生活中的小窍门

第1篇：生活中的小窍门

生活中的小窍门

五(2)班

田升升

生活中有很多小窍门，有好多的小窍门都是无意中发现的，比如爱迪生是在和小伙伴们拿着镜子在太阳下玩游戏的时候发现了可以利用镜子将光线扩大的。

就在我三年级的时候，我的好朋友尹文晴来到我家找我玩，当时爸爸妈妈出去上班了，我一个人在家里洗碗，听到“叮铃，叮铃——”的声音，就去开门，我刚刚把门打开，就有人向我撒了一把烟灰，我被呛得咳嗽了起来，尹文晴趁机跑进了房间藏在了柜子里。我看见烟灰撒进了柜子里，就端起爸爸抽烟用的烟灰缸，然后悄悄走到房间的柜子前，把柜门猛地一拉，倒了一把烟灰，她大叫着向门外跑去，而我却慌慌张张地撒烟灰，尹文晴一闪身，躲进来了厨房。我就把烟灰缸里的烟灰全撒向尹文晴。

“啊!天哪。我的上帝呀——”尹文晴冷不丁喊出来这麽一句话，“怎麽了?怎麽了?干嘛这麽大声，天又没塌。邻居们听见会找上门儿来骂的。”我问，“你把烟灰倒在锅里了。”我赶紧打开水龙头洗锅。原本以为很难洗，结果刚刷了两下油污和烟灰就没了……

后来，我上网查到，油和烟灰混合在一起可以洗干净脏东西。其实生活中有许多小窍门，只要你留心，就一定会发现它们的。

评语：你比较详细地写出了发现烟灰和油污混在一起可以

洗干净脏东西的小窍门。叙述清楚，首尾呼应，很不错，再努力。

(指导老师：何永波)

第2篇：《生活中的小窍门》教案

《生活中的小窍门》综合实践活动教案

活动内容：

生活中的小窍门 活动背景：

生活中常会遇到各种各样的难题，一个简单又实用的小窍门，就能轻松解决生活中的烦恼，给人们带来便利，如何基于生活中的难题，探寻解决方法是五年级学生感兴趣的话题。鉴于本班学生收集、整理资料的能力较为欠缺，旨通过这次实践活动，结合具体的探究活动，贯穿过程与方法的指导，让学生经历收集资料、整理资料的基本过程，学会运用资料解决问题，使学生的收集资料、整理资料、采访、观察、实验等能力得到提高，培养敏感的信息意识和收集处理信息的能力。 活动目标：

1、通过搜集生活中的小窍门知识，了解收集资料、整理资 料的过程，掌握一些简单的收集资料、整理资料的基本方法。

2、通过网上搜索、查找书籍、访谈等方式，了解生活中的 小窍门,并会利用实验法进行辩证真伪。

3、通过梳理活动中的困惑，使采访、整理资料等能力得到 进一步提高。

4、通过搜集生活中的小窍门，激发学生的好奇心和求知欲， 初步培养从事探究活动的正确态度，发展探究问题的初步能力，养成合作、分享、积极进取良好的个性品质。 活动准备：

教师准备：实验工具和材料、收集有关小窍门的资料、课件。

学生准备：通过各种渠道收集有关生活中小窍门的资料。 活动对象：

五年级学生 活动课时：

6课时 活动过程：

第1课时

第一阶段：创设情境，确定主题。

一、活动目标

1、通过演示衣服去油渍，明白小窍门的好处，激发探究生活小窍门的好奇心和求知欲。

2、通过创设情境、交流讨论等方式，确定活动主题，为活动的考察探究提供了方向性。

二、活动过程

(一)创设情景，确定主题

1、创设演示衣服去油渍情境，让学生明白小窍门的好处，激发探究小窍门的兴趣。

2、全班学生交流生活中的小难题和所知道的小窍门，确定本次综合实践活动主题为《生活中的小窍门》。

(二)师生交流对主题进行分解。

1、同学们，生活中的小窍门涉及的范围很广，你们准备了解哪方面的小窍门呢?

2、根据学生提出的各方面的内容，对活动主题进行分解，生成三个子主题：生活中的小窍门——饮食篇、生活中的小窍门——衣物篇、生活中的小窍门——生活用品篇。

小结：可以按问题的内容进行归类;也可以按自己感兴趣的方面去查找相关的资料。

第2 课时

第二阶段：小组分工，制定方案。

一、活动目标

1、成立活动小组，选定组长。

2、制定活动研究方案。

3、明确小组分工，划分任务。

二、活动过程

1、学生根据自己喜欢的主题自由组合，成立活动小组，选好各个小组长。

2、由小组长带领，明确活动目标，任务和要求，制定活动方案计划，准备按小组研究内容进行考察探究。

3、明确小组分工，划分任务，组织实施。

第3 课时

第三阶段：组织实施，自主实践。

一、活动目标

1、通过上网、查书、采访、实验等方法，了解收集生活中的小窍门资料。

2、通过活动，掌握各种方法的技巧，提高运用各种方法和解决问题的能力。

二、活动过程

(一)交流解决问题的途径和方法

1、全班通过交流，明白解决问题的途径有：知情人士、书籍、电子信息„„

2、全班交流解决问题的方法有：查书、上网、视听、观察、采访、实验„„

(二)指导实验方法

1、学生提出各种解决方法的猜想和方法来源。

2、指导学生了解实验的一般流程：发现问题——思考解决方式——动手验证——得出结论;

3、引导学生注意对比实验中要注意的事项，明白方法不是十全十美的方法，没有最好，只有更好。

4、学生根据自已的难题去寻找解决方法，并用实验加以验证得出最佳结论，然后记录在实验记录表上。

5、课件出示“实验记录表”，对此表的填写进行指导。

第4课时

第四阶段：梳理困惑，阶段汇报。

一、活动目标

1、说明自己收集资料的途径和方法，展示活动成果;

2、反思自己在收集信息过程中遇到的问题和自身的不足之处，积极与老师、同学探讨问题解决的或改进自身不足之处的办法;

3、清晰、简洁地表达个人观点，能认真倾听他人的观点，乐意与他人分享活动成果。

二、活动过程

(一)导入活动情境

同学们，通过一周的课外实践活动，你们都寻找到什么小窍门来解决生活中的难题呢?谁来说一说。

学生汇报自己收集到的资料和信息。

(二)组织学生汇报、交流，与学生互动

说说自己在收集信息过程中遇到的问题和自身的不足之处，积极与老师、同学交流探讨问题解决或改进自身不足之处的办法。

(三)梳理过程中的困惑进行指导。

预设：学生的汇报中可能遇到的困难有：采访遇到麻烦;不懂整理资料等。

对策：教师针对学生遇到的普遍性问题进行互动式指导，渗透在学生的汇报中。

1、针对采访方法进行指导。

与学生的交流中,提炼采访的技巧(板书要点) (1)联系采访对象、确定采访时间和地点。 (2)做好组内分工，拟好采访提纲。

(3)正式采访，做好记录：记要点、记有关原话等。 (4)要有礼貌。

2、针对整理资料技巧进行指导。

与学生的交流中,进行相机引导,提炼要点。 第一步，阅读。

边读边理解，明白其中的内容。 第二步，筛选。

(1)删除重复、无关的信息。

(2)对有用的信息，要点先做个记号，以便我们以后方便整理。

(3)对不完整的资料进行补充。

3、针对实验方法进行指导。

(1)学生提出梳理补充后的各种解决方法的猜想和方法来源。

(2)对解决问题的办法中再一次对比实验，选择最优方法。 小结：在收集资料的同时，要懂得运用实验方法去验证资料的真伪。

4、结合生活中小窍门的资料,全班进行整理资料练习。

5、根据学到的方法对手上的资料进行再一次整理。

(四)阶段总结 同学们，活动方法在我们综合实践课经常用到，其他学科也经常会用到。回去后，大家根据我们这节课所学的方法，把手头上的资料再一次整理。下阶段我们还要对这些资料进行分类，并把它制作成资料卡，方便大家以后查找使用。

第5课时

第五阶段：整理资料，制作资料卡。

一、活动目标

通过活动,了解资料卡上的内容,懂得制作资料卡的方法。

二、活动过程

(一)谈话导入

1、同学们，经过一段时间的努力，我们获得了许多资料，但如果我们想快速找到其中的一份资料，行吗?

2、分析资料不好找的原因。

3、介绍积累资料的好办法——制作资料卡。

(二)交流和完善制作资料卡的方法。

1、交流制作资料卡的方法。

2、出示各种范例，完善制作资料卡的方法。 制作资料卡方法：

1、大小要一致。

2、每张卡片只简单记录一项内容。

3、卡片背面注明类别、题目、资料来源、时间和搜集人;卡片正面原文摘录，摘录重要内容，内容要精炼。

(三)学生制作资料卡，教师巡视指导。

(四)全班进行阶段性成果展示。

第6课时

第六阶段：成果展示，评价总结。

一、活动目标

1、通过活动，能把自己的成果与他人分享。

2、通过交流，懂得客观评价自我和他人，能对自己的不足进行反思。

二、活动过程

(一)谈话导入

同学们，经过这段时间的努力，我们共同探寻了生活中的小窍门，相信你们不仅了解到许多生活中的小窍门，也学到许多方法，谁来说说你有什么收获?

(二)畅谈收获与反思

1、回顾活动过程。

2、学生畅谈收获和感受。

3、进行反思，查找不足。

(三)展示成果，组织评价

1、小组展示研究成果，交流分享，组织评价。

2、评选活动之星，进行活动总结。

第3篇：作文《生活中的小窍门》

生活中的小窍门

同学们，在你们生活中有哪些小窍门呢?快介绍给大家吧!这样会给我们的生活带来很多方便。下面大家来看一看我生活中的小窍门吧! 有一天，我回到家，吓了一跳，我的淘气爸爸正在洗衣服呢，我想：我爸能洗好衣服吗?上次就把我的衣服洗成了“大花猫”。爸爸好像猜透了我的心思，对我说：“上次是因为爸爸的口袋里有一包纸，没有取掉才会发生那样的“悲剧”，满洗衣机都是纸沫，现在我会记得取掉口袋里的所有东西的。”听到这儿，我放心的回到了我的小屋开始写作业。刚写完，我就听到了爸爸的一声惨叫：“哦，NO!”听到了爸爸的叫声，我赶忙跑到卫生间，发现了又一个“惨剧”，原来是爸爸在洗衣服时，把深色衣服和浅色衣服放在了一块儿洗。深色衣服难免会掉色，和浅色衣服一块儿洗的话浅色衣服上就会黑一块、紫一块的，好难看呀!后来，我发现了一个小窍门：先把衣服分为两类，一类是深色衣服，一类是浅色衣服，洗衣服时先洗浅色衣服，再洗深色衣服，这样浅色衣服就不会黑一块、紫一块了。

还有一次，妈妈去上班了，让我和爸爸在最短的时间内完成大扫除，妈妈还说她回来要检查，让我们快一点。于是我和 爸爸开始分工，我擦窗台、书桌 ，爸爸扫地、拖地。爸爸扫完地，打开电视看了起来，我替爸爸着急：“爸，你怎么不拖地呀?妈妈回来是要检查的。”爸爸说：“拖把正控水呢，太湿了没法拖地。”我们等了好久，水终于控好了，刚准备拖地，妈妈就回来了，妈妈有点生气地问：“为什么还没做完?”我回答道：“我们正给拖把控水呢，刚控完你就来了。”“原来是这样，我叫你们一个小窍门吧!做大扫除时，先淘拖把在扫地，等扫完地拖把就不滴水了，就不用花时间去等拖把控水了。”妈妈说，“记住哦，时间就是生命，不要浪费时间，要合理的安排时间，记住了吗?”我响亮地声音回答道：“记住了!”

同学们觉得我这两个窍门怎么样?如果你有什么小窍门或小方法也别忘了告诉我哦!

第4篇：1生活中的环保小窍门36计

绿色环保，低碳生活，从身边的小事做起。

1.随手关灯、关水、拔插头，这是第一步，也是个人修养的表现。

2.每张纸都双面打印，相当于保留下半片原将被砍掉的森林。

3.不坐电梯爬楼梯，省下大家的电换自己的健康。

4.绿化不仅是去郊区种树，在家种些花草也行，还无须开车。

5.一只塑料袋5角钱，但它造成的污染可能是5角钱的50倍。

6.关掉不用的电脑程序，减少硬盘工作量，既省电也维护你的电脑。

7.相比开车来说，骑自行车上下班的人一不担心油价涨，二不担心体重涨。

8.没必要一进门就把全部照明打开，人类发明电灯至今不过百来年，之前的几千年也过得好好的。

9.考虑到坐公交车为世界环境做贡献，至少可以抵消一部分开私家车带来的优越感。

10.可以这么认为，气候变暖一部分是出于对过度使用空调、暖气的报复。

11.少使用一次性牙刷、一次性筷子、一次性水杯……因为制造它们所用的石油也是一次性的。

12.未必红木和真皮才能体现居家品味。建议使用竹制家具，因为竹子比树木长得快。

13.其实利用太阳能这种环保功能最简单的方式，就是尽量把工作放在白天做。

14.过量食肉至少伤害三个对象：动物、你自己和地球。

15.认为把水龙头开到最大才能把蔬菜碗盘洗得干净，那只是心理作用。

16.可以理直气壮地说，衣服攒够一桶再洗不是因为懒，而是为了节省水电。

17.有一种选择可以同时达到省电、省能源、减轻疲劳、减轻交通负担以及增进人际关系的作用——拼车。

18.定期清洗空调，不仅为了健康，还可以省不少电。

19.有些人，洗个澡用掉四五十升水，洁癖也用不着这么夸张。

20.科学地勤俭节约是优良传统。剩菜冷却后，用保鲜膜包好再进冰箱。热气不仅增加冰箱做功，还会结霜，双重费电。

21.洗衣粉出泡多少与洗净能力之间无必然联系，而低泡洗衣粉比高泡洗衣粉少漂洗几次，省水省电省时间。

22.其实空调外机都是按照防水要求设计的，给它穿外套，只会降低散热效果，当然费电。

23.洗衣机开强档比弱档更省电，还能延长机器寿命。

24.电视机在待机状态下耗电量一般为其开机功率的10%左右，这笔账算起来还真不太小。

25.如果只用电脑听音乐，显示器尽可以调暗，或者干脆关掉。

26.如果热水用得多，不妨让热水器始终通电保温，因为保温一天所用的电，比一箱凉水烧到相同温度还要低。

27.把马桶水箱里的浮球调低2厘米，一年可以省下4立方水。

28.买电器看节能指标，这是最简单不过的方法了。

29.实验证明，中火烧水最节省气。

30.10年前，乱丢电池还可能是因为无知，现在就是完全不负责了。

31.随身常备筷子与勺子，已经是环保人士的一种标签。

32.冰箱内存放食物的量以占容积的80%为宜，放得过多或过少，都费电。

34.没事多出去走走，“宅”是很费电的。

35.植树为你排放的二氧化碳买单，排多少，吸多少。

36.衣服多选棉质、亚麻和丝绸，不仅环保、时尚，而且优雅、耐穿。

2发展生态文明

所谓生态文明，是人类文明的一种形式。它以尊重和维护生态环境为主旨，以可持续发展为根据，以未来人类的继续发展为着眼点。

这种文明观强调人的自觉与自律，强调人与自然环境的相互依存、相互促进、共处共融。这种文明观同以往的农业文明、工业文明具有相同点，那就是它们都主张在改造自然的过程中发展物质生产力，不断提高人的物质生活水平。但它们之间也有着明显的不同点，即生态文明突出生态的重要，强调尊重和保护环境，强调人类在改造自然的同时必须尊重和爱护自然，而不能随心所欲，盲目蛮干，为所欲为。

很显然，生态文明同物质文明与精神文明既有联系又有区别。说它们有联系，是因为生态文明既包含物质文明的内容，又包含精神文明的内容：生态文明并不是要求人们消极地对待自然，在自然面前无所作为，而是在把握自然规律的基础上积极地能动地利用自然，改造自然，使之更好地为人类服务，在这一点上，它是与物质文明一致的。

而生态文明所要求的人类要尊重和爱护自然，将人类的生活建设得更加美好;人类要自觉、自律，树立生态观念，约束自己的行动，在这一点上，它又是与精神文明相一致的，毋宁说它本身就是精神文明的重要组成部分。说它们有区别，则是指生态文明的内容无论是物质文明还是精神文明都不能完全包容，也就是说，生态文明具有相对的独立性。

人类对于文明的认识是一个长期的历史过程。按照马克思主义的观点，文明是相对于野蛮而言的。从社会形态的角度看，迄今为止人类已经经历了奴隶文明、封建(中世纪)文明、资本主义文明、社会主义文明;从生产方式的角度看，人类又经历了农业文明、工业文明等等。但从生产方式角度看的以往的文明，其着眼点主要是物质，是物质生产能力的提高，人类物质生活的改善。这当然没有什么不对。

因为在生产力水平很低或比较低的情况下，人类对物质生活的追求总是占第一位的，所谓“物质中心 的观念也是很自然的。然而，随着生产力的巨大发展，人类物质生活水平的提高;特别是工业文明造成的环境污染，资源破坏，沙漠化，“城市病”等等全球性问题的产生和发展，人类越来越深刻地认识到，物质生活的提高是必要的，但不能忽视精神生活;发展生产力是必要的，但不能破坏生态;人类不能一味地向自然索取，而必须保护生态平衡。严酷的现实告诉我们，人与自然都是生态系统中不可或缺的重要组成部分。人与自然不存在统治与被统治、征服与被征服的关系，而是相互依存、和谐共处、共同促进的关系。人类的发展应该是人与社会、人与环境、当代人与后代人的协调发展。人类的发展不仅要讲究代内公平，而且要讲究代际之间的公平，亦即不能以当代人的利益为中心，甚至为了当代人的利益而不惜牺牲后代人的利益。而必须讲究生态文明，牢固树立起可持续发展的生态文明观。

党的十七大报告将“建设生态文明”作为全面建设小康社会的新要求，明确提出要使主要污染物排放得到有效控制，生态环境质量明显改善，生态文明观念在全社会牢固树立。建设生态文明，是深入贯彻落实科学发展观、全面建设小康社会的必然要求和重大任务，为保护生态环境、实现可持续发展进一步指明了方向。

生态文明是人类文明的一种形态，它以尊重和维护自然为前提，以人与人 、人与自然、人与社会和谐共生为宗旨，以建立可持续的生产方式和消费方式为内涵，以引导人们走上持续、和谐的发展道路为着眼点。生态文明强调人的自觉与自律，强调人与自然环境的相互依存、相互促进、共处共融，既追求人与生态的和谐，也追求人与人的和谐，而且人与人的和谐是人与自然和谐的前提。可以说，生态文明是人类对传统文明形态特别是工业文明进行深刻反思的成果，是人类文明形态和文明发展理念、道路和模式的重大进步。

2010年：多个物种，一个星球，一个未来(Many Species. One Planet. One Future)

中国主题：低碳减排·绿色生活

3全球十大环境问题

当前，威胁人类生存的十大环境问题是：

(一)全球气候变暖

(二)臭氧层的耗损与破坏

(三)生物多样性减少

(四)酸雨蔓延

(五)森林锐减

(六)土地荒漠化

(七)大气污染

(八)水污染

(九)海洋污染

(十)危险性废物越境转移

危险性废物是指除放射性废物以外，具有化学活性或毒性、爆炸性、腐蚀性和其他对人类生存环境存在有害特性的废物。美国在资源保护与回收法中规定，所谓危险废物是指一种固体废物和几种固体的混合物，因其数量和浓度较高，可能造成或导致人类死亡，或引起严重的难以治愈疾病或致残的废物。

4如何环境保护

1.空调冬18夏26度 全国节电上亿度

冬季的空调温度调至18度或以下。如您感觉有些寒冷可以多加件衣服，如此简单的举措就可以节约电力，从而减少燃煤发电排放出的二氧化碳等温室气体，减缓气候变暖。

夏季的空调温度调至26度或以上。大城市的空调负荷约占盛夏最大供电负荷的40%-50%，将空调的温度从22-24℃提高到26-28℃，可以降低10%-15%的电力负荷，减少4-6亿度以上的耗电量。

人在夏天出些汗是有利于健康的，能增强新陈代谢、调节内分泌功能并促进自身免疫。

2.灯泡换成节能灯 用电能省近八成

家中的普通灯泡换为节能灯泡，并且要购买经过“国家节能产品认证”的产品，您可以通过是否印有“节”字标志来判断。在相同光通量条件下，节能灯比白炽灯可节约电能 80%，用于购买节能灯的费用，在(8～10)个月的电费节余中就可以收回。

3.、垃圾分类不乱扔 回收利用好再生

在垃圾中，约50%是生物性有机物，约30%—40%具有可回收再利用价值。2000年，中国产生的六大可回收的废物量分别为：废钢铁4150至4300万吨、废有色金属100至120万吨、废橡胶85至92万吨、废塑料230至250万吨、废玻璃1040万吨、废纸1000至1500万吨。目前我国每年可利用而未得到利用的废弃物的价值达250亿元，约有300万吨废钢铁、600万吨废纸未得到回收利用。废塑料的回收率不到3%，橡胶的回收率为31%。仅每年扔掉的60多亿只废干电池就含7万多吨锌、10万吨二氧化锰。

4.不用电器断电源 节电10%能看见

家庭和办公室内的各种电器，如电视、电脑等，请在不使用时关掉电源。在待机状态下，电视机每小时平均耗电量 8.07焦耳，空调3.47焦耳，显示器7.69焦耳，PC主机35.07焦耳，抽油烟机6.06焦耳。关掉电源这一小小的举动既可以帮您节省电费，又能保护环境。

活中的低碳小知识

可能有些人觉得到底人们所倡导的低碳生活到底是怎么样的呢?在生活中我们所能做到又有哪些?其实低碳生活简单的理解就是返璞归真地去进行人与自然的活动，主要是从节电节气和回收三个环节来改变生活细节，包括以下一些低碳的良好生活习惯：

倡导低碳,呵护地球

1.每天的淘米水可以用来洗手擦家具，干净卫生，自然滋润。

2.将废旧报纸铺垫在衣橱的最底层，不仅可以吸潮，还能吸收衣柜中的异味;

3.用过的面膜纸也不要扔掉，用它来擦首饰、擦家具的表面或者擦皮带，不仅擦得亮还能留下面膜纸的香气;

4.喝过的茶叶渣，把它晒干，做一个茶叶枕头，又舒适，还能帮助改善睡眠。

5.出门购物，自己带环保袋，无论是免费或者收费的塑料袋，都减少使用。

6.出门自带喝水杯，减少使用一次性杯子。

7.多用永久性的筷子、饭盒，尽量避免使用一次性的餐具。

8.养成随手关闭电器电源的习惯，避免浪费用电。

经过手工DIY的再创造，你会发现原来废物也是宝，这样的家居环境健康且充满了创意的小欢乐。

5俗话说得好“人与自然同行”作为这颗茫茫宇宙中的，物产丰富的行星上的小公民,我们应该是合格的。人类只有一个地球，地球是人类唯一的小公民，我们有责任保护自己共有的家园。把透明还给天空，把绿色还给大地，为奎屯保护事业献出自己一份爱心。

当我们从繁忙的学习中抽身投入到大自然的怀抱，我们发现我们的地球母亲已经变了模样——群山光秃秃的，水塘变成了泥浆坑，小河捞不到鱼和虾……让我们看得更大些，更远些吧!据科学家统计，中华民族的摇篮——黄河，近两千年来决口一千五百多次，改道二十六次，给两岸的人民带来深重的灾难，为什么会这样呢?这意味着为为什么呢?这意味着我们如果不及时保护环境，珍惜我们的地球家园，美丽的地球也正因为有了人类而逐渐走向衰亡。人类正在用智慧扼杀自已赖以生存的地球。这是多么可怕的事实啊!所以我们要大声的呼吁：我们要保护环境

我们现在是在校的学生，我们目前可以做的就是保护我们美丽的校园。

亲爱的同学们，我们都想在一个绿树成阴的校园里学习，想在一个清洁，美丽的校园里健康成长，学习本领。当我们在芳草遍地、充满花香的校园中漫步时;你一定会感到心旷神怡; 当我们坐在宽敞明亮、窗明几净的教室里，吮吸着新鲜的空气写字时，你一定会专心致志;当我们坐在整洁优雅、一尘不染的花坛边读书时;你一定会倍感心情舒畅。优美的环境可以陶冶我们的心情，开阔我们的视野;优美的环境可以让我们懂得珍惜，学会爱护;优美的环境可以让我们知书达礼，更加文明;优美的环境可以让我们学习进步，道德高尚;优美的环境还可以让我们学会谦让，学会做人……在优美的环境中，我们沐浴着阳光，吸取着营养，畅想着未来。

校园是我们师生共同学习、生活的地方，她像我们的家，对校园的一草一木，我们都有责任爱护它。校园环境的好坏直接影响到老师和同学们的工作、学习与生活，同时，校园环境卫生也是一个学校文明程度的重要标志。

同学们，行动起来吧，齐心协力爱护校园卫生，净化美化校园，用我们稚嫩的双手呼唤环保，宣传环保，

体验环保。

保护生志，绿化校园，我们应该要增强环境保护意识，从我做起，从身边的小事做起，不使用一次性筷子，便当盒，不乱砍伐树木，不乱扔垃圾......这都是我们每个人应该要做到的环保行为。

校园是我家，爱护靠大家.我爱我们美丽的校园，希望我们每一位同学都做一名优秀的校园环保小卫士，以身边的每一件事做起，执行“弯弯腰，净校园”活动，把我们的校园建设得更加美丽。

我想，只要大家一起努力，从小事做起，从身边做起，形成良好的绿色生活方式和文明的习惯，我们的校园环境一定会一天比一天好，同学们快行动起来吧!人人争当环保小卫士，让地球这颗人类的母亲更加绚丽，更加璀璨!

第5篇：生活中的小细节

不能随便吃的菜，你懂吗?

作者：云儿 已被分享12次 复制链接

△韭菜具有壮阳的作用，小孩子不能吃。

△南瓜具有升压、止喘的作用，高血压的人不能吃。 △芥菜、茴香菜、蒜薹、青蒜、洋葱头、柿子椒具有温里的作用，发热的人不能吃。

△山药、山药蛋具有补气的作用，失眠的人不能吃。 △马齿苋、芋头、苦瓜、雪里红具有清热的作用，阳痿的人不能吃。

△茄子、扁豆、豇豆、荷兰豆、毛豆具有行气的作用，腹泻的人不能吃。

△香椿具有安神的作用，从事敏捷工作的人不能吃。 △菜花、百合具有滋阴的作用，水肿的人不能吃。 △菠菜、竹笋、茼蒿具有酸涩的作用，便秘的人不能吃。

△荠菜、空心菜、黄花菜具有止血的作用，有血栓的人不能吃。

△苋菜、卷心菜具有补血的作用，血液黏稠的人不能吃。

△芹菜、白菜、小白菜、油菜、生菜、茭白、菜笋、冬瓜、葫芦瓜具有利尿的作用，糖尿病、高血压、口干舌燥的人不能吃。

△香菜具有发汗的作用，汗多的人不能吃。

△灵芝、冬笋、紫菜具有化痰的作用，癌症病人不能吃。

△蘑菇、黑木耳、白木耳、石耳、地耳具有泻下的作用，腹泻的人不能吃。

△丝瓜、蕨菜、芦荟具有活血的作用，癌症病人不能吃。然而许多人乱吃，因此吃出病来;而有病之后还乱吃，因此不能痊愈。

△核桃是壮阳的，但是癌病人不要吃;否则肿块就会长大。

△枇杷、银杏是止咳的，但是不咳嗽不要吃;否则就会头晕腹胀。

△荔枝是温里的，但是癌病人不要吃;否则肿块就会长大。

△大枣是补气的，但是不疲乏不要吃;否则就会失眠。 △橄榄、罗汉果是清热的，但是阳痿的年轻人不要吃;否则就会阴茎疲软。△香橼、佛手是行气的，但是不腹胀不要吃;否则就会拉稀。

△龙眼是安神的，但是疲乏的人不要吃;否则就会嗜睡。

△柠檬是滋阴的，但是癌病人不要吃;否则肿块就会水肿。

△芭蕉、橘子、橙子、樱桃、柿子、石榴、杨梅、杨桃、木瓜、莲子、山竹果是止泻的，但是便秘的人不要吃;否则就会更加便秘。

△芒果是止血的，但是来月经的人不要吃;否则就会产生子宫肌瘤。

△酸藤果是补血的，但是血黏稠的人不要吃;否则就会发生血栓。

△西瓜、甜瓜、葡萄、柑子、猕猴桃、菠萝、菱角、草莓是利尿的，但是高血压、糖尿病人不要吃;否则就会增加血黏度。

△椰子水是解表的，但是不感冒的人不要吃;否则就会多汗伤阴。

△金橘、柚子、荸荠、花生是化痰的，但是癌病人不要吃;否则就会造成肿块破溃。

△梨子、香蕉、无花果、桑椹子、松子、酸角是泻下的，但是慢性结肠炎的人不要吃;否则就会洞泻不止。 △桃子、栗子、薜荔果是活血的，但是癌病人不要吃;否则就会造成肿块转移。

△香榧子、榛子、槟榔是杀虫的，但是肝炎病人不要吃;否则就会造成肝损害。有人说，桃子保人杏伤人，李树底下埋新坟，似乎桃子最安全。错了，自古以来，苹果的药性平和，最适合一般人使用。

西红柿

在美国，几乎每个家庭都种蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌症。这是刚刚

5、6年前才知道的。吃西红柿不得癌症，你知道吗?不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。这西红柿不是随便吃的，我问大家，西红柿怎么吃?有人说，那还不简单，洗洗就生吃呗。还有人切片放白糖，再喝点啤酒。如果是这么吃的，我告诉你，白吃了!不抗癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。我告诉大家，西红柿炒鸡蛋最值钱了。还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌，请大家注意。

大 蒜

大蒜是抗癌之王。我刚一说大蒜怎么吃，有人就说：那玩意得加温吃。你咋什么都加温?我告诉大家，大蒜加温等于零!山东人、东北人最爱吃，一瓣瓣地吃，还说吃大蒜不得癌，但没几天他先得癌症了。什么原因?现在世界上都知道怎么吃大蒜，只有我们不知道。告诉大家，原来是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。我那天见人吃大蒜，他拿过一碗面，然后很快就把大蒜剥出来了，一瓣一瓣地吃，还不到5秒钟就吃进去了。连5秒钟都没有，这大蒜有什么用呀?一点也没有。如果不按我的方法，那是白吃了 大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。国外每礼拜都吃的，我们为什么不吃呀!

黑木耳

黑木耳有什么作用?现在一到过年时心肌梗死一个挨一个，年龄越来越小，已经到30岁了。为什么过年时多?两个原因，一个是高凝体质血稠，就是脂肪高。大家记住，血稠的人叫高凝体质。高凝体质的人加上高凝食物，所以过年时心肌梗死的人特别多，年龄不限。心肌梗死虽然无法治，但完全可以预防。有的大夫告诉你吃阿司匹林，为什么?可以使血不粘稠，不得心肌梗死。但后果是什么，吃阿司匹林的后果是眼底出血，现在很多人眼底出血。我劝大家不要吃阿司匹林了。现在欧洲已经不吃阿司匹林了，吃什么?吃黑木耳。黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。黑木耳的作用是美国心脏病专家发现的，他得了诺贝尔奖。他发现以后，所有欧洲人、有钱有地位的人都吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。什么样的人是高凝体质?答案是矮、粗、胖的人，特别是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠。还有脖子越短越容易高凝血稠。第一过年时不要胡吃海塞;第二多喝点好茶，活血化瘀;第三千万不要生气，一生气血就稠。喝白酒也容易血稠，要喝就喝果酒如荔枝酒、红酒等，不超过100毫升。

花生米

如果给你吃花生米，千万不要吃，实在要吃，把皮剥了吃。你看咱中国的花生米，五香花生米、炒花生米、炸花生米全都带皮。你到欧洲去看看，所有花生米没有带皮的，人家知道不要吃皮。有人说："这皮不是有营养吗"?谁说的，我告诉大家，花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。我们中老年人千万不要吃了。还有看电视要注意，好电视就看会儿，不好的电视不看。为什么?长时间坐在那儿，血凝度会升高。我特别担心的是什么?他本来短粗胖，没脖子，还在更年期，又是AB血型，胡吃海塞，然后一生气，又喝白酒，完了吃花生米不剥皮，他要不得心肌梗死我这大夫不当了。

花粉

武则天就吃花粉，慈禧太后也吃花粉。大家知道，花粉是植物的精子，它孕育着生命，营养最丰富，在植物里是最好的东西。古代就有了，但我们忽略了它。大家不要在街上买花粉，街上卖的花粉有硬壳，没有破壁。破壁要有高科技处理。第二，花粉是野生的，容易污染，要消毒。第三，它是蛋白质，必须脱敏。花粉必须具备这三条才能用：处理、消毒、脱敏。花粉在日本用得最厉害，不管多大年纪的人都用它美容。法国的模特没一人不用它。文献记载，花粉治愈率97%。如用花粉治不好，药也解决不了，最后肾功能衰竭，尿血，然后肾肿瘤。所以要早点治而不要等到肾功能衰竭。还有一个胃肠道紊乱，女同胞多，习惯性便秘。很多人吃泻药而很容易得直肠癌、结肠癌。花粉有个名字叫肠道警察，吃了花粉以后，警察可以维持肠道秩序。第三它健美，维持体型。花粉的三大作用不可忽略。

广播电台说吃四条腿的不如吃两条腿的，而吃两条腿的不如吃多条腿的。在欧洲不一样，你如果参加宴会，要注意，假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。现在美国有三万妇女得了淋巴肿瘤，吃汉堡包吃出来的。所以他们争论很大，已经杀了几万头牛，我们应该慎重吃。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉;有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉;有鸡有鱼，吃鱼;有鱼有虾，那吃虾呀。这不是客气，动物越小蛋白越好。朴素的大众营养学就看动物大小，拿来分子式谁也看不懂。我还没说老鼠呢。国际会议上说跳蚤的蛋白最好。跳蚤别看它那么小，它可以跳1米多高，你信不信。如果把它放大到人体那么大，它可以跳到月球上去。所以有几个美国医生在琢磨怎么吃跳蚤呢。现在联合国WHO建议大家多吃点鸡和鱼，那为什么不提虾呢?不是不提，而是虾太贵了，不容易普及。如果有虾，还是吃虾好。我现在掌握这么个原则：要是虾来了我就吃两口虾，这两口比你一肚子牛肉的蛋白都要多。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。国际上调查了，全世界最有名的长寿地区在日本，日本的长寿地区在海边，而海边寿命最长的是吃鱼的地方。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼(连头带尾)，因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好

还有个吃的原则，吃东西要掌握量，不是越多越好。国际上有规定的，要吃7成饱，一辈子不得胃病，吃8成饱最多了，若吃10成饱，那2成没有用，是废物。所以国际上建议大家0.618黄金分割：副食6主食4;粗粮6细粮4;植物6动物4。现在人类吃的动物太多，而且粗细粮不平衡。

物质平衡有个规律，我简单介绍一下。初生到5个月婴儿吃母乳最好，超过5个月母乳也不行了，需要42种以上的食品。人到老年就更难了，吃什么?吃海藻，把它晒干了包包子吃，然后喝海藻汤。螺旋藻是1962年发现，它1克等于1000克各种蔬菜的综合。当时只有皇帝皇后、奥林匹克冠军吃，别人吃不着。很多年后发现这东西特别好，营养特别丰富，最全面，营养分布最平衡，而且是碱性食品。我告诉大家，日本为什么是长寿世界冠军，他们一年消耗500吨螺旋藻，他们到中国旅游每人都带它。我们问他们，为什么带螺旋藻?他们说，8克螺旋藻就可以维持生命40天。现在的太空食品，没有带包子大饼的，全都是螺旋藻。螺旋藻在世界上很驰名了，所以你如果营养不好，别忘了这东西，它能平衡饮食的。它对几个病特别重要，第一是心脑血管病，它能降血压、降血脂;第二是糖尿病，这病是缺少蛋白、维生素，很难治愈，螺旋藻能补充维生素，而且螺旋藻的最大优点是使糖尿病人不得合并症，能跟正常人饮食一样。糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是干糖，摄入干糖后就有能量了。第三是胃炎、胃溃疡，螺旋藻有叶绿素，对胃粘膜有恢复作用。第四是肝炎，国际上没有肝炎，为什么?人家分餐了。所以呼吁每个家庭要注意，最好分餐。注意，很多人看起来是健康的，你看不出他是带菌者。螺旋藻能使病毒不复制，而且大量氨基酸能使肝细胞恢复。它有胆碱，能使肝功能恢复，提高免疫功能。螺旋藻还有防辐射作用。苏联核电站爆炸时，日本专家去抢救，拿的就是螺旋藻，它抗辐射作用很强。螺旋藻提纯后，很纯很小一点叫藻复康，唯一抗辐射的就是藻复康。所以在电脑前工作的人，吃藻复康。它抗辐射、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化，而且提高免疫功能。

辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。

有氧运动

有一个很原则的经验，千万不要早上锻炼。建议大家傍晚锻炼。国际上规定了，饭后45分钟再运动。而且老年人的运动散步就可以了，20分钟。要想减肥不用这方法，饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，然后食欲就减退了，而且营养不缺。欧洲人减肥全用螺旋藻，国内的少吃多拉不是办法。第二是早上起床的时间，国际上规定6点，供你参考。开窗时间国际上规定9点至11点，下午2点至4点。为什么?因为9点以后污染空气下沉了，污染物质减少了，没有反流现象。各位注意，早上起来开窗户，不要在那里大喘气，因为致癌物质、反流物质都跑到你肺里了，容易得肺癌。国际上警告说，早上6点至9点是致癌最危险的时候。早起早睡身体好，不能一概而论。你夜里在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道里的毒素有100多种，又跑到小树林里，树林里早上又全是二氧化碳。早上锻炼，基础血压高，基础体温高，肾上腺素比傍晚高4倍，有心脏病的人很容易出问题。树林里必须到太阳出来，日光跟叶绿素起反应才能产生氧气。树林里全是二氧化碳的时候，容易中毒，容易得癌症。黄帝内经里说"没太阳不锻炼"。建议大家夏天早睡早起，冬天不要早上出去锻炼，而改为晚上锻炼。也不是说什么样的人都早睡早起身体好，岁数大的人不要猛起。

午睡问题。午睡时间是午饭后半小时，而且最好睡一个小时，睡的太长对身体没有好处。不要盖大被子。晚上什么时间睡觉?我们从来不提倡早睡早起。早睡早起的概念要清楚，如果7点就睡，12点就起来瞎折腾，那没有用。我们主张10点到10:30睡觉，因为国际会议上定的，一小时到一个半小时进入深睡眠是最科学的，这就是12点到3点，这3小时雷打不动，什么也别干。这3小时是深睡眠。如果这3小时睡好了，第二天起来一定精神焕发。如果你4点以后睡觉，那是浅睡眠。会睡和不会睡不一样。我们主张12点至凌晨3点雷打不动，而且睡前洗个热水澡，水温40～50度，这会使睡眠质量高。

心理状态

如果心理状态不好，那你白吃白锻炼了，这是很重要的。气质和血液，你要是一生气血流得久慢，得肿瘤还不知道什么原因。生气容易得肿瘤，全世界都知道。斯坦福大学做了个很有名的实验，拿鼻管搁在鼻子上让你喘气，然后再拿鼻管放在雪地里十分钟。如果冰雪不改变颜色，说明你心平气和;如果冰雪变白了，说明你很内疚;如果冰雪变紫了，说明你很生气。把那紫色的冰雪抽出1～2毫升给小老鼠打上，1～2分钟后小老鼠就死了。而且紫色冰雪的成分都研究出来了。所以生气容易得肿瘤，这是个很严重的问题。"谁在人前不讲人，谁人背后无人讲"。我劝你们，谁让你生气，你别生气。如果你憋不住，我告诉大家，你看一下表，别超过5分钟，超过5分钟要坏事，血变紫了。这个实验已经得了诺贝尔奖了。心理学会提出了5个避免生气的方法：一是躲避;二是转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没听见;三是释放，但要注意，人家骂你，你再去骂别人不叫释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的;四是升华，就是人家越说你，你越好好干;五是控制，三国演义里诸葛亮三气周瑜，楞把周瑜气死了。你说赖周瑜还是赖诸葛亮?结论是赖周瑜，他气量太小。生气对人危害很大。

现在国际上有个最新说法，所有动物都没有笑的功能，只有人类有这个功能。但人类还不好好利用它。古代说：笑一笑，十年少。不是指年龄，是指心态。笑口常开，健康常在。笑的作用非常大，美国成立了微笑俱乐部，笑成了健康的标志。哈哈一笑，皱纹没了。笑使很多病都不得。第一不得偏头痛，第二不得后背痛，因为笑的时候微循环旺盛。通则不痛，不通则痛。得了偏头痛别着急，哈哈一笑就好了，不信你可以实验。而且性功能不减弱，生殖功能不减弱。你看人家罗马尼亚老太太92岁还生胖娃娃，人家天天笑啊。我们现在30多岁就不生孩子了，天天绷着个脸当然不能生了。还有，经常笑对呼吸道、消化道特别好。可以做实验，你摸着肚子开始笑，每天大笑三次，肚子咕噜三次，不便秘，不得胃肠道癌症。你锻炼上肢，锻炼下肢，什么时候锻炼肠胃呀?没机会，只有笑才能锻炼肠胃。笑在国际上已经成为一个健康的标准，经过多次调查，笑的第二个诺贝尔奖已经发布了。笑促进脑下垂体，产生脑内胚，它是天然麻醉剂。你要是得了关节炎别着急，冲着关节哈哈一笑，一会儿就不痛了。笑有那么多好处，我们为什么不笑呢?最近北京市普查完了，人的寿命你知道是老头长还是老太太长?我告诉大家，老太太比老头长，平均比老头多活6年半。很多老太太的最大优点就是从年轻时就喜欢笑，到老了还笑。但各位如果悲伤，眼泪必须"弹"出来，留着没有任何好处。

国际会议上已经给我们提出警告了，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑。希望每个人都要注意平衡饮食、有氧运动，而且注意你的心理状态，该哭时哭，该笑时笑。我相信我们一定能越过73岁，闯过84岁，90、100岁一定会健在。

生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。

黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。

番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。

橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。

萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。

白菜利尿排毒素，

冬瓜消肿有利尿，

木耳搞癌散血淤，

海带含碘散淤结，

胡椒驱寒兼除湿，

鱼虾猪蹄补乳汁，

益肾强腰吃核桃，

菜花常吃癌症少。

绿豆解毒疗效高。

山药益肾浮肿消。

蘑菇抑制癌细胞。

葱辣姜汤治感冒。

猪肝羊肝明目好。

健肾补脾吃红枣。

第6篇：美白的小窍门

“1+2”美白的小窍门，轻松美白！

充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽...下面就让我们一起来看看怎样正确补水吧！

一、早晚两杯白开水

由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

二、一个西红柿

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

三、一杯醋 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

四、一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

五、一瓶矿泉水

一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

六、一袋茶叶

女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

七、一个简单的面膜

每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用土瓜根粉的面膜吧。土瓜根具有清热解毒，行血破瘀的功效，能够全面清除面部毒素，消除面部黑点，可有效祛除青春痘及痘疤，绝对安全且有效。

另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。