职校生“星期天综合症”的探究
“星期天综合症”的涵义及表现形式
“星期天综合症”是一种心理、情绪障碍。它与“假期综合症”不同的是：其产生的时间在每个星期的星期一至星期二，产生的原因大多是由于星期六、星期天“过度放纵”造成的。
这种“放纵”表现为生理上和心理上两个方面。首先，在生理上通常表现为：上课睡觉、疲倦、脸色不好、没有精神等;在心理上则表现为：言语过多或沉默不语、厌学、焦虑，在课堂上注意力不集中、情绪异常兴奋或低落等。心理学上认为这些现象都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的情绪和一些令人无法忘却的事情转换成一些躯体症状而造成的，这种现象会持续一个短暂时间后才能恢复。
产生“星期天综合症”的主要群体及诱因
“星期天综合症”存在于不同年龄层次的任何一类学校的学生中，但是由于职业学校没有像普通学校有那么大的升学压力，所以职业学校学生相对普通学校学生的这种“症状”显得更为突出，在星期一到星期二的时候表现的更为明显。而这一现象与职业学校在校生的特殊性是有很大关系的。从本班级学生特点来看，笔者现将目前职业学校的学生特点大致概括如下：
1.学习兴趣不浓
职业学校的学生，大多数是中考的落榜者、或是无心学业的学生。他们普遍存在着一个突出的问题，对学习缺乏兴趣。由于没有升学压力，大部分学生不愿意进一步学习课本知识，其表现为：态度上不够端正，学习自觉性也不强，缺乏科学的学习方法，学习习惯不够合理，学习成效不显著等现象。
2.情绪调控能力较低
心理学上认为：情绪好坏是心理健康状况的晴雨表。正处于青春期的职校生，情感丰富，情绪易于变化，对事物充满了好奇心，容易感情用事，一旦遇到问题缺乏冷静的思考，不能明辨是非，情绪波动大;当快乐得意时，会兴奋过头、目无一切，当受到挫折、伤害时，又抑郁消沉、闷闷不乐，在关键时刻情绪控制能力相对较差，容易有冲动之举。
3.不能正确认识自我，缺乏自信心和上进心
目前，职校生大都是升学考试失败或家庭生活环境不稳定的学生，由于社会上存在着对职校生的偏见与歧视，往往使职校生在理想与现实产生差距时，不能正确地认识自我，使他们在学校学习、生活中自惭形秽，对自身能力缺乏信心，丧失努力学习、积极进取的动力。加之他们原有的知识面较窄，没有养成良好的学习习惯和学习能力，当面对从未学习过的专业理论与技能操作，难免感到束手无策，困难重重，久而久之，便产生了厌学的情绪，从而失去了上进心。
4.欠缺良好的行为习惯
大部分职业学校的学生在初中的表现就一般化，甚至有很多学生已经养成了许多不好的行为习惯。比如：把课堂当成“菜市场”，沉迷于电脑网络游戏、武侠科幻小说、抽烟、喝酒、赌博、打架、早恋等等之中。这些不良的习惯正是“星期天综合症”的主要诱因。
5.心理脆弱和逆反心理
据了解，随着离婚率不断的攀升，单亲家庭的孩子在职业学校的学生占比越来越大。如在我校二个中专班级的学生中，单亲、离异家庭的学生就占到各班级学生数的五分之一。这些学生在心理上通常表现出脆弱和逆反的现象。离异家庭的学生则对学习与校纪班规抱有严重的抵触情绪，对教师的批评教育置之不理，我行我素，错误屡犯不止，生活上自暴自弃;而单亲家庭的学生则通常表现为沉默寡言，做事缺乏勇气，不敢向他人证明自己。
正是由于职校生存在以上特点，所以每当星期五结束，学生就像脱了缰绳的野马，肆无忌惮地挥霍着周末。经过对本班学生和学校部分班级学生的调查，发现大部分学生的周末生活非常没有规律，有连续两天上网包夜玩游戏的，有天天睡觉的、有整天看电视的、有和同学抽烟喝酒聚会的，只有很少一部分学生会帮助家长做些事情或自己学习。还有一部分学生家长整天忙于自已的工作与生活，无心关心孩子的生活与学习，缺少对他们的看护与关心，从而导致孩子降低了对自身的要求，造成了学生在星期一乃至星期二上课时的种种不适，从而导致了“星期天综合症”的产生，影响了一个星期正常的学习和生活。
弱化“星期天综合症”的对策
在和班级学生家长交流、沟通之后，很多家长对孩子的这一现象引起高度重视，但想要弱化学生的这种“症状”，甚至消除，这需要学校、班级和家庭等多方面的协调努力才能解决。通过观察和分析，应该先解决以下几个方面：
1.学会抵制不良诱惑，养成良好的行为习惯
现在学生拥有很多电子产品，如手机、电脑、MP5、PSP等，这些高科技产品给我们的年轻一代带来了获得信息的渠道，愉悦了身心，同时也有很多自制力不强的学生为这些高科技产品所“毒害”。比如：通过观察，很多学生把手机当成了生命，上课时都会偷偷在玩，似乎双手一离开手机就找不到努力奋斗的目标，无法继续活下去;还有很多学生沉迷于网络游戏和虚拟的网络世界而不能自拔。中专机电班，全是男生，沉迷于网络游戏的多达十几人。这些就要求家长应该严格控制学生在这方面的消费与使用，加大对孩子使用手机、网络的监管力度，引导孩子从高科技产品中汲取对自身有价值的东西，消除手机、网络等带来的负面影响，从而减少不良习惯对自己学习所产生的影响。
2.职业生涯合理规划，找准发展方向
让学生了解职业学校培养的学生是为了在毕业后能够顺利的参加工作，学生所学习的都是专业知识和专业技能。这样就要求学生不但要在课堂上认真学习专业理论和技能，在课下也要发挥主动性，针对本专业进行合理的职业生涯规划，找准短期发展方向和目标，不断鞭策、鼓励自己奋勇前进。利用业余时间积极参与社会实践活动，积累社会经验、工作经验以及人际交往的经验，锻炼、培养自己良好的职业品质和工作态度，为将来能更快的适应工作岗位做好铺垫。
3.结交益友，发展良好的人际关系
职业学校学生的生活环境与初中相比有很大不同，有的住校，有的走读。学生生活在学校，要过集体生活，一些学校住宿生较多，学生都有不良习惯，一旦交友不慎，就会染上不良行为习惯，如：抽烟、酗酒、聚众闹事。而走读生则会容易结交社会上的不良青年，他们往往会出没于网吧、歌舞厅、溜冰场，甚至还有的参与打群架结等。只有结交益友，和表现好的同学交流，参加社团活动寻找志同道合的朋友，参加技能大赛训练结识共同奋斗的“战友”，这样才能发展良好的人际关系，才有助于我们学生养成一个健康的品格。
4.养成良好的学习、生活习惯
俗话说：“积千累万，不如养成个好习惯。”要想取得好成绩，具有良好的学习习惯是非常重要的。而学习成绩一旦提高，注意力就会被转移到学习上来了。职业学校的学生缺乏自信，学习成绩不佳导致了学习专业课有很大难度。有的学生就这样慢慢地放弃了学习，还有的学生对职业学校的生活过于理想化，但实际的生活却不尽人意，因而产生失落感。再者，学生对学校活动不感兴趣，生活上比较单调，这样就不能促进他们自身的全面发展，养成一个良好的学习习惯。培养一些兴趣、爱好，积极参加校园的各项活动，不仅丰富了自己的业余生活，还可以在公共场合展现自己、推销自己，而这一切都将会提升自己于同龄人的竞争力，为将来的发展奠定基础。
5.学校、家庭的积极配合
孩子的教育需要学校和家庭双方面共同努力。对于“星期天综合症”这样的问题，老师和父母都应该引起重视。学校应该完善课程设置，加强对学生管理，开展更多适合学生的各项体育、德育活动，开展更多有意义的社团活动，充分调动学生积极性，使更多的学生参与到活动中来，让他们在做中学，学中做，不断体会成功的喜悦，激起再一次追求成功的欲望，从而增强自己的自信心和自豪感。在家里，父母应该加强对孩子的教育，而不是过分溺爱，要让孩子学会做一些简单的家务，尝试让孩子做兼职工作，让他们知道赚钱不容易、做事不轻松，帮助他们养成学会换位思考、懂得感恩的品质。学校和家庭的这些举措，对改善学生“星期天综合症”都有很大帮助。
谈话交流、心理咨询，
帮助学生走出“星期天综合症”
对于有轻微“星期天综合症”的学生，要想帮助他们走出来，这就要求我们老师必须先了解学生的不同“症状”，通过找学生谈话，进行深入的交流沟通，获得信息后，通过不同的方式方法引导学生认识自己存在的问题，并帮助他们分析问题产生的原因，找出解决问题的对策，帮助他们走出“星期天综合症”。
对于有比较严重的“星期天综合症”的学生，最好进行心理咨询来解决。心理咨询是由专业人员即心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助求助者解决心理问题。其实，我们职业学校的学生会有这样或那样的不良表现，很大一部分在心理上也存在问题，所以加大心理辅导对职校生的成长十分重要，也十分必要。心理咨询要取得良好效果关键在于咨询老师要信任、理解、尊重学生，遵循聆听、保密、疏导、交友等原则。要注意给有心理问题的学生以安慰、疏导，不仅要使其开心，更要竭力使学生以积极的态度看待个人所经受的“挫折”与“磨难”，从危机中看到生机，从困难中看到希望，变压力为动力。让学生自己想通问题，自己认清问题的本质，知道该怎么做，达到心理平衡。使学生从挫折中认真反省自我，总结经验教训，增强生活、学习、工作的智慧，以便更好的应付日后生活中可能出现的各种困难挫折，促进自身心理的健全发展。
现在看来，职校生“星期天综合症”是当前职业教育面临的又一新课题、新任务。只有解决职校生“星期天综合症”问题，才能维护学生的心理健康，推行全面素质教育。只有养成健康的心理、良好的习惯，学生才能完善自我，才能爱学、会学，才能富有创造性，才能彰显个性，才能健全品质，才能够适应学校的生活和社会的发展要求，成长成为一个心理品格健全的人。
(责任编辑：解芳)
作者：夏平国
(顾津汉)
星期天早上，阳光明媚。我和爸爸全副武装，准备去登太白山。
我们来到太白山脚下，只见一座座山峰直插云端不见绝顶。我浑身发抖地说：“爸爸算了吧!还是回去为妙。”可爸爸坚定地说：“不到山顶非好汉，我们来个比赛，看谁先到达山顶。”听了爸爸的话我也不甘示弱地说：“好!”我们备力向山顶爬去。
一开始，我还可以三步并作两步地往上跑。可是慢慢地，我的脸色变红，后背上的汗水湿透了衣服，脚步也变得越来越重了，只能一步一步的往上走。当爬到半山腰的时候，我的脸色已经由红变成了白，又由白变成了青。我气喘吁吁的对爸爸说：“老爸我爬不动了，要不我们下山吧!爸爸说：“加油!儿子，你想输给我吗?山顶美丽的风景正等着我们呢!”听了爸爸的话，我一鼓作气继续往上爬!一步，两步，三步……啊，我终于登上了峰顶!
在山顶，我不但呼吸到了清新无比的空气，而且还感受到了阵阵清风带来的凉爽，此时“会当凌绝顶，一览众山小”的意境浮现在我眼前。
通过这次爬山，我深深地体会到了完成一件事情的不易和艰辛。也体会到了成功之后的骄傲与自豪。
我爱登山，我更爱这个难忘的星期天。
时间一溜烟儿的走了，眨眼间，一个星期已经过去了，我们会积累一些相应的经验，立即行动起来写一篇周记吧。相信许多人会觉得周记很难写吧，以下是小编收集整理的周记关于难忘的星期天，仅供参考，大家一起来看看吧。周记关于难忘的星期天1
下个星期一是妇女节了，为了让妈妈有一个难忘的妇女节， 我决定在这个星期天帮妈妈干活，给她一个惊喜。
我先把抹布洗干净，洗完后，姐姐让我把抹布叠成正方形，我好奇地问：“为什么?”姐姐说“这面脏可以用那一面，这样既可以省水又可节约时间。”我先擦了所有的桌子，擦完后，我看见抹布很脏就换了另一面，擦了家里的窗台。我想姐姐这个用抹布的方法真好用。擦完后抹布实在是太脏了，我连忙跑到洗手间把抹布洗干净后晾在阳台上，晾抹布的时间里我也没闲着，我拿起墩布，把家里的地拖了拖，完成后，妈妈高兴地夸奖我说：“我儿子真能干，把地擦的像一面镜子一样。”我听了以后特别自豪。擦完地后抹布也差不多干了，于是我拿起抹布，吧电视和电脑擦了擦，因为我知道水和电接触可能会产生电流危及我的安全，我很聪明吧!
经过这次特别的体验，我感觉到胳膊和腰都很酸，可是我体会到了妈妈的辛苦。虽然这次我干的活很少，但也得到了妈妈和姐姐的赞扬，我感到非常快乐。周记关于难忘的星期天2
今天晚上，妈妈去加夜班。我们爷俩准备做“最新式”的煎荷包蛋，也给“鼎鼎大名的大厨师”妈妈来个“一鸣惊人”。
说干就干，我们先把手洗的干干净净。然后，拿起那滚圆可爱的鸡蛋，在平底锅上重重地打了一下。扒开蛋壳，蛋清和蛋黄项比赛一样流进锅里。拿起平底锅，加到稳定的火力，就开始煎了。随着火力加大，蛋的颜色真是越煎越深了。煎到一半，爸爸和我便拿起一勺白糖和醋，先倒上醋，再放上白糖，蛋上有了一些小泡泡。起初，我有点害怕，但是看到爸爸得意洋洋的样子，我就不害怕了。小泡泡渐渐地消失了，我开始把蛋翻过来了。一会儿，荷包蛋终于煎好了。那诱人的香气扑鼻而来，把我们馋得口水像河水一样流出来了。
这时，妈妈下班回来了。她吃了我们爷俩做的荷包蛋之后，伸出了大拇指：“高!实在是高!”爸爸说：“我们才是鼎鼎大名的大厨师啊!”妈妈满不在乎地说：“这叫‘近朱者赤’的意思!”一句话，把我们逗得哈哈大笑
这一天真难忘呀!周记关于难忘的.星期天3
今天是星期天，灿烂的阳光像妈妈一样，抚摸着我的脸，我感到舒服极了。
早饭后，我认真地做完作业，跟妈妈要求踢一会儿足球，妈妈同意了。我高兴抱起足球就飞奔而去。我和小表弟一起来到学校的操场上，一会儿踢这边，一会儿踢那边，一会儿和小表弟争着踢，玩的很开心了，只听我大喊一声“射门”一个漂亮的起脚，足球“嗖”的一下直奔学校隔壁张阿姨家窗台上的花盆，花盆从窗台上摔了下来，摔了一地碎片，当时我吓坏了，急忙拉着表弟跑回家。
回家后，我心里特别害怕，心里突突地跳得飞快。午饭后，我心里一直想着这件事，没有心情和表弟玩。想起老师教育我们要做个诚实的孩子，我后悔极了，决定向张阿姨道歉。我来到张阿姨家主动承认了踢碎花瓶的经过。张阿姨笑着说：“只要能承认错误，就是好孩子。”
虽然张阿姨原谅了我，但我还是有点后悔，不过心里却轻松多了，因为我感于承认错误。
一个难忘的星期天
去年暑假的时候，我跟爸爸、爷爷、奶奶一起去了香港。在一个星期天，我们到了迪士尼乐园游玩。
迪士尼乐园里可供游览的地方可真多啊!一个个城堡如同走进了童话般的世界。我们被那美丽的“灰姑娘旋转木马”深深吸引住了，立马跳上去，像灰姑娘一样旋转在美丽的童话时间。“小小世界”带给我们不一般的感受，我们不由的唱起了欢乐的歌。“飞越太空山”让我们走进太空般神奇的世界去探险。我还看了“米奇金奖音乐剧”，那精彩的表演，赢得我们一阵阵掌声。
记忆最深刻，最惊险刺激的就属“飞越太空山”了。那个飞船本来是缓慢地平着走的，忽然飞船一上一下一左一右飞快地前进，耳边的风呼呼响着。我闭上眼睛，紧紧抱着护栏，生怕掉下去了，紧张得大气都不敢出。过了一会儿，飞船慢慢减速了，飞出了那黑洞洞的太空山。多么惊险的太空之旅呀!
我永远忘不了这个假期，忘不了这个星期天，更忘不了迪士尼乐园。这真是一次难忘的旅行啊!
今天，天气晴朗，阳光明媚，我和爸爸，妈妈及我朋友全家一起去爬山，当走在去爬山的路上，我观察到，原来光凸凸的小树已经长出了新芽，我知道春天已经来到了，经过半个小时的路程，我们终于到了山脚下，准备爬山了，蔡宇昂的妈妈说："因为时间不够，我们不到山顶。"这时我看到蔡宇昂很沮丧，因为他想去山顶上看风景。我们开始上山了，我看到一股股清泉从山顶上流下来，四周非常美丽，就是一幅美丽的山水画，到了半山腰，我向远处眺望，看见田野里一片片金黄色的油菜花，一幢幢拔地而起的高楼大厦，还有川流不息的汽车，多美呀!在半山腰我们休息了一会儿，就准备下山了，在下山的路上，我在想，下次来爬山，我一定要爬到山顶。通过这次爬山，我的感冒奇迹般的好了，所以我明白了一个道理，生命在于运动，以后我要经常参加户外活动。
这就是我最难忘的星期天，最快乐的星期天，最美丽的星期天，也是我最想要的星期天。
这个星期对于我们来说，不，至少对我来说是一段难忘的日子。不仅是难忘在我们付出的汗水，更是因为这是我们职高生涯的最后一次职业人实践周，我们都想努力把它做到最好，不要给自己留下什么遗憾。说一下每天的流程吧，早上学校要求我们七点钟就得到位，这就得要求我们必须6点30就必须起床，说实话，光是这一点就几乎要了我半条命，到达岗位后，我们马不停蹄的去了卫生室去抢购武器，扫帚和簸箕。开始了一天的忙碌工作。虽然不是第一次实践了，但是第一天，我们还是干的手忙脚乱，结果，到了晨会开始时，我们还是没完成自己的任务，钱老大对于我们打扫速度和质量都非常不满意，放学后把我们严厉的批评了一顿，不过后来的工作我们做的越来越好，就再也没有被教训过了。我负责的那块宝地是 学校三层教学楼后面的那块空地，因为那地方很少有人经过，所
五天的职业人实践周就这样过去了，虽然累，但我们学到了很多
又到了一个星期天，我的每个星期天都过得很充实。
今天，我做完作业，和爸爸妈妈姐姐去打羽毛球。妈妈做裁判，我和姐姐先比赛，爸爸是向我俩中的胜利者挑战的。
随着裁判妈妈的一声令下，比赛开始了。我先发球，我把球轻轻往天空一抛，球快要掉下来的时，我用球拍使劲拍打了一下，球飞向姐姐那边，球好像认识姐姐似的，不歪不斜刚好落到她的面前，她一边接球，一边喊道“看招。”球像箭一般地向我这边驰来，我慌了手脚，紧握着球拍，定了定神，打了一下，嗬，没想到竞然也打中了，真是天助我也。
我和姐姐打了几个回合，也不分胜负，爸爸在一旁看着，故意说“怎么还没有人胜出呀?”爸爸他要急于显显威风了，妈妈呢，一边公正地为我们记分，一边为我们当啦啦队，一个劲地喊加油。我在想：我不能输，要镇静，输了我不成了姐姐的俘虏了吗?
最后结果，我以3：2的成绩赢了姐姐。这时候的姐姐也没有出场时那朝气蓬勃了，而我是喜忧交加。喜的是我战胜了姐姐，忧的是马上要和爸爸决战。姐姐似乎看出了我的心思，帮我倒水，又帮我擦汗，还鼓励我，继续努力，争取最后的胜利。
我和爸爸毕竟不是一个级别的，我还是输了。不过，我总该算是得了个亚军吧!
快乐的星期天一会儿就过去了，但我们仍沉浸在欢乐中......
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