秦皇岛市中学生中考体育测试前焦虑状态的研究
摘要：本文采用由美国运动心理学者马腾斯编制、祝蓓里修订的CSAI-2状态焦虑问卷量表。通过对秦皇岛市中考考生体育测试前焦虑状态的调查与分析，分析考生在性别、有无运动经验、学习成绩不同的焦虑程度以及对考试成绩的影响，旨在以体育心理学理论为支撑，科学调控考生的焦虑状态，为中考考生的训练和测试提供理论依据。
关键词：中考考生;体育测试;焦虑
运动焦虑是指运动心理训练障碍的一种表现，一直是国内外体育心理学家研究的热点。目前对运动员赛前焦虑状态的研究较多，但针对中考考生体育测试中的焦虑状态开展的研究则不多。本论文采用由美国运动心理学者马腾斯编制、祝蓓里修订的CSAI-2状态焦虑问卷量表，对秦皇岛市初三考生进行调查研究进而了解考生的焦虑状态，分析测试前考生焦虑的产生原因，并通过研究获得科学调控考生焦虑程度的方法，以期为本届及以后的考生在体育测试前的训练、测试提供理论依据。
一、不同性别的考生焦虑状态比较
有关资料表明：男女运动员在比赛中焦虑程度也不一样，男运动员比女运动员有着较低的认知状态焦虑、躯体焦虑和较高的状态自信心。那么初中考生结果如何呢?由所调查的数据在计算机上进行显著性检验，结果表明在认知状态焦虑、躯体状态焦虑、状态自信心方面男女无明显差异，这一结果与高水平运动员的焦虑情况有巨大差异。初中生体育测试主要以升学为目的，全市的初中生都面临着这一测试。由结果可知，对于初中学生，不论男女在体育测试中都有不同程度的焦虑，但男女之间焦虑程度无明显差异，因此体育测试对男女学生的影响是基本相同的，这一结果也表明了运动焦虑具有普遍性的特点。这就需要体育教师指导学生明确体育测试的目的、任务及意义，注意启发考生的积极思维，发挥考生的主观能动性。
二、有无运动经验的考生焦虑状态的比较
运动心理学有关研究表明：运动经验丰富的运动员和没有运动经验的运动员在焦虑程度上有很明显的差异。有运动经验的运动员比赛中可以调控自己的焦虑状态，发挥出自己最佳的运动水平。而运动经验较少的运动员，则在比赛中不能很好地控制自己的焦虑程度，影响自身运动水平的发挥。
以上的研究是针对有一定运动水平的运动员的，而对于运动水平较低、不经常参加体育锻炼和无竞赛史的初中考生来说，是否也是这种情况呢?所以我选取了五十名参加过业余训练且参加过市、区级运动会比赛的初三学生和从未参加过业余训练和比赛的学生进行了焦虑状态的比较。由所调查的数据可知，参加过业余训练和和运动会的考生在焦虑水平上差异显著。参加过训练和比赛的考生表现出了较低的认知焦虑和躯体焦虑，而没有参加过训练和比赛的考生的认知状态焦虑和躯体状态焦虑程度明显高于前者，表现出了很高的焦虑倾向。参加过业余训练和运动会的考生在状态自信心上高于没有参加过训练和比赛的考生。
在初中考生队伍中，只有少数参加过业余训练和比赛，大部分初中学生只有在每周上体育课时参加几次课外活动，基本上没有参加过任何比赛，经验缺乏。在比赛中考生由于现场的紧张气氛造成了自身情绪波动，心理异常，运动成绩不理想。由所调查的数据可知，中学生考生的状态自信心在有无运动经验之间差异明显，和有无运动经验有很大关系。有无运动经验会影响中学生的情绪，如果情绪积极高涨则有利于考生技术的发挥，而情绪消沉、低落则会使考生技术发挥受到限制，影响运动成绩。所以考生自己平时要多参加体育锻炼，最大限度地动员自己，不断克服困难，提高自己的训练水平，进而增强自信心;体育教师也应在平时训练中创设更多竞赛情境，增强学生的运动经验，比如模拟比赛等。
三、学习成绩不同的学生焦虑状态比较
成绩不同的考生面对同一项目测试时，焦虑状态差异极其显著。由所调查的数据可知，班级前十名学生的认知状态焦虑和躯体状态焦虑明显高于班级学习成绩中等偏下的学生，而状态自信心却明显低于后者。通过访谈我了解到学习成绩较好的学生平时学习的重点都放在了文化知识的学习上，注重学习而忽视了体育锻炼，这使得他们参加训练和比赛机会较少、运动水平低、运动经验缺乏。平时测验的成绩不理想更使得他们对自身认知和评价出现偏颇，降低了自身的自信心，影响测试水平的发挥。通过访谈了解，学习成绩好的学生的自身目标设置较高，都以一些重点中学为目标，而体育成绩又算入总分，这就无形中加重了考生的压力。由于自身参加体育锻炼时间较少，测试成绩不理想，造成了学生自信心不足，产生焦虑现象。在选取的五十人的问卷中，成绩好的学生在“我担心别人会对我的表现感到失望”这一题中分值很高，这说明了家长及教师期望值太高也给考生造成了很大压力。运动心理学有关研究表明：运动水平的发挥与状态自信心有着十分密切的关系。那么对于参加体育测试的考生，增强自信心是至关重要的。因此考生要多参加体育锻炼，提高自己的运动水平，在获得成功的体验中增强自信心：而体育教师也应在平时对学生进行心理训练，模拟测试情境，激发学生的应试情绪，为应考做好心理方面的准备;家长和教师应积极的开导学生，使学生放下思想包袱，降低心理压力，平静地对待测试。
四、归纳结论
在教学中应对学生进行系统、科学的身体训练，帮助考生克服焦虑和控制焦虑的发生、发展，使其处于一种适宜焦虑状态，有利于正常发挥运动水平。注重对考生进行临考前的心理减压，教师要善于运用运动心理学的原理与训练手段帮助考生掌握焦虑调节的方法，提高学生自我控制能力。必须重视对考生进行心理技能训练，帮助考生设置现实、合理的目标，树立应考的自信心。对于不同项目的测试，体育教师应创造不同压力水平的训练和测试，教师可以通过对学生的关怀和鼓励，使学生处于一种轻松、愉快的环境中，降低焦虑水平，从而提高考试成绩。
参考文献：
1.马启伟，《体育心理学》，北京高等教育出版社，1996
2.祝蓓里、季浏，《运用CSAI-2问卷对上海市大学生运动员赛前焦虑和状态自信心的研究》，《中国体育科技》
3.吴玉添，《我国优秀跳高运动员竞赛焦虑的研究》，《体育科学研究》，2006
4.王德平、赵连甲，《对我国优秀跳高运动员竞赛焦虑的研究》，《体育与科学》，1999，
5.王铁心，《运动与焦虑的剖析》，山西师大体育学院学报，1994
【责编 张景贤】
作者：王玉辉
没有比脚更长的路，没有比人更高的山。永往直前路永远就在脚下，永往直前你永远是最高的那位，相信自己，一切皆有可能。
用心抓住每一个机会，而决不放弃成功的希望。
孩子，相信你很棒。
三年的初中生活匆匆而逝，不必遗憾，若是美好，叫做精彩;若是糟糕，叫做经历。只要努力，一切都不算迟，不管分数高低，在父母眼中，你一直都是优秀的!加油!
看着孩子回家和我们分享取得好成绩的喜悦和篮球得分的激动，看着孩子的成长，个子高了，会思考了，知识多了，这都是老师和我们所感受的。三更灯火五更鸡，正是男儿立志时。祝蒋意和全体初三同学取得好的成绩!更上一层楼，加油孩子!
成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。
进步很大，更上一层楼。
生命之灯因热情而点燃，生命之舟因拼搏而前行。
你是一个有志气的孩子
虽然你的成绩不是最突出，但看到渐入佳境的你每天都能有计划的完成各项复习任务，妈妈很欣慰。偶尔听你说起压力之大内心紧张时，妈妈又心疼不已。但是孩子你要明白，重压之下必将产生无穷的动力。奋斗了，才会问心无愧!拼搏了，才会获得成功的人生!妈妈相信你，加油! 李逸桐父母
人生能有几回搏，中考对于每个学生来说是人生的一个重要驿站，抓住最后几天时间冲刺，就能一定能收获属于自己的快乐。祝初三(1)班每个同学都能在这次考试中取得最好的成绩、展示最好的自我，祝女儿曾中瑞如愿以偿考上淮中，不辜负老师、父母的期望。
中考即将来临，希望你取得优秀的成绩，胜利跨入淮阴中学，全家人为你加油。
在生活中你懂事孝顺，在学习中你刻苦勤奋，你永远是他*的骄傲，希望你能坚定信心，朝着目标走下去，成功定会属于你，妈妈永远支持你!
在这次考试中，就像对待平时月考一样，保持平常心，有一个好的心态。相信自己，一定会成功!最后对盈盈说一句，相信自己，你是最棒的!
你今天的生活是昨天的生活态度和坚持的结果。你明天的生活将取决于你今天的所作所为。
同年是运气，同校是缘分，同班是福气，在这三年时光中，同学们都结下深厚的友谊，希望同学们在以后的岁月中都能实现自己的理想。
一分汗水，一分耕耘;一分辛劳，一分收获。今天的付出，一定能在明天得到回报。有了信心、决心、恒心，通过自己脚踏实地的奋斗，你心中的理想就一定能够实现!
爸爸妈妈愿你考场淡定、发挥超群、文思泉涌、下笔有神、题题通杀!中考成功!也祝愿1班的同学们一帆风顺，梦想成真，都取得满意的成绩
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1、数年苦读获真知，高考场上比高低。仔细审题不慌张，从容答卷下笔奇。龙飞凤舞今日事，过关斩将无人敌。满怀喜悦佳绩报，全家欢笑赞第一。全国高考日到了，祝你一鸣惊人创佳绩!
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5、六月艳阳天，高考即在前，十年寒窗苦，朝暮读圣贤;学非单行道，之外路千条，心态摆平稳，从容去应考。榜上有名固可喜，名落孙山亦莫恼!祝高考大捷!
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12、十年寒窗已了，人生步入新的起点;高考硝烟已散，报考志愿才是重点;浮躁烦恼去掉，胜利号角并不遥远。愿幸福与你相伴，金榜题名展笑颜!
13、高考原则：心中减压，多点休息;脑中无忧，多点快乐;仔细做题，学会洒脱;出错要少，检查要多;多些努力，考分不错。祝你高考事事想开，好运马上来!
14、一份努力造就一种能力，一份魄力铸成一片威力。一份全力打倒一切阻力，一份尽力获取一定给力。一份精力俘获一堆能力，一份鼓励祝你高考顺利。愿你马到成功，金榜题名!
15、炎炎夏日里，高考又来临;抖擞精气神，步入考场中;考卷拈在手，下笔如有神;胸中万卷书，答题如流水;心中有才情，文采尽飞扬。祝各位莘莘学子高考顺利，马到功成!
16、昨日撒下勤奋种，今朝一搏必成功。鲤鱼一跃便成龙，大鹏展翅震长空。前程似锦圆美梦，锦衣凯旋沐春风。寒窗不负苦心人，金榜有你祝高中。高考顺利，愿你成功!
17、高考像漫漫人生路上的一道坎,无论成败与否,我认为现在都不重要了,重要的是要总结高考的得与失,以便在今后的人生之路上迈好每一个坎!
18、高考加油!亲爱的朋友，平和一下自己的心态，控制自己的情绪，以平常心态应考，考完一门忘一门，让自己尽量放松，好好休息。希望你一举高中喔!
19、数年苦读获真知，高考场上比高低。仔细审题不慌张，从容答卷下笔奇。龙飞凤舞今日事，过关斩将无人敌。满怀喜悦佳绩报，全家欢笑赞第一。全国高考日到了，祝你一鸣惊人创佳绩!
20、高考是风吹草动现牛羊，只要有才不慌张;高考是驾轻就熟来一趟，水到渠成河自淌。祝愿金榜题名不只是进象牙塔，社会熔炉也成钢。祝所有的考生都成功成才成就梦想。
21、读一年又一年，毅力啊!考一门过一门，犀利啊!报一个中一个，实力啊!(祝福)发一个收一个，情谊啊!祝奋斗在高考一线的朋友们考试顺利!
22、十年辛苦磨一剑，高考到来试比高。心态端正放平和，切莫着急和焦躁。饮食清淡少荤腥，免得消化不良事情糟。早入考场莫迟到，免得十年辛苦一刻抛。愿你高考顺利人欢笑，捷报传来快乐到!
23、要想高考成功，须记住以下话语：健康身体是基础，良好学风是条件，勤奋刻苦是前提，学习方法是关键，心理素质是保证。
24、书海遨游十几载，今日考场见真章。从容应对不慌张，气定神闲平时样。妙手一挥锦绣成，才思敏捷无题挡。开开心心出考场，金榜题名美名扬。祝你高考凯旋!
25、有一种总文走势叫不紧张，有一种总理模式叫要自信，有一种作文格式叫休息好，有一种数学公式叫心态好，有一种英语知识叫你很棒，有一种祝福方式叫放轻松，你能成功!祝你高考OK!
26、高考结束啦，秋天来啦，收获的时节到啦，金榜也题名啦，新的学习开始啦，以为着新的使命来临啦。愿你发扬以前的刻苦努力学习一刻不放松，创造美好未来，创造绚丽多彩的人生。
27、高考着实是一种丰收，它包蕴着太多的内涵。无论高考成绩如何，你的成长与成熟是任何人无法改变的事实，这三年的辛勤走过，你获得的太多太多。
28、一年一度的高考又来到，短信送你神笔一只，此笔一挥无难题，此笔一挥文采洋溢，此笔一挥天下无敌。朋友祝你早日金榜题名。
29、读书之时：日复一日，年复一年。高考之时：魂飞胆战，醉生梦死。报考之时：潜精积思，三思而行。题名之时：欢天喜地，天之骄子。愿天下学子：报考三思而行，来日金榜题名。
30、高考来临时，情绪要调整，保持冷静不紧张，早点休息抖精神，生活节奏别打乱，劳逸结合少折腾，信心百倍上考场，金榜题名一举成!祝高考顺利!
31、一要吃得好，营养跟得上;二要睡得香，精力旺旺滴;三要心情好，遇难也不慌;四要运气好，超常发挥好。高考来临，祝你沉着冷静，发挥最好成绩!
32、时光如流水一般，一去不返。分别一年，不知你是否过的还好，也许还是那样!眼看高考就要来了，向前看，相信自己，我会在远方为你送去最真挚的祝福，付出就会有收获的!放松心情，去迎接挑战，我相信你，你一定是最出色的!祝福你高考中正常发挥，金榜题名，顺利考上自己理想的大学!加油!
33、六月是奋斗的季节，六月是收获的季节。在经历了高考之后，捷报在焦急的等待中到来。愿你继续努力，在高等学府的知识海洋中畅游。祝前程似锦，宏图大展!
34、想摘玫瑰，就要先折刺枝;想走坦途，就要斩除荆棘;想看到天明，就要勇闯夜寂;想考试高中，就要倍加努力：厚德载物，天道酬勤，祝高考顺利!
35、勤奋的你，已经努力坚持到这里，上天一定眷顾你;努力的你，苦读数年从来不放弃，相信自己迎接好成绩!祝高考顺利，等你捷报传来!
36、夏天，是河水中的嬉闹;夏天，是严肃的高考;夏天，是知了动情的欢歌，夏天，是手机传来的你荷花般的微笑。夏至节，快乐一夏!
37、全国高考日来到，莘莘学子迎高考。放下压力人轻松，进入状态发挥好。考场之中莫急躁，看清试题才下笔。不要急着把卷交，认真检查习惯好。祝你高考取得好成绩，家人亲朋都欢笑!
38、奋斗在高考前线，埋头在书海鏖战，实力在哈佛上限，底线在清华北大，只要你坚定信念，金榜题名把你眷恋，祝你马到成功在理想兑现!
39、一脚踏入高考门，好运福运缠上身;两手展开高考卷，下笔答题如有神;三科文理加综合，科科你都获满分;祝你考上理想大学!
40、一举夺冠列前茅，金榜题名天下晓。山沟飞出金凤凰，全村欢笑锣鼓敲。高考斟酌志愿报，清华北大学府要。祝你实现理想梦，建设祖国逞英豪。祝前途辉煌。
41、亲爱的同学，我们在一起这么久了，都是你在为我付出。我却没为你做些什么下辈子如 果做牛做马，我...我一定拔草给你吃! 高考顺利!
42、十年寒窗备高考，务必临门来一脚。衣食住行都正好，心平气和不浮躁。考前莫要吃太饱，绝对不喝凉饮料。正常发挥不潦草，金榜提名少不了。祝君金榜提名!
43、十余载寒窗苦读，有辛酸有苦累，今朝高考挥笔墨，写就华章报祖国。愿你高考马到功成，前程无忧!金榜题名，称心如意!收获精彩，开心快乐!
44、高考之际，放松压力。提前进场，以免拥挤。答题技巧，心中默记。仔细读题，后难先易。驱除杂念，循规蹈矩。遭遇难题，冷静梳理。认真检查，多多有益。
45、黄河远上白云间，考学读书实在难;一片孤城万仞山，高考难倒好儿男。羌笛何须怨杨柳，人生不必来发愁;春风不度玉门关，行行都可出状元。朋友，别在为高考的落榜而忧烦!
46、六月，有一份期待，曾经固守曾经孤独曾经也有诸多的无奈，记忆里写满黎明后的英语也写缕缕人生革命情怀，高考的季节里没有花香没有恋爱，太多太多别人的享受只能独自融化在思维中理解，登上这条船要扬帆要破浪要历经磨难。
47、诗书满腹才华高，高考成绩一枝俏，理想没有大和小，真实善良就美好，实现价值光闪耀，成功将会把你绕。祝福你被理想学校录取。
48、高考在即，请记住我最真挚的祝愿：心，永远向往着未来，爱，永远与你同在!有追求就有崭新的明天，有美梦就有人生的精彩!
49、试纸粘墨香，金笔下千言。思虑心平定，谨慎落笔闲。且喜平常度，切忌神慌乱。畅游题海后，金榜题君名。六月高考了，祝你成功。
50、我迷失在寻找人生价值的路上，迷茫的我求助于家长。家长听完我的问题，略作思考，给我讲述了许多世界名人的故事，从砍桃树的华盛顿一直到苹果传奇乔布斯。一个个擅用奇招、会审时察态的人物，一个个成于细处、赢在小局的故事。最后，家长和蔼地告诉我：一朝胜成王，在千军万马过独木桥的中、高考中，一定要脱颖而出，方有光明的未来。总而言之，一步胜，招招胜。
51、高考的日子在逼近，希望你能调整好自己的心态，好好发挥，考上理想的公大!我在为你祝福。一定会成功的!
52、用执着的笔，书写下吉祥;用拼搏的笔，书写下幸运;梦想的脚步，必须洒满汗水;未来的希望，就在高考的路上。高考日到，愿你把握机遇，一切顺利!
53、高考刚刚拼过去，面临报考的难题，在此劝你别着急，看好分数评高低，高校都是毛毛雨，成才与否靠自己，三百六十五行里，行行皆有人成气。
54、喜鹊枝头高歌唱，高考成绩喜报贺词祝福语传。全家兴奋夜无眠，深思熟虑填志愿。自己特长想周全，兼顾名校细思量。胸中怀有凌云志，开拓自己一片天。愿前途灿烂!
55、读一年又一年，毅力啊!考一门过一门，犀利啊!报一个中一个，实力啊!(祝福)发一个收一个，情谊啊!祝奋斗在高考一线的朋友们考试顺利!
56、静静的是你的心情，急急的是你的笔锋，满满的是你的信心，亮亮的是你的成绩，默默的是我的祝福，又是一年高考时，祝金榜题名!
57、一举夺冠列前茅，金榜题名天下晓。山沟飞出金凤凰，全村欢笑锣鼓敲。高考斟酌志愿报，清华北大学府要。祝你实现理想梦，建设祖国逞英豪。祝前途辉煌。
58、少壮须努力，用功要趁早。十年磨一剑，备战为高考。天道自古酬勤，付出才有回报。压力释放心情好，考前放松最重要。预祝高考顺利，金榜题名!
59、上联：博士生，研究生，本科生，生生不息! 下联：05届，06届，07届，届届失业! 横批：愿读服输。又是一年高考时，愿今年的考生能够前途无量!
60、高考千古事，激动万人心。笔落惊风雨，好事已成诗。志愿随心愿，神马是浮云。云蒸霞葳蕤，月射满寒江。
同学们，你们好!
距离中考还有二十多天，今天和大家一起谈谈迎接中考的复习过程中，我们该怎样对待，该怎样渡过。
首先，我认为，大家要珍惜时间，用好每一分钟，不让时间白白浪费，不虚度光阴。就最近这几天看大多数同学的表现可以看出同学们已经意识到了时间的紧迫，意识到了中考在即，意识到了若再不抓紧时间就会落后于人，会被淘汰。中考被誉为“千军万马同过独木桥”!如果我们不努力，就会被其他学校的佼佼者挤掉„„时不待我，抓住了时间就抓住了主动;虚度光阴等于不战而降!
其次，要科学地利用时间，合理安排时间。据科学的认为，人早上的记忆力好，其时可记忆或背诵文科方面的知识，如英语、语文或政史等;中午最好休息，以调节大脑，让你更有精力上好下午的课(课间也如此，许多同学下课后即伏桌子休息，这很不好，应该走出教室去活动活动，以调节你的大脑);下午逻辑思维较好，可学习理科;傍晚记忆力虽无早上好但比早上记得牢固，因此早上读过的知识傍晚时再记一记，就不容易忘却了;晚上自习课要有自己的复习目标，规定自己每天晚上复习一科，且是自己的薄弱科目，切忌拿到什么书看什么。此外，体育课、课间操要加强锻炼，既能增强你的体质，让你疲惫感一扫而光，又能提高你的体育竞技水平，须知，体育分在中考中也占有相当大的分额!
第三，树立信心，百折不挠。
虽然中考竞争十分残酷，但希望仍很大，只要你努力、保持各科平衡的成绩，你就有希望。我们要认识我们的优势，也要知道自己的弱点，面对弱点，要有恒心，有毅力战胜他!我在《读者》上看到这样一篇文章：有一个黑人小姑娘，出生时因早产而差点丧命，4岁时患了肺炎和猩红热，她的左腿因此而瘫痪了。9岁时，她努力脱离金属腿部支架而独立行走。13岁时，她勉强可以比较正常地行走，医生认为这真是一个奇迹。就在那一年，她确立了自己的理想，那就是成为一名跑步运动员。她参加了一项比赛，结果她得了最后一名。随后的几年里，她参加了许多比赛，可每次都是最后一名。所有的人都劝她放弃，但是她还是坚定地跑着，刻苦地训练着。终于有一天，她赢得了一场比赛。此后，胜利不断，直到在每一场比赛中获得胜利。
你知道她是谁吗?她的名字叫威尔玛·鲁道夫，美国体育史上充满传奇色彩的人物，人称“黑色羚羊”，是1960年罗马奥运会3枚金牌的获得者。当她以惊人的速度第一个到达终点时，人们用掌声表示对她的祝贺，更向她投以钦佩和赞许的目光。她的成功不仅是因为她的心中充满了对未来的希望，更源自于她那顽强的毅力和不懈的努力。
我们还记得一副对联：有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚;苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。只要有恒心，什么都有可能!
四，要锁定目标，树积极态度，实现人生价值。如果你看过《动物世界》的话，你可能会注意到这样一个画面：非洲狮的眼睛紧紧盯住一只小羚羊，穷追不舍。在追与逃的过程中，它越过了一只又一只惊恐旁观的羚羊，可它好象什么都没有看见，只是不停地追赶，一直到将那只小羚羊扑倒在地为止。假设你就是那只非洲狮，我相信每个同学都已经确定好你的目标羚羊，那么你朝着你的目标奋力追击了吗?在你前进的过程中，也许会有各种各样的诱惑来分散你成功的视线，懒惰会向你招手，虚荣会叫你投降。那么，你该怎么办呢?每个人的前面，都有一条通向远方的道路，无论你流连于盛开的鲜花还是受阻于丛生的荆棘，你都会成为一个可怜的失败者。所以你一定要坚定信念，绝对不能停留，否则你将注定一无所获。只有做一个勇往直前的追求者，你才能成为名符其实的猎手。
中考在即，英雄弯弓，箭在弦上。同学们，拿出你们的智慧和勇气，向着生命的第一座高峰攀登。最后，送给你们一句“拼搏今朝，收获六月”，今天，你们以青春为荣，明天，青春以你们为傲!祝全体同学中考考出水平，考出佳绩!
孩子们!中考前老师有话对你们说
作者：学思不至
孩子们，你们好!
离中考只有几十天了，根据经验，初三最后几十天，你们的平均成绩涨幅平均应该在40-60分，有些同学会更高，有些同学会少一些，甚至还有不增而减的。增减多少取决于以下因素：
一、认识中考，把握中考
中考的性质是选拔性考试与水平性考试的结合，这决定了中考试题应有的信度、效度、难度和区分度，而这些是我们首先要搞清楚的，避免我们在学习时的盲目。
信度是指使用同一试卷重复测验或两套试卷测验时，所得测验分数的一致性和稳定性程度。中考的性质决定了中考试题首先要保证信度，缺少信度或信度较低都无法向你们交代，无法向你们的家长交代，更无法向社会交代。从这一角度看中考试题所考查的一定是确定性和稳定性的内容，对于现在还没有被确定的内容或者说有争议内容是不会也不能用来命题中考的。学习时，我们不要为这样的问题浪费精力!
效度是指考试有效性或正确性的质量指标，考试效度的高低反映着考试是否达到它的预定目的，是否考了要考的内容。中考的效度要求中考试题是有效和正确的，考查的是考纲规定的内容。如果命题人在命题中出了错误或者超出了考试要求，会怎么样呢?哪他可就惨了，他会成为“千夫所指”，这样的事情是每一位命题人都不会愿意干的。鉴于此，我们的学习一定要紧紧盯住考试纲要。
难度指试卷的难易程度。一般用试卷的得分率或答对率表示，所以难度事实上是容易度或通过率。其值在0～1之间，数值越大，说明试卷越容易，数值越小，说明试卷难度越高。中考试题要有一定难度，但难度一般不大，安徽中考命题现在总体来说是7：2：1。平时学习时，对难度很大的题的态度应该是不放弃、不固执。
区分度是指试题对不同考生的知识、能力水平的鉴别程度。如果一个题目的测试结果使水平高的考生得高分，而水平较低的考生得低分，它的区分能力就很强，反之则弱。题目的区分度反映了试题这种区分能力的高低。一般认为，区分度的数值达到了0.3，便可以接受;低于0.3的题目，区分能力差。中考试题有一定的区分度，以利于不同层次学校对人才的选拔。对于难度值不同的试题，你们复习要先定位。
二、熟悉中考，适应中考
现在很多学科已经进入了二轮复习，“专题知识归纳+专项能力提升”应成 2 为第二轮复习的重点内容。第二轮的复习是初三复习中最宝贵的时期，堪称复习的“黄金期”。之所以这样说，是因为这个时期复习任务最重，也最应该达到高效率的复习。如果说第一轮复习是“广积粮”的话，那第二轮复习则是“深挖洞”了。第一轮复习是完善知识体系及范围，第二轮的复习应该是将知识系统化——专题问题系列化——系列问题试题化——解答问题规范化。你们要提升该学科的综合分析能力，包括知识的迁移重组以及方法技巧的培养和训练等。你们要熟悉中考，适应中考，为此要做到以下几点：
1、对考试纲要要求的内容要深刻理解、记牢，做到心中有数;对考点要理解其内涵与外延，特别要注意新增加的考点;对于违背考试纲要或超出纲要要求的内容，则毫不犹豫地把它去掉，以节省时间。如果当年中考万一有涉及，也是考查你们的学习能力，或者用其他的方法能够去解决，并不是考查该知识点本身。有些考点反复多年考查，有些考题当年错误率较高，后来又考，只是设问角度或侧重点不同罢了。
2、通常二轮复习的一般做法是：学生看书——教师讲解——专题训练——试题分析。你们要更加熟悉教材，回归教材，将知识系统化。你们要不懂即问，善于发现问题。如果忽略了这个步骤，后面的复习环节将是空中楼阁，无从谈起。题永远是做不完的，如何达到训练的有效性和针对性呢?必须专题训练，专题训练最好选历年中考试题加以训练。
中考题与平时做过的题肯定有差异，你们一定要判断出差异性来。所有中考 3 题都是你不可能做过的原创题，你不可能记准了答案，你不可能不动脑筋就能写出答案来。
三、学会学习，学会复习
你们要紧跟老师的思路，充分利用在课堂的每一分每一秒，这个阶段不仅要把整个初中的基础知识巩固扎实，同时要学会做题的方法。在这个阶段，你们要理解老师讲题时候的切入点，为什么老师要这么做，我们要学的是学习的方法而不是单单的怎么做这道题。
在初中阶段的学习可以分为四个层次，即知识结构系统化，单元知识系统化，专题知识系统化和学科知识系统化。
知识结构系统化，就是通过对知识点的条理分析整理，将其内容简单明了地表达出来。初中任何学科的任何一个知识点，你们都可以使之系统化。这种处理是积极主动的学习基本知识的过程。你们可以借助教师的指导和别人的经验，也可以自己动手动脑来完成。
单元知识系统化，就是把相对独立的每个教学单元和知识内容加以归纳、总结，使之系统化。这一层次的操作，主要利用知识点结构系统化的结果，将知识点连成知识链，也可以列出细目或是结成知识网。
专题知识系统化，主要是指在复习中，打破教科书的章节体系，把同一性质，同一类别的知识归纳在一起，使之成为一个板块。比如语文可归为基础、文言、阅读、作文四大板块儿。这一点，老师都帮你做好了，但是你必须理清它们的关系。
学科知识系统化，是从总体上把握学科的知识结构，即把一个学科看作一个系统，这一系统由几个子系统组成，每个子系统两分成几个更小的子系统，直至充分地涵盖这一学科的所有知识。如初中政治，可以分为三大块、十小块。
为做好以上几点，你们应该做好这样几件事：
1、你们既要加强基础训练，又要注意能力的培养。降低知识重心，始终是中考复习的法宝，中考我们需要的是分，而不是能否解一道两道难题，更何况，基础不扎实的情况下，解难题的成功率也是不高的，因此，将注意力集中于难题是得不偿失的做法。我们应该在中低档题的基本知识、解题方法和技巧、解题规范以及审题思路方面多下功夫，这些方面都是使我们减少因过失而失分的最重要手段。
2、适度仿真模拟，体验中考，提高应考能力。现在开始，老师开始以综合模拟训练为主。这不单是进行适应性的强化训练，也是心理和智力的综合训练阶段，是整个复习过程中不可缺少的最后一环。你们不能盲目地大题量训练，应根据自己的实际情况有选择地模拟训练，以提高解题速度和正确率，并通过练、评、 5 反思及时发现问题。
3、你们要认真读题，不要认为读题是在浪费时间。明确题目要求回答的问题的实质，把题目中的问题与你所学过的知识进行联系，明确答题的方向，做到问什么就答什么。要寻找到题目中的关键词，然后组识好语言把这些词镶嵌到答案中。解题格式要规范，语言表达要准确，要使用书面语言和学科术语。回答时不要总是泛泛而谈，要针对具体问题具体表述。回答不能过于简单，要使自己的表达完整丰满，前后联贯。
4、你们要适当对开放性试题进行练习，提高多角度、多层次地分析问题、解决问题的能力。对于开放型题常常没有现成的解答模式，而是要利用发散思维进行全方位、多角度的观察、分析。这就要求在复习中重视一题多解，不能浅尝辄止。在复习过程中，注意深入挖掘教材中的内容，要吃透和研究“例证性试题”，把握好深度、广度、难度，不搞“题海战术”，不练偏题、怪题和计算繁杂的题目，不猜题和押题，加强复习的针对性。
5、重视错误。在备考期间，要想降低错误率，除了及时订正、全面、扎实复习之外，非常关键的问题就是找出原因，不断复习错误。即定期翻阅错题，回想错误的原因，并对各种错题及错误原因进行分类整理。对其中那些反复错误的问题还可考虑再做一遍，以绝“后患”。错误原因大致有：概念理解上的问题、粗心大意带来的问题以及书写潦草凌乱等，从而有效地避免在考试时再犯同一类型的错误。如果在复习中不善于从错误中走出来，缺陷和漏洞就会越来越多，任 6 其下去，最终就会蚁穴溃堤。
6、你们要认真配合各科老师的训练和讲评。老师的训练绝不仅仅是让大家练题，而是通过练题来查缺补漏，因此，你们要认真做好课内训练，认真听好讲评，尤其要重视讲评，因为老师的讲评中包含他对同学们不足之处的分析，是提高分数的最关键之处。查漏补缺也是复习中最有效的办法!老师在课堂上一般针对共同存在的问题进行重点强调，而一套套的试卷做下来，已经弄懂的题重复再做，而不懂的题还是重复做错，这都是浪费时间的做法，学生一定要学会找准自己的薄弱环节好好补一补。
四、调整心态，从容面对
考试就是技能和心理的大比拼，失败常常失败在心理上，心理的比拼是战胜自我的体现。在最后的几十天里，你们要调整好心态，以最充沛的精力和良好的心理素质投入到复习中。坚持努力学习是对的，紧张是正常的，适当的压力是有好处的，但当压力过大反而会事倍功半，所以我们一定要掌握好这个度。学会给自己心理解压，不要给自己施加没必要的压力。
良好的应考状态应该内心平静，精神振奋，精力充沛，注意力集中。对于考试状态，你们都有一些自己的经验，行之有效的应该保持，如果有一些错误的想法做法也要纠正。人们常告诫说，考试要放松，这样的说法其实是不准确的，放松要看什么样的范围内放松，心情可以放松，不紧张，但学习的状态不能放松， 7 要保持一定的紧张状态，心理紧张和状态紧张不是一回事。如果有焦虑心理，你们找班主任聊聊，或者找你信任的老师聊聊，聊天虽然并不能解决实际的问题，但你的倾诉可以使自己放下内心的重负，减轻焦虑心理。
对于调整状态，主要做好以下几点：
1、继续保持定时学习的习惯，即使到了中考的最后一天，都要保持平时的学习状态，如果觉得自己没什么可做的，哪怕做点题，也是好的，要记住，即使是最后一分钟，你学习的东西中考可能未必考，但你在做题和学习中保持的良好状态，都有利于你中考有良好的感觉，有良好的应试状态。
2、适当调整生活习惯。初三同学大多是夜猫子，晚上精神好，白天精神差，这也是初三学生的常态，很正常，但这要从5月开始适当调整，晚上要稍早一点睡，尽量在11点钟开始睡觉。这有两个好处，一是晚上11至凌晨3点的睡眠质量是最好的，对于养精蓄锐很有帮助，可以使第二天精神充沛;二是要将精神兴奋时间调到白天的考试时间，如果晚上没有休息好，白天精神处于抑制状态，不利于应试。但睡眠的时间要有度，不能过度睡眠，虽然需要休息，但真正的休息应该到中考之后，此时只是让精神好一些。养精蓄锐不是要放松地玩，尽情地睡觉，而是适度地调整。过度睡眠也会造成精神慵懒的状态，学习效果就不好了。体育中考后，适当的锻炼也是必要的，过度的锻炼也会造成精神疲倦且难以恢复。
3、学习时间地点固定，形成到学习考试时间就兴奋起来的状态。要保持白 8 天学习的好习惯，不能自作主张，自行放松。要坐得住，学习要落实，要有任务有计划，不能随意性地学习。实际上真正有效的学习还在于个人踏实的学习，这比弄懂那些难题还要有用。当然如果有搞不懂的东西，利用下课时间及时找老师和同学问清楚，这也是必要的。
4、注意营养，伙食吃好一点，营养丰富一点。有些同学有偏食和挑食的习惯，甚至有不吃早饭的习惯，这个时候要尽力调整，有一个好的身体，才能把你学到的东西在考场上表现出来。特别要注意不吃生冷的食物、不喝冷水等。注意冷暖，不要感冒。在生活习惯上，同学们不要任性，中考前应该好好将自己的身体调到最佳的状态。
5、克服心理疲劳。考前复习中，学生往往因为某些潜在因素而导致心理疲劳。心理疲劳不像生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常，它的消除主要靠心理调节来实现。因此，要注意以下问题：
A、明确学习目的：学习就象从河里抽水，动力越足，水流量越大。动力来源于目的，只有树立正确的学习目的，才会产生强大的学习动力。
B、注意学习的多样化：书本学习本身就是枯燥单调的，如果多次重复学习某门课程或章节内容，易使大脑皮层产生抑制，出现心理饱和，产生厌倦情绪。所以你们不妨将各门课程交替起来进行复习。
C、培养浓厚的学习兴趣：兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系，并伴有愉快、喜悦的积极的情绪体验。而心理疲劳的产生正是由消极情绪引起的。因此，培养自己的学习兴趣，是克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣，学习才会有积极性、自觉性、主动性，才能使心理处于一种良好的竞技状态。
6、战胜高原现象。复习中的高原现象，是指在复习到一定时期时，往往停滞不前，不仅复习不见进步，反而有退步的现象。高原现象一是发生较低层次的复习进入高层次的复习的过渡时期;二是发生在临考复习的中后期。在高原期内，并非学习毫无进步，而是某部分进步，另外一些部分则退步，两者相抵，致使复习成效没有从根本上发生变化，因而使人灰心失望。当你们在复习迎考过程中遭遇高原期时，切忌急躁或丧失信心，应找出学习方法、学习积极性等方面的原因，及时调整复习进度，在科学用脑、提高复习效率上多下功夫。
五、几点注意事项
1、听课与自学。复习的后期，老师都比较注意精讲，内容往往很有针对性或预测性，你们切不可认为老师在老生常谈，一心只按自己的复习进度进行，上课不听，下来自学。最好的办法是两者相辅：首先要相信老师的计划和指导，上课紧跟老师的进度，提高听课的效率，向40分钟要质量;同时，要针对自己的实际，有计划安排复习，巩固上课学的，弥补自己的不足。
2、练题与复习。练题是训练自己的能力，复习是巩固自己学习的效果，不 10 能光做题而不复习，也不能光复习不做题。每过一段时间(一周)，要对做过的题进行归类、梳理、反思，翻阅并整理错题集，回忆一周或几周来的复习内容，对下周的复习内容进行预习。
3、分数与心态。中考临近，有点学生很容易被自己做题的得失所左右，这时要多看自己的进步，相信自己的实力在提高，以一种积极的心态去应对成绩，正确对待失分，分析错误原因，找出解决的办法，自己写下今后的注意事项，并经常回顾反思。
4、自我状态与环境状态。中考前，你们要多关注自己的健康、心态和学习进程。不要被周围同学的伤感情绪、亢奋精神、成功分数等因素所影响。有时需要一个人独来独往，将所有的精力都投入到知识的记忆和考题的钻研中去。必要时，多与老师和家长交流，排解心中的苦闷、压抑、焦虑、紧张和困惑。
5、记忆与练习。文科复习时强调用时间去记忆，要反复多次;而理科复习时强调大量练题，要见多识广。两个学科又都需要用时间来梳理，这个时候考生千万不能像平时学习那样偏食，应合理安排时间，克服不愿识记忆、只喜欢做题的陋习。一般来说，早上、睡前记忆效果好，零星时间回忆好，晚上和下午的时间做题好。
6、优势科目与劣势科目。优势科目是总分中的得分大户，是拉开与竞争对手差距的“杀手锏”。此类学科不可放弃，使自己尽失优势;但也不需要投入太 11 多的精力，只要用时间去关照它，相信保持优势不难。它就像一壶烧沸后的水，无需再拼命加火，仅用小火便可使水持续保持沸腾状态。劣势科目是中考取得可喜成绩的黑马，攻克堡垒，挖潜增分，重点就得放在这里。它就像是一壶半冷半热的水，大有潜力可挖，加火就会升温;有的又可能是一壶冷水，在复习阶段非得猛加几把火不可。
同学们，做任何事情，踏实才能有效，细节决定成败，谁的细节做得好，谁就是最好的，谁就会笑到最后。
孩子们!祝福你们!
各界瞩目的初三年级升学考试仅有2天的时间了，为从全局出发，让我们的学生在最后的复习关键阶段调整出最好的备考状态，提高整体备考实力和复习效率，考虑学生各层次特点，经与部分学生、教师沟通，结合校长、教研中心建议，在最后2天的复习时间里，特作出如下要求，望老师执行：
1.作业量要求：
最后两天，综合各方面因素，我们老师已不适合再给学生布置大量作业，或者说现在学生当前要做的主要任务一是透彻消化进入复习以来所做的各类复习内容，其中包括各种考试、各作业题及平日练习题;二是学生要针对自身学科特点，有所侧重的安排复习时间，尤其是A层学生，更需要给他们充足的时间交给他们自己支配，老师们对学生的集中指导应主要在课堂上完成。为此，对最后两天的作业量要求如下A班，所有各科原则上不再给学生布置课外作业，提倡各任课教师利用每晚自习时间深入学生中间，或随时解答学生的问题，或找有需要的学生到相应位置个别辅导;其B班，考虑学生的具体学习能力，作业量可分别控制为数学、科学两科在二十分钟内，语文、英语在十五分钟内完成，历史与社会三十分钟背诵，其中数学、科学一些较有难度的题不应花费长时间的思考。
2.时间专用：
晚饭后的两个时间段要严格作到时间专用，即6：40—7：00的英语、语文听读背诵练习， 7：00—7：30的历史背诵。在这一时间段，原则上各班学生都应在各自教室，各相应负责教师进班做专项辅导。各爱心导师、阳光工程、月光工程的负责老师及各学科老师不在这一时间段做辅导学生的工作，以保证上述三科的正常进行。
3.试卷精选：
由于课堂上教师可利用的纯复习时间只有3节课的时间，所以要求各学科老师务必精选课上教学内容，思考最佳复习授课办法，针对学生日渐浮躁的特点，上出最富实效的课堂教学。
4.导师到位：
最后几天，无论是日益临近的中考，还是炎热的天气，每个学生的心理都会出现烦躁现象，或是想法太多，不能安心复习，或是对过去复习的知识产生严重的不自信，心态出现较大的波动，这些都会严重的冲击学生的复习效果。为此我们要求各位老师，对每一个学生都要关注到位，尤其是承担爱
心导师、阳光工程和月光工程的老师更要密切关注自己负责的学生，关注他们的心理变化，在考试前至少要和他们交谈一次，通过心理暗示、活动减压等方式给予信心和鼓励，稳定情绪，如问题严重，可及时和班主任或家长联系，共同找出解决的好办法。
5.夯实要点问题：
要点问题指两个方面，一个是在过去几次的大型知识检测中和平日作业练习中暴露出来的比较集中的知识性错误，另一个是指学生在模拟考试中反映出来的答题规范性、方法性和技术性错误，如涂卡问题、卷面整洁度，是否出现明显标识，如何审题等答题技巧等，对出现的这两方面问题要讲透讲实，强调到位。
各位老师，初中阶段的三年之功，成败在此一举。过去三年，为学校的发展，为学生的成长，我们已经付出太多太多的努力，今天，更需要我们坚定信心，站好最好一班岗，打好最后一仗，我们也坚信，只要我们实实在在的做了，我们就一定能够取得我们所期待的成果，无愧于心，无愧于校，无愧于家长，更无愧于我们三年的流淌过的汗水!
1、埋头读书，抬头做人
2、不登高山不知天之高也，不临深溪不知地之厚也
3、懦弱的人只会裹足不前，莽撞的人只能引为烧身，只有真正勇敢的人才能所向披靡。
4、我们这个世界，从不会给一个伤心的落伍者颁发奖牌。
5、海浪的品格,就是无数次被礁石击碎又无数闪地扑向礁石.
6、鞋底磨穿了，不等于路走到了头。
7、松驰的琴弦，永远奏不出时代的强音。
8、躺在被窝里的人，并不感到太阳的温暖。
9、不安于现状，不甘于平庸，就可能在勇于进取的奋斗中奏响人生壮美的乐间。
10、不去耕耘，不去播种，再肥的沃土也长不出庄稼，不去奋斗，不去创造，再美的青春也结不出硕果。
英语教学激励学生的话
教师课堂激励学生用语100句
1、倾听是分享成功的好方法，看××同学正在分享着大家的快乐，我相信他已经有了很多收获!
2、他听得可认真了，会听的孩子是会学习的孩子!
3、××同学听得最认真，第一个举起了小手，请你回答!
4、你听得真认真，这可是尊重他人的表现呀!
5、你倾听得真仔细，耳朵真灵，这么细微的地方你都注意到了!
6、你讲得很有道理，如果你能把语速放慢一点，其它同学听得就更清楚了!
7、你的表达特别清楚，让大家一听就懂!
8、别急，再想想，你一定会说好!
9、老师发现你不仅听得仔细，说得也很好!
10、你很有创见，这非常可贵，请再响亮地说一遍!
11、你表达得这么清晰流畅，真棒!
12、我想××同学一定在思考，我们再给他一点时间，好吗?
13、开动你的小脑筋去想，一想说错了没关系，老喜欢肯动脑筋的同学!
14、不仅自己认真学习，还能提醒同桌同学，真是了不起!
15、第×组的××同学可真棒!为自己这组争得一颗闪亮的星星呢!
16、你看，很多小朋友把心里那个胆小鬼打倒，举起手来了!
17、你们瞧，×××可是大家学习的好榜样呢!看看他是怎么做的!
18、第四组的同学个个眼睛睁得大大的、亮亮的，我感受到了你们特别认真，注意力特别集中!
19、你坐得真端正!注意力真集中!
20、看××同学认真的样子，老师就知道她是勤奋好学的孩子!
21、你很像一个小老师，不仅管好了自己，而且把自己的小组也管理得很好!
22、不知是什么力量使你改变这么大，从上课爱吵爱闹到学会静静思考，学会暗暗努力，真为你高兴!
23、尊重(欣赏)别人，你会得到更多人的尊重(欣赏)!
24、要学会欣赏别人，对于“×××”同学的回答，我们该怎么表示?
25、你的进步使老师感到特别高兴!
26、你真行!(真棒、真懂事、真勇敢、真细心、真有耐心、真有毅力、真是好样的)
课堂过程评价激励语：
27、啊!你的课外知识真丰富，都可以成我的老师了!
1
28、连这些都知道，真不愧是班级小博士!
29、你知道的真多!知识真丰富!我们大家要向你学习!
55、他的汇报完整、精彩，是我们学习的榜样!
56、谁愿意来为大家做个示范?展示一下自己的本领!
57、你真聪明，用以前学过的知识解决了今天的难题!
58、你真的很能理解人，而且能和同学合作得非常好!
59、科学家总不忘在研究后整理好材料，看，这一组就做到了，而且做得很好!
60、你是一个很负责的材料员，每一次实验后都能把材料整理得整整齐齐!
61、你的表现很出色，老师特别欣赏你!
62、你这节课的表现给大家留下了深刻的印象!
63、你今天进步真大!老师感到特别高兴!
64、真了不起，大家都为班级里有你这么棒的同学而感到骄傲!
65、我们今天的讨论很热烈，参与的人数也多，说得很有质量，我为你们感到骄傲!
研究成果评价激励语：
66、你真像位小科学家，有这么多重大发现!
67、了不起的发现，再用精彩的方式介绍给大家，大家就更佩服你了!
68、你完成的好极了，如果能帮助你的同桌，那就更好啦!
69、你是一个很优秀的记录员，不仅把观察的内容都详细地记录下来，而且还写得非常端正、清晰!
70、真是好样的，你的作品真的是非常出色!
71、哇，你的作品太好了!
72、你太厉害了!
73、为我们的成功鼓掌!
74、你瞧，通过努力，你成功了，祝贺你!
75、参与是走向成功的开始，结果并不是最重要的!
76、你研究的课题很有价值，请继续研究!
77、这是你们合作成功的果实，老师为这份成果而欢喜!更为你们积极参与的精神而叫好!
后续研究评价激励语：
78、心动不如行动，让我们研究吧!
79、你真有毅力，能坚持研究这么久!
80、研究碰到困难，别退缩，相信自己，一定能行!
81、大家齐心协力，再加把油，胜利一定会属于你们的!
82、坚持到底就是胜利!
83、男子汉，再大的困难也不怕!
84、别泄气!还有机会等着你!
85、你敢于向困难挑战，我要向你学习!
86、你已经很努力了，别急，自信点!
87、只要认真细心，什么也难不倒你!
88、你的问题难住了老师，希望大家帮助老师，去查资料，共同解决这个问题，好吗?
89、你很自信，自信是走向成功的开始!
90、相信自己，研究就是错了再试的过程!
91、小疑有小进，大疑有大进!
92、别放弃，再试几次!坚持下去准能行!
93、继续努力，相信自己，你会做得更好!
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4、老师很佩服你的钻劲儿!
95、你很富有创造力，离科学的距离越来越近了。
96、努力争取，老师相信你们是最棒的!
97、试一试，相信自己，老师知道你能行!
98、今天你又有了新发现，真为你高兴!
99、你是敢于尝试的勇士，好极了!
100、阳光总在风雨后，没经历挫折的风雨，怎能看到成功的彩虹?
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