运用动漫艺术创新中国梦宣传的内容与途径
摘 要：近些年我国动漫行业发展脚步非常快，动漫艺术的发展是一个国家文化的传统与创新。中国梦是我国对未来时期发展的展望，也是对我国发展的一种定义。中国梦具有极高的内涵，通过动漫艺术对中国梦实施宣传，能够不断探索中国动漫艺术的发展，实现融合创新以及平台创新。最终使得中国梦的目标能够成为我国动漫艺术最终的发展源泉，为中国的实际发展与创新提供保障。
关键词：动漫艺术;中国梦;创新;途径
中国梦是一个国家以及民族发展对未来的展望，其涵盖了国家富强、人民幸福以及民族振兴等多个方面的内涵[1]。通过使用多种丰富多彩的形式，不断创新与发展动漫艺术为载体的中国梦，是现阶段与未来一个时期内我国发展的重要任务。而动漫艺术作为一种深受青少年喜欢的艺术种类，其承担着对中国梦的创新与宣传任务，青少年作为中国梦的主要“执行者”与“受益者”，通过使用动漫艺术不断创新中国梦对中国梦的发展与传承有着非常特殊的意义。本文接下来就动漫艺术中创新中国梦宣传途径和内容实施分析。
1 中国梦自身的特点与内涵能够为我国动漫艺术的发展提供最佳的创新源泉
在当今经济以及技术飞速发展的大背景下，中国梦作为一个时代的标志，不但是中国民族的梦，同时也是中国人民的梦，对我国的发展有着特殊的指导的意义[1]。在中国梦的实际发展过程中，其内涵不但包括了我国未来的发展，同时也是对我国几千年优秀的文化的一种传统，对我国未来的发展有着特殊的指导价值。中国梦的内容博大精深，能够为我国的动漫创造提供优秀的借鉴与指导意义。生活是艺术的出发点与落脚点，在实现中国梦的历程中，作为中国儿女一定要肩负起历史发展的重要任务，以历史观为发展起点，通过自身的努力为以后民族偉大复兴提供坚强的保障。而现阶段我国动漫艺术的发展应该以中国梦为发展基础，通过应用自身独特的艺术表现形式传达出中国梦的发展理念，这种文化的传统与宣传需要从下面几个方面收入：首先必须扎根于我国优秀的传统文化，文化的宣传以及弘扬需要以人民群众的日常生活为基本出发点，达到规范人们言行以及培育优秀的社会环境的目的;其次要尽可能的宣传相关任务的英雄事迹以及道德楷模;另外要能够直接有效的反映出人们所思所想。
2 中国梦宣传以及创新的载体可以通过动漫艺术进行表达
应该指出的是，动漫艺术本质上说和影视艺术以及其他艺术有很大的区别，其为一种综合性较强的艺术表现形式，不但是能够表达文化，同时也能够表达经济以及政治。是动画与漫画的一种称呼，同时也是一种集合漫画、数字媒体、音乐以及文学、电影、绘画等多个学科为一体的综合艺术表现形式，动漫艺术的文化传统与表达也是塑造中国梦的有效措施。尽管我国动漫艺术的发展成绩还不是特别好，但是在动漫艺术的发展之路上，我国始终致力于发展中国特殊的文化道路，让文化发展与动漫艺术结合起来，尽可能的贴近人们群众的生产和生活，即是一种生产方式同时也是一种创作方式。近几年我国相关部门以及部分地方政府也越来越重视动漫艺术的发展，很多高校也开始设立动漫相关的专业，培育出了一批具有专业素质过硬等动漫艺术创想人才[2]。
现阶段的动漫艺术涵盖了漫画以及动画等多个艺术形式，也正是在动漫艺术的发展下衍生出来了很多的设计、销售以及生产等形式。尤其是在现阶段互联网+以及大数据时代下，网络也直接或者间接的推动了动漫艺术的发展，与此同时中国梦也通过网络的宣传得到了有效的推广，不管是在概念上还是在理论上，中国始终得到了有效的传承和发展。所以，充分借助动漫艺术此类广大人民群众所喜爱的艺术表现形式，不断强化文化创意产业，是中国梦宣传的重要载体。在实际的发展过程中，动漫艺术的发展必须始终与中国梦有效的结合起来，创新文化，宣传中国梦的内容，才能使得动漫艺术在中国梦的推动下不断创新发展[3]。
3 动漫艺术与中国梦的创新与发展
中国梦具有极大的文化内涵与文化价值，在中国梦的宣传以及教育方面也涵盖了国家的方方面面，所涵盖的人群也包括社会中各个年龄段与社会阶层的人群，内容丰富同时上下覆盖面极其广泛。在实际的宣传与创作过程中，应该从多个方面进行指导。从内容上看需要找准动漫艺术的实际发展切入点，这种切入点需要以中国梦契机，通过文化创意不断发展出现动漫艺术的文化产业优势。通过使用形式活泼以及直观的形象艺术来最大限度的展示此类文化元素，让文化价值能够在潜移默化中得到有效的推广，同时逐渐规范社会大众的行为习惯，最终形成一种优秀的社会道德规范与社会风俗，所以从文化发展的角度看需要以文化手段将动漫艺术和中国梦充分结合起来，这也会为中国梦的创新与宣传提供极大的帮助。
4 结语
近些年我国动漫行业发展脚步非常快，动漫艺术的发展是一个国家文化的传统与创新。中国梦是我国对未来时期发展的展望，也是对我国发展的一种定义。中国梦具有极高的内涵，通过动漫艺术对中国梦实施宣传，能够不断探索中国动漫艺术的发展，实现融合创新以及平台创新。综上所述，随着信息化与数字化技术的推广与使用，在“一带一路”与互联网+的大背景下，要积极有效的探索动漫艺术和中国梦的相关宣传和创新方法，以中国梦为发展契机，丰富我国动漫艺术创作，将动漫艺术和中国梦有效的结合起来，走出一条真正符合动漫艺术发展实际的发展之路，这是创新动漫艺术的内在要求，同时也是宣传中国梦的客观要求。
参考文献：
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[3]董文良.叙事学视角下的动漫艺术创新思维基础浅析[J].文学教育(中)，2016，20(8)：9495.
作者简介：谢沛君(1985)，女，汉族，湖北潜江人，本科，讲师，研究方向：动漫设计方向。
作者：谢沛君
【摘要】政府网站在加强自身建设的同时，越来越注重宣传功能的建设和拓展。本文从主题性概念入手，以测绘地理信息网站建设为例，着力探讨政府网站宣传内容的主题性构建，以及其对提高政府网站影响力的重要作用。
【关键词】政府网站主题性网站宣传
随着信息时代的到来，政府网站在推进政务信息公开、在线办事、互动交流等主要功能建设的同时，也在逐步加强网站宣传功能建设，网站日益成为政府部门开展对外宣传、对外发声的主阵地。在通过栏目规划、专题专栏策划等宣传渠道的建设，政府网站日益成为政府部门对外展示自我形象，发布权威信息，进行政策解读的主要窗口，也日益成为服务大众、沟通大众的有效平台。
作为政府部门的宣传主阵地，政府网站如何通过加强宣传内容建设，使其更好地展示政府部门的良好形象，对外传递其中的价值内涵，并引导大众认同这种价值观念，便成为网站宣传主体需要深入思考的命题。
一、政府网站宣传内容主题性构建的重要性
我们知道，任何形式、任何主题的宣传都是以内容作为核心要素，每一宣传主体想法设法通过各种形式展示给受众的产品，必须是精彩的，货真价实的，才会赢得受众的喝彩。因此，我们选择什么样的内容，对我们的宣传工作起着关键作用。在这里，内容被分为两种形式：一种是资源或素材，一种是加工后的成品。而这两种形式又存在着内在转化的关系，宣传主体就是其中转化的力量。因此，每一宣传内容的推出，必然体现着宣传主体的权力意志，思想认识和内在的情感逻辑。所以，宣传必然是有目的性地推出内容，而不是被动地展示内容。而宣传主体的这种价值构建作用于资源素材的时候，也必然包含其内在思想认知、价值判断、情感诉求等。由此，本文提出一个内容构建的关键词：主题性。
这里所谈论的主题性，并非一般意义上理解的文章主旨。这里的主题性，是一种动态的构建，它包含着行为主体自身的思想认识、价值判断、情感逻辑，以及由此而作用于客体，所形成的共同的价值理念。只有在这种价值理念的影响作用下，网站所表达的内容才具有更明确的指向性和方向性。以测绘地理信息而论，这种主题性必然包含着宣传主体对测绘地理信息事业发展大局的把握，对测绘地理信息重点工作、主要成绩的提炼，以及对未来发展的展望等等。由此，它决定着我们的宣传策略，即我们想要表达的内容在怎样的维度上才更具有引导意义。所以，网站要确立自己的宣传主题，确定好自己想要表现的主要内容，并依据主题来提炼升华其所要表现的内容，这是构成网站宣传的第一要义。
而通过这种主题性宣传的构建，有助于使宣传内容更加集中化和专题化，内容所表达的主题由此也会逐步明朗，网站也才会在内容上形成自己的宣传特色和宣传优势。如此，宣传的带动效应才会更明显，网站展示给受众的才是丰富的、全面的、立体的内容，也才能吸引更多受众的关注。此外，宣传工作又是一项系统的、长远性工程，它不仅着眼在某一件事情上、某一项工作上起作用，宣传工作对自身的长远规划和未来设想也必然贯穿着内在的主题性，由此，宣传内容的主题性建设也必将形成自身的历史性序列，在时间的长河中构成宣传主体的深度表达。通过这种宣传内容的构建，一方面是政府部门工作在空间维度上立体的、多元的呈现;另一方面是在时间维度上深刻的、连续的表达。在时空的交汇中，政府部门的形象的塑造和价值的传递便是丰满的，深厚的，令人信服的。此外，在大数据时代下，人们都在构建自己的信息数据库的时候，宣传内容的主题性构建也将形成自身的数据财富。当我们有一天需要梳理政府部门的发展历程，分析发展之路时，这些信息便会成为各级部门开展宏观设计的参考。唯如此，由网站平台推出的宣传内容相较于平面媒体而言，才会不仅仅具有及时性、快捷性，也具有了表达的深度。
基于此，对这种主题性构建需要进一步明确。首先，这种主题性构建体现的是一种思想。结合测绘地理信息而言，它隐含着宣传主体对测绘地理信息工作在整个国家现代化建设大格局中的思考，渗透着宣传主体对测绘地理信息工作过去、现在和未来的历史思辨，昭示着宣传主体对测绘地理信息发展的定位。由此，宣传工作的开展，也就是试图通过一张网展示出测绘地理信息所具有的社会历史地位、作用和时代价值。其次，这种主题性构建体现着一种价值判断。
这种价值判断以社会主义的价值观为基点，与时代的发展脉搏相关联，同时也融合着行业的特殊性。它决定着网站内容的选择和表现，决定着整个网站的信息引导和价值走向。在这里很难回避宣传的感情色彩，因为宣传就是要通过引导价值认同，夯筑事业发展阵地。但宣传具有感情色彩并非意味着宣传要对事实进行扭曲和穿凿。这其中，价值判断内含着一种事实逻辑，即只有首先确信事实为真，才能真正建立与受众对话的起点。也只有如此，政府部门网站的建设才能最终确立自身的权威性和可读性，网站的宣传目的和宣传效果才有可能很好地实现。
二、政府网站宣传内容主题性构建的方式
那么，网站的宣传内容如何来进行主题性构建?或者说，网站宣传主体如何在互联网的空间里有效表达政府部门工作的价值内涵?这是网站宣传工作需要逐步探索的复杂命题。这里结合笔者所供职的国家测绘地理信息局门户网站的工作实际，仅从作为宣传主体之一的网站编辑层面探讨国家测绘地理信息局门户网站作为政府部门网站进行宣传内容建设的几种可能性，以兹作为对整个政府部门网站宣传内容建设的经验探讨。
网站宣传工作需要确立自身的宣传格调、宣传主题，而这其中渗透着宣传主体的价值判断、情感诉求等。基于此，首先需要网站编辑对测绘地理信息工作有一定的熟悉程度，了解内在的历史发展脉络，能够准确捕捉其发展的重点工作，而且在其工作实践中对测绘地理信息必须要有一定的价值认同。如此，才能使网站编辑在价值和情感的维度上融入到测绘地理信息的宣传大格局当中。有了这样的价值体认，网站编辑在面对宣传素材的时候，才会有甄别信息价值的能力和意愿。即当编辑面对信息时，要判断出哪些是适合于网站宣传主题表达的内容，哪些信息的价值含量更能传递其中关联的主题。这里，除了推断信息的基本价值点之外，还要判断信息与主题之间的契合程度。
在进行这种价值判断的时候，编辑同时也在开展着信息传播效果的考量。宣传的信息如何组织更有表达力，以什么样的方式呈现更能产生影响力。这里，“策划”这一具有思想性内涵的词汇跃升为编辑需要具备的主要能力。策划关联选题，关联栏目的构建、页面的布局等等，一切形式和内容的有机组合在其中表现出多种可能。因为网站的栏目和布局一旦确定后，基本在一段时间内是固定的，所以策划其实更多地体现在对内容的选择上。如果说主题性是一种方向性的确定的话，那么策划对内容的选择就是在这一方向上进行的具体实践。所以，编辑应该明确栏目要发布什么样的内容，测绘地理信息的重点工作以及阶段性成果如何集中有效宣传，如何使内容具有持续的热度等等。这些具体性的工作都构成了宣传工作的主题性建构。总而言之，编辑对栏目的规划、热点内容的推出等，都与其确定的价值主题相关联，这样栏目作为内容的承载方式，才能表达出更多关键的集中的信息;而内容通过栏目的主题规划才能以更有效的方式传达出其中的价值意义。
对于宣传工作而言，推出内容只是完成第一个阶段的工作，随之而来的，便是对宣传效果的考量，这也是网站编辑的内容建设的另一项工作的开始。对于网站平台推出的内容所产生的社会反响，网站能否及时回应关切，也是网站宣传内容建设的一部分，或者说是网站建设的延伸，因为它影响着网站的宣传策略和主题表达的变化。从这个层面上讲，网站应建立自身的舆论监督评价机制。网站编辑要实时根据推出的主题内容来梳理、分析受众的反应，要定期对社会上的各种相关评价等进行收集汇总，要建立有针对性的分析指标和分析方法，最终将舆论意见转化为自己的工作参考。这种机制本身也内含着一种互动性，一方面，宣传主体的主题策划引导并影响着受众的社会评价;另一方面，通过这种监督机制，宣传主体的权力意志不至于在自我的表演中演变成一意孤行。因此，这种舆论评价监督机制的建立，也形成了相互影响性的选择。宣传主体要通过这样一种机制，去识别观众的认可度和宣传的影响力，同时，也要由此来提出自我的反思：推出什么样的内容才是符合受众口味的内容。这是从评价监督的效果来进行的主题性构建。
此外，网站的宣传工作也应该借助外部力量。这种力量可以是具体的行为主体，诸如其他主流媒体等，也可以是生动的应用技术，诸如微博、微信等技术应用。通过这些手段，一方面可以拓宽宣传渠道，使政府部门的价值理念传播到力所不到的地方;另一方面通过更现代化的方式，来有效、生动地推送其中的价值主题。
政府网站加强自身宣传功能建设是其构筑社会主义核心价值观的政治使命，而政府网站宣传内容的主题性构建是对这一政治使命的有效回应。宣传内容的主题性构建永远是一个实践的过程，我们对主题的选择总会融汇新的时代发展主题和部门新的价值元素，并且在这种主题的实现上，又会切入到新一轮的技术潮流当中。因此，这一过程也是宣传主体自身与社会潮流的接洽。所以，宣传主体应该时刻准备着进行主题性构建，夯筑宣传阵地，使政府部门的价值理念在广泛的互联网空间里进行有效传播。□
作者：李鹏飞
摘 要：随着新冠病毒的爆发，众多海报设计不断被推出用于宣传与防控工作，得到了良好的社会效应。立足于部分高校设计制作的新型肺炎疫情相关海报，并依托收集整理的数据，对海报的主题内容与色彩选择进行分析，试图通过数据的分析与对比探讨出疫情海报设计的出发点与立足点，以此从侧面反映高校师生的视觉素养与人文情怀。
关键词：新型肺炎疫情;海报;内容;色彩
基金项目：本文系2019年江苏高校哲学社会科学研究一般项目“基于电影造景术的戏剧空间研究”(2019SJA1499)阶段性研究成果。
一、新型肺炎疫情海报相关论述
海报是视觉信息的重要载体，在宣传方面起着不可估量的作用，主要包含商业海报、公益海报等。不同时期的海报都暗含着时代的背景与潮流，反映出每一时期的政治、经济与文化活动，是人类认知与行为的一面镜子。
随着2020年1月新冠疫情的爆发，在政府统筹之下，相关防控工作有条不紊地展开，宣传活动也很活跃。海报作为其中重要的传播形式，因其传播迅速，以情感人，對宣传工作有着极大的推进作用，众多设计协会与比赛平台也呼吁设计师积极参与海报的设计与制作。如中国广告协会与国家卫健委组织的抗击新冠病毒肺炎公益宣传活动，相关城市上线4000多条公益广告，助力全民科学防控：“黄河奖”、大学生广告创意大赛、“紫金奖”等都反映出对此的重视。此外，一些艺术类院校也发起了校内海报设计大赛，积极投入对抗疫情的宣传。如中国美术学院、四川美术学院、天津美术学院、南京艺术学院、杭州师范大学等众多高校，组织师生参与相关设计活动，作品风格多样，类型丰富，引起了众多探讨，也激发了更多高校对此命题的创作。本文选取以上五所院校公布的海报作品的实际数据，探究这次抗疫海报设计的有关问题。
二、高校抗疫海报的内容分析
海报的内容是作者向观者传达的主要信息，依托大众接收信息使其更好把控相关事件。从设计主题方面研究海报，能够有效衡量大众的关注点与设计师的着力点之间的关系，对其后海报的制作与宣传也能有启示作用。
(一)主题选择
直到2月中下旬，新冠肺炎感染病例还在不断增加，谈论话题也不断增多，但疫情防控有了明显的效果。从微博热搜榜单出现的关键词来看，从“野生动物”至“李文亮”再至“病毒疫苗”、“血浆”等，关键词汇随着疫情的扩散而发生着变化，人们的关注点也主要从传染源转向防控方向。以高校师生设计作品的方向与微博上热搜词汇结合的相关数据来看，主要对比如表1所示：
从表中不难发现，高校师生海报中的内容选择几乎贴近微博热点关键词，即师生的设计表达离不开人们讨论的社会热点，医务工作者、个人防护、野生动物、武汉加油、延迟复工开学、居家隔离等都有所涉及，只有少数的话题没有涉及，如血浆、潜伏24天等。在涉及的热点词汇中，有的对主题直接表现，有的则从侧面表达相关内容。如南京艺术学院学生利用“宅”字字体结合室内平面设计图，突出居家防控的重要性，间接表达延迟复工开学的必要。当然，内容源自生活，但设计更为丰富、范围更广。纵观高校的设计作品，也有一些学生利用“鬼画符”的样式组合2020的字体，祈求迅速消散疫情。南京艺术学院曹方教授更是提出了未来机器医疗的可能，在病毒猖狂的红色背景下，通过对机器人的精细描写，呼吁未来的智能医疗，以此保护正身处一线、无私奉献的医务工作者们。
(二)内容占比
截止2月中旬，从高校师生那里搜得的100多张海报中，内容选择最多的是关于医务工作者与个人防护方面的表达。在个人防护方面，包含口罩、消毒水、洗手这类较多，其中口罩作为海报主题的使用数据更为频繁。其次则为对医务工作者精神的赞扬。如对钟南山院士、李兰娟院士的插画描写、“逆行者”的描写、医务工作者抗击病毒的描写等。在控制传染源方面，即涉及野生动物，如蝙蝠、果子狸、穿山甲等，使用数量比前两者相对较少，可能基于目前仍未确定传染源的动物，所以多数师生仅仅围绕病毒进行创作。对武汉的物资支持、复工开学、方舱医院、火神山、雷神山医院的建设这方面的内容相对较少。
此结果并不意外，由于海报制作需要时间，与微博热门关键词的讨论存在一定的时间差。前期宣传疫情防控与表达对医务工作者的崇敬之情的海报，大部分都由中国美术学院于1月末制作且公布，之后随着2月初对疫情的不断了解与深入，各类信息广泛传播，如双黄连口服液能抑制病毒的效果、火神山医院建设，甚至包括辟谣等，也有部分学生随即转向相关热点进行创作。如2月11日南京艺术学院公布的海报作品中就有关于此类命题的展现。当然，除去学生对某些主题创作偏爱的可能性以外，大众对相关话题的广泛讨论对海报的创作也有一定的引导性。如KN95口罩、3M口罩、医用口罩、全球口罩缺货、台湾禁止出口口罩等，都引发了大众强烈的关注，因而学生也更多选择口罩等医护用品为元素进行创作，这也造成了内容占比不均的原因之一。
三、高校抗疫海报的色彩选择
(一)色彩营造
色彩是海报视觉三大元素之一，是最为直观的元素，其所营造出的不同色彩可以广泛影响人们的情绪、认知与行为。如红色代表激情、权威、自信;绿色代表自由和平、舒适、活力;蓝色代表希望、理想、独立;黑色代表权威、执着、低调;紫色代表优雅、浪漫、高傲;黄色代表警告;淡黄色则代表天真、浪漫等，不同颜色的使用可以造成不同的情感氛围。田中一光认为，海报是一张充满信息情报的纸，在创作上更要求表现手段浓缩化和具有象征性。而色彩则是象征性表达的手法之一，其所营造出的轻重、膨胀、收缩等感觉，常起到渲染情感氛围的作用，影响人们的情绪。在新冠肺炎疫情海报中，色彩的使用更是如此，除了画面整体协调之外，色彩的象征性更是体现了师生不同的呼吁与期望。
(二)色调占比
色调即为画面中色彩的总体倾向，由于海报中使用的颜色过于多样，故而从总体方向去把握色彩有利于对整体的研究。本文结合高校师生的创作数据，进行色调分类。相关数据如图2所示。
从各校公开的数据来看，色调使用多样，白、黄、红、紫、蓝、绿、黑、灰色调兼备，但各类型的海报中白色、红色与蓝色色调运用的较多，其次为黄色、黑色、绿色与紫色色调，无彩化颜色相对较少。有学者认为，人的脑波对红色警觉，会导致脉搏加快、血压升高、情绪易兴奋与冲动，因而有些学生直接采用大面积的红色背景，外加白色图案(口罩、中国结、医务人员形象)的对比，极大地增强了观者对海报的视觉刺激与心理刺激。也有学者认为红色自古就隐含驱邪祈福的作用，古代巫术崇拜等都会使用红色，所以在疫情海报中红色使用频率较高有一定的道理。在心理学中，蓝色是最易被大众接受的色彩，给人放松、宁静、稳定之感，所以不难发现抗疫海报不少都是在蓝色背景中，突出其宣传形象与元素，画面饱满，便于观者驻留深思。而白色在心理学上具有增强其他色彩的能力，因而白色调的处理虽然不能直接传达疫情海报的情感信息，但是它对主体事物的烘托也能引起大众的联想与感受。
海报的配色除了理性分析以外，其设计创作也是为了追求真实与整体效果的和谐。如在中国美术学院学生创作的某张绿色调海报中，为了呼吁人们佩戴口罩出行，整体选用绿色，在安全出口的标志中使人物形象配以口罩，以此衬托出安全的意味。也有学生结合微信对话框的绿色调，配以多个对话框聊天的形式组合，营造社会群体对疫情的关注与武汉加油等多重意味。当然颜色选择除了追求本色之外，一些海报出于视觉效果考虑也会使用其他的颜色加以表现。如南京艺术学院学生创作的“拒绝野味”海报，画面中包含红、黄、蓝三种颜色，颜色纯度较高，以点、线的形式在画面中分布，为了协调画面视觉，突出主体事物，黑色背景大面积的衬托则是最好的选择。
四、结论
海报作为一门设计艺术，源于生活且高于生活。高校师生对海报主题的选择离不开时事热点，对色彩的选用更是体现了对理性与真实表述的追求。在短时间内，作品丰富，表现多样，折射出了艺术类师生对抗疫的呼吁与关怀。当然，由于时间原因，本文所列出的海报仅仅是疫情初期公布的相关数据。随着抗疫战斗的全面展开和深入，更多高校涌现出了大量优秀海报，对于疫情的宣传防护与海报研究将会有更多的帮助。
参考文献：
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[4]孙孝华.色彩心理学[M].上海：上海三联书店，2017.
作者简介：周超，硕士，南通理工学院教师。研究方向：平面设计。
袁梓钦，硕士，南通理工学院教师。研究方向：環境艺术设计。
作者：周超 袁梓钦
宣传展板内容（一------四）
一、香烟中的有害物质
吸烟危害健康已是众所周知的事实,国外一心理研究机构的一项研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要数焦油和一氧化碳等化学物质。香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类： （1）醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。
（2）尼古丁类，可刺激交感神经，让吸烟者形成依赖。
（3）胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。
（4）苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。
（5）酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。
（6）一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力
二、戒烟的十大秘诀
1.选择一个没有压力且重要的日子开始戒烟并持之以恒。
2.正向思考——我做得到！多想想戒烟的益处。
3.依照戒烟计划按部就班进行，每天为自己的进步喝彩。
4.找个朋友一起戒烟，并且彼此鼓励、支持。
5.拨打戒烟咨询电话，寻求陪伴我戒烟的好朋友协助。
6.使用医疗协助，帮助您控制烟瘾戒断症状带来的不适。
7.在戒烟初期，选择无烟环境，与不吸烟者交往。
8.双手保持忙碌。
9.计算我不吸烟之后，所省下的费用-把这些钱花在自己身上，奖赏自己！
10.别告诉自己：“再抽一根就好”-这会让我前功尽弃。
三、吸烟对健康有哪些危害
吸烟减少寿命：提到吸烟的危害，我们不得不谈就是寿命，根据有些调查显示,平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，当然这个数字不一定准确，但是有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。
吸烟影响睡眠质量：根据德国科学家的一项最新调查表明,吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少,并且 睡眠质量也较差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，一些研究还显示，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。
吸烟影响生育功能：据研究调查表明，长期吸烟者的精子受精能力较不吸烟者下降了75%。 罪魁祸首仍然是香烟中的尼古丁，因为精子可以识别尼古丁，并对它产生反应。长期吸烟使得人精子中尼古丁受体超载，从而使得受精的能力下降。
吸烟增加流产危险：孕妇吸烟不仅危害自己的健康，同时还可能对肚子里胎儿造成伤害，香烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累。吸烟使怀孕早期容易发生流产，到中期发生怀孕期间最危险的并发症之—妊高症。
吸烟导致肺部疾病：吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。 吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的 产生。
吸烟诱发心血管疾病：吸烟不仅会诱发肺 部疾病，同时 也会诱发心血管疾病。据研究表明吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者，吸烟促发心血管疾病的发病机理则主要是吸烟使血管内皮功能紊乱，血栓生成增加，炎症反应加强及氧化修饰。
吸烟导致骨质疏松：吸根烟难道还会骨质疏松，很多吸烟者可能会有如此疑问，吸烟确实能够导致骨质疏松，其原理是烟草中的尼古丁可影响钙的吸收，烟碱抑
制成骨细胞，刺激破骨细胞的活性等，其他暂且不说，单单是钙摄入不足就会让一部分骨钙释放入血以维持正常的血钙水平。如此，就会使骨密度降低，引发骨质 疏松。
吸烟致癌：吸烟致癌已经是一件公认的事实，吸烟不但是肺癌的重要致病因素之一（吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍），同时，吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的发生都有一定关系。研究表明，烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿，致使其子代的癌症发病率显著增高。
四、如何戒烟
1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
吸烟有害健康------宣传折页1内容
吸烟被世界卫生组织（WHO）称为人类“第五种威胁”（前四种是战争、饥荒、瘟疫、污染）。据报道，目前全国每天有2000余人死于吸烟，预计到2050年将增至8000人。在与吸烟有关的死亡病例中，慢性肺部疾患占 45% ，肺癌占 15% ，食道癌、胃癌、肝癌、中风、心脏病以及肺结核共占 40% 。如果现有的吸烟模式持续下去的话，目前的年轻人将有三分之一死于烟草，其中一半以上的人将过早死亡，其死亡就发生在35至69岁期间。
①吸烟究竟有什么害处？
1、害自己：吸烟者一般平均寿命要减少5-8年，吸烟对呼吸系统、消化系统均有严重影响。全世界每年死于烟害者均有1000万人。
2、害他人：吸烟时，有85%的烟雾散发出来，造成他人受害。
3、害后代：父母吸烟，特别是孕妇吸烟，直接影响胎儿、婴儿的正常发育和少年儿童的健康成长
②什么叫做被动吸烟？
被动吸烟是吸入吸烟者所呼出的烟气。室内空气污染最主要的原因是来自这些烟气，如在一间密不透风的房间内有人吸两支烟，此室内空气污染要比市中心繁华街道的污染多出20倍。如在这样的房间内工作或学习，大约有50%的人会感到鼻部或喉部疼痛、眼部剧痛、咳嗽、头晕或头痛等。
③被动吸烟者受到哪些毒害？
一支烟燃烧超过十分钟，烟气中含有的有毒化学物质及气体，超过两倍的尼古丁、三倍的焦油、五倍的一氧化碳及五十倍的致癌物质。一个被动吸烟者在一个曾经吸了二十支烟的房间，会吸入相当于一支香烟的烟气。
④和吸烟者在一个房间内工作和生活，究竟受到多少烟气的影响？
一支烟产生两种烟气：如一口烟有75%直接流入空间中，称“支流烟“：有25%被烟者吸入肺部，称为”主流烟“。”主流烟“的50%又由吸烟者从口腔内喷出。总之，85-90%的烟气会散播空气中而被其他人呼吸。
⑤大人吸烟对小孩有什么影响？
如果孩子的父母都吸烟，孩子就有两倍的机会染上呼吸系统疾病，如感冒、咳嗽、痰多、扁桃腺炎，甚至会导致肺炎。另外由于父母都吸烟，小孩将来亦比较容易染上烟瘾。
⑥丈夫吸烟对妻子健康有影响吗？
不吸烟的女性与吸烟的男性结婚后，发生肺癌的机会比那些不吸烟的妇女高2倍，平均寿命短4年。
⑦吸烟除与呼吸系统疾病、心血管疾病有关外，还和那些疾病有关？
日吸烟量高于15支者与从不吸烟者相比，胃十二指肠溃疡的危险性增加2.1倍，吸烟者白血病发生率较非吸烟者高，吸烟还可使周围血管栓塞性疾病危险度增加，还能引起骨质疏松及骨质软化等病。
中医健康保健知识-------宣传折页2内容
女性的中医养生原则
1.合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的草本曲纤等，
不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也 是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡 的，蔬菜要占大部分。
2.饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3.睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果
男性的中医养生原则
中国传统医学认为男性的根本在于肝和肾，其中肾为水肝为木，水能生木，因此中医认为 男性最根本的还是肾。中医提倡养肾要侧重在养精蓄锐。
⑴寡欲
中医里有，情动则肾动，肾动则精动。为保证肾气的充足，我们就要控制精动，这样心就不动。所以寡欲是男人养肾的第一条大法。
⑵节劳
人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。
⑶息怒
怒则伤肝，肝主藏血，人老生气的话就会伤肝血，耗精。所以，我们要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物。
⑷戒酒
酒能够动血。酒有生发之性的，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制。
⑸慎味
慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。中医里有一句话：五谷最养精。
九种体质及其正确调养方法
平和体质
身体倍儿棒，吃嘛嘛香，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。此体质的人不爱得病。
调养方式 吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
气虚体质
说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
调养方式 多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
湿热体质
脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。
调养方式 饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
阴虚体质
如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。
调养方式 多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。，可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。
气郁体质
多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。
调养方式 多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。
阳虚体质
总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。
调养方式 可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。可服金匮肾气丸。
痰湿体质
心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。
调养方式 饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。可服用化痰祛湿方。 血瘀体质
刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。
调养方式 可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠
特禀体质
（过敏体质）对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。
调养方式 饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。 。可服用桂枝茯苓丸等.
考核内容
一、成立学校控烟领导小组，制定学校控烟制度，将控烟工作纳入本学校工作计划(15分)
1、学校成立控烟领导小组(2分)，并指责明确(1分)
2、制定学校控烟制度(2分)，并明确责任(1分)。
3、将控烟工作纳入本学校的工作计划(3分)。
4、有无烟学校创建的实施计划(3分)。
5、学校领导成员不吸烟(没有吸烟成员得3分，有吸烟成员得1分，超过一半吸烟成员不得分)
二、建立健全控烟考评奖惩制度(5分)
1、有控烟考评奖惩制度，并制定工作记录(2分)。
2、有控烟奖惩标准(2分)
3、有控烟考评奖惩记录(1分)
三、所属区域有明显的禁烟标识，室内完全禁言(25分)
1、学校大门或入口处有明显的无烟学校告示牌(5分)
2、校园内有明显的禁烟标识(5分)
3、室内任何场所完全禁止吸烟(共10分)每发现烟头一处口0.5分，吸烟者扣0.5分，扣完为止。
4、高校室外吸烟区设置符合要求(3分)，有明显的引导标识(2分)。除高校外所有学校全面禁烟(5分)
四、展开多种形式的控烟宣传和教育(25分)
1、学校开展形式多样的控烟宣传主题活动(5分)。
2、有控烟宣传材料等(3分)。
3、有固定的控烟宣传栏、宣传板等宣传阵地(4分)。
4、对教师进行控烟培训，教师能够将控烟只是有机地融入到学校的教学内容中(3分)。
5、教职员工了解烟草危害等相关知识(3分)。
6、学生对烟草危害有一定的认识(3分)。
7、学校利用新生入学、5.31世界无烟日等开展控烟活动(4分)。
五、全面禁止烟草广告和促销(10分)
1、校园内区域没有任何形式的烟草广告。
2、校园内区域没有任何形式的烟草促销活动。
六、所属区域内经营场所不出售烟草制品和烟具(10分)
如发现经营场所售卖烟草制品和烟具，将一票否决，不能达标。
七、设有控烟监督员(10分)
1、校内设有控烟监督员(3分)
2、对控烟监督员进行相关培训(2分)，并有培训记录(2分)。
3、控烟监督员工作记录。(3分)
控烟防治知识
烟草危害是当今世界严重的公共卫生问题之一，世界卫生组织已将烟草流行作为全球最严重的公共卫生问题列入重点控制领域。我国是世界上最大的烟草生产国和消耗国，吸烟者达3.5亿人，每年有100万人死于吸烟相关疾病。
烟草之害，人人皆知，医生应该比普通人群了解得更清楚。国外控烟成功经验之一就是在医务人员中开展了控烟活动。但目前，中国男性医生吸烟率在50%以上，是世界上男性医生吸烟率最高的国家。国际成功控烟经验表明，如果医生的吸烟率高，普通人群一定处于上升趋势，只有在医生吸烟下降的情况下，才会有全人群吸烟水平的下降。
医生吸烟不仅危害自身，更是危害病人。医生一次控烟的演讲所挽救的病人可能超过他一生手术中所挽救的肺癌病人。做为白衣战士，既要做健康卫生战士，也要做控烟表率!
在此，我们谨向广大医务工作者提出倡议：
1、创建无烟医院，医院内设置明显的禁烟标志。医院办公室、会议室、诊断室等场所，均不摆放烟具。
2、医院整体环境都要成为无烟区。无论是医院职工，还是就诊患者、陪伴病人的家属，进入医院内都不得吸烟。
3、医院旗帜鲜明地支持控烟，将控烟工作纳入医院年度考核工作。医院职工首先要了解吸烟的危害，积极参与控烟工作。医务人员不仅要在控烟工作中以身作则，还要掌握一些工作技能，以指导患者戒烟和正确使用戒烟药物及控烟用品。
4、医生要自觉为控烟工作做表率，医生吸烟者要积极戒烟。健康所系，生命相托。做为医务工作者，我们肩负着为病人解除病痛，为千家万户带来幸福的重任，更承载着拒绝烟草、珍爱生命的光荣使命。让我们立即行动起来，拒绝烟草!减少疾病!共创一个没有烟草危害的清新环境。
烟中的有害物质
吸烟危害健康已是众所周知的事实。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要数焦油和一氧化碳等化学物质。香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类：
(1)醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。
(2)尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。
(3)胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。
(4)苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。
(5)酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。
(6)一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
戒烟的益处
1.戒烟使你长寿
戒烟十五年以后的人，其死亡率降到和不曾吸烟的人一样。
戒烟能减少你患肺癌、心脏病、中风、慢性肺病和气管疾病的危险。
戒烟的人比较少抱怨身体健康状况。他们能够照顾自己的身体，并且较少得支气管炎和肺炎。
妇女如果在怀孕以前或开始怀孕的头三个月里戒烟，她们小产或新生儿体重过轻的机率会减少到和不吸烟的妇女相同。 2.戒烟使你省钱
健康是戒烟的第一个理由，但是也有其他理由使你戒烟。那就是吸烟很花钱。要算一算你花在香烟上的钱不是很困难;将你每天吸的烟包的数目(你必须诚实)与每包的价钱乘一下，然后乘365天，这就是你每年花在香烟上的钱。这个数目可能使你惊奇。现在再将此数目乘上你吸烟的年数，这个数目就更要吓坏你了。
将你一年所花的钱乘十就是你俩将来十年吸烟的费用了。然后请你想一想，你是否希望继续吸烟烧掉你的钱却换来不健康的身体，还是宁愿花这笔钱在别的用途上。 3.戒烟使社会接纳你
跟以前比起来，吸烟的人越来越不受欢迎了。大部份工作的地方多多少少都对吸烟有限制。有些雇主甚至希望雇一个不吸烟的人。做房东的也不希望将其房子租给吸烟的人。 你的朋友们也许会请你不要在他们的房子或车子里吸烟。公共场所，音乐会上，甚至于运动比赛场所也多半是禁烟的。不管你喜不喜欢，要找到一个可以吸烟的地方已经不是那么简单了。 4.吸烟影响别人的健康
吸烟不仅对你自己的健康有害，对你周围的人健康也没有好处。如果周围有人吸烟(又叫做被动的吸烟，或二手烟)，你不仅吸进被出来的烟，也吸进正在燃烧的香烟的烟。这种二手烟往往使不吸烟的人得到肺癌。二手烟也跟婴儿暴弊症候群，和新生儿体重过轻有关。家里有人吸烟的小孩和婴儿，比起家里没有人吸烟的小孩和婴儿，耳朵容易受感染，容易得到感冒、支气管炎、和其他呼吸系统的疾病。二手烟也刺激眼睛，造成头痛、恶心和头晕。 5.你要做一个好榜样
如果你有小孩，你必须做一个好榜样。如果你问吸烟的人，几乎每个人都说他们不希望自己的小孩子吸烟。但事实上吸烟者的小孩比较容易自己开始烟。请你现在就戒烟，做孩子们的好榜样。
如何科学戒烟——科学戒烟方法
“戒烟难”其实是因为自己心理上不能够战胜烟瘾。下面这个计划就是澳大利亚专家为你设计的科学戒烟计划。这个计划分两个阶段，每个阶段为两周。只要你坚持，那么和香烟说“再见”的日子并不是遥不可及的。
第一阶段：减少烟量
第1天：确定自己戒烟日期，在日历上写上“戒烟日”。
第2天：给自己列出吸烟的原因和诱发自己吸烟的因素。
第3天：给自己列出为什么要减少烟量的有力理由，并把理由贴在家中的冰箱上、电话附近和汽车上。
第4天：告诉他人你戒烟的坚定计划，从医生那里获得一定的科学建议。
第5天：找一个和自己一起戒烟的人，这样可以彼此相互支持，帮助戒烟。
第6天：从自己的家人、朋友、同事那里获得戒烟精神上的支持。
第7天：如果你有哮喘或心脏疾病等健康问题，戒烟的第8天可以去医生那里咨询自己的戒烟计划。
第8天：戒烟时并不是每个人都会长胖。如果你担心戒烟导致自己长胖的话，可以请医生给自己制订一个健康饮食结构和锻炼计划。 第9天：假如你吸烟比较严重，可在戒烟的前几周使用口香糖等戒烟辅助品。
第10天：当你戒烟时要确保自己的办公室、家和汽车三个环境是自己的“无烟区”。
第11天：计算出自己一个月吸烟上的费用，以及如果戒掉烟，一年可省下的钱数。
第12天：寻找到如何消除自己想吸烟的欲望方法。
第13天：仔细考虑自己戒烟中可能遇到的挑战。认识到自己可能会动摇，但是一定要坚定戒烟的信念。
第14天：扔掉家中、汽车和办公室等地方香烟、打火机和烟灰缸。
第二阶段：告别香烟
第1天：在这一天的日历上写上“我不吸烟。”
第2天：在这一天你要让自己明白：每天远离尼古丁24小时对于你的肺和工作都是非常有益的。
第3天：戒烟两天后，你的味蕾将能够辨识酸甜苦辣，你也会发现自己的嗅觉能力比吸烟的时候提高了。
第4天：戒烟的第四天你发现自己吸烟的欲望、头疼和咳嗽都没有了。
第5天：戒烟的第5天还是不要忘记克制吸烟的欲望。
第6天：因为不吸烟，身体吸收的咖啡因减少了，所以你可以适量喝茶和咖啡。
第7天：如果还要面临吸烟的环境，那么请远离。 第8天：“祝贺自己成功戒烟一周了!!”日历上记录上这个关键时间。
第9天：当自己还想吸烟时，就去跑步或者采用按摩等方法。
第10天：日历上写上“恭喜自己战胜吸烟欲望!”
第11天：记得坚持健康的饮食，多吃低脂肪食物。
第12天：如果你不小心吸了一根烟，那么不能够就此放弃戒烟计划，一定要继续坚定自己的戒烟信念!
第13天：如果你发现自己到现在都还不能够战胜烟瘾，那么不妨去医生那里获得一些帮助。
第14天：不断地对自己说：“我不吸烟。”拒绝他人给自己的烟，远离吸烟的地方。 很多人明知吸烟对自己健康有害，可是戒掉却很不容易。怎样才能戒掉呢?简单说就是要有戒烟的决心和坚强的毅力。
关于2011年起医疗卫生系统全面禁烟的通知
重庆市卫生局关于2011年起医疗卫生系统全面禁烟的通知，渝卫妇社„2011‟16号，为了进一步贯彻落实卫生部、国家中医药管理局、总后勤部卫生部和武警部队后勤部联合印发的《关于2011年起医疗卫生系统全面禁烟的决定》，促进“健康重庆”建设工作深入开展，实现2011年我市军地医疗卫生机构全面禁烟的目标，现就我市2011年医疗卫生系统全面禁烟工作通知如下：
一、充分认识医疗卫生系统全面禁烟的重大意义
各地、各单位要充分认识吸烟和被动吸烟是导致各种疾病的危险因素，烟草危害已成为人群健康的第一杀手。今年是世界卫生组织《烟草控制框架公约》在我国生效的第六年，又是我市与国家控烟办签订无烟环境促进项目承诺书的第二年。今年卫生部发布的《公共场所卫生管理条例实施细则》和国家《十二五规划》把“公共场所禁烟”列入了重要内容。卫生系统作为全市控烟禁烟的排头兵，肩负着指导和推动全市控烟工作的重任。因此，开展医疗卫生系统全面禁烟是建设“健康重庆”的需要，是落实世界卫生组织《烟草控制框架公约》的需求，是履行创建无烟环境活动承诺的需要，是卫生部门作示范、作表率的需要。各区县卫生局、各级医疗卫生单位要切实增强对控烟工作必要性和紧迫性的认识，加强领导，健全组织，落实责任，全力推进我市医疗卫生系统全面禁烟工作。
二、明确医疗卫生系统全面禁烟工作的目标和任务
医疗卫生系统控烟工作的总目标是：从2011年5月1日起，全市100%的医疗卫生机构全面禁烟。禁烟范围包括所有卫生行政机构、医疗机构、妇幼保健机构、疾控机构、卫生监督机构和其他卫生机构。
具体目标和任务是：
(一)室内场所完全禁烟，做到无烟现象、无烟具、无烟头、无烟味。
(二)单位区域内商店、小卖部不出售烟草制品。
(三)工作人员吸烟率明显下降。
(四)外来人员吸烟得到有效劝阻。
三、全面落实医疗卫生系统禁烟工作各项措施
第
一、加强领导，精心组织。各单位要将控烟工作纳入重要议事日程。一是要成立禁烟工作领导小组和专门控烟组织。二是要制定禁烟工作方案。三是要制定禁烟制度。特别是奖惩制度。四是要召开全面禁烟动员大会，全面部署禁烟工作。五是领导以身作则，带头戒烟、控烟。
第
二、广泛宣传，全员参与。各区县卫生局、各级医疗卫生单位要结合“世界无烟日”等重大活动，积极宣传控烟工作的重要意义。充分利用宣传栏、横幅、展板等平台，对全体职工、患者、外来人员，特别是吸烟人员进行烟草危害知识的宣传。要广泛动员全体职工积极参与控烟工作。
第三、措施具体，行之有效。各单位要落实以下措施：一是要在单位入口处、等候厅、会议室、厕所、电梯、楼梯等区域设立明显禁烟标识。二是要设立控烟监督领导小组或监督员，开展监督巡查工作，发现吸烟者要及时劝阻。三是要设置室外吸烟区，引导吸烟人员在室外吸烟。四是医院要设戒烟医生和戒烟咨询电话，有条件的要开设戒烟门诊。五是要建立健全禁烟考核奖惩制度，奖惩兑现。 第四，各区县卫生局要切实肩负领导和监督责任。一是要属地化管理原则。各区县卫生局承担辖区内所有军地医疗机构控烟管理工作，包括动员部署、培训指导、督导检查等。二是要把医疗卫生系统控烟工作纳入年度目标考核内容，并占有一定分值。三是要加大检查和暗访力度。今年，各级卫生局要加大对全市医疗卫生系统机构禁烟工作暗访和督查力度，并及时通报暗访结果，对控烟工作不力的单位要给予通报，对问题严重的单位要给予曝光批评。六是要发挥社会监督作用，特别要发挥好媒体的监督作用，欢迎各类媒体暗访和曝光批评。
第五、加强禁烟工作信息报送工作。各区县卫生局要对辖区所有军地医疗卫生机构禁烟工作进行不少于二次，10月31日前将自查报告及达到卫生部《无烟医疗卫生机构标准》的单位名单报我局妇社处。
控烟宣传----戒烟的好处
吸烟确实有百害而无一利，但是戒烟后多数的危害还是可以逆转的。因为吸烟对人体危害是一个缓慢发展的过程，只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。
一、戒烟的近期好处
1、味觉改善戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。
2、口臭消除
吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。
3、牙齿变白
焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。
4、咳嗽痰液减少或停止
卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。
5、血压降低
戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。
6、睡眠改善
戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。
7、视力提高
戒烟后视力可得到一定程度的提高。
8、其他
戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。
二、戒烟后的远期好处
1、患癌的危险性减少
戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率不吸烟者相同。
2、冠心病的死亡率下降
冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平。英国对35-64岁的医师进行调查，1953年至1968年的15年间，由于许多医师戒烟，他们患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒烟的普通人群却增加了9%。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。
3、防止肺功能进一步恶化
吸烟者患慢性支气管炎、肺气肿的较多，是不吸烟者的4-25倍。戒烟几周后，咳嗽、咯痰减少，可防止肺功能进一步恶化。
4、溃疡病容易治愈
吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以治愈。为此，胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。
5、防止寿命缩短
吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人一天吸烟40支，他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年，但戒烟10-15年后，平均寿命与不吸烟者相等。
卷烟的烟雾对周围的爱人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影响。戒烟后可以保持工作环境、生活环境的空气清洁，避免对他人增加不必要的损害和麻烦。吸烟加重了的经济负担随着戒烟而减轻。总之，完全可以说，吸烟是有百害而无一利，戒烟则是有百利而无一弊。
吸烟与冠心病
近年来，国内外关于吸烟与冠心病的关系的研究表明，吸烟对冠心病是一个主要的独立的危险因素，它和其他危险因素如高血压、高血脂有协同关系。研究结果表明，吸烟者比不吸烟的人冠心病的死亡率高70%，而且吸烟的支数愈多，年限愈长，开始吸烟的年龄愈早，烟雾吸入支气管愈深，患冠心病的危险性愈大，死亡率愈高。
有关专家和学者认为，烟草及其燃烧的烟雾中会有多种化合物与冠心病发病有关者，主要为尼古丁和一氧化碳，而一氧化碳的作用可能比尼古丁更为重要，因为一氧化碳与血红蛋白亲和力约比氧大250倍，血液中一氧化碳增多能使血红蛋白运输氧的能力减低，造成器官缺氧。在患冠心病者可诱发心绞痛、心肌梗塞心脏性猝死。此外，氮氧化物可与氧结合，使氧含血红蛋白减低。另外，硫氰酸盐能抑制细胞呼吸，促进尼古丁、一氧化碳对心脏和血管的损害。
据报道，宣传控制吸烟起步较早的美国，这方面已收到初步成效。1965-1982年间，美国男性吸烟率已由52.1减至37.9%，女性由34.2%减至29.8%，通过控制吸烟，增加活动量和饮食控制等措施，美国的冠心病死亡率从1936-1980年降低了30%，而我国的冠心病患病率却在逐年增加，并在医院住院的心脏病者构成比例中已占首位，这与吸烟者增多有很大的关系。因此，要预防和治疗冠心病。一定要下决心戒烟!
控烟宣传资料之二 控烟与呼吸系统疾病
鼻、烟、气管、支气管、大量的肺泡组织组成了呼吸器官，它们还形成了一个能够通向外界的通道，称为呼吸道。
香烟烟雾首先接触的是娇嫩的呼吸道粘膜，干热的烟雾可引起刺激性咳嗽，同时又使这些粘膜变得十分干燥，并慢性充血。为了使呼吸道粘膜继续保持湿润、粘膜细胞代偿性地分泌过量的粘液，这些过量的粘液排出体外，就是平常的痰液，长期吸烟者普遍有慢性咳嗽、痰多。此外，烟雾中的烟尘微粒比空气中的微粒多5万倍，而且烟尘微粒中含有很多有害物质，它们可使纤毛中毒、受损，可使分泌的粘液发生凝固，从而使纤毛和粘液失去抵抗和保护的功能。于是，大量的毒物以及细菌均可乘虚而入，进入并停滞在支气管及肺泡里，这就可能引起呼吸道炎症。长期大量吸烟会引起慢性支气管炎甚至导致肺气肿。
1、
慢性支气管炎
慢性支气管炎(以下简称慢支)是一种常见病、多发病。根据我国七十年代六千多万人的普查结果，患病率为百分之三点八二，而且随着年龄的增长，患病率递增，五十岁以上的老年人患病率高达百分之十五或者更多。
慢支的发病原因极为复杂，除和大气污染、感染、过敏、气候变化、体质、营养等因素有关外，全世界普遍公认，吸烟是慢支发病的最主要的原因。据国外报道，吸烟者发生慢支的机会为不吸烟者的八倍。一九八六年法国政府耗资六百亿(约合三百六十亿人民币)巨资，抢救吸烟中毒者，但还是有七万人葬身烟海，其中六千人死于慢支。我国专业工作者最近一项人口死因调查证实：全国人口死因，呼吸系统疾病跃居第二位，也和人们吸烟关系极大。上海市1972年普查了3339名50岁以上的老年人，其中吸烟者慢支的患病率为不吸烟者的二倍，前者为20.9%，后者为9.7%。他们另用配对方法以慢支患者和正常人各303名作吸烟习惯对比检查，慢支组吸烟人数非常显著地高于正常对照组。
四川、安徽等地的研究表明，慢支发病随着吸烟年龄的增加而递增。吸烟1-9年者患病率为7.4%，20年以上者为28.6%。他们又发现吸烟的支数愈多危险性愈大，每天吸烟1-10支的人群，慢支患病率为8.7%，抽20支以上者患病率为21.6%。为什么在吸烟与慢支的患病率关系上如此密切呢?原来烟叶所含的焦油的烟碱是发生慢支的主要有害、有毒物质。它能使支气管上皮纤毛变短、不规则，纤毛运动发生障碍，又能引起支气管痉挛，增加气道阻力，粘液腺受刺激后肥大，分沁物增多，有利于细菌、病毒侵入繁殖，使吸烟者咳嗽、痰多，吸烟不停，症状不止。因此，奉劝吸烟者，特别是老年人和慢支患者，赶快戒烟!
2、
肺气肿
肺气肿是由于肺细支气管和肺泡的过度充气，导致肺容积过度增大的一种慢性病。吸烟引起的肺气肿一般是在慢性支气管炎的基础上发展起来的，因此只有长期大量的吸烟的人才能达到这一步。单独报道吸烟与肺气肿关系的资料甚少。一项检查表明，肺气肿病情严重的人中17%是吸烟者，不吸烟的无一人达到这种程度。病情中等者吸烟的占26%，不吸烟的只占16%。在上述不同程度肺气肿总病例中，吸烟量每天多于一盒者占52%，少于一盒者占37%，不吸烟的只占3%。
控烟宣传资料之三 戒烟的好处
吸烟确实有百害而无一利，但是戒烟后多数的危害还是可以逆转的。因为吸烟对人体危害是一个缓慢发展的过程，只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。
一、
戒烟的近期好处
1、 味觉改善
戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。
2、
口臭消除
吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。
3、牙齿变白
焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。
4、咳嗽痰液减少或停止
卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。
5、血压降低
戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。
6、睡眠改善
戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。
7、视力提高
戒烟后视力可得到一定程度的提高。
8、其他 戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。
二、戒烟后的远期好处
1、患癌的危险性减少
戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率不吸烟者相同。
2、冠心病的死亡率下降
冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平。英国对35-64岁的医师进行调查，1953年至1968年的15年间，由于许多医师戒烟，他们患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒烟的普通人群却增加了9%。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。
3、防止肺功能变化
许多资料表明，吸烟能损害肺功能。无症状吸烟者吸烟史不长时，常规肺功能检查可能正常，若进行小气道功能测定，常可显示吸烟者存在小气道功能异常，且吸烟年限愈长，对小气道产生不可逆影响就愈大。对于吸烟史较长者，常规肺功能检查即可显示异常。一项研究表明，吸烟7年以上者的用力肺活量(FVC)，一秒钟用力呼气容积(FEV1)及最大通气量(MBC)等指标均低于吸烟不足7年者，吸烟30年以上者则进一步降低。说明吸烟对肺功能影响有累积作用。还有资料表明，被动吸烟也能影响肺功能。万黛的研究发现，被动吸烟的儿童合容积占肺活量的比值(CV/VC%)、闭合容积占肺总量的比值(CC/TLC%)均明显低于无被动吸烟的儿童，提示小气道已有不同程度的损害。由于直接和间接吸烟均能引起早期小气道功能损害，因此通常所谓“健康吸烟者”宜改称为“无症状吸烟者”。 吸烟者患慢性支气管炎、肺气肿的较多，是不吸烟者的4-25倍。戒烟几周后，咳嗽、咯痰减少，可防止肺功能进一步恶化。
4、有利于优生
孕妇吸烟对优生极为不利，容易造成流产、早产、死产及胎儿发育不良。若在怀孕前4个月开始戒烟，这些不良影响通常就可避免。
5、 溃疡病容易治愈
吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以治愈。为此，胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。
6、 防止寿命缩短
吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人一天吸烟40支，他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年，但戒烟10-15年后，平均寿命与不吸烟者相等。
卷烟的烟雾对周围的爱人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影响。戒烟后可以保持工作环境、生活环境的空气清洁，避免对他人增加不必要的损害和麻烦。吸烟加重了的经济负担随着戒烟而减轻。总之，完全可以说，吸烟是有百害而无一利，戒烟则是有百利而无一弊。
控烟宣传资料之四
1.请您考虑戒烟的理由
(1)做家人与亲友的好榜样。要知道：长辈抽烟，晚辈模仿;子女抽烟，父母心伤;相互敬烟，两败俱伤。 (2)决心挣脱烟给自己的束缚。戒除后可减免烟给自己身心的痛苦折磨，叫自己健健康康的活。
(3)爱生命胜于爱烟草。这道理实在简单，却总是知易行难! 2.戒烟有哪些好处
如果你是吸烟者，你应该改变这种不文明和不健康的行为，戒掉它!如果你戒烟成功，你就会从中得到以下好处：
(1)戒烟人的寿命长于继续吸烟的人。一般说来，50岁以前就戒烟的人，在其以后15年内死亡的危险将比继续吸烟者降低50%。
(2)吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10—15倍。而一个吸烟者戒烟10年后，他患肺癌的危险性将比继续吸烟者降低30%至50%。
(3)戒烟还会降低吸烟者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多种癌症发病的危险度。
(4)吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。而吸烟者戒烟后一年之内，这种危险就会降低50%。坚持戒烟15年之后，这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平。
(5)与从不吸烟者相比，吸烟者在死于中风的相对危险度要高一倍。有些吸烟者在戒烟后5年内就可把这种危险性降低到从不吸烟者的水平，而有些人却需要坚持15年才能收到这个效果。(6)吸烟是引起肺部疾病的主要原因。一个人戒烟后，可以降低患感冒、肺炎和支气管炎的危险性，并随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将接近于从不吸烟者的情况。
(7)戒烟后你不会因吸烟引起家庭矛盾，戒烟之后10年可以节约一大笔钱。你不会因在公共场所吸烟而被罚款。
(8)孕妇吸烟使胎儿和婴儿死亡率比正常不吸烟者高25—50%，婴儿出生体重平均低于正常值200克。若在怀孕前4个月开始戒烟，这些不良影响通常都可以改变。
(9)戒烟后将更能集中精力学习和工作，使你面容显得滋润和富有光泽。使你的嗅觉、味觉更灵敏，吃东西将更有味道。
(10)戒烟后再也不会走到哪儿都带去一股烟味，也不会再让家人、朋友、同事吃“二手烟”，与吸烟者相比，你将显得更高雅、更潇洒、更有风度。 3.戒烟能减少患癌率吗
(1)日本肿瘤流行病学的调查材料：戒烟5年后，肺癌危险性比原来减少1/2;戒烟10年者，肺癌的危险性与不吸烟者几乎相等。
(2)以1961—1965年英国有吸烟嗜好的医师半数已戒除，与1953—1957年未戒烟这两段时期对比，医师死于慢性阻塞性肺疾患者下降24%，死于肺癌者下降38%。
有人已经吸烟多年，如果再戒烟是不是能减少患癌的机率呢?回答是肯定的。英国过去一度是肺癌死亡率最高的国家，但因目前已有650万人戒烟成功，结果肺癌死亡人数也出现了50年来首次下降。日本的胃癌特别是贲门癌的发病率近年来逐渐下降，据认为与戒烟的人增多有一定关系，有人进行过详细的调查，发现每天吸烟25支以上者，肺癌死亡率比不吸烟者几乎大20倍，但戒烟后，随着时间的进一步延长，长癌的机率和死亡率越来越小，如戒烟还不到10年的人，肺癌死亡率比不吸烟者减少到8倍;戒烟在10年以上者，因肺癌死亡的机率更加减少，仅为不吸烟者的5倍;戒烟20年以上者，肺癌死亡率达到与正常人相近的水平。还有材料表明，戒烟10—15年以后，发生上消化道癌的危险与不吸烟的人相同。
我国有句成语“亡羊补牢，犹未为晚”，意思是说：羊逃跑了再去想办法修补羊圈还不算晚，可以防止再受损失。上面说的一些事实也说明了这个道理，如果过去染上了吸烟这一不良习惯，已经给自己身体造成了不同程度的损害，现在下定决心，以坚强的意志下决心戒除，随着时间的推移，长癌的机率会逐渐减少，甚至和不吸烟的人完全一样。 4.从遗传角度谈戒烟的必要性
吸烟，对身体有害，这是众所周知的。然而，吸烟不仅对烟民本人有害，还会引起遗传物质改变，遗患后代。这点却为众多吸烟者所忽略。
遗传病，作为众多疾病中的一个“后起之秀”，正以每年12%的速率激增着。最新资料表明，目前，遗传病已高达5700多种，这还不包括染色体病和多基因病呢。为什么会有这么高的速率在递增?这与各种诱变因素特别是化学诱变剂的诱变作用及其数量的猛增是分不开的。含有多种有害成分的烟草，是化学诱变剂的重要来源之一。
这里只重点谈一谈烟焦油，因它能诱发遗传物质突变，与遗传病的发生有直接关系。
烟焦油是一种棕黄色具粘性的树脂，它可粘附在咽部和支气管的内表面上。烟焦油储积多年后可诱发异常细胞生成，形成肺癌。它是由酚、脂族烃、多环芳烃、酸类、吲哚、咔啶等浓缩物构成。这些成分有的可引起基因突变，有的可引起染色体畸变。基因突变是指基因的核苷酸顺序或数目发生改变。它包括单个碱基置换引起的突变(点突变)、移码突变、整码突变和错配不等交换四种。稍有遗传学基础的人都知道，人体细胞内的遗传物质DNA是由许许多多带有不同碱基的脱氧核苷酸组成的逆平行双螺旋结构。当DNA复制时，碱基的配对是要严格按照“A=T，G=C”(A代表腺嘌呤，T代表胸腺嘧啶，G代表鸟嘌呤，C代表胞嘧啶)的互补原则进行的，从而保持遗传特质数目的稳定性、结构的恒定性及亲子代的连续性，使人始终保持着“万物之灵”的所有特性。然而，多核苷酸链中的正常碱基如果受到物理、化学等因素的诱变作用，而被异常的碱基置换时，就会引起碱基配对的错误，继而造成基因的突变;如果在多核苷酸链中插入或缺失一个或几个(非三的倍数)碱基时，就会引起更严重的基因突变，即移码突变，造成蛋白质组分的严重差异，从而使蛋白质或酶失去正常的功能，引起各种遗传病。如正常的血红蛋白(HbA)变成异常的血红蛋白(HbS)时，就会引起很严重的镰刀型细胞贫血症。该症是由于在缺氧状态下，双凹型的红细胞变成了镰刀型的红细胞，镰刀型的红细胞由于表面张力、弹性都比正常红细胞小得多，故容易破裂引起溶血，而大量的溶血就会导致人体的死亡。引起HbS的根本原因就在于正常HbAβ链上的第六个氨基酸——谷氨酸被缬氨酸所替换的缘故，而谷氨酸的改变则是由于组成该氨基酸的密码子(CTT)的一个碱基T被A置换变成(CAT)结果。再者，如果(CTT)的C被T置换变成(TTT)，那么，缬氨酸就会变成赖氨酸而引起HbC病，表现为轻度贫血。烟草中的很多成分都起着化学诱变剂的作用，它可引起基因的突变，诱发癌症的发生，引起畸型儿的产生，从而严重威胁人类后代的健康成长。
5.心肌梗塞病人戒烟以后 冠心病与吸烟有关，这一点人们早已有所认识。以往的调查也表明，吸烟者发生缺血性心脏病的机会比一般人多。那么，已发生心肌梗塞的病人戒烟后，是否有利于避免再次发生心肌梗塞呢?
珀金斯·杰等对确诊为心肌梗塞的119名病人首次作了发病后一个月至五年的观察，这些病人中，男90人，女29人，分为继续吸烟组和戒烟组。在年龄、总胆固醇、血压和体重等方面，两者无明显差别。观察结果，一年内死亡率，男性继续吸烟组是戒烟组的2.2倍，女性继续吸烟组是戒烟组的2.4倍;五年后生存率，男性继续吸烟组为55.3%，男性戒烟组为79.5%;再次发生心肌梗塞的，继续吸烟组占36.6%，其中致命性的占92%，戒烟组仅占18.7%，其中致命性的占62%。
希凯等也曾对520名心肌梗塞病人作了调查，其中190人戒烟。经过统计，继续吸烟者的死亡率为13.7%，戒烟组为9.4%;其中吸雪茄烟的死亡率最高，占23.8%。
珀金斯等人的调查也表明，戒烟可使心肌梗塞病人五年死亡率减少50%以上。 从上可见，吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，而戒烟对避免再次发生心肌梗塞显然是有利的。
6.戒烟能使身体发生有利变化
如果吸烟者从每天吸10支、20支、30支中解脱出来。戒烟20分钟后，身体组织就会朝有利的方向转变，正象尼古丁在人体中许多年后才成为有害毒素一样，最终恢复到完全健康状态是一个比较缓慢的过程。
戒烟20—25分钟后，脉搏可降至正常水平。如果血压没有因为别的毛病而出问题的话，戒烟后血压会下降至正常值。肢体末端手和血液循环开始恢复正常。 戒烟8小时后，血液中一氧化碳含量开始下降并逐步接近正常值，血液中的氧含量升高，向正常值靠近。
戒烟24小时后，心肌梗塞的危险性减少。 戒烟48小时后，麻木的神经开始复苏。
戒烟2星期至3个月之间，呼吸功能可能改善30%，血液流通状态好转，四肢的血液流通也开始恢复正常。
戒烟41天后测试的结果表明，身体中的尼古丁开始排出体外，轻微的中毒症状开始消失。
戒烟1～9个月后畏寒症状态缓解，鼻腔不再堵塞，肺部容纳空间增大，供氧情况好转，继而出现肺部组织更新，肺功能增大，人的体力也会增强。 戒烟1年以后，患心肌梗塞或肺癌的危险减少一半。 戒烟5年以后与吸烟相比，患口腔癌、呼吸道癌或消化系统癌症的机会减少一半。患心肌梗塞的危险已小到接近从不吸烟者。
戒烟是一个长期坚持的行为，贵在自我严格要求，哪怕一天一支也不行。
7.戒烟是癌症一级预防措施
日本爱知县癌症中心研究所流行病学组富永祐民主任说，如果积极推动癌症的一级预防，就会象世界卫生组织推算的那样，大概可减少1/3癌症。目前欧美正一面减少吸烟率，另一面通过控制饮食，这样结合起来估计能减少20%的癌症。 据1987年美国报告，癌症死亡中30%与吸烟有关，1979年英国报告男性癌症中，30%的危险因素是吸烟，日本国立癌症中心推算，日本也在30%左右。富永祐民认为，只要努力推进禁烟措施使吸烟率减少10%，此外加上控制饮食的作用，如果也能达到减少10%的癌症发病率，那么综合在一起，预计就可减少20%的癌症发病率。
8.戒烟会使您变得美丽 人们不难发现，嗜烟如命的人，常常是又黄又瘦。“曼谷邮报”曾专文介绍了“吸烟者面容”。文中指出，吸烟多的人面部有深沟皱纹和类似鸡爪样皱折，他们常常表现得疲倦、憔悴，脸色发黄或灰暗、紫红。这是什么原因引起的呢? 最近，瑞士和瑞典两所大学的生理系通过雷达量热器测试两组自愿人员。一组日吸24支烟，每隔30分钟吸一支，另一组则一根不吸。结果发现，吸烟会消耗人体能量，引起心率加快，尿中去甲肾上腺素增加，尿和血浆尼古丁浓度明显增多，并跟心率快有着平行关系。由于消耗能量使吸烟者体重下降。
但是，难看的“吸烟者面容”绝不是不能改变的。假如这些人一旦戒了烟，他们很快就会变得健康和有精神。脸孔变化会停止，体重会有所回升。从而使皱纹舒展填平，双颊丰满气色转佳，最终告别“吸烟者面容”。所以，要想使容貌美丽，戒烟不能不算一个好方法。
控烟专题宣传资料 戒烟的10个方法
1，消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
2，体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
3，加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
4，寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
5，打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
6，少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
7，游泳、踢球和洗蒸汽浴：经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。
8，扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。 9，转移注意力：尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。
10，经受得住重新吸烟的考验：戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。
戒烟疗法
戒烟疗法是戒掉导致各种疾病的吸食尼古丁的习惯，从而达到治疗有吸烟所引起的各种疾病的一种自控方法。
1、意志法
戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。
2、厌恶法
买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。
在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。
3、恐惧法
多了解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。
4、代偿法
当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。
5、戒烟反应对付法
头晕时洗脸、淋浴;嘴里难受时漱口;喉咙干时喝茶、咖啡;实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖;焦虑胸闷时作10次深呼吸;感到无聊时听音乐、深呼吸;疲倦时深呼吸、休息;失眠时喝牛奶、放松身体;等车等人时吃瓜子、嚼口香糖;参加宴会时避免和抽烟的人攀谈;谈话时喝茶、喝咖啡。
戒烟妙法
1，下定决心，选择一个最适合的日子戒烟。
2，劝导朋友和你一起戒烟，共同面时挑战，互相扶持。
3，不要让烟卷，烟灰缸，火柴，打火机在家里，办公室或或车厢中出现。
4，起初会很难抵抗诱惑，应避免到酒吧等容易令你想起吸烟的场所。
5，告诉别人你已或烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。
6，每天都对自己说今天不会吸烟，日日如是，很快便会戒烟成功。
7，每天至少喝8杯开水，以帮助将体内的尼古丁排出。
8，每当想吸烟，不妨出外散步或做点家务，使自己抛开吸烟的念头。
9，使用尼古丁补充疗法的产品，能舒缓你对尼古丁的需要。
10，戒烟可节省金钱，就用这些钱来买点东西奖励自己。
戒烟宜从青少年开始
一份最新医学调研报告指出，71%的青少年和中学生尝试过吸烟，后来，这些人中男人是女人的3倍，医生们警告说，青少年吸烟对身体的危害比成年人更大，从15岁或更小的年龄开始吸烟也许会使他们的寿命减损25年，这些人比正常人死得更早。 青少年时期吸烟会导致体内器官功能紊乱，甚至在戒烟以后也难以治愈。
但总体来讲，在一生中任何时候戒烟都对身体有巨大益处，戒烟后味觉和嗅觉开始变得灵敏。患心脏病，血管病和癌症的几率下降，吸烟对身体的危害主要有：
1，味觉和嗅觉功能紊乱。
2，消化系统易出现溃疡和功能紊乱。
3，易患口腔癌，食道癌和胃癌，特别易患肺癌。
4，易患高血压和血管硬化，发生心肌梗塞和脑血栓的几率增大。
5，睡眠状况不佳。
电脑也可以帮助戒烟
据路透社健康新闻6月12日报道：电脑软件已成为人类探索前沿的工具，从上网到研制宇宙探测器。而最近的一项新的研究，提示了电脑还有帮助人戒烟的功能。匹兹堡大学的一项研究指出，基于计算机的戒烟软件，包括借助尼古丁口香糖，可以为不同的人提供因人而异的戒烟辅助。研究人员发现，使用戒烟电脑软件的吸烟者，比光吃尼古丁口香糖或听录音磁带的人，戒烟成功率提高了50%。这一软件是劝人成功戒烟的文字材料，并且配合帮助戒烟的尼古丁口香糖。文字材料带有不同情况的吸烟者的不同选择，因而针对性和说服力较强。在6个星期内，使用电脑软件的人的戒烟率，比吃口香糖和听录音的人的戒烟率高45%
无论是身处学校还是步入社会，许多人都接触过一些比较经典的标语吧，标语以其时间性、阶段性和空间性的特色，表示着不同时代和不同地区人们的生活重点。什么样的标语才经典呢?以下是小编为大家整理的控烟宣传标语，仅供参考，大家一起来看看吧。控烟宣传标语1
1、燃烧的是香烟，消耗的是生命。
2、无烟世界，清新一片。
3、少抽一支烟、健康每一天。
4、想着你身边的你、我、她，少吸一支烟。
5、为了家人的健康，请戒烟。
6、人们的健康需要你们帮助——请把烟熄灭。
7、珍惜生命，远离香烟。
8、小小一支烟，危害万万千。
9、吸烟，我们可以选择，那么，生命呢?
10、还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。
11、健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生!
12、青烟长在，恶梦长随。
13、朋友：为让你的肺清亮一点，戒烟吧!
14、健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生!
15、珍惜生命，远离香烟!
16、为了爱你和你爱的人，请不要吸烟 !
17、无烟世界，清新一片!
18、还人类一片清新，请丢掉手中的香烟!
19、别吸烟，让你的肺清亮一点!
20、摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚!
21、为了您和他人的健康，请熄灭您手中的香烟!
22、拒绝香烟——给自己养成个好习惯，为别人留下个好环境!
23、生命是短暂的，吸烟会使生命更加短暂!
24、少抽一支烟、健康每一天!
25、人人参与控烟活动，共创国家卫生城市!
26、为健康，为家人，为自己，拒不吸烟!控烟宣传标语2
1、人人参与控烟活动，共创健康无烟环境。
2、拒绝香烟——给自己养成个好习惯，为别人留下个好环境。
3、为了您和他人的健康，请熄灭您手中的香烟。
4、健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生。
5、创建无烟单位，营造和谐、文明、健康的生存环境。
6、还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。
7、为健康，为家人，为自己，拒绝吸烟。
8、燃烧的是香烟，消耗的是生命，远离香烟，健康你我他。
9、为了妇女儿童的健康，请勿吸烟。
10、远离烟草，拒吸第一支烟;净化空气，保护环境卫生。
11、珍惜生命，远离香烟。
12、健康随烟而灭!有多少生命可以重来?
13、生命是短暂的，吸烟会使生命更加短暂。
14、远离烟草，崇尚健康，爱护环境
15、公共场所，让我们拒绝烟草。
16、小小一支烟，危害万万千;少抽一只烟，健康每一天。
17、为了您的.爱人，您的孩子，请不要吸烟。
18、拒绝烟草，珍爱生命。
19、医院，应成为全面禁烟的一方净土。
20、创建无烟医院，营造和谐、文明、健康的医疗环境。
21、摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚
22、为了爱你和你爱的人，请不要吸烟。
23、珍惜生命，崇尚文明生活;热爱生命，养成良好习惯。
24、无烟世界，清新一片。
25、燃烧的是香烟，消耗的是生命。
26、少一支灰色的烟，多一片蓝色的天。
27、摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚。控烟宣传标语3
1、健康随烟而灭!有多少生命可以重来
2、健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生!
3、有时候相爱是一种无奈，有时候离开是
另一种安排。为了爱你和你爱的人，请不要吸烟。
4、现在吞云吐雾，以后病痛缠身。
5、No smoking , No crying.
6、青烟长在，恶梦长随。
7、香烟是魔鬼的契约。
8、提神不妨清茶;消愁不如朋友;若吸烟，又何苦
9、If you smoke , tomorrow is a good day to die.
10、不一定烟雾缭绕的地方才是天堂。
11、小小一支烟，危害万万千。
12、无烟世界，清新一片。
13、吸烟，我们可以选择，那么，生命呢
14、还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。
15、点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火索。
16、不抽一支烟，快乐似神仙!
17、让你的肺清亮一点。
18、烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。
19、曾经有一堆烟摆在我面前，我没好好珍惜，现在后悔莫及;如果上天，再给我一次机会，我会对那鬼东西吆一声“get out”。
20、想说爱你(吸烟)并不是很容易的事，那需要太大的勇气
21、都说吸烟的男人够潇洒，可知香烟的危害有多大
22、请把火柴留给你的生日蜡烛，而不是香烟。
23、生命只有一次，怎能断送在香烟上
24、燃烧的是香烟，消耗的是生命。控烟宣传标语4
一、饭后一根烟，危害大无边。
二、与烟为舞，害人害己；
无烟生活，健康幸福。
三、戒烟需要决心，更需要耐心，我行你也一定行!
四、对少年儿童危害更大，拒绝二手烟，还一个无烟家庭。
五、远离烟草，让我们停止互相伤害。
六、拒绝烟草，还你我他一个清新世界!
七、让健康从无烟生活开始!
八、为了美好的环境，请不要吸烟!
九、抽烟抽烟，一缕青烟，你的一辈子就过去了!
十、弃你手中香烟，还你我清新世界!
十一、青烟长在，噩梦长随，别让你的肺变成净化器。
十二、控烟禁烟，利人利己；
携手共创，美好尚湖。
十三、人人远离烟草，生活更加美好。
十四、爱自己、爱家人、爱打架，请掌握好自己手中的健康“钥匙”!
十五、烟雾缭绕，一切远离；
烟消云散，美好环绕。
十六、禁烟携手同行，健康你我相伴。
十七、控烟从我做起，做文明尚湖人!
十八、控烟活动人人参与，健康生活家家授意
十九、少吸一支烟，抬头见蓝天。
二十、烟不离嘴，有害健康；
拒绝烟草，全家幸福。控烟宣传标语5
1、无烟世界，清新一片。
2、珍惜生命，远离香烟。
3、为了爱你和你爱的人，请不要吸烟。
4、健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生。
5、还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。
6、远离烟草，崇尚健康，爱护环境
7、摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚。
8、为了您和他人的健康，请熄灭您手中的香烟。
9、拒绝香烟——给自己养成个好习惯，为别人留下个好环境。
10、健康随烟而灭!有多少生命可以重来?
11、创建无烟医院，营造和谐、文明、健康的医疗环境。
12、人人参与控烟活动，共创健康无烟环境。
13、为健康，为家人，为自己，拒绝吸烟。
14、小小一支烟，危害万万千;少抽一只烟，健康每一天。
15、医院，应成为全面禁烟的一方净土。
16、为了妇女儿童的健康，请勿吸烟。
17、为了您和他人的健康，请熄灭您手中的香烟。
18、为了您的爱人，您的孩子，请不要吸烟。
19、健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生。
20、摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚
21、燃烧的是香烟，消耗的是生命，远离香烟，健康你我他。
22、珍惜生命，崇尚文明生活;热爱生命，养成良好习惯。
23、创建无烟单位，营造和谐、文明、健康的生存环境。
24、少一支灰色的烟，多一片蓝色的天。
25、燃烧的是香烟，消耗的是生命。
26、公共场所，让我们拒绝烟草。
27、远离烟草，拒吸第一支烟;净化空气，保护环境卫生。
28、摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚。
29、拒绝烟草，珍爱生命。
30、生命是短暂的，吸烟会使生命更加短暂。
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