穷、怕被批评、怕得病、怕失去爱、怕变老和怕死亡。怕贫穷和怕被批评，经过自身努力可以改变;怕得病和怕失去爱，经过自身努力在一定程度上可以改变;怕变老和怕死亡不可改变。这六大恐惧是你有、我有、全都有，所以千万不要“把所有问题都自己扛”，力所能及则尽力，力不能及则由他去。我们如果能这样想，情绪就会变好。

人有九类基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑和羞愧。兴趣和愉快是正面的，惊奇是中性的，其余六类都是负面的。由于人的负面情绪占绝对多数，因此，人不知不觉就会进入不良情绪状态。塑造阳光心态的目的就是要把兴趣和愉快这两类好情绪调动出来，使大家经常处于积极的情绪当中。因为好的心情会使你产生向上的力量，使你喜悦、生气勃勃、沉着、冷静，缔造和谐;差的心情会使你沉沦，使你忧愁、悲观、失望、委靡不振，甚至颓废。如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧张。如果一个领导者的心情经常不好，这种不好的情绪就会像羊群中的瘟疫一样在组织中蔓延，导致团体人际关系紧张。我们现在正在构建社会主义和谐社会，阳光心态就是构建和谐社会的一个基础。

2 、塑造阳光心态的七种方法

改变态度，享受过程，活在当下，情感独立，学会感恩，“天堂”、“地狱”由心造，压力太大的时候学会弯一弯。 那么，怎样塑造阳光心态呢?这里介绍七种方法和大家共享。 第一种方法：改变态度。

改变不了事情，就改变对事情的态度。一个人因为发生的事情所受到的伤害，不如他对事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对事情的看法。

有一个成语叫“塞翁失马，焉知非福”：在古老的东方，有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说：“你真倒霉。”智者回答：“是好是坏还不知道呢。”不久，丢失的马带着一匹野马回来了，邻居说：“你太幸运了，多了一匹马。”智者回答：“是好是坏还不知道呢。”不久，智者的儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说：“你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了。”智者回答：“是好是坏还不知道呢。”过了一段时间，皇帝征兵，许多年轻人都在战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵侥幸存活。所以从长时间来看，任何事情是好是坏还不知道呢。事情就是个硬币，有时可能是正面，过两天就可能是反面，再过段时间还可能翻过来。任何事情都一分为二地看待，人就会变得理智、洒脱一些。

改变了态度往往就能产生激情，有了激情就有了奋发向上的斗志，结果往往就会变化。有一个中国的经典案例是这样的：古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上看到了一口棺材。甲说：“真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了。”乙说：“棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。”当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样了，结果乙考上了。回家以后他们都跟自己的夫人说：“那口棺材可真灵啊。”这个案例说明，心态可以影响人的能力，能力可以改变人的命运。保证眼下心情好是保证一天心情好的基础。如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的精彩生活。 第二种方法：享受过程。

享受过程，精彩每一天。生命是一个过程，不是一个结果，如果你不会享受过程，结果到了是什么大家都知道。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要争取用精彩的生活、良好的心情把括号填满。

有一个年轻人看破红尘了，每天什么都不干，懒洋洋地坐在树底下晒太阳。有一个智者问他：“年轻人，这么大好的时光，你怎么不去赚钱?”年轻人说：“没意思，赚了钱还得花。”智者又问：“你怎么不结婚?”年轻人说：“没意思，弄不好还得离婚。”智者说：“你怎么不交朋友?”年轻人说：“没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。”智者给年轻人一根绳子说：“干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了算了。”年轻人说：“我不想死。”智者于是说：“生命是一个过程，不是一个结果。”年轻人翻然醒悟，这就叫“一句话点醒梦中人”。

怎么享受生命这个过程呢?把注意力放在积极的事情上。生命如同旅游，记忆如同摄像，注意决定选择，选择决定内容。有甲、乙两个人看风景，开始的时候你看我也看，两人都很开心。后来甲耍了一个小聪明，走得快一点，比乙早看一眼风景。乙一看，怎么能让你比我早看一眼，就走得更快一点超过甲。于是两人越走越快，最后跑起来了。原来是来看风景的，现在变成赛跑了，后面一段路程的沿途风景两人一眼也没看到，到了终点两人都很后悔。这就是不会享受生命这个过程。

第三种方法：活在当下。

活在当下的真正涵义来自禅。有人问一个禅师，什么是活在当下?禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。 我现在问大家，对于你们来说，什么事情是最重要的?什么人是最重要的?什么时间是最重要的?有人可能会说，最重要的事情是升官、发财、买房、购车，最重要的人是父母、爱人、孩子，最重要的时间是高考、毕业答辩、婚礼。我告诉大家，这些都不是，最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你在一起的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下。

一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快，抓住了一根藤条，身体悬挂在半空中。他抬头向上看，老虎在上边盯着他;他低头往下看，万丈深渊在等着他;他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。现在这个人有上去、下去、悬挂在空中吃草莓三种选择，他怎么选择?他选择吃草莓。这是一个禅学故事，吃草莓这种心态就是活在当下。你现在能把握的只有那颗草莓，就要把它吃了。现在连接着过去和未来，如果你不重视现在，你就会失去未来，还连接不上过去，你能够把握的只有现在。如果一味地为过去的事情后悔，你就会消沉;如果一味地为未来的事情担心，你就会焦躁不安;因此，你应该把握现在，认真做好现在的事，不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样抢走你现在的愉快。 活在当下，是让大家当下快乐，现在快乐。如果现在你不开心，就不是活在当下。当然，活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不喝醉，不使明朝有忧愁，以未来为导向活在过程当中。

活在当下，就要学会发现每一件发生在你身上的好事情，要相信自己的生命正以最好的方式展开。如果你不会活在当下，就会失去当下。 有一个乡下姑娘挤了一罐牛奶，把它顶在头上，然后就开始胡思乱想了：这罐牛奶可以卖几块钱，这几块钱可以买几只小鸡，小鸡长大了可以下很多的鸡蛋，鸡蛋又可以孵出很多小鸡，小鸡长大又可以下很多鸡蛋，这些鸡蛋卖的钱就够我买一条漂亮的裙子了，我穿上裙子到王宫跳舞，我的舞姿吸引了王子，王子邀请我跳舞，我要显得矜持一些……想到这里，她一歪脑袋，牛奶罐掉在地上摔碎了。这就是“不会活在当下，就会失去当下”。 第四种方法：情感独立。

情感独立，就是不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己。

一次，苏东坡和禅师佛印逛庙，发现庙里的观音菩萨手里也拿着念珠。苏东坡问：“人持念珠念观音，观音持念珠念谁?”佛印回答：“还念观音。”苏东坡又问：“为什么观音还念观音，念自己呢?”佛印的回答是：求人不如求己。因此，要想让自己内心状态良好，就要学会情感独立。 有人总是为未来担心，忧心忡忡。不要庸人自扰，如果你担心的事情不能被你左右，就随他去吧。我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及则由他去。考清华大学经管学院博士生，50个人才录取一个，竞争非常激烈。有人说：“我要是考不上多丢脸啊，我的未来怎么办啊?”我告诉他：“48个人都跟你一样考不上，你能把握的就是努力考试，把考试当作人生的一个经历。” 第五种方法：学会感恩。

某企业老总告诉我，他招聘大学生时首先看他们孝不孝敬父母，如果他们连父母都不孝敬，也不会忠诚于企业。招聘时，他会问：“放寒暑假你们都干什么?”应聘者回答：“玩、旅游、休息。”他又问：“经常回家乡吗?”他们说：“经常回啊。”老总接着问：“都干什么呀?”他们说：“找同学吃饭、聊天、一块儿玩。”老总最后问：“在家里都干什么?”他们说：“睡觉、看电视。”老总对这样的应聘者是不满意的：你怎么就不提孝敬父母，你可以帮父母干点活，讲一些大学的见闻啊。学会感恩，首先是要对父母感恩，这很重要。

西方有感恩节，大家在那天都会感谢别人对自己的帮助。许多人会给所有曾经帮助、支持、爱护过自己的人发一条短信，感谢他们对自己的关照。你发一条短信，别人就会回复，并给自己需要感恩的人发短信，这样就会产生连锁反应，感恩节大家就会过得相当愉快，人际关系就会变得更加和谐。感恩能够使人获得好心情。西方有一条格言是：怀着爱心吃菜，比怀着恨意吃牛肉要香。 第六种方法：“天堂”、“地狱”由心造。

一个人幸福不幸福，在本质上与财富、地位、权力没关系。幸福由思想、心态决定，心可以造“天堂”，也可以造“地狱”。一个武士问老禅师：“师父，请问什么是‘天堂’?什么是‘地狱’?”老禅师轻蔑地看了他一眼，说：“你这种人根本不配和我谈‘天堂’。”武士被激怒了，嗖地拔出刀，把刀架在老禅师的脖子上，说：“糟老头，我要杀了你!”老禅师平静地说：“这就是‘地狱’。”武士明白了，愤怒的情绪就是“地狱”。于是把刀收了回去。老禅师又平静地说：“这就是‘天堂’。”武士明白了，心情好就是“天堂”。

还有一个有趣的故事：上帝领着一个人到地狱，这个人发现地狱里的人都瘦骨嶙峋。他们都用一把特制的勺子喝粥，勺子的把特别长，勺子的头很小，不仅自己一点也喝不上，而且舀出的粥都洒在了地上。最后桶里没粥了，大家就互相埋怨、互相憎恨。上帝又把这个人领到了天堂，他发现天堂里的人一个个都长得胖乎乎的，笑逐颜开。他们用的是同样的勺子，吃的是同样的粥，但他们是把粥舀出来喂别人，你喂我，我喂你，结果大家都吃到了粥。

这就说明要学会善待身边的人。有人说：“我有很多铁哥们，但都在新疆，远水不解近渴啊。”有人把办公室的同事当成对手，他们都错了!关键时刻能及时给予你帮助的，还是你的同事、身边的人。如果你把别人看成是魔鬼，你就生活在“地狱”里;如果你把别人看成是天使，你就生活在“天堂”里。如果你能把别人变成魔鬼，你就在制造“地狱”;如果你能把别人变成天使，你就在制造“天堂”。怎么才能把别人变成天使呢?要学会感恩、欣赏、给予、宽容。 第七种方法：压力太大的时候学会弯一弯。

有这样一个案例：加拿大有一对夫妻总吵架，处在离婚的边缘。于是，他们决定出去旅游，试图挽救自己的婚姻。两人来到魁北克的一条南北向的山谷，他们惊奇地发现山谷的东坡长满了各种树，西坡却只有雪松，为什么东、西坡差别这么大呢?为什么西坡只有雪松能生存呢?后来两人发现西坡雪大，东坡雪小，雪松枝条柔软，积雪多了，枝条会被压弯，雪掉下去后，枝条就又复原了。而别的树硬挺，最后树枝会被雪压断，树也就死了。两人明白了，人在压力大的时候，也要学会弯一弯。丈夫赶快向妻子检讨：“都是我不好，我做得不对。”妻子一听丈夫检讨了，马上说：“我做得也不够。”于是，两人和好如初。 刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。我们不妨向中国传统文化中的太极学习，以柔克刚;向古币学习，外圆内方。当然这样很难，但是我们要努力。

3、阳光心态的主要内涵

不能改变环境就适应环境，不能改变别人就改变自己，不能改变事情就改变对事情的态度，不能向上比较就向下比较。 那么，阳光心态的主要内涵到底是什么?有四个方面：

第一，不能改变环境就适应环境。有一个人练习搬山术，苦练了若干年后，发功搬山，结果发了半天功发现山没动。他向师父抱怨：“我搬不动山。”师父对他说：“山搬不过来，你过到山那边去不就行了吗。”第二，不能改变别人就改变自己。有人甚至想改变80岁老人的习惯，80岁的老已经养成了固定的习惯，不太可能被改变。家里如果有老人，你应当尽量去适应他们。有一个年轻人是由姥姥带大的，他把姥姥接到家里，他媳妇决心尽孝道，不让老太太干一点活。老太太干了一辈子家务了，一定要干，媳妇就是不让干，结果竟引发了矛盾。年轻人听了我的课后，非常高兴，说这堂课好像就是为他家设计的，马上打电话让媳妇改变，后来他的家庭变得和谐多了。

第三，不能改变事情就改变对事情的态度。在现实中，有人常常会感到被别人的语言伤害了。其实在许多时候，并不是别人的语言伤害了你，而是你自己的思考伤害了你自己。如果有人说：“你这人真不是一个东西!”你不必跟他生气，可以这样说：“你说得太对了，你揭示了人类的本质，人类绝对不是一个东西!你我都一样。”

第四，不能向上比较就向下比较。成功学告诉大家，不想当元帅的士兵不是一个好士兵，不想当船长的水手不是一个好水手。但是，只有一个人能当船长，更多的人和你一样，甚至位置比你更低。如果你这样想，你的心胸就会变得开阔起来。适度竞争产生活力，过度竞争身心疲惫。当生存基础不成问题之后，我们就应保持好心情，努力向上，如果达不到最好，就力争达到次最好。天地之大，你只需要一张床;山珍海味很多，你只有一个肚子。何不每天快乐地工作，享受生活呢!

4、用阳光心态享受生活

第一步：善于发现美;第二步：学会放下;第三步：学会利用现有资源把事情做成，而不是消极等待;第四步：服务他人。