控烟健康教育

第1篇：控烟健康教育

控烟健康教育知识

创建无烟环境,构建和谐社会

吸烟是一种能导致多种慢性疾病的不健康行为。目前，我国吸烟人数约有3.5亿，占全世界吸烟人数的1/3，如果不控制吸烟，预计到2050年每天将有8000人死于吸烟。因此，吸烟已成为一个严重影响我国广大群众健康的公共卫生问题。

为了您和他人的健康，请不要吸烟! 戒烟的好处

促进健康，延长寿命，提高生活质量。减少患癌症、心脏病、中风、慢性呼吸道疾病等得发病率。 妇女怀孕前戒烟将减少流产和生育低体重儿的危险。 提高嗅觉、味觉，改善呼吸功能，增强肺活力。 拥有一个清新的生活和工作环境。 吸烟的危害

烟草燃烧可以产生尼古丁(烟碱)、烟焦油、一氧化碳、氢氰酸等40多种有毒和致癌物质。吸烟的人容易引起支气管炎、肺气肿、肺癌、喉癌、口腔癌、心血管疾病及慢性阻塞性肺疾患等。癌症——包括肺癌、子宫癌、膀胱癌、口腔癌、食道癌、等等。这是因为香烟中德化学成分会破坏细胞。心脏病和脑中——尼古丁会使血压升高，促使血管收缩，增加心脏的负担;吸烟还会增加血液中胆固醇含量，使血液变的粘稠;加之动脉狭窄，血液流动就会更加困难，就易产生血块，从而导致心脏病和脑卒中。影响胎儿发育——孕妇吸烟或被动吸烟，会使胎儿发育迟缓，还易发生早产、娩低体重儿，严重者可使胎儿畸形。

骨质疏松症——吸烟会减少体内的维生素和激素，无法维持健康的骨骼所必须的养料。 戒烟的技巧

想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情(比如你手中的烟盒或香烟上有痰渍等等)。将戒烟的原因写在纸上，经常阅读。不整条买烟。不随身带烟、火柴或打火机.每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被你污染了的空气。可以尝试戒烟产品和替代品。

第2篇：控烟健康教育讲座

时间：2012年5月31日

地点：卫生室 讲课人：

听讲人：附近居民及高血压患者

讲座内容：

烟草危害已成为当今世界最严重的公共问题之一，也是人类健康所面临的最大问题

有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素。在吸烟者当中，大约有50%最终将死于吸烟所导致的疾病，吸烟已成为继高血压之后的第二号健康杀手。吸烟严重危害健康、危害人类生存环境、降低人们的生活质量、缩短人类寿命。

烟草的危害

主要是尼古丁、焦油、一氧化碳、潜在致癌物、烟尘、放射性物质、刺激性化合物、有害金属等4000多种化学物质。

香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类： (1)醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺

激作用。

(2)尼古丁类，刺激交感神经，引起血管内膜损害。 (3)胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。

(4)苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性

物质。这些物质均有致癌作用。

(5)酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的

作用。

(6)一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力

戒烟的好处

1.戒烟能减少患癌率，是癌症一级预防措施 2.从遗传角度谈戒烟的必要性——促进后代健康 3.有效降低与吸烟有关疾病发生的危险性 4.防止退行性病变的发展

5.女子在怀孕前戒烟将减少流产和生育低体重儿的危险

6.减少慢性病的发病率，促进健康，节约开支，提高生活质量 7.戒烟能使身体发生有利变化

戒烟方法与技巧

------有效戒烟六步曲 第一步：分析你的吸烟习惯。什么时候、为什么你需要吸烟

第二步：下定决心，永不再回头。写下戒烟的理由。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟值得一试。

第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。 最成功的办法，也是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。小题大作的方式向所有人公布自己要戒烟了。这可成为你在意志衰弱时而不屈服吸烟的一件值得骄傲的事情

第四步：在最初的戒烟困难期内，尽量使用任何代替香烟的东西。

第五步：享受不吸烟的乐趣!不吸烟，每周就可省下十几或几十元钱。你可以将原本用来买烟的钱去买一样东西作为对自己的奖励。

第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。 你的胃口几乎一定会变得好起来。

戒烟的前四周是最困难的，约八周后你的戒烟基本成功。

第3篇：控烟教育

学生控烟教育

一、吸烟危害口腔健康

欧洲的牙医专家日前指出，吸烟除了可能导致癌症外，还可导致多种口腔疾病，对口腔和牙齿的影响极大。由欧洲多国牙医专家组成的研究小组近日发表一份调查报告指出，吸烟会导致牙周疾病和牙齿脱落;招致味觉和嗅觉迟钝;难以安装假牙和牙托;增加患上口腔癌的机会。

研究人员特别指出，吸烟会使假牙和补牙剂等材料丧失正常功能。医生为吸烟者镶嵌的假牙和其他物料往往受病人吸烟的影响而松软脱落。反之，吸烟者如果能在镶牙前后的8个星期内停止吸烟，新镶的假牙将变得更为牢固实用。

欧洲牙医专家们呼吁广大烟民戒烟，至少是减少吸烟。甚至有专家认为，牙医的首要工作，是敦促病人戒烟，以保持口腔的卫生与健康。

二、吸烟对眼睛的危害

吸烟能引起肺癌已是众所周知的事实了，但你是否知道，吸烟还会危害你的眼睛。 烟毒性弱视：这是吸烟对眼睛最常见的危害。弱视，就是矫正视力低于0.8。吸烟会导致弱视的原因，一方面是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩;另一方面，烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必须的营养物质。这两者共同的影响，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。

白内障：据医学家调查，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。也有人观察到，每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍，且吸烟是越大，患白内障的可能性越大。

另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等等致盲性眼病的发生。临床还观察到，吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。

三、被动吸烟危害远大于原先估计 一项新的研究认为，被动吸烟比人们原先估计的还要危险。以前有关被动吸烟的研究，通常都考虑与吸烟者共同生活的人的健康情况，而英国科学家所进行的这项研究则是通过检测被动吸烟者血液中一种叫做可铁宁的含量来研究被动吸烟对人体的危害。

检测结果显示，那些血液中可铁宁浓度较高的被动吸烟者患冠心病的危险比正常人高50%至60%。而以前的研究则认为被动吸烟者患心脏病的危险只比正常高25%至30%。

伦敦圣乔治医学院的研究人员说，这只是对不吸烟的人进行了研究，并检测了他们血液中的可铁宁含量;然后再将检测出的数据与他们患心脏病的危险联系起来进行研究。研究发现，体内可铁宁含量较高的被动吸烟者患心脏病的危险要比可铁宁含量较低者高50%。

四、吸烟的危害性

烟草含有苯和焦油，还有多种能致癌的放射性物质。有研究表明，90%的肺癌患者是由吸烟引起的。过去的研究已证明了西方国家中的男性膀胱癌病例至少有60%是吸烟引起的，还有口腔癌和喉癌等。过去的烟草产品因含有霉菌使人得癌的危险更大。

吸烟会引起肺部、心血管、肠胃道的疾病和各种肿瘤以及加重糖尿病，引起老年性痴呆等常见症。吸烟男士不育机会比不吸烟者高六倍，吸烟不但能降低精子数量，还能导致精子异常和阳痿。 吸烟促使血中雌激素水平降低，会损伤对保持皮肤弹性至关重要的血管及结缔组织，使皮肤变得干燥松弛，从而造成明显的"吸烟面容"，破坏青春靓丽的美貌。吸烟女性出现皱纹的机率是非烟民的3倍。

吸烟与不吸烟的女性相比，患不孕症的可能性要高2.7倍。 吸烟的母亲不但会影响自己身体的健康还会殃及下一代，如新生儿的体质差、体重轻、死亡率高;婴儿患先天性心脏病的可能性比常人大2倍。

吸烟还可能使胃溃疡恶化并减缓伤口愈合。女性吸烟还会导致闭经并增加患软骨病的危险。研究表明一半的吸烟者是中年或老年期死于烟草引起的疾病。

被动吸烟对人体的危害有可能要比过去意识到的严重得多，同吸烟者生活在一起的妇女因此患肺癌的危险性远远大于其她妇女患肺癌的可能性，是其她妇女的2.6-6倍 。

孕妇吸烟可通过遗传损害婴儿。 香烟点燃后产生的烟雾中含有几十种有害物质，包括一氧化碳、尼古丁等生物碱。吸烟是发生蛋白尿的独立因素。在年轻糖尿病人蛋白尿的产生与发展，肾疾病的恶化均与吸烟有关，在吸烟者，蛋白尿和视网膜病变都比不吸烟者进展更快，停止吸烟的病人蛋白尿迅速改善。在美国每年由于吸烟使17万名冠心病人和13万名癌症病人丧生。在缺血性心脏病患者中，吸烟者比非吸烟者发生心跳骤停的机率多4倍;吸烟者发生肺癌死亡率是不吸烟者的10.8倍。进餐时烟雾更容易被咽下，诱发癌症 ，每天吸烟者其胃癌的特异危险性比不吸烟多30.1%。

附：

1、 本演讲稿只是浅显的理论，演讲老师在演说前可录入生活实例、具体案例分析等，亦可在演讲时即兴发挥，画龙点睛;

2、 本演讲稿内容并非完善，演讲者可适当添加内容，丰富本汇编内容，具体参考《校园安全讲座汇编》;

3、 本演讲稿及《安全讲座汇编》最终解释权归河北软件职业技术学院数字传媒系学生会宣传部所有。

第4篇：健康教育控烟制度

一、建立学校控烟制度

1.建立由学校领导牵头，相关职能部门共同参与的控烟领导小组，相关职能部门职责明确。

2.将控烟工作纳入学校年度工作计划，做到年初有计划，年终有总结。

3.制定校内控烟管理规章制度。制度中应包括下列核心内容：

(1)学生禁止吸烟;

(2)任何人(包括外来人员)都不得在校园内吸烟;

(3)设立兼职控烟宣传员、监督员等，明确相关控烟人员的职责;

(4)将履行控烟职责的情况作为师生员工评优评先的参考指标之一。

二、创建学校无烟环境

1.校园内(包括建筑物内，操场等室外区域)无人吸烟，校园内无烟蒂、无吸烟者。

2.校园内重点区域，如大门、教学楼、实验室、行政楼、会议室、教师办公室、室内运动场、图书室、教职工和学生食堂、接待室、楼道、卫生间等有醒目的禁烟标识。 3.校园内不设置吸烟点，不摆放烟具。 4.校园内禁止烟草广告和变相烟草广告。 5.校园内禁止出售烟草制品。

三、开展控烟宣传教育

1.利用健康教育课或其他课程向学生传授烟草危害、不尝试吸烟、劝阻他人吸烟、拒绝吸二手烟等控烟核心知识和技能。

2.充分运用主题班会、同伴教育、知识竞赛、板报、橱窗、广播等形式，向师生员工开展控烟宣传教育。 3.利用5月31日世界无烟日开展控烟宣传活动。 4.掌握师生员工吸烟动态，并对吸烟者进行劝阻。

四、加强控烟监督检查

1.有明确的部门和人员负责学校控烟工作的经常性监督检查。

2.师生员工有责任对在校园内吸烟者进行劝阻。 3.定期组织对学校各部门、各班级控烟工作进行检查，每年至少一次。

第5篇：医院健康教育（控烟）工作计划

一、制定全院控烟工作发展规划、奖惩措施及无烟科室评价标准。

二、召开创建“无烟医院”动员会，号召全院职工，特别是医务工作者要作戒烟、控烟模范，为创建“无烟医院”作出贡献。

三、开展创建“无烟医院”的宣传工作。

1、在医院大楼的主要入口处等明显位置设置明显的禁止吸烟警示牌，在所有禁烟区域张贴禁烟标志，告知医院员工、患者、家属和来访者不得在医院室内吸烟。

2、分别在门诊楼和住院楼前面两地设置吸烟区，有明确的引导标识，并配置吸烟危害健康的警示语标牌。

3、在导医台、门诊候诊处等摆放控烟宣传资料供取阅或向就诊者、来访者发放控烟宣传材料，宣传烟草的危害和控烟知识(如吸二手烟的危害、戒烟的益处、戒烟方法与技巧)。

4、利用医院宣传栏、电子显示屏等工具以及例会、晨会、工休座谈会等形式，向全院员工、就诊者和来访者进行控烟宣传。

5、积极宣传吸烟有害健康的医学知识，告诫病人、家属和来访者禁止在院内吸烟。

6、医务人员在诊疗活动中，主动向病人及家属口头宣传吸烟的危害性，积极劝阻在控烟区域内的吸烟行为。

四、组织控烟小组人员进行不定期抽查、季度检查工作，将结果纳入科室质控当中。

五、做好包干区域的控烟工作，力求在室内场所(包括候诊区、治疗区、病房、检查室、手术室、医护办公室、值班室、会议室、机关各科室)全面禁烟。

六、建立一支监督员队伍，做到群众参与、群防群治，为我院的控烟工作打下良好基础。

第6篇：控烟健康教育知识讲座小结

时间：

地点：

参加人员：

内容：关于怎样戒烟的建议：

为使吸烟的人员减少烟瘾，水洞底镇卫生院提供了以下忠告：

a)当你想吸烟时，试着推迟五分钟再点烟。利用这五分钟的时间来想想：没有这支烟你是否能继续生存?

b)试着将你通常在早上吸第一支烟的时间挪后一小时。

c)仅在自己家中的一个房间内吸烟。不要在自己的车内和书桌前抽烟。d)转向一个你不是太喜欢的香烟品牌。

e)一次只买一包烟，而不是一条烟。

f)在香烟的中间处标记一条红线，每次吸烟就到该红线处止，然后逐渐上移该红线，以减少你的吸烟量。

医院为帮助个人戒烟提供了的指导方针：

a)如果你对以下三个问题的回答为“是”，那么说明你已做好了戒烟的准备：(ⅰ)我真的想停止吸烟吗?

(ⅱ)我愿意改变一些我的日常生活习惯吗?

(ⅲ)我愿意忍受戒烟后一些暂时性的不舒服吗?

b)规定一个日期，在日历上作上标记，并且让其他人知道你在这段时间内将需要得到他们的支持。

c)如果你是一个烟瘾很大的吸烟者(每天吸烟≧25支)，那么向你的医生要求尼古丁口香糖;若你是一个轻度吸烟者，那么无糖的糖果和普通的口香糖将会很有用。

d)拿走家里、工作地方和车里所有的香烟、烟灰缸、火柴和其他的吸烟装置。

e)给医院的吸烟项目处打电话，索取戒烟的成套用具和免费的自我帮助材料。

医院也为那些正在准备戒烟的人们提供帮助：

a)对由于戒断症状引起的一些不舒服要有准备，如头昏眼花、易怒、难以集中精神或难以进行清楚的思考，以及胃肠不适。

b)记住：这些症状仅仅是在最初的几天里很强烈。在2-4周以后，大多数症状将会消失。你可以给医生或者医院的吸烟项目处打电话以寻求帮助。c)通过以下方式来与对香烟的渴求作斗争：

(ⅰ)推迟;

(ⅱ)喝水;

(ⅲ)深呼吸;

(ⅳ)做些其他事情;

(ⅴ)给一位能帮助你度过渴望香烟心情的朋友打电话，或者是给医院的吸烟项目处打电话寻求鼓励以及一个能够倾诉的人。

小结：很多居民早就知道吸烟对健康有害，但是又很难控制不吸烟，通过今天给居民介绍怎样戒烟，很多人认为为了自己和家人的健康及社会的文明，从现在起一定按照今天讲的方法认真去做。